强化

强化理论主要是一种研究人类行为强化程度的理论。强化理论认为，人类的行为是刺激其的函数。如果这种刺激对他不利，这种行为就会减弱，直到消失。如果对他有利，这种行为就会重复。因此，管理者可以通过各种强化方式有效地调节或预测员工的行为。

增幅和强化是DNF中装备的一种增强方式，增幅比强化更高一级，对应了红字属性，如果装备有红字属性，那么只能进行增幅而不能强化。

DNF增幅和强化的区别：

1、进行操作的NPC不同

进行强化装备操作的NPC是凯丽，而进行装备增辐操作的NPC是克伦特。

2、增加属性不同

增幅既加无视防御的攻击力，又加异次元智力/力量/精神/体力，就是俗称的红字装备。强化是强化没红字属性的装备，增幅是强化有红字属性的装备。

3、所需材料不同

强化的材料需要无色小晶块+金币；增幅需要支付花费一定数量的浓缩的异界精髓，金币和无色小晶块。

还有就是增幅会产生额外属性，红字部分，较高等级的增幅在不成功的情况下会直接掉到零级。强化只是对装备的属性进行增强升级，但是没有掉级的风险。也不会产生额外的属性。

就职场新人而言，应该持积极的态度，不要害怕协同工作，寻求帮助和合作。也应该充分了解行业动态、职业规划能力、个人技能和技术水平的提升，尽快适应新环境。作为职场新人，最重要的一个挑战就是如何适应自己的新环境。在大学里，接受了一定的专业知识和技能，但是在职场上，这些知识和技能需要得到更进一步的应用和发挥。有效地适应新环境，迅速融入团队，取得成功是关键。

近年来，校企合作越来越成为大学生考虑就业的重要因素。毕业生选择校企合作的其中一个原因是在专业领域获得实践经验和与职场的联系，提供其就业和职业发展机会。面对调查中显示的问题，如何进一步推进校企合作，促进学校所学与实际工作的相匹配，成了当务之急。一方面，校企应增加对培训和实习的合理规划。学校可以根据企业需要，进行学科规划并针对具体企业需要制定课程体系，增加必要课程和实践环节。实践活动可以拓宽眼界，提高学生的能力和潜力，为之后的行业就业打下基础，实习期间也应有一定的工资与奖励措施，以鼓励学生参与学习，提高实践技能。

另一方面，企业应积极投入更多的人力、财力和时间，支持孵化实践项目，提供学生就业机会和更好的职业发展路径。企业应当更加关注引导学生了解行业动态，为无故留学和追求排名而将企业变成人才流失的过渡站垃圾箱、甚至焦虑、无端恐慌的职场人员提供更有效的培训机会，为学生提供行业讲座以及企业人才招聘会等多种机会，以帮助学生更快地获得了解行业工作的渠道，为学生成功就业提供更广泛和高质量的机会。

对于调查结果，不必都要负面地看待学校教育的不够。落实校企合作是一个相对完整的生态系统，教育工作者负责提供学科知识和工作技能，企业负责提供实践机会。也要关注一些难以量化的个人领域的发展，如职业素养、交流、态度。在这个多元化的时代，学习和无限发展是毕业之后最重要的事情，努力积累经验，提高自己的技能和实际操作能力，踏实工作，促进校企有机衔接，把握自己的职业机会成为敢想敢做、勇攀高峰的年轻一代。

孩子刚刚开始学习的时候，家庭教育非常重要。原因在于血缘亲近并且在一起相处的话，爸爸妈妈对孩子的影响很大;家庭应该是一个让孩子放松的地方，与学校严格的纪律约束是不一样的;家庭生活也是各式各样的，与社会联系的广泛性、学校生活的单调、老师管住孩子的模式都不一样。

1部分的中学生，甚至大学生动手能力都不强，主要是从小不做家务，爸爸妈妈帮他们做好了一切。

外出、游公园，趁机讲点四时花季、动物世界，回家后可以给孩子看一些书，让孩子能够喜欢上学习、有热爱大自然的情感;在散步的时候，可以说一些历史的发展，隐性的动机教育，能让孩子有更大的动力来改变这个社会。

保持家庭教育的一致性，就是家庭成员之间的教育方式要一样，不能一方严格，一方溺爱。就像是某个孩子智商很高，可是孩子学习总是没有兴趣。据分析，是因为祖父母的过分溺爱，抑制父母的严格要求，所以，孩子渐渐就懒散了，然后就没有上进心，逐渐开始丧失动力。

所以，强化家庭教育意识是当务之急的。

爸爸妈妈一定要强化家庭教育的意识。这种意识至少包括四方面含意：

1、要时刻注重家庭教育的实际行为。

2、保持家庭教育的一致性。

3、优化家庭教育的环境。

4、爸爸妈妈自身的言行要非常注意。

教育一定要经常注意，在平时生活中，要学会抓住有利时机对孩子进行教育。孩子刚刚开始学习的话，相对喜欢比较短的教育形式，而形象教育也许能事半功倍。现在发现，三年级的孩子在心理上开始呈现独立性，所以一定要默默影响孩子。

就像家里，在起床以后，爸爸妈妈最好和孩子比赛谁叠被快;在开饭前，爸爸妈妈可以让孩子帮忙端菜，使其通过小事养成劳动习惯，这些一定要知道。

我们都知道人类基因影响文化，但是越来越多的人认为文化环境也影响基因。基因和文化共同进化的理论认为“人类的文化实践已经改变了获得某种基因的可能性。”英国圣安德鲁斯大学的研究员凯瑟琳·克罗斯说:“当一个基因在一种文化实践中取得进步时，就不可能在另一种文化实践中取得进步。”

