五大

宋代最著名的五大名窑分别是定窑、汝窑、官窑、哥窑和钧窑，它们各具特色，为祖国的陶瓷工业作出了巨大贡献，其形成和出现是中国陶瓷在世界文明史上的开端。

1、汝窑瓷器：汝窑瓷器以青瓷为主，颜色呈天青色，蟹爪纹、鱼鳞纹、香灰胎是汝窑瓷器的特点。

2、官窑瓷器：官窑瓷器胎质黑色，釉子粉青，紫口铁足，釉面常有大开片，器型多仿古代青铜器样式，常见的有尊、壶、琮等。

3、哥窑瓷器：哥窑瓷器与官窑相似，有的很难分开，哥窑瓷器仍然是黑褐胎质，粉青釉色，紫口铁足，常常伴有小开片，开片中有金丝铁线，俗称金丝。

4、钧窑瓷器：钧瓷虽然属于青瓷，但其颜色多样，釉子肥厚，在烧造的过程中形成了蚯蚓走泥纹，这也是鉴定钧瓷的重要依据。

5、定窑瓷器：定窑瓷器是白瓷，呈牙白色，白中闪黄，胎质细腻洁白，釉色有白釉、黑釉、紫釉、绿釉等，芒口、覆烧、镶口是定窑瓷器的特点。

骄阳似火、热浪袭人，避暑成了街头巷尾的热门话题。外出避暑，更是成为夏天里很多人心目中的头等大事。今天带你走进我们身边的避暑地，提前感受一番夏日的清凉。下面由小编为大家整理有关于成都的五大避暑胜地，欢迎大家阅读!

去小平故里体会特有的幽静

这个暑期，你不妨走进小平故里，体会那里特有的幽静，用心去感受那一丝夏日的清凉。

邓小平故居陈列馆此馆是中国著名建筑设计师邢同合先生倾注全部心血、才华而设计的不朽之作。运用高科技的声光电技术，全面介绍了伟人平凡真实的一生。邓小平故居陈列馆现已成为人们进行爱国主义教育最好的地方之一。

当走近邓小平同志故居，能看到保存完好的小平青少年时期的生活文物，一架木床，一把椅子，一盏油灯和那挂在墙上的老照片，不仅能感到文物的真实，更能勾起对伟人的怀念。参观邓小平故里，得到的启迪是书本、影视等教育等手段无法比拟的。对所有参观者来讲，都将是一次难忘的经历。

进入小平故里，如同进入代表中国园林艺术典范的植物园，色彩搭配的完美组合常年可见。起伏有致的立体植被、曲径通幽的步道、奇花异草倒映的湖光静影、川东民居边的茂林修竹，均相得益彰地衬托出故居、陈列馆的美。

特别提示：成都至广安高速公路，小平故里距离广安市仅7公里，8路公交车直通城区。暑假期间来小平故里的学生能享受到门票、看电影等多项优惠。#p#副标题#e#

去西岭雪山吸氧

在成都车水马龙的繁华中，谁能想象在身旁就会有杳无人烟的原始林海?这就是西岭雪山。那里常年积雪，雪峰绵延起伏，恰似一条游行天际的玉龙。西岭雪山地处亚热带湿润季风区，是典型的山地垂直气候。夏日到西岭雪山避暑度假，就仿佛进入了一个天然大氧吧。

冬可滑雪，夏可滑草，这便是西岭雪山不同于其他几座山的地方了。西岭雪山有目前南方最大、设施最好的大型滑草场、高山草原运动场。第四届西岭雪山滑草避暑节已经精彩登场，在这里滑草，刺激之处就在于它的速度与垂直距离。约上几个朋友结伴到西岭雪山，不失为周末避暑的好方法。

西岭雪山来自成都第一峰的冰川雪水绝对有着让你无法抗拒的诱惑力。进入景区，沿途溪流不绝，处处可见断岩处飞瀑溅玉，幽静林间清流汩汩，且水质清洌，使人见之欲饮，饮之则甘甜可口，冰凉舒适。不管是道道流泉飞翡翠的山间清流，还是危岩断处飞花雨的悬崖急瀑，不论是小坐溪边听鹊鸣，还是垂天九瀑响淙淙，西岭雪山的水总带给你无数惊喜，总带着几许引人的魅力。

西岭雪山峡谷探险活动途经西岭雪山山门、高飞水至景区内的峡谷地段，全程约12公里，路况为乱石沟、矮灌木丛、冰川雪水构成的深浅不一的溪流、瀑布等，参加的登山爱好者需自备登山鞋、户外运动服。其余登山绳、上升器、急救包、对讲机等装备由组委会统一准备。此外，避暑节期间还将举行挑战吉尼斯--西岭雪山1000人超级拔河大赛、西岭雪山山地自行车国际邀请赛、西岭雪山中小学生物种识别科普夏令营、“报师恩-同学会”之旅、西岭雪山五人制足球赛、“海拔3000”之夜、西岭雪山养生文化旅游活动，以及迎宾瀑戏水、易水涵-卧龙潭溯溪夜啤酒游、熊猫林徒步游线路的西岭雪山徒步溯溪健身游等活动。#p#副标题#e#

去龙门山戏猴

彭州龙门山位于成都平原西北方向，是四川盆地与川西高原的天然界线。这个新划分出来的旅游景区里面大有

去青城山消夏

以自然景观和人文景观的幽古清雅博得“天下幽”美称的青城山，当然不是浪得虚名。不管是前山还是后山，气候都十分宜人。不管成都有多么的炎热，在青城山里，都能让你体会到透心凉的惬意。炎炎夏日里，租一间山民的小屋，让自己在凉风习习中度过整个炎夏，已经成为成都市民的生活潮流。

青城山独特的美味可是让人垂涎三尺，回味无穷。老腊肉、泡菜、白果炖鸡都是叫响了省内外的，如果到青城山不吃这些美味，那可真是白来了。

到青城山除了补瞌睡，当然还要爬山了。拾级而上，可饱览沿途美景。如果实在是体力不支，你还可以选择坐索道。在慢慢摇曳的索道上，乘着凉风，哼着小曲，放眼四周，满山翠绿。

交通便利、风景优美、食物可口……有这么多优点，到青城山来避暑的人当然特别多，许多退休的老年人甚至将家搬到了青城山。不少农家老板早已腾出了自己的住处，等候你的到来。#p#副标题#e#

导读：在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。虽然夏日吃西瓜好处多多，但其禁忌也是不容忽视的哦!

《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，所以夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。

其中，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象;其次，还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。西瓜中的氨基酸，虽有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用，新陈代谢自然就会好;另外，西瓜对喝酒所引起的晕眩疲劳感，它的消解效果也是相当显著的。

此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了。瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。

人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。然而，使用西瓜也是有其不可忽视的禁忌。

吃西瓜要注意5个禁忌

1.不能吃打开时间过久的西瓜。

夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

2.西瓜虽好，但属寒凉之品，不宜多食。

支招：素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿;西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。

3.肾功能不全者不要吃。

支招：短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

4.感冒初期不能吃西瓜。

支招：无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

5.虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。

支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

辛辛苦苦工作，加班加点终于积攒了些财富;父母劳累一辈子，省吃俭用终于省出些积蓄;忍气吞声、提心吊胆终于在银行贷出了款项…最后，这些钱则都投向了一个物件——房子。这是普通中国置业人群的常态，由此可见，房子在城市人生活中的重要性，因为它基本相当于人们几年，甚至十几年的财富积累。但当你准备期待这个重要的东西带给生活更多精彩的时候，如果没有提防这以下买房6大陷阱，“期待”则可能变成巨大的失望，让你多年的积蓄泡了汤。

陷阱五：楼盘热卖，心仪的房子快被抢了?

