八分

操作方法

中国有句古话叫做寒从脚起，寒冷会刺激下煎，引起风湿病，骨性关节炎等病。女孩会引起宫寒，通经

露脚踝，会让寒气入体，使人体受寒，让人容易感冒

脚踝露出来的部位容易长冻疮，出现瘙痒，青紫等症状

低温可能伤害关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛，易导致风湿病

分值分布是：1、听力理解有讲座、会话、新闻，1分一个，共20分；2、阅读理解，1分一个，共20分；3、人文知识，1分一个，共10分；4、改错，1分一个，共10分；5、翻译有汉译英、英译汉，10分一个，共20分；6、写作20分。

考试目的：

本考试的目的是全面检查已完成英语专业高年级阶段课程的学生是否达到了教学大纲所规定的英语语言综合运用能力标准以及英语专业知识的要求。

考试时间、对象与命题本：

考试在英语专业第八学期举行，每年一次，考试对象为英语专业四年级学生。本考试由教育部高等学校外语专业教学指导委员会英语组组织有关命题专家命题，外语专业教学指导委员会办公室负责考试的实施。

考试的性质与范围：

本考试属于标准参考性教学检查类考试。考试范围包括教学大纲所规定的听、读、写、译四个方面的能力以及英语专业知识。

考试形式：

为了有效考核学生综合运用英语进行交际的能力，即兼顾考试的科学性、客观性，本考试采用多种考试形式，以保证考试的效度和信度。

考试内容：

听力理解、阅读理解、人文知识、改错、翻译、写作，整个考试需时185分钟。

八分熟的牛排这个梗说的是吃牛排比较外行，感觉是从来没吃过西餐一样。因为牛排只有3分、5分、7分、全熟这几种程度，因此，并没有8分熟牛排这么一说。

其实，点牛排一般是三、五、七分熟和全熟，如果点了八分熟的话，就是显得有点外行。一般人都会认为，吃牛排是一个很有情调、很高级的一个事情，所以有的人每次去吃的时候，可能都会故意的打扮一下自己，特别注意自己的言行。但是事实上，很多人都不会去在意这个，只有一些虚荣心比较强或者相对自卑的人，就会格外的去在意别人的看法。

平常吃牛排的时候，可以了解一下关系吃西餐的一些注意事项，这样就不至于到时候说出八分熟这样的话语，避免尴尬。如果说错了也不用在意，一般餐厅会尽量满足顾客的要求，根据要求来做出几分熟的牛排。

1、长度不同：

九分裤的长度是90厘米，通常裤脚在脚踝的位置。九分裤是按照正常裤子长度的十分之九做出来的。

八分裤的长度是80厘米，通常裤脚在小腿肚的下方。八分裤是按照正常裤子长度的十分之八做出来的。

2、效果不同：

九分裤穿起来可以显高显瘦，能让身材显出更多的美感，很适合腿比较长和直的人。

八分裤穿起来显腿长且比较时尚，搭配上一双小白鞋，然后把脚踝露出来就会使人显得更高。

3、适用人群不同：

九分裤适合腿比较长的人穿，因为九分裤的裤子会盖住脚踝，看起来会比较修身。

八分裤适合腿比较短的人穿，因为把脚踝露出来后身高看起来会显得高一些。

八分裤用来搭配衬衫会使得人的气质有一个很大的提升，因为衬衫的样式有很多，如果用女士衬衫来搭配八分裤，就会有女士气质和男士气质混搭在一起的时髦感。此外八分裤搭配一双高跟鞋也是很不错的选择，这样能突显出一种独特的气质，并且身材会显得很高。

当吃饭到达八分饱的时候，胃里还没有觉得饱胀，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情，最重要的是，第二餐之前不会提前饿。

想要坚持吃饭八分饱的状态，可以试着饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。并且可以细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，所摄入的食物将比平时少。

吃饭的时候，多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间。避免食用大量低纤维干食，如椒盐卷饼或饼干，这些食物容易吃得过多，却不会感觉到饱。

导语：我国历来就有“客来敬茶”的民俗。早在3000多年前的周朝，茶已被奉为礼品与贡品。到两晋、南北朝时，客来敬茶已经成为人际交往的社交礼仪。颜真卿《春夜啜茶联句》中有“泛花邀坐客，代饮引清言”。唐代刘贞亮赞美“茶有十德”，认为饮茶除了可健身外，还能“以茶表敬意”、“以茶可雅心”、“以茶可行道”。

