鲜美

食材用料

胡萝卜

300g

羊肉

400g

耗油

5g

盐

5g

姜

30g

葱

50g

白糖

1g

香油

3g

白胡椒粉

0.5g

十三香

0.5g

第一步，准备制作羊肉饺子馅的食材和调料。

羊肉400g，胡萝卜300g，葱50g，生姜30g

盐5g，白糖1g，十三香0.5g，白胡椒粉0.5g，耗油5g，香油3g。

第二步，处理食材羊肉。

首先将羊肉切片，再切成条；

将切条后的羊肉剁碎，装盘备用；

第三步，处理食材胡萝卜。

切掉胡萝卜的头和尾，并去皮，将去皮的胡萝卜切成两段；

将胡萝卜切片，切丝；

再将胡萝卜丝切碎；

最后将切好的胡萝卜装盘备用。

第四步，准备配料。

将生姜切成生姜末备用；

将葱切成葱末备用。

第五步，调制羊肉饺子馅

在剁碎的肉馅中依次加入盐、白糖、十三香、白胡椒粉、耗油、香油；

将加入调料的羊肉搅拌均匀，并摔打上劲。

第六步，馅料中加入配菜与配料。

摔打好的羊肉馅中加入胡萝卜，并搅拌均匀；

在馅料中加入葱姜沫，并翻拌均匀；

羊肉饺子馅制作完成。

简单减肥菜能帮助你把身体内多余的脂肪慢慢代谢掉哦。今天小编为你整理了健康鲜美的减肥菜，欢迎阅读。

健康鲜美的减肥菜2：双椒土豆丝的做法

原料：

土豆1只，青红椒各半个，蒜瓣、生抽、盐各适量。

准备工作：

1、土豆去皮后切成均匀的细丝，放入冷水中泡出多余的淀粉，再洗净控水。

2、青红椒切丝，蒜瓣拍碎。

做法步骤：

1、热锅冷油把拍碎的蒜瓣爆香，下入土豆丝大火翻炒至断生。

2、下入青红椒丝继续大火翻炒2分钟左右，加盐和生抽调味即可出锅。

补充说明：

1、把土豆丝提前切好并用清水浸泡起来，尽量让土豆丝里面的淀粉泡出来，这是让土豆丝保持口感脆爽的关键。

2、土豆的营养全面而且能帮助减肥，需要减肥的朋友们不妨多吃些土豆吧。

健康鲜美的减肥菜3：鲜虾煮白菜的做法

原料：

大白虾4只，白菜200克，胡萝卜120克。

调味料：

料酒少许，胡椒粉少许，盐少许。

准备工作：

1、鲜虾挑去虾线和黑色的沙包，并用剪刀剪去顶端的虾枪部分，洗净沥水。

2、胡萝卜切片，白菜帮斜刀切片，白菜叶撕成大片。

做法步骤：

1、坐锅烧水并添加少许料酒，水热后下入大白虾，隨后下入胡萝卜片和白菜帮稍煮。

2、接着放入白菜叶并盖上锅盖，煮开后再继续煮1分钟，把白菜叶和白菜帮煮熟。

3、下胡椒粉和盐调味后即可关火起锅。

健康鲜美的减肥菜1：清热去火的苦瓜炒鸡蛋的做法

材料：

苦瓜一根，鸡蛋两枚，红彩椒1/4个，蒜片和盐各适量。

准备工作：

1、苦瓜洗净之后再剖成两半，刮尽内瓤后再切成片状。

2、鸡蛋磕入碗里并加少许盐打菜，红彩椒去籽后切丁。

做法步骤：

1、热锅冷油下入蒜片爆香，蒜香味出来之后就倒入打散的鸡蛋液。

2、炒至鸡蛋液基本成型后倒入苦瓜片和红椒丁，大火翻炒2到3分钟后加盐调味。

3、出锅，装盘，上桌，开吃啦。

补充说明：

将苦瓜直接下锅生炒效果更好，比较怕苦的朋友也可以先将苦瓜片焯水，过凉水处理之后再下锅炒制。另外，这道菜除了可以清热去火之外，还具有减肥和清肠排毒的食疗功效。

清甜鲜美靓河鲜

从派潭往东北走约15分钟，这次美食之旅便可说取得正果，到了最末一站：正果镇。有人说：到派潭来吃增江河鲜才算来过增城。增城河流众多，而最主要的一条河流--增江纵贯南北，对增城人来说，对增江的感情远胜于横越南部的东江。正果番丰的“正好景河鲜”，正位于增江之滨，伴着河岸绿树如荫，远眺对岸砖瓦民居炊烟渐起，一幅渔家风情。

看增江靓河鲜，豉汁炒黄沙蚬、白灼河虾、清蒸坚鱼、豉汁蒸律追等多达数十种，不少品种在广州市内都很少听闻。增江河虾只有小指头大小，但放入口中觉得清甜无比。坚鱼爽脆鲜美，律追肉实爽甜，都是河鲜极品，加上其他珍馐百味，怪不得老板说店里一半都是广州回头客。

