不想在职场上班,该怎么办(合集20篇)

在职场里offer是录用信、录取通知的意思，用于正式向求职者提供职位，并提供重要信息，包括开始日期，薪酬，工作时间和职位。他们也被称为就业机会信。

offer全称是offer letter，在职场里指的是“录用信”、“录取通知”。最初offer指的是外企或国外学校发的表达自己愿意录用或录取的一封正式的信件。但渐渐地，offer的使用变得更广泛，很多人把自己接到公司愿意录用的邮件通知、电话通知等都叫做offer，被公司通知面试合格能够录用就说收到了offer。实际上，真正发offer letter的也只是很正规的大企业。用于正式向求职者提供职位，并提供重要信息，包括开始日期，薪酬，工作时间和职位。他们也被称为就业机会信。offer除了指“录用信”、“录取通知”还有其他意思。

作名词时offer的意思offer作名词时，常见的有3层含义。①主动提议，建议I accepted her kind offer of help. 我接受了她的好心帮助。②出价，报价We decided to accept the original offer. 我们决定接受原始报价。③（通常为短期的）削价，减价，特价The special offer is valid until the end of this month. 特价优惠月底前有效。

作动词时offer的意思

作动词时，offer最常见的3层含义如下：①主动提出，自愿给予He offered some useful advice. 他提出了一些有用的建议。②提供（东西或机会），供应The job doesn’t offer any prospects for promotion. 这份工作没有提供任何升迁的机会。③奉献、献祭（给上帝）We offered up our prayers for the men’s safe return. 我们祈求上帝保佑他们平安归来。

钉钉上班怎么打卡呢？下面小编来教大家。

操作方法

首先，我们打开我们的手机，然后我们点击手机桌面上的钉钉；

进入钉钉之后，我们点击下方中间的按钮，如图所示；

弹出的界面，我们点击考勤打卡，如图所示；

弹出的界面，我们点击上班打卡就可以了。还是比较简单的，相信大家现在都会了。

派出所执行全国统一的上班时间：

1、工作日：早上8点到12点，下午2点到6点。

2、周末：早上8:30到下午4点，不能办理相关业务。

3、节假日：早上8点到12点，下午2点到6点，但是不办理身份证补办的业务。

拓展资料：

在中国，公安派出所依照国家治安管理法规和上级公安机关规定的权限，其主要任务是：坚决贯彻公安工作的路线、方针、政策；同犯罪分子作斗争；防、控各种事故的发生，管理社会治安，维护公共秩序；保障人民合法权益不受侵犯，保卫国家安全。

派出所网上联盟，作为中国警察网警种频道之一，致力于加强公安派出所和人民群众的联系，全面介绍全国基层公安民警执法流程、社区警务工作，整合全国各类公安派出所的工作动态，关注和发布同百姓生活、安全密切相关的新闻资讯，夯实公安基层基础工作，实现新闻宣传、经验交流、资源共享等相结合的公安派出所网上联盟。

上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

选择2：午休时间搞定每天30分钟运动(运动食品)任务

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

选择3：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕

午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。

选择4：歇晌，找地方打个盹儿

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。

当然，如果想提醒自己什么时候该午休了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦！

选择5：做点有趣的游戏补充脑能量(能量食品)

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

办公族“午休折磨日记”8个健康午休法

选择1：一边沐浴阳光一边户外散步

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

选择2整理办公桌，给自己减负

美国的研究发现，无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。

选择3：聊天——轻松处理垃圾情绪

即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

总结：简单的运动，能让疲惫一上午的你稍缓解下。女人一定是洗脸补妆，换回神采奕奕的你。休息会，打个盹儿也是不错的。

上班最好还是不要穿短裤，因为公司是一个职场比较正式的地方，而短裤就显得太过于休闲了，无法体现出对公司对工作的尊重感。如果是在一个办公环境相对比较轻松自由的公司，老板没有明文规定的情况下是可以穿的，否则最好是不要穿。

