容颜留不住合集19篇

女性想要美容养颜是很正常的，可是往往都会因为一些生活问题导致你的皮肤受损，让你美丽的肌肤出现各种问题，这是为什么呢？其实这都是“中毒”的反应，为什么会出现中毒呢？让我们一起来看看吧。

如果你发现自己脸部皮肤粗糙、暗沉、油腻等诸多问题，那说明你已经“中毒”了。哪些因素会使女人体内堆积毒素呢？

1、穿衣惹来毒

虽然说新衣服买到手后通常部清洗一下再穿身上，但衣服在选料、加工、印染、熨烫等过程中接触到的化学制剂有时并不能完全消除。夏天衣服大都贴身，皮肤直接吸收了这些毒素，就会引起哮喘、过敏性皮炎、胃肝炎等疾病，甚至可能诱发癌症。

2、空凋吹出的毒

空调房里温度低，毛孔闭合毐素难以从汗液排出而积在体内，低温还容易造成关节、肌肉酸痛。大量的粉尘和细菌侵入肺和脾胃，会引起咳喘、胸闷等。空调吸附负离子，空气中正负离子失调会干扰神经系统，出现头晕头痛、疲劳倦怠等。室内外温差大也容易患感冒。

3、吃进身体的毒

夏天冷饮、烧烤比较受人们的喜爱，加上天气热，食物易霉变，生瓜果洗不干净等等，毒从口入，很容易伤到脾胃，引起呕吐、腹痛、泄泻等消化疾病。

4、呼吸吸进的毒

在都市中，污染、粉尘充斥着我们呼吸的空气。每天天气质量预报都说“可吸入颗粒物”，这些可吸入的颗粒物，进入人体以后，就沉枳到了人的肺部，然后从肺部进入到人体的气血之中，成为身休内的毒。

女人一旦“中毒”，就预示着进入了所谓的亚健康状态，处于健康与疾病之间，人会感觉动不动就疲倦乏力，脾气暴躁，工作效率下降。此外，体内堆积毒素还会使女人易生黄褐斑、痤疮、湿疹……让美丽的容颜大打折扣。因此，女人平时应注意避免体内毒素的堆积，让自己更加健康。

白晳的皮肤会给人干净利落的感觉，而暗沉的肌肤则给人以阴沉的感觉。那么，皮肤暗沉的原因是什么呢？归根到底，皮肤暗沉和老化紧密相关。

皮肤老化主要是受紫外线的影响，紫外线会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。皮肤发暗，肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，女性朋友们一定要注意这些问题，及早进行护理，做到内外兼修。

1、纹理混乱

症状表现：肌肤变得干燥、松弛。

原因分析：紫外线的照射导致皮肤受伤。

解救方法：及早防老化、防紫外线。

皮肤变得干燥、松弛，与紫外线的照射息息相关。并不光是夏天有紫外线，即使在春天、秋天或冬天，紫外线仍然存在，只是强度较弱而已，但是对肌肤的“杀伤力”依然存在。所以，无论在哪个季节，都不能疏忽了隔离措施，在尽情享受春日踏青乐趣的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。如夏季要使用防晒霜，野外露天或海滨工作时要注意遮阳，戴草帽、戴太阳镜、穿长衣服等。

2、血液循环不良

症状表现：整体肤色好像有层阴霾。

原因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅。

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环，而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有一定帮助。面部按摩的基本方法是：(1)头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外按摩。(2)为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。(3)面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

3、黑色素积聚

症状表现：以颧骨高处为中心，特别暗沉。

原因分析：一年四季的紫外线，让黑色素沉积更加严重。

解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天或阴天，每天都应不忘防晒。

4、皮肤喑淡无光

症状表现：肤色晦暗发黄、无光。

原因分析：酬质量得不聽证，导致肠胃功能下降，从而影响消化吸收功能，使得皮肤得不到充分的营养，导致皮肤暗淡无光。

解救方法：正常的作息时间或充足的睡眠是最有效的美白、去黄方法，晚上22时到凌晨3时，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时人仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”，功能就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以宁可第二天早上早点起来接着工作也尽量不要熬夜。

秋季的气温比其他季节温度更令人体舒适，但是秋季的空气湿度低却容易是人体感到不适，并且秋季也是多病与容颜易衰老的季节，那么想要在秋季更好的维护身体健康，该如何养生呢？下面小编将和大家一同来了解秋季养生方法，以及秋季保暖常识，身体的哪些部位需要进行热养生。

热养肠胃

秋季人体的肠胃是易生病的一个区域，首先，肠胃功能差的人群极容易在秋季发生消化不良、腹泻、便秘等。其次，秋季的气温适合细菌、病毒的滋生，故而在秋季极容易发生肠炎、病毒性腹泻等情况。另外，秋季气温变化大，腹部弱受凉则刺激肠道的异常蠕动，导致腹泻、腹痛和胀气的发生。

所以，秋季养生不仅仅是进补，还要注意护好肠胃，那么秋季该如何养肠胃呢？

秋季如何热养肠胃

首先，对肠胃的保暖，上文已经提到肠胃受凉易生病。对于儿童、婴幼儿来说，可以穿肚兜护肠胃，对于成人来说注意衣物的保暖与晚间睡觉时保暖。

其次，在饮食方面对肠胃进行热养生，一方面避免生冷食物的刺激，生冷食物除了易致腹泻之外，还伤脾胃。另一方面，可以进食温胃暖腹的食物，如茶饮中的姜红茶，食物中的山药等。

另外，肠道的健康与否也决定着女性的容颜，故而可以在饮食多食用粗粮与多喝水，改善肠道环境，令肠道顺畅，脸上的色斑和肤色自然变好。

热养双脚

对于脚的保养其实从古至今有很多种方法，在秋季双脚如果受凉，容易引起腹痛、腹泻、脚冷、关节痛等;对于女性而言容易导致痛经，甚至宫寒;对于老人而言，易引发关节炎、手足麻木等现象。

同时，脚部的穴位、反射区对应着人体的各个脏器，养好双脚可以更好的调理内分泌，促进气血循环，起到延年益寿、防病、驻颜的功效。

秋季热养生双脚的方法

首先，对于体寒、畏冷、手足麻木等人群来说，除了泡脚之外，可以在睡眠期间给双脚穿上袜子。对足部的保暖有助于促进血液循环、睡眠，还可以改善腰酸背痛等不适。

其次，按摩双脚。秋季人体的代谢、血液循环减缓，按摩双脚除了改善这些症状之外，还可以促进美容养颜。因为对于足部的适当刺激有助于刺激肾上腺素分泌，提高皮肤细胞的活力，从而增强了皮肤的新陈代谢与减少色素沉着，起到美容养颜的功效。

与化妆美容、手术美容相比而言，按摩、泡脚养颜更注重治本，改善体质。

热养后背

在中医里腹为阴背为阳，并且人体的后背分布着各个脏腑的反射区以及经络，如肾经、肺经、肝区、脾区等。若后背受凉，则阳气受损，容易出现感冒、畏寒、咳嗽、腰膝酸软等现象。故而进入秋冻季节要注意后背的热养生。

秋季后背热养生方法

首先，注意保暖。虽然说“秋冻”养生可提高免疫力、防病，但这是在做好保暖的前提下。秋季可以穿着背心，护好后背。

其次，后背的热养生还可以选择刮痧、拔火罐等养生方法，并且这类养生方法可以养颜美容的作用。中医护理后背的方法，可以促进血液循环、调节不良情绪，以及起到镇静、安神、消除疲劳等作用。从美容角度来看，后背养生可疏通淋巴管道，紧致肌肤等。

热养子宫

女性的腰部是至关重要的部位，这里存在着女性的子宫、盆腔等生殖器，一旦受寒，则容易引起痛经、宫寒、月经不调等不适现象。

情况严重时还容易引起妇科疾病，所以女性对于子宫的保养自始至终都应该热养。

热养子宫的方法

首先，避免受凉，尤其是女性在经期抵抗力差的情况下，要注意添加衣物与避免生冷食物刺激。

其次，按摩、热敷腹部，小腹部位分布着多个保健穴位，热敷这处有助于调理内分泌、促进血液循环以及起到温通止痛的作用。

所以，在秋季养生不仅仅要注意进补，还要注意热养生，所谓的秋冻养生也是在做好保暖的前提下。

结语：秋季人体随着气温的改变、季节的交替，虽然更觉到舒适，但是也会因此而发生不适现象，当气温发生改变时候，身体容易因为冷刺激而发生疾病，故而注意保暖也不失为一种养生方法。上文给大家介绍了秋季热养身体四个部位，不仅可以防病，还有驻容易的作用。

现代社会，大家的生活质量上去了，不用再为吃而犯愁，在此基础上，人们便开始追求更高的生活标准，而这时候，抗衰老就是一个大家都会面对的问题。在现代人最害怕的癌症之外，想要容颜不老就是大家最为关注的问题了。谁不想永葆青春，一直保持年轻态？可是岁月不会饶过谁，随着时间的流逝，大家都会老，那有什么办法可以不衰老呢？其实是有的，小编就此问题来给大家介绍下。