五常大米是黑龙江五常市出产的品牌大米。五常市为隶属于黑龙江省哈尔滨市的县级市，清咸丰四年设“举仁、由义、崇礼、尚智、诚信”五个甲社，取自“三纲五常”之意，因此得名五常。那么五常有机大米较鲜美吗?小编就应网友要求介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友一定要看仔细了。

五常大米受产区独特的地理、气候等因素影响，干物质积累多，直链淀粉含量适中，支链淀粉含量较高。由于水稻成熟期产区昼夜温差大，大米中可速溶的双链糖积累较多，对人体健康非常有宜。五常大米颗粒饱满,质地坚硬,色泽清白透明;饭粒油亮，香味浓郁，是日常生活中做米饭的佳品。五常大米素有“贡米”之称。

自五常于清乾隆年间开始有栽培水稻的历史记载以来，不到200年的时间里，五常大米名声鹊起，誉满天下，一直是皇室独享的御贡米。改革开放后来更是屡获殊荣，“绿色食品”、“有机食品”、“中国名牌”、“美国食品营养协会认证产品”、“中国原产地域保护产品”等桂冠独享华夏。“五常米，帝王粮”的民谚在白山黑水间广为传唱。对饮食挑剔到极致的慈禧太后更是多次提起“非此米不能尽食”。

五常有机大米米粒半透明或半透明，色泽青白有光泽。蒸煮时应有特有的米香味，饭粒表面有油光。口感绵软略粘、微甜、略有韧性，冷却后仍能保持良好口感。

关于五常有机大米的知识，小编就介绍到这里，如果你还想了解与之有关的有机大米的好处多吗?的知识就来关注的食品安全小知识库，里面有很多与绿豆有关的有机食品安全知识，相信你一定会收获满满。

蚝油，虽名“油”，但它并非是油脂，而是一种调味料。顾名思义，其主要的原料是蚝（俗称牡蛎），也是广东一带常用的传统鲜味调味料。下面跟随本网去了解一下吧！

蚝素有“海底牛奶”之称，蚝油则是以鲜蚝熬成的汤，经煮熟后取其汁再浓缩，再加辅料精制而成。蚝油味道鲜甜浓郁，黏稠适度，且散发蚝香，是传统粤菜的主要调味料。

蚝油是鲜美的调味料，适宜用来蒸、煮、炒、烩、焖、红烧、熘和扣类等烹调方式。在食材方面，肉类和海鲜类配搭蚝油是一绝，尤其可以提升海鲜的鲜味，以及红烧菜肴的味道。

蚝油使用小禁忌

1、炖汤或油炸等的食物不宜加入蚝油，因为加入蚝油会破坏油炸类的原味，或是汤类的味道。

2、与人参、松茸和各种名贵药材配搭烹调的食物，也不适合使用蚝油来调味，因为药材味较浓，也会破坏了蚝油的原有味道。

3、蚝油不能与西式的酱汁，如番茄酱混合烹煮，更不能成为甜品的调味料。

4、蚝油也不能与辛辣的调味料、醋和糖一并搭配，因为这些调味料均会掩盖蚝油的鲜甜味及有损其特殊风味。

如何选购及保存？

1、优质蚝油要有鲜明的光泽，不发乌，呈红褐色至棕褐色，稀糊状，无渣粒杂质。

2、一般蚝油都是瓶装，一旦开封用过后，只需将盖拧紧，并放入冰箱冷藏即可。

烹调小秘诀

1、用在调味时，蚝油若在锅里煮太久会失去鲜味，并使蚝香味逃逸。一般建议，在菜肴即将出锅前，或是在出锅后趁热立即加入蚝油调味为宜。红烧时就不可以先放蚝油，不然它会比较容易黏锅。

2、以蚝油做芡汁时，绝对不能直接上芡，应与高汤拌匀稀释制成芡汁，并在菜肴八成熟时下锅最理想，这样才能突显蚝味香浓。

3、在烹调时，切忌高温烹煮或过度加热，否则易造成鲜味降低，营养成分散失。

4、若蚝油不加热调味，则味道将逊色些。

5、由于蚝油的口味以鲜甜为主，烹调时不须加入太多，以免破坏食物的原味。因此，下手的分量很重要，一定要平衡菜的调味，不宜过重也不应太淡。

事先要把鸡焯一下，冷水下锅，水开后把浮沫撇掉，不仅去掉生腥味，汤也会清澈许多。焯后在冷水中泡一会儿，目的是为了让鸡肉更紧实，在煲汤的过程中肉也不会散，避免了残渣的产生。

