切忌有病乱投医(精选20篇)

各位宝妈都知道，每个宝宝都面临坠床或者从沙发摔下来的问题，即使是新生儿。大家一定不要小看不会翻身的宝宝，他们也是会扭着扭着从床上、沙发上掉下来的。在遇到孩子坠床或沙发后，我们家长在心疼和自责的同时，应该怎么办呢？

1岁内，宝宝坠床的概率非常高

婴儿坠床是高频事件，几乎每个孩子小的时候，都有过坠床或从高处摔下来的经历。

此外，就算是还没有学会翻身的宝宝，也可能会发生坠床的意外。朵朵就是一个例子，刚满月不久就华丽丽地坠了一回床。

而孩子学会翻身、爬、站之后，坠床的风险指数一路飙升。1岁之后，孩子有了攀爬的本领，更是会常常上演越狱现象，一秒钟没盯着，孩子就自由落地了。

宝宝坠床不可忽视，后果可致命

也许部分有经验的妈妈可能会说：谁家宝宝不曾坠过几次床，哄一哄就没事儿了。摔一摔才能长得大。

然而不少新闻案例告诉我们，孩子坠床这事可大可小，严重时可能会导致颅内损伤。

事件一：2016年9月6日，山东胶州一名8个月大的婴儿从半米高的床上坠落，摔到头部造成颅内大出血，险些丧命。经医院紧急抢救才逐渐康复。

手术的主治医师解释，脑外伤是造成儿童死亡的首要因素，而在脑外伤中，坠落伤是最主要的原因。医院每天都能接收5到10例坠落伤的患儿，平均每周都做一台严重的脑外伤手术，患儿大都在两岁以下。

事件二：2013年11月，重庆一名6个月大的宝宝从40厘米高的床上摔下，之后呕吐了几次，并精神不好非常嗜睡。第二天妈妈带宝宝到儿童医院检查，结果发现孩子被摔出急性梗阻性脑积水等多种症状。

宝宝坠床必须重视，切忌大意马虎

看了新闻案例，有些妈妈可能会有困惑：明明孩子摔下来的高度不是很高，为什么会导致这么严重的后果呢?

实际上，婴幼儿的头部比重较大，一旦坠床，往往是头先着地，首当其冲。

医生表示，许多家长都觉得床不高，摔下去也没什么大碍。但坠床的严重程度不仅和跟坠落的高度有关，还和撞击的部位、角度以及脑部情况有关。如果小孩头部着地、地面是很硬的石材或瓷砖，即使不是很高，也可能会造成颅内损伤的严重后果。

宝宝坠床，90%妈妈第1步就错了

前面提到，宝宝坠床时，很多妈妈的第一反应是立冲上去，把宝宝抱起来安抚。

然而这个做法被儿科医生警告过是错的!朵妈再次提醒大家：这样做很!危!险!

因为宝宝坠床后，有些损伤是无法一眼看出来的，如脱臼、脊柱裂缝损伤等。冒然将宝宝抱起来，很容易造成二次伤害，加大医治难度。

正确做法是：先冷静观察10秒左右，看看孩子的总体精神状态如何。

1.如果孩子有这样的反应，家长不用太担心

很重要的一个信号，如果孩子哇的一声大哭了起来，声音嘹亮，眼神灵活，四肢挣扎比较有力，一般不用太担心。

这时家长可以走过去，轻轻抱起孩子，检查是否有外伤，如皮肤没有红肿、有没有流血等。一般来说，摔得不重的宝宝，经家长安抚过之后，大约10分钟或15分钟左右，情绪会就会恢复正常，像平时一样愉快地玩耍起来，并且接下来的喝奶、睡觉等都会和平时无异。

提醒：就算一开始宝宝表现得很正常，也不要掉以轻心，最好能密切观察3天，防止孩子颅内有进行性病变。

2.出现这些信号，说明孩子摔得比较重，需及时就医

孩子无精打采，眼神呆滞，对原本敢兴趣的事情提不起劲。

出现拒食、食量减少、嗜睡或呕吐等情况。

孩子情绪不太稳定，易暴躁，或无缘无故哭闹。

身体动作出现异常，某个部位不能动，或一碰就哭，协调能力、肌力表现异常，如口齿不清，走路不正;

出现呼吸困难、或惊厥等异常表现(就算这种表现很短暂，也建议去医院检查)。

重点：孩子坠床后，如果当即就出现了意识不清醒的情况，要立即通知医生，期间切忌移动(包括抱起)、摇晃孩子，冷静等待医生来处理。

遇到以下情况，我们该如何处理?

淤青肿胀：不能揉搓!可用毛巾包裹冰块局部冷敷。如果48小时后仍然肿胀、疼痛，伤处局部可采用热敷。如果伤口疼痛加剧，孩子活动明显受限，要及时送医。

伤口流血：立即进行按压止血，用干净的纱布或毛巾压住出血点，保持5-10分钟。期间不要隔1、2分钟就掀开看，时间太短是止不住血的。流血停止后，用流动清水轻轻冲洗伤口，再用医用纱布包扎好。一般的伤口2、3天就会愈合。但如果伤口较大较深，流血比较多，建议立即按压止血的同时，送往医院。

流鼻血：不能让孩子仰起头，以免鼻血流到喉咙，引起咳嗽甚至窒息。

正确做法是：让孩子头部稍微前倾，用拇指和食指捏住孩子鼻子硬骨和软骨的交界处(大约在鼻侧正中央)，按压10分钟左右。如果仍然无法止血，或者出血较多，及时送医。

惊厥：惊厥的一般表现有失去意识、翻白眼、咬紧牙关，以及四肢抽动、呕吐等，千万别用硬物撬开孩子的嘴巴，也不需要掐人中!

