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相信大家都知道，通过运动来减肥效果还是挺不错的，而且通过研究显示，每天花费半个小时的时间去运动，坚持一段时间就会发现轻松就瘦下来了。不过很多人还是会觉得特别郁闷，明明自己每天都在坚持运动，可是一点都没有瘦下来。那么每天运动为什么还是没瘦下去呢？到底是由于哪些原因而导致的？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

运动项目选择不对，对于想要减肥的朋友来说，在运动的时候选择项目是非常重要的事情，如果选择的项目是无氧运动，或者直接随便做点负重训练，就算自己长期坚持下来，也无法达到减肥的效果。

饮食搭配不当，想要通过运动这种方式来减肥，还应该跟饮食合理搭配才行，切记不要自己每天都在运动，然后等到运动之后就去随便大吃大喝，这样反而会给身体堆积更多的脂肪，导致自己变得越来越胖。其实想要减肥，应该清楚计算好自己的运动量，还有摄入的卡路里，这样才能避免出现瘦不下来的现象。

没有补充充足的水分，想要运动来减肥的话，补充水分也是很重要的事情，毕竟人们每天都应该要补水，否则都无法正常去做任何的事情，特别是运动的时候，如果没有补充充足的水分，这样运动一小会时间之后就会出现疲劳感，到了后面还会觉得更加困难，从而导致瘦身效果不明显。

边在跑步机上跑步边看手机，如今手机是大家不能离开的物品，甚至有些人在跑步机上跑步的时候，也会选择看手机，其实这种做法是错误的，特别是对于想要减肥的朋友来说，毕竟看手机，会分散自己的注意力，从而导致运动强度不是很大，自然而然就无法瘦身了。

盲目追求运动强度忽略了身体姿势，在运动的时候，身体姿势也是很重要的，如果在运动的时候，有出现抓扶手的现象，这样就会导致肌肉部位无法得到更好的锻炼，从而不能消耗更多的热量，比如举哑铃，站着举跟坐着举。两者之间的差别是很大的，所以大家在运动的时候切记不要盲目追求运动量，而导致忘记了正确的健身姿势，最终让减肥效果不明显。

运动时间没有达到要求，想要通过运动来减肥的话，长期坚持下来是很重要的，而且每次在运动的时候，不能只想着运动强度大就行，而忽略了时间，并且锻炼了几分钟之后就开始休息，这样做即便运动很累，也无法达到减肥的效果。

没有计划去运动，虽然有些人每天都在运动，但就是无法达到减肥的效果，最主要是没有计划去运动，而且随便就做点运动，这样是没有什么效果的，建议应该事先就确定好目标和运动方式等，等到明确好之后就能打印出来，自己每天都去看看计划，完成之后就在上面打钩，这样效果会好很多。

喜欢喝运动饮料，有些朋友在运动的时候，特别喜欢喝运动饮料，其实这些饮料对身体没有多大的好处，不仅有很多的糖分，还包含了许多的矿物质，这样就会导致身材变得越来越肥，无法达到自己想要减肥的效果。

在日常生活中，有些人会因为体质，饮食等原因而出现肥胖的情况，若不及时减肥的话，不仅会影响到整体的形象，还不利于身体的健康。今天来给大家说说介绍一些减肥食谱，以帮助进行参考。

周一

早餐

起床后先空腹喝杯蜂蜜水，能帮助促进肠胃的蠕动，之后再将红豆，黑米，黑豆都熬粥来喝，不仅可以增强饱腹感，还能够帮助补充膳食纤维和维生素。

午餐

中午的话可以将芹菜，豆角，凉皮，胡萝卜等焯熟后，加入醋等调料凉拌着来吃，既可以补充维生素，还能够减少其他主食的摄入，若不够饱的话，可以再吃点清汤面。

晚餐

晚上的话应杜绝主食，可以吃点新鲜的蔬菜和水果，既可以美容养颜，还能够促进体内脂肪的燃烧。

周二

早餐

将鸡蛋用水煮熟，再热上一杯牛奶，准备少量的苹果或者马铃薯加沙拉酱，能够起到很好的滋养肠道的作用。

午餐

午餐的话可以以适量主食和凉拌菜为主，尽量不要吃任何的炒菜和肉类，吃到七八分饱就可以了。

晚餐

晚餐的话可以在睡前喝上一些鲜榨的果汁，如猕猴桃汁，胡萝卜汁，柠檬汁等，里面含有的丰富的维生素能有效帮助减肥。

周三

早餐的话可以喝上一杯蔬菜汁，外加一片全麦面包，午餐的话可以喝优酸乳，再加少量的牛肉，晚餐的话再喝一杯蔬菜汁，入睡前可杯水，能有效帮助增强饱腹感和降低食欲。

周四

早餐的话可以喝一杯不加糖的咖啡或者牛奶，外加一颗水煮蛋或者不加盐的鸡蛋羹，午餐到晚餐的话，可以以苹果来代替，既能够帮助减肥瘦身，还能够起到美容养颜的作用。

周五

若有条件的话，可以在家里自己做无油版香蕉松饼来当早餐，不仅具有低脂肪低热量的特点，还能够帮助补充营养，午餐的话可以吃上几个素材馅饺子或馄饨，晚餐的话可以吃红薯，紫薯等薯类食物。

周六

早餐可以以水煮菜和香蕉等水果为主，可再冲上一杯米稀来喝，不仅养胃而且养颜，午餐的话可以吃白水煮鸡胸肉，很适合减肥锻炼的时候吃，晚餐的话可以吃上一些坚果，如夏威夷果，腰果等。

周日

坚持六天后，周日可以适当放松一点，早餐吃豆浆配全麦面包，午餐吃上一大碗蔬菜水果沙拉，再外加一碗粗粮粥，晚餐的话可以喝一杯无糖牛奶外加无糖饼干，之后再配合的进行运动即可。

