切记

很多家庭有小宝宝的都知道，奶粉在家中是必不可少的，而且买的话还要买差不多的，营养元素多，对小孩子长身体是有帮助的。你看看电视上经常报道说因为小孩吃了劣质奶粉而出现各种怪病。所以说奶粉对于小孩子的健康成长是至关重要的。那么冲奶粉时用粥水合适不，又有多大危害呢？

其实粥水和奶粉都含有丰富的营养的成分，但是不宜将两者混合给孩子食用。因为奶粉中含有很多事物缺少的脂溶性维生素A，粥水中则含有一种脂肪氧化酶，当两者混在一起时会发生反应，两者都破坏掉了。经常这样给孩子食用的话就会使孩子生长发育迟缓，抗病能力差，更容易生病，所以不建议混在一起给孩子食用。

63岁的朱老伯花190元买下了一条十四五斤的草鱼，挖出的鱼胆有成人大拇指一般大小。他决定给自己补补，于是把鱼胆捣碎一口喝了下去。

喝下鱼胆后，朱老伯开始腹泻、恶心、呕吐，差点因此丧命。医生说，他这是中了鱼胆的毒。

专家称，近几年，每年都会接诊因为吃鱼胆而中毒的患者。

“鱼胆的胆汁中含有各种毒素，严重的会致命。”专家说，“毒性最厉害的是氢氰酸，比同剂量的砒霜毒性还大”。

根据民间的说法，吃鱼胆可以清热，明目，还能治疗气管炎、高血压等。那鱼胆究竟有没有民间传说哪些神奇功效?

专家解释，中医医书《证治准绳》记载，鱼胆有清热解毒、清肝明目、止痛的功效，可治目赤肿痛。但是，淡水鱼的胆汁含有胆盐及氰化物，毒性极强且难以被分解，不论是生吃还是煮熟，食用都会引起中毒，重则导致器官衰竭，危及生命。医生提醒，若误食鱼胆、蛇胆中毒，可快速喝下约500毫升清水，然后以食指或筷子轻轻探喉，刺激喉部神经促吐。如此反复多次，直到吐出物为清水为止，并及时送医院救治。此外，在中草药中，能起到清热解毒、清肝明目作用的可替代药物有很多，没必要冒着生命危险去吃鱼胆。

欧洲旅游切记五不要：

1不要大声喧哗。

欧洲人说话声音较低，特别是在公共场所。而少数中国游客习惯成自然，在海外也喜欢大声说话。有一位常为中国游客开车的师傅对记者说，他常以为坐在后面的中国游客吵架了，或对他不满，结果一问，他们是在正常交谈。欧洲一位中餐馆老板说，他有一些怕接国内团，因为他们一来就太“热闹”，因欧洲物价高，当地人吃一次中餐也不容易，希望有一个好的就餐环境，太吵会吓跑他们。

2不要贪小便宜。

德国的地铁是采取“荣誉制度”的，即乘车者无票上车，出站时自觉付款，无人监督。此制度应用以来，该国地铁收入没减反增。欧洲如厕需0.5欧元(约5元人民币)，多数厕所无人看管，出来后在门前小盘中丢币可。

据记者观察，一些国人很坦然地享受上述“免费”待遇，还有个别人如厕后“咣当”一声，扔一元人民币走人。

3不要“动手动脚”。

有导游告诉记者，在看一些重要展品时，有些中国游客喜欢动手摸一摸，这会犯大错的。如巴黎卢浮宫的维纳斯和蒙娜丽莎等，你千万不要好奇地动手，这会引起大麻烦。欧洲大多数商店都很小，但布置精巧，店主不喜欢顾客东摸西摸。在一家红酒店，记者就看到用中文歪歪斜斜写道“请不要动手”。

4不要吃喝不停。

一位意大利司机说，他搞不懂有些中国乘客为何一上车就吃喝。他认为，游客们在他的车中吃喝不停，清除车中的垃圾和污垢会增加他的工作量，而他并没有清洁的责任，这就是不尊重他。而且，他也不喜欢某种食物的气味。浙江女士一上车总爱吃鱼干，“熏”得意大利师傅头发昏。

5不要声声“哈�”。

各国对迎接我国游客做了不少准备，记者所到各国的窗口行业人员中不少人都会用中文说“您好”和“谢谢”等。奥地利的维也纳机场特地聘用了一位学音乐的中国留学生为往返的中国游客服务。小伙子马尾发，俊朗热情，跑前跑后为同胞服务，成为维也纳机场一景;巴黎塞纳河的游船和卢浮宫都有了详尽的中文解说。欧洲许多非英语国家，如德国、法国和意大利等，在语言上有着极强的民族自尊心。而不少中国游客见到欧洲人就喊“哈�”，这常引起他们的反感。

现在，无论是在网上还是在网下，大家都可以看到很多贷款平台的广告，宣称用简单资料就可以申请，且不会上征信。一些朋友想要办理这样的贷款，但又心存疑虑。那么，这种的贷款可以贷吗？在这类，为大家进行解答。【点击这里】免费试听如何保护我们的信用报告。

目前，并非所有的贷款平台都会将借款人的不良记录上报央行征信。有的贷款平台会将不良记录上报芝麻信用、考拉信用、前海信用等民间征信机构，而有的贷款平台只会被不良记录留在自己的黑名单当中。