如果说有一些抗衰老的办法，无外乎多运动、勤涂防晒霜，可是这些外在的方法又有几个人能够坚持？而吃饭，是我们每天必做的一件事，人之所以会有生命活动，就是从食物中吸收营养来为自己所用。而我们要想容颜不老，就得从食物上下手。下面小编就给大家介绍几款食物，常常吃它，包你容颜不老。

一、菜类

西兰花

西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”。既然西兰花有那么高的荣耀，那么它到底含有什么营养元素呢？

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分的全面。其中主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

你知道吗？每100克新鲜的西兰花花球就含有蛋白质3.5克到4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

西兰花不仅有保健的作用，更为重要的是它有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。这得归功于它其中所含的一些元素，下面，小编来给大家介绍下。

硒

硒被称为“奇迹元素”，而西兰花中就含有大量的硒元素。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能，同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

二硫酚硫酮

西兰花中还含有二硫酚硫酮，这个元素的作用在于可以降低黑色素的酶的形成，以及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。

抗氧化剂

西兰花中含有抗氧化剂异硫氰化物，这种物质可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。从而还你一双明亮的双眸。

二、豆类

黄豆

黄豆，被称作“豆中之王”，有及其强大的保健功效。黄豆中含有丰富的营养物质，且易被人体吸收，对于女人的健美形态和皮肤保养都很有好处。有很多人都知道，要想皮肤紧实光滑，要多吃富含胶原蛋白的食物，可是你知道吗？除了肉类之外，事实上大豆的胶原蛋白一样非常丰富，而且多吃植物蛋白不容易发胖。

女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。

小编在这里介绍一下黄豆中的异黄酮。

首先，女人衰老和雌性激素减少有关，而大豆异黄酮的类雌激素能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采，使女性再现青春魅力。

第二，大豆异黄酮还可调节雌激素水平，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

第三，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

而我们平时可以通过喝豆浆来达到永葆容颜的效果，因为豆浆能够调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素。

这些元素有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，延缓皮肤老化。另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

三、肉类

肉皮

随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。

而肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。

猪肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。在日常生活中，不少人买回带皮的猪肉时，总习惯把皮切掉弃之。

殊不知您扔掉的是很好的营养保健品。近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

肉皮在日常生活当中可以凉拌，做汤又或者爆炒。反正不管用什么方法，每星期都做一次肉皮，给我们的肌肤补充胶原蛋白，阻止皱纹，老年斑爬上我们的面容。

小编在这里提醒一下，虽然肉皮有各种好处，但是有一些人是不能吃猪皮的如外感咽痛、寒下利者忌食。患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。

结语：其实，在日常生活中还有很多食物能够让我们容颜不老，比如说西红柿、蜂蜜、三文鱼等。小编只是给大家整理了三种我们日常生活当中经常容易见到，并且价格实惠的一些平价食物，而这些食物的防衰老效果却是十分强大的，所以对于大家来说，每天坚持吃，你要想衰老都会非常难。

阴是相对于阳而言的，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是“阳”；而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静止的、下面的、里面的事物都是“阴”。在女人身体中，阴具体地讲主要是血、精，阴液指汗、泪、涎、涕、唾五液，滋阴就是滋养身体里的这些阴液。

保容颜延寿命滋阴是关键

中医强调阴阳协调，认为一个人要是阴亏了，体内的津液自然就会干涸，没有了这些能源，人也就会枯萎，走向终结。现代很多女人的面部问题都与阴气不足有关，例如女人长痘痘就不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。如果火气占了上风，那么人的元气就会受损，从而表现出精神不佳、皮肤黯淡等症状，也就是人们常说的“阴虚”。

因此，女人一定要掌握阴不足的警讯，然后及时做出改变，以免疾病趁“虚”而人，容颜消退，提前衰老。

阴不足的信号

1.喜欢吃味道浓的东西

许多女人是“吃辣一族”，没有辣椒就吃不下饭。一般有两个原因：一是女人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，所以要用浓的东西来调自己的肾精出来，用味道厚重的东西帮助自己调元气上来，帮助运化，这说明元气已经大伤，肾精已经不足。另外一个原因就是现在女人压力太大，心情太郁闷了，因为味厚的东西有通窜力，而吃辣椒和大蒜能让人心胸里的瘀滞散开一些。总而言之，女人只要爱吃味道浓的东西，就表示身体虚了。2.年纪轻轻头发就白了好多

许多女人年纪轻轻就有了白头发，这是体内阴液不足的征兆。中医认为，发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的外现，是肾的花朵。而头发的根在肾，如果女人的头发花白了，就说明女人的肾精不足，也就是肾虚了，这时候就要补肾气了。3.小便时头部打激灵

小女孩和老年女性小便时有一个现象，就是有时头部会打一下激灵。但是老年女性的打激灵和小女孩的打激灵是不一样的。小女孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老年女性是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。所以，当女人步人老年后，小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。4.下午17:00-19:00发低烧

有些女人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，气血特别充足，才有可能发高烧。小孩子动不动可以达到很高的热度，就是因为小孩子的气血特别足。而人到成年之后发高烧的可能性就不大了，所以，发低烧实际上是气血水平很低的表现，特别在下午17：00-19：00的时候发低烧，这实际上是肾气大伤了。5.成年人了还总流口水

我们知道，小孩子特别爱流口水，中医认为，涎从脾来，脾液为“涎”，也就是口水。脾属于后天，小孩脾胃发育尚弱，因此爱流口水。但是如果成年女人还总是流口水，那就是脾虚的表现，需要对身体进行调养了。6.迎风眼睹总是流眼泪

很多女人都有迎风流泪的毛病，但因不影响生活，也就不在意。在中医里，肝对应泪，如果总是迎风流泪的话，那就说明肝有问题了。肝在中医里属厥阴，迎风流泪就说明厥阴不收敛，长时间下去，就会造成肝阴虚，所以遇到这种情况，要及时调理，以免延误病情。7.睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。尤其是中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱，若在日常生活中不注意补“阴”，则必然受到盗汗症的“垂青”。8.坐着时总是不自觉地抖腿

有些女人坐着的时候总是不自觉地抖腿，这其实是女人肾精不足的征兆。肾精不足就会影响到女人的思维；思维有问题，做事肯定就有问题；做事有问题，就不会成功；做事总是不成功，就会引发女人的种种身心问题。9.春天了手脚还是冰凉的

有很多女人到了温度逐渐变暖的春季，手脚却还是冰凉的，这主要就由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，春季是万物生发的季节，连树枝都长出来了，人的身体也处于生发的阶段，但是人体肾经循行的路线是很长的，人的手脚又处于身体的末端，如果冬天肾精藏得不够的话，那么供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以也就出现四肢冰冷的症状了。这时候，就需要女人做好补肾的功课了。10.皮肤越來越差

20多岁的女人如果发现自己的皮肤变得越来越差，这可能是由于女人体内营养物质(阴液）不足，导致皮肤营养不良，缺水明显，可见为皮肤干燥、缺乏弹性、易出现皱纹、表皮角化层增厚、粗糙无光泽;也可能是女人体内虚热和机能亢奋，导致颧颊部皮肤油光，产生痤疮，另外还会造成黑色素活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。

以上所说的这些现象，都是阴不足的表现，都是在警告女人必须要滋补阴液，维持体内的阴阳平衡，才能维护自身的健康，有效延缓衰老。

推荐滋阴饮食方

1.当归乌骨鸡

材料:枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食功效：滋补肝肾，养血调经。2.阿胶白肉汤

材料：阿股6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食功效：补血活血，滋阴润肺。3.滋阴补肾药酒

材料：熟地黄55克，淮山药45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黄酒1000毫升。

做法：以水200毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎30分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。每日1次，每次1小盅，晚饭后饮用。

功效：方中熟地黄、拘杞子、山茱笑能滋补肝肾之阴；茯荟、山药、炙甘草滋养脾胃。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年女性夜晚口燥、盗汗。

随着很多女性朋友的不正常作息，就导致了面色苍白，气色不好，会让整个人的精神萎靡，显得特别憔悴。这对于女人来说，养好气色是非常重要的事。那么女人如何养好气血呢？气色不好是不是要吃很多很多补品呢？其实不然，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来！赶紧来看看吧！

随着很多女性朋友的不正常作息，就导致了面色苍白，气色不好，会让整个人的精神萎靡，显得特别憔悴。这对于女人来说，养好气色是非常重要的事。那么女人如何养好气色呢？气色不好是不是要吃很多很多补品呢？其实不然，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来！赶紧来看看吧！

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。

做法：先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗干净。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。

莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。

黑糯米粥

材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。

材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖

奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。

做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

奶黄香粥能清热润燥、养血调经。

山药栗子猪肚煲

材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。

菠莱猪肝汤

材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料

做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。

豆腐炒猪肝

材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。

做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。

豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。

鸭肝首乌汤

材料：鸭肝100g、制首乌60g和适量调料。

做法：先将制首乌水煎取汁，再鸭肝洗净、切片，将鸭肝加入药汁内煮熟，加适量油盐调味。

红石榴排毒

红石榴具有不错的排毒效果，它可以促进新陈代谢，加速血液循环，将有毒物质排除肌肤，另外也能紧实、抗衰老。红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质。它可以保护眼部肌肤不受自由基的伤害，增强眼底血管弹性和坚韧性。

另外，红石榴中的鞣花酸成分，也能使肌肤细胞免受环境污染、UV射线的危害，滋养细胞，延缓衰老。

茶红素去氧白皙力

发酵茶叶包括红茶、乌龙茶、普洱茶，其中都含有茶红素。茶红素是异质的酸性酚性色素的总称，可中和自由基，去除其活性，能够唤醒肌肤活力，增加活氧，减少色斑和黑色素的增长，长期服用有助于美白肌肤。

一般来说，茶叶除了饮用外，也能敷在脸上，可以将茶叶磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做个DIY，也是不错的居家SPA。

玫瑰保温滋养

玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身。玫瑰可当做花茶饮用，也可以用于护肤品中保养。玫瑰成分温和滋润，不管是油性肌肤还是干性肌肤，都能让你得到满意的补水保湿效果，激活暗哑的肌肤，使之焕发出光彩。

玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身

享受午间美容

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

山楂是茶

爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

女人如花、女人似水……然而，挥之不去的子宫疾病使得女人不再如花般鲜艳，不再似水般盈柔，往日娇艳的容颜不复存在。子宫是女性重要的性器官，是宝宝最初的摇篮，也是美丽“后花园”的一角，所以，女性一定要保养好子宫。

养好子宫

其实，只要体内的雌激素水平正常，没有其他病变，子宫自身就可以保持健康。但是孕期的女性，由于体内胎儿的压坠，支撑子宫的韧带不断被拉长，分娩后，子宫就会缩小。要保证子宫和韧带都收缩到原来的水平和位置，就需要女性细心地自我调理了。女性分娩后如果能做些恢复体操，就可以增强子宫韧带的弹性，也可以预防子宫脱垂。动作一:跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接触地面，然后整个胸部和肚子接触地面，将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后，两腿交换，向后做最大限度的伸展。动作二：平躺在地上，膝盖弯曲，用脚掌蹬地，使得臀部上提。坚持10秒后，放下臀部休息5秒钟，然后重复这一动作。动作三:平躺在地上，臀部垫一个枕头，然后两腿向上伸直，使其与身体成一个直角。然后两腿可小幅度交叉摆动。值得说明的是

保养子宫一定要避免人流。另外，在饮食上保证蛋白质的摄入，食用鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，多吃蔬菜和水果，少吃生、冷、硬的食物。《本草纲目》说乌骨鸡补虚劳羸弱，治女人崩中带下虚损诸病。”所以，刚生完孩子，或者做完流产手术的女性要多喝点乌鸡汤。

警惕子宫疾病的信号

(1)伴有下腹或腰背痛的月经量多、出血时间延长或不规则出血，这些症状提示子宫肌瘤的发生。(2)大小便困难，当大笑、咳嗽、腰背痛时出现尿外溢，这可能提示有子宫脱垂症状。(3)月经周期间出血或者绝经后出血，这些症状有时提示有子宫癌。(4)慢性、不正常的绝经前出血，被称为功能失调性子宫出血。(5)下腹急性或慢性疼痛，有子宫肌瘤或者另外严重的盆腔疾病。例如急性盆腔炎或子宫内膜异位症，应立即去看医生。(6)月经量过多，导致贫血，.这也可能是子宫肌瘤、功能失调性子宫出血、子宫癌或其他子宫疾病的症状。

容颜不老的案例有很多，对于很多人来说，想要容颜不老似乎还是挺困难的，其实小编告诉大家，只要我们找对方法，延缓衰老其实很容易的。那么大家知道慈禧容颜不老的秘密是什么吗？下面小编就为大家揭秘吧！

据《清宫二年记》记载，慈禧太后每年到秋菊傲霜怒放时，总要采摘大朵的菊花、野菊花，暴晒后装入枕袋，置头下就寝。慈禧为何要用野菊花装入枕头呢？以菊花晒干作为枕心，称之为菊花枕头。菊花枕头由来已久，明人李时珍的《本草纲目》中就有“菊花枕”的记载。

南宋着名诗人陆游素有“收菊作枕”的习惯，他在《剑甫诗稿》中写道：“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”

陆游的《偶复采菊缝枕囊凄然有感》诗亦云：“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”晚年时，陆游又写了一首《老态》诗，诗中曰：“头风便菊枕，足痹倚藜床。”自此在养身史上，以“头风便菊枕”名句传世。

其实，不仅我国历代的医生善用菊花来治疗头痛。天下医理相同，外国人治头痛也用菊花。在欧洲，有人患头痛病，医生就投以菊花泡菜饮之，可慢慢缓解;若是属于慢性头痛，反复发作的，睡菊花枕头，以求根治。朝鲜人患头痛病，医生告诫病人，用菊花根煎水服用，其功甚着。

菊花枕还可治头晕眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民谚有云：“菊枕常年置头下，老来身轻眼不花。”

慈禧之所以喜用菊花枕，原因就是其清热疏风、益肝明目、抗感染等方面的特性。而最重要的一点就是可以治头痛、头晕和高血压，我国古代的医学典籍中有不少以药枕医治头颈诸疾的记载。

慈禧一生中都非常的喜花，她不但吃花、喝花、泡花，而且她也睡花。这也是慈禧容颜不老、精力过人的主要原因。慈禧到70岁都未绝经以及她的性欲过人、容颜不老都跟花是分开的。尤以菊花和野菊花枕头。

只是，慈禧太后将菊花暴晒后装入枕袋是个错误。事实上，菊花不该暴晒，应该阴干为最好。

而现实中制作菊花枕头、野菊花枕头的方法也非常的简单和方便，先在药店选购野菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克。

装入自制的小枕套内(约30X60厘米、纯棉布、内外套)，使药物缓慢挥发，一般每个药枕可连续使用一年左右。在这些药物里面，川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气，清热凉血，祛风解表，生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍，有相辅相成，加强药力的作用。常用菊花枕的人，会感到神清气爽，精神饱满而且性欲旺盛。

你不可不知的十大容颜不老秘诀

1、心情愉悦，笑口常开

研究人员曾将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

2、多吃葡萄，抗氧化

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

3、蓬松发型

如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。头发太少，就会显得老，所以，保护好秀发也是秘诀。

4、适当修眉

同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

5、洁肤保湿，肤如凝脂

清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

6、穿着衬衫有讲究

如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。

7、经常护手，保护第二张脸

手被称为第二张脸。应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。

8、多吃红色蔬菜和水果

富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9、常吃海鱼

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

10、经常进行锻炼

每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

7大紫色食物让你容颜不老

1、蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

2、紫色洋葱

洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

3、紫甘蓝

除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。

4、紫葡萄

紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

5、桑葚

除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

6、紫色胡萝卜

除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

7、茄子

除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

上面的这些食物其实都是能有效的帮助我们抗衰的，如果你想延缓衰老，那么我们就要在饮食上多吃上面的几种紫色的食物。

结语：看了上述的文章以后，大家是不是想说，原来枕头用对了也能够容颜不老啊，其实这种说法真的不是夸张哦！生活中可以延缓衰老的方法还有很多，大家平时可以多吃一些延缓衰老的食物哦！希望上述的知识可以帮助到大家！

经期是女人的一个特有时期，那么你知道女人经期要吃什么可以护肤吗？下面和本网一起来看看吧。

MM们，在经期来临之前或者经期中是不是发现自己的皮肤有所变化，相对来说是不是没有平时的皮肤好，这是为什么呢？其实是由于月经期我们体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

月经期可是女人们重要的日子，不过很多女人到了这一段时间的时候，很容易出现各种的问题，除了是身体带来的不适之外，皮肤也会变得很差。比如说容易长痘，皮肤干巴巴之类的。要知道，经期想要有好皮肤要吃对才行，其中这些好食物适合经期养肤食用，请来看一看吧。

经期皮肤出现的状况

1、不管洗多少次脸，皮肤总是油腻腻的。

2、毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感。

3、出现粉刺、痤疮及毛囊炎。

4、毛细血管明显。

5、出现黑眼圈，或眼周有黑晕产生。

如何护理自己的皮肤

1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

在化妆品方面注意：

1、如果有的姐妹平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上过敏、起小疙瘩等。这种情况要停止使用这种化妆品。经期过了之后在使用。经期可以使用一些没有任何反应的儿童用品(如：宝宝霜)等。