当恋爱进入疲惫期的时候，就会觉得恋爱真的是一件异常辛苦的事情，觉得还不如一个人好呢，那么这个时候该怎么办呢？一起来看看吧，这儿有几个不错的建议。

操作方法

和对方拉开距离

一般谈恋爱觉得累不想谈下去的原因，和两个人距离太近，或者说彼此过于黏糊引起的，那么当你觉累不爱的时候，和对方暂时拉开一段距离，别总是黏黏糊糊的在一起了。

不要相互依赖

不要依赖对方，这样会造成既依赖对方又反感对方的事情，也不要让对方过多的依赖你，你同样也会出现这些问题。

和对方说明情况

如果你说，觉累不爱的时候我就直接消失，那真的是一件最不负责任的事情，一定要和对方说明白你的感受，也许，对方也是这种感觉呢。

暂时独立一段时间

和对方暂时分开，谁也不要打扰谁，两个人拥有各自的生活，就算是网络里也不要过多练习，一个月后，觉得这样好那么直接分开，觉得离不开对方那就好好爱下去。

第一步是放松胸部。第二步是移动喉结：放松胸部后，让喉结在最自然的状态下自由上下移动。第三步是稳定喉结：当喉结可以自由移动时，试着让它在下面停留一段时间，然后放松，然后停留。第四步：当喉结能稳定在下面时，先轻轻呼吸，然后轻轻呼吸。这个过程不能太紧急。

年轻人要学会调节自己的情绪和心态，在生活中，我们经常会遇到各种各样的困难和挑战，这时候我们要学会淡定和从容，不要轻易地放弃和失望。同时，我们也要保持积极的心态，相信自己能够战胜困难，实现自己的梦想和目标。

随着社会的快速发展和经济的迅猛增长，年轻人在面临着越来越多的机会和挑战的同时，也面临着越来越多的压力和挑战。尤其是在新冠疫情的背景下，年轻人的心理压力更加加重，不少人感到焦虑、无助和绝望。面对这种情况。

要认识到年轻人所面临的压力和困境，当前社会竞争激烈，择业难度加大，房价高涨，就业压力加大，这些都是年轻人所面临的困难和挑战。随着互联网的普及和社交媒体的兴起，年轻人之间的比较和竞争也日益激烈。不少年轻人因为自身的经济能力不足，无法享受到社会的优质资源，这也使得他们感到沉重和无助。

现代社会的高速发展和快节奏的生活方式使得年轻人的心理压力不断增加，而面对这些压力，年轻人往往无法及时地寻求帮助和支持。在疫情期间，年轻人的孤独感和焦虑感更加严重，这也使得他们的心理健康问题越来越严重。

在生活中，很多年轻人往往会遇到各种困难和挑战，这时候要学会寻求帮助和支持。可以向家人、朋友、老师或专业人士寻求帮助，让他们帮助自己排解压力，缓解情绪。

消费是经济增长的重要引擎，不断提高居民收入水平和消费能力，扩大内需，是持续让消费热下去的根本保证。五一假期消费热火朝天，促销活动压轴而至，各大商家依次打出了优惠促销的旗帜。在这一过程中，看到了消费内生动力的强劲推动。

提高消费品质量是保障消费持续升温的重要环节，在面对商品选择时，消费者往往会考虑到产品的性价比、品质、使用寿命等因素。商家可以通过研发更加具有竞争力的产品，提供更好的用户体验，创造出更多吸引消费者的商品。加强市场监管是保护消费者权益的必要手段。只要市场是公平的，消费者才能够购买到高品质的商品和服务，才能够实现真正的消费选择。各级部门应该建立更完善的市场监管机制，构建高效运作的监管体系。这样既能帮助企业在生产和经营上拥有更好的规范，也更加有效地保障消费者的权益。

营造更好的消费环境和消费体验是维持消费热度的重要因素之一，在购买商品时不仅考虑到产品质量和价格，也会考虑到购买过程的舒适性、服务态度等等。各个商家应该加强在这个方面的投入，邀请专业的顾问团队来提供优质服务，为消费者带来更完善的购物体验。

除此之外，市场促销活动必须具备创意，也需要优秀的售后服务工作。只有这样才能够吸引消费者的眼球，带动消费热升级到另外一个高峰。在促销结束后，售后服务的质量同样至关重要。商家可以通过优化售后服务流程，增强品牌形象，获得更多忠实的顾客。

消费需求方面也需要这些服务提供，淄博烧烤连续火热，服务之所以为人称道，正是因为从接站、停车、排队等细微服务打动了消费者。在这方面，商家可以发挥细节服务的潜力，把小事做得更好、更精心，为消费者提供更完美的服务体验。

图:helovi/iStock

当暴露在阳光下时，藻类(通常称为藻球)会浮到水面上。天黑时，它会再次沉入湖底。最近，科学家终于知道为什么海藻球会“日出时工作，日落时休息”。你可能见过海藻球的样子，一个圆形的球撞击一个可爱的绿色球。尽管藻类的昵称是“藻球”，但它与海洋无关。

