寒冬

操作方法

在天气开始变冷之后就需要及时对水箱进行检查，要注意防冻液是否已经失效了，失效的话就需要及时更换，不同地区使用的防冻液型号是不同的。

机油对于发动机的作用还是很大的，在冬季的时候要注意机油检查，不够之后要及时添加，在一些特别寒冷的地区建议可以使用好点儿的合成机油。

胎压也是要注意检查的，在冬季的时候地面上可能会很滑，胎压不适合的话就很容易追尾，此外如果经常在雪地中驾驶的话，可以稍微减低胎压。

在每天早上启动车辆的时候，启动之后不要立即开动，可以等发动机稍微烧一会儿，这样一定程度上能够缓解零配件的损伤。

大雪节气已过，各地气温下降幅度很大，这样的寒冷日子是各种流行性传染病的高发期，比如说流行病毒性感冒，流行性肺炎等等，尤其是那些抵抗力比较低的小孩子，患上这些疾病的几率比较高，所以很多父母对于家里的宝宝是精心呵护，生怕感染疾病。可是这些父母的精心照顾，有时候却会给年幼的孩子带来致命的危害，比如近些武汉一名六岁的女童，就因为自己六岁的姐姐多次亲吻他，导致男孩出现咳嗽并呼吸困难的症状，在救治过程中孩子几度呼吸停止，幸亏医生没有放弃治疗，这才捡回了孩子的一条命。每一年因为父母或者是家人对幼儿的这些“精心照顾”而患病甚至是危及生命的事件有很多，这些疾病被冠上了一个词汇叫做亲吻病。寒冬来了，各位，一定要预防幼儿亲吻病的发生，至于该如何预防，赶紧看看这篇指南吧。

操作方法

不允许化妆人群和幼儿互相亲吻

不管是孩子的妈妈还是孩子的姐姐亦或是其他亲人，只要是化了妆，比如说使用了粉底、粉底液或者是其他彩妆系列，一缕不允许抚摸并亲吻幼儿，在抚摸并亲吻过程中，成年人化妆品里面所含的有毒物质，喝一些幼儿很容易过敏的物质，就会直接传染给幼儿，那么就会导致幼儿出现一系列的不舒服甚至是中毒的发生。更不允许让幼儿亲吻一名化了妆的人，谁也不可以。

不允许任何人嘴对嘴喂幼儿吃饭

这种行为大多数发生在上了岁数的人身上，在这些老年人看来，自己的儿女小时候就是这么喂养大的，那么自己的孙子孙女辈怎么就不能这么喂养？所以在给幼儿喂食物的时候，会出现自己先嚼一嚼食物，然后嚼成残渣之后再嘴对嘴喂孩子，不但营养全部自己吸收了，还会导致幼儿出现亲吻病，严重者可能会直接导致幼儿感染某些病毒。

不允许任何患病人群靠近幼儿

不但不允许这些患病人群亲吻幼儿，靠近都不可以，可以远远看看，但不可以用手触摸幼儿或者是亲吻幼儿的脸蛋、小手小脚等等任何身体部位。刚刚咱们提到的那个被自己姐姐亲吻的男孩，那名六岁的小姐姐本身已经患上感冒了，其家人并没有禁止大孩靠近并且亲吻二胎，这才险些让二胎丢了性命。不管是感冒、咳嗽亦或是口腔溃疡等等这些或大或小的疾病人群，均不可以靠近幼儿，更别人亲吻幼儿了。

不可以随意亲吻幼儿的任何部位

有人会说了，不能亲吻宝宝的嘴唇，那么亲吻肉嘟嘟的脸蛋可以吧？这也是不可以的，最起码，在父母患有某些疾病，或者是父母与其他人没有做好口腔卫生之前，是不可以随便亲吻幼儿任何部位的，包括脸蛋与手脚。成年人的唾液里面含有大量的细菌，一旦卫生讲不好，或者是带有其他病毒，会直接传染给幼儿而导致幼儿感染亲吻病的，就算是亲吻脸蛋或者小手，幼儿也会通过吸允自己的小手或者是出没到自己的脸颊，而感染上这些病毒和细菌。

严禁家庭宠物靠近幼儿

现代很多家庭会养一些家庭宠物，比如说小猫小狗，很多父母觉得，给自己的宝宝一个宠物陪着，看起来会特别温馨。是，你看着画面是挺温馨，你知道宠物会传染给宝宝多少病毒和细菌吗？狂犬病毒、冠状病毒以及各种寄生虫，还有一些能够引发宝宝严重过敏的过敏源，这些都是导致宝宝健康甚至生命受威胁的原因，所以说，千万不要让家庭宠物靠近宝宝，更不允许宠物舔宝宝的脸或者身体其他部位，宝宝也不要亲吻它们，即使宠物一直洗澡与打疫苗都不可以。

成年男性不可和幼儿玩“扎扎”的游戏

扎一扎的游戏是男性最喜欢和宝宝，就是男性用自己的胡须，或者是胡茬，去扎幼儿的小嘴巴或者是下巴、脸蛋，引得幼儿发痒于是咯咯笑不停。男性成员的胡须对于宝宝娇嫩的肌肤就像是一把硬毛刷子，不但很容易戳破宝宝肌肤，还会因为胡须上面的细菌残留而传染给宝宝一些疾病，比如宝宝如果皮肤出现破损的话，可能会有发生败血症的危险，所以各位，这一点请千万要记得哦。

幼儿的奶瓶以及其他餐具不允许任何人使用

很多父母给婴幼儿冲奶粉的时候，或者是喂水的时候，会用嘴尝一下奶粉或者水的温度，怕烫着宝宝或者是奶粉凉了对宝宝胃肠不好，这是一个好习惯，但不是亲口尝一尝，甚至还有很多父母会拿起奶瓶自己嘬几口，这是坚决不可以的，一旦父母患有某些疾病，或者是口腔溃疡、牙龈炎之类的疾病，那么就会直接传染给宝宝，就算父母身体健康，大人唾液里会有多少个细菌你知道吗？另外宝宝的餐具也不许任何人碰触，更不允许别人使用，孩子和孩子之间也不可以混用，每次使用之后，都要进行有效的消毒处理。

亲吻病症状表现：

类似感冒或出现皮疹

宝宝换上亲吻病的症状是各不相同的，但大多数宝宝会出现类似于感冒的症状，比如出现发烧、咳嗽、咽喉发炎等表现，很多父母会以为孩子患上感冒从而私自给宝宝使用感冒药来治疗，这是很危险的。另外宝宝同时身体上或者脸上，尤其是口腔腭黏膜以及颊黏膜会出现一些成群成群的小红点，有的宝宝的牙龈处也会出现这些小红点，然后身体上也会慢慢出现不同程度的丘疹，如果发现宝宝出现这些症状，立刻就医。

