经期痘痘如何调理（汇编20篇）

海蓝之谜调理舒缓喷雾喷在脸上的感觉是很清新的，闻起来真的像在大海边一样，非常好。那么海蓝之谜调理舒缓喷雾多少钱?海蓝之谜调理舒缓喷雾专柜价格。

产品价格

产品名称：LAMER/海蓝之谜调理舒缓喷雾

化妆品品类:爽肤水

限期使用日期范围:2019-03-01至2019-03-01

规格类型:正常规格

化妆品净含量:100ml

是否为特殊用途化妆品:否

功效:补水保湿舒缓肌肤

价格:650

产品评测

试客背景

职业：白领品牌喜好：日韩系品牌星座：狮子肤质：混合性皮肤问题：毛孔粗大个性标签：腐女年龄：30-34岁性别：女宝贝整体

夏天到了，在空调间的时候更多了，当然空调能让身心舒适，但是有个问题就是皮肤会干燥，所以一般情况下我会常备喷雾在身边，感觉干了喷一喷。这次恰巧中的是一款喷雾，然而牌子是大有来头的贵妇品牌，简直觉得开心疯了，我是lamer家忠实粉丝，大大小小也买过不少产品，但喷雾真的是没有买过，能尝到鲜也真的是不错。亮点细节

喷雾总体来说喷出的量不算大，还好是不大，不然那么贵会心疼的，虽说不大但是他的滋润度绝对是够整个脸了。算是比较好的控制了成本哈哈哈。

喷出的水透明没什么味道，但他不是一般的喷雾，不是矿泉水，感觉更像是比较滋润的化妆水，里面含有充满能量的水分子和它家灵魂成分—神奇活性精萃。

吸收超快，轻轻拍拍全进去了，相对化妆水来说它要轻薄些，流动性更大些，但滋润补水度真的不比一般的化妆水差。试用过程

从仪器的测试下也能看出它的补水效果，在没有使用前虽说皮肤含水量也不低，但是油分有点往上跑了。

使用后肌肤的水爆表了，我好像从来没有含水量那么高过，而且油份大大降低，说明产品本身滋润补水同时不油腻，简直是棒呆。

做了个PH值的测试，它的PH值非常接近皮肤本身，所以很安全，不会对皮肤造成损伤，所以可以放心的使用，不过这种大牌一般都会在出品前做多种测试，所以安全性肯定是没问题的。

使用喷雾可以素颜喷，感觉干燥喷一下，当然这里要注意的是要闭眼，因为入眼还是有稍稍的辣眼睛。

也可以带妆喷，喷完用纸巾吸走水分，然后补个粉就会超级服帖啦，用来补妆绝对是神赞。试用心得

优点：可极速补水并且很滋润，用完皮肤变嫩，而且帮助皮肤达到水油平衡，内涵的活性物质感觉能让皮肤水润状态瞬间达到一个巅峰值，还安全可靠。

小宝宝也难免面临吃腻、胃口差、便秘等肠道问题。如果宝宝出现消化不良的情况，父母肯定要发愁，不过吃对营养粥，可以让宝宝肠道重回健康状态，下面来看看能够调理宝宝肠胃的营养粥有哪些吧？

一、润肠通便篇

1、郁李仁粥

材料：郁李仁20g，大米100g。

制作方法：将郁李仁清洗干净，然后捣碎，和大米、水一起放入锅中熬粥即可。

健康提示：郁李仁可以润肠通便，对于便秘的小朋友最为适合。2、麻子仁粥

材料：麻子仁10g，大米100g，盐适量。

制作方法：将麻子仁清洗干净，然后捣碎，和大米、水一起放入锅中熬粥。待熟时调入适量食盐，再煮沸即成。每日1剂，连续3～5天。

二、开胃篇

1.粟米山药粥

材料：粟米50克、山药25克。

调料：白糖适量。

制作方法：粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用。锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。2.雪梨山楂粥

材料：雪梨一个，大米1/3杯，山楂30g，糖少量。

制作方法：大米清洗干净后，放入冰柜当中冰冻2个小时后小火熬粥。雪梨、山楂分别洗净，去核，切丁。沙锅置火上，加入适量清水，放入大米煮粥。将雪梨山楂倒入沙锅粥内，煮沸即可。

健康提示：雪梨可以生津止渴，山楂能够健脾开胃消积。这款粥的主要功效是清热泻火、消食导滞。

三、助消化篇

玉米粥

材料：大米、玉米一根，猪骨汤500g，盐、糖、鸡油、生姜适量。制作方法

1、准备新鲜玉米一根，去衣然后清洗干净，加白糖煮熟待凉，然后用汤匙刮下玉米。鸡蛋清打散。

2、大米和猪骨汤一起熬粥，然后放入步骤一当中的玉米碎，盐、糖、油少量即可。

小编为大家整理的关于能够调理宝宝肠胃的营养粥的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

小孩子挑食偏食的科学饮食方法，好多爸爸妈妈为孩子不吃东西而发愁，孩子偏食厌食不爱吃饭大部份是和缺锌有关，缺锌导致味蕾不敏感，补锌可以提高身体抵抗抵力，可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。提高身体免疫力减少感冒，下面来看看小孩子挑食偏食有哪些科学饮食调理方法吧？

1、将食物做成规则图形，三角形，方形什么的。

2、在吃饭前别给小孩盛饭，他在看到别人都有饭自己没有时会感到自己少了权利，而不是像平常把吃饭看做义务，然后反对吃饭。

3、不要在吃饭时候让小孩看电视，很容易让他们对吃饭失去兴趣。

4、给小孩做饭的时候给不同的菜取不同的名字，然后再他们记住后，点名要某某菜的时候偷天换日，不过别太过分，小孩也是有智商的。

5、在平时别骗他什么这个好吃，那个不好的，在没有缺少正常必须营养因素的情况下，不要反对小孩对食物的选择，小孩判断力有限，但是对于食物的选择或许比正常大人要好很多。

6、不要惯着他，也不要过于严厉，虽然是父母，但是以身作则才是最好的教育。

慢性胃窦炎在生活中极为常见，人们饮食后会出现上腹部肿胀疼痛，严重的还会恶心呕吐，这些都是慢性胃窦炎的症状。其实慢性胃窦炎就是人们不注意饮食，没有养成良好的饮食习惯所导致的疾病，所以得了慢性胃窦炎该吃什么成了人们长久以来关注的话题。下面我们就来探讨一下慢性胃窦炎饮食的问题。

食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎，再烹调。偶尔，吃一些蒸热的蔬菜，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。

食物量的多少标志着胃的工作量的大小和负担的轻重。食量过多，胃工作量大而负担重，对胃很不利。食量过少，工作量不足，胃活动无力也将使胃痛加重。一般提倡早饭吃得好一点，午饭吃饱一点，晚饭吃得少一点是可以参考的。

避免高脂肪、刺激性食物：高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物，还要避免生冷辛辣等刺激性食物。