“销售中心总是很热闹。”如果你有这样的感觉，开发商的意图就达到了。开发商经常通过各种活动、请人暖场、让合作媒体带客、邀请机构/企业组团参观等各种方式，让营销中心总是人声鼎沸。更甚的，有些楼盘会让置业顾问表现出“总是很忙”的样子，而销控板上，则一如既往地全是一大片的“已售”场景...这些，都是让看房人觉得，这个盘很多人看，很多人买!

当你觉得，这个楼盘卖得很好的时候，销售的各种引诱和逼单，都会撩起你的紧张情绪和购房冲动。实际上，很多人就是在这种氛围影响下，很快交定金、签合同。所以，大家买房切忌冲动，房子这种大物件，需要货比三家、精挑细选。而且，事先大家最好先在地方房管局或国土资源局等相关官方网站上，查询楼盘的真实信息，并核实开发商提供的信息。

如果已经签了合同，才发现有虚假信息，则可以考虑向法院或仲裁机构申诉。根据《合同法》第54条规定，一方以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使对方在违背真实意思的情况下订立的合同，受损害方有权请求人民法院或者仲裁机构变更或者撤销。

陷阱四：特价房真的是特价?

“特价房”在楼市早已不是新鲜事，但“特价”是否真的是“优惠价”，却要打一个巨大的问号。开发商做“特价房”的噱头，一般有两类情况：

一种“特价房”价格的确比均价低，但这类房子不乏“户型缺陷”(边边角角的户型根本没法正常卖);“朝向缺陷”(塔型的北朝向光照条件并不好，销售会用价格和观念两大招，来引诱人们淡化对朝向顾虑);“商业产权”(只有40年产权，能和70年比嘛~)等各种问题。

一种“特价房”，则是以促销活动、节庆优惠等各种噱头包装的，在房子原有的优惠空间里做文章，并无实际折扣。

陷阱一：层高、净高傻傻分不清楚

有些开发商在宣传广告中说“房子每层高5.4米”。5.4米，感觉空间够大了吧?!但到收房时你才会发现，房内的实际高度只有5.27米。这缩水的0.13米去哪儿了?实际上，这就是典型的“混淆概念”，开发商说的5.4米是层高，而我们实际能感受到的高度是净高。这有什么区别?

“净高”，是指楼面或地面至上部楼板底面之间的最小垂直距离。

“层高”，则是楼面与地面之间的垂直距离，它通常包括下层地板面或楼板面到上层楼板面之间的距离。

在我国，住宅高度以“层”为单位计量，在设计上国家对每一层的高度都有要求。对于“净高”，根据住建部、国家质检局联合发布的《住宅设计规范》(GB50096-2011)规定，卧室、起居室(厅)的室内净高不应低于2.40 m，局部净高不应低于2.10m，且其面积不应大于室内使用面积的1/3。层高，《住宅设计规范》(GB50096-2011)则规定，宜为2.80米。但其实减去楼板厚度，也就真没高多少了。所以，买房还是要以“净高”为准，问清楚概念再行动。

陷阱三：宽敞的样板间=宽敞的实体房?

一个只有3平方米的次卧，在开发商的样板间里，却能放进一个儿童床和很多家具，还很宽敞!但真到自己住进去时，却发现睡一个孩子，都显得非常逼仄。其实，开发商会在样板间埋很多“障眼法”，比如将样板间的家具都缩小，让空间看起来更大。比如，在样板间的厕所、厨房、客厅等多处安装反光的镜面，让一个60多平方米的户型看起来跟80平方米似的。但这些都和实际有很大差距，所以大家买房一定要看实物，别被样板房的幻像迷惑。而且，很多时候开发商的样板间都是空地建房，房子卖完了就拆了，到时候业主发现实际房子和样板间不一样，也没证据。

陷阱二：超大赠送面积真的很划算?

“买一层送一层”、“超大赠送面积”…在很多楼盘我们都能看到这样的标语。但与其说这些面积是“送”的，不如说是“偷”的。“偷”的对象，则是房子的公摊面积、建筑设计面积、非产权空间等等。比如，买90平方米的房子，开发商说赠送30平方米。有些人认为，原本价格12000元/平方米，加上免费赠送面积，每平方米其实只用花9000元/平方米了，而且一下子变成了120平方米的三居室，看起来很划算有木有!

其实，你冷静思考会发现，很多时候偷面积等于偷容积率，空间密度会加大，影响居住感觉，而且赠送面积是不会写入合同的，没有产权，一旦发生纠纷，业主“赔了夫人又折兵”。

今天小编带大家学习电脑知识、说说新人装机五大误区、还没买电脑和打算买电脑的小伙伴快来看看吧、

1、CPU性能最重要，其他硬件无所谓

目前很多用户认为CPU的性能等同于整机性能，这个观点是错误的。CPU的性能在整机中起到重要作用，但是想要发挥全部性能还需要其他硬件搭配使用才可以。

2、举一个经典的例子，名为木桶效应。用一台电脑比作一个木桶，电脑上的每一个硬件比作木桶上的木片，单个硬件产品性能越强则对应的木片越高，硬件产品性能越弱则对应的木片越短。

装配好后，往木桶中注入水，此时水量越多证明整机性能越强，但是这个时候木桶能够承载的水量并不取决于最长的那个木片，而是取决于最短的那个木片，当水面超过最短的木片后，木桶中水就会留出来，此时也就是整机的性能最高峰。

所以我们在选购电脑配件时，整机性能平衡才是最重要的，千万不好只注重其中一个硬件的性能，那样不仅性能得不到提升，而且还浪费了资金。

结论：CPU的选购还是按照个人需求选择，然后其他硬件根据CPU性能合理搭配才是使整机性能最大化的最好途径。

3、主板只要 哪几个牌子，其他是垃圾

主板是一台电脑的躯干，几乎所有的配件都要和主板相连接，所以选择一块好的主板可以有效的发挥电脑中各个配件的性能。很多网友由于受广告或各种原因的影响，盲目追求一线大厂的主板，这并不是坏事，因为一线大厂研发能力强，质量过硬，性能出众。但是我们普通消费者往往很少会关注千元以上的产品，更多的还是选择性价比较高集中在600-700元的主板，但是这个价位的一线主板做工用料往往不尽如人意。

相对于一线主板来说二线主板价格方面则会低一些，而做工方面也会比一线厂家的低端产品好。对于一个主板的性能来说，做工用料的重要性完全要高于品牌效应。

结论：追求性价比的朋友选择二线主板，价格不会太贵，做工用料也比较有保证。对于发烧友和高端用户来说一线大厂的高端主板是你不二之选，种类繁多的花样功能，会使你的DIY生涯多一些乐趣。

4、显卡的显存越打越好，显示核心不重要

用户对于显卡的认识往往较浅，按照选择内存的观点看待显卡的显存是当前用户普遍存在的一个选购误区。当前显卡主流显存为128MB，中高端卡会用256MB显存，但是市场上有些显卡明明是采用入门级芯片，但是却配备了256MB或512MB的大显存，比同显示核心的显卡贵200元左右，但是很多用户则蜂拥而至。

目前主流显卡的显存基本上都是128MB，但随着大容量显存颗粒的价格下降，很多显卡的显存容量被提升至256MB或更高。如此一来很多网友同时面对显存容量为128MB和256MB的同显示核心的显卡的时候往往会认为是256MB显存的显卡性能更强。从一些评测报告来看，256MB显存只能为高端卡带来2%--7%的性能提升，而对于中低端显卡来说则更少。