腹泻

这也是宝宝换上亲吻病的另一个症状表现，宝宝会随着父母或者其他人多次亲密接触之后，出现拉肚子的情况。比如有人给宝宝嘴对嘴喂食物或者是喂水之后没多久，宝宝开始出现腹泻的情况，然后这种状况会越来越严重，且宝宝的饮食以及其他没有任何的改变，那么这个时候就要考虑一下宝宝是不是患上了亲吻病，赶紧去医院治疗切莫耽误时间。

特别提示

宝宝患上亲吻病的症状有很多，以上只是最常见的几种症状，一旦发现宝宝有亲吻病的类似病症，一定要及时就医，千万不要在家里胡乱给宝宝用药！

寒冬是指寒冷的冬季、冬天。冬季是四季之一，秋春之间的季节。天文学上认为是从12月至3月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。由于南北半球所处的时间不同，在南半球，冬季在6、7、8月份；在北半球，冬季在12、1、2月份。在中国，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季。

冬季几个节气的气候变化不明显，下雪是北方冬季的主要特征。在南方部分地区初冬这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。北方地区，在进入冬季前至春季这段时间都很寒冷。

俗话说：“小寒再大寒，转眼又一年。”小寒是指二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。小寒标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。大寒是指二十四节气中的最后一个节气。在我国部分地区，大寒不比小寒冷，但是在某些年份和少数沿海地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。大寒、小寒是一年中雨水最少的时段。从全国气候统计来说，小寒节气冷于大寒节气的年份也更多一些。

警惕床上致病源

警惕鸭绒被致敏源。鸭绒被又轻又暖，却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被，就会引起全身过敏，出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿，医学上叫羽绒过敏症。所以，对皮毛具有特殊过敏反应，或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人，在棉被的选择中就应慎之又慎。

慎用电热毯。电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用，但使用时间过长，会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“内热”现象。为此，使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触，中间应夹一层被单;睡前打开“高温”开关预热，睡时以“低热”保温或关闭，并增加晚餐后的饮水量。

巧用果蔬治冻疮

冻疮是由于寒冷潮湿引起的皮肤局部微循环障碍，是冬天极为常见的皮肤病，轻者有灼热和瘙痒感，重者可出现水疱、溃疡。目前尚无治疗冻疮的特效药物，多采取药物外治疗法，现介绍几种不仅易于取材而且安全有效的疗法，各位冻疮患者不妨一试：

蒜泥法：紫皮大蒜捣烂成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次，便能有效地预防冻疮复发。

生姜法：生姜30克放入热灶灰中2分钟后取出，趁热用刀切成薄片涂擦患处，每日2次，连用2周，可预防冻疮。

葱根法：白葱根、茄根各100克，煎水洗患处，每日1～2次，数次见效。

香蕉皮法：用香蕉皮搓手足易患冻疮的部位，早晚各一次，不仅能预防冻疮，而且有美容护肤的功效。

以上方法均适宜治疗未溃烂冻疮。

山楂法：山楂适量烧熟后加白糖捣烂，敷患处。用于冻疮破溃者。

蜂蜜法：蜂蜜涂患处，涂后用火烤。适用于冻疮破溃者。

温热食物宜常食

大雪已过，天气越来越冷，人们应该多吃一些温热益补的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。应多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果最好。川菜中的麻辣火锅也不错，因为民间自古就有说法称“吃辣的可以祛寒”。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

此外，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。

对于怕冷的人来说，主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

护手请别抹甘油

甘油是最常见的保湿剂，许多保湿类护肤品都少不了甘油成分，而且由于其特别适合年轻肌肤，因此受到了很多时尚女性的欢迎。

甘油具有吸水作用，保湿护肤品常常用它吸附空气中的水分子，令其覆盖的皮肤角质层时刻保持湿润。然而，也正是由于甘油的这一特性，导致它的保湿效果很容易受到空气中湿度的影响。湿度较低的季节，例如干冷多风的冬天，单纯使用甘油产品的保湿效果会比较差，它在干燥的空气中吸收不到足够的水分，就会另辟蹊径，从肌肤真皮中吸取水分，从而使皮肤更加干燥，甚至出现脱水。

“三暖”护好心脏

冬季是心脏病的高发期，中医认为，保暖是预防心脏病的关键，尤其是头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，更应该加强保暖措施。

1、戴上帽子暖好头：为什么冬天有许多人总说冻得头疼?那是因为寒气灌顶导致血管收缩引起的头痛和头晕。所以，对心脏功能较弱的人来说，帽子不仅仅是装饰品。

2、睡前足浴暖好脚：由于脚离心脏最远，皮下脂肪层较薄，血液供应会更慢更少，所以冬天经常双脚冰凉，抗病能力也随之下降。每天睡前用热水温暖双脚，这样会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。

3、戴个围巾暖好胸：常言说得好，冬天戴个围巾好比多穿件衣服。冬天风寒袭人，首先冲撞的就是人体面积最大的胸腹部。胸腹受寒容易损伤体内阳气，不利于心脏正常的运行。此外，胸腹保暖还可以养护胃肠功能。

健康过寒冬有哪些窍门?

温热食物宜常食

大雪已过，天气越来越冷，人们应该多吃一些温热益补的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。应多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果最好。川菜中的麻辣火锅也不错，因为民间自古就有说法称“吃辣的可以祛寒”。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

此外，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。

对于怕冷的人来说，主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

警惕床上致病源

警惕鸭绒被致敏源。鸭绒被又轻又暖，却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被，就会引起全身过敏，出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿，医学上叫羽绒过敏症。所以，对皮毛具有特殊过敏反应，或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人，在棉被的选择中就应慎之又慎。

慎用电热毯。电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用，但使用时间过长，会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“内热”现象。为此，使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触，中间应夹一层被单;睡前打开“高温”开关预热，睡时以“低热”保温或关闭，并增加晚餐后的饮水量。

“三暖”护好心脏

冬季是心脏病的高发期，中医认为，保暖是预防心脏病的关键，尤其是头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，更应该加强保暖措施。

1、戴上帽子暖好头：为什么冬天有许多人总说冻得头疼?那是因为寒气灌顶导致血管收缩引起的头痛和头晕。所以，对心脏功能较弱的人来说，帽子不仅仅是装饰品。

2、睡前足浴暖好脚：由于脚离心脏最远，皮下脂肪层较薄，血液供应会更慢更少，所以冬天经常双脚冰凉，抗病能力也随之下降。每天睡前用热水温暖双脚，这样会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。

3、戴个围巾暖好胸：常言说得好，冬天戴个围巾好比多穿件衣服。冬天风寒袭人，首先冲撞的就是人体面积最大的胸腹部。胸腹受寒容易损伤体内阳气，不利于心脏正常的运行。此外，胸腹保暖还可以养护胃肠功能。

健康过寒冬有哪些窍门?

