秋天

秋天钓鲫鱼的时候，鱼饵最好是选择大一点的，因为秋天是鲫鱼觅食的重要季节，吃饱了才能更好的度过冬天，所以在给鲫鱼选吃的时候，一般都会选择大一点的鱼饵给鱼吃，小的鱼饵不够鲫鱼填肚子。

钓鲫鱼之前，先打好窝，因为鲫鱼是比较活跃的鱼，一般是哪里有吃的就去哪里，不管深还是浅，所以，在钓鲫鱼之前，最好是先打好窝，还有多扔一些鱼饵在同一个位置，把鱼都吸引过来。鱼饵最好使用比较香的，香的饲料容易把周围的小鱼吸引过来，小鱼闹窝后也会更容易钓到大的鲫鱼。可以选择采用麝香米或者药米打窝还是不错的。

可以用活的蚯蚓和鱼饵搭配着钓鱼，就是双沟来钓鲫鱼，因为秋天气温会比较低，水温也比较低，雾大，丢在水里的鱼饵，如果下层有活蚯蚓，上层有鱼饵，可以提高鱼的诱惑力，从而更容易钓的鲫鱼。

绣球花秋天可以移栽，绣球花的移栽，只要方式方法得当，在正常情况下，春季、夏季、秋季、冬季都是可以进行移栽的，不过夏季一般成活率最高，所以一定要注意。

绣球花属于夏季植物，夏天开花。进行移栽最佳的时间是在落叶后到开花之前，因此具体的月份是在十月前后或者是春季，这期间温的度适宜，绣球花成活率会更高，且也很利于后期的生长和开花。移栽时注意要多留原土，避免水分流失。还要将多余的枝叶剪掉，避免造成脱水死亡。球花移栽时要注意多留些心土，剪除靠底部的老叶、中部较密集的叶片，剪去较弱小的枝，主要防止过多的叶片蒸发水分引起的脱水死亡。种植后不要曝晒太阳以防脱水，如果发现大量的黄叶可以喷一些药物进行防病害。绣球花秋天可以移栽。

秋天开花的植物大致有：桂花、菊花、木芙蓉、木槿花、金花茶、蝴蝶兰。具体如下所示：

1、桂花：

桂花是秋季盛开的一种花，金黄色的花瓣香气扑鼻，是中国传统十大名花之一，自古以来就有八月桂花遍地开的美名。

2、菊花：

菊花是秋风瑟瑟中的一处美景，是秋季开花中最有风骨的花，自古咏叹菊花的文人墨客不在少数，从而体现出菊花的傲骨与清高。

3、木芙蓉：

木芙蓉也是开在秋风中的一株秀丽花卉，株型亮丽，颜色易变。往往一株树能开出多种颜色的木芙蓉。

4、木槿花：

木槿花大多是在夏、秋两季开花，是一种观赏性极强的花种。花色鲜艳，适合在庭院或者家中养殖，对空气净化以及美化环境都有一定作用。

5、金花茶：

金花茶的花期是秋高气爽的季节，颜色如黄金一般夺人眼目，是国家一级保护花卉植物。

6、蝴蝶兰：

蝴蝶兰是兰花之中，较为娇贵的花种，一般开在晚秋时分，蝴蝶兰养殖不容易，难以见到开花，因此蝴蝶兰也是象征着好运来临的美好寓意。

秋天多肉大约一周浇一次，春季和秋季是多肉的生长季节，当看到盆土的表层土壤差不多有七八成干的时候就可以进行浇水了，在夏季和冬季，就会进入休眠期，这个时候就要减少浇水，冬天的时候差不多15到20天浇一次水就可以，夏季的气温高，水分会蒸发的快，差不多一周左右浇一次，但是水量不要浇太多。

多肉植物生长也需要养分供给，可以在换盆时施入基肥，之后生长旺盛期一个月施肥一次，保证好全面的养分供给。在养殖时，应该保持好通风，促进空气正常流通，避免闷热潮湿。在养殖多肉时，还应该注意防治好病虫害。

多肉植物是指植物的根、茎、叶三种营养器官中至少有一种是肥厚多汁并且具备储藏大量水分功能的植物。其至少具有一种肉质组织，这种组织是一种活组织，除其他功能外，能储藏可利用的水，在土壤含水状况恶化、植物根系不能再从土壤中吸收和提供必要的水分时，能使植物暂时脱离外界水分供应而独立生存。

秋天是水果丰收的季节，大量水果上市，让人眼花缭乱，食指大动。不过，秋天干燥易上火，不是所有水果都能吃。那么，秋天干燥吃什么水果?下面一起来看看吧。

如何预防秋燥

1、多睡一小时,保持充足睡眠

增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”

秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉

秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保护脐部,预防疾病

天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量

秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物

秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

7、注意胃部保暖

秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

秋天气候干燥必吃水果

1、梨子

梨子味甘性凉,微酸,是有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。

2、石榴

石榴中是有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状。

3、山楂

秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状。

4、柿子

柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。

5、甘蔗

甘蔗是属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。

6、葡萄

葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的收敛效果和柔软保湿作用,秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

7、柑橘

柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。

8、苹果

苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的,在秋季干燥的时候食用,对于防治秋燥有帮助。

9、橙子

橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的,可以帮助补充水分和清肠通便。

10、枇杷

枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在秋季食用,还能起到防病的作用。

11、柚子

柚子酸甜可口,有健胃消食、润肺清肠的功效,秋季干燥上火时食用,是可以起到降火气的效果的。

秋燥喝什么茶

1、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

2、银耳茶

此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

3、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

4、苦瓜茶

此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

5、茄子茶

主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

秋令时节，天气转凉，人的味觉增强，是进补的好时机。而且秋季的夜晚，都比较容易入睡。今天，小编为你带来了秋天养生的方法。

秋天养生菜系

1、强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

2、预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

3、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

4、避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

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秋天养生的技巧

秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”

时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，则伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

秋天气候干燥，秋燥常会使人的皮肤和口角干裂，皱缩增多，口干咽燥。还可见毛发脱落增多，大便易干结。这时应注意室内保持一定的温度和湿度，要多食水果和多饮水。秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感以及忧郁、烦躁等情绪变化，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。这时，人们应该保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气，以适应秋天容平之气。对于养生者来说，每次锻炼后应多食些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损;运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