相反，球虫是一种淡水球形绿藻，漂浮在丝状或线状螺旋缠绕的球体中。像其他藻类一样，它随着水流或河岸的岩石移动，吸收微弱的光线进行生长。

但是在其他地方，比如北海道，日本著名的阿坎湖和冰岛的马哈顿湖，硅藻球是受保护的物种。它是众多海藻丝的集合体。湖底的水流将海藻丝卷成球状。

每年十月初，北海道都有为期三天的海藻节，这是一项旨在拯救“湖魂”海藻的活动。

然而，令研究人员困惑的是海藻球在白天和晚上的升降习惯。英国布里斯托尔大学的生物学家认为这可能与光合作用有关，所以他们检验了这个假设。

海藻球在光合作用过程中产生许多微小的氧气泡，填充在海藻丝之间。因此，研究人员认为这些气泡一定是导致海藻球漂浮的原因。

为了进行验证，他们在实验室培育了藻酸盐球，并在球上涂了一层抑制光合作用的化学物质。果然，实验组静静地呆在水下，一动不动，而对照组像往常一样漂浮着。

然而，事实证明，这些气泡只是海藻球漂浮机制的一部分。不知何故，海藻似乎也有日夜规则。

在泡沫假设测试之后，研究人员将正常的海藻球暴露在微弱的红光下几天——对照组可以像往常一样漂浮。

然而，当他们试图在一天中不同的时间点用强光照射藻球时，新的实验结果出现了:如果强光照射时间与太阳升起时间一致，藻球漂浮到表面的速度将比其他时间段快得多。

这表明硅藻球的漂浮和下沉受光合作用和昼夜节律的控制。这一发现将有助于保护这种濒临灭绝的植物。

布里斯托尔大学的生物学家多拉·卡诺-拉米雷斯说:“不幸的是，海藻球的数量正在逐渐减少，但我们不知道为什么。”

“水污染有可能导致光线穿透力的变化。我们希望通过了解环境对海洋藻球的影响以及控制海洋藻球生物钟升降的原理，帮助各国保护和引进海洋藻球。"

蝌蚪工作人员从sciencealert编译，翻译狗Gege，转载必须授权。

如果你发高烧，你最好不要拼命，因为后果太严重了。

人体的正常温度在36.2至37.3摄氏度之间大致恒定。如果超过这个范围，很可能是身体发生了某种感染或炎症。加热根据温度可分为低热(37.4℃ ~ 38℃)、中热(38.1℃~39℃)、高热(39.1℃~41℃)和超高热(>41℃)。

现在一些研究指出，如果一个人长时间发高烧，他最终会死亡。这并不夸张，因为人体自身的免疫力将不再能够控制细菌和病毒的感染，一些可能的或隐藏的病毒会随机攻击，而人体是一个实时平衡的复合体。

应该注意这样一个事实:如果高烧患者长时间燃烧，他们最终会“燃烧”而死。

此外，高热可引起许多身体反应，例如代谢障碍、抑制性障碍、胃肠障碍、神经障碍、心功能不全、脑细胞损伤和其他危害，这可导致幻觉、抽搐甚至休克。如果体温达到42℃及以上，人们可能在几小时内死亡。因此，发烧可能会“烧死”人。

最初的标题是“应该注意:高烧的人如果长时间燃烧，最终会被“烧死”

《人民的世界:不同人民的旅行》成立

[图书信息]

书名:《人的世界:不同人的旅行》

作者:七匹马

发布日期:2019年7月1日

出版社:青岛出版社

[作者简介]

七匹马

马岐，一位才华横溢的女作家，是中国为数不多的能控制大画面科幻的女作家之一。她擅长黑色幽默，喜欢西方意大利电影，在影视行业有多年经验。她的小说很有创造性，并且有绘画感。

[内容简介]

曼波，一个撒谎的波西米亚女孩，在她17岁生日时发现了一本坏掉的故事书。她深深地迷上了这本书，它记录了一些没有头没有尾的故事。她和12岁的哥哥一起，通过想象拼凑出了缺失的部分。姐妹俩把这个微不足道的“书”称为恶棍。不久，那个叛逆的妹妹因受伤被警察带走了。只有马博知道她会为了生存不惜一切。五年后，在由高速公路连接的城邦中，与《恶棍》一书中的方法完全相同的犯罪频繁发生。关于虫子人的传说更加令人激动。因此，弟弟马博在《恶棍"中找到了他的妹妹。

[缔约方建议]

《外星旅行》有一种奇怪的特质。这是我第一次看到这样写的故事。这个情节引人入胜。我一口气从头到尾读完了。

——刘著名科幻作家/雨果奖获得者

起初，我被“外星人之旅”的标题所吸引。我以为这只是一幅素描，但七匹马给了我一个世界。我被它的威严惊呆了，直到今天还沉浸在其中。

-曹盾的著名导演/编剧

《七匹马》轻松地编辑了这个虚拟世界中数百个角色的命运，有时让人发笑，有时让人哭泣和悲伤。那种淡淡的笔触，没有太多修饰，只是讲述了一个世界的故事。是的，这是一个奇妙但超级真实的世界。

——陈秋凡世界中国科幻协会会长

不能放下，比如蒂姆·伯顿的《破碎的头谷》。

责任与救赎，希望与现实。

独特的人文关怀蕴含在幻想的外壳中。

印证了过去多次说过的一句话:只有幻想小说才能展现当代中国最伟大的现实！

——中国南方科技大学教授，颜屋中国科幻明星云奖创始人之一

在中国有几部巨作可以与马丁的《火与冰》媲美。我不敢相信作者是个女人。整个作品非常大，作者的创造力非常惊人。许多角色创造了一个奇妙而壮丽的世界。

——原Sina.com/Former副总裁/盛大文学CEO/中国侯小强版权协会副会长

图为万的工作照片。

短发，瘦瘦的，粉色的羽绒服，背着背包走在清华大学校园里，万和没有什么不同。

万瑞雪真是与众不同。26岁时，作为第一作者，他已经在世界顶级学术期刊《科学》上发表了6篇文章，并入选中国科协“未来女科学家计划”。他是该国五名候选人中唯一的博士生。

