容颜留不住精选19篇

女人们选对了汤饮，同样可以吃出倾城的容颜。那么，女人美颜减肥食谱怎么做呢？和本网一起往下看。

追求美丽没有一点错，但是为了有倾城容颜而在脸上动刀子，就实在不值得了。这样子不仅会损伤身体，还要花费大笔的费用，而且还要担心是否有后遗症存在。其实，选对了汤饮，女人们也能吃出倾城容颜，让你自信走在大街上，不再因为自己长得不好看都抬不起头。

女人们养颜减肥食谱推荐

一、猪骨葛根汤

所需材料：准备好0.5千克的猪骨头(以新鲜的为佳)，再准备好1.5千克的葛根(最好是新鲜的为佳)。

烹饪制法：

1、新鲜的猪骨头和葛根一起清洗干净，洗好之后分别将猪骨头剁成大块，而葛根则剁成小块备用。

2、然后将锅洗好，倒入猪骨头和葛根，再加水炖煮，等水开了以后将汤面上的浮沫捞掉，之后调成小档火候炖煮一个小时，揭盖食用的时候，加些盐即可。

好处：这款汤常喝有助减轻体重，还能通便，坚持食用有助你摆平小肚子。

二、肉丸汤

所需材料：自制肉丸、冬瓜、红枣、紫菜、葱姜各适量。

烹饪制法：

1、先制作肉丸，准备好1小块猪瘦肉，将洗净之后剁成肉沫放入碗中。

2、之后将少许的香葱、娃娃菜(或者小白菜)洗净再切成碎末放入装有肉沫的碗里面，再将1个鸡蛋打散同样放入碗中，用力搅拌食材，中途加入少许的食盐和耗油，再继续搅拌直至各种材料混合均匀。

3、然后将冬瓜去皮去籽，切成薄片备用;生姜和大葱分别洗好切成细丝别用。

4、之后洗锅倒入两三碗的开水，开大火将火烧开。等水沸腾之后，用手抓住肉沫，将其从虎口挤出变成肉丸放入锅中(如果你不想要用手挤的话，那么就用汤勺一勺一勺舀，也是可以的，只是外观没那么好看而已。)

5、肉丸挤好之后，放入冬瓜片、大枣和生姜细丝一起煮沸两三次。

6、等到汤水煮沸两次之后，就将倒入洗好的紫菜和葱丝，再稍稍煮一分钟左右，就可以加入生抽(或是儿童酱油)，香油还有少量的食盐就可以起锅食用了。

好处：此款汤含有去水肿的冬瓜，还有补血养颜的红枣，搭配肉丸一起煮，除了能滋补身体之外，还能起到不错的养颜减肥之效。建议想要变美变瘦的女人们，要学习一下这款汤的做法。

三、蔬菜蛋汤

所需材料：1个土鸡蛋，1根新鲜的嫩黄瓜(也有人叫青瓜)，再准备适量的紫菜和湿淀粉。

烹饪制法：

1、先将紫菜放入盆中浸泡一会儿，等其慢慢涨开，再放一旁备用。

2、再将嫩黄瓜清洗干净，洗好之后切成圆片备用。(若是买的是老黄瓜的话，皮太老了不大好吃，可以将皮去掉。)

3、然后烧一锅开水，等其水开了以后，将涨开的紫菜撕成碎块放入开水中，同时下入黄瓜片一起煮。

4、之后将鸡蛋液打入锅中，用锅铲搅动汤水，让蛋液散开来，继续煮三四分钟之后倒入湿淀粉勾芡，稍稍煮上一分钟就可以加入香油和食盐调味出锅了。

好处：黄瓜吃出了名的排毒养颜蔬菜，因为其含有能促进人体更新的黄瓜酸，还有美白作用的维生素，利用其煮汤食用，不仅有助清肠还能养颜，女人们坚持食用，让你吃出倾城容颜和苗条身材。

生活中吃了有助养颜和减肥的食物种类其实有很多，建议女人们想要变美变瘦的话，可以坚持食疗，千万不要去整容，以免出现后遗症。

美丽漂亮的脸蛋上长起了痘痘，而且有时候用任何方法都去除不了痘痘，这是女人最为害怕的事情之一，如何有效的去处痘痘呢？让我们一起来看看吧。

从医学的角度来讲，痘痘其实是一种毒，是人体积聚的众多毒素在面部皮肤上的一种表现。其实祛痘并不是一件难事，只要每天早晚坚持几分钟按摩相应的穴位就可以还你一个美丽干净的脸。

1、早上按摩天枢穴,内庭穴

穴位具体位置：

天枢穴：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。

内庭穴：在足背，第2、3趾间缝纹端。

按摩方法：早上起来，先用拇指点按内庭穴2分钟，再按揉天枢穴2分钟。饭后半小时以后，再按揉天枢穴1~2分钟。这种按摩的方式每天都可以使用。

2、晚上按摩气海穴,太沖穴

穴位具体位置：

气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

太冲穴：位于足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：每天睡觉前先用指头点按气海穴2分钟；之后按揉太冲穴2分钟，心情不好时，可以延长刺激太冲穴4~5分钟。

最后需要提醒的是：对于脸上长痘痘的女性而言，保持心情愉快也是非常重要的。心情舒畅了，新除代谢正常了，痘痘当然也不会再来找你的麻烦了。

简要回答

对于女性来说漂亮不会老去是终生追求的梦想，所以不少的人就会购买各种护肤品，化妆品在自己的脸上折腾，希望这样就可以变得美丽自信。

详细内容

其实人的肌肤是从内到外都需要进行调理的，尤其是卵巢，它如果处于一种非常健康的状态，那么就会在人的身体和脸上折射出一种非常好的情况，同时它也是十分敏感的，需要良好的饮食来进行呵护。

我们经常吃桂圆，也会喝红糖水，但是要把这两种食物很巧妙的结合在一起，就是一个滋补身体的圣品。桂圆可以对人的脾脏进行有效的滋补，同时还可以治疗一些贫血的症状，有些人经常的处于一种睡眠不佳的状态。

这时候用这种方法，能够有效的调理，红糖的功效非常强大，除了能补血之外，更多的是能够祛除体内的一些垃圾，还对胃部保暖，不少的女性在生完小孩以后，都会出现元气大伤的现象，这时候就可以使用红糖加上桂圆熬制成汤汁，早晚都喝一小杯。

脸色有痘痘本来就是非常讨厌的事情了，如果这个时候痘痘下去了，可是痘印还依旧再的话，那么会烦上加烦了，这个时候我们有什么好的方法能够去痘印呢？去痘印有哪些中医方法呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

“痘印”俗称青春的痕迹，它是痤疮在后期恢复时的一个症状表现。

一个个痘印印在脸色，是不是非常的难看啊，虽说它是青春的痕迹，但是谁都不希望在自己的脸色吧，其实它是痤疮在后期恢复时的一个症状，有些人一段时间会消下去，但是有的人永远印在脸色了。

痤疮，中医称为“肺风粉刺”，好发于颜面、胸背部，可表现为白头、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等皮损，是一种慢性炎症。无论是“青春痘”，还是“成年痘”，采用各种“战痘”治疗使炎症消退后，剩下的战场就是“痘印”和“痘疤”了。“痘印”是色斑，是平的。“痘疤”是疤痕，有凸起的“疙瘩”，有凹下的“痘坑”。

“痘疤”是需要治疗的，也有办法治疗。“痘印”则大部分会自行消退，只有一部分患者需要进行治疗。

“痘印”是怎么产生的

“痘印”的实质就是炎症后色素沉着，是皮肤出现炎症后继发的色素沉着斑，黑素沉积在皮肤真皮上部和真皮浅层血管周围，多在噬黑素细胞内。当皮肤出现“痘痘”发生炎症反应时，皮肤中的巯基减少，对酪氨酸酶活性的抑制作用降低，酪氨酸酶活性增加，使局部色素加深，炎症消退后成为“痘印”。之后，皮肤中的巯基逐渐增加，对酪氨酸酶活性的抑制作用逐渐增加，黑素代谢逐渐恢复正常，“痘印”逐渐消退，皮肤颜色恢复正常。

因此，痘印在炎症消退之后的一段时间里面，也是经历了上述的细胞代谢过程后，斑才会慢慢的消退掉，皮肤的颜色还会恢复正常。

“痘印”要不要治

“痘印”深浅的程度及持续时间因人而异。身体健康者不需要治疗，在数周至数月后会自行消退;身体处于亚健康或者存在影响黑素正常代谢的因素者，则色斑消退时间延长，需要对症治疗！