“三暖”护好心脏

冬季是心脏病的高发期，中医认为，保暖是预防心脏病的关键，尤其是头、胸、脚三个部位最易受寒邪侵袭，更应该加强保暖措施。

1、戴上帽子暖好头：为什么冬天有许多人总说冻得头疼?那是因为寒气灌顶导致血管收缩引起的头痛和头晕。所以，对心脏功能较弱的人来说，帽子不仅仅是装饰品。

2、睡前足浴暖好脚：由于脚离心脏最远，皮下脂肪层较薄，血液供应会更慢更少，所以冬天经常双脚冰凉，抗病能力也随之下降。每天睡前用热水温暖双脚，这样会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。

3、戴个围巾暖好胸：常言说得好，冬天戴个围巾好比多穿件衣服。冬天风寒袭人，首先冲撞的就是人体面积最大的胸腹部。胸腹受寒容易损伤体内阳气，不利于心脏正常的运行。此外，胸腹保暖还可以养护胃肠功能。

温热食物宜常食

大雪已过，天气越来越冷，人们应该多吃一些温热益补的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。应多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果最好。川菜中的麻辣火锅也不错，因为民间自古就有说法称“吃辣的可以祛寒”。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

此外，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素。

对于怕冷的人来说，主要与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

警惕床上致病源

警惕鸭绒被致敏源。鸭绒被又轻又暖，却常常是荨麻疹的致敏源。不少人盖上鸭绒被，就会引起全身过敏，出现红斑和荨麻疹团块。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿，医学上叫羽绒过敏症。所以，对皮毛具有特殊过敏反应，或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人，在棉被的选择中就应慎之又慎。

慎用电热毯。电热毯对风湿和腰肌劳损有一定理疗作用，但使用时间过长，会引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“内热”现象。为此，使用电热毯最好的方法是电热毯不要直接与人体接触，中间应夹一层被单;睡前打开“高温”开关预热，睡时以“低热”保温或关闭，并增加晚餐后的饮水量。

你知道冬季要如何进行保健养生吗?冬季天气寒冷，是最需要保健养生的时候了，你了解了怎么养生更靠谱了吗?科学的进行保健养生，让你冬季离疾病更远一些，冬季保健养生，大家一定要做好工作哦!

1.洗澡不宜多，浴中不可大汗出;睡前应洗足，手足不宜火上烤。

老年人冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的。临睡前用温水洗足，能活血通络，宣通阳气，并可安神宁心，促使入眠。但感寒后不宜在火上烘烤手足，以免皮肤皲裂。

2睡眠勿蒙头，被褥不可太热;衣着勿骤寒骤热，下肢更要保暖。

冬季虽然寒冷，但不可蒙头而睡，蒙头而卧会使人神懵不清。被褥也不可太厚太热，否则热迫汗出，反易受凉感冒。冬季穿衣勿忽增忽减，“温足冻脑”这是经验。俗话说“寒从脚下起”，下肢受寒，容易引起全身性疾病。尤其是老年人，下肢保暖甚为重要。

3.饮食宜温热勿燥，咸味适度;锻炼宜动静结合，不妄作劳。

冬季寒冷，人们喜食温热咸味之物，如我国北方冬季爱吃羊肉，南方爱吃狗肉，皆为合于时令温补之品。但不可过食辛辣厚味、烧烤油炸食物，这些食物燥热有余，易伤津液，有碍于血液循环，尤对心脑血管不利。至于锻炼身体要动静结合，跑步作操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

4.药食保健，要顺应冬气封藏之义，重在一个“藏”字。

进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉、骨髓等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药膳如归芪鸡、枸杞酒、杜仲腰子、肉苁蓉炖羊肾、羊肉汤、羊肾鹌鹑蛋等。药粥如莲子粥、粥、粥、胡桃粥、黑芝麻粥等。常用的温补中成药有全鹿丸、右归丸、还少丹、金匮肾气丸、龟龄集。

5.作息宜早卧晚起，避寒就温;调神应思虑深藏，安静自如。

冬季的作息安排，宜早卧晚起，必待日光，即日入而睡，日出而起，以此避寒就温。唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”调神宜清静深思，摒除不良情志刺激，神藏则形安，形安则体健。

十二月已到了“进补”的大好时节，通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。下面，小编为大家介绍一下寒冬养生方法，欢迎大家阅读。

寒冬养生方法三：粥类养生

1、粟米龙眼粥

做法：粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

2、四红补血粥

做法：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

功效：花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品，这道粥有补血的功效，适合冬天养生食用。

3、五谷养生粥

做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。

4、胡桃粥

做法：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐少许。将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。

功效：这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果。经常服用核桃粥，能够令身体中的气血更加的旺盛，不仅肌肤变得更加具有光泽，同时形体也会更加的漂亮，并且不容易出现白头发。

5、山药羊肉粥

做法：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。

功效：山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。

寒冬养生方法一：蔬菜养生

1、冬笋

提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。

冬笋与春笋、夏笋不同，它“低调”地长在地下，尚未破土而出，营养价值也较高。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。

2、山药

山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。

打算冬季进补的人，进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

3、白菜

白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，是“种一季吃半年”的蔬菜，被称为“菜中之王”。中医认为大白菜“通利肠胃，除胸中烦，消食下气”，认为经常食用大白菜能够起到刮肠排毒的作用。

冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果!大白菜可以熟吃，也可以凉拌，烹饪方法丰富。

4、红薯

冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等多种矿物质。

红薯的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失、经常食用可提高人体对主食中营养的利用率。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而恰恰是大米、面粉所缺乏的。所以、红薯与米面混吃、可发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。

5、萝卜

中国人民间有说法：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医认为，人体“阳气在里，胃中烦热”，性甘的萝卜有助解除烦热，养护脾胃。而在冬季脾胃易受损伤，进补养生不妨从吃萝卜护脾胃开始。

萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满。不过本就脾胃虚寒的人就不适合多吃萝卜，如果需要，可以羊肉或牛肉加萝卜一起吃，这样两种食材相互中和，对脾胃也有一定养护作用。

寒冬养生方法二：喝汤养生

1、番茄牛肉汤

材料：牛肉、洋葱、土豆、番茄(西红柿)、葱白、生姜、迷迭香、番茄酱、黄油(butter)、水。

做法：

1)将牛肉切成合适的小块，放入开水里汆烫2-3分钟，捞起洗净血水备用;锅洗净，涂抹适量黄油，放入洋葱丁、去皮切块的土豆，少许干迷迭香，炒出香味。

2)倒入切成块的番茄、葱段、姜片继续翻炒至到番茄变软，溢出红色汤汁;加入一大勺番茄酱、一枝鲜迷迭香，加入适量的清水，大火烧开;将所有锅内所有材料转移到慢炖煲，煲制到牛肉软烂、汤汁浓稠，加少许盐调味即可。

功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。番茄有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效。

2、红枣香菇乌鸡汤

材料：乌骨鸡一只(约一斤左右)、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。

做法：

1)乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;香菇、黑木耳、红枣洗净，加入。

2)加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开，再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了)。

