秋冬

秋冬0-1岁婴儿毛衣编织图解大全。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

工具/材料

棒针、毛线

操作方法

我们先来了解一下怎么选择适合的婴儿毛线。

１岁以下的宝宝们只能穿棉线织物，一般市场价格在40～80元/斤，0-1岁婴儿毛衣注明使用的是中粗棉线，而一般市场上是5股棉线和10股棉线，并不是宝宝绒，所以不可以使用。

0-1岁婴儿毛衣编织图解：

选择6号棒针，将两卷细毛线合在一起织，一般需要7卷毛线。后幅起针62针(即31双)。

起好头以后，要先织底部，两针平针一针上针排好。按照以下顺序：

平1上1+平1上1+平1上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2上1+平2+上1平1+上1平1+上1平1=62针

大概织10个来回(也就是20行)就可以织正件的“花”了，中间是两个反方向的大麻花。给大家说一说“花”的顺序：

平1上1+平1上1+平1上1+平14+上1+小麻花2+上1+大麻花14+上1+小麻花2+上1+平14+上1平1+上1平1+上1平1 =62针

等织到腰身5寸半的时侯，就可以开始分袖孔了，隔行收针，两边各收一针。

秋冬半身裙怎么穿好看呢？下面我就来说一说秋冬半身裙的搭配方法，一起来看看吧。

操作方法

秋冬半身裙配针织上衣。秋冬半身裙配针织上衣有一种特别温柔的气质，喜欢温柔风的美眉可以试试这种搭配。

秋冬半身裙配长款大衣。这种搭配非常适合职场女性，既保暖又有气场，长款大衣还能遮住身材的缺陷。

秋冬半身裙配毛衣。这种搭配是最常见的了，这种搭配看起来特别小清新，特别减龄。

秋冬半身裙配水貂绒外套。这种搭配非常贵气，也很有气场，适合职业女性和中年女性。

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。

自驾游属于自助旅游的一种类型，是一种新的旅游形态。那么大家知道秋冬自驾游应该注意什么呢?秋冬自驾游怎样注意安全?接下来请大家来学习一下吧。

秋冬自驾游怎样注意安全?小编分析如下;

1、外出旅行有备足钱款，除了准备预计的开销钱款和携带信用卡外，务必额外准备一些现金，以备发生诸如剐蹭等小事故与人私了。

2、每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶危险，又能防止长时间驾驶对身体健康造成伤害;另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆不见的疲劳损伤。

3、远途开车，最好选一个懂得车辆基本修理技术的人同行;同时，如果有条件，最好两辆以上的车同行，可以彼此照应。

4、跑远途时，要在出发前给油箱加满油;如果目的地比较偏僻，要考虑自备一些燃油。如果自备燃油，要选用全封闭、金属外壳的安全容器。

5、尽量避免赶夜路。姑且不论发生拦抢的危险,夜间驾车的疲劳也容易发生大祸。

6、路边或夜间停车时,务必检查门窗是否锁好;同时,贵重物品一律不要暴露和留在车内,以免引起路人忽起歹心，铤而走险。

7、擦干钥匙孔冬季洗车或雪化时，要注意擦干车门上的钥匙孔，也可以在钥匙孔内注一点润滑油，同时还要用干布擦干车门四周的水滴，以防夜间结冰打不开车门。

8、支起雨刮片在下雪结冰的日子里，开启和关闭雨刮前后，应注意擦去刮片上的残雪和冰、水，同时要擦净风挡玻璃，防止雨刮片和风挡玻璃冻在一起，必要时夜间停车将雨刮片支起来，确保不会冻住。

9、开门降温几分钟在冬季里玻璃结霜结冰的情况极为常见，这主要是车内外温差大造成的，所以入夜收车前将车门打开几分钟，待车内温度降至与外界相同时再锁车，便可以减轻或避免晨起玻璃结霜冰不易清除的印象。

10、敲敲备胎一般情况胎入冬应能保持足够的气压，但仍应经常敲敲，检查一下气压是否正常，特别是对修补过的备胎更要注意，过低的气温会使一些质量差的补胎胶失效。

寒流快速来袭，肌肤干燥起皮的现象让我们措手不及。你是不是还没来得及更换适合秋季的高保湿产品？护肤手法上也只是简单的涂抹拍打？下面介绍4个超管用便捷的保湿秘方，能够帮助你的肌肤快速补足水分，轻松度过秋寒。

洁面绝不能带走水分

秘方一、洁面绝不能带走水分

很多妹妹到了秋天还是继续使用夏天的深层清洁洁面品，而这，很容易带走脸上的过多水分，秋天洁面产品除了要深层清洁，还要锁住水分，坚决不带走脸上水分。选对保湿洗面产品后，还要注意以下几个小技巧，脸上水分就能保持住了。

洗脸前：应选择含较高保湿成分的卸妆、洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。

洗脸时：原则是洗脸时不要太过用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。

洗脸后：可在洗完后用牛奶按摩5分钟，既美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上甘油或护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。

秘方二、强效乳液湿敷

强效乳液湿敷

许多人平时总是将化妆水和乳液分开使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于换季干燥肌肤非常有效。注意化妆棉要选择质量好的，不会吸走很多化妆水的。

具体操作：1、在化妆棉上倒入大量的乳液。

2、再叠上一片化妆棉。

3、再倒入大量的化妆水在化妆棉上。

4、贴敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开T字区贴在两颊上。

5、容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也要敷一下

6、敷十五分钟之后取下来，用取下的化妆棉来擦脖子和耳下肌肤，使滋润效果更全面。

秘方三、维生素帮助保湿

维生素帮助保湿

精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维生素成分高的护肤品，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。

秘方四、连续敷保湿面膜效果好

连续敷保湿面膜效果好

你还在间隔几天才使用保湿面膜吗？老是觉得敷完没几天，皮肤又干燥了吗？不如一次性给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你的肌肤保持持久水嫩。

在秋冬季节是萝卜白菜的天下，因为这个季节是萝卜白菜最丰收的季节，一般我们都会吃些比较时令的蔬菜，因为当季的蔬菜是适合在那个季节吃的，对于一些反季蔬菜还是要少吃一点的好，但是我们在这个季节要喝点什么样的粥才好呢，夏天都会喝点绿豆粥，因为可以消暑，一起来看看秋冬喝什么粥好呢？

1、百合杏仁白米粥

秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白色混在一起熬制成粥喝的时候，就是润肺止咳最好的粥品了。

2、莲子百合鸡蛋粥

莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳。

具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋1个、红糖适量，红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。这个粥可以调理心中烦闷，心悸心慌，多梦易醒。坚持和7天，效果会更好。

3、板栗粥

想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天最好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有特别的调理功效。

将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可。

我们知道了秋冬喝什么粥好，这样到了秋季的时候就可以多做些上面的粥来喝一点，这么做对我们的身体有好处，多喝粥可以养胃，并且秋季很干燥，喝点粥也可以补充营养和水份，也能抚平干燥的季节，在秋冬季节里也比较冷了，喝点粥也能保暖。

秋冬养生茶这种茶饮对于我们的身体健康来说是很大帮助的，比如我们可以在生活中适当的饮用洋参养生茶或者橄榄养生茶等，对于我们降血脂以及解暑健身都是很好的。秋冬养生茶这种东西我们在秋冬这两个干燥的季节是需要多补充的，并且我们要多喝水，才能够缓解皮肤脱水的症状。

季节的变化和人的体质差异各个季节都应该有不同的养生方法。例如喝茶，各个季节和都有对应的养生茶。燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

洋参养生茶组成：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。配方主要成分的功效：调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

橄榄养生茶组成：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等。配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。特点：茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。

木瓜养生茶组成：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。配方主要成分的功效：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

相信你们看了这篇文章介绍的秋冬养生茶的种类有哪些，相信你们应该都知道秋冬养生茶对于我们的身体健康是有多么大的帮助。一般我们在生活中最好是不要喝秋冬养生茶，因为秋冬养生茶关系到我们清热解暑以及缓解疲劳等。