中医在治疗“痘印”方面，独具特色。根据辨证论治，采用内调体质、外敷面膜、针灸疗法等，从内到外，综合调治。临床上，在治“痘”的时候，就已经开始调理体质了。

《女科百问》曰：“面黑皯者，或脏腑有痰饮，或皮肤受风邪，皆令血气不调，致生黑皯。五脏六腑，十二经血，皆上于面。夫血之行，俱荣表里。人或痰饮渍脏，或腠理受风，致血气不和，或涩或浊，不能荣于皮肤，故变生黑皯。”《难经》曰：“脉不通则血不流，血不流则色泽去，所以面色如漆，此血先死。”《医宗金鉴·外科心法要决》曰：“原于忧思抑郁，血弱不华，血燥结滞而生于面上，妇女多有之。”

说明引起色斑的原因与脏腑功能失调、气滞血瘀、气血亏虚等有密切关系。

中医怎么治“痘印”

中医内治

1、颜玉饮组方

组成：女贞子、旱莲草、明玉竹、白芍、肉苁蓉、丹参、冬瓜仁、炒柴胡、玫瑰花等。

功效：滋补肝肾，疏肝解郁。

2、四物汤加减

组成：当归、川芎、炒杭芍、熟地、黄芪、女贞子、旱莲草、炒白术、茯苓、陈皮、炙香附等。

功效：益气补血，养血润肤。

3、逍遥散加减

组方：炒柴胡、当归、炒白芍、炒白术、茯苓、薄荷、丹皮、炒栀子、益母草等。

功效：疏肝理气，化瘀消斑。

中医外治

1、中药面膜：白茯苓粉、白芨粉、珍珠粉适量，加入蜂蜜或牛奶混合调成糊状，加热1小时，等待面膜温度温热时，敷在面部30分钟，每周2-3次。

2、针灸治疗：足三里、三阴交、曲池等。

3、艾灸治疗：艾条点燃后，对准色斑部位，距离皮肤2-3厘米，自觉局部温热感而无灼痛感为宜，每部位5-10分钟。

去痘印小妙招

姜片去痘印

用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦可以用一个星期的。效果据说不错，可是要不讨厌生姜的美眉才行。

苹果消痘印

使用方法

1、先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

2、再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。

3、之后取下，将脸用清水清洗干净即可。

一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

“战痘”时要注意些什么

1、避免日晒！因为日晒会使色素进一步加深，严重者可能使色素持续数年不退。

2、避免局部再次发生炎症反应，积极治疗，因为炎症后会使色素进一步加深而多年不退。

3、饮食起居规律，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃饮料、糕点、煎炸烧烤等，保证蛋白质等营养物质的摄入，保证皮肤的营养需要。

4、保湿护肤，首选医学护肤品保湿系列。

5、慎用某些“美白”、“祛斑”产品来祛除“痘印”！如果产品含有激素或者重金属，则色斑会暂时很快褪去，但是，之后会色斑反弹，成为永久性色素沉着斑！毁容的节奏。

结语：痘痘是青春时期的一种变现，一段时间就会消下去，但是如果长期不消的话，就会留下印记了哦。要想去除痘印，我们一定要找对方法，不用总是依赖化妆品，这些其实是没有用的，而且还会带来副作用。

不管是什么样的女性，相信都希望自己容颜不老，看起来永远那么美，但是随着社会压力的增大、年龄的增加，皮肤变得越来越差了。那么这个时候我们有什么好的养颜秘方呢？中医美容养颜的妙招是啥呢？来看看吧。

很多人女性朋友，都有这样的疑问，为什么自己的脸色看上去永远那么的苍白、暗黄？为什么自己经常会没有力气、。无精打采的？为什么痘痘总是会不断的冒出来？小编觉得这可能和气血有关系哦。

爱美的女性，更要爱健康。只有拥有健康，才能让你光彩夺目！只有拥有健康，才能让你呈显出靓丽本色！

学会减缓心理压力，学会保养自己，学会依靠日常生活来调养自己身体，让中医健康知识伴随着你健康的一生，伴随你美丽的一生！

学会看自己气血状态

下例一些症状可以由自己作简易的判断。

(1)肤色暗淡，甚至长斑，唇色、指甲颜色淡白。

(2)常觉得头晕、眼花，感觉疲劳。

(3)最近一段时间消瘦、口干、心悸。

(4)睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

(5)经常会有手足发麻的情况发生。

(6)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果上次的六点，你占到三点或以上的话，那么小编建议大家就去医院做个检查看看，或者找中医调理下。

中医对气血的认识

气血，是中医专用名词。中医说的“血”，因为可见较好理解，是指流动在经脉中的红色液体;中医说的“气”，肉眼看不见显得较玄，是指人体内五脏六腑、四肢百骸的功能，如眼之视、手之握、口之张、足之步、胃的消化功能等等，中医认为，人体生命的一切活动都属“气”的范畴。

气血理论源于《内经》，《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”“气为血之帅，血为气之母。”气血循行于人体之中，无处不到。气血的运行受影响，表现为气滞血瘀。气机不畅，无以鼓动血行则血瘀，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，血伤瘀凝，壅塞脉道，必阻碍气机流通。《金匮》强调，从患者反应于外的面色，脉象入手，了解患者体内气血阴阳的变化，以预测疾病的凶吉。

中医认为，气血在经脉中运行不息，它内至五脏六腑，外达形体各组织官窍，为全身组织器官提供了丰富的营养，才足以保证生命的健康发展。

我们只有体内的气血运行畅通了，这样身体的各项机能才能够正常的活动起来，人才能够正常进行各种生理活动。

实践证明，人的血随气运行，气顺则血顺，气逆则血逆，气塞则血滞。

中西医对血的认识，两者不同地方：西医认为，人体血液循环的途径，是由全身的血管，而中医认为，人体的气血运行途径，是依赖经络进行。

那么中医认为“经络”又是什么呢？

中医认为：经络是运行全身气血，联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。现代科学研究证实，经络包括了血管系统、淋巴系统等有形可见的部分，但还可能是现代科技无法测知的其他物质。

血管相当于地球上广布的公路、铁路，这是人们最常用交通路径;人体的经络，除了公路、铁路，可见部分外，还包括航空航线、航海航线等，这些航线却是人们看不到的通路;但是，事实上却能把人们送往世界各个角落。

因为事实胜于雄辩，中华民族几千年来的医学实践，确切已经证明经络是存在的。在经络上的“接触点”或“转输点”都是气血传输、拥集、积聚、敏感的地方，中医称作穴位。在每条经上的穴位，都能调节这条经络的通畅，通过刺激穴位来疏通经络，再由经络去调节脏腑，从而达到健康的目的。

现在，我们可以把这些穴位，想象成车站、机场、码头，通过调节这些交通要塞，达到疏通交通的目的。气血在经络循行的时候，也可能有不畅通的情况，通过对这些穴位的作用，我们可以达到通畅气血的目的。这就是中医传统的疗法理论依据。

中医对气血的关系，与现代哲学里讲物质基础和上层建筑的关系相类似。血是物质基础，性质属阴;气是上层建筑，性质属阳。人体生命活动表现为阴阳交换循行、动态平衡的过程，只有这个过程始终如一，生命才有朝气，人们所向往的延年益寿与活得健康愉快才能得到解决。

不仅，人体需要气血阴阳平衡，而且，世间万事万物都离不开阴阳平衡。中华文化之最周易的阴阳八卦图，正是表达这种哲理。人类打破了这种平衡，必然招致种种祸端。

中医饮食调养方法

中医认为，只有气血充足，阴阳平衡，五脏六腑才能正常运行，精神才能体现饱满，肤色才能体现红润，眼睛才能视物清晰。

观察我们女性朋友许多表象，就可以知晓健康状态。如口唇红润是表示脾胃健康、气血充足;面色红润是表示心功能正常、气血旺盛畅通;头发乌黑、毛发正常是表示精血充足。

如果我们女性朋友肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，至少是气血虚弱之人;如果我们女性朋友肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，至少是血瘀导致其症;如果我们女性朋友皮肤油腻粗糙、易生痤疮，至少是血热导致其症。由此可见，气血是女性美容最重要的物质基础。

