容颜留不住精选19篇

阴是相对于阳而言的，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是“阳”；而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静止的、下面的、里面的事物都是“阴”。在女人身体中，阴具体地讲主要是血、精，阴液指汗、泪、涎、涕、唾五液，滋阴就是滋养身体里的这些阴液。

保容颜延寿命滋阴是关键

中医强调阴阳协调，认为一个人要是阴亏了，体内的津液自然就会干涸，没有了这些能源，人也就会枯萎，走向终结。现代很多女人的面部问题都与阴气不足有关，例如女人长痘痘就不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。如果火气占了上风，那么人的元气就会受损，从而表现出精神不佳、皮肤黯淡等症状，也就是人们常说的“阴虚”。

因此，女人一定要掌握阴不足的警讯，然后及时做出改变，以免疾病趁“虚”而人，容颜消退，提前衰老。

阴不足的信号

1.喜欢吃味道浓的东西

许多女人是“吃辣一族”，没有辣椒就吃不下饭。一般有两个原因：一是女人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，所以要用浓的东西来调自己的肾精出来，用味道厚重的东西帮助自己调元气上来，帮助运化，这说明元气已经大伤，肾精已经不足。另外一个原因就是现在女人压力太大，心情太郁闷了，因为味厚的东西有通窜力，而吃辣椒和大蒜能让人心胸里的瘀滞散开一些。总而言之，女人只要爱吃味道浓的东西，就表示身体虚了。2.年纪轻轻头发就白了好多

许多女人年纪轻轻就有了白头发，这是体内阴液不足的征兆。中医认为，发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的外现，是肾的花朵。而头发的根在肾，如果女人的头发花白了，就说明女人的肾精不足，也就是肾虚了，这时候就要补肾气了。3.小便时头部打激灵

小女孩和老年女性小便时有一个现象，就是有时头部会打一下激灵。但是老年女性的打激灵和小女孩的打激灵是不一样的。小女孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老年女性是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。所以，当女人步人老年后，小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。4.下午17:00-19:00发低烧

有些女人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，气血特别充足，才有可能发高烧。小孩子动不动可以达到很高的热度，就是因为小孩子的气血特别足。而人到成年之后发高烧的可能性就不大了，所以，发低烧实际上是气血水平很低的表现，特别在下午17：00-19：00的时候发低烧，这实际上是肾气大伤了。5.成年人了还总流口水

我们知道，小孩子特别爱流口水，中医认为，涎从脾来，脾液为“涎”，也就是口水。脾属于后天，小孩脾胃发育尚弱，因此爱流口水。但是如果成年女人还总是流口水，那就是脾虚的表现，需要对身体进行调养了。6.迎风眼睹总是流眼泪

很多女人都有迎风流泪的毛病，但因不影响生活，也就不在意。在中医里，肝对应泪，如果总是迎风流泪的话，那就说明肝有问题了。肝在中医里属厥阴，迎风流泪就说明厥阴不收敛，长时间下去，就会造成肝阴虚，所以遇到这种情况，要及时调理，以免延误病情。7.睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。尤其是中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱，若在日常生活中不注意补“阴”，则必然受到盗汗症的“垂青”。8.坐着时总是不自觉地抖腿

有些女人坐着的时候总是不自觉地抖腿，这其实是女人肾精不足的征兆。肾精不足就会影响到女人的思维；思维有问题，做事肯定就有问题；做事有问题，就不会成功；做事总是不成功，就会引发女人的种种身心问题。9.春天了手脚还是冰凉的

有很多女人到了温度逐渐变暖的春季，手脚却还是冰凉的，这主要就由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，春季是万物生发的季节，连树枝都长出来了，人的身体也处于生发的阶段，但是人体肾经循行的路线是很长的，人的手脚又处于身体的末端，如果冬天肾精藏得不够的话，那么供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以也就出现四肢冰冷的症状了。这时候，就需要女人做好补肾的功课了。10.皮肤越來越差

20多岁的女人如果发现自己的皮肤变得越来越差，这可能是由于女人体内营养物质(阴液）不足，导致皮肤营养不良，缺水明显，可见为皮肤干燥、缺乏弹性、易出现皱纹、表皮角化层增厚、粗糙无光泽;也可能是女人体内虚热和机能亢奋，导致颧颊部皮肤油光，产生痤疮，另外还会造成黑色素活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。

以上所说的这些现象，都是阴不足的表现，都是在警告女人必须要滋补阴液，维持体内的阴阳平衡，才能维护自身的健康，有效延缓衰老。

推荐滋阴饮食方

1.当归乌骨鸡

材料:枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食功效：滋补肝肾，养血调经。2.阿胶白肉汤

材料：阿股6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食功效：补血活血，滋阴润肺。3.滋阴补肾药酒

材料：熟地黄55克，淮山药45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黄酒1000毫升。

做法：以水200毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎30分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。每日1次，每次1小盅，晚饭后饮用。

功效：方中熟地黄、拘杞子、山茱笑能滋补肝肾之阴；茯荟、山药、炙甘草滋养脾胃。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年女性夜晚口燥、盗汗。

拥有红润的肤色、诱人的面容是很多人一直在追求的事情，特别是很多女性，更是希望自己走到哪里都能够成为焦点，为此她们会不断的购买很多化妆品，去除角质、补水的各种效果的一股脑的买回家，不可否认，追求美丽是一件让人快乐的事情，但是，当把这些追求美丽建立在伤害身体上，那就非常痛苦，在生活中很多人对于面部的保护并没有做到位，更多的时候我们在南辕北辙。生活中的很多误区会让我们在做着毁容的事情，这些事情希望在以后的生活中不要多做了。

一、天冷时用热水洗脸

洗脸是生活中最常见的保洁皮肤方式，毕竟健康的皮肤会给人留下很好的印象，但是在生活中很多人即使每天都在洗脸，对于洗脸这个最基本的保洁方式其实并不了解。

进入冬天，温度降低，这个时候洗脸不少人会用热水，在她们看来热水能够很好的滋润皮肤，对于皮肤美容是非常有帮助的，在早上起床之后，来到洗漱间，取一点温水就开始洗脸，这样的洗脸方式对于健康的皮肤来说，其实是有伤害的。

这是因为通过洗脸确实能够很好的清除脸部的杂质，对于皮肤里层有很好的滋润，在冬天用热水也确实能够让你双手感觉到温暖，但是，在冬天过多的使用热水来洗脸，是会伤害到皮肤的。

这是因为洗脸的水温过高是会清除掉皮肤上的保护膜，会造成皮肤变得松弛、毛孔增大，导致皮肤变得非常粗糙，是非常容易产生皱纹的。

脸上有油脂对于皮肤外观确实非常不好，不少人在洗脸的时候，是会想着用温热的洗脸水，轻松的洗去脸上的油脂。其实不然，油脂是皮肤的一个保护膜，要是被清洗掉是会加快皮肤的老化。

一般来说，我们在洗脸的时候，水温不能过高，当然也不能过低，洗脸的水温要是过低，对于提神醒脑是有帮助的，但是却会造成皮肤毛孔发生紧闭，无法彻底的清除掉面部的皮肤、尘埃残留物，根本没有达到美容的效果，脸部的灰尘、杂质，长时间的堆积是会造成痤疮之类的皮肤病。

一般来说，在洗脸的时候把水温控制在三十五度到四十度就可以了，这样的水温对于皮肤调节是非常有帮助的。

因而，在洗脸的时候要把水温调控好，不能过热也不能过凉。

二、少用洗面奶

洗面奶可以说很多人最喜欢使用的清洁皮肤的用品，不少人会说通过使用洗面奶能够有效的保护好皮肤，对于去除皮肤的杂质是有帮助的。

其实不然，在洗脸的时候，尽量要避免使用洗面奶，在生活中使用到的洗面奶，说明简介上那真的是五花八门，能够祛痘还能够祛斑，这个情况想想都是一件匪夷所思的事情。

毕竟市场普遍存在的洗面奶也就是区区几十元，这样的价位要是能够完成很多美容的功效，实在是很多人难以想象的。

并且，生活中很多洗面奶没有想象中那么安全，很多洗面奶中重金属是极多的，在洗脸的时候是会造成这些重金属进入皮肤，损伤皮肤显得非常常见。

同时，很多洗面奶的功效会被使用者扩大化，不少人会赋予洗面奶更多的使命，清洁皮肤、祛斑祛痘，但是这些过多的功能是我们强加上去的。大量的使用洗面奶清洁皮肤，是会使得皮肤更有负担，造成皮肤很大的压力。

因而，在生活中洗面奶仅仅是清洁皮肤那么简单，祛痘祛斑还是需要有针对性的。

三、随手拿毛巾擦脸

生活中不少人在洗脸的时候，是会随手拿起手边的毛巾把脸部擦拭干净，这样的动作看起来非常的普通常见，但是对于皮肤是有伤害的。

洗脸是为了清洁皮肤，让皮肤展现出诱人的一面，但是，在洗完脸之后用毛巾来擦拭脸部就是会伤害到皮肤，这是因为就家庭来说，毛巾可以说是一个被很多人忽视的细菌炸弹，在毛巾中依附着成千上万个细菌。

