上班族怎么解决午餐【汇编20篇】

软件公司黑莓和科技巨头英特尔利用推出针对英特尔商用PC的检测工具，参与了打击加密矿恶意软件的斗争。

该工具被称为BlackBerryOptics上下文分析引擎，它利用了来自英特尔威胁检测技术的“独特”处理器遥测技术以及机器学习和人工智能的结合，以阻止通常被称为“密码劫持者”的恶意程序。

黑莓表示，该技术还旨在在采用时消耗有限的CPU处理能力，并补充说，在安装了该工具的Windows计算机上，它“有效地停止了密码劫持”。

加密劫持涉及从恶意第三方在设备上安装恶意软件，以便在用户不知道或未同意的状况下劫持计算能力来挖掘加密货币（通常为monero）。

黑莓研究与情报部副总裁乔什·莱莫斯（JoshLemos）在周五的新闻稿中说：“考虑到与挖掘加密货币相关的成本以及勒索软件需求的下降，加密劫持已成为威胁参与者产生收入的诱人选择。”“利用毫无戒心的用户获得免费CPU时间的日子已经过去。”

实际上，加密劫持在网络犯罪分子中已迅速普及。依据Verizon近期的数据泄露调查报告，“在2020年的全年中，大概有10％的组织在某一时候收到了加密货币挖掘恶意软件。”

在过去的一年，一批重大cryptojacking攻击已经发觉了影响许多成千上万的公司。Android和Windows上的浏览器用户和应用也已受到影响。

一次攻击发觉利用Salt中的漏洞来挖掘安装在公司服务器上的恶意软件，Salt是IBM，LinkedIn和eBay等大公司采用的流行基础设施工具。一月份，国际刑警组织领导了一项行动，尝试处理感染超出20,000个路由器的恶意软件的难题。

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春节是中国所有传统节日中最隆重的一个节日，每逢春节家家户户都会连续吃上好几天的丰盛菜肴，并且会带上家里的所有成员走亲访友开吃开喝，在此同时饲主们也不忘与猫咪们分享此刻的珍馐美味。在久别重逢的相聚时刻，到处洋溢着欢乐与喜庆的气氛，然而美好的时光总是那么短暂，很快又到了开学季、上班季，因此有很多人都表示一时适应不过来出现工作效率低、精力不集中、无精打采，甚至身心乏力等症状，这便是患上了“节后综合症”的表现，那么你是否有注意家中的猫咪也有类似情况呢？

一、猫咪节后综合症之挑食

春节里，免不了顿顿大鱼大肉的吃啊吃，自己满足口腹之欲，猫咪们也不能瞪眼看着啊，于是平时作为改善生活的妙鲜包啊，罐头啊在过节的几天作为主食盛进了猫咪的饭碗。节日过去了，猫咪却养馋了，每天都缠着要肉肉吃，对碗里的猫粮豆豆不屑一顾。

对于这种猫咪挑食的情况，有三种“治疗”方法：

1.不理会猫咪的无理要求，爱吃吃，不爱吃拉倒，就把猫粮豆豆给你摆那，不吃？饿着！——没有猫咪会傻到真的挨饿，饿几顿，它就会老老实实的回去数它的碗里的豆豆去了。

2.更多的主人恐怕根本就招架不住猫咪们祈求的眼神，那么，将猫咪的猫粮豆豆升一个档次，也是解决的办法。

3.最科学的办法，逐步换粮法，将肉肉和猫粮混合，逐渐减少肉肉的量，增加猫粮的量，直至全部换成猫粮。

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二、猫咪节后综合症之厌食

猫咪挑食和猫咪厌食都是节后很容易遇见的问题，有人认为厌食就是挑食，但是其实挑食和厌食有本质上的区别。挑食是猫咪想吃好的，而厌食往往意味着猫咪的肠胃出现了问题。过年的时候猫咪往往吃的比较杂，就算你没有喂猫咪吃什么人吃的东西，但是保不齐亲戚朋友的随手给猫咪从餐桌上夹块肉。这个给块肉，那个给口鱼，就会让猫咪脆弱的肠胃出现问题。

那么如何区分猫咪挑食和厌食呢？挑食的猫咪虽然不吃饭，但是精神很好，又主动要求进食的表现，会找主人要吃的。但是厌食的猫咪除了不吃饭还会出现精神萎靡甚至腹泻、呕吐的症状。

对于厌食的猫咪，一定要将猫咪的肠胃调理好，直到猫咪主动进食。可以给猫咪吃一些调理肠胃的药，如乳酶生、健胃消食片等，适量补充维生素也有助于猫咪调理消化系统，所以可以给猫咪吃一些维生素B和维生素C片。如果出现腹泻的症状需要吃一些妈咪爱，出现呕吐症状要禁水12个小时，并喂给胃复安。家长们不用太担心，一般节后出现厌食多是因为积食引起，只要调理好肠胃，猫咪就能很快康复的。

三、猫咪节后综合症的预防

首先，在节后的最后两三天避免让猫咪跟随人们暴饮暴食、熬夜。

其次，多让猫咪进行运动，通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。

最后，索性在春节期间不要让猫咪吃人类的食物，最好以猫粮为主，多喝水，少吃零食。如果是自制的食物也一定要清淡。

我们会莫名其妙的烦躁，情绪突然就变得很差，出现焦虑的现象，这是为什么呢？尤其是一些上班族，休息过后来上班或多或少都会有出现情绪不稳等症状，其实这就是我们常说的焦虑症，那么焦虑症怎么治疗呢，怎样调整上班族节后的焦虑症呢？接下来就由小编给大家介绍下吧。

上班族节后焦虑症

双休结束，对于相当一部分上班族来说，很难马上投入到工作状态。周一早上起来没精神，工作不能集中注意力，就连吃东西也没胃口。对此，北京亚太脑科医学研究中心特级专家王玉堂表示：这就是上班族患上了节后焦虑症。

节后焦虑症指的是节假日过后，所产生的一系列身体及心理反应，通常发生在长假之后，比如双休、十一黄金周等。王玉堂指出，要控制节后焦虑症首先要科学的调整自己的状态。

环境转换导致焦虑情绪

王教授说，节后焦虑症的产生主要是由于压力感、生活状态、身处环境的不同而造成了心理、情绪的变化。人在假期时身心放松，由各种活动组成，生活丰富多彩。当回到办公室“朝九晚五”的固定模式，面对单调的办公环境，在身心上一时很难调整过来，从而产生焦虑情绪。

曾经有位同事说：“周五的晚上，他和他的朋友去KTV唱歌连续唱5个小时，凌晨回到家就是洗洗睡觉了，压过不要考虑第二天早上上班起不来，迟到。可是如果第二天上班的话，人就会感到浑浑噩噩的，变得非常的没有精神”。在一家电脑公司上班的张先生和小李的情况相似，他平时工作很忙，双休期间打算好好休息一下，可是每天都在喝酒、吃饭、打牌、看电视中度过，“不上班的时候反而觉得比上班还累，头昏脑胀，浑身疼，胃也不舒服。”他对记者说，明天就是周一了，可一点儿也找不到上班的状态，这种症状不知如何是好。

专家支招，缓解假期焦虑症

“在当今社会节后焦虑症其实并不稀奇，似乎也成为了节后的一种常态，关键还是要好好调整。”王教授说，节后焦虑症通常一周左右能够自行调整过来。他还和大家分享了应对节后焦虑症的方法：

首先，对工作状态进行预案处理，梳理需要面对的工作内容。用“预案”方式建立心理上的工作状态。假期之后，要将之前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到一目了然，心里也能踏实些。

其次，上班族要主动接受负面情绪，可用微博、微信等方式与大家分享节后的焦虑状态，平和面对节后生活。还应抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事情，使自己的心理调整到工作状态上。周一下班后还可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

长时间照镜子真会焦虑吗

很多人都喜欢照镜子尤其是一些女性同时，有的人就是爱美，可是有些人就是纯粹的无聊，还有的人想看看自己还有哪些地方不好看，希望能够改变自己。

英国研究人员说，无论理由如何，长时间照镜子都会给人带来压力。

两次测试

英国伦敦精神病学研究所心理学家说，一些人患有身体畸形恐惧症(BDD)。这类患者强烈认为身体某部分不好看并夸大这些“缺陷”。但在别人看来，他们可能没有什么地方跟别人不一样。

这种疾病的患病原因不明，不过大多数患者有抑郁症史。不少身体畸形恐惧症患者会画很重的妆或穿很多衣服，以掩盖“缺陷”。同时，他们还会不停照镜子，以防“缺陷”被人发现。