一、上班应该穿什么

在上班的公司，一般都会有一些对于着装的要求和规范，比如航空公司的空姐就必须穿制服或职业装，将头发梳得一丝不苟，而一般普通的文职公司，基本上只要是较为得体的衬衫和一字裙，搭配皮鞋都是可以的。上班的时候在穿衣礼仪方面是很重要的。

有些公司会明文规定要求员工应该穿着何种服装，都是按照工种不同会有所差异。普通的白领女性在上班的时候，穿西装裤或西装裙，上身搭配纯色系的衬衣或者纯棉上衣就可以。夏天热的话可以穿T恤搭配基础款的裙装，只要不是太花里胡哨的都可以。还有一些公司会专门派发统一的工作服给员工，目的是为了让员工的服装看起来统一，方便管理，也让外人看着觉得公司非常正规。这一类一般都是在服务性的行业里会比较多见，面对客户的时候能够更加体现出自身的专业性，不显得杂乱。

二、为什么上班不能穿短裤

首先从礼貌角度来讲，穿短裤有些过于随意，无法体现出对人的尊重感，公司是工作的地方，而不是度假的地方，所以穿短裤有些过于轻佻。很多公司有自己的文化传承和公司主旨，公司形象也是需要考虑的重要因素，而员工的形象往往就代表了公司的形象。

其次从安全角度来讲，短裤也有一些无法预估的安全隐患。比如有些需要进车间操作的单位，如果在夏天时穿着短裤进行操作，可能会对人体暴露在外的部分产生伤害，因此即便公司勒令不允许穿短裤，上班也是出于对员工的人身安全的考虑。

现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,医学研究表明这种做法会对女性健康带来很多危害。那么上班女性过度节食的危害有哪些你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、脱发：对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，头发会频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

2、骨质疏松：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

3、贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

失眠是不少上班族的困扰，因为经常性的失眠，使得不少上班族工作受到影响。一到上班就哈欠连连，困意浓浓。可是，到了晚上，躺在床上就翻来覆去，就是睡不着，更甚者，通宵未眠。长期下去，不仅工作受到了影响，健康也受到了侵害。下面跟随本网了解一下吧！

到底是什么原因导致了上班一族沦为失眠一族呢？

原因一、精神绷紧

现代社会，竞争日趋激烈，不少人士为了保住自己的饭碗，上了班身体就像上了发条一样，不停的周转于公务中，精神高度集中，加班晚点成为家常便饭。经常是拖着疲乏的身躯伴着万家灯火回到住所。白天一天的忙碌紧张状态无法一下子放松下来。直接影响晚上的睡眠。

原因二、咖啡因、浓茶

不少上班族为了应付繁琐的工作，常常以咖啡、浓茶相伴。而且不少企业都为员工提供了一个咖啡供应的吧台场所，于是畅饮咖啡似乎也成为上班族的一种习惯。殊不知，咖啡里的咖啡因和茶里的咖啡碱都可以刺激人的中枢系统，促进心脏功能亢进，精神兴奋。那么，失眠也是意料之中的事了。

原因三、生物钟被打乱

不少人士知道睡眠的重要性，知道及时补眠，但是睡眠的时间如果颠覆了生物钟的规律，那么睡眠的质量也大打折扣，生物钟紊乱，导致失眠。如：常常是周一到周五，起早贪黑的工作，周末狂与周公约会，两天过去了，又患上了“星期一综合症”。紊乱的生物钟规律。比如夜班轮值的工作，或出国旅游穿梭不同纬度等，有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。受到重大事件的打击。如亲人离世、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落等，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，导致夜夜难眠，但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

原因四、原发性失眠

此类患者并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了。久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得。精神疾病。比如抑郁症患者常伴有失眠，特点是清晨两二点醒来，再也难入睡。

解决上班族失眠之道

1、学会放松

工作之余也不忘放松，怡情自己。这是养生之道，精神放松了，睡眠质量就会自然慢慢提高，可以晚餐一个小时候，时间允许的话，听一些轻柔的音乐，和家人聊聊天，或散散步。临睡前，用温热的水泡泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。