当今社会，客来敬茶更成为人们日常社交和家庭生活中普遍的往来礼仪。俗话说：酒满茶半。奉茶时应注意：茶不要太满，以八分满为宜。水温不宜太烫，以免客人不小心被烫伤。有两位以上的访客时，用茶盘端出的茶色要均匀，并要左手捧着茶盘底部，右手扶着茶盘的边缘，如有茶点心，应放在客人的右前方，茶杯应摆在点心右边。上茶时应以右手端茶，从客人的右方奉上，并面带微笑，眼睛注视对方。

以咖啡或红茶待客时，杯耳和茶匙的握柄要朝着客人的右边，此外要替每位客人准备一包砂糖和奶精，将其放在杯子旁或小碟上，方便客人自行取用。

喝茶的环境应该静谧、幽雅、洁净、舒适，让人有随遇而安的感觉。选茶也要因人而异，如北方人喜欢饮香味茶，江浙人喜欢饮清芬的绿茶，闽粤人则喜欢酽郁的乌龙茶、普洱茶等。茶具可以用精美独特的，也可以用简单质朴的。

当然，喝茶的客人也要以礼还礼，双手接过，点头致谢。品茶时，讲究小口品饮，一苦二甘三回味，其妙趣在于意会而不可言传。另外，可适当称赞主人茶好。壶中茶叶可反复浸泡3至4次，客人杯中茶饮尽，主人可为其续茶，客人散去后，方可收茶。琛瓯洗尘

沏茶是家庭礼仪中待客的一种日常礼节，也是社会交往的一项内容，不仅是对客人、朋友的尊重，也能体现自己的修养。

传说我国古代有一人名叫若琛瓯，乃景德镇人，以制茶具而闻名，他制的茶具美观、耐用。可是一个恶毒的巫师知道后，念了一道毒咒，毁坏了茶具。要解开这道咒语，需有一名年轻人投入烧茶具的炉火。于是，琛瓯很勇敢地投入熊熊烈火中，咒语解开了，茶具恢复原样。人们为了纪念他，便将第一次茶水称为“琛瓯洗尘”。

如今，“琛瓯洗尘”是“十八道功夫茶”中的一道，后人用得更多的是“洗尘”二字，以表达对客人的尊敬。

说到七分茶和八分酒很多网友都听说这句话，但是大家知不知道这个故事其实也是有来历的，而且故事也非常的曲折但是寓意确实满满的，那么七分茶八分酒是什么意思呢?七分茶八分酒是什么由来呢?下面就跟随小编一起来揭秘看看吧!

其实古代人和我们现代人的世界观社会观，还有一些行为都是有着天差地别的区别的，我们也不能说现在人不好，也不能盲目的去追求古代人的那些行为，更多的时候我们是抱着一种赞叹的心态去看的，所以还是也要保留一分的尊敬，最近很多人在讨论“七分茶、八分酒”的意思，那么到底是什么意思呢?其实得从一个典故说起!

大文豪苏东坡大家知道吧，北宋文学家，唐宋八大家之一，宋四家之一，这么厉害的文豪一生也不是一帆风顺的。在二一岁的时候他就京师就名声大噪，但是在四十多岁的时候遭遇了“乌台诗案”，其实按当时的情况苏东坡是要被杀头的，最后由于王安石的努力下最后还是得到了从轻发落，被贬到黄州当团练副使，还好当时有国策不让杀士大夫，要不苏东坡早没了。所以王安石和苏东坡的关系想必大家也都是非常的清楚的非常的要好，所以在苏东坡在被贬的时候王安石就送他了，表示东坡啊你去黄州了如果再回京城的时候，记得给老夫带一点长江三峡中的中峡的水回来吧，老夫要泡茶喝啊，苏东坡当然答应他了，之后就去黄州了。

时间走到了三年后，苏东坡需要回京城进行考核，他想起了王安石的交代，所以就专门走了三峡这条路回京，但是大家都知道三峡多么美，这大文豪苏东坡也是一位非常热爱大自然的人，很多诗词都是写的大自然的，所以当时就是诗兴大发，准备做诗一首，但是三峡水流湍急，没等到苏东坡把诗做出来船已经走到了三峡中的下峡了，也就是说已经过了中峡了。这个时候的苏东坡突然想起来还得帮助王安石取中峡水呢，所以就赶紧让船夫调头返回中峡，可是三峡的水流多急啊，如果回去的话那得花不知道多大的力气，船夫非常的犹豫，但是这个时候船夫给苏东坡想了一个办法，就说道：“其实下峡的水本就是中峡流下来了，这在下峡取和中峡取完全是没有区别的，下峡的水不就是中峡的水吗?”苏东坡一听好像是这个道理，所以就取了一些下峡的水回京师了。

