收获

网上曾经盛传一个视频，有人利用全鸭做地笼捕鱼诱饵，收获了很多鳝鱼，有人觉得奇怪，为啥全鸭也可以做诱饵，要解决这个问题，我们先来了解一下地笼是什么，地笼无论是非专业，还是专业的人员，地笼都是他们的喜爱，因为操作简单，撒网后就等着收网。

地笼的材质是塑料纤维做成的，一般分为两种地笼，一种是有接头的，另一种是没有接头的，地笼两边都有很多个口，里面的状况很复杂，鱼一般进入到地笼里，就很难出来了，地笼是沉入泥底的，才取名为地笼，地笼长的小的都有许多节，全部都是连通，地笼操作性极也非常简单，而全鸭之所以能吸引鳝鱼，也有地笼本身的构造，易进难出的原因，当然也是因为全鸭里面含有鸭杂等， 这些本就是有些鳝鱼饲料的组成成分。

简要回答

核桃对大脑、心血管的健康有益，增强抵抗力，抗氧化、抗衰老，缓解压力。坚果作为一种健康的零食，已经深受人们的喜爱。而核桃作为坚果中的一种，不仅价格实惠，而且营养价值也相当高，被誉为绝对的营养食材。

1. 核桃对大脑的健康有益

其含有的氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种维生素成分可以提高大脑的思维能力和记忆力。尤其是对于办公族和上学族这类需要长时间用脑的人群，多吃核桃可以帮助他们更好地完成工作和学习任务。同时，中老年人也可以多吃核桃，以预防记忆力减退和认知退化。

2. 增强抵抗力

核桃含有丰富的营养元素，包括蛋白质、维生素、矿物质等等，能够全方位地补充身体所需的营养成分，增强身体的抵抗力。身体吸收充足的营养后，抵抗力也会得到提升，形成良性循环，从此身体健康无忧。

3. 抗氧化、抗衰老

核桃中的酚类物质、亚油酸和维生素E等成分，具有抗氧化和抗衰老的作用，对女性尤其友好。平时多吃一些核桃，不仅能够补充营养，还能够让自己悄无声息地变美。

4. 缓解压力

核桃还有缓解压力的作用，能够瞬间为身体补充能量，缓解很多不适感。尤其是在工作压力大的时候，吃一些核桃可以缓解身体的压力，让情绪变得更加愉悦。

5. 对心血管的健康有益

核桃含有的油酸、亚麻酸、亚油酸等成分可以吸收身体中的胆固醇含量，同时还能够促进清除和降解，让身体血管得到净化。尤其是亚麻酸成分，对心血管特别友好，能够降血压、降血脂，还能够抗动脉硬化。

核桃作为一种温热性的滋补坚果，营养价值相当高，多吃核桃对人体健康非常有益。当然，由于核桃中含有较多的油脂，每天适量食用才是最佳选择。无论是办公族、上学族还是中老年人，都可以适当地增加核桃的摄入量，让自己变得更加健康和美丽。

简要回答

改善便秘、降低胆固醇、减肥瘦身、预防更年期综合症。在所有谷类食材中，燕麦的营养最为丰富。它不仅蛋白质含量最高，而且氨基酸种类也很丰富，包含人体必需的8种氨基酸。此外，燕麦片的含糖量几乎为零，属于高营养低热量的食物。即使是血糖不太健康的人也可以放心食用燕麦片，因为它对血糖的影响很小。

一、经常食用燕麦片有哪些好处

1. 改善便秘

燕麦片中含有丰富的膳食纤维和β-聚葡萄糖，这两种成分有助于改善肠胃的消化功能，尤其是在肠胃蠕动较慢的时候，可以用来改善便秘。便秘是一种隐藏的“健康杀手”，对身体健康的危害不容小觑。坚持食用燕麦片可以吸收其中的营养物质，从而调理肠胃，远离便秘。

2. 降低胆固醇

对于中老年人来说，燕麦片真的是一种好东西，因为它可以预防心脑血管疾病，降低体内胆固醇含量。这样一来，就能避免很多疾病的发生。同时，燕麦片还可以促进身体胆酸的排泄，对身体健康很有益处。随着年龄的增长，心脑血管问题会频繁出现，因此需要提前预防。

3. 减肥瘦身

想要达到瘦身的目的，需要调理体质，既要阻断变胖的风险，又要保证肠胃健康。燕麦片看似很普通，但它可以同时满足这些需求。由于燕麦片本身不含糖，食用后可以调节血糖，并起到抗糖的作用，减少发胖的可能性。此外，它还可以促进肠胃蠕动和改善便秘，轻松实现减肥的目标。

4. 预防更年期综合症

对于中年女性来说，最怕的就是更年期问题。然而，每天摄入足够的燕麦片可以缓解很多更年期问题。燕麦片中含有丰富的维生素E，可以为女性身体提供更多的营养物质，并改善身体的血液循环能力，让整个更年期变得轻松很多。

二、食用燕麦片需要注意的事项

1. 一些人可能对燕麦片过敏，如果出现过敏症状，如皮疹、呼吸急促等，应该及时停止食用并咨询医生。

2. 燕麦片中含有草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，导致钙质流失。因此，建议在食用燕麦片的同时，还要注意补充钙质。

3. 选择优质的燕麦片也很重要。市场上燕麦片品种众多，有些可能含有添加剂、糖分等，不利于健康。因此，建议选择无添加的天然燕麦片，并注意查看营养成分表，选择低糖低盐的产品。

燕麦片是一种非常健康、方便的食材，适合所有年龄段的人食用。无论是想要保持健康、减肥瘦身，还是预防疾病，经常食用燕麦片都是一个不错的选择。但是，需要注意食用量和品质，以免出现不良反应。

简要回答

生姜，中药名，是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜。姜的根茎、栓皮、叶均可入药，生姜在菜肴中可当调味品，具有增鲜添香、去腥解腻的作用。在中药中，生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等病症的治疗。

生姜的营养价值？

生姜的水分含量高达87%，具有生津止渴的作用。

生姜的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的作用。

生姜含有丰富的姜辣素，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，具有延缓衰老的作用。

生姜含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌等，可以增强机体的免疫力。

生姜具有抗菌作用，对多种细菌、真菌和病毒有抑制和杀灭作用。

生姜具有抗溃疡作用，可以保护胃黏膜，减少胃酸的分泌，降低对胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛、胃酸等不适症状。

生姜具有抗过敏作用，可以减少过敏反应的发生。

生姜具有抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

生姜具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解疼痛。

生姜具有降血压作用，可以降低血压，减少心血管疾病的发生风险。

生姜具有增强免疫力作用，可以增强机体的抗病能力，减少患病的风险。

男性晨起后，坚持吃几片生姜，一段时间后或收获6个变化

改善消化：生姜中含有一种叫姜辣素的成分，可以刺激肠胃，促进消化，改善消化不良和胃痛等问题。

抗菌消炎：生姜具有抗菌消炎的作用，可以帮助治疗感冒、咳嗽和喉咙痛等病症。

增强免疫力：生姜中的抗氧化物质可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

减轻炎症：生姜具有减轻炎症的作用，可以帮助治疗关节炎和风湿病等炎症问题。

改善心血管健康：生姜中的抗氧化物质可以帮助降低胆固醇，改善心血管健康。

缓解恶心和呕吐：生姜具有缓解恶心和呕吐的作用，可以用于治疗晕车、晕船和化疗等引起的恶心和呕吐。

吃生姜的4个禁忌要记牢

晚上不宜吃姜 ，晚上吃姜容易上火，影响睡眠质量。

阴虚火旺的人少吃姜 ，生姜性温，体内火气旺的人吃姜容易上火。

姜一次不要吃太多 ，姜属于温热刺激性食物，吃多容易上火，尤其是大便干燥的人，尤其要少吃。

姜坏了一点也别吃 ，腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。

生姜和鸡蛋可以一起吃吗？

姜和鸡蛋可以一起吃，目前还没有研究表明姜和鸡蛋不能一起吃，生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和人体所需要的矿物质，有助于提高身体的免疫力。

这两种食物在一起制作或烹饪，不会有明显不良反应，也不会对消化道产生不良后果，在营养吸收方面也没有冲突。

而且鸡蛋和生姜一起吃，还具有祛除寒气、增强体内免疫力的作用，需要提醒的是，鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量较高，也不建议过多食用。

冬天大棚菠菜一个月左右便可以收获，大棚种植时温度适宜，能够有效的缩短植株的生长周期，菠菜的生长周期通常为30天左右，春秋季由于温度适宜，通常30-35天即可收获，冬季温度较低时，则会在来年逐渐发芽，大棚种植则不受温度影响，30天左右即可。

菠菜在冬季种植的时候，需要选择土质疏松、排灌方便、保水性好的优质土壤，深耕土地后，整平耙细并做高畦，播种前向土壤浇足水分，采用撒播的方式播种干燥的菠菜种子，在种子表面覆盖一层草木灰，搭建塑料薄膜保温促苗，方可帮助菠菜生长成熟。

菠菜长出幼苗后，及时间苗，去除弱苗培育壮苗，长出真叶时，需要浅耕土壤，拔除杂草并松土，增加土壤透气性，土壤封冻前使用肥水来浇灌冬水，让根系和土壤充分接触，提供养分，有利于安全越冬。

简要回答

弓步蹲是一种非常有效的下肢训练方式，可以帮助锻炼全面的下肢肌群，改善肌肉不平衡的风险，塑造饱满翘臀，提高协调性和稳定性，增加关节灵活性，预防肌肉流失，促进新陈代谢和燃烧脂肪。记得隔天一组恰当训练，学习标准动作，以确保训练的安全性和有效性。

弓步蹲训练并不需要每天进行，肌肉的生长是在休息时发生的。下肢肌群属于大肌群，每次训练后需要休息2-3天时间，以给肌肉充足的修复时间。隔天一组弓步蹲训练是最有效的方式之一，这种训练方式可以让肌肉有足够的时间恢复，从而减少受伤的风险。

