每天三杯茶让你一辈子不生病了(实用20篇)

不少人在早上起床时会感觉到头脑一片混沌，不想起床是很多人的想法，但不得不起床。造成头晕，睡眠不足是一方面，毕竟很少有人能够达到正常的睡眠;也有可能是因为身体本就处于亚健康的状态，亚健康是大多数人处于的状态，会让一些疾病潜伏起来，在你意想不到时，给你致命一击。

治未病是重要的事情，未病先防是远远比疾病到来的时候慌乱治疗好的多，在平时，多多的进行预防，能够保护身体，以早上来说，早起3分钟做一些事情，是能够让你少生病的。下面就来看看吧。

1、赖床

不少人在早上更多的时候是在闹铃声响起的时候，突然惊醒，随即开始慌忙的穿衣服、洗漱等。闹铃声响起的时候，头脑中似乎得到了一个指令，让你快速的起床。

其实，这样的动作最好不要多做，身体这个时候还处于休息的状态，听到闹铃声就起床，身体尚未开始工作，还没有适应工作的状态，进而会出现头晕、心慌、四肢乏力、反应迟钝。

对于中老年人来说，在早上适当的赖床还能够有效的预防中风，处于这个年龄段的人常常患有高血压、心脏病，刚醒来就起床，这个时候身体中血液流动是缓慢的，不能把氧气输送到大脑部位，血压这时上不来，容易产生头晕。

而当赖床3分钟，是能够让处于静止休息的血液开始慢慢的流动，在这流动过程中能够不断的为身体输送氧气，对于调节精神状态很有帮助。

2、伸懒腰

在赖床3分钟就可以起床了，当然，这个时候你也可以进行一下运动，这样的运动，更多的是轻缓运动，伸懒腰就不错。

不少人会说伸懒腰是困倦、疲劳的表现，这是错误的观点，通过伸懒腰对于身体调节是有帮助的，在伸懒腰的过程中能够引起身体肌肉发生收缩，在这收缩过程中，会让很多淤积在身体中的血液开始回到心脏，增加血液循环量，改善血液循环。

新鲜的血液这个时候会输送到大脑，让大脑得到很好补充，能够消除疲劳、振奋精神;血液中的二氧化碳会极大的促进新陈代谢，对于身体调节更加有效。

在睡眠的时候，一些人因为睡眠姿势不正确，会造成颈椎部位发生不同程度的弯曲，通过伸懒腰能够及时的纠正脊椎，对于保持健美体型有很好的帮助;在伸懒腰的时候，还能够让腰部肌肉有节奏的进行伸缩，在这伸缩的过程中强壮腰部，防止腰肌劳损。

3、刷牙

早晚刷牙能够很好的保护牙齿，牙齿要是出现病变，是会影响到口腔，造成口腔疾病很常见，对于个人的形象也有非常大的影响。

为此，不少人即使在家里面是一个非常邋遢的形象，但是，在走出家门，一定是西装革履，刷牙更是必不可少的一个项目，不然，在和别人交流的时候，出现口臭不是一件非常尴尬的事情吗？

刷牙可不仅仅是影响到自己形象那么简单，通过刷牙还能够预防一些疾病的发生。例如，牙龈出血、牙周病、牙齿脱落、牙齿腐坏，严重的时候，还会造成感冒、肺炎的发生。

食物吃进嘴里需要通过咀嚼消化，在这咀嚼消化过程中离不开牙齿的运行，要是吃了不干净的食物，会伤害到牙齿，更会让这些不干净的物质和牙齿的有害物质发生反应，造成更大的伤害。

而在早上花3分钟进行刷牙是能够清洁牙齿，对于去除牙菌斑很有帮助。还可以不断的按摩牙龈，促进牙龈血液的运行，对于改善局部营养、氧气的供应，提高代谢组织、抗病能力。

但是，在生活中更多的时候，我们会见到很多人刷牙的时间仅仅控制在1分钟，甚至有的人1分钟都不到，这样是远远不能清洁牙齿上的细菌。

而当刷牙3分钟，则能够很好的保护牙齿，让牙齿免受伤害，有效的预防口腔疾病的发生。

4、排便

在早上排便是不可少的事情，通过排便能够把食物残渣、毒素等排出，对于清洁肠道，促进代谢调节有很好的帮助。

为此，在生活中很多人在刚醒来就往卫生间跑去，当然，在这过程中会带着手机。坐在马桶上，玩着手机，不知不觉就过去了一刻钟，这样的时间确实能够排便，但是，对于健康其实是有伤害的。

更不用说，很多人在排便的时候，会抽着烟，这样的情况更是会伤害到身体，排便时间过长会造成肠黏膜发生下垂，造成习惯性便秘、痔疮的发生。

而把排便的时间控制在3分钟，则能够避免这些情况的发生，对于预防疾病很有帮助。

结语：通过上面关于早起之后花3分钟做一些事情的简单描述，相信大家对于这样的事情有了更多的了解，早起做这些事情，能保健身体，希望大家能够多多注意，合理、科学的进行，通过做这些事情，保健身体，减少疾病的发生。

人体有很多穴位，每个穴位具有不同的治病养生功效。艾灸或按摩哪些穴位可助长寿、祛百病呢？经过多年的研究，中医专家表示，人体有十大养生要穴，常艾灸或按摩这些穴位，可强体健身、祛病养生、延年益寿。

风池穴明目醒脑

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。艾灸或者按摩风池穴，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

此外，艾灸或者按摩风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

内关穴养护心脏

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。除了按揉，平常还可以经常艾灸内关穴，效果也是很好的。

合谷穴清热止痛

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压或艾灸合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

中脘穴养胃

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按揉或艾灸中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可经常艾灸中脘穴，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

关元穴补肾固元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉、艾灸关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉、艾灸关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉、艾灸关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。用艾条悬灸关元穴的时候，可以平躺，每次10-15分钟，每周艾灸3-5次，或用艾灸仪艾灸该穴位，每次30-50分钟，每周3-5次。

委中穴缓解腰背酸痛

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按揉或艾灸委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右;也可以每周艾灸该穴位3-5次，对于治疗腰酸背痛效果很好。不过，值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

阳陵泉穴舒筋活络

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉或艾灸阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛，还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

足三里“全能”穴

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟或艾灸10-15分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

三阴交穴滋阴养颜

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉或艾灸三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉;艾灸可选择艾条悬灸，每次10-15分钟，或艾灸仪灸疗，每次30-50分钟。

涌泉穴安神健体

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。最近天气逐渐转凉，正是艾灸的好时机，可经常艾灸涌泉穴，也可用艾草泡脚，帮助活血经络，提高睡眠质量。

自古老人们经常挂在嘴边的一句话就是人吃五谷杂粮哪有不生病的，这句话是没错，但是为什么有些人容易生病而另一些人却身体健康无病无灾呢？其实这些都和饮食有一定的关系，饮食对健康的影响非常大，所谓病从口入、食疗治病、食物致癌等等，这些都说明了食物对健康的影响。所以，总是出现小毛病千万不要怪身体，只因为你的饮食没有多加注意，也没有吃这些提高抵抗力的食物。

疾病和饮食有关

1.高热量食物与健康

日常生活中的高热量食物包括淀粉、巧克力、奶油、蛋黄、肉类、食用油等，并非这些食物不能吃，而是过多的食用导致摄入的热量过度又无法及时消耗，必然会引起肥胖。而同时，肥胖容易带来心脏疾病、关节炎、高血脂和糖尿病等。

2.高盐分导致高血压和胃病

国人的身体其实从来不缺乏钠离子，部分地区的饮食习惯导致每日的摄盐量是国际标准(每日5-6克盐)的2-3倍。长期的高盐饮食导致血压升高，同时盐对胃黏膜也有伤害。所以，当你出现高血压、胃病、胃溃疡的时，其不要怪身体不健康，而是吃惹的祸。

