秋季补气血的汤有哪些药【精彩20篇】

众所周知，瑜伽是减肥、塑性的好方法，瑜伽减肥也是贵在坚持，只要坚持就会有意想不到的结果，那么秋季适合做哪些瑜伽呢。

秋季做哪些瑜伽减肥

虎式瑜伽

1、跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。

2、吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向，脊椎向下拱，保持此姿势6秒钟，重复3次，换腿再做3次。

踮脚式瑜伽

1、身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。

2、慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。

3、双手慢慢往上抬起，伸直直到举过头部，保持5个呼吸的时间不动。

提腿式瑜伽

1、站直，将双腿并拢，左腿微微弯曲，左手抓住左脚脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都是绷直的。

2、吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手则拉紧左脚，往臀部的部位靠。

3、左手拉住左脚并慢慢往上抬，直至大腿肌肉感觉到收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持身体的平衡，防止上身摇晃不定。左右腿轮换，重复3次即可。

趴式瑜伽

1、俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。

2、吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲，呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。

3、双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。

犬式瑜伽

1、跪姿，手掌贴在地面，双手与双腿打开，与肩同宽，腰身挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。

2、双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线，同样保持5个呼吸时间不动。

秋季做瑜伽的好处

1、简易坐

正坐，交叉双腿，让脊椎向上伸展，保持身体放松状态。闭眼，调整呼吸，将注意力集中于呼吸，深长、缓慢。保持5～10分钟。

动作功能：使身心安宁、缓解精神压力。

2、仰卧抬腿式

仰卧，双手臂向两侧伸展，右腿弯曲，左腿向上伸展到90度，保持呼吸3～6次。放松，左右腿交换重复姿势。

动作功能：扩张肺部，加强腹部与腿部血液循环。

3、婴儿式

跪姿，身体前弯，双手手掌和手肘平放，额头靠近地面，放松全身，保持6～8次呼吸。动作功能：放松身心，安抚情绪。

4、狮身人面像式

动作：俯卧，双手手肘平放，双腿伸直，吸气，伸展胸部;吐气，弯曲左腿，保持呼吸3～6次。左右腿交替弯曲，重复姿势。动作功能：伸展脊椎，消除腰背紧张。

秋季练瑜伽的注意事项

1、循序渐进、切忌过猛。

有不少的瑜伽练习者，觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。

2、及时补水，防止秋燥。

从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。

3、对于一些选择流瑜伽类的练习者，因运动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。

4、秋冬季本身有高血压的人，秋冬之交时血压往往要较夏季增高，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以这类瑜伽的爱好者练习前最好能在晨起时喝杯白开水，以冲淡血液。练习方式更要选择舒缓的，以免得在练习中发生意外。

减肥瑜伽的最佳时间

1、早晨空腹时

练习时间最好是早晨空腹的时候，其实早晨刚起床不久的时候你的肌肉会有点僵硬，所以早晨练习不仅可以减肥还可以很好的松驰你的僵硬的肌肉哦。

2、傍晚或夜晚

在晚上的时候你的身体活动起来是比较方便，可是这个时候你的大脑已经是处于疲惫状态了，如果在这个时候做做减肥瑜伽不仅可以减肥瘦身还可以伸展身体，释放一天积存下来的疲惫、紧张和压力哦。

3、忙碌上班族可以充分利用零碎时间

如果你是一个忙碌的上班族，不仅要加班，平时的休息时间也少得可怜的，可以试试利用平时的零散时间做一些简单的减肥瑜伽动作，这样不仅可以使你的身体得到舒展也可以减肥哦。

4、自由工作者可以定一个规定的时间练习

有些自由工作者因为工作的不确定性，可能今天忙，没时间做，明天又怎样，作息时间也不规律那你就很难坚持练瑜伽咯，建议这类人可以为自己设定一个固定的减肥瑜伽练习时间，这样才可以哦。

可能我们一年四季都会收获水果，不同季节可以吃到不同的水果，秋季收获的水果其中富含了大量的水分，甜份也特别多，口感特别好，很多人都在吃大量的水果，多吃一些水果可以有效的补充我们体内缺乏的维生素，可以有效的提高我们自身的身体素质，下面就让我们一起了解一下秋季收获的水果的好处吧。

1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的

形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素

代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A，C，E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，

能帮助人体制造激素，减缓衰老。

3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能

增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防

治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

秋季收获的水果的好处大家一定要引起高度重视，多吃一些水果对于我们自身是有百利而无一害的，可以大大的帮助我们补充体内所需，大家可以尝试一下，可以帮助我们的大大提高自身的身体素质，大家一定要养成多吃水果的好习惯。

秋季已经来到了我们的身边，我们在享受秋季给我们带来凉爽的同时，也要注意好秋季的诸多易发病。那么怎样才能防止秋季易发病呢？当然在意穿衣保暖上。那么我们应该怎样穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小编就来告诉大家答案。

秋季穿衣的五大禁忌

秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，可能会令女性患上不孕症。

1、露脚穿凉鞋易痛经

俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

专家建议，即使在秋天多雨季节，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。

2、秋季少穿高领衣

高领衣是常见的秋季御寒服装，不过，专家提醒您，穿高领衣可要当心“衣领病”。据了解，“衣领病”又叫“衣领综合征”，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

预防“衣领综合征”，最好的办法就是穿适合的高领衣服，系领带和领结时切勿过紧。特别是患有高血压或糖尿病、甲亢等病症的人，更应避免穿过紧的高领衣服。一旦发现“衣领综合征”的病人，应迅速将病人仰卧，并解开衣领，抬高双下肢，让更多的血液回流心脏，使病人尽快恢复过来。

3、露肩装易发颈椎病

颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。另外，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。

4、露脐装虽亮眼，当心病从“脐”入

入秋以来，很多爱美女性仍穿露脐，导致肚脐受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

肚脐是胎儿脱离母体后，被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落，形成“疤眼”，虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用，但它通人体内外，是保健要穴，中医称之为“神阙”或“脐中”穴，它既是治疗某些疾病的重要穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌体的“门户”。

因此，在着露脐装时应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。其次就是要注意防“风”，早、晚天气较凉爽，或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

5、紧身牛仔裤秋天要少穿

入秋后，妇科炎症的患者多了起来，其中以霉菌性阴道炎居多。霉菌是一种真菌，一般性的消毒剂很难将它彻底杀灭，汗液中的一些有机物对霉菌来说是很好的“粮食”。

入秋后，很多女性喜欢穿紧身内裤和牛仔裤，这样便在特殊部位营造了一个高温潮湿的小气候，便于霉菌大量繁殖。所以紧身牛仔裤秋天要少穿。

秋季穿衣有讲究

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

1、秋冻要有度

《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的;否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