在弓步蹲训练时，需要学习标准动作，以提升动作质量。在下蹲时，一条腿往前面，前腿膝盖关节不要超过脚尖，后腿膝盖不要碰地。当下蹲至前面大腿跟地面平行时，可以停顿1秒钟，然后恢复站姿，再换另一条腿下蹲，重复动作10-15次，进行5-6组。

需要注意的是，弓步蹲的刺激比深蹲更强。如果发现徒手深蹲一段时间后肌肉酸疼感消失了，训练没有什么难度了，改为弓步蹲是一个非常好的选择。可以使用哑铃或杠铃来增加训练的难度，但是要注意重量不能太大以至于影响动作的正确性和安全性。

凯尔特人终于如愿捧杯，沈梦露随队获得首个冠军。5月29日，中国足球运动员沈梦露所效力的凯尔特人女足在苏格兰杯赛中问鼎冠军。在这个值得庆祝的时刻，沈梦露在社交媒体上分享了一段视频。

在视频中，她高举着奖杯，跳着交响舞，并向摄像头发出胜利的手势。这是一个非常激动人心的时刻，并且证明了沈梦露在凯尔特人女足中的重要性。如果我们仔细观察这个事件，我们将会看到一些微妙的差异点。

首先，沈梦露并不是第一个获得冠军的中国球员。事实上，在国外各大联赛和杯赛中，已经有很多中国球员问鼎过冠军。但这不会影响这个时刻的重要性，因为它仍然代表了沈梦露及其团队的精神和毅力。

其次，沈梦露的加入，对于凯尔特人女足来说是特别重要的。凯尔特人女足在这场比赛中取得了胜利，部分原因是因为沈梦露的出色表现。她作为球队中的一名重要球员，为球队注入了强大的进攻力量并取得了至关重要的胜利。

最后，此次庆祝活动也是一个非常重要的时刻，因为它向世界展示了中国女性在足球领域的实力和坚韧精神。随着越来越多的中国球员加入国外各大联赛和俱乐部，我们可以期待看到更多象沈梦露这样的球员问鼎更多的冠军，并在国际足球舞台上展示出中国足球的实力。

总之，沈梦露在凯尔特人女足夺得苏格兰杯冠军的时刻对于她和她所代表的中国足球运动员来说都是非常重要的。它不仅代表了沈梦露个人的成就，也代表了整个中国女子足球的重大飞跃。这是一个值得庆祝的时刻，也是一个值得期待的时刻。

简要回答

让我们更加自信、坚强、自然、关注环境，也能带给我们更加珍贵和深刻的人生体验。户外运动是一种与自然亲密接触的方式，它能让人们远离城市的喧嚣和压力，享受大自然的美好和宁静。户外运动也不仅仅是这样，它还能带给我们更多的收获和启示。

一，更加自信

在户外运动中，我们需要克服种种困难和挑战，这些挑战可能是陡峭的山路、恶劣的气候条件、未知的危险等等。当我们成功克服这些困难时，我们会感到非常自豪和自信。这种自信也会带给我们在生活中更多的勇气和自信。

二，更加坚强

在户外运动中，我们需要具备很强的意志力和毅力，这些品质也会在日常生活中帮助我们克服各种挑战和困难。户外运动也能让我们更加坚强，不仅是身体上的，更是心理上的。在户外运动中，我们需要面对未知的挑战和危险，这时候我们需要保持冷静和清醒，才能做出正确的决策和应对措施。这种心理上的坚强也会在生活中帮助我们更好地面对各种困难和挑战。

三，更加自然

在城市生活中，我们往往需要扮演各种角色来适应社会和生活的需求。但在户外运动中，我们可以真实地表现自己，不需要掩饰或伪装，与自然相融合。这种真实和自然也会带给我们更加轻松和愉悦的体验。

四，更加关注环境

在户外运动中，我们需要尊重自然环境和生态系统，保护山水草木和野生动物。这也让我们更加关注环境保护和可持续发展，让我们更加意识到我们的生活和行为对环境的影响，激励我们采取积极的行动来保护环境和地球。

五，更加深刻和珍贵的人生体验

在户外运动中，我们可以与不同的人交流和互动，了解不同的文化和生活方式，见证和体验生死之间的挑战和奇迹。这些珍贵而深刻的体验也会让我们更加感恩和珍惜生命，更加热爱生活。

户外运动不仅仅是一种休闲和娱乐的方式，更是一种能够深刻影响和启迪我们生活的方式。在户外运动中，可以找到自己的内心和真实的自我，也可以与不同的人和大自然相互交流和互动。因此，如果你想要寻找更加丰富和有意义的生活，户外运动一定是一个不错的选择。

关于自己的植树节活动，作为一名学生，可以书写一篇主题作文展开叙述。我相信,写作文是一个让许多人都头痛的问题,下面是由小编给大家带来的植树节种树的感想和收获7篇，让我们一起来看看！

植树节种树的感想和收获精选篇1

今天是植树节，下午，在居委会王主任的带领下，我们家也带着铁锹来到社区旁的一块空地上，参加植树活动。 王主任给我们讲了挖树坑的标准和应注意的问题。劳动就开始了，顿时，场地上出现了一派热火朝天的景象。大人孩子齐上阵，连老年人干劲儿都很足。大家七手八脚忙活起来，有的搬砖头瓦块，有的清理杂物，有的运送树苗，有的挖树坑……我们的小社区还从来没有这样热闹过呢!

我和妈妈领到了一个牌子，据说植树结束后，可以在上面写字留念。我们选定了一个地方，我从坑里边挖了很多土，把土装在筐子里给了妈妈,妈妈再把土放到一边。我在挖土时，才切身感到了种植员的辛苦，挖不了多久，就腰酸腿疼的了。我想：种植员为什么不怕苦呢?也许是因为劳动也是一种快乐吧!为了看到自己的劳动成果——那棵迎风茁壮成长的小树，我又加劲干了起来。

我和妈妈继续挖着，挖了几筐土的坑才能放下树苗，我终于明白“根深蒂固”的意思了，小树的根真的深深扎在土里。王主任对大家说，我们的小区居民就像这小树一样，大家的家在社区里面，就好像小树的根扎在土地里。我们要爱护我们的小社区，每个人都出一份力，这样我们的家才会更好。

坑挖好后，我和妈妈就去选树苗了。我们选定的树苗叫黄金槐，它的顶部是黄色的，我说它简直像外国人的金色头发，可妈妈说：“它像稻穗的颜色，是成熟的颜色。”我们都很喜欢这棵树。把树放进坑里，种好后，我按照妈妈的吩咐给小树浇了水。浇完水才发现，系在树顶上的保护树枝的蓝带子竟然没解开!可是那棵树又太高了，我跳了好几下也够不着它。这时，对门的王大爷过来了，他笑着说：“小伙子，你还要努力长个子啊!”说着，他帮我们解开了蓝带子，王大爷接着说： “这小树长高的时候，你也就成才喽!

看着舒展开的小树，我心里甜滋滋的，我和妈妈一起给小树取了个名字：成果树。

回到家里之后，我站在阳台上俯视整个小区，刚开始，简直不相信自己的眼睛。原来光秃秃的小区变样子了，路边栽满了树，有黄金顶的黄金槐，也有绿色的杨树，大叶子的泡桐，我们的小区变的美极了。

植树节种树的感想和收获精选篇2

今天是3月12日植树节。早晨，天气晴朗，阳光明媚，和风习习。我们兴高采烈地来到操场边上植树

同学们先挖了一个大坑，把一根小树苗小心翼翼地插在坑里，然后给小树苗培土，最后把水慢慢地倒进土里。小树苗喝饱了水，在微风的吹拂下，好像在说：“谢谢你们的栽培，我一定要长成参天大树。”同学们干的热火朝天，个个累得气喘吁吁。虽然我们很疲惫，但是我们在植树这项集体活动中得到了快乐。

3月12日人们就拿着铲子，提着一桶水，拿一棵嫩绿小树苗就来植树。

有的先挖个坑，倒水再栽树苗。有的栽树苗再倒水。我们家是采用栽树苗再倒水的方式来栽树。我一颗颗汗水一眨眼滴在了土坑。终于挖好了，开始栽树了，妈妈慢慢的把小树苗栽进土坑里。撒上泥土，之后再泼洒上晶莹的水珠。

啊!大功告成!我们非常希望小树快快的长大，帮助挡风沙。

这是一个星期天的早晨，小红和小刚一起去植树，小刚拿起铁锹挖了一个树坑，小红轻轻地把树苗放进了树坑里，小红扶着树苗，小刚陪土，小红把土踩的结结实实的。小刚提来了一桶水，小红浇树苗，小红一边浇一边说：“树苗快点喝吧，快点长，长大了好为我们乘凉”。他们看着种好的小树苗，虽然他们累得满头大汗，但是脸上依然露出了笑容。

蓝蓝的天空飘着几朵白云，小鸟在天上叽叽喳喳地唱歌。青草地上有三个小朋友在植树。小红蹲在草坪上，双手紧紧地扶住小树苗。

小黄一铲一铲地把土铲进树坑里。小刚一手提着水桶，一面回过头对小伙伴说：“我去提水!”小兔蹲在地上吃草，鸽子在草坪上散步，它们好像在说：“这儿一定会越变越美丽。”

