为什么早餐不宜摄入糖（最新20篇）

在三句话不离房子的当下，对于手有余钱的投资者来说，买房子成了一大执念。置业者投资时要擦亮眼睛，别头脑发热，买了不该买的地段哦。

地段1：加油站附近

加油站旁边最好不要住。现在汽车多了，加油站也多了，也许有人会为了图方便而选个离加油站近的位置，但油里面含有大量的有害物体，比如铅等等，对健康危害极大；另外加油站旁边的车辆停泊和启动噪音非常大。再来个未雨绸缪的，万一哪天加油站发生爆炸，会不会危及到旁边居住的人呢，这个就不得而知了。

地段2：过于偏远的地方

或许会有这么个说法：偏远的地方环境好，可是小编想吐槽句：环境好能当饭吃啊，出去吃个饭买下东西还要开半个小时的车子，不嫌瘆的慌么！再说了又不是非得跑来偏远的地方才能有好环境，就算房价再便宜，几年下来，估计汽油费也能抵上房价了。

地段3：离学校太远

每次送小孩上学都要开三四十分钟车子，都相当于坐个小长途大巴了，估计家长不嫌远，孩子都嫌远了，难道不知道现在很多小孩都不愿意坐车子太久么？万一遇到家长出差什么的，让六七旬的爷爷奶奶可咋办，难道开个电动车坑此坑次的来回花2个小时么，如果真有人这么做，小编就太佩服了。

地段4：工厂、高压电塔、信号塔附近

高压电塔和电视塔的旁边。电视塔的发射功率很强，有些发射功率小一些还可以。联通、电信有好多电塔，它的电磁波会造成人的免疫机能下降，引起白血病，精神分裂症，严重的还会引起各种癌症。离电塔多少米还好呢，300米以外的房子一般来说要好一些。有的工厂附近也有辐射，此外还会有各种污染和噪音，估计住在这附近就“永无安宁之日”了，外还加辐射缠身。

地段5：地势危险处

俗话虽然常说遇水则发，但如果房子每逢下大雨就淹水，想发也发不起来，典型的例子像沿海地区，只要台风一来或者雨势稍大，必定会造成严重的灾情，大水甚至会淹到二楼以上，搞得这些地区房价惨跌，哪里还能发呢，因此在地势大过低沉或太靠近容易淹水的河岸边的房子不宜居住。

这类房子包括非常陡峭的山壁旁边，悬崖峭壁之上，太靠近水边或海边，沼泽沙洲等，这些都叫危险地形，房子盖在这样的地形之上，时时刻刻都会有生命的危险，这些强调风景秀丽的高级住宅，就是喜欢盖在上述的危险地形上，切勿贪图四周优雅的环境，却忽略了自身的安全。

地段6：特殊用处附近

特殊用处，是指这房子曾经被当成一般人比较忌讳的行业所使用，如殡葬业，停尸间，监狱、神坛、屠宰场、化粪池等等，因为这些用途或多或少都会让屋子里残留一些不好的气场，甚至引来不祥之物的靠近，最好能避免入住。也可能开始无所谓，怕的是时间长了，问题出现的时间，恐怕都晚了，记住后悔药没人买。

中国人相对而言还是比较传统的，风水这种说是迷信吧但也不可不信，所以我们还是宁可信其有不可信其无的好。

地段7.遇到传说中的“设施”

有的开发商承诺是湖景房，按照鱼塘的方式弄出的人工湖，几个月后，里面估计什么动物都来了，但是绝对没有飞鸟，主要是蚊子和苍蝇，那时，可能你就会后悔家前面有这么一个臭水坑。

社区有个公园是个很好的事情，但是不能麻痹，你要看看他们到底种的是草皮，还是真草，如果是买的草皮，呆一年就要说再见了，如果有树，很可能是那种不怎么浇水耐活的灌木，那你就祈祷别遇到既便宜又能产毛毛的树，如果真那么倒霉那样您永远别开窗户，还记得要不断地清洗空调。因为白天进来的人像带着雪来的，晚上都是驾着蚊子来的。

游泳池永远基本是儿童池，您的身材估计就是去洗洗脚，什么网球场、羽毛球馆。。。。都是在建设中，好不容易开业了，才发觉里面多了4-5家饭馆。所以如果遇到这类地段的房子也是小心为妙，最好调查清楚了再做定夺！

现代社会男人们每天承受着巨大的压力，压力越大身体疲劳感越严重，甚至在一些生活节奏特别快的大城市当中，男人的猝死率也越来越高。那么，当男人因为工作而感到肌肉疲劳时，都会出现哪些症状呢？

1肌肉酸痛，有气无力

大多数人白天由于长时间坐着办公，肌肉往往得不到放松，如果再加班，会加重肌肉的紧张度，影响血液循环，从而引起肌肉、脖颈酸痛。加班熬夜有损元气，整个人显得有气无力，只走十几分钟路，就感觉非常疲倦，想坐下休息。

2头发变黄频脱落

中医认为，肾藏精，其华在发。所以，头发的生长情况能反映肝和肾的健康状况。经常熬夜加班使人得不到充分的休息，情绪也不稳定，容易导致肾精亏虚、肝气郁结，头发则会变黄、脱落。

3皮肤变差

长期对着电脑，电脑辐射对皮肤容易造成微损伤，表现为皮肤无弹性，失去光泽，脸色显得暗淡无光。

初三的学生学习压力比价大，饮食比较重要，下面的文章正是针对初三学生营养早餐食谱，希望对大家有所帮助!让大家知道初三学生营养早餐怎么吃比较好。

科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品，

1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！

2、营养早餐·最佳内容

多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；

少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

3、合理搭配方案：

多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！想要了解更多的校园饮食知识请到。

冰箱使用有很多需要注意的事情，其中有很多都是消费者不太了解的小细节，专家表示，冰箱在使用过程中不宜随意拔插电源。这是为什么呢?