此外，目前配备256MB显存的中低端显卡的显存颗粒延迟比较高，所以实际表现往往还不如搭配128MB显存的高速显存颗粒的显卡。而大显存的好处只是在大型3D游戏使用超大分辨率或者是在图形设计领域才能表现出优势，因此，我建议大家不要盲目追求大显存。

结论：显存够用就好，中低端128MB足够，中高端256MB刚好，顶级显卡再多也不闲多。

5、双卡与单卡选择误区

近年来，显卡设计方面有了巨大变化。NVIDIA公司推出了SLI双卡技术，ATi公司推出了CrossFire双卡技术，两项技术采用各自的专利技术，之间互不兼容，通过两块显卡互相协助使整体3D性能提升。

但是通过我们对于双卡平台的测试，双卡平台并不能够给我们带来巨大的性能提升，SLI性能往往会比单卡提升25-30%左右，CorssFire则要稍微少一点，而我们需要付出的则是两块显卡的钱，这对于追求性价比的你是无法认同的。

但是是否双卡技术一无是处，答案是否定的。双卡平台从设计之初就是为高端显卡设计，针对当前单卡性能提升乏力的窘况，通过双卡协同工作提高整体性能。对于需要极端性能的发烧友们来说，顶级卡已经无法满足他们需求，这个时候两款顶级卡则成为他的选择对象。

结论：根据自身需求选择，中低端用户不推荐选择双卡平台，推荐高端用户采用双卡平台提供极速性能。

6、键盘鼠标、机箱电源等硬件能用就行

键盘鼠标、机箱电源在一个整机中的价格往往较小，虽然占有4个席位，但是往往被人们所忽视。

鼠标键盘作为一台电脑中人机交流的桥梁，它们直接影响着我们整体的工作效率。一套好的键盘鼠标会令你整体工作效率事半功倍，这一点体现在办公、游戏等多个领域，办公领域的键盘鼠标往往体现在它们的多功能键上，较多的功能键设计，和人体工程学外观设计能够部分缓解手部肌肉，不仅提高工作效率而且有利于身体健康。

机箱电源是最容易被人们所忽视的两个硬件，一个是放我们硬件的箱子，一个是供电的盒子，听起来好像无关紧要，但是它们在整机中的地位是无可取代的。

机箱的质量和设计对于我们日后使用起到至关重要的作用，质量好机箱往往隔音、散热、防变形等方面更占优势，隔音使我们拥有一个更好的工作环境，散热可以使我们整机工作更加稳定，防变形可以最大程度保证我们电脑硬件的安全，缺一不可。

电源是我们一台整机的命脉，它提供给我们整机赖以生存的电力，但是很多用户往往会认为只要功率够其他无所谓，这个也是不正确的。电源功率虽然十分重要，但是其他方面也占有十分重要的地位。随着整机硬件对于电力的要求越来越高，功率、稳定程度等对于电源都是一个考验。

结论：机箱电源选择名牌大厂产品，不了解时可以听取其他朋友的建议，口碑好的产品就是你最好的选择。

以上是小编分享的电脑知识、新人装机五大误区、希望本文对大家有所帮助、

网上股票委托交易虽然省时省力、方便、快捷，但这种相对轻松的交易方式除具有其他委托方式的风险外，这种交易方式还存在诸多缺点，股民应有一个充分的认识和了解。

(1)资金划转方面存在一定不便。

虽然网上交易可以直接进行资金的转拨，但如果股民距离较远，例如在不同城市之间进行网上交易，就要求城市之间的有关银行及证券营业部之间有完善、高效的资金划转系统，才可以保证资金的及时划转。

(2)网上交易的开户方面存在不便。

如果要求股民亲自到营业部开设账户，则对路程较远的股民来说有一定的不便，但如果采用网上开户的方式，则须解决验证开户所须证件的真伪问题。

(3)委托失误或失败。

如果投资者的电脑设备及软件系统与所提供的网上交易系统不相匹配，无法下达委托

或委托失败；投资者不具备一定网上交易经验，可能因委托不当造成委托失败或委托失误。

(4)数据传输问题。

由于互联网数据传输等原因，行情信息或其他证券信息可能会出现错误或延迟。交易指令可能会出现中断、停顿、延迟、数据错误等情况。

(5)网上交易的安全风险。

由于互联网存在黑客恶意攻击的可能性，互联网服务器可能会出现故障及其他不可预测的因素，投资者密码泄露或投资者身份可能被仿冒。

由于蓝筹股行情的急速飚升，必将迅速提升封闭式基金的业绩和净值。封闭式目前市场折价率非常高，说明封闭式基金极大的市场潜力和机会。投资者在投资封闭式基金时，需要掌握以下一些投资技巧：

一、注意选择小盘封闭式基金，特别是要注意小盘封闭式基金的持有人结构和十大持有人所占的份额，如果基金的流通市值非常小，而且持有人非常分散，则极有可能出现部分主力为了争夺提议表决权，进行大肆收购，导致基金价格出现急速上升，从而为投资者带来短线快速盈利的机会。

二、注意选择折价率较大的基金，因为封闭转开放以后，基金的价格将向其价值回归，基金的投资收益率将在很大程度上取决于其折价率，折价率越大的基金，价值回归的空间也相应的越大。

三、要适当关注封闭式基金的分红潜力，截止上周末（12月19日）已有18只基金单位净值超过了面值。基金兴华和基金融鑫的单位净值更是高达1.17元和1.13元。另基金科翔、基金兴和、基金裕元、基金科汇等基金的单位净值也超过了1.05元，上述基金已经具备了分红的实力。

四、关注基金重仓股的市场表现和股市未来发展趋势。同样是因为封闭转开放以后，基金的价格将向其价值回归的原因。所以，基金的未来涨升空间将和基金重仓股的市场表现存在一定关联，如果未来市场行情继续向好，基金重仓股涨势良好，会带动基金的净值有继续增长的可能，将使得基金更具有投资价值。

五、投资封闭式基金要克服暴利思维，如果基金出现快速上涨行情，要注意获利了结。按照目前的折价率进行计算，如果封闭式转开放的话，其未来的理论上升空间应该在22％-30％，当基金上涨幅度过大，接近或到达理论涨幅时，投资者要注意获利了结。

不难发现，我们可能会习惯性以为老人的睡眠时间不需要很多，真的是这样的吗？研究认为，随着年龄的增长，老人需要的睡眠时间需要更多，每天需要8-9个小时。不过很多老人都有失眠的困扰，那么怎么才能帮老人远离失眠苦恼呢？那么，你对老人总为失眠苦恼五大病因揭秘了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人发生失眠的原因有很多，下面来看看诱发老人失眠的五大原因：

第一、生理性因素

随着年龄的增长，人体神经细胞会逐渐减少，自然就会影响大脑功能而引发睡眠障碍，而失眠则是其中最常见的病症之一。

第二、脑部器质性病变

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑部代谢失调而产生失眠。

第三、全身性疾病

进入老年期后，人体各组织器官发生退行性疾病和慢性疾病的几率大大增高，有些疾病可以对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足极易致使失眠发生;因某些疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。某些药物又会反过来加重失眠，必要时进行药物调整。

第四、精神类疾病

有关统计资料显示，由于各种原因，老年人群中有抑郁状态或抑郁倾向的比例明显高于年轻人。大多数抑郁症患者都伴有失眠症状。

第五、各种心理社会因素

很多心理社会因素可引起老年人情绪低落、不安、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦，从而使老年人产生失眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠症有哪几种类型？老年失眠症的基本表现？老年失眠症是心理问题导致的吗？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

中老年人健康长寿秘诀有很多，下面就跟着小编一起来看看中老年人想长寿五大秘诀是什么吧？

一瓶开水

即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7~8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。成年人身体65%~70%是水分，肝、大脑、皮肤含75%~80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白开水中含有大量的钙、镁等元素，对人的身体大有益处，特别是有防治心血管疾病的作用。这七八杯水怎么分配?最好是早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢?

