等于

沙子是建筑上必然需要使用到的建筑材料，对于沙子的计算，一般是按照“吨”来计量的。那一方沙子等于多少吨呢？

沙子密度不一样，吨数也是不同的。根据一般建筑用沙子堆积密度为1350-1450千克每立方米来计算，一般一方沙子重量约为1.35到1.45吨。

沙子类型：

1.天然砂：以石英颗粒为主，夹有少量岩屑与泥质的河、湖、海成的碎屑沉积物。

2.机制砂：硬质且未风化岩石的人工机械破碎物。

3.人工砂：上述两者类型沙子的混合物，称混合砂。

一方沙子的价格：

沙子的产地不同，以及沙子品质的不同，进而是影响其价格不同的主要因素。因此看一方沙子需要多少钱，主要从沙子产地和品质来看。

目前沙子的产地有很多，不同产地的沙子价格方面会有所不一样。具体当下沙子价格是多少，市场上每立方米应该在100元-160元不等，每立方米的比重在2.62吨左右。因而具体价格也是不太明确的，需要根据实际产地看。

按照汽油的密度计算，不同标号的汽油密度各自都不同的。只能知道一个大概的范围，汽油密度通在0.7g/ml~0.75g/ml左右。不同温度，不同标号，不同配方都会导致密度不同。

所以只能说一个大概范围，就是1公升汽油大概在700~750克之间，也就是1.4斤到1.5斤内。

19世纪中，人们还没有认识到汽油的重要性，当时大量使用的是点灯用煤油。到了19世纪中后期，创制成功使用汽油的内燃机，1886年汽油机作为汽车动力运行成功，由此，汽油的重要性与日俱增。汽油重要的特性为蒸发性、安定性、抗爆性、腐蚀性和清洁性。

1万亿

一兆等于1万亿。兆是一个数量单位，１兆＝１万亿。1兆=1百万。在现代汉语语境中，“兆”存在两种不同的解释，一种为百万，即１０＾６，另一种为万亿。

兆等于1万亿。由小到大依次为一、十、百、千、万、亿、兆、京、垓、秭、穰、沟、涧、正、载、极、恒河沙、阿僧祇、那由他、不可思议、无量大数，万以下是十进制，万和亿之间为万进制，即万万为亿，亿以后为亿进制，即亿（万万）亿为兆，亿（万万）兆为京，亿（万万）京为垓以此类推到载。

小数点以下为“十退位”，名称依次为分、厘、毫、丝、忽、微、纤、沙、尘、埃、渺、莫、模糊、逡巡、须臾、瞬息、弹指、刹那、六德、虚空、清静、涅盘寂静。恒河沙、阿僧祇、那由他、不可思议、无量等很明显是受了佛经传入中国的影响。

兆和亿的比较：

1、上法，为自乘系统:，万万为亿，亿亿为兆，兆兆为京。这种系统，希腊的阿基米德也采用过。10^4=万,10^8=亿,10^16=兆,10^32=京。

2、中法，为万进系统，皆以万递进：万，亿，兆，京，垓，秭，穰，沟，10^4=万,10^8=亿,10^12=兆,10^16=京。

3、下法，为十进系统，皆以十递进：万亿。

一平方厘米代表的是面积单位，厘米是长度单位，两者间不能互相换算。但可以同过图形的面积求得图形的周长，比如一平方米的正方形是由4条一米的边长组成，所以该图形的周长是1m*4=4m。

周长的计算公式：

圆：C=πd=2πr (d为直径，r为半径，π)。

三角形的周长C = a+b+c(abc为三角形的三条边)。

四边形：C=a+b+c+d（abcd为四边形的边长）。

特别的：长方形：C=2(a+b) （a为长，b为宽）。

正方形：C=4a（a为正方形的边长）。

多边形：C=所有边长之和。

扇形的周长：C = 2R+nπR÷180˚ (n=圆心角角度) = 2R+kR (k=弧度)。

手机流量单位为1024进制，常用单位包括GB(G)、MB(M)、KB、B。该算法来源于计算机中数据数据的存储方式。

手机流量是指手机上网产生的流量数据。当用手机打开软件或进行互联网操作时，它会与服务器交换数据。手机流量是指数据的大小。

手机流量套餐主要有电信、移动、联通三家运营商。

例如：联通推出3G省内流量包，3G国内流量包、流量半年包等流量包，可到中国联通网上营业厅查询。注：自2018年7月1日起，中国联通取消流量漫游费，新老用户通用流量升级为国内流量（不含港澳台）。

