家有老人应该注意囤哪些药物呢【精选20篇】

脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长,患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。患者希望能被医务人员尊重和重视,期待安全可靠的诊疗护理，下面来看看老人患脑血栓应注意什么吧？

1、稳血压

早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压,就应坚持服药治疗,并定期复查。

2、调情志

保持乐观情绪,避免大喜或盛怒。做到心境平和,淡泊名利,知足常乐。人的情绪安然,就不会引起血压升高,从而也就减少了脑出血的发病几率。

3、择饮食

在饮食上,老年人应做到低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、改酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升,加速动脉硬化。因此,冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

4、防便秘

用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘,可多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

5、防跌倒

多数老年人都患有脑动脉硬化,加上血管壁较脆弱,若不小心跌倒易造成颅内血管破裂,引发脑出血。因此,老年人在日常活动和锻炼时要特别小心,避免跌倒。

6、避寒冷

寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩,血压上升。所以,在寒冷的秋冬季节要注意保暖,使身体适应气候的变化。

小编为大家整理的关于老人患脑血栓应该注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

由于老年人身体的原因，经常会同时患几种疾病，所以会出现很多种药物同时服用的情况。为了更安全有效的服药，那么老人多种药物同服时需要注意哪些原则呢？

据统计，老年人消费的处方药占23%～40%，非处方药占40%～50%。我们经常在药品说明书上看到“小儿酌减”字样，但许多人却不了解“酌减”的规则同样适用于老年人。

根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人，只能给予成人量的1/2。

老年人由于耐受性下降，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开始服药，年龄大、体重轻、身体情况差的老年人更应酌情减量用药。另外，老年人常同时患多种疾病，在用药时，应先服用治疗急、重病症的药物，待病情稳定后，再适当兼顾其他病症的治疗而服用其他药物，不要多种药物一起用。

老年人同时用药不能超过5种。专家表示，要明确治疗目标，抓住主要矛盾、选择主要药物治疗。凡是疗效不确切、耐受性差、未按医嘱服用的药物都可考虑停止使用，以减少用药数目。如果病情危重需要使用多种药物时，在病情稳定后仍应遵守5种药物原则。

专家建议，长期服药的患者要定期到医院进行体检，以便能及时发现、防止药物蓄积给您带来的损害。一般来说45岁以上的普通人群，每年至少保证全面体检两次;患有慢性病的老年人，最好能根据所患疾病定期检查身体。对于长期服用某些药物的患者，更应该定期做专项检查。

合理的饮食是人体营养供给的要害，不合理的饮食是酿成疾病的原因之一。科学饮食，尤其是中老年人的饮食，应包括八个方面：不饱食，每餐七八成饱为好，必要时可少食多餐。多吃蔬菜，接下来我们一起来了解下老人饮食有哪些讲究饮食应该注意八分饱。

少吃盐分和肥腻饮食。高蛋白饮食，多吃植物蛋白，大豆中的蛋白质属于优质蛋白，多吃些大豆制品有益。饭菜多样化。食热食，因冷食可致胃血管收缩，并能反射地引起其他脏器血流下降。食粥，其优点是易消化，保护胃肠，补充水分。细嚼慢咽。

有专家指出，合理饮食是每餐吃八分饱，每餐主食、副食各一半。主食以糙米黑面为宜，副食宜采取不正当手段“一一三”的比例，即动物蛋白为一，植物蛋白为一，蔬菜水果为三。动物蛋白有鸡、鸭、鱼、肉，植物蛋白为黄豆及各种豆制品，蔬菜宜有色和无色蔬菜搭配，加上一些海藻、海带类食物。

老人打乒乓球的好处很多，乒乓球运动比较适合老年人的原因是它运动量可以很好的掌控，而且不会太剧烈，所以深受老年人喜爱，但是也有一些地方需要老年人注意。和大家看看吧。

首先是着装的问题。一开始练习可以穿着普通的运动服，不妨碍运动即可。衣服鞋子要防滑轻便，不要穿皮鞋或太重的休闲鞋。有的运动鞋跟太高，也不太适合打乒乓球。着装问题上，鞋子是比较重要的，应该重视。