例如，种植山药导致西非森林砍伐和水资源积累增加，滋生了大量蚊子和疟疾。这意味着山药种植者拥有对抗疟疾的特定基因，比其他对疟疾敏感的种植者更有可能存活。该地区种植山药的农民拥有这种特殊基因的概率高于种植附近其他作物的农民。

最近发表在《自然交流》杂志上的一篇论文提到，现代人类的祖先在制造石器的实践中，将不擅长交流的个体置于进化压力之下，从而帮助选择语言基因。研究还发现，口语教学比模仿学习更能提高石器的质量和生产速度。这表明那些有手势和口头交流能力的人可以学会更快更好地制作工具，从而获得优势。

玩手机游戏和石头工具

科学家使用儿童电话游戏来测试每个人不同的语言能力。首先，一个人把信息传递给下一个人，然后一个接一个地传递，直到最后一个人。这表明通过每个人传递的信息都发生了变化。

就这样，奥尔多万的石器制造技术得以传承。这是化石上记录的第一件石器。它大约有250万年的历史，比比技术更先进的阿舍利石器技术早70万年。

传输链中的第一个人已经掌握了奥尔多万从巨石上敲掉石头的方法。第一个人可以通过五种方式将信息传递给下一个人。第一种方法，纯模仿，老师只是让参与者观看，没有任何互动。其他三种方法有一些互动形式:基本教学方法:教师放慢并纠正参与者的行为；手势教学法:在教学过程中加入手势；或者口语教学:允许正常交流。最后，在第五种方法中，参与者与老师没有任何联系。他们只是从制作的样品中推断出老师是如何制作这个工具的。

在一个简短的研究之后，参与者被要求以同样的方式把生产方法传给下一个人。如果参与者和他们的学生制造尽可能多的工具，他们会得到更多的奖励，所以这些参与者有很强的学习和教学的动机。每种学习方法有6个传输链，184名参与者。

结果表明，用学习的方法代替逆向推理和模仿效果最好。那些从老师那里得到积极指导的人生产更多更好的产品，速度更快，错误更少。不出所料，口语教学效果最好，其次是手势教学和基础教学。

交流的压力

研究人员写道，这个结果很重要，因为它可以帮助我们理解奥尔德文工具在使用过程中可能会用到语言。如果语言已经出现，奥尔德万工具不能保持70万年不变。这表明模仿不能正确传递信息，从而导致长期停滞。然而，也有可能的是，那些具有良好沟通技巧的人在制造工具方面更成功，这给语言进化带来了压力，最终出现了更先进的阿切利语工具。

在英国达勒姆大学研究文化进化的亚历克斯·梅苏迪博士没有参与这项研究。他说:“这是一项非常严格的研究，也是对以往研究的一大进步。很少有实验能使用真正的石器。他们大多数使用计算机模拟或聚苯乙烯块。使用真石头是一大进步。”

他指出，虽然有一定的局限性，但为参与者提供的学习时间太短，事实上，这项技术需要几年时间才能学会。然而，他补充说，这项研究仍然提醒人们不同学习方法同时产生的效果。

该论文的作者之一克罗斯说，不要到处猜测实验结果，这很重要。她说:“我们不是说在语言出现之前就有了手工制品。我们相信语言的形成和工具的使用是紧密相连的。我们可以在短时间内看到语言教学的好处。”

梅苏迪说，未来的研究方向是超越文化的探索。他最近发现，中国参与者比英国参与者更愿意模仿，这表明模仿可能并不常见。这也可能表明模仿在其他文化中也是一种有效的学习方法。

甲鱼、鳄龟、巴西龟、中国乌龟等两栖类，一般8月份以前所产卵为有效卵。9月份以后所产卵由于自然界气温、干湿度变化无常，秋后天敌活动增强，多数夭折死亡。这批龟卵占全年产卵量的20%左右，弃之损失太大。利用温室饲养青虾捕捞后的空池，把当年9月份所产龟鳖卵收集起来强化孵化出稚龟鳖，只用一年时间就能把这批晚弱稚龟强化孵化养大，收到在自然环境中饲养三年才能达到的效益。

一、收集后期卵，强化孵化考虑到孵化过程中对温湿度要求比较严，孵化须用温室，最好用恒温箱。恒温恒湿箱采用规格为65x65x65(CHl)、功率为440瓦，温度控制在33±1℃，相对湿度保持在81%-89%。箱内安置4-5层隔板，在每层隔板上放置一个搪瓷盘作为孵化盘。在盘内铺垫4-5cm厚沙于。约经50-70天时间(如龟卵孵化积温达到4.2万℃时)，稚龟即可破壳而出。在出壳前两

天，将孵化盘移至温室内，让其自然出壳，能获得较好孵化效果。

二、搭建温室按龟鳖养殖特点建养殖池，并留出部分空地。根据养殖数量在水池上搭建面积适当的塑料温室大棚。瓦片稻草双层覆盖式温室均可。温室最大可建330平方米。温室利用阳光，炉火加温，室温稳定在25℃--30℃。可在9-10月份搭建温室，也可在稚龟出壳前几天搭建温室。浙江省海宁市龙头阁两栖爬行动物研究所为充分利用温室，以取得最佳收益，在9-10月份先在温室(330m2)放养5000尾青虾或罗氏虾，于春节前价格好时养成捕捞上市。腾池后，接着放养稚龟。

