nba 猝死【汇集20篇】

近年来，我国发生心源性猝死的人越来越多。而且，我国发生的心源性猝死大都是由于患者用药不当，出现了心率紊乱、心室颤动或心室停搏等症状而导致的。那么哪些药物使用不当会导致心源性猝死呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.强心苷类药物

此类药物中的地高辛、西地兰、洋地黄毒苷和毒毛旋花子苷K等被中医养生网广泛用于治疗充血性心力衰竭、室上性心动过速、心房颤动和心房扑动等多种疾病。

此类药物的毒副作用很大，患者若是过量地使用就会发生洋地黄中毒，进而会出现心律紊乱、房室传导阻滞或充血性心力衰竭等症状。洋地黄中毒的患者若得不到及时的救治，往往会死于心室颤动。

2.抗心律失常药

此类药物中的奎尼丁、利多卡因、苯妥英钠、普萘洛尔和维拉帕米等通过发挥不同的电生理作用，可有效地调节心律，改善患者心律失常的症状。

心律失常患者若是使用这些药物的方法不当，就会引发各种心脏病，甚至发生猝死。

3.平喘药

此类药物通过发挥不同的药理作用，可有效缓解哮喘患者的症状。哮喘患者若是使用此类药物的方法不当，非但无法缓解哮喘的症状，还可引发其他疾病，使患者发生死亡。

4.电解质平衡调节药

此类药物可补充人体内的电解质，在临床上被广泛用于治疗电解质失衡及其并发症。电解质失衡患者若是过量地使用此类药物，非但无法治疗其固有的疾病，还可损伤其心脏的功能，使其发生死亡。

5.抗抑郁症药

此类药物中的丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林和多虑平中医养生之道等三环类抗抑郁药可通过阻断神经信号的传导，有效缓解抑郁症患者的症状。

6.抗疟药

此类药物中的氯喹、奎宁、甲氯喹、青蒿素等可通过杀灭各种疟原虫红细胞内期的裂殖体，有效地治疗疟疾。但是，此类药物的副作用很大，患者若是使用过量就会出现心动过缓、心律失常或血压降低等症状，甚至可诱发急性心源性脑缺血综合征而导致死亡。

药物可以治病救命，也可以致病毙命，上述药物若使用不当就会致人添病或毙命。所以人们在使用上述药物时一定要严格按照药品说明书办事，最好能在医生的指导下用药，从而避免心源性猝死的发生。

众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”，很多人会大惑不解，下面就和小编一起去了解一下老人猝死时应该大声咳嗽。

医学专家研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国，在许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。

在老年心血管病人发生猝死时，其中50%至70%缘于心脏意外，而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明，咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行的“心脏复苏术”，已使许多病人免于死亡，给以后的抢救治疗赢得了宝贵的时间。

老年人尤其是老年心血管病人，心血管的调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因血压调节“不到位”，容易引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，发生晕厥。为防意外，在起床或蹲厕至起身时，先吸足了气，再用力咳几声，就能防止发生晕厥。这是因为在咳嗽时，能挤压肺循环，使血液流入心脏，并通过“震撼”使心脏加快收缩，收缩期血压可上升50/80毫米汞柱，对改善大脑供血既是未雨绸缪，又是雪中送炭，能有效地防止晕厥和跌倒，特别是有这类症状的老年人不妨试试这种方法。

心脏猝死多在心脏生物电活动紊乱，引发致命的心律失常或心脏停跳时发生。这种没有预兆在瞬间发生的意外，前后不过几分钟，除非自身随身携带有自动除颤器，病人多是凶多吉少，这时病人常无力或来不及呼救。这时最可行、有效、迅速的和可能做到的救护措施就是大声咳几声。研究证明，咳嗽大约能产生75焦耳的动力能量，这些能量随机被转化为生物电，能给濒死的心脏一次像“除颤”那样的复苏机会，其效果与胸外心脏捶击复苏术有同样的效果。

那么，濒死的心脏使人危在旦夕，能有力量和时间做咳嗽这样的自救吗?专家认为肯定有。因为心脏在停跳前人们都有几分钟的清醒时间，只要不惊慌失措，求生的欲望足以让人大声地咳几声。这种自救措施随时可以应用，并且是任何现代心脏自救措施难以取代的。

运动猝死的具体原因是运动过于紧张、激烈，超过了人体可承受的极限，造成血压过高、心率过快，心肌缺氧，导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，以至猝死。那么老人科学的运动方法是什么呢?怎么在锻炼的时候防止跑步猝死呢?我们和看看吧。

跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。心室颤动是导致死亡的最直接的原因;第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常;第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动;

2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动;

3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。

4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医;

5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血;

6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。

老人在跑步的时候一定要量力而行，注意老人出行安全，可以使用老年代步车出行，掌握老人出行安全知识，防止跑步猝死事故发生。

除颤是急救猝死的最有效手段。所谓除颤，通常用于救治室颤，就是心室颤动，一种严重的室性心律失常，心室肌发生无规则的颤动，此时无血流输出，和室扑即：心室扑动，类似室颤，这一类可致命的室性心律失常，其通过电击使心肌全部除极化后使心脏最高起搏点能再次“掌控”心脏搏动而起到治疗目的。还有就是无法识别R波的快速室性心动过速，由于无法同步直流电电复律，只能非同步电击，相当于除颤。

一般临床上使用的除颤器也有同步电复律的功能，在转复时需按下除颤器上的同步按钮，这样除颤器会在R波所在位置放电。同步电复律用于房颤、房扑一类的房性心律失常，但这并不是必须的，很多情况下药物也可控制。而且在电复律时由于患者有意识还需要先进行麻醉。

很少有人在旅行时会想到这种事情，但许多媒体报道清楚地告诉人们，这种糟糕的事情总是发生在国内或国际航班上。所以，问题出现了，空乘人员应该如何处理这些问题——尤其是如何处理尸体？在如此狭窄的飞行空间和如此敏感的情况下，其他乘客，尤其是儿童，不会感到惊慌。

空乘人员将被训练将乘客的尸体运送到私人场所或空旷的地方。

在半空中遭遇突然死亡的游客告诉我们，尸体将被抬到头等舱或公务舱的空座位上，而一些长途飞机将专门配备特殊的隔间来存放尸体，使人们看不到。为了以防万一，一些航班将配备尸袋。新加坡航空公司的空客A340——500是第一架装备有所谓“尸柜”的飞机——一个非常隐秘的柜，大到足以容纳普通身材的人。这架飞机全部为商务舱，在美国航线上使用，现已停止运营。他们公司的乘务员被训练将尸体从其他乘客的视线中移走。

