每天三杯茶让你一辈子不生病了(经典20篇)

人通过睡眠来调整身体，特别是在秋季的时候，因为气温变化比较大，大家在睡觉的时候一定要注意到以下这些，这样才不会对身体造成伤害，而且还能够有助于睡眠。因此小编今天就给大家介绍下秋季睡觉的注意事项以及晚上怎么睡觉好。

秋季应该怎么睡觉

1、护好脚

脚部又被称作为人体的第二心脏，在脚部有众多的穴位以及经脉的存在，因此大家在睡觉的时候要注意脚部保暖，这样才能够让身体中的血液流动顺畅，而心脏也会有比较多的血液去滋养。

既然要注意脚部保暖，那么就会让一些人有穿袜子睡觉的习惯，认为这样做既不用担心脚部会受凉，而且还比较暖和。

但大家可知道，这么做会让脚部肌肤的呼吸以及代谢受到阻碍，特别是患有脚气的人群，会让病情变得更加严重。因此大家在睡觉的过程中只要正常盖着被子，注意不把脚露在外面就可以了。

2、床褥的选择

秋季天气逐渐凉，大家床上的被褥也要随之发生改变。秋天盖的被子不需要太厚，要不然会让人有一种压迫感，甚至会对呼吸道粘膜产生伤害，特别是在门窗紧闭的状态下。

大家在这个时候选择的被子不仅要轻薄，更为重要的就是要适合自己的身体状况。对于老人以及孩子来说，在秋季最好选择羽绒被盖，因为这种被子质地轻薄，而且保暖性比较好，有吸湿吸汗的功效，能更好的呵护这类人群的健康。

女性在秋季的时候可选择蚕丝被，因蚕丝是一种动物蛋白纤维，含有丰富的氨基酸，女性盖着这样的被子会有助于肌肤锁住水分，还有就是防止肌肤过敏以及美肤的功效。

3、秋季要关窗睡觉

秋高气爽是秋季的代名词，而到了晚上，室外温度会降低，因此很多人在睡觉的时候为了贪图凉快就会选择开窗睡觉。

而从养生上来看，这么做其实是没有好处的。因为人在熟睡的时候，体温会下降，身体中气血会变得比较弱，如果你被子没有盖好，那么就会导致外界的寒气侵袭身体，从而感冒发烧的情况就会出现的比较多。

为了健康着想，大家在秋季晚上睡觉的时候最好把窗户关起来，如果你怕室内空气不流通，你可以适当的留着窗户，让室内外空气能够运行。

4、注意睡觉时间

秋季睡觉需要注意时间，尽量在晚上十一点左右的时候就进入到睡眠中。人体的免疫系统以及新陈代谢的时间是在晚上九点之后，因此大家在秋季晚上尽早的上床睡觉，对于调节身体来说是特别有好处的。

如果你在晚上总是不能够进入到睡眠中，可以在睡觉之前喝点稀释后的醋，利用醋酸来刺激自己的神经，从而有安神的作用。

但大家在喝完醋之后，一定要记得用清水漱口，防止醋滞留在牙齿中，从而对牙齿造成腐蚀，不利于牙齿的健康。

5、睡前不要吃太饱

还有就是大家在晚上睡觉之前，千万不要吃的太饱，要不然你在睡觉的时候会有腹胀的感觉，而且食物堆积在身体中是需要器官去代谢的，这样就会打乱身体中的正常代谢，而且还会造成肥胖。

因此大家可以把吃饭的时间放到晚上六点左右，在这个时间段中吃饭才会给身体留有比较多的时间去代谢，从而会更加有助于你们维护好自己的身体健康。

6、睡觉的方位

根据磁场引力，大家在日常睡觉的方位应该采取头北脚南。这样才会有利于身体代谢，同时对于促进睡眠有好处。

还有就是大家在睡觉的时候要采取右卧的方式进行睡觉，这样不会压迫心脏，而且还有利于体内的血液流通，而采取仰卧，时间长了之后容易让女性子宫后移动，采取俯卧会影响肺部呼吸，而且会阻碍体内血液循环，因此大家为了自己的健康着想，在平时睡觉的时候注意到自己睡觉的方位置是非常有必要的。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的关于秋季睡觉的一些注意事项，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，大家可以按照上面所说的去做，这样就会更加有助于你们保养好自己的身体，从而更好的呵护健康。

相信很多人都会长痘痘，但是你知道吗？其实痘痘也不是乱长的，痘痘告诉你哪里生病了，然后可以去治疗。今天我们就来了解一下身上长痘痘原因，让大家知道怎么老长痘痘，平时好及时祛痘。

面对不同的痘痘，都有着各自的原理。告诉你长的痘痘位置不同，对应的病症也不一样。

额头痘VS肝脏

如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。

长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。)晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20~30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建议：少食刺激性食品(与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。)减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外，不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

唇周痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

长效建议：舒肠助排毒(便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。)服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

印堂痘VS心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。

长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

长效建议：清洁照顾边缘细节。

每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

长效建议：加速血液循环(肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。)不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。

应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨1~3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1~5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

长效建议：禁食易敏食物(肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。)停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7~9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

怎样预防痘痘

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于痘痘告诉你哪里生病了的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了一二，也了解到怎么老长痘痘，当然，如果你查到什么，知道身上长痘痘的原因，就可以参考文中的沙发方法去治疗吧。

立夏是夏季来临的标志，春夏交替的时候最容易生病，为了避免季节交替带来的病症，让我们做好准备将疾病防患于未然。下面跟随本网了解一下吧！

1、立夏之后易得心脏方面的病

要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。

睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

2、立夏之后易出现血液黏稠

夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

3、立夏之后易患肠胃病

夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。

立夏该如何养生呢？

1、立夏养生要饮食清淡

立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

2、立夏养生要早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

3、立夏养生要精神养生

养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

4、立夏养生要食补凉血

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

5、立夏养生要谨防外感

立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种塬则受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。

夏天，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期。酷热天气，贪图过分凉快而猛吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。

不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。

6、立夏养生要避免贪凉

对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。

7、养生重养“心”天热宜戒怒

专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

8、关注心脏保养：多做安静的事情

专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

9、注重补肾助肝：多进稀食有利补养

对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保証胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

10、冷藏食品放会儿再吃

随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。

专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。

幼儿喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，但孩子肠胃娇嫩，且没有自我控制意识，所以作为父母一定要做好把控工作。为了孩子的健康成长，请不要喂孩子吃这些肉类食品，当心生病！

1.羊悬筋

病变组织又称蹄白珠，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。

2.鸡头

有害重金属我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

3.猪脖子里的肉疙瘩

食用时应去除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即被称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。

4.禽尖翅

病菌仓库鸡、鸭、鹅等禽类的翅尖是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，所以禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。