因此，并非的贷款就有问题，有一些比较正规的贷款平台也是的。不过，随着全社会的信用体系越来越完善，的贷款平台在极速较少。

大家在办理贷款时，还是要尽量考虑会上征信的贷款平台。如果确实需要从的贷款平台借钱，那么大家一定要注意三点。

1、大家在办理贷款的时候，一定要逐字逐句仔细阅读贷款合同，并记住保存相关资料。

2、在办理贷款前，一定要了解对方有没有正规的放款资质，以及工商部门颁发的营业执照。

3、在办理贷款前，一定要问清楚贷款费用、贷款利息都是多少，是用怎样的方法计算收取的。

以上，为大家介绍了的贷款是否可以贷。总的来说，大家在此类平台办理贷款时，要多加谨慎，尽量优先选择上征信的贷款平台。

习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。冬季一切活动都要顺应自然，下面大家一起来看看老年冬季晨练须切记的常识。对于老年冬季晨练须切记的常识有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

锻炼时间

冬季清晨的空气清洁度很差，尤其是上午8点钟以前，因此锻炼的最佳时间是上午10点钟左右。

锻炼场所

不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。

运动项目

根据老年人的自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等，另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

其他事项

老年人由于体质较弱，体温调节能力差，锻炼时着装臃肿出汗多会伤风感冒，要随着活动的增加而酌情脱减衣服;锻炼的度以自我感觉舒适即可，过量运动可导致骨质损伤;另外，运动后不要立即洗热水澡，由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒。

不要带病锻炼

冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛;如果老年人近日频繁咳嗽、多痰、咽痛、鼻塞、喉燥、流鼻涕、发热或胸闷等(为气喘病的信号)，不要进行剧烈的室外体育锻炼，只能进行散步、做操等轻微活动。

老年人晨炼时不宜作的动作

不宜头朝下倒立;不宜作较长时间的低头、后仰动作;不宜骤然前倾身体、弯腰;不宜作翻跟头、劈叉等大动作;不宜屏气、不宜作快速反复下蹲起立动作;不宜快跑等。

温馨提示：有关老年冬季晨练须切记的常识就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。

如果你对老人晨练的好处？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人空腹晨练多久比较好？老人的晨练项目有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人晨练安全常识栏目。

怀孕后，孕妈妈会不自觉地增加饭量，毕竟是两个人，“一人吃两人补”。这时大家都会觉得吃得越多越好，吃得越贵越好，补得越多越好。那么，切记！孕期“乱”补要不得。下面就让小编来介绍吧！

饮食不是吃得越多越好

中国营养学会妇幼分会认为，孕早期孕妇的营养需求和孕前是一样的，到了孕中期以后，每天只要增加总能量的10%就足够了，所以一个人吃两个人补不是简单的11=2，而是等于1.1。那么这10%是多少呢？如果只是按能量来看，不管蛋白质等营养素配比的话，这10%其实就是50克大米的能量，也就是说如果孕妇到孕中期后在常规饮食基础之上每天多吃50g大米(或是所谓的1两饭)就能满足每天能量的需求。

其实所有的食物或营养品都是有剂量-效应关系，少了不能满足需求，多了，就算是食物对人体也会造成伤害，这伤害虽然不像毒物那样立刻可以表现出来，但在长期的累加中会对身体各器官造成代谢负担而使其功能减弱。孕妇在整个孕期由于代谢的改变，所有器官的代谢负担都在加重，如果饮食再加量，代谢负担更重，所以在孕期可发生一些特殊的并发症，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病和先兆子痫等，因此合理的、均衡的饮食才是有营养的。而且可以最大限度地减轻各脏器的负担。

水果也未必吃得越多越好

“你看，我家的宝宝皮肤那么好，就是因为我怀孕时水果吃得多，你也多吃水果”妈妈们都会这样和孕妇分享经验，但这句话是错的。宝宝的皮肤都很好，吹弹可破，像剥了壳的鸡蛋，用任何形容词来夸赞都不为过，这是自然使然，宝宝的皮肤特别娇嫩，所以宝宝皮肤都很好。皮肤的好坏和颜色是基因决定的，外在因素影响很小，更不可能受某一个或某一类食物的影响，就算是受到食物的影响，也不可能是水果。

我们来看看皮肤的结构，人类细胞的细胞膜是脂质双分子结构，影响较大的应该是蛋白质和脂肪，只有在均衡营养前提下，所有的营养素共同发挥作用，才能维持人体的健康，还有皮肤的健康，不可能表象到某一种或某一个食品。就水果而言，如单以水果为食，因缺乏蛋白质、脂肪等必需营养素而不能维持生命，何况是皮肤的好坏，所以健康和美丽一定是建立在合理营养，均衡膳食的基础之上。

维生素C和一些抗氧化因子可以延缓皮肤的衰老，但就抗氧化效果而言，其含量水果不如蔬菜，也就是说蔬菜抗氧化能力优于水果，建议多吃蔬菜，而少吃水果，水果含有蔗糖、果糖等糖类，所以口感会甜，而蔬菜以淀粉为主，但就是水果里的蔗糖、果糖等糖类可能会影响体内的糖代谢和脂肪代谢，所以建议把水果控制在每天250克以下，而蔬菜要吃足500克以上。人体对营养素的代谢存在着个体差异，有的孕妇水果吃多了可能没有问题，但很多孕妇可因此诱发妊娠期糖尿病，所以对水果一定要慎重，不要让它成为甜蜜的杀手。

食物不是越贵越有营养

随着经济的发展，人们的生活水平越来越高，而过去所谓的山珍海味也越来越容易得到，在孕期，人们会把比较昂贵的食品看成营养高的食品，比如海参、鲍鱼等，可惜事实并非如此。