鲜鸡冰冻后再制作-让鸡汤更鲜美

让鸡汤更鲜美

要让鸡汤鲜美清澈，要掌握几个窍门就好：

鲜鸡冰冻后再制作：

如果买回来的是冰鲜鸡，则要把鸡先放进冰箱的冷冻室冰冻3-4个小时排酸。由于动物是刚被宰杀，体内会释放多种毒素，冷冻的过程也就是杀菌的过程；

需要剔除的部位：

鸡身上的一些部位，直接影响着鸡汤的口感和成色，在烹饪之前必须要去除。（1）鸡爪上的趾甲。指甲里残存大量细菌，不利于鸡汤的卫生。（2）去除鸡的内脏和鸡屁股；

用淘米水浸泡：

洗干净的鸡放在淘米水中浸泡十几分钟，这样会使鸡肉更嫩；

冷水下锅：

让鸡肉随水温的升高慢慢释放营养和香味；

二次撇沫：

焯鸡的水倒掉不用，另取一锅冷水，煮开后撇去剩余浮沫，这样鸡汤会更加清澈。然后放在密封的容器中，小火慢熬，中途不要开盖以免香气挥发；

最后加盐：

关火前5分钟加盐，过早放盐会凝固鸡肉的蛋白质，鸡肉不易软烂，香气也不容易熬出来。

先焯再冰：

事先要把鸡焯一下，冷水下锅，水开后把浮沫撇掉，不仅去掉生腥味，汤也会清澈许多。焯后在冷水中泡一会儿，目的是为了让鸡肉更紧实，在煲汤的过程中肉也不会散，避免了残渣的产生。

事先要把鸡焯一下，冷水下锅，水开后把浮沫撇掉，不仅去掉生腥味，汤也会清澈许多。焯后在冷水中泡一会儿，目的是为了让鸡肉更紧实，在煲汤的过程中肉也不会散，避免了残渣的产生。

炖鸡汤加党参-如何炖出鲜美鸡汤？

炖鸡汤加党参

鸡汤向来以营养美味著称，想要其养生作用更好，建议加入香菇、党参和黄芪这3味料。

香菇里含有一种叫香菇多糖的成分，有提高免疫力的作用。黄芪、党参这两种补益的知名中药，它们的有效成分也是多糖，分别叫黄芪多糖、党参多糖，对人体的免疫功能有促进作用。因此香菇加黄芪、党参，这三种多糖联合在一起，再加上滋补佳品鸡肉一起清炖，其提高免疫力的效果更佳。一般1只母鸡，可加入25克党参，50克干香菇，15克黄芪即可。

如何炖出鲜美鸡汤？

饭前先喝汤是很多人的习惯，这里的汤多指高汤。高汤分为以下三种类型：毛汤、奶汤和清汤。毛汤，是大多数餐厅后厨用的高汤，用鸡、鸭、猪的骨头等原料连续滚煮，边用边补水；奶汤，是选用鸡鸭猪骨，和猪蹄等容易出脂酸的食材，文火慢熬成乳白色；而清汤则是用老母鸡及部分瘦猪肉，煮沸去沫后，改小火慢熬而成的，火大会煮成奶白色，火小则不够香。

要让鸡汤鲜美清澈，其实很容易，只要掌握几个窍门就好：

鲜鸡冰冻后再制作：

如果买回来的是冰鲜鸡，则要把鸡先放进冰箱的冷冻室冰冻3-4个小时排酸。由于动物是刚被宰杀，体内会释放多种毒素，冷冻的过程也就是杀菌的过程；

需要剔除的部位：

鸡身上的一些部位，直接影响着鸡汤的口感和成色，在烹饪之前必须要去除。（1）鸡爪上的趾甲。指甲里残存大量细菌，不利于鸡汤的卫生。（2）去除鸡的内脏和鸡屁股；

冷水下锅：

让鸡肉随水温的升高慢慢释放营养和香味。

用淘米水浸泡：

先干净的鸡放在淘米水中浸泡十几分钟，这样会使鸡肉更嫩；

先焯再冰：

事先要把鸡焯一下，冷水下锅，水开后把浮沫撇掉，不仅去掉生腥味，汤也会清澈许多。焯后在冷水中泡一会儿，目的是为了让鸡肉更紧实，在煲汤的过程中肉也不会散，避免了残渣的产生。

使用瓦罐熬制的鸡汤色泽乳白，滋味鲜美清甜，口感醇厚，香味浓郁、肉质细腻，在色泽、滋味、香气、肉质四个方面均优于高压锅和电磁炉熬制的鸡汤。因为瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，从而使熬出的汤滋味更鲜醇，原料更酥烂。

炊具选食物瓦罐更美味-怎么煲汤才鲜美？

怎么煲汤才鲜美？

肉类选鲜味足、血污少的，蔬菜选煮后没异味的。

选料是煲好汤的关键，新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪蹄、鱼类等都是上眩蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不错的选择，而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不适合用来煲汤。同时还要为食材选好“黄金搭配”，比如莲藕和排骨，羊肉和萝卜，就是煲汤的绝配。

时间别超过2小时。

在食材允许的情况下，熬汤的时间一定要尽可能短，否则容易破坏食物中的氨基酸类物质，使嘌呤含量增高，营养成分流失。鱼汤的最佳熬制时间在1小时左右，鸡汤、排骨汤一般在1~2小时左右。

最后再放盐。

过早放盐会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足，口感变柴。喝之前再加少许盐，这样可以限制盐的摄入。此外，浓汤宝中也含大量盐，熬汤时尽量不要放。

加水量是食材重量的3倍。

水既是鲜香食品的溶剂，又是食品传热的介质。水温的变化、用量的多少，对汤的风味有着直接的影响。因此，煲汤时加水量一定要充足，既不直接用沸水煨汤，也不中途加冷水，以使食品中的营养物质缓慢地溢出，最终达到汤色清澈的效果。

