容颜留不住（热门20篇）

秋季的气温比其他季节温度更令人体舒适，但是秋季的空气湿度低却容易是人体感到不适，并且秋季也是多病与容颜易衰老的季节，那么想要在秋季更好的维护身体健康，该如何养生呢？下面小编将和大家一同来了解秋季养生方法，以及秋季保暖常识，身体的哪些部位需要进行热养生。

热养肠胃

秋季人体的肠胃是易生病的一个区域，首先，肠胃功能差的人群极容易在秋季发生消化不良、腹泻、便秘等。其次，秋季的气温适合细菌、病毒的滋生，故而在秋季极容易发生肠炎、病毒性腹泻等情况。另外，秋季气温变化大，腹部弱受凉则刺激肠道的异常蠕动，导致腹泻、腹痛和胀气的发生。

所以，秋季养生不仅仅是进补，还要注意护好肠胃，那么秋季该如何养肠胃呢？

秋季如何热养肠胃

首先，对肠胃的保暖，上文已经提到肠胃受凉易生病。对于儿童、婴幼儿来说，可以穿肚兜护肠胃，对于成人来说注意衣物的保暖与晚间睡觉时保暖。

其次，在饮食方面对肠胃进行热养生，一方面避免生冷食物的刺激，生冷食物除了易致腹泻之外，还伤脾胃。另一方面，可以进食温胃暖腹的食物，如茶饮中的姜红茶，食物中的山药等。

另外，肠道的健康与否也决定着女性的容颜，故而可以在饮食多食用粗粮与多喝水，改善肠道环境，令肠道顺畅，脸上的色斑和肤色自然变好。

热养双脚

对于脚的保养其实从古至今有很多种方法，在秋季双脚如果受凉，容易引起腹痛、腹泻、脚冷、关节痛等;对于女性而言容易导致痛经，甚至宫寒;对于老人而言，易引发关节炎、手足麻木等现象。

同时，脚部的穴位、反射区对应着人体的各个脏器，养好双脚可以更好的调理内分泌，促进气血循环，起到延年益寿、防病、驻颜的功效。

秋季热养生双脚的方法

首先，对于体寒、畏冷、手足麻木等人群来说，除了泡脚之外，可以在睡眠期间给双脚穿上袜子。对足部的保暖有助于促进血液循环、睡眠，还可以改善腰酸背痛等不适。

其次，按摩双脚。秋季人体的代谢、血液循环减缓，按摩双脚除了改善这些症状之外，还可以促进美容养颜。因为对于足部的适当刺激有助于刺激肾上腺素分泌，提高皮肤细胞的活力，从而增强了皮肤的新陈代谢与减少色素沉着，起到美容养颜的功效。

与化妆美容、手术美容相比而言，按摩、泡脚养颜更注重治本，改善体质。

热养后背

在中医里腹为阴背为阳，并且人体的后背分布着各个脏腑的反射区以及经络，如肾经、肺经、肝区、脾区等。若后背受凉，则阳气受损，容易出现感冒、畏寒、咳嗽、腰膝酸软等现象。故而进入秋冻季节要注意后背的热养生。

秋季后背热养生方法

首先，注意保暖。虽然说“秋冻”养生可提高免疫力、防病，但这是在做好保暖的前提下。秋季可以穿着背心，护好后背。

其次，后背的热养生还可以选择刮痧、拔火罐等养生方法，并且这类养生方法可以养颜美容的作用。中医护理后背的方法，可以促进血液循环、调节不良情绪，以及起到镇静、安神、消除疲劳等作用。从美容角度来看，后背养生可疏通淋巴管道，紧致肌肤等。

热养子宫

女性的腰部是至关重要的部位，这里存在着女性的子宫、盆腔等生殖器，一旦受寒，则容易引起痛经、宫寒、月经不调等不适现象。

情况严重时还容易引起妇科疾病，所以女性对于子宫的保养自始至终都应该热养。

热养子宫的方法

首先，避免受凉，尤其是女性在经期抵抗力差的情况下，要注意添加衣物与避免生冷食物刺激。

其次，按摩、热敷腹部，小腹部位分布着多个保健穴位，热敷这处有助于调理内分泌、促进血液循环以及起到温通止痛的作用。

所以，在秋季养生不仅仅要注意进补，还要注意热养生，所谓的秋冻养生也是在做好保暖的前提下。

结语：秋季人体随着气温的改变、季节的交替，虽然更觉到舒适，但是也会因此而发生不适现象，当气温发生改变时候，身体容易因为冷刺激而发生疾病，故而注意保暖也不失为一种养生方法。上文给大家介绍了秋季热养身体四个部位，不仅可以防病，还有驻容易的作用。

对于女性来说，追求的是健康完美的肌肤，那么保持青春美丽的最好方法又是什么呢？女性想要做到美容养颜需要做什么？让我们来看看美丽容颜的秘诀方法吧。

其实，美容养颜的最好方法是在日常生活中注意饮食调理，生活有规律，适量运动等。再辅助配以美容类的保养品，就能自然而然地达到美容的目的。

对于女人来说，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方才是最天然、最有效、最健康的美容之道。

女性美容养颜的方法：

1、肌肤细腻法

每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持1个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗2周，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。2、国色天香法

此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松山柰、香薷、白及、白芷、防风、藁本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。3、鸡蛋美容法

将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20—30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽、有细小皱纹者。4、去除面部黑斑法

用苦枥子树皮1块，配米汤500毫升，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。5、蜂密醋养颜嫩肽法

用蜂蜜20克，白醋20毫升，加温开水冲服。日服2—3次，久服效果更佳，有养颜嫩肤的功效，用治皮肤粗糙、黝黑。

简要回答

对于女性来说漂亮不会老去是终生追求的梦想，所以不少的人就会购买各种护肤品，化妆品在自己的脸上折腾，希望这样就可以变得美丽自信。

详细内容

其实人的肌肤是从内到外都需要进行调理的，尤其是卵巢，它如果处于一种非常健康的状态，那么就会在人的身体和脸上折射出一种非常好的情况，同时它也是十分敏感的，需要良好的饮食来进行呵护。

我们经常吃桂圆，也会喝红糖水，但是要把这两种食物很巧妙的结合在一起，就是一个滋补身体的圣品。桂圆可以对人的脾脏进行有效的滋补，同时还可以治疗一些贫血的症状，有些人经常的处于一种睡眠不佳的状态。

这时候用这种方法，能够有效的调理，红糖的功效非常强大，除了能补血之外，更多的是能够祛除体内的一些垃圾，还对胃部保暖，不少的女性在生完小孩以后，都会出现元气大伤的现象，这时候就可以使用红糖加上桂圆熬制成汤汁，早晚都喝一小杯。

今天加个夜班，明天熬个通宵，对很多人来说已经是家常便饭了，爱美的你是不是还在为自己的皮肤也在加班而担心呢？皮肤变粗毛孔加大是熬夜一族的通病，现在小编教你几招收缩毛孔的好方法。

准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。水水、乳液放冰箱里冷藏。

第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。洗脸一定要洗干净不能马虎，特别是t区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

第二步：用冷毛巾敷脸——取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油mm敷全脸，混合mm敷t区就行了，干mm晚上敷一次。大概一二分钟即可。

第三步：拍水水——取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍t区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。

第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。

第五步：擦收缩毛孔精华素——重点是t区，控油效果很好，大众推荐。

经期是女人的一个特有时期，那么你知道女人经期要吃什么可以护肤吗？下面和本网一起来看看吧。

MM们，在经期来临之前或者经期中是不是发现自己的皮肤有所变化，相对来说是不是没有平时的皮肤好，这是为什么呢？其实是由于月经期我们体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

月经期可是女人们重要的日子，不过很多女人到了这一段时间的时候，很容易出现各种的问题，除了是身体带来的不适之外，皮肤也会变得很差。比如说容易长痘，皮肤干巴巴之类的。要知道，经期想要有好皮肤要吃对才行，其中这些好食物适合经期养肤食用，请来看一看吧。

经期皮肤出现的状况

1、不管洗多少次脸，皮肤总是油腻腻的。

2、毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感。

3、出现粉刺、痤疮及毛囊炎。

4、毛细血管明显。

5、出现黑眼圈，或眼周有黑晕产生。

如何护理自己的皮肤

1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

在化妆品方面注意：

1、如果有的姐妹平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上过敏、起小疙瘩等。这种情况要停止使用这种化妆品。经期过了之后在使用。经期可以使用一些没有任何反应的儿童用品(如：宝宝霜)等。

2、如果经期使用粉底霜或者含铅的化妆品，最容易长斑。所以经期中最好不要使用含铅的化妆品(如：粉并、粉底，有的润肤霜里也含铅)。

3、经期时可以用眼霜。因为眼霜一般没有刺激、过敏作用。

4、少用含有激素的化妆品。

不要用“小痘贴”