植树节种树的感想和收获精选篇3

植树早晨，起床后，拉开窗帘，外面阳光明媚，这可是个好天气。我们刚刚学完语文书上的第一课《走，我们去植树》，我懂得了许多植树带来的好处，比如说净化空气呀，消毒呀，储存水分等等。于是，我就起了回老家植树的念头。首先，要选种。我们来到了一家卖花草树木的摊位挑选树苗。我对爸爸说：“爸爸，这次让我来挑选树苗。我在书上看过，树苗要茎杆粗壮、根系发达，这样存活的可能性会大些。如果你买了一棵‘弱不禁风’的树苗，没几天就死了，岂不悲惨？”爸爸听后对我竖起了大姆指，说：“你说得很对，你知道的真多！”爸爸综合了全家人的需要，买了两棵葡萄树，十五棵桃树和两棵水杉树。憨态可掬的老板还送了我们一棵毛栗子树。爸爸把那些树放在车上，我们立刻往徐家边老家赶去。

到了徐家边，爸爸立刻把树苗放在地上，找了一个很大的铁锹，他先来到墙角，把铁锹插在土里，抓紧锹柄，再用一只腿的膝盖往上一顶，双手用力，就挖了一个大坑。我拿来一棵葡萄树苗，把它放到坑里，用手扶正，爸爸开始往里面填土。等坑被填满后，爸爸再用脚把泥土踩一踩，我再浇上一些水，一株树苗就种好了。听爸爸说，葡萄要三年才能结果。我看着那株葡萄树苗，心想：以后我每周末都要回来给你们浇水，让你们快快长大，早点结出果了来，好给我们大家一起分享。这时，起风了，树叶被刮得“沙沙”直响，仿佛小葡萄树对我说：“我愿意！我愿意！”接着，爸爸又在房子拐角挖了两个坑，我扶着水杉树苗，爸爸来填土。不一会儿，两棵水杉树苗也种植完毕了。最后剩下十五棵桃树。

爸爸在门口栽上几棵，在储藏室门口栽了几棵，剩下的树都栽在了围墙边。我问爸爸为什么要栽桃树，爸爸说：“一是因为你最爱吃桃子，二是因为桃树容易成活。”“你栽桃树还有一个原因。”我补充说。“什么原因？”“桃”和“逃”同音，你把桃树栽在家门口，是“病魔逃的意思。把桃树栽在储藏室门口，是“老鼠逃”的意思。我说。“哈哈哈哈！”我和爸爸同时哈哈大笑起来。但愿那些小树能健康成长，伴随我度过金色的童年！

植树节种树的感想和收获精选篇4

3月12日植树节，我校六年级全体师生来到了曲江公园参加植树活动。

一路上，微风轻轻吹拂着我的脸庞，让我顿时有种神清气爽的感觉。路边的鲜花也争相开放，小鸟高站在枝头，愉快地唱着美妙的歌曲，小树也招着稚嫩的绿手快乐地迎接我们。大家手拿着各种工具，谈笑风生，不一会便到达了目的地。

老师先帮我们分好小组并发给我们桂花小树苗，然后告诉大家种植地点。只见同学们还未等老师说开始，便一呼百应，迫不及待地登上了一处小山坡，准备植树。寂静的大地顿时热闹起来，耳边响起了乒乒乓乓的“交响奏”：有的拿着沉甸甸的铁锹，鼓足气准备开挖，可用力过猛，差点仰面而倒；有的小组为使小树能茁壮成长，竟与别组为地盘争得面红耳赤；还有的为了给小树浇水，不知跑了多少弯路，浑身上下汗流浃背……

我们组也不示弱，很快作好了挖坑的准备。只见游阳手提铁锹，大步流星地走到挖坑地点前，那样子好像不费吹灰之力便能把树坑挖好。我们一个负责去打水，另两个则负责扶树苗。别看扶树很简单，其实要很小心的。我先小心翼翼地树苗轻轻地放在地上，然后慢慢用手靠着树干，生怕碰掉了半片叶子，让小树受伤。

大家忙得不亦乐乎。时近中午，树差不多都植好了，我们望着自己亲手种植的树苗在微风中摇曳，心中有种说不出的喜悦之情。大家不禁畅谈起来：“几十年后它定会长成一棵参天大树。”“我要每个星期都来看它。”……我的眼前仿佛浮现出树苗长大时的样子，仿佛闻到了一阵阵清新淡雅的桂花香，仿佛看到了一簇簇洁白的桂花，繁星点点，如一座喷花的飞泉，仿佛感受到它那蓬勃向上的旺盛生命力。

这次有意义的活动不仅放松了我们的心情，还使我们亲近了大自然，更让我们为家乡增添了一份绿意。这次活动真让我快乐！

植树节种树的感想和收获精选篇5

植树节活动的目的是通过这种活动，激发人们爱林、造林的感情，提高人们对森林功用的认识，促进国土绿化，达到爱林护林和扩大森林资源、改善生态环境的目的。是为了动员全民植树而规定的节日活动!

植树节活动也有着相当现实的意义，植树节活动的意义不是在于每个人都要在植树节这天去种一棵树，而是通过植树节的又一次来临，使我们大家更加的关注绿化、环保的问题，更好的去行动起来。

其一，森林能够平衡地球的二氧化碳。森林是二氧化碳的主要消耗者，每公顷森林生产10吨干物质会吸收16吨二氧化碳，释放12吨氧气，这使得森林成为一座巨大的氧气库。因此植树造林已成为减缓温室效应的主要途径。

其二，森林能防风固沙。森林可以通过降低风速、改变风向减少风蚀的强度;林木，尤其是灌木树的强大根系，可以固着土壤颗粒。实践证明，通过营造防风沙林，配合农业、水利措施，会取得良好的防风固沙效果。

其三，森林能够保持水土。森林能够调节径流量和枯水期的水量，还能保持水土，降低河水泥沙含量，减轻洪涝灾害等。观测表明，1厘米厚的落叶层能把地表径流减低到裸地的1/4，泥沙量减少94%。降雨导致裸地土壤的流失量是林地的100多倍，而乔、灌、草结合的固土能力却是纯草的1000多倍。有计算表明，我国森林每年减少土壤侵蚀总量为246亿立方米，减少土壤有机质流失量3.84亿吨，保护土壤的价值达2600多亿元。另外，森林对防止河床升高、水旱灾害等方面，也有根本性的减缓作用。

其四，森林能够涵养水源。森林是天然的“绿色水库”，能促进天上水、地表水和地下水的正常循环。落雨时，有20%以上的雨量被树冠和枝叶截留，5%～10%被地面落叶和杂草截留并吸收，森林内团粒结构的土壤能较快地将地表水转化为地下水。据不完全测算，我国森林年水源涵养量为3473亿吨，相当于现在水库总量的75%，每年水源涵养价值达2500多亿元。

其五，森林能够保护生物的多样性。森林是“物种之家”，是生物多样性和生物基因资源的最大储存库。世界上物种的50%以上在各类森林主要是天然林中栖息 。

植树节种树的感想和收获精选篇6

阳春三月，草长莺飞，春姑娘带着绿色的气息向我们走来，春风吹绿了枝头上的嫩芽，也吹动了家长和孩子们的热情。在这充满生机的植树好时节，为使孩子们能够亲身体验劳动种植的乐趣，感受美化环境的意义，激发爱大自然的情感，咱们河大幼儿园中三班的“绿化小队伍”来到了史丹利农场，举行了“亲子植树活动”。

小朋友们和爸爸妈妈早早来到了集合地点，然后驾车前往。不到二十分钟的路程，就来到了目的地。

老师们给小朋友们分发了树苗和工具，爸爸妈妈就带领着孩子们一起去种树了。在老师和爸爸妈妈的带领下，小朋友们带着水桶、铲子，你一群我一伙地忙起来。 别看宝贝们年纪小，可拿着小铲子还真是像模像样的。在挖好的坑前，家长和小朋友们齐心协力动手，有的把小树苗扶正，有的培土，有的把土踩实，有的与家长一起给树苗浇水，亲手栽下了一棵棵充满希望的小树苗。活动现场一片热火朝天的景象，成为春天里一道美丽的风景。 今天的活动许多都是全家出动，爸爸妈妈们带着孩子一起参加植树活动，不仅让孩子们了解了更多的种树知识，多了一次实践的机会, 而且家长们也重温了儿时的乐趣。看着自己亲手栽植的树苗在春风中吐露着翠绿的嫩叶，大家都非常兴奋。在种好树苗后，小朋友们纷纷将写有自己姓名的小卡片挂在了小树苗上，希望小树能茁壮成长。子暄和子钰还和妈妈一起制作了“小姐妹树牌”，寓意着姐妹俩会像两棵小树一样，同气连枝，守望相助！相信，这份带着大家美好愿望的祝福会一直持续下去，我们的家园也一定会越来越美丽！

植树造林，美化生活，造福人类。种树苗，也等于播种了希望。希望每个人都能够积极参加植树造林活动，把我们的家园，变成绿的世界，花的海洋，让我们的环境更加优美，让我们的生活更加美好！

植树节种树的感想和收获精选篇7

今天是3月15日，天气晴朗，真是植树的好时候。学校组织“种一棵幸福树”陪我们一起成长的活动。我非常兴奋的也报名参加了这个活动。

今天一大早我就起床了，盼着能早点出发。吃过早饭，我就让爸爸快点出门了。我拿着准备好的法桐坐在电动车的后面，高高兴兴的去学校，我真想马上就到学校。

进了学校大门，我看见好多家长已经带着自己的孩子在学校里等着了，孩子们都兴奋的欢蹦乱跳的，原来他们比我还早呢！我和爸爸一起来到班里等待老师告诉我们在哪儿种下我们的“幸福树”。不一会老师分给了我们每人一小块地方，然后让大家开始种树。大家都迫不及待得拿起铁锹。

我和爸爸也开始行动了，爸爸拿起铁锹，用脚使劲得踩着铁锹，一下一下的往外挖土，不一会儿爸爸就把一个大约一米的坑挖好了，下一步是放上树、埋土。我扶着树，爸爸一边埋土一边用脚踩，把土踩结实了。埋好后，爸爸又用铁锹围了一个边，我问“为什么要围上边呢？”爸爸说：“这样浇水时水就不会到处乱流了。”哦，原来是这样。接下来就是浇水了，我非常迅速的抢过水桶去接水。接了大半桶我就提不动了，于是又倒掉一些，只提了半桶。我提着水晃晃悠悠的走到树苗旁边，把水倒在了里面，水一会儿就渗下去了，看到小树这么快就把水喝完了，我太高兴了，赶紧又去提了半桶给小树倒上了。这样小树就种好了。

