留住

简要回答

留住青春，通过饮食来有效的缓解，首先小伙伴们需要吃适当的花菜。毕竟花菜里面含有一定量的抗癌酶，由于它的含量比较高，能够让人们远离疾病。另外小伙伴们适当的吃花菜，也能够防止骨质疏松。

酸奶作为比较常见的饮品之一，适当的吃酸奶可以有助于消化，也可以有效的防止肠道感染的情况。对于人们来说适当的吃酸奶，可以有效的提高人体的免疫功能。

众所周知，香蕉里面含有丰富的营养成分，适当的吃香蕉可以有效的补充身体所需要的营养。另外还能够有效的调节酸碱度的平衡，提神洗脑等等。

绿茶里面含有一定量的茶多酚，人们适当的喝绿茶，可以降低患心脏病的风险。另外小伙伴们要是在生活中适当的借助绿茶漱口的话，也可以抑制口腔里面细菌的滋生。

其实在生活中也可以适当的吃一点点番茄，毕竟番茄里面具有番茄红素，是很强的抗氧化剂，当然我们也可以适当的吃一点点胡萝卜。

操作方法

现在职场的主力军大多数都是90后，90后比较有个性，他们更喜欢在轻松、自由、公正、能彰显自我的环境下工作，工作是否开心对他们来说很重要，所以作为企业管理者，要营造这种企业文化，让员工工作舒心，员工开心了，就不想离开企业。

每个人都需要安全感，包括在企业工作的员工，如果员工在公司里找到了归属感，那么他就会很安心的在企业工作。要让员工获得安全感，不要总是只画饼而不实施，要不断完善公司的福利待遇，比如五险一金、过节福利、工龄奖、员工补助等，要员工切切实实感受到自己的付出是有回报的，如果好好工作，公司不会亏待自己的。

很多老员工因为在公司某一个岗位呆的时间太长了，难免会有倦怠心理，又看不到升职加薪的希望而产生离职的想法。为了激励老员工的激情和热情，就要让员工看到希望，干得好公司是会给提升的平台的，企业是有发展空间的，跟着企业干是有前景的。

有一部分员工离职并不是福利待遇不好，而是因为直接上司。因为种种原因，和直接上级不合。上司总是挑刺、给员工穿小鞋，两人矛盾太多，无法合作。都会导致员工心累而离职。这个时候HR就要对员工和直接上司沟通了，充当调节剂，解决矛盾和问题。如果调节不了，试着给员工换个部门。

很多公司为了让企业人员更加稳定，一般都要求员工对工资保密。但是有时候员工不小心知道了其他同事的工资，发现同工不同酬的现象，就会产生不公平的心理，而导致离职。所以HR要制定合理公平的薪酬制度，根据员工的能力和为公司创造的价值来支付工资。

领导者的管理水平和人格魅力也决定着员工愿不愿意和企业一起走。有些领导者为了树立威严，动不动就训斥员工，员工立了功归于自己，项目出错了都是员工的错，自己一点责任也不想承担，久了只会寒了员工的心，失去员工的尊重和信任。所以要想留住员工，就要敢于为员工承担责任，不要抢员工的功劳，自然而然员工就愿意跟着你干。

年底离职率高的现象在很多企业都很普遍，为了预防年底大面积的离职，HR可以和员工谈谈心，了解员工的想法，摸摸底，看看有多少人节后不来上班，做到心中有数，一一攻克离职倾向比较高的员工。

如何留住员工呢？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先我要说的是就是加薪，很多员工离开的原因就是自己的薪水不多，自己又付出了很多，所以就会选择离开，那么你给他加薪就会留住自己的员工的。

还有就是，给自己的员工造梦，有的员工想要有一个升迁的机会，那么你要平时的时候给员工造梦，他会觉得自己有升迁的机会，就不会离开的。

还有就是给员工造危机，很多的员工，觉得自己的工作比其他的工作好多了，那么你要给员工正确讲，其实你的这份工作比你想象的要好的多了

最后我想说的是，如果员工已经递交了辞职，这个时候你要跟你的员工进行良好的沟通，这个时候你会把他所有的问题全部都给解决掉的话，那么就不会有辞职的现象了。

1、剪完头理发师问我怎么样，我沉默了一会儿说：你开心就好。

2、每个女人都是在寻找一个爷们，可是到了最后发现，却发现最爷们的原来是自己。

3、那个车站的男孩子挺俊的，于是我走到他跟前抢过他的薯片撒腿就跑。

4、什么是朋友？就是放桌子上块钱不会丢，放一包瓜子回来就剩一堆皮了。

5、单身狗冬天路面结冰就不要出门了，因为摔倒了会冻成汪汪碎冰冰。

6、在你最爱的时候不想结婚，在你最想安定的时候遇到那个可能不是你最爱的，或许这就是婚姻。

7、是媳妇重要还是游戏重要？当然是媳妇重要，所以我只敢打游戏，不敢打媳妇。

8、我真傻，你说会爱我一世。而我却忘了问，是这一世还是下一世？

9、世界有病，更有病的是我还不得不给它捧场。

10、楼主：男生说什么话会让女孩子觉得特别大气？回复：买！

11、每次做完作业，坐在书桌前整理材料，就好像自己刚刚播完新闻联播。

12、室友养了盆仙人球，今天我不小心给碰了下去，我飞快的伸出手抓了回来，啥也不说了！就是这么勇敢。

很多准妈妈都知道在孕期要多吃蔬菜补充维生素，但平时我们洗、切、炒过程中，可能一些错误做法，使蔬菜里的维生素流失不少。要想多吸收蔬菜中的维生素，必须注意保护蔬菜中的维生素。那如何为准妈妈留住蔬菜中的维生素呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

