西部计划有啥用（通用20篇）

【理财案例】

网友资料：

家住天津的王女士，今年30岁，大学毕业后，做了一名公务员，每月收入4500元，丈夫每月收入3500元，两人有年终奖共计10000元，另有其他收入5000元。家庭每月支出房贷2000元，公用费1000元，衣食费1000元，交通费1000元，每年二人的教育支出8000元。目前家里有现金及活期存款130000元，定期存款45000元，基金及股票78000元，房产100万元，汽车价值50000元。房贷余额29万元，信用卡贷款余额2万元。夫妇二人都有社保，孩子有一份18万元的血液病类型的大病保险和住院保险。

王女士虽然收入和资产状况都不错，但是有很多的理财困惑需要咨询理财师，首要问题是住房，目前是是两居室，老人同住帮忙带孩子，一家五口，房子显得有点小，未来几年打算换一套三居室，用以改善住房，但是不想卖掉现在住房。再就是孩子已经一岁多快要上幼儿园，家庭开支会增加，另外想给孩子再上份保险，存教育基金，也不知道如何选择。鉴于房价很高，也要给孩子开始预存买房的首付款。想换一辆20万的车，方便一家人除去旅行。面对这么多花钱的地方，王女士一时手足无措。

理财目标:

1.购买套三住房

2.换一辆20万左右的车

3.为孩子购买教育险

4.学习投资，增加收益

一、财务分析

从王女士提供的家庭基本情况信息看，当前财务总体情况较好，但是存在不合理的地方，家庭流动比率达到35倍，远高于3到6倍的参考值，说明家庭流动资产较多，可满足家庭35个月的开销，但流动性资产过多，影响了净资产的保值增值。家庭结余比为38.7%，略高于30%的参考值，说明家庭有一定结余能力，能够为投资储备资金。资产负债率为23.7%，负债水平较低，可以适当通过负债来增加家庭资产。从家庭现有保障来看，夫妇二人仅有社保，在成长型家庭中，作为家庭的中流砥柱，上有赡养老人的责任，下有抚养子女的义务，夫妇二人的压力较大，仅有社保难以满足家庭保障的需要，从保障原则来看应该是先大人后小孩，先满足家庭主要劳动力，再满足其他家庭成员，而家庭现有商业保险是为孩子购买的血液病和住院保险，保障对象应该先满足王女士夫妇，以减小发生意外后给家庭带来的影响。

二、理财建议

（一）现金规划

在前面的财务分析中，已经分析了王女士家庭的流动比率过高，影响了资产的保值增值。但对于一个家庭应该保留适度的流动资产作为家庭备用金，以保证家庭日常的支出需要，备用金一般为家庭月支出的3-6倍，鉴于王女士家有1岁的小孩，需要多准备一些备用金，建议王女士保留3万元作为家庭备用金，1万元存为活期，2万元可以购买货币市场基金。孩子上幼儿园时，将备用金降低到1.5万元，另从中提取1.5万元，作为幼儿园第一年的花费。

（二）保险规划

目前，王女士夫妇仅有社保，家庭唯一的商业保险的保障对象是孩子，使得家庭保障存在严重的漏洞。建议王女士夫妇分别补充一定额度的寿险、重疾险和意外险，另外可为孩子购买一份教育险附加意外险，为孩子教育储备资金。保费支出控制在家庭年收入的10%以内。

（三）教育规划

王女士的孩子已经满一岁，不久就会上幼儿园，我国学前教育资源较为紧张，想上较好一些的幼儿园，需要准备不少的费用，建议从现有的活期存款中提取3万元作为学前教育阶段的开销，可将这笔资金投资债券型基金，需要时再赎回。关于择校费的问题，去年11月教育部发文要求各地取消义务教育阶段的择校费，因此你无须担心择校费的问题，义务教阶段的花费较少可从年收入中支取。现在主要考虑高中和高等教育阶段的费用。建议每月定投800元到预期年收益为8%的股票型基金，14年后可累积约24.6万元的教育金，不足的部分可用教育险来补充。

（四）住房规划

一家五口挤在两居室，居住条件需要改善，随着孩子的成长，会显得更小，因此新购住房是未来几年应重点考虑的事情。按天津市2月份公布的住房均价约12400元计算，按5%的年增长率，五年后每平米达到约15825元，一套120平米的三居室，总价为189.9万元，按现行房贷政策需首付60%，为113.94万元，如果不出售现有住房，短期内筹集114万元的首付款，从当前您的家庭收入来看，难以实现，因此建议通过出售现有住房，来筹集首付款，建议从现有活期存款中提取7万元，作为启动资金投资到预期年收益为7%的混合型基金，每月再定投1200元到该基金，5年后可累积约18万元，用于购房。现有4.5万元的定期存款，到期可以作为新房装修费用。

鉴于房价很高，想给孩子预存买房的首付款，建议将以后年度增加的收入积累起来为孩子购房积累资金。

（五）购车规划

王女士希望购买一辆20万元的汽车带着全家人出去旅行，由于前面的各项规划占用了家庭大量的财务资源，短期难以实现购车目标，同时汽车作为消费品，购车后会进一步增加家庭的支出，造成家庭财务紧张。因此建议您每月定投1000元到预期年收益为8%的股票型基金为购车积累资金，待家庭收入提高以后在考虑购车。

理财需求：婚后购车，该如何做？

需要帮助林枫研究一下他的两只基金如何，是否值得长期坚持定投？

需要给林枫的养老保险做个诊断，看他买的养老保险是否适合他；如果进行大病和意外保险，该如何规划？

他想婚后购车，该如何做？

26岁的林枫2009年在职业大专数控机械专业毕业后，就进入安徽三线城市的一家国企工作。每个月扣了“五险一金”，他能拿到3200元的工资，平时每个月700元生活费，剩下的钱，都会做一个比较细致的规划。

去年12月，他开始进行股票型基金定投，每只基金每月定投500元。银河行业目前的市值2301元，南方医药1454元。林枫还购买了一份10年期的阳光保险的富贵金升分红型养老保险，每年5023.4元。每年做定期体检，费用在1400元。