家中的洗手间是较为潮湿的地方，这个地方是容易造成病菌聚集。看起来非常干净的毛巾上其实有着非常多的细菌，这样的细菌是会在擦拭脸部的时候进入到皮肤上，给皮肤造成感染。

同时，家庭成员使用一条毛巾的事情，最好不要发生，这样的情况是会造成病菌传播的非常迅速。

一般来说，在洗脸的时候是可以用柔软的洁面海绵，洁面海绵是能够有效的清除脸部的水分，对于吸收皮肤的水分是有帮助的。

结语：通过上面关于清洁皮肤时候的误区简单描述，相信大家对于如何有效的保洁皮肤有了更多的了解，在生活中清洁皮肤是一件非常重要的事情，不合理的清洁皮肤方式是会伤害到皮肤的，在生活中清洁皮肤的误区还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分而已，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在生活中避免这些误区，以此来保护皮肤，获得健康身体。

白晳的皮肤会给人干净利落的感觉，而暗沉的肌肤则给人以阴沉的感觉。那么，皮肤暗沉的原因是什么呢？归根到底，皮肤暗沉和老化紧密相关。

皮肤老化主要是受紫外线的影响，紫外线会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。皮肤发暗，肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，女性朋友们一定要注意这些问题，及早进行护理，做到内外兼修。

1、纹理混乱

症状表现：肌肤变得干燥、松弛。

原因分析：紫外线的照射导致皮肤受伤。

解救方法：及早防老化、防紫外线。

皮肤变得干燥、松弛，与紫外线的照射息息相关。并不光是夏天有紫外线，即使在春天、秋天或冬天，紫外线仍然存在，只是强度较弱而已，但是对肌肤的“杀伤力”依然存在。所以，无论在哪个季节，都不能疏忽了隔离措施，在尽情享受春日踏青乐趣的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。如夏季要使用防晒霜，野外露天或海滨工作时要注意遮阳，戴草帽、戴太阳镜、穿长衣服等。

2、血液循环不良

症状表现：整体肤色好像有层阴霾。

原因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅。

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环，而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有一定帮助。面部按摩的基本方法是：(1)头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外按摩。(2)为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。(3)面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

3、黑色素积聚

症状表现：以颧骨高处为中心，特别暗沉。

原因分析：一年四季的紫外线，让黑色素沉积更加严重。

解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天或阴天，每天都应不忘防晒。

4、皮肤喑淡无光

症状表现：肤色晦暗发黄、无光。

原因分析：酬质量得不聽证，导致肠胃功能下降，从而影响消化吸收功能，使得皮肤得不到充分的营养，导致皮肤暗淡无光。

解救方法：正常的作息时间或充足的睡眠是最有效的美白、去黄方法，晚上22时到凌晨3时，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时人仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”，功能就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以宁可第二天早上早点起来接着工作也尽量不要熬夜。

女人们选对了汤饮，同样可以吃出倾城的容颜。那么，女人美颜减肥食谱怎么做呢？和本网一起往下看。

追求美丽没有一点错，但是为了有倾城容颜而在脸上动刀子，就实在不值得了。这样子不仅会损伤身体，还要花费大笔的费用，而且还要担心是否有后遗症存在。其实，选对了汤饮，女人们也能吃出倾城容颜，让你自信走在大街上，不再因为自己长得不好看都抬不起头。

女人们养颜减肥食谱推荐

一、猪骨葛根汤

所需材料：准备好0.5千克的猪骨头(以新鲜的为佳)，再准备好1.5千克的葛根(最好是新鲜的为佳)。

烹饪制法：

1、新鲜的猪骨头和葛根一起清洗干净，洗好之后分别将猪骨头剁成大块，而葛根则剁成小块备用。

2、然后将锅洗好，倒入猪骨头和葛根，再加水炖煮，等水开了以后将汤面上的浮沫捞掉，之后调成小档火候炖煮一个小时，揭盖食用的时候，加些盐即可。

好处：这款汤常喝有助减轻体重，还能通便，坚持食用有助你摆平小肚子。

二、肉丸汤

所需材料：自制肉丸、冬瓜、红枣、紫菜、葱姜各适量。

烹饪制法：

1、先制作肉丸，准备好1小块猪瘦肉，将洗净之后剁成肉沫放入碗中。

2、之后将少许的香葱、娃娃菜(或者小白菜)洗净再切成碎末放入装有肉沫的碗里面，再将1个鸡蛋打散同样放入碗中，用力搅拌食材，中途加入少许的食盐和耗油，再继续搅拌直至各种材料混合均匀。

3、然后将冬瓜去皮去籽，切成薄片备用;生姜和大葱分别洗好切成细丝别用。

4、之后洗锅倒入两三碗的开水，开大火将火烧开。等水沸腾之后，用手抓住肉沫，将其从虎口挤出变成肉丸放入锅中(如果你不想要用手挤的话，那么就用汤勺一勺一勺舀，也是可以的，只是外观没那么好看而已。)

5、肉丸挤好之后，放入冬瓜片、大枣和生姜细丝一起煮沸两三次。

6、等到汤水煮沸两次之后，就将倒入洗好的紫菜和葱丝，再稍稍煮一分钟左右，就可以加入生抽(或是儿童酱油)，香油还有少量的食盐就可以起锅食用了。

好处：此款汤含有去水肿的冬瓜，还有补血养颜的红枣，搭配肉丸一起煮，除了能滋补身体之外，还能起到不错的养颜减肥之效。建议想要变美变瘦的女人们，要学习一下这款汤的做法。

三、蔬菜蛋汤

所需材料：1个土鸡蛋，1根新鲜的嫩黄瓜(也有人叫青瓜)，再准备适量的紫菜和湿淀粉。

烹饪制法：

1、先将紫菜放入盆中浸泡一会儿，等其慢慢涨开，再放一旁备用。

2、再将嫩黄瓜清洗干净，洗好之后切成圆片备用。(若是买的是老黄瓜的话，皮太老了不大好吃，可以将皮去掉。)

3、然后烧一锅开水，等其水开了以后，将涨开的紫菜撕成碎块放入开水中，同时下入黄瓜片一起煮。

4、之后将鸡蛋液打入锅中，用锅铲搅动汤水，让蛋液散开来，继续煮三四分钟之后倒入湿淀粉勾芡，稍稍煮上一分钟就可以加入香油和食盐调味出锅了。

好处：黄瓜吃出了名的排毒养颜蔬菜，因为其含有能促进人体更新的黄瓜酸，还有美白作用的维生素，利用其煮汤食用，不仅有助清肠还能养颜，女人们坚持食用，让你吃出倾城容颜和苗条身材。

生活中吃了有助养颜和减肥的食物种类其实有很多，建议女人们想要变美变瘦的话，可以坚持食疗，千万不要去整容，以免出现后遗症。

女性爱美的天性，那美的方法很多，根据女性自身的需求，在美的时候，也都是有着自己的方法，想要拥有美丽容颜也都是有着很多步骤，而且每个步骤也都是很关键，女性不能要在饮食上注意，在肌肤的保养上，也都是要进行注意，这样才会使得自己拥有一个令人羡慕的容颜。

那想要拥有美丽容颜的女性，就要进行对自己的保护，尤其是在保养产品的选择上，都要慎重选择，具体该怎么做呢，下面就详细的介绍下，使得女性在选择保养产品的时候，也都知道该如何选择最佳。

妙用橄榄油：

橄榄油是油水自然分离的果油，没有经过任何化学处理，含有丰富的脂溢性维生素和油酸，极易被皮肤吸收。其中，维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱;维生素D能促进人体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生;维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降;维生素(维生素食品)K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。

这种“可以吃的化妆品”可不能被我们的爱美女士(女士食品)们错过。为此，阿绿为您精选几个橄榄油护肤小窍门，您在空暇时间不妨一试。

1.洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内污垢，滋养皮肤，去小皱纹。

2.嘴唇出现脱皮干裂时，涂上少量橄榄油。这样坚持两三天，红唇重现润泽光彩。

3.在秋冬季节皮肤出现干燥的时候，每个星期在身上涂抹橄榄油，可使皮肤重现自然弹性。

4.洗头发时，在温水中加入少量橄榄油，或滴几滴到手上直接抹在头发上，可使头发光泽柔顺。

5.每次用一根香蕉，放在盘子里用汤匙挤压成泥状，在挤压过程中加入适量的橄榄油，制成香蕉面膜。每周做两次敷脸，可以使皮肤变得细嫩光滑。

通过以上的说明，对美丽容颜也都是有着一些了解，那选择以上的保养品，在改善肌肤问题上，也都是有着很好的帮助，而且这样的产品，在使用的过程中，对女性的容颜也都是没有任何的损害，因此它是一个放心之选。