俗话说：“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往易诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。

总之，秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病的发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义。

秋日养生的窍门

1、配点肉，蛋白质好吸收

大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。

2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多

就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维生素D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。 蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。

3、加海带、紫菜，能多补碘

豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。 但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。

4、放青菜、木耳，更防病

豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。 另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。

人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，皮肤表面的皮脂膜明显减少，这样人的皮肤就会变得比夏季的时候干燥就会脱皮。下面是由小编收集的一些关于为什么一到秋天身上就有皮屑，希望对大家有有所帮助。

皮肤起皮什么原因

1、随着季节的变化，天气的变化，导致皮肤的差异，如：皮肤，皮肤癣。

2、天气原因，刚经历了夏天高温暴晒突然转凉，皮肤还没有最好准备。缺水引起的所以要大量补水。

护理

1、秋季空气干燥，气温骤降，早晚温差大，所以主要以补水来主，早晚都要补水，涂精华液，爽肤水。

2、化妆，要时刻在包里带上爽肤水小瓶，或保湿液，如果因为路上因为风水在擦干脸上的妆花，你可以临时补救，不至于那么尴尬。

3、另外，每周确保做两次保湿面膜，记得事先用洗面奶清晰干净毛孔赃物(用去死皮膏也可以)，然后拍上水，乳液，精华液。就可以安心的入睡了，到次日早餐你会发现皮肤光滑柔嫩，像婴儿般的肌肤一样鲜嫩。

饮食

1、多吃滋补类食品，不易太过辛辣，火锅类每周不少于两次最好。

2、汤，如：银耳莲子汤，红枣汤圆、八宝饭、菜，多吃蔬菜，豆类，充分保证聂日常营养。

3、水果类，多吃红色，绿色，黄色水果，如：石榴，苹果，橘子，柚子，柠檬。

4、奶制品也要充分嗫入，让肠胃消化不再是负担。

5、吃出娇嫩肌肤从今天开始吧。

注意事项：洗澡完后，请记得涂抹全身乳液，让肌肤及时吸收水分，保持湿润。

为什么一到秋天身上就有皮屑

1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保 存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何熟龄女性一到秋冬季节，皮肤干燥 、粗糙、缺水的一大原因。

4、气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

2、因此在秋季除了要通过多喝水以及涂抹爽肤水来补充水分之外，同时还应该涂抹些乳液来补充适量的油脂，以此来锁住皮肤的水分。这样才能真正有效的解决皮肤干燥起皮怎么办的问题，进而保护皮肤的健康。

3、是因为皮肤保水性下降肌肤含水量不够，因此为了保护皮肤健康才需要补充大量的水分。在选择补水产品的时候一定要注意，必须要选择适合你肤质的产品。

4、气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

秋季脸上脱皮怎么回事

秋季脸上脱皮是因为皮肤缺水干燥导致的。皮肤缺水，可以多喝水，一般每天喝2000毫升的水比较好。此外，还可以使用补水保湿类型的护肤品，可以帮助皮肤锁住水分，增加皮肤的水分。也可使用补水面膜给皮肤补水，一般一周2次左右就可以了。

多吃富含维生素的水果蔬菜也可以帮助改善皮肤缺水脱皮的情况。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降，变得粗糙。若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物，如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物，如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

防晒也很重要，如果皮肤受到过多的日晒，也会变得敏感脆弱，容易老化，也会出现脱皮的情况。护肤品尽量选择温和不刺激的，刺激性的护肤品会破坏皮肤，加重脱皮的情况。

为什么秋冬季皮肤会干燥呢

一到秋天皮肤便会变得很干燥，这是每个人都会遇到的问题，由于天气原因，导致肌肤的新陈代谢速度变慢，加上皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发的比较快，所以皮肤会变得异常干燥，而且还会出现紧绷的状况，要想改善皮肤干燥的状态，就需要为肌肤补充水分，否则会导致护肤品不易被肌肤所吸收，影响整体妆容。

秋冬起白皮是什么原因

秋冬起白皮是因为季节干燥，干燥性皮炎导致的，冬季最常见的是一般性脱皮，只是表面脱皮而已，没有瘙痒、炎症的情况，主要是季节干燥引起的。如果不光是双手脱落白皮，手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，这种毛病最容易找上女孩子。它的成因可能和个人的洗手习惯有关，检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手。

秋天，又称秋季，一年四季的第三季，由夏季到冬季的过渡季，北半球为9至11月，南半球为3至5月，天文为秋分到冬至 。下面是由小编收集的一些关于为什么秋天树叶会落下，希望对大家有有所帮助。

秋天的梧桐树为什么掉叶子

秋天气温下降，光照时间缩短，影响了根系的吸收能力和叶片的光合作用，因而不能满足树木的生长发育。阔叶树的叶子表面上有许多孔，多的每片叶子可达1万多个，这些气孔是水蒸汽及其它气体出入的门户。当气温下降、空气干燥时，树叶中的水分蒸发很快，但树根吸收水分的能力已大大下降，水分、养料供应不足。为了树的生存，叶柄和叶茎的连接处生成隔离层，叶子被中断了水分的供应，加上气温低，叶绿素遭到破坏，而叶黄素等开始活跃起来，于是，树叶便由绿变黄而脱落，随着秋风回归大地的环抱。

秋叶为什么会落下

1、气温下降，雨水减少，光合时间缩短，叶柄基部形成脆弱的薄壁细胞，这些细胞容易分离，进而导致叶片衰落;

2、叶片经过一定时期的生理活动后，细胞内大量的代谢产物会引起生理功能衰退而死亡;

3、叶片中的水分蒸发很快，但树根吸收水分的能力已大大下降，水分、养料供应不足，叶绿素被破坏，叶黄素等开始活跃。

树叶为什么从树上掉落下来

树叶从树上掉落下来是由于进入秋天后，日照缩短，气温降低造成水分供应不足，植物体内的脱落酸就会大量生成，造成树叶脱落。树木落叶也是一种自我保护，叶子能散发水分，将叶子落掉是为保住水分，使自己安全度过冬季。树叶子有各种不同的形状、大小、颜色和质感。一片完整的树叶通常包含叶片平展，交叉生长，有利于接受更多阳光三个部分。叶柄，支持这叶片，并把叶片和茎连接起来。托叶，保护幼叶。有些植物没有托叶，有些植物的托叶很早就脱落。树叶是植物进行光合作用、制造养分的主要器官。通过吸收二氧化碳，释放氧气(释放场所：气孔)，提供食物，遮风挡雨。树叶光合作用是通过叶绿体来完成的。