现代科技虽然提供了品种繁多的化妆品，虽然也可以临时应对，但是追求内外兼美的健康女性，更应该选择补气活血，由内而外的美容方法。

滋补五脏面色红润食疗方

(1)补心与美容养颜

中医认为，心主血脉，其华在面。人体心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

桂莲粥：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克;作法，加水烧沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

此方特别对心气虚、心血亏少者，有奇效。常服此粥，可养心补血，润肤红颜。

(2)补肝与美容养颜

中医认为，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

银杞菊花粥：银耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

此方对肝脏失调者，有奇效。常服此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

(3)补脾与美容养颜

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克;作法，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

此方对脾运障碍者有效。常服此粥能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容作用。

(4)补肺与美容养颜

中医认为，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适量;作法，将百合、粳米加水适量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

此方对肺功能失常者，需补肺气、养肺阴，可常食用。特别用于各种发热症治愈后，遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华者，常食有较好的恢复容颜色泽的作用。

(5)补肾与美容养颜

中医认为，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克;作法，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

此方对肾功能失调者，引起的容颜受损者，常服用能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

关爱自己，关爱健康，是女人美貌的真谛。

在食疗养生过程，不要忘了适当运动，也是养生秘诀，适当运动是调养身体必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

女性朋友们，只要开心生活、注意规律，用心调养，补气养血，女人拥有一份美丽容颜，不再是一件难事。

中药美容法

内服法

内服法主要是应用辨证论治的原则，根据损容性疾病的皮损特点以及全身症状，舌脉，综合诊治，以内调为主。如：针药并用治疗痤疮，方法选耳尖穴，背部痣点点刺出血后针刺双侧曲池，合谷。每日1次，10次为1疗程。处方：枇杷叶，桑白皮，黄芩，赤芍，槐花各15克，栀子，野菊花，黄连，苦参各12克，白茅根30克，每日一剂，水煎早晚分服。

外敷法

皮损较轻其他症状不明显的可用此法，通过局部的调理作用达到治疗目的，采用中药面膜治疗黄褐斑，药用：当归，川芎，桃仁，红花，羌活，防风各10克，细辛4克，制成霜剂，用做面部按摩，每周2次，6次为1个疗程。

去皱膏

用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。

嫩肤去皱橘皮水

橘皮内含多种维他命及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。

鸡蛋清面膜

用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使颜面变白如雪。此方简便易行，美容效果显着。

牛奶护肤方

牛奶内服、外用均有滋润皮肤的作用。民间传说一用牛奶洗澡可以使皮肤细嫩，富有弹性。笔者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗脸或洗澡后用牛奶擦涂，10到20分钟后再洗去。

悦泽面容方

取冬瓜仁250克，桃花200克，白杨树皮(去外面粗皮)100克，阴干研为细末，每日饭后服1克，日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量;要红一些则增加桃花剂量。服用30天后颜面变白。

结语：原来女人想要容颜不老的话，那么气血是非常重要的哦，我们只要气血充足，面色五脏才好的哦。上文小编给大家介绍了一些滋补五脏的方法，希望对大家有帮助哦。尤其是我们女性朋友，平时注意释放压力才行。

每个人都会拥有年少美丽的青春岁月，青春仿佛是一场与美丽之间的抗衡，都想紧紧的抓在手中。但是，时光易逝，容颜易老，美丽的时光就像昙花一现匆匆而过。特别是女性，青春岁月更是短暂珍贵，多么希望有时光刻录机，永远定格我们的美丽容颜。给我们留下最美好的记忆。

人们天生爱美丽，拥有美丽不老容颜是每个人的心愿，现在人们对于美丽的定义不仅仅局限于魔鬼火辣的身材，还考量人的肌肤状况，因此，如何拥有嫩滑肌肤成为了人们梦寐以求的事情。

那么，如何才能拥有青春美丽容颜呢？当我们对美容院的护肤产品抱以无限希望的时候，却被它高昂的费用所怯步，那么，我们不妨试试“内调”的方法来实现！说到这里，你是不是已经迫不及待的想要知道答案了，且慢，听小编为您慢慢述说，一切的谜底都在我们的生活当中。

我们对耳朵的认知，应该都只是停留在用于听力这个层次，然而耳朵作为人体常见且容易被忽视的部位，你一定不知道，耳朵对于容颜的美丽有很好的改善作用。平时只要经常搓下耳朵不仅能帮助我们拥有不老容颜，还能健康养生。

一、搓耳朵的好处

1、美容护肤

人们的耳朵形状很奇特，有人打了一个尤为恰当的比喻，耳朵就像胎儿卧倒在母亲腹中的模样，说起来是颇有几分相似的。耳朵与我们的身体的生理以及疾病的发生都有着密不可分的联系。

中医理论中，一直认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵上有很着许多与身体器官相对应的重要穴位，经常搓耳朵可以起到按摩刺激这些穴位的作用，对我们的身体健康有很好的养生保健作用。

我们在闲暇时光，可以用双手搓搓耳朵，首先我们用双手掌轻轻的握住我们的双耳廓，注意力度不要过重，遵循规律慢慢来。

双手先从后向前面慢慢进行搓揉，前后搓揉次数以耳廓肌肤发红感到热力的时候为衡量标准，这样可以促进耳朵的局部血液循环，增加血流量。早晚各坚持搓一次耳朵，搓完后便会神奇的发现自己顿时容光焕发搓揉有活力。

搓揉耳廓可以起到容颜焕发的效果，同样我们还可以搓搓耳垂，美容养颜的效果也是极好的。我们用双手握住双耳垂，恰当的运用大拇指和食指的恰当力度，有节奏缓急的轻轻对耳垂的正中地方进行搓揉，方法和搓耳廓差不多。

每日坚持3次左右，每次搓1分钟即可，这两种搓耳朵达到美容护肤，对于维持不老容颜是有很大的作用的，不容小觑！

同时，友情提醒下大家，美容养颜这件事是需要花费时间和精力的，因此，我们一定要持之以恒，坚持每天搓耳朵，以此才能到达美容护肤的绝佳效果，禁忌不可三天打渔，两天晒网，这样是没有效果的。

2、护肾养身

肾作为人体重要的器官之一，对我们的健康有很大的决定性作用，因此养肾一直成为了人们讨论的焦点问题，健康养生的关键便是养肾脏。

如今人们的生活工作压力都空前增大，人们由于各种社会责任以及家庭责任，在无形中给人们增加了更多的压力，就像一座大山一样压着他们喘不过气来，并且又随着社会节奏的加快，很多人总会感觉很累，压力大，经常处于头痛脑热，腰酸背痛等不良症状的产生，这种状态很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中，久而久之便会伤肾伤身，对人们的健康存在很大的健康隐患。

中医学又认为：肾主藏精，开窍于耳，因此，耳朵成为了治疗肾脏疾病的关键。耳朵上有很多治疗肾脏疾病的穴位，因此，我们经常搓耳朵便可以摆脱这个困扰从而起到健肾养身的作用。

在工作的时候利用工作的空隙闲暇时间，我们便可以用双手搓搓耳朵，搓耳垂和耳廓，把耳朵拉一拉、揉一揉、抻一抻，这个简单的小动作不仅能及时的有效缓解由于高强度紧张的工作对我们身体造成的疲劳感觉，使我们感到精神振奋以及神清气爽的感觉，最重要的还是能帮助我们起到护肾养身的神奇效果，这个一举两得的事情，何乐而不为呢？

3、治疗疾病

常搓耳朵对于治疗高血压和低血压等疾病还有明显的改善治疗效果，对于一些高血压患者，我们便可以用拇指搓揉耳轮廓的后沟位置，用拇指向下用稍微重点的力度揉搓，向上搓揉的时候力度稍微轻一些，循序渐进，遵循规律，可以很好的治疗以及预防高血压。

其中患有低血压的人，搓揉耳朵的力度与方法的要与高血压相反。患有高低血压的患者，不妨试试这个良方，相信一定会有显着的改善。

同时，搓耳朵还能治疗失眠患者，大家都知道，失眠对于人们的危害是极大的，由于失眠睡不着觉，人们的内心几乎是崩溃的。

由于经常缺觉，人体处于缺乏睡眠的状态，这便会在大脑中会产生一种让脑组织受损的物质，从而引起头痛等问题的产生。

经常缺觉是导致内分泌激素紊乱失衡的首要原因，内分泌失衡便会影响细胞的正常代谢，从而影响人体细胞的正常分裂，这时候很容易造成细胞出现突变的风险，这也在无形中增加了患癌的可能性！因此，失眠的危害性是很利于人们的身心健康的。