食物的营养成分

就蛋白质而言，鲍鱼、海参等食品和鸡蛋营养差不多，如果是水发海参，营养价值很低；如果浸发海参是用碱水，那营养价值会更低，而且食物的可替代性太强，也就是说没有一种食物是必需的，都有相应的食物可替代。比如鲍鱼属贝壳类食品，可替代的就有蛤蜊、蚌等。

如果从海产品的角度，海参、鲍鱼比不过深海鱼，深海鱼因含有DHA而对宝宝大脑和视神经发育可能有帮助，目前没有发现鲍鱼、海参有对人体健康十分有帮助的成分，所以从性价比来看，海参和鲍鱼并不是性价比非常好的食品，所以吃不吃也无所谓。

总之，没有一种食物是完美的，只有科学搭配，合理膳食，才能满足每天的营养需求，而不是某种或一种食物。只要膳食搭配合理，基本可以满足每人每天的营养需求，甚至可以不用额外补充各种营养补充剂。

营养补充剂不是越多越好

目前孕妇被推荐补充的所谓的营养补充剂最多的可能是钙、多种维生素、矿物质和DHA。这些其实都不用额外补，我们的食物里都有。

1.钙

钙是老生常谈了，乳制品里的钙是最好的，吸收利用率是最高的，每天保证500毫升或克的乳制品，在加上基础饮食，每天1000~1200毫克的钙差不多就够了，其实在孕期孕妇对所有营养素的吸收率和利用率是提高的，没有必要补充太多。

2.维生素D

还有许多孕妇表现为缺钙的症状，其实这和钙可能没有关系，而是和体内缺乏维生素D有关，所有一旦有缺钙表现，不要老想着补钙，先把奶喝足，同时到户外去晒太阳，晒太阳的方式是尽量暴露皮肤，根据季节调整时间，阳光越强时间相对要短，但一般建议不低于20分钟。

3.多种维生素及矿物质

多种维生素和矿物质补充剂，这些补充剂目前世界卫生组织对其的建议是尽量不要服用，因为对其安全性无法评估。我们食物中蔬菜和水果是维生素矿物质的主要来源，如果能保证蔬菜、水果的摄入，每天蔬菜500克以上，水果200克左右，维生素和矿物质应该不太会缺乏，但可惜现在的导向是蔬菜吃不足没关系，有补充剂。

特别提醒：补充剂真的可以替代蔬菜水果吗？答案是否定的。我们可以想象，多种维生素及矿物质补充剂里就那么一点已知的维生素和矿物质，不会超过已知的范围，但一棵青菜或一个苹果，其除了含有已知的维生素和矿物质外，含有许多目前我们无法认知的营养素和生物活性物质。

随着科学的发展，越来越多的生物活性物质被重视，而这些物质是这些所谓的营养补充剂所没有的。所以建议孕妇尽量把食物吃足，而不是营养补充剂也可以同样满足需求。

4.DHA

目前证明在宝宝大脑和视神经中DHA含量丰富，但无法证明DHA对宝宝的大脑和视神经发育有作用。很多家长会说我家宝宝就是吃了DHA，你看多聪明，我是想说所有家长都觉得自家宝宝聪明。在我国，沿海地区海鱼吃的得相对多，而内陆地区相对比较少，但不能证明沿海地区的人更聪明。

目前孕妇到底要不要补充DHA，一直是有争议的话题，所以别太迷信，食物中有α-亚麻酸，在体内可以合成DHA，如果你觉得要补，也可以，目前推荐每天300~500毫克。

科学营养，合理膳食就能满足每个人的营养需求，食物作为人类长期进化选择的结果，所有的食物都值得珍惜，俗话说：“药补不如食补”，营养补充剂或保健品是无法替代食物的，孕妇都非常金贵，孕育着新的生命，但不能娇贵，一定要克服孕期的种种不适，用自己健康的生活方式和饮食行为给宝宝一个健康的未来，因为这是母亲的责任。

希望以上的内容，能对妈妈有所帮助。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多，排在首位的当然是饮食了。那么，准妈妈切记！孕期不可以吃这些食物。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

怀孕前后的女性要注意哪些危险呢?

一、心爱的小宠物

宠物身上都携带着很多的微小的小动物，像是弓形虫等。小虫子也许会让人感染一些疾病，要是在怀孕的时候受到感染，那么宝宝神经系统就有受损害的危险，宝宝或许会发现脑积水、无脑儿或视网膜异常之类的疾病。所以，怀孕或正准备怀孕的时候最好先让宠物离开自己，如果接触了宠物，要马上洗手。倘若养小宠物时怀孕了，最好是去医院检查一下是否感染，若已感染，那么就要听医生的意见了。

二、危险的怀孕早期

宝宝身体各部位的器官基本上都是在怀孕早期的5到12周内形成的，像是脑和神经系统的发育是在受精后的15到20天、心血管系统是在受精后20至40天开始形成。胎宝宝的各个系统器官在形成的时候很容易受到一些影响，往往这时候自己也不能确定有没有怀孕，因此要格外注意。如果正打算怀孕，吃药或照X线时应先排除妊娠的可能。怀孕的时候都不应接种疫苗，特别是刚刚怀孕。除非特别有必要，在怀孕的时候不要烫发或染发。要是避免不了的话，最好选在怀孕16到24周之间。