5.鸡脖、鸭脖

高胆固醇鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。

6.鱼黑衣

有害物质汇集层鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，这层黑膜是鱼腹中各种有害物质的汇集层，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

7.畜三腺有害器官

猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官，内部含有大量激素，进入人体后，会扰乱人体的激素平衡，危害健康。

以上这些肉类就是不能给孩子吃的，他们对孩子的身体健康是影响非常大的，尽量在日常生活中还是让孩子多吃一些水果和蔬菜，这样才能保证孩子的健康成长。如果您想了解更多的如何预防儿童玩耍摔倒的相关知识，可以到来查询搜索呦！

异国短毛猫(详情介绍)

即使再健康的猫咪，也会有不舒服的时候，猫咪一向被我们誉为美食家，因为它对饮食可谓是极为挑剔，一顿两顿不吃饭，家长也不必担心，但是如果猫咪超过两天不吃饭，家长就应该重视了，首先弄清楚猫咪不吃饭的原因，如果猫咪食欲差可以变换的食物喂食，如果猫咪还是不吃饭，应及时就医。

1、猫咪出现以下症状请及时就医，如果猫咪没有食欲的时间是出生1-2个月的猫在8小时以内，2-3个月的猫在12个小时以内，3-4个月的在16小时以内，1岁的猫维持在24小时之内的话，就不必担心了。如果不仅没食欲，而且没精打彩，发烧，老蹲着不爱动，甚至上吐下泻时就要特别注意。吃得很多反而瘦了下去，二三天不喝水，或者喝很多水，尿也像水一样没有气味，这时要赶快送医院。除了可能得胃、肠、肺、肝脏、肾等内脏疾病外，还有可能是牙痛、口内溃疡等口腔疾病。

2、细心观察呕吐物，养猫就会经常见到猫呕吐。有时是因病而吐，有时虽然很健康也会吐。吃东西吃得急了，吃完后就会吐。另外吃下有毒或难消化的东西时，为了使自己免受伤害也会吐。长毛的品种每1-2个月就会吐一次毛球，这也属正常现象。无论是上述哪种情况，如果只是偶尔才吐一次，吐完后依然精神十足，那就不必担心。但如果吐后还出现别的症状，就要仔细观察其呕吐时的样子及其呕吐物，以便正确判断病因。

3、出现以下症状请及时就医，呕吐前，腹部的肌肉和脯膜抽搐，哇哇地往外吐，这种情况如果一天反复几次的话，马上去医院。此外，每天吐个不停，或者呕吐物中带有血丝时，最好带去医院做检查。

小孩子，尤其是两岁以下的，很容易生病，然他们又无法用语言表达，所以，家长们要注意观察孩子表现的异常症状，判断他们是否生病，以下是10个孩子生病常见的症状，希望帮助家长们早日发现。

1、精神不好、嗜睡少语。孩子精神不好、嗜睡少语、闷闷的，若还有发热或局部感染，尤其是新生儿本来吃奶吃得不错，突然不吃了，整天就知道睡觉，这时要考虑会不会是脐炎或败血症。这都是非常严重的疾病，如果不及时就诊，可能致命。此外，一些病毒感染，如手足口病，也是以精神不好为重要线索。

2、不与人交流，呼之不应答。眼和眼的对视，是孩子发育非常重要的方面。如果发现叫孩子的名字，他不理睬你，也不和你交流，这时要警惕孤独症。孤独症孩子的智能不一定落后，甚至完全正常，但就是交往方面存在非常严重的缺陷。

3、脸色苍白，皮肤出血点。皮肤出血点主要集中在牙龈和鼻子，往往被认为是营养不良或最近比较累，有些家长会就此给孩子吃一些补血食物。我一位同事的女儿，当时7岁，她感觉女儿脸色不太好，但因工作忙也未在意，只是让孩子用了一些补血药物。后来，孩子牙龈出血、乏力，她才意识到问题的严重性。到医院一查，确诊为白血病，但为时已晚。因此一旦发现孩子有出血倾向，千万不可耽搁，以免错过最佳治疗时机。

4、颜面浮肿，小便异常。这往往与肾功能有关。家长在开始时会忽略，有时等到很明显的颜面浮肿、小便异常才会发现。

5、反复咳嗽或腹泻。孩子咳嗽，家长常会认为是呼吸道感染或急性咽喉炎，就自己买药给孩子吃。然而，有些孩子是过敏体质引起的咳嗽，会诱发哮喘;有的孩子是胃食道反流，胃动力发生变化，吃进去的东西反流到气管，刺激支气管而引起咳嗽。此外，还有一些小孩有慢性腹泻或大便习惯不正常，可能是食物过敏的表现。

6、阵发性哭吵。若孩子阵发性哭吵，大便带血，很可能是肠套叠，必须尽快处理。有时，也可能是奶粉过敏。

7、到了年龄，还不会说话、不会走路。许多老人觉得孩子晚开口很正常。但若到了12个月，还不开口，就要到医院做评估，排除脑瘫。不会走路、走路姿势异常也要引起重视。尤其是小孩五六个月时，被抱到桌上，看到足尖而非足底交叉的话，也可能是脑瘫。及早发现，可通过康复训练和综合治疗，适当恢复。

8、头过大或过小。头特别小，可能提示孩子头颅发育还没有到应有的大小就关闭了，这会限制大脑发育。若发现头颅、头围过大，要警惕是否有中枢神经发育问题或存在脑积水。

9、吃奶呛咳，唇周发绀。这是心脏疾病的预警信号。如果孩子出生后一直有喂养困难，吃奶时总是呛奶或没有办法长时间吸奶，抑或在用力哭时，嘴唇周围都发紫，就要警惕有没有先天性心脏病，及时送医院检查。

10、反复肢体抽动或愣神。这可能提示神经系统问题，如有一种阵发性的发呆，持续时间短，但反复发生。这类孩子在学习各方面没有很大的影响，但可能就是癫痫。有的孩子常眨眼、吸鼻子、做怪脸，甚至扭头颈，要怀疑多发性抽动。

怀胎十月，谁没有些小病小痛，不舒服的时候，家里的老人说，为了宝宝好，忍一忍就过去了。部分孕期中的准妈妈也担心用药会伤害到胎儿而拒绝用药。当然，有些疾病是可以自愈的，忍一忍就过去了。但有些疾病给孕妇和胎儿带来的伤害比药物还大。那么孕期生病用药需要注意什么？

孕期药物服用指南

1、药物对胎儿的影响要了然于心

怀孕的时候吃药，药物成分会通过脐带传给胎儿。胎儿的肝脏和胃部还不成熟，所以就会导致药物一直都是积蓄在体内。妈妈服用药物对胎儿是会有一定的影响的，基本上前3个月都是会有的。怀孕15周以后，这类的影响就会慢慢变小了，准妈妈就不用害怕药物会造成畸形。可是也不能够完全放松警惕，在以后的日子里面药物能影响到胎儿的脏器机能，对于孩子还是会有一些影响的。