为研究照镜子对这些人的影响，精神病学研究所研究人员招募25名身体畸形恐惧症患者和25名健康人士，男女各一半，让他们接受两次测试。

第一次测试时，研究人员让他们照镜子25秒，第二次照至少10分钟。两次测试前后，志愿者都要填写问卷，让研究人员评估他们对外貌的满意程度。

有所区别

研究人员先前猜测，照镜子会让身体畸形恐惧症患者感觉焦虑，即使只照25秒也是如此。测试结果证实这一想法。

不过，研究人员没想到的是，健康志愿者照镜子超过10分钟后，也开始出现焦虑和压力症状。

研究人员说，每个人都喜欢时不时照一下镜子，不过，大多数心理健康的人不会照那么长时间照镜子，“分析”自己的容貌。

英国《每日邮报》8日引述研究人员的话报道：“没有身体畸形恐惧症的人短时间照镜子不会感受到压力，但长时间照则不行。”

研究报告由最新一期《行为研究与治疗》杂志发表。

关注不同

利兹大学医学院的安德鲁·希尔说，类似研究显示，不经常照镜子的心理健康人士会把注意力集中在自己喜欢的身体部位上，但那些有心理问题的人会把注意力集中在不喜欢的部位。

但是，如果照镜子时间太长，健康人士就会把关注点转移到不满的部位。希尔说：“长时间照镜子可能不是一件好事。”

先前有关照镜子的一项调查表明，英国女性平均每天照镜子38次，男性18次。女性对自己在镜子中的形象更挑剔，80%有所不满。

焦虑症的症状

焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。

惊恐障碍是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的神经症。这种发作并不局限于任何特定的情境，具有不可预测性。惊恐发作作为继发症状，可见于多种不同的精神障碍，如恐惧性神经症、抑郁症等，并应与某些躯体疾病鉴别，如癫痫、心脏病发作、内分泌失调等。

广泛性焦虑是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，并有显着的植物神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。

焦虑症的自我治疗

焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法，在众多方法之中，焦虑症的自我治疗方法卓有成效，下面详细介绍一些焦虑症的自我治疗方法：

1、增加自信

自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省

有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激

神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5、自我催眠

神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

结语：焦虑症是常有的时候，基本上我们每个人多少都有点这个症状。焦虑症主要和我们自己的心理有关，这时候我们要做好及时的调整自己的状态，平时，多参加一些活动，多锻炼身体，尽可能的放松自己。其实，最重要的就是自己要足够的自信。

现在上班族饲养宠物猫的非常多，特别是孤单一个人在大城市里的上班族，为了缓解孤独的情绪，缓解工作上的压力，就会选购一直宠物猫来饲养。那么，上班族怎么养猫?下面就由小编告诉大家上班族怎么养猫吧!

宠物猫达人支招

1. 每日用中性较软的鬃刷梳理宠物猫尾巴。宠物猫很容易脱毛，尤其腹部绒毛最容易纠缠打结，是藏污纳垢和滋生细菌之地，所以主人必须每日为它预留出30分钟来梳理被毛，同时除去死毛。

2.为保持被毛的光洁漂亮，应定期用香波洗浴，当宠物猫体脏时，应用中性肥皂在温水中洗涤被毛，随后立即清洗、吹干。洗澡前要对宠物猫全身的毛进行充分的梳理，清除脱落的毛，防止洗澡时造成纠结，以致花费更多时间进行整理。这是平时对宠物猫的皮毛护理，主人一定不能懒惰。在宠物猫生病期间是不适宜洗澡的。

3. 纯种宠物猫流眼泪是常见的问题，但流眼泪却不一定是得了眼疾或患病了。当它见到食物或打哈欠时，就很容易流泪。我们只须平时多加对宠物猫眼睛擦洗，间或滴点氯霉素眼药水就行了。

4. 宠物猫耳朵的清洁也很重要，当眼泪较平常多，就要翻下猫猫的耳朵。正常的耳朵里面是有一层透明的耳油保护着的，如果耳朵里面很脏，那就要给猫猫清理耳朵了。一般是10天左右给猫猫清理一次耳朵的，用小棉签清理干净耳道后，再弄上一点进口的耳朵保护水，防止细菌的滋生。如果里面有耳螨了，可以到药店购买一种叫硼酸粉的东西，在清理完生病的猫猫耳朵后，在它耳朵里洒上一点点硼酸粉。

5.夏天的时候，要开空调或者风扇保持适宜的温度，防止宠物猫中暑。如果家里没有这样的条件，在猫猫常呆的地方放上一盘冷水或者冰块也可以达到降温的效果。

上班族怎么养猫?

首先，作为上班族，白天肯定是没办法在家里照顾猫咪的。所以，在挑选猫咪的时候就应该选择一种性格比较独立的宠物猫。这样在心理程度上，猫咪比较坚强独立，对于主人的依赖也会相对减少一些。这对上班族来说是非常重要的一点。

其次，既然白天已经不能与猫咪交流互动，不能照顾它了。那么晚上回家之后当然是要给与补偿的，所以在上班族下班回家之后，应该抽取更多的时间来陪伴猫咪，交流互动，玩玩小游戏都是不错的选择。这样也可以拉近彼此的距离，让彼此变得更亲密。

第三，白天猫咪一个人在家的时候，家长自然是应该提前为它准备一些好吃的食物。例如，早上上班之前先给猫咪喂食，保证它一天不会饥饿，同时准备够一天的饮水。为了避免猫咪太无聊孤单，还可以选购一些猫咪喜欢的玩具，让它可以打发无聊的时间。

最后，在一连5天的工作时间过去之后，在周末的时间里，作为家长可千万不能就在床上度过哦。没事带猫咪外出散散步，公园草地逛逛都是不错的哦。

眼睛是非常重要的，生活中要养成良好的用眼习惯，以及健康的生活习惯，这样才能保护眼睛健康。保护视力的方法非常多，吃一些有利眼睛的食物也是非常不错的。那么日常生活中上班族应该如何保护眼睛呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

上班族应该如何保护眼睛

1、上班时的间歇休息

上班过程中，短暂的休息可让眼睛放松，最好就是离开座位找一些远距离的目标来看，对于眼睛的健康是非常有帮助的。

2、眼球运动

若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的白领而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

4、吸口气

其实我们在吸气的时候，能加快血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，使得呼吸变慢，这样反而不利眼睛健康。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。

此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，常吃既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象。

6、要多转转眼睛

看到这条提示你可能会发笑，但确实，我们的眼睛同样需要几套练习，而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑、发信息和写作这样的活动，让我们的眼睛每天都会疲劳。

生活中从事的任何活动中，要保证给眼睛放松20分钟，或者经常眨眨眼，转转眼睛，都是非常好的保护眼睛的方法。

吃什么保护视力

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

5、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

6、柳橙

要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

结语：通过上文的阅读相信大家对于上班族应该如何保护眼睛已经有了一定的了解了，眼睛是心灵的窗口，生活中我们要学会保护自己的眼睛健康，如果眼睛出现问题将直接影响到我们的正常生活，所以眼睛对我们而言是非常重要的。

国庆七天黄金假期已经正式画上了句号，相信各位在这七天一定是吃得开心、玩得尽兴了吧，但是随着早上闹铃的响起，提醒每个上班族，得重新回归到职场上去拼搏了。节后上班第一天，各位是不是精神不够振奋，甚至有些萎靡，现在还是哈欠连天，心中万千个不想上班呢？其实这种现象早已被医学界称之为“节后综合征”，一种节假日后特有的心理和生理上的疲惫和不适应现象。那么上班族该如何克服“节后综合征”来让自己“满血回归”呢？

“节后综合征”的罪魁祸首

相信各位或多或少都对“节后综合征”有所了解了，这种病症不仅会对上班族的工作状态产生影响，甚至严重威胁着上班族的饭碗，毕竟老板可不喜欢看到手下的员工成天哈欠连天、萎靡不振吧。那么是什么导致“节后综合征”的出现呢？

一、熬夜晚睡

不得不说，熬夜晚睡绝对是“节后综合征”的最大也是最主要的罪魁祸首。因为在七天假内，我相信没有多少人会保持一个健康合理的作息时间吧。

很多人在国庆七天假出现“白天起不来，晚上睡不着”的“夜猫子”状态，其实说白了，就是整个人的“生物钟”已经出现了紊乱，适逢国庆七天假又是各种综艺节目和竞技比赛的黄金时段，所以很多人在该睡觉的时候选择看电视，很晚才想起睡觉。尤其在这七天假期里，由于假期时间比较长，很多人在熬夜晚睡后都想在第二天好好补觉，结果到了第二天又重复开始前一天的生活。

熬夜晚睡会造成整个机体的紊乱，上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。有研究分析，在20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到非常不舒服。

所以说，造成“节后综合征”的最主要的因素就是熬夜晚睡。

二、饮食无节制

今年国庆恰好是在中秋节过后的几天，所以到了国庆，很多人的假日里一定不会少了各种美食的陪伴，加上很多人会在这期间去旅游，到了一个旅游地点，少不了要“搜刮”当地的特色美食，所以这样的饮食其实也是毫无节制的。