功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。

3、萝卜鲫鱼汤

材料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

做法：

1)鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。

2)撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。

功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。

4、萝卜羊肉汤

材料：羊腩肉750克白萝卜一颗，香菜盐，鸡精，料酒，葱，姜，胡椒粉。

做法：

1)将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。

2)坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

功效：萝卜可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。萝卜羊肉汤，有温补脾胃、健脾消积功效。

5、枣杞乳鸽汤

材料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。

做法：

1)鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡。

2)等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟。

功效：鸽肉有护肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。加入大枣和枸杞子煲汤，滋补效果更好。

寒冬养生方法四：水果养生

1、甘蔗

“秋日甘蔗赛过参”，甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”，甘蔗也被冠以“补血果”的美称。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节，12月甘蔗已经成熟上市。

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。对于发热咽痛，可与胡萝卜相配，加上马蹄可清热消积，《日用本草》说它“下五淋”，冬季喝喝可谓降火润燥。

2、荸荠

每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。 《本草纲目》说它能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气”，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

中医认为荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。荸荠最好不要生吃，因为它生长在泥中，外皮和内部都会附有较多细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后再吃。

3、山楂

山楂是冬季人们喜爱的水果之一。山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克，在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃，位居第三位;维生素B2含量与香蕉并列水果首位，比苹果高5倍;含钙85毫克，在群果中仅次于橄榄;其维生素E含量也居水果之冠。

心脑血管病患者秋冬季养生可以多吃点山楂，对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或切片泡水喝。

吃山楂不可贪多，不要空腹、饮酒或与刺激胃酸分泌的食物同吃，以免形成胃结石;吃完要及时漱口，以防有害牙齿;中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃，以免加重病情，山楂有活血化瘀、破气作用，孕妇需慎食。

4、橘子

12月是橘子的丰收月份，橘子味道酸甜，又富含维生素C，因此备受人们的喜爱。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内(2～3个)，对人体是有好处的。

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。注意饭前或空腹不吃，橘子果肉中含有一定量的有机酸，易对胃黏膜刺激。

时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病。

一、有利于保健

老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。

二、防护功能

一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以“缓冲”一下。前不久，笔者路过南丹东路某商务楼时，就曾被楼上“飞”下来的一只空白一次性打火机“击”中头部，幸亏有帽子阻隔，才未造成什么伤害。老年人反应相对迟钝，身体状况也较年轻人脆弱，所以给予适当防护是很有必要的。

老人寒冬戴帽子不仅能保暖还防疾病

三、有利于保暖

为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。

四、美观功能

如果选购一顶漂亮、时尚一些的帽子，可以把花白的头发“裹”住;如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，可以展现穿着的协调美观。有句方言，说“噱头噱头，噱在头上”。而老年人花白的头部，可以让帽子来美化!

冬季最热门的养生话题就是怎么保暖，衣服穿厚了还是没法让身子暖起来，本身很怕冷的人更痛苦，暖宝宝、热水袋不离手，怎么吃出暖意来呢？很多人认为吃高热量的食物就能保暖，或者吃性温热的食物可以暖身，这些说法正确吗？我们一起来了解一下寒冬如何吃出暖意。

答案是，吃高热量的食品，不等于就能让身上暖起来。吃猪油，吃蛋糕，吃曲奇，吃油炸食品……这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。而吃温性的食物，相对而言更靠谱一些，不过也要看体质和搭配是否合适。

先来解释第一个问题，为什么高热量不等于高温暖?

为了解释方便，我们要把人体看成一个供暖工厂。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分，比如脂肪、淀粉和糖;工厂的燃烧锅炉，就是人体细胞中的线粒体;工厂的产品，就是大量放出来的能量，包括让身体温暖的热量，还有能推动我们的血液循环、细胞更新、组织修复、工作学习等各种事情所需的化学能量。

吃大量的高热量食品，实际上就是给这个工厂送来很多燃料。问题是，这些燃料堆积如山，也不一定能够顺利、高效地燃烧，让锅炉充分放出热量。假如人体细胞当中的“锅炉”太少，或者进料的管道出了问题，或者是工厂指挥系统干脆下达指令，要求降低供热总量，那么，就算有足够的燃料，产出的热量还是不能满足需要。

那么，谁是锅炉呢?刚才说了，就是细胞中的线粒体。肌肉细胞中线粒体多得密密麻麻，所以一个人身上的肌肉越多，越充实发达，细胞中的线粒体总量就越大。而脂肪比例越大，线粒体总量就越少，因为脂肪细胞中只有大量油脂，线粒体少得可怜。这样一说就能明白，肌肉多的人产热能力强，而脂肪比例高的人产热能力差。中医说，动则生阳。运动后发热，正是因为肌肉中的“锅炉”们加大力度工作的缘故。

天气越来越冷啦，给宝宝洗澡成了一件让人头疼的事情，一点点的不注意就会让宝宝着凉生病。那么，怎样才能避免这一情况的发生呢？寒冬宝宝洗澡不怕凉，打造暖冬好浴室！

如何给小宝宝洗澡

打造暖冬好浴室

让宝宝爱上洗澡，主要解决冷的问题，得先打造一个温暖如春的好浴室。一个好的浴室可以让宝贝身心舒畅，妈妈减轻负担，究竟如此美好的沐浴天堂怎么打造呢?

婴儿浴盆

沐浴天堂怎么少得了一个适合宝宝身材的浴盆。1岁以内的宝宝还站不稳，没法站着洗，婴儿专用浴盆体积较小，正好适合宝宝的身材，用起来比家中的浴缸更方便，也不容易出现溺水危险。

水温

建议水温控制在3740℃为宜。可以使用到温度计进行测量，确保能够感受到的最舒适的水温。另外，冬天水冷得快，为了保证宝宝的洗澡水一直温暖，别忘记在中间加两次热水哟!

利用热水的蒸汽给浴室升温

先将浴盆内放好热水，水温可略高些，利用热水的蒸气使浴室变暖，待水温稍凉后再让宝宝脱衣服。调高宝宝出浴后途经房间的温度。

检查窗户是否漏风

理想状态下，室温一般以26-28℃为宜，如果是新生宝宝，则室温最好是28-30℃。检查一下是否有穿堂风或者窗户是否过于漏风，当然也不要全关闭，也要注意通风。给宝宝脱衣服之前，搓搓手，把手暖热，然后再把他放进澡盆里。

天气渐凉，取暖设备纷纷上阵，而电暖器是是老少皆宜的取暖器。但是，小小电暖器的正确使用很重要，如何安全使用电暖器呢？小编接下来就与您好好聊聊这方面的知识。

如何安全使用电暖器

1、清洗电器不宜用汽油。最好用软布蘸家用洗涤剂或肥皂水进行擦拭，不能用汽油等稀释溶剂，以免外壳受损，影响美观或使电器生锈。

2、出现意外立即停止使用。在使用电暖器时如发现漏油、声音异常等情况，一定要马上停止使用，及时与厂家维修部联系，请专业人员修理，不要自行拆卸。

3、使用带地线的三孔插座。电暖器应使用带地线的三孔插座，绝不能自行换用没有地线的两孔插座，以防发生危险。插座不要位于电暖器上方，最好使用带有过流保护装置的插线板。此外还要注意插座上是否有长城标志，以确保安全。