1、忌食生冷食品。过食生冷食品，可致脘腹受凉、气血凝滞，呕吐清水或酸水，胃痛加重。忌饮用汽水、可乐和进食辛辣刺激性食物。

2、忌大鱼大肉以及油煎炸品，饮食宜清淡可口。因为大鱼大肉，脂肪过量，不易消化吸收，易诱发胃痛。

总而言之，只要您每日注意健康饮食，不食用刺激性食物，尽量避免或控制饮酒和酗酒，三餐正常，多吃水果蔬菜，每日身体所需要的维生素、微量元素以及蛋白质都摄取足够的话，慢性胃窦炎在生活中完全可以避免和预防。

由于宝宝的肠胃和消化功能还比较弱，所以宝宝可能经常出现胀气不适、排泄不顺等状况，当宝宝肠胃不好时，可以通过观察孩子的乳糖耐受性、正确添加辅食等帮助维护宝宝的肠胃机能，下面来了解一下宝宝肠胃调理的注意事项有哪些吧？

1、食品要干净。病从口入，很多肠胃病都是因为吃到了不干净的食物而致。另外很多慢性病的形成也都和肠胃的问题有关，所以一定要格外注意食品的干净卫生。

2、便秘要治疗。便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的，若肠道不通顺，则会让宝宝周身不自在，生病。多吃蔬菜等粗纤维食品，1岁以上的孩子每天喝些蜂蜜水，对缓解便秘有帮助。

3、口腔要卫生。宝宝与成人不一样，成人已形成自己的抗体，虽有各种不同的细菌在口腔中，但已形成一种平衡状况，但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染，所以，要格外注意孩子口腔的卫生。

4、生食要拒绝。生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。所以，肉类一定要给孩子吃熟透的。

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内火旺是中医的一种说法，是指人体的胃火或者是肝火过旺。内火旺常常会引起牙龈肿痛、口腔溃疡、长痘痘等问题。要治疗内火旺引起的痘痘，首先就应该调理内火，只有内火调理好了，才是根本上祛痘的方法。

一：调理内火旺

1：服用降内火的药物降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。

2：服用茶水降火如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。

3：多吃苦味食物老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。

二：降内火的果蔬

1：草莓：对于很多人来说，草莓都是自己的心头好。但是你知道吗，草莓不仅味道好吃，同时药用价值也是非常高的。中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。

2：西瓜：西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦的功效。另外，西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐，由于夏季天气炎热，所以身体容易出现大量流汗的情况，容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康。不过，很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜，专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时，否则对身体无益。

3：西红柿：西红柿一年四季都是可以吃到的，虽然说非常的常见，但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候，同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃，同时还具有清热解毒的功效，并且还能够平肝去火，在内火旺盛的时候可以多吃一些。

4：大豆：大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果，同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质，经常服用能够令身体更加的健康。三：如果说您平时有上火的

况的话，比如采用上述的方法来进行一下调理，其实在众多的去火食物中，苦瓜的去火效果是非常明显的，如果说您可以吃的惯苦瓜的话，不妨可以在内火旺的时候吃两顿苦瓜，效果极好。

尽管大多数患儿的腹泻持续时间不长，看起来病情也不重，因此很多家长也不在意，但在婴幼儿死亡的病因中腹泻是仅次于支气管肺炎而居第二位的。那么宝宝腹泻了膳食如何调理呢？

预防

1。清洁卫生。无论是母乳喂养还是人工喂养，接触小儿的人一定要保持手的清洁卫生，并注意哺乳用具的消毒，防止食具与腹泻患儿及其用具、玩具接触。

2。适龄添加辅食，遵循辅食添加顺序及添加原则(参见表2-2)。

膳食调理原则

腹泻时，尽管小儿食欲不好或者拒食，仍要坚持喂食，此时肠道功能虽然降低但仍可消化吸收部分食物，例如水、糖水、米汤、果汁等。一般不要禁食。为维护小儿肠道功能及部分满足小儿对能量的需求，每日摄入食物的总能量不应低于小儿日需量的70%(参见表3-2)。

因此，可按不同情况调理饮食：

1。对母乳喂养儿，不必停食或减食，婴儿想吃奶就可以喂奶。

2。牛奶或混合喂养儿，每次奶量可减少1/3，另外加饮料(见下述)。如果减量后小儿不够吃，则维持原量或在原量的基础上略减，但要将其中的牛奶量或奶粉的量减少1/3。

3。暂停辅食喂养，待腹泻稍稳定时再按辅食添加顺序从小量开始，观察宝宝的消化及腹泻情况，稳定数日后再考虑加量。要注意少增加脂肪量，原添加的鱼肝油也可暂停。当宝宝状况趋于稳定时，每日应增加25.1～33.5千焦(6～8千卡)热能，直到达到该年龄所需的量。

4。充分供给液体。用含盐类(电解质)的葡萄糖液或稀米汤在奶间喂食，可防止和减轻脱水和酸中毒的危害。目前使用的多是世界卫生组织推荐的口服补液盐，可按其说明配成液体，每千克体重50毫升、较重者80毫升，分多次用勺喂食。如没有上述口服补液盐，可在200毫升凉开水中加入1克盐以补充水分，或自配盐水，以口感有咸味但不觉咸为度，或近似自己鼻涕的咸度。

5。防止营养不良。在宝宝腹泻恢复期，每天要为宝宝增加一次进食或在食物中加入脂肪或植物油，以弥补患儿在腹泻时损失的能量和营养物质。

6。多数感染性腹泻由病毒引起，抗生素是无效的。中药对宝宝恢复消化道功能有良好作用。

如果经上述护理，宝宝腹泻仍不见好转，应及时到医院治疗。

春节期间，好吃的东西太多，宝宝们的小嘴每天都在吃过不停，再加上宝宝的消化功能本来就弱，更容易出现肠胃问题，所以在春节后，妈妈们一定要给注重给宝宝调理肠胃，注意保暖、调整食谱、稳定宝宝的情绪、加强锻炼等，下面来看看宝宝节后应该怎样调理胃肠吧？

注意保暖

要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

调整食谱

应尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类，减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

稳定情绪

劳逸适度，这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

加强锻炼

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

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芳玑角质调理液用了两天没有过敏，好像原来粉刺泛红的地方好了，再用一阵子追加。那么芳玑角质调理液怎么样?芳玑角质调理液好用吗?

