器材

1、坐式蹬腿器：主要锻炼的是腿部四头肌、胫骨前肌。首先需要坐在椅子上，双肩放松，慢慢吸气将双脚向前推，推的同时需要保证呼吸均匀，回腿时也需要保持双腿紧绷的状态。

2、坐姿腿外侧训练器：练习的是大腿外侧肌肉群。舒展大腿外侧的肌肉，在训练机上就坐，使双腿自然收紧，收紧后不要停顿，立刻开始向外舒展双腿，进行下次动作。

3、后腿屈伸训练器：练习的部位是腘绳肌。坐在器械的位置上，使用脚踝向上方挡住挡垫，收缩腹肌，背部与臀部紧贴靠背，双腿逐渐慢放到下方的原始位置。

4、大腿伸展器：练习的是整个腿部的力量。晃动双腿，仰卧，双手放于体侧，双腿抬起上下晃动2至3分钟，保持20秒的时间，重复2至3次。

5、仰卧蹬腿训练器：练习的是大腿内测肌肉。仰卧，双脚并拢向上举与上身呈90度，使双腿自然收紧，重复3至4次。

但我们处在火灾中，生命危在旦夕，不到最后一刻，谁也不会放弃生命，一定要竭尽所能设法逃生。那么关于火灾逃生的器材，你知道哪些呢?下面就让小编告诉你火灾逃生器材和逃生技巧，一起来看看吧!

常见的火灾隐患

1、酒后卧床吸烟或是坐在沙发上吸烟。

2、气灶点火开关有故障不能完全切断气源，或是由于连接气瓶与气灶的橡胶管长期受压发生爆裂，会导致液化气泄漏引发火灾。

3、蜡烛放在木制的桌子上。当蜡烛燃尽或是被碰倒后会引燃桌子或是桌上的可燃物。

4、蚊香放在床边。会因床上用品掉到蚊香上引发火灾。

5、用遥控器关家用电器而不拔掉插头。

以上这些情况都有可能发生火灾，大家一定要特别注意。

火灾逃生器材

折叠缓降器

主要针对个人使用，其构造由调速器、安全带、安全钩、钢丝绳等组成，其无需动力，能够使被困人员安全地缓降至地面，如图所示。每次可以承载100公斤以内的单人个体，其下滑速度约为每秒1.5米。逃生缓降器不甚适合老幼病残者，此外还存在多人同时使用时的相互缠绕问题。折叠救生气垫

救生气垫是一种利用充气产生缓冲效果的高空救生设备。一般采用高强度纤维材料,经缝纫、粘合制成，其气源一般采用高压气瓶。救生气垫仅限于高度为3-4层的楼房使用，随着高度的增加，其缓冲效果、作用面积也将大打折扣，因此应用范围非常有限。折叠救生滑道

救生滑道

救生滑道是一种能使多人顺序地从高处在其内部缓慢滑降的逃生用具，采用摩擦限速原理，达到缓降的目的。其内层的导套具有抗静电性能，可使人体在其内部下滑时，不致由于摩擦生热而灼伤皮肤，其外罩材料具有防火性能、抗渗水性能和抗辐射性能，最高耐温600°C。人体平均下滑速度不大于3米/秒，并能通过肢体形态的变化调整其下滑速度。该装置特点是适用范围广，能够包括老幼病残者，但多层入口容易造成人员的碰撞和踩踏，这种滑道安装在高楼的外墙，长年累月经受风吹日晒雨淋，其材料寿命尚需进一步证实。此外，逃生者衣服上的装饰物、金属物，也可能划伤滑道的内衬。

自制器材逃生

商场商品种类多，发生火灾后，可利用逃生的物资比比皆是。如将毛巾、口罩浸湿后捂住口鼻，可制成防烟工具;利用床单、窗帘等开辟逃生通道。

火灾逃生技巧

1.沉着冷静

根据火势实情选择最佳的自救方案，千成不要慌乱。

2.防烟堵火

当火势尚未蔓延到房间内时，紧闭门窗、堵塞孔隙，防止烟火窜入。若发现门、墙发热，说明大火逼近，这时千万不要开窗、开门，可以用浸湿的棉被等堵封，并不断浇水，同时用折成8层的湿毛巾捂住嘴、鼻，一时找不到湿毛巾可以用其他棉织物替代。另外，应低首俯身，贴近地面，设法离开火场，以避开处于空气上方的毒烟。

3.设法脱离险境

底层的居民自然应夺门而出。楼上的住户若楼道火势不大或没有坍塌危险时，可裹上浸湿了的毯子、非塑制的雨衣等，快速冲下楼梯。若楼道被大火封住而无法通过，可顺墙排水管下滑或利用绳子缘阳台逐层跳下。

4.尽快显示求救信号

发生火灾，呼叫往往不易被发现，可以用竹竿撑起鲜明衣物，不断摇晃，红色最好，黄色、白色也可以，或打手电或不断向窗外掷不易伤人的衣服等软物品，或敲击面盆、锅、碗等。

5.不要盲目跳楼

千万不要盲目跳楼，可以利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用绳子把床单套撕成条状拧成绳索，紧拴在窗框、暖气管、铁栏等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳 滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

6.浸湿衣物

受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物或者被褥等向安全出口方向冲出去。

我们每个人都应当时刻有火灾安全意识，了解一些火灾逃生器材。下面就让小编告诉你火灾安全逃生有哪些器材，一起来看看吧!