有的姐妹在经期脸上容易起“小痘痘”，可以用“小痘贴”等贴在脸上。任何知名化妆品都没有绝对的好或者绝对的不好，只要适合自己的皮肤，只要有用，那么它就行。美容院里对一般的“小痘痘”不使用“贴”。经期中皮肤有什么不好，最好不要去管它，随它而去，过了经期，身体恢复正常了，它自来就消失了。

让自己吃点好的

血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

香精油按摩缓解痛经

痛经不但影响情绪，也影响面容，使用一点香精油做做按摩效果很好。可以选用的香精油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分，不论是单独使用还是混合使用，都能够减轻症状。舒缓痛经有两种方法。第一种方法：先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针的方向画圈按摩。第二种方法：脸盆中滴入数滴香精油再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。

经期吃什么对皮肤好

1、淡菜

这种食物是将贻贝煮熟之后，再经过其他程序加工为干品而成的，吃它不仅有助滋补肝肾，而且还能补益精血。再者因为富含脂肪酸这种成分，常吃有助保养皮肤。所以说，在经期的时候，不妨吃一些淡菜养肤。

建议这样烹饪：准备好适量的淡菜、黑木耳以及香菇，然后将淡菜放入水中浸泡，香菇则去掉根部最底部的那小一部分，之后也放入温水中浸泡。再将黑木耳清洗干净，撕成碎块。再者将全部材料全部放入锅中，加入炖煮，煮开之后再转为小火煮，等到材料都熟了以后，加入食盐调味就可以吃了。

2、芝麻

不少女人到了经期的时候，皮肤会变得很粗糙，对此建议不妨吃些芝麻。因为其含有维生素B、E等，摄入这些成分能够促进人体皮脂分泌，从而让皮肤保持细腻，变得更有弹性。所以说，想要经期养肤的话，请吃些黑芝麻。

建议这样烹饪：购买好100G的粳米，还有30G的黑芝麻，将它们分别清洗干净。之后将粳米放入锅中，加清水煮沸，再放入黑芝麻，慢慢熬煮直至粥烂，再加入食盐或是白糖调味即可食用了。

3、海参

这可是滋补佳品，女人们常吃具有超级不错的驻颜之效，因为其富含蛋白质、维生素以及氨基酸等营养，吃了填益精血，让肤色红润有光泽。

建议这样烹饪：准备好适量的海参、小米，还有葱花和姜丝等辅助材料。然后将海参放入热水中浸泡，在等待过程中，将小米清洗干净，洗好之后放入锅中加入炖煮。等到汤水煮开之后，将泡软后的海参切成块放入粥中同煮，之后再加入葱花和姜丝一起煮，直至所有材料煮熟即可加盐，滴上香油，煮上一分钟就可以吃了。

经期驻颜美肤食谱的做法

1、姜枣糖水

准备好适量(差不多各30G)的生姜和红枣以及红糖，将生姜和红枣分别清洗，然后将前者切成碎末，将后者的果核挖掉。材料都准备好了以后，将它们放入锅中，加入两三碗的清水，煮开后加入红糖，慢慢煎煮，等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。

这款糖水有助温暖经络，帮助驱散寒气。适合因寒气重而导致的痛经女人饮用，而且面部有黄褐斑的女人，也适合饮用，坚持下去有助祛斑，助你养肤。

2、糯米粥

准备好100G的黑糯米，再准备30G的红枣以及10颗的干龙眼。材料准备好了以后，将黑糯米洗好，之后放入锅中加水熬煮。在等待水开的过程中，将红枣和干龙眼洗净，之后分别将红枣的果核挖掉，再掰成两半备用;再将干龙眼剥壳，取果肉备用。等到锅中的水沸腾之后，将红枣和龙眼的果肉分别倒进去一起炖煮，等到粥变得熟软粘稠之后，加一些红糖调味，最后起锅食用。

这两款食谱尤其适合经期食用，不仅对调经有帮助，而且对皮肤滋养也有益处。所以说，经期女人们想要通过吃驻颜养肤的话，不可错过这两款食谱哟。

不管是什么样的女性，相信都希望自己容颜不老，看起来永远那么美，但是随着社会压力的增大、年龄的增加，皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢？中医美容养颜的妙招是啥呢？来看看吧。

很多人女性朋友，都有这样的疑问，为什么自己的脸色看上去永远那么的苍白、暗黄？为什么自己经常会没有力气、。无精打采的？为什么痘痘总是会不断的冒出来？小编觉得这可能和气血有关系哦。

爱美的女性，更要爱健康。只有拥有健康，才能让你光彩夺目！只有拥有健康，才能让你呈显出靓丽本色！

学会减缓心理压力，学会保养自己，学会依靠日常生活来调养自己身体，让中医健康知识伴随着你健康的一生，伴随你美丽的一生！

学会看自己气血状态

下例一些症状可以由自己作简易的判断。

(1)肤色暗淡，甚至长斑，唇色、指甲颜色淡白。

(2)常觉得头晕、眼花，感觉疲劳。

(3)最近一段时间消瘦、口干、心悸。

(4)睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

(5)经常会有手足发麻的情况发生。

(6)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果上次的六点，你占到三点或以上的话，那么小编建议大家就去医院做个检查看看，或者找中医调理下。

中医对气血的认识

气血，是中医专用名词。中医说的“血”，因为可见较好理解，是指流动在经脉中的红色液体;中医说的“气”，肉眼看不见显得较玄，是指人体内五脏六腑、四肢百骸的功能，如眼之视、手之握、口之张、足之步、胃的消化功能等等，中医认为，人体生命的一切活动都属“气”的范畴。

气血理论源于《内经》，《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”“气为血之帅，血为气之母。”气血循行于人体之中，无处不到。气血的运行受影响，表现为气滞血瘀。气机不畅，无以鼓动血行则血瘀，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，血伤瘀凝，壅塞脉道，必阻碍气机流通。《金匮》强调，从患者反应于外的面色，脉象入手，了解患者体内气血阴阳的变化，以预测疾病的凶吉。

中医认为，气血在经脉中运行不息，它内至五脏六腑，外达形体各组织官窍，为全身组织器官提供了丰富的营养，才足以保证生命的健康发展。

我们只有体内的气血运行畅通了，这样身体的各项机能才能够正常的活动起来，人才能够正常进行各种生理活动。

实践证明，人的血随气运行，气顺则血顺，气逆则血逆，气塞则血滞。

中西医对血的认识，两者不同地方：西医认为，人体血液循环的途径，是由全身的血管，而中医认为，人体的气血运行途径，是依赖经络进行。

那么中医认为“经络”又是什么呢？

中医认为：经络是运行全身气血，联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。现代科学研究证实，经络包括了血管系统、淋巴系统等有形可见的部分，但还可能是现代科技无法测知的其他物质。

血管相当于地球上广布的公路、铁路，这是人们最常用交通路径;人体的经络，除了公路、铁路，可见部分外，还包括航空航线、航海航线等，这些航线却是人们看不到的通路;但是，事实上却能把人们送往世界各个角落。

因为事实胜于雄辩，中华民族几千年来的医学实践，确切已经证明经络是存在的。在经络上的“接触点”或“转输点”都是气血传输、拥集、积聚、敏感的地方，中医称作穴位。在每条经上的穴位，都能调节这条经络的通畅，通过刺激穴位来疏通经络，再由经络去调节脏腑，从而达到健康的目的。

现在，我们可以把这些穴位，想象成车站、机场、码头，通过调节这些交通要塞，达到疏通交通的目的。气血在经络循行的时候，也可能有不畅通的情况，通过对这些穴位的作用，我们可以达到通畅气血的目的。这就是中医传统的疗法理论依据。

中医对气血的关系，与现代哲学里讲物质基础和上层建筑的关系相类似。血是物质基础，性质属阴;气是上层建筑，性质属阳。人体生命活动表现为阴阳交换循行、动态平衡的过程，只有这个过程始终如一，生命才有朝气，人们所向往的延年益寿与活得健康愉快才能得到解决。

不仅，人体需要气血阴阳平衡，而且，世间万事万物都离不开阴阳平衡。中华文化之最周易的阴阳八卦图，正是表达这种哲理。人类打破了这种平衡，必然招致种种祸端。

中医饮食调养方法

中医认为，只有气血充足，阴阳平衡，五脏六腑才能正常运行，精神才能体现饱满，肤色才能体现红润，眼睛才能视物清晰。

观察我们女性朋友许多表象，就可以知晓健康状态。如口唇红润是表示脾胃健康、气血充足;面色红润是表示心功能正常、气血旺盛畅通;头发乌黑、毛发正常是表示精血充足。

如果我们女性朋友肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，至少是气血虚弱之人;如果我们女性朋友肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，至少是血瘀导致其症;如果我们女性朋友皮肤油腻粗糙、易生痤疮，至少是血热导致其症。由此可见，气血是女性美容最重要的物质基础。