2、有节制的喝咖啡和茶

咖啡和茶确实起到很好的提神作用，适当的喝一些不仅有利于提高工作效率，对身体也不会造成很大的影响，无可厚非。所以，喜欢咖啡和茶为伴的上班一族，可以适当的减少喝咖啡和茶的次数和量，以及注意饮用的时间。建议一天喝咖啡的杯数不超过2杯，时间最好选择在上午。茶亦是如此，茶以淡茶为宜。

3、规律睡眠，调整生物钟。

形成良好的睡眠作息时间，晚上就寝的时间不要超过11点，坚持下去，慢慢的就会形成习惯，每天保持7-8小时睡眠时间。周末要按时起床，不可贪睡太长时间。

4、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。

有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

5、运动。

脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处，而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的“良药”，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。

在职博士和统招博士的区别很大，最大的区别就是学习方法。在职制博士只有一种学习形式。一般来说，有文件形式和双证书形式。在职博士文件通过同等学术能力申请博士学位。只要考生符合大专以上学历，就可以免试入学。经过几年的学习，他们将参加相关考试，最终获得在职博士学位证书。在职博士双证书与全日制研究生相同，先考后学。因此，考试更加困难。

参加在职博士课堂学习的知识点与统一招生的知识点相同，但重点不同。在职博士的考生更注重时间，但全日制博士的知识更注重理论。学习的重点不同，所以考生的知识点也不同。

虽然在职博士和统招博士的证书含金量相同，但在职博士的考生实践能力更强，所以考生发展得更好。

很多人分不清楚在职研究生和全日制研究生的区别，接下来让我们一起来了解一下吧！

全日制研究生的上课方式是周一到周五，属于学历教育，需要学员脱产式学习。而在职研究生的上课方式比较灵活，可以选择周六日、节假日、网络授课等。而且，在职研究生还是非脱产式学习，可以让学员边工作边学习。

全日制研究生的学制一般是2-3年的时间，比较稳定，而在职研究生的学制一般是2-3年，甚至可能会更长。全日制研究生的招生是不需要任何工作经验的。而在职研究生招生，则是需要考生有专科及以上学历，但是对工作经验有要求。

现在空气中的污染物质越来越多，这些物质会影响人的面部。因此，有些人认为不能只在早上洗脸，晚上也要洗脸。那么，晚上不洗脸的危害有哪些呢?

晚上不洗脸，就不能清洗掉脸上沾染的细小灰尘。这些灰尘有可能让毛孔堵塞，逐步使皮肤变差。另外，还会影响枕头、棉被的清洁情况。

相关研究表明，铅等物质都是脂溶性物质，这些物质进入脂肪后，就能被人体吸收。为了自己的健康，在睡前最好洗一次脸，将这些污染清除，阻止它们继续破坏自己的皮肤。

在临睡前洗脸，有利于促进脸部的血液循环，使脸部更加健康。如果不洗脸，血液循环受阻，使得脸部气血不足，显得气色不好。

晚上不洗脸，会让污染物进入体内，灰尘残留在脸部皮肤上，还会使人看起来不够健康。临睡前，只需要拿出几分钟洗脸，就能保证的脸部健康。

带病上班是一种非常危险的行为，不仅对患者本人的身体健康不利，还会加重疫情的传播风险，给社会公共卫生带来不小的威胁。新冠病毒的严重性已经不可忽视，其传播范围和速度也引起了全球关注。尽管各国纷纷采取措施来遏制疫情的传播，但仍然无法完全阻止病毒的传染。这段时间出现的“二阳”现象更是让人们对病毒的认识和防治措施产生了新的思考。

据了解，“二阳”指的是新冠病毒感染者在治疗期间出现症状减轻、病情缓解的现象。这些感染者可能会认为自己已经康复，可以正常工作和生活。但事实上，身体内仍然存在病毒，仍有传染的风险。带病上班、参加聚集性活动等行为，则更容易传播病毒，造成疫情的反复。