空乘人员接受急救培训，这是他们获得资格证书所必需的。

然而，并不是所有的飞机都可以配备这种设施，这通常取决于乘客的数量和飞机的大小。如果没有足够的空间，空乘人员将接受教育，用毯子盖住人，毯子应该一直裹到脖子，并系好安全带。如果死亡发生在起飞后不久，飞机很可能会回到它起飞的机场。BBC2最近的纪录片《一家非常英国的航空公司》讲述了英国航空公司如何训练空乘人员处理乘客死亡的故事。

有时候不可能找到一个私人的地方或者一个空的地方来存放尸体。

新员工被告知，他们不能把尸体放在厕所里，因为他们会滑到地上，蜷缩成一团。英国航空公司的一名发言人告诉每日邮报旅游记者:“我们希望我们的空乘人员能维护遇难乘客的尊严。尤其是在试图把它们转移到私人地方的时候。空乘人员会尽最大努力找到他们的家人、朋友或旅行伙伴，以保护他们的隐私，并在这种充满压力和困惑的时刻帮助他们。”

空乘人员将在机上乘客中寻找医生。

但是如果飞机上没有头等舱或商务舱，很难找到空位。例如，欧洲最大的廉价航空公司瑞安航空的空间极其珍贵。该公司的一名发言人表示，如果发生医疗事故，他们的飞行将会破坏原定的着陆计划。澳航发言人表示，此类事件“非常罕见”。他说:“如果在飞行过程中发生类似的事情，我们训练有素的空乘人员会以最大的耐心和尊重来处理善后事宜。”

如果飞机上还有空位，空乘人员会把遗体转移到头等舱或商务舱。

卡罗琳·帕多克，一名商业航班的前空姐，仍然在一家私人航班工作，她说航班上的死亡对每个人来说都是“可怕的”。她说航空公司有不同的处理方法。在许多情况下，飞机将继续飞往目的地。例如，当飞机在大西洋中部飞行时，它只能继续飞行。中途着陆的费用很大，会带来很多麻烦。去年12月，一名来自新泽西的23岁女性在从伦敦飞往纽约附近的纽瓦克机场的跨大西洋航班上死亡。船上的一名医生参加了营救行动，但结果非常令人遗憾。飞机继续飞行，当到达目的地时，警察和医务人员接手了此事。

如果发生医疗事故，这次飞行将打破原定的着陆计划。

有时，在相关部门人员登机检查和询问之前，乘客不允许离开飞机。2007年，在英国航空公司从新德里飞往伦敦希思罗机场的航班上，一名70岁的女性死亡。她从经济舱被调到头等舱。一名乘客从睡梦中醒来，发现老太太坐在他的座位上，靠着枕头支撑着，坐在临时座位上。接下来的五个小时里，老太太站在她悲伤的女儿和女婿身边。这位乘客告诉记者:“我看到这位老太太系着安全带，随着飞机的摇晃四处滑动，所以我问发生了什么事。当我知道真相时，我差点尿出来。”

虽然这种事件发生的可能性很小，但偶尔也会发生。尽管如此，一名60岁的大陆航空公司飞行员在从布鲁塞尔飞往纽瓦克的途中死于心脏病，当时两名副驾驶将飞机安全降落在纽瓦克机场，确保了机上247名乘客的安全。

猝死是一种突发性死亡疾病，很多人以为是大人才会出现这种情况，其实不然，因为大人照顾不周而造成宝宝猝死的现象也很常见，所以，各位有小宝宝的家长朋友，一定要细心。下面，佰佰给大家分享一些预防宝宝猝死的注意事项。

预防宝宝猝死，宝妈宝爸们需要注意以下事项：

预防宝宝猝死的注意事项1、宝宝床上别堆东西，以防压住宝宝不能呼吸

建议父母在婴儿床上，除了固定的床单和宝宝本身外，不要放任何东西。小床上不要放软垫、玩具、弹指、枕头、安抚物品等，另外要确定宝宝的床垫是否坚实平坦。

预防宝宝猝死的注意事项2、小孩吐奶时要看好，不能让奶水淹没口鼻

孩子吐奶也是一个会引发夭折的情况。因为孩子吐奶的时候，会导致奶水淹没口鼻，使得孩子呼吸不畅，导致死亡。因此在母亲喂奶的时候，尤其是夜间，一定要打起精神，不能由着孩子喝奶，自己睡着，或者是孩子刚喝完奶，就立刻将他们放下不管，母亲应该在旁边守一会，确认他们不吐奶睡着后再离开。

预防宝宝猝死的注意事项3、不要让孩子受凉以防出现痉挛

痉挛虽然不常见，但是也是有可能存在的，孩子受冻，遗传，受惊都可以导致痉挛，使得宝宝呼吸不畅，导致窒息而亡。父母在孩子睡觉的时候，注意给他们盖好被子，防止着凉，也要注意给他们一个安静的环境，让他们安稳睡觉，不要让他们受到惊吓。

预防宝宝猝死的注意事项4、睡姿很重要，尽量不要让宝宝趴睡

研究显示，趴睡的宝宝出现宝宝猝死症的几率比较高，采用仰睡或侧睡睡姿后，死亡率降低50%。要知道的一点是，当宝宝侧睡或仰睡时，宝宝的头会变得扁平。

预防宝宝猝死的注意事项5、注意口鼻护理，以防宝宝呼吸被阻塞

在孩子睡觉的时候，要注意盖的被子不能超过嘴巴，也不要在婴儿床上放置任何毛绒玩具，这可能会给孩子带来意外，因为孩子在睡觉的时候可能会被这些东西盖住口鼻，导致无法呼吸，窒息而亡。

预防宝宝猝死的注意事项6、注意保养，以防宝宝得先天性疾病而猝死

如果母亲是高龄产妇，或者孩子是早产，那么宝宝很可能会患有先天性疾病，像心脏病，白血病等都是有可能的，这种情况孩子早夭的可能很大，这也是医学上难以解决的事情，所以，父母在生孩子之前要注意自身身体保养，注意孕期保养。

预防宝宝猝死的注意事项7、不要让宝宝处在过热的环境中

在炎热的夏季，父母没有必要给孩子穿太多的衣服，只要有个肚兜可以保护肠胃部就可以了，并且衣服的料子一定要是纯棉的透气的，否则会让孩子的肌肤不适。如果母亲给孩子穿的套多，再盖上被子，他们会觉得燥热，导致中暑，孩子抵抗力差，很容易呼吸终止。

小孩猝死的原因一般和大人不一样，所以，家长在照料宝宝的过程中，应该区别对待，一旦发现宝宝有些不适症状，一定要马上就医，因为小孩的抵抗力及身体各项机能差，一旦错过抢救时间，猝死的可能性及发病率都会较常人更高，家长要打好十二分精神，才能更好的预防宝宝猝死的现象发生。

当大家在生活中发现有人心肌梗塞发作，一定要做好心肌梗塞的抢救工作。救助他人不仅是每个人的义务，也是当今社会上的道德标准。所以我们每个人都应该学好心肌梗塞的知识，帮助他人。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