产品怎么样

包装走日系极简风，生产日期竟然相当新鲜。背面使用方法的印刷效果拉低了整体颜值，对比瓶体正面简直就是下里巴人跟阳春白雪的混搭啊,美感上完全不协调。无色无味跟白开水似的，有点惴惴不安，要不然尝一尝呗？嗯~真的没有味道昂。倒进瓶盖里发现是淡黄透明的液体，应该还是有料的，心放回肚子里了。清透水感“呲溜”一下流光了完全抓拍不到。突发奇想涂在手臂内侧试试看能否改善毛周角化，嗯，在一定程度上是有改善啦，不过人家本来也不是专业去除鸡皮肤的产品，这真是一个很多余的试验。我平常都是当化妆水拍两遍完事（主要是不喜欢用化妆棉），抹开是清汤寡水又略带滑溜溜的感觉，吸收后竟然有点黏，能把棉絮粘上，再过一会儿竟然呈现一种不干不黏水油平衡的状态，要知道水杨酸和果酸在我脸上可是两种截然相反的肤感，这种效果真是感天动地。一晚上过去红肿的痘痘几乎偃旗息鼓，蠢蠢欲动的暗粒也平息了下去，如果有挤破口的痘痘擦了也没有刺激感（也许是我皮厚2333），半个月过去黑头减少了，当然鼻子还是不可避免地爆了点皮，但是能达到这种效果已经超出我的预料，价格还这么便宜，不为它打call说不过去。

产品好用吗

我的肤质为混合偏干皮。第一次使用，由于我皮肤有一点敏感，我选择只在晚上使用，用化妆棉擦拭，作为二次清洁。脸上有破掉的痘痘的地方会感觉有一点点刺痛，别的地方都是凉凉的感觉，我的皮肤有一点敏感，擦它也没有发生发红等现象。第一次使用的成果有点显著，可以看到很清晰的两条黄色的手指印，就是我擦拭脸上的废旧角质等没洗干净的脏东西，说明调理液作为二次清洁妥妥的合格。这是我的夜间护肤程序，先用调理液二次清洁，然后用肌底液，化妆水和乳液。第二天起床脸上状态还不错，比较亮白，这正是我要追求的，先给它60分，不怕它骄傲。优点：包装简洁大方，开口处比较好控制用量，不浪费。经过几天的使用，可以明显感觉到脸变的干净了，使用产品后第三天就已经无影无踪了，而且由于我皮肤有点敏感，一直没敢尝试酸类产品，这瓶调理液并没使我的皮肤发红敏感，简直不能再棒，估计这一瓶试用用完会考虑回购。

产品心得

宝贝的外观还是很符合我的审美的，走的是小清新风，瓶子的设计也合理，方便使用。包装盒上附有使用方法和成分表，感觉成分是比较纯粹的。成分之一是水杨酸，这个成分在很多去角质水里面都有，我用过不少，很有好感。亮点是扁桃酸，这个成分以前没有接触过，这瓶角质调理液主打用两种酸刷酸，想法比较新颖，迫不及待地使用起来。打开包装后闻到了一股酒精味，我不是敏感肌肤所以这个我并不排斥，还有一股熟悉的水杨酸味道，水的流动性很强，滴到手背上立刻滑下去了。

放在手心，可以看到质地很轻薄，流动性很强，肤感还可以，用完觉得手不干。我用的是厚的纯棉化妆棉，我认为这样可以更温和地带走多余角质，洁面后，我擦在了鼻子额头下巴和嘴巴周围，最后把脖子也擦一擦，化妆棉变得比较脏了。经过两周，我不是天天用，大概两天用一次吧，想起来就用，感觉鼻子上的黑头有一些改善，特地选了同一角度，上面的是使用前，下面的是使用后，皮肤变的平滑了一些。

在炎炎的夏季，人们总喜欢开着空调，吹着电扇，殊不知带来凉爽的同时，也让湿气进入了我们的体内，那么湿气重怎么调理呢？

夏天湿气重怎么办

1、想祛湿，建议大家多喝水：水是生活中很好的来源之一，也是祛湿的好资源，为什么这么说呢？不管你的湿气严不严重，当我们的身体基础代谢率比较高的时候，即使是有再多的湿气，因为代谢的原因，也能够很好的把湿气排出体内。

但大家要注意的是，这里指的是白开水，或者是平时的纯净水都是可以的，不能食用带有糖分的水，这样反而会得到肥胖的结果。同时，在多喝水的建议之上，大家不妨在每天做些运动，虽然夏天人们出汗量已经比较多了，但是运动是不分时候的。

不管在热的天气还是在不热的天气，适量的运动都能够帮助我们机体提高免疫力，是增强体魄的好办法。

2、要想祛湿，建议大家多喝点小米粥：小米粥是我们生活中经常会食用的，但是很多人在夏天因为天气热的原因，就不愿意食用热的小米粥。事实上，想要祛湿，还需要我们做的是，调理好自己的脾胃，而小米粥就是很好的选择，无论是搭配其它的豆类，还是别的食材来食用，再或者是自己单独的食用。

小米都是很好的食材，具有健脾胃、助睡眠、补水、缓解便秘的作用。在夏天小米粥不是很热的时候，在65℃左右的范围之内食用就好了，如果太烫的话，我们的食道也是不能接受的。

对于胃口不好、肠胃不好的人群，小米粥都有很好的助消化之功效。

3、要想祛湿，建议大家多泡泡脚：泡脚是日常生活中很好的养生方式之一，在夏天这个气候炎热的季节里也不例外。在晚上睡觉之前，我们泡泡脚，可以更好的促进下肢的血液循环，进而起到加快人体新陈代谢的作用。

这样也会帮助我们促进体内湿气的排出，减少湿气给我们带来的一些烦恼。但要注意的是，用温水泡就好，过热的水反而容易扩张体内的血管。

吃什么去湿气最好

1、薏米红豆粥。

取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

2、山药排骨汤。

取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块，把排骨洗干净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

3、瘦肉炒苦瓜。

瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

4、排骨焖香菇。

排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

5、凉拌绿豆芽。

锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

6、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

7、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

8、蛋炒洋葱。鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。

湿气的分类有哪些

湿气从表象来分为外湿、内湿之不同。外湿之起，多是由于气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则是由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易招致外湿侵袭。

从湿气程度来分，也是两种，一种是普通湿气，一种是顽固性湿气。普通的湿气，也称没有症状的湿气；顽固性湿气，也称作有症状的湿气。

湿气重的5大危害

1、身体发胖，体态臃肿，下腹越来越大；

2、皮肤状态越来越差；

3、食欲不振、消化不良、腹胀腹泻；

4、关节疼痛、关节麻木、关节肿胀；

5、风湿、类风湿等疾病。

月经当然是1个月左右一次是正常，可是当月经变成了季经之后女性朋友们就要注意是否迷多囊性卵巢作怪！多囊性卵巢对于女性的危害不可忽视，它是一种内分泌疾病，严重者将会影响生育能力。

现年28岁的王小姐自12岁初经来潮后，月经即经常不按月而行，至高中时月经周期已愈拉愈长，量也大幅减少；出社会后因工作採叁班制的关係，不仅月经不来潮的状况变严重，就连体重也直线攀升，短时间内暴增20公斤之多。直到就医后，才发现竟是多囊性卵巢症候群惹祸，所幸，经中医治疗后，症状已逐渐缓解，好朋友终于再度报到！

月经迟来莫轻忽

妇幼院区中医科主治医师黄珏颕表示，多囊性卵巢症候群是生殖年龄女性相当常见的一种内分泌疾病，盛行率大约是5～10%，好发于20～40岁生育年龄妇女，且是造成已婚妇女不孕的原因之一。针对多囊性卵巢症候群的发病原因，目前医学界仍无一定的定论，但有愈来愈多的证据指出，该病的发生主要与新陈代谢、内分泌功能异常有关。至于诊断上，现阶段医学普遍採用2003年的「鹿特丹诊断标准」。

