妮蔻的帮助【汇集20篇】

一般传统观念认为，女性生产完得坐月子，而最好的方式就是躺着不动，所以刚生产完的妈妈，想运动都很难。但妈妈要小心，当你愈发松散，想回复窈窕身材，可就愈不容易了，下面就来看看哪些水果可以帮助产妇瘦身吧？

周一：橙色水果--木瓜

周一，带着一份红色的激情开始一天的工作，一定要保持精力充沛！晚上，也不要亏待了自己，忙碌了一整天，就来一杯营养又减脂的“木瓜羹”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二：蓝色水果--蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助！

周三：绿色水果--猕猴桃

到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类，利水，化痰，润肺，健脾胃。

周四：青色水果--青苹果

苹果是世界四大水果之一，有一定的防治疾病的作用，在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

周五：红色水果--番茄

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

周六：紫色水果--葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

周日：黄色水果--香蕉

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

小编为大家整理的关于哪些水果可以帮助产妇瘦身的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

传统讲究孕妇在分娩之后要做月子，而根据每一个地方习俗的不同，坐月子的方法也不一样。不过，不论是哪一个地方，在分娩之后的“吃”方面都会更加讲究一些，食物营养是为产妇健康保驾护航的关键绝不可忽略。

很多产妇之所以会出现各种不良的症状（月子病），与不了解刚生完孩子吃什么好这个问题有着密切的关系，那么刚生完孩子的产妇第一时间吃什么食物才会避免月子病发生？下面让我们一起来了解下广东人的习俗，生完孩子后产妇非常虚弱第一时间应该吃哪两种食物帮助产妇补充消耗的体力呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

一、炒鸡酒

材料

鸡1/2只，老姜20g，黑麻油1/2杯，米酒1瓶，味精1茶匙

做法

1.将鸡毛及内脏处理干净剁块、老姜切片备用。

2.锅中倒入黑麻油烧热，放入作法1的老姜片爆炒至老姜略干，再倒入作法1鸡块炒至半熟，倒入米酒（怕酒味太重者，可再加入2碗水），以大火焖煮约20分钟，起锅前加入味精，即可食用。

此菜是传统的客家补品，滋补性强，煸炒老姜时，需用小火慢慢炒至两面焦黄，驱寒效果更加明显。

炒鸡酒功效：炒鸡酒味辛甜而醇香，有开胃生津、祛寒湿、通经络、和五脏、活血去瘀、滋阴益肾之功效。是产妇月内必食的营养补品，产妇从分娩后的第一餐开始，至满月的三十天内，必须以姜酒鸡作为主食。

禁忌人群：久服积热，损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。

二、猪脚鸡蛋姜醋

猪脚鸡蛋姜醋或姜醋，是一道广东的汉族传统名菜，最具特色的女人滋补食品，属于粤菜。

主要食用功效活血、解毒和去风寒养颜润肤散瘀止血猪脚煲姜是广东妇女产后补身食品之一。

姜能驱寒去湿、行气活血。民间认为孕妇生产时吸入不少“风”，须借老姜驱祛。用醋与猪脚同煲，是借醋将猪脚骨的钙质溶化，产妇饮后能补充钙质。煲透的老姜腍而不辣，猪脚皮腍而不腻，醋甜香而不酸，因而不仅产妇钟爱之，男士和老少也多有爱吃者。特别在冬冷春寒时进饮能补气活络、驱寒祛风、醒胃可口。

手足口病会在孩子之间相互传染。徐翼说，手足口病主要经粪-口途径感染，接触患儿的口腔分泌物、疱疹液、大便以及被污染的玩具、奶瓶、餐饮具等物品，可以感染上手足口病，甚至通过呼吸道飞沫也可传播。正因为手足口病传染性强、传染方式多种多样，传播快，在短时间内即可造成大流行。因而一到发病的高峰期，在幼儿园的小朋友稍不注意就会中招，下面来看看家长应该怎样帮助孩子预防手足口病吧？

(1)饭前便后、外出后大人、小孩要用肥皂或洗手液洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；

(2)家长、保姆接触儿童前，尤其是给儿童喂食前，替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；

(3)婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；玩具应定期清洗、消毒，并避免幼儿将其放入口中咬弄；

(4)在手足口病的流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

(5)家长也可能是携带病毒的载体(只不过成人不发病而已)，所以，在抱孩子之前应该洗手。

小编为大家整理的关于家长应该怎样帮助孩子预防手足口病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

1岁以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。但一岁之后宝宝慢慢增加辅食，钙的需求量也随之增加，这时候就需要额外的补钙了，那么帮助宝宝补钙，哪些方法最好？

帮助宝宝补钙，哪些方法最好？

说到补钙就不能不提维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中，所以在补钙的同时，必须要有维生素D参与，钙才能被吸收利用。目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油。维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。

户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝宝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。

在补钙的同时要注意少吃那些不利于钙吸收的食物，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收。脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。

菠菜

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

竹笋

竹笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。这种认识是不准确的。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。

苋菜

苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。苋菜常食可以减肥轻身促进排毒，防止便秘。苋菜性味甘，在夏季多食用红苋菜，具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。

另外在日常饮食中还须注意减少食盐的摄入量，吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，补得多流失得也多，这样补多少钙都是无用功。

钙也要根据孩子的需求来进行，不能随意认为宝宝缺钙就立即补钙，要按照实际情况来适当给孩子补钙，这样才能让孩子成长发育更健康。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