正确做法是：让孩子的头偏向一侧，解松衣物，避免磕碰受伤。如有呕吐物，注意及时清理孩子的口鼻，保持呼吸通畅。最好能用手机记录孩子惊厥时的样子和持续时间，方便医生判断病情。惊厥结束后，及时送孩子到医院检查，排除颅内伤等可能。

宝宝坠床，别忽视了心理安慰

宝宝坠床后，多少会受到一些惊吓。这时妈妈要多抱抱孩子，用手轻轻地抚摸ta的身体，温柔地跟ta说话，安抚孩子的情绪。家庭成员间切忌互相埋怨、责怪对方没有看好宝宝等，否则只会加深宝宝的恐惧和不安。

事实上，最重要的是家长要端正思想，不能大意，要多留心，多警惕，别存侥幸心理。宝宝坠床容易致命，妈咪切忌大意马虎。如果你想掌握更多预防宝宝坠床的方法有哪些的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

作为职场新人切忌这些心态

作为职场新人切忌这些心态

迷信办公室政治

“办公室政治”是职场的重头戏，将来我也需要和同事天天上演“宫心计”。

解读：“办公室政治”，有时可能是小而大之了，其实说到底，也就是如何与人相处的问题。从某种程度上来说，人际关系的处理能力（也可称之为沟通能力）和你的工作能力，有时候就像是天平的两端，任何一端的不平，在利益至上的现代企业中，都会阻碍你的职业发展。尤其对于初入职场的单纯新人，往往会遇到人际关系的不适，不论是过于排斥，还是过于迎合，都不是一种合适的方式。

学会人际交往是在这个社会上生存不可或缺的技能，只不过有些人因为利益驱使，过于玩弄人际关系，从而形成了所谓的“办公室政治”，让人谈之色变罢了。

盲目展现能力

刚进单位，我当然要“锋芒毕露”，抓住每一个表现机会让老板记住我。

解读：一些初涉职场的人才，往往会急于显露一下自己的才能和实力，盼望尽快得到他人的认可和刮目相看，因而表现得锋芒毕露、急于求成，这实际上也是很不可取的。这样做的后果是，不仅会给人一种自高自大的印象，更主要的是会使你过早地成为人们的竞争对手，倘若你没有厚积薄发的底牌，一旦成为强弩之末，那只有被人嗤之以鼻，逐出场外。

过于斤斤计较

大家欺负我是新人，什么事都叫我帮忙，我除了本职工作以外什么也不打算做。

解读：在学校时，你可能只要做好自己的功课，埋头学习，就是一个“好学生”。但当你踏入职场，你面对的是整个社会，你不再单单是你“自己”一个人，你更是其他人的“下属”、“同事”、“伙伴”，你是整个社会网群中的重要环节，因此你不可能把自己孤立起来。对于同事的请求，在不影响自己的工作前提下，建议还是多接受。虽然有时会超出你的职务范围，但这是一个很好的学习机会，也是增加同事感情的好机会。因此不要吝啬你的时间和精力，现在多吃一点“亏”，日后的路会更好走。

眼高手低

我少说也是一个本科生，怎么老让我做打杂的事呢？

解读：许多刚参加工作的毕业生普遍感到，自己不被领导重视，每次分配任务都只能担当一些小角色。从企业角度来说，也往往不敢把重要的任务交给新人，而更愿意交给接受过3年以上磨炼的员工去办。其实从低做起，是职场第一法则。如果你作为公司老板，你愿意放手给一个刚毕业的热血青年担任一个重要项目的负责人吗？新人如果能够保持一种时刻学习的心态，多做少说，不仅能够从经验丰富的前辈中学到东西，也能因为谦虚的姿态更快地融合到团队中去。

皮裤上面沾上血的话，可以先用生姜来擦拭一下，然后用冷水按照正常洗衣服的步骤清洗即可，皮裤上面有血迹的时候千万不要用热水泡，泡完会更难洗。

皮裤沾上血怎么处理

皮裤上沾有血渍，先用生姜擦洗，然后蘸冷水搓洗，可不留痕迹。在血渍处滴上几滴双氧水，或是用白萝卜汁洗，可以很快将血渍除掉。旧老血渍，均可用硫磺皂揉搓清洗。血液里含有蛋白质，蛋白质遇热则不易溶解，因此，去血渍不可用热水。

皮裤沾上血用什么洗

1、刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化)，再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

3、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净。

4、用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

皮裤清洗要注意什么

1.在清洗皮裤的过程中，在清水中滴加7-8滴白醋，会让你的皮裤更加有质感。

2.使用蛋白擦拭污渍，就可以将顽强的污渍去除，避免使用硬毛粗毛的刷子清洗，造成皮革表面损坏。

3.注意仿真PU皮不会吸油，所以尽量选用PU皮革专用无色保养油。在擦拭保养油时，注意一定要均匀涂抹。

4.清洗完放置在通风处阴干，待干燥后再存放皮裤才不会导致真皮发霉。

皮裤选购法则

1.一定要修身或是合体

所有的裤子都是一条布或者是一块皮做成的，但是裤子之所以比料子贵，很大一部分原因就是版型。一个好版型，也是一条皮裤取胜的关键。

2.不要亮面

的确，也有人把亮面穿的很好看。但是亮面的皮裤一般人绝对hold不住，而且容易显的很廉价。

3.有点小装饰、设计感

干巴巴的一条皮裤，其实是少了趣味，那关注点就被皮裤本身或者是你的腿型带跑偏了。有点小小的设计点能够让全身的搭配更有看点，这里的细节就真能决定成败了。

老年人虽然是一类特殊人群，但他们也有自己的喜怒哀乐，也有自己的情绪。人们对于事物或是事情的在态度上的反应，或是好感，或是反感，这种心理活动;就称为情绪，老人想身心健康切忌大喜大悲。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，通称为七情，它是人体对客观事物的刺激所产生的不同反应，属于正常的精神活动范围，并不致病。只有突然强烈的或长期持久的精神刺激，超越了人体的适应能力和耐受程度，影响人体的正常生理机能，致使脏腑气血功能紊乱时，即成为致病的因素。过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，即情绪的大起大落，中医称为七情内伤，对人体健康极不利。

大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，甚至会发生危险后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻将，牌过8圈，他摸到一张绝妙好牌，成了“全球独调”、“清一色”、“杠上开花”大牌式，顿时欣喜若狂，狂笑不止，结果乐极生悲，一头栽在麻将桌上，突发脑溢血，命归黄泉。一位60多岁的老人在观看一场电视转播的紧张足球赛时;他所看好的球队失利了，老人非常气愤，因情绪过于激动，冠心病急性发作，抢救无效死亡。因此，情绪的大起大落，大喜大悲，都应视为老年人之大忌。