去年11月23日，由科学杂志和科学生命实验室颁发的2018年青年科学家奖揭晓。万·因其在剪接体三维结构和RNA剪接方面的研究成果，被评为细胞和分子生物学奖。

尤其难能可贵的是，万是一位全中国培养出来的医生，成绩斐然。

在收集数据并每3小时休息5分钟后，我们最终解决了世界级的问题。

上午9点，万准时来到清华大学结构生物学实验室开始了一天的工作。“我以前是个胖子，但是跑了3个月，瘦了25公斤。”万不禁笑了起来，但她的脸上却充满了骄傲。

万也是这种“不达目的誓不罢休”的科研能手。

2013年，23岁的万在中山大学海洋科学学院读大四，她正面临人生的十字路口——按照学制，本科毕业后可以直接攻读博士学位。

万选择了自己的研究方向，生物大分子的结构，而清华大学的石实验室成了的最佳选择。收到两封电子邮件，万接到石本人的电话:“欢迎来到我的实验室进行毕业设计，清华见！”

“只有当我们到达清华时，我们才发现本科生的实验课程可以在一天内完成。”当我刚到清华时，万无法适应“做实验就像吃饭睡觉”的节奏当我第一次进入实验室时，我感到很愚蠢。

强万开始认真研究资深兄弟姐妹的实验操作，先模仿后创新，在保证实验质量的同时不断提高操作速度。不久，实验被安排得井井有条。毕业设计完成后，万在六个月内“轮换”了三个实验室，最后留在了石的实验室。

万博士二年级时，冷冻电子显微镜技术取得了重大突破，为结构生物学领域带来了重大机遇。因此，老师建议万开始研究“剪接体的三维结构和分子机制”，这是结构生物学领域的世界级难题。

在真核细胞生产蛋白质的过程中，剪接体必须经历化学组成和结构构象的复杂变化，以确保其正确组装和激活，从而通过剪接反应在核糖核酸水平上删除不存储蛋白质序列信息的基因部分，以确保基因信息正确转化为执行生命的蛋白质。

这是万对自己研究领域的描述。"它看起来很模糊，好像离日常生活很远，但却很有意义."万声音柔和，能谈论科学研究。她的语气很坚定。“这项研究有助于理解细胞中生命现象的本质。就应用价值而言，它能深入了解疾病的机理，对今后临床医学中某些迁延性疾病的基础治疗方案的制定具有重要意义。”

那么，这个世界级问题的难点是什么？困难在于复杂，困难在于动态。万用他面前的桌子做了一个比喻:“桌子实际上是一个复杂的结构，由桌腿、桌板等部件组成。拼接体也是如此，它包含100多种蛋白质，每种蛋白质都有自己的功能。不仅如此，拼接体仍然是动态的，“组装时桌子是固定的，但拼接体可以在催化拼接反应过程中随时组装，就像这张桌子一样，桌子的腿随时会飞走，然后再加上另外三个部分。正是因为不稳定，人们很难捕捉到它的结构。”

万是破解“表”的密码。最直接的方法之一是清楚地看到它的三维结构，这需要单粒子冷冻电子显微镜技术，即“从各个角度拍摄桌子的照片，然后通过照片想象桌子的原始外观。”万表示，这一过程可能需要数万张“表”，需要对“表”的各个角度进行拍照，而“表”的特性是不稳定的，因此“更难”恢复其结构。

在石实验室，万不仅接受了基础科研训练，还受到导师的鼓励，敢于去做。“在结构生物学领域，每个人都认为拼接体结构是一项‘不可能完成的任务’。许多实验室不敢做这件事。但是“恐惧”这个词从未进入我的脑海。

电子显微镜数据的收集需要人工拍照。为了确保数据质量和收集效率，研究小组实施了24小时轮班制度。三名成员轮流“趴”在电子显微镜平台和电脑前，每半分钟记录一次数据，平均每人每天记录960次。万半夜主动上班。每隔3小时，电子显微镜摄像机只有5分钟的校准时间去厕所或喝水。

努力没有白费。2015年9月11日，国际顶级期刊《科学》发表了两篇解释生命大分子剪接体结构的文章，这是世界上首次报道高分辨率的剪接体结构。对于这一研究结果，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主、哈佛医学院教授杰克·斯科尔斯德克评论道:“分裂是细胞中最后一个等待分析其结构的超级复合体。我们等这一刻已经等得太久了。”

做科学研究就像跑马拉松。最终的对手是你自己。

“我不是女神。”面对“雪霸女神”的在线地址，万·连连挥手，有点害羞地说:“我只专注于我喜欢的东西。”

万在微信上的个人签名是“别忘了你的主动心”。她的第一个意图是从事基础研究，因为“基础研究可以不断突破人类认知的极限，是应用和转化的基础。”就像生物学研究一样，一个小小的突破可以给千千数百万人带来治愈疾病的希望。

如果你想让你的梦想不成为梦想，你必须做扎实的工作。万用汗水和智慧浇灌着梦想的花朵。在她看来，科学研究人员应该有勇气解决关键问题。在研究领域，他们还需要严格的逻辑思维、熟练的技术操作以及批判性思维和判断。

“我们为什么要研究这个课题？”"你的研究对这门学科的发展有什么意义？"正是在这种自我反省中，万不断地确定了自己要走的道路。你想得越多，你的视野就会越宽，你对科学研究的热情也会增加。"有了你对科学研究的热情，你的科学研究之路会变得更加平坦."由于一股子热情，万有很强的“反罢工能力”。科学研究的道路并不容易，尤其是前沿研究，这是前所未有的。“如果你不是真的喜欢它，你可能会放弃，如果你遇到一些困难。”

当然，万面对困难有他自己的招数，那就是吃。万是90后。他的研究严谨而细致，他的生活休闲而悠闲。她最大的爱好是食物。“当实验结果不理想，她感到烦躁不安时，她就会出去大吃一顿，情况就会好转。”万薛瑞吐了吐舌头，不好意思地笑了。