我们都知道想要成功有效的减肥，在日常饮食当中就应该注意避免热量的过多摄入，所以很多人都会觉得喝粥可以帮助减肥，而喝粥的话确实有助于减肥，因为粥的热量低，但是长期喝白粥可能会导致营养不良，所以要注意其他的营养补充，

1，粥热量低，100克白粥热量只有46卡，喝白粥可润肠通便，能排除体内毒素，清除多余脂肪，达到瘦身的目的。

2，粥的热量虽然低，但粥的升糖指数更高。而且粥比米饭容易吸收，粥里面水分高，热量低，一吃就容易多，时间长了会把胃撑大。并不抵饱。

3、喝杂粮粥：

做法；不放大米，只放粗粮等。粗粮与水的比例为1：5，煮制。

就是杂粮粥的消化速度比白米粥慢，餐后血糖上升速度慢，则其中所含的能量就能较为缓慢地释放出来。这样，就不容易发生餐后血糖难以控制的问题，也不容易因为饥饿而造成低血糖。较低的餐后血糖，不需要动员大量胰岛素出动。胰岛素一旦升高，就不利于脂肪酸的动员，相反却会促进脂肪的合成。因此，喝杂粮粥在让人长时间精神饱满的同时，又不容易出现肥肉上身的麻烦。

4、蔬菜粥：

做法：选择合适的蔬菜如：包菜、南瓜、西红柿、黄瓜等切碎，放少量米煮制。

蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维，而这些食用纤维对人体是非常有益处的，可以刺激人体的肠蠕动，从而改善便秘。

5、海鲜粥：

做法；加以虾仁或鱼肉等切碎，放少量米煮制。

虾是所有海鲜中最常见的，不仅味道鲜美营养价值还很高，虾里面含有一种不饱和脂肪酸，能够有效酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并提高细胞活性，瘦身效果很明显。

美国短毛猫(详情介绍)

如果猫咪过于肥胖，它们可能会出现各种各样的问题，比如心脑血管疾病、关节病和糖尿病等。为了让肥猫也能更健康地生活，许多主人都会让它们加入到减肥大军的行列中来，不过不少猫咪最终减肥不成，反而又出现一些新的问题。想要让肥猫成功减肥，主人必须多管齐下、坚持到底。

一、减少高热量食物的摄入

当猫咪摄入的热量大于消耗时，它们体内堆积的热量会转变成脂肪贮存于体内，进而造成肥胖。因此，给猫咪减肥的第一步就是更换食物，将猫咪的食物改成低热量、低脂肪的食物，这样猫咪无法从食物中获得更多的热量，只能消耗体内多余的脂肪来满足自身的需要。如果你担心猫咪会饿，那么不妨给它们买一点高纤维猫粮，这种猫粮很容易就让猫咪有饱腹感。

二、减肥在于运动

光是靠减少食物中的热量还是远远不够的，运动是消耗体内热量和脂肪的最好办法。现在国外很多机构都建立了专门针对宠物减肥的游泳池，让肥猫游泳不仅可以达到让猫咪减肥的效果，还能减少猫咪在运动过程中对自身关节的损伤，我们都知道肥猫由于体重过大，它们在运动时，关节所要承受的压力也就更大，所以如果条件允许，主人最好让猫咪用游泳的方式减肥。

其实，在日常养护过程中，主人们只要改变一些猫咪的生活习惯就可以达到让它们多运动的目的，比如将食盆放到稍高的地方，这样猫咪每次吃饭都需要来个跳跃（关节有问题的猫咪不建议这样做）；在跟猫咪玩游戏时，故意将它们喜欢的玩具抛到更远的地方等等。

三、少吃多餐

很多女生可能都在用这种方法减肥，对于猫咪来说，这种方式也同样有效。虽然每顿的食物量有所减少，但每餐之间的间隔也变得更短，猫咪不会很快就觉得饿了。

四、记录体重

记录体重不仅可以帮助主人看到一个阶段的减肥成果，还能让主人知道在下一个减肥阶段需要做出哪些调整等。此外，当主人发现猫咪体重变化过大时，要尽快找出原因。如果猫咪是因为患病而出现这样的情况，主人要在第一时间带猫咪去宠物医院进行治疗。

现在每个家庭都是独生子女较多，每个家庭都非常关注宝宝的健康，每个父母都希望自己的宝宝能够健康的长大！你们知道宝宝补钙吃什么好吗，宝宝补钙食谱都有哪些呢？其实生活中的一些食物就可以轻松的帮助宝宝补钙哦，一起来看看宝宝吃什么补钙吧！

幼儿吃什么补钙好

宝宝的成长离不开钙质的吸收，宝宝也是缺钙的人群之一！想要宝宝更加健康的成长就必须帮助宝宝补钙，生活中怎样给宝宝补充钙质呢？你们知道哪些食物是可以有效给儿童补钙的呢，不了解的父母赶紧来看看下面的几种补钙食物吧！

幼儿的生长发育旺盛，是钙缺乏症的高发人群。幼儿吃什么补钙好？

钙是人体中含量最高的金属元素，主要存在于人的骨骼和牙齿中，具有强骨固齿的作用。对于处于生长发育旺盛时期的幼儿来说，合理补钙是非常重要的。钙能够促进幼儿骨骼的发育，提高大脑的思维活动能力，增强幼儿对生活环境的适应能力。而且，最新的科学研究证明，预防骨质疏松，应从幼儿时期开始注重钙的补充。