2、如果经期使用粉底霜或者含铅的化妆品，最容易长斑。所以经期中最好不要使用含铅的化妆品(如：粉并、粉底，有的润肤霜里也含铅)。

3、经期时可以用眼霜。因为眼霜一般没有刺激、过敏作用。

4、少用含有激素的化妆品。

不要用“小痘贴”

有的姐妹在经期脸上容易起“小痘痘”，可以用“小痘贴”等贴在脸上。任何知名化妆品都没有绝对的好或者绝对的不好，只要适合自己的皮肤，只要有用，那么它就行。美容院里对一般的“小痘痘”不使用“贴”。经期中皮肤有什么不好，最好不要去管它，随它而去，过了经期，身体恢复正常了，它自来就消失了。

让自己吃点好的

血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

香精油按摩缓解痛经

痛经不但影响情绪，也影响面容，使用一点香精油做做按摩效果很好。可以选用的香精油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分，不论是单独使用还是混合使用，都能够减轻症状。舒缓痛经有两种方法。第一种方法：先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针的方向画圈按摩。第二种方法：脸盆中滴入数滴香精油再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。

经期吃什么对皮肤好

1、淡菜

这种食物是将贻贝煮熟之后，再经过其他程序加工为干品而成的，吃它不仅有助滋补肝肾，而且还能补益精血。再者因为富含脂肪酸这种成分，常吃有助保养皮肤。所以说，在经期的时候，不妨吃一些淡菜养肤。

建议这样烹饪：准备好适量的淡菜、黑木耳以及香菇，然后将淡菜放入水中浸泡，香菇则去掉根部最底部的那小一部分，之后也放入温水中浸泡。再将黑木耳清洗干净，撕成碎块。再者将全部材料全部放入锅中，加入炖煮，煮开之后再转为小火煮，等到材料都熟了以后，加入食盐调味就可以吃了。

2、芝麻

不少女人到了经期的时候，皮肤会变得很粗糙，对此建议不妨吃些芝麻。因为其含有维生素B、E等，摄入这些成分能够促进人体皮脂分泌，从而让皮肤保持细腻，变得更有弹性。所以说，想要经期养肤的话，请吃些黑芝麻。

建议这样烹饪：购买好100G的粳米，还有30G的黑芝麻，将它们分别清洗干净。之后将粳米放入锅中，加清水煮沸，再放入黑芝麻，慢慢熬煮直至粥烂，再加入食盐或是白糖调味即可食用了。

3、海参

这可是滋补佳品，女人们常吃具有超级不错的驻颜之效，因为其富含蛋白质、维生素以及氨基酸等营养，吃了填益精血，让肤色红润有光泽。

建议这样烹饪：准备好适量的海参、小米，还有葱花和姜丝等辅助材料。然后将海参放入热水中浸泡，在等待过程中，将小米清洗干净，洗好之后放入锅中加入炖煮。等到汤水煮开之后，将泡软后的海参切成块放入粥中同煮，之后再加入葱花和姜丝一起煮，直至所有材料煮熟即可加盐，滴上香油，煮上一分钟就可以吃了。

经期驻颜美肤食谱的做法

1、姜枣糖水

准备好适量(差不多各30G)的生姜和红枣以及红糖，将生姜和红枣分别清洗，然后将前者切成碎末，将后者的果核挖掉。材料都准备好了以后，将它们放入锅中，加入两三碗的清水，煮开后加入红糖，慢慢煎煮，等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。

这款糖水有助温暖经络，帮助驱散寒气。适合因寒气重而导致的痛经女人饮用，而且面部有黄褐斑的女人，也适合饮用，坚持下去有助祛斑，助你养肤。

2、糯米粥

准备好100G的黑糯米，再准备30G的红枣以及10颗的干龙眼。材料准备好了以后，将黑糯米洗好，之后放入锅中加水熬煮。在等待水开的过程中，将红枣和干龙眼洗净，之后分别将红枣的果核挖掉，再掰成两半备用;再将干龙眼剥壳，取果肉备用。等到锅中的水沸腾之后，将红枣和龙眼的果肉分别倒进去一起炖煮，等到粥变得熟软粘稠之后，加一些红糖调味，最后起锅食用。

这两款食谱尤其适合经期食用，不仅对调经有帮助，而且对皮肤滋养也有益处。所以说，经期女人们想要通过吃驻颜养肤的话，不可错过这两款食谱哟。

目录：

第一章：五大调理秘方留住桃花好气色

第二章：9个小养生习惯让你面如桃花

第三章：内外双修养出桃花好气色

女人的美第一眼就体现在气色上，拥有桃花脸色的女人不仅看上去更健康而且更可爱。过了三十岁，很多女性都感慨气色不如从前，下面我们就来看一下有哪些养生秘方能够帮女人留住桃花好气色！

五大调理秘方留住桃花好气色

所谓面由心生，脸色的好坏，外表的肤色看上去是否红润健康，直接是由体内的各个肝脏以及各个器官所反应出来的。接下来告诉大家如何利用食疗来增强脏腑功能，从内到外调理，让你有好气色。

补心养颜，人面桃花

心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛。心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

养肝补血，明目活肤

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。

益气健脾，强肌嫩肤

脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面。其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。爱美网健康贴心提示：此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

宜通肺气，去痘养颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。

补肾填精，青春承驻

肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。

9个小养生习惯让你面如桃花

早晨吃姜

人体的阳气都汇集在面部，脸色要好，平时就要爱护我们的阳气，比如少喝冷饮及食用冰冻的东西，此外，早上吃点儿姜能很好地养护阳气。专家指出，不管什么体质的人，早上都适合吃姜。有人认为，长痘痘了就要吃凉的东西，这是认识上的误区。因为青春痘很多时候是胃寒引起的，而姜正是治胃寒的佳品。

贴士：早上吃姜可以喝姜汤，也可以用姜片泡水喝。

腹式呼吸

我们平时多是胸部呼吸，它是横向的，大多数人的肺只用了1/3，2/3没有用到。腹式呼吸是纵向的，做这个呼吸时，人体的横膈膜会往下压，从而让整个肺都活动到。当人感到疲劳时，做几次腹式呼吸很有帮助。

贴士：吸气时，小腹慢慢鼓起，变大，同时放松肛门和会阴。出气时，肛门和会阴慢慢收缩，气从鼻孔均匀、细长地压出。对身体来说，这是又快又好的运动，也是个人修炼的一种方式。

轻揉肚子

便秘的人，脸色不会好到哪儿去，有一个解决便秘的好方法，就是揉肚子。揉肚子对人的内脏很有好处，对妇科也有帮助。揉肚子时，一定要用手接触腹部皮肤，以肚脐为中心，先由小到大画圈，再由大到小画圈。这个动作做得越多越好，最好揉到肠鸣或肚子发热。便秘时，沿顺时针方向揉，拉肚子时逆时针揉。揉肚子的另一好处是可以治失眠，有机构做过调查，失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着。

贴士：揉肚子不是用力揉，而是轻轻地，想象手就是一把刷子，在肚子上一圈圈刷。

温水喝蜂蜜

蜂蜜是美容之王，经常喝蜂蜜的人，大便通畅，皮肤细胞衰老也会减慢，因为蜂蜜里含有抗衰老的物质。不过，冲蜂蜜的方法很重要，不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分。最好用温开水冲蜂蜜，一天一勺，脸色会受益不少。

贴士：除了食用，蜂蜜还可以直接搽在面部，也是一种养护脸色的好方法，可以抗衰老。

手不离面

要想面部有光泽，就要手不离面。所谓手不离面，是指只要条件允许，把双手搓热后，用手在脸上慢慢地来回揉，可以改善局部的气血循环，通阳活络。瑜伽中，也提倡这样的做法。用搓热的手揉脸不用讲究什么手法、按摩方向，只要把脸揉热就行。

贴士：长期坚持用冷水洗脸对保持好脸色也很有帮助。此外，经常洗脸能让毛孔张开，代谢旺盛，保持脸部细胞的活跃，脸色自然就好。

冷水擦身

如果你很少运动，那就一定要经常（最好是每天）用冷水来擦身。做法简单：用冷水打湿毛巾，先四肢，再擦胸、后背，把全身都擦一遍。专家指出，除非是体质很弱的人，否则用冷水擦身不会感冒，因为它不是用冷水一下把全身淋湿，是一点一点地擦。每天擦的话，浑身肌肤会很有弹性，更可以增强身体抵抗力，预防空调病。

贴士：擦洗四肢时，要从远离躯干端擦起，这样可以帮助静脉回流，手法由轻变重，以皮肤变红变热为度，最后用干毛巾擦干。

经常吞口水

吞口水可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤，增强消化功能，延缓机体衰老。衰老的一个症状就是口干，人累时嘴巴也会干，在这种情况下，可以用舌头像漱口一样把牙齿扫一圈，不断搅动，口水就出来了，然后吞进去。这样，人体细胞不容易衰老，人的状态会不错，脸色也就会好。