故事接着往下讲，之后苏东坡就到了京城了，他就把水送到了王安石这边，王安石很高兴啊，就让苏东坡留下来一起品茶。这个茶是皇上赐的而且是顶级的那种，所以王安石就用苏东坡带回的水泡茶和苏东坡一起品尝了。茶泡好之后王安石给苏东坡和自己一人倒了一杯，但是都只倒了七分满，也就是大半杯，这个时候苏东坡心里就想，这个王安石也太小气了吧，茶竟然只倒半杯，就算再名贵也不至于吧，所以就有点不愉快，但是也没表现出来。

之后他们就愉快的喝茶了，苏东坡自己喝的时候是觉得的的确确是好茶，但是王安石一喝就眉头一皱，品了一品思索一番之后，就对苏东坡说这个泡茶的水是下峡的水吧，并不是中峡的水呀，苏东坡一位王安石派人监视他了，所以就老老实实的交代了，也说明了情况。

这个时候王安石自己自言自语说道：“三峡的水上中下都是有非常大的区别的，虽然都可以泡茶喝，但是上峡的水比较的轻浮泡的茶比较的淡，下峡的水就要浑浊多了所以泡的差味道有土味，所以最好的还是中峡的，清灵又不失味道，所以从中峡的水泡茶喝正好了。”这个时候的苏东坡才幡然醒悟，大呼明白明白了，赞叹王安石果然是茶中高手啊。

接着王安石又说了，你刚才看到我给你倒了七分茶，是不是心里也不愉快了觉得我们小气了，苏东坡心中所想被说中了，忙说不敢不敢王安石见笑了，王安石也不给面子直接说别拐弯抹角了表示：“这长江的水我是知道你花了很大的力气搞来的，但是你可知道这茶叶多么的珍贵吗?这是进贡给皇上的，一年只有几斤，这皇上赐予给我也就给了几钱而已，所以你知道这茶多么的珍贵把，茶斟七分不仅仅是因为茶叶珍贵，更重要的是要表现出对送茶叶的人的一种尊敬，这是我对皇上的一种尊敬了，别人送好茶你喝，你像驴一样饮，所以你要懂得珍惜，这其实和喝酒八分也是一个道理，如果有好酒的话也不敢多喝吧，只喝八分吧。”这个时候的苏东坡听了之后，如醍醐灌顶，拨得云开见月明了，王安石只乃大师也!

所以这件事情就流传出来了，当时社会本就注重礼仪，人与人之间都是有讲究的，怎么对待长辈，怎么对待晚辈，怎么对待上司等等都是有一套的，所以这个故事也说明了喝茶斟茶不要斟满，斟七分就好，斟茶的时候也要右手握茶壶把，左手扶茶盖，要遵循从长到幼的顺序，茶壶的嘴也不能对着客人，如果茶斟得太满也会烫了客人的手，所谓的“茶满欺客”就是这个道理了，喝酒是这个道理，就衍生到其他方方面面也都是这个道理，所以凡事要有个度，也要讲规矩了。

“七分茶、八分酒、三叩首”其实是古时候茶桌、酒桌上的礼仪。中国自古以来便是礼仪之邦，在千年的岁月中也孕育出了丰富的茶道礼节，如何沏茶、请客人喝茶，以及喝茶的方式都有讲究，基本上达到了细致入微的程度。当然这每个动作都包含了规矩，以及它的文化底蕴。相信听过“七分茶、八分酒、三叩首”的朋友很多，但了解其中典故的人可能很少，这次就为大家做个介绍，下面一起来看看吧。

中国人自古讲究一个“敬”字，不仅“敬”物：敬天、敬地、敬惜字纸;更是“敬”人：敬先人、敬长辈、敬宾客、敬朋友。

就连聚众喝茶饮酒，也是一定要敬的。诗仙李白曾“举杯邀明月”，他孤单一人喝酒，只能向明月敬酒一杯。

在敬茶敬酒中，也有一些规矩和讲究，有着耐人寻味的文化内蕴。

标题中的七分茶、八分酒并不是给茶酒打分，三叩首也并非指真正磕三次头的意思。

七分茶、八分酒

“七分茶、八分酒”有个典故。

话说苏东波被贬到湖北黄州，临走时，王安石有个交待，让他回京城时，带一些长江中峡的水回来。

三年后，苏东坡回京城考核，路上特意到三峡取水，可是只顾贪看两岸景色，直到船过了中峡，才想起取水的事。

于是他急忙让船夫回头，可船夫说，三峡水流如此湍急，回头谈何容易，三峡的水一流而下，下峡水不是也从中峡来的吗?