电冰箱在正常使用中，冰箱内温度低到一定值，温控器就自动切断电源，这时制冷剂的压强已很低，相对电动机的负载压缩机来说是较小的，电动机容易正常启动。

如果强制切断电源，在制冷剂有相当高的压强的情况下又立刻接通电源，高压强造成电动机负载过大，起动电流是正常值的20-30倍，这样就容易因电流过大而使电动机烧毁。因此，电冰箱不可随意拔插电源插头。当必须断电时，也应经过3分钟以后(等到制冷系统的高低压达到平衡以后)，再重新接上电源。

女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。一个营养早餐是一天之中最重要。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？以下11个早餐建议可以帮到你，不妨参考。

一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。

此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

注意摄取维生素、叶酸和铁

25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。

不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

然而以下这些食疗，是帮助一些上班族女性因饮食不定时而产生身体小毛病。失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥、肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

凉拌西红柿是我们生活中最常吃的一种小吃，用西红柿和白糖腌制而成。但也有不少人困惑，冬天可以吃凉拌西红柿吗？关于，冬天可以吃凉拌西红柿吗？有些人不宜吃凉拌西红柿。本网小编来为您一一解答！

冬天可以吃凉拌西红柿吗

冬天是可以吃凉拌西红柿的。凉拌西红柿既能保留其中大量的维生素C，同时简单的烹饪方式还能保留其中的膳食纤维。西红柿含有丰富的番茄红素，可以抗癌抗氧化。

有些人不宜吃凉拌西红柿

西红柿拌白糖，香甜爽口，人们都喜欢吃。但有些人吃后，却出现腹泻、腹痛、肛门烧灼等症状，内服治痢疾或肠炎药物都不见效，这就是螨虫在作怪。营养学家认为，凉拌番茄，不如用蜂蜜。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，对人体呼吸系统、消化系统、心脑血管系统、内分泌系统及皮肤等方面的许多疾病具有治疗和调补作用。

专家提醒，西红柿属于微寒食品，脾胃虚寒的人尽量少吃，不要空着肚子吃；青西红柿最好不要吃，一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。夏天要吃熟蜂蜜而不食生蜂蜜，即食用糖度在39度以上的蜂蜜。低于39度的杂花蜜可能含有一些有毒的成分，如含有钩吻碱甲、颠茄生物碱或东莨菪碱等物质，食用后易引起中毒反应。

蜂蜜凉拌西红柿做法

先准备好番茄2只，蜂蜜20克。将番茄洗净，放入碗内，倒入沸水烫约1分钟捞出，再放清水里漂凉，撕去番茄的外皮，切成块或片，放入盆内，将蜂蜜倒入小碗内，加冷开水调稀，浇淋于番茄上即成。

需要注意的是，西红柿属于微寒食品，脾胃虚寒的人尽量少吃，不要空着肚子吃；青西红柿最好不要吃，一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。夏天要吃熟蜂蜜而不食生蜂蜜，即食用糖度在39度以上的蜂蜜。低于39度的杂花蜜可能含有一些有毒的成分，如含有钩吻碱甲、颠茄生物碱或东莨菪碱等物质，食用后易引起中毒反应。

糖拌西红柿的营养价值

首先，糖拌西红柿除了有蔬菜和水果本身的营养之外，还有非常神奇的医疗和保健功效。曾经有个试验，英国一个医生用番茄来当做肝脏病人和治疗冠心病中的辅助食物，结果得到了良好的功效。同时，西红柿里面含有细纤维素，能够对肠道里面腐败食物的代谢起到促进功效，从而降低人体的胆固醇，令人们的身体能够增加的健康。

事实上，糖拌西红柿的营养还有很多。番茄里面的柠檬酸和苹果酸能够让胃液更好的对蛋白质和脂肪进行吸收以及消化。同时，番茄还能够对细菌和真菌起到抑制的效果，这样对口腔中的炎症能够起到更好的恢复效果。另外，番茄还能够生津利尿和凉血平肝以及降低血压等多种功效。根据最新的研究来看，番茄里面含有的谷胱甘肽还有很好的抗癌作用。

我们很多人都知道早餐对于我们一天的饮食的重要性的，但是很多人认为，夏季的是身体的能量消耗的慢，所以我们不吃早餐也是没事的，但是其实这对我们的健康的影响是很大的，下面我们就给大家说说夏季学生营养早餐搭配。让大家知道夏季学生营养早餐怎么吃比较好？

早餐食谱1：

购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

早餐食谱2：

购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

早餐食谱3：

购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。

制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

早餐食谱4：

购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

早餐食谱5：

购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

炎热的夏季，饮食习惯很重要，否则很容易导致上火和其他夏季疾病。想了解更多的校园饮食知识请到。

晚上睡得迟早上起得晚，真的是上班族的普遍情况，因此我们很容易忽视早餐这个程序。对于忙碌的我们来说，可以选择一些简单营养又快捷，5到10分钟就可以搞定的早餐。这样既不会耽误赶公交或者是地铁的时间，又可以保持一天的满满元气，说到这里还不买起来是不是对不起自己？

早餐除了面包还有什么

卡乐比谷物早餐

¥2994种水果、3种果实外加4种谷物，10余种果蔬、谷物搭配，给你更多选择，均衡营养。燕麦本身就有极强的饱腹感，超低热量，麦片种含有丰富的膳食纤维，50g麦片相当于4根香蕉的营养，帮助你肠胃消化，健胃更健身。

aka全脂牛奶

¥90来自西欧牧场奶源，千头优质品种奶牛，孕育新鲜牛奶。采用超高温灭菌乳技术，经过先进科技制作而成，保证了牛奶的新鲜。奶香浓郁，奶味绝佳，美味健康，营养价值高，配合麦片食用，营养早餐一分钟搞定。

阿诺农场燕麦片

¥89.9燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃大有裨益。本品采用澳洲优质燕麦原料含有丰富水果粒，采用低温烘焙，保留营养和口感，含有丰富膳食纤维，美味健康。

英佰瑞坚果什锦早餐

¥140多种果干开袋即食，方便又营养。甜美的木瓜、香甜的菠萝香蕉干，还有烤榛子和肉质鲜美的智利火焰葡萄干和椰子，满足你的味蕾享受。简单的一碗麦片，加入新鲜的牛奶，开启你美好的一天。