专家指出，“二阳”现象需要引起重视，这种病情缓解并不代表病毒已经被完全清除，仍然需要继续治疗和观察。如果感染者带病上班，则不仅会延长自己的疾病恢复时间，还会增加他人感染的可能性，在社区中造成疫情的交叉感染。

不仅仅是传染病的风险，还可能对患者的身心健康造成影响，病人的身体状况尚未完全好转，前往工作场所需要面对一定程度的压力和疲劳，这可能会加重患者的身体负荷，降低免疫能力，进一步影响治疗效果。

对于“二阳”感染者来说，最好的选择是在医生指导下进行治疗，直至病情完全缓解。遵守社交距离、佩戴口罩、勤洗手等防疫措施也是非常重要的。如果必须前往工作场所，感染者应该提前告知单位，避免和其他员工接触，在工作期间注意保暖和身体调养。大家必须保持警惕，在防疫抗疫中做好自我防护，防止病毒的传播。

无论是自学本科还是全日制本科，只要获得国家认可的本科学位，就可以申请在职研究生。在职研究生分为兼职研究生和同等学术能力，申请条件也不同。兼职研究生和全日制研究生同时参加全国统一考试，先考试后入学；同等学术能力可以免除考试，考试后，大学学位可以注册学习，但硕士考试必须有学士学位至少3年。

距离五一劳动节已经不远了，五一小假期就要来了，对于很多经常忙碌的人来说，这是一个难得放松的日子，下面小编就来分享一组关于劳动节节后上班的祝福语，赶紧看看吧!

1、尊敬的用户，由于您过度虐待你的手机以至于五一也不让其休息，大假期间系统将自动为它放假，一旦发现有通话记录，将立即扣除您的所有余额。祝你五一劳动节快乐!

2、长假长，美食享，节后胖，有妙方，早起床，喝蜜糖，苹果香，午后尝，晚餐档，番茄汤，既开胃，又清肠，身形棒，体健康!

3、长假无限好，只是终有结!工作虽辛苦，还要把活干。努力赚大钱，任劳又任怨!杰出好青年，人人把你赞。祝福朋友你，天天露笑脸!

4、长假过去了，不要英雄气短儿女情长，卯足劲干工作，抬头向前，春节大假在招手。工作休息全情投入才能快乐生活。祝假日综合症远离你，百事可乐跟随你。

5、一觉醒来，纠结着和假期88，你想不想工作，工作都不离不弃，工作中你未必会是最聪明的，最美丽的，最优秀的，但我祝你是最幽默的，最淡然的。

6、一杯咖啡,一本闲书,躺在舒适的沙发里,仔细品位这假日的闲逸。

7、五一送你五个一。升职一马当先，赚钱一本万利，旅游一路顺风，家庭一团和气，情人好运一波未平一波又起!。

8、五一期间，我找了一份全职工作，没有工资，没有休息，全天24小时上班!那就是--想你!

9、五一来临，我心欢喜，对你思念，更甚从前。仰望晴空，繁星点点，我心祈祷，愿你平安。生活烦恼，忧愁快跑，你的世界，只有欢笑。祝你五一快乐直到老!

10、五一节日到，祝福点点送。祝你快乐多一点，笑容多一点，健康多一点，幸福多一点，朋友多一点。最后提醒你：平时都在忙，记住五一休息多一点哦!

11、五一节快乐，在此送你五个一作为祝福，事业顺利一马平川;爱情相守一心一意;亲情温暖一家美满;友情真挚一直有我;幸福快乐一生一世!

12、五一节：我要你一个好心情的欢笑!我要你一个好心情的坏笑!我要你一个好心情的耍笑!我要你一个好心情的傻笑我要你一个好心情的搞笑!