3.高脂肪饮食引起血管问题

脂肪不仅热量高还会对健康造成多种危害，如脂肪肝、肥胖、高血脂、痛风等都和脂肪的摄入过多有关。而常见的高脂肪食物有奶油、蛋黄、肥肉、油炸食物、黄油等等。我们并不提倡完全不吃脂肪，但不宜长期过量食用。

4.长期精细饮食

生活可以过得越来越精致，但食物却需要越来越粗糙。长期的精米白面导致身体缺乏维生素B族、膳食纤维和矿物质，这样皮肤问题、便秘和抵抗力下降则会出现。所以，当发现脚部皮肤越来越粗糙，便秘越来越严重，而且总爱生病，想一想自己平时吃了什么，是不是食物太精致导致。饮食对健康的影响非常大，平时除了做好荤素搭配、粗细搭配和饮食多样化之外，还可以通过一些食物来提高自身的免疫力，改善经常生病的现象。

提高抵抗力的食物

1.吃点粗粮

粗粮可以改善身体的酸性环境，加强新陈代谢，改善疲乏现象。其中膳食纤维可以帮助人体肠道排毒，减少宿便对健康的威胁。同时，粗粮中的维生素、矿物质含量丰富，如维生素E、维生素C、维生素B族、氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以补充人体营养，提高抗病能力。另外，粗粮热量低、增加饱腹感、控血糖、降低胆固醇，非常适合调理现代人的富贵病。

2.海藻类食物更健康

海藻包括常海带、紫菜、裙带菜、海苔等一些海产植物，海藻类食物可以抗病毒，其中的蛋白多糖可以对抗各种病毒;果胶可以预防白血病和促进肠道健康;富含的钾元素可以调理血压;碘元素可以改善大脖子病。而近年来科学家还发现海藻类食物可以降低胆固醇、预防乳腺癌等。我们虽然提倡多吃一些海藻类食物，但脾胃虚寒、海鲜过敏的人群要禁忌食用。

3.吃些菌类食物

菌类食物是一个庞大的家族，包括香菇、草菇、平菇、鸡腿菇、木耳、银耳等。菌类食物的特点是味道鲜美、口感似肉。所以菌类食物又有素肉的称呼。对于人体来说菌类食物中富含丰富的单糖、多糖和双糖等，其中的高分子多糖还可以提高人体的免疫力。

富含的大量蛋白质，可以在补充人体所需的同时避免动物脂肪和胆固醇带来的威胁，而其中的氨基酸达到17种以上包括人体必需的8种氨基酸。这些氨基酸还提供了鲜美的味道。菌类食物的营养价值高还源自于其中丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中的B族维生素、维生素C和维生素D含量极高，而矿物质包括铁、锌、硒等。

4.新鲜食物

食物新鲜与否直接关系到人体的健康程度，新鲜的蔬菜更可以补充人体的维生素、膳食纤维和水分。而长时间保存后的蔬菜，其中的维生素会大量丧失，甚至会滋生出不利于身体健康的细菌。而动物肉长时间会出现腐败，产生毒素和散发出难闻气味，对健康造成威胁。

老年人到医院看病具体有哪些流程？老年人们又应该挂什么好呢？相信这是许多晚辈们比较头疼的事情吧，今天小编教大家老年人看病到底应该挂什么号，让你不再犯糊涂，下面就让我们一起来看看吧。

老年人得病了挂号方法和技巧

1、血尿挂什么科?

血尿鲜红色伴排尿疼痛，可能是结石或泌尿系感染，先挂急诊然后挂肾内科或泌尿外科。

血尿鲜红色不伴排尿疼痛，警惕是不是有息肉或肿瘤，挂泌尿外科门诊。

2、腹痛挂什么科?

腹痛涉及普外科、消化内科、妇科、呼吸科等多个科室，先腹痛再发热的以外科居多，先发热再腹痛的以消化内科居多。女性还要考虑妇科急症问题。

一般右侧腹痛或脐周疼痛，要考虑是不是有胆结石、急性阑尾炎，若疼痛部位偏左，还要考虑急性胰腺炎，若已经出现剧烈腹痛合并便血，除了考虑消化性溃疡，还可能是肠系膜血栓，看急诊外科。

若是咳嗽明显，伴发热，又以右上腹痛明显的，可以考虑呼吸内科，右肺大叶性肺炎又以腹痛为首发表现的。

下腹痛且伴有阴道出血的病人，首先考虑急诊妇产科。

若同时伴有尿频、尿痛、尿急等尿道症状，或者男病人有睾丸或者附睾炎，需挂泌尿外科。

3、胸痛挂什么科?

胸口或胸前疼痛的症状较固定，有压迫感、且有闷、心慌等症状，有时向左肩放射性疼痛，甚至可以放射到左侧肘关节，左侧牙龈疼痛，提示可能与心脏疾病有关，应挂急诊内科评估后至心血管内科门诊随诊。

如果是因骨折等外伤导致的，在进行弯腰、侧弯等转位动作时疼痛加剧，可能属骨科或胸外科。

若是有持续性胸痛且疼痛成针刺样的，可能是带状疱疹感染，属皮肤科。

4、头痛挂什么科?

头痛伴喷射状呕吐、肢体无力，可能是脑出血，或者头部外伤引起，不论有没有出血，均应到急诊神经外科就诊。

头痛伴一侧肢体活动不力，不能言语，可能是急性脑梗塞，建议挂急诊神经内科。感觉到脑部血管一张一缩，可能是脑血管方面的问题，应挂神经内科。

头痛伴有血压明显高于正常范围，乏力、胸闷，可能是高血压病，应看急诊内科。

如果是长期放射性的疼痛、多位颈源性头痛，挂疼痛科或者神经内科。

眩晕发作表现的美尼尔氏综合征属于耳鼻喉科，眩晕发作的颈椎病应挂脊柱外科。

有视物模糊的，眼睛痛的，可能是眼压高所致，可以去看眼科。

5、腿痛挂什么科?

腿疼容易在骨科、风湿免疫科、血管外科等科室间混淆。

长期慢性腰腿痛一般挂骨科或风湿科。

若还出现了双下肢发凉，感觉缺失，手指按压会出现疼痛，若小腿肚有肿胀，则可能是深静脉血栓，建议到血管外科就诊。

若是膝关节、手关节等全身多处关节出现两侧对称性疼痛，则多归风湿免疫科。

若是关节血肿，长期输注凝血因子，就尽快至血友病门诊或急诊就诊。

6、牙疼挂什么科?

牙疼，首先要去口腔科彻底检查。需要专业检查设备。

口腔科疾病与耳鼻喉科部分症状较易混淆，如果牙痛合并嘴和脸都会疼痛等，有可能是耳鼻部感染，应挂耳鼻喉科。

有时候不明原因的牙疼也可能是心脏疾病的信号，应挂心血管内科。

7、腰痛挂什么科?

内脏病所致的腰痛，如肾结石所致，则看肾科。

腰痛的绝大部分是因为腰部的脊柱、脊椎、椎间盘、腰脊的韧带、肌肉等病变所致，如是，则应看骨伤科、针灸科、按摩科、神经科等。根据治疗的方法不同，选择不同的科别。

8、心慌挂什么科?