目录：

第一章：五大调理秘方留住桃花好气色

第二章：9个小养生习惯让你面如桃花

第三章：内外双修养出桃花好气色

女人的美第一眼就体现在气色上，拥有桃花脸色的女人不仅看上去更健康而且更可爱。过了三十岁，很多女性都感慨气色不如从前，下面我们就来看一下有哪些养生秘方能够帮女人留住桃花好气色！

五大调理秘方留住桃花好气色

所谓面由心生，脸色的好坏，外表的肤色看上去是否红润健康，直接是由体内的各个肝脏以及各个器官所反应出来的。接下来告诉大家如何利用食疗来增强脏腑功能，从内到外调理，让你有好气色。

补心养颜，人面桃花

心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛。心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

养肝补血，明目活肤

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。

益气健脾，强肌嫩肤

脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面。其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。爱美网健康贴心提示：此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

宜通肺气，去痘养颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。

补肾填精，青春承驻

肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。

9个小养生习惯让你面如桃花

早晨吃姜

人体的阳气都汇集在面部，脸色要好，平时就要爱护我们的阳气，比如少喝冷饮及食用冰冻的东西，此外，早上吃点儿姜能很好地养护阳气。专家指出，不管什么体质的人，早上都适合吃姜。有人认为，长痘痘了就要吃凉的东西，这是认识上的误区。因为青春痘很多时候是胃寒引起的，而姜正是治胃寒的佳品。

贴士：早上吃姜可以喝姜汤，也可以用姜片泡水喝。

腹式呼吸

我们平时多是胸部呼吸，它是横向的，大多数人的肺只用了1/3，2/3没有用到。腹式呼吸是纵向的，做这个呼吸时，人体的横膈膜会往下压，从而让整个肺都活动到。当人感到疲劳时，做几次腹式呼吸很有帮助。

贴士：吸气时，小腹慢慢鼓起，变大，同时放松肛门和会阴。出气时，肛门和会阴慢慢收缩，气从鼻孔均匀、细长地压出。对身体来说，这是又快又好的运动，也是个人修炼的一种方式。

轻揉肚子

便秘的人，脸色不会好到哪儿去，有一个解决便秘的好方法，就是揉肚子。揉肚子对人的内脏很有好处，对妇科也有帮助。揉肚子时，一定要用手接触腹部皮肤，以肚脐为中心，先由小到大画圈，再由大到小画圈。这个动作做得越多越好，最好揉到肠鸣或肚子发热。便秘时，沿顺时针方向揉，拉肚子时逆时针揉。揉肚子的另一好处是可以治失眠，有机构做过调查，失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着。

贴士：揉肚子不是用力揉，而是轻轻地，想象手就是一把刷子，在肚子上一圈圈刷。

温水喝蜂蜜

蜂蜜是美容之王，经常喝蜂蜜的人，大便通畅，皮肤细胞衰老也会减慢，因为蜂蜜里含有抗衰老的物质。不过，冲蜂蜜的方法很重要，不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分。最好用温开水冲蜂蜜，一天一勺，脸色会受益不少。

贴士：除了食用，蜂蜜还可以直接搽在面部，也是一种养护脸色的好方法，可以抗衰老。

手不离面

要想面部有光泽，就要手不离面。所谓手不离面，是指只要条件允许，把双手搓热后，用手在脸上慢慢地来回揉，可以改善局部的气血循环，通阳活络。瑜伽中，也提倡这样的做法。用搓热的手揉脸不用讲究什么手法、按摩方向，只要把脸揉热就行。

贴士：长期坚持用冷水洗脸对保持好脸色也很有帮助。此外，经常洗脸能让毛孔张开，代谢旺盛，保持脸部细胞的活跃，脸色自然就好。

冷水擦身

如果你很少运动，那就一定要经常（最好是每天）用冷水来擦身。做法简单：用冷水打湿毛巾，先四肢，再擦胸、后背，把全身都擦一遍。专家指出，除非是体质很弱的人，否则用冷水擦身不会感冒，因为它不是用冷水一下把全身淋湿，是一点一点地擦。每天擦的话，浑身肌肤会很有弹性，更可以增强身体抵抗力，预防空调病。

贴士：擦洗四肢时，要从远离躯干端擦起，这样可以帮助静脉回流，手法由轻变重，以皮肤变红变热为度，最后用干毛巾擦干。

经常吞口水

吞口水可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤，增强消化功能，延缓机体衰老。衰老的一个症状就是口干，人累时嘴巴也会干，在这种情况下，可以用舌头像漱口一样把牙齿扫一圈，不断搅动，口水就出来了，然后吞进去。这样，人体细胞不容易衰老，人的状态会不错，脸色也就会好。

贴士：这个方法清晨、午休、睡时都可以做，多做效果更佳。

平时勤梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

贴士：梳头时，梳子一定要按触着头皮梳，只在头发上梳的梳法，对气血畅通没什么帮助。

清除内湿

春天时人体的湿气最重，要想有一个漂亮的脸色，除内湿是必需的。头重、总睡不够、大便不成形、肚子不舒服、眼睛浮肿，这些都是身体内部湿气重的症状。清除体内湿气最好的偏方是：用等量的薏米、赤小豆一起熬汤喝。体质偏寒的，里面可以加点儿温补的食物，如桂圆、大枣等;失眠的、体内有明显湿腻感觉的，就加一些莲子、百合;痛经的女性可以把薏米去掉，熬红豆汤，加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去既暖小腹也缓解疼痛。

贴士：年轻人出现烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，是心肺火旺、湿热内扰所致，可以用薏米红豆汤洗脸，有奇效。

内外双修养出桃花好气色

有人说，自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。

养成饮食好习惯

美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。

其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。

内调滋养

用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。

补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

调宫

如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

补气

女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

结语：健康的气色不是单靠化妆技术就能体现出来的哦~它需要女人从内调外养开始，这样女人才能美的最自然、美的最健康！

认可是你与生俱来的能力。大多数人识别人脸的能力比他们分辨相似事物的能力要好。因此，很长一段时间以来，每个人都对这个小秘密感到好奇——我们的大脑是如何识别面孔的。

现在有证据进一步证明这是一种特殊的高度进化的技能。例如，一项关于双胞胎的研究表明，除了影响智力的基因之外，大脑中的基因也影响人脸的识别——因此，能很好地识别人脸的人不一定有很强的记忆力。

伦敦大学国王学院的尼古拉斯·沙克·沙夫特说:“我们觉得为了生存，明确区分朋友和敌人是非常重要的，这迫使我们努力提高这项技能。”。

先前的研究发现，大脑的一部分通过大脑扫描技术对面孔的识别起作用，这种技术被称为梭状回面孔区。然而，有些人说这个区域可能只用于区分相似的物体。

另一种方法

有面部识别基因吗？沙克·沙夫特的团队对900多对英国双胞胎(包括同卵双胞胎和异卵双胞胎)进行了面部识别测试。因此，面部失明或非面部失明的能力是高度遗传的，因为同卵双胞胎之间的面部识别能力水平比异卵双胞胎之间更相似。事实上，这个结果已经作为长期实验的一部分进行了研究，这与智力研究的结果相似。

然而，识别人脸的能力与智力无关。换句话说，即使你的智商是520，你的面部商数(面部识别智商)可能只有0.52(世界上最远的距离是当一个人站在你面前，但你却无法认出他！)，反之亦然。然而，当只研究一个孩子时，我们发现只有10%的数据表明面部识别能力与基因有关，同时影响智力。沙克·沙夫特说，“可以得出结论，基因驱动大脑特定区域的发展。”

伦敦大学金史密斯学院的亚申科·约瑟说，人脸识别基因可能是未来大脑扫描的有效替代品。“思路突然打开了！”他说，“但是我们仍然认为识别人脸的能力非常特别。”

其他研究小组，如约瑟的研究小组，正在研究善于识别人脸的人的特征和脸盲的特征。

还有一个脸部失明指数测试。你想看看吗？

(这篇文章是由蝌蚪君从新闻科学家、土豆同学的翻译处编辑的，转载时一定要注明蝌蚪的工作人员)

容颜不老的案例有很多，对于很多人来说，想要容颜不老似乎还是挺困难的，其实小编告诉大家，只要我们找对方法，延缓衰老其实很容易的。那么大家知道慈禧容颜不老的秘密是什么吗？下面小编就为大家揭秘吧！

据《清宫二年记》记载，慈禧太后每年到秋菊傲霜怒放时，总要采摘大朵的菊花、野菊花，暴晒后装入枕袋，置头下就寝。慈禧为何要用野菊花装入枕头呢？以菊花晒干作为枕心，称之为菊花枕头。菊花枕头由来已久，明人李时珍的《本草纲目》中就有“菊花枕”的记载。

南宋着名诗人陆游素有“收菊作枕”的习惯，他在《剑甫诗稿》中写道：“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”

陆游的《偶复采菊缝枕囊凄然有感》诗亦云：“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”晚年时，陆游又写了一首《老态》诗，诗中曰：“头风便菊枕，足痹倚藜床。”自此在养身史上，以“头风便菊枕”名句传世。

