穿滑冰鞋应保证什么(20篇)

参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰压弯道有哪些技术吗？

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。

其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

以上是小编介绍的滑冰压弯道有哪些技术内容，想学好滑冰不是一件简单的事情，要慢慢的来，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

肺活量关系到一个人的身体健康，是指示一个人的身体机能的重要指数。肺活量越高能提高自己的身体素质，减少身体上的毛病。那么女性滑冰能提高肺活量吗?一起随小编来找寻答案吧。

正确地进行滑冰运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为滑冰本身是一种全身的有氧运动。同时滑冰过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，滑冰运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

滑冰练习可以提高心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。

心肺机能承载：

直排滑冰运动对心肺机能之承载比骑单车更佳，但无法达到跑步之效果。其主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，以减低运动功率，而跑步却完全无法滑行。

直排滑冰可借较用力和快速的溜法，达到心肺机能承载之极限。

滑冰能全面提高多项运动潜能：包括体能，耐力，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性等，能有效地改善和避免因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

国家体育总局社会体育指导中心的秦吉宏介绍说，滑冰运动更适合于大众健身，它受气候和场地条件的限制很小，其用具便携带，技术容易掌握，是一项投资少、收益大，特别适合在青少年中推广普及的体育健身项目。经过分析专家的研究结果，这位专门负责溜冰运动的官员指出，通过参与溜冰运动，能够有效的改善和提高机体中枢神系统的功能，提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能，能够全面协调和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各面的素质，能够逐步使参与者头脑机智、反应灵敏、体魄健壮、精力充沛，对意志品质更有特殊的锻炼效果，这项运动对于成长发育的青少年来，对于促进其身心的正常、健康发展，有着十分积极和重要的作用。

老年人没食欲？怎样保证老人食欲旺盛？下面为您介绍五大招，旺盛食欲速速来。

(1)良好的进食环境

食物在制作过程中，如鱼、虾的腥昧．油锅的油烟等都会令人不快。因此。烹调者．最好做完饭菜休息片刻再进餐。厨房和餐厅要分开。餐厅布置红色基调，有利于刺激食欲。不宜边吃饭边看电视。电视分散人的注意力。播放一些旋律优美的音乐有利于进食。

(2)饭前准备

正餐前可饮少量(30毫升-50毫升）开胃酒(如葡萄酒、黑加仑等色酒1。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液，使胃做好进食准备。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、果汁、茶水代替。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，因为这不仅会冲淡胃液．而且会使胃扩张刺激饱感中枢。饮开胃酒时，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，能增加唾液、胃液的分泌。

(3)科学用餐

让食物的搭配合乎营养的要求，以色、香、味诱人食欲。

(4)餐后动、静结合

饭后当活动，有助于消化。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，这些都不利于消化。

(5)饮食定时定量

每次进餐量不宜过饱．以坚持八成饱为好。正餐之间少吃零食，以免胃得不到休息。就餐前更不应吃糖果、甜点和瓜子之类．以免影响食欲。

律师是指依法取得律师执业证书，接受委托或者指定，为当事人提供法律服务的执业人员。但律师从来不会保证案件的结果，这是为什么?下面由小编为你详细介绍律师的相关法律知识。

律师的执业资格

第一、律师必须通过国家司法考试，被授予法律职业资格证书。没有律师执业证书，但从事法律事务的人，一般是法律工作者，俗称“公民代理”、“黑律师”，而不能叫作律师。

第二、律师必须既有法律职业资格证书，又有执业证书。如果只有法律职业资格证书，没有律师执业证书，也不能被称为律师。

第三、律师的服务对象是整个社会，没有特定对象。自然人、法人均可委托律师代为法律事务。

第四、从事律师业务时必须有当事人的委托或人民法院的指定，在授权范围内进行工作，不允许越权或滥用权利。

第五、律师是法律工作者，律师只能在法律允许范围内维护当事人的合法权益，其在法律允许范围内的工作受法律保护，不受行政单位、党派、个人的干预。

律师不保证案件结果的原因

1、司法部和全国律协明文禁止律师对案件结果进行不当承诺

《律师执业管理办法》(司法部2008年5月28日通过)第三十二条：“律师承办业务，应当告知委托人该委托事项办理可能出现的法律风险，不得用明示或者暗示方式对办理结果向委托人作出不当承诺”;

《律师执业行为规范》(中华全国律师协会2004年3月20日通过)第十六条：“律师不得向委托人就某一案件的判决结果作出承诺。律师在依据事实和法律对某一案件做出某种判断时，应向委托人表明做出的判断仅是个人意见”;