公共娱乐场所火灾逃生特别提示

1、烟雾中不要大声呼喊。由于娱乐场所四壁和顶部有大量的塑料、纤维等装饰物，一旦发生火灾，将会产生大量烟雾。研究表明，烟雾的主要成分是游离碳、干馏物粒子、高沸点物质的凝缩液滴等。火灾中的烟雾不仅妨碍了人们从火灾中逃生，还会对人的呼吸系统造成损伤，特别是烟雾中的有毒气体如一氧化碳，其在空气中的含量达到1.28%时，即可导致人在1至3分钟内窒息死亡。

因此，在逃生过程中，应尽量避免大声呼喊，防止烟雾进入口腔。应采取用水打湿衣服捂住口腔和鼻孔的做法，一时找不到水时，可用饮料来打湿衣服代替。同时还应该采用底姿势行走或匍匐爬行，这是因为烟雾较空气轻，一般都是可以呼吸的空气层，即使贴近空间地面的空气层中含有烟雾，但也是越贴近空间地面烟雾会越淡，这对逃生的人越有利——它能为逃生者提供相对的时间，而逃离烟雾区又绝不是三步两步就可以逃生的。

在逃离烟雾区时，还要注意朝明亮处或外面空旷地方跑，并要尽量往楼层下面跑，因为火主要是向上蔓延的，认识无论如何也跑不过烟的。如果楼梯被烧断或被烈火封闭，那么就应当背向烟火方向离开，待离开后，另寻它法往外逃生。

2、小毛巾，大作用。实验表明，一条普通的毛巾如被折叠了16层，烟雾消除率可达火灾安全逃生有哪些器材以上。一条普通毛巾如被折叠了8层，烟雾的消除率也可达到60%，在这种情况下，人在充满强烈刺激性烟雾的15米长的走廊里缓慢行走，就不会有刺激性感觉。另外，湿毛巾在消除烟雾和刺激物质方面比干毛巾更为优越适用。但注意毛巾过湿会使呼吸力增大，造成呼吸困难。

因此，在穿越烟雾区时，以毛巾(如身边没有毛巾，可用口罩、床单、甚至衣服都可以代替)作为临时的“空气呼吸器”不失为一条上佳选择。如条件允许，还可向头部、身上胶些凉水，用湿衣服、湿床单、湿毛毯等将身体裹好，穿越浓烟区。应特别注意的是，在穿越烟雾区时，及时感到呼吸困难，也不能将毛巾从口鼻上拿开，一旦拿开就有可能因吸入有害气体而中毒。

火灾安全逃生器材

灭火器。

发生火灾往往都是先有小火，扑了半天结果成了大火，如果有个灭火器就会很容易把灾难扼杀在摇篮里。

防毒面具。

发生火灾时，浓烟会让人们无法呼吸，要是有个防毒面具就很方便了，最好是有眼罩的。可能有人会说，弄个湿毛巾不就行吗?实际上湿毛巾只能够挡不到2分钟，浓烟进到人体就会导致窒息。浓烟还会时我们的眼睛无法看路，所以还是防毒面具有用。

绳索。

这个需要根据自己的楼层而定，太高的话就不要准备了，光吧绳子抬出来就烧完了或者地震完了。几层的还行，备个绳索，就不至于有人没被烧死，跳楼摔死。

防盗窗留逃生口。

几乎每家的防盗窗都做得很严实，没有留出口的，但是一旦发生危险时，防盗窗也同样锁住了自己。

自动报警设备。

有时我们在熟睡，可能就觉察不出危险的到来，而自动报警设备正是在此时起到作用，把我们从熟睡中叫醒而及时脱离险境。

高层建筑火灾逃生的方法

棉被护身法

用浸湿的棉被(或毛毯、棉大衣)盖在身上，确定逃生路线后，用最快的速度直接穿过火场并冲到安全区域，但千万不能用塑料雨衣作为保护。

毛巾捂鼻法

火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，其蔓延速度是人奔跑速度的4-8倍，人员吸入后很容易引起呼吸系统烫伤、中毒或窒息死亡，因此在疏散中应用湿毛巾捂住口、鼻并屏住呼吸，以起到降温及过滤作用。

匍匐前进法

由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐(或弯腰)前进。

绳索自救法

家中有绳索时，可直接将其一端拴在门、窗框或重物上，沿另一端爬上，在此过程中要注意手脚并用，并尽量采用手套、毛巾将手保护好，防止顺势滑下时脱手或将手磨破。

管线下滑法

当建设外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时，可借助其下滑至地面，同时应注意一次下滑的人数不宜过多，以防逃生途中因管线损坏而致人坠落。

攀爬避火法

通过攀爬至阳台、窗台的外沿及建筑周围的脚手架、雨篷等突出物以躲避火势。

卫生间避难法

当实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难。用毛巾塞紧门缝，把水泼在地上降温，也可躺在放满水的浴缸里躲避。但千万不可钻到床底、阁楼、衣橱等处避难，因为这些地方可燃物多或容易聚集烟气。

火场求救法

首先卧着比站着呼救效果要好。一是可以将声音向四周扩散，二是可以防止浓烟的危害，不至于因为被呛而无法呼救。其次如果声音实在不易被人听见，白天可以挥动鲜艳的衣衫、毛巾等，晚上可用点燃的物品、手电等发光物，传达出呼救信号，引起救援人员注意。

搭桥逃生法

可在阳台、窗台、屋顶平台处用木板、竹竿等较坚固的物体搭在相邻单元或相邻建筑上，以此作为跳板过渡到相对安全的区域。

设施避难法

如果处于高层建筑上部，来不及下楼逃生，就应主要依靠其自身避难设施和避难结构逃生，避难设施是高层建筑安全疏散的一个重要部分，其中主要的是避难层和避难间。

我国规定：高度超过100米的公共建筑，每隔15层应该设置避难层，同时楼层里还要设置避难间，并要符合防火要求和安全要求，配置消防专线电话、应急照明、防烟设施和消火栓等专用设备。

为了确保体育教学的正常进行和课外训练活动的正常开展，必须加强对高中体育器材的有效管理，需要制定并实施相应的管理制度。小编为你带来了高中体育器材管理制度，一起来看看吧。