13、五一假期又来到，欢乐小鸟叽喳叫，美好心情怦怦跳，心烦意乱都忘掉，开心过节最重要，美美的睡个觉，放松的逛次街，开心的旅次行，五一快乐!

14、五一到，忘却所有烦与恼;五一到，忘记工作压力跑;五一到，多多联系增感情;五一到，欢乐多多忧愁少。五一到，愿你有个快乐的心情。

15、五一步福路，无路阻步，不步堵路，路阻不入，堵路无步，无步误入堵路，路阻无步误入，无步不入福路，步步无阻无堵。五一之路，步步为福!

16、五一，祝你“无一”：无烦无恼每一天开心欢笑，无病无灾每一月健康安好，无阻无挠每一季风调雨顺，无分无离每一年亲情拥抱，无时无刻每一秒幸福围绕!

17、五加一等于六，寓意大顺，我要祝你事业五加一，蒸蒸日上;爱情五加一，幸福到老;天天五加一，好运连连;一生五加一，永远快乐!五一快乐!

18、听，是那可爱的小鸟歌唱;看，是那美丽的夕阳升起;闻，是那芳香的百花扑鼻。五一来临，正是非常适合踏青的时期，祝你有个愉快的五一小假期!

19、天是蓝的，海是广的，我的心是红的;花是香的，水是淸的，我的心是重的。五一来临，对你思念藏心里，红色的心是最真的，最重的祝福送给你。

20、睡懒觉，唱通宵，美食豪饮乐逍遥，七天长假完事了，上班工作不惯了，工作继续还是要，年轻还要身体好，休整身体规律了，心情爽朗加劲了!

21、舒展的眉头，快乐的心头，悠闲的大头，忙碌的小头，健康的里头，潇洒的外头，阔卓的手头，挡不住的来头!五一节快乐

22、事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,浪漫似乐谱,快乐非你莫数!五一快乐!

23、日盼夜盼天天盼，终于盼来五一到;工作压力放脑后，身体放松是关键;你忙我忙大家忙，通通忙着庆五一;天蓝地广踏青去，你笑我笑大家笑。

24、人生就是风雨彩虹无常，坎坷与幸福交替着，有欢笑自然也有忧伤，不论岁月造就多少的创伤，我们依旧要迎着晦暗，露出阳光一样灿烂的微笑!祝你成功!

25、轻松快乐的假期总是过得飞快的，收假上班是必然的，假期综合症是要消灭的，消极怠慢是不能有的，努力奋斗是必须的，加油是肯定的，祝你快乐是真心的!

26、起床啦!虽然今天是公共假期，但是今天也要庆祝一下呀，五一节快乐!

27、七天长假过去了，辛苦工作又来了，总感失落和忧郁，遇到它呀莫心急，先去按摩后散步，喝些凉茶吃清淡，克服节后综合症，轻轻松松去工作。我祝你：上班时心情舒畅，

28、七天,把一年的疲倦,转化为奋斗的源泉;此时,把七天来的休息,幻化为生活的积极;节后上班第一天,愿你大把赚钱!

29、你帅的一塌糊涂，美的叽里咕噜。行动快如闪电，说话不逊疾风。工作如痴如醉，身体经常疲惫。劝君工作既要出色，身体更要杠杠的!

30、你过与不过，长假走了，不留不恋，正好七天;你愿与不愿，工作来了，不迟不晚，非常准点。长假归来，要记得开心哦!

31、拿捏着时间，绷紧着神经，一天天一年年，工作永远忙不完。偷得浮生三日闲，繁忙琐碎抛一边。踏一方名山大川，聚一桌浓浓情缘，谈一番海阔天空，敬一份儿女心愿，笑

一阵朗朗心欢，享一份幸福缠绵。五一佳节，愿你放松身心，得偿所愿!

32、没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!没事!就跟你说没事了，五一节快乐啊!