鹿特丹诊断标准

（1）慢性不排卵；

（2）临床上或生化血液检查呈现雄性素过多；

（3）超音波下呈现多囊性卵巢。

只要符合以上叁项中的两项，并排除其他像「库辛氏症候群」、「卵巢或肾上腺肿瘤」等可能引起雄性素过多问题的症状，就可以诊断为多囊性卵巢症候群。

由于该类患者雄性激素分泌过量的关係，因此在临床上，除了月经延迟外，往往伴随有体毛多、易生痤疮、皮肤粗糙，甚至是胰岛素抗阻、血糖代谢异常、高血脂症、肥胖、不孕、流产等症状，严重影响患者健康。

囊性卵巢症候群怎调理

黄珏颕中医师指出，虽然中医理论中，没有多囊性卵巢症候群一词的存在，但在中医典籍有关经闭、不孕、崩漏、癥癖等篇章中，不乏可见与之相关的描述。而纵观各代名家的论述，则多认为导致多囊性卵巢症候群产生的病机与肝脾肾虚，导致痰湿淤滞在子宫中所致。

在治疗上，多以补肾化痰药为主，再辅以活血调经药改善，例如：熟地、山药、补骨脂、肉苁蓉、续断、泽兰、红花、桃仁、陈皮、青皮、皂角刺等药，就是常见的药材之一。

黄珏颕中医师提到，临床上也建议患者不妨可适度配合针灸治疗，如气冲、中极、丰隆、阴陵泉、足叁里、叁阴交等穴，建议于排卵期（月经周期第12日开始），连续治疗3到5天，甚至连续治疗到下次月经周期来，都是促进气血循环的不错方式。但若患者月经过期不至已久，则建议採取每周2～3次的针灸治疗。

自我调理好easy！中医足浴疗方行气活血

除了透过补肾、活血药物、针灸治疗来加以调理外，黄珏颕中医师也特别设计了一款适合多囊性卵巢症候群患者使用，有助行气解郁、活血调经的中医泡脚疗方，供患者参考。

★中医足浴疗方

材料：苍朮3两、石菖蒲3两、郁金1.5两、薏苡仁5两、益母草3两、川芎1.5两。

用法：

1.加水适量，先浸泡约10分钟，再煎煮约30分钟，去药渣取汁，倒入泡脚桶中。

2.待药液降至50℃，泡脚30分钟。

作用：具有燥湿化痰、行气解郁、活血调经之效。

黄珏颕中医师强调，想要有效改善月经延迟不来的问题，患者应先养成规律的生活作息和良好的运动、饮食习惯，尽可能避免熬夜。此外，由于情绪压力对于多囊性卵巢症候群的影响甚大，因此应找到适当方式抒发，切勿以压抑方式处理。

15:33:56

中医师小叮咛

黄珏颕中医师也提醒，女性朋友一旦发现自身有月经延迟、月经量稀少、毛孔粗大、满脸痘花、体毛长等症状，应尽早就医，寻求医师协助釐清病因，切勿抱持得过且过的心态，以避免对自身的生育能力产生影响。

吃乌鸡对于调理月经是有一定的帮助的，如果你的月经不是很规律的话，是可以通过吃乌鸡来调理的，一般来说在月经前喝乌鸡汤效果是最好的。

吃乌鸡可以调理月经吗

吃乌鸡是可以调理月经的。

月经不调吃乌鸡很合适，大家都听说过乌鸡白凤丸吧，治疗月经不调问题。不过乌鸡白凤丸毕竟是药丸，通过食补炖点乌鸡汤喝更合适，不过需要在月经来的前3天喝炖乌鸡汤比较好，可以连续喝5天。

乌鸡怎么吃调经

食材：黄芪、乌鸡、生姜。

步骤：

1、首先将乌鸡剁块，黄芪放入鸡腔里面，插上几条牙签缝起来，就可以放入汤锅中开煲了。

2、中放入生姜和适量的清水，之后大火煮开后转小火煲1个半小时。

3、最后加入盐调味就可以了哦。

4、黄芪乌鸡汤可以连续喝5天哦，不过要在经期来的前3天开始喝，这样才能收到较好的效果。

乌鸡对月经的改善作用

1、乌鸡是一种营养价值极高的养生食材，从中医角度看，这种食材既能补气也能补血，而且能调理月经，他对女性因气血不足引起的月经量少，或者闭经，以及痛经等不良症状，都有明显调理作用，能让女性月经尽快恢复正常。

2、乌鸡有明显补血作用，平时女性出现月经量多，或者经期腹痛，导致身体气血亏损时，多吃一些乌鸡，还能补益气血，可以缓解女性在经期出现的四肢无力和面色暗黄等多种不良症状。用乌鸡来调理月经时可以直接用它煲汤和，在用它煲汤时，需要加入适量的当归和黄芪。

乌鸡不适合什么人吃

1慢性浅表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反会增加胃肠负担，造成消化不良。

2胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作。

3高尿酸血症患者不宜喝鸡汤，因为鸡汤富含嘌呤和脂肪，会诱使痛风发作。

4高血脂症和脂肪肝患者，鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。

现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如何缓解睡眠不足呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！

睡眠不足的危害有很多，变胖只是其中之一，所以对于睡眠不足我们还是需要好好的调理的。

睡眠不足会变肥的原因

1、为什么老想吃

倒班工作的人经常吃东西来打发无聊的时间或者疲劳，因为晚上比较难找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。

而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物;当缺乏睡眠时，身体会出现葡萄糖的盈余，这也会导致体重的增加。

2、健康饮食

对于倒班的人而言，与其他任何人一样，最好的食物是那些健康、营养平衡的食物。美国全国睡眠基金会推荐在睡前不可太饱，也不可饥饿，否则都会使你睡不着觉。

3、提前喝咖啡

如果你喜欢咖啡，那么应在上班时尽量提前喝。为什么呢？最新一项研究发现，在睡前摄入同样份量的咖啡因，其对白天睡觉的人的睡眠破坏作用要大于在晚间睡觉的人。

4、少喝酒精饮料

很多倒班工作人员会在下班后用酒精饮料来放松自己，以尽快进入梦乡。尽管酒精确实可以让人入睡，但是它会导致睡眠质量的下降。

5、白天良好的睡眠

大概有20%的人需要交替轮班工作，包括上夜班工作时间为晚上11点到早上7点。通过多年的研究，专家现已将长期的睡眠不足与众多的慢性疾病联系在一起，如心血管疾病、消化问题、II型糖尿病等。