洗菜

洗菜时要先洗后切，如果先切菜会使许多维生素都能溶解在水中。我们日常可以用自来水将蔬菜浸泡10-60分钟后再稍加搓洗，这样就可以除去15%-60%的农药残留。

但比如菜花、豆角、青椒、芹菜这些耐热的蔬菜，洗干净后最好用开水烫几分钟，这样可以使农药残留降30%左右，再经高温烹炒，就可以基本清除蔬菜上的农药。

切菜

我们把蔬菜切块要比切丝、切片造成的营养素损失少。对于有些带皮的蔬菜，比如萝卜之类，外皮所含的维生素比里面多，吃时尽量别把外皮去掉，以免损失一些营养。再有切好的菜也要迅速烹调，放置时间长了也易导致维生素C氧化。

炒菜

我们做菜有一个原则，就是急火快炒，维生素C在60℃-80℃时最易氧化，急火快炒，可使维生素的损失减少到最低的程度。那种将蔬菜用开水焯后再炒的方法会严重损失维生素和无机盐。

做菜的加热时间也不可太长，加水不能太多，煮时锅盖也不要盖紧，这样可以保持蔬菜的绿色。因为急火快炒维生素C会因加热过久而严重破坏。急火即使温度高，但时间短，可使蔬菜中的氧化酶迅速失活，这样维生素的损失相对就较少。

蔬菜炒后最好马上吃，否则不但色、香、味有所改变，维生素含量也会随放置时间的延长而降低。

最后还有一些小细节小编要告诉准妈妈，我们可以用微波炉来做蔬菜，微波炉加热非常快，也可以使维生素接触高温的时间减少，另外我们做菜时最好不要用铜餐具铜炊具或铜的盛器，烹调或装菜时可使蔬菜中的维生素C加速氧化。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

严冬季节，为了做好室内保暖，多数家庭门窗封闭，室内通风量大大降低。而由于低温，虽然不易闻到装修后的气味，但容易造成室内空气污染，危害人体健康。

现代生活对室内空气形成三大隐形威胁：

长期在不开窗户的室内滞留严重影响健康

一是各种家具和装修材料形成的污染源；

二是城市住宅密度大，居室密封严；

三是大量长时间使用空调，助长病菌在室内滋生和传播。而通风是改善室内空气最有效的方法。但不同的天气条件下，开窗通风的大小、时间都是有讲头的。

根据天气指数来确定开窗适应情况

气象专家表示，影响开窗通风的天气要素主要有两大类：一是人体对于周围环境感受到的温度，即体感温度，与气温、湿度等有关。当人在室外的体感温度为18至24摄氏度时，是最适宜开窗通风的时候。二是具体天气条件，当出现刮风下雨、大雾沙尘时都不适宜通风。

气象部门每天24小时跟踪监测气温、湿度、风力和风雨雷电等气象要素，通过公式计算出开窗通风的适宜程度，并分为五个级别。

开窗通风有选择

通风指数中的1级：非常适宜居室通风，打开多个窗户通风；2级：适宜居室通风，打开窗户通风；3级：比较适宜居室通风，可以半开窗户通风；4级：不太适宜居室通风，可以开窗缝通风；5级：不适宜居室通风，不宜开窗户通风。所以，趁周末在家休息，大家赶紧给室内换上清新的空气，而后根据通风指数安度盛夏。

保持勤开窗，留住身体健康！专家称在城市里，日出前后与傍晚，是两个污染高峰，此时不宜开窗，否则影响健康，小心短寿哦！如果你对如何预防儿童在家磕碰等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防门窗磕碰安全常识栏目。

最好的抗老方法良好的生活习惯很重要

良好的生活习惯降低衰老速度，不良的习惯会让衰老速度加速，让我来告诉大家最好的抗衰老方法。消化系统和呼吸系统是两个与外部环境紧密联系的两个系统，吃进去的食物和呼吸的空气对身体的影响很大，特别是消化系统中肠道的健康环境对身体各个部位的健康程度影响很大，各个器官、肢体的健康程度又决定了整个人体的健康，进而影响人的寿命。

饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰。另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。

适度的运动是强身健体的好办法。局部的运动让局部强壮，全方位的适度运动，让身体的各个部位、系统都变得更强壮，免疫能力提高，外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候，身体的防御系统立即抵挡，保护内部系统的正常运转。保持心情平和，不大喜不大悲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。

作息很重要，工作劳累过度，对身体损伤很大，如常年高负荷的劳作，身体器官高负荷运动，透支的精力，一定时间后抵御外部环境能力变弱。休息时间不规律，通宵达旦地工作或娱乐都紊乱了生理的正常需求，免疫力降低，体质变差，都将影响人体衰老。

会生活会饮食才能留住青春！

一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药

1、隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

2、吃面包别剥面包皮。在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

3、“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。

4、少量多餐。一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

5、中晚餐遵循4：3：3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物（以蔬菜、水果为主），30%来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），剩下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼等）。

6、一小时内把早餐吃掉。这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

7、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

8、下午来份“充电下午茶”。下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。

9、硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是校鹤，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。

二、生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病

1、打盹小睡等于小型度假。小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

2、睡觉时，家电保持安全距离。临睡前，你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

3、服用阿司匹林。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。

4、快走“甩掉”糖尿病。每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。走路时，不妨挺直腰板，平视前方。每走一步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。

5、固定时间深呼吸。懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。

“败家女”就是花钱大手大脚，不懂得节约不懂得勤俭，但是败家女在爱情和婚姻上却能够让男人带来反动力，败家女大多时尚年轻美丽，更加能够留住男人的心。

好处一：女人败家，才能留住男人的心

败家女人大多会化妆保养，因此都比较年轻漂亮，一个女人注重自己的外表当然不是为了讨好自己，而是男人，女为悦已者容，所以拥有一个败家女人其实是男人的幸福。没有一个男人不爱面子，当他带着年轻漂亮的老婆出去时，虚荣心满足可以盖过为老婆败家刷卡时的心疼。

女人什么都要帮男人省，其实是在亏待自己，再说你不帮他花钱，他自然会找别的女人来帮他花，所以做为一个新时代的老婆，就要狠狠的败家，花光老公的钱，让他没有机会出去泡别的女人。