秋冬吃火锅的蘸料有哪些

秋冬季节，天气开始渐渐寒冷，火锅就成了饭桌上主要的食物。而火锅的味道除了取决于火锅本身之外，还取决于火锅蘸料。

来看看秋冬吃火锅的蘸料有哪些

1、正宗四川料

芝麻酱或花生酱先用冷开水边下边调成厚糊状，再加入已炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成薄糊状即成。

此种调料富有四川辣味，适用于多种主料如粉丝、豆腐、素菜等。

2、蚝油料

锅内放入植物油，加蒜泥炒香，再放入蚝油继续炒透，后加入少许料酒、糖、味精、胡椒粉拌匀即可。

此种调料适合不吃辣的人，宜配蘸羊肉、牛肉、活虾、蛤蜊、河蚌等活鲜主料。

3、红油蒜泥料

四川辣酱炒出红油，加入少许糖、生抽王、醋、味精、生蒜泥一起拌调即成。

此种调料辣中带香，适合多种人的口味，宜配鱼、腰、肫、鸡片、粉丝、白菜、菠菜、豆腐等主料。

4、怪味料

先将红椒切细，在锅内加入植物油烧到九成热，放入辣椒细末炒透倒入碗内，然后加入其他配料一起拌和成糊状即成。

此种调料以辣为主，兼有多种口味，适合配各种荤素菜等主料都可。

5、腐乳汁料

先将红腐乳压碎，加入少许冷开水拌成薄糊状，再用洁纱布沥去渣子，放入锅内烧开加入少许糖、味精、白酒、盐拌匀即可。

此种调料适配鱼、虾之类的主料为佳。

6、麻酱料

芝麻酱（或花生酱、用冷开水边下边调成厚糊状，加入少许糖、盐、生抽王、胡椒粉、味精、葱白头、香菜末、麻油拌和即成。

此种调料适合配蛤蜊、鱼片、腰片和各种河鲜。

7、姜汁料

姜去皮切成末，加入醋、绵白糖、生抽王、盐、味精，再加冷开水拌匀即可。

此种调料适合配鱼、虾、蛏子、海螺、蚧等。

8、麻酱油料

生抽王加入少量冷开水与糖、味精、麻油拌和即成。

此料适配各种火锅。

夏天的时候，很多人都会使用防晒霜，夏天的时候太阳狠毒，紫外线很强，现在是秋冬季了，很多人就觉得没必要涂抹防晒了，其实秋冬也是一样要涂防晒的，那么秋冬用什么防晒霜好？雅漾防晒霜有几种？

秋冬用什么防晒霜好

城野医生全面修护抗敏感防晒霜

推荐理由：非常水润的一款防晒，像那种很稀的乳液，流动性强。专为敏感肌和宝宝设计，配方温和，添加了大量从植物中提取的原料和保湿成分。SPF40，PA+++的防护力度，对于秋冬季节来说已经是足够的了，另外这款防晒还适合敏感肌使用，在保证温和的同时又不用担心防晒力度的不足。由于是化学防晒，对不喜欢卸妆的同学和男生来说也是福音，可以用普通洗面奶一次洗净。

THANN紫苏防晒霜

推荐理由：这是来自泰国的选手，THANN是泰国著名SPA品牌之外，紫苏精华配方，纯天然成分。其实它更适合干皮作为秋冬防晒霜使用，因为很润但是又很清爽，成膜快，不会黏糊糊的。它最大的买点就是它这个“Oil-free”(无油)质地了，炒鸡好推，随便你哦怎么抹都均匀服帖。不会泛白，几乎没有润色效果，能稍稍提亮肤色，化妆的还可以直接当做滋润妆前，底妆的服帖度会上升。再说紫苏防晒霜它这个味道，就是纯正的那种精油味道，是特别讨喜的味道。

Sofina芯美颜防晒

推荐理由：Sofina芯美颜防晒连续五年得到香港美容杂志More评为受欢迎的防晒产品，很多人都怕防晒产品那油腻的感觉，这个一定不会。它清爽而透气，保湿度也高，特别适合秋冬季节使用。一边补充肌肤的水份一边可以抵抗紫外线，所以是人气非常高的一款产品。秋冬季节皮肤会干的同学，可以选择Sofina芯美颜防晒霜来作为防晒护肤品。

ISDIN怡思丁防水隔离防晒

推荐理由：怡思丁防晒涂抹完防晒后的肌肤瞬间质感好，泛白程度少、油光细微，该款防晒最能即刻出门，是懒人的福音。ISDIN怡思丁防水隔离防晒推开成水状，好吸收，混油皮使用一天下来也不见油光。而且怡思丁防水隔离防晒是药妆，一般的敏感肌肤都可以使用。防晒效果超级好，不仅适合秋冬使用，更适合一年四季一直回购。

丽丝尔优悦活颜防护精华防晒乳

推荐理由：这款面部专用防晒，质地像乳液，实际颜色有点淡淡的黄色。这款防晒是懒人福音，用起来很温和，适合秋冬季节经常使用。刚上脸的时候有点微微泛着油光，用起来不会倒拔干，不会一脸油腻，讨厌涂防晒的理由她都清理干净了，用的真的特别舒服。

eltamd无油防晒

推荐理由：eltamd无油防晒产品也是适合秋冬使用的防晒霜，它宣称使用了透明的氧化锌搭配二氧化钛，有一定的抗汗、抗水效果。不泛白、无香、无酒精、不堵塞毛孔。在敏感皮肤可以使用的纯物理防晒中性价比蛮高的。配方中含有亚油酸、硫辛酸，能帮助皮肤抵御因日晒产生的自由基。产品正面赫然写着Extra-SensitiveandPost-ProcedureSkin，表示这是一款无创口手术后可以用的防晒产品，平常肌肤容易敏感的宝宝们不要错过啦。

雅漾防晒霜有几种

雅漾自然倍护防晒露

参考价格：100ML/265元

状况分析：雅漾防晒霜怎么样?雅漾自然倍护防晒露是白的乳状，质地非常轻薄，用完以后不会觉得油油的，比较清爽，但是也不会有滋润的效果。这款防晒产品，雅漾公司采用的是天然矿物质的物理原理和配方，并且是不添加任何香精的防晒产品，就连孕妇都是可以使用的。因为这款防晒霜具有一定的防水性，防晒指数也还算不错，所以比较适合户外游泳时使用。

适用人群：敏感肌肤、油性肌肤、混合性肌肤

使用方法

雅漾自然倍护防晒露在使用的时候，一定要注意。使用的时候用量大约是一颗黄豆大小，切记不要大多，然后在用手指在手背匀开，然后再涂抹在吗，面部或者皮肤上，并且需要以按压的方式涂抹。切记，不能直接涂抹于整个面部，不然会变成大白脸。

雅漾清爽倍护便携防晒霜

参考价格：30ML/165元

状况分析：雅漾防晒霜怎么样?雅漾清爽倍护便携防晒霜又称防晒小金刚，因为它方便携带。这款防晒霜是雅漾专门针对光敏感进行调整的配方，结合了化学防晒霜的优点和物理防晒霜的优点。小金刚挤出来以后，是成乳白色，并且质地比较稀，特别像乳液，用完以后清爽度非常高，但是又很水润。

适用人群：适合任何肤质

使用方法

雅漾的防晒小金刚在使用的时候，因为质地比较稀，所以用的量会比普通的多一点，大概一个5毛钱硬币大小的样子。挤出来以后，先用手术沾取一点涂在脸上，然后成横向拍开，这样可以避免局部过白的情况出现。因为这款添加了雅漾喷雾的成分，所以具有一定的补水效果，用完以后，面部开始会感觉看上去油光发亮，等过一段时间就好了。

雅漾清爽倍护无香料盈润防晒霜

参考价格：50ML/265元

状况分析：雅漾防晒霜怎么样?这款防晒霜，是专门针对敏感肌肤设计的。里面是不添加任何香料的，并且是牙膏管状包装，按压泵式的设计，可以放置产品氧化，并且能控制挤出来的量减少。这款防晒霜，它挤出来的时候是白色霜状，比较粘稠，但是质地还算轻薄，不过用完以后脸上刚开始会比较白。