在科学研究的道路上，我们离不开老师和朋友的启迪和帮助。导师石就是万的例子。在结构生物学的研究领域，一直保持着相互赶超的竞争态势。然而，许多最高荣誉的石仍然把大量的时间用于科学研究，并能定期为学生举行小组会议，讨论科学研究的进展和分析问题。他们不会被打雷打败。"他如此重视科学研究，我们为什么不努力工作呢？"

实验室有运行的传统。下午4点，老师石总是和他的学生在操场上跑步。久而久之，万也爱上了这项运动，从最初的极度困难到5公里控制在25分钟内，万依靠这种努力，仅仅3个月就减掉了25公斤。

万认为，跑步和科学研究有许多相似之处。“做科学研究就像跑马拉松。这需要耐心和热情。最终，对手实际上是他自己。我将继续跑这场马拉松。”

基础研究“没有捷径，只有一步一个脚印”

去年底，万被《科学》杂志和科学生命实验室评选为2018年度青年科学家，引起了学术界的讨论。有人认为，这见证了我国科研人才培养模式从知识型、技能型人才培养模式向创新型、创新型人才培养模式的转变。

万认为人们不能简单地通过标签来区分。我们不能仅仅因为没有留学经历就否认信任。“目前，中国的许多研究领域已经达到世界领先水平。以前，有些人可能认为出国留学会带来自己的光环，但现在，当地研究人员对研究成果和前景充满信心。”

青年科技人员正处于活跃潜能的黄金时期，要挖掘这一创新和发展的“丰富源泉”，就必须激发他们的活力。万认为，应该建立一个更加科学和宽容的评价机制，鼓励和支持青年科研人员轻装上阵，勇往直前。

去年年初，国务院发布了《关于全面加强基础科学研究的若干意见》，提出要完善对高校、科研院所和科学家的长期稳定支持机制，完善以创新质量和学术贡献为核心的评价机制，完善科技奖励等激励机制，增强科研人员的荣誉感。6个月后，国务院发布了《关于优化科研管理、提高科研绩效若干措施的通知》，赋予科研人员更大的技术路线决策权，并增加了对承担国家重点领域重点技术研究任务的科研人员的薪酬激励。“干货供应充足”的政策反映了中国进一步增加科研投资、鼓励创新和创造集中研究环境的决心。

万认为，基础研究是科学体系的源泉，但不可能一蹴而就，“没有捷径，只有一步一个脚印”万坚定地说。

女性体内雌激素含量高，这可能导致乳腺癌、子宫内膜癌和其他疾病。你可以多吃西红柿、卷心菜、蘑菇、紫菜等，少吃甲鱼和其他富含激素的食物来降低体内的雌激素水平。一些患者需要通过治疗原发性疾病来降低体内雌激素水平。

体内雌激素水平升高有许多原因。如果你吃太多富含雌激素的食物，调整饮食后，雌激素水平会逐渐恢复正常。如果雌激素水平是由甲状腺功能亢进和垂体-卵巢轴异常脱垂等疾病引起的，那么仅靠饮食调节不能将体内雌激素水平调节到正常范围，应该到内分泌科和其他相关部门就诊。

建议患者少吃富含雌激素的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、富含硒和锌的食物，并适当锻炼。

去年，对冲基金们最平常的套利交易策略是借入大量日元，将杠杆放大至5倍，然后投资于人民币。这样不仅可以收获人民币升值所带来的预期年化预期收益，同时在全球普遍低预期年化利率的时代，享受中国的高预期年化利率。

然而，今年2月，这稳赚不赔的买卖不复存在。中国政府决定引导人民币双向波动，人民币贬值一度高达3%。

看空人民币的观点有很多，中国降息、房地产价格下跌、反腐等因素降低了投资中国的吸引力，导致上百亿美元的资金逃离中国。从宏观经济上来说，随着中国经济增速放缓，让人民币贬值可以使中国的出口产品在价格上更具竞争力。

然而，人民币贬值或许都只是暂时的。

首先，即使中国预期年化利率已经下降，但仍高于其他主要国家的水平。中国央行或许改变了此前紧缩的货币政策，但与刻意拉高资产价格的欧洲央行、日本央行和美联储相比，中国央行的货币政策依然稳健。

其次，高盛指出，资本外流也已经稳定，希望离开中国的资本已经离开。

此外，日本的经验告诉我们，货币贬值并不一定能刺激出口。对中国来说，不断上涨的人力成本才是决定其出口竞争力的主要因素。中国一直以来致力于通过人民币升值来促使本国企业提高产业的附加值、淘汰落后产能。

最后，中国一直依赖进口来满足能源需求，而人民币升值将帮助中国降低成本，提高长期竞争力。

据联合国报告，今年，中国对外投资首次超过吸引外资。人民币升值可能帮助中国企业更好的完成中国政府“走出去”的战略。

扩展阅读：如果人民币汇率持续上涨，投资者怎么做才能获利？

dw表带卡扣按不下去一般是因为dw表带卡扣卡住了或者里面的运动面部松了，我们可以自己手动调节一下就可以修好，接下来就让我们来啊详细了解一下吧。

dw表带卡扣按不下去

1. 首选我们需要准备一个小型一字螺丝刀，先把表带上的卡扣打开。

2. 然后把表带上的保险扣打开，接着在使用螺丝刀打开固定位置的表带小面板，我们可以滑动一下这个面板，看看它是否可以移动。

3. 大部分情况都是这个小面板没有在正确的位置，我们可以滑动它，把它调节到合适的位置，通过不但滑动调节卡扣的位置。

4. 然后我们用力把卡扣按上去。

5. 紧接着我们要把手表另一边卡扣扣在相应的位置上吗，然后用另一边的表带卡扣和小面的金属横杆合在一起，用力扣紧它们。

6. 最后在把手表的保险扣恢复原样即可。

Dw腕表尺寸是多少

Dw腕表的表盘尺寸一般分为28mm和26mm两种，稍大一点的属于男士腕表，另一个是女士腕表系列，Dw腕表以优雅简约而闻名，同时还采用了纤薄设计，腕表的厚度只有6mm，完全遵循人体美学，可以完美衬托手腕线条。