好处二：女人败家，男人才会努力赚钱

为了满足老婆的购物需求，男人们就要拼命努力的赚钱，免得被老婆说没用。养老婆可是很多男人满足自己大男人主义的做法喔，有个败家老婆会让他们更有上进心，为了拥有一个光彩照人的老婆，累死也甘愿。

现在的女人选老公大多要求有房有车有经济基础，其实也别怪她们，谁都希望过得好一些。如果男人想要娶一个漂亮的老婆，那么他的钱包也得够充实才行。

好处三：女人败家，才会与时俱进

败家女人大多关心时代潮流，流行什么时装，流行什么彩妆，败家女人都能一一的道来。懂得败家的女人才会懂得生活，因为败家，所以对新鲜事物总会充满浓厚的兴趣，这种爱好也会带到婚姻生活当中。

如果女人只会相夫教子，相信男人们都会觉得过于的沉闷，相反，女人败家会让生活更有情趣，更加能够留住男人的心。

好处四：女人败家，可以缓解情绪

这年代，女人可不再只是生儿育女的机器，也不是洗衣做饭的保姆，女人与男人一样，都有自己的工作，但是比男人所以面对更多的是，婆媳关系，家务事与教育孩子问题。

当然，男人也会有相同烦恼，但是男人可以通过与死党喝酒扯蛋来发泄压力，女人却不可以。所以大多女人败家其实是为了缓解压力，通过购物来释放压力，然后重新投入到繁忙怕工作与生活当中。

好处五：女人败家，有利社会交际

败家女人花钱大手大脚，因此性格也比较大方。她们购物不会只是单为自己，家庭成员，甚至是公司同事，也会经常收到她送的小礼物。

礼尚往来向来是中国人的交往之道，一个这么会做人的女人，又怎么不得到大家的喜爱呢？男人们有个人缘如此之好的老婆，婆媳和谐，在外也人人夸赞成，相信也会脸上有光吧？

疑心病过度的女人

有事没事的乱查老公手机，短信，有事没事，不管何时何地的随意呼叫老公。疑心病特重的女人，试问哪个男人能受得了？就算你的老公不移情，也会被你给逼疯，和你离婚。

不能或不愿生育的女人

作为女人的基本能力丧失了，你们的婚姻生活能幸福吗？没有孩子的家庭能快乐吗？现在的明星结婚没多久就会有孩子，因为孩子是组成家庭幸福的一部分。当年梅兰芳的妻子，王明华就是在做了绝育手术后，他们的感情也随之改变。为了有后，而另娶。虽然社会已跨入到了新时期，但是孩子对于一个家庭的地位依然重要。对于大多数男人而言，后代比夫人重要。所以女人们能生的都要有孩子。

不爱打扮包装自己的女人

婚前女人需要打扮包装自己，婚后则更需要打扮自己。特别是快跨入更年期的女人。中年女性的情感危机通常会来得不较多。重要一方面原因就在于男人嫌自己的老婆黄脸婆了。男人们很容易到外面找小三。所以女人们时时刻刻都要注意自己的形象，不需要打扮的花枝招展，但是需要美丽大方，时时散发出温柔可人的女人味，这样你的男人才不容易变心。

栓不住男人胃的女人

男人肯定不喜欢邋遢的懒女人。女人可以不漂亮，但不能不爱家。婚前，女人们可能装模作样的，没有完全显示出来的本性，到了婚后，就释放出来了。衣服几天也不帮老公洗，饭菜也不帮老公准备，整天说自己有事，没时间自己做去。久而久之，男人们会觉得这个家完全没有温馨感可言。有句古话说的好，拴住男人的心，首先要拴住他的胃。最起码抓住这点，男人变心的几率会小得多。

乱发大小姐脾气的女人

动不动就乱发小姐脾气，只图自己泄愤，却全然不顾忌男友受不受得了。这种类型的女子，在婚前如此，可能男人为了追你，会忍耐。但是到了婚后，依然这样脾气粗暴，对自己的男人不加疼爱，动不动就给他眼色看。总有一天这个男人会逃离你，另结新欢的。所以收敛你小姐的脾气吧。

温馨提示：有些女人总是很难留住男人心，她们想要在情感上拥有幸福，仍旧需要好好的努力，努力改变自己。

如何留住食物中的抗癌物怎么样饮食防癌

在日常饮食中，有很多食物具有抗癌物质，但是如果烹饪不得当也许就会让抗癌物消失哦，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来教你怎样锁住食物中抗癌物以及抗癌的饮食方案，快来学两招吧。

教你怎样锁住食物中抗癌物

先洗后切留住维生素C。维生素C又称抗坏血酸，广泛地存在于新鲜蔬果中，对食管癌和胃癌的防治效果较好。要减少维生素C在烹调中的损失，应注意先洗后切，切好即炒，炒好即吃。因为维生素C易溶于水又易氧化。不要挤出菜汁，因为菜汁中含有丰富的维生素C、酶等。维生素C在酸性环境中不易分解，可适当加点醋。有些人烧煮豆类食物、蔬菜喜欢加点碱，使食物酥软，但这么做会破坏维生素C，降低蔬菜的营养，最好不用。

旺火快炒留住叶绿素。绿叶蔬菜中的叶绿素是一种很好的化学保护物质，可以阻碍致癌物的吸收，降低致癌物的作用，减少各组织癌前病变的风险。想要留住叶绿素，一是做到烫漂，就是用开水烫数秒，让蔬菜内的酶失去活性，起到保护叶绿素不被分解的作用；另一个方法是急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，叶绿素也不会损失太多。

十字花科蔬菜要蒸、炒。十字花科蔬菜主要有甘蓝、菜花、卷心菜、西兰花、芥蓝等，这类蔬菜含有芳香性异硫氰酸脂等植物化学物质，这是一种以糖苷形式存在的抗癌成分。要想最大化地发挥十字花科蔬菜的抗癌作用，洗时不要浸泡太久，避免细胞损伤，切好后马上下锅烹调。如果生吃，一定要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放。蒸、炒的方法传热效率高，且不会让活性物质损失于水中，比煮的方法更能保存抗癌物质。