因为，早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。有的专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。

一盅醋

醋的主要作用是：解毒、杀菌、活血、解除疲劳。每日三餐中食用点醋，可以延缓血管硬化的发生。

一口香油

香油可以防治许多中老年疾病。因为香油里含有维生素A，含有丰富的不饱和脂肪酸，其功能：(1)祛热、解毒、通便生肌。(2)降血脂、软化血管、防治动脉粥样硬化。(3)对高血压、冠心病、肾病有防治和改善的作用。

一个洋葱

洋葱作为蔬菜已有5000年的历史。在欧美，它被誉为蔬菜皇后。据测定，每百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫化硒、前列腺素A、黄尿丁酸、二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸。其中，蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫化硒等，有防癌抗癌的功能，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，具有降低血压和预防血栓形成的作用，黄尿丁酸具有降低血糖作用;二烯丙基、二硫化物及硫氨基酸，具有抗血管硬化及降低血脂的奇异功能。最新研究发现，吃洋葱可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力，醋泡洋葱可降血脂、血糖。

总之，常食洋葱，能防癌抗癌、降低血脂、改变血糖、稳定血压、净化血液、减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用。

一只茄子

茄子含有丰富的维生素A、B、C、D、P、蛋白质和钙，特别是外皮，含量更高，是必须要吃的蔬菜。它有突出的三大作用：(1)防止发炎物质增长。(2)预防动脉硬化和心肌梗死。(3)抑制肿瘤形成。常吃茄子，能有效地防治脑血栓、高血压、动脉硬化、高胆固醇、癌症、便血、痔疮和老年斑等。它所含的维生素P能增强细胞粘着力，同时可以调节神经，增加肾上腺分泌，令人心情愉悦。它还含有一种元素叫龙葵素，能抑制肠癌、胃癌的发生、需要提醒的是，茄子性凉，妇女经期前后及脾胃虚寒者不宜多吃。

宝宝脑瘫是指由于出生前、出生时、婴儿早期的某些原因造成的非进行性脑损伤所致的综合症，主要表现为中枢性运动障碍和姿势异常，可伴有智能落后及惊厥发作、行为异常、感觉障碍及其他异常。接下来小编就来为您普及新生儿脑瘫的常见五大症状。

一：阵发性哭吵。若孩子阵发性哭吵，大便带血，很可能是肠套叠，必须尽快处理。有时，也可能是奶粉过敏。

二：不与人交流，呼之不应答。眼和眼的对视，是孩子发育非常重要的方面。如果发现叫孩子的名字，他不理睬你，也不和你交流，这时要警惕孤独症。孤独症孩子的智能不一定落后，甚至完全正常，但就是交往方面存在非常严重的缺陷。

三：吃奶呛咳，唇周发绀。这是心脏疾病的预警信号。如果孩子出生后一直有喂养困难，吃奶时总是呛奶或没有办法长时间吸奶，抑或在用力哭时，嘴唇周围都发紫，就要警惕有没有先天性心脏病，及时送医院检查。

四：颜面浮肿，小便异常。这往往与肾功能有关。家长在开始时会忽略，有时等到很明显的颜面浮肿、小便异常才会发现。

五：头过大或过小。头特别小，可能提示孩子头颅发育还没有到应有的大小就关闭了，这会限制大脑发育。若发现头颅、头围过大，要警惕是否有中枢神经发育问题或存在脑积水。

以上异常都是脑瘫孩子在早期会发生的征兆，如果我们通过判断，判断出孩子是否有脑瘫，我们就要及时带宝宝去医院就诊，对孩子的治疗与身体的恢复有着很大的帮助如果您对更多有关如何判断婴儿脑瘫症状的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

小盆友盼望已久的暑假了，在做暑假娱乐休闲活动的规划之前，各位粑粑麻麻一定要帮小盆友提前做安全计划！安全用电、意外伤害预防、千万不能做的事，今天小编就来给您讲讲儿童暑期安全指南！

杀手1：坠楼案发地：家中阳台、窗台

调查显示，暑期儿童伤害事故中，有一半发生在家中，很多儿童的意外伤害事故是由于家长疏忽大意引起的。家长要常教育儿童不要探身到阳台或窗户的外面，更不能把幼童单独锁在家中。

父母都要上班，家中又无人看管孩子的情况，很容易造成意外伤害。家长应该注意，纱窗是不足以防止孩子跌出窗外的，为了避免这样的意外发生，需要防患于未然。不要在靠近窗户的地方摆放方便孩子攀爬的家具，例如椅子、桌子，最好在窗户上安装儿童防护栏，这是最佳保护措施。

杀手2：宠物咬伤案发地：小区、户外

近年来，饲养宠物的家庭越来越多，儿童被宠物咬伤的病例也越来越多，犬伤成为常见的伤害。一方面，养宠物家庭应特别注意宠物在发情期、产崽期远离儿童。另一方面，孩子和宠物一起玩耍时，家长一定要陪伴在旁，宝宝做出危险的动作时，一定要制止，如果宝宝无意中弄疼了宠物，宠物会下意识地做出攻击行为，此时，家长要注意保护孩子。如果孩子被宠物抓伤或咬伤，应马上将伤口残留的血液挤出并用消毒剂清洁伤口，简单包扎后，马上带孩子就医，并在医生的医嘱下给孩子注射相应疫苗。

杀手3：溺水案发地：游泳池、江湖边

武汉是个亲水之城，暑假孩子们常常结伴到江河湖里游泳嬉戏，但这些地方却危险重重。室外游泳池是4岁以上儿童溺水的高危场所，最好的办法就是家长陪同游泳或到室内正规的游泳馆，那里有专业的救生员，不要到不熟悉水情的江河湖边。在下水游泳前应提醒先做些热身运动，一旦发现溺水首先要让溺水者脱离水源，不论其清醒与否，尽快清除其口鼻中的泥沙、杂草，松解衣领，把呼吸道及胃中的积水从口中倾倒出来，还要进一步给溺水者做一些心肺复苏心脏按压等措施，同时赶紧拨打120将溺水者送到最近的医院进行救治。

杀手4：烧烫伤案发地：家中厨房

夏季，儿童衣着单薄，皮肤暴露较多，一旦父母的看护稍有疏忽，就很容易发生烫伤意外。假期开始后，家长一定要告诫孩子，独自一人在家时千万不要玩火，用煤气热饭热菜的时候，不要走远，更不要同时又去做别的事，煤气不用时应关上总闸；用微波炉加热食品时，注意不能加热带壳、带皮的食品，其次微波炉加热的时间也不能过长。平时刚烧好汤水饭菜等，应放在孩子轻易触碰不到的地方。一旦发生烫伤，立即用冷水冲洗局部，或用冰块、冷毛巾冷敷20分钟左右，在烫伤两小时内，最好不要将油性外用药涂在伤口上，一定要在伤口冷却后再剪开或脱去衣裤。如发生火灾，可用湿毛巾捂住口鼻，逃离现场，烧伤严重时，可喝些盐水补充水分。

杀手5：交通意外案发地：车厢、马路

假期里，孩子们外出的机会大大增加，在车水马龙的街道上，他们的交通安全格外让人担心。要加强对孩子的交通安全教育，横过马路一定要走斑马线，千万不要和两侧来往的机动车抢行，等绿灯亮了后再过街；骑车速度不能过快，更不要互相追逐，在没有机动车和非机动车强制隔离的马路上骑自行车，注意不要任意越过白色的标线。如果是乘坐公交车，一定不要抢上抢下，以免发生意外事故。如果是乘坐私家车外出，孩子坐的最佳位置应是后排的中间，对于较小的孩子最好使用儿童汽车坐椅，同时也要正确安装安全坐椅，如果安全带扣得不牢固，或是安全带系的位置不正确，都是很危险的。