苏东波一想，也是啊，就取了下峡水去了京城。

他把水送去给王安石时，王安石很是高兴，留下他一起试新茶，取出皇上新赐的蒙顶茶，用东坡送来的水泡茶。

茶泡好，王安石亲手给自己和苏东波各倒了一杯，却只有七分，苏东坡心中想，此老如此吝惜，一杯茶也不肯倒满。

王安石端起茶,喝了一口，品评一番，皱起眉头说道：你这水是下峡水，可不是中峡水吧。

苏东坡吓了一跳，以为王安石监视自己，就老老实实说了情况。

只听王安石款款说道：三峡水性甘纯活泼，泡茶皆佳，唯上峡失之轻浮，下峡失之凝浊，只有中峡水中正轻灵，泡茶最佳。

苏东坡这才如醍醐灌顶，幡然醒悟。

王安石又说道;你见老夫斟茶只有七分，心中一定编排老夫的不是。

苏东坡被说中心事，忙说不敢。

王安石又说道：这长江水来之不易，你自己知晓，不消老夫饶舌。

这蒙顶茶进贡，一年正贡365叶茶叶，也就20斤，皇上钦赐，也只有论钱而已。

斟茶七分，表示茶叶的珍贵，也是表示对送礼人的尊敬。

斟满杯让你驴饮，你能珍惜吗?好酒稍为宽裕，也就八分吧。苏东波听了，一句也不敢回应。

从此便流传下来“七分茶、八分酒”的故事。

“七分茶、八分酒”是民间的一句俗语，谓斟茶斟酒不可斟满，斟茶以七分为宜，斟酒以八分为宜。太多或太少都会被认为不识礼数。

用茶壶斟茶时，应该以右手握壶把，左手扶壶盖。在客人面前斟茶时，应该遵循先长后幼，先客后主的服务顺序。

斟完一轮茶后，茶壶应该放在餐台上，壶嘴不可对着客人。

茶水斟倒以七分满为宜。俗话说：“茶满欺客”，如果茶水斟满一是会使客人感到心中不悦，二是杯满水烫不易端杯饮用。

三叩首

关于三叩首，还有一个典故。

相传乾隆在位的时候，很喜欢到江南一带微服私访。

有次他来到苏州巡游，当地官员听闻讯息，连忙四处寻找，结果发现乾隆独自一人在茶楼喝茶。

这些地方官就傻了，他们上去也不是，不跪也不是。

他们担心这一跪让大家都知道这是皇帝，万一附近有威胁皇帝安全的人，就糟糕了。

但也不能不向皇帝标识敬意，所以他们躬身致意。

乾隆帝看到地方官们窘迫的样子，不仅哈哈一笑。他也很有意思，就巧妙地用中指和食指曲一曲，在桌子上敲了三下。

意思是说，看到你们行礼，我也就回礼了。

这就是扣茶礼的一个由来。

茶有三叩首，指的是茶间三种叩指：

一、子弟向老一辈。五指并拢成拳，拳心向下，五个手指一路敲击桌面，相当于甘拜下风膜拜礼，一样平常敲三下便可。

二、同辈之间。食指中指并拢，敲击桌面，相当于双手抱拳作揖。敲三下注解尊敬。

三、老一辈向子弟。食指或中指敲击桌面，相当于点下头便可。如特欣赏子弟，可敲三下。

请记清楚啦，敬茶的时候，可不要叩错了哦。

从古至今，讲究“敬”的中国人，把“敬”真正融入到日常生活当中，尊敬天地、尊敬身边的人和事，不仅与万事万物和谐相处，还体现出中华民族谦逊的美德。

九分裤长。八分裤的裤长为80cm，九分裤的裤长为90cm。所以，八分裤和九分裤相比，九分裤要长一些。除此之外，常见的还有七分裤和十分裤，其中七分裤的裤长为70cm，十分裤的裤长为97cm。

九分裤是指裤子的长度按照人正常裤子长度的十分之九长做出来的，这种长度的裤子穿着后，其长度是到脚踝位置。其实，九分裤也是长裤的一种，但是它不同于普通长裤，因为它的长度不超过脚踝。同样，八分裤也是如此，在长度上要比九分裤短10cm。所以，就算穿九分裤，也可以将裤腿卷上去，当成八分裤穿。