其实，不仅我国历代的医生善用菊花来治疗头痛。天下医理相同，外国人治头痛也用菊花。在欧洲，有人患头痛病，医生就投以菊花泡菜饮之，可慢慢缓解;若是属于慢性头痛，反复发作的，睡菊花枕头，以求根治。朝鲜人患头痛病，医生告诫病人，用菊花根煎水服用，其功甚着。

菊花枕还可治头晕眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民谚有云：“菊枕常年置头下，老来身轻眼不花。”

慈禧之所以喜用菊花枕，原因就是其清热疏风、益肝明目、抗感染等方面的特性。而最重要的一点就是可以治头痛、头晕和高血压，我国古代的医学典籍中有不少以药枕医治头颈诸疾的记载。

慈禧一生中都非常的喜花，她不但吃花、喝花、泡花，而且她也睡花。这也是慈禧容颜不老、精力过人的主要原因。慈禧到70岁都未绝经以及她的性欲过人、容颜不老都跟花是分开的。尤以菊花和野菊花枕头。

只是，慈禧太后将菊花暴晒后装入枕袋是个错误。事实上，菊花不该暴晒，应该阴干为最好。

而现实中制作菊花枕头、野菊花枕头的方法也非常的简单和方便，先在药店选购野菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克。

装入自制的小枕套内(约30X60厘米、纯棉布、内外套)，使药物缓慢挥发，一般每个药枕可连续使用一年左右。在这些药物里面，川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气，清热凉血，祛风解表，生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍，有相辅相成，加强药力的作用。常用菊花枕的人，会感到神清气爽，精神饱满而且性欲旺盛。

你不可不知的十大容颜不老秘诀

1、心情愉悦，笑口常开

研究人员曾将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

2、多吃葡萄，抗氧化

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

3、蓬松发型

如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。头发太少，就会显得老，所以，保护好秀发也是秘诀。

4、适当修眉

同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

5、洁肤保湿，肤如凝脂

清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

6、穿着衬衫有讲究

如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。

7、经常护手，保护第二张脸

手被称为第二张脸。应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。

8、多吃红色蔬菜和水果

富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9、常吃海鱼

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

10、经常进行锻炼

每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

7大紫色食物让你容颜不老

1、蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

2、紫色洋葱

洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

3、紫甘蓝

除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。

4、紫葡萄

紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

5、桑葚

除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

6、紫色胡萝卜

除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

7、茄子

除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

上面的这些食物其实都是能有效的帮助我们抗衰的，如果你想延缓衰老，那么我们就要在饮食上多吃上面的几种紫色的食物。

结语：看了上述的文章以后，大家是不是想说，原来枕头用对了也能够容颜不老啊，其实这种说法真的不是夸张哦！生活中可以延缓衰老的方法还有很多，大家平时可以多吃一些延缓衰老的食物哦！希望上述的知识可以帮助到大家！

人们常常会把女人和滋阴放在一起，就和男人补肾一样，因此课件滋阴对女性来说是非常重要的，而滋阴和养颜又结合在了一起，因此可见，女性想要容颜好，那么必须要滋阴。那么如何滋阴呢？下面小编给大家介绍一些中医秘方吧。

中医认为，女性是阴性的，阴气足那么身体就会健康，但是这不仅仅和健康相关，还和女性的容貌有很大的关系哦。如果你想将要美丽、漂亮的话，那么就要滋阴了。下面小编给大家介绍两个好方子，会给你带来很大的影响的。

女人为什么要滋阴

人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起，这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况，是我们人体内的阴阳失了衡。而在我们女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足，而对于一个女性而言，阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说，阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加顺畅、舒适。

如此看来，滋阴对女性来说至关重要。下面就来看看吃什么能滋阴吧。

1.阿胶枸杞鸡原料：一只鸡，30克的阿胶，15克的枸杞以及适量的葱姜。

做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒，隔水炖烊。鸡洗净后放锅内，加生姜、葱，加足水量，炖半小时左右，去姜葱，加枸杞，倒入烊化的阿胶，并加盐，再炖15分钟，加味精调味食用。

功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。

2.阿胶海参粥原料：阿胶10克，红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量。

做法：我们将阿胶洗干净之后放在水里面煮到沸腾，等到它完全融化后，再保温待用。

海参泡发，洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加适量水，大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌匀。

加入海参小丁及红糖，继续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精。可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸，即可食用。

功效：养阴补肾，填精补血。老人及气血两亏者，以及肝肾阴虚者可以常服。

女人滋阴养颜全靠这两个方子了，阴足才能身体健康，阴足才能让皮肤健康洁净，这滋阴的食物和食谱都摆好了，还不赶快试一试？

滋阴食品有哪些

1、鸭肉

鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。

2、猪肉、猪皮

猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉。另外，猪皮的滋阴效果更好。

3、鸡蛋

鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。

5、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

8、乌贼鱼

乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。适合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合。

9、枸杞子

枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者，食之更佳。

10、梨

梨有生津、润燥、清热的作用，对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效。

11、桑椹

桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

结语：是女人就得做好滋阴的工作，阴气足你才会健康的哦，而你想要漂亮、美丽也离不了滋阴的哦，因此可见，滋阴对女人的重要性。而滋阴就简单的方法就是食补，小编上文给大家介绍了两个不错的中药方，大家不妨试试。

女性想要美容养颜是很正常的，可是往往都会因为一些生活问题导致你的皮肤受损，让你美丽的肌肤出现各种问题，这是为什么呢？其实这都是“中毒”的反应，为什么会出现中毒呢？让我们一起来看看吧。

如果你发现自己脸部皮肤粗糙、暗沉、油腻等诸多问题，那说明你已经“中毒”了。哪些因素会使女人体内堆积毒素呢？

1、穿衣惹来毒

虽然说新衣服买到手后通常部清洗一下再穿身上，但衣服在选料、加工、印染、熨烫等过程中接触到的化学制剂有时并不能完全消除。夏天衣服大都贴身，皮肤直接吸收了这些毒素，就会引起哮喘、过敏性皮炎、胃肝炎等疾病，甚至可能诱发癌症。

2、空凋吹出的毒

空调房里温度低，毛孔闭合毐素难以从汗液排出而积在体内，低温还容易造成关节、肌肉酸痛。大量的粉尘和细菌侵入肺和脾胃，会引起咳喘、胸闷等。空调吸附负离子，空气中正负离子失调会干扰神经系统，出现头晕头痛、疲劳倦怠等。室内外温差大也容易患感冒。

3、吃进身体的毒

夏天冷饮、烧烤比较受人们的喜爱，加上天气热，食物易霉变，生瓜果洗不干净等等，毒从口入，很容易伤到脾胃，引起呕吐、腹痛、泄泻等消化疾病。

4、呼吸吸进的毒

在都市中，污染、粉尘充斥着我们呼吸的空气。每天天气质量预报都说“可吸入颗粒物”，这些可吸入的颗粒物，进入人体以后，就沉枳到了人的肺部，然后从肺部进入到人体的气血之中，成为身休内的毒。

女人一旦“中毒”，就预示着进入了所谓的亚健康状态，处于健康与疾病之间，人会感觉动不动就疲倦乏力，脾气暴躁，工作效率下降。此外，体内堆积毒素还会使女人易生黄褐斑、痤疮、湿疹……让美丽的容颜大打折扣。因此，女人平时应注意避免体内毒素的堆积，让自己更加健康。

此外，每年有20万中国妇女死于妇科疾病。事实上，他们不是死于妇科疾病，而是死于对自己的无知！41%的育龄妇女患有不同程度的妇科炎症，而已婚妇女的发病率高达70%。

女人应该对她们的健康有益。你对自己不好。你还认为别人会对你好吗？因此，珍惜你的身体，让妇科病见鬼去吧！

女性生殖系统分为两部分。

一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器。内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫和阴道组成。外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口和阴道前庭组成。

2。子宫是生命的重要场所。

当没有怀孕时，子宫有一个鸡蛋大小。一旦怀孕，子宫就会像气球一样膨胀。当谈到分娩时，子宫会收缩回来，这是拳头大小。此时，子宫充满褶皱和凹陷，不再光滑。垃圾会留在这些褶皱和凹陷处。

-3。子宫里还剩多少垃圾？

(1)儿童窝-羊水窝、恶露窝

(2)夫妻生活垃圾

(3)内膜不每月清理垃圾

(4)外加内外源代谢的垃圾

这些废物随着时间积累，形成了山脉。随着时间的推移，它们会产生毒素。一切疾病都源于毒素，这就是为什么会有子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜炎等妇科疾病。

-4。为什么以前人们没有这么多问题？那是因为有很多孩子，最后一个洗去了前一个的垃圾。没有老化的垃圾。此外，通过持续的母乳喂养，乳房不断被疏通，这很难造成堵塞。

加上环境因素，妇科疾病并不像现在这么多。

3.避孕环有害吗？

不可能说不。如果男人能体谅女人，当然最好不要打电话。有人认为国内技术不好，想去美国上环。这是一个非常可悲的错误。西方人的体型比中国人大，所以戒指的尺寸比中国人大，这完全不适合黄种人的子宫。结果，会造成更多的后遗症，而且通常很难找到原因。