33、离开了繁华的都市，解脱了烦恼的喧嚣。告别了紧张的工作，放松了压力的心境。和家人一起驰向绿色的原野，名川高山大江圣地。节日休闲撒野的玩，狂奔欢跳尽兴欢。超

脱自己野味十足，享受大自然的亲吻。五一劳动节：祝朋友全家玩的畅快游得开心。

34、劳动休息劳动节休息节哪人休歇过，个个外出了，腿脚辛苦着，眼睛辛苦着，睡眠辛苦着，劳动节，就是“劳动”节!

35、劳动节祝你劳有所获，劳应所获。动中有静，静中有动，动动静静，静静动动，天下变化，祝福你始终未变，祝天天天晴!晴天天天!

36、劳动节快到了，鉴于你的良好表现：早晨不起床，天天不洗脚，鞋袜随处放，是活不会干，就会瞎嚷嚷。特颁发个“最不会劳动奖”给你，祝你五一快乐!

37、劳动节就要到了，提前祝我们这些上班上得抽筋，加班加得抽风，干活干得抽搐，领钱领得抽泣，祝福祝得抽象，耍假也得抽空的劳动人民节日快乐!

38、劳动节还是继续劳动，是无视国家法令!不是我威胁你，赶快请我吃饭!要不然我把你手机号贴大街上：一夜情热线!而且管饭!五一劳动节快乐!

39、静静的夜里心在跳，深深的思念心蔓延，孤独的陪伴对你念，你在远方可安好?五一来临愿相逢，好想把你怀里抱，我把祝福寄风来，愿你开怀大声笑。

40、假期一过没精神，上班好似在梦游，今天疏忽无所谓，日日恍惚要下岗!在此祝愿好朋友：提起精神上好班，多多挣钱也心安!免费发送

银行周日上班吗？

一般银行周日都是上班的，只是对公业务在周末不办理而已。银行分对个人户和对公户两种，对公帐户周六周日和节假日不办公。对个人业务一般周六周日是营业的，节假日有的小储藏所会放假，大一点的网点支行都营业，不过较平时办理业务的窗口会减少，像春节这样的法定假日也有安排营业，不过一般是半天或到下午3点停业，具体要看银行的通知了。

如果你附近有银行网点，又有急事的话，却又不知道营业时间，团贷银行小编提示你可以拨打银行客服电话线咨询下，相信你能问到你想要的答案。

在职人员养老保险缴费标准主要由个人缴费和单位缴费连部分构成。下面就让小编带大家一起了解下济南在职人员养老保险缴费指南的相关信息吧。

1、济南在职人员养老保险缴费比例

单位：单位20%

个人：个人8%

2、济南在职人员养老保险缴费基数

参保职工应发工资低于统筹地区社会平均工资60%的，以统筹地区社会平均工资的60%为缴费基数;高于统筹地区社会平均工资300%的，300%以上部分不作养老保险缴费基数。

新缴费基数执行后，我市各参保单位社会保险申报缴费基数下限由2324元调整到2626元

3、济南在职人员养老保险缴费标准

个人缴费标准全市统一设为每年100元、300元、500元、600元、800元、1000元、1500元、2000元、2500元、3000元、4000元、5000元12个档次

5、济南在职人员养老保险补缴

(一)补缴规定

城乡居民社会养老保险制度实施时，距领取年龄不足15年的参保人员，应按年缴费，也可补缴不足年限的缴费部分;距领取年龄超过15年的，应按年缴费，累计缴费年限不少于15年。

补缴部分不享受财政补贴。

(二)补缴流程

填表申请→受理上报→初审录入→复核扣款→记账汇总。

6、济南在职人员养老保险缴费年限

1.未年满45周岁的参保人员，应按年缴费至60周岁，累计缴费不少于15年。对缴费年限满15年以上的，每超过一年，基础养老金加发1%，最高不超过10%。

2.年满45周岁未满60周岁的参保人员，应按年缴费，也允许补缴。

3.到60周岁累计缴费年限不超过15年;已年满60周岁的城乡居民，不用缴费，可以按月领取基础养老金。

济南养老保险缴费年限

常言说得好：“境由心生。”这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？请看我们为你安排的“一周好心情计划”。