2、不要长期服药

准妈妈生病是很正常的，要是觉得头疼，偶尔吃一粒是没有关系的。要是一直都是在吃药的话，药物堆积体内，就有着很大的可能会产生副作用。要是一定要吃药的话，最好还是询问一下医生，在短期内少量服用。

3、有问题及时向妇产科医生咨询

有痢疾的话是一定要吃药的。不过最好是能够问一下妇产科医生，让医生开对胎儿和准妈妈都没有伤害的药。要是不小心服用了什么药物，千万要告知医生，让医生来进行判断。哪怕是从医院里开的处方药，要是觉得什么地方存在疑问的话也要问医生。我们的原则就是要向对待大熊猫一样对待准妈妈。

4、严格遵守服用方法和用量

很多时候医生开的处方药是对胎儿没有伤害的，不过用法和用量也是要密切关注的。千万不能够随便服用药物、中断服用或重复服用，否则很有可能病没有治好，反而对自己的宝宝造成了伤害。例如，没有医生的指示，中断或减少消除腹胀的药的服用，可能会有一定的概率造成早产。服药后要密切关注自己的身体状况，出现意外情况要及时告知医生。

孕期营养剂的服用

1、叶酸

叶酸另外一个名字叫做维生素B9，通常情况下准妈妈基本上是不能够用饮食来摄取足够的叶酸，因此要通过另外的方式来补充。神经管缺损症跟叶酸有着密切的关系，专业医生建议1天需要摄取0.4mg。双胞胎或巨大儿要增加摄取量。

2、铁

通常情况下准妈妈每天所需要的铁在30-60mg。在刚刚怀孕的时候补充铁的话有可能会造成准妈妈恶心、呕吐、肠胃障碍加重，所以为了能够顺利补充铁，准妈妈最好是在怀孕中期再开始补充铁。

3、钙

日常生活中的饮食是能够保证钙的充分摄取的，不过，有的准妈妈血液含钙量偏低，准妈妈骨头里储存的钙就会被胎儿夺去，那么对于准妈妈来说就是不好的。在怀孕的时候如果一定要补钙的话最好是向医生咨询后慎重服用。

4、准妈妈专用维生素

准妈妈专用维生素合理搭配了准妈妈所需的叶酸、铁等各种维生素和矿物质，因此在打算怀孕的时候和分娩后的哺乳期坚持服用，对于新生儿也是十分有好处的。

寒冬运动过度易生病吗？如今，家长们都迫切想要“望子成龙，望女成凤”。于是就出现了各种各样的育儿怪招，比如让孩子裸体在冰天雪地跑步，并且有个华丽丽的理由就是为了锻炼孩子坚强的意志力。但是，却不知道在寒冬，过度运动使寒邪更易侵入毛孔，导致小孩着凉感冒。

寒冷的冬季，适合的运动既可以促进宝宝的消化吸收，而且可以振奋阳气，对预防感冒有一定的帮助。但是，多度地运动会导致大量出汗，而汗能带走人体的热量。因此一旦出汗，人体通过运动振奋的阳气就会随着出汗而外泄，反而不利于预防感冒。比如，在冬季若像夏天一样大汗淋漓地运动，就很容易感受风寒而生病。

《黄帝内经》提出，“去寒就温”、“无泄皮肤”。指出冬天是需闭藏的季节，适合收藏而不适合外泄，人体的生理特点也与之相应。我们如果剧烈运动会大量出汗，损耗气血，不利于冬季养生。寒邪，而当剧烈运动后，孩子都会下意识地解开衣服以散热，加之汗出使毛孔打开，风寒此时便乘虚入侵，从而会导致感冒。

冬季运动，应适当限制孩子高强度的运动，尽量不做高强度的运动，且要以不出汗为原则，即感觉全身暖和而又无大汗外泄。关于运动的场所，以室内或者靠近房屋的室外较为适宜。因为冬季室内寒邪不盛，可降低感受风寒的机会，而且选择离家近的室外活动，这样孩子的衣服因汗、雪打湿也可迅速回家更换，更利于防寒。

宝宝生病家长如何保护孩子呢？随着气候的转变，这时候的孩子，尤其是婴幼儿，倘若免疫能力下降，任何一点儿风吹草动，都可能引发他们感染病症，大多数症状均由病毒引起。似乎越来越多的婴幼儿处于持续生病的状态，疯狂的流鼻涕和“隔离”，让父母们苦恼于当孩子和别的小朋友一起玩时，该画一条怎样的分界线，亦或与孕妇们在一起时，同样有此顾虑。对此，育儿专家针对婴幼儿及孩子的一些病症制定了相关的规则，有助于父母更好得保护孩子及家庭安全。

一、发热、发烧

发烧通常由于病毒感染引发。也许这会令父母非常紧张，事实是它并不似大家第一反应的那般可怕。如果孩子在近12个小时内有过发烧，但是已经恢复，如果这时他想出去玩的话，其实是个好机会，为什么不允许呢？让孩子远离别的小朋友，因为他们发烧－这一点并无意义。当然，父母确认在发烧的表象之外，有没有别的潜在症状，则是另外一回事了。

二、咳嗽和流鼻涕

父母因为孩子咳嗽、鼻塞而被祖父母“批评”的现象真的太普遍了。那么，这类症状是否存在严重性？

如果孩子出现咳嗽、流鼻涕的表现，那么说明很可能整个小区存在流行性病毒，并且蔓延给孩子。大多数医生表示这类问题的严重程度不大，父母带孩子可以进行正常活动。如果孩子重复出现中耳炎，那么当孩子置于流行病毒的环境中时，需要抗生素帮助抵御。

三、当孩子出现抑制免疫反应

儿童之所以出现抑制免疫反应，是因为患有白血病，或者与生俱来对感染的防护能力较为薄弱。专家表示，通常这类孩子的父母并不会刻意隐瞒孩子的病情。对于这类孩子，应尽量减少将他们置身于病毒的情况，并且格外小心保护。

虽然人体免疫力与遗传有关，但是生活习惯和饮食也起到很大作用。那么体弱爱生病的人如何提高免疫力呢？饮食对于人体免疫力的影响起关键性作用，所以想要提高免疫力，还得从食物下手。下面就来看看哪些食物能提高免疫力吧。和本网一起来看看。

提高免疫力的食物有哪些？

红色果蔬

常言道，“一日吃三枣，终身不显老”、“身寒吃只椒，感冒自然消”，这都是人们对红色食品保健作用的形象总结，红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。