鲜榨浓缩果汁

¥20利用特殊工艺直接从新鲜水果中提取果汁，保存了天然甜味和矿物质，苹果中的天然果胶可以平衡肠道健康。成分天然，混合了苹果、菩提花和柑橘额的营养成分，口感美味，提供你每日所需的营养。

freedomFOODS玉米片

¥34澳洲的金色阳光，洒向一片广袤的土地，在湿润的空气中呢喃细语滋长出饱满的果实，经过人工的精心制作，呈现出玉米味麦片的经典浓香，生态原始的味道，低温烘焙，提供你每日的膳食营养所需，快速搞定早餐。

新凤鸣黑豆核桃芝麻粉

¥88黑豆有助于抗氧化，减少自由基造成的伤害，黑芝麻则能降低坏胆固醇，是守护上班族的黑色力量。不需要早起，只需要泡上一杯搭配新鲜水果，便可完成一顿营养早餐。喝得到颗粒的谷粉，美味健康同时拥有。

曼莎果酱组合

¥45水果均由人工采摘，颗颗精选，水果中含有丰富的维他命和微量元素，口感纯正，是安全健康的食品。蓝莓酸甜适度香气宜人，富含的花青素，可以强化视力，防止眼球疲劳，特别适合现代人的刷屏生活。

朝日布朗尼蛋糕

¥290纯正的巧克力质感，感官浓郁而香甜，咬一口你就会觉得松软可口，巧克力颗粒在嘴里慢慢融化，甜美而浓郁。从优选低脂牛奶中加工出来的黄油，保证营养和口感，脂肪含量低，新鲜的土鸡蛋，富含人体每天所需的8种氨基酸保证营养平衡。

Weet-bix谷物麦片

¥599具有非常高的碳水化合物和膳食纤维，和非常低的脂肪和糖，麦片营养丰富，低糖低脂，含铁、锌、叶酸、钾，镁，含维生素B1，B2，B3等多种营养物质，还有改善便秘的功效。把这种健康的饮食观念及模式在生活中推广，让我们的健康从每天的早餐开始！

a2全脂奶粉

¥290稀有奶源，自然源生，新鲜美味帮助消化系统吸收。有效应对消化、过敏牛奶不耐症，温和肠胃易于消化，避免蛋白干扰体内自然消化过程的风险。高钙成分速溶方便，全家人的健康美味，补充一天所需能量。

fatblaster代餐奶昔

¥129澳洲甄选热卖巧克力，4h持效饱腹，加入了膳食纤维，有效的排毒和分解脂肪，只减该减的脂肪。给你真正的“三无享受”，不用节食，没有痛苦，无副作用。奶昔与早餐面包合理搭配，尽享美味的同时，还能拥有好身材，效果肯定让你惊叹。

Naturade奶昔

¥124添加自己喜欢的水果或者是蔬菜，放入果蔬机，再加入两勺代餐奶昔，等待果蔬机搅拌均匀，即可饮用。补充所需营养增加饱腹感，减缓脂肪吸收，促进新城代谢，排除体内多余油脂，增加肠道益生菌，调理胃部。

同仁堂红豆薏米粉

¥69精选薏仁、红豆、燕麦、黑糯米等谷物原料，营养价值丰富。专业研磨科学熟化，储存方便老少皆宜，随时随地泡上一杯，给你一顿营养的早餐。添加温牛奶、豆浆、蜂蜜等冲泡更加美味，上班族可以添加零食坚果，代餐更营养。

孩子从落地到生养开始，作为父母的就需要付出很多，因为养育孩子是一件辛苦的事情，也是一件幸福的事情。从孩子长大到进入幼儿园的时候，这样家长的感觉相信大家会比较的强烈，因为孩子的健康成长，就需要教育。朋友圈中尽是孩子在学校的种种，孩子去读幼儿园了，是轻松了。但是生活节奏改变了，作为家长应该注意做好哪些事情呢？孩子入园以后要怎么做呢？下面跟随本网了解一下吧！

新生入园宜早接

刚入园的幼儿特别希望家长早点来接，体验与家长团聚的欣慰，否则，孩子会产生孤独、失落、甚至有被人遗忘的感觉，使孩子产生恐惧心理，更怕上幼儿园。新生入园初期尽量放学时间准时接。

孩子入园了家长应该怎么做？

每晚回家要不要再吃一顿？

幼儿园一般5点接，所以幼儿园的晚餐大约是4点或4点半，这个时间离晚上孩子8-9点的睡觉时间还有4-5小时。回家后什么都不再吃显然是不行的，让孩子吃点什么合适呢？

最好的方法是让孩子回来后吃些水果或蔬菜，晚上可以让孩子喝一次牛奶，奶量可适当多些。这样保证了营养，孩子不会感觉饿，进食的内容也不会特别增加胃肠负担。

从幼儿园回家后再来一顿丰盛晚餐的不少见，有的家长特别担心孩子在幼儿园没吃好没吃饱，总要给孩子再好好吃一顿。而有的小朋友确实一回家就吃很多饭，好像在幼儿园没吃一样。

其实往往不是幼儿园的饭不好而是孩子不好好吃。一是可能饮食规律不一样，比如原来每天下午在家只喝奶不吃饭，而现在幼儿园只有饭没有牛奶，因为不习惯所以吃得少，或者可能因为挑食而进食太少，或者孩子觉得幼儿园没有家里的饭好吃，在幼儿园饿着等着回家吃。

回家后再大吃一顿因进食太晚太多，对于胃肠功能一般的孩子容易发生肚子不舒服，夜间哭闹，影响生长，而对于超重或肥胖的孩子会造成体重进一步增加。因此，不建议回来后大吃一顿，应该鼓励孩子在幼儿园吃饱，回家后可吃蔬菜水果，可以喝奶。

周末要不要补一下？

家长觉得孩子平时在幼儿园吃的营养不够，周末要补补，蛋白质脂肪如鸡鸭鱼肉的比例往往超量。

幼儿园一般给的都是营养配餐，营养配比均衡，应是比较合适的饮食。过多的鱼类肉类反而是不利于孩子健康的，吃多了积食，还会造成孩子生病。

周末尽量不带孩子到天明喜欢的餐厅大吃一顿，因为餐馆的饮食大都油腻，不利于孩子的消化和吸收，而且孩子喜欢的往往进食过量。经常见到孩子周末饮食不规律或大吃大喝，周一就生病的情况。