裤子按照裤子的长度分类可以分为长裤和马裤，这两种不同类型的裤子尺码是不一样的，相对来说，长裤的尺码比马裤要长一些。

长裤的长度为：3尺、 3尺1寸、3尺2寸、3尺3寸。马裤七分裤长度为70cm、八分裤长度为80cm、九分裤长度为90cm、十分裤长度为97cm，它们对应的尺码为2尺1寸、2尺4寸、2尺7寸、2尺9寸。

晋绥八分区旧址为太原市文物保护单位、红色旅游经典景区。

晋绥八分区旧址位于古交岔口乡关头村西，原为明嘉靖年间村庙，存有正殿、配殿15间，占地600平方米。八分区是晋绥根据地的南大门，是陕甘宁边区通往各抗日根据地的交通要道，战略地位十分重要。1942年11月，罗贵波调任晋绥八分区司令员兼政委、第八地委书记，第八分区地委、专署、分区机关随后移驻关头村。1943年冬和1944年2月，彭德怀、刘伯承、陈毅等路经关头村小住。1944年9月间，盟邦记者团前去参观，在关头逗留数日。同时，黄河日报社、印刷厂、分区电台曾移驻关头村。作为交通要道，八分区在抗日战争时期完成了运送伤员、粮食、弹药、文件等艰巨任务，安全护送了刘少奇、彭德怀、陈毅、刘伯承、邓小平、杨尚昆、陆定一、陈赓、薄一波等中央领导同志和七大代表以及其他干部三千多人，被党中央誉为“钢铁走廊”。1979年，古交市对旧址进行维修。2009年，岔口乡对旧址重新修缮，进一步丰富了陈列展示内容。2000年被太原市人民政府公布为市级文物保护单位，为太原市爱国主义教育基地。

关头村：岔口乡关头村，位于屯兰川上游，距古交市区35公里，距风景秀美的二龙山3公里。全村面积21.4平方公里，下辖6个自然村，463户，1514人，党员51人。耕地面积3200亩，林地面积1700亩。全村农民人均纯收入达3011元。2006年被评为省级生态文明村。2007年，关头村被列为新农村建设的省级重点推进村。产业发展思路:1、在垫地的基础上，建。

抗大八分校旧址为安徽省文物保护单位、红色旅游经典景区。

抗大八分校旧址天长市铜城镇龙岗社区

1942年5月，抗日军事政治大学第八分校成立(简称抗大八分校)，校长为新四军副军长兼二师师长张云逸，二师副师长罗炳辉任副校长，冯文华任教育长。下设政治部、军事训练处、文化教育处、供给处等。历时4年多，于1945年8月结束，共招收学员四期，先后培养了近3000名抗日军政干部，为二师和淮南根据地的发展作出了历史性的贡献。

旧址规模较大，保存完好的有教室旧址、校务部旧址、政治部旧址等共17处，房屋100余间。现存建筑均为清至民国时期，其中真武庙为学员教室旧址、学员二队驻地旧址。真武庙始建于元惠宗元统二年(1334年)，早年被毁，现存建筑建于清嘉庆十八年三月(1813年)，有房屋24间和1座藏经楼，正殿3间为学员二队教室旧址，偏殿3间为学员二队驻地旧址。

龙岗社区：龙岗社区地处天长市东北边陲的苏皖交界处，辖有一个街道，12个村民小组，常住人口2586人，承包耕地2509亩。2007年人均纯收入超过5000元。东临高邮湖，南有铜龙河，北有苏皖河，山青水秀，水陆畅通。龙岗历史悠久，人才荟萃，清代出过状元戴兰芬；是中国人民抗日军政大学第八分校旧址所在地，从第八分校培养出去的革命志士，正团职以上有200多人，遍布全国各。

八分之五减八分之五等于零。这是一道减法题，当被减数和减数相等时，结果等于0。分数减法是分数的基本运算之一，同分母分数相减，分母不变，分子相减所得的差作为差的分子。也就是说，5/8-5/8=0/8=0。

八分之五减八分之五等于多少?