西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。

科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此，多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。

菌菇类

菌菇类食品含有多糖体，能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。

菌菇类家族阵容也相当强大，有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等，一般都含有多种维生素，多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。

豆类

大豆蕴含的蛋白质高达35%，甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量，还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。

此外，不管绿豆、赤豆，还是小豆、蚕豆，都有健脾益气、养阴利水作用，在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。

中医认为：脾胃为后天之本，特别老年人，肾气已衰，生机运化全赖后天——脾胃为本，因此多吃豆类，补益后天，使气血生化有源，气充血旺、心身健壮、免疫功能增强，则病邪无可生。

由于生的豆类含抗胰蛋白酶，可妨碍小肠对食物蛋白质的消化，故豆类不宜生食，建议多吃些豆制品。

酸奶

市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存，是国际公认的天然保健食品之一，更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。

活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸，使钙更容易吸收，还可以有效抑制肠道中有害菌的产生，防止肠道菌群失调，有助于改善肠胃功能，防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。

乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质，刺激并提高免疫力。

酸牛奶来自于牛奶，包含了牛奶的全部营养，但又比牛奶有更多的保健功能，应了一句古话：“青出于蓝而胜于蓝。”因此，酸奶也是增强身体免疫力的好选择。

怎么提高自身免疫力？

衣、食、住、行“简单自然”

为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。

保持乐观情绪

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

别动不动就吃药

吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素：长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

多运动强化抵抗力

运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

合理膳食

以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。

提高免疫力有哪些好方法？

多喝水

不要等到渴了才喝水。多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。像我们上班族，每次工作1个小时左右，总要起来走走，去打杯水或上个洗手间，把水放到桌前，工作时，是不是喝一口最好。不要等到渴的不行了，还跑去打一满杯水，然后几下喝完，这样就不佳了。

少喝酒及饮料

刚说了多喝水，那么哪些东西要少喝呢。我所知道的就是周边很多的同事朋友，饭后总喜欢叼根烟，喝可乐等一些饮料，感觉很潮的样子。其实，不然，久而久之会对个人的消化系统造成损害，同时影响到个人免疫力。另外，我们年轻人，聚会特别多，每次都是有几个哥们要喝的烂醉，可想而知他是有多么的痛苦，幸好我酒量不佳，每次也不会老劝我喝酒，意思一下基本上都差不多了。所以，为了你的健康，尽量少酗酒，少喝饮料。

多吃蔬菜水果

我们都有目共睹的，现在我们餐餐都有肉吃，都感觉有点不想吃肉，吃腻了，由此也就造成了肥胖的人群越来越多，可想而知，肥胖的人的不说各种毛病与不便，体质也好不到哪里去。而我们生活中，特别是那些好吃的东西，油腻、辛辣都是含脂肪高的东西，最容易吃胖。所以，建议多吃含蛋白质多的食物和蔬菜水果，这样对身体的健康菜是最好的。

多运动

现在都市生活的人，虽然生活节奏紧张快速，但是基本上都是脑力劳动的居多，我们天天都是坐在办公室里敲着键盘，点着鼠标，运动量是非常少的，就更不说劳逸结合了。因此，利用好周末的时间，都到户外走动走动，运动运动是非常有必要的。可以经常约上小伙伴们一起爬爬山，打打球之类的，是很不错的。

多睡觉

我可以说，像我一样，白天工作一天，晚上很晚睡的大有人在，早上起来是一天当中最痛苦的事情。这是明显的睡眠不足。早睡早起，身体好。俗话说的才是真理。现在我也在慢慢调整改变了，基本上保证每天11点前睡觉，周末不在赖床，保持好的生活规律，适当的午休，保证充足的睡眠时间和质量。

坏习惯

由于免疫力不同的缘故，一些人身体强壮，另一些人则容易生病。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的"破坏免疫系统的10个习惯"以及专家建议。

1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度都有了显着提高。

2.滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约"斯隆·凯特林癌症研究所"的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

3.社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18-55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

4.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的"杀手细胞"数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

5.压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

6.不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

8.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。

9.缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

10.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

春天随着天气变暖，万物苏醒，但这时的传染病、流感、过敏性皮鼻炎、过敏性皮肤病的高发时期。春天如何预防病症?今天小编为大家推荐防止春天生病的方法。

春季预防疾病知识

1、风疹

风疹是一种由风疹病毒引起的通过空气传播的急性传染病，以春季发病为主。主要症状是患者先感全身不适，继而出现发热、上呼吸道炎症，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹迅速扩展到全身，奇痒难忍。但一般2-3天迅速消退，不留痕迹。风疹对一般人影响不大，但孕妇得了风疹则有引起胎儿畸形的可能。春夏之交，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2~3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热、耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难耐或微痒，多在2~3天内消退，不留痕迹。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。

2、千万别把过敏性鼻炎当感冒

春天对许多过敏性鼻炎的患者来说又是一个痛苦的季节，因为气温不稳定，时冷时热，而且空气中弥漫着花粉，这是春季引发鼻炎的主要过敏源。此外，尘螨、家装化学物质、刺激性气体、含蛋白质的食物等也会导致鼻黏膜的过敏性反应。过敏性鼻炎不仅严重影响正常的生活和工作，降低生活质量，而且如果延误治疗或治疗不当，还可能诱发多种合并症，最常见的是支气管哮喘，有的还并发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等。所以，对过敏性鼻炎不可忽视，一定要早防早治。

专家支招：每年3-6月份是空气中花粉浓度较高的季节，也是过敏性鼻炎的高发季节，过敏体质的人这个季节应尽量减少外出，如一定要外出，也要注意尽量减少与花粉、干草、落叶等的接触，最好戴上口罩和眼镜;要经常打扫室内卫生，平时保持室内空气流通;对皮毛过敏者最好不要饲养宠物，如果家中有宠物也不要让它们上床;地面最好不要铺地毯。对于季节性过敏性鼻炎患者，在春秋季节植物扬花时，还需要提前使用药物预防，严重的过敏性鼻炎可采用手术治疗方法。如激光、微波或者等离子消融等。

3、春季皮炎

春季气温忽高忽低、忽冷忽热、花粉飞扬，这时候皮脂分泌过盛，皮肤容易长粉刺，因此春天，是皮肤最容易过敏的季节。皮肤病专科医院市三医院这两天的门诊量可谓直线上升。专家介绍了几种最常见的皮肤病防治方法。

为什么会发生春季皮炎呢?专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下子难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，会加重或诱发皮炎。另外，护肤品由冬至春转换不当，易使皮肤过敏，引起斑疹，出现一系列的过敏现象。

专家支招：患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。 另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。