律师不保证案件结果的原因是什么

《律师职业道德和执业纪律规范》(2001年11月26日中华全国律师协会修订)第二十六条“律师应当遵循诚实守信的原则，客观地告知委托人所委托事项可能出现的法律风险，不得故意对可能出现的风险做不恰当的表述或做虚假承诺”。

司法部与全国律协之所以出台上述文件，主要是因为诉讼的结果，受诸多因素所影响，如证据情况、法官倾向性、审委会意见、诉讼策略、律师的专业水平、国家政策、权力干预等因素。

其中有可控因素，如诉讼策略和律师的努力，也有不可控因素，还有不可知因素，如审委会意见、权力干预等。还有可能可控也可能不可控的因素，如证据材料的取得、法官对案情的理解和倾向性、甚至于承办法官的心态情绪等。在这么多因素中，律师只能着力于可知因素。

因为律师不是算命先生，不能信口开河，对自己不掌握的事实和情况不能装内行去忽悠当事人。另外，当事人很可能有意或无意中对有利于自己的事实夸大，将不利于自己的事实轻描淡写、甚至只字不提，也可能限于当事人对纠纷在法律性质上的认知有偏差。而这些事前不甚明确的事实，会随着庭审的进行而展开，或者误认为明确的事实会随着对方一些证据材料的出示而发生变化。

2、律师能否进行“关系化”运作

如上所述，当事人可能要问，既然有那么多可变因素，决定权又在司法人员手里，何不进行“关系化”运作、直接搞定司法人员?这样岂不一劳永逸?这也是绝大部分当事人天真的想法，是自以为是的小聪明。

从利害关系来说，绝大部分司法人员不会冒着违法犯罪、丢掉饭碗的风险去贪这点小利益的;即便是利益诱惑巨大，但天下没有不透风的墙，受贿的司法人员也时时刻刻面临着被追究刑事责任的风险。另外，尤其是重大刑事案件，那些追求无罪、放人、保命的案件，“关系化”运作更是死路一条。

由于《刑法》与《律师法》明确规定律师进行“关系化”运作的行为是违法犯罪行为，所以一旦东窗事发，律师也将面临丢掉饭碗、定罪科刑的风险，同时当事人的违法利益将被重新清算，这样的案例在司法实践中已是司空见惯，由此可见，律师进行“关系化”运作无疑是饮鸩止渴、赔了夫人又折兵。

另外在司法实践中，进行“关系化”运作的律师为了迎合当事人的需求，往往进行不切实际的虚假承诺，说能搞定，没问题，能放人，以此来欺诈当事人的钱财。等当事人发现受骗之后，大多苦于没有对方收受财物的证据，只能哑巴吃黄连、自讨苦吃。当然也有部分律师因此而受到诈骗罪的刑事追究，原广东律师马克东、甘肃律师王英文皆因“走关系”之路触犯诈骗罪而深陷囹圄。

3、当事人与律师该当何为

写到这里，很多人要问，走“关系”不行，律师又不能保证办案结果，当事人该怎么办呢?在中国国情下，虽然律师不能保证、承诺案件结果，但有专业水平、有职业道德的律师通过自己的技能、办案策略会最大限度地影响案件的结果，最大化地实现当事人的利益。

那些无罪案件，那些重大、复杂、疑难的案件，所取得的理想结果，无一不是有专业水平的律师通过据法力争、据理力争而得到的，而不是通过疏通“关系”轻松搞定的。

如果当事人想一劳永逸地解决问题显然是不现实的，“诸葛一生唯谨慎”，真正有水平、有职业道德的律师是不会对当事人作出虚假承诺的，只有没有业务能力和职业道德的律师，才会向拍当事人拍胸脯、打包票。这一点上，迫切需要当事人有一双“慧眼”。

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断奶后胸部会缩水，虽然这是妈咪们心知肚明的事儿，不过，咱们还是坚持母乳喂养，一百年不动摇！缩水怕什么、下垂怕什么，关键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家的是，在产后减肥这个漫长的过程中，一定别走上误区。

产后减肥千万别节食：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸

产后减肥是最大工程，但千万不能够选择节食。反弹得厉害只是其一，心酸的说一句，按照跳妈过往的减肥经验，要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。

节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，然后越来越小，回归原始。产后减肥有个自然瘦的过程，如果你半年后还没有瘦下来，再开始选择正确的减肥方法：比如运动，或选择加班等各种自虐方式。

哺乳妈妈如何保证胸围三步走

1.坚持穿戴内衣

哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显（A杯的真的不用担心了，泪流满面）坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。

2.哺乳期正确喂奶

哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况，哦，跳妈现在就是如此，捂脸啊！

3.早晚按摩法

在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。

滑冰可以让孩子充分感受到运动带来的自信与畅快，这是冬日暖阳的户外和小伙伴一起溜冰，体味那种贴地飞行的颤栗和快感，以及摔打的疼痛和历练，对于孩子来说都是很宝贵的童年记忆，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下孩子学花样滑冰的好处有哪些吗？