电信流量套餐5元30元MB、10元70MB是的，还有包月，具体请到中国电信网上营业厅查询。

吨，常常用于数学质量单位，生活中多用于计量较大物品的重量。在单位换算中，1吨等于1000千克，由此可知15吨等于15000千克。

千克，(符号kg)为国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定义就是国际千克原器的质量，几乎与一升的水等重。千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位，也是唯一一个仍然使用人工制品作定义的国际单位(其他单位都用基础物理特性作定义，以便于在不同的实验室内复制)。

公斤也称“千克”。公制中计量质量的基本单位，习惯上也用作重量单位。一公斤等于二市斤，或等于一千克、千分之一公吨。

具体重量单位换算如下：

纳克与微克之间换算：1,000纳克(ng)= 1微克(ug)

微克与毫克之间换算：1,000微克(ug)= 1毫克(mg)

毫克与克之间换算：1,000毫克(mg)=1克(g)

克与千克之间换算：1,000克(g)=1千克(kg)

千克与吨之间换算：1,000千克(kg)=1吨(t)

综上所述，1000Kg=1吨,所以15吨=15000Kg=1.5*10^4。

套a^loga(x)=x(公式)，所以e^loge(x)=x，e^ln(x)=x，所以1 e^ln(x)=1 x。

证明设a^n=x；则loga(x)=n；所以a^loga(x)=a^n；所以a^loga(x)=x。

如果a的x次方等于N（a>0，而且a不等于1)，那么数x就叫以a为底N的对数，记作x=logaN。其中，a称为对数底数，N叫做真数。

x是自变量，函数定义域为(0、 ∞），即x>0.它实际上是指数函数的反函数，可以表示为x=ay。因此，指数函数中对a的规定也适用于对数函数。

特别是，我们称10为底的对数为常用对数，并记为lg。称以无理数e（e=2.71828...）底部对数称为自然对数，并记为ln。零没有对数。在实数范围内，负数没有对数。在复数范围内，负数是对数。

对数可以简化乘法运算为加法，除法为减法，幂运算为乘法，根运算为除法。因此，在发明电子计算机之前，对数对冗长的数值运算非常有用，广泛应用于天文、工程、航海、测绘等领域。它们具有重要的数学性质，今天仍在广泛使用。

清朝中晚期一两银子价值人民币150-220元左右；明朝中期价值人民币600-800元；北宋朝中期600元-1300元。盛唐时期2000-4000元。一两X500就是你想要的数字了。500两白银现在价格 也就10万5000元人民币。今天小编要说的就是银子，电视剧的人似乎都很有钱，通常动不动就是五百两、一千两，那么你知道在清朝，一两银子能干什么吗？

首先我们要知道，一两银子等于1000文钱，而在康熙到乾隆年间，换算成今天的一斤米大概只要6到7文钱，也就是说一两银子能买上150斤大米，光绪帝时期能买100斤左右的粮食（玉米、高粱、谷子）。而当时的房子也不像现在这样按平方米算，而是按一间一间来算，北京胡同一间房子十几两，换算成今天的计算方式，一平方米大概只要一两银子。不要觉得物价便宜，房子便宜，那时候的人挣得可不多，这一间房普通老百姓大概要奋斗上几年。当然肯定不会像现在这样，买了房子，几十年都在还房贷。电视剧里一出手就是五百两，你知道一两银子在清朝能干什么吗？另外，看官员的俸禄也能看出点东西，那时候，一个一品官员一年的俸禄才180两，五品80两，从九品31.5两，而一个普通的老百姓，一个月的收入大概2到3两银子。所以说不要被电视剧给误导了，那些动不动抛出几百两银子的暴发户，不过是艺术夸张，平时生活过程中，通用的货币是铜板，如果你走在清朝的大街上，付钱动不动就砸出一锭银子，就算现在出去付款，抽出一沓百元大钞付款是一样的。

吨和克这两个单位，在我们日常生活中都经常被用到，吨多用于计量较大物品的重量。但一吨等于多少克你知道吗?