适用人群：敏感肌肤、干性肌肤

使用方法

雅漾清爽倍护无香料盈润防晒霜是按压泵式的设计，所以使用的时候，大概按压两下就差不多了。因为它开起来比较粘稠，所以在用之前，一定要在手上先匀开，然后慢慢拍在脸上，即便如此，擦完以后，整个脸看上去还是比较白，不过等个半小时的样子，就慢慢通透了。是有以后，因为粘稠度比较高，比普通的稍微油一点，不建议油性皮肤使用。也不建议使用时，整个拍在脸上，不然会变成名副其实的，大白脸，毫无血色可言。

雅漾清爽倍护防晒喷雾

参考价格：200ml/285元

状况分析：雅漾防晒霜怎么样?雅漾清爽倍护防晒喷雾是一款典型的防水防晒用品，因为这款防晒霜在防水和防汗上下了很大的功夫，非常适合需要去海边度假的小伙伴们。并且因为含量大，又是喷头的设计，在使用的时候非常方便。它喷出来以后，比乳液还要稀，但是比爽肤水要粘稠，所以非常适合全身使用。

适用人群：任何肌肤

使用方法

雅漾清爽倍护防晒喷雾比较适合身体防晒，因为质地非常稀，并且喷出来的量又比较大。虽然看上去比较稀，但是是有以后，还是会有点油油的，如果用在脸上，会感觉非常油腻。防晒喷雾使用的时候，建议直接对准所需要的部位，然后碰一下以后就推开，不要连续喷几下，不然会流动性会很大。

雅漾防晒霜需要卸妆吗

雅漾防晒霜需要卸妆。

这是因为防晒霜中的防晒剂一般附着在皮肤表面，同时还夹杂着其它的护肤品以及出门在外的污垢等，单纯的通过洗面奶是不能有效进行清洁的。很多妹子都问防晒霜需要卸妆吗?如果不能通过卸妆去除皮肤上的防晒霜，会导致皮肤毛孔堵塞，影响到皮肤对护肤品的吸收以及毛孔粗大的情况发生。不防水型的防晒霜，一般在外包装上不会注明防水防油的标志，因此不需要使用专业的卸妆产品卸除，只需要用普通的深层洁面型的洗面奶，就可以轻松卸除了。因为不防水的防晒霜其实是克溶于水的，一般洗面奶擅长的就是吸取皮肤表层的污垢，同时带走皮肤表面的防晒霜，然后再用清水清洗干净就好了。防水型的防晒霜一般用普通的洗面奶很难卸除，必须要配合专业的卸妆产品进行卸除，否则很容易造成毛孔堵塞，引发粉刺、脸上长痘痘等情况。而用卸妆产品卸妆防晒霜也必须根据自己的实际肤质进行选择，否则会导致皮肤干燥、紧绷、皮肤出油等问题。

秋天用多少倍防晒霜

秋天用防晒指数30的就可以了。

秋季的太阳虽然没有那么毒辣，但是紫外线可不能轻易忽视，并非只有在炎热的天气里紫外线才强烈。当你觉得凉爽的时候，紫外线说不定已经开始伤害我们的肌肤了。不要被秋天适宜的气温迷惑了，防晒必不可少。

乳液和面霜是我们平时的日常生活中非常常见的两种护肤产品，很多人都很喜欢使用乳液和面霜，乳液和面霜的营养成分很高，护肤效果很好，那么乳液和面霜怎么搭配使用？秋冬用面霜夏用乳液。

乳液和面霜怎么搭配使用

油性肌肤可以只擦乳液

油性肌肤出油快且出油多，乳液质地清爽，十分适合油性肌肤使用，而面霜呈膏状，密度大，含油脂较多，肌肤吸收起来相对较慢，因此油性肌肤涂完乳液后，可以不用涂面霜，以免面部吸收不进而产生搓泥的现象。

干性肌肤擦完乳液可以擦面霜

干性肌肤油脂分泌较少，肌肤多处于干燥缺水的状态，在使用完乳液后，肌肤可能还是没有很湿润，这时可以再涂抹一层面霜，能够更好的促进乳液吸收，并为肌肤提供深层、长效的滋润。

春夏季节可以只擦乳液

在春夏季节，皮肤新陈代谢旺盛，脸部汗液和油脂分泌过多，肌肤应着重注意补水，避免过分滋润，乳液内水分多且质地清爽，更加适合春夏季节使用，能够快速为肌肤补充水分，而这时候再涂抹面霜，脸部就有些太过油腻了。

秋冬季节可以擦乳液和面霜

秋冬季节气温变化无常，空气相对干燥，肌肤也比平时更加缺水，单纯涂抹乳液，只能起到短暂的补水和保湿作用，而面霜的锁水能力更加，能够在肌肤表层形成保护膜，防止水分流失，因此秋冬季节可以擦完乳液再擦面霜。

白天可以只擦乳液

乳液的渗透力较强，白天涂抹后，皮肤会感到更加清爽，不存在油腻感，同时方便后续涂抹的防晒和彩妆，如果白天涂完乳液再涂面霜，这样脸部就太过油腻了，再涂防晒和彩妆，就会显得整个妆容都十分厚重，并且化妆容易产生浮粉现象。

晚上可以擦乳液和面霜

人体皮肤在夜间是吸收能力最好的时段，即便是厚重的面霜，也能通通被皮肤吸收，并且面霜在夜间使用，还有一定的修复功能，尤其是美白、抗衰老型的面霜，在夜间使用的效果会更好。

温馨提示：

用完乳液后究竟要不要用面霜，最终还得靠个人皮肤感受，面霜内的油脂较多，如果涂完后脸部感觉很油腻，皮肤一直吸收不进去，建议不要涂抹面霜，以免脸部营养过剩产生脂肪粒，而如果涂完乳液后感觉皮肤还是有点干，就可以再涂面霜来帮助皮肤更好的锁水。

秋冬用乳液还是霜

二选一的情况下，秋冬季节优先用霜。

乳液的质地是液态霜类，比较轻薄、清爽，涂抹后皮肤能够较快的吸收，具有补水保湿的作用，更适合夏季使用;而面霜虽然质地比较厚重，但是它的滋润性更高。能够长效锁水，为肌肤提供更好的滋养。

当然这并不是最准确的答案，毕竟每个人的皮肤状况都不一样。

根据肤质决定用乳液还是霜

秋冬季节本身就比较干燥，像干性皮肤的话，到了秋冬会感觉更干，那么就需要更好的滋润，所以干性皮肤在秋冬季节适合用面霜;

而油性皮肤油脂分泌旺盛，不适合用太过滋养的护肤品，否则皮肤吸收不了反而会造成毛孔堵塞的情况，令面部更加油腻，因此油性皮肤在秋冬季节用乳液更好。

根据时间决定用乳液还是霜

正常情况下，每天都要涂两次护肤品，一次在早上，一次在晚上，按照早晚时间划分的话，早上更适合用乳液，晚上更适合用面霜。

这是因为乳液质地轻薄，皮肤能够在短时间内快速吸收水分和营养，早上本身时间就比较赶，涂乳液会更加方便;而面霜质地厚重，皮肤需要较长时间来吸收营养，晚上涂是最好的了，这样在夜间睡眠期间皮肤也能得到很好的养护，并且晚上皮肤的吸收力会比白天更好。

秋冬可以同时使用乳液和霜乳液和面霜虽是两种不同的产品，但是它们都具有保湿皮肤的功能，只不过乳液还能补水，而面霜也具有乳液没有的功能，比如修复皮肤、锁住水分营养等，因此乳液和面霜是可以同时使用的，并且同时使用效果会更好，起到相辅相成的作用。

当涂抹乳液为皮肤补水后，面霜又能很好的将乳液中的水分和养分保留在皮肤内，从而使乳液发挥出更好的护肤效果。

秋冬用乳液和霜的注意事项

1.秋冬季节比较干燥，因此可以同时使用乳液和霜，当然前提是皮肤能够较好的吸收，如果感觉涂乳液又涂霜，皮肤吸收较差很油腻的话，则可以二者选其一使用;反之涂乳液又涂面霜，皮肤吸收的很好，并且皮肤状态越来越好，那么就两个一起用。