三、稚龟鳖的强化养殖11月中下旬，稚龟出壳后，将其置于温室内光滑的浅水器或盆中，暂养2-3天。其间，用光滑的竹木条钉制成育稚箱(象兔笼，箱底竹木条之间留有缝隙，缝隙宽度以稚龟逃不出去为准)。箱内放一个浅沿盘子或倒扣的瓦片作为饵料台和晒背台。再将该箱放人浅水中，使箱底上漫过一层薄水，然后按箱底面积每平方米100—150只的密度放养稚龟鳖。30日龄内稚龟喂给经蒸熟搅和的蛋黄、水蚯蚓、水蚤、摇尾幼蚊等。30日龄后，池内养殖的青虾已养成捕捞出来，换水就可放养稚龟鳖，喂给颗粒配合饲料(蛋白质40%-45%)。这样强化养殖一年，巴西龟、鳄龟可长至1-2kg，相当于自然环境下养殖3-4年。

家居装修经常使用实木地板、复合地板以及强化地板。在清洁强化地板时，要注意保持地板的干爽，不要用大量的水冲洗，注意避免木地板局部长期浸水。因为强化地板怕水怕潮：强化地板基材是采用中、高密度板制造而成，其相对密度小、膨胀系数大。强化地板在铺装好之后一旦进水，若不及时擦拭，就很容易因吸水膨胀而导致发泡、变形。其抗潮性能也不强，在潮湿的环境下稳定性较差。清洁污渍时选用中性的清洁剂处理，避免阳光直射、淋雨、受潮等。下面小编带您了解一下特殊污渍的清洁办法

(1)清理灰尘:在日常清理时只需用吸尘器或半干的拖布擦拭即可常保清洁。

(2)清洁污渍:选用中性的清洁剂处理，避免阳光直射、淋雨、受潮等。

(3)清洁指甲油、画笔、果汁甚至柏油等:可用一般清洁剂清除，再用吸尘器或半干的拖布擦拭即可，不需由专人处理。

(4)清洁巧克力、油脂、果汁、甘果酒、葡萄酒:温水及温性清洁剂。

(5)清洁焦油、碳笔、口红、鞋油、煤碳、柏油或香烟油:酒精或丙酮(指甲油清洁剂)。

(6)清洁蜡和口香糖:蜡和口香糖硬化后，用钝刮削器轻轻削起，然后用湿布擦拭。

此外，注意室内通风、保持室内温度也有利于延长地板寿命。强化地板一般情况是不需要油漆和打地板蜡的，与实木地板不同，切忌用砂纸打磨抛光。

今天的小编对强化地板如何清洁进行了简单的介绍。家居地板装修如何选择一款好地板以及如何有效去除地板味道，还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

家居装修常用的地板有实木地板、实木复合地板、强化地板等。强化地板的学名叫浸渍纸层压木质地板，是由高度纤维板等人造板加工制作而成。强化地板由耐磨层，装饰层，基材层和底层这四部分组成，其中强化地板最大的优点是耐磨，一般用在公共场合的强化地板耐磨指数在9000以上，而家用的强化地板一般在6000转以上就可以了。

选购强化地板的方法

1、耐磨指数

强化地板同实木地板和实木复合地板相比最大的优点是耐磨。在选购强化点的时候，一定要注意强化地板的耐磨指数，一般用家庭中使用的强化地板耐磨指数在6000左右;而公共场合使用的强化地板耐磨指数在9000转。

2、甲醛含量

强化地板在加工制作过程中会用到粘合胶，其中就含有甲醛。很多人任务含有甲醛的地板就是有毒的，这个观点是错误的，关键是看甲醛的含量是否在人体接受的范围之内，国家规定强化地板的甲醛含量标准在E1、E0，即计算标准：E1级≤1.5mg/L，E0≤0.5mg/L。只要在这个指标范围内，就是健康环保的强化地板。

3、膨胀率

我们都知道实木地板，实木复合地板是天然木材加工制作而成，遇到大面积的水就容易膨胀起拱。强化地板遇到水也容易起拱胀率，一般标准在2%以内就是富恶化国家标准的。

4、阻燃性

强化地板之所以受大家欢迎除了耐磨之外，还耐腐，耐烧灼等特点，这是实木地板和实木复合地板无法达到的优点。大家在选购强化地板的时候可以将一根点燃的香烟放在强化地板表面看看有无龟裂，黑斑，鼓泡，若无就表示此强化地板阻燃性好。

今天的小编对什么叫强化地板进行了简单的介绍。家居地板装修如何选择一款好地板、如何正确使用地板蜡以及如何有效去除地板味道，还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

「贫血」在很多家长看来都是因为营养不良引起的，现在的生活条件，宝宝得这样的病应该很少见，但事实并非如此。专家指出，儿童营养性缺铁性贫血是儿童四大营养性疾病之一。那么孩子强化铁如此重要，要避开哪些误区？

铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成以及能量代谢等重要生理过程。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加中也没有补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。缺铁性贫血损害婴幼儿的免疫功能，影响体格发育、智能发育，对婴幼儿健康的危害极大。

强化铁如此重要，在辅食添加过程中要避免以下3大误区：

误区1：喝牛奶、吃奶制品容易导致铁缺乏和缺铁性贫血

这个误区涉及一个营养学常识：当出现营养问题时，不要单纯问责于某种食物，而要从饮食结构找原因。

牛奶中钙含量丰富，铁含量确实很少，所以配方奶粉会在牛奶的基础上对一些营养素进行补充和调整。如果在摄入牛奶和奶制品的同时，摄入其他含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等，是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的；如果在摄入牛奶和奶制品的同时，含铁的食物摄入严重不足，那么铁缺乏和缺铁性贫血的风险会增加。但这显然不是牛奶和奶制品的错！