鱼要清蒸和烧烤。鱼本身就是肉食中最好的蛋白质来源，有些海洋鱼类不仅味道鲜美，营养价值高，还具有抗癌作用。鱼肉中含丰富的B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，还有少量的维生素A和维生素E。为保留营养素，做鱼最好的方式是烧烤和清蒸，最差是油炸。烧烤鱼肉中的维生素B2、B6，维生素A和维生素E损失都很小，只有维生素B1略有损失。同时，烧烤后，鱼肉中的钙、钾、镁含量显著提高。清蒸鱼会损失较多的维生素A和维生素B1，其他维生素和矿物质保存良好。水煮鱼的水溶性维生素大量损失，维生素B1、B2、B6显著减少，矿物质也损失。红烧鱼经过油煎、淋明油等复杂操作，维生素和矿物质损失都较大，且脂肪含量增加。油炸鱼需高温过油，会使各种维生素和矿物质都大量损失，且脂肪含量显著增加。此外，做鱼千万注意不要烧焦，已经焦的部分不要吃。

除此之外，在日常饮食中要如何抗癌呢？

饮食抗癌的3大原则

不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。

不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。

如何留住员工的心？

如何留住员工的心？

留人要靠人性化管理

某公司大部分员工都是“80后”。“80后”较自我，且敢作敢当，喜欢被认同，不怕吃苦和加班，但不愿意被强迫做事。针对这一特点，总经理孙先生觉得，让每个人认识到自己的缺点、错误很重要。同为“80后”，孙先生首先让员工细数他的缺点错误，并敢于承认这些。之后，员工们再也没有理由拒绝别人的批评。

另外，公司变强迫管理为自我管理。每个员工都要先做计划，承诺自己的工作量，兑现自己的承诺就会获得奖励。孙先生强调，“80后”员工注重精神上的奖励，兑现承诺让他们感觉自己是个负责的人，是自我价值的一种体现。

员工心理“加薪”很重要

某有限公司的熊小姐认为，薪酬会在中短期时间内调动员工的注意力，但员工还看重在企业的发展空间，工作环境、管理风格等方面。

她认为，优厚的报酬已不是工作报酬的全部，员工还需要对工作有胜任感、责任感、成就感，除了要为他们完成工作提供各种条件，还应该让他们有培训和发展的机会等等。这些都是心理加薪的部分。公司应通过内在报酬（心理和精神的）和外在报酬（实际薪酬等）相结合的加薪方式留住和吸引人才。

用感情、环境留人，让员工有归属感

公司要清楚员工岗位的重要性和工作技能的要求程度，在薪酬上要对苦、脏、累、险的工作给予倾斜。对于同一个岗位，也要分档次，让员工对薪酬没有异议，心服口服。不过专家强调，薪酬的提高并不能真正留得住员工，企业还需要用感情留人、环境留人。

工资不仅是经济问题也是社会问题。工资除了代表劳动力成本，更体现社会的认同。同时，工资的获得不仅仅是数量的增加，还需要找到员工与城市和企业的结合点，让员工有归属感。

作为领导者要如何留住人才

作为领导者要如何留住人才

尊重人才要从细节开始

如果试问一个老板：“进下属的办公室，你是否敲门？”相信许多老板都会不以为然，连企业都是我的，还需要敲什么门。其实让人感受到是否受尊重，往往取决于点滴小事。

帮助员工成功是一种职责

要增强企业管理层与员工的亲和力，从而拉近双方的心理距离，消除管理层与员工的隔阂，形成双方自由坦诚的交流互动，激发员工的灵感、信任、热情与责任心。

原惠普中国公司副总裁吴建中曾说：一个好的企业和好的经理人应始终牢记自己的职责是帮助员工成功。

领导者对员工的关心不仅仅是表面上的问候，而是要落在实处。不但要关心员工的个人生活，也要关心员工的前途和未来。

如果经理用权力欺压员工，就不是一个称职的经理，至少不是一个具有现代意识的经理，怎么看他也像一个旧社会的工头。经理最重要的事情是要用他的权力、他的专长、他的影响力来帮助员工成功。经理不能让自己手下的员工不断失败或不断炒员工的“鱿鱼”。

鼓励不同思维的激荡

对人的尊重还包括对不同思维的容忍。百分之百的求同思维，常常扼杀创新。如果管理层不能容人，只喜欢提拔那些想法、做法与其一致的人，那么管理层聚集的不是一群思维方式相似的人就是一群只会奉承的人。长此以往，没有不同思维活力的激荡，企业整体的思维就会形成思维定势，造成思维上的路径依赖。但社会是不断发展的，市场的变化更是瞬息万变。这时管理层不可能指望得到周围人的帮助，因为他们的思维也一样。管理不能让人定型，让人定型的管理体制是企业的一大隐忧。

企业应与员工建立起承诺和心理上的契约

这在企业进行调整、转型与变革时，尤其重要。因为当一个企业要进行管理变革，而高层领导与员工的沟通又不力，可能会导致一些管理层的员工充满了不确定性与焦虑，其对未来位置的担忧使他们后来相继远走高飞，结果也带走了不少公司机密和客户资料。还有一些员工拥有专业的技能和丰富的经验，跳槽对他们来说也是轻而易举，同时也常常是猎头们猎取的对象。这些员工的流失对一个企业来讲是致命的。

因此，在任何时候，企业的管理者都要与员工保持更有效的沟通，要和这些关键员工建立承诺，让他们明确，公司是需要他们的，公司的变革与未来的发展需要他们来共同完成。

企业管理者应如何留住人才

企业管理者应如何留住人才

钱，还是感情重要，对于浪迹过职场的人来说，不是一个选不选谁的问题，我只是来排个位置罢了。安然如玉的马斯洛需求层次理论分析的挺好的，情感非常重要，但是对于满足物质层次的需求我有不同的见解。