为了孩子暑期安全，要提防五大杀手哦，为孩子们做好全方位的防护，避免意外的发生。有关儿童外出该注意什么的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

长期以来，传统实物黄金投资渠道单一、流通性差、变现难,使其成为黄金资产配置的天然短板。而随着互联网技术、金融科技、大数据、人工智能不断的发展,互联网黄金应运而生并强势崛起,大有颠覆传统黄金市场之势。越来越多的投资者倾向于选择便捷、创新的黄金投资方式。下面就一起随小编来了解一下互联网黄金理财五大禁令吧。

《互联网黄金业务暂行管理办法(征求意见稿)》，提到了5条禁令：

互联网机构不得提供任何形式的黄金账户服务;

不得提供黄金清算、结算、交割等服务;

不得提供黄金产品的转让服务;

不得将代理的产品转给其他机构进行二级或多级代理;

不得向风险承受能力不足的投资者销售黄金产品。

这5条禁令对很多互联网黄金平台来说打击蛮大的。尤其是234这几条明确禁止行为，把以前一些互联网黄金平台的路子给断了。

文件中还有一条规定：

互联网机构注册资本应不低于3000万元人民币，且必须为实缴货币资本，同时应具备熟悉黄金业务的工作人员。

明确的设定门槛，增加机构的抵御风险的能力。这一点也可能作为大家自行检测自己投资平台的一个硬性标准了。

对于监管，我们可能更多的是喜闻乐见的，无规矩不成方圆嘛，互联网这么庞大，乱的地方太多，一旦涉及到钱的东西如果还是监管不严，那些钻空子的人会害不少人的。

在准备通过公积金贷款方式进行购房前，我们不妨先了解一下哪些情况可提取公积金。购买、建造、翻建、大修自住住房的；偿还自住住房贷款本息的；房租支出超出家庭工资收入5%的；生活困难，正在领取城镇低生活保障金的；遇到突发事件，造成家庭生活严重困难的；住房公积金管理委员会规定的其他情形，可提取公积金。除此以外，在准备贷款购房前还应该做好计划与心理上的准备。

首先，是否贷款购房需要对自己的资产情况进行评估，其一，要对家庭现有经济实力作综合评估，经济实力包括存款和可变现资产两大部分；其二，还需要对家庭未来的收入及支出作合理的预期。此外，还要注意自己的还款能力和可贷额度，这是决定可贷款额度的重要依据。

其次，对于普通购房者来说，选择组合贷款方式较为有利，公积金贷款尽可能多，商业贷款尽可能少。因为公积金贷款的利率远比商业性贷款要优惠。此外，首期付款也不要把手头的现金用完，不过这也需要和个人承受能力相结合。

再次，目前个人住房贷款的还款方式有三种：其一，到期一次还本付息法，这种方法只适用于期限在一年之内的贷款，基本不太适用房贷；其二，等额本金还款法，这种方法的第一个月还款额高，以后逐月减少，适合稳健理财的人；其三，等额本息还款法，是按照贷款期限把贷款本息平均分为若干个等份，每个月还款额度相同，适合资金不太充裕的人，初期的压力较小。

公积金贷款使用中的常见误区：

误区一：公积金账户余额做购房首付

很多人都认为既然公积金是职工购房福利政策那么理所当然的可以用来支付购房首付，其实不然，因为公积金是先使用后才可以提取的，即购房人只有在购房后提供购房相关的证明材料才可以办理提取手续。

误区二：子女使用父母的公积金贷款

子女不可以使用父母的公积金来贷款买房，因为父母与子女间的公积金是不能够互相使用的。在住房公积金购房申贷问题上，则视为两户人，子女和父母之间是单独分开的，即两个家庭。

误区三：一般性装修房子可以提取住房公积金

住房公积金仅用于职工购买(含二手房)、建造、翻建、大修(维修费用超过房屋造价30%以上)自住住房时可以提取。普通装修不在住房公积金提取范围内，因此装修提取住房公积金是不行的。

误区四：北京公积金贷款额超出上限

公积金贷款与商业贷款存在很大区别，即不能单纯的依据房产评估值来计算贷款额，需要根据借款人收入、缴存额和缴存比例来计算，且不能超出公积金贷款高上限。

误区五：提取总额可以超过房款总额

公积金的提取总额不能超过房款总额，比如，贷款购买的房屋总价为30万元，而他的公积金存储余额有40万元，他只能提取30万元的公积金，剩余的10万元公积金不能提取。

秋季已经来到了我们的身边，我们在享受秋季给我们带来凉爽的同时，也要注意好秋季的诸多易发病。那么怎样才能防止秋季易发病呢？当然在意穿衣保暖上。那么我们应该怎样穿衣搭配呢？秋季穿衣有什么禁忌呢？下面小编就来告诉大家答案。

秋季穿衣的五大禁忌

秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，可能会令女性患上不孕症。

1、露脚穿凉鞋易痛经

俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

专家建议，即使在秋天多雨季节，最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里，最好还要记得穿双薄丝袜。

2、秋季少穿高领衣

高领衣是常见的秋季御寒服装，不过，专家提醒您，穿高领衣可要当心“衣领病”。据了解，“衣领病”又叫“衣领综合征”，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

预防“衣领综合征”，最好的办法就是穿适合的高领衣服，系领带和领结时切勿过紧。特别是患有高血压或糖尿病、甲亢等病症的人，更应避免穿过紧的高领衣服。一旦发现“衣领综合征”的病人，应迅速将病人仰卧，并解开衣领，抬高双下肢，让更多的血液回流心脏，使病人尽快恢复过来。

3、露肩装易发颈椎病

颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。另外，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。

4、露脐装虽亮眼，当心病从“脐”入

入秋以来，很多爱美女性仍穿露脐，导致肚脐受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

肚脐是胎儿脱离母体后，被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落，形成“疤眼”，虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用，但它通人体内外，是保健要穴，中医称之为“神阙”或“脐中”穴，它既是治疗某些疾病的重要穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌体的“门户”。

因此，在着露脐装时应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。其次就是要注意防“风”，早、晚天气较凉爽，或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

5、紧身牛仔裤秋天要少穿

入秋后，妇科炎症的患者多了起来，其中以霉菌性阴道炎居多。霉菌是一种真菌，一般性的消毒剂很难将它彻底杀灭，汗液中的一些有机物对霉菌来说是很好的“粮食”。

入秋后，很多女性喜欢穿紧身内裤和牛仔裤，这样便在特殊部位营造了一个高温潮湿的小气候，便于霉菌大量繁殖。所以紧身牛仔裤秋天要少穿。

秋季穿衣有讲究

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

1、秋冻要有度

《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的;否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

2、温度来考量

早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

3、衣服稍肥点

秋季气候比较干燥，如果我们穿一些紧身的衣裤，那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动，这样还会摩擦皮肤，影响血液循环，对身体没有好处。所以我们最好在秋季还是选择一些宽松的衣服，衣料最好也是柔软一些的。

4、颜色要鲜艳

秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

5、少穿化纤衣

秋季比较干燥，秋分也比较大，比较冷，所以我们在选择衣服上，尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服，很容易刺激到皮肤，导致皮肤瘙痒等症状，而且还很容易导致静电，从而伤到自己。我们应该选择纯棉面料的衣服，穿起来舒服也健康。

秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以最好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装，以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾，以备气温突变随时保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少

第一招

天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而且合身的衣服较能显露曲线，自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者，棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣，确实保暖许多，而且价格合理，是不错的选择。