老年人控制好情绪，应注意以下几点：

1、心胸要开阔，做到乐观、豁达，通事不慌，安然处之，学会在各种不同环境下处理问题的方法。

2、遇事不怒，对任何事倩都采取分析态度，先理出头绪来，再慢慢解决。

3、对生活琐事要淡漠，保持怡然自得。

4、要自得其乐，助人为乐，知足常乐。尽量多做力所能及的事，多做工作往往能抛弃烦恼，使精神变得愉快，情绪保持稳定。

现在是寒露时节，相信我们大家都知道了，这时候的天气我们明显会感觉到变化了，温度下降的非常明显。所以寒露时节养生是非常重要的，那么在这个时节我们要注意什么呢？寒露养生吃什么好呢？下面就由小编给大家介绍下寒露时节养生吧。

有些人喜欢秋季，秋高气爽，但是，有些人不喜欢秋季，因为秋季是非常干燥的身体中明显会缺少。但是不管是你喜欢还是不喜欢，秋姑娘还是慢慢的走来了，秋季是个丰收的季节，黄澄澄的一片，真是个非常可爱的季节。

进入“寒露”节气气温会降得

很快天气越来越凉啦！都说“一场秋雨一场寒”，秋雨一次次地拉低气温，秋装已经低调地点缀街头了。其实，你也许没注意到，在10月8日，就已经进入“寒露”节气了呢。

每年的10月8日或9日，就到了“寒露”节气。与白露相比，气温更低了，地面的露水更冷了，所以这段时间被称作“寒露”。这时候东北地区已经是秋末冬初了，一些地方还能看到雪花，而南方在这时候是真正地进入了秋季。

霜降节气，我们会明显的感觉到气候的变化，如果你才开始对夏季和秋季风不清的话，现在我们就能够明显的感觉到是秋季了，就算是中午阳光再大，我们还是能够知道现在是秋季了，因为天气变化的很明显。

而在更多的地区，有更多的人们，已经开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了。寒露节气的一个显着特点，就是气温降得飞快。这时候，我国广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已经进入或即将进入冬季。而且，我国南方大部分地区各地气温将会继续下降。

寒露过后，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃是比较常见的。不过，风雨天气大多维持时间不长，而昼暖夜凉，秋高气爽的天气还是居多的。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区的雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。

这时候，只有云南、四川和贵州的某些地方还可能出现雷电。但是，西南地区在这期间常常可能出现连绵秋雨，对秋收秋种有一定的影响，所以要趁天晴的时候抓紧收获。

“悲秋”不是病“秋冻”要适当

很多文学家对秋天的文字描写都是非常敏感的，秋天很多人都有“悲秋”的症状，天气慢慢的变冷，阳光也变得越来越少，风起叶落的，有人就会有伤感、忧郁的情绪。

别担心，“悲秋”不是病。多穿颜色明亮的衣服，多和家人、朋友聚聚，多去商场购物血拼，都是很好的排解办法呢。

“秋冻”是不朽的争论话题。所谓“秋冻养生”，是指随着秋天的到来，天气转凉了气温逐渐的下降，大家有意识地少穿一点衣服，要适当地“冻一冻”，给予凉爽刺激，加强防寒锻炼，避免由于气象因素诱发或加重疾病，借此来强身健体、预防疾病。

初秋的时候，天气还比较湿热，而到了白露节气，雨水开始减少，空气变得干燥起来，昼夜温差加大，等到了寒露节气前后，天气就会迅速地变凉了，这时候便是可以“秋冻”的时候了。

如果事先经过适当的低温锻炼，毫无疑问，你之后的耐寒能力会有所提高。秋季秋高气爽，户外温度比较适宜，早晚凉爽，体质好的朋友或者年轻人可以适当地“秋冻”一下。做一些户外耐寒锻炼，例如节奏和缓的慢跑和散步等。

但不是所有的人都适合秋冻。抵抗力较弱的老人、小孩以及自身调节力差，或者有慢性病的病人不适宜秋冻。这类朋友遇冷时抵抗力下降、御寒力减弱，身体会很快发生不良反应，容易诱发呼吸道疾病。

“秋冻”确能养身，但也并不是一冻到底。若到了秋冬季节，当有强冷空气入侵的时候，各地气温会急剧下降，如果这个时候再一味地盲目秋冻，便适得其反了，不但起不到养身保健的效果，反而还会容易招致疾病上身。

我们刚进入到寒露节气，气温还会迅速地下降，一天之内的温差也比较大，所以还得提醒大伙，在即将到来的深秋时节，“秋冻”一定要因人而异、适可而止。

寒露养生吃什么好

一碗好汤需要小火慢熬，方能得其鲜华。吃食材，吃本味，吃健康，一碗好汤保健康。

寒露时节，气温下降，到拾禾餐饮旗下的黔蘑菇观山湖店喝上一盅醇香诱人、滋润肠胃的靓汤，无非是给自己或家人一份贴心的礼物。饮食养生汤为先，当各类食材的营养汇聚于一碗汤中，既体现了厨师的用心，又滋补了食客们的身体。

秋季呵护一碗好汤

寒露时节，拾禾餐饮针对当季食材，推出各类滋补好汤—

清心安神海带莲子百合汤

主料：海带、莲子、百合

推荐理由：海带利尿消肿、御寒抗癌、治疗甲状腺低下，莲子养神安宁，降血压，百合润肺止咳，清心安神、清热养颜。

益血养神莲耦莲子排骨汤

主料：莲藕、莲子、排骨

推荐理由：莲藕味甘性平，清热解燥、止咳化痰;莲子养神安宁，降血压。莲藕莲子排骨汤补而不燥、特别适合秋季食用。

补气和胃木瓜花生排骨汤

主料：木瓜、花生、排骨

推荐理由：木瓜去湿舒筋、平肝和胃;花生补中益气、润肺养脾。木瓜花生排骨汤健胃消食、护肤养颜、抗衰老，特别适合女性食用。

清补润肺雪梨银耳汤

主料：雪梨、银耳、梅子肉

推荐理由：雪梨味甘性寒，清热化痰，银耳味甘、淡、性平，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。

清补润肺雪梨赤水竹燕窝

主料：赤水竹燕窝、雪梨、梅子肉、杏仁

推荐理由：竹燕主要含有蛋白质、人体必需的氨基酸6种。由于竹燕窝无法人工种植，且只生长在仲秋季节，故十分的名贵。营养价值堪比燕窝，故称竹燕窝。

补血生津石斛土鸡汤

主料：石斛、土鸡

推荐理由：石斛补血、精、津，抗衰老、降三高，防止糖尿病等。用石斛入膳，能健康养生。

目前，我国的高血压人群已达2亿，寒露以后，随着气温的不断下降，易诱发高血压，中风、急性心肌梗塞等疾病。长春中医药大学附属医院刘医生说，寒露节气最大特点是“燥”邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。所以，寒露养生食谱宜以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。下面为您推荐几个寒露养生的家常食谱。

