仁湖公园一圈（汇集20篇）

常去公园休闲的市民告诉小编，随着天气变热，公园的蚊子逐渐多起来，不注意就会被咬，自己也被咬过。那么记者了解到，夏季无论是室内还是室外，因穿的衣服往往较少，被蚊虫叮咬在所难免。那么，老人在公园该如何预防蚊虫叮咬呢？

1、维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。

2、用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

3、穿浅色衣服。花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。

4、建议穿上长袖衣服和长裤子

5、尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

6、被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我们会马上去抓。可是抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红包的“赤豆腿”就是这样被抓出来的。如果坚持不抓，一般10至15分钟后，痒感就能明显消退了。

7、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。

8、用清凉油、风油精或花露水有一定作用。

夏天在公园被蚊虫叮咬该怎么办？更多精彩内容请关注的公园安全小知识吧！

在生活中，很多人都碰见过骗子吧？骗子可以有很多骗人的把戏、手段、阴谋，所以许多人都有上当受骗的经历。那么公园里有哪些常见骗局？

一、包掉地上诱你拾

这种骗局一般由3人组成，为了方便，我们称之为甲、乙、丙。甲通常在银行、储蓄所门前转悠，负责从银行取钱出来的人中寻找合适的目标。你一旦被他看中，乙便出场，他匆匆从你身旁而过(或骑自行车或走路)，肯定会有一包东西掉在你前面的地上，隐隐约约露出里面的钱(实际是假钱或废纸)。

这时会出现两种情况：一、你如果去拾，丙马上就会出现，提出要和你分钱，一会儿又说人太多别让人看到，不如少分我一点，把你身上的钱给我算了。你为了贪图那一包钱，往往会昏了头，把刚从银行取出的钱交给了人家，还以为自己沾了大光。等你匆匆赶到家或偏僻的角落，打开包一看，你就什么都明白了。二、如果你没有去拾，丙同样也会出现，上前拾起钱，并求你不要告诉别人，许诺可以和你分钱。你贪图便宜跟他走到偏僻处，准备分钱时，乙会匆匆“如约”赶来，说丙拾了他的包。丙一定矢口否认，并跟你使个眼色，趁机把你的钱拿过来装在他的身上，并把拾的那包钱转给你。你自然不会说什么，因为你的钱虽然在丙身上，但你身上放着的是更多的那包“钱”。当丙和乙厮打着远去的时候，骗局结束了，你也已经上当了。所要指出的是，在整个骗局中，甲是始终不露面的。今年1月，该市的李某就是这样被骗子骗走了两万元。

二、“迷信”：骗你没商量

这种骗局最少由3人组成。通常由第一人问你哪有算卦的，先和你搭上话再说。你正犹豫时，第二人走了过来，说他知道地方，并愿意领路。当你们见到所谓的“算卦先生”或“算卦先生的家人”时，他便会说你家有几口人、都是干什么工作的等等，一番话让你佩服得五体投地。当他给第一个人算时，“托儿”说算得就是准，并按吩咐回家拿钱消灾去了。你在一旁听着，又这么佩服他，当他说你的家中有灾时，你会不信吗?看着托儿回家取钱，你会迟疑吗?再说，他们只是说用你的钱押在神前，还要还你的。

为了使自己的骗局更加周密，他们还会特意告诉你，第一不要告诉家人，第二心中要默默祷告。他们为什么要这样说，是害怕你家人知道。他们所做的一切，都是指向一个目标--那就是你的钱!取钱时，还会有人和你一起去，但他绝不会进你的家门，也不会进银行的门，而是在某个约定的地方等你。他在等你吗?不!他在一旁观察着你呢，只是你没有发现。一旦情况不妙，他们就会立刻溜之大吉。

“为什么算得那么准?”许多受骗的人事后还迷不过来。其实是你告诉了人家。在你们三人一起去算卦的路上，在与你交谈中，二人已把你的家庭情况套了出来，并被一直跟在后边的人听到，由这个人迅速将信息传到前边早已等在那里的“算卦先生”，这几个人全是“托儿”。今年3月的一天，赵先生就这样心甘情愿地回家取出了3万元，虔诚地交给了“算卦先生”。