为幼儿补钙，可以通过膳食补充，也可以为幼儿添加补钙的制剂。

幼儿补钙吃什么好？——膳食补钙

NO.1：牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

NO.2：豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量很高。500克豆浆中含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品。值得注意的是豆腐不可与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍机体对钙的吸收。

NO.3：动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴。

NO.4：海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，营养价值很高，也是幼儿补钙食物的不错选择。

宝宝吃什么补钙最好分享补钙的食谱

有时候父母们只是局限于给宝宝吃各种的补钙剂，但是宝宝一般不喜欢这种药物式的补充，所以这时候妈妈们就没辙了！其实补钙可以从饮食入手，妈妈们学会一些美味的补钙食谱照样可以帮助宝宝补钙的哦！一起来看看哪些美食可以给宝宝补钙呢？

婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。缺钙严重的？引起鸡胸驼背、出现O形腿，所以家长们一定要重视，那宝宝吃什么补钙最好呢？下面就为你分享补钙食谱！

山药胡萝卜排骨汤

材料：排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗

做法

1、将排骨洗净，汆水;山药去皮，洗净，切块;胡萝卜洗净，切块。2、将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂即可。

适合人群：八个月大的宝宝。

功效

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的功能，搭配排骨一起炖煮，味道清爽、汤味鲜美，尤其是丰富的钙质可促进宝宝骨骼的成长。

TIpS：8个月大的宝宝肠胃发育还不完善，纯排骨汤对宝宝来说偏油腻，妈妈要把汤上面的油去掉后再给宝宝喝！

鲜虾冬瓜汤

材料：冬瓜100g、鲜虾5只、植物油2滴

做法

1、冬瓜洗净，去皮，切片;鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。

2、炒锅烧热，加两滴植物油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5分钟即可。

适合人群：九个多月的宝宝

功效

鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。

婴儿补钙吃什么好孩子快高长大

不同年龄段的儿童补钙的食物也是不一样的，你们知道哪些有效的儿童补钙方法呢？宝宝的健康成长离不开钙质的吸收，但是过量的营养也是会阻碍儿童成长的哦！那么正确的宝宝膳食是什么样的呢，究竟宝宝的营养补充应该遵循什么样的原则呢？

盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。

维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快、所需维生素D不足、食物中钙摄入不足、钙吸收不足、疾病影响、胃肠道功能障碍等。

补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定

如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。

预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。

正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时;即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。

可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。经常在户外活动和玩耍，从小培养外出锻炼的习惯，不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内。

结语：每个宝宝都是家庭的核心，是每个家庭的希望和未来，关心儿童的成长是每个父母否必须做到的事情！平时我们要多多了解这些儿童饮食常识才能更好的照顾自己的宝宝，尤其是进入秋季之后，宝宝的膳食安排更要细心！小编介绍了这么多的儿童饮食常识大家都记住了吗，一定可以保护宝宝健康的哦！

全球区块链商业委员会认为，这种流行病已经阐明了区块链技术可以解决的许多系统效率低下的问题。

总部位于瑞士的非营利性区块链行业协会全球区块链商业委员会（GBBC）认为，冠状病毒大流行引发的危机凸显了分布式账本技术（DLT）的优势。

在与Cointelegraph的电子邮件通信中，GBBC的一位代表断言DLT可以现代化并解决支撑现代社会组织的系统效率低下的问题。

冠状病毒重点介绍DLT用例

发言人说：“当前的流行病凸显了现有系统的许多低效率和缺点，并强调了许多政府在“准备和应对危机”方面的失败。

“尽管许多低效率问题早于当前危机就已经存在，但当前的大流行范围已使应对这些挑战成为许多国家的优先事项。”

GBBC与立法者接触

考虑到这一点，GBBC正在努力促进关键决策者和企业领导人之间的对话，探讨DLT如何“解决某些低效率问题，在某些情况下从根本上改变框架和系统，以期建立更安全，公平和功能性的社会”。

“我们相信区块链技术不仅是下一个数万亿美元的产业，而且是全球各行各业的下一波创新浪潮中的核心技术。”

GBBC将在未来几年中投入大量资源来吸引立法者。

GBBC发起DLT标准计划

在短期内，GBBC正在与非营利性经济智囊团米尔肯研究所（Milken Institute）和区块链咨询公司埃森哲（Accenture）合作，以制定DLT行业的全球标准。

该项目的主要目标是“映射当前的数字资产和加密资产标准，以更好地评估我们作为行业的地位，并确定关键的差距，不一致和冲突。”

“通过确定和巩固跨法律/法规，技术和行业财团领域的拼凑而成的工作，我们正着手为行业制定一套共同的目标，以图谋求更大的采用和理解的道路。”

上周，GBBC欢迎以虚拟现实为动力的社交媒体平台 Sensorium进入理事会。

作为GBBC成员，Sensorium将参加一系列GBBC活动，旨在“促进采用区块链技术，并向监管机构，政策制定者和商业领袖提供有关该技术好处的教育。”

现在生活在都市的朋友基本每天都在面对着睡眠质量差、失眠等问题，生活、工作压力大，生活节奏快、加不完的以及停不下的手机与电脑等，总导致睡眠质量的问题有很多，下面分享8个有助眠效果的小技巧。