建设的星期一

心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态……

建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

好心情指数：99%

淡泊的星期二

心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种“剪不断，理还乱，干脆不剪也不理”的心态。

淡泊型心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：“也没什么啦，就是不想动啦，改天吧！”如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。

你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿？其间会不会生出意外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超出常规？一连串的未知数，何意无意地在困扰着你。

好心情指数：96%

快乐的星期三

心情：这一天的位置正好处在一周工作日的中间，作为自我平衡，你一定要设法让自己保持快乐的心情。不知道你有没有见到过挑担子的人，扁担的位置摆放得当，步子就会很轻灵，像跳舞似的。即使你是个对自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝啬给自己一点儿表扬和鼓励。检视一下自己的工作。几处可以打星。几处可以插小红旗的，然后对自己说：“你这家伙，还不赖！”凡事往好处看，是营造好心情的关键。

快乐型心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度。

我们不妨也学学她。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估。

好心情指数：96%

整合的星期四

心情：经过了三天的折腾，环境、心境会显出不同程度的杂乱，空间相对缩小，氧气供应不足，具体表现为莫名其妙的烦躁感，但又不得不按捺着性子完成一天的工作，直到下班路上，这种心情仍然都没有改变。回到家里，又发现电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也跟着灰暗起来。你知道的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积聚而成的，同样，心情也会堆积。某项工作、某个环节出了错，其实责任并不在你，你却有口难辩；某位同事误会了你，而你又不想解释；某君各方面都不及你，老板却偏偏器重他；你对工作明明已经很尽力了，老板却没有给予相应的认可，反而好像对你没“感觉”，这些心理因素都会造成心情“积灰”，导致不良反应。

整合型心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，这样才能作出正确判断。

记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群众大家面对面地围坐在一起，可以交流工作经验，也可以相互提意见。这种方式对促进工作中人与人之间的合作，我想应该是起到过积极作用的。在进入信息化时代的今天，人们更多的是靠自律、自省来提高心理素质。

好心情指数：96%

OK的星期五

心情：在“大锅饭”时期，联系公务最好不要选择这一天，尤其是这一天的下午，接待者不是提前“开溜”，就是心不在焉。现在不同了，周末的办事效率可能会比往常更高一些。什么原因？就像是你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

OK型心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话约请才把你唤醒，你还会惊叹“时间过得真快啊”。今天对你来说，什么都可以OK。

同样，我们何不利用一下星期五的好心情去做一些有创意的、有开拓性的工作，找一些你平时疏于沟通的人交流，“刷新”之后的你，相信在这天会有意想不到的收获。

好心情指数：98%

民政局是我国的行政机关，一般工作时间为：周一至周五上午8:30-11:30，下午13:30-17:00。不同地区办公时间会有所不同，并且有冬令时和夏令时之分。根据规定，部分地区婚姻登记处已经实行周六正常开展婚姻登记。另外，每年的元旦、除夕、情人节、五一劳动节、国庆节等特殊日子的上午，婚姻登记照常办理。

民政局是政府主管社会行政事务的职能部门，主管救灾救济、双拥优抚安置、民间组织管理、基层政权建设、城市农村居民最低生活保障、社会福利和社会事务、区划地名等工作。

典型错误的呼吸方法：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。

白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

现在很多办公环境的通风条件都比较差，人员密度大，如果长时间处于这样的工作状态，随着呼吸效率的减低，呼吸器官的功能也会衰退，全身组织器官随之产生退行性改变，易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭，大脑供血不足等多种疾病。短期内是办公室综合征，长期看来就是各种慢性疾病了。

但是，改进的方法还是有的。不论是否改变工作环境，也要改变呼吸方法。

尽最大努力，改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时，应该心平气和，才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。平常呼吸我们只用了不到一半的肺功能，大部分肺泡都处于闲置状态。