引起病理性心悸的原因有心脏病、冠心病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。

另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。建议先挂内科，进行初步筛选，医生会为你做出判断和治疗。

老人为什么经常会生病

老年人不像年轻人一样，身体机能逐渐老化，而且会日趋严重。寒冷天气老年人应注意两种疾病：1.呼吸道咽喉疾病，大多为感冒、发烧。2.心脑血管疾病，一般是受冷空气刺激，脑内血液不流通，导致缺氧，严重的会导致脑出血。所以预防血压上升，要注意保暖。还有，要多关爱老人，特别是晚年独自居住的老人。心理调节也是老年人疾病诱发的的因素之一。

老人出现这些异常行为可能是生病了

1、记录、观察

看到老人出现老年痴呆症状，家人或是照料人应该仔细记录患者症状，例如老人忘记关煤气，几个月出现一次，是不是越来越严重了，尽量做到早发现早治疗。

2、耐心照顾

家庭人员也要学习了解这个疾病，由于每个人的家里情况不一样，在照顾方式上，一定要选择最适合老人的照顾方式，耐心照顾。

3、训练记忆

患上这个病对患者的记忆力影响是非常大的，老人记忆不好，我们可以最大程度帮助他们。

那么怎么帮助已经出现记忆力受损的老人去记忆呢?家人可以一起回忆以前发生的事情，通过书信、相片等来唤起老人的记忆，训练记忆力。

4、改变沟通方式

在沟通上，一些小的细节很重要。沟通时要选择他能理解的，最好简单直接点，例如问吃水果吗?可以直接说「吃苹果还是梨」。

老人有时候表达不出来，在选择上也比较困难，这个时候我们要耐心等待，给他反应和处理的时间。理解和帮助他，还可以用一些肢体语言，声情并茂来跟他沟通。

掌握3个原则

总体上来说，老人若是出现老年痴呆的症状，照料者应遵循3个原则：分析、应对、总结。

1、分析

主要是分析老人问题行为产生的规律。例如老人打人、骂人，在这之前有没有发生过什么事情，是在家还是外面，这个问题行为频繁发生的原因，从中找出规律。

2、应对

如果老人是由于人多、嘈杂或是环境陌生的时候容易闹，应尽量避免去这些地方，防患于未然。若是看到老人出现不好的情绪，及时停止，例如有些老人在洗澡的时候不配合，这个时候家人应该及时停止，照料者要有耐心，适当地转移老人的注意力。

3、总结

就是看看什么时候采取的措施对老人是有用的，总结多了就有规律可循。有些患者爱猜忌，家人应适当劝说，用最简单的语言交流，转移他的注意力或是主动地去帮助老人。

最常见的就是问重复的问题，照料者要不断回答，这个时候照料者要保持冷静，多给他安排些活动。如果是脾气不好，发脾气，可以找到他为什么发脾气的原因，保持语气的平静，不要激怒他

睡觉是我们必须进行的一件事情，其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息，让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力。生命的1/3和睡眠有关，所以失眠是一件痛苦和折寿的事情。而想要通过睡眠获得健康和长寿需要注意哪些事情呢？

今天，我们就一同来了解朝不同方向睡觉给人体健康带来的影响，以及不同的睡姿对健康的影响。

头朝四方向睡觉对身体的影响

现在人们多住在商品房中，一些房屋已经为床的摆放设定了方向，这些方向真的对健康有利吗？下面，看一下中医对睡眠和朝向如何解释。

1.头朝北

生活中很多人发现头北脚南这样的睡觉方向，可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。

而中医对此的解释是因为人体经络的走向和地磁的走向一致，所以，这样睡觉时顺应自然，让气血流畅，从而睡得香。

中医里各家对睡眠的方向也有争议，在《老老恒言》和《千金要方·道林养性》中都提到睡眠不宜头朝北，不然体内容易积累阴气。

2.头朝南

头朝南睡觉和朝北睡方向相反，但气血经脉的运行和地磁方向平衡，也有利于身体的代谢和循环。

但是在我国有北高南低的说法，头朝南方睡觉，头部太矮会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管容易充血，早晨会出现头晕、眼皮浮肿的现象。

3.头朝东

在古人的养生意识中头朝东睡觉才是顺气养生，在《记玉藻》记载“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”其认为东方主是生发，而头为诸阳之会，头朝东方睡觉，人体容易获得阳气，阳气也不会外泄。

4.头朝西

当然有人也会提倡头朝西方睡觉，这因为人体在每个季节的养生方法也不同，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴。”所以，秋冬季节头朝西睡，更有利于人体滋阴润燥。

另外，也有人提出头朝西睡会因为与地球的自传方向相反，出现疲惫、噩梦和失眠等问题。

但是，现代科学认为睡眠的方向对健康的影响比较弱，可以忽略不计，之所以出现睡眠好或睡眠差的现象，是受到心理和习惯的影响。反而各种睡姿对健康却有着影响。

四个睡姿对身体的优劣影响

1.左侧卧

优势

首先，人左侧卧时身体呈弓形，有利于肌肉的放松和各个脏腑的休息。

其次，人体的右肺是3叶，左侧卧时可以吸收更多的氧气，有利于人体细胞的新陈代谢。

再有，孕妇如果采取左侧卧，可以改善右旋的子宫，增大母体对胎儿的供氧量。

弊端

首先，心脏在左边，左侧卧容易压迫心脏，容易出现供血不足的现象，尤其对右侧大脑供血受到影响。

其次，人体动脉容易扭曲，会使脑梗阻的病人发生脑血栓，为消除这种隐患，最好选择合适的枕头和仰卧的睡眠方式。

再有，心脏病、胃病、急性肝病、胆囊结石患者等都不宜采用左侧卧。

2.右侧卧

右侧卧一直受到养生人士的认可，在《医心书》中还将右侧卧称为狮子王卧。

优点

首先和左侧卧一样，人体的肌肉得到放松，而且利于脏腑的调养和休息。

其次，右侧卧还可以减轻心脏负担，血液对肝脏的供应充足，而且患有胃病的人也适宜右侧卧。婴儿右侧卧还可以减少吐奶。

弊端

肺部受到压迫，吸氧量可能不足。孕妇、肺功能不好和脊柱有问题的人群不宜长期采取右侧卧。

3.仰卧

优点

首先，肺部吸氧量增多，左右脑供血量平衡，有利于人体细胞的新陈代谢，大脑疲劳得以恢复和防止心脑血管疾病。

其次，避免脸部皱纹的产生和女性胸部的下垂。

弊端

肌肉得不到放松，双手容易放在胸口，出现恶梦和呼吸受阻的现象。

4.俯卧

优点

趴着睡觉唯一的优点是可以避免打鼾现象。

弊端

首先，心肺受到压迫，导致呼吸和功效不畅。

其次，趴着睡觉容易压迫眼球，出现眼睛充血和眼压升高。

其次，趴着睡觉人体的心率容易下降，大脑供血不足。还不利于女性的胸部发育。

结语：我们可以通过睡觉获得休息和健康，但是睡眠方法不对，同样也会危害健康。上文我们简单的给大家介绍了头朝不同方向睡觉的优缺点，以及不同睡姿的优缺点。如果我们想要获得健康和长寿，在这1/3的生命中我们要注意避免这些问题。

近些年来，家长的往往会认为孩子上幼儿园相对来说更容易生病，因为幼儿园的孩子都比较集中，传染性更强。但其实对于宝宝上幼儿园爱生病是误区，提高免疫力是关键。

健康误区：宝宝上了幼儿园就爱生病吗?

问：我家的宝宝这两天刚上幼儿园就生病了。听说孩子上幼儿园就容易生病，是这样吗?