针对失眠这个疑难杂症，目前还没有很好的治疗方法，那么，我们不妨来试试搓耳朵，在每晚睡觉前，用食指搓压双耳的三角窝位置，持续搓揉3分钟左右，便可以保证你酣然入梦，为肌肤的健康创造良好的基础，睡出美丽嫩滑好肌肤。

二、有损耳朵健康的行为

1、经常掏耳朵

我们总会不自觉的去用手或是用挖耳勺去掏耳朵，觉得这是件舒服止痒的事情，殊不知这种方法对于耳朵的健康是有严重损害性的。尖锐的挖耳勺很容易损伤外耳道，造成外耳道发炎、溃烂等损伤。如果掏耳朵不小心，还会刺伤鼓膜，从而影响听力。

2、经常戴耳机

很多人都喜欢带着耳机听歌看视频，避免外界的打扰，但是经常戴耳机的危害是很大的。人戴上耳机后，耳朵与外界几乎处于闭塞的状态，便会导致高音量的声音压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，这样音波对对耳膜神经的刺激很大。久而久之，很容易引起耳鸣、失眠、头痛、以及听力减退的不良后果。

结语：以上就是小编为大家详细介绍的搓耳朵给你不老容颜的方法，聪明的你一定早已经学会了！搓耳朵不仅能还你不老容颜，同时，对于治疗预防各种疾病也有很大的保健作用。当然，在搓耳朵的时候一定要注意方式，才能更好的达到效果。一起搓搓耳朵，永远18岁！

如懿传正在热播，最新剧集是舒妃因为怀孕长了斑点，导致她不愿意见人，其实怀孕长斑再常见不过，好多妹子因为怀孕长斑而困扰不已，下面本网小编带大家来看一下孕斑是怎么形成的？

孕斑是怎么形成的

1.激素变化

一般来说，女生在怀孕后，体内的激素水平就会发生变化，而激素的变化会导致很多孕妈咪出现不同情况的反应。有的妈咪会像《如懿传》中的舒妃那样脸上长斑，而深浅程度则因人而异。

2.防晒没有做好！

有的孕妈咪虽然在孕期妊娠斑不怎么明显，但如果不注意防晒的话，长时间受到阳光的照射，就会加重妊娠斑，导致其变得很明显。

3.化妆品使用不当

在孕期，准妈妈所使用的化妆品一定要选择纯天然、无刺激的，如果化妆品使用不当，也会导致孕妈咪脸上长斑，不仅对孕妈咪身体不好，也会对胎宝宝造成影响。

孕斑会消失吗

1、在妊娠期间孕妇自身有很多的变化，由于色素沉着，在脸颊可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分娩后可自行消退，但是也有的不能完全消失。

2、由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，不少孕妇怀孕4个月左右的时候，脸上会有色素沉着，可呈不规则的褐色斑块或者呈蝶形分布，俗称妊娠斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部。在产后大多数可以自行消退，或者变淡，但是一般不会完全消失。

孕斑多久会消失

妊娠斑很难彻底消失，不过一般的妈妈产后半年左右，可以发现妊娠斑淡化了，也有些妈妈的妊娠纹会一直存在，这跟个人体质有关系，如果想要淡斑，需要采取一些淡斑措施，加速妊娠斑分解消失。

孕斑怎么消除

1、多吃弥核桃，猕猴桃被喻为“水果金矿”，富含食物纤维、维生素C、维生素B以及多种矿物质微量元素，所含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，对淡化妊娠斑很有益处。

2、多喝补水面膜。肌肤水分多，色素被稀释妊娠斑自然会变淡，因此，想要淡斑，要确保皮肤水嫩。坚持隔天敷一次面膜，并做好基础护肤，3个月后妊娠斑会变淡很多。

胡须是男人一大独特的生理特征，也是男人成熟的标志，胡须长得好看无疑也会提高男人的颜值。刮胡子是很多男人都会做的事情，因为胡须不刮的话，与自己的家人接触会刺痛对方，同时也会沾染很多细菌，可是男性朋友们，你们确定自己真的会刮胡子吗？剃须刀用不对的话，竟然会让男人的容颜受损。

为什么剃须导致男人容颜受损

胡须长了就必须要剃掉，不然胡子拉碴的，自身的形象会受到很大的影响，所以刮胡子是很多男人不得不做的事情，而胡子刮得不对，是会导致男人容颜受损的。那么男人刮胡子的时候会有哪些不好的习惯呢？

1、早上起床后就刮胡子

早晨起床之后，身体的各个器官经过一夜的休息也开始工作，男人照镜子后，总会发现恼人的胡茬又长出来了，而且这些胡茬又短又硬，碰到自己的家人时，家人会觉得很痛，所以很多男人早晨起来后就一定要刮胡子。

刮完胡子后，再洗个脸，男人就会觉得面部十分清爽，但是往往过了中午，很多男人就发现胡茬又长出来了。

早上起床后，男人体内的男性激素分泌还处在一个旺盛阶段，所以胡子才会长得那么快，就算刮得再干净，下午还是会重新长出来。

所以刮胡子最正确的方式应该是早上起床后，刷完牙、洗完脸之后，等待大约二十分钟左右的时间，体内激素分泌速度减缓了，此时刮胡子，胡子就不会这么快长出来了。

2、洗澡之前刮胡子

男人洗澡其实是比较讲究的，很多男人喜欢做一件事情，就是在洗澡之前把胡子刮干净，然后才去洗澡。而有的男人则喜欢一边淋浴，一边剃须，其实这样的剃须习惯是导致容颜受损的主要因素。

虽然胡子看上去影响外观，但是胡子的一大好处其实就是保护男人的面部肌肤，刮完胡子后，脸上的皮肤是十分娇嫩的，就好像把手机贴膜撕掉后，手机看上去非常新医院。

刮完胡子再洗澡的话，在热水的刺激下，脸上皮肤的血液循环加剧，而脸上的皮肤又非常娇嫩，这样就会造成皮肤红肿疼痛，如果还用护肤产品的话，这些护肤产品正常都具有刺激性，所以对于脸上皮肤的刺激性将会更大，严重的还会造成皮肤破裂流血。

所以说，还是洗完澡再刮胡子吧，此时胡子湿润后软化，也非常利于刮除，并且不会伤害皮肤。

3、胡子刮得干干净净

很多男人在刮胡子都有这样一个原则，就是要把胡子刮得干干净净的，巴不得一点胡茬都没有，看上去像是没长胡子才满意，这样面部看着也十分清爽，胡须也不会长得那么快了。

但是很多男人不知道的是，刮胡子最忌讳的就是刮得太干净了，如果胡子刮得太干净的话，就会产生“剃刀肿块”。

所谓的“剃刀肿块”是指胡子被刮得太干净的时候，面部皮肤毛囊里的胡茬其实并未完全去除，这些短短的胡茬就会反方向往皮肤里生长，造成皮肤毛囊形成肿块，皮肤非常红肿疼痛，一碰就疼，严重的甚至还会导致整个脸毁容！

所以说在刮胡子的时候只要不影响外形，不需要刮得那么干净，太过干净实际上对皮肤的伤害特别大。

4、不区分使用剃须刀

剃须刀分为传统的刀片剃须刀和电动剃须刀，很多人认为电动剃须刀只是可以让刮胡子简便了许多，与传统刀片剃须刀并没有什么区别，所以在使用这两种剃须刀的时候并不会区分使用。

其实刀片剃须刀和电动剃须刀使用的时候还是有很大的区别，如果这些区别不分清楚的话，伤害的只能是自己的脸。

使用刀片剃须刀的时候，一定要在清洁完面部肌肤后再使用，因为这个时候胡子被湿润软化，这样再使用刀片剃须刀的时候就容易刮除了。

但是使用电动剃须刀的时候，一定不要在洗完脸之后使用，因为洗完脸之后，胡须上还是会有些水气沾在上面，此时用电动剃须刀的话，这些水气进入到剃须刀内部，非常容易造成内部短路，使电动剃须刀使用不了，甚至还会导致漏电的现象，灼伤男人的脸部皮肤。