正确的呼吸方法是：处于坐姿时，呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。

在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但能够使呼吸深沉，还可以放松中枢神经。研究认为，正常的胸式呼吸一次约5秒钟，吸入约500毫升空气;而腹式呼吸，一次约为10—15秒钟，吸入1000—1500毫升空气。

据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。

在职研究生学位和学历谁重要，要看具体的使用情况，不能绝对说谁重要。在职研究生学位和学位哪个重要？

在职研究生学位和学历谁重要，要看具体的使用情况，不能绝对说谁重要。

中国属于学历教育，在人们的意识中，会认为学历更重要；但目前社会发展的很多方面已经与世界接轨，对学历的要求也不再严格。相反，许多企业和单位更注重学位。因此，从长远发展来看，学位比学位更重要。

最后，由于在职研究生的难度不同，获得学位和学位的难度也不同。如果学生不能确认他们需要的证书，他们可以更了解公司的招聘要求，或咨询他们的工作单位。在职研究生报名方式

1、10月联考（已取消）2016年与全日制研究生合并；

2、同等学历申硕（单证）；每年5月考试；

3、1月统招在职研究生（工商管理硕士）MBA、公共管理硕士MPA、会计硕士MPAcc、旅游管理硕士MTA、工程管理硕士MEM、金融硕士MF、教育硕士和体育硕士。

2017年1月联考报名时间：2016年10月10日至31日进行网上报名。

2017年1月联考时间：2016年12月17日。在职研究生报名条件

5月同等学历在职研究生报考条件：

1、本科、学士学位满3年；

2.本科无学位的学生可以直接报名参加研讨会，但如果想申请硕士学位，需要满足3年本科和学士学位的要求。

1月份在职研究生报考条件：

1、有本科文凭和学位证书；有两年专科工作经验的人员。

2、大专毕业5年，本科毕业3年，取得硕士、博士学位满2年后可报考（年限以当年考生入学时间为截止点）。

10月份在职研究生报考条件（2016年与统招研究生合并）：

1、在职，工作3年以上；

2、具有本科文凭和学位证书；

（根据《关于2014年招收在职人员攻读硕士学位的通知》，10月份在职研究生报考形式已取消并入1月份联考）。

在生活中有很多文职工作人员，他们大部分的工作可能都没有太大的压力，所以在白天上班没事的时候，都想找一份副业赚点钱，但是哪个会靠谱一点呢？下面就让带大家去看看吧。

说到白天上班没事做，可以拿手机干些什么副业，其实大家可以试试闲鱼的“一件代发”，目前是很热门的一个项目，至于具体情况如下：

1、套路说明

做闲鱼的“一件代发”，就相当于自己充当一个中间商的角色，赚取商品的差价，而在闲鱼上就是在其他平台选好商品，然后加价发布，等待买家上门下单，从而获得收益的过程。

2、操作过程

首先得下载一个闲鱼APP，用淘宝账号进行登录，然后完成实名认证和芝麻信用的授权；再就是选品，建议选择市场需求大、赚取差价利润空间大的商品，然后在各电商平台比较商品价格，确定好之后要下单的电商平台。

在以上一系列完成后，就在闲鱼上加价发布商品，等待买家上门；如果有买家下单了，自己再到确定好的电商平台进行下单，填写好买家的收货地址，最后回到闲鱼上填写物流信息即可。

3、售后

关于闲鱼“一件代发”的售后，其实是不用担心的，如果有买家要求退货，自己要可以在下单的电商平台申请退货，不会造成任何损失。

上世纪我们是用体力来工作，但现在，我们更多的是用脑力来工作和学习。在平时繁忙的生活中，我们常常会抱怨说“脑细胞都没了”，看似好笑，可是这也是事实，在用脑过后要记得给自己的脑子“进进补”。那么上班女性健脑饮食的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。

一、南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

二、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

三、海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

四、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。幼童的充足睡眠时间是8小时，成人的充足睡眠时间是6至7小时。给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信大脑一定能够为自己长久地运转下去。