贴士：这个方法清晨、午休、睡时都可以做，多做效果更佳。

平时勤梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

贴士：梳头时，梳子一定要按触着头皮梳，只在头发上梳的梳法，对气血畅通没什么帮助。

清除内湿

春天时人体的湿气最重，要想有一个漂亮的脸色，除内湿是必需的。头重、总睡不够、大便不成形、肚子不舒服、眼睛浮肿，这些都是身体内部湿气重的症状。清除体内湿气最好的偏方是：用等量的薏米、赤小豆一起熬汤喝。体质偏寒的，里面可以加点儿温补的食物，如桂圆、大枣等;失眠的、体内有明显湿腻感觉的，就加一些莲子、百合;痛经的女性可以把薏米去掉，熬红豆汤，加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去既暖小腹也缓解疼痛。

贴士：年轻人出现烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，是心肺火旺、湿热内扰所致，可以用薏米红豆汤洗脸，有奇效。

内外双修养出桃花好气色

有人说，自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。

养成饮食好习惯

美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。

其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢？所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。

内调滋养

用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。

补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

调宫

如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

补气

女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

结语：健康的气色不是单靠化妆技术就能体现出来的哦~它需要女人从内调外养开始，这样女人才能美的最自然、美的最健康！

今天加个夜班，明天熬个通宵，对很多人来说已经是家常便饭了，爱美的你是不是还在为自己的皮肤也在加班而担心呢？皮肤变粗毛孔加大是熬夜一族的通病，现在小编教你几招收缩毛孔的好方法。

准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。水水、乳液放冰箱里冷藏。

第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。洗脸一定要洗干净不能马虎，特别是t区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

第二步：用冷毛巾敷脸——取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油mm敷全脸，混合mm敷t区就行了，干mm晚上敷一次。大概一二分钟即可。

第三步：拍水水——取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍t区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。

第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。

第五步：擦收缩毛孔精华素——重点是t区，控油效果很好，大众推荐。

脸色有痘痘本来就是非常讨厌的事情了，如果这个时候痘痘下去了，可是痘印还依旧再的话，那么会烦上加烦了，这个时候我们有什么好的方法能够去痘印呢？去痘印有哪些中医方法呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

“痘印”俗称青春的痕迹，它是痤疮在后期恢复时的一个症状表现。

一个个痘印印在脸色，是不是非常的难看啊，虽说它是青春的痕迹，但是谁都不希望在自己的脸色吧，其实它是痤疮在后期恢复时的一个症状，有些人一段时间会消下去，但是有的人永远印在脸色了。

痤疮，中医称为“肺风粉刺”，好发于颜面、胸背部，可表现为白头、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等皮损，是一种慢性炎症。无论是“青春痘”，还是“成年痘”，采用各种“战痘”治疗使炎症消退后，剩下的战场就是“痘印”和“痘疤”了。“痘印”是色斑，是平的。“痘疤”是疤痕，有凸起的“疙瘩”，有凹下的“痘坑”。

“痘疤”是需要治疗的，也有办法治疗。“痘印”则大部分会自行消退，只有一部分患者需要进行治疗。

“痘印”是怎么产生的

“痘印”的实质就是炎症后色素沉着，是皮肤出现炎症后继发的色素沉着斑，黑素沉积在皮肤真皮上部和真皮浅层血管周围，多在噬黑素细胞内。当皮肤出现“痘痘”发生炎症反应时，皮肤中的巯基减少，对酪氨酸酶活性的抑制作用降低，酪氨酸酶活性增加，使局部色素加深，炎症消退后成为“痘印”。之后，皮肤中的巯基逐渐增加，对酪氨酸酶活性的抑制作用逐渐增加，黑素代谢逐渐恢复正常，“痘印”逐渐消退，皮肤颜色恢复正常。

因此，痘印在炎症消退之后的一段时间里面，也是经历了上述的细胞代谢过程后，斑才会慢慢的消退掉，皮肤的颜色还会恢复正常。

“痘印”要不要治

“痘印”深浅的程度及持续时间因人而异。身体健康者不需要治疗，在数周至数月后会自行消退;身体处于亚健康或者存在影响黑素正常代谢的因素者，则色斑消退时间延长，需要对症治疗！

中医在治疗“痘印”方面，独具特色。根据辨证论治，采用内调体质、外敷面膜、针灸疗法等，从内到外，综合调治。临床上，在治“痘”的时候，就已经开始调理体质了。

《女科百问》曰：“面黑皯者，或脏腑有痰饮，或皮肤受风邪，皆令血气不调，致生黑皯。五脏六腑，十二经血，皆上于面。夫血之行，俱荣表里。人或痰饮渍脏，或腠理受风，致血气不和，或涩或浊，不能荣于皮肤，故变生黑皯。”《难经》曰：“脉不通则血不流，血不流则色泽去，所以面色如漆，此血先死。”《医宗金鉴·外科心法要决》曰：“原于忧思抑郁，血弱不华，血燥结滞而生于面上，妇女多有之。”

说明引起色斑的原因与脏腑功能失调、气滞血瘀、气血亏虚等有密切关系。

中医怎么治“痘印”

中医内治

1、颜玉饮组方

组成：女贞子、旱莲草、明玉竹、白芍、肉苁蓉、丹参、冬瓜仁、炒柴胡、玫瑰花等。

功效：滋补肝肾，疏肝解郁。

2、四物汤加减

组成：当归、川芎、炒杭芍、熟地、黄芪、女贞子、旱莲草、炒白术、茯苓、陈皮、炙香附等。

功效：益气补血，养血润肤。

3、逍遥散加减

组方：炒柴胡、当归、炒白芍、炒白术、茯苓、薄荷、丹皮、炒栀子、益母草等。

功效：疏肝理气，化瘀消斑。

中医外治

1、中药面膜：白茯苓粉、白芨粉、珍珠粉适量，加入蜂蜜或牛奶混合调成糊状，加热1小时，等待面膜温度温热时，敷在面部30分钟，每周2-3次。

2、针灸治疗：足三里、三阴交、曲池等。

3、艾灸治疗：艾条点燃后，对准色斑部位，距离皮肤2-3厘米，自觉局部温热感而无灼痛感为宜，每部位5-10分钟。

去痘印小妙招

姜片去痘印

用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦可以用一个星期的。效果据说不错，可是要不讨厌生姜的美眉才行。

苹果消痘印

使用方法

1、先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

2、再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。

3、之后取下，将脸用清水清洗干净即可。

一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

“战痘”时要注意些什么

1、避免日晒！因为日晒会使色素进一步加深，严重者可能使色素持续数年不退。

2、避免局部再次发生炎症反应，积极治疗，因为炎症后会使色素进一步加深而多年不退。

3、饮食起居规律，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃饮料、糕点、煎炸烧烤等，保证蛋白质等营养物质的摄入，保证皮肤的营养需要。

4、保湿护肤，首选医学护肤品保湿系列。

5、慎用某些“美白”、“祛斑”产品来祛除“痘印”！如果产品含有激素或者重金属，则色斑会暂时很快褪去，但是，之后会色斑反弹，成为永久性色素沉着斑！毁容的节奏。

结语：痘痘是青春时期的一种变现，一段时间就会消下去，但是如果长期不消的话，就会留下印记了哦。要想去除痘印，我们一定要找对方法，不用总是依赖化妆品，这些其实是没有用的，而且还会带来副作用。

如懿传正在热播，最新剧集是舒妃因为怀孕长了斑点，导致她不愿意见人，其实怀孕长斑再常见不过，好多妹子因为怀孕长斑而困扰不已，下面本网小编带大家来看一下孕斑是怎么形成的？

孕斑是怎么形成的

1.激素变化

一般来说，女生在怀孕后，体内的激素水平就会发生变化，而激素的变化会导致很多孕妈咪出现不同情况的反应。有的妈咪会像《如懿传》中的舒妃那样脸上长斑，而深浅程度则因人而异。

2.防晒没有做好！

有的孕妈咪虽然在孕期妊娠斑不怎么明显，但如果不注意防晒的话，长时间受到阳光的照射，就会加重妊娠斑，导致其变得很明显。

3.化妆品使用不当

在孕期，准妈妈所使用的化妆品一定要选择纯天然、无刺激的，如果化妆品使用不当，也会导致孕妈咪脸上长斑，不仅对孕妈咪身体不好，也会对胎宝宝造成影响。

孕斑会消失吗

1、在妊娠期间孕妇自身有很多的变化，由于色素沉着，在脸颊可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分娩后可自行消退，但是也有的不能完全消失。

2、由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，不少孕妇怀孕4个月左右的时候，脸上会有色素沉着，可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部。在产后大多数可以自行消退，或者变淡，但是一般不会完全消失。

孕斑多久会消失

妊娠斑很难彻底消失，不过一般的妈妈产后半年左右，可以发现妊娠斑淡化了，也有些妈妈的妊娠纹会一直存在，这跟个人体质有关系，如果想要淡斑，需要采取一些淡斑措施，加速妊娠斑分解消失。