饮食无节制带来最直观的后果就是让我们的肠胃受到损害，因为当我们在进食的时候，肠胃也不得不开始消化工作，但是通常要花上至少一个小时的时间才能将胃中的食物消化掉，而食用一些比较油腻的食物，那么消化时间会更长。

所以说，饮食无节制就会让肠胃消化功能受到影响，使胃中的食物难以及时被消化，换言之，肠胃终日都保持一个“胀胀”的状态，不仅让人非常难受，而且也会影响到整个人的状态。

如何克服“节后综合征”

相信大家已经知道“节后综合征”的病因了，那么对上班族来说，该如何才能快速彻底地克服掉“节后综合征”带来的困扰呢？这里小编就要给各位五点建议。

一、抽空闭目养神

对于此刻的上班族来说，由于睡眠质量差，加上七天假出去玩，所以大脑和眼睛会非常疲惫，加上不少上班族要对着电脑伏案而坐，使原本疲惫的眼睛更加酸胀。

所以小编给各位的建议就是在工作之余，不妨花上几分钟的时间闭目养神。

这里说的闭目养神不是让各位眼睛一闭就睡大觉了，毕竟没有哪个工作单位允许员工上班时间睡觉吧。

具体做法就是可以坐在椅子上或者站在那里，闭上眼睛，保持一个平稳顺畅的呼吸，心中什么都不想，时间持续三到五分钟即可。如果觉得大脑非常疲惫的话，还可以适当进行几次深呼吸。

闭目养神的好处就是可以有效缓解眼睛和大脑疲劳，因为闭目养神时，身体的新陈代谢会趋于稳定，加上深呼吸几下，可以增加空气呼吸量，大脑的供氧量也会增加，这样大脑不仅不再疲劳，而且会有一种神清气爽的感觉。

二、上班必备巧克力

上班的时候如果犯困了怎么办？很多人想到的是喝咖啡，其实喝咖啡并不利于提神醒脑，反而会使自己更加疲倦。

小编推荐上班族在犯困的时候不妨吃些巧克力，大量的科学研究表明，食用巧克力可以让人的心情变得大好，这是因为巧克力中含有的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。

另外，营养学家一直提倡我们多食用些含“镁”食物，巧克力中就含有比较丰富的镁元素，具有安神和抗忧郁的作用。

所以上班的时候感到累和犯困的时候，不妨吃上一块巧克力来消除这些症状吧。

三、饮食归于清淡

节假日后第一天上班，吃饭也是有讲究的，由于七天假很多人都是大鱼大肉，导致自身肠胃功能受到了损害，那么上班后的饮食就一定要清淡一点。

小编给各位的建议就是多吃绿叶蔬菜还有多喝汤。

绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维和叶绿素，不仅可以提高肠胃的蠕动力，使肠胃的消化功能回归正常，而且还可以提高人体的免疫力，使身体更加健康，还不用担心发胖。

而多喝汤的好处就是可以湿润食道，使一些比较坚硬的食物更加容易下咽，一方面不至于会堵住食道，另外也可以促进胃液分泌，帮助消化。

四、午睡必不可少

午睡的好处，我想各位应该都有所了解，午睡可以有效消除身体的倦意，同时还可以促进身体的新陈代谢，使身体更加健康，对于上班族来说，午睡真的是一天当中最不可或缺的事情。

这里小编要说的是，午睡时间我们一定要控制好，最好不要超过三十分钟，如果午睡时间较长，人体容易陷入“熟睡”状态，这个时候反而会使身体更加疲倦，大脑也会昏昏沉沉的。

另外，午睡一定要放在吃完饭后的半个小时至一个小时后进行，因为吃完饭后，肠胃还没有将胃中食物完全消化掉，这个时候午睡其实很不利于消化，而且还会使人发胖。

五、体育锻炼少不了

俗话说“生命在于运动”，尤其对于节假日后上班的人来说，运动更是必不可少的，因为在下班后运动一下可以舒缓压力，很好地放松自己，另外，进行适度的运动锻炼，可以提高人体的新陈代谢，达到促进肠道蠕动的效果。

另外，下班后运动，还可以使人在睡前增添一丝倦意，这样在晚上可以更加容易入睡，早睡早起就可以有效纠正不健康的作息时间，同时也可以让人体的生物钟快速回归正常，也更加有利于克服“节后综合征”。

结语：国庆七天假期已经成为过去，此时我们应该将重心转移到工作上，很多人会因为“节后综合征”导致自身工作和生活状态大打折扣，整个人也非常苦恼，所以小编希望每个上班族可以学会如何克服“节后综合征”，让自己在工作和生活中“满血回归”。

积压过度（Overstock）正在寻求驳回指控公司操纵市场并发布有关tZERO的误导性信息的诉讼。

在线零售商和早期的比特币采用者Overstock已提起诉讼，要求该公司歪曲其“ 数字股息 ”代币的性质。

股利是一种安全令牌空投，它将看到“ OSTKO”令牌分配给公司股东，即每十股积压股票分配一个令牌。

有关股利的消息导致股价飙升，主要原告指控Overstock故意隐瞒有关分配的信息，并欺骗市场故意惩罚卖空者。

Overstock的数字股息分配定于5月19日进行。

库存过多拒绝操纵指控

对于该案的首席原告，Overstock辩称，尽管Mangrove Partners Master Fund自称是机构投资者，但它是“著名的卖空者”。

Overstock 在其文件中声称“没有指控Overstock歪曲了股息的性质，或试图掩盖其对卖空者的影响。”

“事实上，原告承认，这一影响已广为人知，并从第一天就被报道。仅此一项就可以解雇。”

过度库存被指控操纵市场

合并后的诉讼还指控 Overstock，前首席执行官兼创始人帕特里克·拜恩（Patrick Byrne），前CFO格雷戈里·艾弗森（Gregory Iverson）和现任零售总裁戴维·尼尔森（David Nielson）违反证券法，原因是伯恩突然离开公司并清算了他20％的Overstock股份。

该诉讼声称，Overstock针对其安全令牌交易所tZERO的盈利能力发布了误导性的年终预测，从而推高了OSTK股票的价格，从而使Byrne得以溢价套现。

诉讼称，除了围绕tZERO的看涨热情外，数字股息的消息推动了OSTK的价格在9月份上涨了97％，为伯恩带来了超过9000万美元的利润。

积压库存后来承认其上年末的指导不准确，最终导致一系列OSTK价格暴跌。

越来越多的上班族开始关注健康养生的问题，那么对于上班族来说，究竟应该如何保护自身的健康呢？对于上班族来说，纠正错误的习惯，养成健康的生活习惯以及饮食习惯才能够最好的保护自身的健康。所以今天小编就为大家介绍下上班族必须远离的十个坏习惯吧！

1、缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

2、用力排便

排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

3、喝水太少

每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。正确的作法是，尽可能从水果蔬菜中获取水分，尽量不要喝水。

4、喜吃烫食

吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

5、跷二郎腿

很多上班族应该都有跷二郎腿的习惯，但是这个习惯对于健康来说可是非常不利的哦！跷二郎腿会导致我们腿部的血液循环不畅，从而加大了我们患上静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病的概率。所以为了健康着想，大家还是尽快改掉这个习惯吧！

6、如厕看报

坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

7、刚睡醒立刻下床

睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

8、连续使用电脑3小时以上

长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

9、弯腰搬重物

专家建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

10、喝过量咖啡或茶

适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

关于咖啡

从最近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。

大多数研究者都认为，并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯的程度。此外，也没有一个人找到了对健康最为有益的每天咖啡饮用量。

对咖啡的反应更是因人而异，一小杯咖啡能让一个人变得焦虑紧张，但有些人就是喝上10杯，也还能整夜酣睡。

咖啡与健康的关系，目前还没有严谨的论证，专家认为喝咖啡的好与坏因人而异。

关于喝茶

实际上茶分三类，绿茶、红茶、乌龙茶。这三种茶由于寒热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。绿茶都是凉性的，红茶是热性的，乌龙的性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的。

喝茶要适当，茶喝多了就和吃某一种食物吃偏了是一样的。很多阳虚体质的人是喝绿茶喝出来的。绿茶喝得时间长了会出现虚寒症。如果已经习惯了喝茶，建议喝乌龙茶，因为它的性质比较平和。

饮食对于上班族的健康来说，有着非常重要的影响。但是在实际的生活中，很多上班族因为忙碌等原因就会忽视了自己的饮食，从而导致健康问题的出现。那么上班族的饮食中应该注意哪些事项呢？下面就让小编为大家介绍下上班族健康饮食的几点注意事项吧！

1、早餐选择要用心

对很多人来说，早餐可有可无，感觉没吃也没什么关系，这种想法就大错特错了，更不能为了减肥而不吃早餐，早餐是一天的开始，吃好早餐我们才能更有精力去面对新的一天。早晨我们的脑部细胞需要足够的糖类来供给人体活动的能量，因此，早餐可以选择牛奶、麦片、面包、奶茶等食物，吃点糖都是可以的，早餐可以少吃，但是一定要吃。