三、环境中的危害

要是你和丈夫的工作的环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，那么你想要有一个宝宝的话，就要远离这些环境，原因在于这些有害物质会有一定的几率造成宝宝畸形或流产、早产等。尤其是刚刚怀孕的时候，可以跟上级商量一下是不是能够换一个工作岗位。要是不清楚周围环境中有没有存在有害物质，那么可以去询问一下知道的人，在工作的时候一定要确保安全。要是没有办法避免遇见有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服、戴隔离帽和口罩，防止粉尘进入人体，防止皮肤接触到。在怀孕的时候经常使用计算机会不会增加畸形的发生，现在还不知道，不过怀孕的时候每天都花很长时间用计算机，对准妈妈来说是不对的，最起码会造成过度的疲劳。

四、寒性食物

孕妇早期是不可以吃马蹄，也就是我们俗称的荸荠，马碲是寒性的，孕妇是不可以食用的，在怀孕早期有诱发流产的可能

孕妈也不可以吃柿子，柿子的寒性非常重，而且有肾结石的普通人都不能吃柿子。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。孕妇吃完会感觉胸口痛、还有晕厥的可能。

孕妈妈想要生出聪明、漂亮的宝宝同时也为了自己的健康，请一定要注意上文的饮食禁忌。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

妈妈告诉我，怀孕期间有几种菜吃多了不好，叫我尽量不要吃。那么，切记！这六种蔬菜孕期不能吃！赶紧来和看看吧！

1.韭菜

准妈妈切记不可吃韭菜，因为韭菜可以对孕妇造成子宫收缩，容易造成流产。韭菜属于偏热型蔬菜，也容易让孕妇上火。

2.苦瓜

苦瓜虽然好处很多，但是孕妇却不易食用。因为苦瓜性寒，且含有奎宁会刺激子宫收缩，导致孕妇流产。

3.茄子

茄子也容易引起流产症状。

4.菠菜

很多人误以为菠菜含铁丰富，适合孕妇吃，但是这是不正确的。菠菜含铁并不高，且含有大量草酸，影响钙，锌的吸收，从而影响宝宝的生长发育。

5.木耳菜

木耳菜又称西洋菜。其性属寒滑，有滑利凉血之弊。在怀孕早期的准妈妈们千万注意不要吃。

6.慈姑

慈姑有活血作用，会使孕妇出现滑胎现象。怀孕早期以及有过流产的准妈妈们千万不要食用。

还有；木耳菜：性寒，利于滑胎，也是孕妇忌食！每个女人怀孕期，都需要补充很多营养，有些胃口好的每天大鱼大肉吃的，结果胖了变了一个人似的。 如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕前因病或其他原因服药时，要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，于是完全不考虑所服的药物是否对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗恨。

所以，为了预防上述这些问题，在计划怀孕前3个月就应当慎重地服药。

如果经过慎重的考虑认为需要在某日怀孕，那么在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品。因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证由高质量的精子和卵子进行结合，必须排除各种影响质量的干扰因素。另外，也是为了防止已经怀孕但未能及时发现致使胎儿受避孕药的影响，造成女胎男性化或男胎女性化的畸形悲剧。有一对智力、体力指数都很高的夫妇，妻子在怀孕近3个月才发觉已受孕，这时立即停止长期使用的避孕药。结果，孩子出生以后，体弱多病，智力发育也不够理想，而且还有外生殖器畸形的现象，给这对夫妇带来很大的痛苦。

抗组织胺剂、起解热镇痛作用的阿斯匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。

孕前服用药物，最重要的是绝对不能自作主张，要采取科学的慎重态度。

另外，备孕期间要记录自己的体温，月经来潮日期等，一旦发现推迟，并且有感冒症状时，也不能随便吃药，需要到医院就诊来看是否是怀孕初期的症状。

有很多人都是因为怀孕初期有感冒症状，从而吃了感冒药，过一段时间发现原来自己怀孕了，这时就陷入了两难的境地，孩子会不会有影响，所以一旦确认自己想要怀孕生子，那么就要开始注意吃药的问题，不乱吃药，不随意吃药，有任何问题及时就医。

以上是小编为大家整理的关于“怀孕之前切记乱吃药！”的相关内容，希望对大家有帮助！

宝宝睡眠质量直接关系着宝宝的发育及健康成长。为了能让宝宝睡一个安稳的觉，爸爸妈妈们用尽法宝，可是宝宝晚上总是无法一觉到天亮，是有什么细节被家长忽略了吗?那么，宝宝睡觉的注意事项，切记这四要点注意，就让的小编和您一起去了解一下吧！

◆宝宝睡觉的注意事项

1、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让宝宝吸奶用的，不是睡觉用的，若干宝宝含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

2、有极多数的宝宝睡不好都是后天环境以及父母不当的期待所造成，并没有病理上的问题，所以，家长可以先透过改善环境的方式来处理，看看是否能解决问题，但是如果方法都试过了，宝宝还是经常哭闹或是睡不安稳，也可以再观察宝宝是否有病理徵兆。

3、如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

4、顺应宝宝的生理时钟。如果宝宝真的不想睡，父母也不需要太勉强，因为安抚半天如果最后宝宝还是不睡，父母反而更累，所以，当宝宝想睡时让他睡饱些，当宝宝不想睡时就好好陪他玩一会儿。

◆宝宝睡觉不安稳的预防方法

方法一：改掉错误的哄睡习惯

当宝宝出现睡意时，就将他放在固定的小床并安抚他自行入睡，不要抱在手上等睡着了才放回床上。如果宝宝睡到一半突然醒来，如没有明显的哭闹，父母只要在一旁轻声安抚，不要立即将宝宝抱起来。