第二招

慎选毛衣材质，开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛，弹性极佳，但是必须干洗处理。此外，毛料勿直接接触皮肤，最好内衬棉杉以免过敏，一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招

外套的选择，铺棉夹克或棉袄可平实可华丽，可挡风雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，爱美的女人穿风衣也很美。

第四招

围巾及披肩的应用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配，有画龙点睛之效。

第五招

我们一定要注意好腿部的保暖，如果腿部没有保暖好，那么很容易就会落下病根，晚年的时候腿就会经常痛。对于腿部保养，鞋子的鞋跟不宜过高，鞋子要选择暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。裤袜最好是棉质的，能够有很好的保暖效果。

衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调剂人体的体温，保护人的身体。

总结：我们每个人都要穿衣，衣服是我们生活的必须品，我们的一生都在与衣服一起度过。但是，很多人穿了一辈子的衣服却还不了解穿衣服的要领，从而导致经常生病。为了我们的身体健康，我们一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保养。

冬季是进补的大好时机，很多人会抓住时间来好好进补，殊不知，由于缺少进补的相关常识，结果掉进了进补的误区之中。今天呢，小编就来跟大家聊聊冬季如何健康进补。对此感兴趣的朋友可以跟着小编一块儿来了解一下哦！那么，冬季进补有哪些误区呢？冬季进补要怎样才好呢？下面咱们一起来了解一下吧！

进入十二月份，又到了一年之中的进补时期。进补是民间素有的习俗，很多人希望通过冬季进补来调理好自己的身体。但是专家提醒我们，不当的进补方法会使得我们在养生的道路上越走越远。那么冬季究竟要怎么样进补才是正确的呢？

很多进补方法存在误区

误区一：进补过急

很多老百姓急吼吼的就开始了进补大餐。可大餐过后，却常又觉得肠胃不适。于是有的人便认为自己虚不受补，放弃了进补计划。其实问题不在于进补的食物上，而在于进补的方法不对头。冬季进补时，最好先做引补，调整好脾胃功能，为大补做好准备，这样就可以避免进补的不耐受反应，使得进补事半功倍。什么是引补呢？就是先把脾胃功能调好，可吃吃些健脾开胃药物，如党参、太子参，炒意苡仁，山药、莲子，砂仁等。

误区二：补不对症

根据各人的体质来选择补品和进补方式，在进补之前应先了解自己的体质。有的老百姓不辨体质，看到别人进补什么自己也跟风，或者根据个人想象给自己下结论，结果往往达不到进补的效果。中医把人的体质分为九种：有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。而这个体质往往不是单一的，常常是几种体质的混合，如可能既有阳虚，又有气虚，同时还有痰湿症。这就和单纯的阳虚或气虚的进步法不同。辨证错了，很有可能导致后面进补医治的错误。

如果患有伤风感冒，一定不可以进补，不管是温补的人参、鹿茸，还是那些清补的沙参、玉竹，平补的枸杞、燕窝，这些都不适合伤风感冒者。建议等到感冒完全好了在进行进补。

误区三：剂量欠妥

进补的药材，必须遵循的量要少，持续时间长的原则。例如：人参每人每次不超过5克，每周服1~2次。阿胶每人每次不超过10克。剂量小了不奏效，剂量大了则会出现副反应。如有的老百姓喜欢一次用药材较多，导致出现“上火”，也有的老百姓每次吃一点，全家人一起用。有个老人家，听说黄芪补气，每次煲汤，不管什么汤，都要放两片黄芪，然后煮上4升水，全家人一起喝两天。这样的用法起不了什么效果。

误区四：服法不当

尽管药食同源，药材可以制作成食物入膳，但药材也是药，进补要遵循服药的原则，不能用浓茶送药，如吃人参、花旗参喝浓茶等。同时也要注意中药的“十八反”、“十九畏”，以免药物相互作用，给人体带来伤害。

误区五：忽视食补

俗话说，“药补不如食补”。很多老百姓重视进补的方剂，而忽视了日常饮食里，也有很多效果上好的进补材料。如羊肉是治疗气血两亏的上好食品，雪梨则可以滋阴润燥，是养阴的好帮手等等。药补在于扶正，食补在于养生，两者不可或缺。

那么，防止进入进补的误区之中，我们在冬季进补的时候应该遵循哪一些原则呢？

第一，冬季进补应“因证用补”

证有阴阳虚实、表里寒热。证不同，进补也应不同。寒证，热性食材就是补;热证，寒性食材就是补;阴虚当用补阴的食材或药物;阳虚当用补阳的食材或药物。只有因证用补，才能发挥进补的保健作用，因此，进补一定要在具有执业资格的中医师和中药师指导下，因证用补。

第二，冬季进补应“因人而补”

因人的年龄不同、性别不同、禀赋不同，进补时也应有所差异。寒症的人或阳气不足者，忌吃寒凉性食品;热症或阴虚之人，忌吃温热性食品。小儿体质娇嫩，选择原料不宜大寒大热，老人多肝肾不足，用药不宜温燥，孕妇恐动胎气，不宜用活血滑利之品。这都是在进补中应注意的。

第三，冬季进补应“因地而补”

不同的地区，气候条件、生活习惯有一定差异，人体生理活动和病理变化亦有不同，有的地方潮湿，饮食多温燥辛辣，有的地方寒冷，饮食多热而滋腻，而南方的广东饮食则多清凉甘淡，在进补选料时也是同样的道理。

“三九补一冬，来年无病痛”

但是，无论是采用食补、药膳、药酒和膏方补中的哪一种，都要注意因证用补、因人而补及因地而补。凡内热重、肝火旺的病人或体虚者，有高血压病而血压持续在较高水平，或经常有出血倾向，有口疮及大便秘结者，不宜进食红参、鹿茸及热力较强的补品。有些人体内有较重的湿热、积滞、痰浊时，不能骤然进补，应当先服几贴“开路”中药，清理一下，然后再进补。总之，进补要务必注意针对性，这样服用补食、补膏、补酒，才能达到冬令进补的目的。

冬天进补分体质

天气骤寒，人人疯进补，好像非吃羊肉炉、姜母鸭不可。但是，中医师陈潮宗提醒，进补需依不同体质做调整，中医将人体体质大略分为5种，包括：气虚者、血虚者、阴虚者、阳虚者、燥热者，根据不同的体质选择不同的食物来进补，才是最上策！在进补期间，还要严格控制食用量，避免出现补过头的情况。

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，冬天进补属于温补法，即是用温性药材进补，吃后会感到身体温热，适合体质虚寒的人，但体质燥热者则不宜服用，因容易有上火的情形，尤其是有慢性疾病者如痛风、高脂血症、糖尿病等，进补前最好先谘询中医师再进行。

进补4大禁忌应见好就收

1.身体不虚不要补

身体健康进补要格外小心，主要是对健康没有加分效果，犹如是叫一个气血调和、身强体壮的人来进补，就好像在一件漂亮的衣服上贴补钉一般，多此一举，画蛇添足。

2.阴阳不合不要补

阳虚体质却误用当归、枸杞、生地黄等补阴药，则阳气更虚，阴虚体质而误用高丽参、肉桂、鹿茸等补阳药，则阴更虚，且虚火更大。阴阳不合而硬补，就像破东墙补西墙一般，不只白费心机，反而弄巧成拙。

3.外感未解不要补

常看到有人感冒未愈，自觉身体虚弱，急着吃补药，结果进补后反而出现咽喉紧、胸口闷，痰黄稠难出等更不舒服的症状，这就是犯了中医所谓《闭门留寇》的大忌。也是一般民众常犯的毛病。