2、午餐

大部分上班族都是在外就餐，可以选择自己中意的餐厅，选择自己喜欢的食物。对于工作强度比较大的上班族，午餐最好不要选择面食，因为面食会让你很快有饥饿感，食物要粗细搭配、荤素搭配，不要吃单一的食物，吃饭的食物最好选择比较安静的环境，在30分钟内解决，但是也不要吃太快，更不要边吃饭变玩电脑。如果晚上要参加宴会，可以适当少吃点。

3、晚餐要吃少

“晚餐要吃的像乞丐”，这种说法虽然有点夸张，但还是有道理的，我们晚饭后活动的少，而且睡觉时，消化变慢，如果吃太多东西会让脂肪变多，会导致肥胖，因此晚餐就不要大鱼大肉，吃清淡点好。

4、关于零食

事实上，在健康的饮食中，零食并不是一定就不能吃的，但是这要看你吃的是什么零食以及吃了多少来判断的。对于上班族来说，忙碌的工作让他们非常容易就会感到饥饿，而吃一点零食对于能量的补充以及心情的调整都非常有用哦！不过如果吃多了的话，就会产生负面的影响了！

5、咖啡要控制

为了提神、集中注意力，咖啡成了上班族最常喝的东西，但是，咖啡饮用过量会刺激荷尔蒙分泌，会导致人精神紧张、焦躁不安，甚至会导致失眠，建议一天咖啡不要超过4杯(1杯150毫升)。

6、喝茶也要适量

除了咖啡，茶也是上班族经常饮用的，喝茶可以提神，也具有养生的作用，但是不同的茶有不同的作用，也有禁忌，凡事都要适量，喝太多了也不好。另外，上班族要少抽烟少喝酒，要拒绝二手烟。

白领一族午餐应常吃的食物

办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。

莴苣

具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

空心菜

含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜

有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯

凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜

生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

结语：作为上班一族，对于健康一定要加以重视，因为在当下，上班族已经成为了多种疾病的高发人群。上述小编介绍的这些上班族的健康知识，一定能帮助到大家。大家在自己获得健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享一下哦！希望每个上班族都能拥有健康的身体！

3）更好的临床试验

由于区块链将用于存储有关患者的信息，因此它还可以提供改善制药公司进行的临床试验的方法。公司可以使用区块链作为与患者沟通的方式，并帮助他们获取有关临床试验过程每个步骤的信息。这可以减轻患者的恐慌，并帮助他们更好地了解风险。

对于利益相关者和患者而言，临床试验方案也更加透明。考虑到始终很难提供令人满意且严格的方式来执行知情同意程序，因此这是至关重要的一步。

根据FDA的说法，有10％的试验患有同意书问题，包括未经批准的表格，没有签署的同意书，缺少规程，不通知患者有关经修订的规程等。

区块链的包含性改善了共识透明性和可追溯性，从而改善了整体临床试验。同意书可以通过适当的时间戳验证。同样，没有人可以篡改一旦存储的信息。

4）临床试验数据的质量和可靠性

随着区块链集成，临床试验数据的可靠性和质量也将提高。分散的性质使临床实验室可以在不可能妨碍数据的地方使用透明，不变的数据源。

临床试验数据存储在公共区块链中，你可以在需要时验证数据。它是防篡改的，临床实验室可以完全信任数据来执行其试验结果。

最后，将提高患者通过临床试验的经验和研究人员的质量。制药公司还可以使用该系统说服更多患者，并帮助他们参与试验。

5）库存管理

最后一个用例要讨论的是库存管理了。

通过与供应链的正确整合，制药公司可以更好地管理其库存。当出现供需情况时，库存也可以自动创建触发器。例如，如果需求激增，那么它可以简单地按需向系统发出警报，请求更多的药品生产。它还将使批发商具有适当的可见性，以及他们在不同情况下的库存状况。

痛风，众所周知，是一种在现实生活中很常见的一种疾病。那么当患有痛风该怎么解决呢?以下是由小编整理关于痛风的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、预防痛风把握关键要素

近年来，因痛风到北京友谊医院风湿科就诊的患者逐年增加，且痛风的发病年龄多在50岁上下，患病率随年龄而增加，男性患者远远高于女性患者，多数女性病人为绝经后妇女。

1、尿酸长期增高是痛风发生的关键原因

段主任介绍说，痛风是全身慢性代谢性疾病，因体内嘌呤代谢异常，使血中的嘌呤代谢产物——尿酸含量增高。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风的首发症状常出现在一个关节疼痛并持续数天，然后症状逐渐消失，关节功能恢复。在下一次痛风发作前一般没有症状。但如果病情加重且在发作后不积极治疗，将会导致更频繁的发作并可波及多个关节，病变关节将产生永久性损害。痛风的急性发作只有轻微头痛和发热，而关节的剧痛通常在晚上发生，一般是发生在足部的各个关节及受累关节，在开始几小时内发热充血，关节肿胀，并伴有剧烈的疼痛，一天后达到高潮，使人疼痛难忍，如不治疗几天后可自行消退，但绝大多数会复发，且症状会持续更长，受累关节会越多，最后发展成慢性痛风性关节炎。

2、饮食控制可有效预防痛风

急性痛风性关节炎的发作一般没有先兆，微小的损伤、手术、过量饮酒、过多食用富含蛋白质的食物、疲劳、情绪紧张或各种疾病均可诱发。典型的症状是在夜间发作的单个或数个关节的剧烈疼痛，且疼痛会逐渐加重，令人难以忍受，还会出现关节红肿、发热和触痛等症状。段主任建议，急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物，如：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等。可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、苹果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物。急性期过后可食用一些弃汤汁的瘦肉类食品。

2、痛风的治疗方法

1.一般治疗

进低嘌呤低能量饮食，保持合理体重，戒酒，多饮水，每日饮水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋，防止关节损伤，慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等。防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。

2.急性痛风性关节炎

卧床休息，抬高患肢，冷敷，疼痛缓解72小时后方可恢复活动。尽早治疗，防止迁延不愈。应及早、足量使用以下药物，见效后逐渐减停。急性发作期不开始降尿酸治疗，已服用降尿酸药物者发作时不需停用，以免引起血尿酸波动，延长发作时间或引起转移性发作。

3.间歇期和慢性期

目的是长期有效控制血尿酸水平，防止痛风发作或溶解痛风石。使用降尿酸药指征包括急性痛风复发、多关节受累、痛风石、慢性痛风石性关节炎或受累关节出现影像学改变、并发尿酸性肾石病等。治疗目标是使血尿酸

4.肾脏病变的治疗

痛风相关的肾脏病变均是降尿酸药物治疗的指征，应选用别嘌醇，同时均应碱化尿液并保持尿量。慢性尿酸盐肾病如需利尿时，避免使用影响尿酸排泄的噻嗪类利尿剂及呋塞米等，其他处理同慢性肾炎。对于尿酸性尿路结石，经过合理的降尿酸治疗，大部分可溶解或自行排出，体积大且固定者可行体外冲击碎石、内镜取石或开放手术取石。对于急性尿酸性肾病急危重症，迅速有效地降低急骤升高的血尿酸，除别嘌醇外，也可使用尿酸酶，其他处理同急性肾衰竭。

打嗝是新生儿常见的现象，新生儿和大人一样，打嗝是因为肠胃消化的不好，可能很多妈妈们在新生儿打嗝的时候就会比较着急不知道该怎么办，今天小编就给大家介绍一下新生儿打嗝的解决方法。

新生儿以腹式呼吸为主，膈肌是婴儿呼吸肌的一部分。当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时，都会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生突然收缩，引起迅速吸气并发出“嗝”的一声，当有节律地发出此种声音时，就是所谓的婴儿打嗝了。新生儿打嗝要特别注意，必须要细心呵护才行。

新生儿打嗝怎么办

1、治疗宝宝打嗝比较快速的方法是将宝宝抱起，轻拍其背，喂点温开水，然后用手刺激宝宝足底(可稍微捏一下，不要太用力)使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。等宝宝哭了几声后，打嗝即会自然消失。

2、如果宝宝只是轻微的打嗝，可用指尖在他的唇边或耳边轻轻地挠痒，唇边的神经比较敏感，挠痒可以使其神经放松，打嗝也就消失了。注意挠痒时指甲不要太长，以免划伤宝宝娇嫩的肌肤。

3、如果宝宝打嗝时闻到不消化的酸腐异味，说明宝宝消化不好，所以容易引发打嗝。可轻柔按摩其腹部或喝山楂水，消食健胃通气，宝宝消化正常了，体内通气了，打嗝就会自然停止。

4、如果平时宝宝没有其他疾病而突然打嗝，嗝声高亢有力而连续，很可能是宝宝受凉了，应该及时给宝宝热敷胸腹部，晚上睡觉时要盖好被子，冬季还可在衣被外放一个热水袋保温，慢慢的打嗝就会消失。