千万别以为这只是影响隔天精神，喝杯咖啡提提神就没事，睡眠对健康太重要了，长期没睡好会拖垮健康、影响代谢和饮食行为，不仅容易肥胖，也会影响肠道健康！美国学者研究发现，睡眠时间在六小时以下的人，含糖饮料的摄取量比睡七到八小时的人明显较多，睡不到五小时的人喝更多。睡眠不足者(低于六小时)，食物总热量的摄取明显增加。如果能够把原本不足的睡眠时间多延长一点，让自己睡久点、睡好点，除了精神变好，食欲也会跟着下降，对甜食的渴望也会降低。

除了睡眠时间的长短很重要，就寝时间也同样重要。国外研究发现，同样睡眠长度接近七小时的人，夜猫子型(接近午夜十二点才就寝)比早睡型(晚上十一点前就寝)的人，有较高的胆固醇、三酸甘油脂、发炎指数(hs-CRP)，而且全身体脂肪含量较高，肌肉量却比较少。

整体来说，夜猫子得到糖尿病、代谢症候群、肌少症的风险是比较高的。这个研究告诉我们，生活作息与体内日夜生理时钟，对于生理运作和代谢调节非常重要。

睡眠对于大人和小孩的健康同等重要。在国内，不只许多成人睡眠不足，学童也常常睡不够，或许因为课业繁重，或许因为3C产品、电脑、手机的普遍使用，长久下来一定会影响学童的健康。

国外针对四年级与七年级的学童研究发现，一天睡不到十小时的学童，明显较常喝含糖饮料，蔬菜也吃得比较少。另一份研究则发现，婴幼儿时期如果睡眠不足，不仅心血管疾病的风险提高，未来肥胖与体脂肪增加的风险也会比较高。

讲到睡眠，不能不提褪黑激素(melatonin)。褪黑激素是一种贺尔蒙，每当接近夜晚睡眠时间，脑中的腺体松果体(pinealgland)就会开始分泌褪黑激素。褪黑激素有助于让我们进入安然熟睡的状态。

全暗的环境能帮助分泌褪黑激素，光线的刺激反而会影响分泌。也就是说，在睡眠时间开灯、玩手机、使用3C产品，都可能会减少褪黑激素的分泌，因而影响睡眠。

别以为褪黑激素只和睡眠有关，分泌不足只会影响睡眠而已。褪黑激素除了由脑中的松果体分泌，肠道也会分泌褪黑激素，而且肠道所含的褪黑激素总量是松果体的四百倍之多！

目前我们知道褪黑激素对人体健康有许多方面的影响，它对肠道健康很重要，体内褪黑激素浓度较低的人，往往也代表着生理时钟的混乱，这样的人较容易有肠漏现象。对于罹患肠躁症的人来说，补充褪黑激素有助于改善腹痛程度。

在代谢疾病方面，褪黑激素会影响胰岛素分泌的调控机制，也影响胰岛素阻抗性、心血管疾病、血脂代谢、血糖控制、代谢症候群及肥胖。

此外，褪黑激素还有抗发炎、抗氧化的功效，也有研究显示它有对抗癌细胞的功效。

上述研究在在说明了褪黑激素、良好的睡眠，以及规律的日夜作息对于健康的重要，从新生儿到老人无一例外。对于经常熬夜、睡觉前喜欢用手机、睡觉时开灯、日夜颠倒、工作轮班的人，可得特别注意自己的睡眠作息与健康状态。

养成良好睡眠习惯小技巧

●技巧1按表操课。固定时间就寝与起床，即始放假或周末也一样，有助于建立规律的生理时钟运作。

●技巧2睡前放松仪式。可以听轻音乐、静坐、冥想、阅读、泡热水澡、做简单的伸展操，帮助大脑和情绪进入放松状态。避免收看容易引发情绪波动的节目或影剧，避免睡前玩容易入迷的电玩游戏，避免睡前在床上滑手机。

●技巧3避免长时间午觉。午间小睡片刻有助提神，但尽量不超过三十分钟，以免影响晚间睡眠。

●技巧4每天规律运动。

●技巧5舒适的环境。避免噪音、避免太冷或太热的室温。准备舒适的寝具。睡觉时建议灯光全关，不要有任何光线。卧室内也尽量不要有电视、电脑，与工作相关的物品，让卧室成为能够彻底放松的场所。

●技巧6睡前避免摄取咖啡因、吸烟、喝酒、吃大餐或食用会导致胀气不适的食物。

●技巧7白天接触阳光。有助于建立日夜规律作息。

●技巧8倘若因为身体不适症状而影响睡眠，请先寻求专业人士协助，切勿自行任意使用药物。

要睡多久才够呢

根据“美国睡眠基金会”(NationalSleepFoundation，NSF)建议，根据不同年龄层，建议的理想睡眠长度请见下图。

每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。那么帮助幼儿提高免疫力有哪些招数？

如何提高幼儿免疫力?

1、每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识早晨。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

2、进行早晨的仪式，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

3、晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识白天。白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静的游戏。

4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。

5、进行睡觉前的仪式，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识夜晚。每天尽量在同一时间进入寝室。

想要做到以上这些方法，还需要家长多一些耐心和恒心，只是三天打鱼两天晒网是起不到一定效果的哟。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

近些年儿童近视率越来越高发，想要保护好孩子的视力，从小就应该重视起来，而帮助孩子保护视力我们可以通过食补的方式。那么都有哪些方法呢？

帮助儿童视力发育可以补充维生素

提到保护眼睛视力，大多数的人会联想到维生素A。其实，还有很多营养素也和促进眼睛发育、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系，例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择呢!但有助宝宝视力发育的还是护眼大功臣——维生素A!