4、桃花癣

每年桃花盛开的时候，有些孩子和青年男女的脸上，都会有一片片发白或淡红色的色斑，表面并有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒症状。由于这种皮肤病常在桃花开放的春季发生，人们俗称为“桃花癣”。

专家支招：针对病因，如禁食刺激性食物、避免风吹日晒、停用劣质护肤品、生活要有规律、限制多脂肪多糖饮食、忌饮酒类以及多吃新鲜蔬菜等。总之不能乱用癣药，以免引起接触性皮炎。可内服复合维生素b片，外擦5%硫磺软膏等。

5、心血管病人不能高枕无忧

春季的气候是由寒凉逐渐转向暖和，但这仅仅是一个总的趋势，应该说，春季气候是四季中最为反复无常的，“乍暖还寒”是其最明显的一个特点，而且 “春寒料峭”，春之寒比起冬季来是有过之而无不及的。大家知道，寒冷往往是多种心血管疾病的诱发因素，因而，随着春季不断变化的寒暖气候，心血管疾病的发病率也是不低的，像冠心病、高血压、心肌梗塞等疾病在春季发作是非常普遍的，有时更因思想上的麻痹大意而延误治疗，从而导致严重后果。

6、花粉症

花粉症是由植物花粉及花粉螨虫引起的过敏性疾病。逢花开季节，空气中花粉飘浮量骤增，极易随呼吸进入人体，引起过敏体质者呼吸道、眼部和皮肤的过敏反应。主要表现为阵发性喷嚏，流清鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，状如感冒;有的还伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部剧痒，皮肤可出现局部或全身性荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等症状。严重者可出现胸闷、憋气、哮喘等。花粉症有明显的季节性，多发生于春季和夏秋季节，其中以夏秋季节发病最多。春季是各种树木的花季，过敏源一般为树木花粉。

专家支招：防治花粉症，首先应到医院做过敏源试验，确定有花粉过敏者要避免与过敏源接触，有过敏史者应不到或少到野外活动，在开花的旺季注意个人防护，也尽量不要在室内养植鲜花，其次应用各种抗过敏药物，如息斯敏、赛庚啶、色甘酸钠等，可暂时控制发病。另外也可以采用脱敏抗原治疗。常用方法是定期注射不同浓度的脱敏剂，可达到减轻症状或预防发病的目的。

7、春天，预防“上感”

一年四季的感冒对人来讲，似乎没有大惊小怪的必要。然而，发生于春季的感冒却不同于其他季节，因为它与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。感冒又称上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等。春季感冒虽是极为普通的小毛病，但是如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。

专家支招：加强锻炼预防“上感”，关键要加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公共场所，不与上感病人共用毛巾、手帕、饮食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。

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防止春天生病的方法

早睡早起精神好：每天养成良好的睡眠习惯，不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生。

饮食调理：春季饮食上多吃些 清淡食品，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃油腻与腥辣食物，减少咽炎、扁桃体发生炎症。

锻炼身体：预防感冒，最主要的就是要加强锻炼身体，每天坚持做半小时的有氧运动，如：散步、骑车、跳舞、跳绳等，即可以增强人体抵御感冒的能力，又可以避免患上呼吸道疾病。

春捂秋冻：春季随着暖气流的到来，要适当的增减衣服、被褥等。天气比较暖和时，不要一下子把棉服脱下，要根据自身的体质来增减衣服。

少去公共场所：春季容易得流感，这时应少去公共场所活动，尽量避免去人多拥挤的地方，减少感染疾病。

用冷水洗脸：每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒的能力。尤其有过敏性鼻炎的人更应用冷水洗脸，从而预防感冒、减少鼻塞的症状。

讲卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，做好个人卫生对于预防感冒也同很重要。每天开窗使室内空气流通，减少生活灰尘给我们带来的支气管疾病。

注意事项：春天雨水多，切记不要淋雨，多晒太阳，

计算机(computer)俗称电脑，是20世纪最先进的科学技术发明之一，对人类的生产活动和社会活动产生了极其重要的影响并以强大的生命力飞速发展它的应用领域从最初的军事科研应用扩展到社会的各个领域，已形成了规模巨大的计算机产业带动了全球范围的技术进步由此引发了深刻的社会变革计算机已遍及一般学校企事业单位。计算机的应用在中国越来越普遍改革开放以后中国计算机用户的数量不断攀升特别是互联通通信多媒体等领域的应用取得了不错的成绩1996年至2009 年计算机用户数量从原来的630万增长至6710 万台联网计算机台数由原来的2.9万台上升至5940万台。互联网用户已经达到3.16 亿无线互联网有6.7亿移动用户其中手机上网用户达1.17 亿为全球第一位。

计算机也会“生病”的原因：

计算机病毒和生物病毒不一样，它实际上是由某些懂计算机知识，但缺乏职业道德的人编制的能破坏计算机工作的程序。 这些人或者是为了“恶作剧” ，以显示自己的“才华” ，或者是出于其他动机，编写了病毒程序，保存在计算机或软盘上，计算机一旦运行了这些程序，轻则屏幕上出现不正常的图像或文字，重则不能工作，丢失大量重要数据或损坏硬件，造成不可估量的损失。至今已发现的计算机病毒不少于几千种，我国也有很多，而且传播速度非常快。只有开发研究防病毒软件，才能有效保护电脑程序。

在生活中，生什么病，吃什么药，是人们做的事情，不乏一些人会在家中屯药。其实，在这过程中，吃什么食物也极其重要，有些食物应该吃，有些食物吃不得。应该吃的食物能保健好身体，不能吃的食物则会伤身，还会将其赋予“忌口”的称呼。不乏一些医生还会劝告病人不要吃“发物”。这是什么意思？今天就来了解吧。

生病时为啥要“忌口”

生病时，胃口不佳，吃药会让人没有食欲，这时，忌口显得很关键。

我们吃的食物，可能会与药物发生冲撞，例如，中药的药性会改变食物的性味。另外，则是有些食物可能会加重病症，造成身体出现不良反应。

要是仅仅靠着吃药缓解病症，而不忌口，这无疑很糟糕，会造成药效吸收缓慢，影响到健康。

为何不能吃发物

在生病的时候，除了需要忌口外，还要注意饮食习惯，例如，发物不要吃。我们会听到小龙虾是发物，不能多吃。那么到底什么是发物呢？

所谓发物就是可能会引起身体出现某些预想不到的情况，甚至会造成疾病，引起旧疾等。这样的食物，一般具有香燥作用，吃多了，会造成上火。

一些身体敏感的人，吃了这些发物，造成的危害更大，会引起过敏反应，引起不必要麻烦。

生这些病更要多加注意

胃病

胃病极其常见，忽视保养胃部，会造成较大伤害。在出现胃病的时候，有些东西吃不得，例如，酸性的食物。

以山楂来说，确实能提高食欲，但是，出现了胃病，就不要吃了。这是因为山楂可能会造成胃酸分泌过多，造成胃肠功能下降，胃肠功能不佳的人不宜多吃，以免引起胃病加重。

过敏

进入春天，人们在领略无限风光的同时，还要避免过敏。过敏是极其常见情况，出现过敏非常难受。这个时候，就饮食来说，最好不要食用容易过敏的食物，例如，芒果、菠萝。会造成皮肤发痒，引起过敏反应。