心梗猝死的病因

患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块(血栓)，突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死;另外，心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛也可诱发急性心肌梗死，常见的诱因如下：

1.过劳

过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。

2.激动

由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。

3.暴饮暴食

不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4.寒冷刺激

突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。

5.便秘

便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

6.吸烟、大量饮酒

吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

心梗猝死急救方法

1 立即休息

无论是心绞痛还是心肌梗死，患者首先应立即停止一切活动，坐下或卧床休息，禁止奔走呼救或步行去医院。如在室外，应原地蹲下休息。因为静止可以减少心脏的负荷，从而减少心肌耗氧量，延缓心肌细胞因缺氧而坏死。同时，精神应放松，不要过分紧张。如在冬季野外发病时应注意保暖。

2 通畅呼吸

顺畅、有效的呼吸对冠心病急性发作的患者尤为重要。应该立即开窗通风，保持室内空气新鲜。同时解开患者衣领，及时清除其口腔内的呕吐物，以免误吸造成气道阻塞。家属还应不断安慰患者，避免过度紧张造成气道痉挛，引起窒息。有条件可立即经鼻给氧。

3 硝酸甘油

有冠心病病史者应常备急救药物。一旦心绞痛发作，可立即舌下含服硝酸甘油1片或速效救心丸5粒，约在1～2分钟内就能奏效，作用持续约半小时。或含服消心痛1～2片，一般5分钟奏效，持续作用2小时。

心绞痛的发作，一般在休息及服用硝酸甘油后几分钟即可缓解;如不然，则要考虑心肌梗死的可能。此时硝酸甘油片可增至每3～5分钟用1次，或口服冠心苏合丸。一些针对冠心病急性发作的喷雾制剂(如硝酸异山梨酯气雾剂)也可在短时间内起效。如患者烦躁不安，可让其口服1片安定，也可指掐或针刺内关(位于腕横纹上2寸，相当于其本人3横指处，在两筋之间取穴)等穴位。当然，在进行上述处理的同时，应迅速向急救中心呼救。

4 心肺复苏

冠心病猝死是目前严重威胁人类健康和生命的主要疾病之一，发病者一般以中老年人为主。但是，近年来我国冠心病猝死出现了年轻化的倾向，引起了人们的广泛关注。冠心病发作最凶险的一种类型和最常见的死亡原因是心脏骤停，常称为冠心病猝死。由于病人原来就患有较为严重的冠心病，不管是否有胸痛、心慌等自觉症状，均可随时随地发生猝死，如日常生活里、旅行途中、工作之时或治疗就诊期间等。

对一个猝死者来说，在心跳、呼吸停止后的4分钟是急救的关键时间。这时大脑内的能量尚未耗尽，给予及时的现场急救，可能使猝死者起死回生;如果超过4分钟，则脑细胞可因严重缺血、缺氧而坏死，患者几乎没有生还的可能，即使存活下来，也大多是植物人。

在我们身边有很多高血压者，这时就需要我们多加了解这类疾病应该如何去处理，例如说高血压猝死的急救方法，这就需要我们去掌握，才能知道如何的解决，下面我们大家就一起来了解一下这方面的问题，以及疾病急救知识。

高血压本身是常多发在老年人身上的一种心脑血管疾病。不过这几年随着我们的生活水平出现飞快的提高。高血压这种心脑血管疾病也随着生活水平的提高越来越年轻化了，现在在我们的日常生活中身边十个人就有九个人患有高血压这种疾病。所以高血压现在越来越年轻化，而且也是我们生活普遍常见的一种疾病了。高血压脑病也是一种存在非常高危害的疾病。那么高血压脑病的急救措施有哪些。

步骤/方法：

1在我们现在的现实生活上，猝死在高血压脑病上的人并不在于少数。而且这几年发生高血压脑病猝死的几率也越来越高。出现猝死的情况大多数因为患者和周围人对高血压脑病的急救措施不了解导致的。

2高血压脑病的急救措施有很多，这要看高血压脑病患者出现的是那种情况。我们生活常见的高血压脑病引起的猝死急救措施一般就是让病人安静休息，然后口服含下一片硝酸甘油，并快速的吸入氧气来急救措施。

3还有一种高血压脑病的急救措施就是立刻让患者卧床或者周围可以平躺的东西躺下休息，然后及时服用降压药控制血压的急剧升高，最后在拨打急救中心的电话来接患者到医院观察治疗的急救措施。

注意事项：

高血压脑病的患者在平时的生活中如果要出远门或者周围人不知道自己患有高血压脑病的话。就要注意用一张卡片在上面写上自己患的是什么病还有急救措施，家人联系方法。

以上这些内容就是我们为大家所带来的，大家可以认真的去阅读作家的理解，要想了解突发心源性猝死该如何正确急救，我们可以关注下期的内容，下期会为大家详细的去讲解。

研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性猝死，比如急性心肌梗死。

而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的这些“魔鬼时刻”……

引发猝死的情况--气温骤变

人体对温度变化会进行调节，但突然的气温变化会对人体调节系统产生一定压力。

比如，当气温骤降时，人体心跳加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，这会为一部分人带来健康隐患。

一项研究发现，在众多的天气参数中，寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险，其中，气温对心肌梗死的影响最为明显。

一般来说，每年11月到来年3月是猝死的高峰期。夏季贪恋空调，室内外温差较大时，也容易引发心脏病。

建议：冬天外出应做好保暖，夏季空调不要调得过低，尽量减少血压的波动。

心脏性猝死是一种急性病症，并且这种病症的发证都是没有任何预兆的，比如之前有一个上海人在打篮球的时候就发生了心脏性猝死的情况，为了保证我们的生命健康安全，就要预防这些病症，那么在生活中怎样才能够预防心脏性猝死呢？

操作方法

戒烟戒酒

根据相关医学的介绍，长期抽烟以及喝酒的人，发病率要比正常人高出4倍以上，过度喝酒的话很容易诱发室性心动过速和心室颤动，进而就会增加心脏性猝死的发作。

拒绝三高

在日常生活中经常听到别人说三高，三高指的是高血压、高血脂以及高血糖，三高患者很容易产生一些并发症，心脏性猝死就是其中的一种，所以一定要定期进行检查，预防三高。

调整饮食

平日里的饮食习惯也是很重要的一个调节，在生活饮食中尽量保持清淡，因为如果摄入过多的肉类、盐分等物质的话，会极大增加心脏性猝死的发病率，所以可以尝试调整清淡饮食。

定期运动

在平日生活中，养成一个良好的运动习惯是很有益于身体健康的，适当的运动能够预防冠心病，从而就能够极大地起到预防心脏性猝死的作用，但是一定要注意，不能够长期定期运动。