对于物质层次的需求，在当今我们这个快速发展的国度里面早已不是吃饱穿暖这么简单了，作为一个社会人，不仅满足自己的吃穿住行，还有交往花费，如果自己还有点什么爱好，花银子的速度知会越来越快，讲个笑话，听说广州最有幸福感的人是收入大概在1000出头的人，为什么呢？刚好够吃住，所以其他就不用想了。所以我觉得现在满足物质层次的需求还是件非常不容易的事情。况且，现在通货膨胀、薪资滞胀，随便抓个小白领出来，N多人过得紧巴巴的。

如果物质层次不能满足的话，那么上层的精神建筑就更加不稳定了，试想，地基都不稳的上层建筑如何牢固，不过是画饼充饥、望梅止渴而已。而且对于所谓的情感和文化过分吹嘘的人士有洗脑之嫌，这种常见于新员工培训大会，尤其对于刚刚出来工作的人士。对于印在公司墙上的几个大字，很多老板们开始演说，这是我们的企业文化，呵呵，跟大炼钢铁时候的标语似的，事后被证明那仅仅是几个字而已。记得好像是老牛说过：“企业文化不是写出来的，是做出来的。”

根据自己收集的辞职原因选择大致可以列成这样一条线：1、钱少的，不管感情咋样的，是一定不会选的，哪怕给的职务是很体面，老板看起来是很值得跟随的，因为在这个平均3年的民营企业寿命的年代，落袋为安是最重要的，当然有期权的另当别论。2、钱差不多的，如果感觉比较爽的，还是可以选择的；如果钱少老板又难伺候的就不用说了。3、钱多的，如果老板又有人性化管理，那当然是最好的了，不过这种情况并不多见；钱多的，做牛马的，就是一直在寻找机会的人士，限于没有更好的去处，只好死抗的。

如果把薪资留人必做是雪中送炭的话，情感留人只能是锦上添花！

每个人刚出生时，都是一个懵懂无知的婴儿，最大快乐就是父亲的陪伴，最大幸福就是母亲的怀抱。心理学家苏珊·福沃德博士在《中毒的父母》中说：“小孩不能区分事实和笑话，他们会相信父母所说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”

经常陪伴孩子，说说话，在很大程度上，能够提升家庭的幸福感。一个家庭里父母对孩子最好的礼物，就是成长路上的默默陪伴，所以这个幸福的过程需要父母们去用心记录，因为这注定是一个家庭最难以忘却的回忆。

对待“和宝宝在一起”的回忆，父母们不能偷懒，只是单纯的记住，因为总有一天会模糊，会忘却。父母们需要用一幅幅真情实切的画面，记录下来，比如用一台小小的家用DV—佳能HF R86。它特有的操作方式以及小巧便携、高倍数变焦等特点，会赢得不少父母的青睐，尤其是家庭中有了可爱的小宝宝诞生后。

家用数码摄像机强调的是“操作简易，一用就懂”。佳能HF R86不像单反相机或无反相机，设计思路更不同于专业的广播级摄像机，对于DV来说，就是大家认知里的“DV”，拿起就用，充满电插上卡就可以录，就是这么简单。我拿到佳能HF R86时也是这样的反应——这是一台广大朋友打开电源就能用的DV，外观以及按键都相当的简洁明了。仅240g的DV摄像机，可以说手持使用全无压力，这会令我更有想拍摄的欲望。这一点同时也是DV机的最大优势。

佳能HF R86 外观十分的简洁，揭开外侧显示屏之后可以看到主要操作按键。一般来说，揭开或盖上显示屏就等于开机和关机，这样其实可以方便用户随时想记录就记录。但如果你觉得并不需要这样的话，可以把侧盖的开关电源功能关闭。

为了方便用户简单使用，佳能HF R86并没有配备多种功能按键，我们可以看到机身内侧仅有电源键和播放键，大部分功能选择都可以通过显示屏的触屏功能实现。按键侧边，就是SD存储卡的插槽了，需要轻轻拨动才能打开，并且关闭仓盖才可以录制。

佳能HF R86这次不仅仅是一台DV，它的主打功能是婴儿成长记录，所以你会在这台机里发掘到很多有趣的孩子向功能。佳能HF R86的婴儿模式非常丰富，除了可以加多种样式图章和儿童模板外，还可以设置三个小孩的信息，包括出生年月、身高、体重，还有你记录的日期时间。这一点我觉得非常好，许多时候我们翻看孩子的相册，总要通过文件信息去查看拍摄时间才能确认，而现在，你可以直接在视频里添加这些信息，回味视频的时候可以知道所有的孩子信息，便会感觉特别暖心。

那么除了有亲子专属的婴儿模式之外，佳能HF R86作为日常视频拍摄之用是否及格?答案当然是sure。32倍光学变焦、57倍优化变焦和多达1140倍数码变焦，用途之广实在不是固定镜头的智能手机可比拟。佳能HF R86在32倍光学变焦时的等效焦距为38.5-1232mm，基本上没有它拍不到的景物了。

佳能HF R86还有诸如通过WiFi远程监看及控制、通过NFC连接CS100存储器等功能，如果要发掘下去，这台DV真的不止是记录那么简单，功能是非常强大的。我觉得这是一台可以让父母看完后就非常有购买欲的机器。

当我们拿起DV拍摄时，此时无论是画面外还是画面内，都是充满着快乐的。所谓的幸福不仅仅指的是一个人生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态。孩子的成长，很需要父母的陪伴，这也奠定了他以后对待生活的态度和信仰。

现在很多人的手里都有一台单凡，不管是专业学摄影的还是热爱拍照的，都喜欢购买一台单凡来拍照，很多人想学摄影，想拍出写真集一样好看的相片，那么作为一个摄影爱好者，要怎样使用单凡才能将单凡的价值发挥到极致呢?现在小编来教你一款热卖的单凡的使用教程，这款单凡是尼康d7200，下面，就请大家跟着小编一起学习，这款单凡的使用教程。