高中体育器材管理制度篇1

1、学校各项体育器材，分类摆放，造册登记，专人管理。

2、教师上课所用器材，需办理登记手续，课后按数按量归还，放回原处。未经体育室管理人员的同意，不准任何人进入室内拿玩体育器材。

3、课余时间，需用器材，应办理借出手续，并按时送还，如有遗失损坏，追查责任按价赔偿。

4、体育器材及场地设施器械，任何人不得随意损坏。违者，一经发现，追究赔偿责任。

5、体育器材，每学期全面查点一次。逐年购置和自制，保证按规定的器材达标。

6、搞好室内卫生，保持室内整洁。

7、注意安全，做好防失、防火、防盗工作。

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高中体育器材管理制度篇2

一、体育器材设备是学校的基本建设之一，必须切实加强管理，确保体育教学的正常进行和课外训练活动的正常开展。

二、体育器材设备要按省教委颁发的《广东省中小学体育器材设施基本标准》的目录进行分类、入帐，做到帐物相符，帐帐相符。每学期末清点一次，每年底与总务处对帐一次。

三、体育器材应分类存放，定位定橱，陈列有序。要保持室内整洁，按器材性能要求做好防尘、防潮、防压、防照射等工作。损坏的器材要及时维修，使器材设备经常处于完好状态。

四、各种器材设备一般不外借。外单位借用，应经分管领导审批，出据借条， 定期归还。对私人一律不外借。

五、一切器材设备的领用和归还均应办理登记手续，并检查器材的完好情况。对于损坏、丢失的器材应按有关规定处理。任何人不得以任何理由长期占用。

六、任课教师使用时必须提前一天填交“体育器材使用通知单”。保管人员应按时准备好器材，并作必要的检查，确保体育课教学的正常进行。

七、所借器材设备在使用时，任何人不得擅自转借或持物离开教练场地，如发现，保管人员有权收回，并提出批评。

八、保管人员如有变动，应认真办理移交手续。移交时，学校领导应当场监交，按帐点物，逐件交接。遇有帐物不符时，要查明原因。并按有关规定及时处理。

高中体育器材管理制度篇3

1、每学期开学对器材室所有物品进行登记造册，归类整理;新增添器材设备及时登记入帐。建立体育器材帐册，详细登记每件器材，并做到帐物相符。

2、器材存放做到条理化、系统化，以方便使用和管理。

3、对归还器材进行清点，发现缺漏，破损问明原由;

4、负责器材室卫生，定期清扫，日常做好保洁;

5、对器材室出现的安全隐患，应及时向上级主管报告。

6、建立器材管理明细账，做好账物相符。

7、根据器材的性能、形状分类，摆放正气。

8、注意器材的通风及防火。

9、定期检查物品，对易耗物品及时办理注销、报修手续。对丢失物品及时登记、报告工作。期末做好器材清理、核对和报损工作。

生活无常，谁也不知道灾难什么时候会降临，我们能够做的很有限 ，但是预防措施仍然是不可或缺的。正所谓防患于未然，每个人家中都应该配备相应的应急消防器材，在紧急事故发生的时候会起到你无法想象的作用。那么，作为高楼大厦中的一个普通家庭，建议配备哪些消防器材呢?

家庭备用防火器材的必要性

楼房失火有很多是可以避免或者及时扑灭的，但现在,居民的消防安全意识没有跟上，才对家里配备消防用品“不感冒”。比如说，厨房着火，在着火初期，火灾都是有小火引发的，其实，一个小型家用灭火器就能赢得灭火的黄金时间，只要市民在力所能及的情况下，如果火势较大，可以立即使用灭火毯及逃生呼吸器逃生，一定程度上可以降低受伤的危险;而一旦火势无法控制，逃生通道火焰封堵，那么可以使用安全绳从窗户逃生或者一定程度的增加救援时间。因此，准备一些家用消防器材，还是很有必要的，以防万一。

什么是防火器材?

防火器材是指用于灭火、防火以及火灾事故的逃生器材。比如灭火器，逃生绳等。这些消防产品平时用不着，但紧急情况时拿出来用一回，那就是危机关头的“救命稻草”。

家庭备用防火器材的现状

从调查发现，普通家庭都拥有灭火器，但消防过滤式自救呼吸器、救生缓降器等消防器材的比率极低。

据消防部门统计，居民家中难觅家用消防器材的踪影，究其原因主要有两个方面：其一、由于居民家庭防火意识淡薄，很多家庭根本没有购买灭火器材的计划;其二、由于家用消防器材长期备受冷落，因此商场、超市现在基本不设置家用消防器材的销售柜台。

家庭防火应必备哪些防火器材?

一、灭火毯

灭火毯或逃生毯，是由特殊处理的玻璃纤维织物制成，外表光滑、手感柔软。最大的特点是阻燃、能承受500~1100摄氏度高温，在火灾初期使用灭火毯能最短时间内阻隔空气，控制火势蔓延。而披上灭火毯，能够更好的帮助人员逃生，降低大火对人体的烧伤、高温烫伤等危害。

使用方法:在起火初期，将灭火毯直接覆盖住火源，火源可在短时间内扑灭。

二、手提式灭火器

平时生活中最常见的一种灭火器就是干粉灭火器，平时应该放到比较容易拿到的地方，需要注意的是不要沾上水，应存放于干燥的地方。对于居家型防火装备来说是必不可少的，可以轻松的消灭像家中的汽油电器等引发的小型火灾。

使用方法:

在家庭中，一旦发现有火苗，可以第一时间手提灭火器，在距离着火点2~3米左右喷射。灭火器的操作方法简单：拔下灭火器上方的保险销，然后一手握住喷射软管前端喷嘴部，另一只手用力压下开启阀。灭火器使用时需要注意的是：

1.使用站在着火点的上风口;

2.压下开启阀灭火过程中不能放开，否则会中断喷射;

3.应对准着火点扫射，如果是易燃溶剂着火(比如酒精或油类)，应对准火焰根部由近而远，并左右扫射;