4.上火者不要久补

门诊常见患者自行进补，不知节制，“补过了头”反而造成“上火”或“伤津耗血”的副作用。建议请掌握一个原则：“见效则止，见好就收”，这是比较安全的作法。

中医师强调，冬天气虚血弱、体质寒冷，如四肢冰冷、倦怠乏力、肠胃冷痛、肢节酸痛、容易感冒的人，以“十全大补汤”中药膳最为常见，但进补药膳仍应依天候变化与本身的体质、健康状况选取最适宜的配方，才能达到效果。

进补分5体质

1.气虚者

容易有精神不振、易感冒、面色苍白、易疲倦、四肢无力、说话短气懒言、食欲差、声音低微、容易出汗、头晕等现象，可食用黄耆、党参、白朮、大枣一类补气药。

2.血虚者

面色不华、唇淡、指甲苍白、头晕心悸、神疲气短、心悸失眠、皮肤干燥、月经量少等症状，宜食用熟地、白芍、当归、龙眼肉等补血药。

3.阴虚者

口干咽燥、心烦焦躁、遗精盗汗、腰酸疲乏、手足心热、面红、眩晕、耳鸣、睡眠不安、身体消瘦、两眼干涩、失眠多梦等现象，可食用生地、麦冬、玉竹、枸杞子等药材滋阴润燥。

4.阳虚者

怕冷、四肢不温、腰膝酸痛无力、精神不振、大便溏薄等现象，可常用有干姜、肉桂、补骨脂、肉苁蓉等补阳药。

5.燥热者

从中医来看，可分为虚热、实热，这类的体质比较不适合自行冬天进补，如姜母鸭、羊肉炉等，因容易造成上火的现象，如火气大、口苦咽干、嘴巴破、睡不着等症状，如果在冬天需进补的话，比较适合凉补。凉补指性寒凉的食物来进补，能调和体内虚阳微升所导致的燥火，有降火解热，凉补药材包含薏仁、西洋参、玉竹、百合、茯苓、麦门冬等。

中医师提醒：进补前，必须询问中医师后再进行，才能达到事半功倍的效果，且别忘记，正确的进补观念是要依个人体质调理，因此不论是单纯进补药汤，或是加入食材熬煮成药膳汤底，建议找中医师选对的药材进补，才能达到冬天健康养生效果。

结语：上述内容就是关于冬季进补的一些误区的详细解答，同时还给大家介绍了冬季进补应该遵循什么样的原则。大家通过小编的介绍，是否都知道了在冬季要怎么样健康进补了吗？只要大家避开那些进补的误区，科学进补，一定会让自己的身体更见健康的！

几乎每个女人都有过痛经的经历，有些严重的甚至是痛起来生不如死，痛到无法正常工作生活的人也常有。那么，痛经怎么办？我们应该如何摆脱痛经呢？下面小编就来教你五大良方，一起来跟痛经说永别吧！

选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

少吃油腻的东西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

在腹部在上暖贴

要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧！位置当然是腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。

在浴缸里好好泡个澡吧

“生理期不想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，正是因为在生理期，才更应该要泡澡。泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出，但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话，就做家里最后一个洗澡的人吧。

痛经吃什么好

1)、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2)、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3)、对证进行食物调理

根据痛经不同的症候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

4).可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

结语：通过小编上文的介绍，是不是对于痛经不会再束手无策了呢？还在等什么，快去试试吧。

雀斑是非常难看的，但是很多女性脸色都有，这让你非常的抓狂，而且女性还非常在乎自己的容貌，这该如何是好呢？其实，要是有雀斑的话，我们祛除了不就可以了吗，中医祛除雀斑的偏方非常多，一起来看看。

脸色要是有雀斑，是不是自己也会变得没有自信了啊，其实小编告诉大家，对于雀斑，我们用一些中医偏方就能够轻松祛除的哦。

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在护肤时，要注意不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。下面是一些中医秘方，对于治疗雀斑有一定的疗效。

方一

牵牛(生)120克，香白芷、甘松香(去土)各15克，零陵香30克，瓜萎根21克，川芎15克，细辛、阿胶(炮)各7.5克，猪牙皂角30克，藿香15克，楮桃儿60克，藁本15克。将药共研极细末，每次用5克洗脸时置盆内，和匀后洗面，早、晚各1次。

功效：我们用上面的中医偏方洗脸，坚持一段时间，你会发现自己的脸色变白了，而斑点又少了，还香呢。

方二

白附子、白芷、杜若、赤石脂、白石脂、杏仁(去皮尖)、桃花、瓜子、牛膝、鸡矢白、玉竹、远志(去心)各10克。将12味，捣筛为末，以人乳汁、白蜜各100毫升，空腹服7丸，日3次。

功效：本方能使面白媚好。

方三

白瓜子中仁(冬瓜仁)38克，白杨皮15克，桃花30克。捣碎，饭后服，每日3次，每次3克，欲白，加瓜子;欲赤，加桃花，30日面白，50日手足俱白。

功效：这个方子具有调气血，滋润皮肤，还能够治疗头面手足黑，使得肌肤有光泽。

方四

橘皮、白瓜子各3份，桃花4份。共捣筛为末;饭后酒服1汤匙(约1克)。

功效：本方祛瘀活血，全身面均白。

方五

乌贼鱼骨、细辛、瓜萎、干姜、椒各60克，牛髓1000克。将药切碎，以苦酒(醋)浸3日，以成炼牛髓1000克，煎之。苦酒气尽，药成，涂面。

功效：本方调气和血、增白去黯。

按摩巧除雀斑

具体方法

每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，要以轻柔为原则，能感到穴位处有酸胀感即可。每天上午9-11点刺激血海祛斑效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

血海穴是生血和活血化瘀的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴

祛除雀斑的天然方法

作为女性美丽的一大天敌的雀斑，着实是让人头疼不已。这次我们蔬菜水果齐上阵消灭雀斑，还你光滑肌肤。

1：苦瓜汁

准备材料：苦瓜一条

方法

1、将苦瓜放入冰箱冷冻半个小时。

2、取出后将其去籽，切块后放入榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部。

3、半个小时后清水洗净即可。2~3天一次。

2：胡萝卜汁

准备材料：胡萝卜一根

方法

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升。

2、每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

3：金盏花叶汁

准备材料：金盏花少许

方法：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

4：柠檬冰糖汁

准备材料：柠檬，冰糖

方法：把柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

5：黑木耳红枣汤

准备材料：黑木耳30克，红枣20枚

方法

1、将木耳洗净，红枣去核

2、一起放入锅中，加入适量的水煮半个小时左右。

早晚各一次，以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

6：西红柿汁

准备材料：西红柿2个

方法：把西红柿榨汁，每天一杯。也可以生吃西红柿。

西红柿中也含有丰富的维C，对防治雀斑有较好的作用。

结语：以上就是小编给大家介绍的有关治疗雀斑的方法，看到这里大家是不是清楚一些了呢？虽然治疗雀斑非常的麻烦，但是只要我们找对方法，坚持一段时间，还是有效果的。再加上按摩一些穴位，效果会更好。

目录

第一章：职场男士当心五大健康杀手

第二章：白领常见的养生误区

第三章：都市白领保健必需的营养盘点

现在的白领大都忙碌于工作之间，没时间关注自己的健康状况，所以，现在的疾病就喜欢找上上班族，尤其是职场男士，要特别警惕五大健康杀手。那么，白领的保健措施有哪些呢？一起来和小编盘点吧。

职场男士当心五大健康杀手

杀手一：颈椎病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。这种疾病，与日常的工作生活习惯关系密切。上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

杀手二：脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

杀手三：心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

杀手四：糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

杀手五：癌症

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。

白领常见的养生误区

误区一、我可以不把工作带回家

是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区二、我知道那些对抗过劳的方法：逛街、吃零食、扔枕头…