2.不管是干性皮肤，还是油性皮肤，都可以同时使用乳液和面霜，干性皮肤可以选择滋润型乳液和面霜，油性皮肤可以选择清爽型乳液和面霜。

ahc水乳适合年龄段

年轻人会更加适合，20~30岁，个人觉得他们家面膜很管用，但是价格也摆在哪里!精华我自己用过了，我觉得超级好~吸收很快，我是敏感肌肤，所以用化妆品都特别小心

但是严格来说不分年龄，主要看肤质和护肤需求，AHC的补水很棒，玻尿酸面膜虽然贵但是效果好呀，号称一片抵五片

眼霜刚开始使用，可以改善小干纹，细纹的话用的时间短暂时看不出来，据说还可以改善抬头纹、法令纹等各种纹

最爱的是神仙水!无法表达我对它的爱，作为一个代购，在家里囤了3瓶用。水精华乳三合一，有种啫喱的质感，但是推开就变成了水，很好吸收。闺蜜反馈对改善红血丝有帮助，我自己没有红血丝，但是湿敷对我的闭口和痘痘效果很好

精华价格略贵，这个还没有试过，但是据说同样补水效果棒呆!和神仙水搭配效果更好，也是被无数人热推~

口红可以说是每个小仙女的爱美必备单品了，今天我们来推荐一下适合秋冬妆容和搭配的5款口红颜色，让小仙女们闪亮过秋冬！一起来看看秋冬黄皮用什么口红颜色吧。

秋冬黄皮用什么口红颜色

1.番茄色

番茄色是一个非常衬肤色的口红颜色，薄涂显气色，厚涂显气质。这个色系的口红根据颜色深浅又分为大番茄、小番茄等，可以配合秋冬各种穿搭。

2.枫叶色

枫叶色口红真的是秋天必备啦~它将橘色和棕色糅合的刚刚好，既有橘色的清新活泼，又不失棕色的冷漠高雅，和秋天的清冽搭配起来，算是女神必备呀。

3.西柚色

西柚色永远都自带活泼阳光的气场，是元气少女的必备单品。这个颜色也是非常友好了，冷皮暖皮涂起来都很好看，冬天会让整个妆容看起来都特别温暖。

4.正红色

正红色就是正宫娘娘的标配好嘛~非常适合气场十足的冷酷御姐，每种肤色都可以驾驭的了，是秋冬的显白利器。正红色的颜色饱和度较高，薄涂厚涂都有一种高级感。

5.豆沙色

豆沙色真是把温柔亲切彰显的淋漓尽致，如果不想烈焰红唇，用做日常是非常合适不过的颜色了。不仅可以提升气色，也让整个妆容显得柔和很多，让人感到没有威胁感的舒适。

冬天口红颜色推荐

1、奶茶色

奶茶的诱惑应该是大多数女生都抵抗不了的，奶茶色的口红也是女生无法抗拒的，尤其是冬季，涂上它整个人都暖暖的，温柔有气质，再喝上一杯奶茶，人生圆满了。而且这个颜色对黄皮很友好，对唇纹深的宝宝也很友好。

2、枫叶红色

枫叶红是一个网红色，很适合冬天的颜色，也是日常生活比较安全的颜色，可以让整个妆面看起来低调大气，皮肤暗沉的人也可以涂，显肤白，也显气质。

3、梅子色

不想姨妈色那么浓郁重口，梅子色饱和度低，偏紫，看起来就是一副干燥、寒冷、禁欲的冬天模样，虽然是暗调，但却很显肤白。担心不够日常的可以薄涂一层，出席聚会年会就厚涂，气场十足，也非常正式！

怎么选择最合适的口红颜色

1：偏黄肤色适合的口红颜色

皮肤偏黄的小仙女，在口红颜色的选择上所需技巧性更强。亚洲女性的皮肤普遍偏黄，建议这种肤色的妹纸选择橘色或者是暖色调的口红颜色，能够帮助提亮肤色以及修复肤色等缺陷，显白的口红颜色能够减弱皮肤显黄的视觉效果。

2：白皙皮肤适合的口红颜色

对于白皙皮肤的妹纸们来说，可选择的范围就会比偏黄皮肤的妹纸要更广泛了，不管是暗色系或者是亮色系的口红颜色都能搭配和谐。白皮肤的小仙女们真的是涂什么颜色的口红都很好看啊，所以完全不用怕选择了不合适的口红颜色，担心上唇不好看的问题，尽管大胆尝试吧！

3：黑皮肤适合的口红颜色

对于皮肤偏黑的妹纸们，橘色、西柚色这些口红颜色就不建议使用了，这些口红颜色会更容易导致皮肤暗沉无光泽。如果想要显得皮肤白一点的话，可尝试使用深色系的口红颜色，能使整个人的脸色更好看。

秋冬妆容不服帖怎么办

1、做好基础的补水保湿

这个做法不仅仅是为了防止卡纹，更多的是保护肌肤不受彩妆的伤害。而且，只有皮肤水水润润，才不会出现卡纹的情况。

2、使用妆前乳

妆前乳可以让底妆更好的贴合，而且一般的妆前乳都有保湿的作用，就不容易出现卡纹现象。

3、在BB上里滴精华液

这个原理和第一个一样，也是为了保湿。但是这种做法比较有效，因为它是直接让BB霜成为很滋润的底妆产品。

4、使用定妆产品

一般使用粉饼和散粉定妆，扫在容易脱妆的位置。

5、使用工具

比如粉饼扑、刷子、葫芦头，这样子做可以让BB霜更加贴合，就不会出现卡纹的现象。

6、把BB霜换成气垫BB

气垫BB的贴合力度会比BB霜好很多，而且气垫BB的粉扑也是很好的上妆小工具哦。

秋冬肌肤容易干燥脱皮，尤其如果又是沙漠大干肌就会更加严重，因此保湿就特别重要，不只保养品要够保湿，化妆品也要加强保湿效果，才不会造成干裂卡粉、龟裂脱妆的窘境。下面本网小编带大家来看一下4款平价保湿粉底液推荐。

4款平价保湿粉底液推荐

很多专柜品牌都有推出具有高效保湿的粉底，像是兰蔻「零粉感超持久粉底」、雅诗兰黛「粉持久完美持妆粉底」，都是诉求高效保湿、长效持妆的底妆产品，而以下小编推荐几款平价版的「保湿粉底液」，在网路上的讨论度非常高，让干肌女孩在秋冬季节也不害怕变龟壳皮！

1、Kiko保湿遮瑕粉底液30ml,折合台币约240

Kiko是来自法国的开架彩妆品牌，质感好、价格亲民，质地非常水润滑顺，专门针对干性肌肤所推出的底妆产品，特别适合在秋冬干燥季节使用，重点是它不含香料与防腐剂，不用担心刺激性的成分引发过敏问题，网路上的评价非常高。

2、MaxFactor奇迹润养肤粉底液30ml,折合台币约650

MaxFactor的这款粉底液讨论度很高，主要因为它标榜有加入精华养护成分，所以大大提升滋润效果、保湿力，特别适合干性肤质使用，大家对它的保湿效果都给满分，不过相对来说，遮瑕力就没那么强，但它能修饰整体暗沉肤色，妆感清透自然，很适合喜欢裸妆的女孩。

3、Milani二合一粉底液30ml,折合台币约720

Milani是来自美国洛杉矶的彩妆品牌，它被称为是平价版的MAC，品质、口碑都相当不错。而这款粉底液结合遮瑕功能，挤出来质地偏厚，但涂抹开时变得十分清爽，保湿效果是被认可的，适合干性、混和性肤质使用。

4、W.Lab美颜粉底液（黑管保湿款）40ml,折合台币约570

W.Lab是在韩国非常红的彩妆品牌，像是Pony还有很多明星都推荐过他们家的产品。而这款黑管的粉底液是最新推出的升级版，加强了保湿效果，特别适合干性肤质使用，被称为是雅诗兰黛粉底的平价版。而原本的透明瓶身款以遮瑕、控油为主要功效，适合油肌女孩，所以大家千万不要买错啰！