4.如果火势不太大，可以有效控制，可手提灭火器沿着着火区域四周喷射，直至将火焰全部扑灭。

目前家庭用水基型灭火器国家没有规范规定使用期限，生厂商规定有效期4年，超过使用时间需报废处理。

三、消防安全绳。

救生缓降器主要用于高楼逃生，在无法从楼梯逃生的时候，可以利用缓降器或者逃生绳从窗户等可以通向外界的地方进行逃生。平时可观察家里的逃生位置，窗户不要完全封死，防盗网注意留出逃生通道。

注意：火灾的时候不要乘坐电梯，正确的逃生途径是逃生楼梯。

使用方法:

1、取出缓降器，把安全钩挂于预先安装好的固定架上或任何稳固的支撑物上。

2、将绳索盘投向楼外地面以松开绳索。

3、将安全带套于腋下，拉紧滑动扣至合适的松紧位置。

4、不要抓上升的缓降绳索，而是手抓安全带面朝墙壁缓降着落，该缓降器会匀速安全将人员送往地面。

5、落地后，匀速松开滑动扣，脱下安全带，离开现场。

6、该缓降器可以上下循环交替使用，能在短时间内营救多名人员的生命。

四、强光手电

强光手电，主要是当灾情比较紧急的话，在浓烟滚滚的环境下无法辨认出方向不能逃生的话，可使用强光手电来发出你的求救信号。并且这种手电是属于带声光于一体的防护装备，可以有效帮助你逃生。而多功能声光报警手电筒，除应急逃生、照明外，还可以发出警报声进行呼救!

使用方法:

1、电池安装拧开尾盖，注意电池的正负极，将电池放入，拧上尾盖。

2、打开手电筒处于关闭状态时，按动中部橡皮帽，手电筒打开，重复上述步骤即关闭。

3、点射使用时按下开关灯亮为弱光。需要切换光亮只要轻点开关就可以达到战术点射。功能依次为，弱光，强光，爆闪。在按下开关灯灭。(战术手电的使用)

4、充电时将电池放入专用充电盒中(注意：放入电池时必须将电池正负极对正电池盒正负极，否则不充电)

5、取出充电器将两只插脚插入取电接口，将插孔端插入电池盒插孔。充电时充电器上面的灯显红色，当指示灯从红色变为绿色，表示 充电完成，这时即可取出电池进行使用。

五、防烟面罩。

火灾给人们的人身和财产造成巨大损失，但是火灾时最可怕的却是烟雾。防烟面罩，又称为消防过滤式自救呼吸器，可以有效阻挡烟雾对人体的危害。

使用方法:

1、使用面具时，由下巴处向上佩戴，再适当调整头带，带好面具后由手掌堵住滤毒盒进气口用力吸气，面罩与面部紧贴不产生漏气，则表面面具已经气密，可以进入危险涉毒区域工作;

2、面具使用完后，应擦尽各部位汗水及赃物，尤其是镜片，呼气活门，吸气活门要保持清洁，必要时可以用水冲洗面罩部位，对滤毒盒部位也要擦干净;

3、如在具有传染的病毒区域使用后，面罩及滤毒盒可用1%过氧乙酸消毒液擦拭，，但滤毒盒不可浸泡，也不可进水，以防失效。而且经消毒液消毒后，应用清水擦拭，晒干后再用;

4、口罩使用应先检查口罩各部件是否完好，呼吸阀片和呼吸阀底是否密封，滤毒盒与主体结合是否密合，滤毒盒内的滤料是否松动。佩戴口罩必须保持端正，抱住口鼻，鼻身两侧不应有空隙。口罩带子要分别系牢，要调整到口罩不松动，不挤压脸鼻，不漏气。

注意：

防烟面罩为一次性使用产品，开封后不能再次使用。一般防护时间为30min。

1.生产过程中的危险性

粉状乳化炸药的生产工艺简单概括为：油相制备、水相制备、乳化(冷却敏化)、喷雾制粉、装药包装。

制造过程中可能形成爆炸性粉尘，遇高温、撞击摩擦、电气和静电火花、雷击可能发生燃烧爆炸。生产过程中需要采较高温度和压力的蒸汽，乳化设备中有转动摩擦的部件，喷雾制粉过程中需要使用特种运输泵和功率较大的风机等。

2.原材料的危险性

制药所用的原材料和辅助材料，如硝酸胺、复合蜡(含乳化剂)等都有易燃易爆危险性。

3.运输与贮存方面的危险性

成品粉状乳化炸药具有较高的爆轰和殉爆特性。

硝酸胺贮存过程中发生自燃分解并放出热量。当环境具备一定的条件且温度达到爆发点时引起硝酸胺燃烧或爆炸。

油状材料都是易燃危险品，贮存时遇到高温、氧化剂等，易发生燃烧而引起燃烧事故。

包装后的乳化炸药仍具有较高的温度，炸药中的氧化剂和可燃剂会缓慢反应，当热量得不到及时散发时易发生燃烧而引起爆炸。

危险品运输时可能发生的翻车、撞车、坠落、碰撞及摩擦等险情，可能导致的后果是引起危险品的燃烧或者爆炸。

小区老人健身器材有哪些好处呢?现在每个小区都有健身器材，你知道如何正确的使用吗?有什么好处呢?和大家看看。

器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法。因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。

肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以肌原纤维为基本构成单位。人体的肌纤维数一般在出生后四、五个月就定下来了，但肌原纤维却相对可变。在器械健身的过程中，反复而强烈的刺激可使肌纤维中的基本组成物质——蛋白质的合成增加。这些蛋白质又可合成新的肌原纤维，从而使肌纤维增粗，也就是肌肉块增大。

扭腰器是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。

上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。

健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

以上健身器一定要正确使用，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识。

健身器材之所以能收到人们的青睐，其实主要愿意是它可以强身健体，可以让我们健健康康的，很多老人也喜欢用健身器材锻炼身体，我们要掌握老年人科学运动的方法，你知道老人用健身器材的好处有什么吗?一起和看看吧。