2、温度来考量

早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

3、衣服稍肥点

秋季气候比较干燥，如果我们穿一些紧身的衣裤，那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动，这样还会摩擦皮肤，影响血液循环，对身体没有好处。所以我们最好在秋季还是选择一些宽松的衣服，衣料最好也是柔软一些的。

4、颜色要鲜艳

秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

5、少穿化纤衣

秋季比较干燥，秋分也比较大，比较冷，所以我们在选择衣服上，尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服，很容易刺激到皮肤，导致皮肤瘙痒等症状，而且还很容易导致静电，从而伤到自己。我们应该选择纯棉面料的衣服，穿起来舒服也健康。

秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以最好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装，以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾，以备气温突变随时保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少

第一招

天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而且合身的衣服较能显露曲线，自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者，棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣，确实保暖许多，而且价格合理，是不错的选择。

第二招

慎选毛衣材质，开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛，弹性极佳，但是必须干洗处理。此外，毛料勿直接接触皮肤，最好内衬棉杉以免过敏，一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招

外套的选择，铺棉夹克或棉袄可平实可华丽，可挡风雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，爱美的女人穿风衣也很美。

第四招

围巾及披肩的应用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配，有画龙点睛之效。

第五招

我们一定要注意好腿部的保暖，如果腿部没有保暖好，那么很容易就会落下病根，晚年的时候腿就会经常痛。对于腿部保养，鞋子的鞋跟不宜过高，鞋子要选择暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。裤袜最好是棉质的，能够有很好的保暖效果。

衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调剂人体的体温，保护人的身体。

总结：我们每个人都要穿衣，衣服是我们生活的必须品，我们的一生都在与衣服一起度过。但是，很多人穿了一辈子的衣服却还不了解穿衣服的要领，从而导致经常生病。为了我们的身体健康，我们一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保养。

如何预防宝宝秋季腹泻？秋天来临，婴幼儿秋季腹泻多了起来，这种腹泻最喜侵犯6个月至2岁的婴幼儿。婴幼儿秋季腹泻是一种由轮状病毒引起的急性肠炎，以起病急、病情重，发热、上呼吸道症状重，呕吐多、腹泻频，排洗米水样或蛋花汤样水便，常伴失水酸中毒等全身症状为其特征。

爸爸妈妈要做足准备，把该预防的措施都做好，给宝宝一个快乐的秋天哦。

一、预防脱水。爸爸妈妈可以在家里自制米汤加盐溶液或口服补液盐给孩子服用。

米汤简单配制方法：米汤500毫升;加食盐1.75克。

溶液简单配制方法：白开水500毫升加蔗糖或葡萄糖10克(2小勺)，加盐1.75克。

二、调整饮食。病情轻者或重者均不必禁食，只要孩子有食欲就可鼓励其进食。

急性期可减少哺乳的次数，缩短每次哺乳时间，可吃牛奶加等量米汤等。病情较重伴脱水者应到医院及时就诊。患儿营养好转后，可逐步恢复饮食，进食必须由少到多，由稀到浓地循序渐进。

三、不滥用抗生素。秋季腹泻是由病毒引起，抗生素不但无效还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重腹泻。如果是细菌性痢疾或其他细菌性腹泻，可以应用抗生素，但必须在医生指导之下治疗。

四、腹部保暖。秋季气候渐凉，腹泻宝宝肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，将加重腹泻。

宝宝肚子不舒服，父母可适当地用毛巾裹腹部或热水袋对宝宝腹部进行热敷，也可给宝宝轻轻地揉肚子，以缓解其疼痛。

五、保持肛门清洁。每次大便后都要用温水擦洗干净，婴儿要及时更换尿布。患儿用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。

便后清理步骤：

(1)先取下宝宝的旧尿布，留在臀部下面;再用柔湿巾将宝宝的粪便擦净;

(2)用第一盆温水，将残留的脏东西擦洗干净;

(3)换第二盆温水，采用淋洗的方法洗臀部。可以抱起新生宝宝，用盆水淋洗，顺序是：男宝宝的小鸡鸡(外生殖器)或女宝宝的会阴一侧臀部另一侧臀部肛门。洗完后用干毛巾擦干，稍待片刻，此时操作者可洗手并擦干，准备下一步工作。

由于家庭、社会、职场的压力等种种原因，致使男性普遍对自身的健康缺乏关注，自我保健知识知之甚少。那么男性秋季保健方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性秋季保健方法——防燥：朝盐水晚蜂蜜

进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓所说的“上火”。

防秋燥有妙招，“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法值得学习：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用，可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。

男性秋季保健方法——防嘴：多吃蔬菜健康

蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够避免人体缺乏碘，这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有利。

秋季很多人会长痘痘，这是由于皮肤的油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物，让身体的抵抗力不断增强。生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。

男性秋季保健方法——防膘：巧搭配摄粗粮

秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。

宝宝秋季腹泻饮食如何调理妈妈要切记，凉爽的秋季,宝宝们的胃口格外好。但孩子们在享受美味佳肴的时候,要注意预防秋季肠道疾病。秋季腹泻多发生在8～12月份,以10～11月份最多。秋季腹泻的预防,关键是把好入口关。

腹泻期间,要合理调配宝宝的饮食。发病初期(2天内),让胃肠道有一段休息时间。吃奶的孩子要减少奶量,可减少原奶量的1/3～1/2,母乳喂养儿减少哺乳时间,不要等乳汁吮空。牛奶喂养婴儿可稀释牛奶,在原奶中加1/3～1/2的水或米汤,重者也可用脱脂牛奶煮熟后静置8小时(可脱去80%的脂肪)、米汤或焦米汤(米炒过后再熬汤),不要多加糖,两天后渐增加奶量和粘稠度。已经加辅食的宝宝暂停辅食,腹泻好转后辅食的恢复从一种食品小量开始添加,循序渐进,使胃肠道逐渐适应。平日饮食以软饭为主的孩子,病初可吃容易消化的半流食,如米粥、蛋羹、面条汤等。食品要少油、少糖、少膳食纤维、细软易消化为原则。腹泻期间也可食用小米胡萝卜粥(泥),效果也很好。腹泻时还可用婴儿腹泻配方奶粉,效果也不错。腹泻期间营养素丢失较多,病情好转时孩子的饮食不必严格控制,一般5～7天恢复到正常饮食。

垂耳兔(详情介绍)