1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动，小孩学会滑冰之后，兴趣爱好中就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长；

2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运动转态，因此，滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

3、结交朋友滑冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此，学会滑冰，孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

9、减少和释放人的压力通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

雷电的季节变化

雷电活动夏季最多，冬季最少。雷电出现的开始月份一般从南往北，由东向西逐渐推迟，而终止月份大多在9月、10月份。雷电也有日变化。大陆上雷电多出现在白天，集中期在午后到傍晚之间。而沿海和西部山区的许多河谷地区，易在夜间出现雷电。雷电出现后，持续时间有所差异。有的只有几分钟，有的可以持续数小时之久。一般而言，持续时间多在1至2小时，而且是南方地区比北方地区持续时间要长。

雷电时个人防护须知

(1)在闪电时，留在室内。

(2)不要靠近打开的门窗、金属管道，拔掉电器用具插头。切忌使用电吹风、电动剃须刀等。

(3)雷暴时不要使用电话。

(4)不要收晒衣绳或铁丝上的衣服。

(5)不要从事栅栏、电话或输电线、管道或建筑钢材等安装工作。

(6)停止拖拉机工作，人要离开机器。

(7)人要离开水中(包括水田)和小船。

(8)在建筑物里寻找一个掩蔽所。如果没有建筑物，那么最理想的防雷所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的开阔的林间空地。

(9)在野外遇到雷电来不及躲避时，切不要奔跑，双脚并拢蹲在低洼的地方相对安全一些。或者坐下，双脚和臀部与地面接触，手或臂不能接触地面。这样可以减轻其伤害的程度。

(10)当感觉到身体有电荷时，即如果头发竖起，或者皮肤有显著颤动感时，要明白自己可能就要受到电击，应立刻倒在地上，等雷电过后，呼叫别人救护。

安全贴士

雷电是积雨云强烈发展阶段时产生的闪电打雷现象。它是云层之间、云地之间、云与空气之间的电位差增大到一定程度后的放电。它常伴有大风、暴雨以致冰雹和龙卷，是一种局部的但却很猛烈的灾害性天气。

就全球而言，在北纬82度至南纬55度之间的广大地区都能找到雷电的足迹。有人估计，全年有31亿5千多万次闪电，而且多集中在中低纬地区。

从我国年雷电日数分布来看，大致有如下特点：南方比北方多，山地比平原多，内陆比沿海多。

今天小编要和大家分享的是乘坐滴滴顺风车如何保证安全，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先作为乘客着装不要太暴露。因为如果你的着装太暴露的话是很容易诱导司机犯罪的，特别是女性乘客一定要注意这一点。

夜间最好不要选择乘坐顺风车，以免发生不必要的危险。如果非要乘坐顺风车，小编建议大家最好结伴而行，这样也是能够避免发生危险的。

乘车位置选择上也是非常重要的，小编建议大家最好选择后排的位置。因为这样做是能够大大降低危险发生的可能性的，与此同时，也能够大大提升自我逃生的空间。

在乘车过程中，如果发生危险，应该第一时间和警方或者是亲朋好友联系，寻求他们的帮助才是最重要的。

为了提升我们乘车过程中的安全系数，小编建议大家最好在自己的包里面放一瓶防狼喷雾剂，以备不时之需。

我国逐步建立社保制度，解决人民群众老有所养的问题，在交纳社保后，在日常生活中办事，会遇到要出具相应的社保证明的情况，那么单位社保参保证明如何开呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

单位开社保证明只需要符合以下两点就可以开证明了。

1、需要带上个人社保卡、身份证，到所在市社会保险费征缴管理中心自助查询机上将个人社保缴存明细打印出来，然后再到柜台盖章就可以了。

2、如果社保局不能查到你的社保缴纳记录，是不可能给你开社保参保证明，需要所在的工作单位有给你参保的记录。

社保参保证明的用途

1.子女教育——现在各大城市外来人口增多，而当地的教育资源有限，为了充分利用当地教育资源，对于孩子父母双方的社保缴交年限有一定的要求。以杭州为例，子女要上公立学校，父母双方需有一方社保缴交年限在一年以上。

2.买房入户——现下的房产调控可见一斑，对于买房入户一族而言，为了确保是在当地长期发展而非投资类买房，对于社保也是有要求的。同样以杭州为例，买房社保缴交年限需缴交一年以上。