其次是球拍的问题。中老年人手部关节需要格外注意，不要拿太重的球拍。击球时对手腕灵活和手部的力量要求是比较高的，如果球拍太重了容易受伤，也不利于球技的学习。

第三是心态的问题。由于乒乓球具有对抗性，中老年人在打的时候不要太注意输赢。要保持平和的心态，锻炼为主。

第四是技术上的问题。尽量学习正确的击球方法，否则锻炼的效果也达不到，而且对培养兴趣也不利。平时可以看书，看视频来学习。或找到球友一起学习、切磋球技，这样健康的运动氛围才是我们提倡的。

第五是运动中受伤的问题。任何运动都是有一定危险性的，乒乓球也不例外。但是乒乓球比较温和，对抗也不激烈，中老年人在练习中要格外注意。在开始运动前一定要了解清楚运动的正确方法和保护方法，了解受伤后的紧急处理也是很重要的。总之中老年在运动时需要格外注意摔倒和腰、胳膊、脚扭伤。

经常打乒乓对身体好，对中老年人也很有好处，可以延缓衰老，预防老年痴呆症、预防老花眼等，还可以丰富业余生活，但是老人运动的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

现在由于社会工作压力特别的大，很多年轻人生完孩子之后，往往都会选择将孩子交给家里的老人来带，让老人照顾孩子的生活起居之类的，父母就会忙碌着工作，不过老人照顾孩子，其实有很多方面跟家长是不太一样的，那么老人带孩子应该注意哪些方面呢？

操作方法

要有卫生意识，老人一般来说对于卫生方面可能不是特别的重视，所以给老人带孩子的时候，年轻的家长朋友们一定要多给老人普及一下相关的这些方面的知识，尤其是喂孩子的时候，千万不要用嘴去给孩子嚼着吃。

安全方面，安全方面老人可能会比较重视，但是往往有的时候，家里的电器之类的比较先进，老人自己也不知道究竟如何使用，那么在这种情况下如果是被小孩子意外的碰到之类的，就有可能会发生一些危险，所以年轻父母在让老人带孩子的时候，一定要注意安全意识。

多吃补脑的食品，让老人带孩子的同时年轻人一定要记得多给老年人吃一些补脑的食品，因为老年人随着年纪不断的增长，往往就会出现一些脑力减退的情况，很多时候就会比较容易健忘，所以这样情况下就没有精力照顾孩子。

补充先进科技，现在的科技可以说是发展的越来越快，而老年人往往就跟不上，比如说一些智能手机上网或者电脑之类的，所以家长朋友应该先给老年人补充一些先进的科技，让老年人学习这些先进科技之余，才能够带孩子教给孩子一些有用的东西。

不要过分溺爱孩子，一般隔代亲，往往老年人对于孩子会特别的亲，从而就会表现出溺爱的不得了，对于孩子过分的行为总是会百依百顺，而过分的溺爱只会导致孩子变得越来越性格孤僻，养成很多的坏毛病。

少责备多沟通，就是要让老人帮忙带孩子的时候，在这个过程即便老年人有一些行为做得不够恰当，那么年轻人也千万不要直接责备老年人，应该多跟老年人沟通，不然很容易伤了老人的心，也容易出现一些隔阂。

不懂之处要问，有一些老年人认为自己曾经带过孩子，所以经验非常的充足，而有的事情往往按照自己的想法来做，这样就容易造成跟自己的子女出现很大的矛盾，所以作为老年人，在带孩子的过程中遇到一些不懂的问题，应该及时的跟自己的子女沟通，这样才能够对孩子有好处。

外出给宝宝防晒，宝宝的皮肤一边比较稚嫩，但是老年人来说可能并没有过多注意给宝宝防晒这些方面，所以家长朋友应该提醒老年人，如果想要带宝宝外出的话，那么一定要给宝宝涂上一点防晒霜或者是打遮阳伞以及带敞篷的小推车，这样才不会晒伤孩子的皮肤。

维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。那么宝宝服用维生素类药物应该注意哪些？

维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。

同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点：

(1)维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。

(2)维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服，若同时服用，可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔23小时服用。

(3)维生素D：属脂溶性维生素，所以最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症，则应首先补充钙剂。

(4)维生素AD(鱼肝油丸)：适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。

(5)维生素PP(烟酸、尼克酸)：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。

通过以上的介绍，相信大家已经知道服用维生素类药物可以注意哪些事情，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