秋季是一个收获的季节，对于家兔的繁殖和肉兔育肥来说也是一个黄金季节。如何才能在秋季抓住时机做好秋繁呢？小编就来告诉你几种通过增加营养物质来帮助家兔的秋繁。

进入中秋之后，三大不利因素依然影响家兔繁殖：种公兔睾丸机能未能全面恢复；正值种兔换毛期；日照时间不能满足种兔繁殖需要。如果这三个问题处理不好，会给母兔的发情率、配种受胎率和胎产仔数带来不利影响。依据以往经验，老年种公兔夏季受到高温的影响较严重，睾丸生精上皮恢复的时间更长，要对其进行适当调整后再使用。而青年公兔一般睾丸机能旺盛，应作为配种的主力军。对于精液品质不良的公兔，可采取营养调控（增加蛋白质饲料）、维生素调控（适当增加维生素A、E等）、激素调控（肌肉注射促排卵3号）、药物调控（具有促进性机能的中药等）、特殊物质调控（如添加稀土添加剂等）以及运动调控（每天让种公兔适当运动），来加速睾丸机能的恢复，提高配种效果。采取复配和双重配的措施，可提高受胎率和产仔数。

由于处于换毛期，可适当提高蛋白质含量（17％～18％）和含硫氨基酸的比例（0.60％～0.65％）。此期母兔的发情状态不好，这与光照时间不足有关，可采取自然光照和人工补充光照相结合的方法，使母兔配种前的光照总时间延长到14～16小时。在营养状况允许的情况下，可考虑一部分青壮年母兔频密繁殖（即产后24小时以内配种），以提高繁殖率。

皮衣是一款时尚且有型的单品，在搭配上也很有讲究，随着秋季的来临，皮衣也就成了时尚的单品，那么秋季皮衣搭配又哪些技巧呢。

秋季皮衣搭配技巧

1、皮衣+衬衫+直筒裤

时尚浅啡色的皮衣，短款适中休闲的版型，挺括修身的款式内搭一件条纹衬衫就能让穿着更加有型保暖了，既然上衣的单品选用的是比较浅色的搭配，因此下装上就选用白色的直筒裤来融合，能打造出更具现代皮衣的穿搭时尚感。

2、皮衣+白色衬衫+小脚九分牛仔裤

粉紫色的短款皮衣，经典并肩的领子设计，穿上低调又有着酷感十足的视觉，内搭一件白色的衬衫，虽然看起来让人觉得平淡无光，但跟下身蓝色小脚的九分牛仔裤搭配起来却能在整体上点亮造型的穿搭效果，让经典的皮衣更显魅力时尚干练的气息。

3、皮衣+连衣裙

经典时尚的皮衣造型一直以来在搭配上都是百搭而且多变的，就看你怎么去组合了，在跟皮衣的搭配上，我们不妨丢掉裤子单品们的束缚，尝试皮衣跟裙子的搭配吧，粉色短款的皮衣外套，在跟黑色连衣裙搭配在一起的时候，能将中性跟柔美感碰撞在一起，在整体的穿搭中透露出随意搭配的时尚范潮感。

4、皮衣+针织衫+格子裤

帅气中长款的黑色皮衣，有型挺括的翻领设计，硬朗自带摩登范的版型在里面跟白色的针织衫搭配，能诠释出经典时髦的邂逅，下装选用的是复古的格子休闲裤，能更添皮衣帅气的中性范气息，给人一种时尚又酷帅的既视感。

5、皮衣+打底衫+短裤

修身短款的皮衣，上身干练又有型的同时内搭一件简单的白色打底衫，就能呈现出清爽又时尚感的视觉效果，下装的单品上跟一件有着几何图案的短裤搭配，就能让经典的皮衣瞬间变得更加洋气起来，倍添女人味的同时，还能凹现出现代的女王气息。

6、皮衣+衬衫+阔腿裤

看似散发出些许年代气息的短款皮衣，宽松的版型内搭一件淡蓝色衬衫，能展现出简约又有个性的感觉，然后下装再跟阔腿裤搭配更能轻松打破皮衣经典的气息，显得帅气又随性自然。

经典皮衣穿搭法则

1、黑色皮衣+长袖+半裙

上身就很显帅气的黑色皮衣外套，立体的剪裁上有着西装翻领的设计，短款的版型长度内搭一件白色的长袖，下身就跟经典的半裙融合在一起，瞬间能塑造出有范又高挑的身材出来，让你帅气时髦又显得有女人味。

2、皮衣+小脚格纹裤+细跟短靴

喜欢穿皮衣的妹子们，这组就非常百搭，中长款的皮衣，帅气翻领的设计，收腰的版型在跟下身的小脚格纹裤、短靴搭配在一起的时候，能凸显出干练利落的气息，最重要的是还显得身材有高挑感，能轻松划分出完美的身材曲线。

3、皮衣+格纹针织衫+半裙

皮衣跟一些裙子搭配也很有特色，黑色宽松的皮衣款式，上身能藏肉显瘦，内搭格纹针织衫跟下装上的半裙能一秒打造出帅气经典的时髦气息，既能散发出别具一格的美还能让穿搭造型柔中带飒，呈现出可精致可帅气的风格。

4、皮衣+针织衫+格纹休闲裤

杏色的皮衣，休闲宽松的版型，衣身上有着自然纹理的设计感，在里面简单的内搭针织衫就能打造出前后呼应的个性感，下装选用的是复古时尚的格纹休闲裤，让你变身为可咸可甜的小仙女，这组经典穿搭示范可是现在最流行的参考风格哦。

5、皮衣+白色长袖+黑色破洞裤

亮眼吸晴的米黄色皮衣，有着松感的廓形，简约利落的设计线条，整体上的搭配单品也很简单，里面内搭一件简单的白色长袖，下身就跟黑色破洞裤融合在一起能透露出法式跟街头前卫的感觉，上宽下窄的穿搭造型，能更好修饰身形。

6、皮衣+阔腿裤

现在皮衣的款式早已不是玩摇滚弹吉他叛逆青年们的专属了，在搭配上，它能跟任何的单品组合在一起，淡紫色的皮衣，上身很显肤色，下装选用的是阔腿裤搭配，整体的穿搭法则既能演绎出风情万种，又能体现出刚柔并济的感觉。

皮衣配什么裤子好看

1、皮衣+小黑裤

秋季不可错过的皮衣，是很多单品都替代不了的酷酷风格单品，如果有人问你会搭配什么裤子，第一时间想到的绝对会是紧身的小黑裤，作为百搭的单品，没有什么上衣、外套它是驾奴不了的，是最能展现女性身材的一种穿搭，比较适合日常!

2、皮衣+中裤

别以为到秋季，中裤就没有任何用途了，当皮衣与中裤搭配起来，看起来依然是酷酷的感觉，但是并没有打动身上“女人”的属性，与众不同的地方便是，完美地把女人味与中性结合起来的效果，这样的穿搭示范值得学习，更能尝试一种自身未曾有过的时尚!

3、皮衣+牛仔阔腿裤

想要分析皮衣穿搭的风格，还要看搭配的裤子是什么类型，首先看牛仔裤的廓形，阔腿版型的牛仔裤，与皮衣搭配起来更加偏向于街头风的感觉，oversize的穿搭风格来得会更明显一些，皮衣本身自带的狂野感也会被削弱，穿搭会显得休闲一些，这样也好看!