5、新生儿发生嗝时，为了避免宝宝产生急躁情绪，可以多拿些好玩的玩具哄哄他(她)或播放一些轻柔的音乐转移其注意力，这样能逐渐减少打嗝的频率，慢慢打嗝会消失。

6、不过需要的注意的是，如果新生儿长时间的打嗝，这个时候就要送到医院看一下，找出打嗝的原因。

新生儿打嗝拍打方法

一、直立式

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

注意

1、为了防止宝宝溢奶、吐奶，使用直立式时，妈妈可在自己肩膀上垫上小毛巾，方便清洁。

2、由于依靠手部支撑宝宝直立，当宝宝面朝自己的时候，要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻，方便宝宝呼吸。

3、如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝，可以考虑先抚摸再拍打，也可以换另外的肩膀再拍打。

二、端坐式

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

注意

1、为宝宝准备好小毛巾，防止吐奶。

2、与直立式相同，如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝，可以考虑先抚摸再拍打。

三、侧趴式

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

注意

这个姿势比较适合较小的宝宝，为了防止宝宝滑落，要适当用力把宝宝身体固定在妈妈大腿上。

如何防止新生儿打嗝

由于刚出生的宝宝神经发育还不太成熟，所以才会经常打嗝，绝大多数不是病，无需过于担心、惊慌及治疗，通常过些时日等宝宝长大后就会自然好转，一般不会造成影响和后遗症。

1、如果是“胃食道逆流”造成的打嗝及溢奶，可在喂奶后让宝宝直立靠在大人的肩上排气，且半小时内勿让其平躺，4个月大后可添加米粉或麦粉以增加奶的黏稠度，防止打嗝。

2、如果宝宝打嗝是因为对牛奶蛋白过敏，可依医师指示使用特殊配方奶粉。

3、平时喂食宝宝要在安静的状态与环境下，千万不可在宝宝过度饥饿及哭得很凶的时候喂奶。

4、妈妈们需要注意在喂奶时候姿势要正确，进食时也要避免太急、太快、过冷、过烫。

5、在宝宝打嗝时可用玩具或轻柔的音乐，来转移、吸引宝宝的注意力，以减少打嗝的频率。

6、让宝宝在喝奶的中间休息一下，让宝宝直立站在你腿上，轻轻地拍他的背排气，打完了饱嗝可避免连续打嗝。

结语：以上就是小编给大家介绍的新生儿打嗝的解决方法，相信大家看完之后对于这些方法也是有了很多的了解，所以在生活中，如果遇到新生儿打嗝的现象，妈妈们先不要着急，正确的使用一些方法就可以很好的帮助新生儿止住打嗝。

上班族如何抓住时间锻炼身体

1、复印文件时

复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。

2、伏案工作时

我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

3、做下蹲运动

双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。

4、午餐休息时间

吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。

5、喝茶或咖啡时

工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。

6、尽量少乘电梯

中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式。

7、使用电脑时

应与电脑屏幕保持健康距离，电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

公司僵局是指公司机关不能按照法定程序作出决策，从而使公司陷入无法正常运转，甚至瘫痪的状况。公司僵局是公司运行过程中可能遇到的重大问题，尤其是股权比例，需要制定好解决办法。下面由小编为你详细介绍公司僵局的相关法律知识。

公司僵局出现的原因

从公司的性质来分析，公司除了具有资金之外，还具有团体性，资金的联合和股东间的信任是其两个不可或缺的信用基础。

如公司法规定，有限责任公司股东要转让出资必须征得其他股东的同意，在同等条件下，其他股东享有优先购买权。在现实生活中，不断出现诸如夫妻、父子、母子、兄弟、姐妹等家族式的有限责任公司, 往往人合因素大于资合因素，当公司资合要素和人合要素发生冲突时，由于制度安排前者优先，公司僵局就可能出现。特别是股东较少、股权集中、产权较封闭的公司，董事长与总经理由一人兼任， 股东会、 董事会、 监事会虚设的现象存在。

创业之初，股东亲和力较强，随着可分利益的增多，矛盾便开始出现，如果得不到及时公正地挽救，就会陷入僵局。而在分歧产生之后，股东之间彼此不再信任，缺乏协商基础，从而使得僵局持续下去。

公司僵局产生的另一个原因则是因为公司内部中公司决策和管理所实行的是多数决制度，给公司僵局的形成提供了制度土壤。

从表面上看，公司僵局形成的原因来自于股东或董事之间对立，但更为深层的原因则来自于公司的制度安排。现代公司运营的决策和管理均实行多数决制度。

我国《公司法》规定，股东会、董事会和监事会通过任何决议都需要至少代表半数以上的表决权或人数的同意，对于股东大会增加资本、减少资本、分立合并、解散或变更公司形式以及修改公司章程等特别决议事项须代表三分之二以上的表决权同意，对于董事会的决议，有的公司章程甚至规定了更高的表决多数。

这样在股东表决权对等化、各方股东派任的董事人数基本相当或相同之情形下，一旦股东或董事之间发生了矛盾和冲突升级，甚至完全对抗，任何一方可能都无法形成公司法和公司章程所要求的表决多数，公司的各项决议无法通过，公司的僵局状态由此形成。

此外，公司资本维持原则也是导致公司僵局产生的原因。

根据公司资本维持原则，任何公司一经成立，资本实质上就被冻结，除非经过严格而又复杂的减资程序，股东的出资不能收回。在资本维持原则下，当股东之间出现意见分歧而无法协商时，避免产生公司僵局的唯一法律途径是一方股东转让出资、退出公司。

由于有限责任公司的出资缺乏公开交易市场，股份价格不易确定，公司股东的出资也难有与公开招股公司股份一样的流动性，更何况在尖锐的矛盾冲突下，股权的转让还存在着严重的困难，缺乏有效的股东退出机制。因而导致在公司僵局形成前，股东难以避免僵局的产生;在僵局形成后,股东又难以靠自身力量打破僵局。

公司僵局的股权比例解决办法

股东僵局是公司在运行过程中的重大内部决策机制，因为决策者不合作长期失灵，公司无法作出合法有效的决策的特殊法律状态。

在同股同权的公司章程设计中，五五型股权比例最容易产生股东僵局，原因在于经济利益的分配，各自追求利益的最大化。

五五型僵局会妨碍公司股东表决中简单多数的形成，也因此会妨碍股东会普通决议的形成，长期下去，会对公司产生非常大的杀伤力。

三一型股权比例也是常见的产生僵局的股权比例，其最主要是公司章程修改、公司注册资本的增加减少、公司的分立、合并以及变更、解散。这种僵局导致公司从注册资本、股权结构到公司融资和并购、上市等任何重大的变动都不可能形成。

股权的僵局导致公司僵局，公司僵局是指公司在存续过程中，由于股东、董事茅盾激化处于僵持状况，导致股东会、董事会等公司机关不能按照法定程序作出决策，从而使公司陷入无法正常运转，甚至瘫痪的状况。

打破公司僵局的最后手段是提起解散公司之诉。

最高人民法院关于适用《中华人民共和国公司法》若干问题的规定(二)第一条 单独或者合计持有公司全部股东表决权百分之十以上的股东，以下列事由之一提起解散公司诉讼，并符合公司法第一百八十二条规定的，人民法院应予受理：

(一)公司持续两年以上无法召开股东会或者股东大会，公司经营管理发生严重困难的;

(二)股东表决时无法达到法定或者公司章程规定的比例，持续两年以上不能做出有效的股东会或者股东大会决议，公司经营管理发生严重困难的;

(三)公司董事长期冲突，且无法通过股东会或者股东大会解决，公司经营管理发生严重困难的;

(四)经营管理发生其他严重困难，公司继续存续会使股东利益受到重大损失的情形。

股东以知情权、利润分配请求权等权益受到损害，或者公司亏损、财产不足以偿还全部债务，以及公司被吊销企业法人营业执照未进行清算等为由，提起解散公司诉讼的，人民法院不予受理。

公司僵局的预防措施

简介

面对公司僵局形成的原因及其危害，寻求破解公司僵局的途径就倍显重要，但从 经济角度或 效率角度上看，预防僵局的形成更具有价值。

新《公司法》第四十三条、第四十四条、第四十九条、第七十二条等条款赋予了股东可以通过 公司章程对股东会会议行使表决权，对股东会的议事方式和表决程序，董事长、副董事长的产生办法，董事会的议事方式和表决程序， 股权转让等内容进行自治约定的权利。由于新《公司法》给了公司章程更大的自治空间，根据新《公司法》中体现的“约定优于法定”的授权性规定精神，股东可以通过发挥公司章程中“约定性条款”的作用为预防公司僵局、破解公司僵局、确保公司正常运营提供有效的途径。

进行合理设置

规定一方担任董事长的，则另一方委派的董事可以占多数;双方的董事人数相等时可以以公司的名义聘请中介机构出面委派独立董事;一方担任执行董事的，则另一方担任总经理，并明确执行董事无权聘任或解聘总经理等。