4、油汀电暖器忌斜放、倒放。油汀电暖器一定要直立放置使用，不能倒放，因为油汀电暖器通过下端发热管对周围导热油加热，使导热油在导流管内流动来传递热量的，如果倒放、平放或斜放，就会造成空烧，把导热管烧坏。

5、电暖器上不宜覆盖物品。如果在电暖器上覆盖物品容易使电暖器热量不能及时散发而造成烧机。如果使用专用烘衣架，一定要把水拧干，避免水滴滴在电器控制盒里。

总之，安全使用电暖气很重要，寒冬季节，学习如何安全使用电暖器，让您温暖过秋冬！关于儿童居家防触电的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦！

冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期.这期间,聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抵抗力。下面就跟我们一起来了解下寒冬来袭孩子饮食要注意哪些？

1、饮食有节

儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

2、多吃富含维生素的食物

冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

3、注意补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

4、不要忽视菌藻类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

5、补充润燥食品

冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

6、及时补水

冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

寒冬儿童手足防冻策略有哪些？在提倡宝宝进行日光浴，空气浴的今天，即使在冬季您也不可把宝宝深锁在室内，也许您经历过或目睹过手脚冻伤后又红又肿、又痒又痛的痛楚，那么熊掌和鱼肉二者怎样兼得呢?看过我们给您介绍的冬季护理宝宝手足实用手册后，您便不必担心您的宝宝冬季里只能缩手缩脚呆在家里，您的宝宝大可在冬季里动动手脚而无需担心会冻了手脚。

冬天人体为什么容易冻伤?

人是恒温动物，人体的亿万细胞只有在恒温下，即37℃左右才可以生存。在外界温度不断变化中，人体是通过大脑调温中枢来调节身体产热及散热，以达到体温恒定。冬天，当气温下降到10℃以下时，人体皮肤暴露部分血管就会收缩，如果长时间动脉收缩，循环减慢，静脉贮血多，该处原本应由新鲜血液供给的养料缺乏，就会造成该处皮肤和皮下组织受损，生冻疮或局部坏死。当环境潮湿、身上衣服潮湿或身体出汗时，湿气本身就要吸收一部分热量，所以往往又冷又湿更容易造成冻伤。人体手足距离心脏较远，位于血液循环末端，供血量少，又较暴露，再加上宝宝皮肤较薄，因此，宝宝冬季手足防冻很重要。

体质好的宝宝总是耐冻些，而锻炼强壮体格非一日之功，人体的调节机制包括御寒能力需要经过训练才能够达到成熟。有效而科学的训练要从夏天开始，经由夏到秋，秋到冬的三季训练，当冬季来临时，您的宝宝就照样可以外出感受冬日暖阳和新鲜空气了。冷空气浴

冬天可以选择风和日丽的好天气，在上午10点到下午3点的时间，让宝宝出门接触阳光与冷空气，这时空气清新度好，污染少。注意训练宝宝冷空气浴要讲究循序渐进。先从气温在20-24℃时，给宝宝穿一些宽大、柔软的衣服接触空气开始，在冬天，最初只让宝宝露出小脸和小手，如果比较适应，可以逐步扩展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，时间也可以逐渐延长。冷水冲淋

从夏天开始天天给宝宝冲淋，时间从开始的3-5分钟可逐渐延长到10分钟左右，水温可从20℃逐渐下调到10℃以下。坚持训练，可以提高宝宝耐寒能力和免疫力，防止伤风、咳嗽。喝水训练

冬天经口鼻吸入的冷空气会刺激宝宝的呼吸道黏膜，从夏季开始每天让宝宝喝凉开水，也可刺激胃肠黏膜，训练宝宝对冷环境的反应性。皮肤护理

冬天气温低，宝宝出汗少，皮脂腺分泌也少，皮肤易变干粗糙，活动时易造成皮肤皲裂，尤其是指端、脚跟、嘴唇交界处很容易裂开。因此要保持宝宝皮肤的柔软，有弹性，清洁滋润就非常重要。经常给宝宝用温水洗手，擦手后马上涂上护肤露(油)，注意洗手及护肤品都要用婴儿专用品，成人用品偏于碱性或酸性对宝宝娇嫩的皮肤会有损害。做些按摩

针对容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，早晚各做一次5-10分钟按摩，可按摩手指、手背、手心及小脸等来增强局部血液循环，也可做各种动手动脚的游戏活动。吃饱肚子

宝宝身体产热需要食物供给能量，而且冬天需要热量较多，因此，外出活动前要让宝宝把肚子吃饱，只要不是太胖的宝宝应适当吃些油性食品，如牛奶、点心、肉类等，要知道一克糖产生4千卡热量，而一克脂肪则会产生9千卡热量。另外宝宝外出运动会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。适当穿衣

冬天要给宝宝准备好出门穿的大衣、手套、帽子和厚袜。但宝宝出门不能穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热;同时注意随天气改变而随时增添衣服。阳光好的天气，尽量让阳光可以直接照到宝宝的皮肤，这样才可以产生维生素D，避免佝偻病，又能促进皮肤的血液循环，使肢体温暖。不要以为在家晒太阳可以取代户外活动，国内一般玻璃，紫外线是无法通透的。适量运动

宝宝外出要有适量运动，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戏，或带音乐的竹竿操、模仿操，即使是刚刚会站立的小宝宝，也不要老抱着，应该把他(她)放在地上，大人拉着手，跳一跳、蹦一蹦。健康的宝宝户外运动能产热，运动后如出汗一定要擦干;运动量要慢慢加大;皮肤千万不要浸在潮湿环境里;出门前手脚要有少量活动或按摩。需注意的是活动时间及活动量要视天气状况和宝宝体质而定。

冻疮特征及冻疮处理

冻疮的特征：起初冻疮处长时间发红发肿，手按该处颜色变白，手拿开后红肿恢复。在暖和环境下，患处有痒痛的感觉，严重时，患处会发生水疱和溃疡。未发生溃疡时治疗方法：轻轻洗干净患处，涂上未溃冻伤软膏;或用蜂蜜与熟猪油调制，放凉后，局部一天涂一次，蜂蜜与猪油比例为7：3;也可用激光、红外线照射患处或相关穴位处治疗。同时加快冻疮部位血液循环，对患处进行按摩，并包扎保暖。如果出现溃疡，要预防细菌感染伤口，并及时去医院治疗，先对伤口清洁，接着用0.5%新霉素药膏或硼酸软膏外涂，最后包扎患处。要把孩子的小手指甲剪短洗净，防止孩子在被窝等温暖环境下用手指将冻疮抓破，造成溃疡和感染。

寒冬运动过度易生病吗？如今，家长们都迫切想要“望子成龙，望女成凤”。于是就出现了各种各样的育儿怪招，比如让孩子裸体在冰天雪地跑步，并且有个华丽丽的理由就是为了锻炼孩子坚强的意志力。但是，却不知道在寒冬，过度运动使寒邪更易侵入毛孔，导致小孩着凉感冒。