Dw腕表的表带尺寸为180*12mm，采用了进口石英机芯，并且拥有30米生活防水功能，Dw情人节系列腕表采用了不同的设计，表盘大小为36mm和28mm，腕表厚度为9.1mm和7.6mm，定位商务情侣系列。

dw表带怎么调节长短

1. dw腕表购买的时候都会配送专门的调节表带小工具，一个类似小撞针的工具，我们先把工具对准表带下面的小三角，然后轻轻翘起。

2. 这个时候我们就可以移动表带的卡扣了，把它移动到一个合适的位置。

3. 然后在把翘起来的装置按回原处即可，如果您不会操作购买前让服务人员调整好合适的长度也可以。

脸上长痘痘真烦人，怎么调理才能去除这些可恶的小痘痘呢？本安全网为你推荐四个祛痘小偏方，希望这些祛痘小妙招能帮助大家解除烦恼，赶紧看看下面的去痘生活常识吧。

祛痘小偏方的生活常识：

祛痘小偏方一：草本祛痘水

脸上长痘痘怎么调理呢？怎么样快速去痘痘呢？很多美眉，经常长痘痘很苦恼，明星推荐（伊华浓草本祛痘水）超级好用建议试试，刚发现痘痘这个时候最重要立刻涂抹，第二天马上消失不留痘疤，经常熬夜的必备法宝！常备祛痘神器！痘痕不再有，皮肤亮白白。

祛痘小偏方二：枸杞祛痘

其实枸杞也能够用来祛痘哦，方法非常简单将新鲜的枸杞洗净后捣烂，每天将捣烂后的枸杞涂在脸部，一天大概2次左右，只要坚持一个星期就能够发现痘痘有明显的好转，特别是青春痘。因为枸杞能够帮助调节机体免疫力，抑制细胞的突变，另外还能够抗衰老，促进造血功能。

祛痘小偏方三：选择祛痘功效的洁面乳

洁面是我们每天必做的事情，对于痘痘肌来说可以根据自己的肤质适当的选择具有抗痘，调节油脂功效的洁面乳。小编建议最好是选择天然不含化学成分的洁面产品，这样能够帮助祛痘痘痘还能有效减少痘印。

祛痘小偏方四：药妆祛痘

相对于其他产品来说药妆祛痘是比较安全的，小编建议根据自己的肤质以及痘痘的类型来选择合适的药妆来祛痘，尤其是敏感肌肤要格外注意，并不是所有的药妆产品都不致敏的，所有在用之前最好是简单的做一下皮肤过敏测试。

烦人的痘痘，是爱美的女性朋友的一大烦恼，吃药不利于健康，想了解更多去痘方法相关的生活常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

心脏猝死，在近年来猝死事件中所占的比例越来越大，而且越来越年轻化，一般情况下，这多于现代社会的快节奏有关系，日常生活中怎样做才能预防心脏猝死呢?下面，佰佰给大家支几招。

如何预防心脏猝死

引起心脏猝死的原因有很多种，除了与基因、性别、年龄有关外，还与血压、血糖、血脂、生活习惯(熬夜、吸烟、酗酒)、体重、运动等有关。这些因素都能诱发心脏猝死。

要想预防猝死，佰佰建议：1、平日里要多做运动，但尽量避免剧烈运动，可做瑜伽、慢跑、健身等;2、饮食生活方面也需要多注意，辛辣、油腻的食物少吃，多食用清淡的食物;3、晚间12点钟前睡觉，要不把工作带回家。工作压力和精神压力都需要注意协调舒解;4、学会平衡工作、家庭、孩子等各方面的压力，当难以承受时，要让自己停下来，舒解一下。

预防心脏猝死，除了以上建议外，还需要了解心脏猝死的相关症状，这样才能更发了的防范。

心脏猝死的症状

1、疼痛。猝死发生前最明显的症状就是疼痛，这是最易被身体感知到的信号。当你感到胸部有剧烈疼痛、如紧缩、压榨性的疼痛，觉得要透不过气时，需要谨慎对待。

2、潜在病因。疼痛要警惕外，还要清楚自己过往的病史，如血栓等疾病。曾经一个骨折的病人，他曾在一段时期内限制运动，如此极易造成静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降。如果工作性质就是长期久座或长期久站，那么血液循环肯定不好，如果发病，则会出现憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等症状，易发生肺梗塞。

4、重度的高血压。对于患有高血压的患者要格外注意疼痛感，它可能会造成血液极速飙升。

5、胸痛。其实心胶痛和心梗都是冠心病，而冠心病是猝死高发病。如果你发现胸骨后方，整个边界不是很明确，面积大概手掌大小，或是说不清哪里疼，主要是胸闷，服用心绞痛药后，心胶痛会缓解，那么要尤为注意。

心脏猝死这样的事，谁也不愿意碰到，所以，我们需要在日常生活中，做好预防工作，把意外发生的概率降到最低，凡事预则立，不立则废，未雨绸缪最重要，真正的做好预防心脏猝死，需要一个长期坚持的过程。

患病之后有很多类型的药物，如果在吃药的时候不小心卡在了嗓子里，一定要及时吐出来，或者喝大量的水咽下去，只有这样才不会影响身体健康，药片卡嗓子咽不下去怎么办?下面小编教您一些小窍门。