为什么秋天树叶会落下

秋天会落叶的树有松树、柏树、杨树、柳树、榆树、枫树、桑树、桂树、银杏树、梧桐树等。秋天落叶的原因是秋天意味着冬天的来临，树木为了自我保护需要休眠，而越冬休眠树木本身也需要养分，为了调节自己的体内平衡，很多树都需要落叶，减少水分养分的损耗，储蓄能量等到条件适宜再从新萌发。

杏树落叶说明生物具有什么特征

杏树落叶说明生物能适应环境的特征，树木为了自我保护需要休眠，而越冬休眠树木本身也需要养分，为了调节自己的体内平衡，很多树都需要落叶，减少水分，养分的损耗，储蓄能量等到条件适宜再从新萌发。

秋天的时候，气温明显下降，雨水也很少，树木的根吸收水分的能力也降低了，光合作用的效率更是大大降低了。为了保留水分、养料，维持树木的生命，树木只有落去许多树叶。

树木在秋天落叶的另一个原因是叶子里的一些细胞形状变圆，叶柄基部就形成了几层很脆弱的薄壁细胞。由于这些细胞很容易互相分离，所以叫做离层。离层形成以后，稍有微风吹动，便会断裂，于是树叶就飘落下来了。

每天都在失眠，就算身体已经很累了，还是睡不着。失眠有两种，一种是原发性失眠，另一种是继发性失眠。下面是由小编收集的一些关于秋天为什么容易失眠，希望对大家有有所帮助。

失眠多梦是怎么回事

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。原因有如下这些：

1、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

为什么临睡前一想事情就会失眠

这样的睡眠习惯不好哦，容易导致思虑过多，思维停不下来，神经系统兴奋。导致失眠咯，建议晚上睡觉的时候什么也不要想。不要害怕睡不着，睡眠是一个自然的过程。睡觉之前要使心平静下来。有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠，正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。

睡眠不好的人怎么调理

睡眠不好的人的调理方法有：少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激性的食物，会造成患者心神不安，导致失眠加重。不要吃油腻的食物，热性的食物和水果也要少吃。禁忌饱食，晚餐七八成饱即可。禁忌饮酒，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏患者下半夜睡眠。患者可以通过食疗的方法缓解失眠的症状，平时也要调整好心理压力。

如何对付失眠

对付失眠那就是压脐，仰卧，全身放松，用手指压在肚脐眼儿(神阙穴)上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿(神阙穴)上，默数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，然后，就不用压脐了，用一只手或者双手盖住肚脐眼儿(神阙穴)即可，继续把意念集中在肚脐眼儿(神阙穴)上，默数自己的呼吸，从1数到100，不断循环，直至睡着了。

秋天为什么容易失眠

一般情况下，秋天容易失眠可能是天气干燥引起的，也可能与秋天无关，而是植物神经功能紊乱、神经衰弱等因素引起的，可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：

一、与秋天有关

秋天的时候天气比较干燥，人容易上火，出现口干舌燥、咽痛等症状，还会出现情绪焦躁的情况，影响大脑神经功能，从而出现失眠的情况。患者可在医生的指导下使用牛黄解毒片、黄连解毒汤等药物进行治疗。

二、与秋天无关

1.神经功能紊乱：一般是长期精神紧张、压力过大等因素引起的，可引起失眠、头晕、心悸、身体乏力、食欲下降等症状。患者可在医生的指导下使用甲钴胺片、六味地黄丸等药物进行治疗。

2.神经衰弱：可能是情志失调、生活压力等因素引起的，常引起失眠、注意力不集中、疲劳、乏力等症状。患者可在医生的指导下使用维生素B12片、谷维素片等药物进行治疗。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如抑郁症、焦虑症等，建议及时就医诊断。

秋天掉头发比较多，考虑是天气干燥。注意放松心情，缓解压力，平时注意精神放松，多休息，别熬夜，接下来小编为大家带来了关于“秋天为什么掉头发多”的相关内容，方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考

秋天头发掉的厉害是什么原因

秋季严重脱发的原因可能有以下几点:首先,可能是由于秋季天气过于干燥所致。 其次,还有可能与生理因素有关,如出现内分泌失调,精神压力过大,精神紧张等,均可引起脱发症状。 另外,也有可能是体内雄性激素分泌过多,造成了脂溢性脱发,在这种情况下,需要在医生指导下用药治疗,以免引起严重的并发症。

秋天为什么会掉头发

1.正常的新陈代谢：无论是在秋天还是其他的季节，机体每天都会因为新陈代谢而出现掉少量头发的情况，这是非常正常的一种生理现象。

2.环境因素：秋天环境比较干燥，会导致头皮过于干燥而出现掉头发的状况。

3.机体营养不良：人们在秋季的时候，如果不懂得通过合理膳食的方式帮助机体补充身体所需要的各种营养物质，就会导致自身自身因为机体营养不良而出现掉头发的现象。

4.心理因素：秋季掉头发和个人的心理也有着极为紧密的联系，自身如果总是被负面的心理情绪所困扰，就很容易掉头发。

秋季为什么掉头发严重

1、季节性脱发：秋季因为季节的变化可能会导致头皮干燥，容易伴有头发的脱落，一般不需要采取特殊的治疗。

2、毛囊炎：头部的毛囊如果出现了细菌或者真菌感染，引起了毛囊萎缩，可能会伴有头发脱落严重，要配合医生通过红蓝光照射的方法治疗。

3、遗传因素：秋季掉头发严重也有可能是出现了家族性遗传，一般需要配合医生做毛囊移植手术，头发的生长能够起到促进的作用。

秋季为什么容易掉发

秋季之所以容易掉发，多考虑可能与环境因素有关。由于秋季空气过于干燥，导致皮脂腺分泌明显减少，就容易出现掉发现象。主要是由于秋季天气太干燥，而皮肤的水分容易过度丢失。致使皮脂腺分泌减少，造成毛囊萎缩，进而使头发干枯、脱落。