“我每个月有400元的住房公积金，现在大概有8000多元，计划取出来买货币基金。刨去定投基金，每个月生活结余基本上都会买货币基金。货币基金预期年化预期收益率还不错，比放在银行好多了。”目前林枫的货币基金已经有20000元，还有定期存款12000元。

目前，摆在林枫面前的主要是结婚这件大事。林枫和女朋友已经相处两年多了，预计明后年就要结婚。在当地，男方娶媳妇，需要给女方10万元的礼金，这是一笔不小的数目。

唯一让林枫稍感轻松的事，是他早早买了房子，购房的首付款是林枫和母亲凑的，几位亲戚也支援了一些，目前贷款已经还清。现今，80平米的房子在当地价值36万元左右。外婆和母亲都有退休金，现在还不需要自己照顾，自己结婚时，母亲和外婆还要支援他。

林枫为了省钱，结婚不想摆酒席，又怕对方父母不同意，这让他比较苦恼，倍感有压力。当地礼节很多，办酒席花费比较大，结婚有可能把林枫几年的积蓄全部用完。

林枫计划在结婚后，购买一辆价值10万元的汽车，并考虑购买大病险或者意外险，一年可承受的费用在7000元左右。

他希望理财师能给出一套整体的规划方案，自己好有计划地执行起来。

保障规划：考虑消费型的定期健康险和意外险

刘启斌恒安标准理财规划师何佳琪上海凯石财富理财经理

刘启斌：我不太建议年轻人的第一份保险买的是养老险，因为对于个人而言，越难买的保险一定要尽早买。何为“越难买”？人的身体健康会随着年龄的增加而下降，保险公司的保障险费率也会随着客户年龄增加和健康指数的下降而发生变化，“越难买”保险指的就是健康险。

林枫如今在事业和家庭方面的压力都存在，应优先在健康险上下功夫，而不应在养老险上做太多文章，占用资金。建议林枫考虑消费型的定期健康险和意外险，除省钱外，还能有效运用保险公司的杠杆化，转嫁个人风险，费用控制在一个月工资3200元之内即可。

何佳琪理财师：林枫目前购买的这款产品为阳光人寿最新研发的年金理财计划，由主险“富贵金升年金保险分红型”和附险“附加财富账户年金保险C款万能型”组合而成，兼具年金与万能险双重优势。

主险富贵金升年金的保障功能包括：在拿到保单后10天，客户即可获得第一笔生存年金，等值于基本保险金额30%。也就是针对林先生的保额，每年均可获得1507元的生存年金，年年不断，直到10年到期，再返还100%所交保费。同时，主险还非常人性化地增加了针对投保人的保费豁免保障功能，若投保人在交费期间，因意外导致身故或全残，免交后期所有未交保费，本保险合同利益不受影响，返还照领，分红照拿。

附加险的功能则主要在于财富增值。每年给付的生存年金、红利以及首期追加保费，都自动且免费进入万能险理财账户，享受日复利、月结息的复利增值预期年化预期收益，该账户提供行业内最高的保底预期年化预期收益2.5%，且前5年历史预期年化预期收益率不低于5%。

同时，任何时候，只要客户需要用钱，可随时从账户中自由领取，方便灵活，保单持续有效。保险责任主要包括身故或满期时，返还个人账户价值所有资金。同时满足在保险期满时，满期保险金受益人可以申请年金转换的需求。

所以，从保值角度来看，林先生所购买的保险还是适合持有的，但是客户除了这份保险之外，没有为自己配置任何其他的重大疾病险。针对林先生的情况，给出如下方案：

建议配置工银安盛—御立方保障计划。首先，它作为一款重疾险，投保之后，客户能享有3次重大疾病保险金。同时，若被保险人不幸首次被诊断患有符合合同约定的重大疾病，将被免予收取从此病确诊之日起的剩余保单年度御立方保险计划的保险费。其次，保障范围广泛，保障40种重大疾病。

测算如下：林先生今年26周岁，为自己购买了保额为20万元的工银安盛人寿“御立方”保障计划，保障至林先生年满88周岁后的首个保险合同周年日。

林先生选择30年交费，年交保险费5,376元（交费金额在客户可承受范围内）。

林先生可获得的保单利益如下：

情况一，若林先生不幸发生重大疾病，首次将获得20万元的保险金以及累积周年红利。若不幸再次发生重大疾病，除了之后的保费豁免之外，仍可获得第二次20万元的保险金。最多给付3次，总额高达60万元。

情况二，若客户身故，将获得身故保险金20万元，累积周年红利，终了红利。

情况三，若保险期满，客户将获得满期保险金20万元，累积周年红利，终了红利。

这样的保障体系，相信可以满足需求，并且每年所需支付的保费也在可承受范围内。

投资：两只基金可以坚持定投，也可考虑定投指数基金

何佳琪：

先看一下银河行业这只基金。它成立于2009年4月，多家专业基金评级机构包括晨星、银河、海通、招商等3年评级均评为5星最高级。自成立以来增长率117.39%，今年以来增长率也达到了6.82%，业绩排名长期以来均位于同类前茅。

同时，基金经理的投资风格属于成长型，更注重公司的长期成长性。本只基金是通过投资于景气行业以及预期景气行业中的优势企业，来分享中国经济的成长。通过对各个行业进行多层次的定性和定量分析，判断行业的景气状况，在此基础上，实施灵活、动态的行业配置，选择景气行业中的优势企业进行投资，可以获取稳健的投资预期年化预期收益。所以综合来看，建议林枫继续坚持定投。

然后来看一下南方医药。作为南方基金公司(微博)旗下首只医药保健基金，该基金风格属于股债平衡型基金，持股比例14.88%，主要投资于医药保健行业证券。随着人们生活水平提高，保健意识日益增强，对更高质量医药产品和服务有全新的需求，这也将进一步推动医药保健行业的发展，使医保行业的股票投资价值更加突出。

根据万德数据显示，市场已运作且有业绩可查的5只医疗主题基金，今年来取得33.5%的平均预期年化预期收益率，大幅领先于同期同类普通股票基金16.36%的平均涨幅。所以综合来看，该基金长期平均风险和历史预期年化预期收益率低于股票型基金，高于债券型基金、货币市场基金，建议客户继续持有。