维生素A(vitaminA)又称视黄醇或抗干眼病因子，是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，人体缺乏维生素A，会影响暗适应能力，进而可能发展为夜盲症，由于维生素A还有保护上皮细胞的作用，维生素A缺乏可引起严重的眼球干燥和结膜增厚，引发干眼病，此外，维生素A缺乏还可导致儿童发育不良、皮肤干燥、毛发干枯、免疫力降低等表现。

当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素，或出现眼睛干涩、不舒服(如：泪水分泌量变少、眼睛不再水汪汪)时，建议您不妨在小朋友的饮食中，添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物，如：动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及植物性来源的黄绿色蔬果(如：花椰菜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、木瓜、芒果等)。

但是对于还不能食用这类食物或补充不充分的宝宝，尤其是0-3岁的婴幼儿就应该给他们额外服用维生素AD制剂，在选购这类产品时，家长要优先选择对宝宝安全有保障的、国家药品监督管理局批准的国药准字的、专门针对婴幼儿的维生素AD药品，比如达因药业的伊可新维生素AD滴剂，是目前用户口碑最好的品牌，每天一粒，帮助宝宝健康成长。

以上小编讲解了帮助儿童视力发育可以补充维生素等，当然除此之外，小编也建议各位家长少给孩子看一些电子产品，避免对视力的伤害。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

对于女性来说塑腰是大家都必要关注的问题，如何塑腰，怎么塑腰成了热门话题，那么到底应该如何做到减肥后的塑腰呢？让我们一起来学习塑腰运动吧。

健腰动作一：

站立，两脚分开，与肩同宽，双手十指交叉，放入脑后，做有弹性的向后展体动作10次。

健腰动作二：

站立，两腿分开，与肩同宽，两手交叉放在脑后，做向前屈身的鞠躬动作10次。

健腰动作三：

面对墙壁站立，下肢伸直，两只手扶住墙面，两腿交替向后做抬高踢腿动作，左右腿各做15次，并尽量提高抬腿的高度。

健腰动作四：

背向墙壁站立，脚后跟距离墙壁约有一脚的距离。背部、霄部贴在墙面，做挺身后向后仰的动作，臀部离开墙面，反复做10次。

此外，如果办公族在曰常工作中感到腰痛，也可常做扭腰的动作，只需要简单的站起来，两脚分开站好，全身放松，将上身向一侧转去，然后再向另一侧转，同时转的过程中保持两脚不要离地。这个小动作可在上下班的前后各做一次，还可根据情况将每天扭腰的次数逐渐增加。起初阶段可每天转30次，然后逐渐递增。

相信很多人都有喝茶的习惯，茶是中国的古文化之一。其实喝茶这也是个好习惯，它能补充人体缺少的元素，只不过每个人想达到的效果不一样，有些人喝茶完全出于爱茶，有些人喝茶是因为想要达到减肥的效果，为了满足大家的好奇心，今天小编就告诉大家喝茶有那哪些好处，喝哪些茶可以达到减肥的效果。

此外，茶叶的瘦身功效与季节变化有密切关系，根据不同的季节饮用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香气浓郁的花茶，可帮助散发积在体内的寒气，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，因为绿茶清香，给人以清凉之感，而且绿茶收敛性强，能消暑降温；秋季宜饮用青茶，此茶性味介于绿茶和红茶之间，既能消除余热，又能恢复津液；冬季喝味甘而性温的红茶，可养人体的阳气，给人以温暖的感觉，红茶又宜加奶加糖，帮有生热复暖之功效。

为了减肥而饮茶者，饮茶量要比平时多一些，每次可放茶叶15-20克，冲2-3杯，一天泡茶叶2次，上午与下午换1次，如果以前没有饮茶的习惯先从小量开始，逐渐增加，患有消化溃疡或体虚、神经衰弱的女性或是孕妇等，最好喝淡茶，晚上尽量不要喝茶。

喝普洱茶和乌龙茶都可以减肥。

乌龙茶为什么能减肥？

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的依据。

大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出很多不同类别的茶，可以任君挑选。

实验证明，每天喝1000毫升的乌龙茶，有降低胆固醇的作用，虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在饭后饮用，每天1升最为理想，普洱茶具有同中药同样的效果，长期服用可将体质调节到最佳状态，并且可以预防肥胖症的发生。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶茶为什么能减肥？

荷叶具有解热、抑菌的作用，所以自古以来各个时期的中医大家，均将其视为不可缺少的瘦身减肥良药，荷叶有着利尿及消脂作用，只要将荷叶用沸水冲泡片刻就能服用，茶汁越浓越好，一般第二泡基本上就没有什么效果了，用荷叶茶减肥最好一天冲服4次，每次用荷叶一包，如连续服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的缓解，大便将顺畅很多，如果连续冲服一个月的话，腰腹部的皮下组织明显变薄，腰身变细。

另外荷叶茶还有一个其他减肥茶没有的功效，那就是在喝一段时间之后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人变得不太爱吃荤腥油腻的食物了，而喜欢上清淡的食物，这也是荷叶茶的功效之一。