4、皮衣+牛仔直筒裤

皮衣本身比较偏向于中性风的，所以想要中和这种感觉，穿得比较柔和一点，可以选择牛仔直筒裤，这样看起来会显得chic又很有气质感，摆脱夸张浮夸的穿搭风格，正好对比出一种不太“狂野”的时髦感，这也是皮衣在日常中比较经典的搭配组合之一!

5、皮衣+牛仔小脚裤

皮衣搭配牛仔裤，在日常穿搭中显然会觉得很熟悉，选择小脚廓形的牛仔裤来搭配皮衣的话，不代表风格没有变化，只是会让你的风格路线更偏向于内敛温柔的类型，感受着这搭配带来不同的时尚风，没有夸张的元素，所以日常中这样搭配还是蛮适合的!

皮衣怎么清洗

1、很多皮衣都有不可机洗、不可手洗、不能揉搓的特点。

2、皮衣不能直接水洗，但可以将一块热毛巾敷在皮衣的污渍处，使污渍受热。

3、污渍受热后与水汽结合，此时再用热毛巾擦一擦就很容易将污渍擦掉。

4、还可以用干净的棉布沾一点酒精，然后在污渍处轻轻擦拭，切忌用力过大，避免皮质受损。

入秋之后其实除了注重食物养生、运动养生以及按摩养生之外，在日常家居环境方面也要注意防病、卫生。随着天气的转凉，大多数家庭中会将不穿的夏衣收藏起来。而我们所知道的生活常识中有一条便是要注意衣物的防霉、防虫。那么大家所使用的防蛀产品对人体有害吗？下面小编将和大家一同来了解日常的一些疾病预防常识，尤其关于防蛀产品是否安全。

常见防蛀产品的危害

1.樟脑丸

樟脑丸是传统的一种防蛀产品，可以防虫、防霉、防蛀，通常家庭中会使用它来防止衣物损坏。最初樟脑丸的是源自于樟树枝叶中的提取物，但今天多为化学合成，包含多种有害成分。

首先，现代常常利用合成樟脑代替天然的樟脑丸，因为价格低廉，防蛀效果好而受到商家和消费者的欢迎。但是合成的樟脑丸中容易含有毒物质，如萘和对二氯苯，这两种物质也造成了樟脑丸的刺鼻气味。经常闻这类气味会导致人体出现头晕、疲倦甚至腹泻。

其次，合成樟脑丸对婴儿的影响大，樟脑丸使用之后之所以会变小以及气味大，是因为其中的萘具有挥发性和刺激性。萘酚挥发之后会经过皮肤进入血液，虽然会随着小便排出，但是对于婴儿来说这种物质容易导致贫血、黄疸、新生儿溶血症等，甚至会威胁生命安全。

另外，合成樟脑丸中一些成分属于农药类产品，具有一定的治癌性。

如果家庭中已经使用樟脑丸，可以在衣物上气味挥发之后再穿着，或者进行曝晒、清洗等。

2.防蛀防霉片剂

防蛀防霉片剂其实和合成樟脑丸差别不大，其主要是以对二氯苯为原料制作而成。其危害与樟脑丸类似，并且，对人体的眼睛、呼吸道粘膜都有刺激性。

所以，日常家庭所用的防蛀产品并非安全有效，稍不注意，那么将对身体造成极大的危害。其实想要给衣物、食物防蛀防虫，其实也有很多小妙招。

衣物防霉方法

1.香囊

自古香囊常被用于预防疾病和遮盖异味，其实也可以用于衣物的防虫和防蛀等。通常药房售卖的艾草、冰片、薄荷、薰衣草等具有很好的防蛀作用。

2.报纸

看完的报纸常常被用当作废物出售，其实也可以当作衣物的防霉防虫剂。在存放衣物的抽屉和柜子下方可以铺上报纸。

因为报纸上的油墨有一定防虫效果，同时报纸还有一定吸湿性，可以防止湿气大引起霉变。但是利用报纸防霉要注意定期更换，并且避免接触白色或皮制品。

3.食物干燥剂

商场中所售卖的食物中，大多数有食物干燥剂的存在，将食物干燥剂收集起来，同样可以用于衣物防霉、防潮。

4.竹炭

现代的竹炭制品较多，并且竹炭被誉为是21世纪的健康环保卫士，被广泛的用于生活、学习等多方面。

竹炭包具有很好的吸附性以及调湿性，将其和衣物放在一起可吸湿，防止湿度过大引起虫蛀和霉变。

另外，因为竹炭的吸附性，可以吸附空气中以及水中的有机物，所以新房装修后可以多放竹炭包，改善空气环境。

5.真空包装

衣物之所以容易发生霉变，主要是由于湿气大、细菌滋生引起。真空包装可以阻断湿气这一霉变条件，从而起到防霉防蛀作用。并且市面上售卖的真空袋价格不贵，可反复使用和节省存储空间。

6.肥皂

在衣柜中或抽屉中放入肥皂也可以防虫防蛀，并且可以增加衣物的香味。

7.清洗和暴晒衣物

上文已经提到衣物之所以会出现霉变是因为细菌的滋生和潮湿环境，衣物彻底清洗后再进行收藏，可以减少细菌滋生出现的霉斑。将衣物经常暴晒，起到去湿、杀菌的作用，也不失为一种收纳衣物的好方法。

其实在日常生活中即便不使用现代的药物制剂也能达到理想的效果，如大米中放些胡椒、花椒等，可驱虫;马桶中倒入白醋，可以减少异味。

结语：樟脑丸、防霉剂是家庭中常用的防蛀防霉产品，但是因为这一类物质对人体的影响比较大，如伤害呼吸道粘膜、血液、眼睛等，所以不适宜长期是使用，反而一些天然的产品更有效。如我们上文中提到的香囊、竹炭、报纸以及干燥剂中石灰等。希望大家也能在日常生活中注意对自身的保护。

秋季早晨喝杯蜂蜜水更健康哦

秋季早晨喝杯蜂蜜水更健康哦

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

可是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，会造成拉肚子。

同时，蜂蜜的种类许多，包括槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上还有些差异，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。

身体弱吃枣花蜜

枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血的功效，所以是中老年妇女儿童和体弱者理想食品。

爱上火吃洋槐蜜

爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果非常好。

想漂亮用桂花蜜

桂花蜜有“金芙蓉”之称，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好。

秋季交通安全也是一个不可忽略的事情，每个季节都必须做好交通安全工作，下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

秋季交通安全知识1

一、秋季行车提前准备事项是什么?