3.养老和一些转接——这点应该都要有一个比较直观的认识。希望退休后能正常领取养老金对于社保，尤其是养老保险的年限要求，现下最低要求15年。

滑冰能全面提高宝宝以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么花样滑冰包括哪些项目呢？

1、单人滑

分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。①短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。裁判员首先根据运动员完成动作的质量、难度评定规定动作分，然后根据内容编排的均衡性、音乐的一致性，以及速度、姿势、音乐特点表达等评定表演分。每项满分均为6分，两项分数相加之和为运动员得分。得分多者名次列前。②自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。裁判员根据运动员动作的难度、数量、质量以及内容编排、音乐配合、姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同短节目。

2、双人滑

由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。①双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。裁判员根据运动员完成动作的质量、完成情况以及内容的编排、音乐的配合等评定规定动作分和表演分。②双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。裁判员根据运动员完成动作的难度、质量、动作编排、音乐配合，以及姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同单人滑。

3、冰上舞蹈

起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。①规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。裁判员根据运动员完成动作的质量和姿势评定技术分和表演分。②创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。裁判员根据运动员完成的动作情况评定编排分和表演分。③自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。冰上舞蹈的评分和确定名次的方法同单人滑。

以上是小编介绍的花样滑冰包括哪些项目内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在借贷过程中,我们常常会听到“保证人”、“担保人”这两个名词,很多人或许觉得它们是一样的概念,其实不然。担保人和保证人是有明显区别的，下面请随小编一起来了解下保证人与担保人的区别有哪些?

担保人和保证人的区别

在借贷关系中，无论是作为保证人还是担保人，如果借款人无法偿还债务，都需要承担代为清偿债务的责任。但细分而言，担保可分为保证、质押、抵押、定金和留置，故担保人包含保证人。

一、保证是一种人的担保，以保证人的信誉和财产来为借款人提供担保。而担保人则多是以其财产作为担保，当债务人无力偿还贷款时，债权人有权变卖、拍卖该财产。

二、保证分一般责任和连带责任，如果约定的是承担连带责任，则当债务人无法偿还贷款时，将由保证人代偿。而作为担保人，如果债务人不还款，同样承担代偿责任，并将收到致给借款人的催债副本。

三、保证人不但自身负责，而且他的继承人也负责。

四、保证人不得承担超过主债务人所负的债务，如果保证人替主债务人作出了清偿，可以对后者提起诉讼，以求获得偿还。

五、条件不同，担保人、保证人的条件不同。

六、时效不同，担保人的责任时效为还款日届满的6个月，如果债权人未要求担保人承担代偿责任，则不需承担任何责任。保证人就要看是否约定保证范围，如果未作明确约定，则承担连带保证责任，未约定保证期间，则债权人有权在还款届满之日起6个月内要求保证人承担保证责任。如果协议中有约定“承担保证责任直至主债务本息还清时为止”的类似内容，保证期间则为债务履约期满之日起的两年。

以上追讨欠款方法与债务维权的相关内容由提供，希望对大家有所帮助。谢谢大家阅读我们的财物损失维权小知识，将给大家提供更全、更详细、更新的资讯信息。

方法一：修理压缩水龙头

·拆除所有把手，用扳手拆掉螺母。必要时，撬开装饰盖（通常带有“热水”或“冷水”字样），扭开螺丝，然后拆下把手，如果水龙头出现滴漏，很可能就是磨损造成的。

·拿出阀杆，拆下底座垫圈。然后就会看到O型圈，它一般比较薄，而底座垫圈比较厚，底座垫圈是用一个头朝下的黄铜螺丝固定到位。

·更换底座垫圈，重新装好所有把手。安装前，先在垫圈涂一层水管专用油脂。

方法二：修理球阀水龙头

·开始拆掉螺丝和把手，用老虎钳拆下盖帽和衬圈。将把手提起来，放到一旁，用更换套件中提供的工具松开水龙头凸轮，以便拆下部件，拆下水龙头凸轮、垫圈和球阀。

·拆下入水口密封件和弹簧，更换O型圈。拆卸时需要进入到机构内部，可能需要用到尖嘴钳，剪掉旧的O型圈，并且在安装新O型圈之前，在上面涂一层水管专用油脂。

·安装新的弹簧、阀座和凸轮垫圈，重新装好把手。

方法三：修理插装阀水龙头

·拆下把手，必要时拆下定位夹。必要时撬开装饰盖，扭开螺丝，然后向后倾斜拆下把手，定位夹是圆形、带螺纹的部件，通常是塑料制成，有时人们会用它将插装阀固定到位的，可以用尖嘴钳拔出来。