答：每年开学的这几天，的确有很多家长发愁：本来身体健康的宝宝，一上幼儿园就生病，轻则感冒，重则发热、咳嗽时间长，甚至发展成支气管炎、肺炎。其实，宝宝上幼儿园生病的原因是多方面。预防孩子生病，幼儿园要做到经常给教室通风、防止宝宝交叉感染、公共用品如玩具等做好消毒等，但更重要的是家长要从孩子自身着手，增强宝宝的抵抗力。

专家推荐：增强孩子抵抗力试试这些方法

1、多喝水

体重36公斤以下的孩子，一天应喝水量为每4.5公斤体重对应250毫升的水，也就是体重18公斤的孩子应每天喝1000毫升水。家长应在孩子上学、外出时背着水壶，让喝水成为一个好习惯。

2、不必过于干净

免疫系统能够对传染病原形成免疫记忆，再次遇上，可以很快将其消灭。如果家里太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，还有可能导致过敏和自体免疫失调。因此，有家长认为宝宝得病与不干净有关、从而使用含抗菌成分清洁用品的做法是不正确的。平时使用一般的肥皂和水就可以达到清洁的效果。

3、教孩子学会洗手

虽然太抗菌、太干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其要让孩子养成饭前便后要洗手的习惯，防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、保持足够的睡眠

睡眠不好会让体内负责对付病毒的细胞数目减少，生病的几率随之增加。所以成长中的孩子每天需要8至10小时的睡眠，如果晚上睡得不够，可以白天小睡片刻。

5、多吃蔬菜水果

现在好多宝宝都偏食，营养不均衡会造成肺和消化道黏膜变薄，抗体减少，影响人体的防御功能。所以多吃蔬菜、水果可以在一定程度上提高宝宝的免疫力。

希望家长们在生活中都能够注意到，宝宝免疫力低的加强是需要时间的维持，平时应该让宝宝多进行户外活动，早睡早起。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

人体的湿气被认为是万病的源头，一旦体内有湿气，身体就会出现各种病症，例如长痘、大便粘稠，一旦出现这种情况怎么办呢？只需这两种食物，它们不仅能当饭吃还可当茶饮，能够祛身体湿，达到百病不生养五脏的效果，它们一个是薏米，一个是红豆。将薏米和红豆熬成粥，就是祛湿健脾的上品了。下面我们一起去看看吧！

薏米红豆粥做法

1、准备大米、小米、薏米、红豆备用。

2、将等量的薏米、红豆洗净后在水中泡一夜。

3、薏米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟。再开火煮开后再闷30分钟即可;或者直接煮至豆子软烂也可以。

薏米红豆粥的功效作用

薏米，不仅是人们常吃的一种食物，它还是一味药，在中药里称之为“薏苡仁”，流传已久的《神农本草经》将薏米列为上品，它具有祛湿、消肿、健脾、养胃的功效，长期服用益气养身。而红豆自古有个浪漫的象征，“入骨相思”。除了这个浪漫的象征之外，它也是一味中药，称为“赤小豆”，也具有明显的利水、消肿的功效，因为色泽鲜红，红色入心，也是补心的佳品。

薏米的功效

1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

5、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

6、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

7、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

红豆的功效

1、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。

3、消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

5、抑癌抗瘤

红豆的功效可抑癌抗瘤，它可延缓和抑制癌细胞生长、扩散。长期食用可使癌细胞退化、萎缩。

现代人们的精神压力较大，工作繁忙，运动量少，加上饮食不节制，脾虚湿盛，那么想要保养身体、健脾胃又祛湿，自然是非薏米红豆粥莫属，它们能够不断给人体提供有效的养分，让人体吸收，又不会给脾胃造成负担，是养生的绝佳食品。

薏米红豆粥的禁忌

薏米红豆粥的禁忌并不多，可以与很多的食材进行搭配，达到更多的功效，但不宜与大米同煮，下面具体了解一下。

值得注意的是，我们在熬制薏米红豆粥时，千万不能在里面加入大米。原因是大米长期生长在水里，含有很高的湿气，因此大米熬过之后就会变稠，但是薏米和红豆都是祛湿的，它们本身是不含湿气的，所以无论你如何熬制都不会变稠。薏米和红豆的汤特别清，中医恰恰就是利用它们清的性质，来为人体祛湿，一旦加入大米就会破坏薏米和红豆的功效。

还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，我们可以给薏米红豆汤做一个减法，减去薏米，再根据上面的思路做加法，可以适量加些大枣百合枸杞等其它的品类。同样能做成既能去湿，又有其他效果的汤来。

总结：上文讲述了薏米和红豆的功效，以及薏米红豆粥的做法，常吃这两种食物，对人体大有裨益，希望小编总结的能够帮助到您。薏米和红豆虽说是常见的食物，但是你吃对了才有祛湿的效果，因此想要祛除体内湿气的您，一定要注意正确熬制薏米红豆粥哦！

近百年来，人类在用智慧推动社会进步的同时，却不明智地忽视了保护自己赖以生存的地球。人类对物质生活的永不满足，造成了对地球的盲目开发，其后果是森林在减少，沙漠在扩大，海洋与天空被污染  让我们从太空看看“生病”的地球吧！

这是世界第一张显示全球森林和海上浮游生物分布情况的卫星图像合成图（见彩图 4）。它是利用“雨云”7 号极轨道气象卫星（海洋部分）和“诺阿”7 号静止轨道卫星（海洋部分）拍摄的数千张照片，经过电脑合成处理而成的。图中的海洋部分给出了浮游生物的全球分布情况：红色和桔红色表示海洋中的浮游生物浓度最高，也就是说这些区域是浮游生物最多的地方，它们多分布在一些国家的沿海海域；紫色表示浮游生物浓度较低；黄色和浅绿色表示更低。图中的陆地部分显示了全球森林分布情况。植物叶子越浓密，在这张图上的色彩就越绿。因此，南美洲、非洲和亚洲靠近赤道附近的热带雨林地区呈现出深绿色；在北美洲、西欧和我国东南部地区呈现浅绿色；随着颜色由浅绿变黄，表示植被越来越稀少；不毛之地的沙漠区呈浅黄色。

从这张卫星图像上，你看出地球的病态了吗？我们地球陆地表面的 1/3 都是沙漠、半沙漠以及植被稀少的干燥地区，只有 1/3 左右是森林地带，而且森林面积在继续减少，沙漠化土地却在不断扩展。

1986 年，美国的气象卫星在南极上空拍摄到臭氧洞的照片。这张照片证实了地球上空的臭氧在减少。此后，美国航天局对“雨云”7 号气象卫星所取得的有关臭氧层中臭氧含量减少的资料，做了彻底的调查与分析，结果发现，南极上空每年 9 月至 10 月臭氧含量减少，形成了臭氧洞。臭氧洞的出现意味着什么呢？这要从地球的大气层说起。地球的外面包围着一层由各种气体组成的大气层。在离地球表面大约 20～30 千米的大气层中，有一层臭氧层。臭氧层的作用是吸收危害生命的太阳紫外辐射，使之不能到达地表。臭氧的含量会随着大气污染而减少，当臭氧层中的臭氧减少到一定程度时，就出现了臭氧洞。科学家证实，大气中的臭氧每减少 1％，照射到地球上的太阳紫外线就增加 2％，皮肤癌的发生率则增加 4％左右。所以，臭氧洞的出现，其实是保护地球生物不受太阳紫外线伤害的天然屏障逐渐失去了作用的标志。

看了这些从太空拍摄到的地球照片和图像，你一定在想，地球不仅在生病，而且病得还不轻啊！现在，各航天大国正在积极推进“地球使命计划”。“地球使命计划”是美国航天局倡导的大型地球观测的跨国计划，主要内容是长期并全面地从太空监视地球，以便在 21 世纪能作出对地球生态以及资源开发最有利的决策。

现在生活条件好，人们对吃、穿等要求也随之增高，对卫生的要求也日益苛刻，这不是什么坏事，加上如今病毒细菌也为了适应环境从而提高了自己的“装备”，因此，家庭作为社会的单位，应增强日常消毒的意识。而如果家里宝宝生病了，做好家庭卫生消毒是关键！那么有哪些常用的方法呢？

家庭常用消毒方法有哪些？

（１）棉织品的衣服、被单、床褥，可煮沸３０分钟，或高压蒸汽灭菌（压力２０磅，时间３０分钟），或用１／３０００新洁尔灭浸泡２小时。

（２）棉被、垫褥日光曝晒４～６小时，要定时翻动。

（３）住室：乳酸加热熏臭，关闭门窗３０～６０分钟，乳酸用量，每平方米１毫升。或用食醋加热熏臭，食醋用量每平方米３～１０毫升。

（４）陶瓷、搪瓷食具，煮沸３０分钟或０．５～１％过氧乙酸浸泡３０分钟至１小时。

（５）搪瓷便器：３％漂白粉澄清液浸泡３０分钟，肝炎病儿的浸泡１～２小时。

（６）排泄物（脓液、痰液、粪便）：每份排泄物加入漂白粉１／５份，搅拌放置消毒２小时。

（７）皮肤、手污染部位：１／１０００新洁尔灭浸泡１～２分钟，或０．２％过氧乙酸浸泡１～２分钟。

（８）体温计：０．５％过氧乙酸浸泡３０分钟，每天要用新配液，或７５％酒精浸泡３０分钟，或１／１０００新洁尔灭浸泡３０分钟。

提醒，如果是清洗传染病患者的物品时，则先消毒后清洗，在消毒步骤中要保证使用浓度适宜、浸泡时间充分。如果你想在线了解更多儿童床上用品需要消毒吗的小知识，可以到来查询阅读呦，多一份知识就是对宝宝多一份关爱。