吨和克都是质量单位，吨的符号表示为“t”，而克的符号表示为“g”。其中吨和克之间还有一个重量单位千克；原计划制作的质量主单位中，克为标准器，但因为技术所限，故制作了质量是克的1000倍的标准器，即千克标准原器。千克也是国际单位制的7个基本单位之一，七个基本单位包括米、秒、千克、安培、开尔文、摩尔和坎德拉 。吨、千克和克之间是相差1000倍，即1000克等于1千克；1000千克等于1吨，所以由此我们可以知道1吨等于1000000克。

一度电等于1000瓦。在日常生活中，用度表示电量的单位。而在国际单位中，用的是千瓦时，即1度=1千瓦时，也就是功率为1000瓦的电器工作1小时所消耗的电量。

“千瓦·时”这个单位主要用于量度电力，因为“千瓦·时”比焦耳更容易被大众了解，并且更易转化为电器使用时数。另一方面，焦耳相对“千瓦·时”的单位量度太小，较不方便计算，而中国大陆也有公共机构在收费单上使用“兆瓦·时”来代替“千瓦·时”。

一度电可生产：

电炉炼钢 1.25—1.5千克。

织布 8.7—10米。

加工面粉 16千克。

灌溉小麦 0.14亩次。

灌液化气 10瓶。

生产啤酒 15瓶。

采煤 27千克。

生产化肥 22千克。

生产洗衣粉 11.8千克。

供电车行驶 0.86公里。

供电扇主运输(50瓦) 20小时。

电冰箱(断续) 20—24小时。

电灯(40瓦) 25小时。

在常温常压下，一立方水重量约为1吨。1吨=1000千克； 水的密度是1000千克/立方米，也就是说，1立方米水有1000千克，也就是1吨。这是科学家用1立方米纯净的水，在1标准气压，4摄氏度的情况下测量出来的。

1立方米水等于1吨水，水的密度是在一个大气压下（105Pa），温度为4℃时，水的密度为最大（1g/cm3），当温度低于或高于4℃时，其密度均小于1g/cm3。密度的变化规律一般来说，不论什么物质，也不管它处于什么状态，随着温度、压力的变化，体积或密度也会发生相应的变化。1克每立方厘米(1k/cm3)、1克每毫du升(1k/ml) ；1千克每升(1000g/L)；国际准单位是一千千克每立方米(1000kg/m3)。

测量一个物体的重量，可以用该物质的密度乘以体积，就可以得到重量。体积与重量单位之间的换算必须引入密度p，公式为密度ρ=m/V。M就是质量，单位KG，V就是体积，单位立方米。

日常中我们在购买衣服时经常会听到店员问“你这是几尺的腰。”那你知道尺怎么换算成厘米吗，1尺8又等于多少厘米呢?

尺，是一种长度单位，在古代生活中是离不开尺的，建屋量地需要它，造物制衣也需要它。 据《吕氏春秋.季夏纪.古乐篇》记载，中国古人按乐律的音频为“黄钟”的乐器长度来确定尺的长度， 所以古尺又称乐尺、律尺、黄钟尺，是度量横制定的基础。 厘米是我们现在较常用的一个长度计量单位，等于1米的百分之一，英语符号即缩写为cm。1厘米=0.1分米=0.01米。 因为1尺≈33.3333厘米，所以1.8尺=1.8*33.3333≈60厘米。

清朝时的一千两银子换算成人民币大约90万到100万元。如果直接按照称重的银价(3.5/克)计算，那么一千两银子约合人民币11万元。

不能用现在的银价直接换算成人民币，应该按国际惯例用金价换算。清朝时，一两金子兑换十两银子。而现在的金价平均在300/克左右，金银比例在1:10，也就是说1克银子折合人民币30元。

清朝时500克银子就是16两，(30元*500克/16两 )=937.5元(约1000元);所以清朝的一千辆银子约合人民币90万元~100万元。

其实在明朝一两银子的货币价值相当的高。一两银子等于制钱一千二百多文(清初以前)到三千多文(清道光以后)。

而直到清末，一斤(相当于1.2市斤)猪肉只要二十文钱，一亩良田只要七至八两银子或者十二、三个银元。几两银子、几十两银子就是件大事情，有百两银子就是今日的大款了，能够买上十几亩良田。

因为人类是温血动物，他们的体温在36℃到37℃之间是恒定的，有些人认为皮肤温度和体温一样恒定，这实际上是错误的。人体组织、器官和皮肤因地点不同而有很大差异。

人体肝脏温度最高，其次是血管和肌肉，最后是皮肤。皮肤温度一般低于37℃，受皮肤血液循环和外界空气温度的影响。一般规律是躯干高于四肢，四肢近端高于远端，血液循环丰富的头面部和掌跖皮肤温度也较高，最低的是耳廓、鼻尖和指尖。外部温度变化对皮肤温度的影响也很明显，如夏季胸部皮肤温度为36.6℃，大腿温度为33.6℃。冬天，胸部温度为36.4℃，手部温度仅为10℃左右。差异非常显著。保温不充分，容易发生冻疮。