1.规定利害股东、董事表决回避制度。股东或董事与股东会或董事会讨论的决议事项有特别利害关系、可能导致有害于公司利益的情形发生时(如 关联交易，为股东、董事提供担保等)，该股东或董事及其代理人不得行使表决权，股东也不得代理其他股东行使表决权，以免损害公司和其他股东利益。

2.制定限制控股股东所享有表决权的最高数额制度。即由公司章程规定，一个股东持有的股份达到一定比例时，实行表决权的最高数额限制，以防止其利用资本多数决制度，侵害少数股东的合法权益。

3.规定类别表决制度。即交付股东会表决的特定事项必须经特定的类别股东同意才能通过。 中国证监会、 国资委、 财政部、 人民银行、 商务部于2005年8月24日联合发布的《关于上市公司股权分置改革的指导意见》及中国证监会2005年9月4日发布的《 上市公司股权分置改革管理办法》都明文规定了上市公司股权分置改革方案需要经过类别表决通过，即除须经参加股东会会议股东所持表决权的三分之二以上同意外，还须经参加股东会会议流通股股东所持表决权的三分之二以上同意。这种类别表决制度对证券市场解决股权分置这一历史遗留问题发挥了重要作用，取得了良好的效果。因此，在预防公司僵局问题上，股东完全可以在公司章程中规定类别表决制度。

赋予董事长在出现表决僵局时以最终的决定权;规定董事会成员与股东会成员不得完全重合，在董事会出现表决僵局时将该事项提交股东会表决;规定大股东应履行诚信义务，不得不正当侵害公司和其他少数股东利益，不得在合法形式的外表下进行实质违法行为，保障少数股东知情权和会议召集权。

当公司股东或董事之间发生分歧或纠纷时，由控制一方股东以合理的价格(协商或中介机构评估)收买相对方股东股权或股份，从而让弱势一方股东退出公司，以此达到预防僵局的目的。

解散权进行合理规定

可在公司章程中具体约定法定解散事由之外的其他 解散公司事由，这样，当股东会决议解散不能达成时，股东可根据章程的具体约定，直接提出解散公司，从而避免公司僵局的出现。

与 诉讼程序相比， 仲裁具有保密、快捷、便宜、灵活以及由一个熟悉企业事务的机构作出有利各方的裁定的优点。因此，如果造成僵局的原因不涉及基本的个人冲突或政策冲突，将相关事项提交仲裁也许能更好地解决纠纷，并使公司得以存续。当然，对于公司僵局，单纯地依赖于事先的预防是不现实的，因为股东在创设公司时要想对未来的法律冲突作出恰当而全面的预见几乎是不可能的，而且在经营过程中对各种事务的分歧会远远超出各股东当初的想象和预计，反目成仇在所在所难免。

在婚姻中冷战是最消耗感情的事情了，究竟是新婚的夫妻，在一次次的冷战中很快就会消耗尽彼此的感情，究竟新婚夫妻冷战应该怎么办我们一起来了解一下吧。

新婚夫妻冷战应该怎么办

1、心平气和的坐下来和对方沟通

如果不想心平气和的坐下来和对方沟通，那就自己检讨自己，看看是不是自己哪里做的不好或是做错了，让对方生气。好好反思一下到底是什么原因造成了两人之间的吵架。

2、不要逃离家

在夫妻二人吵架或者冷战期间，很多夫妻会逃离家，跟朋友或者自己的家人倾诉，惹得人尽皆知。其实这是万万要不得的。无论谁离开了家，留下的一方都会心寒，只要你们都还在这个家，说明还有爱，心里还有暖意。

3、需要花时间来磨合

刚结婚就吵架就冷战，双方之间都还需要花时间来磨合，这个时候吵架是很正常的事情，所以大家不要小题大做了，这种情况通常过一段时间就会慢慢好起来的。

新婚夫妻冷战的解决方法

1、冷战要及时处理

吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，对方不低头，不迁就难道就一直这样冷战么？一方对另一方彻底失望后，惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。

2、不要分床睡

我们都说“夫妻没有隔夜仇”。在冷战期间，不能分床睡，即使你们不说话，只要身边还有这么一个人，那家还是温馨的，心里还是很安慰，特别有安全感。无论对于男女双方，谁都需要一份爱的呵护。

3、日常饮食起居照旧

很多冷战的夫妻日常生活总会乱了套。男的衣衫脏，女的精神差，家里当然也是脏乱不堪，这样只会为了玩一时之气而大伤感情。无论男女应该理智一点，日常的洗衣做饭，整理家务，都不应该马虎，不能影响各自的工作行程，让家依旧是夫妻二人身心休息的港湾。

新婚夫妻应对冷战的方法

1、和对方父母在一起“亲密”

说的通俗一些，就是当发生冷战的时候，去对方父母家里，买点菜，买点礼物，去对方父母家里聊天吃饭。不要提你们吵架冷战的事情，会让老人担心的。比如女人，买点菜去婆婆家做好吃的，吃得饱吃得好，和婆婆聊聊天，对那个和你冷战的男人来说，心里是开心、窃喜的呢。因为夫妻冷战的时候，都会觉得最亲的是自己的父母，那么，你和他的父母那么亲近，他能不开心嘛。

2、日子照常不改变“轨迹”

这也是很多小夫妻吵架并冷战后出现的问题，那就是平日我给你做好的饭菜等你回家吃，可现在我做好的饭菜自己吃，你爱吃不爱的与自己无关。男人会在下班时给老婆买点好吃的带回家，可是冷战后却不买了，如此一来，冷战只会越来越严重。

3、为对方默默买礼物

不用刻意买什么礼物，估计你也拉不下那个脸的对吧？要是能主动认错的话，你们也不至于出现冷战了。那么，就给对方买一些日常用品吧，对方的牙刷，对方的袜子内衣裤，对方的睡衣等等。就放在对方能够看得见的地方，对方自然就能感受到你的关心，冷战也就“痊愈”喽。

4、给对方发信息

冷战之后的小夫妻谁好意思主动说话？又是新婚小夫妻，更是谁也不服谁的时候，彼此之间也没有个孩子在中间，想找个和好的机会恐怕都没有。那么，拿出你的手机，给对方发信息吧。告诉对方帮忙带点什么什么物品，或者告诉对方想吃什么菜，等等。这样一来，再见面的时候两个人相视一笑，不就解决了嘛。

已婚女士的婚后总结

1、时间久了，互相理解，互相沟通很重要，以前我两口都这样，五六年了现在才算把对方当亲人了，小孩都三岁了。

2、我结婚差不多3个月了，矛盾也是有的，唉，夫妻俩估计都会吵架的吧，多沟通。

3、矛盾肯定会有的，多沟通多理解对方就可以了哦！

4、找个时间，两个人面对面的谈谈。

5、我也结婚四个月了，总是吵架，唉。

6、刚结婚这是磨合期，都一样，慢慢学着体谅对方，克服自己别去争吵，最多3年就会好很多。

很多的上班族在办公室一做就是一天，时间久了，水桶腰也有了，大腿也变粗了，很多人都疑问，我吃的也不是很多呀，为什么还是长了一大堆的肉呢？其实这是一种错误的看法，因为吃完饭就坐在办公室都没有出来运动一下，吃的饭根本就没有得到消化，久而久之就会堆积下来，最后就会变成脂肪了，到底该如何减肥呢？尤其是办公室美眉们，现在小编就教你几招办公室运动吧，让你轻松瘦下来！

办公桌下伸伸腿

很多时候，我们都喜欢坐在椅子上，这样整个重量就会全压在腿上，时间久了腿就会很容易出现麻木的情况，但是腿已经是习惯了这样的一个状态，对于这样的情况它们是见怪不怪了，慢慢的就变的吗，没有感觉了，但是没感觉并不代表没有问题呀，所以大家必须想、从这样的状态中走出来。

可以在坐着时将小腿抬起向前伸，保持一段时间后换腿，每条腿做十几次。这样可以拉伸肌肉，起到美腿和燃脂的作用。

站起身体踮踮脚

很多人坐久了腿脚会肿，这是因为下肢血液循环不畅导致，这时候，做一下脚尖运动，一整套下来很有帮助，双脚并拢时，脚尖抬起，再向外打开，再用脚尖点地，再将脚后跟分开。然后再逆向做一次，如此反复。这个动作可以改善下肢血液循环，对燃脂和改善心血管功能都有不错的效果。

伸展记住533

可以在吃完饭之后了离开椅子，找一块比较大一点的地方，只要可以足够整个身体的伸展就可以了，要保证注意力集中，并且要认真的投入到这样伸展运动之中。

双手合十向身体上方探，保持5分钟。再向左弯腰保持3分钟，再向右弯腰保持3分钟。这个“533”运动法有瑜伽的写意和轻松，腰部绷紧，能帮助燃烧腰部的脂肪，促进上肢血液的循环。