也可能是由于秋季早晚温差太大，头皮很难快速适应气温的强烈变化，容易造成头皮部位的功能降低。致使头皮部位的毛囊无法摄入足够的营养，就会引起脱发现象。

秋天为什么掉头发多

秋季比较干燥，头发也出现易脱落，这可能和毛囊进入休止期的头发增多有很大关联。精神原因、外伤、贫血还有休克等都有可能导致头发提前进入休止期，从而出现同时脱落，头发脱落明显增加。正常来说每天掉70到100根头发都属于正常范畴，超过这个数量就属于病态性的脱发，也先找一下原因。在平时的生活当中注意头皮的清洁，同时避免反复的烫染还有热吹头发，还能使用部分米诺地尔溶液进行喷涂，是非特异性的毛发增多剂，能够增强毛发的生长。

秋天脱发跟季节、营养以及自身体质有很大的关系。这个季节是由于天气太过于干燥，容易引起毛孔收缩，头发营养供应受阻，容易导致脱发严重。接下来小编为大家带来了关于“为什么一到秋天就掉头发”的相关内容，方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考

为什么一到秋天就会掉头发

秋天脱发并不多见。秋高气爽,昼夜温差大,气候干燥,环境湿度小。这样会使头皮干燥,头皮上的毛囊收缩加快。毛发毛囊从血液循环中获得的营养变少,皮脂腺的分泌也变得不够活跃,这导致头发干枯,稍微拉一下就容易。脱发与其他因素也有一定的关系。如果平时压力大、身体贫血、营养不良、熬夜、长期使用电子设备等疾病,都有可能导致身体出现脱发的情况。恰当地按摩头皮,促进头部血液循环,增加头发营养供给。饮食中增加蛋白质,并保持乐观情绪,积极锻炼。

为什么一到秋天就掉头发

秋季比较干燥，头发也出现易脱落，这可能和毛囊进入休止期的头发增多有很大关联。精神原因、外伤、贫血还有休克等都有可能导致头发提前进入休止期，从而出现同时脱落，头发脱落明显增加。正常来说每天掉70到100根头发都属于正常范畴，超过这个数量就属于病态性的脱发，也先找一下原因。在平时的生活当中注意头皮的清洁，同时避免反复的烫染还有热吹头发，还能使用部分米诺地尔溶液进行喷涂，是非特异性的毛发增多剂，能够增强毛发的生长。

3到秋天就掉头发厉害怎么回事

一到秋天就掉头发厉害有可能是免疫力低下和内分泌失调引起的。比如血液上的营养吸收不上，不能够滋润头发，所以有可能会引起头发脱落的现象，因为头发的主要成分是胶原蛋白，可以从饮食上适当的补充身体所需的胶原蛋白以及维生素B族和维生素C和钙质等。平时还要保证充足睡眠，尽量不要熬夜，保持心情愉快。

秋天为什么掉头发厉害

1、秋季掉头发和天气干燥有关，因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。

2、秋季掉头发和情绪有关，人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

5到秋季就脱发是什么原因

引起脱发的原因可能是毛囊炎，也可能与通常缺乏营养有关，如长期工作压力睡眠也可能导致脱发，可以增加营养，确保充足的睡眠，缓解工作压力改善脱发，如果情况没有改善，建议选择常规专科医院进行检查诊断，通常经常洗头，确保头部和面部清洁干燥。如果可能的话，去医院检查，不用太担心

秋天开的花有：桂花、菊花、迷迭香、荷兰菊、金花茶、红花羊蹄甲、花烟草、番红花、大花蕙兰、木芙蓉、彼岸花等等。

1、桂花：桂花是中国传统十大名花之一，又名岩桂，系木犀科常绿灌木或小乔木，质坚皮薄，叶长椭圆形面端尖，对生，经冬不凋。

2、菊花：菊花是中国十大名花之三，花中四君子(梅兰竹菊)之一，也是世界四大切花(菊花、月季、康乃馨、唐菖蒲)之一，产量居首。

3、迷迭香：迷迭香是双子叶植物纲、唇形科、迷迭香属植物灌木。性喜温暖气候，原产欧洲地区和非洲北部地中海沿岸。

4、荷兰菊：荷兰菊原产北美洲、北半球温带，中国各地广泛栽培。喜欢通风湿润的生长环境，适应性很强，耐干旱、贫瘠和寒冷，喜欢阳光能够照射到的环境。

5、金花茶：金花茶属于山茶科、山茶属，与茶、山茶、南山茶、油茶、茶梅等为孪生姐妹，是国家一级保护植物之一。

《秋天的怀念》写了四件事，分别是：1、“我”发脾气的时候，母亲劝慰我；2、母亲隐瞒自己的病情；3、母亲央求“我”去看花；4、母亲的临终嘱托。

《秋天的怀念》主要内容

通过写自己与母亲生活的往事，身患重病的母亲用宽容和理解细致入微的照顾身体残疾对生活失去信心的儿子，使儿子明白了生命的意义。全文表现了作者对母亲深切的怀念，对母亲无尽的爱，以及作者对“子欲养而亲不在”的悔恨。

《秋天的怀念》主题思想

此文主旨写母爱的真挚、细腻、深沉、伟大。作者以去北海看菊花为中心，叙述病入膏肓的母亲忍受着巨大的病痛，隐瞒起病情，忘我地把爱全身心投入到不幸的儿子身上，直至自己生命最后一息的事。文中的母亲想尽办法改善儿子的心情，临终前也时刻念念不忘生病的儿子和未成年的女儿，表现出了母亲对子女真挚无私的爱，也表达了子女对母亲深深的怀念。

孩子生长发育明显落后于同龄人、行为异常精神不振、消化功能异常，出现厌食，偏食、喜欢吃不能吃的东西、抵抗力低下，易生病、头发稀黄无光泽、指甲有白点等，都是孩子缺锌的表现。而秋天是时候给孩子补点锌了。