刘启斌：

林枫所定投的两个基金，一个是股票型，另一个属于股债平衡型基金，组合起来，属于主动进攻型配置（基金投资主体为证券市场，主动购买了相应的股票）。个人认为，基金定投还是用指数型基金更合适，它的被动进攻属性比较适合长期投资（基金走势挂钩某类指数，如上证300指数等成分指数），而且波动小。

建议改成1-2只指数型基金定投，选择上应以大公司发行、长时间在市场上有表现可循的指数类基金。在定投的渠道上，建议林枫到基金公司网上开户，捆绑自己的网银定投更佳，因为每期手续费够低，长期而言，可以省下一笔可观的费用。

购车计划：贷款买车是王道

刘启斌：

中国人不喜欢欠债，所以养成了买东西付全款的习惯，只有年轻人喜欢贷款。但无论你有能力没能力，都应该贷款买车。

不要忽视通货膨胀

我们来算一笔账：如果我们把10万元投入新车上，在忽略新车贬值的前提下，两年以后，原购车款10万元已经贬值为8.4万元(按一年CPI上升8%计算)。但如果你是贷款买车，这部分损失则由银行来承担。当然，银行会收取一定的利息，但是你也可以用余额宝和银行理财等手段来对抗，如果遇到一些免息的车型，则是稳赚。因此，用未来只值8.4万元的钱来买今天价值10万元的东西是很划得来的。

贷款买车合理理财

汽车不具有增值潜能，如果消费者手中有足够的资金全款买车，不如通过贷款的方式，省下资金，另作投资。例如，贷款买一辆15万元左右的家用轿车。如果可以向银行贷款12万元，期限5年，按照当前月预期年化利率5.025‰计算，每月需向银行支付贷款本金2538.50元，平均月付利息306.526元，5年共需向银行支付利息18391.56元，每年平均支付利息3678.31元。自己日常收入的积累，可以另作理财规划。

何佳琪：

建议可以选择办理信用卡汽车分期。比如，客户可以申请一张招商银行的信用卡，然后申请“车购易”，银行会根据持卡人的资信状况，提升其信用卡的分期额度，以满足持卡人在指定经销商分期购买指定品牌汽车的需求。

持卡人只需承担一定手续费，即可按月分期偿还购车款项，充分减轻还款压力。同时，不同汽车经销商还会不定时推出各种促销活动，减免或者降低分期手续费。为林先生做如下测算：

林先生打算购置10万元的汽车，首付40%，即贷款6万元，可以最长分成36月还款。手续费7%，单期还款金额仅为1783元，手续费总额4200元。

这样既满足了客户购置车辆的需求，同时客户剩余资金可以继续进行投资，累积财富。

把“跑操健身运动”上升为等同高考同样重要的高度，要求全校上下齐心协力，争取让“跑操健身运动”成为我校体育第二课堂的又一亮点，下面是小编为您精心挑选了班级早操计划的资料，希望你喜欢。

易犯错误

1、单用鼻或口呼吸;2、呼吸与脚步动作不协调。 跑操节奏：在跑操中，节奏应该包括两个方面，一是每班同学都要有统一的节奏和速度。二是班级整体跑时的速度，不得时快时慢。前者是对每位同学的要求，后者是对整个班级的要求。队伍内要有响亮的口令(教师或学生喊口令)，保证队伍前后排都能听得非常清楚，而且严格执行。优秀的跑操队伍之所以整齐，是因为前后步伐的整齐一致，整齐一致的步伐来自于同一个口令，不论前排以他为样本进行修正和提高。 训练方法：1.原地摆臂练习，先徒手练习，再上肢夹一本书来增加重量，以便达到更好的效果。2.原地集体摆臂练习，集体持长竹竿练习前后摆臂，集体听口令、听音乐练习。3.原地跑步，带上口令如“一二一”、“左右左”进行练习。4.单个学生练习;整排学生练习;整列学生练习;两排学生练习„5.慢跑步练习，第一排学生持杆练习，每路学生抓杆练习(杆每隔65厘米有一标记，就是学生手抓的地方)。6.集体跑步，带上口令如“一二一”、“左右左”等。7.听音乐节奏，原地跑步。8.集体跟着音乐节奏缩短步长跑练习。9.集体听音乐节奏标准步幅跑练习。10.几个班级按跑操要求整合练习。11.听音乐年级整合练习。12.全校一起合练。13.组织各年级比赛，全校比赛。 五、组织实施 1.时间场地 跑操时间为早晨7：30，30分钟(具体时间等作息时间调整后再定)，跑操的路线为校园主干道。学生从中门进，跑外圈按顺时针跑两圈从右门出，跑到教学楼边解散。 2.学生跑操过程 跑操按照训练要求，努力控制好几个方面的距离，严格做到步调一致，与音乐节奏一致，为保证跑操的整体效果，从开始出发到跑操结束，学生不得随便走动，一直跑到指定地点才能够解散。安全是跑操顺利进行的前提，跑操前所有同学都要仔细检查自己的鞋带是否系好，以防止中途松散，造成事故隐患。体育课的准备活动部分也大多安排学生跑步来达到热身的目的，严格按照跑操要求进行。 3.教师指导过程 体育老师全程伴随。每个班主任坚持与本班学生一起每天跑操，这不但可以起到表率作用，增强班级的凝聚力，而且可以中途提示学生，消除安全隐患保持队伍的整齐划一，更重要的是提高了班主任的身体素质，使广大班主任有更充沛的精力进行教学和管理。体育教师在年级队伍前控制跑操节奏。年级长在年级队伍后监督各班跑操情况。任课老师以自愿为原则，跟在本年级队伍后跑。 4.评价过程 学生会成立学生打分小组，每天对各班级的跑操进行现场打分，政教处安排人员统计录入，并将成绩公布;学校每学期进行两次全校跑操比赛。比赛成绩50%来自平时学生打分，50%来自跑操现场评分。学校领导给初中各年级的前5名，高中各年级的前3名班级颁发“流动”红旗。