所以使用电动剃须刀的话，还是应该在洗完脸之前再使用。

5、剃须刀不常清洗

很多男人刮完胡子后，会直接把剃须刀放回原处，或者只是简单用水冲洗一下，其实这样做是非常不对的，剃须刀一定要经常清洗的。

因为胡须上往往会沾染很多的细菌，用剃须刀刮胡子的时候，这些细菌也会沾染在剃须刀上，等到下次使用剃须刀的时候，这些细菌就直接沾在脸上，损害面部肌肤，使男人的容颜受损。

而且剃须刀不仅要经常清洗，清洗完之后还得擦干，否则剃须刀上的水渍会导致刀片生锈，也会滋生大量的细菌。

另外，剃须刀最好不要放在卫生间里，因为卫生间里往往会有大量的细菌，最好单独放在一个干燥通风的环境下，这样才可以让剃须刀不会沾染到太多的细菌。

结语：刮胡子是很多男人都会做的事情，而剃须刀就成了他们经常使用的物品。可是剃须刀如果使用不对的话，对男人的脸部会造成很大的伤害。所以男人以后在使用剃须刀的时候一定要多加注意，不要让剃须刀损伤容颜。

其实古人晚上很早就休息的，现代都市人由于各种原因，都大大地推迟了睡眠时间，结果中午只能在办公桌趴着睡一会，这样的做法长久下去会对身体产生很大的负面影响。对身体有相当大的危害。

一、很多人都是把手臂当枕头趴在桌子上睡，直接影响就是压迫了手臂，使血液循环变慢，长此以往会演变成神经性麻痹。

二、趴着睡很可能会压到眼球（除非侧着头睡），让眼压变高，眼睛充血（这就是为什么有的人午睡醒后眼睛红肿的原因），从而影响视力，如果是近视的人更要注意了。

四、影响消化。趴着桌子睡会让腹部受压，胃的消化功能肯定会受到影响，造成胃部发胀。

五、午后精力不佳。由于中午吃饭要消化，流入胃肠道的血液将比较多，而趴着睡更会加剧了这个情况，流向大脑的血液将比平常减少很多。所以，午后容易造成精神萎靡、头晕、头痛、腿脚无力等情况。

午睡本身就是件小事情，但睡好了下午精力充沛，而如果对待不正确，会适得其反。如果中午不能躺下来睡，也应该要注意下面几点：

一、尽量避免压迫到眼球；

二、不要直接压着手臂睡，可以用个小枕头或者小垫子这类的垫一下；

三、中午不要吃得太饱，还要考虑吃饱后不要立即午睡；

四、睡醒后洗一下脸，可以让自己头脑更清醒，还可以喝一点清水，但不是喝其它含糖类的饮料。

对于女性来说，追求的是健康完美的肌肤，那么保持青春美丽的最好方法又是什么呢？女性想要做到美容养颜需要做什么？让我们来看看美丽容颜的秘诀方法吧。

其实，美容养颜的最好方法是在日常生活中注意饮食调理，生活有规律，适量运动等。再辅助配以美容类的保养品，就能自然而然地达到美容的目的。

对于女人来说，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方才是最天然、最有效、最健康的美容之道。

女性美容养颜的方法：

1、肌肤细腻法

每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持1个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗2周，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。2、国色天香法

此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松山柰、香薷、白及、白芷、防风、藁本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。3、鸡蛋美容法

将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20—30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽、有细小皱纹者。4、去除面部黑斑法

用苦枥子树皮1块，配米汤500毫升，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。5、蜂密醋养颜嫩肽法

用蜂蜜20克，白醋20毫升，加温开水冲服。日服2—3次，久服效果更佳，有养颜嫩肤的功效，用治皮肤粗糙、黝黑。

健康意识的普及，现在越来越多的人注重自身的健康，经常下班之后去健身房运动，是非常好的习惯。因为人在运动的状态下，机体的循环，代谢能力都会得到显着的提高，不仅保持器官的年轻状态，而且免疫功能也能得到改善，患上疾病的概率就会大大的降低。下面和本网一起来了解一下吧。

哪些运动，坚持下去，可以有效促进健康呢?

人的生命在于运动，运动可以让身心活跃，今天就为大家介绍几种特别的运动，可以让你和同龄人有很大的差距。

首先是仰卧起坐，它是直接针对腹部肌肉群的一项运动，通过动作上的细微变化，可以使腹部得到有效的锻炼。很多想要练就腹肌的人群，可以尝试这个运动，因为会锻炼人的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，对于稳定身体有很重要的作用。另外，仰卧起坐也能减肥，需要注意的是，任何事都需要坚持，仰卧起坐也是，但是要150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，假如动作不规范的话，不仅效果不理想，而且长时间做会对脊椎造成伤害。

其次是深蹲，是一项男人必练的项目，是训练力量的一个非常好的运动项目。不仅可以增强肌肉力量，对于全身的力量的锻炼也是很有帮助的。而且经常深蹲坚持下去，心肺功能也会得到加强。但是需要注意的是，盲目或者不规范的运动往往会导致关节受伤，导致骨盆前倾。正确的姿势是：大腿与小腿形成90°角，双腿张开与肩部同宽，腰背挺直，然后坐下去。

游泳相信是大家非常热爱的项目，相比其他运动来说，消耗的能量更多。但是游泳的优势就在于，它是一项适合锻炼全身的一项运动项目，长期的坚持下去，会让我们身体的线条非常的柔和。而且游泳对身体各个器官有很好的养护作用，有伤病的话，可以很好的恢复，因为水的浮力和压力作用。游泳还可以使皮肤变得非常的细腻，经常和水接触。而且在游泳的过程当中，可以使身体的呼吸更多的氧气，对肺部有很大的好处。但是游泳的时候，还是需要注意一些事项，比如：抽筋，溺水等。假如在游泳的时候抽筋，不要慌，静下心来感受一下抽筋的具体部位和方向，然后向着反方向掰自己的脚，让筋拉伸。

下班之后，经常慢跑，相信是不少女性经常做的事。的确上了一天的班，活动一下筋骨，感觉非常的棒，甚至有人说跑步治百病，虽然有些夸张，但是从其中可以看出慢跑的好处。慢跑对身体有很大的好处，比如：部、肩部、脊椎等。正确的跑步姿势一定要掌握好，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。而且经常的慢跑会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，因为在慢跑过程当中，身体运输氧气的量就会明显的增加，工作效率自然也会增加。但是需要注意的是，虽然慢跑好处多，在跑步之前应该先做一些准备活动，适当的做一些伸展拉伸运动，把身体各关节充分活动开，可以有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉拉伤。

人的生命在于运动，尤其是生活在压力大的现代社会。从运动中，不仅可以锻炼身体，而且能够有效的减压，简直两全其美。所以还在等什么，赶快出去运动吧。相信当运动成为你生活一部分的时候，你会和同龄人有明显的不同。

益处

锻炼的好处

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

心理上

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

总结

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，"爱美之心，人皆有之"，我们要在运动宝贝中茁壮成长、在运动中保持健美。

“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”这是古医书《奇效良方》中“容颜不老方”的歌诀，该方以生姜为主药，每次三五钱，煎服或沸水汤服，有防衰老、葆青春的奇特功效，下面我们一起来了解下常食生姜想容颜不老。

早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说：“每食必姜”、“不撒姜食，不多食。”意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很短的时代，孔子能活到73岁，与重视保健常食用生姜不无关系。

的确，生姜不仅是菜肴中的一种优良调料，而且还是一种能够治病驱邪的良药。现代医药研究也表明，生姜具有除湿、去寒、发汗、健胃、止吐、增强代谢等功效，所以常食姜来益脾胃，发汗解表，温中止呕，散寒止咳。一味生姜，擦舌可以止呕;泡姜糖汤可治感冒初起;加蜂蜜可医治久咳。广东民间更流行有“早食姜，晚食醋，百病可除”之俗话。因而产妇“坐月子”多以黑醋煲姜滋补身体，强壮婴儿，驱除疾病。

热天食姜更有益于健康。因为生姜性温辛辣，有温经、散寒、活血、发汗等作用。

生姜的抗衰老作用，已被现代药理实验证实。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，相当于血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞，均有特殊作用。另外，生姜中的姜酚有较强的利胆作用，可防治胆囊炎和胆结石。现代临床研究还证实，生姜有调节前列腺的机能，而前列腺素在控制血液粘度和凝集方面有重要作用。