此外，妇女应注意避免避孕环的长期使用，通常使用20年。许多人在20年、30年甚至一生中都不会接受它。临床上，有许多糖尿病实际上是由避孕环长期使用的幻觉引起的。拆下戒指后，一切都会好的。但是，如果延长的服务时间太长，金属避孕环已经钙化并进入盆腔，它将不会被移除，并且假糖尿病将难以解决。

你知道为什么女人比男人长寿吗？

因为一个女人比一个男人多一个器官来解毒，所以不要对我说要轻易摘除子宫。有子宫和没有子宫的寿命相差10到15年。

5。建议女性使用安全、合格的护垫。

事实上，如果卫生巾不能抑制细菌，它们是最容易滋生细菌的。你认为这会吸收你排出的异物，但事实上你让细菌留在毛巾上，让细菌在体温和潮湿的环境中繁殖和感染你。特别是在月经期间，如果有经血，有害细菌会生长得更快。因此，应该选择能够抑制细菌生长并具有抗菌和抗菌效果的卫生巾。

你怎么知道细菌长得很快？有异味，血液的臭味是细菌腐蚀血液的结果。这就是为什么月经实际上是女性的高炎症期。

6。为什么一些自然分娩的病人不容易有好的伤口？

事实上，细菌的生长影响伤口愈合。现在，许多卫生巾用荧光剂漂白，因为棉花不是很好。荧光剂是致癌的，可以通过毛孔进入毛细血管参与血液循环。这种化学物质很难通过新陈代谢排出体外，留在体内，并扰乱免疫系统。

7、不要人工选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，肯定是一大损失。

因为一个女人的腹腔里有一个非常重要的部位叫做“细胞穴位”，她必须在子宫上画一把刀！对于剖腹产的妇女来说，她的子宫收缩不能像正常妇女那样好，她的皱襞和隐窝必须比正常妇女多。如果医生建议你容易因腹部破裂而分娩，那一定是因为有好处。谁会赢？那些无知、胆小、害怕痛苦的人。

8。月经越久，气虚越严重。

如果月经提前严重，会导致贫血和血小板减少。永远不要忽视月经。如果推迟，这意味着子宫里的冷血更严重，关节最有可能是坏的。

9.急性宫颈炎通常由月经期间的性生活引起。

月经来之前，子宫颈应该稍微扩张。此时，我们所有的毛细血管都处于扩张状态。如果有一对夫妇的生活，它将立即充血。充血会导致炎症，即急性宫颈炎。由于子宫颈没有痛觉神经，我们女性没有感觉，并随着时间的推移成为慢性宫颈炎。

10.宫颈癌不能用眼睛来辨别。

医生用眼睛看不出区别。他必须做一个检查——活组织检查或者活组织检查，看看里面是否有癌细胞。如果有癌细胞，他可以在早期切除子宫颈，在中期切除子宫，在晚期切除对不起。没有办法向西天报告。

11，没有最佳治疗期的女性只有一种癌症——骨盆癌。

虽然骨盆癌的发病率很低，但死亡率却很高，这也很可怕。因此，建议大家不要坐得太多。目前的亚健康状态是两条腿走路不够，臀部坐得太多。盆腔炎会导致盆腔积液，并慢慢发展成盆腔癌。

12.宫颈癌和乳腺癌现在被认为是两大天敌。

换句话说，350岁是妇科病高发年龄组，30-40岁是高危年龄组，所以妇科病太重要了！建议30岁以下的妇女每年进行一次检查，35岁的妇女每年进行两次检查，特别是35岁至50岁的妇女。

宫颈癌、子宫癌、子宫内膜癌(包括乳腺癌)有最好的治疗期。因此，只要女性炎症被及早发现、治疗和根除，女性癌症就一定离我们很远。

“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”这是古医书《奇效良方》中“容颜不老方”的歌诀，该方以生姜为主药，每次三五钱，煎服或沸水汤服，有防衰老、葆青春的奇特功效，下面我们一起来了解下常食生姜想容颜不老。

早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说：“每食必姜”、“不撒姜食，不多食。”意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很短的时代，孔子能活到73岁，与重视保健常食用生姜不无关系。

的确，生姜不仅是菜肴中的一种优良调料，而且还是一种能够治病驱邪的良药。现代医药研究也表明，生姜具有除湿、去寒、发汗、健胃、止吐、增强代谢等功效，所以常食姜来益脾胃，发汗解表，温中止呕，散寒止咳。一味生姜，擦舌可以止呕;泡姜糖汤可治感冒初起;加蜂蜜可医治久咳。广东民间更流行有“早食姜，晚食醋，百病可除”之俗话。因而产妇“坐月子”多以黑醋煲姜滋补身体，强壮婴儿，驱除疾病。

热天食姜更有益于健康。因为生姜性温辛辣，有温经、散寒、活血、发汗等作用。

生姜的抗衰老作用，已被现代药理实验证实。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，相当于血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞，均有特殊作用。另外，生姜中的姜酚有较强的利胆作用，可防治胆囊炎和胆结石。现代临床研究还证实，生姜有调节前列腺的机能，而前列腺素在控制血液粘度和凝集方面有重要作用。

最新研究成果还显示，常食生姜可除“体锈”：老年人体表的“老年斑”，是体内自由基作用于皮肤引起的“锈斑”，若作用于各脏器则形成类似的“体锈”。人体自由基过度活跃，可致人早衰，想延缓衰老、延年益寿，就必须及时清除体内的自由基。而生姜含多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的本领。

由此看来，生姜的益寿美容作用是毋庸置疑的，但生姜一次食用不宜过多，因大量姜辣素经消化道吸收后，经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。

对于女性来说，追求的是健康完美的肌肤，那么保持青春美丽的最好方法又是什么呢？女性想要做到美容养颜需要做什么？让我们来看看美丽容颜的秘诀方法吧。

其实，美容养颜的最好方法是在日常生活中注意饮食调理，生活有规律，适量运动等。再辅助配以美容类的保养品，就能自然而然地达到美容的目的。

对于女人来说，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方才是最天然、最有效、最健康的美容之道。

女性美容养颜的方法：

1、肌肤细腻法

每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持1个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗2周，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。2、国色天香法

此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松山柰、香薷、白及、白芷、防风、藁本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。3、鸡蛋美容法

将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20—30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽、有细小皱纹者。4、去除面部黑斑法

用苦枥子树皮1块，配米汤500毫升，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。5、蜂密醋养颜嫩肽法

用蜂蜜20克，白醋20毫升，加温开水冲服。日服2—3次，久服效果更佳，有养颜嫩肤的功效，用治皮肤粗糙、黝黑。

秋季的气温比其他季节温度更令人体舒适，但是秋季的空气湿度低却容易是人体感到不适，并且秋季也是多病与容颜易衰老的季节，那么想要在秋季更好的维护身体健康，该如何养生呢？下面小编将和大家一同来了解秋季养生方法，以及秋季保暖常识，身体的哪些部位需要进行热养生。

热养肠胃

秋季人体的肠胃是易生病的一个区域，首先，肠胃功能差的人群极容易在秋季发生消化不良、腹泻、便秘等。其次，秋季的气温适合细菌、病毒的滋生，故而在秋季极容易发生肠炎、病毒性腹泻等情况。另外，秋季气温变化大，腹部弱受凉则刺激肠道的异常蠕动，导致腹泻、腹痛和胀气的发生。

所以，秋季养生不仅仅是进补，还要注意护好肠胃，那么秋季该如何养肠胃呢？

秋季如何热养肠胃

首先，对肠胃的保暖，上文已经提到肠胃受凉易生病。对于儿童、婴幼儿来说，可以穿肚兜护肠胃，对于成人来说注意衣物的保暖与晚间睡觉时保暖。

其次，在饮食方面对肠胃进行热养生，一方面避免生冷食物的刺激，生冷食物除了易致腹泻之外，还伤脾胃。另一方面，可以进食温胃暖腹的食物，如茶饮中的姜红茶，食物中的山药等。

另外，肠道的健康与否也决定着女性的容颜，故而可以在饮食多食用粗粮与多喝水，改善肠道环境，令肠道顺畅，脸上的色斑和肤色自然变好。

热养双脚

对于脚的保养其实从古至今有很多种方法，在秋季双脚如果受凉，容易引起腹痛、腹泻、脚冷、关节痛等;对于女性而言容易导致痛经，甚至宫寒;对于老人而言，易引发关节炎、手足麻木等现象。