现代科技虽然提供了品种繁多的化妆品，虽然也可以临时应对，但是追求内外兼美的健康女性，更应该选择补气活血，由内而外的美容方法。

滋补五脏面色红润食疗方

(1)补心与美容养颜

中医认为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克;作法，加水烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

此方特别对心气虚、心血亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。

(2)补肝与美容养颜

中医认为，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

(3)补脾与美容养颜

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容作用。

(4)补肺与美容养颜

中医认为，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量;作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

此方对肺功能失常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治愈后，遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容颜色泽的作用。

(5)补肾与美容养颜

中医认为，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

此方对肾功能失调者，引起的容颜受损者，常服用能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

关爱自己，关爱健康，是女人美貌的真谛。

在食疗养生过程，不要忘了适当运动，也是养生秘诀，适当运动是调养身体必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

女性朋友们，只要开心生活、注意规律，用心调养，补气养血，女人拥有一份美丽容颜，不再是一件难事。

中药美容法

内服法

内服法主要是应用辨证论治的原则，根据损容性疾病的皮损特点以及全身症状，舌脉，综合诊治，以内调为主。如：针药并用治疗痤疮，方法选耳尖穴，背部痣点点刺出血后针刺双侧曲池，合谷。每日1次，10次为1疗程。处方：枇杷叶，桑白皮，黄芩，赤芍，槐花各15克，栀子，野菊花，黄连，苦参各12克，白茅根30克，每日一剂，水煎早晚分服。

外敷法

皮损较轻其他症状不明显的可用此法，通过局部的调理作用达到治疗目的，采用中药面膜治疗黄褐斑，药用：当归，川芎，桃仁，红花，羌活，防风各10克，细辛4克，制成霜剂，用做面部按摩，每周2次，6次为1个疗程。

去皱膏

用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。

嫩肤去皱橘皮水

橘皮内含多种维他命及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。

鸡蛋清面膜

用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使颜面变白如雪。此方简便易行，美容效果显着。

牛奶护肤方

牛奶内服、外用均有滋润皮肤的作用。民间传说一用牛奶洗澡可以使皮肤细嫩，富有弹性。笔者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗脸或洗澡后用牛奶擦涂，10到20分钟后再洗去。

悦泽面容方

取冬瓜仁250克，桃花200克，白杨树皮(去外面粗皮)100克，阴干研为细末，每日饭后服1克，日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量;要红一些则增加桃花剂量。服用30天后颜面变白。

结语：原来女人想要容颜不老的话，那么气血是非常重要的哦，我们只要气血充足，面色五脏才好的哦。上文小编给大家介绍了一些滋补五脏的方法，希望对大家有帮助哦。尤其是我们女性朋友，平时注意释放压力才行。

女性想要美容养颜是很正常的，可是往往都会因为一些生活问题导致你的皮肤受损，让你美丽的肌肤出现各种问题，这是为什么呢？其实这都是“中毒”的反应，为什么会出现中毒呢？让我们一起来看看吧。

如果你发现自己脸部皮肤粗糙、暗沉、油腻等诸多问题，那说明你已经“中毒”了。哪些因素会使女人体内堆积毒素呢？

1、穿衣惹来毒

虽然说新衣服买到手后通常部清洗一下再穿身上，但衣服在选料、加工、印染、熨烫等过程中接触到的化学制剂有时并不能完全消除。夏天衣服大都贴身，皮肤直接吸收了这些毒素，就会引起哮喘、过敏性皮炎、胃肝炎等疾病，甚至可能诱发癌症。

2、空凋吹出的毒

空调房里温度低，毛孔闭合毐素难以从汗液排出而积在体内，低温还容易造成关节、肌肉酸痛。大量的粉尘和细菌侵入肺和脾胃，会引起咳喘、胸闷等。空调吸附负离子，空气中正负离子失调会干扰神经系统，出现头晕头痛、疲劳倦怠等。室内外温差大也容易患感冒。

3、吃进身体的毒

夏天冷饮、烧烤比较受人们的喜爱，加上天气热，食物易霉变，生瓜果洗不干净等等，毒从口入，很容易伤到脾胃，引起呕吐、腹痛、泄泻等消化疾病。

4、呼吸吸进的毒

在都市中，污染、粉尘充斥着我们呼吸的空气。每天天气质量预报都说“可吸入颗粒物”，这些可吸入的颗粒物，进入人体以后，就沉枳到了人的肺部，然后从肺部进入到人体的气血之中，成为身休内的毒。

女人一旦“中毒”，就预示着进入了所谓的亚健康状态，处于健康与疾病之间，人会感觉动不动就疲倦乏力，脾气暴躁，工作效率下降。此外，体内堆积毒素还会使女人易生黄褐斑、痤疮、湿疹……让美丽的容颜大打折扣。因此，女人平时应注意避免体内毒素的堆积，让自己更加健康。

每个人都会拥有年少美丽的青春岁月，青春仿佛是一场与美丽之间的抗衡，都想紧紧的抓在手中。但是，时光易逝，容颜易老，美丽的时光就像昙花一现匆匆而过。特别是女性，青春岁月更是短暂珍贵，多么希望有时光刻录机，永远定格我们的美丽容颜。给我们留下最美好的记忆。

人们天生爱美丽，拥有美丽不老容颜是每个人的心愿，现在人们对于美丽的定义不仅仅局限于魔鬼火辣的身材，还考量人的肌肤状况，因此，如何拥有嫩滑肌肤成为了人们梦寐以求的事情。

那么，如何才能拥有青春美丽容颜呢？当我们对美容院的护肤产品抱以无限希望的时候，却被它高昂的费用所怯步，那么，我们不妨试试“内调”的方法来实现！说到这里，你是不是已经迫不及待的想要知道答案了，且慢，听小编为您慢慢述说，一切的谜底都在我们的生活当中。

我们对耳朵的认知，应该都只是停留在用于听力这个层次，然而耳朵作为人体常见且容易被忽视的部位，你一定不知道，耳朵对于容颜的美丽有很好的改善作用。平时只要经常搓下耳朵不仅能帮助我们拥有不老容颜，还能健康养生。

一、搓耳朵的好处

1、美容护肤

人们的耳朵形状很奇特，有人打了一个尤为恰当的比喻，耳朵就像胎儿卧倒在母亲腹中的模样，说起来是颇有几分相似的。耳朵与我们的身体的生理以及疾病的发生都有着密不可分的联系。

中医理论中，一直认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵上有很着许多与身体器官相对应的重要穴位，经常搓耳朵可以起到按摩刺激这些穴位的作用，对我们的身体健康有很好的养生保健作用。

我们在闲暇时光，可以用双手搓搓耳朵，首先我们用双手掌轻轻的握住我们的双耳廓，注意力度不要过重，遵循规律慢慢来。

双手先从后向前面慢慢进行搓揉，前后搓揉次数以耳廓肌肤发红感到热力的时候为衡量标准，这样可以促进耳朵的局部血液循环，增加血流量。早晚各坚持搓一次耳朵，搓完后便会神奇的发现自己顿时容光焕发搓揉有活力。

搓揉耳廓可以起到容颜焕发的效果，同样我们还可以搓搓耳垂，美容养颜的效果也是极好的。我们用双手握住双耳垂，恰当的运用大拇指和食指的恰当力度，有节奏缓急的轻轻对耳垂的正中地方进行搓揉，方法和搓耳廓差不多。

每日坚持3次左右，每次搓1分钟即可，这两种搓耳朵达到美容护肤，对于维持不老容颜是有很大的作用的，不容小觑！

同时，友情提醒下大家，美容养颜这件事是需要花费时间和精力的，因此，我们一定要持之以恒，坚持每天搓耳朵，以此才能到达美容护肤的绝佳效果，禁忌不可三天打渔，两天晒网，这样是没有效果的。

2、护肾养身

肾作为人体重要的器官之一，对我们的健康有很大的决定性作用，因此养肾一直成为了人们讨论的焦点问题，健康养生的关键便是养肾脏。

如今人们的生活工作压力都空前增大，人们由于各种社会责任以及家庭责任，在无形中给人们增加了更多的压力，就像一座大山一样压着他们喘不过气来，并且又随着社会节奏的加快，很多人总会感觉很累，压力大，经常处于头痛脑热，腰酸背痛等不良症状的产生，这种状态很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中，久而久之便会伤肾伤身，对人们的健康存在很大的健康隐患。

中医学又认为：肾主藏精，开窍于耳，因此，耳朵成为了治疗肾脏疾病的关键。耳朵上有很多治疗肾脏疾病的穴位，因此，我们经常搓耳朵便可以摆脱这个困扰从而起到健肾养身的作用。

在工作的时候利用工作的空隙闲暇时间，我们便可以用双手搓搓耳朵，搓耳垂和耳廓，把耳朵拉一拉、揉一揉、抻一抻，这个简单的小动作不仅能及时的有效缓解由于高强度紧张的工作对我们身体造成的疲劳感觉，使我们感到精神振奋以及神清气爽的感觉，最重要的还是能帮助我们起到护肾养身的神奇效果，这个一举两得的事情，何乐而不为呢？