方法二：舒适的睡眠环境

一张柔软适中又非常透气的床垫、通风良好的空间、不要太冷或太热、不要突然有巨大声响，这些都可让宝宝的睡眠品质加分。

方法三：改变和大人同睡的作法

与母亲同睡的婴儿容易因为拥挤、闷热以及喂奶等情况而睡不好，有不少的研究认为，母婴同睡是引起睡眠障碍的原因之一，建议将宝宝的床靠摆在大床边，喂奶时方便，又不至于彼此干扰。

方法四：可以播放轻柔的音乐

对于那些特别怕吵的宝宝，可以在房内播放水晶音乐或钢琴轻音乐，减少外面声音的干扰，如此可让宝宝觉得放松、睡得更好。

方法五：固定的睡眠仪式

妈妈可以视个人需求调整项目，但是每次睡觉前(尤其是晚上)，一定要依照你家宝宝固定的睡眠仪式，使宝宝产生习惯性。

方法六：增加白天运动量

宝宝的运动指的是被动式的运动，也就是妈妈可以帮宝宝在白天多活动肢体;另外，宝宝醒着时多带他四处看看，因为眼睛能帮小宝宝消耗1/4的能量，所以，白天增加视觉刺激也有帮助。

◆温馨提示

宝宝的睡眠远比成人要多。宝宝除了要吃奶或纸尿裤潮湿的时候醒之外，基本都在睡眠。婴儿神经系统的发育不健全，大脑容易疲劳，多睡是婴儿生长发育的必需。睡眠对宝宝的成长发育十分重要，如果宝宝睡不好，除了长不高以外还会直接影响宝宝的身心健康。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

日前一位半身萎缩长达年的湖北小伙被确诊感染了裂头蚴寄生虫，原因竟是7年前食用了未完全熟透的青蛙。那么什么是裂头蚴呢?这种寄生虫又有何危害呢?为您揭秘：

案例链接

17岁少年因食入寄生虫半身萎缩

宁波市疾病预防控制中心寄生虫病与地方病防治所，进行了一次青蛙解剖实验，结果在2只青蛙体内共发现有28条寄生虫“曼氏裂头蚴”。广东三九脑科医院成良正教授在接受媒体时称，当人进食了含有寄生虫的野味后，虫卵先是在食入者的肠壁上吸附，然后孵化成幼虫，幼虫再通过血液循环进入人脑，在人脑中吸取脑细胞营养发育长大。寄生在青蛙体内的裂头蚴只经过简单的爆炒是不能杀死的，实验室中将裂头蚴经过5分钟的沸水煮过才能将其杀死。裂头蚴寄生人体可引起曼氏裂头蚴病，根据临床表现，可归纳为以下5型：

1、眼裂头蚴病

最常见，多累及单侧眼睑或眼球，表现为眼睑红肿，结膜充血、畏光、流泪、微疼，奇痒或有虫爬感等。有时患者伴有恶心，呕吐及发热等症状。在红肿的眼睑和结膜下，可有游动性、硬度不等的肿块或条索状物，直径约25px左右。偶尔破溃，裂头蚴主动逸出而自愈。若裂头蚴侵入眼球内，可发生眼球凸出，眼球运动障碍。严重者出现角膜溃疡、虹膜睫状体炎，玻璃体浑浊，甚至并发白内障而。眼裂头蚴病在临床上常误诊为麦粒肿，急性葡萄膜炎，眼眶蜂窝织炎、肿瘤等。往往在手术后才被确诊。

2、皮下裂头蚴病

多累及四肢躯干表浅部，如胸壁、乳房、腹壁、外生殖器以及全身各处。可能有游走性皮下结节，圆形、柱形或不规则条索状。大小不一，直径长约0.5—125px。局部可有搔痒，有虫爬感等，若有炎症时可出现间歇性和持续性疼痛或触痛、或有荨麻疹。常被误诊为肿瘤。

3、口腔颌面部裂头蚴病

常在口腔粘膜或颊部皮下出现硬结、直径约0.5—75px，患处红肿，发痒或有虫爬感，并有多小白虫(裂头蚴)逸出史。

4、脑裂头蚴病

临床表现酷似脑瘤，常有阵发性头痛史，严重时昏迷或伴喷射状呕吐。视力模糊，间歇性口角抽搐，肢体麻木，抽搐，甚至瘫痪等。极易误诊。

5、内脏裂头蚴病

罕见，临床表现因裂头蚴移行位置而定，有的可经消化道侵入腹膜，引起炎症反应，有的可能经呼吸道咳出，还有见于脊髓、椎管，尿道和膀胱等处。引起较严重后果。另外，国外文献均报道了数例人体“增殖型”裂头蚴病，认为可能是由于曼氏裂头蚴患者免疫功能受抑或并发病毒感染后，裂头蚴分化不全引起。虫体较小而不规则，最长不超过2mm。可广泛侵入各组织芽生增殖。还有一种增殖裂头蚴病经研究认为系由另一种较少见的增殖裂头蚴引起。虫体是多态形具不规则的芽和分支，大小约10mm×1mm。最长者24mm，亦可移行到人体各部位组织中进行芽生增殖。

裂头蚴寄生在人体内，不仅会吸取人体的营养，更会引起并发症，危害人体健康，对年龄较小，体质较弱者甚至危及生命。所以，尽量不要食用野生的蛙类和蛇类，如果实在抵御不了美食的诱惑，请将食物熟透后食用。

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购房置业对每个人来说都是一件大事。全款购房一次付款，但从全款购房手续相比贷款买房会简单些，买房总钱数来看，可免除银行利息等。另外，全款购房可与开发商讨价还价，节省购房成本。但是一些买房注意事项必须了解的，一起看看全款买房注意事项有哪些吧！