驾驶员在秋雨时节出车前应收听天气预报，了解沿途道路的特点，及时做好雨刮器的检查以及装载物资的防潮准备。

二、秋季驾驶汽车操作要领是什么?

在暗霜、露水、冰雪的道路上行驶时，由于路面滑，车轮和地面的摩擦系数明显降低，容易造成车辆产生侧滑、横移和制动距离增长，危险区域扩大。因此必须降低车速和保持均匀的行车速度，遇有交汇车辆，要提前减速，选择适当地段，缓慢平稳通过，严禁超车。外环道路上行驶，特别在弯道处，须格外小心，驾驶方向不宜过快，同时避免急刹、防止侧滑。

三、秋季容易产生的心理因素是什么?

秋季凉爽，易使驾驶员产生一种比夏季快半拍的抢时心理。因此平稳地驾驶车辆，保持中速行驶，也是保证行车安全的需要。

四、秋季雾、霜天气行车应该注意的事项是什么?

1、保持足够的行驶距离。

2、开防雾灯或车尾雾天信号灯以示目标。

3、行车中不能盲目过快。

4、气温较低时，极易形成薄霜，路面光滑，应注意避免采取紧急制动。

5、如果车辆故障，或必须等雾散去再行车，应当开亮雾灯、近光灯和双闪灯，紧靠路边停车，在车尾30米以外放置明显标志。

五、秋季汽车保养注意的方面是什么?

车辆外部保养：第二、轮胎保养;第三、发动机舱保养;第四、刹车系统保养;第五、暖风管线及风扇保养;第六、进风口或进风格栅、电子扇保养;第七、空调保养;第八、蓄电池保养;第九、内饰保养。

六、雨雾天气行驶要做好的提前准备?

雾天行车前，应将挡风玻璃、车头灯和尾灯擦拭干净，并检查灯光装置是否完好，雾中行车决不可车辆灯光装置残缺不全。在行驶中应打开雾灯、尾灯、示宽灯和前照灯(近光)。不能使用远光灯，因远光光轴偏上，射出的光线被雾气漫反射，在车前形成白茫茫一片，如同隔着磨砂玻璃一样，反而什么都看不见。另外，雾天行车可以靠路面的白色车道标线以及前车的红色尾灯来引导视线。

七、雨雾天气高速公路行车应该保持的距离是怎样的?

1、高速公路行车能见度小于500米大于200米时，必须开启近光灯、示宽灯和尾灯;时速不得超过80公里;与同一车道行驶的前车必须保持150米以上的行车间距。

2、高速公路行车能见度小于200米大于100米时，必须开启雾灯和近光灯、示宽灯、尾灯;时速不得超过60公里;与同一车道行驶的前车必须保持100米以上的行车间距。

3、高速公路行车能见度小于100米大于50米时，必须开启雾灯和近光灯、示宽灯、尾灯，时速不得超过40公里;与同一车道行驶的前车必须保持50米以上的行车间距。

4、高速公路行车能见度小于50米时，公安机关可依照规定采取局部或全部路段封闭高速公路的交通管制措施，实施高速公路交通管制后，除执行任务的警车和高速公路救援专用车辆外，其他机动车禁止驶入高速公路。

5、如已进入高速公路，必须按规定开启雾灯和近光灯、示宽灯、尾灯，在保证安全的原则下，驶离雾区或就近驶入服务区休息，等待雾散后再行车。如果你的车未按国家标准安装雾灯，必须就近驶入紧急停车带或者路肩，尽量靠边停车，并按规定开启危险报警光灯，并在后方150米以外设置故障车警告标志牌。

秋季交通安全知识2

一、秋季自然景观情况是什么?

进入秋季，温度渐降;秋风凉爽、硕果满枝、田野金黄。

二、秋季气候的特点是什么?

1、燥是秋季的主要特点，2、秋季气候变换，由热转凉，由凉转寒。

三、秋季的时间划分是什么?

秋季，是指从立秋到立冬这一段时间，即农历七、八、九月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。

四、秋季人体的生理变化特征是什么?

主要是“秋乏”。秋乏可以说是对盛夏季节带给人体超常消耗补偿的保护性反应，又是对肌体在秋季这个宜人舒适的气候环境中得以恢复的保护性措施，也可以说是肌体内外环境达到新的平衡的过渡现象。这也就是秋乏的原因，是生理和生活所需要的，是一种正常的生理现象。

五、秋乏产生的机理是什么?

人体秋季生理系统出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量的代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。自秋分以后，日照时间逐日缩短，基本上是阴阳相半昼夜均。秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的秋乏。

六、秋季汽车安全检查的关键是什么?

秋冬季节加强对车辆的安全检查，特别是制动、方向等关键部位要确保万无一失，防止因机械状况不良而引发的重特大道路交通事故。

七、秋季容易出现的气候状况是什么?

暗霜、雾气、露水、冰雪(主要在北方城市常见)。

八、秋乏身体保养注意事项是什么?

“春困秋乏夏打盹。”故应保持充足睡眠，加强营养和锻炼，使身体尽快适应季节的变化。疲劳时应将车停下，到车外活动几分钟，呼吸新鲜空气，使肌肉、神经、感官等都能得到暂短的松驰;或在驾驶室内休息十几分钟，得到精神上的补偿，有了足够的精力，再进行正常的行驶。

九、发生侧滑应如何驾驶车辆?

秋雨连绵，驾驶员能见度降低，路面湿滑，汽车附着力下降，行车条件变差。当车辆发生侧滑的时候，应采用“点刹”的操作方法，同时将方向朝侧滑的方向转方向，使侧滑的车辆得到控制。禁止踩制动。

又到了一年一度的深秋时节，这时天干物燥，好多宝宝由于不适应气候的变化而感冒，秋季感冒，多为燥邪袭肺，表现为干咳，无痰或少痰，痰黏腻难以咯出，痰中带血丝，或伴有口燥咽干、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等。咳嗽日久可引起胸部疼痛，有时持续1～2个月不愈。这样的情况急坏了爸爸妈妈吧！今天小编介绍几种治疗这种感冒的食疗方，家长朋友们不妨试一试吧！

芝麻核桃粥芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳。

生梨粥生梨两只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

银耳粥银耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等证。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。

杏仁炖雪梨甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天。有良好润肺化燥止咳作用，可作为秋令小儿常食保健品。

芝麻粥芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰，大便干结者。

上述食疗方均具有润燥的作用，家长们不妨为宝宝们做一些尝尝吧，既能增进孩子的食欲，同时又能达到治疗的目的。

秋季总是被人们称为忧郁的季节，由于大自然万物进入凋零期，人类的情绪也极易受到影响导致抑郁，因此，在秋季保持愉快和平静的心情最为重要。

秋季抑郁症病因

专家指出，导致秋季抑郁症高发的主要病因是由于光照时间的缩短。医学研究发现，当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