3、治疗疾病

常搓耳朵对于治疗高血压和低血压等疾病还有明显的改善治疗效果，对于一些高血压患者，我们便可以用拇指搓揉耳轮廓的后沟位置，用拇指向下用稍微重点的力度揉搓，向上搓揉的时候力度稍微轻一些，循序渐进，遵循规律，可以很好的治疗以及预防高血压。

其中患有低血压的人，搓揉耳朵的力度与方法的要与高血压相反。患有高低血压的患者，不妨试试这个良方，相信一定会有显着的改善。

同时，搓耳朵还能治疗失眠患者，大家都知道，失眠对于人们的危害是极大的，由于失眠睡不着觉，人们的内心几乎是崩溃的。

由于经常缺觉，人体处于缺乏睡眠的状态，这便会在大脑中会产生一种让脑组织受损的物质，从而引起头痛等问题的产生。

经常缺觉是导致内分泌激素紊乱失衡的首要原因，内分泌失衡便会影响细胞的正常代谢，从而影响人体细胞的正常分裂，这时候很容易造成细胞出现突变的风险，这也在无形中增加了患癌的可能性！因此，失眠的危害性是很利于人们的身心健康的。

针对失眠这个疑难杂症，目前还没有很好的治疗方法，那么，我们不妨来试试搓耳朵，在每晚睡觉前，用食指搓压双耳的三角窝位置，持续搓揉3分钟左右，便可以保证你酣然入梦，为肌肤的健康创造良好的基础，睡出美丽嫩滑好肌肤。

二、有损耳朵健康的行为

1、经常掏耳朵

我们总会不自觉的去用手或是用挖耳勺去掏耳朵，觉得这是件舒服止痒的事情，殊不知这种方法对于耳朵的健康是有严重损害性的。尖锐的挖耳勺很容易损伤外耳道，造成外耳道发炎、溃烂等损伤。如果掏耳朵不小心，还会刺伤鼓膜，从而影响听力。

2、经常戴耳机

很多人都喜欢带着耳机听歌看视频，避免外界的打扰，但是经常戴耳机的危害是很大的。人戴上耳机后，耳朵与外界几乎处于闭塞的状态，便会导致高音量的声音压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，这样音波对对耳膜神经的刺激很大。久而久之，很容易引起耳鸣、失眠、头痛、以及听力减退的不良后果。

结语：以上就是小编为大家详细介绍的搓耳朵给你不老容颜的方法，聪明的你一定早已经学会了！搓耳朵不仅能还你不老容颜，同时，对于治疗预防各种疾病也有很大的保健作用。当然，在搓耳朵的时候一定要注意方式，才能更好的达到效果。一起搓搓耳朵，永远18岁！

女人如花、女人似水……然而，挥之不去的子宫疾病使得女人不再如花般鲜艳，不再似水般盈柔，往日娇艳的容颜不复存在。子宫是女性重要的性器官，是宝宝最初的摇篮，也是美丽“后花园”的一角，所以，女性一定要保养好子宫。

养好子宫

其实，只要体内的雌激素水平正常，没有其他病变，子宫自身就可以保持健康。但是孕期的女性，由于体内胎儿的压坠，支撑子宫的韧带不断被拉长，分娩后，子宫就会缩小。要保证子宫和韧带都收缩到原来的水平和位置，就需要女性细心地自我调理了。女性分娩后如果能做些恢复体操，就可以增强子宫韧带的弹性，也可以预防子宫脱垂。动作一:跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接触地面，然后整个胸部和肚子接触地面，将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后，两腿交换，向后做最大限度的伸展。动作二：平躺在地上，膝盖弯曲，用脚掌蹬地，使得臀部上提。坚持10秒后，放下臀部休息5秒钟，然后重复这一动作。动作三:平躺在地上，臀部垫一个枕头，然后两腿向上伸直，使其与身体成一个直角。然后两腿可小幅度交叉摆动。值得说明的是

保养子宫一定要避免人流。另外，在饮食上保证蛋白质的摄入，食用鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，多吃蔬菜和水果，少吃生、冷、硬的食物。《本草纲目》说乌骨鸡补虚劳羸弱，治女人崩中带下虚损诸病。”所以，刚生完孩子，或者做完流产手术的女性要多喝点乌鸡汤。

警惕子宫疾病的信号

(1)伴有下腹或腰背痛的月经量多、出血时间延长或不规则出血，这些症状提示子宫肌瘤的发生。(2)大小便困难，当大笑、咳嗽、腰背痛时出现尿外溢，这可能提示有子宫脱垂症状。(3)月经周期间出血或者绝经后出血，这些症状有时提示有子宫癌。(4)慢性、不正常的绝经前出血，被称为功能失调性子宫出血。(5)下腹急性或慢性疼痛，有子宫肌瘤或者另外严重的盆腔疾病。例如急性盆腔炎或子宫内膜异位症，应立即去看医生。(6)月经量过多，导致贫血，.这也可能是子宫肌瘤、功能失调性子宫出血、子宫癌或其他子宫疾病的症状。

白晳的皮肤会给人干净利落的感觉，而暗沉的肌肤则给人以阴沉的感觉。那么，皮肤暗沉的原因是什么呢？归根到底，皮肤暗沉和老化紧密相关。

皮肤老化主要是受紫外线的影响，紫外线会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。皮肤发暗，肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，女性朋友们一定要注意这些问题，及早进行护理，做到内外兼修。

1、纹理混乱

症状表现：肌肤变得干燥、松弛。

原因分析：紫外线的照射导致皮肤受伤。

解救方法：及早防老化、防紫外线。

皮肤变得干燥、松弛，与紫外线的照射息息相关。并不光是夏天有紫外线，即使在春天、秋天或冬天，紫外线仍然存在，只是强度较弱而已，但是对肌肤的“杀伤力”依然存在。所以，无论在哪个季节，都不能疏忽了隔离措施，在尽情享受春日踏青乐趣的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。如夏季要使用防晒霜，野外露天或海滨工作时要注意遮阳，戴草帽、戴太阳镜、穿长衣服等。

2、血液循环不良

症状表现：整体肤色好像有层阴霾。

原因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅。

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环，而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有一定帮助。面部按摩的基本方法是：(1)头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外按摩。(2)为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。(3)面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

3、黑色素积聚

症状表现：以颧骨高处为中心，特别暗沉。

原因分析：一年四季的紫外线，让黑色素沉积更加严重。

解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天或阴天，每天都应不忘防晒。

4、皮肤喑淡无光

症状表现：肤色晦暗发黄、无光。

原因分析：酬质量得不聽证，导致肠胃功能下降，从而影响消化吸收功能，使得皮肤得不到充分的营养，导致皮肤暗淡无光。

解救方法：正常的作息时间或充足的睡眠是最有效的美白、去黄方法，晚上22时到凌晨3时，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时人仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”，功能就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以宁可第二天早上早点起来接着工作也尽量不要熬夜。

拥有红润的肤色、诱人的面容是很多人一直在追求的事情，特别是很多女性，更是希望自己走到哪里都能够成为焦点，为此她们会不断的购买很多化妆品，去除角质、补水的各种效果的一股脑的买回家，不可否认，追求美丽是一件让人快乐的事情，但是，当把这些追求美丽建立在伤害身体上，那就非常痛苦，在生活中很多人对于面部的保护并没有做到位，更多的时候我们在南辕北辙。生活中的很多误区会让我们在做着毁容的事情，这些事情希望在以后的生活中不要多做了。

一、天冷时用热水洗脸

洗脸是生活中最常见的保洁皮肤方式，毕竟健康的皮肤会给人留下很好的印象，但是在生活中很多人即使每天都在洗脸，对于洗脸这个最基本的保洁方式其实并不了解。

进入冬天，温度降低，这个时候洗脸不少人会用热水，在她们看来热水能够很好的滋润皮肤，对于皮肤美容是非常有帮助的，在早上起床之后，来到洗漱间，取一点温水就开始洗脸，这样的洗脸方式对于健康的皮肤来说，其实是有伤害的。

这是因为通过洗脸确实能够很好的清除脸部的杂质，对于皮肤里层有很好的滋润，在冬天用热水也确实能够让你双手感觉到温暖，但是，在冬天过多的使用热水来洗脸，是会伤害到皮肤的。

这是因为洗脸的水温过高是会清除掉皮肤上的保护膜，会造成皮肤变得松弛、毛孔增大，导致皮肤变得非常粗糙，是非常容易产生皱纹的。

脸上有油脂对于皮肤外观确实非常不好，不少人在洗脸的时候，是会想着用温热的洗脸水，轻松的洗去脸上的油脂。其实不然，油脂是皮肤的一个保护膜，要是被清洗掉是会加快皮肤的老化。