尽早按幼儿园的饮食规律培养就餐习惯

让孩子入园后容易适应，要从入园前作准备，或者在更早的时间。比如在孩子最初开始添加辅食时就尽量按照幼儿园的生活规律培养：早晨以喝奶为主，辅以少量面包，添加辅食的时间尽量安排在中午和下午，中午辅食基本在12点左右，下午大约4-4点半，晚间睡眠前1小时左右再喝一次奶。

幼儿园的饮食规律与此基本相同：早餐牛奶面包，中午晚上吃饭。在幼儿园吃了饭，晚上再喝一次牛奶就可以了。

如果在添加辅食阶段没有按照这个规律可在入园前半年开始建立，家长如果能够有意识的这么做，半年的时间还是能做到的。

如果入园时仍然不是这个规律，入园后尽量往这个规律靠拢，周末孩子在家，家长也要尽量让孩子按照在幼儿园的饮食规律进行，不要按照大人的生活习惯安排孩子，这样周一再去幼儿园又不习惯了。

通过上文的介绍，大家对于孩子的成长是不是有了新的认识，孩子已经开始接受教育，学校里面有的，家里面就不需要准备，孩子的饮食问题也不是什么太大的问题，只要大家注意补充孩子的基本营养就可以，所以说我们应该与幼儿园的生活节奏保持一致，这样才能更好的让孩子适应学校的生活。这也是对孩子适应环境的一种方法啊，希望大家注意做好孩子的教育和学习的工作哦。

猫狗和铲屎官在生理结构上面有着很大的不同，所以有一些东西铲屎官能吃，但是猫咪狗狗就不能吃。就比如葡萄这种东西对于铲屎官来说非常的可口，可是小动物就不能吃这样的东西。这样的情况就说明水果并不是特别适合它们，可是营养摄入里面同样不能少的就是维生素，一部分水果对于他们来说同样不可少。下面和本网一起来看看。

猫咪能吃的水果：

一、榴莲

榴莲在水果里面有着皇后的称呼，榴莲的营养价值毋庸置疑。对于猫咪来说这也是为数不多的可以吃并且有着一定好处的水果。榴莲里面含有很多的蛋白质和维生素对于小猫咪的身体发育可以起到一个很好的营养补充。但是榴莲高糖，一些容易发胖的猫咪不能够吃太多这样的东西。

二、西瓜

西瓜里面含有大量的水分，对于猫咪来说是一个不错的水分补充物。而且这种水果还可以起到缓解皮肤病的药用效果，不过在给猫咪喂食西瓜的时候一定要挑选无籽西瓜，对于猫咪的肠胃来说，西瓜籽是非常难以消化的，会对猫咪的肠胃造成一个很大的负担，甚至会引起肠胃方面的疾病。

三、香蕉

很大一部分的猫咪都对香蕉有着一种抵抗性，看见香蕉出现，猫咪就可能突然炸毛跑的远远的。但是香蕉对于猫咪来说其实是一种无毒水果，小猫咪可以尝试着吃一点，对于一些消化系统不太好的猫咪来说，这还可以帮助小猫咪进行消化，但是也要适量，过度的摄入香蕉对肠胃来说很可能得不偿失。

四、木瓜

木瓜也是一种非常优秀的水果，在木瓜里面含有特别的多的酵素，猫咪摄入一定量的木瓜可以促进它们的新陈代谢，尤其是一些小猫咪可以多尝试一点木瓜，对于猫咪的发育是一种非常好的事情。不过这也是在适量的情况下，千万不能后过分食用，否则也只会让好事变成坏事。

水果这种东西对于猫咪来说非常重要，摄入定量的水果有助于身体健康。铲屎官在喂养猫咪的时候可以将果肉揉碎或者是打成汁，喂给猫咪。不过在喂给猫咪水果时铲屎官千万要注意量，不能够将太肆无忌惮了，不然猫咪会出现各种各样的不适，甚至会影响猫咪的身体健康。

狗狗不能吃的水果:

一、牛油果

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，但是狗狗不能吃，狗狗吃了会导致呼吸困难心脏积水等问题，但是食物中含有牛油果成分的狗狗却能吃，像一些含有牛油果成分的狗粮是可以喂给狗狗吃的!

二、芒果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维。狗狗不能多吃，因为芒果含有氰化物，吃多了会导致狗狗窒息，而且还会让肠胃有负担消化不了，所以芒果要是给狗狗吃一定要注意量，要是不清楚的最好不要喂!

三、澳洲坚果

澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。但澳洲坚果是对狗狗来说是最危害的食物之一，一点点的澳洲坚果就会让狗狗呕吐，所以对狗来说它们是致命的，所以一定要谨记这点!

四、葡萄/葡萄干

葡萄是世界上最古老分布最广的水果之一，营养价值很高，但是狗狗绝不能吃葡萄或者葡萄干，因为葡萄或者葡萄干会引发狗狗急性肾衰竭，据统计狗狗吃葡萄后，有53%存活，12%死亡，35%选择安乐死，存活下来的也会有少尿，体质虚弱等现象!

五、樱桃

樱桃原产于热带美洲西印度群岛加勒比海地区，因此又叫西印度樱桃。樱桃含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，但是最好不要给狗狗吃，因为狗狗吃多樱桃会氰化物中毒，要是狗狗馋给它吃一两个就好，记住一定不能吃核!

六、杏

杏是我国北方的主要栽培果树品种之一，以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，杏会使狗狗胃酸大增，易损牙齿诱发成龋齿，所以为了狗狗健康不要喂它吃杏，平时狗狗口臭的多给它买点磨牙骨头或者磨牙零食鸡肉干，鸡肉绕薯条供它磨牙补钙!

七、李子

李子7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一，李子和樱桃一样都是不能给狗狗多吃的，还有核一定不能给狗狗吞下，这点非常重要!