三、拨开迷雾看“牛黄”(“金佛”、“玉石”、“金钢石”、“古董”)

这类骗术就是骗子在买方与卖方中间故意制造出一个差价，让你觉得有利可图，一转手就能赚上一笔。这时，会有一个骗子充当“托儿”，愿意和你共同出钱买下这个“贵重东西”，骗子看你的情况而定要你出多少钱。总之不让你“脱钩”就是了。等你钱一出手，他们就伺机脱身了。你手里拿着所谓的“贵重东西”，在那约定的地方傻傻地等，哪里还有买主的影子?

这类骗术较为普遍，花样不断翻新，却都大同小异。有时多出一个鉴定的“专家”，在某个权威部门门前，给你一个“权威”的鉴定结论，而这个“专家”绝不是这家权威部门的人。

目前孟州市已发生十余起类似案件。9月上午20日，在中内配附近，王某被3个卖“古董”的骗子骗走了5000元。

四、外币：掀起你的盖头来

这种骗局的道具是外币。为了增加骗局的真实性，他们所用的一般是真正的外币，最常见的是秘鲁币。人民币与这类外币的兑换比率很高，即使厚厚的一叠也不值一文。请看他们是如何行骗的：一个焦急的外地人跑到你的面前，告诉你他家里出了事，急需用钱，而手中只有外币，需要兑换成人民币，并愿意以较低的价格兑换。正说话间，第二个人出场了，他会亮出工作证，说在金融系统工作，知道这种币值的汇率远远高于刚才那个人所说的，一个巨大的利润诱惑便产生了。你如果被金钱迷乱了眼睛，就会稀里糊涂地上了他们的贼船。

这些骗子通常都是外地人，三五成群，分工明确，在不同的时间以不同的身份出现，有人当托儿，有人当主角。他们为了作案后迅速逃跑，通常在靠近汽车站、火车站的地方选择诈骗对象。他们选择的对象多是中老年人，一是看上了他们具有一定的积蓄，二是他们觉得中老年人为人忠厚，并且比较迷信，有的人还贪小便宜。其实他们的骗术并不高明，甚至极为拙劣，只要你多保持一份清醒，稍加甄别，就完全可以识破他们的骗局。最后，别忘了，一旦觉得他们可疑，不用害怕，拨打“110”吧，警察会帮你的忙。如果您想了解更多的公园安全小知识，欢迎咨询小编哦！

玩公园的充气迷宫可以锻炼孩子思考能力.分析能力.洞察能力.还有预知能力，因此对孩子的成长是非常有好处的。那么公园的充气迷宫安全吗？

公园的充气迷宫是用气吹起来的，软软的，孩子们在里面玩儿，磕不着，碰不坏的，非常安全，家长们完全可以放心的让孩子们玩耍。

游乐场是公园里不可或缺的组成部分，每逢节假日、礼拜天游乐场是家长孩子、情侣、朋友等到公园休闲游玩。而公园的充气迷宫能满足孩子感官刺激,培养爱心,激发无限想像力。

龙山家族公园位于首尔市龙山区龙山洞6街，是在原驻韩美军司令部旧址上改建而成的，为一座集绿地、荷塘、雕刻公园于一体的家族公园。公园内美术作品众多，沿散步路陈列的雕像不仅有韩国艺术家的作品，还包括德国、瑞士、加拿大等世界各国艺术家们的作品。2005年10月，随着公园内的韩国国立中央博物馆开馆，龙山家族公园更是名扬天下。

龙山家族公园以众多的雕刻作品闻名，游客一走进公园大门，就能看到一名“男子”高高的站在一个架子上，摇摇欲坠，是德国著名造型艺术家波斯特•波恩•冯•高尔兹的作品《超越》；继续走，便能看到法国艺术家用韩国传统房屋上的瓦片做成的手的样子，非常独特，取名《手做的手》。这些艺术作品不仅为公园增添了很多人文气息，也是众游客最喜爱的拍照地点。