大火烧沸，小火慢煨。

旺火能让食品内的鲜香物质尽可能地溶解出来，而文火能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。

炊具选瓦罐。

有实验表明，使用瓦罐熬制的鸡汤色泽乳白，滋味鲜美清甜，口感醇厚，香味浓郁、肉质细腻，在色泽、滋味、香气、肉质四个方面均优于高压锅和电磁炉熬制的鸡汤。因为瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，从而使熬出的汤滋味更鲜醇，原料更酥烂。

不少广东人都有煲汤的习惯，认为饭前喝碗汤非常重要。“煲汤”，并非普通的番茄鸡蛋汤或者青菜汤，而是真正加入鱼类、禽类甚至是药材熬出来的老火浓汤，不仅味道鲜美醇厚，营养也是极为丰富的。今天39饮食编辑就来与大家分享熬汤的秘诀，让您吃得营养又健康！

怎么煲汤味道鲜美？七大熬汤秘诀

1.选料是关键

选料是熬好汤的关键。要熬好汤，首选鲜味足、异味小的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、排骨、鱼类等。这类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤的鲜味的主要来源。

2.食材要新鲜

这里的新鲜并非指鱼类，禽类杀后马上煮熟吃，而是在它们死后的3~5小时，此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质，不但营养最丰富，味道也最好。

3.搭配要适宜

有些食物之间已有固定的搭配模式，营养素有互补作用，即餐桌上的“黄金搭配”。比如说海带炖肉汤、茶树菇煲鸡汤、豆腐鲫鱼汤等等，其营养正好能互相配合。为了使汤的口味比较纯正，一般不宜用太多品种的动物食品一起熬，配料也无需太多。

4.配水要合理

水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤食材重量的3倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，使里层蛋白质不能充分溶解到汤里。此外，如果熬汤的中途往锅里加凉水，蛋白质也不能充分溶解到汤里，汤的味道会受到影响。

5.炊具要选对

熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成，具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，熬出的汤滋味就越鲜醇，原料的质地越酥烂。

6.火候要适当

熬汤的要诀是：旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食物中的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈、味道醇香。

7.调味有技巧

熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。汤中可以适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。

鸡汤怎么炖好喝？做出鲜美鸡汤的7个妙招

大家都知道鸡汤的营养非常好，可是自己有时候做不出美味营养的鸡汤。下面就教大家几个小妙招，要让鸡汤鲜美清澈，其实很容易。

1、鲜鸡冰冻后再制作：如果买回来的是冰鲜鸡，则要把鸡先放进冰箱的冷冻室冰冻3-4个小时排酸。由于动物是刚被宰杀，体内会释放多种毒素，冷冻的过程也就是杀菌的过程;

2、需要剔除的部位：鸡身上的一些部位，直接影响着鸡汤的口感和成色，在烹饪之前必须要去除。

(1)鸡爪上的趾甲。指甲里残存大量细菌，不利于鸡汤的卫生。

(2)去除鸡的内脏和鸡屁股;

3、用淘米水浸泡：洗干净的鸡放在淘米水中浸泡十几分钟，这样会使鸡肉更嫩;

4、先焯再冰：事先要把鸡焯一下，冷水下锅，水开后把浮沫撇掉，不仅去掉生腥味，汤也会清澈许多。焯后在冷水中泡一会儿，目的是为了让鸡肉更紧实，在煲汤的过程中肉也不会散，避免了残渣的产生;

5、冷水下锅：让鸡肉随水温的升高慢慢释放营养和香味;

6、二次撇沫：焯鸡的水倒掉不用，另取一锅冷水，煮开后撇去剩余浮沫，这样鸡汤会更加清澈。然后放在密封的容器中，小火慢熬，中途不要开盖以免香气挥发;

7、最后加盐：关火前5分钟再加盐，过早放盐会凝固鸡肉的蛋白质，鸡肉不易软烂，香气也不容易熬出来。

多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，容易消化也利于营养被吸收。

营养专家建议，想要更好的营养，还是应该主吃汤里的鸡肉，适当喝一些汤当作调味，这才是科学有效的滋补。美味鸡汤究竟有多营养，除了心血管病人和痛风病人外，喝鸡汤对以下人群也会造成影响。

1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

3、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

如何煲一锅鲜美的鸡汤？

如何煲一锅鲜美的鸡汤？

1、鲜鸡冰冻排酸

如果买回来的是在市场新鲜宰杀的鸡，则要把鸡先放进冰箱的冷冻室冰冻3-4个小时排酸。由于动物是刚被宰杀，体内会释放多种毒素。

2、需要剔除的部位

鸡身上的一些部位，直接影响着鸡汤的口感和成色，在烹饪之前必须先去除。比如鸡爪上的趾甲，它残存大量细菌，不利于鸡汤的卫生；又比如鸡的内脏和鸡屁股，都是必须事先去除的。