保证体重

根据临床医学数据表示，当体重超出正常体重的20%-25%的时候，出现心脏性猝死的几率就会高很多，并且当体重超标30%之后，死亡的风险居然要比正常人高处了24%

保证睡眠质量

有一个良好的睡眠质量是很重要的，根据相关实验证明，当睡眠长期出现不稳定情况的时候，会增加心脏性猝死发病的几率，而每天保证晚间睡眠质量时间，中午适当午休的话，可以有效预防心脏性猝死。

学习基础急救知识

我们都知道，当心脏性猝死发作的时候，一定要在最有效的时间内进行最正确的急救，这样才能够保证之后的治疗效果，最佳治疗急救时间是7-10分钟，所以学习一些基础急救知识也是很必要的。

预防便秘病症

此外还有一个问题，那就是要避免身体出现便秘的情况，这是因为便秘患者在排便的时候，就会导致人体血压瞬间身高，身体的耗氧量也会增加，这样一来的话就可能会出现心绞痛以及心梗的病症，进而诱发心脏性猝死。

操作方法

避免熬夜

平时应尽可能的避免长时间的熬夜，最好能够做到每天十点准时上床睡觉，保证每天的睡眠时间不少于六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶，以帮助促进睡眠和提高睡眠的质量。

起身运动

有句话说：生命在于运动，所以平时可在工作半小时或者周末之余适当的进行一些体育活动，如跑步，骑自行车，跳绳，游泳等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到增强自身免疫力和降低猝死几率的作用。

注意情绪

在很大程度上，情绪的好坏是会直接影响到身体的健康的。所以建议大家在平时遇事时应尽可能的往好的地方想，不要太过悲观，必要时可通过向朋友倾诉来缓解内心的苦闷，使心情变得开朗一些。

合理饮食

平时应注意远离烟酒，远离含有致癌物质的烧烤类食物，多吃些富含蛋白质，维生素以及多种微量元素的食物，如豆类，奶类，蛋类等，不仅可以预防猝死，还能够帮助美容养颜，延缓衰老。

补充水分

平时应保证每天的饮水量不少于八杯，或者可适当饮用些养生类茶饮，如红茶，绿茶等，都有利于身心的健康，切记不要直接用饮料来进行代替，那样是很容易影响到骨骼的正常生长与发育的。

户外活动

平时应尽可能的抽出些时间来多去户外走走，看看外面的不一样的风景与人情，不仅可以帮助缓解工作所带来的压力感，还能够起到开阔眼界和使身心得到充分放松的作用。

及时就医

人吃五谷杂粮，难免会有个病痛。若为了省钱而不去医院的话，是很容易将小病拖成大病，小钱花成大钱的。所以建议大家在身体出现某些问题后，应及时前往医院进行治疗，最好可以做个全身检查，以帮助确定病因和治疗方法，使身体能够尽快恢复，避免猝死。

提到猝死这个词，总令人毛骨悚然，运动性是因为过度性运动造成的吗？当出现猝死情况后，在场的人员应该如果进行施救呢？

历史上第一位大家熟知的运动性猝死者是雅典战士菲迪皮茨，他为了传递胜利的喜讯一口气从马拉松海边跑回雅典，随后力竭而死，这也是马拉松运动的由来。据统计，美国目前每年大约有100例运动性猝死，发生率为万分之0.04。我国对于运动性猝死虽无统计，但每年在各种媒体上都会见到对运动性猝死事例的报道，令人扼腕。那么到底有哪些原因会诱发运动性猝死呢？

心脏问题是最主要原因

人们在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，都是运动性猝死。因心脏出现问题引起的猝死，称之为心源性猝死。心源性猝死是运动性猝死最主要的原因。一些知名的运动员，如美国排球运动员弗乐·海曼、中国排球运动员朱刚、俄罗斯花样滑冰运动员谢尔盖·格林科夫，均死于心源性猝死。心源性猝死也分很多种。35岁以上的人群发生心源性猝死最常见的原因是冠心病，占比可达到70%以上。如谢尔盖·格林科夫就是死于冠心病引发的心肌梗死。35岁以下人群最常见的原因是心肌疾病，尤其是肥厚型心肌病，约占三分之一，比如喀麦隆足球运动员维维安福就是死于此病。

除了冠心病和心肌疾病，约五分之一的患者是因为给心脏供血的冠状动脉发育畸形而发生心源性猝死，遗传性的可引起恶性心律失常的疾病也会诱发心源性猝死。另外，心脏部位遭受剧烈撞击，如冰球、棒球的击打，空手道的剧烈打击，运动员之间的剧烈身体撞击等也可诱发心脏的节律紊乱，导致猝死。

患者大多有家族病史

容易引发年轻人心源性猝死的肥厚型心肌病，到底是一种怎样的疾病呢？这要从我们心脏的结构说起。我们的心脏就好比一套两室两厅的居室，两厅是左心房和右心房，两间卧室是左心室和右心室。左心室血液流向主动脉的通道，我们称之为左室流出道，就像出门的楼道。如果发生肥厚型心肌病，楼道的墙壁会异常增厚导致楼道变得狭窄。在运动时，这种狭窄会变得更为明显，甚至出现堵塞，血液流不出来，最终诱发运动性猝死，这在医学上称之为左室流出道梗阻。

肥厚型心肌病是一种遗传性的心脏病，多有家族史，普通人群中发病率约为1/500。患有肥厚型心肌病的患者可能出现运动过程中的气短、胸痛或者晕厥，还可能感到心跳加快、颤动或沉重。肥厚型心肌病发病初期并没有显著的症状，因而一般的患者也很难发现自己患上了这种疾病。一部分患者会因为心电图检查的异常或者医生查体发现心脏杂音后，通过超声心动图或者心脏核磁检查确诊。因而对于准备开始参加运动训练或者比赛的人群，尤其是家族中有猝死病史的人群，应该进行严格的体格检查和心电图、超声心动图等必要的检查，这是识别肥厚型心肌病的有效手段。

最佳的锻炼时间是傍晚

一天中最佳的锻炼时间是在太阳刚落山的傍晚时分，简单进食后再进行运动，效果最佳。但由于上班族工作繁忙，很多人将锻炼放在夜幕降临以后。目前年轻人中比较流行夜跑，但夜跑其实存在很多问题。

由于晚上的时间相对短暂，夜跑比较容易影响晚餐和睡眠。如果晚餐后一小时内开始跑步，会让餐后本应更多地分布在消化道的血液流向肌肉，导致消化不良。如果跑得太晚，人体的中枢神经会因运动处于兴奋状态，不利于睡眠。经过日间忙碌的工作，人体机能下降，再去夜跑也不利于体能恢复。另外，夜间视线也会有一定程度的受阻，增加受伤风险。

如果一定要选择夜跑，时间不宜太晚。跑步前1小时简单补充碳水化合物，遵循科学训练的原则，运动强度以中等强度为好，时间控制在30分钟到60分钟，注意跑前的热身和跑后的拉伸。夜跑着装应鲜艳一些，注意自身的安全，最好结伴进行运动锻炼，不要在偏僻的地方夜跑。

所以，夜跑一定要根据本人当时的身体状况再选择适合的运动量和运动方式，不要强行进行高强度锻炼，以防发生严重心律失常。

随着年龄的增长，很大一部分的中老年人都被高血压、高血脂、心脏病等疾病困扰，那么老年人心脏病会猝死吗?