全款看内部认购

内部认购的楼盘大多为开发商不公开地预售的商品房。由于内部认购的商品房价格较低,吸引了大量买房人。苏州全款买房最好不要购买开发商未取得《商品房预售许可证》的，这类商品房在法律上是不受保护的，购房者的权益也无法保障。购房者应该选择口碑好、实力雄厚、具有市场品牌的大开发商。

全款买二手房看质量

购房者在购买二手房的时候，容易关注房龄、却忽视质量。在选择二手房的时候，买房者更须仔细考察房屋的质量，而不单是房龄。

看总价也看价格

按照买房的惯例，卖房标价往往标的是房屋的总价，而不像一手房销售标明房屋的单价。因此，某些二手房看上去会让买房人觉得总价很低，比较划算。在购买二手房时，买房者要注意计算单价，并和周边的新房价格做个比较，做到对市场全面了解。

看房子还要看物业

在苏州买房后，想居住中获得满意的生活质量，良好的物业管理必不可少的！苏州的有些小区的物业费用较高，买房的生活成本会相应提高。在买房时，要注意物业服务的质量，以及自己对物业费的承担情况。

看看小区还要看周边

许多二手房购买者往往比较在意小区的绿化、保安、清洁、生活配套等细节，但对周边的环境则不太重视。在苏州买房要做好一定的准备。

看眼前还要看将来

大多数购买者在购房时会将短期的各种问题考虑得很周全，但对较长时间以后的许多事情就考虑的不全面了。苏州某些小区目前的交通出行条件不理想，但一两年后轨道交通设施就会贯通。这种情况下，买房者需对周边的医院的医疗条件多加考虑。

二手房交易中，有一项费用占据了房款之外的很大一部分的支出，就是个人所得税。一般来说，这项税费是由卖方支付，但是大多数情况下，卖方都会将费用通过房款转嫁给了买方。其实，在一些情况下，个人所得税是可以免征。

第一种：满五唯一免征

“满五唯一”是指所购房源必须符合两个条件，“满五”是指房屋产权人拥有房屋的时间等于或超过5年；“唯一”则意味房主以家庭为单位所有家庭成员名下在该省份内，登记在房产局系统里的有且只有这一套房子。

具体的判定标准：

1、商品房、经适房两种房产以契税发票填发的日期或者房产证登记的日期为准；

2、已购的公房只需满足三个条件中的一个即可：据房产证填发日期满五年；据原始购房合同签署日期满五年；据第一笔购房房款的收据日期满五年。

第二种：继承房产免个税

房屋产权的所有人死亡，对于依法取得房屋产权的法定继承人、遗嘱继承人，继承所得房产是可以免征个人所得税的。但是如果继承房产后出售，则需要按照房产证的时间界定是否“满五唯一”来决定征收个人所得税。

第三种：无偿赠与直系亲属免征

将房产无偿赠与直系亲属（父母、配偶、子女），免征增值税和个人所得税。

第四种：无偿赠与非直系亲属，满五唯一免征

将房产无偿赠与非直系亲属，视同买卖，个税正常缴纳（满五唯一免征）。

第五种：离婚析产所得房产免征

对离婚房产分割，如果一方放弃房屋归另一方所有，属于将房屋产权无偿赠与配偶不征个人所得税。

在收房时，业主应当得到开发商提供的电路布线图，以此作为下一步装修布线和今后电路检修的参考。否侧，会存在以下隐患。

隐患一：缺位的“配电线路图”。现在的房地产开发商对配电线路重视程度不够，多数售房说明书都没有给出住宅在配电线路方面的详细资料，更别提翔实地给出线路配置的确切数据了。还有一些开发商故意将住宅电气线路的介绍弄得比较简单，模糊概念，以此来掩盖电气线路标准低于地方标准甚至国家标准的真相，达到在此方面省钱的目的。

隐患二：电气线路偷工减料。为了节省建筑成本，开发商往往在商品房里安装电线时选择比较细的型号。由于线路截面小，一旦将来业主入住后大量使用电器，就会导致电线发热，电线外层的绝缘体会快速老化。一旦绝缘体失去绝缘功效，就会引起漏电现象，可能给居住在房子里的业主带来损害。

现在很多人白天忙着工作，早餐和午餐都是匆忙随意解决，下班后，晚餐就成了“改善伙食”的理由。其实一日三餐中，晚餐对健康的意义是非常重要的，而且也有一些禁忌需要注意，究竟晚餐怎么吃才健康，大家要学一学。

1：晚餐离不开肉

医学研究表明：晚餐经常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2-3倍。晚餐进食肉食对于人体健康，尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者，更易造成危害。因此，晚餐最好少吃肉，并且要有所选择，以素肉为主，即煮过的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，且量在50克以下。

2：晚餐总吃剩饭

不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等，特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。

3：晚餐吃产气食物

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。此外如包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，也最好少吃。

4：晚餐吃得太辣

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

5：晚餐吃太油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

6：晚餐喜吃甜品

不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。

7：晚餐“生冷黏硬”

生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜;而黏硬，则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。

晚上肠胃需要温和消化，这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。

8：晚餐过量饮酒

很多人喜欢在睡前喝点酒助眠，或者是碍于应酬，不得不大量喝酒，但这都有可能伤害到你的身体。睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。

不要总是拿婆婆和亲妈做比较，不要按照亲妈的标准去要求婆婆，就不会有那么多抱怨，反而会为婆婆的每一点付出而心怀感激。如果你和婆婆的关系亲密无间就像母女似的，甚至，婆婆好的胜过亲妈，衷心地祝福你们全家幸福！