睡眠不足的危害

1、脾气暴躁

当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2、情绪低落

诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

3、头痛

科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4、体重增加

睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5、视物模糊

睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

6、反应迟缓

睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

睡眠不足调理办法

1、改掉仰卧睡觉的习惯

仰卧睡觉是人们经常采用姿势，仰卧睡觉时，只能伸直身体和下肢，这样午饭达到全身休息。因为在腹腔内压增高时，这种姿势易产生胸闷、憋得慌的感觉。

此外仰卧睡觉时，不少人会无意识地把手放在胸前，致使心肺受压，更易做噩梦。特别是打鼾和患有有呼吸道疾病的人，不要仰卧睡觉。

2、最佳睡觉姿势：双腿弯屈朝右侧卧

因为大多数人的心脏位于左侧，右侧卧使心脏承受的压力小，助于全身血液的自由循环，从而更好地新陈代谢。

此外采用这种姿势睡觉，可使胃内食物借助重力的作用，朝十二指肠推进，促进了食物的消化吸收。不过需要注意的是，右侧卧睡觉时，不要使用过低的枕头，否则会使得颈部感到不适。

3、创造一个舒适的环境

入睡前一定要保证舒适温馨的环境，不管你是挑选一个完美的床，还是将光线严密遮挡，亦或想尽办法消除噪音，保证一个舒适的入睡环境，能有效的调理好睡眠不足的状况。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对睡眠不足会变肥的相关知识介绍有了一定的了解了呢，睡眠不足的原因很多，危害也很多，但是面对这类情况我们好好调理才是最重要的，所以以上的方法我们可以试试哦。

胃部是人体中重要的消化器官，只有一个健康的胃部才能更好的促进食物中营养的消化以及吸收，以此呵护身心健康。但是，十人九胃，很多人都被胃病所折磨，其中胃溃疡便是一种较为常见的胃病疾病。那么，在日常到底应该如何进行胃溃疡的调养呢？今天小编就为大家来支招解惑，希望能更好的帮你缓解痛苦。

一、胃溃疡的日常调理方法

胃溃疡属于一种慢性的肠胃疾病，在初期形成的时候并没有过多的表现症状，而在体会到疼痛时，早已错过了最佳的治疗时期。而其中胃溃疡的疼痛时表现为一种灼伤的感觉，隐约出现疼痛不适。

1、饮食调养

食物和人们的日常生活十分的贴切，所以在日常生活中便可以将重点放在饮食调养上。其中，对于患有胃溃疡的患者而言，在日常所摄取的食物中一定要慎重，以免加重胃溃疡的程度。

因为，胃溃疡说明此时的胃部黏膜已经处于一个损伤的状态，很容易受到外界的不良刺激，因此，需要多吃一些细软、易消化的食物，千万要忌口，少吃辛辣刺激、酸性、过硬、热的食物，以免对胃部溃疡的部位造成二次损伤，不利于病情的康复。

另外，对于患有胃溃疡的患者还会伴有腹痛、反酸、恶心等诸多不适症状的产生，因此多会减少食物的摄取或者偏食，实则这是不可取的。

而胃溃疡患者多摄取一些富含蛋白质、维生素、糖类的食物，则能有效的保证为人体生长提供所需养分。

但是一定要避免脂肪含量高的食物，以免脂肪促进胆囊中收缩素的分泌，因为这种收缩素能抑制胃部排空，因此，当食物在胃部中停留时间过长，便会导致胃酸分泌多，从而不利于溃疡部位的愈合。

2、进食规律

在日常生活中，很多人忙于工作，常会出现废寝忘食的现象，对于正常的吃饭时间不能严格遵行，经常吃了上顿，忘记下顿，两餐之间拖很久，尤其是一些忙碌的上班一族。

另外，很多人对自己的身材体型都十分的重视，因此为了更好的塑形，常会选择节食减肥，其实这就是在消耗自己的健康。

因为，当肠胃处于一个相对空腹的状态中，人体会出现饥饿的感觉，因此胃部中便会分泌胃酸，而当胃酸过多时，便会对胃部黏膜产生不良的侵蚀，进而诱发胃溃疡的产生。

所以说，在日常一定不能饿肚子，为自己制定一个规律的一日三餐的计划，饿了就吃点东西缓解下，避免所分泌的胃酸对胃部造成的损伤，尤其是本身就患有胃部疾病的人。

二、如何防止胃溃疡

1、注重食物卫生

民以食为天，但是同样也易导致病从口入，因此在日常一定要讲究正确的饮食卫生习惯，以此更好的呵护胃部健康。

其中，如果经常食用一些不干净的食物，很容易导致病菌物质入体，其中若发生变质、不洁的食物中会含有幽门螺旋杆菌的成分，而这也是罹患胃溃疡的重要致病菌。

因此，为了更好的维护胃部健康，防止胃溃疡的产生，在日常一定要注重食物的清洁卫生，尽量避免去外面吃饭，尤其是一些没有卫生许可证的大排档。另外，即使在外就餐，做好实行分餐制，以避免交叉感染。

2、纠正不良习惯

不良的习惯是导致胃部溃疡的重要诱因，其中在一些胃溃疡的人群中，你会发现有酗酒、抽烟、熬夜等人群多是高发人群。

因为在酒精、烟草中或多或少含有对胃部损伤的成分，因此经常抽烟喝酒便助长了胃溃疡的产生。

另外，晚上11点至次日凌晨2点左右是胃部修复的重要时段，若此时仍熬夜，则会刺激胃酸的分泌，进而对胃黏膜造成损伤，罹患胃溃疡。

3、保持良好的心态

胃部溃疡属于一种十分典型的身心疾病，其中和人们的不良情绪有很大的关联。当人体处于一个低靡、不开心的状态中，会影响正常的肠胃机能，这也是导致胃液失调的重要因素。所以，在日常一定要保持良好的心态。

结语：上文中小编向大家简单介绍了，在日常保健事项中，调理胃溃疡的方法，希望对正遭饱受胃溃疡困扰的人群带来一定的缓解和调节，最大化的减少痛苦。另外，日常防止胃溃疡产生的方法也很重要，勿要忽视哦。胃部健康很重要，一定要悉心照料。

我们都知道熬夜对我们皮肤带来的伤害是很大的，合理正确的作息时间比任何护肤产品都有效，护理肌肤是大家平时都很注重的，熬夜之后会发现皮肤越来越暗沉。

经常熬夜怎么调理

1、长期熬夜容易导致阴虚火旺，表现为无心烦热，以肾阴虚最明显，时间长了，可以导致面色黝黑，甚至性生活都受到影响。

2、熬夜会使皮肤变黑，这是因为长时间的熬夜对肝脏以及肾脏等各器官有着不良的影响，脸色发黑则是肝功能的排毒有影响。除此之外，熬夜对妹纸的皮肤还有其它致命性的伤害，只有在熬夜的时候注意皮肤的保养，才能使皮肤避免伤害。

3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚上会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡等。

4、经常熬夜是会皮肤变黑的。不过熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。

熬夜后的补救措施

1、多喝水

大家最好是能够少喝冰镇饮料，多喝白开水其实是能够利于排毒通便。而对于可乐，咖啡这类饮料还是少喝为好。喝得多常常会影响到一个人的睡眠质量，晚上睡得不好，白天就会没有精神工作了。