狗狗能吃的水果:

香蕉含蔗糖促进肠道中益菌比菲德氏菌增加，帮助肠道蠕动，特别推荐给便秘或容易拉肚子的狗狗，要是平时狗够便秘拉稀的建议可以选择一些含有益生菌的天然狗粮给它吃，还有苹果注意不能吃苹果核，酪梨含大量蛋白质和维生素e，还能帮狗狗美毛，西瓜能补充水分消暑，还有橘子、柚子!

狗狗饮食提示:

水果虽然含维生素丰富，但是需要注意不能过量，但是饮食上也要注意营养的吸收，狗狗每天需要吸收多种营养元素，所以需要买一些富含营养的狗粮供它吸收，这里推荐营养丰富好吸收的馋不腻天然狗粮(低盐低油，含益生菌，美毛祛泪痕)平时在给点蔬果就更营养了!

1.腌菜

内含致癌物质亚硝酸胺。

2.臭豆腐

含有大量挥发性盐基氨及硫化氢等，是蛋白质分解的腐败产物，对人体有害。

3.味精

每日摄入量不应超过3克，过多会使血液中谷氨酸钠的含量升高，限制钙和镁的利用。

4.方便面

常吃会造成营养不良。

5.葵花籽

多吃会消耗胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，影响肝细胞的功能。

6.菠菜

含草酸多，食物中锌和钙会与草酸结合而排出体外，引起钙与锌的缺乏。

7.松花蛋

经常食用会引起铅中毒和缺钙。

8.猪肝

常食会导致动脉硬化。

9.烤肉

在熏烤过程中会产生苯并芘等有毒物质而诱发癌症。

10.油条

明矾是含铝化合物，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年痴呆症。

绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人，都有一个相同的观念：不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音，不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人（包括作者本人），经常会受到他人的劝诫，一定要吃早餐，否则将会怎样、怎样。但遗憾的是，用医学研究方法分析（流行病学调查），结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。

人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言;其二，早餐食物的安全性很好。否则，“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。

对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐，而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑，自己可以对周围人群健康状况做一个调查，看能否找出“健康状况不佳与经常不吃早餐有关”的可信实例。

一些身体健康状况不佳的人，恰恰是与吃早餐有关。糖尿病、高血压、冠心病、脑血病、消化系统疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。

对某些人来说，吃早餐反而无益于健康的原因有两点：

其一，早餐食欲旺盛的人，其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说，人们的午餐和晚餐会更加丰盛，对于胃口好的人来说，如果不能理智的节制，午餐和晚餐就会吃得更多，因此，这类人常会有“与吃相关的健康问题”。

其二，生活在现代社会，人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说，往往没有充分的时间准备早餐，只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐，或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。

因此，姜微波认为，在不能保证食物安全的状况下，养成不吃早餐的习惯，更有益于健康，这也是其本人多年不吃早餐的体会。

国外也有人对早餐与健康的关系进行过深入研究，结论也是因人而异。在一定的前提条件下，不吃早餐更有益健康。虽然，很多人本能地不愿意接受这种观点！

在一定前提条件下，有些人不吃早餐会更健康。

这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物（摄入量不少于全天的1/6）。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的，不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有“习惯不吃早餐”的体验，而仅仅是根据个人的信仰（或者说书本知识的信仰）和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。

*血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。

*经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。

*晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。

*早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。

老人们都知道，过去农民都是起床后先下地干活2小时后才回来吃饭。现在国内、国外也还有很多地方的农民也是如此。由于是重体力劳动，这些人劳动后再吃放就相当于没吃早饭，而劳动后进餐就是午饭（一些地方只吃两顿饭）。日本医学博士、现任渡边医学院院长渡边正和日本西医学研究所所长西圣南博士都大力推介“放弃早餐治疗病人的方法”，并有充分数据证明“放弃早餐疗法”对某些患者的显着疗效。

习惯吃早餐的人，可以通过循循渐进的方式，养成不吃早餐的习惯。

需要特别说明，未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者，不宜“经常不吃早餐”。

早餐吃什么最好？

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

营养学家早餐吃什么

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。

需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。

营养早餐的多种搭配法

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

三口之家早餐食谱推荐

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

健康早餐小贴士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

化妆棉的作用很多，在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用化妆棉来湿敷，化妆棉湿敷的护肤效果非常好，那么什么样的化妆棉适合湿敷？湿敷时间不宜过长。

什么样的化妆棉适合湿敷

1.化妆棉的材质多种多样，有棉花的、蚕丝的、无纺布的等，但是用来湿敷的话，尽量选择天然棉花的好。

2.不同用途的化妆棉厚度也不同，挑选用来湿敷的化妆棉，厚度最好要超过3毫米，这样能够吸收更多的水分，再将水分传送到脸上，而太薄的化妆棉，无法吸收足够的水分，因此也满足不了肌肤的需求。

3.化妆棉的密度一定要过关，可以通常用手轻微拉扯，观察化妆棉的形态，如果轻轻一扯，化妆棉就变形或者烂了，这样的化妆棉并不适合用来湿敷。

化妆棉湿敷完还要洗脸吗

不要洗脸。

上面说了，湿敷化妆水其实跟拍打化妆水是一个道理，只不过是换了一种形式，因此湿敷完不需要洗脸，否则化妆水就白敷了，营养也都会被洗掉。正确的方法是湿敷完后，马上进行后续护肤品的涂抹即可。

化妆棉湿敷多久好

5-8分钟即可。

化妆棉不比面膜，不具备面膜中的水分和营养，因此干的速度会比面膜更快，通常敷5-8分钟即可，并且在敷的过程中，需注意时刻观察化妆棉的状态，不要等到化妆棉完全干了再拿下来，通常是还有六分湿度时，就可以拿下来了。

化妆棉可以天天湿敷吗

可以。

因为用化妆棉湿敷的是化妆水，而化妆水是基础的日常护肤品之一，是我们每天都需要使用到的，其密度小，补水性好，湿敷只是将传统的拍打化妆水的方式，变为了湿敷化妆水的方式，而本质是不变的，因此是可以天天用的，不会对肌肤造成负担。

早餐对于我们的身体健康和一天的工作是至关重要的，那么10分钟早餐食谱有什么呢?下面和小编来看看吧!