孕斑怎么消除

1、多吃弥核桃，猕猴桃被喻为“水果金矿”，富含食物纤维、维生素C、维生素B以及多种矿物质微量元素，所含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，对淡化妊娠斑很有益处。

2、多喝补水面膜。肌肤水分多，色素被稀释妊娠斑自然会变淡，因此，想要淡斑，要确保皮肤水嫩。坚持隔天敷一次面膜，并做好基础护肤，3个月后妊娠斑会变淡很多。

相信每一个女人都希望自己永远保持年轻健康的状态，尤其是容颜方面最好是不要出现任何的皱纹，一直让自己的皮肤保持紧致嫩白，不过女性朋友在日常生活中，不注意一些坏习惯，就容易导致容颜过度的出现衰老，那么日常生活中导致女人容颜容易衰老的坏习惯有哪些呢？

操作方法

经常熬夜，关于这一点其实大家应该都是比较熟悉的，尤其是现在很多的年轻人在事业拼搏的时候，可能就需要经常在加班熬夜，甚至是各种各样不同的应酬，而在加班熬夜之后，又没有很好的补觉，那么就容易出现肌肤衰老，甚至是不断呈现出疲惫的状态。

趴着睡觉，可能生活中有一些女人在网上睡觉的时候比较喜欢趴着，但其实这种长时间的趴着睡觉，会容易导致面部肌肤与枕头不断的相互挤压，容易产生面部出现很多的皱纹，而想要睡美容觉，最好是正面躺着。

使用单一的护肤品，有一些女人为了省事往往一年四季都只是选用一种护肤品，但是在不同的季节，往往皮肤所处的环境不一样，所以护肤品的选择应该也是不一样的，只有及时的更换，才能让自己的皮肤一直处于最佳的状态。

喜欢吃油腻的食物，这应该是很多年轻的女性都存在的一个问题，往往管不住自己的嘴，尤其是一些油炸或者是超咸的快餐类的食物，这一类的食物对皮肤的伤害性可以说是非常的大。

过分的节食，减肥应该成为了很多人都不断的在努力的事情，现在很多的女性一半是已经很瘦了，但还是想要减肥，为了减肥就会选择过度的节食，不吃主食长期的不吃主食，含有油脂的食物会让皮肤不够润泽。

情绪过度紧张，现在工作生活压力确实是非常大，而女性也是在职场中需要不断努力的拼搏，往往女性所面临的压力会更大一些，过重的压力就会让人情绪一直处于紧张中，甚至还会出现抑郁的感觉，这样也就会影响自己的皮肤，导致皮肤出现很多的皱纹。

睡前喝兴奋饮料，兴奋的饮料比如说茶咖啡之类的，这些都是含有咖啡因的，在睡觉之前最好不要饮用，想要睡美容觉最好是睡觉之前喝温牛奶，这样才能够让皮肤更加的保持健康。

不喜欢做运动，其实运动才能够很好的促进我们身体的新陈代谢和血液循环，从而将体内的毒素排出，当然也就有利于肌肤细胞焕发年轻状态，有利于肌肤的嫩白保持。

不管是什么样的女性，相信都希望自己容颜不老，看起来永远那么美，但是随着社会压力的增大、年龄的增加，皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢？中医美容养颜的妙招是啥呢？来看看吧。

很多人女性朋友，都有这样的疑问，为什么自己的脸色看上去永远那么的苍白、暗黄？为什么自己经常会没有力气、。无精打采的？为什么痘痘总是会不断的冒出来？小编觉得这可能和气血有关系哦。

爱美的女性，更要爱健康。只有拥有健康，才能让你光彩夺目！只有拥有健康，才能让你呈显出靓丽本色！

学会减缓心理压力，学会保养自己，学会依靠日常生活来调养自己身体，让中医健康知识伴随着你健康的一生，伴随你美丽的一生！

学会看自己气血状态

下例一些症状可以由自己作简易的判断。

(1)肤色暗淡，甚至长斑，唇色、指甲颜色淡白。

(2)常觉得头晕、眼花，感觉疲劳。

(3)最近一段时间消瘦、口干、心悸。

(4)睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

(5)经常会有手足发麻的情况发生。

(6)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果上次的六点，你占到三点或以上的话，那么小编建议大家就去医院做个检查看看，或者找中医调理下。

中医对气血的认识

气血，是中医专用名词。中医说的“血”，因为可见较好理解，是指流动在经脉中的红色液体;中医说的“气”，肉眼看不见显得较玄，是指人体内五脏六腑、四肢百骸的功能，如眼之视、手之握、口之张、足之步、胃的消化功能等等，中医认为，人体生命的一切活动都属“气”的范畴。

气血理论源于《内经》，《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”“气为血之帅，血为气之母。”气血循行于人体之中，无处不到。气血的运行受影响，表现为气滞血瘀。气机不畅，无以鼓动血行则血瘀，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，血伤瘀凝，壅塞脉道，必阻碍气机流通。《金匮》强调，从患者反应于外的面色，脉象入手，了解患者体内气血阴阳的变化，以预测疾病的凶吉。

中医认为，气血在经脉中运行不息，它内至五脏六腑，外达形体各组织官窍，为全身组织器官提供了丰富的营养，才足以保证生命的健康发展。

我们只有体内的气血运行畅通了，这样身体的各项机能才能够正常的活动起来，人才能够正常进行各种生理活动。

实践证明，人的血随气运行，气顺则血顺，气逆则血逆，气塞则血滞。

中西医对血的认识，两者不同地方：西医认为，人体血液循环的途径，是由全身的血管，而中医认为，人体的气血运行途径，是依赖经络进行。

那么中医认为“经络”又是什么呢？

中医认为：经络是运行全身气血，联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。现代科学研究证实，经络包括了血管系统、淋巴系统等有形可见的部分，但还可能是现代科技无法测知的其他物质。

血管相当于地球上广布的公路、铁路，这是人们最常用交通路径;人体的经络，除了公路、铁路，可见部分外，还包括航空航线、航海航线等，这些航线却是人们看不到的通路;但是，事实上却能把人们送往世界各个角落。

因为事实胜于雄辩，中华民族几千年来的医学实践，确切已经证明经络是存在的。在经络上的“接触点”或“转输点”都是气血传输、拥集、积聚、敏感的地方，中医称作穴位。在每条经上的穴位，都能调节这条经络的通畅，通过刺激穴位来疏通经络，再由经络去调节脏腑，从而达到健康的目的。

现在，我们可以把这些穴位，想象成车站、机场、码头，通过调节这些交通要塞，达到疏通交通的目的。气血在经络循行的时候，也可能有不畅通的情况，通过对这些穴位的作用，我们可以达到通畅气血的目的。这就是中医传统的疗法理论依据。

中医对气血的关系，与现代哲学里讲物质基础和上层建筑的关系相类似。血是物质基础，性质属阴;气是上层建筑，性质属阳。人体生命活动表现为阴阳交换循行、动态平衡的过程，只有这个过程始终如一，生命才有朝气，人们所向往的延年益寿与活得健康愉快才能得到解决。

不仅，人体需要气血阴阳平衡，而且，世间万事万物都离不开阴阳平衡。中华文化之最周易的阴阳八卦图，正是表达这种哲理。人类打破了这种平衡，必然招致种种祸端。

中医饮食调养方法

中医认为，只有气血充足，阴阳平衡，五脏六腑才能正常运行，精神才能体现饱满，肤色才能体现红润，眼睛才能视物清晰。

观察我们女性朋友许多表象，就可以知晓健康状态。如口唇红润是表示脾胃健康、气血充足;面色红润是表示心功能正常、气血旺盛畅通;头发乌黑、毛发正常是表示精血充足。

如果我们女性朋友肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，至少是气血虚弱之人;如果我们女性朋友肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，至少是血瘀导致其症;如果我们女性朋友皮肤油腻粗糙、易生痤疮，至少是血热导致其症。由此可见，气血是女性美容最重要的物质基础。

现代科技虽然提供了品种繁多的化妆品，虽然也可以临时应对，但是追求内外兼美的健康女性，更应该选择补气活血，由内而外的美容方法。

滋补五脏面色红润食疗方

(1)补心与美容养颜

中医认为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克;作法，加水烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

此方特别对心气虚、心血亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。

(2)补肝与美容养颜

中医认为，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

(3)补脾与美容养颜

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容作用。

(4)补肺与美容养颜

中医认为，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量;作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

此方对肺功能失常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治愈后，遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容颜色泽的作用。

(5)补肾与美容养颜

中医认为，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

此方对肾功能失调者，引起的容颜受损者，常服用能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

关爱自己，关爱健康，是女人美貌的真谛。

在食疗养生过程，不要忘了适当运动，也是养生秘诀，适当运动是调养身体必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