同时，脚部的穴位、反射区对应着人体的各个脏器，养好双脚可以更好的调理内分泌，促进气血循环，起到延年益寿、防病、驻颜的功效。

秋季热养生双脚的方法

首先，对于体寒、畏冷、手足麻木等人群来说，除了泡脚之外，可以在睡眠期间给双脚穿上袜子。对足部的保暖有助于促进血液循环、睡眠，还可以改善腰酸背痛等不适。

其次，按摩双脚。秋季人体的代谢、血液循环减缓，按摩双脚除了改善这些症状之外，还可以促进美容养颜。因为对于足部的适当刺激有助于刺激肾上腺素分泌，提高皮肤细胞的活力，从而增强了皮肤的新陈代谢与减少色素沉着，起到美容养颜的功效。

与化妆美容、手术美容相比而言，按摩、泡脚养颜更注重治本，改善体质。

热养后背

在中医里腹为阴背为阳，并且人体的后背分布着各个脏腑的反射区以及经络，如肾经、肺经、肝区、脾区等。若后背受凉，则阳气受损，容易出现感冒、畏寒、咳嗽、腰膝酸软等现象。故而进入秋冻季节要注意后背的热养生。

秋季后背热养生方法

首先，注意保暖。虽然说“秋冻”养生可提高免疫力、防病，但这是在做好保暖的前提下。秋季可以穿着背心，护好后背。

其次，后背的热养生还可以选择刮痧、拔火罐等养生方法，并且这类养生方法可以养颜美容的作用。中医护理后背的方法，可以促进血液循环、调节不良情绪，以及起到镇静、安神、消除疲劳等作用。从美容角度来看，后背养生可疏通淋巴管道，紧致肌肤等。

热养子宫

女性的腰部是至关重要的部位，这里存在着女性的子宫、盆腔等生殖器，一旦受寒，则容易引起痛经、宫寒、月经不调等不适现象。

情况严重时还容易引起妇科疾病，所以女性对于子宫的保养自始至终都应该热养。

热养子宫的方法

首先，避免受凉，尤其是女性在经期抵抗力差的情况下，要注意添加衣物与避免生冷食物刺激。

其次，按摩、热敷腹部，小腹部位分布着多个保健穴位，热敷这处有助于调理内分泌、促进血液循环以及起到温通止痛的作用。

所以，在秋季养生不仅仅要注意进补，还要注意热养生，所谓的秋冻养生也是在做好保暖的前提下。

结语：秋季人体随着气温的改变、季节的交替，虽然更觉到舒适，但是也会因此而发生不适现象，当气温发生改变时候，身体容易因为冷刺激而发生疾病，故而注意保暖也不失为一种养生方法。上文给大家介绍了秋季热养身体四个部位，不仅可以防病，还有驻容易的作用。

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。

今天就让小编为各位分析一下如果让你选，你会选择一个美丽容颜还是一个健康的身体？这里和大家简单介绍一下!美丽容颜和健康的身体哪个对你更加重要？

操作方法

我们常说的不老女神，赵雅芝、许晴、俞飞鸿等岁月在她们脸上只留下了轻微的痕迹，还有奥黛丽·赫本，即便是在老年也是气质优雅，一直美到老。她们的美丽容颜，靠的不单单是皮肤和五官，是她们的气质和姿态，以及对身体的关爱。美丽可以用钱换来，健康未必可以。身体素质很差真的是一件很糟心的事情，它会影响你的生活，影响你的工作。都不能好好生活了还折腾个啥呀，不能好好工作了你还怎么赚钱或者从工作中获得成就感满足感啊，怎么美容护肤让自己更好看呀。再有了，一个健康的人，不会难看到哪里去，有活力有朝气就很美，就算对自己外表不满意，还可以去改变，反正现在科技那么发达。不健康的人，能美到哪里去呢？面色苍白，没有气色，整个人没啥精气神儿。

可以都选吗？

开玩笑。都说这是个看脸的世界，那我选择健康的身体吧。

不知题主说的美丽和健康是表面的还是内在的，我姑且理解为表面的吧。

美丽可以用钱换来，健康未必可以。身体素质很差真的是一件很糟心的事情，它会影响你的生活，影响你的工作。都不能好好生活了还折腾个啥呀，不能好好工作了你还怎么赚钱或者从工作中获得成就感满足感啊，怎么美容护肤让自己更好看呀。

再有了，一个健康的人，不会难看到哪里去，有活力有朝气就很美，就算对自己外表不满意，还可以去改变，反正现在科技那么发达。不健康的人，能美到哪里去呢？面色苍白，没有气色，整个人没啥精气神儿。

总而言之言而总之，健康的身体是一切的前提和基础，是本钱。

比较贪。两个都要。健康身体是必须。美丽容颜就像一棵树的繁茂叶子和漂亮树冠。其实都重要。

谈起衰老，很多人都闻之色变。从秦始皇求取不老仙丹，到汉武帝痴迷炼丹修仙术，再到如今各种抗老化产品的盛行，都在在说明了，时代在变，人们拒绝衰老的心情不变!自古以来，人类始终在追求常保年轻的秘方。秦始皇兼并六国、统一天下后，便派方士徐福率500对童男女入海，寻找长生不老仙丹。下面我们一起来看看人类抗衰老秘诀有哪些吃出不老容颜。

说起青春，就让人想起青春之泉或不老仙丹。其实，那些看似普通的日常食物中，就蕴藏着人类梦寐以求的希望，但应该吃什么?怎么吃?

在西方，中世纪时，青春之泉、回春妙方的传说甚嚣尘上，许多神奇的疗法都宣称可以消除“魔鬼的印记”，也就是我们今天所说“衰老迹象”。

文艺复兴时期的人更特别歌颂青春美丽，莎士比亚就曾说：“老年，我真讨厌你;年少，我真喜欢你。”

为什么人人害怕变老?造成老化的元凶究竟是什么?

自由基是罪魁祸首之一

白发、皱纹、老人斑、体力衰退，都是人类开始抱怨变老的显着特征。但是，目前科学家仍无法完全解开老化之谜，老化理论有很多，例如磨损效应、生物时钟理论、错误基因理论、键结理论，其中有一种广泛受到认同的老化理论是“自由基理论”。

这个理论是美国林肯大学医学院哈曼博士首次提出，摄取愈多热量，因新陈代谢而产生的自由基，会不断攻击细胞，导致永久性的损伤。长久下来，细胞的损坏会积少成多，直到无法修复时，就会出现明显的老化现象和慢性病。

根据估计，80～90%的老化性疾病都与自由基有关，包括癌症、老年痴呆症、皮肤黑斑和皱纹、白内障、心脏病、中风、糖尿病、高血压、骨质疏松症等。

因此，降低自由基的伤害，不仅能延缓岁月带来的衰败，也能减少致命疾病的发生。

如何延缓老化?

延缓老化的目的，营养部主任章乐绮认为，包括老而不死、老而不病、老当益壮，甚至很多人最在意的老而不显老，“但最重要也最正确的观念，应该是如何过一个老而健康的生活。”

吃得少，活得久

为了抗老，许多人开始吞大量的维他命丸和抗氧化剂。在美国洛杉矶南方的威尼斯小镇，甚至聚集了许多拒绝变老的美国人，希望共同找出青春不老的妙方。

其实，老化是渐进且正在进行中的。只是究竟要吃什么，才能让老化过程缓慢下来?

马偕医院营养课副课长赵强指出，延缓老化的饮食原则应该是，“减少易产生自由基的食物如高热量、高油脂，多摄取含有抗氧化效果，如维他命C、E、β胡萝卜素的食物。”

可是要怎么吃?以一个自助餐的圆盘来看，一半以上必须是蔬菜，另一半的二分之一是米饭或面，剩下的四分之一才是肉类，“当然，如果能以半荤菜或豆制品取代肉类，将会更健康，”赵强建议。

低热量的饮食有助于长寿，而且在一生中开始的愈早，寿命也将愈长。

根据多项动物实验显示，减少三分之一卡路里的动物，不但降低了胆固醇的指数，而且免疫系统比未节食动物更好，血压也较低，胰岛素和葡萄糖指数较正常，应付压力的能力比较强，甚至暴露在致癌物质下也能抵抗损害。

此外，修补细胞错误的能力也高出60%，而且在各种测量老化的测试中，节食的动物表现最为杰出，寿命也增加三分之一，甚至更长。

但是，章乐绮直言：“吃得少，活得久，通常只限于动物实验，人类是否也会因减少卡路里而多活20～30年，目前还不清楚。不过至少可以让人活得比较健康、有活力。”

而且，从一出生，人就开始老化。因此，如果要做到全面性的延缓老化，“必须从出生开始，就选择清淡的饮食，才能保持健康，”章乐绮强调。

虽然限制卡路里的方法仍有不少争议，但美国加州大学生物系教授洛依沃福已身体力行多年。今年已高龄73岁，他一天只摄取1800卡，实施六年下来，不但减轻7公斤，而且血糖、血压、胰岛素指数都下降至正常标准。