皮肤微循环在调节体温中起着重要作用。当体内外温度升高时，皮肤微循环血流量增加，流速增加，血管扩张，汗液增多，散热。相反，当内部热量产生较低且外部温度较低时，皮肤血流量减少，流速减慢，血管收缩，并且防止热量从皮肤损失。许多人认为喝酒可以驱寒，这并不完全正确。饮用后，可扩张皮肤微循环血管，增加血流量，可暂时温暖皮肤，散寒，但同时也能更快散热。一旦酒精的影响消失，它会感觉更冷。此外，当饮酒过量和喝醉时，皮肤微循环血管调节功能会瘫痪，对寒冷的抵抗力会大大减弱，容易发生冻疮和冻伤。因此，冬天不建议饮酒保暖，饮酒过量时禁止外出。

正方体的表面积等于棱长×棱长×6，公式为：S=6×a×a，其中S代表正方体的表面积，a是正方体的棱长。

正方体的面积

正方体一共有六个面，分别为上、下、前、后、左、右6个面，这六个面的面积之和就是正方体的表面积。正方体的6个面都是正方形，大小、形状完全一样，所以6个面的面积相等。一个面的面积=棱长×棱长6个面的面积=棱长×棱长×6所以，正方体的表面积=棱长×棱长×6。

正方体的概念

用六个完全相同的正方形围成的立体图形叫正六面体，也称立方体、正方体。正六面体是一种侧面和底面均为正方形的直平行六面体，即棱长都相等的六面体。正六面体是特殊的长方体。正六面体的动态定义是：由一个正方形向垂直于正方形所在面的方向平移该正方形的边长而得到的立体图形。

最近,在朋友圈中,像下面这样的文章不小心传遍了大江南北,可是这结论也太吓人了——

喝凉白开=自杀?

喝水的目的是补充体内的水分,只要喝的水卫生、干净,无论是凉白开还是温水,都是同样有益的。白开水也是我们最推荐的水之一,便宜、安全、方便,无出其右。

水温,只要自己喝下去感觉舒服就好了。习惯喝温水就喝温水,习惯喝凉水就喝凉水,都没问题。

不过,喝「冰水」确实可能需要小心。喝下冰水后,胃、食管甚至临近的气管可能会受到刺激,发生收缩,不过很快就会缓解。

健康人稍微喝一点冰水,是没问题的。但哮喘患者需要小心,喝冰水引起的气管收缩,有诱发哮喘发作的可能性。

然而,喝热水、热茶反而更要注意。长期喝烫嘴的热水、热茶,有烫伤食道,并引起食管癌的可能!

喝水有讲究早上起床喝凉白开水不健康

有些人说早上喝杯白开水对身体是好的,还有人说早上应该喝杯蜂蜜水,护肤通肠胃,不管喝什么水,都不要喝凉白开,最好是温水。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

我们都知道如果身体能够定期的换血的话，对于健康是有很大的帮助的，可是，大家知道吗，换水就是换血？很多人都非常的诧异，为什么会这样说。水有这么的重要么？那么，到底什么时候喝水是最好的？下面就由小编给大家讲解下吧。

换水等于换血你信吗

我们身体中75%都是水，而血液中水分也占到83%。身体中的血液是由血浆和血细胞组成的，1L血浆中含有900～910g水，大概占到90%～91%，可见，水在体内占有多么重要的位置啊。

水在体内以血液或淋巴液的形式循环，同时输送营养和氧气，排出废物，并保持体温和体内渗透压平衡。水从进入体内的瞬间开始便不停地工作。它不仅输送蛋白质和酶等生物高分子，而且检查细胞间的异常。

水是人类生命的第一要素，是人体七大营养素(水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素)之首。

水还是维持着血液、淋马液等人体组织的浓度，能够促进身体各项器官的正常循环。体内的水就像溪流和潮汐一样，流进去，流过又流出来。

随着人类的过度发展，完全无视环境受到破坏，导致水质严重污染，而污水成为人类健康的隐形杀手。水污染引发的疾病最常见就是人类杀手——癌。由于长期饮用受过污染的水，身体细胞不断累积污染物，导致癌症。