·拔出插装阀，让它完全伸出来，拆下水龙头出水口。

·更换O型圈，重新装好把手。用美工刀割断旧的O型圈，安装新O型圈之前，在上面涂一层水管专用油脂。

小提示

·必要时，撬开装饰盖（通常带有“热水”或“冷水”字样），扭开螺丝，然后拆下把手，如果水龙头出现滴漏，很可能就是磨损造成的。

·拆卸时需要进入到机构内部，可能需要用到尖嘴钳，剪掉旧的O型圈，并且在安装新O型圈之前，在上面涂一层水管专用油脂。

·定位夹是圆形、带螺纹的部件，通常是塑料制成，有时人们会用它将插装阀固定到位的，可以用尖嘴钳拔出来。

人们的意识中对财产保险的认知比较强，保证保险也是保险的一种，那么什么是保证保险呢?接下来我们的小编为您具体介绍。

保证保险是指在约定的保险事故发生时，被保险人需在约定的条件和程序成熟时方能获得赔偿的一种保险方式，其主体包括投保人，被保险人和保险人。投保人和被保险人就是贷款合同的借款方和贷款方，保险人是依据保险法取得经营保证保险业务的商业保险公司，保证保险常见的有诚实保证保险和消费贷款保证保险。保证保险的内容主要由投保人交纳保险费的义务和保险人承担保险责任构成。保证保险的性质属于保险，而不是保证。在保证保险中，保险责任是保险人的主要责任，只要发生了合同约定的保险事由，保险人即应承担保险责任，这种责任因在合同有效期未发生保险事由而消灭。

保证保险是随着商业道德危机的频繁发生而发展起来的。保证保险新险种的出现，是保险业功能由传统的补救功能、储蓄功能，向现代的资金融通功能的扩展，对拉动消费，促进经济增长无异会产生积极的作用。但具体到法律的层面，对履行保证保险合同过程中出现的法律纠纷适用何种法律规范进行调整，以衡平各方当事人的利益，引导保证保险这个“新生儿”茁壮成长，乃是法律工作者义不容辞的责任。

这期的讲座就介绍到这，希望能够帮到您，我们的小编建议您多掌握有些财产损失安全小知识，多多关注，我们下期为您介绍财产损失险的险种分类有哪些方面的知识。

“上上下下的感受……”这是某品牌电梯的广告语。如果说电梯在十几年前还属于高档享受，现在则已经走进寻常百姓的生活，电梯安全也就关系着千家万户的生命财产安全。本报对我市电梯运行的状况进行了关注，让上上下下的感受不仅美妙，还要更安全。

数量增长快维保跟不上

现状

近年来，随着高层建筑和大型商场、娱乐活动场所的不断增加，我市电梯数量每年以500部左右的速度递增，几乎成几何式增长的态势。目前，我市正在使用的电梯已有2000多部，包含自动扶梯218台、自动人行道电梯29台、货物运送梯18台。从2000年至今，随着我市经济的高速发展，城市居民的居住条件发生了根本性变化，小高层甚至7层以下的楼房安装电梯已成为常态。

市特种设备检验所所长惠莉告诉记者，虽然我市电梯没有发生重大安全事故，但存在的安全隐患不容小觑。主要表现在以下几个方面：一是部分电梯生产企业自身素质的差异导致电梯质量的不稳定。由于电梯市场需求量增大，一些小型电梯生产企业的产品在质量难以保证的情况下，依靠低价位进入市场。二是电梯在整个安装过程中的质量控制只能依靠安装队伍的自觉性，没有一个相关部门对电梯的进货、安装进行监督，很难保证电梯的安装质量完全符合相关标准。三是电梯使用环境的不同和乘客素质的高低，也会对电梯运行的安全性造成影响。根据平时检验的情况看，酒吧、KTV、酒店等一些娱乐场所的电梯故障率最高。四是检验队伍的发展跟不上电梯数量的增加。由于电梯的数量急剧增加，电梯的安全隐患很难在定期检验中被发现。五是日常维护保养市场管理混乱，难以保证电梯的维保质量。

不能强制报废成为安全隐患

原因

今年1月初，国家质检总局出台了《关于进一步加强电梯安全工作的意见》，对电梯的安全管理责任进行了界定，明确了电梯使用管理的责任主体。在电梯责任主体上，从法理上说，居民住宅的全体业主是电梯的所有权者，理应对电梯安全负责。但如果业主通过授权或委托物业公司或其他单位管理电梯，则安全责任就转移了，被授权或委托的单位必须承担电梯使用管理的首负责任。

电梯用户不但对产品质量要求高，而且对新技术的接受也很快，所以，变频变压调速技术、无机房电梯、永磁同步拖动技术、计算机控制技术、远程监控技术等推广迅速。电梯是一种售后服务工作量特别大的机电产品，其使用的可靠性不但取决于产品的制造与安装，而且更大程度上取决于完善的维修与保养。在用电梯总量的不断增加，给维修服务业带来了发展空间。为了更好地适应市场要求，电梯企业目前应该注意进一步遵守市场行为规范，努力培育自主开发能力，组建完善的维修保养和售后服务网络。