2、多吃蔬菜

现在很多人在养生上都会有吃斋的习惯，而一些美容蔬菜如西兰花，白菜等都是能够为体内提供不错的粗纤维。为了能够有个好肤色，女生朋友日常就不妨多吃这类食物。另外如果每天能够有排便的习惯的话，那么肠胃通畅，整个人的肤色都会比那么几天不排便的人看起来好很多。所以总的来说，大家还是需要注意放宽心情，不要有过大的压力，这样肤色问题也是能够得到改善。

3、多吃红枣

如果是女性朋友，那么还可以多吃一些红枣，不仅养颜还能补血，对提升气色有很大的帮助。比如，可以用红枣熬粥，红枣泡茶喝，或者，每天吃几颗红枣，都是很好的习惯。

4、注意补血

很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

5、调整作息

平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。

经常熬夜皮肤怎么保养

1、晚睡，不晚洗

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

2、做好高度保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、替代性面膜迅速改善干燥

如果你担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

4、对付晚睡的排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

5、零点前使用精华液

尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。

6、涂晚霜的手法诀窍

涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

7、超有效的3分钟焕肤

中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

step1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。

step2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。

step3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。

step4：用十指指腹，按照"从中心到外围"、"由下向上"的顺序在脸上"弹钢琴"，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

8、刮眉法解决N种眼周问题

如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

9、在睡前补充维生素C最有效

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

10、用精油唤醒肌肤光彩

睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

推荐给不同问题肌肤的精油

皮肤干燥脱皮--玫瑰+檀香木+洋甘菊精油

缺水性出油肌肤--天竺葵+薰衣草+依兰精油

肤色晦暗--玫瑰+天竺葵精油

粉刺、青春痘：天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油

五大面膜赶走疲劳肌

1、咖啡和橄榄油面膜

做法：为皮肤提供必要的抗氧化剂是恢复细胞活力的很好的方法，而咖啡中含有丰富的抗氧化物质，对皮肤的益处很大。在碗里混合5小勺咖啡、1茶匙橄榄油和1汤匙蜂蜜，搅拌至糊状后涂到皮肤和脖子处，20分钟左右后用温水冲洗干净就可以了。

功效：坚持每周做2次或者以上，不仅皮肤的光泽会恢复，还能感受到消肿紧肤以及其它奇妙的功效。

2、黄瓜汁和牛奶面膜

做法：皮肤呈现出疲惫状态甚至轻微松弛时，一定要及时补充肌肤中的水分含量。在碗里混合调制1汤匙有机黄瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白，用刷子蘸取混合液涂抹到面部，大约15分钟后用温水冲洗干净就可以了。

功效： 这个方法有很强的滋养功能，而且还能紧肤美白，坚持做一段时间后会发现皮肤状态变好了一个等级。

3、葵花籽和杏仁油面膜

做法：这两种物质也富含抗氧化成分，对皮肤的滋养功能也非常强。在调制之前先温热一小杯蜂蜜，然后加入等量的杏仁油和一把捣碎的向日葵种子。混合好后等它自然冷却，用刷子或者化妆棉均匀涂抹到脸上，20分钟之后用温水洗掉就可以了。

功效：坚持一小段时间之后，很快就能帮助皮肤恢复到以往的健康光彩。

4、苹果和酸奶面膜

做法：在碗里捣碎一个中等大小的苹果，然后向其中加入2茶匙酸奶，搅拌至粘稠糊状以后，均匀地涂抹到脸上以及脖子处，15分钟后用湿毛巾擦干净就好，如果实在是觉得脸上粘粘的不舒服，用温水稍稍冲净也可以。

功效：深层清洁以及滋养肌肤。

5、芒果面膜

做法：在碗中把1个中等大小的芒果捣成泥状，在脸上敷10分钟以后洗掉就好。

功效：芒果中含有丰富的抗氧化剂，无需与其他物质混合就能调理疲劳的肌肤。

对于中医里的痰湿体质的人来说，减肥是必要的，痰湿体质的人对于饮食要求很重要，要以清淡少油的食物为主，不能吃太多的油类食物，不然体重会越来越胖，肉越长越多，对于这个让我们来看看如何进行有效的调理吧。

痰湿体质的女性如何调理？

1、饮食调理

痰湿体质的女性饮食上要少吃肉，多吃能健脾利湿的食物如山药、薏苡仁、夜苓、扁豆、赤小豆、香豆等。山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。

蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、番茄、南瓜、黄豆芽及包菜等。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、挪、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

水果方面，痰湿体质者要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合痰湿体质者饮用。2、运动调理

痰湿体质的女性多形体肥胖，易疲倦，因此，应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、问球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。痰湿体质的人形体肥胖，与高血压、高脂血症、冠心病的发生具有明显的相关性。3、生活注意

第一、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检査血糖、血脂、血压。

第二、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，使身体功能洁跃起来。

第三、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜。

第四、穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，袪除体内湿气。

气温越来越高了，夏季最尴尬的事就是汗水味，在空调房里带着还好，但是一旦出门，汗流如注，汗味怎么也掩盖不住了，下面本网小编带大家来看一下身体汗味重怎样调理？

身体汗味重怎样调理

1.勤洗澡和换衣服

如果个人运动量大，汗腺分泌也会格外旺盛，所以运动后建议用抗菌香皂洗个澡，不仅可以洗去身上的油脂而且可以杀灭细菌。在挑选衣物的时候，要选择吸汗透气的纯棉的款，并随时注意衣服腋窝的等处是否有汗臭味，并随时更换衣服。

2.姜片涂在腋下去味

姜在我们平常做饭的时候是不可少的提味品，它也是一种中药，有一个偏方就是把姜榨成汁或者切成片，在清洗腋下后，涂抹在腋下位置，对待汗臭味也是很有效果的。

3.养成良好的生活习惯

一般来说，杆热的人体温比较高，在潮热天气里，汗味自然会更难闻一些，这时候在饮食上要注意少吃辛辣，燥热的食物，平时也不要抽烟，喝酒，以减少体内毒素的堆积以及加重肝脏负担，从而降低臭汗的排泄。

身体汗味重怎么预防

1、止汗剂缓解液臭

汗腺在分泌汗液的他同时，也会分泌富含蛋白质和有机物的液体，这些被细菌分解后就很容易造成异味，严重者即是俗称的“汗臭”我认为最直接的办法就是使用止汗剂，出门前先将其涂抹在腋下，可以缓解一段时间。

2、选择清凉型香水

浓烈的香水一般会给人带来厌恶感，可以选择一款清凉型的香水，比如水果花香之类的香水，这类味道问起啦不会太浓，持久性也是蛮好的，让你的“女人味”更加迷人，在无形中也提升个人的形象，和对异性的吸引力。

止汗产品推荐

1、驻美堂家的这款止汗露，小巧的身材非常适合随身携带，让你轻松保持一整天的清爽。其中蕴含的金桂花，能有效的减少过量出汗，盖住体味。而且只需轻轻一喷，加以按摩就能快速干透，不会再皮肤上留下尴尬痕迹。