最新研究成果还显示，常食生姜可除“体锈”：老年人体表的“老年斑”，是体内自由基作用于皮肤引起的“锈斑”，若作用于各脏器则形成类似的“体锈”。人体自由基过度活跃，可致人早衰，想延缓衰老、延年益寿，就必须及时清除体内的自由基。而生姜含多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的本领。

由此看来，生姜的益寿美容作用是毋庸置疑的，但生姜一次食用不宜过多，因大量姜辣素经消化道吸收后，经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。

追求美，不仅仅是女人的权利，几乎每个人在心里都有对美的定义，容颜的美丽、衣物的美丽、建筑物的美等等。从养生角度来看容颜的美丽除了先天的父母给予之外，后天的保养、调养也起到了至关重要的作用。秋季干燥、身体失衡等极容易加速衰老、生病，影响容颜的美丽。而自古中医提倡内调外养的保健方法，可以更好的永葆青春，下面就一同来了解有关于秋天的养生之道吧！

秋季身体容易出现的变化

1.内在的变化

所谓秋收还指人体的表面气血向内收敛，不再如夏季一般表面气血旺盛，身体内阳气也开始收敛。所以，秋季也会出现气血不足现象。

2.皮肤变化

秋季的外界气候发生变化，出现空气干燥、昼夜温差大、气温变化无常，相对应的人体皮肤容易出现干燥、瘙痒、头发枯燥、指甲易断裂等不适，咽喉、鼻腔、口腔同样易瘙痒不适。

3.内脏的变化

秋季气温不定加之秋燥，容易发生呼吸系统疾病，并诱发慢性疾病，如心绞痛、消化不良、胆结石、血栓等。

4.情绪上的变化

所谓悲春伤秋，秋季气候交替容易导致人体乏力、抑郁、失眠、头痛和易怒等现象。

面对秋季出现的一系列问题，内调气血、五脏，外养皮肤和精神，才能更好的获得健康和美丽，让你度过一个“少事之秋”。

秋季内调外养方法

1.内调气血

秋季气血不足常常表现出一种枯燥现象，如皮肤、头发、指甲干枯，易生病和精神不振等。而因为秋季容易干燥上火，所以补气血的食物宜选择有滋阴润燥作用的。

枸杞豆浆，其中豆浆有滋阴润燥作用，枸杞可补气和补血。所以食用它可补血益气、补肾、明目和增强免疫力。

核桃芝麻豆浆，核桃、芝麻都具有补肾、补气功效，同时芝麻可润发乌发。所以这款美食可以补血滋阴、美容养颜，并且其中的维生素E可祛斑养颜。

桑葚茶，桑葚有民间圣果之称，具有滋肝肾、补血等作用，可作为秋季补气血食物，同时作为茶饮操作方便。

2.内调五脏

首先，秋季内调五脏六腑，要从养肺、润肺开始。其次，秋季还要注意调理肠道、养脾胃等。

养肺润肺，所谓秋燥伤肺易导致咳嗽、咳痰、感冒以及老慢支的发生，故而秋季养肺宜润燥。

中医提倡白色入肺，秋季养肺润肺可以多食用白色食物，如雪梨可降肺热;白木耳与百合可滋阴润燥，止咳，萝卜、白菜同样可止咳润燥。

调理肠道，秋燥常常表现为上火现象，除了口腔容易发生溃疡，牙龈出血唇部干燥之外，肠道则因上火表现为便秘、便血、痔疮等。

秋季调理肠一方面注意补水降火，除了多喝水之外还可以饮用蜂蜜水、蔬菜汁等。另一方面，要注意给肠道补充益生菌和膳食纤维，如可以食用酸奶、红薯、玉米、小米等食物。

调脾胃，秋季虽然会食欲大增，但也有可能因食物过多、过杂引起上火，导致胃热、肥胖。秋季调脾胃宜选择薏米、绿豆汤、山药、陈皮等食物，即可健脾又可防上火。

3.外调皮肤

秋季皮肤问题多为秋燥、紫外线照射等引起，其实内调身体时也是在调养皮肤。而外调皮肤一方面是为了给角质层补水，另一方面是为了减少外界的伤害。

适当去角质，秋季皮肤代谢开始减缓或因为人群的不同，皮肤代谢的死亡细胞容易出现堆积现象，从而出现肤色不均、幽暗。

外敷美容，秋季可以利用维生素A片溶于水中，用水洗脸可以改善皮肤粗糙、干燥。另，可以利用蜂蜜、橄榄油、蛋清等敷脸，起到抗菌、润肤、美白的作用。

护肤品，秋季的护肤品要包括滋润、美白、防晒和补水这些作用。

4.外调精神

面对秋季出现的不良情绪可以选择出游放松，如爬山、野营等。另外，还可以通过运动发泄、解压;倾诉释放压力等。

所以，要想更加的美丽、青春永驻，并拥有健康的身体，那么在秋季要注重内调外养，从内而外的焕发光彩。

结语：人体的外在美丽除了受到先天的遗传之外，后天的生活环境、工作环境、自身是否保养也是关键因素。如果想追求美、追求完美，在秋季要为身体做到内调外养。上文给大家介绍了内调气血、五脏，外调皮肤和精神的方法，希望能助你度过一个美丽的秋季。

认可是你与生俱来的能力。大多数人识别人脸的能力比他们分辨相似事物的能力要好。因此，很长一段时间以来，每个人都对这个小秘密感到好奇——我们的大脑是如何识别面孔的。

现在有证据进一步证明这是一种特殊的高度进化的技能。例如，一项关于双胞胎的研究表明，除了影响智力的基因之外，大脑中的基因也影响人脸的识别——因此，能很好地识别人脸的人不一定有很强的记忆力。

伦敦大学国王学院的尼古拉斯·沙克·沙夫特说:“我们觉得为了生存，明确区分朋友和敌人是非常重要的，这迫使我们努力提高这项技能。”。

先前的研究发现，大脑的一部分通过大脑扫描技术对面孔的识别起作用，这种技术被称为梭状回面孔区。然而，有些人说这个区域可能只用于区分相似的物体。

另一种方法

有面部识别基因吗？沙克·沙夫特的团队对900多对英国双胞胎(包括同卵双胞胎和异卵双胞胎)进行了面部识别测试。因此，面部失明或非面部失明的能力是高度遗传的，因为同卵双胞胎之间的面部识别能力水平比异卵双胞胎之间更相似。事实上，这个结果已经作为长期实验的一部分进行了研究，这与智力研究的结果相似。

然而，识别人脸的能力与智力无关。换句话说，即使你的智商是520，你的面部商数(面部识别智商)可能只有0.52(世界上最远的距离是当一个人站在你面前，但你却无法认出他！)，反之亦然。然而，当只研究一个孩子时，我们发现只有10%的数据表明面部识别能力与基因有关，同时影响智力。沙克·沙夫特说，“可以得出结论，基因驱动大脑特定区域的发展。”

伦敦大学金史密斯学院的亚申科·约瑟说，人脸识别基因可能是未来大脑扫描的有效替代品。“思路突然打开了！”他说，“但是我们仍然认为识别人脸的能力非常特别。”

其他研究小组，如约瑟的研究小组，正在研究善于识别人脸的人的特征和脸盲的特征。

还有一个脸部失明指数测试。你想看看吗？

(这篇文章是由蝌蚪君从新闻科学家、土豆同学的翻译处编辑的，转载时一定要注明蝌蚪的工作人员)

此外，每年有20万中国妇女死于妇科疾病。事实上，他们不是死于妇科疾病，而是死于对自己的无知！41%的育龄妇女患有不同程度的妇科炎症，而已婚妇女的发病率高达70%。

女人应该对她们的健康有益。你对自己不好。你还认为别人会对你好吗？因此，珍惜你的身体，让妇科病见鬼去吧！

女性生殖系统分为两部分。

一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器。内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫和阴道组成。外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口和阴道前庭组成。

2。子宫是生命的重要场所。

当没有怀孕时，子宫有一个鸡蛋大小。一旦怀孕，子宫就会像气球一样膨胀。当谈到分娩时，子宫会收缩回来，这是拳头大小。此时，子宫充满褶皱和凹陷，不再光滑。垃圾会留在这些褶皱和凹陷处。

-3。子宫里还剩多少垃圾？

(1)儿童窝-羊水窝、恶露窝

(2)夫妻生活垃圾

(3)内膜不每月清理垃圾

(4)外加内外源代谢的垃圾

这些废物随着时间积累，形成了山脉。随着时间的推移，它们会产生毒素。一切疾病都源于毒素，这就是为什么会有子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜炎等妇科疾病。