我市电梯安装经历了快速增长和高速增长两个阶段。一是上世纪90年代在乘客电梯和载货电梯迅猛增加的同时，由于我国电梯没有强制报废年限的要求，这一阶段安装的电梯到现在仍有相当一部分还在使用，存在着比较严重的安全隐患。形成安全隐患的主要原因有以下几个方面：一是调速控制技术落后。具体表现是电梯换速时震动大，舒适感差，制动器承受的负载大，安全性能较低。二是安全部件以及安全装置可靠性差。表现在限速器动作速度误差大，极限开关的动作不可靠，曳引机随着使用时间的增加会出现磨损、密封件老化等。三是电梯维修配件采购困难。我国电梯行业发展很快，电梯的更新换代也很快，造成老电梯配件采购困难。四是管理方面存在问题。经济结构的调整可能使许多电梯的使用单位已几易其主，造成电梯维修困难。另外，使用单位的变更最终会导致电梯安全管理人员和电梯操作人员的变更，新的人员不懂操作规程，盲目操作的现象比较普遍。

多管齐下保安全

措施

近两年，随着外地市一些电梯安全事故的发生，电梯安全问题成了市民关注的焦点。电梯何时能避免成为“电老虎”?从今年7月1日起，我国正式实施《电梯监督检验和定期检验规则——自动扶梯与自动人行道》(以下简称新规)。新规规定，电梯日常维护保养单位应当按照国家和本市的有关规定维护保养电梯，至少每15天进行一次日常维护保养，确保电梯的安全性能并对日常维护保养情况进行书面记录。电梯日常维护保养单位接到电梯困人故障报告后，应在30分钟内抵达现场实施救援。新规在防夹装置、防碰挡板、扶手带下缘距离、使用须知和制停距离方面有了强制性要求。除了在新规生效后生产安装的电梯必须达标外，以前安装的老电梯也必须接受整改。

为预防和减少电梯事故，保证电梯安全运行，市特种设备检验所召开了全市电梯安全检验工作会议，采取以会代训的方式对电梯所有者的负责人进行培训。在培训会上，市特种设备检验所就电梯限速器的校验、自动扶梯和自动人行道防碰挡板、防夹装置、扶手带下缘距离、使用须知及从7月1日起实施的电梯新规进行讲解。所长惠莉就电梯检验工作流程、电梯的使用单位及维修保养单位应负的职责等具体事宜，依据国家有关法律法规进行了详尽的阐述。

为了更好地贯彻执行电梯新规，市特种设备检测检验所将按照国家相关规定，要求电梯责任单位在下次年检前必须按照新规定整改。市特种设备检测检验所对全市电梯安全情况进行拉网式普查，对发现的问题要求使用单位必须整改。在年度检查中，电梯检验将按照新的电梯检验规则执行，对检验达不到合格要求的电梯不再签发使用标志。

电梯出故障乘员不要慌

电梯是机械类产品，发生故障是难免的。在平时乘坐电梯时，要先观察电梯是否停到与楼面平行的位置。在电梯运行中遇到危险时，一定要冷静，不要慌张，可以按报警器或者打电话向外界求救，等待专业人士前来营救。最大的忌讳就是电梯门打不开后，试图从里面强行扒开电梯门。若电梯下降速度较快，感觉与平时速度不一样时，赶快把每一层楼的按键都按下，不论哪层的电梯门开启，都及时逃生。在电梯下坠过程中，整个背部和头部紧贴电梯内墙，呈一条直线，膝盖呈弯曲姿势，就能最大限度减少对人体的伤害

在坐月子中妈妈往往很“神经”，由于担心宝宝，会把大部分的时间用来照顾宝宝，甚至在睡梦中也会突然惊醒，赶紧查看宝宝的情况。月子期间，睡眠质量不好会给妈妈们生活带来影响。例如疲劳、情绪暴躁、易怒、记忆力衰退等。那么在月子期间该如何保证妈妈们的睡眠质量呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.跟着宝宝一起睡

新生宝宝每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

2.睡前要做到放松

在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。

3.孕期多学习育儿技巧

在怀孕后，孕妈妈要多多学习育儿技巧，多跟有经验的宝妈进行交流。这样可以避免在月子期间引起的育儿紧张。学会区分宝宝的哭声是呼唤爸爸妈妈帮忙或撒娇的讯号，会让新手父母在学习照顾新生儿时，免去许多的不安与慌张，而随着对宝宝需求的逐渐熟悉，家长不但会更了解宝宝的语言，亲子间的互动也会愈来愈有默契。