2、东方宝石家的这款沐浴露，质地呈液体在黄，伴随着沁人心脾的香味，让人心旷神怡，可以在皮肤上按摩揉搓，清洁的同时深层滋润补水，冲洗后感觉很是清爽，没有任何的紧绷感，很适合干燥肌肤使用。

3、淡淡的香水配上怡人的果香，令人心旷神怡。全身散发清新甜美的粉柚果香。瓶子小巧可以是随身携带，还可以喷洒在身体部分外，还可以放在车上当成车载香水或者喷在睡衣上让您香香的睡！

4、日本COSME连续四年NO.1殿堂级产品，所有难闻气温克星！含有天然消臭石成分，淡淡的薄荷味，轻轻擦在身上易出汗的部位，立马清爽无异味，涂完也不会有黏黏的感觉，很干爽，洗澡的时候也很好冲洗。

平价止汗产品

妮维雅止汗露。

本人汗味大，而且还有轻微狐臭。说是一种病其实也不是，但是还真的蛮折磨人的，最重要的是被发现没有面子啊。谁不想遍体生香啊，连出个汗都是香暖的。可惜了，我就没那个命。汗多，味道重的19岁老大姐。

我没去做手术，一个是没那个时间也比较害怕，所以是一直用药，或者走珠度日。

我以前用那个西施露，别名叫什么乌洛托品。无敌便宜倒是有效，但是用了一段时间腋下就会变黑黄好像结了一层皮一样。然后过后你就会慢慢脱皮，我就觉得是不是副作用太大。然后就没怎么用了。以前用过一个是叫名露的，现在好像没有卖了吧。98两瓶。这个副作用感觉没那么大，但是停用了就恢复了。

于是现在我都是用走珠的了，一直都用妮维雅的。这个是我小伙伴在泰国给我带的，也没有什么比国产的好，就是便宜一些。一年四季都是用它，反正就让腋下干爽一些，然后味道清新一些，总之根除是不行了，就缓解咯。

夏季如何防暑降温，进入七月后，天气会越来越热，挑战着人体抵御暑气的极限，因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。下面就跟我们一起来了解下夏季防暑降温的饮食调理法有哪些？

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

人到了一定的年龄之后食欲多多少少都会些不同程度的下降，这是因为胃功能出现了问题。那要怎样增强食欲呢？老年人在日常饮食中要怎样调理呢？下面和本网一起来看看吧！

胃不仅是消化系统的重要器官，也是内分泌和免疫系统的重要器官。胃功能除了要保证肠胃本身的消化与吸收外，还参与其它器官的活动。所以，胃功能出现了症状，身体各器官就会发生紊乱，还会引发各种疾病。

老年人到了一定的年龄后，许多人的食欲都会有不同程度的下降。上了年纪的老人消化系统功能下降，这样就会影响食物的吸收，导致食欲下降。还有就是有些老年人上了年纪后喜欢吃一些软烂、清淡的食物，而这些食物对食欲的刺激很小。所以，为了增强食欲，老年人的饮食就得从日常生活中加以改善，这样才能延年益寿。

老年人胃口不好怎么调理？

1、要定时定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

2、做到细嚼慢咽，利用唾液来咀嚼食物，咀嚼的次数要达到20次，然后慢慢吞咽，这样才能减轻胃功能的负担。

3、吃饭30分钟之前，最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶，增强食欲的效果特别好。

4、不喜欢吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料，这两种调料能起到温胃散寒的功效，不仅能刺激味觉、增强食欲，还能起到减少油腻的效果。

八种食物助你开胃

1、山楂

山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。

2、木瓜

木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

3、葡萄

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4、莲藕

新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

5、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

6、莲子

莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。

7、橙子

橙子味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

8、土豆

土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。

便秘这种“顽疾”可谓很多人的心头大患。治疗便秘最好的方法还是中医调理，由于很多便秘患者都是没有生理上的问题的，这是中医调理就派上用场了哦，快和小编一起看看中医疗法如何调理便秘吧。

便秘之病位虽在大肠，但无不涉及到脏腑，气血，阴阳。由于虚实夹杂，治疗要标本兼顾，不必拘泥，具体治法如下

(一)湿热便秘

此型便秘多见于青年阳盛之体，素食奶酪厚味，饮食精细，多肉食少菜，或嗜酒无度，喜进辛辣之物等。诸多不良的生活习惯，湿由内生，湿蕴化热，湿热互阻肠内积热耗伤津液，燥粪内结，阻碍气机升降，故见胸脘痞塞满闷，腹胀便干，排便艰难，肛门灼热，口干口臭，心烦少寐，小便短赤。有的患者因湿热下注而表现为排便不畅，粘滞不爽，欲解不尽，或便少，屡有便意，或便后下坠不舒，观其舌苔显现黄腻或黄燥，脉象弦滑数，皆为湿热顽痰聚结，气机塞闭使然。治宜清热化痰，导滞通腑。方用麻子仁丸加味。药用大黄、枳实、厚朴行气导浊，通便湿热为主药;肺与大肠相表里，用杏仁一味，主司宣肺肃降，提壶开盖，启上达下;火麻仁、白芍药、益阴和营，润肠通便;加黄芩一味，取其苦寒燥湿，其体重下行，善清大肠之湿热之邪，湿清热除，阻断便秘之源，湿热消匿，神情安顿;加入玄参降火解毒，滋阴润燥，治中有防;气滞甚者加木香、槟榔、香附;纳食呆滞者加鸡内金、焦三仙。

(二)气血亏虚便秘

本病多见于中老年人，或久病复后及产妇之人。枟内经枠指出：“五七阳明脉衰”，“五八肾气衰”，“七八肝气衰”可见生老壮衰，变老是人类生理的必然归宿。人体强壮与衰退，首重脾肾。人之始生，先成于精，肾精旺而后有脾胃，即所谓先天生后天。人之衰老，肾精先枯，后累及诸脏，此时全凭脾胃运化，化生精微，使五脏滋荣，元气得健，壮而不衰矣。故调整饮食，促进消化功能康复，保持气血充和，大便通畅，新陈代谢有序，实为治疗气血亏虚之关键。临床上不论中老年人及病后或产妇便秘，其共同特点均为气虚无力推动大便，血虚则肠失其濡润，两者相因，便秘乃成。当然，就气虚、血虚、阴虚、阳虚在其程度上有所不同，但又往往相互兼存。

①血虚为主者

证见大便干结，面色无黄，心悸气短，失眠多梦，健忘，舌淡苔白，脉细沉无力。治疗重在养血润燥，方用润肠丸主之。方中当归、生地滋阴养血;火麻仁、桃仁润肠通便;枳壳宽中利膈，引气推便。为增益疗效，可加玄参、何首乌、熟地、知母滋阴降火，养血润肠。若阴血已复，大便仍较干燥者可加杏仁、郁李仁、枸杞子更有助于润滑肠道，以利通便。