玩具是小宝宝成长过程中的必备品，是小宝宝不可缺少的一个玩伴。玩具可以让小宝宝更开心，也利于宝宝的智力发育。宝宝玩具的选择是很有讲究的，那么孩子生病的时候适合玩哪些玩具呢?下面就和小编一起去了解一下吧。

球类玩具不适合给生病较严重例如不能运动的疾病的孩子玩，以防孩子不自觉的像起来抓玩具玩，如果你的小孩喜欢车类游戏，那么就给他买辆遥控汽车吧，让他手握遥控器，自己掌控车开回的走;如果孩子特别喜欢洋娃娃或小熊，那就可以给他摆在床上。需要注意的是：孩子生病时家长不要给他买新玩具，那会使孩子大脑兴奋，影响休息不利于康复。

另外，玩具的数量不宜过多，不要摆得满床都是，那样孩子会转来转去，一且玩具掉在地上，他就会让大人捡起，如此反复多次，大人、孩子都会疲劳。对于需要长期卧床静养的孩子、最好是选择小动物、洋娃娃、能活动四肢的玩具，这样可以提高孩子的兴趣、增强他们身体的灵活性。

在宝宝生病的时候可以根据宝宝的症状选择合适的玩具，如水痘，为了不致抓破皮肤，家长应选择能占据孩子手的玩具，如拼图、积木等。若孩子咳嗽频繁，家长可以让他玩玩具，有趣的玩具会使孩子忘掉咳嗽。最好选择有放在水中的玩具。

玩具是小宝宝的必备品，但是玩具的选择也是大有讲究的，尤其在孩子生病的时候，我们更要精心的为孩子选择玩具，这样才有利于宝宝尽快恢复。

小编为大家整理的关于孩子生病的时候适合玩哪些玩具的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

我国大部分地区刚刚度过极寒天气，你是不是认为冬天就过去呢？虽然气温有所回升，但是现在还处于冬季，很多寒冷导致的疾病还是非常容易发生的。保暖是抵御严冬的主要办法，但是身体上的保暖也要分重点区域。今天，我们就在养生早班车这个时刻和大家一同来了解在严冬该护住身体上的哪7个部位，以及为什么要保护这些部位。

1.头部

在中医看来“头为精明之府”，而且经常梳头就是一种长寿秘诀，所以自古就有“日梳三遍百病除”的说法。

如果头部受凉则会引起气血亏损，血管紧张，出现头痛的现象。并且，头部受凉寒气入侵也会导致疾病的发生。另外，头部聚集着大量的血管和神经系统，一旦受凉很容易引起神经系统痉挛，这也是为什么冬季经常发生面瘫的一个原因。而对于三高人群，更要注意头部的保暖，寒冷会导致血液的粘度增加，受凉则会加重这种现象，三高人群要防止中风和血栓的出现。

2.颈部

颈部通俗的讲也就是我们的脖子，如果说头是人体的君王，那么脖子就是将军，大脑发出的各种指令由颈部的联系，才能传输到身体各个部位。

首先，颈部有食道、血管、颈椎和气管，所以对人体的消化系统、呼吸系统、神经系统和循环系统都有重要的影响。

其次，一旦脖子受凉，处于脖子处的身体组织都会受到影响，而同时引起身体系统循环问题。简单的会出现咽喉痛、感冒、咳嗽、颈椎痛等等，严重的还会引起大脑的供氧、供血不足，甚至神经系统受到伤害出现僵硬现象。

所以，早上一定要将脖子护好，其实保护脖子非常简单，也就是一条围巾、高领毛衣等能够做到的。

3.耳朵

中医里有“肾开窍于耳”、“耳为宗脉之所聚”等说法，人体的十二条经脉通于耳，而耳朵皮肤薄弱，血管浅，皮下缺少脂肪的保护。所以，冬季的耳朵非常容易受冻。如果耳朵受到寒冷的刺激，则会出现血管收缩，耳朵组织缺氧出现冻伤的现象。

另外，耳朵受凉还会影响肾气，减低抵抗力，出现感冒。冬季的早晨一定要护好耳朵，而护耳朵不仅仅保暖这么简单，还要注意耳朵的血液循环，如搓耳朵、捏耳朵等都可以达到护耳的效果。

4.鼻子

鼻为肺之窍，是人体最重要的呼吸器官。鼻子起到过滤空气、呼吸和感知气味的作用。一旦鼻子受凉，则寒气入侵，导致伤风感冒的发生。另外，鼻子受凉，其内部的粘膜也会受到伤害，那么过滤功能则会受到影响，粉尘、细菌、病毒等会趁机进入肺部，引起疾病。

所以，冬季的早晨要护好鼻子，而护鼻子是非常简单的，只要出门带口罩、多按摩鼻子两翼就可以。

5.背部

在中医里人体的背为阳，腹为阴。而且人体的督脉是循行背部为主干，如果背部受凉，则风寒之邪容易入侵，一方面耗损人体的阳气，另一方面免疫系统受到伤害，出现疾病现象。老慢支、哮喘等容易复发。

所以，冬季早晨要保护好背部，其实对于背部的保护不要过度紧张，只要多穿一件背心即可。

6.关节

人体的关节最容易受到寒气、湿气的入侵，出现疼痛、酸胀等现象。一旦出现持续的寒冷、巨大的温差等天气，则会导致关节局部的肌肉和血管的收缩，引起疼痛。如果已经患有关节炎的老人更容易在早晨出现病情加重的现象。

所以，冬季的早晨为了不为身体留下疾病，一定要护好关节。而护好关节一方面要注重保暖，如带上护膝等，另一方面避免过重的运动量和错误的运动方式，避免机械性伤害。

7.脚

冬季早晨脚冷已经一种常见现象了，但是不能忽视对脚的保护。脚距离人体心脏最远，容易出现血液循环不畅的现象，而受凉更会加重这种现象。

而且脚有人体第二心脏的说法，一旦受凉则通过人体神经反射，引起呼吸道粘膜的血管收缩，出现抵抗力下降和疾病现象。

所以，早晨御寒要防止寒从底来的现象，一方面穿鞋袜是最简单的保暖方式，但是要避免鞋袜过紧影响血液循环。另一方面可以采取早上泡脚的方法，这也可以提高免疫力，减少寒气入侵

所以，冬季保暖不仅仅添加衣物这么简单，还要注重其他的保暖方式。

结语：冬季寒冷是无法改变的现象，而我们想要减少疾病的发生，就需要做好保暖工作。上文我们简单的给大家介绍了冬季需要保暖的部位和为什么要给这些部位保暖的原因。希望通过这里的了解你能在早晨注重保暖，减少疾病的发生。

一年之计在于春，要想全年健康，春季养生很重要。春分已过，春季最好的时光已然来临。春天不仅是美丽的季节，还是最适合养生的季节！春季养生，谨记“一少”“二多”“三捂”“四宜”，少生病，更健康！下面跟本网一起了解一下吧！

春季养生，谨记“一少”

即：少生气

春日，肝气生发，肝主怒，所以，很多人会在春季出现火气渐长、爆发指数增加的情况。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，春天应少生气，注意调节情绪，保持心情平和。应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达，可多听笑话，多看喜剧，或到近郊、风景区去春游。这样不仅可以帮助我们畅达心胸、怡情养性，还能够促进我们人体的气血通畅，对于缓解一些郁滞的情况也是非常的有帮助的。