-4。为什么以前人们没有这么多问题？那是因为有很多孩子，最后一个洗去了前一个的垃圾。没有老化的垃圾。此外，通过持续的母乳喂养，乳房不断被疏通，这很难造成堵塞。

加上环境因素，妇科疾病并不像现在这么多。

3.避孕环有害吗？

不可能说不。如果男人能体谅女人，当然最好不要打电话。有人认为国内技术不好，想去美国上环。这是一个非常可悲的错误。西方人的体型比中国人大，所以戒指的尺寸比中国人大，这完全不适合黄种人的子宫。结果，会造成更多的后遗症，而且通常很难找到原因。

此外，妇女应注意避免避孕环的长期使用，通常使用20年。许多人在20年、30年甚至一生中都不会接受它。临床上，有许多糖尿病实际上是由避孕环长期使用的幻觉引起的。拆下戒指后，一切都会好的。但是，如果延长的服务时间太长，金属避孕环已经钙化并进入盆腔，它将不会被移除，并且假糖尿病将难以解决。

你知道为什么女人比男人长寿吗？

因为一个女人比一个男人多一个器官来解毒，所以不要对我说要轻易摘除子宫。有子宫和没有子宫的寿命相差10到15年。

5。建议女性使用安全、合格的护垫。

事实上，如果卫生巾不能抑制细菌，它们是最容易滋生细菌的。你认为这会吸收你排出的异物，但事实上你让细菌留在毛巾上，让细菌在体温和潮湿的环境中繁殖和感染你。特别是在月经期间，如果有经血，有害细菌会生长得更快。因此，应该选择能够抑制细菌生长并具有抗菌和抗菌效果的卫生巾。

你怎么知道细菌长得很快？有异味，血液的臭味是细菌腐蚀血液的结果。这就是为什么月经实际上是女性的高炎症期。

6。为什么一些自然分娩的病人不容易有好的伤口？

事实上，细菌的生长影响伤口愈合。现在，许多卫生巾用荧光剂漂白，因为棉花不是很好。荧光剂是致癌的，可以通过毛孔进入毛细血管参与血液循环。这种化学物质很难通过新陈代谢排出体外，留在体内，并扰乱免疫系统。

7、不要人工选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，肯定是一大损失。

因为一个女人的腹腔里有一个非常重要的部位叫做“细胞穴位”，她必须在子宫上画一把刀！对于剖腹产的妇女来说，她的子宫收缩不能像正常妇女那样好，她的皱襞和隐窝必须比正常妇女多。如果医生建议你容易因腹部破裂而分娩，那一定是因为有好处。谁会赢？那些无知、胆小、害怕痛苦的人。

8。月经越久，气虚越严重。

如果月经提前严重，会导致贫血和血小板减少。永远不要忽视月经。如果推迟，这意味着子宫里的冷血更严重，关节最有可能是坏的。

9.急性宫颈炎通常由月经期间的性生活引起。

月经来之前，子宫颈应该稍微扩张。此时，我们所有的毛细血管都处于扩张状态。如果有一对夫妇的生活，它将立即充血。充血会导致炎症，即急性宫颈炎。由于子宫颈没有痛觉神经，我们女性没有感觉，并随着时间的推移成为慢性宫颈炎。

10.宫颈癌不能用眼睛来辨别。

医生用眼睛看不出区别。他必须做一个检查——活组织检查或者活组织检查，看看里面是否有癌细胞。如果有癌细胞，他可以在早期切除子宫颈，在中期切除子宫，在晚期切除对不起。没有办法向西天报告。

11，没有最佳治疗期的女性只有一种癌症——骨盆癌。

虽然骨盆癌的发病率很低，但死亡率却很高，这也很可怕。因此，建议大家不要坐得太多。目前的亚健康状态是两条腿走路不够，臀部坐得太多。盆腔炎会导致盆腔积液，并慢慢发展成盆腔癌。

12.宫颈癌和乳腺癌现在被认为是两大天敌。

换句话说，350岁是妇科病高发年龄组，30-40岁是高危年龄组，所以妇科病太重要了！建议30岁以下的妇女每年进行一次检查，35岁的妇女每年进行两次检查，特别是35岁至50岁的妇女。

宫颈癌、子宫癌、子宫内膜癌(包括乳腺癌)有最好的治疗期。因此，只要女性炎症被及早发现、治疗和根除，女性癌症就一定离我们很远。

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。

拥有红润的肤色、诱人的面容是很多人一直在追求的事情，特别是很多女性，更是希望自己走到哪里都能够成为焦点，为此她们会不断的购买很多化妆品，去除角质、补水的各种效果的一股脑的买回家，不可否认，追求美丽是一件让人快乐的事情，但是，当把这些追求美丽建立在伤害身体上，那就非常痛苦，在生活中很多人对于面部的保护并没有做到位，更多的时候我们在南辕北辙。生活中的很多误区会让我们在做着毁容的事情，这些事情希望在以后的生活中不要多做了。

一、天冷时用热水洗脸

洗脸是生活中最常见的保洁皮肤方式，毕竟健康的皮肤会给人留下很好的印象，但是在生活中很多人即使每天都在洗脸，对于洗脸这个最基本的保洁方式其实并不了解。

进入冬天，温度降低，这个时候洗脸不少人会用热水，在她们看来热水能够很好的滋润皮肤，对于皮肤美容是非常有帮助的，在早上起床之后，来到洗漱间，取一点温水就开始洗脸，这样的洗脸方式对于健康的皮肤来说，其实是有伤害的。

这是因为通过洗脸确实能够很好的清除脸部的杂质，对于皮肤里层有很好的滋润，在冬天用热水也确实能够让你双手感觉到温暖，但是，在冬天过多的使用热水来洗脸，是会伤害到皮肤的。

这是因为洗脸的水温过高是会清除掉皮肤上的保护膜，会造成皮肤变得松弛、毛孔增大，导致皮肤变得非常粗糙，是非常容易产生皱纹的。

脸上有油脂对于皮肤外观确实非常不好，不少人在洗脸的时候，是会想着用温热的洗脸水，轻松的洗去脸上的油脂。其实不然，油脂是皮肤的一个保护膜，要是被清洗掉是会加快皮肤的老化。

一般来说，我们在洗脸的时候，水温不能过高，当然也不能过低，洗脸的水温要是过低，对于提神醒脑是有帮助的，但是却会造成皮肤毛孔发生紧闭，无法彻底的清除掉面部的皮肤、尘埃残留物，根本没有达到美容的效果，脸部的灰尘、杂质，长时间的堆积是会造成痤疮之类的皮肤病。

一般来说，在洗脸的时候把水温控制在三十五度到四十度就可以了，这样的水温对于皮肤调节是非常有帮助的。

因而，在洗脸的时候要把水温调控好，不能过热也不能过凉。

二、少用洗面奶

洗面奶可以说很多人最喜欢使用的清洁皮肤的用品，不少人会说通过使用洗面奶能够有效的保护好皮肤，对于去除皮肤的杂质是有帮助的。

其实不然，在洗脸的时候，尽量要避免使用洗面奶，在生活中使用到的洗面奶，说明简介上那真的是五花八门，能够祛痘还能够祛斑，这个情况想想都是一件匪夷所思的事情。

毕竟市场普遍存在的洗面奶也就是区区几十元，这样的价位要是能够完成很多美容的功效，实在是很多人难以想象的。

并且，生活中很多洗面奶没有想象中那么安全，很多洗面奶中重金属是极多的，在洗脸的时候是会造成这些重金属进入皮肤，损伤皮肤显得非常常见。

同时，很多洗面奶的功效会被使用者扩大化，不少人会赋予洗面奶更多的使命，清洁皮肤、祛斑祛痘，但是这些过多的功能是我们强加上去的。大量的使用洗面奶清洁皮肤，是会使得皮肤更有负担，造成皮肤很大的压力。

因而，在生活中洗面奶仅仅是清洁皮肤那么简单，祛痘祛斑还是需要有针对性的。

三、随手拿毛巾擦脸

生活中不少人在洗脸的时候，是会随手拿起手边的毛巾把脸部擦拭干净，这样的动作看起来非常的普通常见，但是对于皮肤是有伤害的。

洗脸是为了清洁皮肤，让皮肤展现出诱人的一面，但是，在洗完脸之后用毛巾来擦拭脸部就是会伤害到皮肤，这是因为就家庭来说，毛巾可以说是一个被很多人忽视的细菌炸弹，在毛巾中依附着成千上万个细菌。