3、用淘米水浸泡

洗干净的鸡放在淘米水中浸泡十几分钟，这样会使鸡肉更鲜嫩，煮出来的鸡汤口感更好。

4、先焯再泡

煮鸡汤前先把鸡焯一下，焯后在冷水中泡一会儿，目的是为了让鸡肉更紧实，在煲汤的过程中肉也不会散，避免了残渣的产生。

5、冷水下锅

让鸡肉随着水温的升高慢慢释放营养和香味，千万不要为了减少时间而用热水去煮。

6、二次撇沫

焯鸡的水倒掉不用，另取一锅冷水，煮开后撇去剩余浮沫，这样鸡汤会更加清澈。

7、最后下盐

关火前5分钟再下盐，过早放盐会使鸡肉中的蛋白质凝固，鸡肉不易软烂，香气也不容易熬出来。

在下厨炖汤的时候，每个人都希望炖出来的汤味道非常鲜美，但想要做到这一点非常困难，就拿凤爪花生汤来说，想要让这道汤的味道非常好的话，下面这些技巧要充分掌握。

一、凤爪花生汤的做法

凤爪10只（即鸡爪，约重200克），花生米50克

料酒5克，姜片、精盐3克，味精1克，鸡油10克

制作

1、将凤爪剪去爪尖，清水洗净。

2、将花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

3、把锅洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，放火鸡脚、花生米、料酒、姜片，锅加盖，改文火煮2小时后，将盐、味精放入，淋上鸡油，即成。

二、凤爪花生汤的做法

1、准备材料。

2、花生用温水浸泡30分钟。

3、鸡爪剪去脚指甲，洗净改刀剁成两段。

4、锅中适量清水，放入鸡爪，倒入料酒，鸡爪焯水，捞出沥干。

5、将焯好的鸡爪和生姜片，一起放入适量清水的汤锅中。

6、倒入花生大火煮沸后转小火，慢慢的煮上两小时左右。

7、调入盐，焖五分钟，确保鸡爪的完整和鸡爪上的皮入口即化。

三、花生鸡爪汤的做法步骤

1.鸡爪飞水，放凉待用

2.花生用热水泡一下再洗干净待用

3.红枣去核，全部热水泡一下，洗干净待用，这里有2种材料没写的，忘记是什么名字了，去药材买，他会给配料

4.然后全部放进锅里，放入烧滚后，慢火煲1.5小时

四、花生鸡爪汤的做法

1.鸡爪斩去尖，洗净，加料酒、姜片及清水

2.中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟

3.撒上葱花、味精，高火2分钟即可。

新鲜春笋不仅营养价值高，口感也最好。不少人困惑，春笋上市如何买到鲜美竹笋呢？关于，春笋上市如何买到鲜美竹笋？新鲜春笋怎么挑？本网小编来为您一一解答！

春笋上市如何买到鲜美竹笋

这个季节菜场里最鲜美的食材之一要数竹笋了，由于上市量大，目前南京的菜场里售价只要四五块一斤，清淡鲜嫩、口味最佳。春天的竹笋嫩而不涩，还带点微甜。一般而言，买回家的竹笋，前面嫩的尖可以做馅吃或者炒着吃，而根部比较老的地方最好炖肉。不过，如果你会买，买到了从尖到根都非常鲜嫩的笋，怎么烹饪都会觉得好吃。今天跟大家说说购买竹笋的小技巧，尽量挑选嫩黄色笋壳、笋肉洁白、笋节比较多的，这样的肉质才细嫩。

竹笋不但好吃，而且还有排毒瘦身的作用，因为其中的纤维可以促进通便，将肠内的有害物质一起排出，可以预防大肠癌等。此外，竹笋中含有大量的钾元素，而钾元素可令体内多余的钠元素排泄出来，所以对预防高血压有效。

新鲜春笋怎么挑

春暖花开，又到了春笋竞相破土的季节。俗话说“尝鲜无不道春笋”，作为当季时蔬，随着天气越来越暖和，春笋的上市量也一天比一天多，由于供应充足，价格也在迅速回落。南京市场上，四五块一斤可以买到质量不错的春笋了。

每年清明前后，都是春笋大量上市的季节，从刚上市时候的二三十块一斤到现在的四五块一斤，春笋迎来了一年一度最佳的食用季节。从批发市场上了解到，目前春毛笋批发平均价3元每公斤，竹笋4.5元每公斤，环比均下跌25%。

春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。介绍几种春笋的吃法，新鲜的竹笋，味道鲜美，香椿浓香，让人念念不忘。两者搭配起来，不用过多的调料，也能彼此帮衬，成为一道佳肴。将中空的春笋内填上肉馅酿制，荤素搭配，营养丰富。

吃春笋的好处

1、抗癌之王：

众所周知，硒是一种很好的抗癌元素，而芦笋当中所含有的硒元素的量是相对较多的，所以芦笋是一种很好的抗癌食物。硒阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2、清热利尿：

清热利尿是芦笋的又一大功效，生活中很多朋友是很易出现上火等病症的，而多吃一些芦笋对身体帮助很大。对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

3、促进胎儿大脑发育：

芦笋对于帮助促进胎宝宝的大脑发育也是非常不错的，由此这当然是广大怀孕的女性朋友们非常适合的食物之一了。对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4、食材良药：

说起芦笋我们都知道它是一种食材，殊不知芦笋还可以做为一种良药帮助我们抵抗一些疾病的侵犯。经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