试试铁塔摇摆法

除了“533”，您还可以试一下相对活力一点儿的铁塔摇摆，铁塔是说身体要保持正直，然后双手举起，身体尽量往上抬，脖子挺直，做好准备后，身体顺次前倾、后倒、左摇、右摆，一整套下来，既轻松了颈椎，又锻炼了脊椎，还能甩掉腰腹、双臂的赘肉，全身都调整，样样不落下。

办公室拉伸运动

方法一：30秒一次，做两次——拉伸背部肌肉

①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。

②、保持第一个的动作，进行深呼吸。慢慢的把紧合的手掌向外翻转，另外要注意呼吸的均匀，尽可能的把身体处于放松的状态，重复①的动作。长野老师的小建议：闭上眼睛更容易放松噢！

方法二：挺胸15秒&提手臂10秒，做两次——放松胸部和背部肌肉

①椅子不要坐得太深，坐到椅子的3分之1的位置，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒。

②、保持①的姿势，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，保持10秒。然后，慢慢地恢复到原来的姿势。长野老师的小建议：尽量收腹，腰不要往后仰。

方法三：左右各15秒，做两次——伸展小腿肚、膝盖内侧、大腿后侧肌肉

①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，挺直腰杆。同时左脚向前伸，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧。

②在①的动作的基础上，双手向脚尖方向伸展，拉紧小腿肚、膝盖内侧、大腿肌肉。然后，右脚也同样地进行上述动作。长野老师的小建议：身体向前倾的时候腰杆要挺直。

方法四：左右各10秒，做三次——锻炼支撑膝盖的肌肉

①椅子不要做得太深，坐椅子的3分之1的位置。然后，力量集中在腹部，右脚往前伸，稍稍向上抬起。

②在①的动作的基础上，右脚向上抬至与地板水平的位置，脚尖尽量竖直。同时，把力量集中在膝盖上保持动作10秒钟。左脚也同样地进行上述动作。长野老师的小建议：要有意识地把力量集中在膝盖上。

方法五：左右各15秒，做两次——拉伸手臂肌肉

①坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用右手轻握左手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手交替做上述动作。

②坐在椅子上，把手肘伸直，手掌压在椅子上。此时，手腕向前腕内侧用力。长野老师的小建议：手肘不要弯曲。

方法六：左右各10秒，做三次——收紧手腕的松弛肌肉

①坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹。两手紧握成拳头状，手腕上下交叉运动。

②两个拳头紧握，下手腕用力在胸前弯曲，上手腕用力挤压下手腕。保持互相挤压的状态。上下两只手交替做同样的动作。长野老师的小建议：双手要紧紧相握，用力相互挤压。

总结：以上就是本网小编为您介绍的关于办公室运动，看了上面这些个、办公室运动，各位办公室达人们是不是都想试一下了呀，那就赶紧行动吧，心动不如行动，这要持之以恒，相信肥肉会远离你们的，在做这些运动的时候要注意自身的安全奥！

现代生活节奏的不断加快，职场人士每天都要重复忙碌和单调的工作，再工作上难免会缺少新鲜感，因此不少职场人士都或多或少的有职场心理疲劳。那么如何才能快速恢复精力呢，下面小编给大家介绍几种方法。

上班族消除心理疲劳五妙招

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行;想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍;想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。

第三招：让生活多一些变换

如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可不可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。>>>上班族减肥合理利用时间巧瘦身

第四招：丢掉完美主义的枷锁

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》想必大家都不会陌生吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知，原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力，她们也绝望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

第五招：寻觅一两个“闺中密友”

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

工作减压的方法

1.相信自己

考虑细节是应该的，但拘泥于细节，过分注重细节，容易使思维受细节所束缚而难以自拔。事先计划打算、想得周到细致，也是必要的。但凡事谨小慎微、要求过高过严，容不得半点不完美，则是有害的。这样只能滋生内心的不安全感和烦躁不安，产生不必要的焦虑。其实，只要相信自己的能力和责任心，相信自己会努力做好，还有什么可担心的呢。

2.直接面对

与其无端烦恼，不如直接面对。干脆坐下来静心思考尚未完成或即将去做的工作的各种细节，认真分析其中的要点和难点，想出应对的办法，然后将其写下来，使心理上有了充分的心理准备，从而放下心来。写下来十分重要，必要时也可以挂在显眼地地方，以强化自己足以完成工作的把握和信心。

3.压力释放

如果难以摆脱这种无形的负担，那就干脆关掉手机、电脑，找个安静舒适的环境，深吸气后屏住呼吸，并紧握双拳，收紧腹部和肩部肌肉，几秒钟后尽情地呼气，并彻底放松所有肌肉，或者轻微向前倾斜身体。在肋骨部位双手环抱自己的身体，给自己一个热烈的拥抱，或者用双手大拇指按住耳朵，其他手指在后脑勺轻轻按摩头部。

4.刺激遏止

如果仍然难以自控，则可以用厌恶刺激与毫无必要想工作的强迫念头结合起来，以遏止这种念头。办法是：当出现这种影响工作和生活、导致心理负担的念头时，在鼻翼或人中部位涂抹风油精或清凉油进行痛苦刺激，或者将少许黄连素片嚼碎给予自己苦味的刺激。这些厌恶刺激只要有足够的、难以让人忍受的强度，就足以遏止这种强迫性的念头。

上班族养生之道

具体病症：

1、工作时间长

办公室的灯光总是亮个通宵，时常加班。

2、工作压力大

在各行各业中，汇聚了一批不同专业的顶尖人才。他们肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重，责任大、上进心强，自我压力大，人与人之间的竞争也十分激烈。

3、睡眠不足

经常要超时工作，许多人的睡眠时间相对不足，每天只有5―6个小时。许多人就利用周末补觉，睡懒觉成为他们难得的享受。

4、职业病多

工作时间长和工作压力大，结果就是职业病，比如血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮、颈椎等。工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常，以及运动量偏低，是主要原因。适度选用一些养生珍品来调节身体健康。

5、缺少沟通交流

为了工作，他们很少有机会与家人和朋友沟通交流，感情无处倾诉，许多朋友因此形成了孤僻清高的性格特征。

6、学习上的压力

为了实现自己的理想，他们在不断地学习，使自己不被追上，在这方面的感受和压力特别明显。知识的更新和观念的时尚，使这些人处在不停的追逐之中。

结语：上班族一定要谨记工作的时候，适当的起来活动活动放松一下心情，工作重要，身体更重要，革命的本钱是拥有一个好身体，不要让心理压力，压垮我们的身体健康。

很多时候，其实洗衣机本身没有问题而是使用过程中操作失误造成的洗衣机报警。而洗衣机会以一种独特的语言来告诉大家出了什么问题，这种语言就是故障代码。而出现报警的情况，也就是故障不单单只是一种，现在小编就分享一下波轮洗衣机的故障代码，再也不用让售后师傅白跑一趟了，很多时候自己动手就能搞定的。

E0(E2)

故障说明：在预约过程中打开了上盖

解决措施：出现此代码需要把上盖打开再盖上

E1

故障说明：排水异常

解决措施：

1. 检查排水管是否放下，建议放下排水管。

2. 排水管是否压弯，建议调整排水管，使其正常排水

E3

故障说明：脱水异常

解决措施：

1. 检查衣服是否分布不均匀建议抖动衣服后重新操作。

2. 检查洗衣机是否放置平稳，建议调整底角。

E4(EE)

故障说明：进水异常

解决措施：

1. 水龙头是否打开

2. 家中是否停水

3. 进水水压是否过小，建议水压稳定时再使用。

4. 请从洗衣机上拧下进水管，检查进水阀过滤网是否被杂物堵塞，用小刷子(如牙刷)清理进水阀管口的过滤网。

F3(E5)

故障说明：温度传感异常

解决措施：断电重新启动，若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

FA (E6)

故障说明：水位传感器异常

解决措施：断电重新启动，若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

FC(E7)

故障说明：通讯异常

解决措施：断电重新启动，若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

F2

故障说明：上排水泵溢水保护

解决措施：断电重新启动，若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

F9(F5)

故障说明：烘干温度传感异常

解决措施：断电重新启动，若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

E8

故障说明:低压保护报警

解决措施：电压正常，若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

E9

故障说明：高压保护报警

解决措施：若仍出现此问题，可以联系售后电话让售后师傅上门处理。

上述这些故障代码，就是平时我们洗衣机出故障概率较大的一些情况，出现这些代码时，大多数都会同时报警提示，只要按照代码所代表的意思，对照解决就基本能解决问题。

孩子太小的时候总会有很多突发情况出现，这个时候父母就要多加小心了，比如小儿鼻塞怎么办？这就是很让人烦恼的时候，也不能过多的用药，今天小编就给大家详细的介绍一下小儿鼻塞的一些治疗方法，大家赶快来看看吧。