寒冷的冬季，适合的运动既可以促进宝宝的消化吸收，而且可以振奋阳气，对预防感冒有一定的帮助。但是，多度地运动会导致大量出汗，而汗能带走人体的热量。因此一旦出汗，人体通过运动振奋的阳气就会随着出汗而外泄，反而不利于预防感冒。比如，在冬季若像夏天一样大汗淋漓地运动，就很容易感受风寒而生病。

《黄帝内经》提出，“去寒就温”、“无泄皮肤”。指出冬天是需闭藏的季节，适合收藏而不适合外泄，人体的生理特点也与之相应。我们如果剧烈运动会大量出汗，损耗气血，不利于冬季养生。寒邪，而当剧烈运动后，孩子都会下意识地解开衣服以散热，加之汗出使毛孔打开，风寒此时便乘虚入侵，从而会导致感冒。

冬季运动，应适当限制孩子高强度的运动，尽量不做高强度的运动，且要以不出汗为原则，即感觉全身暖和而又无大汗外泄。关于运动的场所，以室内或者靠近房屋的室外较为适宜。因为冬季室内寒邪不盛，可降低感受风寒的机会，而且选择离家近的室外活动，这样孩子的衣服因汗、雪打湿也可迅速回家更换，更利于防寒。

进入严冬，冷空气频繁南下，导致广西各地近日天气多变，气温骤暖还寒，棉服、羽绒服、大衣成了城市最醒目的气温风向标。对于抵抗力较弱的0~6岁的学龄前儿童来说，初冬季节很难抵挡呼吸道感染疾病的侵袭，下面来看看寒冬宝宝防感冒攻略有哪些吧？

攻略一合理增加衣物

有些妈妈在初冬的时候早早就给宝宝穿上厚厚的棉衣裤，儿童新陈代谢率高、活动度大，衣物过厚不容易散热，孩子的后背常常汗湿，冷风一吹就特别容易感冒。俗话说“春捂秋冻”，对孩子而言，入秋天气转凉就可以开始适当的御寒锻炼，对于增强孩子抵抗力非常有效。幼儿穿衣的厚薄程度与成人差不多，最多只比父母多穿一件就可以了。冬日宝宝外出活动可穿既轻便又保暖的棉服或羽绒服，这样可方便宝宝四肢活动，同时也要注意头部和手足的保暖。

攻略二增加户外活动

冬季气候寒冷，大人们担心外出活动会冻坏宝贝，常常选择室内活动，孩子户外活动时间明显减少了，有的孩子甚至一整个冬季都没有到户外晒过太阳，佝偻病的发病率大大增加。其实即使是冬季，孩子也应该保持每天1~2小时的户外活动。冬季可选择中午前后日光较为充足、气温相对较为暖和的时间外出，经常到户外活动晒晒太阳，不仅有助于孩子逐渐适应环境温度的变化，促进肺功能的发育、增强呼吸道防御能力，还有助于孩子皮肤合成内源性维生素D，有助于身体对钙的吸收，促进体格发育，防止佝偻病发生。

攻略三注意居室通风

很多家庭在冬季采用暖气或空调作为室内取暖设施，有些父母担心孩子受冻，很少开窗通风。空气不流通是导致室内细菌、病毒滋生而引发呼吸道感染的原因之一，特别是当家中一人生病时，往往会传染一家人。建议冬季室温保持在18~22摄氏度，使用暖气的同时最好同时使用加湿器，使相对湿度保持在50%~60%，避免因呼吸道黏膜干燥引起损伤。每天居室通风换气两次，每次可半小时左右，一个房间通风的时候宝宝可转移到别的房间。

攻略四保持膳食平衡

营养素摄入充足、保证膳食平衡有助于预防疾病，增强机体抗病能力。婴儿应坚持母乳喂养，母乳中含有大量的免疫球蛋白，有助于增强婴儿的免疫功能。另外，蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，而维生素A、维生素C可以预防呼吸道感染性疾病。

攻略五避免接触病原

感冒是由病毒或细菌通过空气、飞沫传播，切断了传播途径，感冒就可以有效控制其传染性。婴幼儿应尽量避免到环境污浊、空气不流通、人群拥挤的公共场所，以减少与病原菌接触的机会。有的妈妈喜欢带宝宝去逛超市，认为那儿宽敞明亮、温暖舒适，其实这是一种错误的做法。当家人患感冒时，应该戴口罩，避免密切接触婴幼儿。我们还应该培养孩子从小养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤更衣，避免病原菌接触传染。

攻略六按时预防接种

孩子应该在保健医生指导下，根据国家计划免疫程序进行预防接种。对于冬季高发的流感、流脑、肺炎等疾病，可在冬季来临之前进行相应的预防接种，预防相应病原引起的疾病。但是目前疫苗对普通感冒没有预防作用。

另外，良好的生活习惯包括生活作息有规律，睡眠充足，多喝水，少吃零食，都有助于增强宝宝的抵抗力，帮助宝宝抵御冬季感冒的发生。

小编为大家整理的关于寒冬宝宝防感冒攻略的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

又一个冬天要来了，看雪的欣喜是短暂的，愁人的冬季生活是漫长的：皮肤干燥起皮、被窝冷得像冰窖、衣服起静电噼里啪啦……本来寒冷已经让人难熬，这些附加痛苦更让人抓狂。本网收集了冬天最常见的10个烦恼，并找到了解决方法，一起帮你过好这个冬天。