牛肉也可以熬汤喝，而且汤里面还可以放很多食材，但是并不是所有的食材都可以放。那么，牛肉汤可以放枸杞吗？

牛肉汤可以放枸杞吗

当然可以，而且食用功效更高。枸杞牛肉汤是一道汤类美食，以牛肉、枸杞等为原料，以番茄汁、盐等为调料。该道菜通过将食材倒入锅中炖煮制作而成。

方法一

所需食材

主料：牛肉（瘦）300克

辅料：胡萝卜100克,土豆（黄皮）100克,枸杞子25克

调料：色拉油15克,淀粉(玉米)5克,番茄汁10克,盐3克,味精1克

制作方法

1.牛肉洗净切片；

2.胡萝卜洗净切小块；

3.土豆去皮切小块；

4.锅中放油烧热，把牛肉炒至变色，放入枸杞子、番茄汁、胡萝卜块、土豆块和水，大火煮沸；

5.改用小火，当牛肉、土豆、胡萝卜煮熟；

6.用水淀勾芡，加入精盐、味精即可。

方法二

材料

新鲜山药600克、牛肉500克、盐2小匙

药材

枸杞10克

做法

1、牛肉洗净、切块，氽烫捞起，再冲净1次，待凉后，切成薄片，备用。

2、山药削皮，洗净切块。

3、将牛肉盛入煮锅中，加7碗水，以武火煮开转文火慢炖1小时。

4、加入山药、枸杞，续煮10分钟加盐调味即可。

食用须知

枸杞牛肉汤具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，适合身体瘦弱、酸软无力的人，但热性体质、过敏、湿疹患者不宜常吃。注意，在炖牛肉时加入适量生姜，可增添美味，有温阳祛寒的作用。

很多人特别喜欢吃鱼，尤其是喜欢喝鱼汤，鱼汤味道鲜美多汁，冬天的时候还可以吃鱼冻，简直是太美味了啊，小编在这里就来教教大家鳊鱼怎么做汤。

鳊鱼做汤好吗

鳊鱼的传统做法是清蒸或者红烧.当然不排除可以烧汤，但是鉴于鳊鱼的肉质特色，不是很适合烧汤的。但是要是调味得当，煮出来的也是人间美味哦！

鳊鱼怎么做汤

材料：活鳊鱼1条750克，水发黑木耳15克，熟冬笋25克，黄酒25克，葱结1扎，生姜1小块拍松，精盐5克，味精3克，香醋35克，胡椒粉2.5克，香菜末0.5克，京葱丝1克，生菜油50克。

1、鳊鱼刮鳞，去鳃，剖腹去内脏，刮去肚内黑衣，锲翻花刀.黑木耳摘去根蒂，泥沙，撕成片.冬笋切成薄片；

2、烧热锅，放生菜油，待油六成热，投入鳊鱼，二面煎上色，放入笋片，黑木耳，葱结，姜块，烹入黄酒起香，加清水750克和酒，盐，味精，用中小火翻滚约分钟；

3、待鱼熟透时加入香醋，胡椒粉，取出鳊鱼放入汤碗内，撒上葱丝，香菜末即成。

鳊鱼适合和哪些食材一起做汤

鳊鱼适合和所有的蔬菜一次做汤。例如：白豆腐、莴苣、生菜、辣椒、萝卜、火腿肠、葱、芹菜等。可以增强体力，缓解疲劳，还能够促进唾液的分泌，有利于肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，有效的防止便秘等症状，它还可以有效地预防贫血牙龈出血等症状。

鳊鱼汤的功效

鱼汤，鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子，鳊鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、补脑、清热解毒等功能。

很多人都知道鱼最适合于做汤，很多人也都很会做汤，但是大家在做汤的时候都喜欢加一些什么配料呢？都知道做汤如果不加入伴侣，那汤的鲜活就少了一半。

鲅鱼可以做汤吗

鲅鱼可以做汤。鲅鱼的鱼肉鲜嫩，营养价值高，一般和鲅鱼搭配着做汤的就是豆腐、莴苣、青椒、韭菜等。豆腐和鲅鱼的搭配可以促进人们吸收蛋白，口感也会有所提升，鲜嫩的浴都碰上嫩嫩的豆腐，光是想想也就能让小编流口水了。

鲅鱼怎么做汤

1、最重要的就是将鱼清洗干净，切成片或者是段。

2、加适量的油煎几下，差不多半熟的状态，再取出鲅鱼段，把锅里的油控制一下。

3、加一些葱姜蒜去腥、提味。

4、加水、加油、放入半熟的鱼，再加入各种调味。

5、焖上二十分钟左右，加韭菜，两分钟后即可关火。

鲅鱼汤怎么保存

鲅鱼汤的保存方法很简单，先将没吃完的鱼汤静置，知道它变凉，再用保鲜膜包好，放在冰箱里保鲜就可以了。是不是超级简单！

鲅鱼和什么做汤做好

1、鲅鱼和豆腐做汤很好，能够促进人们吸收蛋白。

2、鲅鱼也能和韭菜一起做汤，能提味，对身体好。

3、鲅鱼和青椒做汤也好，对人有营养。

很多人喜欢吃河虾，觉得河虾味道重加点辣椒炒非常美味，基围虾是海虾，没吃过的人只觉得个头大，不知道好不好吃，下面介绍基围虾好吃吗鲜美的味道。

基围虾好吃吗

快递真的是飞毛腿导弹，超级无敌快，新鲜程度如果用一个字形容那就是——鲜，两个字形容——真鲜，三个字形容——超级鲜，不黑头，虾须完整，不软，眼睛不塌陷，肉质紧实，白水煮一下就已经好吃的不得了。