发达肌肉，增长力量

人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40。45%，女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官，使机体能进行各种复杂的运动。换句话说，人体产生的各种运动，都源于骨骼肌的收缩和伸展。

器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法。因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。

肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以肌原纤维为基本构成单位。人体的肌纤维数一般在出生后四、五个月就定下来了，但肌原纤维却相对可变。在器械健身的过程中，反复而强烈的刺激可使肌纤维中的基本组成物质——蛋白质的合成增加。这些蛋白质又可合成新的肌原纤维，从而使肌纤维增粗，也就是肌肉块增大。

增进健康，消除脂肪

因为全身是一个统一的整体，所以每一块肌肉都和体内其他系统紧密相连。经常性地进行器械健身，可以明显地提高循环系统、呼吸系统、消化系统和中枢神经系统的机能水平，从而使体质得以全面增强，健康状况得以全面改善。

循环系统是由心脏和血管构成的。遍及全身的血管中的血液把氧气和营养物质输送到人体各个部分，同时又把细胞组织活动中产生的废物，运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。器械健身不仅能使心腔容量增大，心肌和血管的弹性增强，而且可使心脏收缩力和血管舒张能力提高。实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少，心脏休息时间增多，致使心脏功能的储备能力大大提高。由此不难看出，一颗能承提更大负担量的心脏，对于提高人体的活动能力和适应能力，增强代谢功能和免疫力，具有多么重要地作用。

老人要选择适合自己的健身器材，家人注意老人运动安全，可以使用老年代步车出行，保护老人安全出行。

老人锻炼器材有哪些?目前健身已成为广大老年朋友的热门话题，许多老年人都热衷于健身运动，每天都可以在小区看到好多老人在锻炼身体。那么，老年人健身的好处多吗?下面小编说说老人锻炼器材有哪些。

1、椭圆运转机。

椭圆运转机又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。尤其注意老人健身安全。

2、健身车。

健身车具有自行车不可比拟的优点可自由发挥自己的骑行速度,利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合行动不便、体质较弱和康复病人。

3、跑步机。

跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样。能量消耗也大于陆地训练。

现在市场上适合老人锻炼的器材有很多，家人一定要根据老人的体质正确选择，老人健身的好处很多，前提是保证安全，学习老人健身安全小知识，做好安全措施。希望每位老人都能愉快的度过每一天。

人人都知道，健身对身体是非常有好处的，健身可以促进血液循环，提高免疫力。那么公园健身器材可以减肥吗？

公园健身的好处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

由此不难看出，公园健身器材是可以减肥的。如果您想知道使用公园健身器材的正确方法，快来关注的公园安全小知识吧！

随着KTV火灾的屡次发生，KTV灭火器材有了很大的作用，那么KTV包房是否要求配置灭火器材呢?接下来请大家来寻找答案吧。

KTV包房是否要求配置灭火器材?小编分析如下：

KTV当然要配置灭火器材了，ktv中一些吸音的材料的着火点都很低很容易着火，所以应配置灭火器材。一般按照楼层面积进行配置，面积超过200平方米的场所，并确保15米范围内能取到2具灭火器，，ABC干粉灭火器应当是5公斤及以上的。建议灭火器布置在走道边上，就算KTV包厢里面都布置了灭火器，因为包厢光线太暗，看不清楚。

常见的灭火器材有手提式泡沫灭火器，适用于扑救一般B类火灾,如油制品、油脂等火灾,也可适用于A类火灾，但不能扑救B类火灾中的水溶性可燃、易燃液体的火灾,如醇、酯、醚、酮等物质火灾。也不能扑救带电设备及C类和D类火灾.使用方法：可手提筒体上部的提环,迅速奔赴火场。

还有推车式泡沫灭火器，适用于扑救一般B类火灾,如油制品、油脂等火灾,也可适用于A类火灾,但不能扑救B类火灾中的水溶性可燃、易燃液体的火灾,如醇、酯、醚、酮等物质火灾，也不能扑救带电设备及C类和D类火灾。

干粉灭火器，使用时，一般由两人操作，先将灭火器迅速推拉到火场，在距离着火点10米左右处停下，由一人施放喷射软管后，双手紧握喷枪并对准燃烧处。另一个则先逆时针方向转动手轮，将螺杆升到最高位置，使瓶盖开足，然后将筒体向后倾倒,使拉杆触地，并将阀门手柄旋转90度，即可喷射泡沫进行灭火。

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开ktv需要配备哪些消防器材?关于这个问题我们还是来请教吧，借此机会小编给大家普及KTV安全知识，希望大家认真学习。

开ktv需要配备哪些消防器材?小编总结如下：

开KTV需要配备消防器材有灭火器、消火栓、应急照明及疏散指示。还有消防标识牌、警示牌、应急灯、安全出路指示灯箱、消防通道、安全门等。如何条件和面积的还需要设置自动报警系统和自动喷淋系统。

1、消防设施、设备的设置应符合国家相关法律、法规的要求。

2、未设有消防栓的项目部，室内灭火器的设置要求：每50平方米配备4kg的干粉灭火器不少于1具。每个项目的生产场所配备灭火器不少于10具。

3、每个房间内配备4kg的干粉灭火器不少于2具。

4、消防设备的放置地点应防雨、防水，与火源、水源、震动源等有1米以上的距离。消防设备设置要科学合理，分布做到“重点防护，兼顾全局”，灭火器一般放置在门口附近或重点防护设备附近的显眼地方，方便拿取使用。

5、消防设施、设备不得被遮盖阻挡，消防通道、安全门等不得阻塞或占用。

KTV除了消防设施、设备齐全并且经消防安全部门验收合格外，消防安全的逃生出口不少于2处，消防疏散指示标记、应急照明必须明显和有效，每个包间内有必要配备灭火器，应该在明显位置贴有告知进入包间内人员的您所在的位置和逃生路线指示的示意图。