长期饮用不洁净的水，有些污染物，更会沉淀在血管壁上，加速了心脑血管硬化。高血压、心脏病、脑血栓等疾病，和长期饮用不洁净的水有直接的关系。还有，水污染可带来消化系统的疾病。

许多人自以为水只要干净就可以了？自来水厂处理的水，就已经足够安全。这种意识，不但在广大民众中，甚至在一些高级的只是分子也普遍存在。这种流于表面的认知，使大众忽视水原有的功能，失去人类健康最珍贵的保护屏。

而自来水厂里水的消毒和沉淀，只能够从表面上将这些污染物清除掉。但是这些污染物存在着有害之频率，是不会轻易的从水里面消失掉的。

当生物体饮用这种再生水，并无法获得足够的能量，而且水中能量不足或不稳定的电子，也会摄取或影响细胞的能量和电位，造成体内自由基的连锁反应，引起偶尔莫名其妙的身体不适症状，甚至加速器官老化的速度，导致老年疾病提早发生。

换水等于换血，这个概念是有道理的。体内的水就像血液在做循环流动，没有水，我们也活不下去，喝了坏的水，我们的健康又有问题也就等于活着难受。我们应该提高水的质量，喝上有能量的活水，而不是像自来水没有能量的再生水。喝上一杯真正的活水等于给身体换新的血液。

身体提醒你缺水了

1、便秘

当然了，女性身体缺水最直接的影响就是便秘。摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。

同时，尿液会变黄。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

有的时候女性身体缺水也会影响到心情。心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

3、头晕目眩

缺水其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压。人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。很多女性都有头晕的表现但是却不以为意，事实上头晕也是身体缺水的一种表现。

4、消化不良

如果身体里缺水了对消化是会造成不良影响的。食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软。食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态。缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。

5、不能熟睡

口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。如果身体缺水到了一定界限，那么女性睡眠也会受到波及。

每天四个时刻必须喝水

第一杯水6：00AM

清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。有人说早上起来应该喝淡盐水，也有人习惯喝一杯蜂蜜水，但是专家的观点认为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高;而喝蜂蜜水则会引起胃酸。所以，新鲜的温白开水是最好的选择，其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益。注意，喝水时最好小口小口喝，这样水更容易被肠胃吸收。

第二杯水9：00AM

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡或者茶，给自己倒一杯清水，适时地为身体补充水分，然后开始一天的工作吧！

第三杯水11：00AM

在办公室工作一段时间后，一定别忘了起身活动活动，同时给身体补充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你紧张的工作情绪。

第四杯水18：00pM

离开办公室前最好能再补充一杯清水，以缓解下班路途中的缺水现象。

冬天常喝水有助于预防阴道炎

冬天快来了，天气渐渐冷了，气候干燥多变，这对于阴道炎患者更加要小心，护理不好很容易复发，因此要警惕了那么，冬天如何预防阴道炎发生？现在专家来解答。

专家表示，女性每天喝2000cc的水，保证自己正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。

在冬季，为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，再忙也应保证充足的睡眠。冬天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。

要留意个人卫生，勤冲洗(要内外冲洗干净，不要喷香水等)、勤洗澡(尽量避免与他人共浴)、勤换内裤(内裤要阳光下暴晒最好)，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。

女性在冬季也要注意喝水，每天喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯，保证自己天天的正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。而长时间在户外活动的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保证体内水分充足。

假如尿道炎在冬季中反复发作，那么你这时就应往检查治疗。尿道炎初起时服药疗效就不错。可在医生指导下用药治疗。要留意所服药物的疗程，不要在自觉症状刚消失的时候立即停药，以免尿道炎又一次复发，造成更大的麻烦。

老年人这样喝水护心脏

冬季天气转凉至寒冷，人体血液循环变差，尤其是老人，除了了出现手脚冰凉的情况外，更因为气温降低，血管收缩，特别容易出现心梗，心绞痛等紧急情况，若处理不当，极易引起死亡。水是生命之源，秋冬季节，老人喝好“三杯水”，远离疾病保健康。

第一杯：晨水

早晨醒来不要急着起床，先在床上伸个懒腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。

第二杯：睡前

睡前一杯水，可预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，减少心脏病的突发危险。

第三杯：运动后

适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。

随着年龄的增加，心血管疾已经成为危害老人健康的主要凶手之一，有“三高”疾病老人，可选择绞股蓝冲泡饮用，绞股蓝中含有的效成分为多糖类、黄酮类、皂苷类等能有效降低血压，血脂，且绞股蓝冲泡后有一股特殊“回口甜”，味道适宜老人口感。