老人预防骨质疏松平时应该注意什么？老年性骨质疏松被称为“无声的流行病”，伴随着年老，骨质疏松会逐渐发生，骨密度会逐步下降，正常的脊柱椎体骨骼就会变成蜂窝状，好象一个空的蜂巢，腰背部的骨骼不再能承担上身的体重。这时哪怕弯一下腰或是一个小小的喷嚏，都可能发生腰背部的椎体骨折，也就是老年骨质疏松性椎体压缩骨折，椎体骨骼被压扁，这时会出现身高变矮和驼背畸形，常会发生腰背部的剧烈疼痛而卧床不起。老年人长期卧床常发生如肺部感染、褥疮等各种并发症。统计资料显示，美国妇女因骨质疏松性骨折而导致的死亡率超过乳腺癌、宫颈癌和子宫体癌的总和。随着人口的老龄化，骨质疏松的发生率越来越高，已威胁到了老年人的生活质量和寿命。人们也越来越认识到预防骨质疏松的重要性。

如何预防骨质疏松?长期从事骨质疏松症研究的成都市第二人民医院骨科胡明鉴主任医生指出，预防骨质疏松症要注意几个方面：

1.预防骨质疏松要从儿童时候开始，多参加户外活动，多晒太阳;注意营养，多吃富含钙的食品，比如牛奶、虾皮、黄豆制品等。运动能够增强骨骼发育，晒太阳可促进皮肤合成帮助钙吸收的活性维生素D。年轻时骨骼发育良好，体内的钙储备水平就高，老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低。

2.预防骨质疏松是终生的，中老年人也应根据自身的具体情况，选择适当的锻炼，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。由于中老年人各器官生理储备功能减退，运动量不宜过大，贵在坚持。中老年人坚持锻炼，能够减缓骨钙的流失。同时也应多晒太阳，多吃富含钙的食物。

3.女性50岁以上，男性60岁以上，应检查是否骨密度偏低，如发现骨密度偏低，除应加强营养和锻炼外，还应当在医生的指导下服用一些抗骨质疏松的药物，预防骨质疏松加重，防止发生骨质疏松性骨折。如果在轻微外力下，突然发生腰背部的剧烈疼痛，应当立即到医院检查，明确诊断。警惕是否发生了骨质疏松性椎体骨折?如果是，就应当积极治疗，避免并发症的发生。

俗话说“人老先老腿，防老先护膝”，本病是一种慢性退行性疾病，目前尚不能彻底治愈。中医提倡“未病先防”，预防膝关节骨性关节炎，必须从年轻时做起，下面来看看老人预防膝关节骨性关节炎应该注意哪几点吧？

①保持正常体重，体胖者必要时减肥，减少膝关节的负重;

②避风寒湿，注意关节保暖，避免关节外伤;

③保护关节的功能位置，关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。

④不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，避免做不可停止的动作或节奏过快的动作，当出现疼痛时应立即停止关节动作。

⑥避免关节的过度负荷，尽量不穿或少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7～9倍。

膝关节骨关节炎患者在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，由病人自动锻炼，循序渐进，包括增加关节活动度锻炼、增强关节周围肌力锻炼及增加耐力锻炼，如散步、股四头肌锻炼、游泳、太极拳等，以改善关节功能，促进康复。另外注意服用维生素A、C、E及补充维生素D等，对骨性关节炎也有一定的预防作用。

因此，老年人作为各种关节病的主要载体，应当特别注意各个关节的保健工作，年轻时没有注意过这方面的老年人，从现在开始也不晚哦。

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据全国第五次人口普查显示，我国60岁以上人口占到了13.26%，随着我国老龄化日益严重，老人出行安全成为社会普遍关注的重要话题，尤其是交通安全。那么，在老年人出行前，作为子女应该提醒老人注意哪些问题呢?一起来关注吧。

1.提前计划好行车路线。

驾车外出时应提前制订计划，合理选择行车路线，特别是在车辆较多的城区行车，更应对所要经过的路线有个大致的了解，尽量避开车辆相对集中的道路。同时对所要经过的主要路段、立交桥、交叉路口有一定了解，这样开起来才能做到心中有数，既可以少走冤枉路，又能把握好行车时间，做到一路畅通。