1分钟早餐食谱：萝卜丝早餐饼

食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量

做法：

1)萝卜擦成丝2)火腿肠和洋葱切丁

3)萝卜擦成丝后放大碗里4)放入火腿肠丁和洋葱丁

5)加入红椒丁拌匀6)加入面粉

7)打入一个鸡蛋8)加入精盐

9)加入胡椒粉10)加入适量清水拌匀

11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟

2分钟早餐食谱：黄瓜鸡蛋早餐饼

食材：黄瓜1根、小麦面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适量

做法：

1)准备原料。2)黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。

3)拌入面粉，加入盐，成为糊状。

4)电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲均匀摊开后，稍微凝固，磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。

5)盖上上盖，饼和鸡蛋成型卷起。

6)成品，可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。

3分钟早餐食谱：西葫芦夹心饼

食材：西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬菜适量

做法：

1)准备食材

2)西葫芦和胡萝卜擦丝，放入盐，黑胡椒抓均匀。

3)放入鸡蛋搅拌均匀。

4)兑1/3碗水，放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。

5)锅或者电饼铛刷上油，烧热，倒入糊糊摊开。小火烙定型。

6)反面烙熟即可。

7)火腿煎好，糊塌子切块。码放一起。

8)夹心西葫芦做好了，中式三明治。

4分钟早餐食谱：千层葱油饼

食材：小麦面粉300g、香葱50g、热水150g、盐1茶匙、鸡精半茶匙、辣椒油1汤匙、芝麻3汤匙

做法：

1)准备原料。

2)面粉加热水揉成光滑的面团，比馒头面要软一些。

3)香葱洗净切末，彻底晾干。

4)面团分三份，取一份擀开，撒盐，鸡精，浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。

5)撒上葱花卷起来。6)卷筒装后从一端再卷。

7)收口在下，撒芝麻摁扁。8)擀开，不用太大力。

9)平底锅放油，小火烙饼，或者直接放电饼铛。

10)两面金黄即可拿出切块。

5分钟早餐食谱：豆渣酱香饼

食材：豆渣2勺、面粉100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、葱花10g、胡椒粉1/2勺、孜然粉1勺、熟芝麻1勺、味精适量

做法：

1)2勺豆渣、100g面粉、一个鸡蛋加适量清水和成面糊。

2)取一容器放入1勺郫县豆瓣酱、1勺甜面酱、1勺葱花、1/2勺胡椒粉、1勺孜然粉、适量盐、适量味精、1勺熟芝麻加1勺清水调匀。

3)锅中加少许油，倒入调好的豆渣糊，小火摊成均匀的面饼。

4)四周起边，中间白色部分变少即可反面。

5)翻面后均匀的刷上酱汁，然后盖上锅盖，焖制2分钟左右

6)煎好的面饼盛出撒上葱花和熟芝麻切块装盘。

6分钟早餐食谱：鸡蛋灌饼

食材：低筋面粉100g、鸡蛋1个、韭菜50g、盐适量、油适量、牛奶适量

做法：

1)面粉加适量的牛奶搅拌揉成面团备用，韭菜洗净切细末，把鸡蛋磕在韭菜里加适量盐、油搅拌均匀

2)将面团擀成两片大小一样的圆面皮，找一个深一些的碟子，将一片面皮平铺在碟子里

3)将韭菜蛋液倒入碟子的面片中

4)盖上另一片面片5)用手把边捏紧实，不让韭菜蛋液流出

6)锅烧热后加少许油，将做好的面饼轻放入锅中，小火煎至两面金黄即可

7分钟早餐食谱：奶香玉米软饼

食材：中筋面粉190g、牛奶200ml、油适量、盐适量、鸡蛋1个、玉米粒适量

做法：

1)准备原料

2)将面粉用牛奶合成可流动的面糊，鸡蛋打散，加入鸡蛋液

3)玉米粒放入面糊中4)加少许食盐，将面糊和匀

5)平底锅中刷一层薄薄的食油，大火加热，转小火，倒入面糊

6)一面煎熟后迅速翻面7)煎成两面稍焦的软饼

8)用圆形切模切割成小圆饼

8分钟早餐食谱：培根手抓饼

食材：手抓饼生胚1张、西生菜适量、鸡蛋1个、培根适量

做法：

1)将不粘锅预热，放入饼胚。

2)在一面打上一个鸡蛋。

3)将鸡打打散铺在饼上。

4)一面煎好后翻面煎有鸡蛋的那一层。

5)把之前炒过的培根铺在饼上。

6)加些西生菜。

7)卷上即食。

9分钟早餐食谱：飞饼版鸡蛋灌饼

食材：飞饼2张、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱花适量

做法：

1)准备材料2)鸡蛋打散加少许盐葱花搅匀。

3)锅刷油烧热，将飞饼放入开始小火慢煎。

4)一面煎黄后翻面。

5)用筷子在飞饼中间挑个洞，将葱花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。

10分钟早餐食谱：鸡蛋灌饼

食材：鸡蛋1个、印度飞饼适量、盐0.25勺、生菜适量

做法：

1)准备飞饼，去超市的冷冻主食组应该可以找得到

2)取出一片，不要解冻

3)直接放入平底锅中小火加热

4)待底面变硬之后翻面煎一下

5)打散一个鸡蛋，调入0.25勺盐

6)在鼓起来的时候用筷子在中间捅个洞洞，将蛋液倒入

7)待稍微凝固之后翻面，要用小火，觉得鸡蛋熟透之后关火，可以直接食用，也可以包片生菜一起吃，有蔬菜营养更好

护手霜做手膜是很受欢迎的一种护手方式，护手霜厚涂外面套个塑料手套就可以达到手膜的滋养效果了，简单又方便，但是做手膜的护手霜选择也很关键。

什么样的护手霜适合当作手膜用

1、保湿类护手霜

保湿类护手霜的主要成分是保湿剂和油脂，包括甘油、凡士林、乳木果油等，这些成分性质温和，对皮肤没有刺激，滋润保湿的作用较好，适合用来做手膜。

2、修复类护手霜

修复类护手霜的主要成分包括有维他命、胶原蛋白等，涂抹后能够修复肌肤的干燥、开裂、皱纹等问题，将这类护手霜制作成手膜用，修复的效果会加强。

什么护手霜不宜当手膜用

1、美白类护手霜

有些护手霜中添加了美白成分，具有美白的效果，将美白护手霜制成手膜用，美白的效果会加强，这样会导致手部皮肤格外的白，跟手腕处的皮肤会形成鲜明的色差比。

2、去角质类护手霜

添加了果酸、水杨酸等成分的护手霜，具有去角质的作用，当这类护手霜被做成手膜用时，其去角质能力会加强，偶尔用一次还行，经常用的话会导致角质层被过度清洁，反而会对皮肤造成刺激和伤害。