粉底液的正确用法

第一步：在护肤步骤之后，取适量的粉底液，用中指和无名指沾取粉底液。

第二步：额头、下巴、双颊、鼻子为五个点，将粉底用按压的方式，均匀的按压涂抹开。由五个点向外扩散推开，直到粉底液融入肌肤。

第三步：眼部肌肤很薄，不可涂太厚的粉底液，否则容易长出皱纹，在打眼睛下方的粉底时，双眼向上看，然后从眼内侧往外侧以轻压的方式将粉底液涂抹均匀。

第四步：面部肌肤的粉底液已经涂抹均匀，但鼻翼处不可忽视，取一小点粉底液在鼻梁上，然后用手横向推开，这样可以令鼻翼处的粉底液更薄，而且还可营造出一种透亮的感觉。

粉底液和bb霜有什么不同

一、粉底液

功效：具有较强的遮瑕力。对于细纹和色斑，粉底液能有效遮盖，让肌肤自然无暇；其次能有效均匀肤色，让肌肤看起来更自然，零瑕疵。

特点：使用于中性、混合性及油性皮肤。它是上妆的第一步，也是阻隔空气中的灰尘等进入皮肤的一层保护，具有高效保湿功能。

二、BB霜

功效：既能护肤又能遮盖细小毛孔、细纹，改善皮肤黯黄的气色。上妆速度快，延展性好。

特点：性质叫温和，刺激性较小。能在皮肤分泌油脂的同时，保持水分、水油平衡。同时，持久性强。

粉底液可以倒在气垫里吗

不可以倒进去。粉底液和气垫BB里面的BB霜产品成分和质地是完全不一样的，再就是粉底液的质地并不适合这样倒进气垫里面，因为不能保证后期是否可以使用。粉底液是有水相和固相组成的，所以放久了的粉底液会分成水层和粉层，所以如果粉底液倒进气垫里面的话，是可能会造成水分蒸干的结果的。

立冬过后我们的衣服也要换一拨，那么对于淘宝上成千上万的卖家，我们应该怎么挑选呢，有哪些性价比很高的淘宝女装店值得推荐呢，一起来看看。

高性价比淘宝女装店推荐

#COLLIN可琳

风格：成熟、个性风

推荐点：有自己特色、质感OK、店内款重复性较低虽然也贵一点，但不想都跟路人穿一样的话，这家真的很可以！COLLIN的衣服小编觉得都是可以整套买起来的穿搭啊！直接帮你配到好，对搭配还不太敏感的女生超适合入手或多逛他们家商店培养一下穿搭技能，重复性较低有自己特色是小编爱的最大原因，且当季流行的东西，他们家也跟得蛮近的！你不剁手，小编先剁了！

#可可里小姐

风格：网红、韩系风

推荐点：价格超亲民、款式超多好驾驭、但品质一般，不过很推荐给喜欢常换穿搭的女孩们。可可里的衣服应该就是小编的日常了！(我想也是众多少女的日常拉)他们家的款式相当多，价格也很实惠，不过有的商品质量就有待加强了，但这样的价格其实小编个人是觉得就蛮相等的，推荐给喜欢常穿不同衣服的小资女孩们！

#梅子熟了

风格：清新、文青、复古风

推荐点：质感佳、店家风格很一致也是重复性低款、超适合温柔系女生。在淘宝的一片茫茫大海中以清新温柔风杀出一条自己的专属路线，梅子熟了家的衣服有很多小细节，像是图右袖子上的花朵刺绣、图左的灯笼芯材质让大衣外套不无聊，让你的穿搭更精致有内涵，小编个人也很喜欢他们家的衣服，感觉有种男友妈妈看了会点头款的架势！

#大喜自制

风格：知性轻熟、网红风

推荐点：女孩跟女人间的掌握度刚好、知性气质穿得出来。想穿出气质的大家闺秀女孩感，就决定是大喜家了！大喜自制的衣服有一定程度上的特色，只是风格不那么强烈，是温柔的邻家姐姐款，小编觉得他们家的温柔又跟梅子熟了不一样，是更知性独立的女人感，不过大喜家的衣服质量要看你幸不幸运(?小编自己是都在可以接受的范围，可能刚好很幸运，但有看到网友有些不好的评价，建议女孩们有逛到喜欢的衣服要多留意评价！

#SMOKE烟雾公子

风格：成熟知性、微性感

推荐点：品质OK，目前没有被雷过，衣服不会难驾驭、性感不失知性，不会没气质。烟雾公子的衣服算是比较成熟一点，如果前一家是知性文艺女生，这里的感觉就像洗练感十足的女强人，懂得用脑也懂得卖弄自己的魅力，不过他们家卖场东西没有太多，每次逛一逛都想敲碗想说老板不能多摆些吗！

你适合穿什么风衣

1、娇小型身材适合穿什么风衣？

适合：短款风衣或简约的中长款风衣

简约的中长款和俏皮感的短款风衣可以很好的衬托娇小MM的轻盈身姿。

禁忌：单一深色长款风衣

深色长款风衣会加重娇小身材的沉重感，使其更显矮小，所以要远离哦！

2、梨型身材适合穿什么风衣？

适合：中长款或长款风衣

线条流利的中长款或长款风衣，可以轻松遮掩臀部和大腿的不足，完美解决了上瘦下胖的梨型身材的烦恼，所以是梨型身材MM的风衣首选。

禁忌：短款风衣

短款风衣更加暴露了臀部和大腿的缺点，所以梨型妹子要慎选。

3、微胖型身材适合穿什么风衣？

适合：中长款修身风衣

有百搭魅力的中长款，可以轻松遮掩微胖身材各部位的小赘肉，修身设计是塑造利落身材的好帮手，让微胖身材跳脱臃肿圈。

禁忌：宽松短款风衣

宽松的短款会把视线聚集到上半身，使微胖型MM尤显臃肿。

4、甘蔗型身材适合穿什么风衣？

适合：腰部抽绳或系带装饰的伞摆风衣；直筒廓型的风衣

抽绳设计或系带装饰巧妙塑造了玲珑腰线，为缺乏曲线美的甘蔗身材打消烦恼。直筒廓型相得益彰地遮掩了身材曲线，让甘蔗MM自信满满。

禁忌：沙漏型风衣

显瘦的沙漏廓型可以完美迎合身材曲线，这使缺乏曲线感的甘蔗型身材无地自容，所以要远离哦！

5、高挑型身材适合穿什么风衣？

适合：长款风衣

线条流畅干练的长款风衣拥有强大的气场，为高挑型MM瞬间变身大气女王范儿。

禁忌：可爱风衣

可爱风衣穿在高挑身材上容易显得拘谨小气，所以不建议高挑型的MM穿着。

身材类型有几种

H型即香蕉型，简单来说就是直上直下的身材，现在还有分的更细的是I型，就是偏消瘦的，H型就是比较水肿的。

V型即苹果型，也可以说是倒三角型，身形看起来就是上宽下窄的类型了。

A型即鸭梨型，看字母就很好知道了，大腹便便的样子。

X型即沙漏型，以前总说的90-60-90的标准身材就是这样的。

怎么减肥最快

一、清晨快走10分钟

现在天气也逐渐的暖和了，所以早上也可以不用赖床了，早起十分钟，做一下简单的运动，可以促进肠道的蠕动，将宿便排出，早上进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。

二、午饭后10分钟

吃完午饭之后，很多人都喜欢坐在那里休息，比如睡觉或者是看电视剧，其实这样是很不好的，吃完中饭之后，到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。

三、晚上瘦腹10分钟

晚上空闲的时间比较多了，这个时候我们可以做的运动也比较多，如果你想利用睡前短短十分钟瘦肚子的话，可以这样做，比如仰卧起坐。身体平躺在床上，双腿伸直并抬起，然后再放回原位，但是不要碰到地面，重复进行这个动作，可以减掉赘肉。

在秋冬季节，我们衣服穿的厚重了之后，其实想要有个好看的比例是不容易的，所以今天小编就来给大家讲讲在秋冬要怎么穿才能保持一个好看的比例，让你在秋冬也能轻松显高。

提高腰线

首先我们要做的当然是把整体的腰线给拉高，这也是最简单的显高办法了，像图片这样来一条高腰的裙子，然后将卫衣扎进去，想不显高都难，而且这种上宽下窄也能让你的线条感突出，显得很女人。

延长腿部线条

对于小个子宝宝们，在穿搭上面下心思之后，还要做的就是尽可能的把我们的腿部给延长，拉近自己和大长腿的距离，这个时候就不能没有高跟鞋了，在秋冬，一双带跟的短靴是很有必要入手的。