女性朋友们，只要开心生活、注意规律，用心调养，补气养血，女人拥有一份美丽容颜，不再是一件难事。

中药美容法

内服法

内服法主要是应用辨证论治的原则，根据损容性疾病的皮损特点以及全身症状，舌脉，综合诊治，以内调为主。如：针药并用治疗痤疮，方法选耳尖穴，背部痣点点刺出血后针刺双侧曲池，合谷。每日1次，10次为1疗程。处方：枇杷叶，桑白皮，黄芩，赤芍，槐花各15克，栀子，野菊花，黄连，苦参各12克，白茅根30克，每日一剂，水煎早晚分服。

外敷法

皮损较轻其他症状不明显的可用此法，通过局部的调理作用达到治疗目的，采用中药面膜治疗黄褐斑，药用：当归，川芎，桃仁，红花，羌活，防风各10克，细辛4克，制成霜剂，用做面部按摩，每周2次，6次为1个疗程。

去皱膏

用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。

嫩肤去皱橘皮水

橘皮内含多种维他命及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。

鸡蛋清面膜

用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使颜面变白如雪。此方简便易行，美容效果显着。

牛奶护肤方

牛奶内服、外用均有滋润皮肤的作用。民间传说一用牛奶洗澡可以使皮肤细嫩，富有弹性。笔者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗脸或洗澡后用牛奶擦涂，10到20分钟后再洗去。

悦泽面容方

取冬瓜仁250克，桃花200克，白杨树皮(去外面粗皮)100克，阴干研为细末，每日饭后服1克，日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量;要红一些则增加桃花剂量。服用30天后颜面变白。

结语：原来女人想要容颜不老的话，那么气血是非常重要的哦，我们只要气血充足，面色五脏才好的哦。上文小编给大家介绍了一些滋补五脏的方法，希望对大家有帮助哦。尤其是我们女性朋友，平时注意释放压力才行。

追求美，不仅仅是女人的权利，几乎每个人在心里都有对美的定义，容颜的美丽、衣物的美丽、建筑物的美等等。从养生角度来看容颜的美丽除了先天的父母给予之外，后天的保养、调养也起到了至关重要的作用。秋季干燥、身体失衡等极容易加速衰老、生病，影响容颜的美丽。而自古中医提倡内调外养的保健方法，可以更好的永葆青春，下面就一同来了解有关于秋天的养生之道吧！

秋季身体容易出现的变化

1.内在的变化

所谓秋收还指人体的表面气血向内收敛，不再如夏季一般表面气血旺盛，身体内阳气也开始收敛。所以，秋季也会出现气血不足现象。

2.皮肤变化

秋季的外界气候发生变化，出现空气干燥、昼夜温差大、气温变化无常，相对应的人体皮肤容易出现干燥、瘙痒、头发枯燥、指甲易断裂等不适，咽喉、鼻腔、口腔同样易瘙痒不适。

3.内脏的变化

秋季气温不定加之秋燥，容易发生呼吸系统疾病，并诱发慢性疾病，如心绞痛、消化不良、胆结石、血栓等。

4.情绪上的变化

所谓悲春伤秋，秋季气候交替容易导致人体乏力、抑郁、失眠、头痛和易怒等现象。

面对秋季出现的一系列问题，内调气血、五脏，外养皮肤和精神，才能更好的获得健康和美丽，让你度过一个“少事之秋”。

秋季内调外养方法

1.内调气血

秋季气血不足常常表现出一种枯燥现象，如皮肤、头发、指甲干枯，易生病和精神不振等。而因为秋季容易干燥上火，所以补气血的食物宜选择有滋阴润燥作用的。

枸杞豆浆，其中豆浆有滋阴润燥作用，枸杞可补气和补血。所以食用它可补血益气、补肾、明目和增强免疫力。

核桃芝麻豆浆，核桃、芝麻都具有补肾、补气功效，同时芝麻可润发乌发。所以这款美食可以补血滋阴、美容养颜，并且其中的维生素E可祛斑养颜。

桑葚茶，桑葚有民间圣果之称，具有滋肝肾、补血等作用，可作为秋季补气血食物，同时作为茶饮操作方便。

2.内调五脏

首先，秋季内调五脏六腑，要从养肺、润肺开始。其次，秋季还要注意调理肠道、养脾胃等。

养肺润肺，所谓秋燥伤肺易导致咳嗽、咳痰、感冒以及老慢支的发生，故而秋季养肺宜润燥。

中医提倡白色入肺，秋季养肺润肺可以多食用白色食物，如雪梨可降肺热;白木耳与百合可滋阴润燥，止咳，萝卜、白菜同样可止咳润燥。

调理肠道，秋燥常常表现为上火现象，除了口腔容易发生溃疡，牙龈出血唇部干燥之外，肠道则因上火表现为便秘、便血、痔疮等。

秋季调理肠一方面注意补水降火，除了多喝水之外还可以饮用蜂蜜水、蔬菜汁等。另一方面，要注意给肠道补充益生菌和膳食纤维，如可以食用酸奶、红薯、玉米、小米等食物。

调脾胃，秋季虽然会食欲大增，但也有可能因食物过多、过杂引起上火，导致胃热、肥胖。秋季调脾胃宜选择薏米、绿豆汤、山药、陈皮等食物，即可健脾又可防上火。

3.外调皮肤

秋季皮肤问题多为秋燥、紫外线照射等引起，其实内调身体时也是在调养皮肤。而外调皮肤一方面是为了给角质层补水，另一方面是为了减少外界的伤害。

适当去角质，秋季皮肤代谢开始减缓或因为人群的不同，皮肤代谢的死亡细胞容易出现堆积现象，从而出现肤色不均、幽暗。

外敷美容，秋季可以利用维生素A片溶于水中，用水洗脸可以改善皮肤粗糙、干燥。另，可以利用蜂蜜、橄榄油、蛋清等敷脸，起到抗菌、润肤、美白的作用。

护肤品，秋季的护肤品要包括滋润、美白、防晒和补水这些作用。

4.外调精神

面对秋季出现的不良情绪可以选择出游放松，如爬山、野营等。另外，还可以通过运动发泄、解压;倾诉释放压力等。

所以，要想更加的美丽、青春永驻，并拥有健康的身体，那么在秋季要注重内调外养，从内而外的焕发光彩。

结语：人体的外在美丽除了受到先天的遗传之外，后天的生活环境、工作环境、自身是否保养也是关键因素。如果想追求美、追求完美，在秋季要为身体做到内调外养。上文给大家介绍了内调气血、五脏，外调皮肤和精神的方法，希望能助你度过一个美丽的秋季。

人们常常会把女人和滋阴放在一起，就和男人补肾一样，因此课件滋阴对女性来说是非常重要的，而滋阴和养颜又结合在了一起，因此可见，女性想要容颜好，那么必须要滋阴。那么如何滋阴呢？下面小编给大家介绍一些中医秘方吧。

中医认为，女性是阴性的，阴气足那么身体就会健康，但是这不仅仅和健康相关，还和女性的容貌有很大的关系哦。如果你想将要美丽、漂亮的话，那么就要滋阴了。下面小编给大家介绍两个好方子，会给你带来很大的影响的。

女人为什么要滋阴

人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起，这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况，是我们人体内的阴阳失了衡。而在我们女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足，而对于一个女性而言，阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说，阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加顺畅、舒适。

如此看来，滋阴对女性来说至关重要。下面就来看看吃什么能滋阴吧。

1.阿胶枸杞鸡原料：一只鸡，30克的阿胶，15克的枸杞以及适量的葱姜。

做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒，隔水炖烊。鸡洗净后放锅内，加生姜、葱，加足水量，炖半小时左右，去姜葱，加枸杞，倒入烊化的阿胶，并加盐，再炖15分钟，加味精调味食用。

功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。

2.阿胶海参粥原料：阿胶10克，红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量。

做法：我们将阿胶洗干净之后放在水里面煮到沸腾，等到它完全融化后，再保温待用。

海参泡发，洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加适量水，大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌匀。

加入海参小丁及红糖，继续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精。可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸，即可食用。

功效：养阴补肾，填精补血。老人及气血两亏者，以及肝肾阴虚者可以常服。

女人滋阴养颜全靠这两个方子了，阴足才能身体健康，阴足才能让皮肤健康洁净，这滋阴的食物和食谱都摆好了，还不赶快试一试？

滋阴食品有哪些

1、鸭肉

鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。

2、猪肉、猪皮

猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉。另外，猪皮的滋阴效果更好。

3、鸡蛋

鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。

5、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

8、乌贼鱼

乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。适合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合。

9、枸杞子

枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者，食之更佳。

10、梨

梨有生津、润燥、清热的作用，对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效。

11、桑椹

桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

结语：是女人就得做好滋阴的工作，阴气足你才会健康的哦，而你想要漂亮、美丽也离不了滋阴的哦，因此可见，滋阴对女人的重要性。而滋阴就简单的方法就是食补，小编上文给大家介绍了两个不错的中药方，大家不妨试试。