家中的洗手间是较为潮湿的地方，这个地方是容易造成病菌聚集。看起来非常干净的毛巾上其实有着非常多的细菌，这样的细菌是会在擦拭脸部的时候进入到皮肤上，给皮肤造成感染。

同时，家庭成员使用一条毛巾的事情，最好不要发生，这样的情况是会造成病菌传播的非常迅速。

一般来说，在洗脸的时候是可以用柔软的洁面海绵，洁面海绵是能够有效的清除脸部的水分，对于吸收皮肤的水分是有帮助的。

结语：通过上面关于清洁皮肤时候的误区简单描述，相信大家对于如何有效的保洁皮肤有了更多的了解，在生活中清洁皮肤是一件非常重要的事情，不合理的清洁皮肤方式是会伤害到皮肤的，在生活中清洁皮肤的误区还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分而已，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在生活中避免这些误区，以此来保护皮肤，获得健康身体。

女性爱美的天性，那美的方法很多，根据女性自身的需求，在美的时候，也都是有着自己的方法，想要拥有美丽容颜也都是有着很多步骤，而且每个步骤也都是很关键，女性不能要在饮食上注意，在肌肤的保养上，也都是要进行注意，这样才会使得自己拥有一个令人羡慕的容颜。

那想要拥有美丽容颜的女性，就要进行对自己的保护，尤其是在保养产品的选择上，都要慎重选择，具体该怎么做呢，下面就详细的介绍下，使得女性在选择保养产品的时候，也都知道该如何选择最佳。

妙用橄榄油：

橄榄油是油水自然分离的果油，没有经过任何化学处理，含有丰富的脂溢性维生素和油酸，极易被皮肤吸收。其中，维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱;维生素D能促进人体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生;维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降;维生素(维生素食品)K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。

这种“可以吃的化妆品”可不能被我们的爱美女士(女士食品)们错过。为此，阿绿为您精选几个橄榄油护肤小窍门，您在空暇时间不妨一试。

1.洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内污垢，滋养皮肤，去小皱纹。

2.嘴唇出现脱皮干裂时，涂上少量橄榄油。这样坚持两三天，红唇重现润泽光彩。

3.在秋冬季节皮肤出现干燥的时候，每个星期在身上涂抹橄榄油，可使皮肤重现自然弹性。

4.洗头发时，在温水中加入少量橄榄油，或滴几滴到手上直接抹在头发上，可使头发光泽柔顺。

5.每次用一根香蕉，放在盘子里用汤匙挤压成泥状，在挤压过程中加入适量的橄榄油，制成香蕉面膜。每周做两次敷脸，可以使皮肤变得细嫩光滑。

通过以上的说明，对美丽容颜也都是有着一些了解，那选择以上的保养品，在改善肌肤问题上，也都是有着很好的帮助，而且这样的产品，在使用的过程中，对女性的容颜也都是没有任何的损害，因此它是一个放心之选。

现代社会，大家的生活质量上去了，不用再为吃而犯愁，在此基础上，人们便开始追求更高的生活标准，而这时候，抗衰老就是一个大家都会面对的问题。在现代人最害怕的癌症之外，想要容颜不老就是大家最为关注的问题了。谁不想永葆青春，一直保持年轻态？可是岁月不会饶过谁，随着时间的流逝，大家都会老，那有什么办法可以不衰老呢？其实是有的，小编就此问题来给大家介绍下。

如果说有一些抗衰老的办法，无外乎多运动、勤涂防晒霜，可是这些外在的方法又有几个人能够坚持？而吃饭，是我们每天必做的一件事，人之所以会有生命活动，就是从食物中吸收营养来为自己所用。而我们要想容颜不老，就得从食物上下手。下面小编就给大家介绍几款食物，常常吃它，包你容颜不老。

一、菜类

西兰花

西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”。既然西兰花有那么高的荣耀，那么它到底含有什么营养元素呢？

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分的全面。其中主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

你知道吗？每100克新鲜的西兰花花球就含有蛋白质3.5克到4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

西兰花不仅有保健的作用，更为重要的是它有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。这得归功于它其中所含的一些元素，下面，小编来给大家介绍下。

硒

硒被称为“奇迹元素”，而西兰花中就含有大量的硒元素。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能，同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

二硫酚硫酮

西兰花中还含有二硫酚硫酮，这个元素的作用在于可以降低黑色素的酶的形成，以及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。

抗氧化剂

西兰花中含有抗氧化剂异硫氰化物，这种物质可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。从而还你一双明亮的双眸。

二、豆类

黄豆

黄豆，被称作“豆中之王”，有及其强大的保健功效。黄豆中含有丰富的营养物质，且易被人体吸收，对于女人的健美形态和皮肤保养都很有好处。有很多人都知道，要想皮肤紧实光滑，要多吃富含胶原蛋白的食物，可是你知道吗？除了肉类之外，事实上大豆的胶原蛋白一样非常丰富，而且多吃植物蛋白不容易发胖。

女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。

小编在这里介绍一下黄豆中的异黄酮。

首先，女人衰老和雌性激素减少有关，而大豆异黄酮的类雌激素能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采，使女性再现青春魅力。

第二，大豆异黄酮还可调节雌激素水平，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

第三，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

而我们平时可以通过喝豆浆来达到永葆容颜的效果，因为豆浆能够调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素。

这些元素有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，延缓皮肤老化。另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

三、肉类

肉皮

随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。

而肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。

猪肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。在日常生活中，不少人买回带皮的猪肉时，总习惯把皮切掉弃之。

殊不知您扔掉的是很好的营养保健品。近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

肉皮在日常生活当中可以凉拌，做汤又或者爆炒。反正不管用什么方法，每星期都做一次肉皮，给我们的肌肤补充胶原蛋白，阻止皱纹，老年斑爬上我们的面容。

小编在这里提醒一下，虽然肉皮有各种好处，但是有一些人是不能吃猪皮的如外感咽痛、寒下利者忌食。患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。

结语：其实，在日常生活中还有很多食物能够让我们容颜不老，比如说西红柿、蜂蜜、三文鱼等。小编只是给大家整理了三种我们日常生活当中经常容易见到，并且价格实惠的一些平价食物，而这些食物的防衰老效果却是十分强大的，所以对于大家来说，每天坚持吃，你要想衰老都会非常难。

白晳的皮肤会给人干净利落的感觉，而暗沉的肌肤则给人以阴沉的感觉。那么，皮肤暗沉的原因是什么呢？归根到底，皮肤暗沉和老化紧密相关。

皮肤老化主要是受紫外线的影响，紫外线会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。皮肤发暗，肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，女性朋友们一定要注意这些问题，及早进行护理，做到内外兼修。

1、纹理混乱

症状表现：肌肤变得干燥、松弛。

原因分析：紫外线的照射导致皮肤受伤。

解救方法：及早防老化、防紫外线。

皮肤变得干燥、松弛，与紫外线的照射息息相关。并不光是夏天有紫外线，即使在春天、秋天或冬天，紫外线仍然存在，只是强度较弱而已，但是对肌肤的“杀伤力”依然存在。所以，无论在哪个季节，都不能疏忽了隔离措施，在尽情享受春日踏青乐趣的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。如夏季要使用防晒霜，野外露天或海滨工作时要注意遮阳，戴草帽、戴太阳镜、穿长衣服等。

2、血液循环不良

症状表现：整体肤色好像有层阴霾。

原因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅。

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环，而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有一定帮助。面部按摩的基本方法是：(1)头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外按摩。(2)为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。(3)面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

3、黑色素积聚

症状表现：以颧骨高处为中心，特别暗沉。

原因分析：一年四季的紫外线，让黑色素沉积更加严重。

解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天或阴天，每天都应不忘防晒。

4、皮肤喑淡无光

症状表现：肤色晦暗发黄、无光。

原因分析：酬质量得不聽证，导致肠胃功能下降，从而影响消化吸收功能，使得皮肤得不到充分的营养，导致皮肤暗淡无光。

解救方法：正常的作息时间或充足的睡眠是最有效的美白、去黄方法，晚上22时到凌晨3时，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时人仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”，功能就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以宁可第二天早上早点起来接着工作也尽量不要熬夜。