注意长度的选择

最后是我们对衣服长度的选择了，可能不高的妹子会比较排斥特别长的衣服，担心自己会完全被吃进去，但像这种到小腿肚的长度其实挺好看的，而且还会显得更加高挑。

大家只要牢记这几条法则，在冬天显高轻轻松松。

日系风格一直深受大家的喜爱，尤其是日系妆容一直很火，很多日杂上面的模特妆容化的非常好看，简直行走的种草机，让人跃跃欲试，日系妆容一直很精致，很自然的舒服感~超有感觉！

日系妆容需要什么

1、最具象征的腮红

不难发现日系妆容中最为重要的就是腮红了，对于日本女生来说，没有腮红就相当于没有化妆，不论是哪种妆容，腮红的使用上都是使劲涂的!如果是秋冬妆容，可以选择打造出自然的枫叶、毛衣的慵懒感，可以选择玫瑰色、梅子色或者金橘色打造轻熟女妆容。如果是少女心满满的软妹的话就可以选择桃粉色、橙色和珊瑚色打造俏皮感，以达到减龄的效果。

2、精致少女的眼妆

其实大家仔细看日系妆容就会不难发现，她们的眼妆算不上浓厚，可以用“寡淡”形容，但就是有办法让人多看她两眼，也正是这种“心机精致眼妆”更容易产生亲切感，打造领家小妹的感觉。这类“心机”眼妆要具备最重要的眼影了。眼影方面呢，最常的选择就是饱和度低的大地色眼影，看起来成熟又透露着知性感，少女感就可以选择粉色，红色系的了，秋冬也绝对是酒红色的主打色，可以搭配咖啡色打底，然后再用深棕色打造自然内眼线，再用粉色红色系晕染，整个妆容就很看起来柔和又温暖。

3、元气撩人唇

日系妆容讲求的就是若有若无的自然干，有妆胜无妆，所以在唇妆的选择上一定要以自然元气为主，可以选择蜜桃色或者粉色色号，但是粉色系的唇膏对唇形和肤色都有些挑。想要减龄的话，我们也要抓好两个点。不知道大家有没有发现，唇线不清晰的姑娘比起唇线分明的仙女来说总是嫩那么一点，所以可以选择模糊自己的唇线，再配合水光感或者滋润感十足的唇膏，打造出粉嘟嘟的双唇。

秋冬高级感十足的日系妆容

最高级的美往往都毫不费力，这句话用来形容日系美人再合适不过，说到日系妆容很多人第一个想到的就是，这位日本杂志的宠儿——森绘梨佳。

白皙的皮肤和可塑性超高的五官，森绘梨佳总能演绎出不同风格的妆容。她更是日本女生学习妆容的风向标，为优衣库拍摄的画报慵懒撩人。

那么今天我们就一起来探讨一下，日系妆容的精致和高级感都是怎么来的?

自然野生眉

日本妆容的精致感绝对少不了一款自然眉，她们绝不会画上不适合自己脸型的粗黑一字眉，根据眉形来填补空缺处，画上自然的眉峰，眉尾轻向下垂，颜色和发色妆容保持一致更显高级感

1、先将眉毛用眉刷梳顺，眉头下方可使用棕色眉粉来画出自然效果

2、确定好眉峰的位置，利用眉笔轻描出轮廓

3、用染眉膏将眉毛整体晕染自然。

心机内眼线

粗黑夸张的眼线跟日系妆容扯不上关系，她们不提倡浓妆，而是会把每步都做的很精致

贴近睫毛根部的内眼线就能，打造无妆胜有妆的伪素颜(图为佐佐木希)

画好了内眼线，再晕染上饱和度低的大地色眼影，看起来既成熟又透着性感与知性

想要凸出少女感就画上粉色、红色系眼影

图为石原里美

TomFord四色眼影COCOAMIRAGE，这盘眼影盘粉质不失软糯挂的，但足够细腻丝滑，上眼有缎子般的质感，很好晕开，美妆博主们试色也是非常深邃显高级感的颜色

晕染腮红

腮红对于日本妹子们来说也是重中之重，如果没有涂腮红就相当于没有化妆。不论是擦在苹果肌上，还是涂在眼下打造宿醉妆，腮红都是照着一个月用空一盒的量用的

如果说是秋冬妆

她们会很自然的意会出枫叶、毛衣的慵懒感，也会选玫瑰色、梅子色和金橘色打造轻熟女妆

如果是少女妆就就会选择桃粉色、橙色和珊瑚色打造减龄和俏皮感

从眼下肌肤的位置扇形向太阳穴处扫，让肌肤看起来像是泛出的血气感，营造一种迷茫、娇羞的萌态

奶油肌

和韩国妹子追求水光肌，我天朝妹子只求“一白遮百丑”不同，日本妆容更加流行奶油肌，就是皮肤看起来很好很有光泽，细腻干净不厚重

图为石原里美

所谓肌肤的透明质感，就是底妆一定要透，薄，轻，轻涂一层粉底液用来提亮和均匀肤色

如果有黑眼圈的话，可以用偏红的遮瑕膏去遮盖，至于痘印和斑点瑕疵也该用专门的遮瑕来修饰

SaintLaurent逆龄粉底液，这款是YSL家族的明星产品，比较适合干皮或中性皮，和小编一样的混合偏干也能hold这款滋润型的粉底液，基本不浮粉也不闷痘。哑光妆面，上脸可以营造出一种奶油肌的妆感。

SaintLaurent恒久完美气垫粉底，YSL气垫BB轻薄水润，不同于一般的气垫粉饼的时尚雾光，没有浮夸的的油腻光感，使用后透出天然微光。脱妆程度轻微，持久力算是中上。轻薄不闷痘，能够快速上妆。

撩人唇

日系妆容的唇妆一定会选择和眼妆相协调，饱满的果冻唇十分撩人，涂上秋冬新款唇色让你的妆容也焕然一新

精致的妆容还需每一个细节的完美打造，Get到日系妆容细腻和高级美，一起来做精致女郎

石原里美仿妆

口红：我这次选的口红和她的颜色不是很像，因为十元的嘴唇要用唇线笔勾出来，就是下嘴唇，所以我只能选一个和我唇线笔颜色比较像的姨妈色来化妆。因为是黄灯口红可能有点失色。记得要柔化唇峰哦，因为我之前看杂志十元说她的嘴唇是这样化的

眼线：用的黑色，要画的短一点。

眉毛：十元的眉毛比较细，棕色。我特别用了染眉膏化成棕色，然后眉毛下半部分用dior这支不知道是啥，化的深一点看起来会更立体。

隔离&粉底液：因为杂志上十元看起来皮肤很亮，所以我选了比较有光泽的隔离，这款隔离很好用挺适合干皮的。然后这个粉底液我是在悉尼免税店买的叫cremanuda中文我不知道叫什么，平时是罐装的但免税店只有这个size。

高光：因为这个妆适合白色高光我就选了nars这个比较有光泽感的高光。说一下这个化妆刷挺实用的有两头一边刷高光一边刷修容买一支等于买了两支哦。

腮红：选一个比较暗色的腮红，大面积的在脸颊上涂就行了，十元的腮红都喜欢涂很多最近我也喜欢这么化

眼影：这次我选了2个眼影因为没有和她很像的颜色，各取了几个颜色，你们可以看图我都标出来了。

日系眼妆篇

1.眼影

请以温柔为主旨，选择大地色系、粉色系、橘色系，尽量避免高闪的大颗粒。先在眼窝大面积铺一层底色，再选择稍深色系的主色晕染至双眼皮褶就好。主色和打底色的衔接部分一定要晕染自然，不要留下明显的分界线。

2.眼线

棕色眼线比黑色更温柔，更自然。外眼线的眼尾要拉长到眼尾三角区，和眼影协调呼应。画内眼线时，用指腹稍微压一下眼皮，把睫毛根部底部露出来画，不然露出一块空白就会很尴尬。

3.睫毛

根根分明又卷翘的睫毛是日系眼妆不可或缺的一部分，真的很显眼睛大。刷睫毛膏记得先用纸巾抿一下刷头，去掉多余的膏体，这真的是避免苍蝇腿的必杀技!不要怕浪费，反正也很难在有效期内用光的。