这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷

2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

都市白领保健必需的营养盘点

叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素，由于它最早从叶子中提取，故名“叶酸”。研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

维生素c

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200-300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

维生素e

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

钙

钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

铁

铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

锌

锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

镁

镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。

总结：白领们为了一时的事业成功就造成了以后的担忧，所以应该采取一些平缓的方式来减压，养生才对。那么白领在忙碌的工作中需要补充哪些营养呢，这些营养是白领健康的必备品。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

在这个飞速发展的时代，大多数人的生活习惯节奏也跟着加快了，所以导致胃部出现问题的人越来越多了，那么怎么办才好呢？中医预防法教你远离胃部问题，下面就让我们一起来看看吧。

预防胃下垂的五大方法

1、摆腿练习

仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。

2、抬腿练习

仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原.重复进行,10次1组。

3、腹式呼吸练习

仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练习,增加训练效果。

4、仰卧起坐练习

仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠近大腿10次1组。

5、侧卧弯腰练习

侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5-6次,然后换成另一方向侧卧位练习。

胃下垂是怎么回事

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

产生胃下垂的原因是因为膈肌和其他悬吊胃有关的韧带力量足，腹内压下降和腹肌松弛等。胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。妇女产后，腹压突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作或卧床少动的人，容易患此病。

“胃为后天之本”“有胃气者生无胃气者死”，胃下垂是胃气严重受损。五谷不能消化，营养难于补充，身体日渐消瘦，机体抵抗力就会日渐下降，免疫功能也随之下降，各种疾病都有可能发生。实际上，胃下垂就是亚健康的严重阶段。要及时治疗。胃下垂不治疗只会日渐加重，最后不能进食，痛苦不堪。

轻度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

胃下垂的原因

胃下垂也是一种消化系统的疾病，这种疾病虽然不至于危机生命，但是也会给身体的健康带来很大的困扰，那胃下垂如何预防如何保养?

我们先来认识一下胃下垂，胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。

而胃下垂患者的上腹部不适多于餐后、长期站立和劳累后加重，有时感到隐痛。下垂的胃排空常较缓慢，故会出现胃潴留和继发性胃炎的症状。另外，少数人可出现眩晕、心悸、站立性低血压和昏厥等症状。患者站立时上腹部可扪及明显的腹主动脉搏动。上腹部压痛点可因不同体位而变动。常可同时发现肾、肝和结肠、子宫等其他内脏下垂。

胃下垂治疗

西医治疗

上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗叮啉或胃复安。合并便秘者首选莫沙必利片。试用ATP治疗，每日早、午餐前半小时肌注，25日为1疗程，间隔5天后再进行第二个疗程。必要时放置胃托。

中医治疗

耳针选用毫针柄，在耳壳“胃肠区”按压，寻找敏感点，在此点上加压2～3分钟，每日1次。

艾灸取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸。

气功卧位呼吸法，患者取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米，先吸再呼，停闭，重复进行。

结婚后两个人吵架是很常见的，夫妻相处有很多会引起争执的事情，夫妻相处没有哪对夫妻是一直不争吵的，每个人吵架后都要反省自己。

和老公吵架了怎么和好

1、给对方冷静的时间

如果和老公吵架得相对激烈的话，一定要留给自己和对方更多的时间冷静，待其从气头上缓和后，想要和好就变得更容易了。另外，冷静的过程，也是重新梳理思想，从感性到理性的过程。会帮助更好的解决接下来的问题。

2、反思自己的行为

冷静过后，反思自己的行为很有必要。回想下你是不是有哪里做的不够好，哪里做的不对，是不是说了伤害对方的话，你们这次吵架你的责任是什么，你知道自己有犯错的地方，才能从一定程度上控制好自己的情绪。进行下一步的沟通。

3、理性的沟通

夫妻俩经过理性的思考后，建议你们还是要针对吵架的原因坦诚沟通，切忌还带着情绪去沟通，这就务必要求自己先站在对方的角度考虑问题。一般情况下，如果沟通顺利，基本也就算和好了，但你要做的不止这些。

4、落字为据

你和老公是否经常吵架?如果是的话，代表你们双方都没有办法控制自己的情绪，也不愿妥协。所以，那就提前约定好假如吵了起来，由乙方沉默或者离开现场，这样至少可以保证不会给双方带来更大的伤害，也利于后续的缓和关系。

5、适当的肢体接触

吵架和好后，必要的肢体接触很有必要。适时地向对方表示好意，一个微笑或者一个拥抱就能让原本尴尬的氛围变得舒适起来。

6、准备他喜欢的礼物

和好不只是言语上的表现，一个行为一份心意更能解决问题哦。为对方挑选一份感兴趣的礼物，让他知道你在乎他!

夫妻相处吵架五大诱因

1、胡乱找原因

“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。建议先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

2、相互埋怨

“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。建议写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

3、胡乱猜疑

不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。建议取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)”。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。

4、把沉默当武器

夫妻关系中，沉默是致命武器。要知道，沉默的结果要么是施展冷暴力，要么会让自己洪荒之力爆发!建议给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。

5、认为爱人为你做的事理所应当

对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。建议写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

夫妻吵架原因排名

不少夫妻表示因为一件难以想象的琐碎小事而吵，在冲动这一魔鬼的驱使下口不择言，让吵架像一把被用钝了的锉刀，一点一点将两个人的感情磨得越来越薄。“每次吵架都是哭，真的很讨厌自己。现实总是和想的不一样。”“吵架后，为什么吵已经全忘了，但吵架时心痛的感觉却记得清清楚楚。”小到“今天你做的菜为什么那么咸”、“刚擦的地怎么又被你弄脏了”，大到“家里财政大权该归谁管”、“孩子高考报哪所大学”等都会引发无休止的争吵。美国调查发现，平均每对夫妇每两天争吵一次。排在第一位的吵架原因是子女问题，第二位的是该买什么、不该买什么和家务活分配等家庭杂事，第三位是沟通问题。由金钱导致的争吵虽然只占18%，却对夫妻关系的影响最为深远和严峻。美国丹佛大学心理学教授、家庭和婚姻研究中心联合主席霍华德·马克曼花了30年的时间研究夫妻吵架时该如何解决争端这一问题。在他看来，夫妻间不管是争执、斗嘴还是唠叨，都没有什么区别，最终往往会引发激烈的争吵，结果共有三种：单方或相互辱骂、缄默不语和摔门而出。

和老公吵架了怎么办

1、尽量在一天时间内缓和关系

虽说吵架后要给双方冷静的时间，但切记不要拖得太久，因为时间久了也会伤感情。另外，男人也比较好面子，时间一长，你也不主动制造台阶下，那就很难拉下脸来去缓和关系。

2、吵架后依旧做平常会做的事

这有两个好处，可以趁做事的时候，找机会给对方台阶下来缓和关系。比如，要对方搭把手之类的。;另外，也可通过做事来进行情绪转移，进行自我反省。

3、女人也可主动认错

如果经过自己仔细反省以后，确实是自己的错误，那就主动认错，重归于好。并非只有男人向女人主动认错的道理，但你需要注意的是认错的方式，施展“女人术”会比不停言语求和更好。比如撒娇，比如装可爱等等。另外，如果放不下面子当面认错，也可以给对方发短信，这样比口头表达更有说服力，还能给予对方思考的余地。男人是很理性的，大部分男人收到妻子的道歉短信以后会立马见好就收。

4、不要旧事重提

夫妻床头吵架床尾和，很多事情当时解决就不要再放心上。尤其是很多女人易情绪激动时旧事重提，这是男人最反感的。很多关系就是在一次次的重提矛盾中变得无法沟通。