2.避免快速行车。

老年人的应变能力迟缓，对车速、车距的判断能力要低于年轻人，如果高速行车，一旦出现险情，难以果断采取应变措施，所以应避免快速行驶，并一定要按照规定车道行驶。

3.避开高峰时段。

每天早7时至9时，下午5时至6点30分是车辆行驶的高峰时段，特别是在主要道路上常常出现拥挤的现象。老年人行车速度相对来说速度比较缓慢，在拥挤的路段上更容易被挤、被催促，从而使心情变得过于紧张，影响行车安全，所以老年行车如果没有紧急的事情，应尽量避开高峰时段出行。

4.减少夜间行车。

夜间能见度很低，视线模糊，特别是在没有路灯的道路上，稍有疏忽，很容易发生事故。所以老年人应尽量不在夜间出行，特别是在后半夜，如果因特殊情况必须驾车出行时，应有其他人陪同，以防不测。

5.恶劣天气少出行。

雨、雪、雾等天气，能见度很低，路面较滑，是事故的多发地带，稍有不慎很容易发生道路交通事故。对老年人而言，发生道路交通事故的可能性更要大些。所以老年朋友在出行前要做好准备，多听听天气预报，了解一下天气情况，尽量不要在雨、雪、雾等天气时外出。

6.要有自我保护意识。

老年人视力相对下降，行车时要特别注意眼睛的保护。晴天时最好戴上太阳镜，刺眼的阳光危害极大，让人几乎处于“盲眼”状态，这是很危险的。同时注意在行车超过两个小时后，要停车休息一下，注意手、肩、腰、颈部的活动。

7.行车时间别太长。

老年人年龄大了，体质相对来说就会变差，老年朋友如果行车时间过长，很容易疲劳，而疲劳驾驶又是安全的大敌，所以每次行车不宜超过两个小时，要合理安排休息，注意心理和生理上的自我调节，保证驾车时拥有充沛精力。

当代社会，为了防止继承人因财产起纠纷，越来越多的人会选择提前立好遗嘱。可是很多人不知道立遗嘱怎么写，接下来给大家详细说一下。

立遗嘱内容：

1、立遗嘱人要写清自己的的姓名、年龄、性别等；

2、立遗嘱人的家庭情况；

3、要写清立遗嘱的原因；

4、遗嘱处分的财产状况，名称、数量、所在地点以及是否共有、抵押等；

5、处分财产的种类、名称、数量和所在地等；

6、遗嘱受益人姓名、性别、年龄等；

7、对财产及其它事务的处理意见；

8、遗嘱的份数、保留以及是否有执行人执行等；有遗嘱执行人的，应当写明执行人的姓名、性别、年龄、住址等；

9、遗嘱制作的日期以及遗嘱人的签名。

立遗嘱的写法也是比较简单，按照上面的9个步骤要求书写遗嘱，就可以把遗嘱立好。

白内障这种疾病我们并不会感到陌生，对于老人家来说，毫无疑问白内障是一个让人感到恐惧的疾病，眼睛不好使，是让我们每个人都难以接受的结果，下面来看看老人得了白内障应该注意些什么吧？

1、经常在户外劳动，从事野外露天作业和在日光下曝晒时间长的人，要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。一般戴上质量符合要求的墨镜就可阻挡住90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。

2、中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物，尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高。随着年龄增长，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

3、平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。平时注意眼贴养护眼睛，如瞳仁眼/贴，清除眼部垃圾，修复眼部受损组织，补充眼部营养，效果不错。

4、预防脱水。人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

小编为大家整理的关于老人得了白内障应该注意些什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

1、饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型老年糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。

2、饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。老年肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9-10点，下午3-4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

3、饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食。

4、科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，主副食合理搭配才能取得预期效果。

操作方法

防止溺爱

很多老人对小孩真的十分溺爱，儿孙们说什么就是什么，说买什么就买什么，但是这样对小孩是一种骄纵，对小孩子的成长极为不利。

注意小孩动向

老人要随时注意小孩子在做什么，如果在跑，看一看前方有没有障碍物，如果在椅子上乱动，就把他抱开，防止摔倒。还有，千万不要留小孩子一个人玩耍，万一他爬到窗户上，发生事故就不好了。