以上内容由提供，希望能够帮到大家，下期KTV安全知识讲座小编带大家一起来了解KTV如何防止发生火灾事故，敬请关注。

公园健身器材的安装是一项惠及百姓的民生工程，除了方便居民健身外也成了孩子们玩耍的乐园。但对孩子来说，这些看似安全的场所暗藏危机。很多案例告诉我们，健身器材不是玩具，孩子玩耍非常容易受伤。那么儿童在公园使用健身器材该注意什么？

8月16日，长沙四方坪胜利社区居民谢女士来电称，社区公园内有一些公共的健身器械年久失修，曾将她的2岁女儿划伤。小编通过走访发现，许多公园的健身器械有的早就过了安全使用期限，有的虽然有温馨提示，但仍然有一些儿童单独在玩耍，且屡屡做出危险动作。

小孩将健身器材当成玩具的原因，还有一部分是由于孩子的好奇心驱使。他们在成长的某个阶段对窟窿、缝隙等特别有兴趣，所以在玩耍时，常常将头、手脚伸进健身器材的缝隙，这是非常危险的。因此，强烈建议家长要在孩子玩耍前给予适当指导，让孩子保持运动协调，动作幅度不宜过大，以免出现意外。

小孩在公园里游玩，容易发生状况很多。由于小孩子自控力不足、好奇心很强、父母大意，最容易发生的是与父母走失(后果很难说);因各种公元游乐性质的区别，也可能产生器械伤害等安全问题，父母一定要起到监督作用，预防一些安全隐患。

儿童健身器材有哪些?对于这个问题，想必很多的家长朋友们都存在一定的误区，为了帮助大家进一步的认识这个问题，下面就让小编为大家分享下有关的内容吧。

健身是人们非常喜欢的一种运动，现在的人对健康的要求非常严格，因此小朋友也开始健身了。儿童健身器材和大人用的器材是不同的，小孩子健身主要是锻炼身体帮助成长，大人用的健身器材如果使用不当可能就会对他们的骨骼造成伤害，所以家长一定要注意，如果孩子要健身就给孩子挑选适合儿童健身的器材。

1.蹦床

蹦床是帮助孩子改善心血管系统的最佳健身器材。跳跃运动使孩子们的心率保持在较高的水平，同时也是燃烧卡路里最有效的方式之一。

2.儿童滑梯

许多学校和游乐场都有滑梯，从孩子们的表现就能看出滑梯的受欢迎程度。有位客户说，自从他女儿开始玩儿滑梯以后，明显变得更有活力了，而且性格也变得更加独立。不仅如此，家里有许多小朋友来玩儿，孩子也不再孤单。

3.儿童健身车

一些儿童健身车能够测量计算运动时间、心率等，有利于家长调整孩子的训练计划。儿童健身车是一种有趣且安全的耐力训练器材，孩子们可以根据自己的需要设置训练的时间和运动里程数。儿童健身车也支持阻力调节，适合不同年龄段的孩子。

由于我国森林资源匮乏，因此，自建国始，历届政府都将保护森林资源摆在非常重要的位置。尤其改革开放以来，对森林资源的重视更是达到了空前的高度。众所周知，对森林造成毁灭性灾难的是森林大火。而减轻其破坏程度的唯一途径就是将火灾消灭在萌芽状态。但是，茫茫林区，一望无际。若要在如此广袤的林海中发现烟火的踪迹，无疑大海捞针。因此，选择好森林防火器材至关重要，下面来给大家介绍下森林防火器材的作用。

小编了解到，森林消防器材主要有森林灭火水枪、高压细水雾灭火机、背负式消防水泵、森林扑火工具（2好、3号、4号）、风水灭火机、森林灭火器、防火服、森林消防车、通讯头盔、点火器、手投式灭火弹、小型水泵、水枪、砍刀、铲子、锄头和割灌机、油锯、锯子、斧子、锄头等等设备。

另外，如果火势太大，还会用到直升机灭火。

森林防火器材对预防和扑救森林火灾具有重大作用。做到将森林火灾“预防为主，积极消灭”。预防是森林防火的前提和关键，森林防火必须立足于预防为主；积极消灭是指森林火灾一旦发生，各级人民政府和有关部门必须把握战机，采取各种措施，有效扑救森林火灾，做到“打早，打小，打了”，最大限度地减少人员伤亡和财产损失。

比如风力灭火机，它是由小型二冲程汽油发动机直接驱动连接在输入轴上的离心式叶轮高速旋转，将外部空气经防护罩整流吸入后增压加速并通过风机壳和风筒形成强有力的高速空气射流，用以吹击火焰，把燃烧时释放出来的热量带走，使可燃物温度骤降并隔离火焰，破坏其继续燃烧的条件，达到扑灭火焰的目的。

当前国内使用便携式风力灭火机较多，因其重量轻，风力强，易掌握，灵活性大，能挎能提，耐久性强，安全可靠，同时因风力的反作用力减轻了灭火机的自身重量，操作起来更加轻便。

风力灭火机适合扑打幼林、次生林森林火灾、草原火灾、荒山草坡火灾等，另外，还可以应用于城市道路清洁，清扫落叶、路面灰尘、垃圾等，也可用于居民区、学校、医院等企事业单位内卫生清理等。

草原是我们的绿色家园，是农牧民赖以生存的粮库，广大人民群众应当像保护自己的家一样保护草原。在草原防火期，特别容易发生草原火灾，因此我们要准备好草原防火器材来预防草原火灾，那么，草原防火器材的作用是什么呢？

草原消防器材主要有草原灭火水枪、高压细水雾灭火机、背负式消防水泵、草原扑火工具(2好、3号、4号)、风水灭火机、森林灭火器、防火服、消防车、通讯头盔、点火器、手投式灭火弹、小型水泵、水枪、砍刀、铲子、锄头和割灌机、油锯、锯子、斧子、锄头等等设备。