一般来说，我们在洗脸的时候，水温不能过高，当然也不能过低，洗脸的水温要是过低，对于提神醒脑是有帮助的，但是却会造成皮肤毛孔发生紧闭，无法彻底的清除掉面部的皮肤、尘埃残留物，根本没有达到美容的效果，脸部的灰尘、杂质，长时间的堆积是会造成痤疮之类的皮肤病。

一般来说，在洗脸的时候把水温控制在三十五度到四十度就可以了，这样的水温对于皮肤调节是非常有帮助的。

因而，在洗脸的时候要把水温调控好，不能过热也不能过凉。

二、少用洗面奶

洗面奶可以说很多人最喜欢使用的清洁皮肤的用品，不少人会说通过使用洗面奶能够有效的保护好皮肤，对于去除皮肤的杂质是有帮助的。

其实不然，在洗脸的时候，尽量要避免使用洗面奶，在生活中使用到的洗面奶，说明简介上那真的是五花八门，能够祛痘还能够祛斑，这个情况想想都是一件匪夷所思的事情。

毕竟市场普遍存在的洗面奶也就是区区几十元，这样的价位要是能够完成很多美容的功效，实在是很多人难以想象的。

并且，生活中很多洗面奶没有想象中那么安全，很多洗面奶中重金属是极多的，在洗脸的时候是会造成这些重金属进入皮肤，损伤皮肤显得非常常见。

同时，很多洗面奶的功效会被使用者扩大化，不少人会赋予洗面奶更多的使命，清洁皮肤、祛斑祛痘，但是这些过多的功能是我们强加上去的。大量的使用洗面奶清洁皮肤，是会使得皮肤更有负担，造成皮肤很大的压力。

因而，在生活中洗面奶仅仅是清洁皮肤那么简单，祛痘祛斑还是需要有针对性的。

三、随手拿毛巾擦脸

生活中不少人在洗脸的时候，是会随手拿起手边的毛巾把脸部擦拭干净，这样的动作看起来非常的普通常见，但是对于皮肤是有伤害的。

洗脸是为了清洁皮肤，让皮肤展现出诱人的一面，但是，在洗完脸之后用毛巾来擦拭脸部就是会伤害到皮肤，这是因为就家庭来说，毛巾可以说是一个被很多人忽视的细菌炸弹，在毛巾中依附着成千上万个细菌。

家中的洗手间是较为潮湿的地方，这个地方是容易造成病菌聚集。看起来非常干净的毛巾上其实有着非常多的细菌，这样的细菌是会在擦拭脸部的时候进入到皮肤上，给皮肤造成感染。

同时，家庭成员使用一条毛巾的事情，最好不要发生，这样的情况是会造成病菌传播的非常迅速。

一般来说，在洗脸的时候是可以用柔软的洁面海绵，洁面海绵是能够有效的清除脸部的水分，对于吸收皮肤的水分是有帮助的。

结语：通过上面关于清洁皮肤时候的误区简单描述，相信大家对于如何有效的保洁皮肤有了更多的了解，在生活中清洁皮肤是一件非常重要的事情，不合理的清洁皮肤方式是会伤害到皮肤的，在生活中清洁皮肤的误区还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分而已，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在生活中避免这些误区，以此来保护皮肤，获得健康身体。

容颜不老的案例有很多，对于很多人来说，想要容颜不老似乎还是挺困难的，其实小编告诉大家，只要我们找对方法，延缓衰老其实很容易的。那么大家知道慈禧容颜不老的秘密是什么吗？下面小编就为大家揭秘吧！

据《清宫二年记》记载，慈禧太后每年到秋菊傲霜怒放时，总要采摘大朵的菊花、野菊花，暴晒后装入枕袋，置头下就寝。慈禧为何要用野菊花装入枕头呢？以菊花晒干作为枕心，称之为菊花枕头。菊花枕头由来已久，明人李时珍的《本草纲目》中就有“菊花枕”的记载。

南宋着名诗人陆游素有“收菊作枕”的习惯，他在《剑甫诗稿》中写道：“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”

陆游的《偶复采菊缝枕囊凄然有感》诗亦云：“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”晚年时，陆游又写了一首《老态》诗，诗中曰：“头风便菊枕，足痹倚藜床。”自此在养身史上，以“头风便菊枕”名句传世。

其实，不仅我国历代的医生善用菊花来治疗头痛。天下医理相同，外国人治头痛也用菊花。在欧洲，有人患头痛病，医生就投以菊花泡菜饮之，可慢慢缓解;若是属于慢性头痛，反复发作的，睡菊花枕头，以求根治。朝鲜人患头痛病，医生告诫病人，用菊花根煎水服用，其功甚着。

菊花枕还可治头晕眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民谚有云：“菊枕常年置头下，老来身轻眼不花。”

慈禧之所以喜用菊花枕，原因就是其清热疏风、益肝明目、抗感染等方面的特性。而最重要的一点就是可以治头痛、头晕和高血压，我国古代的医学典籍中有不少以药枕医治头颈诸疾的记载。

慈禧一生中都非常的喜花，她不但吃花、喝花、泡花，而且她也睡花。这也是慈禧容颜不老、精力过人的主要原因。慈禧到70岁都未绝经以及她的性欲过人、容颜不老都跟花是分开的。尤以菊花和野菊花枕头。

只是，慈禧太后将菊花暴晒后装入枕袋是个错误。事实上，菊花不该暴晒，应该阴干为最好。

而现实中制作菊花枕头、野菊花枕头的方法也非常的简单和方便，先在药店选购野菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克。

装入自制的小枕套内(约30X60厘米、纯棉布、内外套)，使药物缓慢挥发，一般每个药枕可连续使用一年左右。在这些药物里面，川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气，清热凉血，祛风解表，生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍，有相辅相成，加强药力的作用。常用菊花枕的人，会感到神清气爽，精神饱满而且性欲旺盛。

你不可不知的十大容颜不老秘诀

1、心情愉悦，笑口常开

研究人员曾将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

2、多吃葡萄，抗氧化

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

3、蓬松发型

如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。头发太少，就会显得老，所以，保护好秀发也是秘诀。

4、适当修眉

同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

5、洁肤保湿，肤如凝脂

清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

6、穿着衬衫有讲究

如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。

7、经常护手，保护第二张脸

手被称为第二张脸。应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。

8、多吃红色蔬菜和水果

富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9、常吃海鱼

三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

10、经常进行锻炼

每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

7大紫色食物让你容颜不老

1、蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

2、紫色洋葱

洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

3、紫甘蓝

除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。

4、紫葡萄

紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

5、桑葚

除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

6、紫色胡萝卜

除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

7、茄子

除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

上面的这些食物其实都是能有效的帮助我们抗衰的，如果你想延缓衰老，那么我们就要在饮食上多吃上面的几种紫色的食物。

结语：看了上述的文章以后，大家是不是想说，原来枕头用对了也能够容颜不老啊，其实这种说法真的不是夸张哦！生活中可以延缓衰老的方法还有很多，大家平时可以多吃一些延缓衰老的食物哦！希望上述的知识可以帮助到大家！

认可是你与生俱来的能力。大多数人识别人脸的能力比他们分辨相似事物的能力要好。因此，很长一段时间以来，每个人都对这个小秘密感到好奇——我们的大脑是如何识别面孔的。

现在有证据进一步证明这是一种特殊的高度进化的技能。例如，一项关于双胞胎的研究表明，除了影响智力的基因之外，大脑中的基因也影响人脸的识别——因此，能很好地识别人脸的人不一定有很强的记忆力。

伦敦大学国王学院的尼古拉斯·沙克·沙夫特说:“我们觉得为了生存，明确区分朋友和敌人是非常重要的，这迫使我们努力提高这项技能。”。

先前的研究发现，大脑的一部分通过大脑扫描技术对面孔的识别起作用，这种技术被称为梭状回面孔区。然而，有些人说这个区域可能只用于区分相似的物体。

另一种方法

有面部识别基因吗？沙克·沙夫特的团队对900多对英国双胞胎(包括同卵双胞胎和异卵双胞胎)进行了面部识别测试。因此，面部失明或非面部失明的能力是高度遗传的，因为同卵双胞胎之间的面部识别能力水平比异卵双胞胎之间更相似。事实上，这个结果已经作为长期实验的一部分进行了研究，这与智力研究的结果相似。

然而，识别人脸的能力与智力无关。换句话说，即使你的智商是520，你的面部商数(面部识别智商)可能只有0.52(世界上最远的距离是当一个人站在你面前，但你却无法认出他！)，反之亦然。然而，当只研究一个孩子时，我们发现只有10%的数据表明面部识别能力与基因有关，同时影响智力。沙克·沙夫特说，“可以得出结论，基因驱动大脑特定区域的发展。”

伦敦大学金史密斯学院的亚申科·约瑟说，人脸识别基因可能是未来大脑扫描的有效替代品。“思路突然打开了！”他说，“但是我们仍然认为识别人脸的能力非常特别。”

其他研究小组，如约瑟的研究小组，正在研究善于识别人脸的人的特征和脸盲的特征。

还有一个脸部失明指数测试。你想看看吗？

(这篇文章是由蝌蚪君从新闻科学家、土豆同学的翻译处编辑的，转载时一定要注明蝌蚪的工作人员)

健康意识的普及，现在越来越多的人注重自身的健康，经常下班之后去健身房运动，是非常好的习惯。因为人在运动的状态下，机体的循环，代谢能力都会得到显着的提高，不仅保持器官的年轻状态，而且免疫功能也能得到改善，患上疾病的概率就会大大的降低。下面和本网一起来了解一下吧。

哪些运动，坚持下去，可以有效促进健康呢?