4.要让丈夫分担责任

让丈夫分担夜里喂奶的责任--如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

5.月子期间也可以适当的锻炼

适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。

速度滑冰场是由两条直道连接两条半圆弯道组成的封闭式跑道。最大周长400m，最小周长3331/3m，两条跑道的内半径25-26m。每条跑道宽4-5m，在一侧直道的末端设置终点，另一侧直道上设置换道区。

速度滑冰的由来？

速度滑冰是一项历史悠久的运动，早在十一二世纪，在荷兰、英国、瑞士以及斯堪的纳维亚一些国家的早期文献中就有关于将动物骨骼绑在脚上在冰上快速移动的记载，这是滑冰运动的早期雏形。从19世纪40年代开始，速度滑冰从英格兰和荷兰迅速传入其他国家，滑冰俱乐部也由此纷纷建立。19世纪70年代，一些国家建立全国性滑冰组织的要求开始产生。1879年，第一个全国性的滑冰领导机构—英国滑冰协会创立。1893年1月，在国际滑联的领导下，第一届世界男子速度滑冰锦标赛在阿姆斯特丹举行。男、女速度滑冰分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。

怎么保证tcp服务器安全性?TCP(TransmissionControlProtocol传输控制协议)是一种面向连接的、可靠的、基于字节流的传输层通信协议，由IETF的RFC793定义。在简化的计算机网络OSI模型中，它完成第四层传输层所指定的功能，用户数据报协议(UDP)是同一层内另一个重要的传输协议。在因特网协议族(Internetprotocolsuite)中，TCP层是位于IP层之上，应用层之下的中间层。不同主机的应用层之间经常需要可靠的、像管道一样的连接，但是IP层不提供这样的流机制，而是提供不可靠的包交换。计算机网络安全有哪些基本注意事项?一起和看看。

应用层向TCP层发送用于网间传输的、用8位字节表示的数据流，然后TCP把数据流分区成适当长度的报文段(通常受该计算机连接的网络的数据链路层的最大传输单元(MTU)的限制)。之后TCP把结果包传给IP层，由它来通过网络将包传送给接收端实体的TCP层。TCP为了保证不发生丢包，就给每个包一个序号，同时序号也保证了传送到接收端实体的包的按序接收。然后接收端实体对已成功收到的包发回一个相应的确认(ACK);如果发送端实体在合理的往返时延(RTT)内未收到确认，那么对应的数据包就被假设为已丢失将会被进行重传。TCP用一个校验和函数来检验数据是否有错误;在发送和接收时都要计算校验和。

停止不必要的服务:在Windows系统中,如无需要特殊需要,我们就可以停止像传真服务，发布服务Messenger、IISAdmin、SMTP、任务调度器、Telnet、远程桌面服务等,大家可以视自己的需要而定。

以上是小编整理的相关知识，掌握基本的网络安全小知识很重要。

银联单标卡在国内几乎已经完全是支持芯片甚至闪付了。而国内的双标卡甚至国外很多信用卡都还只是磁条，在境外肯定有安全性问题。那境外刷信用卡如何保证安全性呢?接下来小编为您介绍。

1、所有中国卡开通的ApplePay全部是银联闪付而不是VISA或万事达。并且银联给你刷就不错了要境外闪付更是少。

2、境外刷卡安全性是可以的只要你不丢手机和解锁密码就好。

3、EMV的都是单标卡有的还支持VISA的Paywave或者万事达的Paypass(类似闪付的非接触式支付)。

4、有在国内除了网络和同行pos机之外不走银联也走不了VISA万事达通道基本就是刷不了。

5、尤其是无卡交易但是复制的可能性就比较小而已。

6、不好说银行不会差很大。

7、自己看店家是否靠谱开通短信即使查消费记录出现异常马上打电话给银行就不会有什么问题。

不要以为滑冰运动前喝能量饮料能让你更有活力。相反地，它会让你血压升高，刺激心脏和神经系统。能量饮料也会产生跟药物副作用一样的反应，其后果是不能低估的。如果你患有心脏病或高血压，那么避免一切有刺激作用的饮料，下面具体的来了解一下滑冰时可以喝奶茶吗？

滑冰时不可以喝奶茶的，而且运动时不能喝下面这4种饮料的：

1、酒精类饮品

实际上，酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题，而是在运动之后血液循环快，酒精在身体内流动的速度也快。也就是说，你很可能变成“一杯醉”。

2、巧克力奶

巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大，仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉。

3、奶茶

奶茶不仅是长肉好帮手，其中含有的大量植脂末还是致癌物质。

4、可乐

可乐中的含糖量可是惊人的高，或许你会说：我可以喝无糖可乐。好吧，如果你不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王”。