班级早操计划

早操活动工作计划 《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》规定在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动，阳光体育运动要与课外体育活动相结合，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。按照上级部门的要求，结合我校实际情况，制定工作计划如下

学生通过音乐的欣赏、体验和创作等学习活动，通过创设集体跑操的学习情境，学会运用肢体语言，表达自己的感情和思想。跑操活动提高学生的审美情趣，从而使学生保持乐观积极的心态，激发学生对生命的热爱和对生活的创造热情。 三、跑操规范 精神面貌：服装整洁，不穿大衣，不戴帽子围巾、口罩等，不能敞怀。根据比赛、天气情况可戴分指手套。精神饱满，有朝气。易犯错误：1、注意力不集中 2、服装不整洁 队列队行：整队做到静、快、齐，根据我校集合地点，从下课铃响后5分内必须集合完毕。 整队方式：每班组成六路纵队，女生在前，男生在后，按前矮后高排列。 跑操队行：各班班旗手、班牌手，右手举旗、举牌，各方阵学生前后之间的距离为35厘米，左右间距为10厘米，整个方阵长度控制在7米内。同时，方阵与方阵之间的距离也保持在7米。这样跑起来时就会节省时间和空间。 退场要求：各班保持队形按指定路线有序退场，退场直到指定地点方可进入教学楼。退场过程不得擅自离队。易犯错误：1、整队前后、左右不齐、高矮不齐;2、学生前后左右距离控制不一;3、跑步有讲话声;4、学生擅自离队。 上肢动作：两手半握拳，拳眼向上，肘关节内夹，以肩关节为轴，屈臂前后半摆臂，上体保持正直，收腹、立腰，目视前方。易犯错误：1、低头含胸;2、手臂不摆或摆臂方向不统一;3、身体摇摆。 下肢动作：跑步过程中脚尖向前，以全脚掌着地，腾空高度为10~15厘米，以髋关节发力带动下肢前摆，每步步长约65厘米。易犯错误：1、踮脚跑步; 2、腾空过低或过高;3、跳跑步。 呼吸方法：采用口鼻并用的呼吸方法，做到呼、吸自然。正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来，一般三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸，同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。

拍拍贷彩虹计划可以退出吗?拍拍贷彩虹计划收益怎么样?拍拍贷彩虹计划是拍拍贷推出的一款理财计划，用户可以在拍拍贷里面选择拍拍贷彩虹计划进行资金管理，彩虹计划即拍拍宝，目前拍拍宝已经更名为彩虹计划，在我们投资拍拍贷彩虹计划非常好奇拍拍贷彩虹计划收益怎么样，拍拍贷彩虹计划可以退出吗下面pc6小编就来告诉你，拍拍贷彩虹计划可以退出吗，拍拍贷彩虹计划收益怎么样。

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投资10000元，加入彩虹计划，对于不同期限，到期后收益计算如下:

1月期产品，利率9%，可得利息=10000*9%*1/12=75元

2月期产品，利率9%，可得利息=10000*9%*2/12=150元

3月期产品，利率9%，可得利息=10000*9%*3/12=225元

4月期产品，利率9.2%，可得利息=10000*9.2%*4/12=306.67元

5月期产品，利率9.6%，可得利息=10000*9.6%*5/12=400元

6月期产品，利率10%，可得利息=10000*10%*6/12=500元

不同期限对应的利率以彩虹计划页面显示为准。

销售个人工作计划书怎么写？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先我想说的是销售工作计划是家常便饭，不过分为月工作计划，周工作计划，以及年工作计划。

一般来讲分为三个点，首先是目标。其次如何开展，最后就是总结

目标分为业绩目标，以及自己奋斗目标，比如几个月想要升职到什么岗位，开展就是对工作进展的详细铺垫，列举客户，总结就是自己上个月学到的，或者从最近工作中总结的经验。

最后我想说的是，销售个人的工作总结必须要用自己的实际情况来做陈述，销售态度非常重要，你所写的总结其实就代表你的个人态度，领导会从你的个人总结上看出来的，所以大家要认真对待。

《西游记》通篇的最大的主角，一定是孙悟空了，从第一章一直到最后一章，都有孙悟空出现，而且取经路上他也是一路降妖伏魔，保护唐僧取经。只是对于这件事情，却也还是有一些疑问。孙悟空被放出来的前提是，如来计划了西天取经，缺少一个保护唐僧的人，但是，如果自始至终都没有取经计划，孙悟空还会被放出来吗？

答案自然是否定的。孙悟空虽然生长于天地灵气，但是一出来可以说就闹了个天翻地覆，而且他大闹天宫，早就已经是他取经之前六百多年的事情了。在这里要注意，虽然说书中写他被压在五行山下五百年，但是实际算算应该已经有六百多年了，这里的五百年其实只是一个概述，就好像古人常说三五成群一样，并非一定是三个五个，只是说多个的意思。

而五百年前大闹天宫，被如来收服的时候，还没有金蝉子什么事，他也没转世投胎，也没有犯什么错，或许他还是如来的弟子。而后来，因为金蝉子上课睡觉而被贬下界，转世成了玄奘，这才有了如来计划取经的事情，也就才有了唐僧揭掉贴在五行山上的六字真言，孙悟空因此被放了出来，这才有了好偶棉的取经故事。但是 这也有一个前提，那就是孙悟空答应保护唐僧。

毕竟，当时是孙悟空受到指点，等待唐僧的到来，他来了，才能将自己放出来。那么反过来也很简单，如果没有唐僧，甚至说没有取经这件事情的话，依照如来的能力，就算是杀掉孙悟空应该也是不在话下。只不过如来身为佛祖，自然不能随意杀生，因此只能将孙悟空压在山下，而如果没有取经，恐怕他只能一直这样了。

无论是减肥还是减脂，控制饮食都是非常重要的。健康而合理的饮食，是帮助我们瘦身的关键。接下来，为大家介绍最实用的减脂方法。

怎么瘦手臂上的拜拜肉

每天坚持十分钟，燃烧手臂的脂肪

墙上俯卧撑

步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。

步骤2： 重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。

步骤3：双手伸十，脚不动，身体缓缓后移，重心还是在前，整个动作再进行8-10次，注意调整呼吸。

地面俯卧撑

步骤1：跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面，头、腰、臀保持一在条向上的延伸线上。

步骤2：呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地面，使得头、腰、臀保持在一条向下延伸的直线上。

步骤3：上半身再向上探，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几乎贴近地板。头、腰、臀还是在一条直线上，而大腿和中腿间呈钝角，保持五个呼吸。

步骤4：手肘伸直，回到动作一，调整好呼吸，再进行动作，重复8-10次。

TIPS：这两套动作是需要长期坚持的，可以有效锻炼到上臂肌肉，每天坚持十分钟，相信蝴蝶臂将慢慢远离你的世界哦!