使用教程：

1.首先我们来了解一下什么是图片风格，我们在拍摄一张相片的时候首先要对这张相片的图片风格进行定位，这是风景定位还是人像定位，我们要确认好，我们究竟是想突出风景的美，还是人的美，或者建筑物。

2.在确认了我们的风格定位置后，我们要开始调节相机的拍摄模式，在相机的右上角处可以调节，将相机的拍摄模式调节成我们所需要的模式。

3.调节好了模式时候，我们要开始采光，看看从哪个角度出发，光线是最好的，而不是随便一拍，就能拍出高大上的相片。

4.一般我们拍摄都要用到raw格式，这个格式可以进行光感平衡，达到最佳的效果。

5.大家都知道尼康d7200有很强大的矩阵测光功能，在所有的景物和画面都可以使用这个功能，但是不适合快拍。

6.然后我们可以进行对焦，对焦看起来很容易，其实需要注意的还是挺多的。

7.在对焦的过程中我们要注意画质，画质是一张照片的根本，如果画质不好了，前面所做的功夫就白费了，所以我们要将画质抓稳了，看好了，再轻轻的按住拍照快 门 ，这时不要一下子按下去，因为相机还要等待对焦，等对焦完成的时候，我们就可以轻松的按下快门，一张相片就会被拍摄下来。这样拍摄出来的相片画面感丰富，光感平衡度也很好。

尼康d7200的使用教程，小编已经为大家介绍完了，大家有没有不懂的?其实摄影是一门很深的学问，摄影作为一门兴趣爱好，学学也是很不错的，并不是网上所说的穷三代那么夸张，多一门兴趣爱好可以修身养性，女生学摄影也很帅的，另外学摄影的话，小编还是建议大家多去看看一些书本上的教程，可以帮助大家了解尼康的使用方法，拍出好看的相片。

一到了20多岁就容易出现眼部肌肤问题，除了基本的眼霜之外，还需要眼膜进行救急，下面就给大家介绍一下网红眼膜的用法

雅诗兰黛眼膜使用方法

step1：将真空的眼部干膜在包装的精华液中浸泡5分钟，让眼膜开始吸收精华，变得水润饱满

step2：一包有两片，浸泡好之后就可以敷在眼下了

step3：敷上去的时候可以用手做一个按摩，帮助吸收

step4：十分钟之后取下来，并且洗掉

雅诗兰黛眼膜使用心得

使用前精华液和眼膜是分离的

精华和眼膜分离，挤的时候需要使点劲儿，有点麻烦

下面的精华液挤破，就可以充分浸润眼膜，一袋里有两片，刚上脸时有点发热，过一会儿就会好

精华是的质地比较粘稠的，不是水水的那种，精华很多，超级滋润的，吸收也不错，基本第二天早上起来精华可以吸收完，后续叠加眼霜也无负担，对缺水性干纹效果显著

使用点评

本人用小棕瓶套装十多年了，lamer神奇面霜和雅诗兰黛的棕瓶系列是唯一常年不变的！个人更喜欢雅家的补水眼膜，性价比更高，效果也特别好

很喜欢，感觉很高大上，开始有一点刺痛，原来是缺水引起的，两只眼睛感觉不一样。用了几次，感觉细纹还是少一些了。

女性到了40岁往往颜值会下降许多，这个时候胶原蛋白大量流失，往往进入到熟龄肌肤阶段，需要密集滋养才能让颜值不掉线，那么40岁怎么保养才有效呢，一起来看看吧。

40岁怎么保养才有效

1.最重视保湿

小编认为保养最基本的就是保湿，在状况出之前先预防，预防重於治疗，保湿做好、皱纹、斑点问题就会延缓发生；保湿不够，肌肤的紧致度、保水度变差，时间久了就会产生皱纹、斑点。

2.敷脸不超过20分钟

小编表示「面膜不是敷越久越好」，有人舍不得一敷就是1小时，其实脸上的水分会因为面膜的毛细现象被回吸，所以敷脸时最好设定闹钟敷，也不建议天天敷脸，两天敷一次也就够了，或者改用不用卸除的冻膜。

3.睡眠充足

睡眠品质好坏真的会影响肤况！小编表示自己只要一熬夜，脸部的肌肤就往下掉，睡饱了、脸就澎起来，肤色也会亮起来。

4.边保养边按摩

为了对抗地心引力，小编在搽保养品的同时，会做简单的按摩拉提，重点是由下往上、由内往外划小圈圈，没时间外出做脸，自己在家简单按摩是最起码的保养。

5.尽量不吃加工食品

小编因为宗教信仰，现在改吃方便素，会去买青菜、菌菇类、海带、木耳、寒天做成简单汤品，饮食避开加工食物；生理期前後会喝四物饮调理，平常则会吃蔓越莓锭。

40岁保养注意

1、淡妆出行

皱纹和细纹最易暴露一个女人的年龄，为了遮挡这些皱纹和细纹，女人们倾向于打上一层厚厚的粉底。但女人到了四十岁时，皮肤已经开始老化和松弛，这是自然规律，谁都没有办法改变，只能通过其它办法来阻止皱纹的继续产生。这时候还是浓妆艳抹话，化妆品会给皮肤造成过重的负担，使皮肤情况更遭，产生过多的皱纹和细纹。因此，四十岁女人如果要化妆的话，尽量选择淡妆。

2、注意保湿补水

保湿补水工作做好了，皮肤就会看上去非常的新鲜、年轻和健康。可以通过各种方法来给皮肤补水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鲜水果以及通过做面膜的方式来让皮肤获得更多的水份。

3、注意防晒

防晒是女人一生的护肤步骤，不管你是5岁还是45岁，出行时都要记得擦上防晒霜。太阳光中的紫外线最易晒伤皮肤，导致皮肤产生细纹。如果以前你从未做过防晒的工作，现在开始也为时不晚。

4、勤做按摩

每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量护肤品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3~5分钟。