香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

双耳冬菇原料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。

功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

结语：通过以上小编给大家介绍的有关霜降的知识，现在我们对于霜降是不是认识的多了呢？霜降应该注意什么大家都清楚了吧，什么能吃什么不宜吃也都清楚了吧。二十四中的每个节气养生都是不一样的哦，大家可以多了解下这方面的知识哦。

职场切忌咆哮初入职场要淡定

职场切忌咆哮初入职场要淡定

大学生的求职咆哮——切忌！

笔者了解到，今年校园招聘中“咆哮求职”现象相比往年尤显突出。比如在求职信中大量采用感叹号的句子，或是出现谐音错别字。求职者试图通过这种另类的语言风格引起雇主的关注，增加自己的职场机会。

通过某些灵机一动的方式，在求职过程中引起关注，这种想法无可厚非。但需要提醒应届毕业生的是，这种方式的效果有时完全可能适得其反，一则是因为它可能给人带来随意的感觉，容易给人留下不专业、不严谨的印象。二则，其中所反映的求职者的浮躁心态可能引起雇主的反感而遭到拒绝。而这种拒绝产生的求职挫败感则更可能加剧这种恶性循环，从而使求职者陷入更加“咆哮”的窘境。因此，应届毕业生在就业过程中应该切记莫要“咆哮”，应当学会角色的转变，以免给自己的职场之路平添许多障碍。

新白领的职场咆哮——淡定！

“办公室上班族你伤不起，每天手机打卡机跟你作对有木有！聊个QQ还得小心被抓到有木有！上下班挤成饼干有木有。”如今，那些曾被描述为“责任感缺失的一代”的80后纷纷进入职场，作为“生力军”开始挑起大梁，他们有些人开始衣着光鲜地出现在大城市的CBD。完全不同于他们的父辈，这些人拥有了自由表达的意志和自由表达的武器——网络。

咆哮体在白领最爱的社交网络中诞生，在小而强大的微博中无限传递。职场的压力随着“尼玛”、“有木有”、“伤不起”从指端流泻，表面淡定地对着电脑屏幕，内心澎湃地享受着这种私密的狂欢。但事实上，这种带有恶作剧的情绪宣泄有其积极意义，对于调整和恢复白领的心态很有益。郁闷、痛苦、焦虑等负面情绪在人体内积蓄到一定程度，肯定需要通过发泄来疏解。但终究白领们还需要更加坚强、淡定的心态来面对现实。

心理小贴士治愈“咆哮综合症”

职场专家认为，“职场咆哮体”的产生有两方面的原因：一是社会环境，无论是学生还是职场人士都会感受到来自学习、求职、人际关系、经济上等各个方面无所不在的压力；二是个人环境，“咆哮体”的作者和读者以年轻人为主，他们在家庭受到的宠爱和在学校、社会受到的压力反差很大，心理上也有宣泄需求。但咆哮的行为和言语终究反映出心态的不成熟。

大学的生活一般是比较轻松和随意的，但切莫把这种随意和学生的一些做派带到求职或是未来的工作中去。要注意"模式"的切换。对此职场专家有一些小建议：

1、懂得如何从宏大的“人生理想”向现实的“职业理想”转换。人生理想和职业理想的区别在于，一个浮在半空，一个脚踏实地。要明白人生理想再远大，终究要以职业理想作为最基本的物质铺垫。职场新人不应该将职业理想和人生理想对立，而应试图找到职业理想和人生理想的契合点，让职业理想成为人生理想的阶梯。

2、应该注意从散漫的校园生活向紧张的工作模式转换。“学校人”被称为青苹果，从校园“青苹果”蜕变成为职场人要经历一个个的心理关卡。信马由缰的人，进入一个约束力较强的环境肯定会产生较长的不适应期和心理叛逆。这个时候你应该把它看成是众多心理考验中的一个。不仅如此，这个心理转型过程中，还应该思考如何让自身知识结构更好地适应实际工作。

3、从心理上也要从家长的呵护向自己保护自己转换。白领们不仅要处理繁琐的事务，还要应对复杂的人际关系，咆哮是受了委屈和挫折之后的另类牢骚，这时候，家总是习惯性地被中国人看成是无路可走时的救命稻草。当我们离家在外，在没有家长可以依赖的时候，咆哮则成了我们最无奈的选择。逐渐掌握从单纯的处理问题方式向复杂的人际关系转变，也是白领职场心理的必修课。

摘要：自驾游遭遇事故，免不了要修车，但不通过保险公司擅自修车却包含着拒赔风险。首先，车主自行选择当地修理厂，若实际修车费用高于保险公司核实的正常理赔款，谁来承担这笔额外的差价呢?其次，即便车主领着定损清单去修车，可修理厂报出的修车价还是高于定损数额，谁来补贴这笔钱?还有，长假期间车主遇险报案，可定损员迟迟不到，或保险公司在当地无分支机构，这该如何确立定损标准?最后，外地的理赔资料与事故证明能否顺利在车辆所在地办妥理赔手续，又是许多车主时刻担心的事。

其实汽车异地出险，车主不了解当地的修车价格行情，不妨与当地保险公司进行协商，尽可能前往他们推荐的修理厂修车，这也是车主维护自身权益的一种方式。

问：我购买的车险单上写着行驶区域为广东省境内，那我在省外出事故保险公司赔么?

答：保险公司也会理赔的，但会增加10%左右的风险增加绝对免赔额。所以，如果你喜欢经常开车出远门的话，就应该购买覆盖全国的车险。

事故赔偿切忌私了

出了事故最怕就是麻烦，有些车主想大事化小，干脆自行协商结算理赔金额。事后，一些自以为聪明的车主就向保险公司报案说自己汽车遭遇单边事故，企图将原先的私了金额通过修车理赔转嫁给保险公司。但保险公司通过定损员的实地勘查与故障原因分析，可以精确判断出事故原因。所以车主想仅仅靠修车清单或重新报案再从保险公司那里拿回私了的钱几乎是没有可能的。

所以车主图方便而自行理赔，虽赢得了方便，却失去理赔权益，颇有点得不偿失。车主们唯一能够做的就是在事故发生后的第一时间报警并通知保险公司到场，只有那么做车主们的保险才算没有白买。同样，即使在异地遭遇撞车党，也不能轻易跟他们私了，如果坚持报警并且按规定程序走保险的话，大多数撞车党是没法从受害者身上讹到钱的。

问：哪些情况保险公司会拒绝理赔?