龙山家族公园坐落在市中心，交通方便，环境优美，人文气息浓厚，深受首尔市民及来自各国游客的欢迎。

Yongion Park

必去理由：首尔最具艺术色彩的公园

景点所在大洲： 亚洲【Asia】

景点所在国家/地区：韩国[Korea]

景点所在省、州：首尔特别市 [Seoul Special City]

景点所在城市：龙山区 [Yongsan-gu]

中老年人健身我们不必追求巨大的肌肉力量,我们应该根据自己的身体素质确定合适的目标,我们应该以增强体质为主要目标，那么公园中老年健身器材有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

漫步机

漫步机使用起来不费力，可以发展下肢肌肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康。

按摩器

老年人上了年纪，难免会腿脚不好，这个时候按摩按摩腿，活动活动腿部肌肉，不仅能增强腿老年人腿部的部柔韧性，还能达到舒筋活血之功效适合老年人使用。

按摩器(腰背)

有时候去公园散步，听老人唠嗑的时候，经常会听到叔叔阿姨们腰疼，因此小编在这里建议，老人没事的时候可以多锻炼锻炼腰背，腰背按摩器不仅可以锻炼人体腰部及背部肌肉力量，还能促进腰背血液循环

太极揉推器

因上了年纪，骨骼开始疏松，太极揉推器可以增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。

转腰器(三人)

转腰器也是很好的锻炼腰部的健身器材，不仅可以活动腰部关节，放松腰部肌肉，还能增强腰部的灵活性和柔韧性。

健骑机

这个系列得器材，主要起到拉伸身体关节的作用，但小编建议患有腰间盘突出的老人，千万要切记使用哦。

坐蹬器(两人)

这一系列的室外健身器材，可以增强腿部及腰部力量，但是患有膝盖疼痛的老年人不宜使用哦。

大转轮

可以活动老年人肩关节和髋关节，还能够舒展老年人的腰部和背部肌肉。

益智算盘

人一旦开始上了年纪，记忆力便开始退化，手指也开始不灵活，这款器材可以通过手指的运动，活动指关节，舒经活络，并可提高珠算水平。

椭圆机(单人)

这款器材不仅可增强老年人上下肢的活动能力，还可以改善关节的灵活性。

上肢牵引器

想要测试自己手力如何的老年人，可以使用这款室外健身器材，不仅可以增强肩带肌群力量，还可以改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。

湟滨乐土——西宁市湟乐公园

因座落在湟水南岸的乐家湾地区得名。这里原是兰青公路两侧的一大片树林，林木茂密，野花丛生，绿草如茵，北临湟川，早就是附近市民野炊、钓鱼的好去处。由于整建八一路，把公路改直，这一段弯路被弃置，改建为公园。

湟乐公园的大门在四医院附近，兰青公路的北侧，此门是由大小不等、形状各异的几个拱状套环所组成的，既是大门，又似雕塑，为兰青公路增添了美色。园内以“沁园”为中心建筑，湟水被引进公园，从沁园流过，使沁园形成了水榭。水榭四周，是各式花圃、花房，湟乐公园最大的特色是保持原来自然林木景观。于是西宁人野炊、郊游的好地方当属湟乐公园，人们在这里可以尽情的观赏自然景物、人工风物，可以过一种原始的郊外生活。当然，人们去郊游、野炊是直接的目的便是“踏青”，寻找春天的第一丝曙光、第一片绿叶、第一丛绿草。

现在公园都非常注重绿化，但一些公园内的花草树木遭到人为破坏，令人心痛。那么人为破坏公园的花草树木如何处罚？

根据相关规定，破坏公园绿化可由公园管理单位予以警告，并处50元以下罚款;情节严重的，应当报告园林绿化主管部门或公安部门，由公安机关依据治安管理处罚法处以50元以上500元以下罚款，后果严重者须承担刑事责任。