误区2：菠菜和红枣是补铁的首选食物

这个误区涉及又一个营养学常识：评价某种食物是不是补充某营养素的好食物，不仅要考虑这种食物中某种营养素的含量，还要考虑这种食物中某营养素的吸收率。

铁在食物中以非血红素铁（三价铁）和血红素铁（二价铁即亚铁）的形式存在，通常是以非血红素铁为主，血红素铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。血红素铁不受其他膳食因素的影响，吸收率较高，大约在20%以上，非血红素铁易受其他膳食因素（如谷物蔬菜中的植酸、草酸，茶叶咖啡中的多酚类物质等）的影响而吸收率较低，为1%～5%（不超过10%）。

菠菜等绿叶菜中铁的含量一般都比较高，如，菠菜含铁2.9mg/100g、荠菜为5.4mg/100g、苋菜为5.4mg/100g、油菜为5.9mg/100g。但绿叶菜中的铁属于非血红素铁，吸收率低。以菠菜为例，铁的实际吸收率大约只有1.3%。因为菠菜本身含有大量草酸，即使用水焯过后，菠菜中草酸的含量仍然较高，不但干扰菠菜中（非血红素）铁的吸收，还会干扰其他食物中非血红素铁的吸收。因此，菠菜等绿叶菜不算是补铁的最佳食物。

同理，干红枣中铁的含量约为2.3mg/100g，铁的吸收率较低（＜5%），也不能作为补铁的首选辅食。

误区3：蛋黄是补铁的最佳辅食

鸡蛋黄中的铁含量约为7mg/100g，铁的吸收率较低（约为3%），所以不能作为补铁的首选辅食。然而蛋黄富含各种营养素，且原料易得，对婴幼儿来说，仍不失为一种物美价廉的优质辅食。

不过要特别说明一点：蛋黄易引起过敏。如发现蛋黄过敏，可延后至8月龄甚至1岁后试加。

TIPS：饮食中铁的最好来源

补铁对婴幼儿来说极为重要，强化铁米粉是值得推荐的第一口辅食。

除了强化铁米粉之外，光吃植物性食物补铁不太现实，饮食中铁的良好来源主要为动物肝脏（需要选择安全的）、动物全血、禽畜肉类等。

温馨提醒：对于轻度贫血的宝宝采用科学合理的食补基本能得以纠正。贫血较重的宝宝，在食疗以外还须加服一些铁剂，铁剂的补充要根据宝宝体重、贫血情况和生长速率来综合判断，最好在专业人员的指导下进行，切不可盲目服用。如果你对孩子需要吃补铁保健品吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补铁安全常识栏目。

学校安全工作十分重要，做好学校安全工作是确保学校财产及师生人身安全，维护社会稳定的头等大事，是做好教育教学工作的前提。我们把安全工作放在各项工作的首位，坚持预防为主、防治结合、加强教育、群防群治的原则，通过安全教育，增强学生的安全意识和自我防护能力；通过齐抓共管，营造全校教职工关心和支持学校安全工作的局面，从而切实保障师生生命安全和财产不受损失，维护学校正常的教育教学秩序，推动学校的发展。

一、提高认识，高度重视安全工作，层层落实责任制。

把学校的安全工作摆在学校工作重中之重的位置，常抓不懈、警钟长鸣，我们每月都要召开安全工作专题会议，学生的安全教育大会，定期进行学校安全工作的排查。同时我们不断完善学校安全管理制度，明确职责，落实责任制，层层签定责任状，是学校安全工作有章可循。我们确定了校长为学校安全工作的第一负责人，对学校安全工作负总责，成立了安全领导小组，设立学校安全工作办公室，负责组织学校安全工作，形成了安全工作人人抓，安全工作抓人人的氛围。加大安全布防资金投入，初步形成人防、物防、技防成一体的格局。

二、加大安全工作的宣传力度，增强学生的安全意识。

我们加大对学生安全宣传力度，利用广播、板报进行安全讲座，举办安全图片展示、观看影视宣传片等，对学生进行安全教育，以此增强自我保护意识和提高自护、自救、自我逃生的能力。这样使学生逐渐认识到，安全出行、安全学习、安全活动的必要性，增强了学生安全意识。

三、制定学校安全事故应急预案，建立快速反应机制。

根据学校可能发生的安全事故，我校分别制定了《沟沿中心小学传染病疫情应急预案》、《大石桥市沟沿中心小学灾害应急预案》、《沟沿中心小学甲型H1N1流感防控工作应急预案》、《沟沿中心小学突发公共卫生事件应急预案》、《沟沿中心小学学校大型活动安全应急预案》、《沟沿中心小学紧急疏散应急预案》、《沟沿中心小学学校消防应急预案》、《沟沿中心小学预防楼梯踩踏事件应急预案》、《沟沿中心小学校园暴力事件应急预案》等预案，学校成立事故处置领导小组，严格按照预定的方案，明确各职责人的相关的责任，及时处理突发事故。

四、加强教育，促进自护自救

要确保安全，根本在于提高安全意识、自我防范和自护自救能力，抓好安全教育，是学校安全工作的基础。我们以安全教育周为重点，经常性地对学生开展安全教育，特别是抓好交通、防火防电、集会活动等的安全教育。

1、认真做好安全教育周工作。学校安全教育周以"校园安全"为主题，在安全教育周期间，学校组织学习安全教育工作文件，对校内易发事故类型、重点部位保护、工作薄弱环节、各类人员安全意识与安全技能等方面，开展深入全面的大检查，消除隐患，有针对地扎实地开展教育和防范工作。