茶道是我们传统的文化，发展到如今，很多精髓都变了，有些人不懂得欣赏所谓的茶道。但是作为新一代的少年们，我们不能让我们的文化一步一步淹没在大海之中，俗话说，取其精华去其糟粕。喝茶的好习惯应当传承，它对我们的身体也非常有好处。

每年秋天，气温骤降，起伏不定，正是感冒咳嗽的多发季节。孩子一旦感冒，病情容易反复，周期会拉得很长。孩子们受苦受罪，家长们也照顾得心力交瘁，身心俱疲。那么如何帮助宝宝提高免疫力？需要记住这几点。

均衡营养

母乳是免疫第一要素。

人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。

乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

蛋白质充分

宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用;2～3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。

补充VC和VA

VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好。

VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。

补充锌元素

缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

避免吃糖过多

高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及上火症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

充分睡眠

诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。

如何让宝宝睡好觉，是家长最为关注的育儿问题。专家指出，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子自己入睡。那么，宝宝哄睡难?递减法帮助孩子入睡，就让的小编和您一起去了解一下吧！

某医院儿科主任指出，可以采取递减法帮助孩子入睡。递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数，直到孩子可以独立地重新入睡。经过一段时间，你逐渐减少夜间给予孩子的关注，以便让孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。这就像教一个大孩子骑自行车，你首先给孩子支持和平衡，然后在孩子得到信心和技巧的同时，慢慢放手。

递减法常用的系列步骤：

1、对孩子的哭闹立即做出反应，安抚孩子需要多长时间就花多长时间；

2、爸爸给孩子拿奶瓶或妈妈不出现；

3、把牛奶换成果汁；

4、把果汁稀释，最后只有水；

5、不再给奶瓶；

6、不再把孩子抱起来；

7、不唱歌，不说话，没有语言交流；

8、最少的接触，拍拍孩子或者拉孩子的手；

9、没有眼神接触：冷静，脸部没有表情；

10、没有身体接触：坐在孩子旁边；

11、把椅子从婴儿床边向门的方向挪开，慢慢地在几天内越挪越远；

12、减少与孩子在一起的时间；

13、反应延迟。这是对付稍大孩子的所谓“椅子方法”，你渐渐地远离你的孩子，直到你到了门外。

递减法逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖，其明显的优势就是它的温和，但其缺点是需要好几天甚至几个星期，而在此期间可能会发生很多次短暂的哭闹。

提醒：用这种方法，有的家长也有可能完全失败，主要原因是因为上述办法需要的时间不可预测，干扰了父母的计划和时间表。另外，父母的疲劳和不耐烦也会导致失败。

让我们一起赶走失眠晚快点的入睡吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

狗狗

饲养狗狗所带来的好处其实要比我们想象的来的更多，狗狗除了能给我们心理上的安慰之外，对我们的健康也有着相当大的益处。我们在遛狗的同时其实也是对自己的一种锻炼，当然还有很多我们不太轻易察觉的好处。对于某些疾病狗狗相当的敏感，所以狗狗很可能会给你一些提示，让饲主尽早去检查。

犬能及时向糖尿病患者发出低血糖警报，肌肉颤抖、大汗淋漓、心脏狂跳、坐立不安和神经过敏是糖尿病患者低血糖时的明显症状。有些糖尿病患者经常性地发病，上面提到的那些症状很有可能造成病人的休克甚至死亡。而原因很有可能是胰岛素过量，体力消耗过度或者未能按时进食。根据德国杜塞尔多夫糖尿病研究所（DDFI）的报告，犬能在它的患有糖尿病的主人犯病之前及时提醒患者。

英国利物浦大学的一项研究表明：犬作为人类忠实的朋友拥有着相当令人惊讶的能力。在患者自己意识到他的血糖过低之前，犬已经向它的主人发出警报了。在研究中发现，如果养有2只犬的话，依靠2只犬的嗅觉，它们甚至能在夜间主人已经熟睡的情况下察觉主人的血糖过低了。2只犬不断地吠叫，试图用嘴打开主人卧室的门并叫醒他。

实际上犬对它的主人不仅仅是病人或行动不便的人的观察非常仔细，而且会注意到主人情绪和行为上的极其细微的变化。但是时至今日对犬的这种能力及时识别人类身体上的变化在研究方面几乎还是一片空白。人们目前还不清楚为什么犬能事先发觉糖尿病患者将要发生低血糖的现象。事实是，超过三分之一的犬能够在自己的主人出现低血糖的现象时及时作出反应。英国科学家分析认为：犬之所以有事先察觉的能力，是因为患者的体味由于出汗发生了改变。专家们强调：主人和他的犬之间建立一种良好而紧密的关系是犬能够充分发挥它的觉察能力的前提。

德国杜塞尔多夫糖尿病研究所（DDFI）计划继续研究这一被称为“第六感觉”的现象。他们的一个长远目标是：训练出一些“低血糖警示犬”。拥有这样的犬对那些患有糖尿病又是独自一人生活的人来说是至关重要的。

狗狗之所以能够及时发现饲主身上的变化，与它们敏锐的嗅觉是分不开的。正常与患病时身体的味道会发生一定细微的差别，而狗狗靠着敏锐的嗅觉能够分辨出其中的差异，所以狗狗才能够及时地提醒饲主。所以如果狗狗总是在自己某个部位闻来闻去，或者对着该部位大叫，那么饲主最好留意一下，因为极有可能自己的身体出现了一些问题。