1、感冒引发的鼻塞

表现为鼻塞、流鼻涕，有的伴有发热症状。

对这样的情况首先要注意保暖，另外可以用温湿毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷(不能太烫)，每天两次，每次15分钟左右。

2、急性鼻窦炎引发的鼻塞

宝宝反复上感可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多，引起急性鼻窦炎。表现为除了有鼻塞、流脓鼻涕、张口呼吸等鼻部症状外，较重的还有发热、头痛、咽喉肿痛、烦躁不安等症状。

若宝宝患了上感，家长首先应积极进行治疗。

及时带宝宝到耳鼻喉科看医生，在医生指导下合理选用抗菌素，以彻底治愈，防止复发。

过敏性鼻炎多伴有打喷嚏，流清水涕，鼻痒感，可常年性发作，也可以季节性发作。过敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘，尤其是小儿。

方法

如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸，可在医生指导下谨慎使用0.5%麻黄素呋喃西林滴剂，一般几分钟就能够起作用。

但麻黄素对小宝宝有副作用，不适宜过多或长期使用，影响鼻的嗅觉灵敏度。

宝宝脓鼻涕多时，可请医生做置换疗法，将鼻窦中的脓性分泌物清除出来。给宝宝用药一定要在医生的指导下进行，以免对宝宝健康做成伤害。

妈妈可以尝试以下方法

1.及时为宝宝清除鼻腔分泌物，如较多，可使用吸鼻器吸除。

2.清除鼻痂时忌用手抠宝宝的鼻子，以免损伤嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。

正确的方法是

如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉签轻轻将其卷除。如果鼻垢在鼻腔较深处，可先用生理盐水、冷开水或母乳往鼻孔内滴1～2滴，让鼻痂慢慢湿润软化，然后轻轻挤压鼻翼，促使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。

如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸，可在医生指导下谨慎使用0.5%麻黄素呋喃西林滴剂，一般几分钟就能够起作用。

但麻黄素对小宝宝有副作用，不适宜过多或长期使用，以免引起萎缩性鼻炎，影响鼻的嗅觉灵敏度。

宝宝脓鼻涕多时，可请医生做置换疗法，将鼻窦中的脓性分泌物清除出来。给宝宝用药一定要在医生的指导下进行，以免对宝宝健康做成伤害。

让宝宝睡得更舒服

如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。

千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。

保持空气湿润

你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

结语：以上的全部全部内容就是小编今天给大家介绍的关于小儿鼻塞怎么办的方法，其实方法有很多，建议大家还是用最合适自己孩子的方法，这样才能得到有效的缓解，最后还是要提醒各位爸爸妈妈们，孩子太小一定要仔细的照顾哦。

英国古代牧羊犬(详情介绍)

在夏天更多的主人愿意自己帮狗狗洗澡，因为炎热的天气不用担心狗狗会在家内着凉。洗完澡就要涉及到吹毛的问题，可是一些狗一看到吹风机对着自己又或者听到了吹风机的声音就如临大敌一般死活不肯吹干被毛。但是若不将被毛吹干又很容易患上皮肤病，那么如何解决狗狗害怕吹风机是一定要注意的。

当狗第一次接触吹风机会感到害怕那是很正常的，听到吹风机发出的声响再加上热风向它们袭来，这会让它们觉得吹风机会对它们有威胁，所以会紧张、害怕、四处乱窜甚至是尖叫。

那么如何解决狗狗害怕吹风机，这需要一定的时间，首先要让它们了解吹风机，让它们知道吹风机对它们是没有伤害的。在狗狗年幼的时候就可以开始对它使用吹风机，当然在刚开始使用的时候一定要使用小的风力而且温度不能太高，觉得温暖就可以了。减少吹风机对狗狗的刺激，慢慢地让宠物狗明白，吹风机并不会伤害到它，而且在洗完澡之后吹干身上的毛发过程中还很舒服，慢慢地狗狗也就可以接受吹风机了，等到它长大之后也就形成了习惯不会再那么害怕吹风机。

如何解决狗狗害怕吹风机就是要让狗狗安心，让它们觉得吹风机并不会对它们造成伤害，尽可能让它们早些开始习惯吹风机发出的声音，当它们听到这声音知道并没有伤害后，就不会躁动不安了。

上班族养生只需做到这些

1、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

2、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力荆

3、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

4、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一常心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

5、科学锻炼，补充营养

学会科学锻炼现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的，因此给大家建议这样：首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧，完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰，手扶着墙简单做几个俯卧撑，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧。

6、科学饮食，杜绝烟酒

吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发，因此建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉（正好那玩意还贵），尽量少喝点酒，尽量少抽点烟。

冬季上班族如何预防亚健康

1、口渴时不可硬熬

渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

2、起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

3、身体疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不立即采取措施，人体就会积劳成疾，百病缠身。

4、肚子饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡并胃炎、消化不良等症。

5、如厕时不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。

6、身体患病时不可硬熬

压力大的中年人，其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。患病还强忍下去，将耽误治疗时机，酿成重症。

家长在教育自己孩子的过程当中，会遇到这样或者是那样的麻烦，而且很多家长再遇到这些麻烦的时候，除了训斥自己的孩子甚至打骂自己的孩子，似乎没有什么更好的方法。其实，教育孩子应该从心理健康方面入手，那么，孩子写作业磨蹭怎么办呢?

孩子作业不好的解决方法——4.孩子作业写得潦草，您怎么做?

错误做法：发火：“怎么写得这么乱，你就不能写好点?”甚至气的把孩子的作业撕了。

结果：孩子茫然，不知所措。

正确做法：严肃地、平静地对孩子说:“孩子，我已经说过了，写不工整要重写，因为不工整，老师看不清楚，你看，这是“规定”，不能破坏，所以你必须重写了。你看，你应该这样写字(讲述写字规范，横平竖直，大小一致。)。孩子，你只要写得比你刚才的字有进步就行(和自己比)，有信心吗?”

结果：孩子懂得“规定”的重要性，心里想：“比刚才的字有进步，容易。”孩子会对自己充满信心。

孩子作业不好的解决方法——3.孩子一直看电视，不睡觉也不写作业，您怎么做?

错误做法：怒气冲天地把电视关掉，吼叫着叫孩子去写作业或睡觉。

结果：孩子满肚子不高兴地去了，心里恨你，说你是暴君。

正确做法：平静对孩子说：“孩子，你该写作业了，如果写不完会挨批。你还想看多久?”孩子：“我再看10分钟行吗?”家长：“行，说话算数，到时间就关电视。”双方各退一步。

结果：时间到了，孩子主动关电视，去睡觉或写作业。

孩子作业不好的解决方法——2.孩子写作业磨蹭、拖拉、不专心，该睡觉了，作业却没写完。您会怎么做?

错误做法：训斥孩子：“你气死我了，怎么又没写完，我一会儿不看着都不行，快点写!我看着你。”

结果：孩子并不着急，依然慢慢悠悠看

正确做法：严肃地、平静地对孩子说：“孩子，写作业是你自己的事，你要对自己的事负责，没写完不准写了，该睡觉了，明天自己去学校跟老师解释吧。”(适当地让孩子承担自己的行为带来的一些后果。)

结果：孩子意识到自己的错误，很后悔，心里想：“这下完了，怎么跟老师说呀，看来明天写作业得快点了，不然还得挨批。”

孩子作业不好的解决方法——5.孩子考试不及格，您看到成绩单后怎么做?

错误做法：训斥孩子：“你看你，考这么点分，你也不嫌丢人?你看人家谁谁，人家怎么就能考一百?你笨死了!气死我了。”更有甚者使劲踢孩子几脚。

结果：孩子心情坏到了极点，心里想：“我完了，我这么笨，学不好了，再怎么学也学不好。”

正确做法：安慰孩子：“孩子，我知道你心里也不好受，一次没考好不代表什么，关键是我们要找出没考好的原因，然后解决它，好不好，我和你一起分析一下。我相信你，下次一定会有进步。”

结果：孩子认真地找原因去了，心里想：“我要努力，不辜负爸爸妈妈的期望，我一定行。”

学校每次考试之后都会召开家长会，如果孩子成绩不好，那么家长肯定会受到老师的批评。这时候，一些家长回家之后就会劈头盖脸的训自己的孩子。其实，这种方法小编非常不认同，正确的做法应该是先说一说孩子的优点，然后再慢慢的转移话题，与孩子亲密的交谈，这样孩子才会意识到自己的缺点。

孩子作业不好的解决方法——1.孩子正在写作业时，您在干什么?

错误做法：一边看电视一边监督孩子，嘴里不停叨叨：“写快点。”“别磨蹭。”“不准看电视，好好学习。”

结果：孩子不高兴：“凭啥你就能看电视，我就不能看，真不公平。”

正确做法：大人也看书，不打扰孩子，营造浓厚的家庭学习气氛。

结果：孩子心态平和，心思都在学习上。