不过，必须提醒的是，卡路里限制并不适用每一个人。青春期的青少年、想要怀孕的女性最好不要采用，因为会危及身体正常发育、降低生产率。

此外，成大医院营养部主任彭巧珍也呼吁：“正确的观念应该是热量适度控制，但仍有充足的营养包括蛋白质、维他命、矿物质，使身体保持颠峰的状态。否则减少热量，又营养不良，只会减短寿命。”

减少油脂，有益血管健康

摄取过多的饱和脂肪酸，如人造奶油，将会产生许多有害健康的胆固醇。这种“坏的”胆固醇一旦在血管壁中沉积，就会加速老化。

而摄取过多的不饱和脂肪酸，如沙拉油可能在加热中，及进入人体后产生过多的键结改变作用，有更快速的自由基生成与老化反应发生。因此，最聪明的办法，就是减少总油脂量，无论饱和或不饱和脂肪酸的摄取。

赵强指出，少吃油炸、油煎和油炒的食物，并减少用油量，才能降低脂肪的摄取。

维他命C预防白内障

维他命C是天然的抗氧化剂，具有胶原生成、消除黑色素沉淀的作用，而且是水溶性，容易代谢排出。

1992年美国哈佛大学发表在《英国医学期刊》的研究报告指出，受测试的五万名护士中，每天补充维他命C长达十年、甚至十年以上的妇女，白内障的机率减少了45%。

水果中，以柑橘类的维他命C含量最高，例如现在正当令的橘子，就含有丰富的维他命C和水溶性纤维质。一只橘子平均有70毫克的维他命C，已经超过一日所需的基本量。

人体究竟需要多少的维他命C，才能达到抗老的效果，目前尚无定论。但平日如果想透过摄取维他命C，来延缓老化，降低血管硬化、癌症的机率。彭巧珍说：“目前我国每日建议摄取量是60毫克，美国是45毫克，这是让身体维他命C不致缺乏的摄取量。但若站在保健预防的角度，每天建议摄取到200毫克。”维他命E有益心脏健康

此外，彭巧珍更指出，如果同时摄取维他命C和E，抗氧化、延缓老化的效果将更大。因为维他命E与自由基交战而氧化后，维他命C可以“还原”维他命E，使维他命E继续战斗，而维他命C则是被排出体外。

维他命E是强力的脂溶性抗氧化剂，是身体防御血管中脂肪氧化的第一道防线。β胡萝卜素增强免疫力

因此，维他命E可预防心血管疾病，如心脏病、中风、高血压，及减少皮肤皱纹。

不过，彭巧珍也提醒，维他命E不宜吃过量，因为会导致体内胡萝卜素减少，降低维他命A增加免疫力的作用。

此外，想从芝麻、坚果、杏仁中补充维他命E的人，更要特别注意，一次吃太多，很可能同时摄取过高的热量。

β胡萝卜素也有抗氧化作用，能减缓老化、预防癌症，和增强免疫力。

美国哈佛大学研究发现，45岁以上的女性每隔一天服用50毫克β胡萝卜素，无论是单独服用或与维他命E一起服用，都可以降低癌症和心脏病的发生。

红色、黄色的蔬菜中，含有丰富的β胡萝卜素。但β胡萝卜素并没有建议用量，只是当身体累积太多时，会出现皮肤泛黄的现象。“只要暂时不要吃含大量β胡萝卜素的食物，经过一段时间，身体就会自动代谢，恢复原来的肤色，”台安医院营养师赵思姿解释，不必过于担心。

蔬果成为抗老化的新宠

近年来，蔬菜、水果中的植物性化学物质，包括番茄红素、檞黄素、异黄酮、核酸、类黄酮、白芦藜醇、AA类，及含硫的化合物。因为可能延缓老化，所以成为科学家积极投入研究的热门领域。檞黄素的最佳食物来源是黄色和红色的洋葱，及绿花椰菜。传统中国食物中的豆腐、香菇，近年成为西方讲究健康饮食人士的新宠。因为豆腐含有丰富的异黄酮，能减轻妇女更年期的不适症状。矿物质活化体内酵素

番茄红素是一种强力的抗氧化剂，是水果及蔬菜红色色素的来源。番茄、南瓜、红色葡萄柚、红辣椒都含有番茄红素，番茄红素是类胡萝卜素，只溶于油脂，所以经烹调后，更有利于人体吸收。

香菇则含有丰富的核酸，是细胞新陈代谢的必要物质。因此，目前的研究正试图揭开核酸与预防老化之间的关联。

此外，茶、葡萄酒在近年也享有延年益寿的美名。幕后功臣可能是茶中的儿茶素、果皮中的白芦藜醇等多酚类化合物，这些抗氧化剂有助于预防心血管疾病与癌症。

人体内本来就有一些酵素，也具有抗氧化的效果，“但需要锌、钾、镁、硒等矿物质来活化，发挥加倍的作用，”赵强指出。硒主要存在于海鲜、肝脏中，可以预防癌症。而洋葱、大蒜也含有硒，有益于男性前列腺素的代谢。不过，硒摄取过量，可能会造成掉发、指甲脱落。多喝水，增加肌肤弹性

香蕉是极佳的钾与镁来源，镁在磷、钠和钾的代谢上很重要，且能预防心脏病和糖尿病。此外，香蕉利于咀嚼，非常适合老年人食用。患有心脏病二十多年的总统府资政李国鼎，今年已90岁，除了服药、运动之外，每天服用一根香蕉，做为保健。

人体的免疫力随着年龄的增加而降低，但令人鼓舞的是，锌在负责免疫的T细胞形成过程中，扮演的角色愈来愈受肯定。牡蛎等贝类含有丰富的锌与铁，需要注意的是，牡蛎是高胆固醇的食物，但偶而享用倒无妨。

此外，值得注意的是，“铁摄取太多，反而会增加自由基，降低维他命C和E的抗氧化作用，”彭巧珍强调，铜、锌太多，则可能会中毒，锌过多又会抑制免疫力。因此，最好还是从天然食物中摄取，比较不会造成过量。

随着年龄的增加，老年人对于口渴的感觉比较不灵敏。因此，章乐绮特别提醒，一定要记得补充水分。

今年53岁，担任志工多年的陈妈妈，从三年前开始，每天力行多吃水果，并注重饮食搭配和多喝茶水。现在，不但体重减轻，而且眼睛炯炯有神，皮肤有弹性、没有老人斑，甚至不容易感冒，就连健康检查时，医生都夸她：“没有老花眼，而且骨质密度跟台北市长马英九有得比。”

其实，一个恰当的饮食计划，无论从何时开始，都来得及。

想要拥有雪亮的明眸，保持腿力矫健，心脏也强壮如昔，记忆力灵光如昨，肌肤光滑有弹性，头发也乌黑亮丽，就从今天起，规划迎春抗老的新年新希望吧。

“青春”，从一定意义上来说，就是美丽的一种象征！因为，只有在年轻的岁月中，才会埋藏着我们一生中最美好的印记。都说，“十七岁的你，像花一样的年龄”，容貌更是如此！所有的人，尤其是女性群体，真是希望人生从此定格在那个美好的日子里！一切都是刚刚好，人生的美丽永远聚焦在那个时光。

每个人都想有美丽动人的脸庞，也都享有拥有美丽的权利。现如今，已然是一个看脸的世界，这种趋势更是愈发的强烈！

如果有人问你，怎么样才能美丽动人，吸引万千目光？那么我要告诉你，其实这并不难，一切的答案都在我们的生活中。

我们都知道，人生的三分之一的时间都给了睡眠。通过睡眠，我们人体的新陈代销才能够持续不断的进行，我们每天才会保持同样的状态。

而熬夜对人的伤害有多深，不需要我多赘述了吧。所以，想要有不老的容颜，保证睡眠是很重要的事情！

如今，社会压力越来越大，人们也是在忙于工作，疲于奔命。越来越少的人能够有充足的睡眠，不仅是夜里休息变少，连午休的时间也被无情的剥夺！

整个人昏昏沉沉，脸色暗沉、无光，不仅人容易消耗精力，容易衰老，身体受损才是最大的隐患。所以，提倡午睡，哪怕只是几分钟，稍加坚持，美丽容貌也会“不请自来”！

午睡的好处

1、“焕然一新”的皮肤

如果问你心目中的好皮肤是什么样子的时候，光滑、红润、富有弹性或许是你心中最好的答案！为什么是这几个词呢？这是有一定道理的。

皮肤的色泽，主要取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节。

而睡眠对此起着主导的作用！在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。

光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现，主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。若皮肤微血管畅通无阻时，皮肤就会显得红润光泽;反之，则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗，或显得苍白，一旦缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。

如果出现负面影响，那很有可能是睡眠不足导致的，睡眠一旦减少，就会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

而人的睡眠充足后，既能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。

如果你是经常熬夜的加班族，给人印象最为深刻的大概就是“熊猫眼”了，厚厚的黑眼圈，不仅很是影响美观，对人的心情也是一种影响。

而眼圈变黑也是你美容保养路上的“绊脚石”。经常性的睡眠不足或失眠，最大的“受害者”就是眼睛周围的皮肤了！因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变，这也是黑眼圈出现的原因！