嫁给一个好老公，婚姻不一定会幸福，除非，你还有一个好婆婆。和你的丈夫组建了家庭，你就必须叫一个陌生的母亲为“妈”。有句俗话说“娶了一个媳妇，就等于死了个儿”，可见婆婆骨子里就是和媳妇誓不两立的。看看各大网站的坛子里，“婆媳关系”这个栏目，永远帖子最多、话题最热，每一天都有无数姐妹慷慨激昂地血泪控诉，天下做媳妇的有多少深陷水深火热之中啊！

平时自己妈精明不会觉得难受;自己妈懒惰也不会过分苛责;自己妈邋遢总能看得过去;自己妈宠爱孩子或者不闻不问，也不会心生怨恨;自己妈骂两句打两下都无所谓，不往心里去。

可是如果婆婆说两句难听的话，大家就都受不了了，为什么会这样？因为你不是我妈，凭什么骂我？或者是我妈都没说过我，你凭什么？所以婆婆不是妈，保持适当的距离是最好的。

不过，以上“婆婆不是妈”理论，对于挑剔的媳妇来说，就怎么都不成立了。

完美综合征患者不仅对自己苛刻，对待身边的人也同样要求尽善尽美，这不，前两天，就有一个女网友发布了一个“好婆婆八标准”，受到众网友追捧。虽说，发布这标准的媳妇没什么恶意，顶多就是炫耀一下自家有个好婆婆，不过也引起了不小的争议，孝顺的媳妇们普遍认为，给婆婆定标准，简直是大逆不道，但也有支持派认为，家有家规，国有国法，如果能达成共识制定一个合理的标准也未尝不是促进家庭和谐的好方法。

总之，这些标准绝不是各家媳妇手中的利剑，否则你的老公也会对照着微博上的打分表对你评头论足。

爸妈在线心理咨询专家温馨提示：婆媳相处时千万别带着偏见，不是所有的婆婆都是恶婆婆，不信你就看看那个发表“好婆婆八标准”的女网友，这可是赤裸裸的美好现实啊。

在两性关系中，不少女性会把性爱作为“奖惩”。例如妻子与丈夫发生矛盾后，可能会赌气说“再不想和你亲热了”，殊不知，这样的威胁是男人的性禁区，女人很可能适得其反。

利用性爱来达到操纵对方的做法还被称为“卧室交易”，这种行为由来已久。公元前300年的古希腊喜剧里，就表现过雅典和斯巴达妇女通过“性罢工”来强迫男人们停止争斗的故事。不过，两性学家并不鼓励现代人这样做。在夫妻关系中，如果女性利用性来惩罚或威胁男人，可能带来很多问题。

首先，会伤害男人的感情。性不是手段，也不是目的。夫妻关系不同于其他人际关系的地方，主要就在于有性，性爱是婚姻的基础，是两情相悦的行为。如果用性来要挟，会伤害男性的自尊，影响他对女人的感情，甚至对性本身产生厌恶情绪。

其次，影响婚姻关系。性威胁会让男人为了面子压抑自己的性欲，如果长期得不到满足，可能引发婚外性行为，从而对婚姻造成根本上的伤害。

最后，男人可能出现性功能问题。当男人与爱人亲热时，脑子里想的却是性爱后要为她做什么，肯定不能全身心投入，甚至影响勃起和自信。

其实，聪明的女人应该明白，当你们发生分歧时，不仅不要用性来威胁男人，反而要让他在自己这里得到足够的满足。而一个“性福”的丈夫，对爱人怎么可能不言听计从呢？

遮瑕膏是我们平时的日常生活中非常常见的一种彩妆产品，很多人都会在化妆的时候使用遮瑕膏，眼部遮瑕很重要，很多人都有黑眼圈斑点等瑕疵，那么眼部可以用遮瑕膏吗？切记不要涂太厚。

眼部可以用遮瑕膏吗

可以使用。

遮瑕膏可视作为粉底的一种。不同之处在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮盖力，且更贴合肌肤，持久不易脱妆。每个人的脸上都会有这样那样的瑕疵，运用遮瑕可以让你的脸重现光滑细致。遮瑕膏的种类通常有三种：液状、膏状和条状。液状和条状的遮瑕膏遮盖效果较佳，但是上妆技术必须熟练;膏状遮瑕膏的遮盖能力较低，但是因为质地清爽，反而容易创造出自然的妆容。一般情况下多为固体，但是粘度各不相同。你可以根据自己的需要，选择大面积使用或用于局部的产品。