吃药的时候就要注意，如果自己感觉吞不太下去的时候，一次性就少吃点，之前要了解吃药的正确方式，要知道怎么才能比较容易吃进去。

如果不小心药片卡在了喉咙，可以先多喝几口水，看药物是否能吞下去，也许在水的冲击下，药物就会掉下去。如果喝水了还是吞不下去，那么就应该试着吃一些食物，在吃食物的时候也可以一起喝点水，让药物跟着食物和水一起吞下去。

如果还是不行，那么也可以看看药物到底在哪里，使劲咳咳或者用东西可以把它弄下去。总之就是要多喝水，这样的话药物才会尽快咽下去。生病了是很难受，吃药也是很难受，卡在了喉咙是因为自己吃药方式不太对，或者不小心，所以一定要注意。

通过上面的介绍，希望大家可以了解，当药片卡在嗓子眼儿的时候的具体解决方法，平时无论是吃药还是吃其他食物，都应该掌握食道卡住异物该如何正确急救的方法，并且多关注意外伤害急救小知识，才不会让自己的身体受到更多伤害。

在某个惬意的午后或悠闲的周末，泡上一杯醇厚美味的咖啡，一边细细品味，在咖啡香气的浸润下，尽情的使味蕾、大脑神经系统接收咖啡的“回赠”。

但是，很多人听闻，常喝咖啡对健康危害很大，所以对于咖啡是爱而怯步的。到底咖啡是否真的会有害健康，下文小编为你详细解说！喝咖啡真的会危害健康吗

在咖啡中含有一种咖啡因的物质，这种成分对于人体健康十分有益，能作用于身体的各项系统，另外，咖啡中还蕴含多种有利健康的营养素，多喝能对身体起到补益的效果。

所以说，适量喝点咖啡是养生的好选择。喝咖啡对健康产生的好处

1.提神“小能手”

在熬夜加班、瞌睡的午后，喝一杯咖啡绝对是好选择。因为咖啡中所含的咖啡因物质对大脑神经有良好的刺激调节作用，对于维持身体清醒很有好处，帮你有效维持一个精力充沛的状态，以便更好的工作和学习。

2.辅助肠胃消化

一杯咖啡还能充当“健胃消食片”的功效，因为在咖啡中含有一定的咖啡因，被人体摄入之后能有效解除所摄取食物的油腻之感，并能促进肠胃道中消化液的分泌，帮助食物更好的消化和吸收，是不可多得的助消饮品。3.减肥的“好搭档”

要想更有效的减肥，不妨让咖啡来帮你。在咖啡中富含绿原酸的成分，被人体摄取后可避免食物中所含的碳水化合物被人体吸收，此外还能增强人体自身新陈代谢的速率，帮你起到快速燃脂瘦身的效果。

要想喝咖啡养生你还需注意这几点

▪不少人爱喝热咖啡，建议大家咖啡的温度不能超过65℃，否则会对食道产生不良损伤。▪咖啡虽美味、营养，但是要想更好的利于养生，饮咖啡需适量，一般每天控制在2杯左右，每杯宜在150毫升。

▪一些罹患肠胃疾病的人群不宜多喝咖啡，若偶尔饮用，千万别选择空腹状态下，另外儿童也最好少喝咖啡，且上午及午饭之后是喝咖啡的最佳时段。

上文中小编为大家介绍了，选择一个正确喝咖啡的方法能更好维护身心健康的方法，你都了解了吗？希望一些咖啡的“忠实粉”们在喝咖啡的同时，可别忘了相关的注意事项！

一加看不下去了!一加氢os界面曝光

在小米手机刚刚推出的时候，就宣称是靠软件服务盈利，而不是手机硬件，随后便打响了国内手机厂商之间的价格战，从此一发不可收拾。也正因为如此，各大国产手机厂商也纷纷效仿小米，推出自家的深度定制系统，来建立完善的生态布局。不久前，向来低调的一加手机也迫于市场竞争带来的压力，宣布即将推出一加ROM，并命名为氢OS。

一加手机的ROM一共有两套，国内的版本名为“氢OS”，海外版本则命名为“氧OS”。据悉，一加之所以将新ROM起名为“氢OS”，是为了体现操作系统的轻、快、简三大特点。现在，有网友曝光了疑似一加氢OS的界面，大家看一看是否符合这三大特点。

从曝光的图片上来看，这款新ROM的确是走的简洁路线，整个界面看起来非常干净，没有太多的修饰，倒是和原生安卓有些相似。其中图标目前是扁平化和拟物化两者并存的风格，因此，这款新ROM的真实性还有待验证。

一加曾表示，氢OS将于2015年第二季度提供内测下载，一加手机一代有机会尝鲜适配体验。而氢OS正式版有可能和一加二代同时发布。

可能说到出轨，不少人会觉得是男性出轨的比较多一些，但其实在婚姻生活中，女性出轨也还是挺多的，那么对于女性出轨回归的家庭，要怎么去修复这段婚姻呢？

怎么修复女人出轨后的婚姻

1沟通冷静思考

如果你想修复跟她的婚姻的话，那么你首先就要沟通，跟她沟通，跟她说清楚，为什么她会这样子?她也会说一下你们的想法，她也会说一下自己的想法，这时候你就要站在她的角度上考虑一下问题，是否是因为自己是否是有自己的原因导致这场婚姻出轨。这都是需要靠你自己，想一想自己是否有自己的因素导致的。知道出轨之后不要死皮赖脸不要，特别恼火，我知道，生气是很正常的，因为看见了背叛自己的人，还是自己朝夕相处的人。但是，你要为以后着想。冷静才是最理智的。