2、开展丰富多彩的教育活动。利用班会、活动课、学科渗透、刊出特刊等途径，通过讲解、演示和训练，对学生开展安全预防教育，使学生接受比较系统的防溺水、防交通事故、防触电、防食物中毒、防病、防体育运动伤害、防火、防盗、防震、防骗等安全知识和技能教育。还利用学校广播、黑板报、悬挂横幅、张贴标语等宣传工具及举行主题班会、讲座、安全征文与知识竞赛等形式开展丰富多彩的安全教育。通过致家长的一封信，增强家长的安全意识。通过教育提高广大学生的安全意识、安全防范能力和自我保护能力。

五、采取强有力而有效措施，确保师生和校园平安。

营养强化剂在日常食品中应用比较多，很多食品都含有营养强化剂，那么营养强化剂在食品中的作用是什么?很多人都不了解这些食品添加剂小知识，所以可以通过进行了解，这里你还可以了解营养强化剂有什么用途。

营养强化剂的作用原理是:通过使用某些特殊营养素，调整机体代谢的内环境，以调动人体的最大潜能，从而达到:a.促进肌肉的合成代谢;b.提高运动中的能量生成;c.加速训练后疲劳的消除;d.通过对运动员进行减体重和控体重期的合理营养补充，最大可能地保持减控体重后的体能。

营养强化剂指的是根据营养需要向食品中添加一种或多种营养素或者某些天然食品，提高食品营养价值的过程。这种经过强化处理的食品称为强化食品。所添加的营养素或含有营养素的物质称为食品营养强化剂。

通过上述的了解，大家知道了食品添加剂小知识，有很详细的食品安全知识，比如食品安全检测仪怎么使用等，都能让大家有所了解。

营养强化剂常见于很多食品中，这些食品对于提高人体的营养还是很多的，不过这种食品添加剂不能盲目的用量太多，危害是很大的，所以要多注意，那么营养强化剂的用量标准有那些?通过详细的了解一下。

营养强化剂的使用量指化合物来源中有效成分的使用量，因此一些化合物需要通过折算来确定其使用量。例如使用维生素E琥珀酸钙来强化维生素E，需折算成维生素E的量来使用。以下列举了部分营养强化剂的换算系数：

例1、维生素A：本标准规定维生素A的使用量以“视黄醇当量”计，相应的维生素A化合物的换算系数如下：

1μg视黄醇当量=1μg全反式视黄醇=1.147μg醋酸视黄酯=1.832μg棕榈酸视黄酯=6μgβ-胡萝卜素(关于β-胡萝卜素是否需折算为维生素A的含量应参照相应产品标准的要求)。

例2、维生素E：本标准规定维生素E的使用量是以“d-α-生育酚”计，相应的换算系数如下：

1mgdl-α-生育酚=0.74mgd-α-生育酚。

1mgd-α-醋酸生育酚=0.91mgd-α-生育酚。

1mgdl-α-醋酸生育酚=0.67mgd-α-生育酚。

1mg维生素E琥珀酸钙(天然型)=0.78mgd-α-生育酚。

1mg维生素E琥珀酸钙(合成型)=0.57mgd-α-生育酚。

1mgd-α-琥珀酸生育酚=0.81mgd-α-生育酚。

1mgdl-α-琥珀酸生育酚=0.60mgd-α-生育酚。

例3、维生素C：本标准规定维生素C的使用量均以L-抗坏血酸计。

例4、维生素B1：本标准规定维生素B1的使用量均以盐酸硫胺素计。

例5、维生素B2：本标准规定维生素B2的使用量均以核黄素计。

通过上面的了解，大家知道了这种食品不能随便的用量，所以想要多了解食品添加剂小知识，可以去，这里可以了解营养强化剂有什么用途，还可以知道食品安全检测仪如何使用。

司马光好学

司马温公①幼时，患记问不若人，群居讲习，众兄弟既成诵，游息矣；独下帷②绝编③，迨④能倍⑤诵乃止。用力多者收功远，其所精诵，乃终身不忘也。温公尝言：“书不可不成诵，或在马上，或中夜不寝时，咏其文，思其义，所得多矣。”