草原防火器材对预防和扑救草原火灾具有重大作用。做到将草原火灾“预防为主，积极消灭”。一旦发生草原火灾，各级人民政府和有关部门必须把握战机，采取各种措施，有效扑救草原火灾，做到“打早，打小，打了”，最大限度地减少人员伤亡和财产损失。

比如风力灭火机，它是由小型二冲程汽油发动机直接驱动连接在输入轴上的离心式叶轮高速旋转，将外部空气经防护罩整流吸入后增压加速并通过风机壳和风筒形成强有力的高速空气射流，用以吹击火焰，把燃烧时释放出来的热量带走，使可燃物温度骤降并隔离火焰，破坏其继续燃烧的条件，达到扑灭火焰的目的。

当前国内使用便携式风力灭火机较多，因其重量轻，风力强，易掌握，灵活性大，能挎能提，耐久性强，安全可靠，同时因风力的反作用力减轻了灭火机的自身重量，操作起来更加轻便。

风力灭火机适合扑打幼林、次生林森林火灾、草原火灾、荒山草坡火灾等，另外，还可以应用于城市道路清洁，清扫落叶、路面灰尘、垃圾等，也可用于居民区、学校、医院等企事业单位内卫生清理等。

近年来，政府大力倡导全民健身运动。为提高居民的生活质量，所以许多小区为居民安装了休闲娱乐的健身器材。然而经过多年的使用，健身器材已经慢慢老旧。那么小区健身器材坏了怎么办呢？物业负责维修管辖区内哪些公共设施呢？下面就带大家来了解一下这些物业服务小知识。

小区内部的公共设施应该由物业来管理，小区内的健身器材无论是由谁购置的，小区物业都应该对健身器材的维护和维修负责。健身器材属于小区内的公共设施，小区物业有责任对小区内的公共设施进行管理，保证它的正常使用。健身设备是小区内的共用设施，过保修期后，如若损坏无法使用，或者需换新时，物业公司是可以在征询业主意见后，牵头申请住宅专项维修资金的。

虽然，小区内应该配备一定的健身场地和健身器材，小区物业为业主提供方方面面的服务，理应担负起对健身器材维护、维修的责任。但是有的老小区的物业费收缴率并不高，所以平时对健身器材的维护主要就是清洁工作，平时物业能做的也只是掉漆了、掉螺丝了的小维修，要整体更换，他们根本无力承担，所以小区内的公共设施，每位业主也应该爱惜，按照正确的使用方法使用。

很多男人认为健身就应该购买如健身房当中的各种健身器材，这样才能让健身效果更好。实际上，男人健身不需要借助器材也是可以的，虽然看起来不专业，但是这种方法更加大众化。下面就来分享一些男人无器材健身计划。

无器材首推平板撑

只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好

仰卧起坐

从小到大我们做了无数次仰卧起坐，这个运动主要锻炼的是腹肌的，尤其是腹直肌，但是做的时候一定要标准，否则容易造成背部的受伤，那就得不尝试了。

卷腹

相对于仰卧起坐，卷腹更可以锻炼腹肌，并且卷腹可以不伤害背部，所以我也是比较推荐。简单的卷腹你可以用仰卧起坐的动作，但是整个身体不用起来，用手碰自己的脚踝就可以下去了。关于腹肌的大家可以百度腹肌撕裂者

健美操

健美操是一项非常好的运动方式，流的汗很多并且不需要很强的运动量。这里推荐郑多燕减肥操，一天大约花半小时可以锻炼身体，真的很赞。

中国斗鱼

中国斗鱼是一种很活泼的鱼，成年鱼在环境突然改变或收到惊吓时会发生跳缸的现象，所以在饲养时饲养器材的选择也是非常重要的。一、鱼缸大小单养缸的大小应随国斗体型的变化而变化。体长4厘米以下（不包尾）的鱼苗宜选择边长15厘米左右的玻璃方缸，随着鱼儿长到6厘米就可以换到边长20厘米的方缸了。太小的鱼缸会抑制鱼的生长速度，尾巴的发展也会因空间的局促而受到限制，进而影响鱼只的观赏性；要注意的是，鱼缸也不宜过大，过大的空间不利于国斗领地意识的培养。一般而言，缸的边长为鱼身体的4-5倍较为适宜。二、水草水草可以提供躲避的场所，也可以吸收部分氮元素从而改善缸内水质。由于国斗不喜欢太强烈的光线，所以在水草的选择上要选择阴性水草。如果缸放置在室内光线很弱的地方，那么就可以选择莫丝、铁皇冠和水榕等水草；如果光线较为柔和，可以考虑蜈蚣草、金鱼草、绿菊或小水芹。放置在光照强烈的阳台，则可添加一些浮萍、睡莲或水芙蓉等浮水或挺水植物来遮挡强光。需要注意的是，水草也非越多越好，应该留有足够的空间让国斗自由巡弋。三、底砂单养缸里最好铺上底砂，一来可以帮助国斗发色，二来还能沉积鱼的排泄物，还能够作为微生物的培养场所有助于稳定水质。在底砂的选择上，需要注意“因鱼制宜”，不同品系的国斗应该用不同颜色的底砂。对越黑、港黑和圆尾而言，宜选用深色底砂，这能让这些鱼种的黑体色体现得更加淋漓尽致；而对普叉而言，最好选择棕黄色的河沙，助其发挥明亮的橙红体色。四、缸盖国斗性喜跳跃，尤其在环境令其感到不舒适的情况下，更容易发生跳缸行为。饲养国斗必须要做好防跳工作。玩家们一般选用铁纱网或者塑料窗纱作为防跳网，这种材料的好处在于能通风透气，且能防止国斗沿着缸壁跳出去。

消防器材是指用于灭火、防火以及火灾事故的器材。用于专业灭火的器材。最常见的消防器材:灭火器，它按驱动灭火器的压力型式可分为三类 :1.贮气式灭火器。下面就是小编为大家整理的关于消防器材方面的知识大全，供大家参考。

消防器材的基本知识：折叠编辑本段分类

1、灭火器具包含:七氟丙烷灭火装置、二氧化碳灭火器 、1211灭火器 、干粉灭火器 、酸减泡沫灭火器 、四氯化碳灭火器、灭火器挂具、 机械泡沫灭火器 、水型灭火器 、其他灭火器具等.