答：1.未取得驾驶证、持未按规定审验的驾驶证、驾驶与准驾驶车型不符的机动车。2.饮酒或服用国家管制精神药物或麻醉品。3.利用保险车辆从事犯罪活动。4.出险后，驾驶员未依法采取措施的情况下驾驶保险车辆或者遗弃保险车辆逃离事故现场，或故意破坏、伪造现象、毁灭证据的。

问：在外地发生保险事故怎么办?

答：大多数保险公司都推出了全国通赔服务，这意味着保险车辆在全国任何地方都可享受快捷体贴的理赔服务。无论在哪里出现意外，只要拨打保险公司的报案电话就好了。

问：发生交通事故时应如何处理?

答：立即拨打所购车险保险公司报案电话报案，同时拨打122向公安交通机关报警。如有人员受伤，还需紧急拨打120急救中心呼叫急救。事故现场不应移动，但人员需转移至安全地带。

现在很多人吃完饭，都会选择散步，那么散步对身体都有哪些好处，饭后散步又需要注意什么事项呢?老人傍晚散步切忌有说有笑吗?和大家看看吧。

晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。

饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。

饭后散步的注意事项

散步，什么时候都可以，但是许多老年人偏爱饭后散步。散步虽好，也是因人而异的。例如，患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化;食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状;患胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响。

老人散步的时候一定要集中精神，不要有说有笑，左顾右盼，要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

如果经济条件允许，建议年轻人早日买房，尤其是在一线的大城市，房子涨价过快，早日买房避免储蓄的贬值。年轻人买房尤其要注意衡量自己的经济能力，量力而行，还应该选择交通便捷、生活便利的地段，这样才方便上班生活。

一、年轻人买房的主要原因

1、婚房是年轻人买房的主要原因，结婚意味着安定，而房子就意味着这份安定的保障。成家立业，传统观念促成年轻人在结婚的时候“婚房”必不可少。

2、除此之外大多数买房用来“安家落户”，在北上广等大城市，年轻人拿到户口都是集体户口，如果因为工作需要，离开原来的单位，那么户口处理起来就会很麻烦。买房的话，能够把集体户口很快转入个人户口，避免集体户口无处安置的现象。

二、年轻人买房的注意事项

1.购房前根据付款方式和所能支付的首付款，考虑所购买房子的总价。如：存款、现金、可以套现的股票，以及可贷款的额度。

2.预测购房后的家庭收支情况。测算时，买房后，收入应锁定固定可靠的来源，如：工资、理财收入；支出包括月供、水电煤气、正常开支等，要适可而止，不要给自己太大压力。

3.年轻人购房考虑工作生活的便捷性。如：郊区的大房子和市区的小房子，哪个更适合年轻人？相比而言，市区的小房子，交通便利、公交便捷、周边配套完善，更利于保值升值，利于年轻人的工作和生活。

4.年轻人买房不要贪大，小户型就很不错。年轻人一般收入不是很高，买房有压力，因此在买房过程中，不要想着急于求成，一次性就搞定。如果经济条件不允许，可以先买个小的，等以后经济实力强大了，再考虑换个大点的房子来改善住房。

看了这么多，你知道年轻人买房应该注意什么了吧。其实，年轻人买房还是不要给自己太大压力，量力而行是关键。

理财投资首要的就是要处理自身投资手法与钱的关系。要让手里的闲钱保值增值，免不了要冒点险。但是投资理财有一句忠告，那就是“可以冒险，但切忌孤注一掷”。

投资大师与失败的投资者之间的区别是，当投资大师找不到符合他的标准的投资机会时，他会耐心等待，直到发现机会。

当然你可以因为喜欢冒险，才徜徉在这个充满未知数的市场中，但这并不代表无知的冒险是令人赞赏的行为。只根据片面的经验、小道消息等做出买卖决定，一旦遭遇亏损，便在期望翻本的支持下进行孤注一掷的购买行为，是类似自杀的行为。

索罗斯曾经与一位很有天分的外汇交易员合作，结果他在索罗斯不知情的情况下承担了很大的外汇风险，虽然那次交易有利润，但是索罗斯立刻切断公司和他之间的所有关系。索罗斯坚信，好的投资者从不在投资实务中玩走钢索的游戏。

即使你有过人的勇气，也不要将自己的身家性命完全押在某一次投资决策上。做人事如此，投资更是如此。

现在的运动鞋都做的非常高档，所以我们买回来之后在清洗和保养上面一定要特别的注意，不然最后心疼的是自己。下面本网小编给大家讲讲运动鞋可以用水泡吗？

运动鞋可以用水泡吗

运动鞋不可以长时间泡在水里，会有很大的损伤。

切勿将运动鞋长时间泡在鞋类清洗剂中。有很多朋友为了方便省事，常常把运动鞋放入鞋类清洗剂中长时间泡着，这样做对鞋子的伤害比较大，所以把运动鞋泡入水中适当的时间就可以了。另外一般情况下应避免洗鞋垫。鞋垫在鞋子中的作用至关重要，尤其是运动鞋鞋垫的材质变化较大的话在运动的过程中会很不舒服，所以当鞋垫有异味时建议把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味，如果脏的不行，建议您将鞋垫放在水龙头下冲洗或用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

运动鞋脏了怎么办

方法1：首先要是运动鞋外面是人工皮质的，只是部分地方脏了一点的话，我们可以进行局部的清理。

处理方法是：用毛巾沾上一些适量的清洗剂加上水，慢慢的将运动鞋脏的部分擦拭干净，记得要擦干，然后放在阴凉通风的地方让它自己干，不要放在太阳下面晒。

方法2：接着如果运动鞋是布料的，外表有一点脏的话，也可以用局部清洗的方法来处理，不用全部清洗的。

处理方法是：去适量的水和清洗剂混合一下，将脏的地方打湿，然后用软毛刷挤上一些牙膏，轻轻的将污垢刷掉，然后再用软毛刷沾上清水，把牙膏的残留擦掉，用卫生纸将清洗完的地方盖好，放在阴凉通风的地方自然晾干就好了。