不要乱买东西吃

不要给孩子买一些零食，因为有些零食质量不过关，有些加的食品添加剂很多，还有香精，味精等等都少吃为好。

注重安全

不要在地上放一些灭蚊片，开水瓶等等东西，把这些可能致小孩子受伤的东西放高一些，让小孩子接触不到这些地方。还要注意家中用火安全。

在老年朋友们的运动项目中，门球应该是一项十分适宜老年朋友参加的体育活动项目，这种运动的运动量小，而且不剧烈强度也不大，同时，这是一种在户外自然环境下进行集体活动，所以，以上的种种特点都很适宜老人做为健身强体，丰富生活的一种运动。但在活动的过程中对有些问题还是应加以注意。对于老人打门球时应该注意哪四件事情有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1.注意安全，避免受伤

老年人相对来讲反应比较迟钝，因此，当自己在场上跑动时一定要注意避免被球门和中心柱绊倒;当场上其他队员朝伯>J听站的方向“闪击”它球出界时，一定要适当让开，并集中注意力，以免被球击中。

2，胜固可喜，败亦欣然

“参加比赛比取得名次更重要”。门球比赛自然要讲胜败，比输赢，但这并不是参加门球运动的根本目的，因此，要有正确的胜败观，应具有“胜固可喜，败亦欣然”的气度。一个人的健康与情绪的关系十分密切。愉快可以使你精力充沛，食欲旺盛，消化液分泌增多，从而增强肠胃的消化吸收能力，还能对植物神经系统加以适当的调节，而起到保护心血管功能。反之，心情不愉快，则容易引起一系列的病理现象。给各种疾病打开方便之门。

3.相互支持，相互尊重

在平时的练习和参加比赛中，要建立一个宽松和谐的环境，各人都要严于律己，宽以待人，虚心学习，相互切磋。特别是在比赛受挫时，更不要互相埋怨。而应相互谅解，相互支持，齐心协力。

4.合理安排，劳逸结合

虽然门球比赛的运动量很小，.但打门球极易入迷。“乐而忘返”是常有的事。所以，一定要合理地安排运动量，更不要经常起早摸黑，甚至将饭菜都带到球场上，否则，长此以往，必然给身体健康带来不良的影响。同时，老年人参加门球比赛也不宜过于频繁，否则会给身体和精神上带来过大的负担。外出比赛更要注意休息和安全，做好赛前、赛中和赛后体力上，尤其是心理上的调节，并接受必要的科学指导，讲究其合理性。

如果你对哪些运动适合老人健身？老人打门球时间多长适宜？老人打门球的注意事项？老人玩门球的技巧？老人打门球健脑吗？老人打门球能够健身吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人打门球安全常识栏目。

每当新年伊始，是一年四季中最寒冷的冬季季节，老年人应该勤洗澡，可以预防很多小毛小病，并排除掉很多身体上自带的细菌和微生物，在寒冷的冬天里尽情泡个热水澡，预防感冒，片刻暖意洋洋，那么老人冬季洗澡时有哪些事项应该注意的呢?

第一：洗澡不宜过于频繁

老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。

第二：洗澡前有两件准备工作不能忘

一是洗澡前半小时喝200—300毫升白开水(漫画①)，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行，因此建议将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。第二要准备一个小板凳(漫画②)，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。

第三：做好了准备工作，还是不能麻痹大意

洗澡时必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。

一忌洗澡时间长。老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。时间过长容易疲劳、体力减弱，以致引起心脏、头部缺血，形成冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时，洗澡时间太长，老人着凉的机会也会大增，皮肤长时间暴露于空气中，更容易出皱纹。

另外值得提醒的是，老人洗澡最好选择淋浴，这不仅是出于卫生考虑，还因为经常泡澡容易出汗，增加心脑血管疾病的几率。所以老人1个月泡1次足够。此外，老人尽量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。

二忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤变干。老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。

三忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。

心肌梗死近年来的发作率很高，尤其是过年过节的时候，已经快过元旦了，要留意避免诊治。以前常见于中老年人，近年来中青年也较为常见，老年人心肌梗塞的诊治重点是药物诊治和手术诊治，可是考虑到老年人身体各项反应较为慢，很多还是采纳药物诊治，防止手术诊治。那么老人心肌梗塞应该怎样药物诊治呢？

心肌梗死90%以上是由于冠状动脉粥样硬化恶化基地上血栓形成而引起的，极少见于冠状动脉痉挛，极少由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌加深而持久缺血达1小时以上即可发现心肌坏死。心肌梗死发现常有不少原因，包含过劳、心情激动、大出血、休克、脱水、外科手术或加深心律失常等。