从社会角度说，应设法提高市民的公共意识，在花草树木上边或周围安装醒目标志提醒市民加以爱护。也要发挥媒体的监督平台作用，对破坏花草树木的不文明行为进行曝光，这样就会形成强大的舆论氛围。

而从个人角度说，确实有必要自觉提升文明修养。爱护公园的一草一木是每位市民应担负的责任，对破坏花草树木的行为及时制止，相信这样的不文明行为会越来越少。同时市民更需要自觉提升文明修养，提高文明素质，爱护公园花草树木，形成保护公园花草树木群防群治的长效管理机制。

温馨提醒：从以上的公园安全小知识可以看出，美丽文明的城市需要广大市民共同呵护，只要我们每个人多一份爱心和责任心，像爱护自己的财产一样爱护公园的草木，我们的城市肯定会更加美好。

在澳大利亚想要观赏袋鼠在洁白的海滩上晒日光是一件再简单不过的事情，澳大利亚有很多这样可供选择的地方，但是最知名、最受欢迎的当属勒格兰角国家公园。

勒格兰角国家公园坐落西澳大利亚州，建立于1966年，占地31801公顷，因多姿多彩的自然风光和绵延洁白的沙滩而知名。原始自然的美丽在这座国家公园中展现的淋漓尽致，既有蓝色的海湾，也有纯净的海滩，既有美丽的岩石，也有壮观的沙丘，集多种地貌于一体。公园的西南部主要是裸露的片麻岩和花岗岩，有的甚至形成了形状怪异的小山。勒格兰角国家公园为游客提供多种娱乐项目，垂钓、越野比赛、徒步旅游等备受欢迎，非常适合全家集体出游。

勒格兰角国家公园还是古代残遗种生活的天堂，大部分为无足蜥科，包括鳞脚蜥，此外，还有盲蛇等。

Cape Le Grand National Park

必去理由：澳大利亚最具原始美的国家公园

景点所在大洲： 大洋洲【Oceania】

景点所在国家/地区：澳大利亚[Australia]

景点所在省、州：西澳大利亚州 [Western Australia]

随着气温的升高，商场、小区、公园等各种地方的喷泉都陆续开始工作了起来。喷泉确实很美丽，不但为人们增添了一道美丽的风景，同时还为大人和孩子们提供了一个休闲戏水的地方。那么公园喷泉有哪些安全隐患？

首先，喷泉存在漏电的风险。喷泉最普遍的隐患是电线。喷泉里出现暴露在水里的电线是不规范的，存在安全隐患，一旦电线漏电，喷泉水便会带电，从而引发安全事故。最规范的做法是喷泉里的电线埋在地下，但大多数喷泉无法做到这点，因为会给检修带来困难。此外，通常喷泉在水池中都设有潜水泵。依照相关的规定，这种喷泉在设计和使用时都必须安装一个漏电保护装置，如果水泵或电线发生漏电时，它就会自动切断电源，以保护水池边或水池中的游人。但在以前发生的几起事件中，漏电保护装置还是没能起到相应的保护安全的作用。北京就有一个男人因为狗在水池中触电，自己下去救，结果也被电死了。如果您的宠物在水中出现触电症状，千万不要去救。否则自己也得搭进去。再者了，我们也不应该让宠物到那里边去。个人感觉那样很没素质。

其次，喷泉的喷出的水柱具有一定的伤人力量。有数据显示，一个直径不到两厘米的喷泉口可以喷出高达10米的水柱，它的喷射打击力超过3公斤，当喷泉突然开启或是加压的瞬间，喷射的水柱打击力甚至可增加到十几倍。喷泉的水柱越粗，高度越高，冲击力就越强，危险程度也相应增高。2007年9月，河南省就发生过一起喷泉伤人事件。一名19岁女大学生在假期和同学一起到县城的喷泉广场里戏水玩耍，下方水柱突然喷出，致其阴道被冲穿，肠子被冲断。