今天就让小编为各位分析一下如果让你选，你会选择一个美丽容颜还是一个健康的身体？这里和大家简单介绍一下!美丽容颜和健康的身体哪个对你更加重要？

操作方法

我们常说的不老女神，赵雅芝、许晴、俞飞鸿等岁月在她们脸上只留下了轻微的痕迹，还有奥黛丽·赫本，即便是在老年也是气质优雅，一直美到老。她们的美丽容颜，靠的不单单是皮肤和五官，是她们的气质和姿态，以及对身体的关爱。美丽可以用钱换来，健康未必可以。身体素质很差真的是一件很糟心的事情，它会影响你的生活，影响你的工作。都不能好好生活了还折腾个啥呀，不能好好工作了你还怎么赚钱或者从工作中获得成就感满足感啊，怎么美容护肤让自己更好看呀。再有了，一个健康的人，不会难看到哪里去，有活力有朝气就很美，就算对自己外表不满意，还可以去改变，反正现在科技那么发达。不健康的人，能美到哪里去呢？面色苍白，没有气色，整个人没啥精气神儿。

可以都选吗？

开玩笑。都说这是个看脸的世界，那我选择健康的身体吧。

不知题主说的美丽和健康是表面的还是内在的，我姑且理解为表面的吧。

美丽可以用钱换来，健康未必可以。身体素质很差真的是一件很糟心的事情，它会影响你的生活，影响你的工作。都不能好好生活了还折腾个啥呀，不能好好工作了你还怎么赚钱或者从工作中获得成就感满足感啊，怎么美容护肤让自己更好看呀。

再有了，一个健康的人，不会难看到哪里去，有活力有朝气就很美，就算对自己外表不满意，还可以去改变，反正现在科技那么发达。不健康的人，能美到哪里去呢？面色苍白，没有气色，整个人没啥精气神儿。

总而言之言而总之，健康的身体是一切的前提和基础，是本钱。

比较贪。两个都要。健康身体是必须。美丽容颜就像一棵树的繁茂叶子和漂亮树冠。其实都重要。

目录

第一章：白领丽人必学的10大保养秘诀

第二章：白领护肤秘诀吃出来的美丽

第三章：领女性美容护肤靓汤

白领丽人每天忙于工作，强大的工作压力使得她们没有时间来关注自己的皮肤，更没有时间进行皮肤保养，这一就使得她们的肌肤出现暗黄，粗糙等。那么，下面就来和小编一起盘点白领丽人的养生妙招，让你拥有健康自信的肌肤。

白领丽人必学的10大保养秘诀

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现乾燥的细纹。

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的徵兆。

6、避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤鬆弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放鬆。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善

8、避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

9、针对錶情纹容易出现的地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

10、平时感觉压力大，时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放鬆肌肉，避免表情纹的产生）。

白领护肤秘诀吃出来的美丽

一日三餐按时吃很重要

要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。按时三餐、均衡饮食是最重要的！女孩子不一定需要经常吃各类保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”。

更需要关注脸部按摩

早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。

如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，千万别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。

面部如有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩

一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。

睡眠给养生命，运动给养年轻

人有三分之一的时间在睡眠中，睡眠的重要不必多言，所以女性无论你的工作多么忙、无论你的心情多么不好，请每天保持至少5个小时的睡眠，姚晨提到充足的睡眠，同时动力火锅也提醒大家睡得香更是核心，怎样的睡眠才是好睡眠！就看醒后是否保持精神饱满！

年轻美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处：一、改善体形;二、有益健康;三、延缓衰老;四、精力充沛;五、充满自信。

护肤秘籍：面膜+煲西洋参鸡汤养颜

外感发热、阴虚火旺者忌用

花旗参又叫西洋参，其味甘、味苦、性寒，和其它参比，其养阴功效较强，补而不燥，所以适合天气燥热时服用。此汤有益气养血，宁心安神的功效。

煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

白领女性美容护肤靓汤

一、木瓜雪蛤汤

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。雪蛤可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。

整个汤的功效：补虚养颜、滋润、气血双补。

二、虫草花鹌鹑汤

含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，食而不腻，素有“动物人参”之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸，胆固醇含量较低的特点。鹌鹑不仅食用营养价值很高，它的药用价值也很高。

功效：补虚养颜、清热止渴、润肤、抗衰老。

三、虫草老龟汤

冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性：土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

四、西洋参甲鱼汤

比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

总结：白领丽人们想要美丽的肌肤就要好好的下功夫，每天利用一点时间来坐皮肤保养工作，饮食调理液同样重要。以上小编为您盘点的养颜靓汤赶紧来尝试下吧。

人到了一定的年龄就会慢慢的衰老，这是自然现象，虽然我们不能够改变这个事实，但是我们却可以减缓衰老的速度。那么美容养颜的方法有哪些呢？中医是如何让你面色有光泽的呢？美容的中药又有哪些呢？一起来看看吧。

我们现在的生活变的越来越好了，大家对于美的要求也更加的迫切了，因此出现了各种各样的化妆品，其实再昂贵的化妆品也只能够带来外面的美，它是没有办法改变整个机体内在的憔悴，这样等到你卸载后你又被打回原形了。

头面部为诸阳之会，诸阳经皆上于面部，尤其足阳明胃经，多气多血，行于整个面部，所以面部主要是靠三阳经的气血以滋养之，若三阳经的脉气虚衰，尤其是足阳明胃经的脉气虚衰，面部得不到足够的气血的滋养和温煦，那么面色也就变得憔悴了。

女性一般从35岁左右开始阳明经脉的脉气衰少，面部开始憔悴，头发也开始掉的多了，42岁左右，三阳经的脉气都衰少了，不能上荣于面，那么面部就全部憔悴了，头发也开始白了。男性40岁左右的时候，首先是肾气衰，表现为头发掉的多了，牙齿也开始枯槁，但面色并没有太大的变化，到了48岁左右，三阳经的脉气衰少了，不能上荣于面部，面部憔悴，鬓角的头发开始变白。

因此，你如果想要面部美丽的话，那么久应该从三阳经入手，尤其是足阳明胃经。

而足三里是胃的下合穴，也是足阳明胃经的合穴，是调理胃气的要穴，只要是病在胃腑或胃经，不论其虚实寒热皆可取足三里治疗。

针灸足三里用于美容养生保健时，多用补法。针与灸相比，灸的补益作用更好，所以常灸足三里，面色就会鲜明而有光泽，让你容颜涣发。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

取穴：正坐屈膝，本人之手掌按在膝盖上，指捂于膝胫骨，中指尽处取之，正好在外膝眼下3寸。

美容护肤的中药

每个人都希望自己可以变得漂亮，当你羡慕那些天生丽质的美女时，你是否想过其实你也可以那样美！其实生活中很多天然的中药对我们的美容有着很神奇的作用。下面让小编来告诉大家养生美容的草药到底有哪些。

1.人参

人参不仅仅大补，更是美容效果良好。调节肌肤水油平衡，防止皮肤脱水干燥而起皱纹，人参活性物质可以抑制黑色素的生成，使皮肤洁白光滑富有弹性。

2.黄芪

黄芪也是能够护肤，改善微量元素。扩张皮肤血循环，延缓皮肤衰老;补充人体必须的微量元素，改善皮肤营养。

3.当归

当归的效果更是明显，提升气色。说起美容养生知识，当归绝对是不可忽略的。它具有提升面色红润光泽，营养皮肤，防止皮肤粗糙，对粉刺、黄褐斑、雀斑治疗和乌发、防止脱发等有治疗作用。

4.白芷

白芷可以祛斑养颜。改善循环。作用于痤疮、黑头、粉刺的治疗，改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老方面有独特的疗效。临床上将适量的白芷、茯苓和薏仁研细末调糊状敷面，可美白祛斑。

5.甘草

甘草是有着效果的，减少一定的伤害。甘草提取物用于化妆品，可减轻护肤品对皮肤的过敏反应，有解除和降低有毒物质(如果酸等)对皮肤的侵害。

6.灵芝

灵芝护肤，减少皮肤衰老速度。灵芝中的镁、锌微量元素有延缓衰老的作用，其含多糖成分能消除体内自由基，保护细胞与细胞延缓衰老。灵芝的安神作用，对神经衰弱引起的面色萎黄、精神疲乏、容颜憔悴有明显的疗效。

很多人为了变得越来越美丽，用尽了所有的办法，几乎绞尽脑汁，却忽略生活中的小细节使自己的变美之路大打折扣。其实只要我们充分利用好生活中的这些草药，我们也可以变得很美。我们的美丽其实只差一味中草药。

结语：原来面部美容我们还通过通过艾灸腿上的足三里穴来进行啊，是不是你也觉得非常的神奇呢？这就是中医的魅力所在。除了这种方法，我们还可以尝试中药美容的方法哦，常见的有，白芷、当归、黄芪等。