秋天是时候给孩子补点锌了

锌是人体重要的微量元素之一，人体微量元素中锌的含量仅次于铁。锌在人体内被融合在蛋白质、核酸、细胞膜之中，尤其是人体内100多种酶都含有锌，称之为含锌酶。含锌酶是人体代谢的重要物质，因此锌与人体许多生理功能有关：含锌酶是氨基酸代谢及蛋白质合成的物质，缺锌后可致蛋白质合成减少，从而影响细胞分裂增殖；锌能促进生长发育，尤其对生长发育迅速的儿童、少年和青年至关重要；锌和维生素A的代谢关系密切，缺锌后维生素A的体内合成减少导致维生素A缺乏；锌与细胞膜蛋白结合使细胞膜稳定，缺锌后体内细胞膜遭受体内氧自由基攻击的可能性增加，从而引起细胞膜稳定性下降和细胞损毁增加；锌参与免疫功能，对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动，从而使机体少染多种“感染性疾病”。膳食搭配不当，营养素不全，经久泄泻、呕吐、不运动或运动量不足者均应纳入“缺锌”群体。对那些“饭来张口、衣来伸手”有人扶持的居家老人更应关注补锌。

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎、鱼子、动物肝、肾、花生、蛋黄及坚果类，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

所以当孩子缺锌的时候，家长要及时给孩子补点锌来增强免疫力哦。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

粥类主要是我们每天的早餐，特别是潮汕地区的朋友们，你们早上往往是白粥加上小菜，因为白粥是可以暖胃的。秋天的时候我们适宜喝一些补肾补肺的粥类，比如我们可以喝木耳粥、百合粥以及芝麻粥等，这些粥类对于我们补虚以及养胃生津是有很大作用的，希望你们可以自己动手去制作它。

梨子粥用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

木耳粥将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

百合粥用新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥，有清心润肺功效。

芝麻粥将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。

菊花粥用菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

沙参银耳粥材料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。做法：沙参洗净，放入陶器罐内，加入清水，先煮30分钟—40分钟，去沙参，放入银耳、粟米(均洗净)。再煮1小时放入冰糖，再熬10分钟—15分钟，即可食用。

为了帮助大家在秋天的时候可以对于自己的饮食问题引起重视，我们建议大家可以记住这篇文章介绍的粥类。你们在平时适当的喝一些菊花粥以及百合粥，这对于你们养胃生津以及清肝等是有很大帮助的，可以去除秋天的干燥气息。

秋天随着气候一天一天的转凉，要想自己的身体好，适当的进行滋补也是好的选择，喝汤是进补的首要选择，各种各样的煲汤都十分的丰富，而且还容易消化和吸收，多喝一些汤可以调节个人的口味，对津液的补充，还有助于体质的增强，特别是在这干燥的秋季，那么，秋天煲什么汤滋补呢？

秋天煲什么汤滋补？

一、莲子猪肚汤。莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。新鲜的莲子入汤有清热的作用，对于心悸、失眠、烦躁不安等有一定的辅助疗效。莲子猪肚汤，不仅可以补虚益气，而且还健脾益胃、有助消化。

材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。

做法：

1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

二、鸭肉山药汤。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。鸭肉山药汤，多喝不会上火哦！

材料：鸭子一只(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。

做法：

1、先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段;鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒。

2、40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。

三、木瓜花生排骨汤。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强。木瓜花生排骨汤能滋润皮肤，润肠通便。

材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

做法：

1、鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。

2、然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

四、白果肚片汤。按照中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。汤品中加入了具有“长寿果”之称的白果，不仅滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，而且使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

材料：猪肚1个，白果15-30颗，黑木耳适量，枸杞适量，姜片适量，白胡椒适量，桂皮适量，花椒适量，八角适量，香叶适量，白醋适量，酱油适量，盐适量。

做法：

1、猪肚加入盐，用力搓洗，再用清水冲洗干净，正、反面重复两遍;再用面粉搓揉，用水冲洗干净，正、反面重复两遍;用剪刀剪去猪肚里的油脂;用白醋、酱油一起搅拌抹匀猪肚，然用清水冲洗干净备用。

2、放水下锅，加入几片姜，再放入猪肚一起煮上3--5分钟;捞出来后用刀子刮掉白白的膜;准备好姜片和其他调味料，并将其他调味料放入调味料钢球中，方便以后一次性取出。

3、猪片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中，再加入姜片和调味料钢球;加入适量的开水，水要一次性加足;加上盖，两边扣紧，转为高温键炖上一个半小时;加入白果和黑木耳，再加盖转低温键炖煮半个小时;最后加入白胡椒和盐调味，加入几颗枸杞。

五、牛腩萝卜汤。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。秋冬季节多喝牛肉萝卜汤是上佳的选择。

材料：牛腩、白萝卜、葱段、姜片、蒜片、生抽、老抽、花椒、陈皮、大料、桂皮、香叶、料酒、少量盐、少量糖、花生油。

做法：

1、牛腩洗净切块并焯去血水和肉末，白萝卜洗净切块;锅中小火烧热油下葱段、姜片、蒜片炒香后倒入牛腩翻炒。

2、加入少量生抽、老抽、花椒、陈皮、大料、桂皮、香叶、料酒、少量盐、少量糖炒至牛腩变色;倒入清水小火炖至牛腩软烂，倒入萝卜转大火炖熟即可。

上述的内容就是为大家详细介绍的人们生活中常见的秋季滋补汤，相信现在大家对于秋天煲什么汤滋补应该已经有了更多的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以为更多的人提供到帮助，以上几种汤最适合大家在这干燥的秋季食用了。

又到了金秋时节，是不是想变换个造型呢？今天本网小编就要为大家介绍一下，秋天染什么颜色好看?秋天头发染什么颜色?