再者，相当一部分喷泉的水更新不及时，有的甚至一年就是这点水，从开春注水，一直到深秋放掉。喷泉的水长时间暴露在户外，将变成细菌孳生的温床，水也会变色并出现异味。对于大多数居民而言，由于皮肤有保护层，偶尔接触到这样的水关系不大，但是皮肤破溃的人，不论是成人还是儿童，若经常接触到这样的水，皮肤就容易破损或感染发炎。还有就是如果儿童接触了这样的水后，没有及时洗手就吃东西，容易让有害菌侵入体内，造成腹泻等状况。

喷泉虽好，但是因为存在风险，所以我们还是“可远观，而不可亵玩焉”呐!尤其是我们带孩子的家长，如果孩子要玩水，尽量选择喷泉不喷水的时候，最好不要到水里去。不要存在侥幸心理，虽然几率很小。但是并不是没有可能!

以上小编绝不是危言耸听，希望大家注意。更多的公园安全小知识，尽在我们的！

公园是人们生活中不可缺少的组成部分，是反应一个国家、民族物质条件和精神文明的窗口。那么在公园可以大声喧哗吗？

公园是公共场所，聚集的人多。而大声喧哗是很不文明的行为，会打扰别人，因此在公园里不可以大声喧哗。

噪音给人带来生理上和心理上的危害主要有以下几方面:

1损害听力。有检测表明:当人连续听摩托车声,8小时以后听力就会受损;若是在摇滚音乐厅,半小时后,人的听力就会受损。

2有害于人的心血管系统、我国对城市噪音与居民健康的调查表明:地区的噪音每上升一分贝,高血压发病率就增加3%。

3影响人的神经系统,使人急躁、易怒。

4影响睡眠,造成疲倦。

以上内容由提供，如有不足之处，敬请指正。另外如果您对公园安全小知识感兴趣，请关注吧！

博雷利公园是法国马赛的公共市政公园，被法国文化部列为法国著名的园林之一。占地17公顷的公共园区由法国式花园、慢跑道和靓丽的英国式花园共同组成，令不少游客在此流连忘返。这块儿绿宝石就像是马赛市的一片绿洲，吸引着许多市民和有人在此度过愉快的休闲时光。

整个公园环绕着中央建于1767-1778年的古堡而建，古堡及周围花园在马赛市政府买下来之后，于1860年将其转变为公园。园内的法国式花园面对着公园中央的博雷利城堡，两侧是宽阔的草坪，中央则是池塘，两侧是林荫大道。公园的西侧是一个英国式花园，环绕着一处湖泊周围装饰着雕塑、喷泉、小瀑布和休闲区，还有一处最吸引人的微缩版守护圣母圣殿；这里的玫瑰园很漂亮，不但品种繁多，而且布置得也很出色。公园内的博雷利城堡里面装饰色彩华丽，带有意大利和俄罗斯风格，现也用于举办展览。

Parc Borély

必去理由：法国著名的园林之一

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：法国[France]

景点所在省、州：普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区 [Provence-Alpes-Côte dAzur Region]

景点所在城市：马赛 [Marseille]

巴楚县喀什河滨河公园位于县城中部核心地段，北临世纪大道，东临友谊路，西临光明路，南临军民路。由市民之家、文化休闲广场、民俗广场、青少年娱乐及老年活动广场等三个公园等组成。始建于2011年，总建筑面积达到55万平方米，公共服务用地面积达到200亩，绿地面积达到120亩，项目总投资1.2亿元。

喀什河滨河公园作为城市标志性地段，在规划设计上形成“一心一环一线加一带，放射轴线串多区”的空间格局，由东向西有巴尔楚克小镇、东方国际花园、康宁家园、滨江新城、清水湾及巴尔楚克五星级大酒店等七个商业开发项目，形成了聚集人气、提升活力，展示巴楚城市形象的窗口。