基围虾怎么做好吃

虾个头大，与描述相符合，都很新鲜，随便怎么处理都好吃，先解冻，再水里煮，肉质要好吃，直接冰冻的放水里煮肉质会变差，总之非常满意，还会再买的。

基围虾口感

馋好容易敲下几个用水煮了，很新鲜，煮出虾水都是红的，虾头也不发黑，虾肉很Q弹。打算再买几盒端午节送人很不错。打开箱子的时候冰还没化，真的是很大的虾，闻着味也正，这个价格买到真的是不贵，卖家还送了很大的两片鱼肉，真的是良心卖家，我喜欢吃原味的，所以水煮了一些，味道真的是不错，肉很饱满，吃在嘴里有嚼劲。虾因为一次吃不了就数了下，共66只，很大，也很新鲜。猫咪做绝育了，因为猫咪平日里最喜欢吃寺虾了，为了鼓励和奖励猫咪，给猫咪煮了六只，一次吃三只，猫吃滴开心偶就很开心。真心不错!大虾个大饱满，肉质鲜美!这个白虾比咱的大虾还有一个好的地方，虾线细，看起来不那么脏???光顾得吃了，忘了拍照了。吃完再来!

鱼丸是很多人爱吃的小吃，鱼丸的鱼其实是很重要的，有的人觉得龙利鱼做鱼丸不错，感觉很简单的样子，下面介绍龙利鱼可以做鱼丸吗味道很鲜美。

龙利鱼可以做鱼丸吗

龙利鱼手工鱼丸的做法

1、龙利鱼提前化冻后切成块。

2、把鱼肉放进破壁机，加入姜汁打成肉泥。

3、这时厨师机出场，把肉泥倒进厨师机，加入盐，糖，黑胡椒，食用油，香油，料酒进行搅拌，搅拌过程中注意观察，逐量加入清水。

4、搅拌好鱼肉泥后，手心湿下水抓一把鱼肉从虎口挤出，这样做出来的鱼丸光滑。

5、锅里加水煮热鱼丸现做现放，煮熟后放一盆凉水中冰镇下，鱼丸会更Q弹哦。

儿子忍不住要吃了，做了一碗给他。记得把煮丸子的汤留着，没加一点味精真的很鲜哦!

龙利鱼的营养价值

据营养专家称，龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

哪些人应该多吃龙利鱼

对于孕妇来说,多吃鱼肉是最好的选择,因为龙利鱼有抗动脉粥样硬化的作用以及增强记忆力等方面的好处,所以建议孕妇多吃龙利鱼。龙利鱼特别适宜在写字间里成天面对电脑的上班族。

番茄龙利鱼的做法

龙利鱼除开中式做法，其实搭配意面也能充分将龙利鱼的口感优势展现出来哦!龙利鱼口感厚实，搭配不同的意面，出来的口味都不同呢。

下面为大家介绍龙利鱼烩意面的做法。

材料：龙利鱼适量、意面适量、欧芹适量、番茄适量、意面酱适量

做法：

1、用食盐和胡椒粉先将龙利鱼腌制好备用。

2、起炒锅，烧热倒入橄榄油，慢慢放入龙利鱼煎。

3、龙利鱼煎好了之后，就紧接着加入少许黑胡椒粒(粉)就可以装起来了。

4、下面来准备意面：煮锅放入适量水，烧开后放入食盐，然后放入意面煮软捞起备用。

5、在炒锅中继续倒入少许橄榄油炒番茄，加入意面进行翻炒，炒均匀后倒入适量的意面酱继续翻炒。

6、当酱料与意面炒均匀加入少许盐再放入欧芹，翻炒均匀后加入之前煎好的龙利鱼，最后加入少许鸡精就可以装盘了。

其实在一些电视节目里就能看到，有的地方喜欢生吃章鱼，吃进嘴里的时候章鱼还是活生生的，触角还在不停的乱动，下面介绍章鱼为什么要活着吃品尝章鱼极致鲜美。

章鱼为什么要活着吃

为什么韩国人爱吃活体章鱼呢?他们认为要品味出八爪鱼的味道，不进行任何制作抓起来直接吃，是品尝章鱼极致鲜美的味道最好的方法。不仅如此，吃活章鱼可以还展示出韩国人的勇气。