孩子的吃饭问题，一直困扰着家长，逢年过节或家庭聚会，家中总会准备最丰富的菜色，热闹的气氛使宝宝更加活跃，开始暴饮暴食起来，吃了过量的油腻，冷甜食物，把孩子的小胃胀得鼓鼓的，孩子暴食危害大，家长应帮助远离。

1.孩子们各种饮食来源比例

在孩子们一个月大的时候，有超过百分之五十的孩子只食用母乳，并且有将近百分之四十的婴儿食用人工混合的食物。除此之外，其他的一些孩子们的食物则是从其他的母亲身上挤下的母乳。在孩子们六个月之后，只有百分之三十的母亲还会继续给她们的孩子喂母乳。

2.饮食对孩子们的影响是终生的

暴食不仅仅会对孩子的身体造成不好的影响，同时也会对孩子的心理健康造成一定的不良影响。为了保证孩子们的健康成长，父母在孩子们的饮食上一定要非常的用心。不管孩子的年龄多大，都应该如此。科学家说到，孩子们在刚出生一个月大的时候就会奠定一个饮食习惯，这个饮食习惯将会对孩子的终身产生影响。因此，如果孩子们如果在这段时间出现了暴食的症状的话，可能会导致孩子们超重。

3.母乳喂养孩子出现暴食症的几率更小

从那之后，在孩子们六个月到一岁大的时候，研究人员询问了孩子们的母亲关于孩子们吃完父母所提供给他们的食物的频率。事实证明，只有百分之二十六的母乳喂养的婴儿会出现暴饮暴食的症状。相反，暴饮暴食在食用混合食物或者是在六个月大的时候开始人工喂养的孩子中是非常典型的，数据高达百分之六十。

想让孩子不再暴饮暴食，伤害身体，家长就要从平时的合理膳食抓起。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

婴儿由于自身的免疫力比较低，以及对外界的食物和生活环境有一个适应的过程，在饮食过程中会出现有婴儿消化不良拉肚子的情况，那么对于这种情况应该怎么处理呢？今天就随着小编一起去了解关于宝宝消化不良腹泻偏方以及治疗婴儿消化不良拉肚子的方法吧。

宝宝消化不良腹泻偏方：蒸苹果泥

腹泻，消化不良这些都是宝宝们会遇到的问题，那么我们就用蒸苹果泥的方法来解决，同时还能帮助宝宝调理肠胃。

做法

将苹果洗净，带皮切成小片，放入碗中;隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，用勺捣成泥状即可食用。

用法

平均每天吃2～3次。

功效

因为苹果里面富有果胶、鞣酸，没有经过加热的生果胶可软化大便，起到通便的作用，所以蒸熟的苹果用来止泻效果非常的好。

而煮过的果胶则有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。

宝宝消化不良腹泻偏方：脱脂酸牛奶

脱脂酸牛奶也是很好的止泻良方。家长可以自制脱脂酸牛奶给宝宝喝。

原料

100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。做法：冷牛奶加酵酸液，乳酸。

功效

牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。

宝宝消化不良腹泻偏方：胡萝卜山楂煎

胡萝卜山楂既有止泻的作用也有帮助宝宝开胃的作用，因此宝宝有腹泻或者消化不良的时候可以做一下胡萝卜山楂煎。

原料

鲜胡萝卜两个，炒山楂15克，红糖适量。做法：上述原料用水煎服。每天服数次，连服2—3天。

功效

对伤食腹泻有效。

宝宝拉肚子的偏方是非常多的，但是由于宝宝还小，各方面的功能还不完善，所以在选择治疗方法时，爸爸妈妈们要慎重些，以确保偏方对宝宝是无害的。

宝宝消化不良腹泻偏方：生姜

将鲜姜洗干净后剁成碎末，然后放在一块药布上，贴在宝宝的肚脐处即可。

这种方法是偏方里最简单的方法，嫌麻烦的爸爸妈妈们不妨一试，也许对自己的宝宝有效。

宝宝消化不良腹泻偏方：花生

将花生在锅里翻炒一下，之后将红衣全部剥下来泡水，让宝宝喝水即可。从中医的角度说，红衣是有收敛作用的，所以可以治疗拉肚子。

这些是目前很常见的治疗宝宝拉肚子的偏方，爸爸妈妈们可以尝试一下。

注意：不过，既然是偏方，那自然是没有科学依据的，所以不一定能奏效。因此，如有必要，爸爸妈妈们还是带宝宝及时进行治疗才好。

宝宝消化不良腹泻偏方：其他

1、小米50克，炒黄至透出香味，研细末。2—3克/次，2—3次/日。

2、鸡蛋壳10克，陈皮10克，鸡内金10克(炒黄)研细末。1—2克/次，3/日。

3、茶叶2克，小茴香3克，水煎服2—3次/日。

4、茄子根10克，生姜3片，水煎服1—2次/日。

5、大麦牙10克，生姜2片，水煎服1—2次/日。

6、米糠50克，柿干50克，炒黄研末。2—3克/次，2—3次/日。

4个妙招治疗婴儿消化不良拉肚子

1、止泻贴

遇到婴儿腹泻，很多爸爸妈妈们第一个想法就是该怎样给宝宝止泻，于是开始到处寻求药物偏方，其实这是错误的。宝宝腹泻期间，要尽可能减轻宝宝的脾胃的负担，才能使宝宝的脾胃尽快恢复正常功能。