公园的座椅其实大体看起来外观都是一样的，但是有的舒服，有的不舒服，其实就是制作座椅的用料不同，很多坐凳都是用不好的材质去制作的座椅，但其实现在越来越多的座椅都是采用木质的，这样坐起来相对来说会比较舒服一点。那么木质公园座椅有哪些特点？

木质公园座椅时间会更久一点，不易变形，既能保持他的寿命也能保持坐上去的舒适性，能够给疲惫了一天的你带来一种舒适、放松的感觉。

其实选择座椅的时候一定是要选择能够坚持的时间更久的，如果经历过风吹日晒，座椅就会褪色变形，这样的座椅自然是没有人想要的，但是木质的座椅现在大多都是采用防腐木制作而成的，加上涂上外漆，等于加了一层保护色，既美观又能保护木质座椅的完整性。本文所述的公园安全小知识由独家提供，希望大家认真阅读。

圣雅各布公园球场位于瑞士巴塞尔，是该国最大的专业足球场，也是巴塞尔足球俱乐部的主场，容量为42500个座位。2008年6月7日，2008年欧洲足球锦标赛在圣雅各布公园球场开幕。

圣雅各布公园球场拥有非常先进的基础设施（包括球场草皮下的太阳能设备），以及可伸缩的看台，能够满足任何球迷、球员乃至记者的需求。2001年11月1日，圣雅各布公园球场新的购物中心正式对外开放（超过三层，总面积达16500平方米的购物空间）。体现圣雅各布公园球场独一无二特点的是，它为贵宾准备了107套公寓，贵宾们再也不用为找不到合适的入住宾馆而烦恼了。

从2001年开始，圣雅各布公园球场就开始承办瑞士21岁以下青年队的主场比赛，并开始从在这里举行的德国、巴西、克罗地亚、阿根廷等队的友谊赛中获得收益。从俱乐部层面上来说，圣雅各布公园球场由于承办巴塞尔俱乐部的欧洲冠军联赛比赛，“招待”过如曼联、利物浦、尤文图斯等豪门球队，并受到了这些豪门球队的一致称赞。这不仅是由于它完美的草皮条件，更是由于它合理的看台结构而营造的绝佳的球迷与球员互动的足球氛围。

St. Jakob-Park

必去理由：瑞士最大的专业足球场

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：瑞士[Switzerland]

景点所在省、州：巴塞尔城市州 [Canton of Basel-Stadt]

景点所在城市：巴塞尔 [Basel]

火灾是各种灾害中发生最频繁且极具毁灭性的灾害之一，所以要大力普及消防安全知识，有效减少火灾事故的发生。那么公园防火该注意什么？

一是制定森林防火预案，全面安排部署“春分”“清明”期间森林防火工作，成立领导小组，将防火物资、人员细划到位，各司其职。

二是开展公园火灾隐患排查，加大各景区、重点区域及施工地段隐患排查力度，对存在的隐患立即整改，防火器具全面检修和调试。

三是要求公园护林防火值班人员加强宣传和巡逻，对进入公园车辆人员严格检查。

四是开展防火道路大清理。对公园沿途防火道路落石、树枝、杂草、垃圾等进行彻底清扫，保障防火道路畅通无阻。

五是公园加强安全管理，成立了专门灭打火队，配备高压水泵、打火工具、油具等设备，每天安排人员巡逻。

以上是小编整理的有关的公园安全小知识，希望对大家有用。

长期跑步可令人身体健康，看起来人更年轻、有活力。那么在公园跑步该注意什么？

注意脚着地的动作和掌握好呼吸的节奏

很多人习惯于一出门就马上跑步，这样其实对身体并不好。最好能够先搓搓手和脸，转动脚踝、膝关节，最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。起跑时，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随着跑步的节奏自然摆动，脚尖朝向正前方，后腿要用力，落地要轻柔，长跑脚着地的动作有两种：一种是脚前掌和外掌先着地，适合速度快的专业运动员，这种动作比较费力;另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地，腿后肌肉放松，这种动作跑起来比较省力，但速度慢，适合大多数初学者。