不过小编看到这蠕动的章鱼脚，瞬间就丧失吃它的勇气了，如果能够克服心理压力的人也可以尝试尝试这道名菜，毕竟它拥有的可是韩国顶级美食的头衔。

章鱼怎么处理

开始之前：先处理章鱼

将章鱼消冻。将冻成冰的章鱼放在冰箱冷藏室24小时自然消冻即可。

动过的章鱼比新鲜章鱼有个优点就是肉会变嫩。如果你要用新鲜章鱼，那么应该先用嫩肉粉处理一下让肉变嫩一些。

不过冰冻的章鱼一定要完全消融变软了才能做。将触手切下来。用锋利的厨刀将章鱼的触手齐根处切下来。

不过要注意，有的食谱需要保持章鱼个体完整，所以在切章鱼之前先整个研习一下食谱。

将章鱼铺平在案板上，揪起一根触手然后从根部切掉，然后依次将所有的触手都这样切掉。

如果你有厨用剪刀的话就好了，用剪刀剪掉章鱼触手比用刀(就算它很锋利)容易多了。

将中间部分和头切开。将头和中间的部分分开，然后将头切两半。一般连接头和触手之间的那一块中间部分比较硬不好吃，所以可以直接扔掉，当然，如果不愿意扔留着和其他部分一起做也行。

有需要的话要将里面的硬壳和墨囊去掉。如果是使用冷冻章鱼，那这一步就没什么必要了，因为卖的冷冻章鱼一般都是去掉了这些的。

就算是买新鲜章鱼来做，你通常也可以让鱼贩子帮你把章鱼处理好再包起来带回家。当你将章鱼的脑袋或者身体切成两半之后，墨囊和内部结构就能看见了。这样就能轻而易举地将该清理的清理掉。

一般硬壳会连在你丢掉的那个中间比较硬的部分上，如果你决定要把这块儿丢掉，那就没什么事儿了。不过有时候硬壳也会连在你需要的章鱼身体部分上，这样的话只要轻轻挤章鱼，里面的硬壳就会被挤出来，一旦露出来，把它切下来然后丢掉就行了。

章鱼的营养价值

章鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。章鱼富含牛黄酸，能调节血压，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。

章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。章鱼有增强男子性功能的作用，因为章鱼精氨酸含量较高，而精氨酸是精子形成的必要成分。

章鱼小丸子做法

第一步：马铃薯捎皮，切薄片放蒸锅里蒸熟。

第二步：鸡蛋打散，面粉和面包糠各自放较大的盘备用。

第三步：小章鱼洗净，放进滚开的热水中川烫片刻捞起。

第四步：把小章鱼切成幼小粒状。

第五步：把蒸熟的马铃薯用叉子压成泥。

第六步：放进章鱼粒，幼盐和黑胡椒粉。

第七步：把它们拌匀好成薯泥备用。

第八步：戴一次性手套抹一点油，用小汤匙拿一汤匙薯泥放掌心搓圆。

第九步：把薯泥先裹上一层底筋面粉。

第十步：再沾上一层鸡蛋液。

第十一步：放进面包糠中裹满面包糠。

第十二步：6,7成热的油，炸至金黄色即可。

第十三步：美味的【可乐版章鱼烧】

第十四步：装饰下，先挤上少许沙拉酱。

第十五步：再倒少许照烧酱，柴鱼片，青海苔。

第十六步：照烧酱做法：将1杯半的水烧开，加入酱油半汤匙，蚝油1大匙，糖1汤匙半，麻油1小匙拌匀后再加入盐少许，黑胡椒粉少许，最后倒入调拌好的1汤匙太白粉1汤匙清水勾芡就是【照烧酱】。

三文鱼加柠檬汁一般腌10到15分钟就可以了，三文鱼是很容易入味的，如果是吃刺身的话，直接将柠檬汁挤在上面就可以吃了，非常的方便。

三文鱼加柠檬汁腌多久

10-15分钟。

三文鱼肉质细嫩，容易入味，腌柠檬汁并不需要很久，放入柠檬汁以及其他调料一般腌制10-15分钟就可以入味了;如果是做刺身直接食用的话，将柠檬汁直接滴在上面即可食用，不需要等待。

三文鱼怎么用柠檬汁腌

1、将三文鱼洗净后，用厨房纸吸干表面水分。

2、然后在三文鱼的两面分别都挤上柠檬汁以及黑胡椒粉、精盐。

3、然后用手指轻轻按摩，腌制15分钟左右。

4、锅中热油，将三文鱼煎至两面微黄。

5、取出鱼肉，再滴入几滴柠檬汁即可。

三文鱼挑选技巧

1.看外观

养殖的三文鱼通常身上都会有斑纹,或者头上有斑点,而野生的三文鱼外表非常光滑、颜色统一。

2.看鱼肉

超市中,一些三文鱼是切成一段段出售的,这样便于加工和保存.而同时也方便消费者辨别三文鱼成色.如果鱼肉里面有一条或几条白花花颜色,就是养殖的;相反,野生的三文鱼肉质紧实,脂肪含量几乎为零,所以看不到白色的膘。

3.看口感

一般来说,野生三文鱼的肉质口感很紧,就像吃瘦肉的感觉,而养殖的三文鱼口感则比较"散"。

三文鱼怎么保存

1、储藏温度：0-4℃，温度稳定。

2、存储环境：低温潮湿。

3、使用底部有排水孔的包装箱。

4、及时将融化的冰水倒出或将吸满水的吸水层取出。

5、加冰前使用塑料薄膜，避免鱼体直接与水接触。

6、将鱼整条放在冰床上保温，并覆盖上碎冰或小冰块。

7、使用冷藏展示柜陈列效果更佳。