最实用的减脂方法

推荐早餐：营养燕麦片一碗、适量的全麦饼干、水煮蛋、牛奶一杯、少量坚果、番茄、橙子、红枣。

减脂午餐这样吃：

午餐应该是三餐中热量最高的一餐，然而考虑到上班族午休时间减少、常常需要在外就餐的缘故，个人建议午餐本着高蛋白低脂少脂的原则进行选择即可，实在吃不到蔬菜可以在晚上回家后补救。

推荐午餐：猪里脊、猪肝、鸡胸肉、带鱼、虾仁、土豆、胡萝卜、西兰花、芦笋、紫甘蓝、苦瓜、木耳、橄榄油。

减脂晚餐这样吃：

就算你早餐没时间，午餐只能在外就餐，那么晚饭就自己动手吧，尽量选择一些鱼虾、粗粮、绿色蔬菜，另外根据入睡的时间考虑晚餐进食的总量。

推荐晚餐：玉米、小米、山药、南瓜、老豆腐、牛肉、牡蛎、三文鱼、鲫鱼、菠菜、芹菜。生菜、茄子、枸杞、红酒。

有时候实在吃不饱，可以适量加餐，毕竟如果饿着肚子，等到真正要吃的时候，食物的吸收会变快哦。加餐的食物尽量选择一些水果、坚果类。

推荐加餐：蓝莓、葡萄、香蕉、菠萝、黄瓜、核桃、绿豆、银耳、魔芋、黑巧克力和酸奶。

减肥饮食计划食谱

一、早餐

早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以，可以推断出，最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是，起床之后不能马上吃早餐，需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量含量较高的食物，就是一些果蔬类。

减肥食谱早餐一：营养咸豆花

材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

做法：

1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。

2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。

4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。

减肥食谱早餐二：面包丁沙拉

材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。

做法：

1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

2、鸡蛋煮熟，芹菜烫熟，鸡蛋煮好后切成小块。

3、吐司两片，冰箱里要是有黄油，取一小块室温下溶化，再切点蒜末混合进去，在面包片上涂抹一层，烤箱预热至200度，放入面包片烘烤约8-10分钟，改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。

4、取一个大碗，放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁，加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁，拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎即可。

二、午餐

午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以，午餐也是绝对不容小视的，一天中，午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有：绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记，要忌吃炸肉类的油炸食品，对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额，热含量都非常的高。这是午餐的安排。

减肥食谱中餐一：蘑菇菠菜意面

材料：三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。

做法：

1、锅中放足量水烧开，加5克盐和几滴橄榄油，放入三色螺旋面，按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。

2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎，蘑菇切片、菠菜去根切段。

3、热锅后加入橄榄油，油温后放洋葱、蒜末炒香，再倒入蘑菇炒软。

4、倒入淡奶油，再加入适量清水煮开。

5、下三色螺旋面和菠菜，加盐调味，翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。

减肥食谱中餐二：芦笋鱼柳

材料：土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。

做法：

1、将草鱼切成大片，用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片，用微波炉高火8分钟打熟。

2、番茄切小丁，红椒切丝，芦笋切长段飞水捞出待用。

3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊，将鱼片拖糊，下5成高的油锅，炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。

4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥，用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中，依次放上三根芦笋，架上两片鱼片。

5、锅内留油，煸香姜末放入番茄丁，和少许的番茄酱，加白糖、盐调味制成浓汁，在盘子周围淋上浓汁，挤上巧克力酱，在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。

三、晚餐

重头戏来了，晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你，因为在这段时间内，身体的新陈代谢速率较快，比晚上21点的时候大概要高出10%左右，在这个时候进食，摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽，及可以甩掉那些讨人厌的脂肪，也可以给身体带来诸多的好处。

晚餐的食物尽量不要太油腻，煮的尽可能清淡些，要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物，尤其是含有奶油的甜食，荤菜和素菜搭配要合理，既不能全是荤的，也不能全是素的，汤类和粥类可以适当的摄入，因为这样可以增加饱腹感，避免感到饥饿，对于绿叶蔬菜，要尽量的多吃，但是，尽量不要用油烹煮，因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质，更会增加其卡路里指数，所以，尽量不要经过有的烹煮，可以烫水之后吃。另外，想要减肥的话，夜宵是必须桃戒掉的，因为夜宵极不容易被消化，容易导致肥胖。

减肥食谱晚餐一：海蛎烧豆腐

材料：豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

做法：

1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀，青蒜切段、姜切片备用。

2、锅内倒入少许油，油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。

3、转大火，下入料酒、生抽翻炒。

4、加入适量的水炖煮片刻。

5、下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠。

6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。

减肥食谱晚餐二：冰糖银耳核桃粥饭

材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。

做法：

1、核桃分成两份;银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。

2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。

3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。

假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱，并且真真正正的做到一日只有三餐，而没有第四餐、第五餐的话，相信减肥成功不是一件多么难的事情，只是，贵在坚持，自有坚持，才能够获得成功。

普通80后夫妻家庭的理财计划

一、家庭基本情况

郑先生，28岁，月薪3000元；妻子邹女士，25岁，月薪3000元。双方单位均有三险一金，未办理商业保险。现有定期存款3万元，活期存款2万元；住房100平方米，价值45万元，贷款余额25万，月还款1500元；另每月家庭生活支出1500元。夫妻二人对金融市场不了解，没有投资经验。