另外，室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

秋季抑郁症的预防

专家提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：

1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总之，秋季抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。

三种放松法让你秋季心理健康

1、生物回馈法：

坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。

2、肌肉松紧法：

从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。

3、大字舒服法：

呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。

秋季天气转凉，不仅在平时要小心着凉，性爱的时候更应该注意。秋季如果性生活太过频繁，也会影响到前列腺功能。所以，秋天性爱的时候，不要长时间不穿衣服，频率也应该比夏季降低一些。

对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时如果性生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性性爱要量力而行，同时要增加衣服，预防受凉。

具体的性爱频率因人而异，一般每月比夏季减少1—2次，以不影响第二天精力和生活为准。同时，为了防止着凉，还要做到以下两点：一是衣服要“晚脱早穿”，性爱前可以穿着衣服享受前戏，性爱后要及时盖上薄被子。二是性爱前后清洁身体时要注意保暖，最好用温水冲洗，促进血液循环；不一定非要全身清洗，清洗私处即可。

秋季养生是一件十分重要的事情，秋季养的好，秋冬都不会得病，那么在秋季如何养生才比较好呢？秋季养生的秘诀是什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！大家千万不要错过哦！

秋冬季节天寒地冻，一不小心被寒气入侵，小毛病容易上身，老中医教你20招，保证秋冬不得病。

第1招：早起一碗热姜汤

早上喝一碗热姜汤，对于秋季养生是十分好的，早上天气比较凉，刚好可以就我们的全身都暖起来的哦！有条件的朋友们不妨试试吧！

秋冬季节到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。

第2招：闹肚子用大蒜

秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右(铁观音就可以)，大蒜一头(是一大头，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。才是硬道理

大家在闹肚子的时候可以试试这种方法，小编的家人平时肚子疼的时候小编就是这么告诉他们的，这个方法还是比较有效的呢！

第3招：红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力的作用，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。

第4招：增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋不仅营养价值比较高，而且对于增强记忆力真的很有效的，如果你觉得你的记忆力没以前好了，那么不妨经常吃它哦！

第5招：皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。

第6招：咳嗽小妙方

鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完，七天一个疗程，连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药，切忌中断。

第7招：脸上有痘用土豆

脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在脸上，10-15分钟取下，对痘痘缓解会不错哦。

第8招：脸上黑头多用花椒水

才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次，不仅把去黑头去的干干净净，还能保湿控油补水，秋冬天气干特别合适用。

第9招：失眠小妙方

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

第10招：灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。

第11招：有冻疮用茶水泡

以前每到冬天冻疮就来了，发痒肿痛苦不堪言，可难受了，后来学了一招，将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。

第12招：头屑多出油用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。

第13招：眼睛发干

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

第14招：脸上有皱纹用橘子敷脸

将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用，直接涂抹在皱纹上，早晚各一次，10天左右就会发现年轻很多，还能紧致皮肤，提升下垂。

第15招：经常熬夜用枸杞

枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

第16招：脸上有斑用鲜奶

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。可以治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑。无副作用，适合各类人群，有各种斑点亲们建议试试这个。

养生秘诀有哪些

1.别赖床

百岁都是无可争议的早起者！

2.别吃得太多

食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

结语：生活当中有很多方法可以帮助我们养生，我们可以从很多方面注意的，而秋季养生是一件很重要的事情，大家在秋季的时候可以试试上述小编介绍的这些方法呢？小编希望上述介绍的方法能够帮助到大家哦！

爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，下面具体的了解一下老年人秋季登山注意事项有哪些吧？

1、老年人要量力而行

老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。

2、心脑血管疾病患者要有人陪同

这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。

3、糖尿病患者要警惕低血糖

医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。

4、骨关节病患者最好别登山

以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。

5、早晨登山要注意

要指出的是，很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山的锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。

不知不觉中秋天已经到了，天气开始变凉了。我们的肠胃对温度的变化非常敏感，如果我们不注意饮食和生活规律的话，就会引起肠胃的不适。生活中有不少小习惯，看似不经意却是伤害肠胃的恶习。那么生活中我们应该避免哪些伤害肠胃的恶习呢？秋季我们应该如何调理肠胃呢？

一、伤害肠胃的恶习

在生活中，我们都有自己的饮食和生活习惯，但是有些习惯却是不健康的，会对我们的肠胃造成伤害。今天小编就给大家盘点一下伤害肠胃的恶习。

1、吃得过饱

俗话说，七分饱，三分饥，这就告诉我们吃饭不能吃得太饱。可是现在很多人，面对美食的诱惑，忍不住会多吃。长此以往，吃得过饱会对肠胃造成过重的负担。

吃太多很导致胃酸、胰液和胆汁等消化液的增加，超出了肠胃的分泌能力，长期下去会导致胆胰管等器官变得狭窄和阻塞，最终导致消化系统的紊乱。

2、久坐

不仅仅是上班族，越来越多的年轻人都变成了久坐一族。长期伏案工作，或者长时间坐在电脑前玩游戏这样久坐不运动其实也会对肠胃造成伤害。因为运动可以帮助肠胃的蠕动，进而促进消化。

除此之外，刚吃完饭也不适合坐下来埋头工作，因为肠胃的消化需要有足够的血液循环。如果吃完饭就工作学习，血液会供应给大脑，而肠胃就会得不到消化所需的血液量，进而会影响消化。

3、吃冷食

秋季天气变凉了，但是很多人还是贪凉。不少人喜欢吃冷饮和冷菜，有些食物能加热的，他们也不愿意加热。其实，过多食用冷的食物也会造成肠胃的不适。

胃溃疡和十二指肠溃疡的发病都是具有季节性的，秋冬和冬春交替季节都是高发期，尤其要注意养胃。天气转凉，肠胃和腹部就会出现不适，消化能力会降低，这时候进食生冷食物就会引起甚至会加重胃部不适的症状。

4、爱吃剩菜

很多人为了避免浪费，不舍得扔剩菜，将剩饭剩菜加热后再吃。还有的上班族前一天晚上做好了便当，第二天中午加热了当午饭吃，其实这也是变相的食用剩菜剩饭。

研究表明，剩饭剩菜加热后再吃很难消化，时间长了还会引起胃病。隔夜的剩菜剩饭已经不新鲜了，尤其是隔夜的绿叶蔬菜会产生致命的亚硝酸盐。

5、吃得过快

现在很多人由于饮食习惯或者是工作太忙的缘故，吃饭狼吞虎咽，吃饭太快对肠胃的健康也有影响。

我们在吃饭的时候，食物通过食道进入胃中，经过储存、研磨和消化，最终将食物变成乳糜状，这样才能排入小肠内。如果咀嚼过快，狼吞虎咽，粗糙的食物直接进入肠胃就会增加胃的负担，延长停留时间，这样就会导致胃粘膜的损伤。另外，细嚼慢咽能够增加唾液的分泌，从而使胃酸和胆汁的分泌减少，从而可以保护到肠胃。