方法3：如果运动鞋很脏了，这个时候就需要我们全面对鞋子进行清洗了，这里我们就要注意了，要分清楚不同情况选择对应的清洗方法。

方法4：如果是鞋子发黄的话，可以用温水，加上一些清洗机或者84消毒液，搅匀后，将鞋子浸湿后，用牙膏涂在软毛刷上面，对鞋子进行清洗，然后擦拭干，用卫生纸包好放置在阴凉通风的地方自然晾干。

运动鞋挤脚怎么办

第一招：你可以到修鞋的地方用机器撑鞋，虽然会达到你所期望的效果，但后患是，机器撑鞋毕竟不如自己穿在脚上，会有偏大或偏小的情况，并且撑过鞋，有了质量问题，在解决客诉方面是很麻烦的。

第二招：用湿毛巾，拧干水份，晚上放在鞋里，一个晚上就OK啦。要湿到拧不出一滴水来。

第三招：你也可以用报纸这些东西塞进鞋子里面，过几天再穿就会好很多了。

运动鞋怎么挑选

1、在选购时，首先应关注运动鞋的功能性，不应只注重其颜色、款式及品牌。

2、要重视运动鞋对运动伤害的预防作用，降低运动受伤的机率;同时要掌握运动鞋的相关功能知识，根据不同的运动项目，选择具有相应功能的专业运动鞋。例如，打网球时因较多停、扭动作，因此要选择防滑性能好的网球鞋。

3、穿运动鞋时，要养成良好的穿着习惯。一般情况下，运动鞋要隔天穿着，并经常换洗袜子，以保持鞋腔干燥卫生。

4、在选择具有纳米抗菌防臭等特殊功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。

职场上切忌总是唠叨抱怨

职场上切忌总是唠叨抱怨

案例：对工作不满心生抱怨

豪门婚庆礼仪有限公司网络营销总监王慧给记者举了这样的案例。小韩是08届环境艺术设计毕业的学生，毕业时因自己优秀的毕业设计作品被老师推荐到一家景观设计公司工作。刚进公司的小韩被分配的工作是辅助老员工一起完成前期投标方案设计。可能老员工怕后来者居上，所以不愿意让小韩涉及到过多工作方面核心内容。小韩于是希望老板能让他单独负责一个方案，但是老板并没有同意。此后，小韩对公司诸多抱怨，觉得老员工对他有敌意，老板又不信任他的能力，自己觉得很委屈，在msn上也改了签名。此后小韩认为反正也得不到想要的，索性对工作敷衍了事。新年刚过，老板借口经济不景气，把小韩裁掉了，临了还送了小韩几句话：过多抱怨是没有用的，最重要的是要改变你自己。

HR讲堂：从改善自己开始

“有的人无论在什么单位工作，只要遇到不顺心的事情，就习惯性地向别人倒苦水，总是希望别人能帮忙，替他化解困难。结果可想而知，同事们只会疏远他。”王慧说，工作占据了职场人每天大部分的时间，而日常工作中充斥着一个个矛盾，需要职场人凭借自己的能力和努力去解决、协调。在这个过程中，一旦无法做到内心的平衡，抱怨就会随口而出或者在脑海中闪现，当这种矛盾积累到无法疏解的时候，职场人会发现自己真的成了“祥林嫂”。过多的抱怨会留给别人非常消极负面的印象，让人认为你是一个没有修养的人，影响你在同事、上级，甚至客户中的印象，导致人际关系出现问题，职业生涯受到影响。

怎样才能化解这种职场不良情绪？

王慧建议：要纠正自己某些错误的信念和观点。任何人都不能对他人、工作有过分的要求，别人不可能按照我们的意志、喜好来行事，我们不可能主宰环境和他人。所以遇到困难和挫折是生活中的必然，我们应当善于调控自己的情感、态度。

抱怨的方式很重要，尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

要学会自我调节，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好办法。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，不能居高临下地评判、抨击和指责别人，而应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。

引言：一辆黑色丰田小轿车在轻微刮擦了过马路的一对母女后，先后撞了两辆机动车，最后将一辆摩托车顶到了路边的花坛上。事故造成过马路的小孩轻伤，摩托车司机骨折。更让人惊讶的是，肇事司机还是一名孕妇。而事故原因，则足够引起广大女司机的重视——高跟鞋卡住了刹车。

交警部门提醒，女性开车尤其要注意以下几点：

1、不穿高跟鞋、凉拖、松糕鞋：这3种鞋踩踏刹车和油门时没有着力点，会造成制动失败，后跟甚至容易卡住踏板造成危险，女司机可以在车上准备一双平底鞋。

2、不要在行进中化妆，等红绿灯时也是如此。

3、不戴蕾丝花边和光滑的手套，普通手套尤其是尼龙、丝质手套很容易在转向时打滑。

4、不要接听、拨打电话。行驶中接打电话要靠边停车，打开双闪，完毕后要打左灯看左镜确保没车后再行驶上路。

5、怀孕和身体不适不要开车。

穿高跟鞋、拖鞋开车安全隐患大

一名从事多年驾校工作的教练介绍，新手上路时，必须要养成右脚从油门抬起后，应直接放到刹车踏板上，而不能放在驾驶室地板上。这样，遇到紧急情况，就不会将脚踩向油门。这位教练提醒广大司机，穿高跟鞋、拖鞋开车会给驾驶带来巨大的安全隐患。高跟鞋把脚的支点抬高，无形中增大了踩制动踏板的力度和角度，驾驶员需要踮着脚尖去狠踩踏板，才能达到正常踩踏的制动效果。因此，一旦发生紧急情况，高跟鞋将可能带来很大危险。不管是不是紧急制动，踩滑踏板的几率都会相对增加，就算没出意外，也有可能扭伤脚踝。

“所以开车时应穿薄底、柔软的休闲鞋。如果在车内备有合适的鞋子，换下的鞋千万不能放在前座下或前座旁，以避免鞋子滚到制动踏板下。另外厚底鞋和拖鞋也不适合开车时穿。”这位教练说。交警部门表示，按照《道路交通安全法》浙江省实施办法第49条第2项规定，对赤脚、穿拖鞋、穿高跟鞋开车的行为，将处以罚款50元，不计分的处罚，造成事故的，罚款200元，不计分。