诊治一：抗血小板诊治

血小板在动脉粥样硬化的形成、冠状动脉痉挛、血栓形成及心肌梗塞和猝死的发现中都有经常重点的功能，阿司匹林是廉价的抗血小板制剂，可使急躁心肌梗塞后总死亡率降低10%-15%，只要无禁忌症，阿司匹林可终生服用。

诊治二：减少血脂的药物

多量的研究已经证明，血低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的升高，高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的减少，血甘油三脂程度的升高与动脉粥样硬化的发现和发展，脑梗塞、急躁心肌梗塞和再梗塞的发现具备极度重点的因果关联。高甘油三脂和高“低密度脂蛋白”者可口服他汀类降脂药物，高甘油三脂者可口服贝特类药物，低“高密度脂蛋白”者可口服调脂丸。

诊治三：血管紧张素转换酶抑制剂

此类药物能扩张血管减少血压，降低心肌耗氧量，避免梗塞扩展，减弱心室扩张，抑制心力衰竭的发现。

诊治四：肾上腺素能受体阻滞剂

这类药物可减少心肌耗氧量，减弱心肌缺血，抗心律失常，抗高血压，抗血小板聚集，因而起到护理心肌的功能。对于急躁心肌梗塞后的病患，只要没有禁忌症，都应服用此类药物，坚持两年。

老年人想要健康长寿有很多方法，而露卡素原则就是让你吃出健康的好方法之一。露卡素原则是哈佛最新的研究成果，现在美国前总统到好莱坞巨星，再到6000万美国人都在坚持这种饮食，下面来了解一下让老人健康长寿应该注意哪些事项吧？

1、多喝水喝汤，不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料和酒。

2、不要节食，但也不要暴食。最好吃七成饱，要吃早餐。

3、能生吃，不熟吃(西红柿例外)；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤；少放盐和味精。

4、多吃鱼类、海鲜、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、绿叶蔬菜和低糖水果等露卡素绿灯食品。

5、少吃令你过敏的、含有害物质的食品，如牛奶、油炸食品、氢化油食品或腌制食品。

6、酸奶比牛奶有营养，豆浆比酸奶有营养。有小的，不吃大的，鸡肉比羊肉有营养，羊肉比猪肉有营养，猪肉比牛肉有营养。

7、严格控制糖和淀粉。最好戒糖，不吃或少吃血糖指数高的食物如土豆。要多吃粗粮(未进行精加工)、吃饭时最好先吃含膳食纤维多、血糖生成指数低的食物，如绿叶蔬菜、坚果和肉类。

8、增补多种营养素。增补抗氧化剂、维生素A、维生素C、维生素E，以及含原花青素高的食物，如可可和绿茶。增补矿物质，包括钙、镁、铁、锌、硒、铬等。增补必需脂肪酸，包括ω-3多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。要多吃鱼，鱼脂肪中含有大量的EPA和DHA。

现在对于老年养生的方法多种多样，然而睡眠也能养生，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

老人家们喜欢做运动，这是一件非常好的事，在冬天还能坚持锻炼，这更是一件难得的事，有些年轻人都未必能做到，但是，喜欢冬天游泳的老人家，却要特别注意了！对于老人外出冬游应该注意哪些事情有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

行前须体检。

参加旅行前要征得医生同意，方可动身。

饮食要卫生。

在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不吃卫生不达标的食品和饮料，不吃未经煮熟的海产野味，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

防旧病复发。

外出旅游，切不可忘记带常用药并且要及时服药。同时，还要带一些急救用品。

防意外伤害。

老年人腿脚不灵，易发生伤害事故。最好有家人与亲朋好友伴游。

住宿别凑合。

旅途中，要保证每天８小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间，便于照顾。

乘车别倚窗。

乘车时千万别将手臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与车窗保持一定的距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。

要取暖防寒。

最外层的衣服应有防风性，可选羽绒、毛皮或皮革质地的服装；内衣要柔软、透气，以利保温、干燥。对易于发生冻疮的身体部位，有必要经常活动或按摩。霜雪天最好戴上手套和耳套。