同时睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋;长期睡眠不足，眼角的鱼尾纹必然过早出现，用什么化妆品都无济于事。

2、预防冠心病

午睡不仅能提高工作效率，还能预防冠心病。研究发现，每天午睡一定时间，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。

数据显示，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

所以，必须要让“午睡”来拯救这些睡眠不足的人！不仅能够保持充足的精力，继续“上路”，同时对皮肤的保护和保养都有很大的好处，还对疾病也有预防的作用。

午睡方式很重要

1、饭后即睡要不得

不要饭后即睡，这是一个很不好的习惯！刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病;同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡！

2、睡的姿势很重要

一般认为，睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。

但实际上，你真的是想多了！工作场所可没有那么好的条件。由于午睡时间较短，所以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡。

3、控制睡眠时间

不能一抓住机会，就恶补睡眠，这是不对的。建议最好以10-30分钟左右为宜。研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。

一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。

午睡时间过长，会让你感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。

结语：午睡带给人的益处多多，不仅仅能够让你获得不老容颜！同时，对人的身体循环，以及一些疾病的预防也有保健的作用。当然，科学的午睡也很重要，姿势的选择、时间的控制和选择都是需要我们只要知道的事情。现在，你知道如何拥有不老容颜了吧！

如懿传正在热播，最新剧集是舒妃因为怀孕长了斑点，导致她不愿意见人，其实怀孕长斑再常见不过，好多妹子因为怀孕长斑而困扰不已，下面本网小编带大家来看一下孕斑是怎么形成的？

孕斑是怎么形成的

1.激素变化

一般来说，女生在怀孕后，体内的激素水平就会发生变化，而激素的变化会导致很多孕妈咪出现不同情况的反应。有的妈咪会像《如懿传》中的舒妃那样脸上长斑，而深浅程度则因人而异。

2.防晒没有做好！

有的孕妈咪虽然在孕期妊娠斑不怎么明显，但如果不注意防晒的话，长时间受到阳光的照射，就会加重妊娠斑，导致其变得很明显。

3.化妆品使用不当

在孕期，准妈妈所使用的化妆品一定要选择纯天然、无刺激的，如果化妆品使用不当，也会导致孕妈咪脸上长斑，不仅对孕妈咪身体不好，也会对胎宝宝造成影响。

孕斑会消失吗

1、在妊娠期间孕妇自身有很多的变化，由于色素沉着，在脸颊可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分娩后可自行消退，但是也有的不能完全消失。

2、由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，不少孕妇怀孕4个月左右的时候，脸上会有色素沉着，可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部。在产后大多数可以自行消退，或者变淡，但是一般不会完全消失。

孕斑多久会消失

妊娠斑很难彻底消失，不过一般的妈妈产后半年左右，可以发现妊娠斑淡化了，也有些妈妈的妊娠纹会一直存在，这跟个人体质有关系，如果想要淡斑，需要采取一些淡斑措施，加速妊娠斑分解消失。

孕斑怎么消除

1、多吃弥核桃，猕猴桃被喻为“水果金矿”，富含食物纤维、维生素C、维生素B以及多种矿物质微量元素，所含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，对淡化妊娠斑很有益处。

2、多喝补水面膜。肌肤水分多，色素被稀释妊娠斑自然会变淡，因此，想要淡斑，要确保皮肤水嫩。坚持隔天敷一次面膜，并做好基础护肤，3个月后妊娠斑会变淡很多。

胡须是男人一大独特的生理特征，也是男人成熟的标志，胡须长得好看无疑也会提高男人的颜值。刮胡子是很多男人都会做的事情，因为胡须不刮的话，与自己的家人接触会刺痛对方，同时也会沾染很多细菌，可是男性朋友们，你们确定自己真的会刮胡子吗？剃须刀用不对的话，竟然会让男人的容颜受损。

为什么剃须导致男人容颜受损

胡须长了就必须要剃掉，不然胡子拉碴的，自身的形象会受到很大的影响，所以刮胡子是很多男人不得不做的事情，而胡子刮得不对，是会导致男人容颜受损的。那么男人刮胡子的时候会有哪些不好的习惯呢？

1、早上起床后就刮胡子

早晨起床之后，身体的各个器官经过一夜的休息也开始工作，男人照镜子后，总会发现恼人的胡茬又长出来了，而且这些胡茬又短又硬，碰到自己的家人时，家人会觉得很痛，所以很多男人早晨起来后就一定要刮胡子。

刮完胡子后，再洗个脸，男人就会觉得面部十分清爽，但是往往过了中午，很多男人就发现胡茬又长出来了。

早上起床后，男人体内的男性激素分泌还处在一个旺盛阶段，所以胡子才会长得那么快，就算刮得再干净，下午还是会重新长出来。

所以刮胡子最正确的方式应该是早上起床后，刷完牙、洗完脸之后，等待大约二十分钟左右的时间，体内激素分泌速度减缓了，此时刮胡子，胡子就不会这么快长出来了。

2、洗澡之前刮胡子

男人洗澡其实是比较讲究的，很多男人喜欢做一件事情，就是在洗澡之前把胡子刮干净，然后才去洗澡。而有的男人则喜欢一边淋浴，一边剃须，其实这样的剃须习惯是导致容颜受损的主要因素。

虽然胡子看上去影响外观，但是胡子的一大好处其实就是保护男人的面部肌肤，刮完胡子后，脸上的皮肤是十分娇嫩的，就好像把手机贴膜撕掉后，手机看上去非常新医院。

刮完胡子再洗澡的话，在热水的刺激下，脸上皮肤的血液循环加剧，而脸上的皮肤又非常娇嫩，这样就会造成皮肤红肿疼痛，如果还用护肤产品的话，这些护肤产品正常都具有刺激性，所以对于脸上皮肤的刺激性将会更大，严重的还会造成皮肤破裂流血。

所以说，还是洗完澡再刮胡子吧，此时胡子湿润后软化，也非常利于刮除，并且不会伤害皮肤。

3、胡子刮得干干净净

很多男人在刮胡子都有这样一个原则，就是要把胡子刮得干干净净的，巴不得一点胡茬都没有，看上去像是没长胡子才满意，这样面部看着也十分清爽，胡须也不会长得那么快了。

但是很多男人不知道的是，刮胡子最忌讳的就是刮得太干净了，如果胡子刮得太干净的话，就会产生“剃刀肿块”。

所谓的“剃刀肿块”是指胡子被刮得太干净的时候，面部皮肤毛囊里的胡茬其实并未完全去除，这些短短的胡茬就会反方向往皮肤里生长，造成皮肤毛囊形成肿块，皮肤非常红肿疼痛，一碰就疼，严重的甚至还会导致整个脸毁容！

所以说在刮胡子的时候只要不影响外形，不需要刮得那么干净，太过干净实际上对皮肤的伤害特别大。

4、不区分使用剃须刀

剃须刀分为传统的刀片剃须刀和电动剃须刀，很多人认为电动剃须刀只是可以让刮胡子简便了许多，与传统刀片剃须刀并没有什么区别，所以在使用这两种剃须刀的时候并不会区分使用。

其实刀片剃须刀和电动剃须刀使用的时候还是有很大的区别，如果这些区别不分清楚的话，伤害的只能是自己的脸。

使用刀片剃须刀的时候，一定要在清洁完面部肌肤后再使用，因为这个时候胡子被湿润软化，这样再使用刀片剃须刀的时候就容易刮除了。

但是使用电动剃须刀的时候，一定不要在洗完脸之后使用，因为洗完脸之后，胡须上还是会有些水气沾在上面，此时用电动剃须刀的话，这些水气进入到剃须刀内部，非常容易造成内部短路，使电动剃须刀使用不了，甚至还会导致漏电的现象，灼伤男人的脸部皮肤。

所以使用电动剃须刀的话，还是应该在洗完脸之前再使用。

5、剃须刀不常清洗

很多男人刮完胡子后，会直接把剃须刀放回原处，或者只是简单用水冲洗一下，其实这样做是非常不对的，剃须刀一定要经常清洗的。

因为胡须上往往会沾染很多的细菌，用剃须刀刮胡子的时候，这些细菌也会沾染在剃须刀上，等到下次使用剃须刀的时候，这些细菌就直接沾在脸上，损害面部肌肤，使男人的容颜受损。

而且剃须刀不仅要经常清洗，清洗完之后还得擦干，否则剃须刀上的水渍会导致刀片生锈，也会滋生大量的细菌。

另外，剃须刀最好不要放在卫生间里，因为卫生间里往往会有大量的细菌，最好单独放在一个干燥通风的环境下，这样才可以让剃须刀不会沾染到太多的细菌。

结语：刮胡子是很多男人都会做的事情，而剃须刀就成了他们经常使用的物品。可是剃须刀如果使用不对的话，对男人的脸部会造成很大的伤害。所以男人以后在使用剃须刀的时候一定要多加注意，不要让剃须刀损伤容颜。