结语：水是生命之源，多给身体水分就是给身体换血大家清楚了吧，人一天都离不开水，我们每天还要给身体足够的水，这样才能够保持各个组织的正常运行。除此之外，有四个时间段是最喝水的最佳时间段，大家都了解了吧。

这样喝酸奶等于喝“毒药”！

误区一：酸奶可当饮料随意喝

很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。

误区二：容易混淆酸奶和酸奶饮料

各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。

误区三：酸奶可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

误区四：酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。

误区五：酸奶不能加温

很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。

误区六：多喝酸奶能减肥

酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。

喝酸奶的好处

1、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、预防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

3、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

4、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

5、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

6、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。研究员表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

白酒和啤酒都是常见的酒类，不过两者在究竟度数上差别较大，因此，大家一次喝白酒的量要比啤酒少。那么，一斤白酒等于多少啤酒？一斤白酒量等于多少啤酒？

一斤白酒等于多少啤酒

如果只是酒精含量的话，最正宗的56度的红星二锅头和燕京的

酒精度数

看白酒和啤酒的酒精度了。

酒的度数：酒的度数表示酒中含乙醇的体积百分比，通常是以20℃时的体积比表示的，如50度的酒，表示在100毫升的酒中，含有乙醇50毫升(20℃)。

表示酒精含量也可以用重量比，重量比和体积比可以互相换算。

西方国家常用proof表示酒精含量，规定200proof为酒精含量为100％的酒。如100proof的酒则是含酒精50％。

啤酒的度数

啤酒的度数则不表示乙醇的含量，而是表示啤酒生产原料，也就是麦芽汁的浓度，以12度的啤酒为例，是麦芽汁发酵前浸出物的浓度为12％(重量比)。麦芽汁中的浸出物是多种成分的混合物，以麦芽糖为主。

啤酒的酒精是由麦芽糖转化而来的，由此可知，酒精度低于12度。如常见的浅色啤酒，酒精含量为3．3-3．8％；浓色啤酒酒精含量为4-5％。

白酒的度数

啤酒的度数和白酒度数的含义是两码事,白酒的度数是其酒精含量,而啤酒的度数实际上指的是麦汁浓度.酒的度数酒度的定义是指酒中纯乙醇(酒精)所含的容量百分比。如某酒100毫升中纯乙醇含量为10毫升,这种酒的酒度就是10°,但容量是随温度高低有所增减的。我国规定是在温度20℃时检测。也就是20℃时,100毫升酒中纯乙醇含量多少.。

对于那些经常锻炼的朋友来说运动健康已经成为了他们的习惯，不运动就会全身难受一般，经常锻炼有助与增强身体健康，而偶尔健身运动的朋友反而会对身体不好，这是为什么呢？让我们一其来看看吧。

随着人们健康意识逐渐加强，人们开始明白只有加强锻炼才是获得健康的最佳途径。但平时工作繁忙，很难抽出固定的时间来进行锻炼，于是不少人集中在周末进行体育锻炼。

但是这样做就能起到健体强身的效果吗？答案是否定的，偶尔运动不仅收效甚微，而且还可能会对身体造成一定的不利影响。

因为工作繁忙，上班族往往从周一到周五都是在办公室里坐着，很少进行体育锻炼，身体基本处于没有运动的状态，时间长了，身体实际上已经适应了这种状态。如果周末突然拿出—些时间来运动，就会打破身体长期以来形成的平衡。懒得运动会伤害身体，而偶尔运动更会伤害身体。现代医学研究发现，对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重身体器官的磨损、组奴功能的丧失而致健康受损。难怪健身专家说这等于暴饮暴食。

经常进行适度的健身锻炼可以延长寿命，对身心健康都极有益处。但是健身所要达到的效果是需要长期累积才能实现的，如果运动时间间隔过长，这周锻炼了，再等上—个星期甚至更长的时间才进行下一次锻炼，就等于每一次锻炼又是从头开始。

锻炼身体不是一朝一夕、一蹴而就的事情，需要摘序渐进、适度、持之以恒方能奏效。因此，我们必须学会科学健身：首先要制订—个周密可行的运动计划，安排好时间，不能有一搭没一搭地三天打鱼两天晒网；科学有效的做法是每周锻炼3〜5次。