秋天染什么颜色好看

灰色系

2016首先要说的就是灰色系染发，从一开始的奶奶灰到青木亚麻灰，灰色系继续主导染发趋势，就连棕色系染发也加入了更多灰色元素，比如现在正流行的冷棕色，其实就和灰色系的流行有分不开的联系。

亚麻金色

韩国女团主导时尚潮流，包括染发潮流，金色是韩国女团里面最常见的染发颜色，这款发色已经持续流行很多年了。

渐变长发

由韩国时尚博主IreneKim和pony引领的渐变挑染系染发，IreneKim的短发渐变以冷色调为主，pony则是以粉色系为主，IreneKim的发色是从自然黑色或者棕色渐变彩色，而pony都会把发根也一并漂染成金色再进行彩色渐变。

粉色

IreneKim虽然以冷色调为主，但是也尝试过粉色渐变，少女时代孝渊和泰妍也都尝试过粉色染发，让这款发色变得流行。

栗色

当然除了以上这些独特的彩色系和挑染系，还有不少棕色流行发色，蜂蜜茶棕色和栗色染发就是韩国一直都在流行的发色，适合上班族

巧克力色

这些发色相比彩色系低调成熟，更受都市轻奢一族的欢迎，巧克力和酒红色，也深受短发女生的喜欢。

不同肤色该怎么选择

如果你的皮肤属于自然肤色或者偏黄的话。小编建议你选用红色发系，这样会让你显得比较有活力。当然黑色发系是一个百搭的颜色，一样适合皮肤偏黄的你。

如果你的皮肤颜色非常白皙的话，那么恭喜你，你可以随意使用染发剂的颜色，因为无论是什么颜色搭配尚你的皮肤都会比较好看的。

如果你的肤色属于小麦色或者古铜色或者更深的话，那么小编建议你选择浅棕色或者铜金色的发系，这样会衬托的你更见的健康而富有神秘感，黑色一样是不错选择。

染发后的护理

对于染烫后干枯开叉的头发，护理的小妙招就是洗发的时候要选择具有保湿和滋养成分配方的洗发水。

此外每个月做两次的深度护发焗油。每周使用2-3次含有胶原蛋白和含水量充分的发膜，例如力士家的强韧深层修复系列的发膜，不仅可以修护发丝，还能增添头发弹性，令头发柔顺亮泽。

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我们常说秋季是金色的，是一个收获的季节，那么今天本网小编就要为大家介绍一下，秋天穿什么颜色的衣服?秋天适合穿什么颜色的衣服?

秋天穿什么颜色的衣服

秋季穿衣服，衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人穿。

秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

秋天适合穿什么颜色衣服

1.深红酒色：这个颜色来源于世界色卡标准体系潘通的年度色，是适合秋冬的完美之选。这是种深棕的红酒颜色，有点儿近似栗色，只是更偏红一点儿。几乎适合所有人。

2.芥末青：这是种让人感觉舒适、慵懒，又不失活力、清爽的颜色。特别适合chunky款的毛衣和围巾。

3.驼色：秋季的经典色，它适合各种此季的服饰装备，不管是裤子、毛衣还是夹克、风衣。驼色靴子也是不错的百搭选择。

4.橄榄绿：和芥末青不同，橄榄绿更加沉稳知性。你可以上HM、Zara这种快时尚店来一条此颜色的连体装，显得大气精神。

5.蓝灰：它和暴风雨来临前天空的色彩近似。虽然很多人喜欢着全灰或者全蓝，但两者中间地段的灰蓝则完美融合了各自冷静、时髦和酷炫的特色。

6.鼠尾草绿：沙漠鼠尾草绿是一种令人赏心悦目的灰绿色。它有极强的都市时髦感，并且与众不同。

7.深紫红色：这比第一种深红酒色更暗一些，也是适合秋天的百搭颜色。

8.深蓝绿：这种色彩有着秋冬独有的厚重感，却又显得十分轻盈活泼。

9.蔷薇色：如果你对大地色系厌倦了，那你仍有更加明艳和女人味选择，就象这款适合毛衣的蔷薇粉——带点儿灰度的粉色。它让人联想到春夏，却又不会过于突兀跳跃，让人感觉舒适自然。

10.兰花紫：这种淡紫色比起普通紫显得更青春，有着和蔷薇色一样的特质。

秋季服装色彩的搭配方法

1)上深下浅：端庄、大方、恬静、严肃；2)上浅下深：明快、活泼、开朗、自信；3)突出上衣时：裤装颜色要比上衣稍深；4)突出裤装时：上衣颜色要比裤装稍深；5)绿色颜色难搭配，在服装搭配中可与咖啡色搭配在一起；6)上衣有横向花纹时，裤装不能穿竖条纹的或格子；7)上衣有竖纹花型，裤装应避开横条纹或格子的；8)上衣有杂色，下装应穿纯色。

这个月已经开始进入秋天了，买护肤品要适合秋季的，老妈说olay玉兰油这个牌子不错。那么玉兰油有哪些产品适合秋天用?下面小编为你推荐olay秋季产品。

玉兰油秋季产品

三维青春精华

这是一瓶抗老方向的精华，利用宝洁惯用的烟酰胺（抗氧、美白、抗炎、提高皮肤水合能力，多效修护），配合五胜肽、二胜肽（促进胶原再生），长角豆、菜蓟叶提取（抗氧化、舒缓保湿），泛醇、甘油（保湿修护），保湿肌肤的同时刺激胶原再生。

小拓（干皮）：这款精华定位为提拉紧致精华，官方宣称28天见效，成分表表现优越，植物提取+胜肽组合，有甘油，有烟酰胺，有维E，作用较为全面。精华属于乳液质地，非常清爽，也属于皮肤能吃进去很多的精华，但是提拉紧致，重塑苹果肌的效果，适用于有初抗老需求的同学，有一定程度的即时性的减纹效果。熟龄的同学还是依靠医美来的实际一些。

醒醒（油皮）：这个系列的乳很滋润，但是精华却很清爽。使用感非常好，没有香味，使用期间皮肤状态稳定，是一个各肤质通吃的初抗老精华。

亮洁皙颜祛斑精华液（小白瓶）

作为OLAY高端线PRO-X的美白精华，用到了烟酰胺（阻止已经生成的黑色素往角质层推移）这里用的是保洁专利烟酰胺和糖海带的复合5%，十一碳烯酰基苯丙氨酸（MSH受体拮抗剂，阻断黑色素生成信号，抑制黑色素生成），甘草酸二钾、尿囊素（抗炎、对抗炎症色素的产生）美白、抗炎。