现在感觉心里说不出的快乐，看到自己种的“幸福树”非常的开心，很自豪。我一定会照顾它和它一起幸福的成长。

关于植树节的活动文化，作为一名学生，可以书写作文记录自己的节日经历以及活动感想。那么,一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?下面是由小编给大家带来的关于植树节的收获与启示7篇，让我们一起来看看！

关于植树节的收获与启示精选篇1

三月十二日的植树节到了。今天，艳阳高照，我们云健小学的小记者们参加了台州晚报举办的“植树节”活动。

我们兴致勃勃的来到了市民广场，辅导员老师给我们举行了简单的会议后，我们便三个一群，五个一伙热火朝天的开始干了起来。我和同学们拿来几把铲子，对着已经翻松的土铲了起来。可是，看似容易，做起来难呀！松松软软的黄泥土铲起来好像有千斤重。从没有摸过铲子的我使出了吃奶的劲儿，只能铲上来一点点土。这时，辅导员老师指导我说：“要先掌握要领：先把铲子往土里插，觉得铲下去不够深，就用脚使劲地把铲子往下踩，然后把铲子慢慢地挑起来，再把泥土放到坑旁。”我照着老师说的做了起来，果然有效。我越干越有劲，我和同学们你一锹，我一铲齐心协力的挖掘下，我们终于挖出了一个又大又深，足以放下小树苗的坑。我们急忙解开绑在小树苗上的绳子，“一、二、三”小树苗被我们放进了坑中央，一个同学扶正树苗，我和另一个同学负责填坑。铲了几铲子后，我觉得腰酸手疼，于是我便耍了个“小聪明”，把坑旁的泥土用铲子刨到坑里。这一招果然灵验，不一会儿坑就被填满了。我和同学们用铲子使劲的把坑拍平，好让小树牢牢地扎根在泥土里，然后抬来一桶水，把水浇在小数的边上，水一下子渗进了泥土里。小树笔直地站着，好像在对我们说：“谢谢你们小朋友，我一定会茁壮成长，使城市变得更加美丽。”我们在小树上挂上我们亲手做的牌子“爱护树木”。

虽然我们又脏又累，个个像个小泥人似的，但是我们依然非常高兴，因为植树造林能美化和保护我们生活的环境。通过植树活动，我会更加爱护身边的一草一木。

关于植树节的收获与启示精选篇2

植树活动开始了，我们栽青桐树。同学们有的两人栽一棵，有的三人栽一棵，我与赵婉、赵小凤三个栽一棵。植树的坑已经被工人挖好了，我把树苗放在坑里扶正了，赵婉和赵小凤用铁锨培土。我两手小心翼翼地扶着小树苗，赵小凤不停地挖土，把挖的土放到树坑里。赵婉干得更卖力，我非常佩服她。

今天，是难忘的一天。因为今天是植树节，我们在校园湖的南边植树。

今天天气非常晴朗，我们那鲜艳的红领巾飘扬在胸前，迎着阵阵春风，排着整齐的队伍向校园湖南边的空地走去。

植树活动开始了，我们栽青桐树。同学们有的两人栽一棵，有的三人栽一棵，我与赵婉、赵小凤三个栽一棵。植树的坑已经被工人挖好了，我把树苗放在坑里扶正了，赵婉和赵小凤用铁锨培土。我两手小心翼翼地扶着小树苗，赵小凤不停地挖土，把挖的土放到树坑里。赵婉干得更卖力，我非常佩服她。当时，我听到老师正在给同学们发盛着水的桶。赵婉连忙说：“我去提一桶水。”说完，她走了过去，不一会儿就提来了一桶水。我抬头环视了同学们一眼，这才发现，大家和我们一样，都干得热火朝天，都像一只只勤劳的小蜜蜂各自不停的工作者。我向老师借了一个铁锨，同他们一起培土。我们你铲一下土放进坑里；她铲一下土放在坑里，虽然眉头上都沁出了汗珠，但是谁都不说累。赵婉说：“今天真有意义。”赵小凤说：“这可是我第一次植树。”我说：“我回去一定要写一篇叫《难忘的植树节》的作文。”我们谈着干着。我突然发现树坑里有几块石头，便用铁锨往外铲。不料，我铲出的土一下子蹦到了桶里，水变得浑浊了。我说：“完蛋了！”赵婉说：“没关系，这样照样可以浇树。”

这时，土已经培好了。小树挺立在那里，好像在对我们说：“小主人们，我口渴了，再给我点水喝吧！”我们俩把水倒在了培好的土上，小树咕咚咕咚地喝起来。

小树栽好了，我们会心地笑了。这时，我们要走了。我们仿佛听到小树在对我们说：“再见了！”……

关于植树节的收获与启示精选篇3

今天是植树节，天气特别晴朗。蔚蓝的天空万里无云、春风拂面，我与我的同学们都非常高兴，因为我们一五班的老师与同学们要去渭河边植树啦！

我们大家一同乘坐大巴车出发了。在去的路上车里充满了欢声笑语，我们同学轮流为大家讲了许许多多搞笑的笑话，笑的大家前仰后合，眼泪都快流出来了。我与徐子骏还当节目主持人，还当司令了。我为大家唱了一首好听的歌，还为大家编了一个笑话。徐子骏为我们表演了小品，也唱歌了。一路我们大家有说有笑开心极了，不一会儿我们就到了渭河边上。

到渭河边上我看到了三头黑白花花的奶牛，它们正在吃草。我欣喜若狂地告诉王秀美杨：“那块有奶牛！”高羽凡、王赵睿与我都在扔石头，高羽凡说：“那河里有鳄鱼！”我说：“哪有鳄鱼！胡说！”我们在渭河边快乐地跑来跑去。我们刚走到石头上，王老师便说：“一年级五班的同学站队啦！”我们就从石头上跳下来了，植树活动开始了。我们先去老师那里领了树苗。我与姨妈、同学、还有王老师一起去植树。我与姨妈先用铁铲挖了个土坑，挖的时候尘土飞扬，眯得我的眼睛都快睁不开了，我拿铲子挖呀挖呀……我挖的是满头大汗，最后终于把坑挖好了。我与姨妈把小树苗小心翼翼地放进土坑里，然后洒水车过来给小树苗浇浇水，浇水的时候我还发现了一只磕头虫在水坑里游泳。我害怕它会咬我的小树苗我就把它用铲子舀起来放在沙子上埋了。就这样我的小树种好了，大功告成。

我想对我亲手种下的小柳树说：现在这里就是你的家了。我会想你的，我要与你成为最好的朋友，我要与你在丰富多彩的春天共同成长，以后有时间我会来看望你的。这个植树节太好玩了，太有意思了。

关于植树节的收获与启示精选篇4

大自然，这个绿色的海洋，将所有的生机展露了出来，这些清新的空气，让人的呼吸变得有节奏，使我们的精神为之一振。

众所周知，3月12日是植树节，以往每年爸爸都在他们单位的带领下去植树，我则只能在家里闲着无聊，而这一年，我没有在家带着玩，而是跟着我的妈妈和她的公司去为地球增添一抹绿色去了。怎么回事呢?就在12号的前一天，我已准备再去虚度植树节，可没想到妈妈说可以带我去植树，只要是做贡献，不管他多少，我爽快的答应了。

一天之后，我与妈妈已经在去等车的路上，这也相当于是短暂的踏青了，进入一片小树林，引入眼帘的是一片绿色;扑鼻而来的是一股花草的清香。草坪中的野花早已争奇斗艳，草丛中那一颗颗小草已经长出了嫩绿的枝叶，而树木们则是长出了一片片希望的树叶，这一切看这是这么的和谐，这么的美好。

低碳出行，从我做起。等到车后，我们坐到了东方马城，听说能骑自行车，我高兴极了，一脚踏上，另一只一踩环保自行车，我们就“踏”上了去红旗小森林的路上。

到达了目的地，我和妈妈一人拿了把铲子，选了一个合适的地方，开始挖坑，这铲子我倒会用，脚往下一踩，手往上一扬，一个小地基挖好了，然后，我们挥舞着手中的铲子，只见所到之处，就是一块土被挖起，我们一直挖到了半米深，周长大约为1.57米的圆才罢手，这是，我才觉得我汗如雨下，非常的累。不过，我想，终于把大但子放下了，埋树多简单，树往下一扔，土一埋，完事。可当我看到树之后，刚放下的石头又提了起来——树太大了!我和妈妈费了九牛二虎之力才将树放在坑上，我扶着，老妈埋土，好了后我往上一踩，这树才种好了。看着两三个小时的结晶，我觉得这点苦不算什么。我高兴的在上面写了几个大字“种下绿色的种子。”

植树节，绿色的植树节，绿色的春天，绿色的大自然!