高血压

老年人出现高血压，极其常见，出现高血压，在日常饮食中，最好就不要食用咸菜、腊肉了，这样的食物，可能会造成血压升高，造成不必要的麻烦。

痛风

痛风患者日益增多，甚至会造成高尿酸的出现，在这个时候，最好避免食用嘌呤含量高的食物，例如，水产、海鲜，容易造成高尿酸，引起病变。

这就是在生活中关于生什么病、吃什么食物，避免某些不适宜食物的描述，正确、科学的食用食物，对调节身体、保健身体非常好，希望大家多注意，科学、合理食用食物，让身体更加健康。

季节气候的变化,对人体的生理和病理都有一定的影响,所以,因病、因人、因地、因时等都是保证科学饮食的基础。下面是小编收集的一些关于为什么秋天容易生病，希望对大家有所帮助。

秋季怎么养肺

1、秋补宜滋阴润燥

中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。

2、饮食应少辛增酸

秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。

为什么秋天容易生病

秋天,天气转凉,是感冒高发的季节。因为早晚温差大,感冒指数高,大家要适当多加衣服,同时采取有效的方法预防感冒。通常,我们的鼻腔、口腔粘膜周围,都会附着各种细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但由于人体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不会对人体造成伤害。但是感冒时,机体抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵入人体而发病。一般来说,感冒分为两种,一种是普通感冒,又称伤风,另一种是流行性感冒,它的发病原因,除受寒凉侵袭外,还可由一个或几个病毒引起。该病毒主要侵犯呼吸道粘膜,使其发生炎症,从而产生各种症状。许多人不太重视感冒,事实上,感冒对人们的健康有很大的影响。一时间感冒会极大地削弱人体的抵抗力,很容易引发其它疾病。第二,运动健身的方法。秋冬季户外要适度散步,打球,做操,练拳,练剑,这样才能增强机体的御寒能力,预防感冒的发生。喝生姜茶的方法。用生姜、红糖适量煮水代茶饮,可有效预防和治疗感冒。第四,饮食治疗。秋药有其规律,中医学认为,五味各有其作用,与五脏六腑有密切关系,有五味归五脏六腑。

立秋季节注意什么

一、立秋后注意空调病，和伤风感冒：立秋后早晚天气比较凉，少开空调，注意腰肩背痛;同时早晚加衣，预防感冒。

二、注意肠胃病：这个时候肠胃最容易生病，所以要少吃生冷、不吃不干净、变质的食物，餐具做好消毒工作。

三、心态平和，少忧伤恼怒：进入秋季，容易多愁善感，所以一定要调节好心情。

四、要早睡早起：天气转凉，人们就可以早睡了，所以要做到早睡早起，身体才能好。晚上10点左右入睡，第二天5点到6点起床正好。

五、注意御寒防风邪侵入：特别是虚弱人群要适当多穿，避免寒气侵入人体。正常人群可以适当晚穿衣服，这样可以增强人体的御寒能力。

六、不要暴饮暴食：很容易发胖。这个时候食物比较丰富，所以饮食要适量，以免发胖。

七、注意衣物和食物防霉变：此时天气闷热、容易下雨，衣物和食物容易发霉。所以变质的食物不要吃，熟肉打开后一天要吃完。床单和被子要常晒。

秋季应该注意什么

1、预防疾病

秋天的气候比较干燥，昼夜温度差异较大，一些患有哮喘病、肠胃病的人要注意预防疾病，以免病情复发或加重。

2、锻炼身体

秋天也要锻炼身体，提高人体的免疫功能，从而增强体质，提高抗病能力。可以做一些瑜伽、慢跑、打球等运动。

3、食物方面

秋天要少吃辛辣、刺激性的食物，秋天的温度比较低，所以也不要吃冰凉的食物，否则很容易患上一些疾病。

4、多喝水

秋天要多喝水，多吃些蔬菜水果，具有润肠、通便的作用，可以在水中加入一些蜂蜜，效果更佳。

经常生病是什么原因

经常生病，主要是由于机体的抵抗能力下降，身体虚弱引起。首先要注意饮食和休息，尽量不要经常的熬夜，可以适当的活动一下来增强体质。可以多吃些含蛋白高的食物，每天多喝点牛奶，多吃点新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃些红肉。平时也可以适当的补充维生素和微量元素，也能够起到提高机体的抵抗能力的作用。还可以用中药来调理，比如经常感冒的时候，就可以用玉屏风散、补中益气丸，有脾胃不好的时候可以用健脾消食开胃的药物。有肾气虚的情况下，可以用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来调理。

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温顺粘人的猫咪一直很受人们喜爱，尤其老年人更喜欢猫咪。如果你是个细心的主人那么你定会发现猫咪时常会有呕吐症状？当发现猫咪有呕吐症状时主人会心急如焚。那么猫咪呕吐一定是生病了吗？下面我们针对猫咪呕吐来做一下解释。呕吐是猫经常出现的一种症状或现象，而不是一种单独的疾病。呕吐多因胃粘膜受到强烈刺激，引起胃发生逆蠕动收缩，并伴有贲门口开放、食道逆蠕动收缩所致。呕吐是机体的一种保护性反射功能，是在排除胃内有刺激性的物体。猫发生呕吐不都是病理现象，有的呕吐是生理性的。猫有舔毛习性，被毛常被舔食入胃中，在胃中渐渐形成毛球，毛球达到一定大小时，对胃粘膜产生足够的刺激，反射性地引起猫呕吐，吐出毛球。这是通常所说的猫的生理性呕吐的一种。此外，猫采食过快、过多以及吃入较多青草、蔬菜等青绿饲料后也会发生呕吐，这也属于生理性呕吐。发生生理性呕吐时，猫除了呕吐外，无其他异常，呕吐后又会进食。由各种致病因素引起的猫的呕吐则属于病理性呕吐。引起猫呕吐的致病因素很多，如病毒性（如猫瘟热）、细菌性（如沙门菌病等）、寄生虫性（如弓形体病等）、化学性（如各种有刺激性食物、药物、农药、有毒物质等）及物理性（如食物过烫或冰冻食物等）等均可致使猫发生呕吐。当猫发生呕吐时，首先应分清是生理性呕吐还是病理性呕吐。如果除出现1次－2次呕吐，无其它任何异常，呕吐后又进食的多为生理性呕吐，可不予理会；如频频发生呕吐，持续时间较长，不吃食，人工灌药后即发生呕吐，并同时伴有其它异常表现，如精神不振、体温升高、腹泻等时，则应速请兽医进行诊治。