5、作息规律

除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。

6、心态好

女人做再多的保养，没有好心态，效果肯定会大打折扣。拥有一副好心态，才能够真正的光彩迷人。

40岁怎么洗脸

1、皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步。选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

2、用温水洗脸。用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

40岁怎么抗氧化

若想对立皮肤被氧化，能够运用具有抗氧化，能够运用具有抗氧化功用的护肤品。一般来说，具有抗氧化功用的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较合适肤质敏感的人运用，而复方抗氧化产品则适用于一切的肤质，并且其抗氧化的时刻愈加耐久。常常食用健康食物是女性从身体内部进行抗氧化的好办法。平常要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。在作业繁忙、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化才能最弱，此刻能够运用一些具有抗氧化功用的面膜，来协助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功用。

中国的海鲜品种丰富，新鲜程度当然也没有问题，不过对于吃海产品最大的问题就是特别的腥，下面我们就来看看鱼虾贝类怎样去除腥味。

爱吃海鲜?那你一定要把去腥技巧学起来，鲜美全下肚!

海鲜的去腥秘诀

1.盐巴

在开始烹调之前，于海鲜上抹上盐巴腌制约5～10分钟，冲洗掉后再用厨房纸巾擦干，便有效去除腥臭味。若是腥味较重的海鲜，可以延长腌制时间至15～20分钟。盐腌法常用于鱼、虾类食材，是最基本的去腥方式。适合以烧烤、香煎的方式烹煮。

可以搭配适量的胡椒粉，腌渍的同时也调味。

2.辛香料

选用葱、生姜、辣椒、蒜头、五香粉或八角等辛香料用来腌渍海鲜，能增添风味又抑制腥味;也可以直接调制成酱料，搭配煮好的海鲜食用，便会降低鱼虾贝类本身的腥味。另外，先把辛香料切碎下锅爆香，再放入海鲜食材一起烹调，也是很棒的方法。辛香料一定要先切碎、拍碎，并且下锅爆香，才能散发出本身的浓郁香气喔!

3.柠檬汁

只要在海鲜料理中淋上适量的柠檬汁即可，可说是简单又快速的去腥法，吃起来还带有柠檬清香，让人食欲大开!用来替干贝、鱼类去腥均相当适合，下次试试在烤好、煎好的鱼片上淋上柠檬汁吧，美味超乎你的想像，怕酸的人也能接受。若家中没有柠檬，同样带有酸味的白醋也有不错的去腥效果!将适量的白醋涂抹于鱼皮上，稍微静置一下再冲洗、擦干，便可用来烧烤。

肥美的鲜蚵腥味较重，淋上柠檬汁会更好入口。

4.酒精

料理常用的酒如米酒、绍兴酒、花雕和清酒等皆能用来烹调海鲜，在加热、酒精挥发的同时也会分解并带走腥臭味;加上料理酒本身特殊浓郁的香气，也会大大地替料理增添风味层次!因为酒精需要足够的温度才能挥发，所以非常适合用于热炒料理。也有很多妈妈会在烹调前，使用料酒搭配适量太白粉来腌渍生鲜海鲜食材，冲洗掉腌料后再下锅也有极佳的去腥效果。

若是要香煎的鱼块，用料酒腌过后，可以直接裹上太白粉下锅，能防止黏锅，煎出来更漂亮。

5.汆烫

许多食材在料理前都会先进行汆烫，如肉片汆烫去杂质、排骨汆烫去血水、蔬菜汆烫杀青去涩味……至于海鲜，也能透过汆烫去除黏液和腥味唷!像是冷冻鲜虾、花枝、鱼皮和鱼块等皆可用汆烫去腥，适合用于煮汤或清蒸的菜肴。汆烫时可于滚水中加些姜片、葱段、盐或米酒，效果更佳。要注意的是，海鲜容易过熟而老化，所以不宜汆烫过久，放入热水中快速涮约20～30秒即需起锅，并马上用冷水冲洗或是浸泡在冰水中降温，便能保留弹牙好口感!

汆烫海鲜必须用热水，若担心烫得太老，可以关火用余温「泡」。

6.不要早放姜

很多人在烹调海鲜的时候，总喜欢过早的放姜，以为这样做可以尽可能的去除海鲜的腥味。然后专家提醒，在做鱼以及做海鲜的时候最忌讳的就是过早放姜，这样做不仅不能起到去腥的目的，反而还会影响到海鲜原有的鲜香。那么究竟什么时候放姜往腥成果最好呢，大量的实验表明，当鱼体浸出液的ph值为5～6时放姜往腥成果最好。

如果在做鱼或者是做海鲜的时候过早放姜，鱼体浸出液中的蛋白质会阻碍生姜的往腥作用。因此最好是先加热稍煮一会儿，等到鱼的蛋白质凝固之后再放。

7.面粉

大部分有烹调海鲜的人都有发现，海鲜做出来之后不仅有其原有的腥味，甚至还添加了油腥味，让原本应该美味的海鲜变得难以入口。而导致这一结果的原因是因为你在烹调的时候没有掌握一定的窍门，专家提醒，在做鱼的时候应该先把炸过鱼的油放在锅内烧热，投进少许葱段、姜和花椒炸焦，接着将锅端离火。

这个时候是最关键的一步，应该抓一把面撒进热油中，面粉受热后糊化沉积。这样做的目的是让面粉吸附一些溶在油内的三甲胺，从而有效的去除油腥味。

8.湿淀粉

除了面粉可以帮助我们有效的去除海鲜的腥味以及油腥味之外，在烹饪鱼以及海鲜的时候还可以利用湿淀粉，它对各种腥味的去除作用更加明显。首先把炸过鱼的油烧热，然后再放入适量的葱、姜、花椒，这样可以达到基础去腥的作用。接着再淋进一些调匀的稠湿淀粉浆，这样就可以彻底的去除油中的鱼腥味以及油腥味了。之所以湿淀粉具有如此功效，是因湿淀粉受热爆裂沉进油内，淀粉泡可以把油中的腥味吸附掉。这个时候你只需要撇往浮着的淀粉泡即可，这样烹饪出来的海鲜就没有任何腥味了。