关于植树节的收获与启示精选篇5

草长莺飞，春回大地。在3月12日植树节到来之际，人们纷纷走向田野山岗，行动起来去植树。每个人为共创一片美好的蓝天做自己一点贡献。于是植树节前一天清晨7点钟，我毫不犹豫就来到了建工大厦乘坐65路公交车，经过了一个多小时，到达西营的下甘降村，徒步40分钟到达我们植树的目的地——梯子山。

一百二十多人的队伍开始登山了，领队给我们的`分工很细，有刨土组、提水组、浇水组，植树组和质量监督组等好几个小组，我和小朋友们都被分到了植树组。我们拿着锹，扛着镐、锄，提着桶，开始种树了。男人提水及刨坑，女人和孩子浇水和植树。我们对植树的质量非常讲究，树坑要挖30公分长、40公分宽、40公分深。我先把树坑挖好，再栽种小树。我在挖树坑过程中挖到一块大石头，我就拿手使劲把大石头挖出来，并把坑里的小石头一个个捡出来，再把小树苗放进去，用手把无杂质的好土放在小树的周围，再用我的小拳头把土砸实了，接着再用刚捡出来的小石头在小树的周围垒成一个小围堰，便于保存水土，然后浇上满满一花生油桶水，这样我的小树种完了。再把提前做好的写着我的名字及希望语的小牌子挂在我的小树上。

当我们带着满身的疲惫，走在下山的小路上，回头望着我们刚刚种下的小树苗在微风中轻轻摇摆，好像对我们招手说BYE-BYE！我们的心里充满了快乐，渡过了有意义的一天，希望来年我能看见满山的郁郁葱葱。愿天下人都种一棵小树苗，看着它们长大，那多么有趣！地球的未来一定是绿色的。让我们每个人都行动起来，爱护大自然，爱护一草一木，人人都来植树，人人都有绿色意识，我们的社会才和谐。

关于植树节的收获与启示精选篇6

春回大地，万物苏醒，转眼间到了3月12日，一年一度的植树节又来了。在这一天，许多人会参加各种植树活动，欢迎春天的到来，美化祖国的家园。

你知道，人类是在绿色的摇篮里长大的。森林的薄雾，鸟和昆虫，草和鸟兽，使我们的祖先完美。我们每个人的细胞基因中都隐藏着多少生命的绿色秘密！从原始到现在，人类经历了不同的阶段。虽然他们的生活水平提高了，但他们总是担心自己的健康。由于缺乏绿色生活以及由此造成的环境污染，人们的生活和健康无法得到保障。因此，没有我们美丽的家园就没有绿色的生活，没有健康的身体，所以我们应该珍惜绿色的生活。

热爱绿色环境，创造绿色环境，也要珍惜健康，珍惜生命，创造一个美丽的家园，人人都喜欢绿色环境，当然我们也不例外！

看！在这一天，天空晴朗，风是温暖的。我们扛着树苗、铁锹，兴高采烈地来到无锡市郊的恰州，开展我们自己的植树活动。我们来到一片空地，那里将诞生绿色的小生命。首先，老师给了我们一份工作，给了我们一些种树的分数，然后我们采取了行动。有的扶着树苗，有的踩在泥土里，有的脚踩在春风里，每个学生的脸上都露出灿烂的笑容，那种幸福就不用说了，连汗水也不在乎抹去。眨眼间，到了晚上，这棵树终于种上了，学生们的脸上充满了喜悦。

春天是植树的季节。愿大家在春天行动起来，种更多的树，使祖国母亲的蓝天更蓝，白云更白，空气更清新。同时，我们也希望在人生的春天能采取行动，种植自己的心灵，树立远大的人生理想，让青春无悔！

关于植树节的收获与启示精选篇7

阳光三月，万物复苏。小草悄悄地探出头来，好像在问：“你们还好吗?”树上叶子也伸了伸懒腰......3月12日我们温州日报瓯网小记者举行了一年一度的植树节活动。

刚到集合点万客丰瓯柑文化园，只见一株株高大又粗壮的桃树、梧桐树笔直地挺立在我们身旁。首先，在瓯柑文化园里讲解员叔叔为我们讲解瓯柑的相关知识，使我们了解了瓯柑的一些历史与文化，我们还喝了酸甜可口的瓯柑饮料。接着，我们就进入瓯柑园进行采摘瓯柑活动，本来我以为瓯柑树长地会和梧桐树一样高大，可实际并不高，采摘的时候有时还要弯着腰、弓着背，也挺累的。我也体会到了平时品偿美味的瓯柑背后都凝结着农民伯伯的辛勤汗水。

采摘过后，大家就进入令人激动的植树环节了。我拿了一把锄头，爸爸拿了一把铁锹，我俩就跟着大队伍往植树点进发。到了植树点，我们发现坑已经帮我们挖好，只要把小树苗的根埋好，再浇点水就可以了。爸爸去拿了一株树苗过来后，我俩就开始兴致勃勃地行动起来。我先把树苗轻轻地放在坑里，爸爸拿住它的“身体”部分固定住，我用锄头把泥土块弄到坑里，一开始，我拿锄头很不习惯，感觉很费力，连锄都锄不动，后来在爸爸的慢慢指导下，我逐渐学会了技巧。土填好后，我又用铁锹在泥土上拍了好几下，又在泥土上浇了些水，这样我们就大功告成了。我还很臭美的拿着锄头、铁锹和种好的树苗来了张合影，你们可不要笑哦!

看着自己种好的树，我心里别提有多高兴了，自己也能为城市的绿化和环境的建设出一份力，美化自己的家园。我也希望这株小树苗能快快长大，早点成为一株苍天大树。

芒种气温高，于是很多人盲目进食生冷的东西，其实，饮食要注意清淡爽口，增加健脾祛湿的食材，同时也能起到开胃的作用。同时少吃辛辣油腻食物，更要注意少吃冷食。下面是小编为大家整理的芒种是北方什么作物的收获期，希望对您有所帮助!

芒种节气的意义

“芒种”节气在农耕意义重大，它指导着农事耕种。芒种的气候特征为，气温显着升高、雨量充沛，这样得天独厚的气候条件，无论从播种和移栽来讲，都是很适宜的。农事耕种以“芒种”这一时节为界，过此之后播种的成活率就越来越低了。所以到了“芒种”，在农业生产上，必须抓紧时间，抢种大春作物，及时移栽水稻。如果再推迟，由于“芒种”节气气温显着升高会使得水稻营养生长期缩短，而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害，最终到了秋天收割的时候，产量必然不高。

芒种又被称为“忙种”，农谚有云：“芒种忙、忙着种”。说明到了这个时节，已是农业耕种最忙的季节。民间有“芒种不种，再种无用”的谚语，这意味着这时节已是较晚的播种期，必须抢时播种。农耕生产与大自然的节律息息相关，其是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种节气种植什么农作物

第一，农民开始播种玉米了。

芒种到了，农民迎来了“三夏”大忙，但这个时候天气变化无常，就像老天和小孩一样爱变脸，一会笑一会哭，面对这种情况，农民不得不和天气赛跑。农村老人常说，龙口夺食。过去人们顶着烈日在田间割麦，现在机械化，农民相对没有过去那么劳累了。小麦子割完后，田地墒情好，就直接播种玉米。但种玉米土壤墒情不能太大，要么种地全是泥条，影响玉米出苗率。在乡村关中这里，因为节气的原因，玉米早种一晌，就早收一礼拜。因此，农民都是抢收抢种。

第二，农民开始种西瓜了。

小麦收获完后，土壤墒情良好，有的农民整好地块，开始起垄，用农用薄膜覆盖上去，把提前育好的西瓜苗栽在垄床上，如果雨水及时，一片西瓜园就形成了，这也是农民增收的好项目。当然，农民都希望种的西瓜有个好得收成，西瓜价格好了，比种一茬玉米的收入要高出很多，而且种过西瓜的田地土壤肥沃，非常有利于下茬小麦的种植和生长。

第三，农民开始种植反季节蔬菜。

在乡村关中一带，有的农民就承包不想种植玉米农户的田地，然后种植原本属于冬季的反季节蔬菜，比如香菜，菠菜等叶类蔬菜，这些蔬菜非常受消费者欢迎，而且利润空间非常大。去年，客商在农民的地头收购香菜每斤都九块钱了，有的农户种了十几亩香菜，仅仅两个月时间就赚了十来万元，有的农民用这样的方式种植蔬菜，实现了发家致富，他们就年年种香菜等，这样的收入非常可观。

第四，农民开始种芝麻。

因为芝麻营养价值高，价格不菲，而且市场上非常抢手。这几年，有好多农户都给自己家的闲置的地里种植了芝麻，留够自己家吃的，剩下的全卖了，这样有效地增加了家庭经济收入。

第五，农民开始种植油葵。

有的农民把小麦地整理好后，就开始给地里种植油葵，油葵可以榨油，也可以卖给客商，出给自己留些炒熟当瓜子。现在许多地区因地制宜的发展油葵产业，取得了显著的经济成效，这也是农村增收的经济农作物。

芒种诗词

耕图二十一首·拔秧宋·楼璹

新秧初出水，渺渺翠毯齐。

清晨且拔擢，父子争提携。

既沐青满握，再栉根无泥。

及时趁芒种，散着畦东西。

梅雨五绝宋·范成大

乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。

插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。

时雨宋·陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑;

野老固不穷，击壤歌虞唐。

芒种季节的养生食疗

丝瓜粥

芒种时节，宜进食养阴生津食物，如西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类食物都是很好的选择。

食谱：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内;加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

薏苡杏仁粥

夏季宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶等。这边推荐薏苡杏仁粥。

食谱：薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。

百合粥

芒种时节，在高温天气下，人人往往没有食欲，这时候就是和吃一些开胃食物，百合粥就非常合适。

食谱：30克百合，100克米，适量的冰糖。百合先用清水洗干净之后泡软，把米洗干净之后与百合加入水一起煮粥，最好每天早上和晚上都食用。百合具有润肺止咳以及清心安神的作用，百合不仅仅是一种食物，同时也是一种药物，可以治疗咳嗽的情况。另外，长期吃百合粥的话，能够收到良好的食疗效果，帮助我们清热宁心。

芒种是北方什么作物的收获期

芒种时节，正是北方麦类等有芒作物的成熟收获期。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。而无论南方还是北方，晚谷、晚稻、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和夏管。

适合芒种时节种的蔬菜作物

中雨水较多的时节。如华南地区，芒种节气属于大气环流季节性调整的前期，也就是华南由原来的西风带天气系统影响出现转向东风带系统影响的调整前期，这时候南方的暖湿气流比较强盛，大气含水量充沛，呈现出一种温度高湿气重的现象，这种气流一旦与冷空气交锋就容易造成强降水;又由于冷空气比较弱，这种强降水移动速度慢，持续时间长，容易造成暴雨，形成强的“龙舟水”和洪涝灾害。芒种时节对于沿江来说，这段时间的一年中降水最多的时节，而长江中下游地区逐渐进入了梅雨季节。

适合种的蔬菜：空心菜、西洋菜、花菜、油麦菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西瓜、菜瓜。

于朦胧和鞠婧祎主演的《新白娘子传奇》，将在今晚正式播出。面对又一个经典IP的反派，观众们也是十分期待，从前期的海报和预告片来看，《新白娘子传奇》的制作水平还是非常不错的。除了常规许仙和白素贞之间的故事，大家也比较关心小青和张玉堂在新版中究竟能不能收获幸福呢?其实目前也还不好说，如果剧情没有太大的变动，可能小青这次还是没办法和张公子走到最后。

小青和张公子能否收获幸福?