人的生命在于运动，运动可以让身心活跃，今天就为大家介绍几种特别的运动，可以让你和同龄人有很大的差距。

首先是仰卧起坐，它是直接针对腹部肌肉群的一项运动，通过动作上的细微变化，可以使腹部得到有效的锻炼。很多想要练就腹肌的人群，可以尝试这个运动，因为会锻炼人的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，对于稳定身体有很重要的作用。另外，仰卧起坐也能减肥，需要注意的是，任何事都需要坚持，仰卧起坐也是，但是要150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，假如动作不规范的话，不仅效果不理想，而且长时间做会对脊椎造成伤害。

其次是深蹲，是一项男人必练的项目，是训练力量的一个非常好的运动项目。不仅可以增强肌肉力量，对于全身的力量的锻炼也是很有帮助的。而且经常深蹲坚持下去，心肺功能也会得到加强。但是需要注意的是，盲目或者不规范的运动往往会导致关节受伤，导致骨盆前倾。正确的姿势是：大腿与小腿形成90°角，双腿张开与肩部同宽，腰背挺直，然后坐下去。

游泳相信是大家非常热爱的项目，相比其他运动来说，消耗的能量更多。但是游泳的优势就在于，它是一项适合锻炼全身的一项运动项目，长期的坚持下去，会让我们身体的线条非常的柔和。而且游泳对身体各个器官有很好的养护作用，有伤病的话，可以很好的恢复，因为水的浮力和压力作用。游泳还可以使皮肤变得非常的细腻，经常和水接触。而且在游泳的过程当中，可以使身体的呼吸更多的氧气，对肺部有很大的好处。但是游泳的时候，还是需要注意一些事项，比如：抽筋，溺水等。假如在游泳的时候抽筋，不要慌，静下心来感受一下抽筋的具体部位和方向，然后向着反方向掰自己的脚，让筋拉伸。

下班之后，经常慢跑，相信是不少女性经常做的事。的确上了一天的班，活动一下筋骨，感觉非常的棒，甚至有人说跑步治百病，虽然有些夸张，但是从其中可以看出慢跑的好处。慢跑对身体有很大的好处，比如：部、肩部、脊椎等。正确的跑步姿势一定要掌握好，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。而且经常的慢跑会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，因为在慢跑过程当中，身体运输氧气的量就会明显的增加，工作效率自然也会增加。但是需要注意的是，虽然慢跑好处多，在跑步之前应该先做一些准备活动，适当的做一些伸展拉伸运动，把身体各关节充分活动开，可以有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉拉伤。

人的生命在于运动，尤其是生活在压力大的现代社会。从运动中，不仅可以锻炼身体，而且能够有效的减压，简直两全其美。所以还在等什么，赶快出去运动吧。相信当运动成为你生活一部分的时候，你会和同龄人有明显的不同。

益处

锻炼的好处

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

心理上

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

总结

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，"爱美之心，人皆有之"，我们要在运动宝贝中茁壮成长、在运动中保持健美。

阴是相对于阳而言的，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是“阳”；而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静止的、下面的、里面的事物都是“阴”。在女人身体中，阴具体地讲主要是血、精，阴液指汗、泪、涎、涕、唾五液，滋阴就是滋养身体里的这些阴液。

保容颜延寿命滋阴是关键

中医强调阴阳协调，认为一个人要是阴亏了，体内的津液自然就会干涸，没有了这些能源，人也就会枯萎，走向终结。现代很多女人的面部问题都与阴气不足有关，例如女人长痘痘就不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。如果火气占了上风，那么人的元气就会受损，从而表现出精神不佳、皮肤黯淡等症状，也就是人们常说的“阴虚”。

因此，女人一定要掌握阴不足的警讯，然后及时做出改变，以免疾病趁“虚”而人，容颜消退，提前衰老。

阴不足的信号

1.喜欢吃味道浓的东西

许多女人是“吃辣一族”，没有辣椒就吃不下饭。一般有两个原因：一是女人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，所以要用浓的东西来调自己的肾精出来，用味道厚重的东西帮助自己调元气上来，帮助运化，这说明元气已经大伤，肾精已经不足。另外一个原因就是现在女人压力太大，心情太郁闷了，因为味厚的东西有通窜力，而吃辣椒和大蒜能让人心胸里的瘀滞散开一些。总而言之，女人只要爱吃味道浓的东西，就表示身体虚了。2.年纪轻轻头发就白了好多

许多女人年纪轻轻就有了白头发，这是体内阴液不足的征兆。中医认为，发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的外现，是肾的花朵。而头发的根在肾，如果女人的头发花白了，就说明女人的肾精不足，也就是肾虚了，这时候就要补肾气了。3.小便时头部打激灵

小女孩和老年女性小便时有一个现象，就是有时头部会打一下激灵。但是老年女性的打激灵和小女孩的打激灵是不一样的。小女孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老年女性是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了。所以，当女人步人老年后，小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。4.下午17:00-19:00发低烧

有些女人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，气血特别充足，才有可能发高烧。小孩子动不动可以达到很高的热度，就是因为小孩子的气血特别足。而人到成年之后发高烧的可能性就不大了，所以，发低烧实际上是气血水平很低的表现，特别在下午17：00-19：00的时候发低烧，这实际上是肾气大伤了。5.成年人了还总流口水

我们知道，小孩子特别爱流口水，中医认为，涎从脾来，脾液为“涎”，也就是口水。脾属于后天，小孩脾胃发育尚弱，因此爱流口水。但是如果成年女人还总是流口水，那就是脾虚的表现，需要对身体进行调养了。6.迎风眼睹总是流眼泪

很多女人都有迎风流泪的毛病，但因不影响生活，也就不在意。在中医里，肝对应泪，如果总是迎风流泪的话，那就说明肝有问题了。肝在中医里属厥阴，迎风流泪就说明厥阴不收敛，长时间下去，就会造成肝阴虚，所以遇到这种情况，要及时调理，以免延误病情。7.睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。尤其是中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱，若在日常生活中不注意补“阴”，则必然受到盗汗症的“垂青”。8.坐着时总是不自觉地抖腿

有些女人坐着的时候总是不自觉地抖腿，这其实是女人肾精不足的征兆。肾精不足就会影响到女人的思维；思维有问题，做事肯定就有问题；做事有问题，就不会成功；做事总是不成功，就会引发女人的种种身心问题。9.春天了手脚还是冰凉的

有很多女人到了温度逐渐变暖的春季，手脚却还是冰凉的，这主要就由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，春季是万物生发的季节，连树枝都长出来了，人的身体也处于生发的阶段，但是人体肾经循行的路线是很长的，人的手脚又处于身体的末端，如果冬天肾精藏得不够的话，那么供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以也就出现四肢冰冷的症状了。这时候，就需要女人做好补肾的功课了。10.皮肤越來越差

20多岁的女人如果发现自己的皮肤变得越来越差，这可能是由于女人体内营养物质(阴液）不足，导致皮肤营养不良，缺水明显，可见为皮肤干燥、缺乏弹性、易出现皱纹、表皮角化层增厚、粗糙无光泽;也可能是女人体内虚热和机能亢奋，导致颧颊部皮肤油光，产生痤疮，另外还会造成黑色素活跃，使皮肤黑色素增多，面部可见色素沉着，或出现黄褐斑，或面色晦暗、眼圈发黑。

以上所说的这些现象，都是阴不足的表现，都是在警告女人必须要滋补阴液，维持体内的阴阳平衡，才能维护自身的健康，有效延缓衰老。

推荐滋阴饮食方

1.当归乌骨鸡

材料:枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食功效：滋补肝肾，养血调经。2.阿胶白肉汤

材料：阿股6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食功效：补血活血，滋阴润肺。3.滋阴补肾药酒

材料：熟地黄55克，淮山药45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黄酒1000毫升。

做法：以水200毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎30分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。每日1次，每次1小盅，晚饭后饮用。

功效：方中熟地黄、拘杞子、山茱笑能滋补肝肾之阴；茯荟、山药、炙甘草滋养脾胃。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年女性夜晚口燥、盗汗。

“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”这是古医书《奇效良方》中“容颜不老方”的歌诀，该方以生姜为主药，每次三五钱，煎服或沸水汤服，有防衰老、葆青春的奇特功效，下面我们一起来了解下常食生姜想容颜不老。