小编建议大家，吃饭的时候不要赶时间，追求快，应该注重细嚼慢咽。每吃一口食物，最好咀嚼二十下，如果做不到咀嚼那么多次，也要让食物嚼烂后再下咽。

5、吃饭过晚

上班族忙于工作，或者是为了赴宴，很多人都到了晚上八九点才吃晚饭，吃完晚饭以后就直接睡觉了。还有的人习惯到了深夜吃顿宵夜，或者是不按时按点地吃饭。这些饮食方面的坏习惯，都会造成肠胃的伤害。

不按时吃饭，胃酸就没有及时被食物中和，胃部长期保持高酸状态就会导致消化性溃疡。另外，食物从胃排空再进入小肠消化大约需要两个小时。吃完饭就直接睡，肠胃没有消化的时间，这就会导致消化功能异常。

二、秋季如何调理肠胃

秋季肠胃很容易受伤，那么该如何调理肠胃呢？小编在这儿从饮食和生活习惯方面，给大家几点建议。

1、注意保暖

虽然说春捂秋冻，但是秋凉之后，昼夜温差变大，我们要特别注意胃部的保暖，尤其是慢性胃炎的患者。我们要根据气候的变化适当地增加衣服，夜里睡觉时一定要盖好被褥，以防止腹部受凉引起胃痛。

2、多揉腹

经常揉腹，可以治百病。经常揉腹可以增加胃肠内壁肌肉的张力，促使肠胃等器官的分泌功能活跃，从而可以促进食物的消化、吸收和排泄，能够明显改善大小肠的蠕动功能，还能缓解便秘。

具体的揉法是我们可以选择入睡前和起床前进行，小便排空，双手洗净。然后仰卧在床上，双膝微曲，全身放松。我们将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠在左手上。先按顺时针方向，绕在肚脐揉腹50次，然后再逆时针按摩50次。按摩时，我们的力度要适中，呼吸自然，长期坚持下去，就会有明显的效果。

3、注意饮食

其实秋季肠胃的调理最关键的还是要注意饮食，只有合理饮食，我们的肠胃才会健康。因为秋季气候比较干燥，所以我们要多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣性寒的食物，可以适当增加酸性食物的摄入。我们的饮食应该以软、淡、素、鲜为宜，不要吃过辣过烫过冷的食物。

很多人在秋季依旧对西瓜情有独钟，其实像西瓜、甜瓜、黄瓜和苦瓜等瓜类都是属于寒凉食物，脾胃虚弱者最好少吃。我们应该多吃红豆、绿豆和大枣等食物，这些食物可以补气益血，生津润燥，帮助我们的肠胃健康过秋。

结语：看了这篇文章，赶紧检查一下自己生活中有没有伤害肠胃的恶习，如果有的话，大家一定要改掉。同时，我们在生活和饮食习惯上，一定要注意调理脾胃，尤其要注意饮食上的适宜和禁忌。如果你觉得这篇文章很有用，那记得分享给你的小伙伴哦！

白天变短、晚上变长，几场秋雨寒风过后，秋天真正来了！随着早晚寒气加重草木开始衰败、枯黄，面对日渐萧条的环境，你会经常感到莫名烦恼，情绪低落心情不好吗？当心哦，别让“悲秋”的小烦恼缠上你。

“悲秋”是一种中国古代文人的一种风雅情结，其实也是季节性抑郁的心理问题表现。现代人工作压力大，尤其是身处异乡的人，更容易在这个“风起叶落”的季节心生伤感。有人甚至会患上“悲秋抑郁症”！

秋季心理自测：你有悲秋抑郁症吗

秋季最抑郁的星座TOp5，你在其中吗？

No.1牡羊座

在这个秋乏的季节，牡羊们也开始倦怠，甚至想给自己放一个长假。感情上牡羊们经过大半年的桃花运势，却总觉得身边没有合适的，所以，一而再，再而三的感情上的选择，让牡羊们更加烦躁。

No.2狮子座

狮子们从进入九月，就开始被染上了忧郁的色彩。加之感情上遇到一些小阻碍，使得火象星座的狮子们想要大发雷霆。狮子们要谨记，心静自然凉，多出去转转，会对你有好处。

No.3天蝎座

对于本身就比较繁忙的天蝎来说，秋季可谓是忙上加忙，有的时候，甚至都觉得自己快被身边的一些琐事给弄崩溃了。天蝎们安静一下吧，要来的事情终究会来的，不要过分冲动。

No.4摩羯座

进入秋季的摩羯，情绪上的波动开始越来越明显。虽然表面上看起来还是一副平静的样子，但是内心的烦躁却像一把火，甚至有的时候还会想要消失几天，让自己清静一下。建议摩羯们多和朋友交流交流，不要什么事都闷在心里。

No.5双鱼座

进入渐冷的秋季，双鱼们烦躁的生活开始渐渐浮出水面。工作上感觉自己脑袋比较乱。感情上争吵或者冷战等状况较多。最好能够冷静地去处理自己的感情，成也好，散也好，不要太过影响自己。做些能够释放压力的事情吧。

心理健康测试：你是否有“悲秋抑郁症”

下面的几个小烦恼你有吗？

每当天气不好的时候，你就会闷闷不乐，情绪低沉。

秋天的夜晚，会失眠，或者因为想哭而睡不着。

与异性接触中，提不起什么兴趣，也觉得没什么意思。

你比平时更容易激动，一点小事就能令你暴躁。

经常觉得昏昏沉沉，头脑不清楚，或者十分健忘。

测试结果：

1-2项轻度秋季抑郁

你是个容易受环境影响的人，一草一木的凋落都让你感慨。不过你也是个很容易快乐起来的人，一场球赛，或者一次尽兴的卡拉OK，就能唤醒低沉的你。

3-4项一定程度的秋季抑郁

可能跟长期以来的不良心理状态有关。也许你应该找个朋友好好倾诉一番，并设法找到能使自己快乐起来的事情。要清醒地了解自己的状态，千万不要让抑郁疯长。

5项接近抑郁症

冰冻三尺非一日之寒，建议你找到心理医生，打开心结，秋冬季是自杀的高发季节，在这个季节里，抑郁程度比较重的人应该有朋友或家人陪伴，让他们顺利地走过一年中最难熬的季节。

我们为什么会“悲秋”呢？

心理学家认为，“悲秋”是特定季节中人体正常的身心反应，表面上看，是萧瑟秋风、凋零万木的肃杀景物、阴霾冷湿的天气，让人触生凄凉、郁闷、悲哀、忧虑等负面情感，事实上根源在于人体自我调节速度与季节变化相比总是稍微慢半拍。