分数减法同整数的减法意义一样，分数减法是分数加法的逆运算，即：已知两个分数的和与其中一个分数，求另一个分数的运算，叫做分数的减法。如果存在一个分数x/y，使x/y与c/d的和等于a/b，那么，x/y叫做分数a/b与c/d的差，记作：a/b-c/d=x/y。分数减法运算，只有在被减数不小于减数的时候，才可以施行，并且运算结果是唯一的。

分数减法的运算法则主要有以下四点：1、同分母分数相减，分母不变，分子相减所得的差作为差的分子。2、异分母分数相减，先通分，化为同分母的分数后，再按同分母的减法法则进行运算。3、带分数相减，先将各带分数化为假分数，再通分化为同分母的分数，然后按同分母分数相减的法则进行运算，最后的差化为带分数或整数。4、差不是最简分数时，要通过约分化为最简分数。

合理的饮食是人体营养供给的要害，不合理的饮食是酿成疾病的原因之一。科学饮食，尤其是中老年人的饮食，应包括八个方面：不饱食，每餐七八成饱为好，必要时可少食多餐。多吃蔬菜，接下来我们一起来了解下老人饮食有哪些讲究饮食应该注意八分饱。

少吃盐分和肥腻饮食。高蛋白饮食，多吃植物蛋白，大豆中的蛋白质属于优质蛋白，多吃些大豆制品有益。饭菜多样化。食热食，因冷食可致胃血管收缩，并能反射地引起其他脏器血流下降。食粥，其优点是易消化，保护胃肠，补充水分。细嚼慢咽。

有专家指出，合理饮食是每餐吃八分饱，每餐主食、副食各一半。主食以糙米黑面为宜，副食宜采取不正当手段“一一三”的比例，即动物蛋白为一，植物蛋白为一，蔬菜水果为三。动物蛋白有鸡、鸭、鱼、肉，植物蛋白为黄豆及各种豆制品，蔬菜宜有色和无色蔬菜搭配，加上一些海藻、海带类食物。

现在由于我国社会的老龄化严重，所以，老年人的健康状态受到社会的关注，老年人的健康起居也被大家所关心，那么，老人长寿哪几种小秘诀每天排便饭吃八分饱？

1、每天排便1次

老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。

2、起床先坐5分钟

老人起床时要避免一睁眼就一骨碌爬起来。刘征堂提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节劳损，晨起时往往会出现晨僵症状。此时若不经热身，迅速起床，很容易引发腰伤。而且立即下床或动作较大，还容易诱发心脑血管疾病。所以，老人起床要缓慢，可在床上坐5分钟左右，伸伸懒腰，双手揉腰、捶背、拍腿，再起身下床。

3、每天睡眠不少于6小时

多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。高芳堃提醒，不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年人一般不要少于6小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚间睡眠质量不好的，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。

4、吃饭最多八分饱

俗话说：“七八分饱人不老”。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。一项研究发现，男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加患癌几率。而日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们的心脏病和脑卒中几率世界最低，其中的长寿秘诀之一就是每餐八分饱。

5、穿衣忌三紧

老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧。领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状。腰口紧不仅束缚着腰部的骨骼和肌肉，还会影响这些部位的血液流通与营养供应。另外，过紧的腰口把胃肠勒得很紧，影响食物消化。袜口紧会使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力。

6、每天至少运动30分钟

建议，老人每天至少运动30分钟更有益健康，长期坚持，可以使心脏病危险降低一半。老人的运动不能太快太猛，散步就是很好的方式。老人散步时不宜太快，一般每分钟约60~70步，不觉得疲劳为宜。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好20~30分钟左右。体质较差的老人，还应备个手杖，以增加双腿的支撑力。

7、咀嚼要到25下

研究发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分，咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部激素分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。一口饭最好嚼20次以上，老年人则应咀嚼25~50次，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，帮助食物消化。

挑选个头八分大的鱼口感最好

挑选个头八分大的鱼口感最好

个头挑“八分大”的。鱼的个头决定其口感和安全性。太小，鱼还没有长大成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺也会显得格外多。太大，意味着鱼的年龄老，肉质粗糙，体内可能积聚了不少有害物质。因此，买鱼选个头“八分大”左右的比较合适，例如，鲤鱼和武昌鱼以1斤半、鲫鱼0.5斤~1斤、草鱼4~5斤的为宜。

鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。选购“冰鲜鱼”，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色；次鲜鱼眼球不饱满，眼角膜起皱，稍变浑浊，有时眼内溢血发红，鳃色变暗呈灰红或灰紫色；腐败鱼眼球塌陷或干瘪，角膜皱缩或有破裂，鱼鳃呈褐色或灰白色。