早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说：“每食必姜”、“不撒姜食，不多食。”意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很短的时代，孔子能活到73岁，与重视保健常食用生姜不无关系。

的确，生姜不仅是菜肴中的一种优良调料，而且还是一种能够治病驱邪的良药。现代医药研究也表明，生姜具有除湿、去寒、发汗、健胃、止吐、增强代谢等功效，所以常食姜来益脾胃，发汗解表，温中止呕，散寒止咳。一味生姜，擦舌可以止呕;泡姜糖汤可治感冒初起;加蜂蜜可医治久咳。广东民间更流行有“早食姜，晚食醋，百病可除”之俗话。因而产妇“坐月子”多以黑醋煲姜滋补身体，强壮婴儿，驱除疾病。

热天食姜更有益于健康。因为生姜性温辛辣，有温经、散寒、活血、发汗等作用。

生姜的抗衰老作用，已被现代药理实验证实。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，相当于血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞，均有特殊作用。另外，生姜中的姜酚有较强的利胆作用，可防治胆囊炎和胆结石。现代临床研究还证实，生姜有调节前列腺的机能，而前列腺素在控制血液粘度和凝集方面有重要作用。

最新研究成果还显示，常食生姜可除“体锈”：老年人体表的“老年斑”，是体内自由基作用于皮肤引起的“锈斑”，若作用于各脏器则形成类似的“体锈”。人体自由基过度活跃，可致人早衰，想延缓衰老、延年益寿，就必须及时清除体内的自由基。而生姜含多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的本领。

由此看来，生姜的益寿美容作用是毋庸置疑的，但生姜一次食用不宜过多，因大量姜辣素经消化道吸收后，经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。

追求美，不仅仅是女人的权利，几乎每个人在心里都有对美的定义，容颜的美丽、衣物的美丽、建筑物的美等等。从养生角度来看容颜的美丽除了先天的父母给予之外，后天的保养、调养也起到了至关重要的作用。秋季干燥、身体失衡等极容易加速衰老、生病，影响容颜的美丽。而自古中医提倡内调外养的保健方法，可以更好的永葆青春，下面就一同来了解有关于秋天的养生之道吧！

秋季身体容易出现的变化

1.内在的变化

所谓秋收还指人体的表面气血向内收敛，不再如夏季一般表面气血旺盛，身体内阳气也开始收敛。所以，秋季也会出现气血不足现象。

2.皮肤变化

秋季的外界气候发生变化，出现空气干燥、昼夜温差大、气温变化无常，相对应的人体皮肤容易出现干燥、瘙痒、头发枯燥、指甲易断裂等不适，咽喉、鼻腔、口腔同样易瘙痒不适。

3.内脏的变化

秋季气温不定加之秋燥，容易发生呼吸系统疾病，并诱发慢性疾病，如心绞痛、消化不良、胆结石、血栓等。

4.情绪上的变化

所谓悲春伤秋，秋季气候交替容易导致人体乏力、抑郁、失眠、头痛和易怒等现象。

面对秋季出现的一系列问题，内调气血、五脏，外养皮肤和精神，才能更好的获得健康和美丽，让你度过一个“少事之秋”。

秋季内调外养方法

1.内调气血

秋季气血不足常常表现出一种枯燥现象，如皮肤、头发、指甲干枯，易生病和精神不振等。而因为秋季容易干燥上火，所以补气血的食物宜选择有滋阴润燥作用的。

枸杞豆浆，其中豆浆有滋阴润燥作用，枸杞可补气和补血。所以食用它可补血益气、补肾、明目和增强免疫力。

核桃芝麻豆浆，核桃、芝麻都具有补肾、补气功效，同时芝麻可润发乌发。所以这款美食可以补血滋阴、美容养颜，并且其中的维生素E可祛斑养颜。

桑葚茶，桑葚有民间圣果之称，具有滋肝肾、补血等作用，可作为秋季补气血食物，同时作为茶饮操作方便。

2.内调五脏

首先，秋季内调五脏六腑，要从养肺、润肺开始。其次，秋季还要注意调理肠道、养脾胃等。

养肺润肺，所谓秋燥伤肺易导致咳嗽、咳痰、感冒以及老慢支的发生，故而秋季养肺宜润燥。

中医提倡白色入肺，秋季养肺润肺可以多食用白色食物，如雪梨可降肺热;白木耳与百合可滋阴润燥，止咳，萝卜、白菜同样可止咳润燥。

调理肠道，秋燥常常表现为上火现象，除了口腔容易发生溃疡，牙龈出血唇部干燥之外，肠道则因上火表现为便秘、便血、痔疮等。

秋季调理肠一方面注意补水降火，除了多喝水之外还可以饮用蜂蜜水、蔬菜汁等。另一方面，要注意给肠道补充益生菌和膳食纤维，如可以食用酸奶、红薯、玉米、小米等食物。

调脾胃，秋季虽然会食欲大增，但也有可能因食物过多、过杂引起上火，导致胃热、肥胖。秋季调脾胃宜选择薏米、绿豆汤、山药、陈皮等食物，即可健脾又可防上火。

3.外调皮肤

秋季皮肤问题多为秋燥、紫外线照射等引起，其实内调身体时也是在调养皮肤。而外调皮肤一方面是为了给角质层补水，另一方面是为了减少外界的伤害。

适当去角质，秋季皮肤代谢开始减缓或因为人群的不同，皮肤代谢的死亡细胞容易出现堆积现象，从而出现肤色不均、幽暗。

外敷美容，秋季可以利用维生素A片溶于水中，用水洗脸可以改善皮肤粗糙、干燥。另，可以利用蜂蜜、橄榄油、蛋清等敷脸，起到抗菌、润肤、美白的作用。

护肤品，秋季的护肤品要包括滋润、美白、防晒和补水这些作用。

4.外调精神

面对秋季出现的不良情绪可以选择出游放松，如爬山、野营等。另外，还可以通过运动发泄、解压;倾诉释放压力等。

所以，要想更加的美丽、青春永驻，并拥有健康的身体，那么在秋季要注重内调外养，从内而外的焕发光彩。

结语：人体的外在美丽除了受到先天的遗传之外，后天的生活环境、工作环境、自身是否保养也是关键因素。如果想追求美、追求完美，在秋季要为身体做到内调外养。上文给大家介绍了内调气血、五脏，外调皮肤和精神的方法，希望能助你度过一个美丽的秋季。

美丽漂亮的脸蛋上长起了痘痘，而且有时候用任何方法都去除不了痘痘，这是女人最为害怕的事情之一，如何有效的去处痘痘呢？让我们一起来看看吧。

从医学的角度来讲，痘痘其实是一种毒，是人体积聚的众多毒素在面部皮肤上的一种表现。其实祛痘并不是一件难事，只要每天早晚坚持几分钟按摩相应的穴位就可以还你一个美丽干净的脸。

1、早上按摩天枢穴,内庭穴

穴位具体位置：

天枢穴：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。

内庭穴：在足背，第2、3趾间缝纹端。

按摩方法：早上起来，先用拇指点按内庭穴2分钟，再按揉天枢穴2分钟。饭后半小时以后，再按揉天枢穴1~2分钟。这种按摩的方式每天都可以使用。

2、晚上按摩气海穴,太沖穴

穴位具体位置：

气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

太冲穴：位于足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：每天睡觉前先用指头点按气海穴2分钟；之后按揉太冲穴2分钟，心情不好时，可以延长刺激太冲穴4~5分钟。

最后需要提醒的是：对于脸上长痘痘的女性而言，保持心情愉快也是非常重要的。心情舒畅了，新除代谢正常了，痘痘当然也不会再来找你的麻烦了。

相信每一个女人都希望自己永远保持年轻健康的状态，尤其是容颜方面最好是不要出现任何的皱纹，一直让自己的皮肤保持紧致嫩白，不过女性朋友在日常生活中，不注意一些坏习惯，就容易导致容颜过度的出现衰老，那么日常生活中导致女人容颜容易衰老的坏习惯有哪些呢？

操作方法

经常熬夜，关于这一点其实大家应该都是比较熟悉的，尤其是现在很多的年轻人在事业拼搏的时候，可能就需要经常在加班熬夜，甚至是各种各样不同的应酬，而在加班熬夜之后，又没有很好的补觉，那么就容易出现肌肤衰老，甚至是不断呈现出疲惫的状态。

趴着睡觉，可能生活中有一些女人在网上睡觉的时候比较喜欢趴着，但其实这种长时间的趴着睡觉，会容易导致面部肌肤与枕头不断的相互挤压，容易产生面部出现很多的皱纹，而想要睡美容觉，最好是正面躺着。

使用单一的护肤品，有一些女人为了省事往往一年四季都只是选用一种护肤品，但是在不同的季节，往往皮肤所处的环境不一样，所以护肤品的选择应该也是不一样的，只有及时的更换，才能让自己的皮肤一直处于最佳的状态。