人的中枢神经会自动通过对外界环境的感应，来指挥相应激素分泌水平的变化，进而调节生理机能，以保证不同环境下的生存和正常生理功能。每逢季节变化，人体总是需要或长或短的调适过程，在此过程中体内激素分泌会明显波动，因此导致人的情绪起伏。现代医学研究已证实，“悲秋”与人体内激素变化导致的情绪感受密切相关。在大脑中的一个似豌豆大小的腺体——松果体，称为人体的“生物钟”，它分泌的褪黑激素会使人体兴奋性受到抑制，与情绪低落、昏昏欲睡等表现紧密相连。秋天开始昼短夜长，日照减少使松果体分泌的褪黑激素明显增多，加上气温下降，人体的兴奋程度自然降低，情绪开始进入下滑曲线是很正常的，不足为怪。我们应学会自我调适，不能因为天色阴沉、淫雨霏霏而自寻烦恼加重负面情绪。正如《黄帝内经》所说，秋季的精神养生应做到：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

如何调节“悲秋情绪”？

1.多晒太阳，让房间更明亮

造成秋季抑郁症的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。

2.增加户外活动和体育锻炼

情感低落、思维混沌、迟缓、言语减少……都是身心失衡后体现出来的症状。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼。

可以坚持练习一段时间的瑜伽，从调息开始：取一舒适冥想坐姿，双手做冥想契合手势垂放在双膝上。闭上眼睛，放松全身。吸气，腹部向外扩张；呼气，腹部向内收缩;吸气是自发的，而后快速呼气。呼吸50~100次为一组，可以做2-5组。呼吸法可以从内向外地调理、安抚、稳定自我。

3.心态调节，学会放弃

心理学家认为，激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言，主要是事业、理想带来的压力，而女性则主要因为情感问题，表现为亲密关系或依赖心理被破坏。因此，相对来说女性更容易患抑郁症。所以，要学会正确面对人生，学会放弃，切莫庸人自扰。

nikelebron14low最近带来了一款非常具有秋天气息的配色，这款秋季主题配色的lebron14low设计的非常好看尤其是鞋面的拼接，非常有特色。下面本网小编给大家讲讲nikelebron14low秋季主题什么时候发售？

詹姆斯14秋季主题

NikeLeBron14LowEP

货号:878635-003

发售日期:September1,2017

发售价格:$150

詹姆斯14怎么样

随着八月的到来，NikeLeBron14Low将迎来符合秋季特点的配色发售。现在我们看到的这款球鞋使用了牛巴革、网面和编织材质共同组成鞋面，褐色的配色主题外还有红色元素的加持，大底上的大理石纹理更是填色不少。今日由@GC911带来此款以橄榄绿、灰色以及健身红共同铸就配色的NikeLeBron14Low的实物拍摄图，后跟的条纹图案和大底的水泥纹理搭配，透露出一股别样的混搭味道，健身红色出现在了鞋款内衬以及Swoosh周边。

总决赛期间詹姆斯在训练中抢先上脚的全新低帮战靴LeBron14Low，近日再次释出清晰图片!在保持原有设计语言的基础上，降低鞋帮高度并把后跟编织材料转至鞋面，不仅更加轻便灵活，透气性也得以明显改善。中底依然延续高帮HexZoom配置方案，缓震方面得以完整还原。LeBron14Low除了采用低帮设计外，在鞋身材料上选择了大面积的Woven材质，轻量化的同时保持了鞋面稳定性，中底方面则维持了LeBron14的中底选择，全掌ZoomAir的配置丝毫没有削弱，最后在大底上采用了水晶底加持。

运动鞋怎么挑选

首先是品牌，虽然不用盲目追随大品牌，但是认牌子还是很有必要性的，大牌的运动鞋穿着会更舒服。

然后一定要去店里试，每个人的脚型不一样，别人穿着舒服你不一定也会舒服，亲自实穿才是王道。

还有就是不同的运动会有不同的鞋子，不要穿着跑鞋去打篮球，也不要穿着足球鞋去跑步。

早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，也就容易脱发。那么，秋季女性容易脱发什么原因?下面就由小编告诉大家秋季女性容易脱发的原因吧!

秋季女性容易脱发什么原因?

一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：

1、产后

由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

2、高烧

高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。

3、压力

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

4、节食

节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

5、避孕药

长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。

6、烫发、染发过频

频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

7、发型影响

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

8、疾病影响

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

秋季因为天气比较燥热，因此大家在秋季晚上的时候没有什么比吃粥更加让人舒服的了。不仅能够有效的给身体补充营养，而且还能够减轻肠胃的负担，对于任何人群来说都是比较适用的。因此小编今天就给你们介绍下晚上吃什么以及吃粥的好处。

秋季晚上吃什么粥

1、豆浆粥

在豆浆中含有特别多的营养成分比如说大豆异黄酮，这是一种能够有效延缓衰老的物质，每天给身体适量的补充一些这些元素，能够有效的帮助你们调养好身体。

因此大家在晚上的时候不妨用豆浆与大米混合，把它做成粥吃，不仅能够饱腹，而且还能够给身体补充营养以及水分。

大家在吃的时候如果觉得没有什么味道的话，还可以在里面加入白砂糖以及蜂蜜调味，通过这样的方法来提高口感。

2、南瓜粥

南瓜有明目、护心、促进睡眠的功效，特别适合晚上做成粥吃。大家在煮南瓜的时候千万不要把它煮太长的时间，要不然会影响南瓜的口感，大家可以在煮之前，把它切成小块备用，等米煮的差不多的时候，就可以在锅中倒入南瓜，等过一段时间之后就可以吃了。

小编在这里提醒一下，南瓜不易于长时间保存，因此大家在日常买回家的南瓜，要尽快吃掉，要不然它的表皮会出现溃烂，并且用刀切开南瓜之后，还会出现酒精味。

3、枸杞粥

最后一种小编要给大家介绍的粥就是枸杞粥，枸杞有明目补血的功效，特别适合于哪些体质虚弱的人群，因为只有在秋季的时候把身体养好了，那么才能够让自己拥有充足的精力以及健康的身体去面对冬天的到来。

而大家在用枸杞煮粥的时候，千万不要觉得枸杞好就放的特别多，用手抓一小把就可以了，要不然枸杞吃多了反而会引起上火。还有就是大家放枸杞的时间最好是在粥煮熟了之后，如果很早就把枸杞放进去，容易破坏枸杞中的营养成分。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在秋季晚上的时候大家究竟吃什么粥会比较的好，那么大家在看完之后，不妨根据自己的饮食喜好，去选择适合自己的粥去煮着吃，对于保养好身体来说，好处多多。