面霜是很常见的护肤品之一，面霜的种类有很多，儿童面霜是很常见的一种面霜种类，很多家长朋友都会给小孩擦儿童面霜，儿童面霜可以滋润宝宝的皮肤。

宝宝冬天涂什么面霜好

1、启初植物之初多效倍润面霜

这一款宝宝面霜，富含植物精华，不含酒精、色素、精油，特别适合0-3岁的宝宝使用。味道微微的香气不算浓郁，包装很小清新也很可爱，少女心满满的，拿到手就试抹了一点在手背上，比较滋润，但是也不油，擦在手上吸收完了以后，手滑滑的，总体还说还是挺不错的，比较懒的时候就涂完这个睡觉就可以了。

2、澳洲GAIA天然婴儿保湿润肤乳

GAIA的意思翻译过来大致是大地母亲之灵的意思，澳洲GAIA是全球有机护肤的领导品牌，据说所有GAIA的产品必须使用天然原料和使用经认证的有机成分、必须适合敏感皮肤、必须是对皮肤有益的成分、必须不包含对皮肤刺激或干燥的成分，四大必须看起来让人好窝心。

3、美国Aveeno燕麦面霜

这款面霜可是有许多人墙裂推荐啊，成分温和质地细腻，滋润保湿效果很不错，对缓解湿疹也有一定效果，是很多妈妈购物车必备啊。不过也有妈妈反应会轻微过敏，所以使用之前最好先小面积测试一下。

4、加州宝宝金盏花霜

这款面霜主要含金盏花、芦荟、薰衣草等植物成分，舒缓镇定，100%纯天然无刺激，滋润同时还能对症湿疹等皮肤敏感症状。如果妈妈有过敏或者痘痘也能用。膏体偏白色，质地适中，味道浓郁，摸完吸收很快，滋润度好不油腻，对湿疹、干癣、口水淹了甚至红PP等都有效。

5、L‘occitane欧舒丹乳木果护肤霜

因为这款护肤霜里面的成分都是有机的，产品极致安全，无添加无防腐剂，更适合妈妈、宝宝、孕妇及初生婴儿使用哦。

秋冬儿童面霜推荐

1、Boiron金盏花宝宝面霜

Boiron是来自法国的一个品牌，主要做的就是药物治疗性的面霜。这款宝宝面霜采用了天然金盏花成分，并蕴含丰富的矿物磷和维生素c，对于修复敏感肌肤很有帮助，减少宝宝肌肤发红。需要注意的是，这款面霜适合用作缓解症状使用，不建议作为日常面霜使用。

2、Sebamed婴儿润肤霜

不知道宝宝冬天用什么面霜好，可以看看施巴的这款婴儿润肤霜，不仅可以宝宝使用，敏感肌和孕妇也可以尝试。它属于弱酸性，涂抹在宝宝肌肤上，可以在表面形成一层保护膜，从而保护宝宝柔嫩的肌肤。它采用的书管状设计，使用更加方便。

3、EgoQV宝宝保湿霜

EgoQV这个来自澳大利亚的牌子主打纯天然，所以这款宝宝保湿霜也非常值得推荐。它采用的是天然原料，温和不刺激，而且还含有维生素A和E，不仅可以保住滋润保护宝宝的肌肤，还能缓解宝宝肌肤敏感的问题，特别是干燥的秋冬，宝宝肌肤容易发痒、出现皮疹，妈妈可以给宝宝用这一款。

4、burtsbees婴儿万用安心霜

这款宝宝面霜很适合冬天使用，它是由天然成分制造而成，有一股淡淡的清香味，可以改善宝宝肌肤干燥缺水的问题，保湿锁水效果不错。另外，这款万用安心霜还能帮助预防宝宝红屁屁哦!

5、Aveeno天然燕麦婴儿保湿乳霜

这款面霜的性价比很高，采用的是温和天然配方，是专门为宝宝肌肤设计的。它含有燕麦成分，可以解决皮肤干燥的问题，让宝宝肌肤水润柔滑。这款面霜的质地属于清爽类型，吸收的速度也快，是值得推荐的一款宝宝面霜。

6、加州宝宝金盏花植物面霜

加州宝宝金盏花植物面霜有缓解皮肤过敏的功效，它含有金盏花成分，不仅有润肤和消炎的作用，还能平衡肌肤油脂分泌，安抚宝宝柔嫩脆弱的肌肤，很适合给宝宝冬天使用，因为它的锁水效果不错，可以改善宝宝干燥肌肤问题。

冬天宝宝面霜推荐

1、冬天宝宝面霜推荐：嗳呵婴儿深层滋润护肤霜(男/女)

推荐亮点：男女宝宝专用

品牌说明：ELSKER(嗳呵)于2006年在上海成立，与丹麦著名天然有机护肤品牌Urtekram合作，将绿色、安全、健康、高品质的欧洲绿色生态母婴护理理念带到中国。ELSKER(嗳呵)遵循丹麦Astma-AllergiForbundet(预防过敏哮喘组织)对于原料使用的严格规定，在中国市场推出了嗳呵品牌安全、温和的母婴护肤系列产品。同时，ELSKER(嗳呵)还为男、女婴幼儿分别设计独具个性的产品，帮助年轻家庭建立对男女宝宝不同的健康教养方式，培养孩子从小建立性别意识。

推荐理由：这款霜成分为金盏花花油，乳木果油、角鲨烷、透明质酸钠等，倍加滋润养护配方、深度滋润保湿，保护宝宝脸蛋，远离干燥皲裂。本品采用丹麦母婴护理技术，将精纯植物成分融入配方基质，主要成分选取进口原料，不添加香精、色素和矿物油。针对干燥寒冷冬季季节，采用倍加滋润养护配方，深度滋润保湿，保护宝宝脸蛋，远离干燥皲裂。

价格：17-30元/30g

2、冬天宝宝面霜推荐：加州宝宝金盏花植物面霜

推荐亮点：有效治敏

品牌说明：加州宝宝在美国广受小儿科、妇产科及皮肤科医生的推荐，由美国联邦政府授权，美国质量协会认证，很多好莱坞明星的宝宝都在用这个品牌的洗护产品。

推荐理由：这款面霜，起初是用来对付宝宝湿疹的，对宝宝皮肤过敏很有缓解效果。内含金盏草，消炎、抗菌、润肤、帮助伤口愈合;薰衣草和迷迭香，能镇定舒缓，抑制细菌，平衡油脂分泌，抚慰宝宝娇嫩的肌肤。特别适用于秋冬季，有效锁水，修护和改善宝宝的问题肌肤，让湿疹、皮炎、瘙痒远离宝宝。

价格：90-120元/57g

3、冬天宝宝面霜推荐：小蜜蜂婴儿万用安心霜

推荐亮点：天然成分制造

品牌说明：Burt’sBees畅销全球40个国家，在美国的天然护肤品市场，占有率为53%。这个品牌的产品，据说有超过150种产品使用99%的天然成分，其中超过半数的产品，是100%天然成分制造。2008年该品牌加入了NPA(NatureProductsAssociation)，取得了代表真正天然的“天然标章”。

推荐理由：这款安心霜，能改善各种小宝宝的肌肤干燥问题，涂用后散发出婴儿般的淡淡清香，可以改善苹果脸，修护肌肤，锁水保湿很不错，但有些厚重油腻，宝宝皴脸时非常好用，适合再冷一些的深秋和冬季使用。同时，这款安心霜还能有效预防宝宝红屁屁。

价格：85-168元/210g

4、冬天宝宝面霜推荐：艾维诺天然燕麦舒缓润肤保湿乳霜

推荐亮点：高性价比

品牌说明：Aveeno是拥有60年历史的大众品牌，其产品被北美小儿科医师推荐，被美国国家湿疹协会接受，临床表明，能有效改善婴儿的湿疹情况。国际上称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。Aveeno特有的天然燕麦配方，对于湿疹所造成的皮肤干燥，水分流失特别有效。

推荐理由：这是一款性价比很高的面霜，温和无香配方，特别为宝宝娇嫩的肌肤设计。其中含有的燕麦成分，能够有效舒缓皮肤的干燥和缺水状况，使宝宝的肌肤保持长时间的柔软顺滑，减少干燥带来的不适感。质地清爽不油腻，吸收快，敏感肌也适用。不过，这款产品没有经过有机认证，如果你对有机不是特别看重的话，非常推荐这款面霜。