01皮肤干燥

一到冬天，好多人身上就会有好多白花花的皮屑，嘴唇也时常干裂，手上的倒刺拔了又长。

对于皮肤干燥问题，最简单有效的方法就是补水保湿。

▎多喝水

每天坚持少量、多次、喝足够的水，才能保持皮肤和口腔的滋润。

▎选择合适的保湿产品

保湿产品种类很多，通常保湿霜的保湿效果要优于保湿乳。

干性皮肤冬天建议使用保湿霜，而油性肌肤则建议使用保湿乳。

▎使用加湿器

加湿器能有效改善室内干燥，还有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，并且减少静电产生。

开加湿器时，注意要关上门窗，否则你就纯粹是在浪费电。

02眼镜起雾

戴眼镜的朋友，一定都有这样的经历：每次从室外到室内，顿觉眼前有雾气缭绕，仙气飘飘……然后就什么也看不见了。

在吃火锅时，想捞一块刚煮好的肉片，在把身子探向火锅的那一刻，眼睛顿时白霜一片，别提肉片了，锅都看不见。

应对眼镜起雾，办法很简单。

▎肥皂防雾

使用半干的肥皂擦涂镜片，然后用眼镜布抹匀擦拭。使用肥皂擦拭后一次可延续2～3个小时。

▎使用防雾喷剂

如果觉得经常洗很麻烦，那就专门买个防雾喷剂吧。

市面上也有专门出售的眼镜防雾剂，价格在10元钱到50元钱不等。防雾时间可持续两三天，用起来相当方便。

03被窝冷冰冰

一个人的被窝在冬天显得格外寂寞，在躺进去的一刻，仿佛进了一个地下冰窖。翻身是绝对不能翻身的，好不容易捂好了一小块，怎么可能再翻到冷的地方去？

这三种方法，就算没有对象，也能拥有暖和和的被窝。

▎使用电热毯

电热毯有个更广为人知的名字，那就是电褥子。在睡觉前把电热毯打开，钻进被窝里玩一会手机，睡觉前再关上，一晚上被窝就都是暖烘烘的啦。

电热毯还可以烘干除湿，对于湿冷的南方来说也是一大利器。

不过，不要轻易尝试把电热毯打开一晚上，不然第二天早上一定是口干舌燥，让你悔恨莫及。

▎换上磨毛四件套

冬天的时候，把床单被罩换成磨毛或者法兰绒材质，不仅能让你收获像在草地上打滚一样的柔软触感，还能为你保留更多的温暖。

▎买一个暖被机

暖被机对于大部分人来说是一个有点陌生的词，不过一旦用上这件小巧高效的东西，你就一定会爱上。

它的使用方法简单粗暴，就是把出风口插到被子里就行了。

04起静电

对于爱穿裙子的女生来说，冬天实在是太痛苦了，裙子全都吸在腿上，难看又尴尬。

日常出门的时候静电也常陪伴左右：打车车门，被电了一下；拿个手机，又被电一下；牵个小手，再被电一下……

脱衣服的时候就更不用说了，头发直接飞起来，感觉飘在外太空。

其实对付静电的办法有很多，这里推荐两个最方便好用的。

▎利用钥匙去除静电

用手握住紧紧握住金属钥匙。一定要用金属柄的钥匙，不能戴手套，用尽可能大的接触面积。

用钥匙的尖端触碰导电物体，比如金属门窗，金属外壳等，将积聚的电荷导出。

▎使用衣物柔顺剂

除了身体上的静电，由于干燥及摩擦，衣服上也常常有静电吸附。这时候就可以自己做一瓶衣物柔顺剂喷雾，轻松解决烦恼。

以1：30的比例混合衣物柔顺剂和水，倒入喷瓶后喷在有静电的衣服上。这种方法不管是对待外套还是贴身衣物都是有效的，能轻松避免脱衣服时「噼里啪啦」的声音。

05上厕所屁股冷

冬天上厕所的时候，你是不是也有这样的感受：

明明屁股冷得直抽抽，却还是不得不坐上冷冰冰的马桶盖，忍不住倒抽一口凉气。

想要舒舒服服上个厕所，就这么困难吗？

▎使用马桶坐垫

怕冷的朋友，不妨花十几块钱买个马桶坐垫，冬天上厕所的时候有它，比光秃秃的坐上去要舒适很多。

▎选择智能马桶盖

智能马桶盖的功能有很多，可清洗、可烘干，最贴心的是可以座圈加热。

它通常有高、中、低几档温度可调节，坐上去温暖舒适。一人购买，全家使用，妥妥地提高生活质量。

06毛衣起球

天气一冷，毛衣就成了很多家庭保暖御寒的首选。

但冬天穿毛衣，最令人烦恼的就是起球了，一团一团，要多难看有多难看。明明是新买的衣服啊，怎么看上去像穿了十年？

面对起球的毛衣，除了想要换一件新的之外，你也可以试试这两种方法。

▎使用粘毛器

超市里的粘毛器通常十几块钱一件，可以随意滚动粘走毛球和毛发，便宜又方便。使用后把用过的粘纸撕掉，一秒钟变成全新的粘毛器。现在还有卖水洗型的，连撕粘纸的过程都省了。

如果你不想特意买粘毛器，家里面的宽胶带也能起到同样的效果。

▎使用除毛刷

除毛刷的外观和普通的梳子很像，但普通的梳子上都是鬃毛之类的东西，而除毛刷上面是一块毛面的垫子。

朝着一个方向，从衣服领端往下梳，如果特别多的话，多重复几次，很快就能去除毛球。

07手脚冰凉

冬天小伙伴们在一起，最怕的恶作剧就是别人把手伸进你的后衣领。

其实手脚冰凉并不算什么病，而是人体在天气变凉时的自我保护机制。不过相比于男性，女性对于温度的变化更为敏感，这导致女性的手脚更容易冰凉。

如果你被手脚冰凉所困扰，可以试试这样做。

▎多喝热水，多运动

多喝热水，保持适度的运动量（跑步，瑜伽等）能够让身体的血液加快循环，一定程度上改善手冷脚冷。

▎出门带手套，穿厚袜

不知道从什么时候开始，冬天露脚踝成了一种时尚。

如果你平时都已经手脚冰凉了，千万不要为了风度忽略温度，还是老老实实的戴手套，穿厚袜。实在不行，你还可以选择光腿袜。

比起为别人穿得好看，为自己穿得暖和才更重要。

08衣服干不了

冬天就算有洗衣机，那些晒了几天的衣服，也经常干不了。

如果急着穿衣，又找不到其他的代替衣物。那该怎么办？

家里有暖风机或是吹风机的话，这时候就帮到忙了。

▎用吹风机或暖风机，加速烘干

吹口袋、袖子和领子等处时，要频繁地翻转。注意里里外外都要吹到，这样衣服才能干得彻底。

注意不要长时间对着一个地方吹，温度过高会造成某些布料或者台面烤焦。

09衣服上有火锅味

冬天是吃火锅的好时候。

但爱吃火锅的朋友一定会碰到这样的困扰：吃完火锅，衣服上总有股火锅气味，好长时间都散不掉。

如何去除浓重的火锅味？记住这个小妙招，轻松解决。

▎柠檬水去味

找一个喷壶，在里面加入清水，并加入适量的柠檬汁（或柠檬精油），搅拌均匀后，喷洒到衣服上。

然后把衣服晾到通风的地方，自然风干后味道就很容易消除了。

当然，你也可以选择现成的除异味剂，不管是熏了一身的烟味儿，还是火锅撸串味儿，它都能帮你摆平。

10冻疮

寒冬一到，不少人就会遭遇传说中的冻疮。

它又红又肿，不碰的时候有点痒，可碰到了又很疼，抓破了还流血。日常洗漱的时候都要小心翼翼。既不好看，又影响生活。

很多人认为冻疮是极度寒冷低温引起的，但实际上相当多冻疮是在0～10℃的寒冷环境中而所导致的。应对冻疮，暂无药到病除的方法，所以提前预防很重要。

▎做好保暖工作

日常活动的地方，应尽量保持10℃以上的温度。

外出的时候，尽量做好保暖措施。戴上手套，口罩、穿上大棉袜等。

▎防止温度巨变

温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。

寒冷环境下末梢血管都在收缩，局部组织处于低温且缺血损伤状态，突然复温后会使毛细血管突然放松扩张，局部血液大量涌入造成再灌注二次损伤，很快就会形成冻疮。

所以，不要把冰凉的手脚快速伸到热水下，要先把手脚搓热，让它自动回温才好。

▎进行适度的体育锻炼

锻炼能够促进全身的血液循环，平时可以跑跑步，练练瑜伽什么的，都对预防冻疮效果非常好。

你知道哪些是产热营养素吗？常吃哪些食物有御寒效果呢？中医养生学认为“食物滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发”，这不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