9.醋和胡椒粉

把淡水鱼剖肚洗净后，放在冷水中，再往水中倒入少量的醋和胡椒粉，这样处理后的淡水鱼，就没有了土腥味。

10.牛奶

炖鱼时在锅里放点牛奶，不仅能去除鱼的腥味，而且能使鱼变得酥软味美。炸鱼前先将鱼放在牛奶中浸泡片刻，既能除去腥味又可提升鲜味。

11.白酒

鱼洗净后，用白酒涂遍全身，1分钟后用水洗去，能除去腥味。

12.醋、绿茶去腥法

将白醋、绿茶喷洒在海鲜食材的表面上，大约10分钟之后以厨房纸巾拭干，可以达到去腥味的效果。此外，柠檬或是金桔也可以中和造成腥味的物质，消除臭味。

13.加热法

大部分去腥的方法都要经过加热的程序才会发挥作用，而加热去腥味最常用的方法就是汆烫。只要放入沸水中稍微烫一下，然后捞起用冷水冲洗干净，可以将大部分的腥味去除掉。

拥有一身光泽、柔顺、飘逸的毛发，使得猫咪变得更加的美丽高贵。猫咪美丽的毛发需要主人精心的照顾和护理，但如何才能带给猫猫一身健康的毛发呢？且听小编慢慢道来……

宠物猫

方法一、美味健康的饮食

研究表明，猫咪毛发生长需要足够的蛋白质、维生素E、维生素D等营养物质。蛋白质能够保障猫咪毛发的生长质量，让毛发生长更快、也更结实，还可以改善毛发分叉；维生素E具有抗衰老、抗氧化的作用，能提高肌体免疫力，保护细胞膜的完整与功能，维护皮毛的健康；而维生素D是骨骼正常钙化主要物质，它能促进肠道对钙磷的吸收，帮助皮毛吸收和分解养分。

所以，要想改善猫咪的毛发质地，就一定要让猫咪吃得健康。准备一些高蛋白、维生素丰富的食物很重要，而且补充微量元素的食物，海藻类、蔬菜等都是富含微量元素的食物，保证猫咪饮食科学、健康，其毛发也就会慢慢地光泽健康。

方法二、精心及时的护理

严格来说，就是要给猫咪定期做美容。特别是针对长毛猫，一定要每天为它梳毛1-2次。每年在猫咪换毛的期间，更要注重梳毛。及时的将那些已经脱落但还粘附在猫咪身上的毛发清理掉，为新毛发提供生长的空间。同时，在梳毛的时候可以很好的按摩猫咪的身体，帮助促进身体血液循环，这对猫咪毛发的生长也是非常好的。

此外，给猫咪洗澡的时候，一定要选择专业的、适合的宠物香波。不要为了图省事、省钱，就拿肥皂、洗洁精、洗衣粉来给猫咪洗澡。这些不但会导致猫咪毛发质地变差，严重的话还会诱发皮肤疾病，对猫咪绝对是极大的伤害。

方法三、充足的阳光浴加运动

研究显示：带猫咪晒晒日光浴，可以很好的促进猫咪身体血液循环，而且阳光中的紫外线还可以杀死猫咪身体上的细菌。同时，在引导猫猫进行合理的运动，促进身体血液循环，这样就可以更好的促进毛发的健康生长了。使得猫咪新生长出来的毛发更光泽、柔顺。

有些第一次饲养宠物猫的朋友会问我，养猫咪的过程中需不需要给它们刷牙。如果要，那猫咪应该多久刷牙一次呢？随着生活水平的提高，饲养宠物猫的家庭越来越多，然而能真正科学、健康养猫的主人并不太多。

宠物猫

简单的说，养猫的过程中需要定期为它刷牙，以保护口腔健康。就像人类早晚要刷牙一样。口腔健康对于猫咪来说也非常重要，口腔疾病不仅影响猫咪的正常食欲，对其身体的伤害也非常巨大，而且会直接影响它的寿命长短哦。怎样给宠物猫刷牙？饲养宠物猫，在正常的情况下最好是每周为它刷牙3次左右。当然，实际情况还需要根据猫咪的饮食习惯、口腔状况来决定。比如说，如果经常给猫咪吃一些湿软、粘性强的食物，那么刷牙的频率应该更频繁一些。如果主要是以猫粮来喂养它，平时注意口腔保养，经常啃咬一些咬胶、咬棒。在这种情况下，刷牙的次数可以适当的减少一些。PS：给宠物猫刷牙应该坚持，每个星期都要为它刷牙清洁。作为家长千万不能懒散，放任猫咪自由。像如此，一段时间天天给猫咪刷牙，然而相隔很长时间又不给它刷牙，这样的刷牙习惯对于猫咪来说并不好，其护理所达到的实际效果也并不理想。关于猫咪的口腔护理需要记住，给猫刷牙一定要坚持，而且要及时。健康饲养宠物猫就需要每周为它刷牙，注重保护猫咪口腔健康。在猫咪幼年的时候，家长就应该开始训练它习惯刷牙，同时如果家庭条件允许，家长每年应该带宠物猫去看兽医，然后清除牙石和牙垢，保护牙齿健康。在给猫咪刷牙之前，要先准备好所需要的工具。如，宠物猫牙刷，牙膏等等；当然，在初次训练猫咪刷牙的时候，家长可以选择使用柔软的棉纱布，蘸取适量的生理盐水来帮猫咪刷牙。在刷牙的时候可以将纱布绕在自己的食指上，然后在来回轻柔的摩擦狗狗的牙齿，清洗牙龈。在使用牙刷的时候，需要去少量的牙垢，然后慢慢的清洗猫咪的牙齿。在刷洗的过程中，需要保持牙刷大致倾斜呈45度角，这样对清洗小猫口腔的污垢会达到更好的效果哦。