豆瓣黄花鱼的做法

用料：黄花鱼1条，葱、姜、料酒、豆瓣酱、白砂糖、清汤、胡椒粉、植物油适量。

做法：

1、将黄花鱼去鳞去内脏，清洗干净。

2、锅内放油，将鱼放入锅中。煎几分钟后，慢慢晃动锅子，使得鱼头鱼尾都能煎到。用锅铲盛着锅里的油浇到鱼身上，让没煎上的一面也预热一把。

3、给鱼翻身之后小火再煎5分钟左右。将鱼拨至锅的一边，放入葱姜爆香。

4、放入两勺红油豆瓣酱翻炒均匀。

5、加入清汤，放白糖，料酒，胡椒粉，炖至收汁即可（盐就不用放了，豆瓣酱的咸味足够了）。

自八分音符酱的出现，又一款叫做海洋兔的声控游戏推出了~既然八分音符酱和海洋兔都是属于声控游戏，自然难免被广大网友用来比较~八分音符酱和海洋兔哪个好玩?小编给大家对海洋兔和不要停八分音符酱游戏进行对比来比较哪个好玩一些~

八分音符酱和海洋兔哪个好玩?

八分音符酱

这款游戏不仅需要你发声来控制人物，同时还得掌握好声音的力度。声嘶力竭大喊会让角色跳得非常高，而细细私语则只会令角色缓慢向前移动。而游戏中的障碍物都设计了许多“坑”，如果你想通关，那就只能拉下面子跟着游戏的节奏大呼小叫了，当然，切勿在深夜游玩这款游戏。

评语： 八分音符酱游戏是一款有着多种趣味关卡的声控类游戏，在这里你要操作着可爱的黑色生物，来进行奇妙冒险之旅，游戏最关键的是跟着节拍喊出来，你就能更加快速的过关，相信这款游戏一定会让你喜爱不已的!

海洋兔

小兔兔和大螃蟹都好可爱的说!

用你的声音让小兔兔游泳，千万不要被大螃蟹抓住了啊!

全新原创声控冒险游戏海洋兔以滑稽的画风、搞笑逗趣的动作吸引玩家的目光。游戏里身无分文的兔子，做了他一生很重要的决定， 游泳到湖心岛上。会有像水母电击危险的海怪，沿途的挑战。你可以控制你的声音，帮助他获得的速度和避免的障碍。胡萝卜可以让他游得更快，并更进一步，所以只要你能抓住许多机会。准备一个令人兴奋的冒险?在这里，我们走!

评语： 讲述的是最爱胡萝卜的兔子邦普，为了心目中的度假圣地，决定独自跃入大海，前往“胡萝卜岛”朝圣!沿途将会遇到许多挑战，您必须以声控的方式躲避危险，准备好体验这场精采刺激的旅程了吗?只要你有足够的肺活量，那么就尽管放马过来吧!

经过上面对于海洋兔与八分音符酱的对比，小编个人觉得八音酱属于比较简单初级的，而海洋兔从情节方面来看更加丰富一些~不知道你喜欢哪款呢，正所谓萝卜白菜各有所爱，每个人的看法都是不一样的~

随着"不要停下来八分音符酱"的迅速火爆，花椒相机也快速的推出AR版八分音符酱游戏，非常的有趣，还不知道花椒相机8分音符在哪的小伙伴快看过来，小编为大家提供详细的花椒相机怎么玩八分音符?一起来感受魔性的玩法吧!

花椒相机怎么玩八分音符?花椒相机8分音符在哪?

1.花椒相机游戏玩法主要以声控为主，用语音控制主角跳跃行走,想让人物跳的高?有副好嗓门就可以。

2.玩游戏的同时，花椒相机还加入了视频和萌颜特效，猫耳朵、腮红、萌颜效果超级多;梦幻城堡、豪华游轮等场景特效!轻轻一点，让玩家一秒变女神、男神!