2千万不要旧事重提

如果你们沟通好了还要继续在一起，双方已经达成了目标，不会离婚的话，那么你就要每次吵架的时候，不要每次都提以前的事情，不要提出轨的事情，不要旧事重提，就算你们已经和好如初了，也要会走向离婚的，还是会破裂的。你既然选择了修复这段感情，就不要再提以前的事情了，过去了就是过去了，这是你自己选择的路。

3改变自己成为一个不一样的人

改变自己，努力成长，如果你对她缺少了关系，导致的这场出轨，你就要在生活上对她无微不至的照顾，对她细心给她安全感，对家庭更负起责任，多一份担当让她和孩子都有一个幸福的家庭，这是你自己选的，没有别的办法，只有这样你才能修复你们之间的感情，她也会因为你对她的好愧疚而好好的跟你生活，然后为家庭更加的付出。

中年女人出轨的婚姻还能过下去吗

很难。

其实现在中年妇女出轨的人很多，因为这个年龄段，你不用去操心孩子，孩子们已经长大成人了，不需要每天都为他们操心，为他们烦恼，跟着他们。这时候他们就会很闲，没有过多伤心的事情，每天都平凡的过着，每天都很平淡，没有乐趣。其实就是太闲了。对自己的伴侣产生了厌倦，因为相处了数10年。彼此的各自恶习都暴露出来，就会新生厌烦，这就是女人出轨的原因吧，其实只是寻求刺激，寻求新鲜的事物，来抚慰自己寂寞的心灵。他出轨之后就会找到年轻的自己，她会觉得自己像年轻的时候一样漂亮并且更加的有信心有自信。

其实中年女人出轨的主要原因就是丈夫忽略了她的感受，他们已经不再是刚结婚的那个样子，只能维持现状。中年妇女在出轨的过程中会觉得自己很开心，气色也会变好，这样子，更年期就会很晚，你到来，但是这也是很不好的行为，他们要藏着掖着，不让家庭里的任何人知道，如果让自己老公知道了肯定是会离婚的，如果要让自己的子女知道了，他们已经长大成人，已经懂得一些为人处事的道理，这样会让他们觉得你人很不好，会给他们带来羞辱。

女人出轨后的表现

1、对于你漠不关心，而且也都不会和你去主动的说知心的话，对于一个女人来说，这是很不正常的表现，所以说如果你的老婆已经有了这样的表现，那么你最好想一些办法来做挽回。

2、她只有在面对孩子问题时，才会主动的去与你沟通，平时的时候总是那种漠不关心，也不会多与你说一句话的状态。

3、不仅是对于你就连对于你的父母，她也不像以前那样好了，有的时候也会与她们采取冷战的行为。

4、无论你再怎么对她好，她都只会抱怨你不没有一句关心的话，每天就会指责你这样不对那样不对。

老婆出轨怎么挽救婚姻

1、冷静下来好好的去与老婆谈一下，看一下他为什么对你死心了，为什么会让他投入到别的男人的怀抱中去，如果说他对于你有各种的抱怨，他对于你有各种的不满，那么我们可以完全的记在心中，然后下定决心去改变自己，改变成那个能够让他心动的男人，能够让他有安全感的男人，但是有一点我们一定要记住，不要爱的失去自我爱的太过于卑微，对于两个人的感情来讲也是很不可取的。如果说他说的这些你也感受得到，我们就一定要及时的改正，在你以一个全新的面貌出现在他面前的时候，相信他也会愿意给你一次机会。

2、在这个时候不要去以任何激动的情绪对待他给予他，或者说外面的那个人一定的时间，让他们两个人在度过了爱情的激情期之后，相信他们也会有分歧，在这个时候我们再去进行挽回，相信你的胜算会更加大一些，毕竟你们两个人是有一些感情基础的。

比特币是第一个去中心化的点对点支付网络，由没有中央授权的用户提供支持。唯一的目的就是要自己成为一个新的支付系统。

两个字可以概括当时所有人看待比特币的心态：迷茫。再加上各种政策的出台，谁都不知道比特币的未来会如何，更不要说掏出真金白银出来买了。

在过去的12个月中，比特币的价格飞涨。早在2017年1月，1 BTC的价格约为700美元，这大概是一部iPhone的价格。到2017年12月，它几乎扩大到了18,000美元，差不多有18部iPhone X的成本。

在最近几年的时间里，我们的虚拟货币造富可以说是在世界的商业史上根本就是没有的。而从前几年就开始穿的比特币一币十嫩模在去年更是让无数人为之疯狂。无数人在比特币去年巅峰的时候不停地去买进买进。

每个人心里都想竖立个财富榜样，想创造一个所谓的“财富神话”，想给自己活着找个期望和奔头。他们以为这个世界上只有自己是个倒霉蛋，好运气都站在别人那一边，所以大家都愿意心甘情愿地去想象一个个所谓的财富神话，这种心情可以理解。

比特币的基本思想是成为一种数字货币，以确保转账很便宜。早在一月份，一个250字节的块大小的比特币从一个钱包转移到另一个钱包的平均费用不到一美元。听起来便宜。就咖啡的价格而言，交易几乎是瞬间完成的，这在现实世界的应用中显示出巨大的潜力。

我并不是要以权威的方式来说明这一点。比特币区块链可能会有一些技术变更，可能会降低交易成本。或者，可能有一个解决该问题的新方法，这使越来越多的人使用此方法。也许一个国家会将其用作小额信贷的日常驱动力。

相较之于暴富神话，我看到更多的是币市里的残忍。这个几年，我所看到的所谓的大佬们，赚钱的时候恨不得让全世界知道，但是跌的时候，都一个个默不作声。为什么呢？因为割完了这一茬，还可以回去割智商税、教别人走向财富自由之路啊。靠买币没赚什么钱，靠教别人发财倒是真正的赚钱了。