②阴虚为主者

证见大便干结，粪块形如羊粪，排便艰难，努挣不下，常伴有肛裂，头晕耳鸣，心烦少寐，形体消瘦，腰膝酸软，舌红少苔，六脉细数，此乃血液亏虚不能濡荣肠道所致。治宜滋阴增液行舟，方用增液汤为主方加味。方以玄参、麦冬、生地三味药组成。玄参苦咸微寒壮水引火，润下通便;麦冬甘寒微苦，滋阴润燥，两药能补而不腻，能润而清热，能通而平和;配入补血滋阴清热之生地，就能达到“增水行舟”，润下通便的作用。大便秘结，不外热结，阴液亏虚两种因素。

③气虚便秘者

其粪质并不干硬，但临厕则努挣乏力，便难排出，伴有脘腑满闷，嗳气时作。气虚则推便无力，大便乍行不畅。既然气虚乃便秘之故，益气通便为之关键。药用黄芪，党参，白术，补益中气;枳壳，陈皮以助行气;火麻仁，杏仁润肠通便，如此气足必当行之，气足顺通必当润之，方能概全，以防顾此失彼。

④气血双亏便秘者

根据气血在生理上相互生化，相互依存，在病理上相互影响的演变规律，气血亏虚之便秘尤为多见。患者形体消瘦，神疲懒言，倦怠乏力，脘腹胀满，大便少而不快，或形细如筷，或数日一行，或便意甚颇，排便乏力，屡至囿不下，终至脱肛不收，痛苦异常，面色晦暗，舌苔薄白，舌体胖暗等，其本属气虚血亏，运化无力，肠失所需，腑气不通。若单纯用木香顺气丸、八消丸、番泻叶代茶饮，则收效甚微，久之必犯“虚之之戒”。证治之法当以益气助之，养血通便为要。药用黄芪、党参、白术之属为君，重在益气健脾，培补中州，振奋气血化生之源;当归、白芍药、肉苁蓉养血润燥;配合杏仁、紫菀，宣肺肃降;升麻举陷升阳。方虽小而配合周到，效在其中。

⑤阳虚便秘者

多责之于脾肾阳虚不能益气化津，以致水气互结，不能濡润大肠，使其排泄糟粕的正常职能不及，蓄而为患。证见大便或干或不甚干，排出困难，面色苍黄，四肢欠温，腹中冷痛，热温则减，腰膝酸软，小便清长，舌淡苔薄白，脉细沉迟等。治宜温振脾肾，通调肠腑。药用薏苡仁、肉苁蓉、熟附片，党参温补先后天之本;当归、麻子仁养血润肠通便;枳壳，鸡内金宽肠下气，助运使通。仅举上述说明，临证无论辨治气血亏虚之便秘还是其他类型的便秘，均应该注重病史、年龄、体质、表现症状，舌苔及脉象等，详加审度，拟益气养阴润通为大法，讲求药物配伍精当，剂量大小恰当，标本兼顾，续收便下通畅，脏腑安和，祛病延年之良效。

中医治疗便秘的方法

1、若大便艰涩，难以排出，便质或干或不干，畏寒肢冷，腹中冷气攻痛或腰脊冷痛者属阳虚冷秘。

治宜温通开秘

方选济川煎(当归，肉从蓉、牛膝、升麻、枳壳、泽泻)可加首乌、核桃肉、肉桂。若阴寒较甚，可配服半硫丸。

2、如出现大便干结或不干结，欲便不得，排出不畅，每于情绪不好时便秘加重，伴有胸胁痞满，腹中胀痛者属于气秘。

治宜顺气行气

方选六磨汤(帜实、木香、乌药、沉香、槟榔、大黄)。另可根据病情配加栀子、瓜蒌、桃仁、杏仁、赤芍等。

3、如出现大便干结，排便困难，排便间隔时间延长，伴有口臭口苦，心烦易怒，腹胀纳呆，小便短赤者属于热秘。

治宜泄热通腑，或清热润肠

泄热通腑用调胃承气汤(大黄、芒硝、甘草);清热润肠用麻子仁丸(大黄、枳实、厚朴、麻仁、杏仁、白芍、白蜜)。如便干行涩、肛裂出血，可加地榆、槐花;如腹胀纳呆，可加大腹皮、焦四仙;如目赤口苦、脉弦滑可配用更衣丸或当归芦荟丸。

4、如年高体弱、或久病之人，虽有便意，但临厕努挣乏力，排便艰涩不畅，便质并不干结，便后汗出气短者属气虚便秘。

治宜健脾益气

方选黄芪汤(黄芪、甘草、陈皮、麻仁、白蜜)。若气虚下陷，肛门坠迫，屡欲登厕而虚坐努责不下时，可加升麻、柴胡等。

5、如产后或手术后大便干燥如球，便次虽然正常，但排便不畅，伴有头眩心悸、面色少华者为血虚便秘。

治宜养血润燥

方选润肠丸(当归、生地、桃仁、火麻仁、枳壳)。如兼有腰脊酸软，经少色淡者加制首乌、肉苁蓉等。

中医如何认识“便秘病因”

现代中医学理论认为，情志因素是产生习惯性便秘的主要原因。情志失调，忧愁思虑，或郁怒伤肝，或久坐少动以致气机郁滞，或木郁乘土，即肝气郁结、乘克脾土、气机不利，导致津液输布失常，津液不布，则肠道失于濡润，故大便干结或欲便不出。

正如《金匮翼·气闷》所论：“气内滞而物不行。”此外，肝气郁结，日久化火，郁火灼伤津液，致津液亏虚，导致大便燥结，排出艰难等症。

中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴;热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液;或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚;脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结;或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

中医对便秘的治疗亦有较深的研究。治疗上提出了不可妄用攻下，“……大抵治病必究其源，不可一概用巴豆、牵牛之类下之，损其津液，燥结愈甚。”“如妄以峻利药逐之，则津液走，气血耗，虽暂通而即秘矣。”

明代医家李中梓提出妄用攻下之害：“每见江湖方士，轻用硝黄者十伤四五，轻用巴豆者十伤七八，不可不谨也，或久而愈结，或变为肺痿吐脓血，或饮食不进而死。”因此治病必须求本。

除药物治疗外，清代医家还注重利用导引术治疗便秘，保生秘要曰：“以舌顶上腭，守悬雍，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，所降直下丹田，又守静咽数日，大肠自润，行后功效。”

中医很重视便秘对人体的影响，早在汉代，医家便提出腑气不通致衰的理论：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”“五味入口，即入胃，留毒不散，积聚既久，致伤冲和，诸病生焉。”说明了保护大便通畅，易延年益寿这个道理。

因此，一旦患了便秘，要立即找出原因，及时治疗，以免后患。

总结：冬天气候干燥加之低温让人们常常感觉不到自己身体中水分的缺乏，这就导致了冬季上火的频繁发生，而内火一旦过旺，便秘就可能找上门了哦。今天小编为您介绍的中医调理方想象会对您有帮助哦。