二、理财目标

1、计划两年后购置一辆价值10万元左右的家庭用车；

2、对资产进行合理配置，实现财富保值增值。

三、家庭财务状况分析

家庭财务指标分析：

（1）借贷流动率=1500/3000=0.5

从借贷流动率来看，该家庭流动负债较低。

（2）资产负债比率=25/50=50%

从负债比率来看，该家庭负债低于资产，尚具备规划空间。

（3）工作收入净结余比率=（6000-1500-1500）/6000=50%

从工作收入净结余比率来看，该家庭的工作收入净结余比率较高，有较大的调整空间。

（4）投资资产比率=0

从投资资产比率来看，该家庭无任何投资资产，目前无法获得投资收益。

郑先生夫妇处于家庭形成期，此阶段的特征是家庭经济开始独立，储蓄较少，未来几年面临育儿、购车等问题，经济压力逐步增加。从目前家庭财务状况来看，郑先生家庭虽总资产高于总负债，但基本集中在自用性资产上，无投资性资产，资产增长速度过慢。

四、理财建议

通过风险测试，郑先生家庭风险承受能力为中高，风险态度中高，属于风险偏好型客户。

（1）开源节流、积累财富。

根据目前郑先生的家庭财务情况，现阶段应尽可能提高家庭收入和储蓄，开源节流积累财富，为今后的生活做好打算。因目前处于加息通道，可在每个月的结余中拿出500元或1000元存成3个月、6个月或一年期的定期存款，积累财富。

（2）巧用信用卡负债，提高资金使用效率

家庭应准备月生活支出6-8倍的紧急备用金，以保证家庭免受突发事件的困扰。目前客户有2万元的活期存款，满足紧急备用金的条件。另建议客户办理一张额度1-2万的信用卡，日常部分开支可用信用卡。因信用卡一般都有50天的免息期，可提高资金使用效率，结余流动资金用于中长期投资，以获取更高的投资收益。

（3）投资股票基金，提高家庭收入

基金定投是家庭理财的必备武器，郑先生夫妇可每月拿出结余资金中的2000元购买定投基金，同时将3万元定期存款转投股票式基金。按预期市场收益率10%，两年后可达10万元，可实现购车梦想。

（4）增加风险保障，解除后顾之忧

建立保障体系对工薪阶层来说尤为重要，对于收入不高的工薪阶层来说如果没有一个完善的保障体系，当遇到意外或者重大疾病时很容易遭遇家庭经济危机。因此，工薪阶层给自己建立完善的保障体系非常重要，不要心存侥幸。夫妻二人还应该增加商业保险，首选意外保险、医疗、大病保险、寿险等险种，增强家庭风险保障。

有了安全监督，也需要有执法人员。下面小编整理了安全监管执法工作计划，供你参考。

安全监管执法工作计划范文1

各市州安监局，省局机关有关处室、直属单位：

《湖南省安监局2016年度行政执法工作计划》已经省安监局局务会审议并报省人民政府批准，现印发给你们，同时提出如下要求，请一并认真抓好贯彻落实。

一、根据法定权限和本地实际，依法、科学、合理编制本年度安全监管执法计划。请各市州、县市区安监局对照省局计划内容，认真制定本级本年度行政执法工作计划，并按《湖南省人民政府办公厅关于加强安全生产监管执法的实施意见》(湘政办发〔2015〕101号)要求报同级政府批准后执行。市州安监局应对县级安监局(含开发区、园区、农场、林场安监机构)、县级安监局应对乡镇、街道安监站(办)年度行政检查计划的执行情况进行抽查，制订本级对下级行政检查工作双随机抽查计划。市州、县市区安监局执法支队或大队可根据本级职责规定和实际编制计划。

二、按照“分层级、分类别、全对接”的要求，逐级对编制的年度行政检查计划对象进行有机衔接。上一级安监部门列入本年度行政检查计划对象的，下一级安监部门不得重复将其纳入下级行政检查对象的计划。对全省安全监管部门监管的非煤矿矿山、危险化学品、烟花爆竹生产经营单位和有色、冶金等行业领域的生产企业，除省、市州、县市区安监局纳入本年度行政检查对象计划的外，其余由所在乡镇人民政府、街道办事处、开发区、园区、农(林)场负责编制年度行政检查计划，经单位批准后由所属安全监管机构负责实施。 省安监局列入行政检查计划的对象，并不排除市州、县市区安监局依法履行由上级交办、群众举报和媒体曝光等安全生产违法违章行为查处以及监督高温停产等日常属地监管职责，也不排除其他负有安全监管职责的部门的行政检查职责，其事故统计与考核指标仍按属地和行业的口径不变。

三、按照随机抽查原则，编制对下级机关执行行政检查计划情况的“双随机”抽查计划。对市州、县市区安监局、乡镇人民政府和街道办事处及开发区、园区、农场、林场等人民政府派出机关安全监管行业领域企业的行政检查，采取“双随机”即抽查确定检查人员、随机抽查确定被检企业的暗访暗查方法，采取不发通知、不打招呼、不听汇报、不要陪同和直插基层、直插生产经营单位现场的方式进行，并及时对抽查情况进行综合和通报。

四、依据法定的综合监管职责，做好同级政府有关部门和下级政府组织执法计划编制和实施的指导、协调工作。市州、县市区安监局及乡镇人民政府、街道办事处、开发区、园区、农(林)场安全监管机构要认真履行综合监管职责，根据湘政办发〔2015〕101号文件确定的“谁主管、谁监管”、“谁许可审批、谁监管”的原则，指导、协调同级人民政府负有安全监管职责的部门(机构)根据《安全生产法》和其他法律、行政法规授权规定对有关行业领域的生产经营单位安全生产检查编制行政检查计划，必要时对辖区内各级各部门编制计划的对象进行协调和分工;对同一检查对象有安全监管执法职责交集的，应积极探索联合检查机制。