注释：①司马温公：司马光死后被封以温国公称号，故称司马温公。

②下帷：原指汉代董仲舒下帷讲学，三年不看窗外这件事。这里借此指读书专心。

③绝编：原指孔子读《易经》时，反复翻阅，多次将穿简册的牛皮绳子翻断这件事。这里指读书刻苦。④迨：等到。⑤倍：同“背”，背诵。

阅读训练

l．解释下列句中加点的词。

①患记问不苦人（）②迨能倍诵乃止（）

③迨能倍诵乃止（）④咏其文（）

2、与“迨能倍诵乃止”中“倍’的用法不同的一项是（）

A．子墨子九距之B．寒暑易节，始一反焉

C．满坐宾客无不伸颈侧目D．京中有善口技者

3、本文中概括主旨的句子是：（）

A．用力多者收功远。B．其所精通，乃终身不忘。

C．书不可不成诵。D．咏其文。思其义，所得多矣。

4、文中“独下帷绝编”意思是只有司马光独自苦读。我们学过一个类似的成语也是形容读书勤奋，这个成语是：

◆参考答案

1、①担心②等到③才④吟咏；

2、D；

3、C；

4、韦编三绝，悬梁刺股，凿壁偷光

以学自损，不如无学

夫学者，所以求益①耳。见人读数十卷书便自高昂大，凌忽②长者，轻慢同列③。人疾之④如仇敌，恶之如鸱（chī）枭（xiāo）。如此以学自损，不如无学也。

（选自南北朝颜之推《颜氏家训》）

注释：①求益：求得长进。②凌忽：凌，欺侮；忽，轻视。③同列：同辈。④疾之；怨恨他。

⑤鸱枭：两种恶鸟，这是古人的看法。

阅读训练

1、解释句中加点的字。

①所以求益耳②人疾之如仇敌

2、指出下列句子属何种句式。

人疾之如人仇敌，恶之如鸱枭。（）

3、用原文中的句子回答“如此以学自损，不如无学也”中“此”指代的内容。

4、短文告诫人们的一个道理是

◆参考答案

1、①用来……②痛恨；

2、状语后置；

3、读数十卷书，便自高自大，凌忽长者，轻慢同列；

4、学习要永不满足，做人要谦虚，切忌傲气。

19、世界名著中的四大吝啬鬼形象：莎士比亚《威尼斯商人》中的（），莫里哀《悭吝人》中的（），巴尔扎克《欧也妮·葛朗台》中的（），果戈里《死魂灵》中的（）。

20、“四史”指二十四史的前四史。即对司马迁的（）、班固的（）、范晔的（）和陈寿的《三国志》的总称。

21、我国的第一部现实主义的诗歌总集是（），第一部浪漫主义的诗歌总集是（），第一首长篇叙事诗是（），我国古代第一部文学评论专著是（），我国古代诗人中诗作数量第一的诗人是（）。

22、杜甫的“三吏”是（），“三别”是（）。

23、唐代田园诗派的代表作家有（）和（），边塞诗派的代表作家有（）和（）。

肌肤屏障是什么呢，简单的来说就是我们皮肤的盾牌，主要是防护皮肤的作用，所以护肤管理之中对于肌肤屏障的强化护理不可少，以下我们就来看看关于肌肤屏障强化中最不可少的保湿与抗敏，及当你的皮肤屏障受损时的修复建议。

这是皮肤管理中最基本的一项，我一直坚持的一点即皮肤护理应当以保护皮肤自身的运行机制为原则，先尊重你的皮肤，再考虑无害干预。很多的皮肤问题来源于大破大立护肤方式中的不合理手段，如果将皮肤看作微缩的生态系统就很好理解了，先污染后治理这种强行改造自然的方式并不能可持续的发展。

【解析】

屏障的储水功能和抵御外界刺激能力与各类皮肤问题密切相关，屏障强化即稳定、恢复或改善这两方面的能力，对应不同的问题来源(原生、后生)、问题深度、问题复杂程度有如下分类：

【类型】

!每种类型根据问题的程度在实践中进行重点规划和力度调整。以下仅为典型类型，但实际情况每个人的问题可能处于两种类型之间，同种类型问题严重程度也不同，有经验了以后能够根据各种表征熟练地判断程度差异并给出最精确的搭配。

【护肤五大思路】

思路一油痘敏感肌护理：本网

思路二强化皮肤屏障：本网

思路三皮肤控油：本网

思路四美白提亮肤色：本网

思路五皮肤炎症管理：本网

干敏型(强化五部曲/褪红五部曲)

原生或生活环境发生大波动，储水和抵御外界能力均需增强;

[思路]：

0.避免外源刺激及源头流失:

最关键的一点，做不到后面的步骤很有可能失效或起反作用。

避免外源刺激包括高浓度酒精及其他促渗剂、刺激性的化学防晒剂、芳香致炎剂等的接触;

源头流失指清洁方式，温水毛巾搭配冷霜的方法或APG类二次清洁的方法都可以参考。视情况而定不需要额外的卸妆和所谓的二次清洁。

1.改善储水能力(泥)：

从天然保湿因子及吸湿组分、拟皮脂膜组分、封闭剂等多方面入手(特别注意皮脂膜的恢复)。选择拟皮脂膜产品时注意一下复配比例。

2.抗炎：

大部分抗氧化的组分都有抗炎的效果,但并非所有抗氧化产品都能够起到抗炎的正面效果，一个和产品本身有关，即复配体系中是否存在致炎性组分，需要衡量整体产品抗炎的正负效应;一个和个体变量有关，自由基引起的炎症反应是非常复杂且快速的，不同的炎症水平可能导致抗炎产品无效或起到反面效果，比如橘灿精华可能并不适合严重问题皮肤，抗生素能解决细菌感染(痤疮问题中常使用)但其他通路引起的炎症问题并不能解决。所以这部分是需要细致、严格的规划的。

3.减弱血管反应：

伴随红血丝或泛红的类型适当增加减弱血管反应的组分，改善外观，如七叶树皂苷、洋甘菊提取等，不用刻意增加这一类的产品，可以在选择抗炎产品中注意这一项功能即可。

4.增强胶原生成;强化角质细胞链接度(砖)及链接度：

刺激度较低的修复导向VC类产品及生长因子类产品等。

[举例]我不太需要这类的产品，但是今年用过的ALGENIST视黄醇精华恰好也比较能满足这个需求:缓释技术，优秀的包裹体系，几乎不需要建立耐受的刺激度，及多糖酸专利、合成肽、抗炎组分和拟皮脂的复配，是一款不错的修复类a醇产品。

油性敏感型

原生/后生型，程度较重且复杂，往往容易发展成油痘敏型，有可能伴随脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等问题。

0.避免外源刺激及源头流失:

最关键的一点，做不到后面的步骤很有可能失效或起反作用。避免外源刺激包括高浓度酒精及其他促渗剂、刺激性的化学防晒剂、芳香致炎剂等的接触，特别注意避免过度补油和脂质失衡的情况。源头流失指清洁方式，温水毛巾搭配致痘性较低的清洁产品或APG类二次清洁的方法都可以参考。

1.改善储水能力(泥)：

从天然保湿因子及吸湿组分、拟皮脂膜组分等多方面入手(特别注意皮脂膜的恢复且避免过度的封闭体系和油脂类组分)