春季养生，谨记“二多”

一：多吃甘

中医提倡，春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为，在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。所以，春季的饮食是省酸增甘的。

但要注意，“甘”≠“甜”。很多人把“甘”味，误认为是“甜”,于是就多吃甜食，其实，这是错误的。“甘”味是指中药“五味”中的一味，但它不等于“甜”,中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有滋润和去火的特点。如果理解错了，大量摄入糖分，尤其是肝病患者，不能及时代谢，会使体内的脂类物质增多，加重肝脏负担，会导致肝病进一步恶化。

甘味食物有甘蔗、蜂蜜、桂圆、百合、莲藕、罗汉果、胡萝卜、栗子、南瓜、大米、小米、糯米、高梁、扁豆、芋头、红薯、土豆等，大家可以根据自己的饮食习惯选择食用。

二：多“动”

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”。

人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，同时运动要舒缓。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。

众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

春季养生，谨记“三捂”

早春早暖还寒，应根据天气的变化，一件一件地减掉厚厚的冬装，特别是以下3个部位，着装不能太单薄。

1、捂好脖颈

颈部随意暴露在外，受寒后会影响局部的血液循环，诱发或加重颈椎病，外出最好是带上围巾，帮助低于风寒！

2、捂好腰腹

腰腹部受寒极易影响全身气血，春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等！

3、捂好腿部

很多女性，开春后早早穿上了裙子、短裤等，使下肢易被寒气偷袭，诱发抽筋、疼痛等不适！春季不要过早暴露“美腿”，感觉腿脚发凉时，最好起身走动一会！

春季养生，谨记“四宜”！

一、宜喝花草茶

春季，万物复苏，阳气渐生，正是养生的好时节。也是喝茶的最好时刻，可以促进人体阳气的生发，有很好的养生效果。初春时节，春暖花开，是最适合喝花草茶的季节，花草茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发，散去冬天积在人体内的寒邪，让人感到神清气爽！

1、菊花茶，清肝明目。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。《本草纲目》记载：“具有散风热、平肝明目之功效”。现代医学也证明，菊花含有多种对人体有益成份，口味甘甜、清香，作用平缓，丰富的维生素A是保护眼睛重要的营养成分。经常用菊花泡饮，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、长期用眼导致的眼睛疲劳、双眼干涩有很好的保健效果。

2、蒲公英根茶，去肝火、降胃火、对抗炎症。蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，非常适合春季饮用。如果是消炎解毒，蒲公英叶子制茶比蒲公英根茎要好一些，但如果是护肝排毒，蒲公英根制茶比蒲公英叶子好一些；如果是想要祛斑，则用蒲公英花煎水洗脸。

蒲公英有广谱抗菌的作用，又被称为“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清热解毒的效果，对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果！

蒲公英入肝、胃二经，擅长清肝热，去胃火，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。另外，蒲公英的根茎有很好的护肝排毒作用，可提高肝脏解毒能力，预防肝损伤的效果。春季对应的就是要养肝，所以，春季用蒲公英根泡水是不错的选择！

3、春季，是感冒、肠胃病多发时期，这个时候，更应该注意养好你的胃。黑茶，茶性温和，润泽五脏，是养胃佳品。

现代医学研究表明：通过特殊工艺持久发酵制作而成的黑茶包含近500种对人体有益的有机化合物，约700种香气化合物，无机物也相当丰富，包括磷、钾、镁、硒等不少于15种矿物质。

比如：黑茶纤维素含量高，纤维素使胃肠蠕动加快，促使肠排空，减少肠壁对废物和毒素的重新吸收。同时，黑茶中含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素，能够保护胃肠道黏膜，改善肠道功能。

因此，黑茶并非只有特殊人群、在特殊季节才能喝的，是适应于不同体质人群、在任何季节都能品饮的佳品。

二、宜养护肝脏

中医认为，“肝属木，应于春季”，春季万物生长，树木调枝条伸展，与肝气的生发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护！

1、精神调养

养护好肝脏，首先就要调养好精神，保持心情舒畅、心态平和。思虑过度，日夜忧愁，都会影响肝脏的疏泄功能，继而引发肝病或造成原有肝病复发，甚至加重，人们常说“怒则伤肝”也就是这个道理。生活中应尽量避免愤怒、烦躁不安，要保持乐观豁达的生活态度，调养好精神状态，这样才能养护好肝脏。

2、起居、运动调养

春天里，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致体质虚弱，肝病复发。所以，这时候最好不要贪睡。预防春困，可以这样做！

一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；

二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；

三要适当增加营养。

四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。

三、宜健脾祛湿

春季，肝气旺，易乘克脾土，加之此时节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症。所以，春季养生，还要注意健脾祛湿，日常多吃健脾利湿的食物！

红枣：大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、镇静降血压，袪风之功效，对抗过敏，抗疲劳作，减轻有害物质对肝脏损害的都有很好的效果。

陈皮：橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺。其理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，消化不良，以及恶心呕吐，食少吐泻，咳嗽痰多等。

芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

薏苡仁：健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。

砂仁：用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。

四、宜早敲胆经，晚推肝经，促排毒

春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机，顺应天时，可事半功倍。

随着社会主义市场经济体制的不断发展和完善，我国的劳动关系也发生了很大变化，劳动者的维权意识有所提高，劳动争议呈逐年上升趋势。那么，生病期间被辞退怎么办那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

生病期间被辞退的赔偿：

一、患病期间，无故辞退员工，属非法辞退

显然，如果用人单位在员工患病休假期间解雇员工，已属非法解雇，需要作出相应赔偿。因为，根据《劳动合同法》第42条的规定，如果是“从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的”，用人单位不得依照本法第40条、第41条的规定解除劳动合同，否则，即认定为非法解雇。

二、非法辞退，用人单位需作出赔偿

1、二倍赔偿金。如果用人单位单方无故解除劳动合同的，应当按照《劳动合同法》第87条规定，用人单位要赔偿两倍的经济补偿金。

2、代通知金。按照规定，如果用人单位要解雇患病期间的劳动者则必须提前一个月通知，或者额外支付一个月的工资，即可解除劳动合同。(详见《劳动合同法》第40条)

3、经济补偿金。如果用人单位按照《劳动合同法》第40条的规定提前合法解除劳动合同的，还需要根据劳动者在单位工作的年限，按照每满一年支付一个月工资的标准支付工龄补偿金。

另外，值得一提的是，如果是因公负伤而休病假的，用人单位还应当按照劳动合同的约定支付病假工资、医疗补助费、伤残补助金等等。

《劳动合同法》规定有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：

１、在试用期间被证明不符合录用条件的;

２、严重违反用人单位的规章制度的;

３、严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的;

４、劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的;

５、因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的;

６、被依法追究刑事责任的。

简要回答

不是生病了。育儿之路，一直是妈妈们共同的挑战。白天的忙碌虽然已经足够让人筋疲力尽，但当夜幕降临，孩子的“淘气”才刚刚开始，妈妈们不得不面对这个令人头疼的问题。白天，孩子们可以玩得开心，但一旦入睡后，他们似乎变身“小淘气”，在床上不安分。一些宝宝会在床上打滚，身体转个不停；还有些宝宝在睡梦中也不忘踹妈妈一脚，让妈妈实在感到头疼不已。

然而宝宝在睡觉时喜欢“满床滚”，并不一定意味着他们生病了。

睡前状态影响

孩子的神经系统尚未完全发育成熟，可以说是非常脆弱。如果白天玩得过于兴奋，尤其是临近睡觉时间，即使入睡后，孩子的大脑仍处于兴奋状态，导致身体难以稳定，从而在睡觉时滚来滚去。