女性开车要特别注意不良习惯

余杭交警大队孙警官告诉笔者，女性对于空间和距离的判断相对男性较差，所以常有这样的情况发生，“当女司机遇到紧急情况时，容易出现慌乱的举动，比如油门当刹车踩;左边刮了，猛打方向，导致右边也刮了等等。”如果说遇到紧急情况出现慌乱举动无可厚非的话，一些女司机的不良习惯就要特别注意了。比如为了追求车内美观，会在后窗摆满了洋娃娃;前挡风玻璃前，摆一些叮当响的吊坠;另外，穿高跟鞋、厚底雪地靴开车，甚至还边开车边化妆等等。

案例分析：职场新人切忌主动树敌

案例：

不能把同事当成朋友，是很多职场人的信条，而不要把同事当作敌人的真理，却是被大多数的职场人所忽视。

晓婷半年前刚进入一家文化单位工作。对于新人来说，初入职场的第一要务便是尽快熟悉业务，搞好同事关系，以便能快速站稳脚跟。而晓婷却是个例外。她一直死抱着“防人之心不可无”的哲学：如果有同事主动和她说话，她就会加倍防范，认为人家是有所图谋。有一次，晓婷看到和她一起进来的新人的名字与老同事一起出现在作品上时，她就跑过去说：“你能量好大啊，某某都被你搞定了。”一来二去，大家都不愿意招惹她，而晓婷在办公室里成了一个边缘人，有什么集体活动都没人告诉她，遇到麻烦更是没人帮她，而她的业绩也基本都是倒数的。最后晓婷被辞退了。像晓婷这样的人在职场中屡见不鲜。这类人的表现有很多种，比如给同事下绊子、挑拨离间、恶意竞争之类。晓婷的失败很大的因素是不良的同事关系。而不良的同事关系是由她的敌对心理引起的，而她的敌对心理又是由她对人的不信任引起的，是缺乏基本的安全感导致的。因此晓婷必须从建立起对人的基本信任感和自身的安全感入手，与别人建立良好关系，从促进沟通开始。

分析：

首先，晓婷应主动放下防范之心，主动与同事交流沟通。同事不是你的敌人，宽容别人，带着欣赏的眼光去发现同事的优点，在集体中你会感觉更好，更轻松。

其次，及时泄洪。当内心积压了许多负面情绪，感觉很压抑时，要提醒自己停下来。否则，就会感到烦躁不安，甚至会有一种攻击和毁灭的冲动。对它们进行清理时，可以采取写日记、倾诉、在空旷处大声喊叫、唱歌、运动等方法。

其实，任何人都应该明白，别人永远都是你的镜子，如果你对别人微笑，别人也会对你报以笑脸；而如果你对别人投以敌视的目光，你会看到别人也向你投来敌视的目光。

在信息时代的今天，短视频成了众多人打发时间、寻找快乐的首选。由于短视频的普及，不仅是成年人，就连孩子们也沉迷其中，暑假期间更是如此。

一、低级快乐的危害

短视频、网络游戏等低级快乐，虽然能够短时间内带来愉悦和放松，但长期沉迷其中会带来严重的危害。首先，这些娱乐方式给孩子带来的快乐都是即时满足的，而且往往是毫不费力的。这使得孩子们对枯燥的学习、思考、创造等活动失去了兴趣，他们追求的只是短时间内的刺激和满足。这种行为习惯会阻碍他们的自我控制和自律能力的培养，影响未来的学业和生活。

其次，低级快乐容易成为一种上瘾行为。大脑中的多巴胺系统在短期内频繁激活，使人感到愉悦，但随着时间的推移，需要越来越多的刺激来满足这种愉悦感，这就是上瘾的过程。孩子们容易陷入这种循环中，对其他更有益的活动失去了兴趣，甚至可能影响到他们的身体健康和社交关系。

最重要的是，长期沉迷于低级快乐会对大脑产生不良影响。大脑前额叶功能是与决策、自控、判断力等高级认知能力相关的区域，但在低级快乐的满足下，这部分功能可能会退化，导致孩子的思维变得肤浅、短视，无法深入思考复杂的问题。此外，长时间的手机使用还可能导致注意力不集中、学习成绩下降，甚至影响情绪和心理健康。

二、父母的引导作用

父母在孩子沉迷低级快乐方面发挥着至关重要的作用。以下是一些父母可以采取的方法：

1. 以身作则

父母应该成为孩子的榜样，避免自己沉迷于低级快乐。如果孩子看到父母能够自律，有规律地使用科技产品，并且能够享受到高级快乐，如读书、锻炼、创造等，他们也会受到启发。父母要注意自己的手机使用习惯，不要在孩子面前频繁使用手机或刷短视频。

2. 延时满足

父母可以与孩子一起制定规矩，限制孩子使用手机或电子设备的时间和频率。这样做可以帮助孩子培养延时满足的能力，学会等待和付出努力才能获得快乐。父母可以鼓励孩子将剩余的时间用于有益的活动，如阅读、运动、绘画等。

3. 丰富孩子的业余生活

是孩子们拥有大量自由时间的时期，父母可以帮助孩子发展各种兴趣爱好。鼓励孩子参加体育活动、艺术课程、志愿者工作等，让他们有机会体验不同的生活方式。这不仅可以丰富孩子的生活，还可以帮助他们培养更广泛的技能和兴趣。

4. 沟通和教育

父母应该与孩子保持良好的沟通，让他们明白低级快乐的危害和高级快乐的价值。教育孩子要有自控力，学会在享受快乐的同时也要承担责任，明白长期投入努力才能获得更有价值的回报。父母可以与孩子一起讨论科技的利与弊，共同寻找更有意义的方式度过暑假。

暑假是孩子们成长的重要时期，父母的引导和陪伴对于他们的未来发展至关重要。抵制低级快乐，帮助孩子培养自我控制和自律的能力，让他们有机会追求更高级的快乐和成就。通过丰富孩子的业余生活、以身作则、延时满足和良好的沟通，父母可以帮助孩子度过一个有意义、有收获的暑假，为他们的未来打下坚实的基础。

春节是一个特殊的假期，作为最长的假期之一，怎样玩得开心是人们最关注的。但是，要想旅游玩的开心，饮食安全健康自然不可忽视。

1、卫生安全、有益健康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响春节旅游时的正常行程。因此饮食首先要注意的就是卫生。

2、价格适中、保证营养。举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养，切不可因节约面忽视营养和健康;当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。