护手霜当手膜注意使用频率

1周1-2次。

涂护手霜戴手套，即把护手霜当作手膜用的这种方法，一周最多用1-2次就好了，且是在手部皮肤极度干燥的情况下。日常生活中，坚持涂抹护手霜就好了，护手霜一样能起到很好的滋润保湿效果，再说，手膜做的太频繁，会令皮肤产生依赖性，一旦没有了手膜，皮肤就会变得更加粗糙。

使用手膜要注意什么

1、手上有伤口时不要使用手膜：如果手上有伤口，不适宜使用手膜，因为手膜也含有化学成分，具有一定的刺激性，使用手膜可能刺激伤口，出现疼痛等不适症状，甚至可能加重伤口状况，使伤口难辨。伤口愈合了，所以有伤口时不要用手膜。

2、使用手膜前应进行灵敏度测试：每个人的皮肤敏感度都不一样，而且手在膜中含有一些化学成分，所以一定要先做手膜前的皮肤敏感度测试，先在手的背面取少许手膜精华，20分钟后没有敏感反应可以直接用手膜，但如果在使用过程中用手膜发生不适反应，请立即清洗干净。

3、使用手膜前洗手：我们的手总是会接触到很多东西，这些东西带有细菌和污垢，如果不洗干净手，那么细菌和污垢很容易影响到手膜的使用效果，甚至污垢也可能跟着手膜营养物质被皮肤吸收，所以在使用手膜之前，一定要清洗你的手膜。

4、晚上使用手膜效果更好：手膜最好是在晚上睡觉前使用，尤其是自制的手膜，因为有时可能涉及到一些自制的植物或水果，如果白天使用自制的手膜，外出后手膜在阳光直射下会变黑，所以手膜在晚上使用时，皮肤会被吸收。使用手膜后涂上护手霜后就可以直接睡觉了。爱美的女性经常做手膜的话，自己的手会越来越细嫩，手部皮肤上面的污垢和死皮都会被清除干净，不过最好是一个星期做一次就可以了。

很多上班族为了赶时间而选择不吃早餐，长期这样下去，可能会出现各种疾病症状，让你的肠胃受伤，如何吃早餐才能养出好脑力和健康好身体呢？让我们一起来看看吧。

国内有5成上班族不吃早餐

让身体健康亮起警讯

相较于上一次同类型的调查，有3成的上班族，无论是记忆力、专注力以及创造力等方面都是每况愈下的。而专家就指出，不吃早餐以及吃错早餐就是造成脑力变差的一大主因！一日之际在于晨，可别再让自己一早就脑力大NG，才有可能成为职场佼佼者！

调查：5成上班族不吃早餐

养生法则强调『早餐要吃的像皇帝，午餐要像平民，晚餐则是要像乞丐』，但实质上大多数人是把一天中的皇帝餐却吃的像乞丐。依据心脏基金会与台北医学大学保健营养学系在『上班族早餐营养调查』的结果指出，国人有约5成的上班族不吃早餐、逾1成就只喝咖啡当早餐，就算是有吃早餐的族群中，当中也有约9成早餐纤维摄取不足，近四成早餐脂肪摄取过量。

许多调查再再显示，不吃或吃了不对的早餐，都会让脑部缺乏能量及营养，致使注意力无法集中、反应迟缓、精神不振。根据多伦多大学的研究，早餐后15分钟，记忆力就开始增强；而能最快速提供脑部营养的就是蛋白质。因此在早餐中就吃了优质蛋白质，可让脑部呈现高效能运作状态，保持全天清晰思绪，上班族自然就可以是脑力全发挥，让人不管是记忆力、专注力、吸收力、创造力、思考速度、思路清晰度以及灵活度都超顶尖。

营养师强调，不吃或吃了不对的早餐，都会让脑部缺乏能量及营养。

职场胜利者

健康早餐有够力

过去，肉类是最常见的蛋白质供给来源，但近来有许多研究显示，来自大豆和豌豆的植物性蛋白质不但能提供均衡的氨基酸，更没有动物、蛋或乳类蛋白质的高量油酯及胆固醇含量问题，而成为近期国际专家所推崇对健康更加有利的优质蛋白质来源。

新的一年刚开始，所有上班族都期待着经济状况好转，能升职、加薪，若想从中成为职场上的胜利者，建议所有上班族可以调整早餐内容，多摄取些优质的植物性蛋白质、少摄取动物性蛋白质，比如喝豆浆、冲泡优质植物性蛋白质来喝；多吃些蔬菜水果、少点淀粉和油炸过食物，都是可以一早就启动好脑力的简便好方法，更能进一步为自己打造出绝佳职场竞争力。

刚出生的小宝宝比较娇嫩，经常会出现感冒发烧的情况，这都是很正常的。几乎每个家长每个月都会往医院跑几趟，寻医问药，但由于许多家长缺乏对发烧的正确认识，一遇到宝宝发烧就会紧张得要命，这不仅使之产生了许多误区，影响了宝宝的康复，有的甚至会导致严重的后果。

宝宝发烧，可以说是每个家长都会面临的问题，尤其近日“夺命退烧药”一经报道，更是引起了家长们的关注，议论之声随之骤起。于是，宝宝发烧时到底该怎么办？应该注意些什么？退烧药到底如何服用才正确？这些问题都成了家长心中最大的疑虑。

38.5℃以下不要急于给宝宝退烧

发烧可以说是宝宝们都会遇到的坎儿，几乎每个家长都会面临这一问题。但由于许多家长缺乏对发烧的正确认识，一遇到宝宝发烧就会紧张得要命，这不仅使之产生了许多误区，影响了宝宝的康复，有的甚至会导致严重的后果。