虽然小青和白素贞同样都是蛇精，但道行、机缘和背景都有很大的差异，并不是白素贞不想成全小青和张公子，而是如果小青继续和张公子在一起，张公子真的会死。

人妖殊途这句话不是没有道理的，小青和张公子在一起后，因为道行浅控制不住自身蛇毒，于是就传给了张公子，导致张公子差点丢了性命。

但是白素贞则不同，她是修炼千年的蛇妖，比小青多修炼了整整五百年，而且还是黎山老母坐下弟子，紫薇星转世，更重要的是，她在报恩前观音曾经给她吃过一颗仙丹，这才让他可以和许仙在一起。

小青就不同了，她就是一条小野蛇，修炼时间短也没有什么背景，更没有观音的点化和仙丹的加持，和张公子是不会有结果的。

小青扮演者介绍

鞠婧祎版《新白娘子传奇》即将开播，而她在该剧中饰演白素贞。众所周知，白素贞身边跟着小青，那么在这部新剧中，小青是谁饰演的呢?

据悉，小青是由肖燕饰演的，新晋演员。毕业于中国民航飞行学院。在机缘巧合之下出演了《煮妇神探》，从而开启了自己的演艺生涯。

肖燕饰演大多数作品都是网剧。其作品有《燃血女神》、《公主和她的49个男仆》、《我不是妖怪》、《小娘惹》等等，虽然非科班出身，但是她也在每一部作品中不断磨砺了自己的演技。

而她的一部参演的电视剧《招摇》接近尾声，她在剧中饰演了琴芷嫣一角，是该剧的女二号。肖燕在剧中的演技有着明显的提高，她饰演的琴芷嫣，性格坚韧又温婉。

但是她因为跟招摇的元神相识，有时候她的肉体也会被招摇附身，所以平时看起来温婉的琴芷嫣，到了晚上会成为女魔头招摇。肖燕饰演两个不同性格的角色，给人留下了深刻的印象。

此次饰演《新白娘子传奇》中的小青，这个角色的性格跟招摇的性格差不多。都是有点泼辣和小任性。小青虽然是白素贞的婢女兼妹妹，但是白素贞没有拿她当外人。

她最重要的戏份就是在于智斗法海，不过这在旧版的内容，不知道新版的《新白娘子传奇》中，会不会删减了这一部分的戏。期待肖燕在这部剧中的表现。

花生的收获季节为8月下旬到10月初。花生的收获期，主要根据植株长相和果实成熟期的外观来确定。从植株长相来看，上部叶片变黄，中下部叶片由绿转黄，并逐步脱落，茎枝转为黄、绿色；果壳外皮发青而硬化，网脉纹理加深而清晰，果壳内里海绵体呈黑褐色，子仁充实饱满，种皮色泽鲜艳。

花生收获季节几月份

花生又名落花生、长生果、泥豆、番豆、地豆，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，花果期6～8月，主要分布于巴西、中国、埃及等地，可用于制皂和生发油等化妆品的原料。花生宜气候温暖，生长季节较长，雨量适中的沙质土地区。在我国，山东生长最佳。

按花生籽粒的大小，分为大花生、中花生和小花生三大类型。按生育期的长短，分为早熟、中熟、晚熟三种。按植株形态分直立、蔓生、半蔓生三种。按花生荚果和子粒的形态、皮色等分为三类，主要是普通型、多粒型和珍珠豆型。

广东、广西、福建、台湾等产区，春花生收获适期因播种时间不同一般在6月下旬至7月上、中旬。秋播花生以种用为主，一般在11~12月份收获。四川、贵州等产区，早中熟品种一般在8月底至9月中旬收获。湖北省晚熟花生10月上旬收获，夏花生在10月上中旬收获。江西、湖南等产区，春花生8月下旬至9月上旬收获。

投资理财是披着风险的外衣起舞的一种资金处理行为。想赚大钱的投资者就得有敢冒大险的气魄和资本。

风险是什么？真正的风险是你不知道你在做什么。而一般在投资前都会对该投资项目做充分的风险评估，所以投资者的风险其实是某种程度上部分确定的风险，是事先可以部分预知的风险。因此，我们可以在通往投资的流程上控制风险，比如，找一个可靠的顾问或者基金，把对投资的模糊认识转移到对人的把控上，委托他们去寻找低风险的机会，同样是对这条铁律的活学活用。

成功企业家厌恶风险，成功投资者也是一样。规避风险是积累财务的基础，然而在投资领域，如果你去冒大险，你更有可能以大损失或者是大盈利收场。正如本世纪最出色的两位投资家所言:乔治·索罗斯认为在金融市场上生存有时候意味着及时撤退;沃伦·巴菲特则断言，如果证券的价格只是真正价格的一个零头，那购买他们毫无风险。

事实上，在“少冒风险”上我们的确做得不错。具体表现在：嗅到一丝风险便马上撤出；绝不沾染带风险的游戏；理财顾问随时可能因为3%的损失被骂得无颜存于世。当然，这也在每天清晨购买国债的长队中可见一斑。

如果你不愿意承担某些可能潜在的风险，什么都不做，你又如何赚到大钱呢？一份风险一份回报。利润和损失是相关的，就像一枚硬币的两面：要想得到赚1000元的机会，你就必须承受失去1000元的风险。

就母乳喂养的过程中，新妈妈普遍存在的疑惑。那么，专家为哺乳期妈妈答疑解惑，很有收获哦！接下来小编就和您一起来看看吧！

疑惑1 为什么我的奶水会不足？

Q：我的奶水一直不太好有时候孩子饿得哇哇哭我也心疼得直掉眼泪怎么才能让奶水多起来呢？

A：很重要的一点是喂奶的妈妈自己对喂母乳要有充足的信心。妈妈紧张焦虑的不良心态、劳累、生活无规律、食欲不佳、营养搭配不当等因素都会影响乳汁的分泌，其中情绪和信心是成败的关键。

另外，妈妈应有合理的膳食安排。应多吃高蛋白质的食物，还要吃足够的粮食、蔬菜、水果和汤水。

下面介绍两种催奶验方：

木瓜花生大枣汤

做法：木瓜去皮、去核、切块；将木瓜、花生、大枣和水放入煲内，煮沸后改用文火煲2小时，放入糖，即可。

黄豆炖猪蹄

做法：将猪蹄洗净，用刀划口后放入锅中，加入黄豆、盐、葱、姜，再加清水用大火烧沸后，用小火熬至烂熟。

疑惑2 什么时候开始喂奶好？

Q：宝宝刚出生不久，医生就把他抱到我身边，让我给他喂奶。宝宝吸吮了半天，我的乳汁也不过几滴。请问这么早喂奶有什么用？

A：一般正常分娩的新生儿可以在结扎脐带后半小时内就可以开始试着让宝宝吸吮妈妈的初乳，而且这样的接触最好能保持30分钟。

因为新生儿在出生后20～50分钟时正处于兴奋期，他们的吸吮反射最为强烈。同时这种第一时间的吸吮，会使母亲体内产生更多的催乳素，刺激乳汁的分泌。

另外，虽然此时一般妈妈的奶都不是很多，但初乳是非常宝贵的。初乳指母亲产后最初四五天分泌的乳汁。在分娩后的第1～2天初乳分泌量少且稀，它含脂肪少，抗体多，正好满足此时新生儿的需要。初乳还具有通便的作用，可以帮助胎便顺利地排出。这也同时利于胆红素的清除，有利于减轻新生儿黄疸。初乳中的生长因子还可以促进新生儿小肠的发育，有利于孩子的生长。

疑惑3 采用什么样的喂奶姿势最恰当？

Q：每次我给宝宝喂奶，总是找不到合适的姿势。宝宝不舒服不说，我也很容易累，喂一会儿就坚持不住了。请问给宝宝喂奶采用哪种姿势最恰当呢？

A：哺乳的最佳姿势是母子均感到舒服的姿势，其实，无论是选择坐姿或卧姿，最重要的是在哺乳过程中，注意宝宝的体位及孩子的嘴和妈妈乳房的衔接是否正确。

正确的体位是，宝宝的头和身体在一条直线上，宝宝的头和颈被托着，宝宝贴近乳房，鼻子对着乳头。

正确的衔接姿势为婴儿口腔上方有更多的乳晕，下唇向外翻，婴儿下额碰到乳房。

疑惑4 是按需哺乳，还是按时哺乳？

Q：生孩子之前，我去请教两位已经有了宝宝的朋友，该多长时间给宝宝喂一次奶。一位朋友告诉我应该每4个小时喂一次，这样才能形成规律；可另一位朋友却说，应该按需哺乳，只要宝宝饿了就给他吃。这两个截然相反的意见，我到底应该听哪一个？

A：对于母乳喂养的宝宝，我们建议按需哺喂，不要严格地限定哺乳的间隔时间，尤其在孩子出生后的前几周，孩子吃奶还未形成规律之前。新生儿需要频繁地喂奶，一方面这是孩子的生理状态所决定的，另一方面通过频繁的吸吮，可以强化对母亲泌乳和排乳的刺激，有利于婴儿获得充足的乳汁。