所以这个时候，爸爸妈妈们可以给宝宝的肚脐贴一些纯中药成分的止血贴，使用安全，对宝宝的脾胃伤害小，又能快速解除孩子腹痛、大便稀等症状，相对来说是比较好的一种解决之道。

2、按摩

引起婴幼儿腹泻的病因往往没有那么复杂，所以爸爸妈妈们可以选择使用按摩法来帮助宝宝缓解病情。爸爸妈妈们可以逆时针揉揉宝宝的肚脐和腹部，这样对宝宝的腹泻也有很好的缓解作用。

不过在使用按摩法的时候，爸爸妈妈们一定要控制好力度，太重或太轻效果都不好，所以小编建议爸爸妈妈们在医生那学会正确的按摩方法之后，再给宝宝按摩。

3、喝胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，其中含有非常丰富的果胶，能够促使宝宝腹中的大便成形，同时，胡萝卜汤还能够吸附宝宝肠胃壁上的细菌以及毒素，减少这些有害物质对宝宝肠胃的伤害。所以，当宝宝腹泻的时候，爸爸妈妈们可以给宝宝喝一些胡萝卜汤来止泻。

4、调整饮食

宝宝腹泻了，饮食上就一定要做出相应的调整，爸爸妈妈们在给宝宝喂食的时候，要注意饮食的清淡，做到少食多餐，不要给宝宝吃那些坚硬的难以消化的食物。在饮食的量上也要做出调整，减少给宝宝喂食的量。

预防消化不良的方法

1、合理饮食。尽量给予婴幼儿以母乳哺养，从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。

2、喂奶要定时定量。一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。

3、保持好宝宝的食欲。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

4、注意卫生。断奶以后的宝宝，要注意饮食卫生，不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

5、注意保暖。晚上要给孩子盖好肚子，注意腹部保暖，防止受凉，不要使胃肠道受寒冷刺激。

6、密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。

结语：身边有宝宝的朋友们，如果你家的婴儿也出现有上述的情况的话，那么不妨可以试试小编推荐的这些食疗小偏方哦，可以很有效的帮助缓解治疗婴儿的消化不良和拉肚子哦。在平时的生活中应该也要注意做到及时预防哦。

谷歌首次推出开源软件工具Walt，一款可以帮助用户计算设备对触摸和语音命令延迟时间的设备。Google 已经在 Android 设备和 Chromebooks 上使用 Walt 进行性能测试。Walt 是个开源软件，遵循 Apache 开源授权协议。

Walt的使用需要一些硬件支持，比如微控制器，加速度板，激光器等等，但是整个工具包花费不会超过 50 美元。Google 软件工程师 Mark Koudritsky 已经把这些详细步骤都写在博客里面。

Walt 是物理传感器，手机和电脑输出的延迟计算设备。

WALT 支持：

点击延迟计算 —— 触摸点击到设备反应输出的时间

拖拽延迟（滚动）计算

屏幕画面延迟

音频输入/输出延迟Walt的使用需要一些硬件支持，比如微控制器，加速度板，激光器等等，但是整个工具包花费不会超过 50 美元。Google 软件工程师 Mark Koudritsky 已经把这些详细步骤都写在博客里面。这是 Walt 的工作原理：

WALT一个重要的创新 (借鉴于 QuickStep)就是可以在一毫秒的时间内同步一个外部硬件和 Android 设备或者 Chromebook 的时钟。这就意味着可以单独测量输入和输出延迟，而不是测量一个来回的延迟。

跟其他大型互联网公司一样，谷歌也开源了 Walt 的软件，就跟之前开源的深度学习工具 TensorFlow 。

虽然硬件优化工具很普遍，但是开源的工具可以帮助其他公司优化设备的响应，比如 Apple。

怀孕期间的准妈妈睡眠质量比较差，容易多梦，睡眠不好不仅影响准妈妈的身体健康，对胎儿的发育也不利。那么哪些方法能够帮助准妈妈拥有优质的睡眠，下面就一起随小编来了解一下吧。

孕晚期舒服睡姿的选择：

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。孕晚期很容易出现失眠的症状，让孕晚期拥有优质睡眠的方法有：

1、尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。

2、临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

3、养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。

5、如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。

6、参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。在孕晚期的时候有很多妈妈都会睡眠不好的情况出现，一来是因为胎儿的增大压迫者妈妈的子宫，让妈妈感觉不舒服而难以入睡，二来是因为接近预产期妈妈们都非常紧张所致。

因此，在孕晚期睡觉，需要注意以下几点事项：

1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁和咖啡因咖啡、可乐、茶、巧克力的食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

6、进入孕晚期，因为会出现尿频和强烈的胎动等情况，所以准妈妈在进入浅度睡眠的时候很可能会不自觉地醒来。不用担心，好好利用睡眠循环规律，即使睡眠时间不到6个小时，如果睡眠质量很好的话也会获得一种熟睡感。

7、把握午睡时间很重要，应该避免傍晚时睡觉。午间小睡10～15分钟头脑就会感觉很清爽，如果有时间能睡上90分钟当然更好。不过，最好不要趴在桌子上睡，如果休息室里有沙发可以躺的话最好，没有沙发可以靠在椅子上小憩一会儿，不过最好把脚搭在另外一张椅子上，这样可以避免脚踝肿胀。