答案是肯定的。心脏病猝死是指由于心脏原因，在急性症状出现之后1小时内骤然意识丧失，引起意外的自然的死亡。那么，哪几种心脏疾病容易发生猝死呢?小编在这里与您分享一下。

冠心病

冠心病(急性缺血事件，慢性缺血性心脏病)是心脏性猝死的最常见的原因，对心脏性猝死的尸检发现，大约80%的患者具有不同程度的冠状动脉病变，大约2/3以上的患者为2支或3支以上的病变，心肌梗死后伴有左心功能下降或严重室性心律失常的患者，心脏性猝死的发生率显著增加。

心肌病

扩张型心肌病的心脏性猝死率为2%，在伴有室性心律失常时心脏性猝死率可明显增加，而肥厚性心肌病患者中心脏性猝死更常见，大多数学者报道，肥厚性心肌病的年病死率为3%～4%，其中大多数为心脏性猝死，在肥厚性心肌病患者，下列情形为发生心脏性猝死的高危因素：①年龄较轻，在30岁以下，②曾有晕厥病史，③既往有心脏性猝死的家族史，此外，各种原因产生的心肌病和致心律失常性心肌病也容易发生心脏性猝死。

心脏瓣膜炎症浸润

现已公认，二尖瓣脱垂综合征可发生心脏性猝死，但发生率不高，据Jersaty报道，二尖瓣脱垂患者伴有下列情形者易发生心脏性猝死：①40岁左右的女性患者，②有晕厥病史，③心电图上有ST段改变或有频发室性期前收缩等室性心律失常，④有“喀啦”音和收缩晚期或全收缩期杂音。

心律失常

(1)室上性心律失常：一般不易发生心脏性猝死，但在老年患者，常可并发严重的冠状动脉狭窄或高血压致严重左心室肥厚型心肌病的左心室流出道梗阻时，快速性室上性心律失常发作时也易发生心脏性猝死。

(2)室性心律失常：多数学者认为，严重的室性心律失常可发生心脏性猝死，尤其在患有严重器质性心脏病的老年患者，目前，室性期前收缩在心脏性猝死中的意义尚存争议，有些学者发现，室性期前收缩并不能增加心脏性猝死的发生率，尤其是无明显器质性心脏病基础的单纯性室性期前收缩，但也有一些研究提示，室性期前收缩本身即是心脏性猝死的危险因素，特别是严重的冠状动脉病变或心肌梗死后的患者，频发室性期前收缩对心脏性猝死的发生具有一定的意义，特别是合并有左心室肥厚，室内传导阻滞和ST-T改变者，而室性心动过速在心脏性猝死中的意义比室性期前收缩为大，在临床中，我们常把室速或成对，多源及频发室性期前收缩称为复杂性室性心律失常，Morganroth根据复杂性室性心律失常引起心脏性猝死的危险程度，将复杂性室性心律失常分为良性占30%，其左心功能和血流动力学均正常，发生心脏性猝死的危险性极小;潜在恶性占65%，心脏结构轻度异常，有心功能不全和室性异位激动，如室性期前收缩和(或)非持续性室速，无血流动力学障碍，但心脏性猝死的危险性增加;恶性室性心律失常占5%，几乎都有血流动力学表现和体征(晕厥，心功能不全，心肌缺血或低血压)其发生心脏性猝死的危险性最大，临床上常见5种类型：①心室率≥230bpm的持续性单形性室速，②心室率逐渐加速的室速或可蜕变为室扑和(或)室颤趋势者，③室速伴严重血流动力学障碍如晕厥，左心功能不全和低血压，④多形性(包括长Q-T综合征合并的尖端扭转型)室速，⑤室扑和(或)室颤起始心律失常即为室扑和(或)室颤(如特发性室颤，Brugada综合征)，临床表现为阿-斯综合征发作，而由心电图证实的大多数心脏性猝死发作(65%～85%)是由心室颤动之类的恶性室性心律失常所致，但缓慢性心律失常也可能是心脏性猝死的潜在原因，并可能在记录到缓慢性心律失常之前就已转变为心室颤动。

(3)预激综合征：预激综合征患者并发房室折返性心动过速，心房颤动等快速性心律失常者占40%～80%，但发生心脏性猝死的危险性较低，有调查在4%以下，老年患者也未见心脏性猝死增加的报道。

其他

糖尿病除了增加冠心病的发生率外，本身也可损伤心肌而增加心脏性猝死的发生率，尤其女性患者的心脏性猝死发生率增加更明显，较同年龄组而无糖尿病的患者增加3倍。

因此作为子女，我们在生活中应多了解老人如何调理心脏病等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

盘点最容易猝死的行业

1、白衣天使

危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间。特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。

建议：抽空补充“正能量”。关注健康，要从忙碌的生活中找机会，给身心进行有益的调节。当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量”。

2、广告狂人

危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。

建议：身体喊累要休息。据了解，李某某发病前已经连续加班一个月没休息，每天都是工作到深夜11点以后才下班。发病前一周，这名年轻人已经出现身体不适。其实，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油，拿健康甚至生命换业绩。

3、IT工程师

危险因素：IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。

建议：办公室里巧运动。对IT一族来说，想办法让自己“动”起来非常有必要。可以在电脑旁边放点绿色植物，每隔一两个小时做一做手部运动，转转手腕、肩膀等；感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健操缓解疲劳等。

4、网络店主

危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。

建议：规律作息保平安。呵护身心要顺应人体生物钟，及时补充营养，保证身体有足够的能量应付繁忙的日程。可以给自己定个相对规律的作息安排，比如早餐补充鸡蛋、牛奶，中午小睡半小时，下午吃点零食、外出走一圈，晚上12点之前关电脑休息等，不要把压力全部集中一起。

5、人民警察

危险因素：一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。

建议：杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难。因此，日常生活中一定要注意戒烟限酒，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果、蔬菜，加强运动等，用充满精力的身体应对工作。

6、媒体人士

危险因素：媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。

建议：关注健康“信号灯”。复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示，中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康。比如陶伟，在录制节目后马上长途旅行，身体连轴转。因此，年轻人在注意健康生活方式的同时，要特别注意一些高危诱因，如情绪激动、过度疲劳等，身体出现不适要及时就医。