小拓（干皮）：烟酰胺排名第二的精华，如果你耐受，他是平价美白首选精华，有很多同学用它建立了对烟酰胺产品的耐受性，优点的话：不香，有淡斑效果，成分就是去除Pitera的小灯泡精华，缺点是用量大有点搓泥，敏感肌请不要使用，城墙皮要是没感觉请转去投靠377。

醒醒（油皮）：小白瓶是烟酰胺成分排名靠前，浓度较高的产品，但是容易刺激、我也会长“蚊子包（转瞬即消不会造成困扰）”。主打是扛炎、淡斑、针对局部黑色素问题，比较起来是对于皮肤的色斑、红痘印等小问题更有针对性的产品。使用感上是比小滴管清爽的啫喱质地、无香，不过淡斑产品只是一个辅助，严重的斑点问题还是寻求医美用激光解决较好。

水感透白光塑精华露（[肌光]小滴管）

升级版的小绿瓶，加入了2%的烟酰胺+己基癸醇（上调蛋白酶活性抑制黑色素生成），SepwhiteMSH（MSH受体拮抗剂，阻断黑色素生成信号，抑制黑色素生成），肌醇（抗氧化），SepiwhiteM3（细胞能量促进剂，提升整体配方效果）,美白、抗氧、提亮。

醒醒（油皮）：跟小白瓶比起来是烟酰胺浓度较低的产品，适合新手入门。主打的是美白、全脸提亮，使用感上比较滋润，油皮在夏天后续可直接叠加防晒了，有玉兰油惯有的香味，不过滴管的设计刚开始很方便，到最后会剩很多吸不上来。

新生塑颜金纯面霜（明星大红瓶）

经典的抗老面霜，一样是烟酰胺（多效修护），配合五胜肽（促进胶原再生），泛醇、尿囊素（保湿修护），绿茶提取（抗氧抗炎）、黄花前胡提取（促进胶原再生），是务实、经典有性价比的抗老面霜。而且有出新的轻盈无香gel版（不过醒醒暂时还没拿到，所以无法写油皮使用感了）。

小拓（干皮）：有点粘稠，夏天用会有点滋润，香味有点街香，但是有无香版本，优点是便宜大碗，总有电商活动，购入门槛极低，欧美初抗老面霜首选，润而不腻，虽然有人抱怨过致痘，但是我没有长痘。缺点是…有闪粉，总觉得自己在用什么魔法产品，或者是边涂抹边看《魔法天女》。

赋活舒纹眼部精华乳（小熨斗眼霜）

添加视黄醇维A酯【A酸及其衍生物在医学上是孕妇禁用（尤其是口服），但A酯转化率最低，安全系数最高，并且不谈计量都是耍流氓，皮肤的吸收率+护肤品的剂量+A酯的转化率，综合来看几乎是没有安全问题的，如果特别介意的人可在孕期避开使用】可以温和促进细胞新生，修护眼周受损肌肤，补充胶原蛋白，修复细胞光老化达到抗老淡纹的功效。配合烟酰胺提高细胞的修护能力、增强皮肤保水度，增加表皮层皮肤丰满度，同时添加泛醇，保湿修复眼周肌肤，VE和肌肽抗氧化提高抗氧能力，对抗另一个老化元凶自由基。

小拓（干皮）：挤多了不小心擦到眼睛里没蛰眼，从此开始大量的涂。质地看起来很厚重，但是眼部肌肤能吃进去，产品针口的设计很卫生，即时效果很好，对于眼下细纹能做到肉眼可见的抚平效果！连续用28天真的能让皱纹变短变浅。因为初夏开始逐渐替换维A的护肤品，眼霜尝试了它，有视黄醇泛醇，又是olay家的产品，含有烟酰胺，请注意这几个成分是否耐受，如果你很适用，请拿下它，入门门槛低，非常适合有抗老诉求的同学~

醒醒（油皮）：对我来说是抗老、淡化黑眼圈功能的眼霜。其实这个眼霜早已名声在外，就是玉兰油在美国先上市的大家昵称“白金小熨斗”眼霜。成分上属于豪华套餐产品，而价格却很亲民。最近由于一直在外面跑（但是切记白天使用要注意严格防晒），因为便携就一直在用它，针管设计很好掌握量（虽然我每次都挤超多），偶尔几次熬夜晚睡早上起来眼下也不会有很深的黑眼圈，并且内眼角下的细纹也变淡很多。

多效修护霜（明星7效霜）

经典的多效修护霜，当家花旦烟酰胺（多效修护），生育酚、抗坏血酸磷酸酯钠（抗氧化），绿茶提取（抗氧抗炎），泛醇、甘油（保湿修护），烟酰胺扛起了多效的大旗，加上其他的保湿抗氧的加成，是一个便宜大碗的性价比很高的面霜。

小拓（干皮）：将多种维生素加到开架护肤品中，是玉兰油的经典创新之一。从成分表到涂抹感再到物理提亮，是开架护肤品里的明星产品，但是保湿会有点不足，而且抗氧化方面如果能做到一天不暗沉，这个就属于经典护肤品了。我个人对多功能产品持有保留意见，我还是喜欢各个护肤步骤比较拔尖的产品。

醒醒（油皮）：这个产品其实跟我没什么关系，但是因为我妈太爱用它所以要我一定要夸夸它。首先便宜大碗就不用说了；其次抗氧化、修复、保湿、美白的功效它都占一点真可谓7效全能的傻瓜式产品；再次性价比高，经常有买一送一的活动。同时这个产品有有香、无香、带防晒、不带防晒等多种选择，适合混油皮及以上肤质，我试用过我妈的，油皮可能还是有点吃不消。

每个宝宝的成长都是家长们最关心的问题，父母们都希望自己的宝宝能够健康的成长！宝宝的成长最关键的就是钙质的吸收，骨骼的正常发育宝宝就可以长高个啦！你们知道儿童增高补钙食谱有哪些吗，宝宝该如何增高呢？下面就和小编一起去了解一下宝宝增高方法都有哪些吧！

秋天儿童增高的四大窍门

秋季宝宝的食欲会随之增加，家长们可以抓住这个机会给宝宝适当的补充营养哦！每个家长都希望宝宝长高个，有些人觉得儿童的身高是遗传决定的，其实后天的努力也是可以改变身高的哦！下面就来看看那小编给大家搜集的这些儿童增高的技巧吧！