用饮食抗寒。

冬季旅游，老年人的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。

体弱慎旅游。

患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的老年人，不宜在冬季旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。

以上都是提供给喜欢冬天游泳的老人家需要注意的事项，我们不能忽视这些问题，其实，我们绝大多数人都是不提畅老人家们冬天游泳的！希望各位老人家一定要谨慎！

如果你对老人游泳的好处与坏处？坚持冬泳可以延年益寿吗？老人该如何学习冬泳？冬泳对中老年人心脑血管的影响？老年人冬泳怎样适应？老年人冬泳时要注意什么？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人冬泳安全常识栏目。

老人要准确使用四类降血糖药物，不能因为使用错误而使自己的病情更加的严重，那么老人应该如何准确的使用四类降血糖药物呢？

临床上一般用来降血糖的药物有四大类：分别是磺脲类、双胍类、α─葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂。每种药物在降血糖时的机理都不一样，所以用药后对机体产生的副作用也不一样。掌握每种药物的适应人群有利于用药的准确性及减少药物的副作用。

第一类：磺脲类

代表药物：甲苯磺丁脲(D860)、格列苯脲(优降糖)

作用机理：通过作用于胰岛B细胞的受体来促进胰岛素释放，但其降血糖作用要依赖于尚存活的胰岛B细胞组织。

适应人群：

(1)2型糖尿病病人用饮食治疗和体育锻炼不能使病情获得良好控制;

(2)2型糖尿病病人如已应用胰岛素治疗，其每日用量在20～30U以下;

(3)2型糖尿病病人对胰岛素抗药性或不敏感，胰岛素每日用量虽超过30U，亦可试加用磺脲类药。

第二类：双胍类

代表药物：苯乙双胍(降糖灵，DBI)、二甲双胍(降糖片，美迪康，迪化糖锭，格化止等)

作用机理：减少肝脏产生葡萄糖，促进肌肉摄取多余葡萄糖，增加胰岛素对血糖的敏感性。

适用人群：

(1)适应于肥胖型2型糖尿病经饮食和运动疗法仍未达标者，作为首选降糖药;

(2)在非肥胖型2型糖尿病患者与磺脲类药联用以增强降糖效应;

(3)在1型糖尿病患者中与胰岛素联用，可加强胰岛素作用，减少胰岛素剂量。

第三类：α─葡萄糖苷酶抑制剂

代表药物：拜糖平(阿卡波糖)、倍欣(伏格列波糖)

作用机理：小肠上、中、下三段均存在α-葡萄糖苷酶，在服用α-葡萄糖苷酶抑制剂后上段可被抑制，而糖的吸收仅在中、下段，故吸收面积减少，吸收时间后延，从而对降低餐后高血糖有益。

适用人群：

(1)2型糖尿病患者;

(2)通过饮食和运动治疗控制不佳的2型糖尿病患者;

(3)单用二甲双胍或磺脲类药物控制不佳的2型糖尿病患者;

(4)单用胰岛素控制不佳的2型糖尿病患者;

(5)1型糖尿病患者，可配合胰岛素治疗，能减少胰岛素用量，并可稳定血糖。

第四类：胰岛素增敏剂

代表药物：文迪亚

作用机理：过氧化物酶增殖体激活受体(PPAR)的激动剂，使细胞膜上胰岛素受体对胰岛素的敏感性增加，促进细胞对葡萄糖利用。

适用人群：

胰岛素增敏剂可以作为2型糖尿病治疗的全程、基础、一线用药，可与胰岛素、磺脲类、双胍类、糖苷酶抑制剂类等口服糖尿病药物协同，从不同环节作用于机体的血糖调控系统，用于2型糖尿病的各个时期。

操作方法

出发之前先买一份旅游目的地的地图，对自己将要去的景点大概的地理位置做到心中有数，防止迷路。地图的作用很大，可以让我们有一个好的旅游体验。

可以提前在网上定好目的地的酒店，避免因为游客太多导致客房爆满，从而找不到住宿休息的地方。

一定要记得带两件防寒保暖的衣物，避免因目的地的气温骤降着凉生病。随身携带着一些治疗感冒发烧和消炎的药物，做到有备无患。

如果患有心脏病，高血压这类的疾病，一定将药品随身携带，最好放在自己的口袋里。如果突然发病，方便我们及时服用特效药，也方便别人对我们及时救助。