7、莘莘学子

危险因素：大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。

建议：别把压力拖最后。心理学家发现，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，并且充满忧虑、焦灼和内疚感。对于众多天之骄子，最好把功夫用在平时，保持规律的饮食和作息，掌握合理的日常运动方式，无论学习成绩还是身体锻炼，都不要“临时冲刺”，以免得不偿失。

8、一线工人

危险因素：枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。

建议：定期体检不可少。心脏性猝死可由各种心脏原因引起，在1小时内以骤然意识丧失为前驱，直至自然死亡。每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查，做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动，以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力。

9、运动健将

危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏玻“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。

建议：不当第一也快乐。冠军的光环让每一个人心驰神往。然而，美国和加拿大的研究人员发现，第一名的压力最大，而第三名的快乐感最强，生活也更幸福、轻松。而压力正是心脏的大敌之一，习惯争强好胜的人不妨给自己降低标准，试着享受一下默默无闻的生活。

10、演艺明星

危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。

建议：劳逸结合有计划。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。女性50岁以后，男性40岁以后，一定要把心脏检查作为一个重要项目，有心脏病史的患者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时，要有计划地给自己创造放松机会，比如工作一段时间后休假旅游等。

中南大学湘雅二医院专家日前表示，我国流行病学调查发现，每年心脏性猝死的总人数约54.4万人，患病人数有所增加，那么哪些人群谨防心脏性猝死呢？

业内人士分析，除了冠心病等原因之外，长期熬夜、作息不规律、长期精神紧张、压力过大等因素也会导致猝死。

湘雅二医院院长、湖南省心血管病介入中心主任周胜华教授说，长期从事高强度工作的人士、ＩＴ业人士，老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群，需要特别注意预防心脏性猝死。

据分析，过度劳累、生活方式变化、居住环境和饮食变化等，均可能导致高血压、糖尿量异常、高脂血症等发生率增加，这些因素可能是心血管事件易感性延长的原因。

研究表明，急慢性心理、生理应激可对心脏产生明显的不利影响，触发心血管事件，使心血管病死亡率增加。

周胜华建议，对既往有心血管不良事件病史的高风险病人可采取药物强化治疗，并加强心电及血压监测，加强用药指导及发病时的自我护理等教育等。

专家指出，对于心脏性猝死患者，得到有效的心肺复苏至关重要。对于心脏骤停者的处理主要有四个环节：第一快速呼救；第二尽早实施心肺复苏；第三尽早除颤；第四尽早得到高级生命支持。

说起心脏病，我们大家并不陌生，因为这些年来有很多老人都会有心脏毛病，那么我们就应该多加了解这类疾病，让我们掌握更多的内容。这样才发生突发事件时，我们能更好的去解决，下面我们就一起来了解一下心脏性猝死的治疗方法有哪些，以及突发心源性猝死该如何正确急救?

关键在于立即采取有效的心肺复苏(进行心肺复苏)措施，以维持有效的血液循环，恢复心、呼吸和脑的功能。此外，在复苏后期防治并发症及治疗原发病亦很重要。心肺复苏可分为三个阶段：

(1)支持基础生命活动(人工循环的建立)：美国心脏协会将之归为A、B、C三步。

①A(Airway)：即开放气道。一旦确诊心脏骤停，立即就地进行心肺复苏，同时呼救。将患者仰卧于硬板床或地上，松解衣领、裤带，使头偏向一侧，清除口腔内异物，如假牙、粘液和呕吐物等。一手置于患者额部，另手抬举下颌，使其头部后仰，颈部伸直，避免舌下坠阻塞气道。

②B(Breathing):即人工呼吸。迅速确定呼吸是否停止。如无自主呼吸，即行口对口人工呼吸。用手捏住患者鼻孔，深吸气后贴紧患者口唇外缘用力吹气。先吹气2次，每次约1000～1250ml。在人工呼吸过程中应注意观察患者的胸廓运动，参照其胸廓起伏情况控制吹气量。避免发生胃胀气而导致胃内容物反流。如患者出现胃胀气，应将其侧转并压迫上腹部，排出胃气后继续进行心肺复苏。

③C(Circulation):即建立人工循环。检查颈动脉搏动，如动脉搏动消失，立即胸外按压。操作者两手掌重叠交叉置于患者胸骨中下段，双肘关节伸直，利用身体重力有节奏地垂直向下按压，将胸骨下段压下4～5cm为宜，按压后放松，使胸廓复原。按压频率约80次/分左右，同时观察有无颈动脉搏动。按压部位不宜过高或过低，切忌按压胸骨下剑突处。按压节律均匀，切忌用力猛击造成胸骨或肋骨骨折和血、气胸等并发症。胸外按压连续进行，直至心跳恢复。如需描记心电图、心内注射或更换操作者，间断时间不宜超过15秒。

④人工呼吸和胸外按压同时进行，如一人进行心肺复苏时，胸外按压与人工呼吸之比约为15：2，如三人进行心肺复苏则约为5:1。

(2)进一步生命活动的支持(恢复自动心搏)：

①尽早应用简易人工呼吸器，经面罩加压给氧并准备气管插管、简易呼吸器和呼吸机。气管插管操作应迅速、熟练，争取30秒内完成，以免延误抢救。护士应迅速备齐吸引器等，及时清除呼吸道分泌物。

②建立静脉通路，及时输注各种抢救药物。一般选前臂静脉，切忌因静脉穿刺导致心肺复苏中断。一些患者因周围静脉塌陷而穿刺难以成功，可选用颈外静脉或股静脉插管。有些药物如利多卡因、阿托品和肾上腺素等可经气管套管内滴入。

③尽早心电监护和心电图检查，以明确心律失常的类型，并监护心率及心律变化。抗心律失常的治疗主要包括药物、电击复律及人工心脏起搏。

A.常用药物包括：(a)利多卡因：为治疗室性心律失常首选药物，尤其是急性心肌梗死合并室性心律失常。(b)普鲁卡因胺：用于利多卡因治疗无效的室性心律失常。(c)溴苄胺：用于上述两种药物无效、电击复律失败的室性心动过速及心室颤动。(d)阿托品：用于伴血液动力学障碍的窦性心动过缓、高度房室传导阻滞及心室停搏的治疗。(e)异丙肾上腺素：用于阿托品无效的心动过缓或心室停搏。(f)肾上腺素：用于心室颤动、心脏停搏和电一机械分离。(g)碳酸氢纳：对心脏骤停的治疗作用尚不明确，宜在进行心肺复苏、除颤、改善通气及药物治疗后应用。药物治疗应严格掌握剂量、输注浓和速度;同时密切监护心率、心律及血压变化，观察药物疗效，如生命体征发生变化应及时通知医生。