新生儿刚出生时身高平均为50厘米，0-6个月时每月的平均增长幅度为2.5厘米，后半年每月平均增长1.5厘米，1岁时达75厘米，2岁达85厘米，2岁以后平均每年增长5厘米，因此2—12岁平均身长可按下列公式推算：

身长(厘米)=年龄×5十75(或80)

这些数值是一般情况，各个小儿出生时体重、身长的不同，家庭遗传因素的差异，都会使孩子在生长发育中有一定的差异。但如相差太多，则需找医生咨询，及早纠正，以免影响小儿健康发育。

那么，宝宝增高的方法是怎样的呢？一起来看看吧。

饮食

增加蛋白质摄入量。宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天，还应该注意营养的均衡。

保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也是不可缺少的哦！营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长重要的物质基础呢。

睡眠

入睡时间不能过晚。很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成，但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。

科学表明，生长激素在睡觉时分泌最高，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。

疾病

预防疾病不可忽视。身体是革命的本钱，如果宝宝患病了，长高长个的进程肯定受到影响。医生表示，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节，宝宝一旦生病，身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响。

所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道感染及慢性腹泻病，尤其是后者，除了会导致营养摄入减少外，还会影响营养的吸收，不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦！

锻炼

协助宝宝做弹跳运动。想要宝宝快高长大，骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急，等宝宝6-7个月大时才让他独坐，8-9个月大时才让他爬，10-11个月大时才能让他站立，遵循骨骼发育的规律。

另外，加强锻炼也能让宝宝更强壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动，但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作，再者就是给宝宝做一些婴儿操，通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。

1到2岁的宝宝，父母可以带领着宝宝参加户外运动了。做一些引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可以促进宝宝身高增长，又可增强体质，提高机体的防御能力，减少疾病发生。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服，不然手脚不能放开来，最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤。

秋天宝宝如何增高，以上4大窍门可以帮孩子轻松增高哦。

小孩吃什么能长高？让小孩长高的方法

有些人会认为宝宝的身高是有遗传决定好了的，但其实宝宝的发育和饮食的营养密切相关！许多的父母们都害怕自己的宝宝长不高，给宝宝盲目的补充各种各样钙剂！其实不需要大量的给宝宝补充各种营养，家长们要先了解宝宝保健常识，根据宝宝的发育状况适当的补营养就行了！

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。因此，要想长高，膳食中必须有1/3—1/2优质完全蛋白质。

完全蛋白质来源于肉类、蛋类、鱼类、奶类等。植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

人体高矮取决于人脑垂体分泌的生长素多少，生长素分泌多，个体就高，反之则矮。常规人体脑重的50%--60%为脂肪，其中有40%--50%的脂肪不能由机体本身制造，而只能从食物中摄取。

因此，要想长高，必须适当摄入一定量含不饱和脂肪酸丰富的脂肪。因为不饱和脂肪酸有益于生长发育。植物油中的亚油酸、亚麻酸为最重要的。但在摄取植物油同时，还要配合适量的动物性脂肪，会更有效的促进生长。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。让儿童及青少年多吃些含钙食物，各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同时要多晒太阳，才能利于钙的吸收利用，促进长高。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。

富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

铁质对生长发育也很重要。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。

所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

温馨提示：小孩子长身体主要是补钙，在他们长身体的时期家长们不应该盲目的给孩子补充营养，要在充分了解孩子的身体状况下再给他们进补，免得造成滥补现象。

教你儿童长高饮食窍门

决定宝宝身高的因素有很多，遗传因素，饮食搭配还有生活习惯等等都是影响宝宝发育的关键！遗传因素是我们控制不了的，所以可以从别的方面入手！那么家长们可以给宝宝吃些什么呢，什么样的食物可以帮助宝宝们长高呢？快来看看吧！

一、蛋白质

骨骼发育离不开蛋白质和钙质的支持。蛋白质是细胞组成的基础，维持着人体的正常运作。而蛋白质当中的胶原纤维则是组成骨骼的钢筋。

含蛋白质最多的食物就有黄豆、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等食物。相对来说肉食性食物含蛋白质多，植物类食物如各种谷类、蔬菜和水果含有蛋白质少。

而每100克黄豆当中含有36.3克蛋白质，是“蛋白质之王”。我们的饮食应该取长补短，每天将植物性蛋白和动物性蛋白互相搭配的话，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。

二、钙

需要注意的是，钙质会令你骨骼发育等更加健康，会增加骨的密度，预防病理性骨骼改变所带来的身材变形。而不能让骨头变得更长，假如钙补得过多，反而易导致便秘、结石等不良现象的出现。

含钙丰富的食物有虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等。家长在日常中给孩子多吃一些含钙丰富的食物即可，一般来说无需额外补充钙剂。即使是补充钙剂，也最好在医生指导下使用。

三、维生素

维生素是维持孩子健康发育的重要要素，其中最重要的维生素是A、B、C这三种。动物的内痔、鸡蛋、蔬菜水果当中就含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，所以无论是大人还是小朋友都应该多食用一些新鲜蔬菜。

维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。

此外维生素d有利于预防儿童佝偻病，促进钙质吸收。禽蛋和动物内脏含维生素D。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、锌

锌并非直接作用与骨骼的物质，它的主要作用是参与体内多种消化酶的合成，缺锌的小朋友生长发育明显落后于其他正常的儿童。

缺锌还会使免疫力下降，而生病也会影响生长发育。此外缺锌会导致儿童胃口变差，严重甚至会引起营养不良。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。

五、少吃这些为妙

白米饭、糯米、甜点等食品对过于精细的食物，事实上除了为人体提高热量外就没有多大的营养价值了，所以家长平时可以有意识地用各种粗粮、谷物、大麦等代替过于精细的主食。

而可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

结语：宝宝是每个家庭的希望，是父母的未来，每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长！但是总会遇到各种问题，所以家长们平时可以多多了解宝宝的保健常识，就可以更好的照顾宝宝了哦！相信小编介绍的这些增高常识可以帮助家长们，解决难题哦，希望每个宝宝都可以健康哦！