喜欢吃油腻的食物，这应该是很多年轻的女性都存在的一个问题，往往管不住自己的嘴，尤其是一些油炸或者是超咸的快餐类的食物，这一类的食物对皮肤的伤害性可以说是非常的大。

过分的节食，减肥应该成为了很多人都不断的在努力的事情，现在很多的女性一半是已经很瘦了，但还是想要减肥，为了减肥就会选择过度的节食，不吃主食长期的不吃主食，含有油脂的食物会让皮肤不够润泽。

情绪过度紧张，现在工作生活压力确实是非常大，而女性也是在职场中需要不断努力的拼搏，往往女性所面临的压力会更大一些，过重的压力就会让人情绪一直处于紧张中，甚至还会出现抑郁的感觉，这样也就会影响自己的皮肤，导致皮肤出现很多的皱纹。

睡前喝兴奋饮料，兴奋的饮料比如说茶咖啡之类的，这些都是含有咖啡因的，在睡觉之前最好不要饮用，想要睡美容觉最好是睡觉之前喝温牛奶，这样才能够让皮肤更加的保持健康。

不喜欢做运动，其实运动才能够很好的促进我们身体的新陈代谢和血液循环，从而将体内的毒素排出，当然也就有利于肌肤细胞焕发年轻状态，有利于肌肤的嫩白保持。

脸色有痘痘本来就是非常讨厌的事情了，如果这个时候痘痘下去了，可是痘印还依旧再的话，那么会烦上加烦了，这个时候我们有什么好的方法能够去痘印呢？去痘印有哪些中医方法呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

“痘印”俗称青春的痕迹，它是痤疮在后期恢复时的一个症状表现。

一个个痘印印在脸色，是不是非常的难看啊，虽说它是青春的痕迹，但是谁都不希望在自己的脸色吧，其实它是痤疮在后期恢复时的一个症状，有些人一段时间会消下去，但是有的人永远印在脸色了。

痤疮，中医称为“肺风粉刺”，好发于颜面、胸背部，可表现为白头、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等皮损，是一种慢性炎症。无论是“青春痘”，还是“成年痘”，采用各种“战痘”治疗使炎症消退后，剩下的战场就是“痘印”和“痘疤”了。“痘印”是色斑，是平的。“痘疤”是疤痕，有凸起的“疙瘩”，有凹下的“痘坑”。

“痘疤”是需要治疗的，也有办法治疗。“痘印”则大部分会自行消退，只有一部分患者需要进行治疗。

“痘印”是怎么产生的

“痘印”的实质就是炎症后色素沉着，是皮肤出现炎症后继发的色素沉着斑，黑素沉积在皮肤真皮上部和真皮浅层血管周围，多在噬黑素细胞内。当皮肤出现“痘痘”发生炎症反应时，皮肤中的巯基减少，对酪氨酸酶活性的抑制作用降低，酪氨酸酶活性增加，使局部色素加深，炎症消退后成为“痘印”。之后，皮肤中的巯基逐渐增加，对酪氨酸酶活性的抑制作用逐渐增加，黑素代谢逐渐恢复正常，“痘印”逐渐消退，皮肤颜色恢复正常。

因此，痘印在炎症消退之后的一段时间里面，也是经历了上述的细胞代谢过程后，斑才会慢慢的消退掉，皮肤的颜色还会恢复正常。

“痘印”要不要治

“痘印”深浅的程度及持续时间因人而异。身体健康者不需要治疗，在数周至数月后会自行消退;身体处于亚健康或者存在影响黑素正常代谢的因素者，则色斑消退时间延长，需要对症治疗！

中医在治疗“痘印”方面，独具特色。根据辨证论治，采用内调体质、外敷面膜、针灸疗法等，从内到外，综合调治。临床上，在治“痘”的时候，就已经开始调理体质了。

《女科百问》曰：“面黑皯者，或脏腑有痰饮，或皮肤受风邪，皆令血气不调，致生黑皯。五脏六腑，十二经血，皆上于面。夫血之行，俱荣表里。人或痰饮渍脏，或腠理受风，致血气不和，或涩或浊，不能荣于皮肤，故变生黑皯。”《难经》曰：“脉不通则血不流，血不流则色泽去，所以面色如漆，此血先死。”《医宗金鉴·外科心法要决》曰：“原于忧思抑郁，血弱不华，血燥结滞而生于面上，妇女多有之。”

说明引起色斑的原因与脏腑功能失调、气滞血瘀、气血亏虚等有密切关系。

中医怎么治“痘印”

中医内治

1、颜玉饮组方

组成：女贞子、旱莲草、明玉竹、白芍、肉苁蓉、丹参、冬瓜仁、炒柴胡、玫瑰花等。

功效：滋补肝肾，疏肝解郁。

2、四物汤加减

组成：当归、川芎、炒杭芍、熟地、黄芪、女贞子、旱莲草、炒白术、茯苓、陈皮、炙香附等。

功效：益气补血，养血润肤。

3、逍遥散加减

组方：炒柴胡、当归、炒白芍、炒白术、茯苓、薄荷、丹皮、炒栀子、益母草等。

功效：疏肝理气，化瘀消斑。

中医外治

1、中药面膜：白茯苓粉、白芨粉、珍珠粉适量，加入蜂蜜或牛奶混合调成糊状，加热1小时，等待面膜温度温热时，敷在面部30分钟，每周2-3次。

2、针灸治疗：足三里、三阴交、曲池等。

3、艾灸治疗：艾条点燃后，对准色斑部位，距离皮肤2-3厘米，自觉局部温热感而无灼痛感为宜，每部位5-10分钟。

去痘印小妙招

姜片去痘印

用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦可以用一个星期的。效果据说不错，可是要不讨厌生姜的美眉才行。

苹果消痘印

使用方法

1、先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

2、再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。

3、之后取下，将脸用清水清洗干净即可。

一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

“战痘”时要注意些什么

1、避免日晒！因为日晒会使色素进一步加深，严重者可能使色素持续数年不退。

2、避免局部再次发生炎症反应，积极治疗，因为炎症后会使色素进一步加深而多年不退。

3、饮食起居规律，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃饮料、糕点、煎炸烧烤等，保证蛋白质等营养物质的摄入，保证皮肤的营养需要。

4、保湿护肤，首选医学护肤品保湿系列。

5、慎用某些“美白”、“祛斑”产品来祛除“痘印”！如果产品含有激素或者重金属，则色斑会暂时很快褪去，但是，之后会色斑反弹，成为永久性色素沉着斑！毁容的节奏。

结语：痘痘是青春时期的一种变现，一段时间就会消下去，但是如果长期不消的话，就会留下印记了哦。要想去除痘印，我们一定要找对方法，不用总是依赖化妆品，这些其实是没有用的，而且还会带来副作用。

如懿传正在热播，最新剧集是舒妃因为怀孕长了斑点，导致她不愿意见人，其实怀孕长斑再常见不过，好多妹子因为怀孕长斑而困扰不已，下面本网小编带大家来看一下孕斑是怎么形成的？

孕斑是怎么形成的

1.激素变化

一般来说，女生在怀孕后，体内的激素水平就会发生变化，而激素的变化会导致很多孕妈咪出现不同情况的反应。有的妈咪会像《如懿传》中的舒妃那样脸上长斑，而深浅程度则因人而异。

2.防晒没有做好！

有的孕妈咪虽然在孕期妊娠斑不怎么明显，但如果不注意防晒的话，长时间受到阳光的照射，就会加重妊娠斑，导致其变得很明显。

3.化妆品使用不当

在孕期，准妈妈所使用的化妆品一定要选择纯天然、无刺激的，如果化妆品使用不当，也会导致孕妈咪脸上长斑，不仅对孕妈咪身体不好，也会对胎宝宝造成影响。

孕斑会消失吗

1、在妊娠期间孕妇自身有很多的变化，由于色素沉着，在脸颊可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分娩后可自行消退，但是也有的不能完全消失。

2、由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，不少孕妇怀孕4个月左右的时候，脸上会有色素沉着，可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部。在产后大多数可以自行消退，或者变淡，但是一般不会完全消失。

孕斑多久会消失

妊娠斑很难彻底消失，不过一般的妈妈产后半年左右，可以发现妊娠斑淡化了，也有些妈妈的妊娠纹会一直存在，这跟个人体质有关系，如果想要淡斑，需要采取一些淡斑措施，加速妊娠斑分解消失。

孕斑怎么消除

1、多吃弥核桃，猕猴桃被喻为“水果金矿”，富含食物纤维、维生素C、维生素B以及多种矿物质微量元素，所含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，对淡化妊娠斑很有益处。

2、多喝补水面膜。肌肤水分多，色素被稀释妊娠斑自然会变淡，因此，想要淡斑，要确保皮肤水嫩。坚持隔天敷一次面膜，并做好基础护肤，3个月后妊娠斑会变淡很多。