[举例]雅顿奇肌赋活肌底液：质地清爽且不存在过度补油的负担(油敏皮恢复储水能力需要特别注意不能带来补油负担)，抗炎+保护屏障，但香精和防腐可能让重度油敏皮不适用。

2.抗炎且舒缓油脂分泌：

油脂分泌过多同样会促进炎症反应，抗炎并舒缓油脂分泌也是一项重要的工作。

[举例]TopixCF绿茶精华：茶多酚、咖啡多酚为主打的清爽抗炎产品，有舒缓油脂分泌的效果，缺点同样也是三乙醇胺和防腐可能让重度油敏皮不适用。

3.根源减少油脂分泌：

采用刺激度低、相对清爽、皮肤耐受的a醇产品减少油脂分泌。

外油内干不伴随敏感

后生型，问题复杂，油敏/油痘敏的开端，人群常见且发生频率日益增加，常伴随长期不当护肤史。

0.切断过度补油&水合&清洁的恶性循环：

所谓“外油内干”绝大多数均是因不当护肤导致的皮肤储水能力下降但皮脂分泌情况不变导致的外观表象。

切断恶性循环中过度补油、水合、清洁这三个关节点是关键。不要担心不糊厚重的面霜、不敷面膜皮肤会干到脱屑、问题会加重，勇敢的从避免源头流失开始，给皮肤时间空间自然就能恢复原先优秀的储水能力，摆脱错误习惯和突破心理障碍是最重要的。

1.改善储水能力(泥)：

从天然保湿因子及吸湿组分、拟皮脂膜组分等多方面入手(特别注意皮脂膜的恢复且避免过度的封闭体系和油脂类组分)

[举例]雅顿奇肌赋活肌底液：质地清爽且不存在过度补油的负担(油敏皮恢复储水能力需要特别注意不能带来补油负担)，抗炎+保护屏障，但香精和防腐可能让重度油敏皮不适用。

2.舒缓出油并减少油脂分泌

详见本系列文章第三部分：控油三部曲

干燥及局部干燥型

原生/后生型，程度相对轻，可参考A类改善储水能力的部分进行。

0.避免源头流失：

最关键的一点。温水毛巾配合冷霜的清洁办法相对来讲能够将清洁对屏障储水能力的影响降低到最小，在保障清洁质量的前提下，适当调整清洁时间和清洁频率，早晨选择清水进行清洁也是较好的办法。

1.分区提高储水能力：

存在局部干燥的问题时，考虑分区根据干燥的不同程度调整产品用量，提高皮肤的储水能力，存在局部脱屑时，可考虑适度封闭给皮肤恢复提供良好的环境。

*以上列出的为典型类型，实际中的情况可能更为复杂，需要根据自身情况进行剖析分析后(基因型+护肤史+目前状况)进行。

到底怎样才能修复皮肤屏障

读前声明：裸脸不能治好皮肤病，切忌盲目裸脸，皮肤出问题先找原因，如果裸脸能解决再决定裸脸，否则要治疗

1.裸脸定义

Q1：什么是裸脸?

A1：裸脸=不使用任何产品到脸上(护肤品、化妆品、洁面产品)，只能用清水洗脸。

Q2：什么时候，需要裸脸?

A2：以下3种情况下，建议裸脸一段时间。

(1)皮肤敏感的时候(涂护肤品时发红、刺痛、痒、甚至有闭口痘痘等现象)

(2)为了验证脸上的闭口粉刺痘痘等，是否是使用护肤品化妆品导致的。

(3)各种皮炎，必须裸脸，看医生

Q3：裸脸，多长时间?

A3：皮肤新陈代谢的周期是28天，裸脸至少需要1个月。有些严重的敏感肌肤，可能需要3-12个月。护肤品化妆品导致的接触性皮炎需要1-3个月。激素依赖性皮炎尝试裸脸自愈方法时，可能需要6个月以上的时间。其余的皮炎，遵医嘱，治愈之前都不能用护肤品。

Q4：裸脸时，请做好避光

对于正常肌肤，皮肤对光是有一定的防护能力的：正常厚度的角质层能反射或散射掉一部分光线，黑色素能吸收一部分光线，而对于正在裸脸的问题肌肤，因为皮肤的防御能力变差了，光线可能对皮肤的穿透能力更强了，对皮肤的损伤也会加大，所以，裸脸时，更要多注意避光，用你的衣服、伞、帽子、墨镜等遮蔽光线。

2.裸脸期间，可能会出现的问题

Q1：脸干、起皮

突然停用护肤品后，失去了护肤品的保湿滋润效果，表皮最外层水分挥发加剧，脸干、起皮等现象就会发生。

解决办法：

1)减少洗脸次数，从一天2次清水洗脸，减少到1天1次，甚至2天1次，甚至3天1次，直到脸不干为止。

2)洗脸时只用冷水，3-5秒快速洗完，留住你脸上的出油来给你保湿滋润。(高水温更容易洗去脸部的出油)

3)室内使用加湿器。空气湿度增加后，会减少皮肤的水分蒸发，从而缓解干燥。

4)使用一些更安心的产品来缓解干燥(中干性皮肤，可以用纯凡士林，油痘肌可以尝试纯角鲨烷)，当然，原则上，在裸脸期间，尽量什么都不要使用。

Q2：暗沉、粗糙

停用护肤品后，角质层外层水分挥发加剧，含水量会下降，因此皮肤看上去可能会粗糙，这时候皮肤对光线的漫反射增大，看上去皮肤就暗沉了(一束光线照射到你脸上，反射到我眼中的光线更少了，在我的眼中，你的皮肤就显得暗沉一些)