五、依照法律规定和省人民政府的要求，增强编制、执行安全监管计划执法的硬约束力。各级安全监管部门和乡镇人民政府、街道办事处以及开发区、园区、农场、林场等人民政府派出机关，对照《安全生产法》的有关规定和湘政办发〔2015〕101号文件的相关要求，规范计划执法编制和执行，年度监管执法计划落实情况，作为尽职免责和事前问责、事故追责的重要依据。

六、请各市州安监局于2016年3月10日前，将市州、直管县市安监局机关编制的本年度执法计划提交省安监局政策法规处备案(其他县市区局报所在市州局法规部门)，并按上下对口原则将列入市州、县市区安监局本年度行政检查计划的对象，分类汇总上报有关处室，供其建立抽查下级行政检查企业数据库。

七、各市州安监局要加强对所辖县市区安监局(含乡镇人民政府、街道办事处、开发区及园区管委会、农场、林场安监机构)开展行政检查计划执行情况的工作调度，于每季度第1个月5日前向省安监局政策法规处报送上一季度工作情况，12月10日前报送全年工作总结。 湖南省安全生产监督管理局 2016年2月21日

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安全监管执法工作计划范文2

为贯彻落实上级安全生产会议精神，深入开展安全生产执法检查行动，现将全县交通运输系统2016年安全生产监管执法工作计划印发给你们，请结合实际，切实做好计划执行和治理等工作。

一、指导思想

贯彻落实党中央、国务院和省、市、县有关安全生产会议精神以及关于“党政同责，一岗双职”和“管行业必须管安全，管业务必须管安全，管生产经营必须管安全”等系列重要指示精神，坚持安全发展指导原则，切实落实保增长、保民生、保稳定的要求，加大交通行业安全生产行政执法力度，严厉打击交通领域非法违法生产经营行为，建立和维护交通系统安全生产法制秩序，进一步遏制交通安全事故，促进全县交通行业安全生产形势持续稳定好转。

二、组织领导

为确保全县交通运输系统安全生产监管执法工作取得成效，县交通运输局决定成立县交通运输系统安全生产监管执法工作计划领导小组。其组成人员名单如下：

组长：

副组长：

成员：

三、主要任务

共同任务：严厉打击安全生产领域的非法违法生产经营行为，规范安全生产经营秩序。重点对以下行为坚决打击或查处：

(一)无证或证照不全从事经营、建设的;

(二)取缔后又擅自经营、建设的;

(三)违反建设项目安全设施“三同时”规定，违法违规进行项目建设的;

(四)瞒报事故的;

(五)重大隐患隐瞒不报或不按规定期限予以整治的;

(六)不按规定进行安全培训或无证上岗的;

(七)拒不执行监管指令、抗拒安全执法的;

(八)其他非法违法生产、经营、建设行为。

专项任务：

(一)水上交通安全方面：加强农用自备船、乡镇渡口、“四类重点”船舶和重点水域的安全监督管理，重点打击非载客船载客、超载、无证代渡和冒险航行等行为;增强船舶公司和船员的安全意识和素质，及时排查和消除事故隐患;全力做好枯水、洪水和台风、寒潮、大雾等复杂水情气候条件下干线航道防堵保畅工作，强化现场监管，落实保障措施，及时处理各种违法违章行为;规范跨河建筑物审批行为，不出现新的违章碍航建筑;加强航道建设工程安全生产的监督，严防施工重大伤亡事故;继续开展水路内贸集装箱超载专项整治，规范港口危险货物作业许可证核发和作业申报审批，推进港口安全作业标准化工作等。

(二)道路运输方面：重点打击非法违法营运、非客运车辆非法载客等违法运输行为，治理重点运输企业不按规章制度落实企业安全主体责任，督促企业全面、及时掌握所属车辆的运营情况，把各项安全生产制度落实到每一辆车和每一个从业人员。强化客运站管理，加强危险品查堵，落实“三不进站、五不出站”，严格治理不进站发班或发班不正常班车等。

(三)公路交通方面：加大路政执法力度，加强对辖区道路的日常养护、预防性养护和周期性养护工作的监管;积极开展安全监督检查和隐患排查治理工作，切实加强在建工程、改造工程、危桥险段等重点部位在重点时段的安全监管工作;抓好公路“治超”工作，严格超限行政许可，确保车辆超限超载率继续保持在7%以下。

(四)交通建设方面：重点打击交通基础设施建设领域违章指挥、违章操作、违反劳动纪律的“三违”现象，将施工安全隐患消灭于萌芽，加强建设活动管理过程中的安全监督管理和各项安全生产制度、措施的检查落实。

四、行动步骤

全县交通运输系统安全生产执法检查行动贯穿于全年安全活动之中，交通各相关单位要结合本单位安全生产特点规律，统筹兼顾，突出重点，有计划、有步骤、有针对性地组织开展。主要分四个阶段进行：

(一)计划准备阶段(2016年1月至4月)

1.明确措施。各有关单位按照本方案的要求，结合安全监管发现的突出问题，认真研究制定安全生产执法行动措施，落实责任，明确任务。

2.宣传发动。通过各种载体，采取灵活多样方式，广泛发动群众，大力宣传打击交通行业非法违法生产经营行为的目的、要求和重要意义，不断增强从业人员和人民群众参与并做好这项工作的自觉性和主动性。

3.查找问题。结合本行业安全生产执法方面存在的问题和薄弱环节，有针对性地将整改计划和措施融入这次活动中，开展动员教育，切实提高开展安全生产执法行动的能力和水平。

(二)排查整治阶段(2016年5月至8月)

1.全面排查。由指导组负责组织，对所辖范围内的企业非法违法生产经营问题进行认真清理、检查。对清查出的问题逐一登记，建档立案，逐级上报。

2.依法打击。要坚持公正执法、严格执法，切实做到边查边纠、边查边改、边查边打击，从严从快解决交通安全领域的各种非法违法问题，着力规范交通企业安全生产经营行为，促进交通企业加强安全生产全员、全过程、全方位管理，遏制生产安全事故，实现安全生产。

3.加强指导。各专项指导组对本行业内的执法检查行动及时实施检查指导，帮助解决在执法行动中遇到的实际问题和困难，发现问题及时纠正。领导小组办公室要及时收集和掌握全系统执法行动进展情况，加强各单位之间的沟通、协调和配合，切实形成打击合力。