遮瑕膏使用具体步骤

1、以隔离霜轻拍脸部中央修饰泛红肤色。

2、用遮瑕刷蘸取遮瑕膏轻轻由痘痘边缘按压在脸上。

3、用棉签轻轻将遮瑕膏推开。

4、用粉扑蘸取蜜粉，轻轻按压在遮瑕区域，注意按压要均匀。

遮瑕膏的使用技巧

(1)、使用粉底液之后就涂上遮瑕产品。这个顺序不能颠倒。

(2)、不要用过白的遮瑕膏。那样只会让你的瑕疵更显眼。

(3)、瑕膏不要涂得太厚。这样做的结果除了很不自然之外，还会令皮肤显得干燥。

(4)、眼睛周围尽量使用膏霜状的遮瑕产品。由于眼部肌肤非常娇嫩，最好不要用质地比较硬的笔状遮瑕产品，否则容易催生眼部细纹。

(5)、身边没有遮瑕产品的话，可用比粉底浅的粉底代替。事实上，这也是挑选遮瑕产品时的法则。比粉底浅的遮瑕产品是最适合你的。

(6)、要化透明妆，将遮瑕膏在手上混合粉底液后再使用。然后刷上散粉，这样化出的妆容自然而透明，如果用粉扑上散粉则看上去会有妆面较浓的效果。

(7)、绿色调的产品对暗疮是最有效的。红肿的暗疮是最难遮盖的，再专业的化妆师在这个环节上也都会特别小心。偏绿色调的产品被证实是遮盖暗疮最有效的。

(8)、忌把遮瑕膏涂在眼睑上，那样会让眼影变得油油的显得很不干净。如果眼部的肌肤本身非常干燥，在涂遮瑕膏前应该先涂上比较滋润的眼霜，防止太多干纹的出现。

(9)、遮瑕膏最好的工具是你的手指。因为在使用时力度比较均匀，而且有温度，会让遮瑕膏更贴紧肌肤。如果实在不喜欢用手，可以选择一支细而尖的化妆刷，最好是人造纤维而不是天然棕毛的。

(10)、对付黑眼圈最好选择偏橘色调的遮瑕膏。将遮瑕膏点在黑眼圈位置，用无名指轻轻将遮瑕膏向四周推匀。再用海绵将日用粉底液均匀涂抹全脸，到眼圈位置时不要推抹，而用轻按的方式抹匀。遮盖黑眼圈的时候，千万不要忘记内眼角及外眼角，因为这两个部位是黑眼圈最严重的地方，同时却也是最容易被忽略的地方。

遮瑕膏和气垫哪个先用

遮瑕膏和气垫哪个先用根据自身肤质情况来选择。

一般来说，面部瑕疵比较深的话，先用气垫均匀肤色，再用遮瑕膏遮去脸上的瑕疵。

如果瑕疵不是很严重，并且希望妆效轻薄自然的话，可以先上遮瑕膏，再用气垫铺满全脸。

经常敷面膜可以改善我们的皮肤状态，是大家都非常喜欢的一种护肤方法，市面上的面膜种类有很多，不同的面膜使用方法和使用频率都不一样。

面膜几天敷一次比较好

补水保湿面膜基本可以天天敷，但是清洁面膜不能天天敷，一周敷一次就可以了。一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。如果你是需要对某种效果的加强，例如美白等，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次即可。

敷面膜切记五大误区

1.面膜一般可以每周做1-2次。由于夏天天气比较干燥，在这种情况下，保湿补水面膜很受欢迎，而且这类面膜成分相对没那么刺激，可以每周2-3次。用面膜最重要的还是要先把脸洗干净，不然用了等于没用。

2.面膜不可以天天做，如果天天做面膜，皮肤的表层会受损，皮肤就会变得越来越脆弱，重则导致皮肤很容易过敏。另外一种情况是皮肤吸收过量的营养成分，导致皮肤油脂过多，很容易导致长脂肪粒。

3.面膜时间15分钟到20分钟为宜，除非它有特别标注。不要以为面膜敷的时间越长，皮肤可以吸收的营养就越多，实际情况恰恰相反。敷太久了会把皮肤本来的水分给吸走了，情况严重者还会出现面色发黄的现象。

4.白天做面膜的效果远远不如晚上。每晚12点至凌晨3点是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此，这个时间段之前的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜更充分地发挥功效。因此选择在晚上睡前做一次面膜是最好不过的了。

5.睡前敷面膜是好的，可是敷面膜入睡，那就前功尽弃了，除非写明的是睡眠面膜。这样的后果是使皮肤干燥缺水更加严重，因为把面膜敷干了，面膜会把你脸上的水分倒吸收走，使你的皮肤缺水。因此，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更崩紧哦。

不同面膜每周用的次数不一样

1、补水面膜可以天天用

补水面膜的作用就是为肌肤补充水分，特别是天气较为干燥的时候，每天敷补水面膜，为肌肤补充失去的水分，避免造成皮肤干燥，而且晚上睡觉前，用补水面膜效果更佳哦。

2、滋润型面膜每周敷两次

滋润型面膜每周使用的次数一般不要超过两次。因为滋润型面膜中含有很多的营养成分，如果频繁的使用滋润型面膜，会导致面部肌肤营养过剩，反而会增加皮肤的负担，造成皮肤问题。

3、清洁面膜每周一次

清洁面膜最好一周做一次。如果每天都使用清洁面膜可能会造成肌肤敏感、红肿，使未成熟的角质层失去抵抗外来侵害的能力，造成皮肤问题。

4、睡眠面膜每周2-3次

一周2-3次的使用频率，既能让皮肤充满的补充水分和营养，同时也不会造成营养过剩，给予肌肤自我吸收、自我修复的时间。

注意事项

根据肌肤选择适合自己肤质的面膜才能物尽其用的发挥最大的功效。当然除此外选购时一定要悉心的查看面膜使用注意事项，必须严格按照说明书上的要求使用。建议敷面膜薄厚适中即可。面膜涂得越厚与每天都敷面膜其实是一样的，你的肌肤吸收营养的承载力有限，所以大量注入养分是无效的。

注意隐秘的睾丸症

0岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

入厕时间长得当心

男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

注意用饮食减轻烟害

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。

关心自己身上的痣

许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。

改变不愿就医坏习惯

许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。

切记男士养生三戒

一、戒过

阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之而无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期，不加以培持，一旦到阳气衰退的时候，就会迅急无比，想留都留不住了。

二、戒躁

要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。

三、戒逞强

为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。