对此，医院儿科主任李继玲表示，遇到宝宝发烧的情况，家长其实不必太过紧张，对宝宝来说，发烧是机体的自我保护反应，会充分调动孩子的免疫系统，发烧时间只要不过长就没有关系。“宝宝发烧在38.5℃以下时，不要急着给宝宝吃退烧药，可以多让宝宝喝些白开水，并尝试物理降温，比如在脑门上敷凉毛巾、用温水擦拭颈部、腋窝等部位。”

李继玲还说，物理降温不易发生不良反应，应该说是比较好的退烧方法，但如果宝宝体温超过38.5℃，就要考虑给宝宝使用退烧药了。同时，家长应该知道的是，宝宝体温在某些因素影响下，也会出现一些波动。例如傍晚时，宝宝体温往往比清晨时要高一些;宝宝进食、哭闹、运动后，体温也会暂时升高;如果衣被过厚、室温过高等，宝宝的体温也会明显升高一些。不过，这些时候体温升高只是暂时的、幅度不大的波动，只要他们吃饭情况良好，精神活泼，没有其他症状，通常也不应该考虑是病态。

使用退烧药不宜持续服用超过3天

在给高热小儿使用退热药时，家长应该注意药物的选择。

李继玲说，小儿的肝肾功能发育不成熟，解毒能力差，宝宝发烧时千万不要让其服用成年人的退热药，因为这些药物刺激宝宝的肝肾。“给宝宝服用退烧药时，一定要选用小儿专用的退热药，如泰诺林、美林等副作用较小的药。”

在使用退烧药的过程中，李继玲提醒家长还应注意掌握药量。因为任何退烧药都不宜大量服用，特别家长在使用退烧药时，不宜持续让宝宝服用超过3天。另外，给宝宝服用退烧药后，要让宝宝多喝白开水，并细心观察宝宝对退热药有无过敏反应，如出现皮疹、恶心、呕吐、甚至哮喘等症状，应立即停药。

查找发烧原因不要轻易配吃消炎药

不少家长认为，宝宝如果是感冒引起的发烧，就要在服用退烧药时，配些消炎药吃，否则就是治标不治本。其实不然。

李继玲认为，抗生素不杀病毒，如果发热是病毒感染所致，那么服用抗生素不仅没效果，还可能造成肝肾功能、听力等方面的损伤。“家长最好能带宝宝去医院做个血常规检查，它能帮助判断宝宝发热到底是病毒感染引起，还是细菌感染所致，待结果出来后再决定是否服用消炎药。”

其实，对于宝宝来说，引起发烧的原因有很多，只有找到病因，才能更好地使用药剂。李继玲建议家长，宝宝发烧时，最好不要不经医生诊断就擅自给宝宝服用退烧药，这样很可能会掩盖一些原发病的症状。“如果宝宝发热了，最好能及时带他去看医生。”

上高中的学生，学习的压力是比较大的。有的时候孩子们给本没有时间去吃早餐，就去上课。时间久了这样的情况，会给高中生们带来致命的影响，比如，营养不良，还有就是发育不健全等等。所以，在平时的时候，作为家长或者高中生自己，对于高中生营养早餐食谱必须要有所了解。

高中生营养早餐食谱其实是比较重要的。

因为早餐是一天之内最为重要的一餐，早餐对于高中生来说，是对自己的身体健康，以及孩子的学习都是有着不少的影响的。建议我们对于高中生营养早餐食谱有所了解。这才是最为重要的情况之一。

中学生正是长身体的时候，所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢？早餐吃好，有很多要注意的，在此，简单给你一些提纲吧。营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜;少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

健康选择：

选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

高中生营养早餐食谱属于一个比较重要的范畴，要是高中生没有一个营养的食物。不能合理的去调节自己的身体，会给高中生的学习带来极大的危害。建议高中生们，在平时的饮食上，我们也得注意有关的营养补充才是最为重要的。

相信大家肯定都知道什么是早餐吧，我们每一天都是需要吃早餐的，但是现在有很多朋友由于工作繁忙或者睡懒觉等原因会出现不吃早餐的情况，其实这样的做法是非常不好的，这样会损害到我们的身体健康，因为早餐是非常重要的，不吃早餐不但会导致我们出现肥胖而且还会带来多种疾病。

不吃早餐的危害性有如下：

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

四：让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

五：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

六：肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

七：便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

八：会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

在上面的文章里面我们介绍了早餐的重要性，我们知道不吃早餐是容易危害到我们的身体健康，不吃早餐不但会影响到我们的肠胃而且还会导致我们出现肥胖，上文为我们详细介绍了为什么一定要吃早餐。

阿胶具有滋阴补血、活血化瘀等功效，但并不是人人都适合吃，有些人吃完阿胶后，会有火气亢盛的表现，那么哪些人人群不宜吃阿胶？以下累出了5类不宜吃阿胶的人群。

问：哪些人不宜吃阿胶？

不宜吃阿胶的人群如下

1、爱上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。

2、体内湿邪重的人：可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。

3、有伤口的人不能吃。阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。

4、体内有淤血的人：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等。

5、脾虚者，即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。

中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。

大家普遍认为鸡汤的营养丰富，无论是体虚气弱还是各种疾病的调养，都用鸡汤来补。这样的做法是错误的，因为有六种人群是不宜喝鸡汤的。

中医指出，鸡汤虽然营养丰富，而是但不是人人适宜喝鸡汤。目前有以下六种人群不宜喝鸡汤，如果你属于这六种人群，那么在喝鸡汤得时候，一定要注意啦。

1、胆道疾病的人不宜喝鸡汤

胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

2、高血脂的人不宜喝鸡汤

鸡汤中胆固醇等脂类含量较高，饮用后会增加血液中脂类物质的浓度，导致病情恶化，易引发血栓、血管硬化、心肌梗死等。

3、胃酸过多的人不宜喝鸡汤

鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

4、肾功能不全的人不宜喝鸡汤

鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

5、高血压的人不宜喝鸡汤

高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

6、糖尿病患者不宜喝鸡汤

韩国医学专家提出了糖尿病患者不宜喝鸡汤的意见，可供糖尿病患者参考。