热身跑时只采用鼻吸

在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。

中途跑时采用口鼻呼吸

在跑过一定距离或跑速加快后，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度;吸气要缓慢匀和。

呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸;或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。当然还有一点就是要注意及时的添减衣服，否则没有被病毒打倒的你极有可能被风寒所侵袭。

帕尔玛国家公园位于阿根廷恩特雷里奥斯省的中西部，建立于1966年，占地面积85公里。其建立的目的是为了保护这一地区的棕榈树。帕尔玛国家公园为温带湿润大陆性季风气候，是大草原生态系统，非常适宜棕榈树的生长，公园内的棕榈树可高达10米至20米，叶子可达2.5米长，结多汁的、皮厚的、橙子大小的热带水果，棕榈树的寿命可达400至600年。在公园的其他地方，还生长有刺槐等其他典型旱生植物。除植物外，还有一些动物，包括有啄木鸟、兔鼠、狐狸等。

El Palmar National Park

必去理由：阿根廷最大的棕榈树国家公园

景点所在大洲： 南美洲【South America】

景点所在国家/地区：阿根廷[Argentina]

景点所在省、州：恩特雷里奥斯省 [Entre Ríos Province]

人人都知道，健身对身体是非常有好处的，健身可以促进血液循环，提高免疫力。那么公园健身器材可以减肥吗？

公园健身的好处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

由此不难看出，公园健身器材是可以减肥的。如果您想知道使用公园健身器材的正确方法，快来关注的公园安全小知识吧！

如果欧洲是您的旅游之地的话，那么高地陶恩国家公园便是旅-程中罪不可缺少的部分，如果你在维也纳的大剧院中欣赏了戏剧，想要接近一下大自然的话，那么高地陶恩国家公园便是最理想的选择。

高地陶恩国家公园跨越奥地利的蒂罗尔州、卡林西亚州和萨尔茨堡州，建立于1971年，占地1834平方千米，是奥地利最大的国家公园，同时也是阿尔卑斯山最大的自然保护区，汇聚了多种自然奇观，为奥地利最受欢迎的国家公园。高地陶恩国家公园将各种神奇的自然景观和不可思议的人文景观汇聚于一身，是一个美丽而神秘的地方，充满了自然美和原始美，每年都会有大量的世界游客慕名而来。

这个多姿多彩的国家公园在世界上是独一无二的，由奥地利最高峰-大钟山、巨大的冰川、壮观的克里姆勒瀑布、茂密的森林和丰富多彩的动植物组成，形成了一幅美丽的风景画，让人神往不已。

Hohe Tauern National Park

必去理由：奥地利最大的国家公园

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：奥地利[Austria]

景点所在省、州：蒂罗尔州、卡林西亚州和萨尔茨堡州 [Tyrol,Carinthia and Salzburg]

康尼马拉国家公园坐落于爱尔兰戈尔韦郡的西部，成立于1980年，占地面积2957公顷，由绵延的山脉、广阔的沼泽、辽阔的大草原、茂密的森林和活泼的野生动物组成，生机勃勃。

康尼马拉国家公园的动植物种类繁多，由于沼泽和欧石南丛生的荒野面积广阔，因而野生动物和鸟类数目繁多。园内最常见的鸟类有草地鹨、云雀、欧洲野翁鸟、苍头燕雀、知更鸟、鹪鹩，当地特有鸟儿有红隼、北雀鹰和游隼。在园内很难发现哺乳动物，尽管如此田鼠确是林地的常客，兔子、狐狸、白鼬、蝙蝠等可在沼泽地区发现。

为了吸引游客的造访，公园内还设有野餐区、儿童游乐园、茶室、优雅的小径等，游客不仅可在此漫步，品茶，更可和家人一起快乐地野餐。

Connemara National Park

必去理由：爱尔兰最受欢迎的国家公园之一

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：爱尔兰[Ireland]

景点所在省、州：戈尔韦郡 [County Galway]