同样道理，如果白天孩子受到刺激，情绪非常低落，他们的大脑可能仍处于焦虑状态，这也会影响到他们的睡眠。

解决方法：要尽量避免在睡觉前让孩子参加过于激烈的活动，让他们能够在入睡前平静下来。同时，不要在睡觉前责备孩子，让他们充满眼泪地入睡。

饮食问题

我们经常说“饿得慌”，而对于孩子来说，他们可能真的是“饿得慌”。为了让孩子多吃，我们常常会为他们准备各种食物，但过度的饮食摄入也会影响他们的睡眠。

解决方法：要确保孩子的晚餐不要吃得太饱，遵循“七分饱”的原则，让他们在睡觉时的胃肠得以休息。

被褥不合适

睡觉时的被褥对于宝宝的舒适度非常重要。孩子们会根据自己的感觉来调整被子，如果觉得热，他们会踢开被子寻找凉爽的地方；而如果觉得冷，他们会试图卷缩自己以保暖。

解决方法：晚上给孩子盖被子时要把握好分寸，选择既不会太厚也不会太薄的被子。因为孩子的新陈代谢较快，所以被子可以比成人稍薄一些。

尿意来袭

当孩子在床上不停扭动，可能意味着他们想上厕所。虽然这个原因很常见，但在繁忙的日常中很容易被忽略。

解决方法：在睡觉前不要让孩子喝太多水，以减少夜间上厕所的可能性。

睡眠环境问题

即使是年幼的孩子，对于睡眠环境的要求也是不容小觑的。光线、温度、噪音等都会影响他们的睡眠质量。

解决方法：改善卧室环境，关闭多余的光源，选择适宜的窗帘颜色，避免制造噪音，为孩子创造一个舒适的睡眠环境。

白天睡眠时间过长

每个人的睡眠需求是固定的，宝宝需要更多的睡眠时间，但是白天的睡眠时间过长可能会影响晚上的睡眠质量。

解决方法：对于1-3岁的儿童，每天的睡眠时间应在10-13小时之间，妈妈们要适当控制孩子的白天睡眠，帮助他们养成健康的睡眠习惯。

宝宝不舒服

当然，在排除了以上各种原因后，父母还需要留意孩子是否生病了。如果孩子在睡觉时不停地扭动、惊醒，甚至哭闹，这可能是因为他们身体不适。

解决方法：根据实际情况采取对应的措施，如果孩子伴随着低烧或高热等情况，要及时就医，以免延误病情，影响孩子的健康。

育儿之路，充满了各种未知的挑战。宝宝在睡觉时“满床滚”，虽然看似简单，实则涵盖了许多因素。只有我们能够读懂孩子们发出的信号，找到问题的症结，才能为他们创造一个更加安稳的睡眠环境，让他们拥有美好的梦乡。

小孩比大人容易生病，是因为孩子的免疫系统还尚不完善。人的免疫力不是生下来就很完善的，而是逐渐在实践中发展成熟的，孩子们由于免疫功能的不完善，相比大人更容易生病。那么宝宝怎么提高免疫力预防生病？

许多爸妈常在冬日将宝宝包得密不透风，其实这是很不恰当的做法，让宝宝穿得像个小胖子，不仅会影响宝宝的活动量，严重时还可能会造成宝宝的皮肤病变。其实，宝宝并不像爸妈们想像的如此脆弱，所以在为宝宝穿衣服的时候，只要依循着“天冷，比大人多一件”这个准则即可。下面是一些宝宝穿衣建议：

头

戴上帽子可以维持体温恒定，因为小婴儿25%的热量是由头部散发的。帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有奶癣(湿疹)的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该戴软布做成的帽子。不要经常戴口罩围巾，经常戴口罩、围巾会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。而且，围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道；二是羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且还会因为围巾厚，堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。

身

穿衣要适量，如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，这样会使皮肤血管扩张，皮肤血液流量增加，因此散热量加大。表现为宝宝出很多的汗，衣服被汗液湿透，反而容易着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。此外，绒衣绒裤不要贴身反穿，绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成，反面柔软、蓬松，保暖性很好，有的妈妈给宝宝反穿。然而，如果反穿，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得粘结、发硬，若是洗涤时再用力搓揉，就会使这种情况更为加重，保暖作用因此而减弱。毛衣要选购儿童专用毛线，现今市场上有专为宝宝生产的毛线，它所含的羊毛与普通毛线中的羊毛不一样，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因为容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。

帮助宝宝提高了小编就为您介绍到这儿，其实还有很多，只是需要家长好好积累。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

宝宝生病了，家长在给新生儿喂药以前，不宜给病儿喂乳及饮水。要使患儿处于半饥饿状态，这样，既可防止恶心呕吐，又因病儿饥饿，便于药物咽下，下面就和小编一起去了解一下宝宝生病喂药技巧有哪些？

按照医嘱，先将药片或药水放置勺内，用温开水调匀。喂药时将患儿抱于怀中，托起头部成半卧位，用左手拇、食二指轻轻按压小儿双侧颊部，迫使病儿张嘴，然后将药慢慢倒入小儿嘴里。

新生儿吮吸能力差，吞咽动作缓慢，所以喂药时要特别耐心、细致。其实，新生儿味觉反射尚未成熟，难以辨别酸甜苦涩，没有必要加糖。

有些妇女采取大人吃药，企图通过喂奶的方法药效传给新生儿，这种作法是不起作用的。因为通过奶液到达婴儿的药量毕竟有限，根本达不到治疗的目的。

不要用捏鼻子的方法硬灌，这样药液容易呛入气管。也不宜将药物直接倒入咽部，以免将药物吸入气管发生呛咳，甚而导致吸入性肺炎的发生。

如果喂服药液时，病孩出现呛咳，要立即停服，并抱起病孩轻拍背部。要防止药液呛入气管，否则容易造成肺部感染或因阻塞气管而窒息死亡。

喂药后，应继续喂水2030毫升，将口腔及食道内积存的药物送入胃内，而且，喂药后不宜马上喂奶，以免发生反胃引起呕吐。

要严格掌握剂量。因新生儿的肝、肾等脏器解毒功能发育未臻完善，一旦用药过量，容易发生中毒，带来不必要的麻烦。

有时小儿用药剂量很小，为了便于准确掌握剂量及减少服药时有效成分的损失，可先将所服用的药物与钙片等对机体无明显影响的药物一同研碎、混匀，然后再分出所服用的剂量。

小编为大家整理的关于宝宝生病喂药技巧有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

随着社会的发展和生活水平的提高，我们每天吃得也越来越好，用“大鱼大肉”这四个字来形容，一点都不过分。为了获取全面的营养，我们每天要适量吃点肉。营养专家一致认为，四条腿的肉不如两条腿的。也就是说，白肉的营养价值要远远高于红肉。比如说鱼肉，鱼肉的脂肪和胆固醇含量都比较低，而蛋白质的含量比较高，经常吃肉对身体健康有诸多的好处。

鱼的种类比较多，大致分为两类，一种是淡水鱼，比如说我们经常吃的鲫鱼、鲢鱼、草鱼等等，另一种就是深海鱼，比如说马加鱼、红利鱼、石斑鱼等等。一般来说，深海鱼都是自然生长的，生长周期长，更具营养价值。今天小编就和大家说一说小黄鱼。

小黄鱼又叫做小黄花鱼，属于石首鱼科，体形和大黄鱼比较像，鱼鳞是金黄色的。小黄鱼是我国重要的经济鱼类，可以鲜食也可以制成鱼干。如果我们能正确食用小黄鱼的话，就能延年益寿。如果吃错了小黄鱼，我们反而会生病。

吃对小黄鱼的好处

中医认为，小黄鱼味甘性平，可以入脾经和胃经，具有健胃消食的功效。小黄鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，特别适合体质虚弱和中老年人群食用。另外，小黄鱼中含有丰富的微量元素硒，硒元素可以清除人体代谢产生的自由基，帮助我们延缓衰老和预防癌症。