但是，不要着急，你的皮肤不会无限制的继续暗沉下去的，粗糙暗沉只是皮肤看上去最差的一个状态而已，等你的皮肤适应了这个干燥的环境，开始加大出油和出水后，你会感觉到肌肤状态在反弹变好。

Q3：新生的闭口、痘痘

对于少数人，裸脸期间，可能会冒一些闭口、痘痘。首先要明白一点，裸脸是不会导致闭口痘痘产生的。(简单的推理，如果裸脸会导致闭口痘痘，那么古人不使用护肤品化妆品，岂不个个都是满脸的痘痘?)查询专业的皮肤科书籍，在痘痘闭口原因分析时，也没有裸脸这个致痘因素。

闭口痘痘原因复杂，无论是在裸脸期间发生，还是在非裸脸期间发生，一直持续的找寻原因很关键，尽量减少长痘的概率。

3.裸脸，能修复问题肌肤?

1)皮肤的营养成分来自血液。

你千万不要以为涂在你皮肤上的那些东西是你皮肤需要的营养成分。[汗颜R]无论是水乳霜、还是精华原液，都是由不同的化学成分组成的。对于皮肤来说，血液会把葡萄糖、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素等源源不断的输送过来，皮肤里的细胞组织会吸收这些营养成分，然后在DNA的控制下，合成制造自身需要的各种化学成分，来完成自己的各项生理活动。

所以，你涂在皮肤上的这些东西，皮肤并不需要。

2)皮肤主要的功能是屏障和防御

皮肤是起保护作用的，能防止一部分光线对皮肤的损伤、能防止外界的粉尘、花粉、细菌微生物等进入皮肤，同时，也要防止护肤化妆品里的各种化学成分进入皮肤。

所以，你涂在皮肤上的这些化学成分，大部分对皮肤来说都是个负担，只有在皮肤需要保湿和滋润的时候，一些相关成分才能起到正面的作用。

3)当皮肤敏感、产生其他问题时，对外界的防御能力下降，这时护肤品里的化学成分更容易进入皮肤，可能产生刺激。

4)皮肤是人体里生长分裂比较快的器官组织，从表皮最底部的生长细胞到最外层的角质细胞的演化需要28天，皮肤就是在这无限更替的过程中来实现保护的功能，当皮肤产生一些问题时，健康的细胞会从表皮底部慢慢推进到表皮外层，替换掉受损的细胞。。。皮肤是有自我修复功能的!

所以，当肌肤产生问题时，给肌肤一个没有化学成分的环境，让皮肤完成自我修复很关键。裸脸，才是皮肤修复的最好的方法。

对于很多人说的涂抹修复型的护肤品我再强调一次没有任何东西能修复皮肤屏障你问医生也会这么说除非他给你开什么东西有提成你说EGF神经酰胺如果涂这些东西就能让表皮加速生长那好我一直涂涂着涂着我的皮肤岂不是多了一块?就好比你衣服破了个洞你找同样的材料铺上去它就修复了吗?

当你皮肤敏感的时候、化妆品用的很多的时候、试试裸脸吧，可能有惊喜!(不花钱)

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男男女女、老老少少都皆出现过腰痛的现象，这可谓是一种全民病，市面上也有着各类不同的治疗腰痛的贴布或者药物，不过一般都是暂时止痛的效果，另外，很重要的一点是腰痛并不一定就是腰的问题，骨科教授表示也有可能是腿后肌僵硬搞的鬼！

腿后肌（hamstring）是位于大腿后侧连结髋关节及膝盖的肌肉组织总称。当我们身体向前弯曲，骨盆也会前倾，此时腿后肌就会伸长。然而许多人常常坐姿不良，椅子坐很浅，背部向后仰靠，导致骨盆向后倾斜，腿后肌无法获得伸展而僵硬。身体为了调整骨盆便会弯曲腰椎来回到正确位置，长期下来就带给腰部负担，形成腰痛的现象。如何知道自己的大腿后侧是否僵硬呢？快来试试以下的检测法。

前弯检查法

步骤1：身体站立，脚后跟并拢，两脚尖间距一个拳头宽。

步骤2：膝盖打直，边吐气身体边向前弯曲。

步骤3：观察手指可否碰到地板。

步骤4：慢慢抬起上半身，回到原本的姿势。

如果手指可以碰到地板，恭喜你的腿后肌还是十分柔软有弹性。如果指尖距离地板0～15公分的距离，小心可能是硬绑绑大腿后侧的候补员。距离15公分以上的人则代表腿后肌十分僵硬，腰痛也跟着随之报到！不过也别太灰心，跟着西原浩一一起做伸展操，一天只要2次，短时间内就可以改善腿后肌僵硬，腰痛也迎刃而解！

【10秒柔软操】

步骤1：

准备一个与膝盖同高的椅子。浅坐椅子。步骤2：

将脚指指尖调整到膝盖的正下方。步骤3：

从后方抓住脚踝。步骤4：

胸部向前靠在大腿上，臀部抬起，膝盖伸直。身体较僵硬的人不必勉强膝盖完全打直。步骤5：

此时大腿后侧肌肉会感到微微疼痛，维持姿势10秒钟。注意胸部与大腿不要分离，否则效果不彰。步骤6：

10秒钟后，身体回复到原先的姿势。早晚各做一次即可。日本健康节目「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」进行实验，发现有腰痛毛病的两位主妇原本前弯检查时手指距离地板为16.4公分及20公分，做了短短一周的10秒柔软操后分别缩短成3.5公分与3公分，腰痛症状也大幅改善。