进入第2个月后，随着每次吃奶量的增多，奶在胃中停留和排空时间渐渐延长，宝宝自然而然地会形成一定的吃奶间隔和规律。一般正常发育的宝宝喂奶间隔会延长至3～4小时。

满2个月后，每次都能够吃饱奶的宝宝，喂奶间隔可达4小时，夜间可连续睡5～6小时不喂奶。

疑惑5 怎么才能知道宝宝是不是吃饱了？

Q：不知为什么，我家宝宝吃奶之前哭，可吃完了还哭。一位朋友看了说，孩子是饿的。我觉得自己的奶还可以，有点儿不相信她的话。母乳又不能用奶瓶来量，请问怎么才知道宝宝是否吃饱了呢？

A：一般新生儿每日哺乳8～12次，每次至少吸空一侧乳房；在节律吸吮的同时听得到吞咽声；生后3天起每24小时排尿达6～8次；大便每天至少3～4次且为黄色糊状的正常便，每次大便量多于1汤勺；如果量很少，大便次数可达到10次。基本就可以判断为母乳充足。客观指标是孩子体重的增长，每周大于125克，满月体重增加大于600克。

母乳不足的信号：每日排尿少于6次；排便少于3～4次；喂养次数少于8次或次数不少但婴儿总显得饥饿和不安；孩子吃奶时听不到吞咽声；婴儿过于安静，连续睡眠4～6小时；极少哭闹(与低血糖有关)；出生5天后每日体重增长少于15～30克；生后10天体重仍未恢复到出生时的水平(生理性体重下降应小于7%，5天后体重开始增加)。

疑惑6 喂母乳的宝宝真的不用喝水吗？

Q：我看到书上说，纯母乳喂养的宝宝不用再喂水，可每次带宝宝出去玩的时候，看到邻居家的几个小宝宝一人一个喂水的小奶瓶，心里总是不免有点儿疑惑。到底要不要给宝宝喂水呢？

A：纯母乳喂养的宝宝，可以从母乳中获得生长发育所需的全部水分，因此不必额外喂水。

不同年龄段的孩子每天每千克体重的需水量可见下表：

以体重为5千克的婴儿为例：每日水需求量为150ml×5，即750ml。

以每日可以吃到的母乳为800ml计算，每100ml母乳含水88ml，可获得704ml水，加上食物代谢产生的内生水69ml，共773ml，足以满足婴儿对水的全部需求。

哺乳期孕妈妈要保持乐观的心情也是很重要的哦。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

干冷的冬季天气，让每一个咳嗽的人都是防不胜防，本安全网提醒，如果咳嗽不是太严重，就不用吃药，通过一些治疗咳嗽的小偏方就能把咳嗽治好。下面是关于一些治疗咳嗽偏方的养生常识，大家可以收藏一下。

治疗咳嗽小偏方：

1、芝麻冰糖水——治夜嗽

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

方法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

功效：润肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽无痰。

注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。

2、香油炒羊肝——治久嗽

材料：羊肝60克，香油30克，盐少许。

方法：将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成。

功效：润肺止咳。治久咳不止。

3、蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干

材料：大白梨1个，蜂蜜50克。

方法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

功效：生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。

4、黄精冰糖——止咳平喘

材料：(中草药)30克，冰糖50克。

方法：将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。

功效：清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虚之咳嗽。

5、花生沙参汤——治咳嗽少痰

材料：花生米，白果，百合，北沙参各25克，冰糖适量。

方法：水煎取汁，加冰糖。每日1剂。

功效：润肺化痰。治久咳痰少，气短咽干。

本安全网提醒，如果你的咳嗽已经到了非常严重的程度，最好到医院看医生，因为偏方多是对咳嗽早期治疗比较有效。想了解更多冬季咳嗽原因及预防治疗相关的安全知识，请继续关注本安全网站。

什么样的男人才能俘获对方的芳心呢？我想每个女人都希望自己的爱人能够做到极致。这样的婚姻才会更完美。

这个世界上本来就没有完美，女人无法完美，男人更是无法完美，只要稍微了解一点男人的女人都会明白，几乎所有男人都是没有进化好的次品，他们要么懒惰势利，要么自私狂妄，要么好色爱吃，要么邋遢粗心……

经常有女性朋友问，一个男人，作为老公应该符合哪些条件才算完美？小编回答是：这个世界上本来就没有完美，女人无法完美，男人更是无法完美，只要稍微了解一点男人的女人都会明白，几乎所有男人都是没有进化好的次品，他们要么懒惰势利，要么自私狂妄，要么好色爱吃，要么邋遢粗心……所以，更不用说什么完美的老公了，婚姻是多么费思量的事情啊，女人是何等复杂的动物啊，他能够配合你把日子过得磨合，能够在吵架后48小时之内哄哄你，就基本上还算是个过得去的老公了。

说这些话，或许有些残忍，但这些事女人还是越早想明白越好。因此，在小编看来，对老公的“完美”我们根本不能以“符合”的框框来定标准，而只能是以“考量”的勇气设个大概的“标尺”。

小编觉的，一个男人只要具备如下四个条件(当然他必须是爱你和有责任心的)，就可以估且被看成是无法完美的“完美”老公了。

其一，胆大

男人还是要胆大点，胆大才有气魄，方能显阳刚之气，一个胆小如如鼠、唯唯诺诺的男人或许连真男人都算不上，谈什么去做一个好老公。我承认，这句话有点偏激，有喜欢小男人的，但我相信我的这句话还是符合大多数女人的审美标准的。

当然，作为一个老公，胆大并不是让你去胆大偷情，让你胆大抢银行犯法，而是让你胆大去排除诸多阻碍去追求她，陪她在没有月亮的夜晚散步，胆大去保护她和家人，到外面去闯世界，去建立你自己足够的气场和事业……总之，小编认定：作为一个值得女人依靠的老公，似乎还是应该要胆大一点为好！

其二，心细

大多数时候，胆大和心细是相互抵触的，胆大的人往往都不心细，而心细的人却似乎总是不够胆大。但恕小编直言，作为婚姻中的老公，男人们粗心的坏毛病真是要不得。尽管粗心不等同于麻木和无情，但其带给女人们的痛苦却往往和麻木无情是一样的。

小编认识一个粗心的男人，老婆生气了他不知道，想要一点浪漫和温存他不能领会，给老婆买遍了所有的礼物，却唯独把老婆最在意的那枚钻戒押为了赌注。老婆九死一生，为他生下了一个儿子，他抱着儿子哈哈大笑，把所有亲朋好友的电话打了个遍，却自始至终没有给老婆一句安慰。试想想，这样粗心的男人，女人要他何用？他纵使对婚姻再忠诚，再有钱财又有何用？

其三，手勤

我曾经用刘翔的跨栏比喻男人追女人时的积极，也用姚明的高大比喻男人变心后的高傲和重量，但其实这些都不可怕，因为一个是爱之前，另一个是情破后，只要把心态调整好，大路朝天各走一边。然而，有另外一种最大的可怕，那就是当一个女人结婚以后才发现原来这个男人是如此的懒惰。

不是小编危言耸听，男人懒起来是一件非常可怕的事情，它意味着望不穿的贫穷，和家庭的败落与不兴。懒男人大部分都是家庭暴力的主，大多数是对儿女不能尽职的父亲，他们会千方百计拿起皮鞭向家人压榨出自己懒的空间，甚至不惜牺牲尊严换来妇孺的嗟来之食，懒惰是一条寄生虫，会以超乎想象的繁殖能力将一个人淹没，这同样是小编通过很多现实的惨痛事例总结出来的。

所以，为人夫，应该手勤，应该能为家人的温饱和幸福去奔波，哪怕是为了帮她买一串烧烤的土豆，你也要心甘情愿地为她冒雨走上四五百米大街……或许这才勉强算得上是一位不够完美的“完美”老公吧！

其四，脚稳

几乎所有的婚姻都需要一个共同的元素，那就是稳定。只有稳定，才有安全感，才能想着快乐，才能建立幸福。所以，那些“宁愿坐在宝马车上哭，不愿骑着自行车笑”的话，对于婚姻来说，全都是混球话。作为一个老公，你首当其冲的责任就是“维稳”，稳定压倒一切是一个家庭的最大政治任务，那种饱一顿西餐饿一顿稀饭的日子，哪个女人都和你过不到头。

所以，“完美”老公都需要踏实，做任何事都要能掌握火候，知道哪些事情可以做，哪些事情不能做……总之，任何时候你得把脚给站稳了。

在这个世界上好男人都应该自觉地做到上述所列事项，努力成为对方眼中的好男人。

目录：

第一章：6个小妙招让你收获好心情

第二章：人际交往三招让你更有亲和力

第三章：缓解工作压力六大减压方法

生活压力，工作压力，学习压力……各种各样的压力让现代人，每天都身心疲惫，这样的精神状态并不利于我们更好的生活和学习，那么面对这些压力、困惑时，我们应该如何做，才能缓解我们心情，让我们开心一笑呢？

6个小妙招让你收获好心情

放松心情，不仅有助于你从紧张焦虑中解脱出来，更能让你获得解决问题的好办法。

1..深呼吸、伸懒腰当起床或者劳累时伸展一下身体，可使人体的胸腔对心、肺进行挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官，会使人顿感清醒舒适，心情变得愉悦。

2.整理环境不论是家居环境或者办公环境，杂乱无序都会导致压力增加。自己动手进行整理，可以产生积极的心理暗示，认为自己有能力改变目前的状况，能将杂乱的东西变得有章法，从而使压力减轻，心情放松。

3.遇到难题有人商量紧张和压力，容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现难题，要及时向亲人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入沉重的情绪当中。