小黄鱼的食用方法有很多种，如果我们吃对了，就可以提高身体免疫力，起到益寿延年的作用。那么，小黄鱼应该如何食用呢？今天小编给大家推荐几个小黄鱼的常见搭配。

1搭配豆腐

说到鱼的食用方法，很多人都喜欢吃豆腐炖鱼头。不仅仅如此，黄鱼和豆腐也算是巧妙的搭配。因为豆腐中氨基酸的含量比较少，而黄鱼体内的氨基酸含量比较丰富。但是豆腐含钙量比较多，小黄鱼中含有丰富的维生素D。

所以说，小黄鱼和豆腐搭配起来可以提高人体对钙元素的吸收率。另外，经常食用小黄鱼炖豆腐还可以预防儿童维生素D缺乏症和老年人骨质疏松症等多种疾病。

2搭配荠菜

荠菜是生活中常见的一种蔬菜，具有很高的营养价值和药用价值，食用方法也是多种多样的。很多人都喜欢吃荠菜饺子或者是荠菜春卷，其实我们可以将荠菜和小黄鱼搭配起来炸春卷吃。荠菜小黄鱼春卷不仅味道鲜美，对身体健康也有诸多的益处。

为什么荠菜和小黄鱼搭配食用对我们的健康有益呢？因为小黄鱼中含有丰富的B族维生素、维生素C、蛋白质、烟酸和钙、铁、磷等矿物质，而荠菜具有护肝明目和利尿止血的作用。两者搭配起来可以帮助我们预防缺铁性贫血，对孕妇的好处尤其多。

荠菜小黄鱼春卷的做法也不是很复杂，首先我们将小黄鱼剔骨取肉，加入适量的盐、料酒、胡椒等调味料腌制二十分钟。我们将荠菜剁碎后放热水中焯一下，然后将鱼肉片和荠菜末放入面皮中，包成春卷，放入油锅中炸熟即可。

孩子白白胖胖为何常生病？有些孩子是因为单纯的母乳喂养，没有及时添加辅食导致体内营养缺乏造成的。也有一些孩子虽然在喂养过程中也添加了辅食，但辅食的种类却以淀粉类为主，鱼泥、肝泥、豆类、配方奶粉等辅食没有添加或很少添加，结果造成孩子体内脂肪堆积，蛋白质、微量元素缺乏，继而出现了肌肉松弛、抵抗力差的情况。

此外，还有一些母亲在给孩子喂奶粉时加糖过多，这种情况也很容易造成孩子虚胖，影响身体对钙、铁、锌的吸收，同时还会导致龋齿的出现。

另据胃气虚”、“气血两虚”或者“痰湿型体质”，但具体来说还是喂养不当造成的。

专家建言：合理饮食配合中药调理

越来越多的“泥膏型体质”孩子的出现，不仅让众多父母和家人忧心忡忡，同样也引起了儿科专家的担忧。因此，朱晓华提醒广大家长，为了避免更多“泥膏型体质”孩子的出现，母亲一方面要坚持母乳喂养，另一方面等孩子到了4～6个月大时，也要注意合理地添加各类辅食，以便及时补充母乳内营养成分的不足，保证孩子正常成长所需要的营养。对于没有喂养经验的妈妈来说，必要时可以到医院找儿科医生进行咨询，或者在儿科专家的指导下合理添加。此外，还要让孩子到户外进行适当的运动，并根据季节的变化增减衣物避免感冒。

对于那些已经出现“泥膏型体质”特征的孩子来说，父母除了应及时在饮食上进行合理搭配外，从根本上调理体质也非常重要。通过诊断，如果属于“脾胃气虚”为主的孩子，除了应在饮食上补充维生素及微量元素外，还要进行健脾益气的治疗，改善体质、增强消化功能。一般可以服用婴儿素、维生素B12和铁剂，饮食上则要多吃富含铁及维生素的食物。

“痰湿型体质”的孩子因为脾胃气虚，容易咳喘、拉肚子以及出现受凉感冒后痰多的现象，医学上称之为“渗出性体质”或“过敏性体质”。对于此类患儿，治疗时可以使用健脾燥湿的药物。在饮食上，这一类孩子宜多吃清淡的食物，少吃油腻、生冷、太酸、太咸的食物以及海鲜等。

孩子易生病，竟然与户外活动少有关？很多家长不解，经常有家长反映这样一种现象，那就是孩子的抵抗疾病能力差，容易感冒。为什么我们现在的生活水平提高了，孩子长得也很健壮，他们抵抗疾病的能力却有下降的趋势呢？

上海松江区江海燕问：我的儿子六岁了，是个典型的乖孩子，平日里一点儿也不烦人，看起动画片来特别专注，一坐就是两三个小时。可就是身体不好，动不动就感冒发烧，带他去医院检查又查不出什么器质性的疾病，这究竟是怎么回事?

孩子常户外运动身体好

专家答:——你的孩子是典型的缺少户外活动导致的体质虚弱儿童。一个人的健康，最主要的表现是他对外界环境的改变能迅速、完善地适应，而在决定这种适应能力的因素中，皮肤具有重要的作用，因为皮肤里有无数感受外来刺激的神经末梢，对外界环境的不断变化和刺激能最先发生反应，表现为体温调节的变化。儿童时期体温调节的机能还不完善，如果缺少户外活动，没有日光、空气等自然条件的刺激来提高体温调节的机能，体质就会偏弱或很弱，稍遇气候变化就难以适应，当然感冒等疾病就多。

经常在户外有锻炼活动的儿童，在受到寒冷的刺激时，体温下降的幅度小，而且恢复的速度快，因此身体结实，四季都很少生病，即使冬季冻红了手脸，也不会伤风感冒。改善你孩子体质的建议是：经常参加户外活动，使孩子获得充足的氧气和日光照射。户外的体育锻炼和游戏，对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，以及改善机体各组织器官的机能，促进生长发育等，都有很好的作用。

春天是万物复苏的季节，家长可带孩子去踏青；夏天可经常带幼儿参加游泳活动，主要是为幼儿接触水提供机会，目的不在于学习游泳；秋天，秋高气爽，可带孩子去瓜果飘香的果园，或者去看金色的田野、丰收的庄稼，还有辛苦劳作的农民；冬天，可带孩子欣赏皑皑的白雪、美丽的冰雕、漂亮的雾凇。每个季节都有不同的自然景色，不同的动植物生长，不同的人物活动，家长应该多带孩子出去走走，让孩子贴近大自然，了解大自然。如果您想了解更多的儿童外出该注意什么相关知识，可以到来查询搜索呦！

宝宝在刚开始尝试泥糊状食物阶段生病时,要格外注意宝宝的饮食调理,尤其是在宝宝生病期间以及病愈后一段时间内,要给宝宝提供适宜的营养,预防体重增长不良的发生。那么宝宝生病可以添加辅食吗?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

随着婴儿的成长，单纯依靠母乳喂养已经不能满足孩子的生长需要，如果不及时添加辅食，婴儿的生长发育就会减慢或者停滞，也容易引起各种营养缺乏或感染性疾病，不利于培养婴儿良好的饮食习惯。

宝宝4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

但是婴幼儿在感冒发热或腹泻生病期间，身体处在高致敏状态，抵抗力低下，若这时再为孩子加辅食，就会加重胃肠道负担，导致身体过敏或引发胃肠道疾病。1岁内的婴幼儿增加辅食应在身体状况良好的情况下进行，循序渐进，不能着急。

疾病期间，孩子的消化系统功能减弱，饮食上要给孩子易接受、易消化的营养食物。无论孩子或成人，疾病期间一般都偏爱流食。未开始添加辅食的小宝宝尽可能多喝奶，辅食添加阶段的宝宝可以适当增加白开水和米粥。

因生病导致食欲下降时，尤其要尊重孩子的胃口。不要尝试继续添加新的辅食,避免大量进食和进食不容易消化的食物。即使孩子二十四小时没进食也不要强求。孩子会根据自己的需要吃东西，一旦疾病康复，他的食欲自然也会逐渐好转。

新添加一种食物时，应严密观察孩子有无不适或身体过敏的现象，如有上述症状，应停止喂食这种辅食。孩子若出现严重休克、荨麻疹等过敏症状，应及时送医院抢救治疗。