B.电击治疗用于心室颤动和室性心动过速，前者以非同步电击除颤、后者以同步电击复律。操作时将两电极板均匀涂满导电糊，分置于胸骨右缘第二肋间及心尖部或分置于左胸前后。初始电能量约200J,一次电击无效可增大能量再次电击，但不宜超过360J。心室颤动能否转为窦性心律，往往取决于心室颤动出现至电击除颤的时间间隔，切忌延误除颤时间。

C.人工心脏起搏适用于高度房室传导阻滞、严重心动过缓或心室停搏者。安置人工心脏起搏器的护理详见有关章节。

④增加心排血量，维持血压。常用药物包括肾上腺素|去甲肾上腺素、多巴胺、多巴酚丁胺、阿拉明和钙制剂等。静脉滴注时，须严格控制药物剂量及滴注速度。去甲肾上腺素药液切忌外漏，以免引起周围组织坏死。

(3)复苏后处理：

①维持有效循环：心肺复苏后可出现低血压、心律失常和心功能不全。一旦血压下降，除对症治疗外应分析原因，予以病治疗。有条件者宜行血液动力学监测，以指导用药。对难治性休克，应注意有无心肺复苏后的其它并发症，如气胸、心包填塞或腹腔脏器损伤等。如发生左心功能不全，酌予强心、利尿和扩血管治疗，详见有关章节。另外，复苏成功后宜延用二期复苏中有效的抗心律失常药物治疗，防止室性心律失常复发。

②维持有效的呼吸：对昏迷者应予气管插管，在自主呼吸未恢复前予呼吸机辅助给氧，其间应定期进行血气分析，以调整呼吸机给氧浓度、潮气量、呼吸频率及呼吸比等。应用高浓度及纯氧时，宜间断给氧，如需长期吸氧，以鼻导管吸氧为宜，以防氧中毒。如气管插管超过2～3日仍不能拔除，应行气管切开，并及时清除呼吸道分泌物，加强气管切开护理。另外，可酌予呼吸中枢兴奋剂如可拉明、洛贝林等，以促使患者尽早恢复自主呼吸。

③防治脑缺氧和脑水肿：

A.低温疗法：包括物理降温及应用人工冬眠药(如氯丙嗪、非那更等)，旨在降低脑组织基础代谢及耗氧量，提高脑细胞对缺氧的耐受力。宜早在心脏骤停后5分钟内用为佳，可头罩冰帽，并于颈、腋下和腹股沟等大血管部位放置冰袋，尽快使体温下降，至肛温32℃左右。降温过程中宜每半小时测量体温一次，冰袋应用毛巾包裹，忌直接接触皮肤。胸前区、会阴部及腹部禁放冰袋。降温过程中观察患者有无寒战和抽搐等，必要时给予镇静剂。

B.脱水疗法：常予20%甘露醇250ml或25%山梨醇250ml静脉快速滴注，必须在20～30分钟内滴完，治疗中应注意维持血压在10.67/6.67kPa(80/50mmHg)以上，适当控制液体入量，观察每小时尿量及注意有无低钾血症表现，如腹胀和心律失常等。对肾功能不全及心功能不全者慎用。

④维持水、电解质及酸碱平衡：严格记录出入液体量、监测血电解质浓度和血气指标，并及时予以纠正。

⑤防治急性肾功能衰竭：心脏复苏后宜留置导尿管，准确记录每小时尿量并监测尿比重，如尿量〈30ml/小时，比重高，常提示血流量不足;如尿比重低，则注意有无急性肾功能不全，其治疗护理详见有关章节。

⑥防治继发感染：复苏过程中应注意无菌操作，同时加强支持治疗，提高机体抵抗力。加强皮肤、口腔护理，保持皮肤清洁干燥，定时翻身，防止皮肤破溃感染及褥疮发生。定时拍背、吸痰，痰液粘稠者予雾化吸入，防治肺部感染。对气管切开者，应每天局部换药，保持伤口清洁。注意观察切口及周围有无红肿和渗出，定期做切口部位细菌培养。对留置尿管者，除尿路已感染外，一般不宜每日冲洗尿管，以减少尿道感染。每日应更换密闭尿袋，观察尿液有无混浊并定期进行清洁中段尿培养，有感染者宜行细菌学检查及药敏试验，指导用药。此外，尚须注意患者体温变化，每日测量4次体温，并定期复查血象。

⑦营养补充：给予高蛋白和高维生素流质饮食，每日总热量不低于2kcal。心肺复苏后的患者常有不同程度的意识障碍或消化、吸收功能障碍，故需静脉或鼻饲给予营养。每次鼻饲前应检查胃管位置，注意患者有无肠胀气等。鼻饲饮食应温度适宜，且每次注入量不宜过多过快，鼻饲后宜用盐水冲洗胃管，以防堵塞。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家可以认真的去阅读了解更加详细的内容，让我们生活当中能够运用到。这样我们才能帮助更多的人，在这个平台上还有很多疾病急救知识需要我们去学习，希望大家能关注她。

一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢？下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。

老人晨练的8个注意事项

1、晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，像体质较差或患有疾病的人，可适当吃些东西，以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果这时进行运动的话，必然会分散血液供应，影响消化。

2、晨练时间不宜过早，对于时间自由度大的锻炼者如退休老人，可将晨练安排在七点到九点这个时间段。对于早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。

3、秋冬季节天气转冷，晨练过早的话，相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激，从而发生心脑血管疾病。

4、晨练最好选择空气条件较好、开阔的地方，如河边、公园、广场、运动场等处。交通繁忙的大街虽然热闹，但空气污染严重，而且车来车往的极不安全，建议晨练的朋友最好远离。

5、中老年人尤其要避免进行过于剧烈的运动。推荐中老年朋友在晨练时选择太极拳、舞剑、慢跑、散步等活动。

6、不论做什么运动，都要事先做好热身运动，如抻抻腿，活动一下腰膝等，逐步增加运动量。

7、晨练要把握适度的原则，运动不要过于剧烈，运动时间不超过一小时，以身体微微出汗、发暖为宜。

8、坚持锻炼是好习惯，但这并不意味着风雨无阻、天天晨练就是正确的。例如遇到雨雪天气，老年人就应避免外出，以防滑倒造成骨折。

夏季常发生猝死现象，包括心脑血管病、触电、食物中毒等，希望大家掌握好急救方法。万一遇到这种情况可以及时伸出援手。下面就是小编为大家整理的关于猝死方面的急救措施，供大家参考。

发生猝死的特征

1.病魔之首

猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

2.发病突然

猝死是患者猝然而死，无论是患者本人还是他(她)的家人及朋友，都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

3.高发病率

绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏(CA)，而心脏停搏的发病率非常高，美国心脏协会2013年6月在《循环》杂志网站上发表的徒手心肺复苏(CPR)共识指出：心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一，它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和[2]。我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。

4.多发生在医院外

绝大多数的猝死源于心搏骤停，国外文献报道40%的心搏骤停没有被发现或发生在睡眠中，70%～80%心搏骤停是发生在家里[4]。根据美国及我国资料，死于院外或家中者占72%～80%[5]。我国另有文献报道，87.7%的猝死是发生在医院外。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。