4.转移注意力当感到力不从心或者心情焦躁时，不妨活动一下身体，或者听听音乐，他们能够帮助你转换思路、缓解不良情绪。

5.烦躁时到窗边站一站自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不足。因此，烦躁时试着走到窗边沐浴一下自然光线，心情会大有改善。

6.回家吃饭长期应酬各种各样的饭局，会让人产生焦虑，而晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，放松心情，但注意不要只发闹牢骚，那样反而会影响大家的心情。

人际交往三招让你更有亲和力

在人际交往中，赢得亲和力是很重要的。那要如何才能赢得亲和力呢？如何做到主动但又不失尊严呢？有哪些方法呢？下面就来具体的了解一下。

亲和力在人际交际中非常重要，那怎样才能拥有亲和力呢？怎样即能作到主动但却又并不失尊严呢？以下就来了解来教你主动赢得亲和力的方法。

一、主动攀谈，以求他人认可

只有用语言与他人谈话，他人才能真正地认识到你，同时你也能很好地认识他人，以谈话的方式与他人沟通，这能促进及深化交往。

二、善意疏导，排除别人误解

在交往过程中难免会有矛盾或是摩擦出现，重要是应多进行沟通，只有彼此之间取得理解，才能达到和谐状态。尤其是一些小矛盾，只要做好解释，就能轻松化干戈为玉帛。

三、随和解释，赢得他人尊重

取得对方的信任是沟通的重要一步，此时言谈举止各方法应要大方自然一些，不应清高自傲、孤芳自赏，该坦率就不应要含糊其辞。只有多坦白自我，他人才能相信你，从而达到双方的沟通更有效。

相信只要做到这三点，就能让你在工作及生活中人际交往更上一层楼，让自己的事业更为顺利。

缓解工作压力六大减压方法

如何缓解生活和工作上的压力，享受轻松生活呢？省人力资源开发局的专家为您献策。

心理减压方法一：充足睡眠早做预防

每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。

心理减压方法二：多吃各类谷物，少吃盐

调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。

心理减压方法三：营养饮食平衡压力

调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其它多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

心理减压方法四：远离噪声可减压

研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天尽量减少电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，在睡觉的时候可以戴上耳机。”

心理减压方法五：30分钟休息战胜压力

担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。

心理减压方法六：合理发泄可让精神轻松

使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，以便成为一个排解心理压力的积极实践者。

结语：看了上述的文章，相信你一定知道如何缓解职场，生活中的压力了吧！当有压力时我们不防换个角度去看待这些问题，说不定这会变成你的动力哦！(文章原载于《医药养生保健报》，刊号：2012.02.27，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

在职场中，人们表示都会产生一些压力，其实这是没有弄懂职场生存法则造成的。在职场中，我们要弄清楚职场心理，并制定一定的计划去实行，哪怕只是很小的一个细节也会让我们缓解压力，让我们有一个美好的职场人生。

首先面对职场，我们要做的就是摆好自己的位置，要明白自己身份的转换，要明白在职场中与学生时代的不同。那么人们要怎么做呢？一起来看看吧。

第1招：按部就班地行动

事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。

其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。

第2招：永远现在进行时

不要总是给自己理由，将工作拖到下一分钟，不要将自己的工作托付给明天、后天，做一个“我现在就要开始工作”的人，工作在此时此刻，才是应该有的一个心态。

第3招：做个“凯撒大帝”

很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。

每隔一段时间就给自己制定一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。如果压力还是很大，喝一杯茶休息一下吧，monell莫奈儿蓝丝绒回忆混合花果茶的原料包括洛神花、蓝莓、苹果、矢车菊、桨叶果、玫瑰果，含有丰富的花青素、维生素等营养元素，有美容养颜的功效。>>>点击进入养生商城购买monell莫奈儿蓝丝绒回忆混合花果茶，原价110元现在只要48元！

第4招：把你的闹钟拨快10分钟

把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。

第5招：有用的人就在你身边

如今这个社会，人际关系是十分重要的，要善于运用自己的关系网来为自己的工作加分，当然也并不是所有的事情都需要靠别人完成的，要懂得适度。

当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。

第6招：开门见山地陈述观点

拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

第7招：让桌面永远保持干净

办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，另类人之所以另类，他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。

第8招：3分钟之内结束私人电话

一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。

收获职场幸福感不需要自己做多大的改变，只需要注意一些简单的细节就能把幸福揽在怀里。其实不光是在职场，在任何时候，任何地点我们都可以按照上面的小细节做。所谓细节决定成败，现在是细节决定幸福指数。

第9招：将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

第10招：提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

第11招：在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

第12招：静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力，来一杯monell蓝丝绒回忆混合花果茶，享受当下时光。

第13招：将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

第14招：借助音乐

在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

第15招：班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

人就像一条橡皮筋，长期绷得太紧就很容易会断掉。所以要适当地松弛，张弛有度才能跑得更快，走得更远。

学会自己缓解心理压力，快乐生活！

结语：以上就是本网为大家介绍的关于职场生存法则的相关内容，人在职场，要了解职场心理，要懂得运用身边的人事物为自己的职场人生加分，摆正心态，缓解压力，更好的投入到工作中去。

在平时的工作生活中，人们总是会遇见很多方面的压力，就会导致人心情不好，给人们的心理健康带来了很大的伤害。究竟心情不好怎么办呢？如果你心情郁闷怎么调节的呢？今天我们就来告诉你如何拥有一个好心情。

面对心情不好，我们一定要及时的调整自己的心态，让自己拥有一个好心情才能更好的投入到工作和生活中去。想拥有一个好心情只需这么做。

1、多运动

身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。

2、关爱他人

科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢？

3、先笑然后再快乐

很多人都会认为，人们是因为高兴才会笑的，但是经过心理学研究发现，其实人的行为也是可以反过来影响情绪的。也就是说，人可以先笑，然后你再高兴。

4、多注意高兴的事

我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪；而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。

如果想要拥有好心情，那么上面所介绍的这几件事情，大家一定要注意了，而我们都知道，拥有好心情，可以给我们的工作和生活，都带来更多正面的作用，当然幸福感也会直线上升了。

5、清晨起床后表达感激之情

在起床后，你应要试着感恩一切你所看到的事物。这将会一整天带来很好的开始，让一天中希望与快乐并存。

6、没有“问题”，只有“挑战”

面对生活中遇见的障碍，首先我们要有一个积极的心态，不要将它们当成是一个问题，其实只要你去想办法解决，事情总会过去的。

7、多与积极乐观的人交往

人总是会受到环境的影响，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，多与乐观者在一起，其实快乐的情绪也会传染的。

8、在睡前想些美好的事

在一天中总会有一些快乐的时刻，你应要多回忆这些快乐的小事情，让你进行梦乡。

拥有乐观心态，那么我们在面对一些事情的时候才可以更加坦然的接受，帮助自己避开各种抑郁不良的情绪，这样对心理健康的也可以起到很大的帮助，所以希望在生活当中大家都不可忽视乐观心态的保持。

心态乐观的人有哪些好处呢

每个人面对生活的态度是不一样的，有的人天性乐观，总是积极地面对生活，而有的人则是比较悲观主义，对任何事情都是比较悲观的。但是对于我们来说，面对人生我们应该保持积极乐观的心态，这样才能够让自己在生活中更加从容。

积极的态度去面对人生。这种指向未来的积极用一个词概括，就叫乐观。乐观是对未来好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质。在长久之后，你会发现，你的生活会因为你的乐观而变得明亮起来，发现了生活不一样的美。各种事情，其实都只在一念之间，或叫“一墙之隔！”

乐观和悲观的人在遇到失败的时候有三个本能的反应是不同的，叫解释形态的不同。第一条，乐观者认为失败是暂时的，悲观者—次失败了就认为是永久的，永远不行了。第二条，乐观者认为失败是个别的，悲观的人遇到一点不好能想到一串。第三条，悲观主义者失败之后总觉得自己能力不够，努力不够，乐观主义者归咎别人。

乐观有什么好处呢？乐观的人长寿，乐观的人手术之后恢复得特别快，乐观的人感冒之后症状比较轻，乐观的人不容易得抑郁症，这都是它的好处。当然，过于乐观的人也不好，这种人风险管理不足，没有忧患意识。过于乐观有的时候容易失败。所以，要灵活的乐观，灵活的乐观就是弹性的乐观。

乐观的人更容易保持自己的心理健康，面对生活给我们的磨难，也更容易面对，而不是自怨自艾。所以，我们在生活中应该保持乐观积极的心态，这也是我们应该保持的生活哲学，让我们的人生更加的美好。

如何养成乐观的心态

(1)说出或写出自己的担忧

当你感受到非常担忧时，你可以写出你的担忧或者跟朋友聊一聊，至少你不会感受孤独而且无助。

(2)不要太过于严肃

不妨偶尔跟朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，这样整个气氛也轻松了。研究表明，笑不能能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。多去想想美好的事情。总之，尽量不去想那些不开心的事，要学会选择性记忆那些开心的事，适时跟亲朋好友分享。

(3)学会享受按摩

现在的人都很喜欢去按摩，这种简单的活动要学会去享受乐趣，按摩能让人体的穴位更加通畅，更加放松。

(4)放慢说话的速度

急促的语速会让人感觉紧张，即使你每天都要处理很多事，要应付形形色色的人，说各种各样的话。尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

(5)经常做体育活动，锻炼身体

适当的出汗会让人的焦虑适时的发泄出来，而锻炼会让你的呼吸会变得更加急促，呼吸更多的氧气，这样你的压力也会在运动中消散。

结语：以上就是本网为大家介绍的心情不好怎么办的相关内容，一个好心情能够影响一个人一天的精神状态，，能够延年益寿，提高人们生活的幸福指数。看了文中的介绍相信大家都知道心情郁闷怎么调节了，也知道如何拥有一个好心情了。让自己拥有一个好心情，开始新的一天吧。