3、选择一些具有地方特色的饭菜，这样可以更多地了解当地的风土民情，丰富旅游生活，增长见识。因此可以说它是旅游生活中的一个重要组成部分，90年代国外风行的一种旅游产品就是美食旅游。

4、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。

老年人早起晨练切忌空腹运动！

赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨她都在公园里和朋友们练两下，可是连着跳了几天，看别人都神采奕奕，自己却心慌气短头晕，精气神并没提升。她就纳闷了，难道自己不适合晨练？

老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨随着身体的苏醒，体内的交感神经开始工作，分泌大量的儿茶酚胺，心率和血压也随之加快升高，是心脑血管疾病的发病高峰，过于激烈的运动也会造成身体不适。

想要享受早起晨练的时光，专家有以下建议：起床做些“小动作”。早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5—10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。

运动之前先“加餐”。晨练之前要吃些容易消化的食物，比如面包、饼干、豆浆等，食量因人而异，以不感到饥饿为宜，避免吃得过饱。运动之前喝杯温蜂蜜水也是不错的选择。

方式不必太剧烈。老年朋友要量力而行，不宜进行剧烈活动，一些舒缓的运动项目也可达到强身健体的效果，如太极拳、气功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、骤然前倾弯腰等动作。

休息30分钟再进食。运动之后立即进食，也会引起胃肠道不适。补充水分也应少量多次，不应大口吞饮，小口缓咽更利于肠胃吸收。

针对冰雪天气，有关部门提醒司机朋友注意行车安全，减速慢行，驾驶技术不过关的司机最好不要驾车上路。另外，由于今年初冬本市气温一直较高，初次降雪，可能会“落地即化”造成路面湿滑，而一旦气温降到零摄氏度以下，地面就会结冰，对交通安全威胁更大。

因此，交管部门提醒没有冰雪路面驾驶经验的司机，雪天尽量不要驾车出行，可选择地铁等公共交通工具。如果途中遇到下雪，应降低车速，千万不要急踩刹车，而应采取连续“点刹”的办法;避免频繁并线;尽量避免与非机动车和行人混行;视线不好时还应打开大灯或雾灯，给其他司机一个提醒。

尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。

那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？

寒凉水果解燥热

据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

这里需要强调的是，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

有些水果不宜冷冻吃

介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。

水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B，很有营养。

除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。

有些水果像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，最好别吃。

业内人士提醒，购买二手房还价时不能咬定“一口价”，这很容易让自己陷入被动境地而失去回旋余地。专家建议，买家应先试探性地提出自己的还价请求，然后根据卖家反馈回来的信息逐步调整，直到双方都能接受。在这个过程中要有耐心，如果失去耐心，则可能失去还价的机会。

忌讳狮子大开口

在市场处于观望期时，买卖双方讨价还价的可能性大大增加。此时，卖家也会更在意买家的意见。专家表示，买家还价的成功率近期大大增加。

买房并非买衣服，还价时千万不要狮子大开口。业内人士提醒，虽然目前有不少卖家已有耐心听取买家的意见，并有可能接受买家的还价请求，但是并不能接受狮子大开口式的还价。因此，还价也应随行就市，以前的价格并不能作为还价的参考标准，买家还价时一定要根据当前的市场行情进行，成功的可能性才会增加。

要“对症下药”

还价也有技巧可言。专家表示，要根据实际情况“对症下药”，而不是盲目还价。

要“对症下药”，就要能够区分哪些人是容易接受还价的。通常情况下，换房的卖家难以接受还价，因为他们是为了换房才售房的，原本就希望卖出高价以减轻换房负担，所以不易接受还价；再一种是“急抛房”不能还价，因为“急抛房”的挂牌价往往低于市场水平，可遇而不可求，如果遇到这样的机会，最好马上抓住。此时如果还要讨价还价，就等于是白白让机会溜走。

挤干“水分”

还价其实就是要挤干房价中的“水分”，剔除房价中的不合理部分，使购房成本下降。那么房价中的“水分”又是从何而来呢？

首先，虽然目前市场上有不少二手房号称精装修房，但是其装修程度远不能跟精装修划上等号，有的甚至已经使用了数年，多处损毁破旧。

其次，房屋的缺陷也是房价中的“水分”。有些房子屋顶有渗漏或者房型设计有问题等，这都需要买家仔细检查才能发现，而卖家是不会主动告知的。如果买家发现了这些问题，就可以根据其维修成本来确定还价额度。

最后，在选购二手房时，千万不能忽略房龄因素。对于房龄较长的房源，买家应适当考虑房龄因素，以此要求卖家降价。

怀孕后妈妈的身体会发生着一系列的变化，以前能喝的许多饮品，怀孕后就不能再去喝了，不仅会伤害自己的的身体，更会危及到胎儿的健康。那么，切忌！孕妈咪不要饮用这4类饮品。接下来小编就和您一起来看看吧！

1、碳酸饮料

怀孕后，妈妈容易出现缺铁性贫血的情况，而碳酸饮料则会加重这种情况，因这种饮料中的磷酸盐成分与身体中的铁结合成人体所不能吸收的物质。所以怀孕的妈妈最好不要喝碳酸饮料，不利营养吸收并加重贫血的出现。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会造成胎儿发育畸形，所以女性在怀孕期间不要喝啤酒、红酒、含咖啡因的饮料。

3、茶

茶里面也是含有咖啡因的，一般茶里面含有2%到5%的咖啡因，大量地饮用对胎儿的成长是极其不利的。并且茶中的单宁酸与身体中的铁元素结合的化合物不利于人体吸收，会造成缺铁性贫血的出现，同时宝宝出生后也容易出现先天性贫血。

4、冷饮

冷的东西会让胃肠血管收缩，胃液减少，不利吸收，还可能出现厌食、消化不良的情况，也有胃痉挛引起的胃痛和腹痛的情况。如果妈妈在怀孕期间喝大量的冷水冷饮，因鼻子、咽喉、气管的呼吸道粘膜收缩也会使血液的流动量减少，这样会减弱妈妈的抵抗力。长久下去，妈妈会容易得上呼吸道疾病，并且对胎儿的生长发育也是不利的。

以上这四种饮品，都是在怀孕期间不可饮用的，妈妈们都需要注意些，为了胎儿和自身的身体健康，怀孕的这几个月还是不要喝的好，等生产后，可以适当的饮用，也不可过量饮用。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。