对于运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

互联网发展到今天，个人信息泄漏事件层出不穷，人们的信息保密意识也再逐年加强，对于注册婚恋网站征婚交友这件事，一些较有社会地位的人是万万不敢轻举妄动的，一是怕信息在网上泄漏出去，二是没那么多闲时间泡在网上，那么婚恋网如何保证女性信息安全？

保护会员隐私，婚恋网如何应对

“保护会员隐私，是婚恋机构的义务和责任，多年来我们也采取了各种各样的办法”公司严控会员信息库，绝不销售个人信息，在会员本人未授权的情况下也决不允许员工发布任何与会员个人相关的资料。会员有权在任何时候关闭本站对外发布的资料。

网络征婚个人信息保密难

年龄、身高、学历、工作单位、房产情况、择偶要求、生活照、联系方式……自己在挑别人的，别人也看自己的。传统观念中，婚恋涉及个人隐私，人们并不愿意把这种隐私公开。而网上征婚，这些个人信息是征婚中必不可少定要填写的资料，无疑得将这种隐私暴露于公众眼前。所以，自那以后在朋友的介绍下，她去了一家线下实体机构（真情在线），基本没有信息外泄的担忧。

VIP会员线下服务，信息更安全

对于那些高学历、高收入、高社会地位的征婚者而言，信息安全更加重要。真情在线婚恋网针对这部分人群要求实行线下VIP高端会员服务。应会员要求，个人信息只以加密档案形式存在公司档案柜，不会放到网上。任何人，包括公司网络员工也不能看到该信息。

提醒您：女性交友安全成为了热门关注话题，然而还是有很多单身女性问女性婚恋交友的有哪些方式，网络交友是不安全的，因此多了解一些女性安全知识、女性社交安全小知识和女性防侵害小知识对女性来说是非常重要的。

正处于生长发育的少年儿童,儿童生长发育测试仪充足的睡眠对于他们很重要。对于少年儿童来说，保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响，那么，如何保证幼儿睡眠充足？作为家长这些你应该知道，就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.让幼儿按时睡觉

按时睡觉对幼儿规律生活是非常重要的。在睡觉时间前1个小时到半个小时，就应让幼儿安静下来，不要让幼儿做活动量大或引起兴奋的游戏，也不给幼儿讲惊险刺激的故事。应给幼儿清洗，脱衣上床，这样养成按时睡觉，按时起床的生活习惯。

2．让幼儿自然入睡

到了晚上让幼儿自己调节心理状态，平静下来，自然而然地睡去。幼儿睡觉时室内的光线应暗下来，夜晚应关灯，白天可拉上窗帘。大人在做事时要避免发出太刺激的声响如“砰”然关门或在收拾餐具时碗碟掉地的脆响。但大人也用不着蹑手蹑脚，正常的活动可继续进行。但是若幼儿习惯了在过于安静的环境睡觉，可能连一点声音都会使他醒来，这样也不好。不要让幼儿上床之后吃东西玩闹或养成要大人拍打才能入睡等习惯，也不要让幼儿含奶嘴，吃手指，蒙头或搂着布娃娃睡觉等。当幼儿睡不着时，不可大声吓唬，朝他发脾气，而应该态度温和地想办法让他睡，比如轻轻唱催眠曲等。

3．良好的睡眠姿势

睡眠姿势对幼儿发育影响也非常大，比如幼儿刚吃完东西就应右侧卧而眠，有利于食物的消化吸收，再如俯卧不利于幼儿呼吸，对内脏发育也有影响等。但在幼儿刚睡时不要强迫幼儿的睡姿，只要幼儿感到舒适即可，也利于幼儿入睡。如果幼儿夜晚睡的时间较长，可在幼儿入睡后帮他改换姿势。

4.睡眠不安的原因

幼儿夜里可能会惊醒，哭闹，睡得很不踏实。这时父母最好不要立即将其抱起、走动拍哄，否则容易让幼儿养成睡觉一定要又抱又哄的坏习惯。幼儿夜间的惊醒一般总是有原因的，父母正确的做法应是找出这一原因，从而从根本上加以消除。比如幼儿是否身体生病了不舒服，或吃得太饱，或饿了，或内衣太紧，或尿床，或白天受到委屈惊吓等等。总之，当幼儿从睡梦中醒来，父母一定不要急躁，也不要过分抚慰幼儿，而好好想想找出原因，原因消除了，睡眠不安也就消除了。

睡眠对于孩子来说非常重要，良好的睡眠有利于宝宝健康的成长发育，可以帮助宝宝骨骼的发育、体力的恢复。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。