看过“猝死急救措施”

发生猝死的急救方法

将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。

人工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复(吸，吹)进行。如能听到患者呼气声最好。

猝死急救“黄金四分钟”

约每1分钟有1人猝死

猝死是指急性症状发生后即刻发生的意外死亡。世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死。日常所说的猝死一般是指心脏性猝死，心脏性猝死一般于发病后1小时内心搏骤停。它通常是因为心跳节律发生异常导致的。

据统计资料显示，美国每年心脏骤停的发病人数约为45万，超过脑卒中、肺癌、乳腺癌和艾滋病这些疾病发病人数的总和。而在中国，目前每年心脏猝死超过50万例。每天猝死的人数在1500人左右，约每1分钟就有1人猝死。而由于国民普遍缺乏猝死急救知识和基本技能，心脏性猝死的抢救成功率极低，能够抢救过来的患者不足1%，大多数人没等送到医院就已经死亡。因此，掌握现场急救技能的意义不言而喻。

“黄金四分钟”救人法则

“黄金四分钟”是指当心脏骤停时，大脑皮层耐受缺氧时间仅为四分钟，随后皮层细胞会开始出现不可逆转损伤和死亡。因此，这四分钟内的急救行为至关重要，对于挽救心脏骤停患者的生命而言，现场第一目击者的急救知识、技能和行为意义重大。当发生心脏骤停后，现场第一目击者必须在四分钟内按照“叫叫CABD”的程序进行心肺复苏抢救：第一个“叫”是指要确认患者意识，第二个“叫”是指呼叫120，C(Compressions)-胸外按压，A(Airway)-打开呼吸道，B(Breathing)-人工呼吸两次，D(Defibrillation)-电击除颤。

这样的性生活容易致人猝死！

在性生活中发生的悴死有两种情况，一是发生在性生活尤其是达到性高潮时，二是性生活之后。调查表明，性生活导致猝死的原因或诱因有以下几种。

1、过度劳累

夫妻两地分居，长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动，身心十分疲劳，这时过性生活容易发生猝死。

2、疾病缠身

患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。

3、精神紧张

在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交，尤其是发生婚外性关系，由于精神紧张，怕他人发现或情绪异常激动，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。

4、酒后性交

有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强性欲，这是不可取的。酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来，更易发生。

5、药物作用

有些人为了提高性欲，滥用“春药”，而性欲的过分冲动，会使人在性交时过分用力、性交动作猛烈，这样也会发生猝死。

6、年龄悬殊

男女之间年龄相差过大，年龄大者过性生活往往时间较长，性兴奋也比较强烈，因而易发生猝死。日本专家做过专门调查，发现男性死亡者平均年龄46岁，而女性平均年龄为33岁，两者相差13岁。

在性爱时要注意什么？

1、性爱前要做保暖准备

现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。在气温较低的环境下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。一个好的性爱，是要做足了性爱的保障措施的，所以你在性爱的时候一定要注意性爱中的各种保暖措施，才能让你在性爱更容易的进入高潮。

在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。大家知道酒后性爱是十分的伤身的，对于性爱的双方来说，这样的性爱不仅会影响今后的性爱生活，更加的影响了以后怀孕的几率。所以在酒后一定不要性爱，就算你想性爱，就要注意在性爱前不要喝酒。

2、性爱时要适当控制性频率

年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。所以在性爱的时候还是要注意性爱的频率给你所带来的不足。

3、避免性爱时大汗淋漓

水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。在你大汗淋漓的时候，最好还是来一场浴澡能让你更加的神经气爽，更能让你在后面的性爱中更高潮，更满足。

4、不宜过度劳累后性爱

性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。疲劳性爱会影响性爱的质量的同时也会影响性爱伴侣之间的关系，所以你在十分疲劳的时候要让自己放松下来，好好休息下，休息过后，还有性爱的欲望再性爱也就不迟。

近些年来有很多中老年人因为心脏病而死亡，那么我们就应该多加了解这类疾病，让我们提前做好预防，下面我们大家就一起来掌握，心脏性猝死的常见症状以及突发心源性猝死该如何正确急救。下面大家就一起和我来了解一下这方面的支持，希望大家能认真的学习。

症状体征

据国外文献报道，只有12%的心脏猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊。而绝大多数病人则因症状缺乏特异性而被忽视。

1.胸痛、呼吸困难猝死者在发病数天或数周前自感胸痛或出现性质改变的心绞痛，呼吸困难。在尸检中发现冠状动脉血栓形成的机会较高。

2.乏力、软弱在许多研究中发现心脏性猝死前数天或数周内乏力、软弱是特别常见的症状。

3.特异性心脏症状持续性心绞痛、心律失常、心衰等。国外文献报道，24%的心脏性猝死者在心脏骤停前3.8h出现特异性心脏症状，但大多数研究认为，这些症状少见，特别是那些瞬间死亡者。

4.冠心病猝死是突然发生的多在冬季，半数人生前无一点症状，绝大多数发生在院外，如能及时抢救病人可能存活。

5.心脏骤停的表现

①突然的意识丧失常或抽搐、可伴有惊厥;

②大动脉(颈动脉、股动脉)搏动消失;

③听诊心音消失;

④叹息样呼吸或呼吸停止伴发绀;

⑤瞳孔散大，黏膜皮肤发绀。

⑥手术时伤口不再出血。

以上这些内容都是由我们为大家所整理出来的，如果大家要想了解更多疾病急救知识，我们可以关注这个平台，这个平台每期都会为大家详细的去讲解我们生活当中常用的知识。

现在校园里的体育项目越来越多了，学生参加的各种运动都是很正常的现象，但是学生对校园运动知识了解的还是比较少一些，经常出现一些状况。所以我们来了解一下学生运动拉伤如何急救及学生运动猝死的诱发因素?

心源性猝死主要是由于心血管性疾患所致，包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、肥厚性心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病、马方氏综合征等。诱发机制可能有：

1.人体在进行紧张剧烈的运动时，体内代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过30min，有可能发生心肌缺血坏死。

2.运动中诱发冠状动脉痉挛或栓塞，使其灌注不良，痉挛持续20min以上，也会引起心肌的缺血坏死。

3.运动时体内电解质、激素内分泌的改变和代谢产物的堆积，可引起血液理化特性的改变。例如，运动时心肌钾钠离子的变化，可引起心肌的代谢性坏死;运动时血液游离脂肪酸产生的速率加快，血液处于高凝状态以及所引起的应急性改变均可诱发心律失常。

所以说我们学生要多少方面掌握知识，了解校园安全知识，避免造成不必要的伤害。我们可以上上了解到更多的知识，让我们不再发生意外时手忙脚乱。