增加产热营养素：产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。

富含铁的食物：体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类和芹菜等。

富含维生素的食物：如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆及新鲜蔬菜和水果。维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

富含蛋氨酸食物：蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

富含碘的食物：人体分泌的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素必不可少的原料，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

坚果类食物：如核桃含有40%-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御严寒大有益处。

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御严寒，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

虾米：非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

矿物质：人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量以不超过6克为宜。

冬至的到来预示着节气已经进入了深冬，天气会越来越寒冷。这个时候养生就变得尤为重要，每个节气都有吃什么最养生，那么在冬至这个节气里我们该吃什么养生呢？今天小编就为你介绍一下能够温暖过寒冬的食物。

冬至吃什么

1、燕窝

现代医学发现，燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，对于细胞组织再生，增强身体免疫机能，增加人体对X光或其他放射线侵害的抵抗力有明显的防御功效。此外，还具有延缓人体衰老，美容养颜，延年益寿的功效。

2、大蒜

现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发脱发，还可使白发变黑。

3、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

5、乳制品

牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养赤字。

6、菌类

包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作用，乌发效果也很优秀，还可以提亮肤色、不易生痘。此外菌类还有可观的增强免疫力、抗肿瘤、抗病毒、抗辐射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主义的和尚为什么吃素还能保持身体强壮，答案全在“斋饭”里，没有菌类的素饭就不能称之为斋，菌类和豆腐最能保障素食者的身体机能。

7、醋

醋，不仅仅是食用调味品，还有开胃、增食、消毒的营养保健功效。醋中的酵素可以抑制和降低人体衰老过程中过氧化物质自由基的形成，起到抗衰老的效果。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，最好多加一点醋，能促进其中大量蛋白质充分分解，让优质蛋白质被人体吸收得更充分。

8、葡萄

葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食。葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。

根据自身需要，选择适合你的天然保健品吧。天然无毒，保健很安心。即使身体没有任何问题，也可以通过吃以上八种食物为身体增添保险，有保无险，日子更舒畅。

冬至养生

早睡晚起顺应天时

在古代，冬至当天，人们会闭关大补。罗鸿宇介绍，现代人的生活压力更加繁重，不能做到闭关，但是应该做到大补。补什么，如何补？罗鸿宇说，首先要早睡晚起，充分休息;其次需要进行食补，多吃肉类，补充蛋白质。

当前人们生活越来越丰富，每到节假日，总会结伴一起去娱乐一番，而且还常常不醉不归、通宵唱歌等。罗鸿宇介绍，冬至也是一个很重要的节日，但是切记，不应通宵玩乐或熬夜工作。冬至当天是养阴补阳的最佳时节，为了顺应天地的变化切不可逆着大自然而作。

多吃养阴食物恰当滋补

与罗鸿宇的观点一样，广西名中医邱全介绍，秋冬季节应该养阴，冬至当天可适当进行食疗，不同体质的人，进补的方法不一。身体较为健康的人可以进行一般的食补，比如冰糖炖莲藕，把莲藕切成大块，煮熟后，再把煮稠冰糖或者白糖淋在莲藕上，慢慢地享用，对滋阴养阴有很好的效果。其次，可喝虫草老鸭汤，或者百合银耳炖老鸭。

血虚的人，应该在冬至当天进行以下食疗：如喝当归生姜羊肉汤;红枣枸杞炖老鸡汤;莲藕淮山炖骨头汤等。高血压、高血脂、高血糖等三高者则应清淡食补，可以进行以下食疗：豆腐野菌煲、百合炒木耳等。邱全介绍，豆腐、百合等都是养阴、滋阴的食物，同时含有的脂肪较少，适合三高人群食用，而肥胖者，进食应该适当控制，不宜过多饮食。

南宁市迪拜中医诊所主任医师薛炜也赞同秋冬养阴补阳的观点。薛炜介绍，有一种滋阴效果很好的药丸，即二至丸(由旱莲子和女贞子一起组合成)。其中，旱莲子是在冬至后丰收，而女贞子是在夏至后丰收，两者结合在一起有很好的养生功效。

如果阴虚更为严重者，可以在医生的指导下服用一些中草药。比如：生地、熟地、白芍、麦冬、沙参等，每一种药12克，每人每天一副。

冬至养生注意事项

冬至养生注意“冬藏”，重点养心

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。不可大汗淋漓。

养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。

冬至针灸通穴注意事项

冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

冬至注意甲流疫情“抬头”防治要趁早

流感病毒拥有惊人的传染力，直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。因此，预防流感首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，少去人群密集的场所等;第二，在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等;第三，有条件的要预先接种流感疫苗;第四，平时可以服用一些有效的流感预防药物，比如实验证明：连花清瘟胶囊预防性给药就可以杀灭甲型H1N1流感病毒，所以可以用于甲型流感的预防。另外，连花清瘟胶囊含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物红景天，可全面调整人体免疫机能，提高人体对流感病毒的抵抗力。

总结：通过小编以上的叙述相信大家对于冬至吃什么能够养生有所了解了吧，在冬至这个节气里吃什么，小编希望能够帮到你，小编希望本文的知识能够帮助你温暖健康的度过这一寒冬。

快要接近农历春节过年了，天气也明显变得又湿又冷，虽然说冷得直发抖，但是这样才更有冬天过年的气氛！这种天气最需要的就是保暖利器，每到冬天，就会看到街上人人都踩着双雪靴，就是因为雪靴它毛绒绒又舒适的内里，可以为身体保温，若再加上毛袜搭配，保暖效果更佳！

不过，你知道吗？雪靴刚开始在澳洲起源时，其实是设计作为室内拖鞋用，最初以舒适、保暖穿着为目的，后来才渐渐发展成为室外也适合的鞋款，并因此改良为橡胶鞋底，或是防水、防滑设计。此外，澳洲雪靴之所以如此有名，跟它是最大羊毛输出国也有关～雪靴内里是以羊毛、鞋面是以羊皮制成，也难怪雪靴在澳洲会如此人「脚」一双啰。

澳洲羊毛难波万

澳洲是全球羊毛最大产国，占全世界3分之1以上的产量，羊总数超过一亿两千万只，所以澳洲也被称为「绵羊王国」。澳洲具备所有养羊必备的有利条件：地势平坦、草原辽阔等。所以澳洲境内的羊群总数就达上亿只，也因此渐渐地观光客到澳洲都会带羊毛相关特产回去，例如绵羊油、羊毛织物、雪靴等。

雪靴材质大解析

鞋面：天然羊皮或牛皮制成，可以保持双脚透气温暖；有的雪靴会有防泼水设计，更适合台湾多雨的冬天。内里：超柔软澳洲自产的羊皮、羊毛，让温暖包覆整只脚！足跟：为了因应户外需求，改良版雪靴会加强足跟支撑性，才不容易穿没多久就塌陷。鞋底：最底部使用防滑橡胶底，嵌入柔软的EVA材质，增加弹性、还有穿着时的耐磨度。