3.玩家一边声嘶力竭玩游戏，还可以一边做着各种可爱、搞怪表情，为游戏增添更多趣味性。

整个游戏过程都是在花椒相机内部完成的，带着萌萌的贴纸，发出声音操控着屏幕下方的游戏角色，互动感超强;

另一方面，这个小游戏能够使操作者和观看者同时感受到乐趣，

操作者释放自我、连连嚎叫，沉浸在游戏中无法自拔，而观看者看到眼前发出魔性叫声的小伙伴，也难免不被其吸引。

同时，玩家们还自创了更多新鲜玩法。嗓子破音情绪高昂型、日本av女附身型、唱歌背古诗型。十八般武艺齐聚，笑到不能自理。随便玩家用任何发音方式、玩法，都能让游戏人物动起来，绝对带感!拿起你的手机，下载花椒相机，开始你的“花式呐喊”之旅吧

小鳄龟

“八分饱”的概念很早便被中医提出，最初的意义在于帮助人类减肥也更利于身体健康。现在，八分饱的概念被用在养龟技术中，八分饱可以促进小龟的消化吸收，更有利于健康，并可以预防龟的胃肠疾病，真的是这样吗？给小龟吃八分饱真的有利于它的健康吗？

一、八分饱会导致小龟发生个体差异

小龟在养殖中采取的是群体集养方式，其每天的投喂量是根据当时养殖群体的总体重再结合其它具体情况来制定的，而不是按每个个体的实际吃食量来制定的。这与陆生动物可以进行个体隔离的饲养不同，如牛、猪、马等，可以根据其吃食方式或吃食量来人为单独控制，而群体水生动物在集养方式的摄食中，无法也不可能较精确地掌握每个个体的吃食情况和摄食量，因群体水生动物在吃食时某个个体绝不会像人想象那样只吃八分饱就让给其它个体吃，而是只要有饲料就要吃饱，通常是强的先吃，弱的后吃，有的甚至没得吃，所以养殖中常会出现很大个体规格差。

二、八分饱会导致营养不良

所谓八分饱，无非是在原来正常投食量的基础上减去20% 。这样就会出现强的永远吃饱，弱的永远吃不着，有的甚至因吃不到足够的饲料而造成营养不良；而那些长期进行过多的则可能因为营养过量而出现畸形，最后影响群体的产量和质量。所以小龟投喂饲料一定要让其吃饱吃好，不应采用八分饱。吃饱吃好的标准是投喂后室内40分钟，野外1小时检查饲料台，食台上还剩少许饲料，一般为投食量的3%以内为正常。如剩饵料超过5%时就应调整下一餐的投食量，以达到大小规格都能吃饱吃好。

甜甜圈龟(详情介绍)

三、成龟可以选择八分饱

成龟通常单池饲养，所以并不会发生争抢食物的事件，宠物龟养尊处优，营养十分全面，生活环境没有足够大的情况下，运动量也不多，消化速度变弱，消化系统容易产生疾病，这时会有很多主人，认为饿着比喂饱了更健康，也有人提出饥饿饲养法，这是有一定道理的，一些龟食量过大、运动量过小，久而久之导致肥胖，内部器官运转负荷比较大，也会导致死亡。其实八分饱的做法比较适合成龟，野生环境下，龟的生命力比较顽强，一段时间不摄食也不会饿死，龟通常都处于饥饿状态，八分饱的做法与龟野生状态比较相似，是比较合理也有利于身体健康的。

对龟的饲养不能盲目，也不能单纯的听取一个简单的建议，八分饱有好处，但是也会出现一定的弊端，所以主人要根据龟的具体情况，确定是否要采用八分饱的饲养方式，这样才是对龟龟最正确的做法。

腊肠犬(详情介绍)

俗话说，“常吃八分饱，延年又益寿”，对人来说如此，对狗狗同样适用。如果长期过量进食，狗狗容易肥胖、患上各类肠胃疾病等；而如果狗狗进食不够，则会导致其营养不良。

那么，主人如何判断狗狗“八分饱”了呢？你可以先给狗狗少量喂食，当它吃完食物后仍不离开食盆，并用鼻子拨弄食盆时，说明你喂得太少，可以再适当增加一些狗粮。当你发现狗狗停止进食后，食盆里还留有不少狗粮时，则说明你给的食物太多，下次要减少喂食量。“八分饱”狗狗通常表现为能快速吃完食物，且不会再催促主人继续给食。

在饲喂量固定的同时，主人还要把握好喂食时间。正常情况下，一只成年的狗狗需要每天喂食两次，早晚各一次。幼犬由于胃容量有限，则需要分为3-4次。一旦确定了喂食时间，主人就不要再随意更改，不规律地进食容易让狗狗变得焦躁。此外，由于狗狗每次只吃“八分饱”，所以喂食过晚势必要让狗狗挨饿，这对狗狗的成长也毫无益处。

不过如果狗狗处于特殊时期，主人则不能照搬“八分饱”的标准进行饲喂，比如狗狗怀孕、生病、活动时间延长或处于成长发育期时，需要更多的食物来补充能量和营养，主人要适当增加喂食量。