价格：55-80元/140g

5、冬天宝宝面霜推荐：维蕾德金盏花滋润保湿面霜

推荐亮点：锁水保湿强大

品牌说明：维蕾德金盏花婴儿系列，在欧洲的认知度很高，有超过90%的父母认识，超过70%的德国助产士推荐，超过40%的父母在使用。获得世界范围内最严格的天然有机认证Nature的认可，以及多个权威机构认证，曾数次获得国外媒体母婴类产品奖项，也是很多大牌明星的爱用品。

推荐理由：这款面霜的质感比较稠厚、油腻，延展性略差，吸收稍慢。但这款面霜比美国加州宝宝的金盏花面霜要好，特别是锁水保湿效果远胜于加州宝宝，消炎和褪红效果也优于加州宝宝。虽然质感不如加州宝宝，但这款产品的保护功能和安抚效果非常强大，因为婴幼儿的皮肤屏障没有发育完全，难以锁水，对外部环境适应和抵抗力差，所以锁水保湿强大是很重要的。

价格：73-90元/50ml

6、冬天宝宝面霜推荐：哈罗闪保湿柔润护肤面霜

推荐亮点：独特香味

品牌说明：哈罗闪是德国原装进口，德国助产医师推荐。它是由欧洲最大的皮肤研究实验室的医学研发团队，经过30多年研发出的最接近母乳的专业婴儿洗护成分。哈罗闪是德国保护消费者权益组织OKO-TEST优选品牌，检测结果全优。它通过了DAAB德国过敏症及哮喘协会质量认证，安全、温和无刺激。

推荐理由：这款面霜能有效预防干燥、脱皮，很稠的质地，非常滋润但不油腻，也容易涂抹、容易吸收，让宝宝的小脸不会皴成小苹果，超适合冬天使用。因为质地比较浓稠，是浓缩型产品，宝宝脸部用量仅需黄豆粒大小就足够了。此外，这款面霜的香味是针对宝宝独特的嗅觉特点，结合欧美流行香薰疗法，萃取大自然中纯净的有机植物精华，通过反复医学测试调配出宝宝最喜欢的香味。德国医生证明，适合的香味有利于宝宝嗅觉的发育。

价格：69-79元/150ml

冬天怎么给宝宝选购面霜

1、看质地乳状：一般乳状的护肤品含水量都比较高，质地比较稀薄，因此乳液一般比较适合春夏使用。霜状：霜的质地相较于乳来说会厚重很多，涂抹皮肤之后，能高度有效地滋润皮肤，尤其适用于特别干燥的部位。因此霜状的一般比较适合在秋冬使用。油状：油性的护肤品一般用于宝宝洗澡后的全身按摩，建议选择含有天然矿物油，不止保湿效果好，还能有效预防干裂哦。

2、看成分甘油：丙三醇是无色味甜澄明黏稠液体无臭有暖甜味俗称甘油，甘油是一种最普通的保湿剂，它具有很强的吸水性，可以吸取空气中的水份给皮肤保湿，油性质温和，适用于各类肤质，安全性好。透明质酸：透明质酸俗称(玻尿酸)是葡萄糖醛酸与N-乙酰-D-葡萄糖胺的聚合物，主要由成纤维细胞等中胚叶细胞的细胞膜产生。它具有非常强的吸水能力，能吸收高过自身数倍的水分，水保湿的效果非常好。植物提取物：最有保湿功效的植物提取物牛油果油。

3、闻气味买一之前先闻一闻是否有刺激性的味道，气味清新自然的产品刺激性也比较弱，而气味浓烈冲鼻的产品里面含有的香精等化学物质相对会比较多，对于宝宝的皮肤是非常不利的。最后就是看容量，开封的护肤品最好在一年内用完，所以妈妈可不要贪小便宜买打大容量的，到时候用不完还是得扔掉的哦。

对于白领一族来说，在服装上面肯定是不能太过于街头，不过有些公司对于服装并没有什么很硬性的要求，因此大家还是可以选一些自己喜欢的服装来穿的。

中长款棉服

冬日想要温度与风度加持，那么中长款的棉服就是上班族不错的选择，既低调沉稳，还自带洋气。担心会臃肿的男生选择深色系的棉服穿搭就可以了，中长款式更能拉长身形，修饰出修长纤细的身材~里面搭配衬衫或者毛衣，斯文中又带着活力。

帅气皮衣

如果公司没有限制服饰的话，自己又没有穿搭灵感时，皮衣就是最帅拍档，它的挡风性能也好，更是百搭帅气，男生们可以搭配素色上衣，下面搭配一条牛仔裤，既略带休闲气息又不失时尚感。为穿搭造型注入低调的简约氛围，脚踩一双男靴，更是潮范十足。

工装羽绒服

在冬天穿豆绿色的外套看起来实在太清爽了，走在人群中很亮眼呀~这款羽绒服整体的款式还是比较简单的，袖子侧面还有一个贴布装饰，尤其是背部的字母图案，很有个性，版型也很宽松，平时不管上班还是出去玩都可以穿它。

大家可以尝试一下哦!

4种不花钱补肾法

1、早卧晚起

冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

2、接触阳光

阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

3、多泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

4、别开泻皮肤

通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

能养肾的黑色食物

1、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2、黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

4、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

人一旦上了年纪之后，身体会一天不如一天，身体的组织和各个器官的老化，让老年人的消化能力下降。同时，饮食是身体获取能量的主要来源。那么，老年人如何吃得健康、吃得好呢？下面我们就来介绍下老年人秋冬饮食要遵循的10个原则：

老人秋冬养生饮食要遵循10个原则

1、老人饮食—蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、老人饮食—数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

3、老人饮食—质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

4、老人饮食—食物宜杂

没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

5、老人饮食—质地宜软

老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

6、老人饮食—味道宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

7、老人饮食—饭菜宜香

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

8、老人饮食—速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

9、老人饮食—饮水宜多

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

10、老人饮食—温度宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

中药疗效好，但是在服用的时候对于时间和季节一般都有一定的讲究，不然效果适得其反。那么，太子参什么季节吃？

太子参什么季节吃

秋冬可以适当用太子参作为食疗,滋补身体。太子参还具有补气敛阴从而达到收敛汗液的效果。一般素有口干、烦躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心热等气阴两虚症状的病人均可使用,它既可与其他药物配伍,又能单味煎水温服。

太子参的食疗方法

1、病后气血亏虚，神疲乏力：太子参15克，黄芪12克，五味子3克，炒白扁豆9克，大枣4枚。煎水代茶饮，有一定效果。

2、脾虚便溏，饮食减少：太子参12克，白术、茯苓各9克，陈皮、甘草各6克。水煎服，有较好疗效。

3、神经衰弱(神经症)、失眠：太子参15克，当归、酸枣仁、远志、炙甘草各9克。水煎服。

4、糖尿病：太子参、葛根、天花粉各15克，生鸡内金10克，古瓦(打碎)150克(房上陈旧的老瓦、年代越久越好)。先煎古瓦1小时，取其水煎液，再合其他药同煎。有较好疗效。

5、盗汗(睡觉汗出，醒后汗止)：太子参24克，浮小麦30克，大枣5枚。水煎服。

6、病后虚热，津伤口干：太子参、生地、白芍、玉竹各9克。水煎服。有清热生津止渴之效。

太子参怎么做好吃

太子参焖蹄膀

材料：猪肘750克，太子参30克，冰糖60克,黄酒30克,酱油30克,大葱15克,姜10克

做法：

1.将太子参浓煎取汁200毫升;

2.猪蹄洗净后在大骨的两侧各划一刀，使肉摊开;

3.将蹄膀放入锅内，加入太子参浓汁及适量清水、黄酒、酱油、冰糖、葱、姜，用武火烧开;

4.再用文火焖2小时，焖至蹄膀烂透;

5.再用武火烧到汤汁如同粘胶即可出锅装盘。

功效分析

1.大补元气，养血填精;

2.适用于神疲乏力、心悸气短、头晕目花、产生缺乳，以及病后、产后、年老体弱所致之虚损病症。