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很多主人跟狗狗的关系非常亲密，他们甚至不介意跟狗狗来个浪漫的亲吻，可是狗狗的亲吻很有可能会让主人生病，而主人也有可能把自身携带的病菌传播给狗狗。

狗狗的口腔中有很多沙门氏菌、弯曲杆菌等细菌和其他真菌，当人感染沙门氏菌时，会出现呕吐、腹泻、体温升高等症状，如果是老人、小孩或抵抗力较差的人感染沙门氏菌，还有可能造成休克和死亡。因此，主人最好不要让家中的小孩和老人跟狗狗有过于亲密的行为。

此外，不要以为只有狗狗会将病菌传染给人，人也有可能将病菌传染给狗狗。最新的研究报告显示，人类口腔中的一些病菌传播给狗狗后，它们也会跟人类一样患上各种口腔疾病。

为了保证家人和狗狗的健康，主人最好不要跟狗狗亲吻，你可以通过很多其他方式来表达你对狗狗的爱，比如抚摸、一起玩游戏等。同时，你还可以给狗狗买个专用牙刷，这样能避免狗狗患上各种口腔疾病。最后，主人要看好狗狗，不少狗狗都喜欢在厕所、垃圾堆里“寻宝”，而这些地方恰恰也是细菌和病毒最多的地方，如果任由狗狗翻扒舔舐，那么狗狗和主人都有可能会患病。

对于很多人关心的狗狗舔人会不会传染狂犬病的问题，专家表示，一般情况下，狗狗舔人不会造成狂犬病的传播，不过如果狗狗舔到你的伤口，你则有可能会感染狂犬病，需要立即注射疫苗。

一场秋雨一场凉，秋季已经悄悄来临，我们在享受凉爽气候的同时，别忘了秋季是孩子疾病高发的季节，妈妈们要多加防护。蔬菜富含丰富的维生素和叶酸，满足孩子成长的部分营养需求，在干燥的秋季更应让孩子常吃。下面我们一起来看看营养食物可预防秋季孩子生病吧。

1、菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、小白菜

味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

3、胡萝卜

味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

4、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

5、芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

6、豆芽

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。

7、莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。

病人经常抱怨他们的口味变了。现在，一些研究人员发现这种味觉的变化可能是由一种引起炎症的蛋白质引起的。

这种蛋白质被称为α肿瘤坏死因子。研究发现，不能产生这种蛋白质的老鼠比正常老鼠对苦味更不敏感。

受感染者、自身免疫性疾病或其他炎症患者的肿瘤坏死因子-α水平高于正常人，这种蛋白也会导致食欲不振。为了研究肿瘤坏死因子-α对味觉的影响，研究人员对转基因小鼠进行了实验，以产生这种蛋白质。

研究人员给转基因小鼠和正常小鼠提供不同口味和不同浓度的水。那些经基因修饰产生肿瘤坏死因子-α的小鼠对甜味、酸味、咸味和清淡味有正常反应，但对苦味的敏感性低于正常小鼠。

“正常老鼠会选择苦味浓度低得多的水。他们知道水是苦的，他们不喜欢它的味道，”参与这项研究的分子生物学家王红说。"但是如果没有肿瘤坏死因子-α基因，老鼠只会避开特别苦的水."

味觉敏感性

在一些实验中，老鼠会喝某种味道的水，研究人员会通过测量水瓶中水量的变化来判断老鼠对某种味道的敏感度。在其他实验中，老鼠只有几秒钟的时间喝水，一台机器会记录下它们每种味道喝水的次数——这样的实验可以最小化滞后效应。

在这两种类型的实验中，正常小鼠和转基因小鼠表现出相同的味觉偏好，这表明它们根据味觉选择饮用液体，而不是由于味觉的延迟效应。

然而，这样的行为实验不能帮助我们判断对苦味敏感度的降低是由于老鼠舌头感知苦味的部分的变化，还是老鼠大脑处理味觉信息的部分的变化。为了确定这一点，研究人员记录了将味觉信号从舌头传递到大脑的神经细胞的电活动。与正常小鼠相比，转基因小鼠末梢神经的电波活动较小，表明肿瘤坏死因子-α影响味蕾细胞。

神经免疫学家简·塞巴斯蒂安·格里高利特说，这是一个全新的说法。肿瘤坏死因子-α属于一种叫做细胞分裂素的小信号分子。这种分子最重要的功能是它在免疫反应中的作用。但是格里高利特说，这些研究人员发现，细胞因子也可以帮助调节身体的其他系统。

舌头打结

心理生物学家罗伯特·丹泽尔提醒人们，这项研究的发现可能有许多解释。例如，没有肿瘤坏死因子-α，转基因小鼠可能发育异常，因此它们可以忍受苦味。

与此同时，参与研究的研究人员也惊讶于肿瘤坏死因子-α的缺乏只影响小鼠对苦味的感知，因为他们发现许多类型的味觉细胞似乎都有这种蛋白质的受体。(一些味蕾细胞也产生这种蛋白质，但这些细胞专门感知甜味和微妙的味道。)

王说，他们的研究小组现在计划调查肿瘤坏死因子-α水平是否会变得特别敏感苦味，如果他们在生病期间增加。

(原文来自自然，原作者娜拉·罗杰斯，蝌蚪君编译，转载请注明来自蝌蚪工作人员)

简要回答

刺猬这种小动物，别看它浑身都是刺，但其实是比较脆弱的，照顾好了刺猬自然会很少生病，但如果是一时疏忽的话，它基本就会得病，下面就给大家分享一下如何判断刺猬是否生病的方法。

首先是感冒，这是刺猬最常见病，跟人不同的是，如果没有及时发现的话，真的会要了这小家伙的命，基本感冒时的症状就是精神不振，食欲不振，呼吸相对平常更加急促，常用嘴呼吸，鼻子发干发皱，如有此些症状基本可以判断刺猬已经感冒。

还有就是腹泻，如果不及时发现治疗的话也是会很严重，平日里我们要注意刺猬的食物卫生以及刺猬居住的环境卫生，要定期进行清理和消毒，并且在日常中如果发现刺猬食欲下降，并且大便呈水便粘液状，那么十有八九是腹泻。

如果没有好好清理刺猬居的话，小刺猬就很容易染上寄生虫，这时刺猬会出现大量皮屑，并且身上有白点，同时刺猬会因此变得消瘦，并且不断的抓挠身体，这时一定要对刺猬进行体内以及体外的驱虫，并且进行笼具的彻底消毒。