2、消火栓包括室内消火栓系统和室外消火栓系统。室内消火栓系统包括室内消火栓、水带、水枪。室外消火栓包括地上和地下两大类，室外消火栓在大型石化消防设施中用的比较广泛，由于地区的安装条件、使用场地不同，受到不同限制，石化消防水系统已多数采用稳高压水系统，消火栓也由普通型渐渐转化为可调压型消火栓。

3、破拆工具类，包括消防斧、切割工具等。至于其它的，都属于消防系统了，如火灾自动报警系统、自动喷水灭火系统、防排烟系统、防火分隔系统、消防广播系统、气体灭火系统、应急疏散系统等。

灭火器是一种可由人力移动的轻便灭火器具，它能在其内部压力作用下，将所充装的灭火剂喷出，用来扑救火灾。灭火器在繁多，其适用范围也有所不同，只有正确选择灭火器的类型类型，才能有效地扑救不同种类的火灾，达到预期的效果。我国现行的国家标准将灭火器分为手提式灭火器和车推式灭火器。下面就人们经常见到和接触到手提式灭火器的分类、适用及使用方法作一直简要的介绍。

消防器材的基本知识：折叠报警类

1、火灾探测器

火灾探测器具体包括感温火灾探测器、感烟火灾探测器、复合式感烟感温火灾探测器、紫外火焰火灾探测器、可燃气体火灾探测器、红外对射火灾探测器。

2、报警按钮

报警按钮包括手动火灾报警按钮、消火栓按钮。

3、报警器

报警器包括火灾 声报警器、火灾光报警器、火灾声光报警器。

4、火灾报警控制器

5、多功能报警器

多功能报警控的主机主要有一个有线的无线防区(八路无线四路有线防区):即可以连接有线探探头、有线门磁、有线煤气探测器。可以使用遥控器进行操纵，拥有多种操纵方式:可以使用电话机对系统进行操纵;也可以在别处用电话进行操纵;可以及时将各种报警信号以数字的形式传至报警中央;还可以设置六路电话号码。具备提高前辈的抗干扰、防雷击特性。

火灾报警控制器包括报警主机、CRT显示器、直接控制盘、总线制操作盘、电源盘，消防电话总机、消防应急广播系统。

看过“消防器材知识大全”

消防器材的基本知识：折叠编辑本段器材选择

1.扑救A类火灾即固体燃烧的火灾应选用水型、泡沫、磷酸铵盐干粉、卤代烷型灭火器。A类火灾:指固体物质火灾。这种物质往往具有有机物性质，一般在燃烧时能产生灼热的余烬。如木材、棉、毛、麻、纸张火灾等。

2.扑救B类即液体火灾和可熔化的固体物质火灾应选用干粉、泡沫、卤代烷、二氧化碳型灭火器(这里值得注意的是，化学泡沫灭火器不能灭B类极性溶性溶剂火灾，因为化学泡沫与有机溶剂按触，泡沫会迅速被吸收,使泡沫很快消失,这样就不能起到灭火的作用.醇、醛、酮、醚、酯等都属于极性溶剂)。 B类火灾:指液体火灾和可熔化的固体物质火灾。如汽油、煤油、原油、甲醇、乙醇、沥青等。

3.扑救C类火灾即气体燃烧的火灾应选用干粉、卤代烷、二氧化碳型灭火器。C类火灾:指气体火灾。如煤汽、天燃气、甲烷、乙烷等。

4.扑救D类火灾即金属燃烧的火灾，就我国情况来说，还没有定型的灭火器产品。国外灭D类的灭火器主要有粉装石墨灭火器和灭金属火灾专用干粉灭火器。在国内尚未定型生产灭火器和灭火剂珠情况下可采用干砂或铸铁沫灭火。 D类火灾:指金属火灾。如钾、钠、镁、钛、铝镁合金等。

5.扑救E类火灾应选用磷酸按盐干粉、卤代烷型灭火器。 E类火灾:指带电物体的火灾。如发电机房、变压器室、配电间、仪器仪表间和电子计算机房等在燃烧时不能及时或不宜断电的电气设备带电燃烧的火灾。

6.扑救F类火灾，即烹饪器具内的烹饪物(动植物油脂)火灾。灭火时忌用水、泡沫及含水性物质，应使用窒息灭火方式隔绝氧气进行灭火。

消防器材的基本知识：器材管理

一是定点摆放，不能随意挪动。二是定期对灭火器进行普查换药，定期巡查消防器材，保证处于完好状态。三是定人管理。经常检查消防器材，发现丢失、损坏应立即上报领导及时补充，做到消防器材管理责任到人。常见的手提式灭火器有三种:手提式干粉灭火器、手提式二氧化碳灭火器和手提式卤代型灭火器，其中卤代型灭火器由于对环境保护有影响，已不提倡使用。在宾馆、饭店、影剧院、医院、学校等公众聚集场所使用的多数是磷酸铵盐干粉灭火器(俗称"ABC干粉灭火器")和二氧化碳灭火器，在加油、加气站等场所使用的是碳酸氢钠干粉灭火器(俗称"BC干粉灭火器")和二氧化碳灭火器。根据二氧化碳既不能燃烧，也不能支持燃烧的性质，人们研制了各种各样的二氧化碳灭火器，有泡沫灭火器、干粉灭火器及液体二氧化碳灭火器,风力灭火器。