刺猬的生活环境至关重要，如果环境过于潮湿，细菌太多等都有可能引起刺猬的皮肤病，会导致刺猬皮肤瘙痒，出现大片皮肤红肿，皮屑多而且特别厚，到时刺猬会不断的进行抓挠，经常会挠伤自己，如果及时发现的话，可以用专用喷雾自行医治，但如果发现太晚，就要立刻去宠物医院进行专业治疗。

医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20-29%为轻度肥胖，超越30-49为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。下面我们一起来看看胖孩子为什么易生病？

一、孩子过胖容易生病

孩子容易过胖，就会影响身体的灵活性，出生前几个月可能没有明显的负面影响，可以等孩子开始学习抬头、翻身、爬行时，妈妈就会发现孩子做起这些动作会相当吃力，从而明显落后于同龄宝宝。此外由于体重过重，当孩子学习走路、站立时会增加罗圈腿和扁平足的风险。并且体重偏胖的孩子免疫力比较低，感冒发烧，感染病毒的几率远远大于体重适中的宝宝。

二、科学对待

由于不同年龄阶段的婴儿有不同的体重标准，所以妈妈需要参考符合孩子同一年龄段的身高体重标准，只有超过了正常标准范围上限的才可以称为过胖。此外有些孩子食量大、爱睡觉，体重自然会高一些，并且男宝宝相对于女宝宝可能会长得快一点，体重也会相对重点，所以发现孩子偏胖时，妈妈先不要过于着急。

温馨提示：

一般母乳喂养的话是不会出现过胖现象的，如果是奶粉喂养，妈妈要注意正确冲泡奶粉，不要过稠，平时喂养时要控制奶量，最好不要过早给孩子添加固体辅食。

不少人在早上起床时会感觉到头脑一片混沌，不想起床是很多人的想法，但不得不起床。造成头晕，睡眠不足是一方面，毕竟很少有人能够达到正常的睡眠;也有可能是因为身体本就处于亚健康的状态，亚健康是大多数人处于的状态，会让一些疾病潜伏起来，在你意想不到时，给你致命一击。

治未病是重要的事情，未病先防是远远比疾病到来的时候慌乱治疗好的多，在平时，多多的进行预防，能够保护身体，以早上来说，早起3分钟做一些事情，是能够让你少生病的。下面就来看看吧。

1、赖床

不少人在早上更多的时候是在闹铃声响起的时候，突然惊醒，随即开始慌忙的穿衣服、洗漱等。闹铃声响起的时候，头脑中似乎得到了一个指令，让你快速的起床。

其实，这样的动作最好不要多做，身体这个时候还处于休息的状态，听到闹铃声就起床，身体尚未开始工作，还没有适应工作的状态，进而会出现头晕、心慌、四肢乏力、反应迟钝。

对于中老年人来说，在早上适当的赖床还能够有效的预防中风，处于这个年龄段的人常常患有高血压、心脏病，刚醒来就起床，这个时候身体中血液流动是缓慢的，不能把氧气输送到大脑部位，血压这时上不来，容易产生头晕。

而当赖床3分钟，是能够让处于静止休息的血液开始慢慢的流动，在这流动过程中能够不断的为身体输送氧气，对于调节精神状态很有帮助。

2、伸懒腰

在赖床3分钟就可以起床了，当然，这个时候你也可以进行一下运动，这样的运动，更多的是轻缓运动，伸懒腰就不错。

不少人会说伸懒腰是困倦、疲劳的表现，这是错误的观点，通过伸懒腰对于身体调节是有帮助的，在伸懒腰的过程中能够引起身体肌肉发生收缩，在这收缩过程中，会让很多淤积在身体中的血液开始回到心脏，增加血液循环量，改善血液循环。

新鲜的血液这个时候会输送到大脑，让大脑得到很好补充，能够消除疲劳、振奋精神;血液中的二氧化碳会极大的促进新陈代谢，对于身体调节更加有效。

在睡眠的时候，一些人因为睡眠姿势不正确，会造成颈椎部位发生不同程度的弯曲，通过伸懒腰能够及时的纠正脊椎，对于保持健美体型有很好的帮助;在伸懒腰的时候，还能够让腰部肌肉有节奏的进行伸缩，在这伸缩的过程中强壮腰部，防止腰肌劳损。

3、刷牙

早晚刷牙能够很好的保护牙齿，牙齿要是出现病变，是会影响到口腔，造成口腔疾病很常见，对于个人的形象也有非常大的影响。

为此，不少人即使在家里面是一个非常邋遢的形象，但是，在走出家门，一定是西装革履，刷牙更是必不可少的一个项目，不然，在和别人交流的时候，出现口臭不是一件非常尴尬的事情吗？

刷牙可不仅仅是影响到自己形象那么简单，通过刷牙还能够预防一些疾病的发生。例如，牙龈出血、牙周病、牙齿脱落、牙齿腐坏，严重的时候，还会造成感冒、肺炎的发生。

食物吃进嘴里需要通过咀嚼消化，在这咀嚼消化过程中离不开牙齿的运行，要是吃了不干净的食物，会伤害到牙齿，更会让这些不干净的物质和牙齿的有害物质发生反应，造成更大的伤害。

而在早上花3分钟进行刷牙是能够清洁牙齿，对于去除牙菌斑很有帮助。还可以不断的按摩牙龈，促进牙龈血液的运行，对于改善局部营养、氧气的供应，提高代谢组织、抗病能力。

但是，在生活中更多的时候，我们会见到很多人刷牙的时间仅仅控制在1分钟，甚至有的人1分钟都不到，这样是远远不能清洁牙齿上的细菌。

而当刷牙3分钟，则能够很好的保护牙齿，让牙齿免受伤害，有效的预防口腔疾病的发生。

4、排便

在早上排便是不可少的事情，通过排便能够把食物残渣、毒素等排出，对于清洁肠道，促进代谢调节有很好的帮助。

为此，在生活中很多人在刚醒来就往卫生间跑去，当然，在这过程中会带着手机。坐在马桶上，玩着手机，不知不觉就过去了一刻钟，这样的时间确实能够排便，但是，对于健康其实是有伤害的。

更不用说，很多人在排便的时候，会抽着烟，这样的情况更是会伤害到身体，排便时间过长会造成肠黏膜发生下垂，造成习惯性便秘、痔疮的发生。

而把排便的时间控制在3分钟，则能够避免这些情况的发生，对于预防疾病很有帮助。

结语：通过上面关于早起之后花3分钟做一些事情的简单描述，相信大家对于这样的事情有了更多的了解，早起做这些事情，能保健身体，希望大家能够多多注意，合理、科学的进行，通过做这些事情，保健身体，减少疾病的发生。