4.社会监督。交通有关单位要充分利用“安全生产月”等活动，大力宣传安全生产法律法规，动员和鼓励广大群众参与打击非法违法生产、经营、建设行为，设立举报箱、举报电话，接受群众举报，充分发挥社会和舆论的监督作用。

(三)督促检查阶段(2016年9月)

1.阶段总结。交通各有关部门要对前阶段安全生产执法检查行动进行认真总结，对检查中发现的问题进行集中梳理，对重大问题进行集中整治。要把解决当前问题同建立规范的安全生产法治秩序密切结合起来，对影响本行业安全生产工作的突出问题及其成因进行深入分析，有针对性地研究和制定遏制非法违法生产经营行为的治本之策。工作总结和对策措施报县交通局安全办备案。

2.检查督促。局安全生产监管执法工作计划领导小组成立督查组对各相关单位执法行动开展情况进行全面检查，并在各单位分析总结的基础上，搞好全县交通系统安全生产执法检查行动阶段性工作总结，制定切合交通系统实际的对策措施。

3.突出重点。交通各相关单位要加强节庆期间安全生产大检查，进一步加大安全生产执法检查力度，重点查处和打击非法违法生产、经营、建设行为，确保不发生因非法违法生产等行为引发的重大事故。

(四)巩固提高阶段(2016年10月至12月)

加强安全生产法制建设，建立健全执法机构和执法队伍，完善联合执法机制，严格执法程序，创新执法手段，规范执法行为，提高执法效率，保证执法质量。

各有关单位安全生产执法检查计划总结于2016年12月20日前报局安全办。

五、工作要求

(一)加强组织领导，落实工作责任。交通运输系统打击非法违法安全生产执法行动，由县交通运输局安全生产监管执法工作计划领导小组负责，五个指导组组织实施，各有关单位配合参与。交通各单位要结合本行业的特点制定切实可行的工作措施，明确工作重点、工作方法、工作步骤和保障措施。要搞好组织协调，加强部门的配合协作，建立联合执法机制。

(二)采取有效措施，依法严厉打击。在全系统全面深入开展排查工作，对检查中发现的非法违法生产经营行为，要综合运用经济、法律和行政等手段，依法从严处理。该整顿的整顿;该取缔的坚决取缔。对于相关责任人，要依法依纪进行严肃查处，触犯刑律的，要移交司法部门追究刑事责任。对于存在严重非法违法生产经营行为的企业，要在媒体上公布，并在证照发放、项目审批等方面予以制裁和限制。

(三)加大查处力度，严肃责任追究。要按照“依法依规、实事求是、注重实效”的原则，坚决查处失职渎职行为。要落实事故查处结案报备制度、重特大事故约谈制度、现场会制度和通报制度，用事故教训推动工作。

(四)加强舆论引导，强化社会监督。各相关单位要设立举报箱、举报电话，方便群众投诉。对于举报有功人员，给予适当奖励。要搞好新闻舆论宣传，既要坚持正面宣传为主，也要及时曝光一批非法违法经营企业，形成强大舆论攻势，促进企业增强安全生产法制意识。

(五)加强协调指导，建立长效机制。要切实加强对安全生产执法检查行动的指导、协调和监督检查，确保安全生产执法行动健康深入进行。要搞好统计调度，及时掌握各地安全生产执法行动的进展情况，及时编报发布有关信息，及时研究、协调解决行动中出现的突出问题。要加强检查督查，在汛期、“十一”、第四季度等重点时段和关键节点组织开展综合督查，确保安全生产执法行动各项工作落到实处。要搞好调查研究，注意分析把握安全生产执法行动中暴露出来的深层次矛盾和问题，研究探索新时期安全生产工作规律，着力从法制体制机制上提出解决问题的思路和对策，促进构建安全生产长效机制。

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安全监管执法工作计划范文3

根据《关于制定安全生产监管执法工作计划的通知》(xxx安监政法〔xxxx〕32号)要求，结合我县实际，特制定本计划。

一、非煤矿山安全监管方面

1、按省、市非煤矿山监管指导意见，制定本县年度非煤矿山监管方案。

2、按照开展非煤矿山安全监督检查的工作要求，做好日常检查、复查和整改记录。发现问题要及时发出整改指令书，监督整改。对非煤矿山每家企业做到每季度监督检查一次。

3、因重点项目建设、道路建设等需要，对临时给予开采的碎石场，做到每两个月检查一次，发现存在较大安全隐患的，及时停业整改。

4、全面开展非煤矿山单位普查、分类登记建档，做到一矿一档案。

5、协助省、市安监局做好非煤矿山安全生产许可证办证和延期换证工作。

6、对已取得采矿许可证、而未取得安全生产许可证擅自开采的违法行为，及时移交执法大队查处。

7、严格执行非煤矿山建设项目安全设施“三同时”制度，指导企业按国家有关规定执行“三同时”制度，协助市安监局做好项目的审查、验收工作。

8、深入开展非煤矿山隐患排查治理专项行动，建立隐患排查治理工作和重大隐患督办等一系列工作制度，推进隐患排查治理制度化、长效化。

9、督促完善非煤矿山企业开展事故应急救援预案与演练。

10、开展安全生产宣传教育工作，提高企业安全管理水平和从业人员安全素质。

11、参与对生产安全事故的调查处理工作，严格按照“四不放过”原则处理，举一反三，防止类似事故发生。

12、对全县工业企业(建筑行业、商贸、运输和危化品的生产、运输、储存、使用等企业不属于工矿股安全监管范围)的安全监管，采用以主管部门日常监管为主，县安监局工矿股定期或不定期进行抽查指导，抽查指导面每年不少于20家。

二、危险化学品安全监管方面

1、按省、市危险化学品监管指导意见，制定本县危险化学品监管方案。

2、按照开展危险化学品安全监督检查的工作要求，做好日常检查、复查和整改记录。发现问题，要及时发出整改指令书，监督整改。对生产企业，要做到每季度监督检查一次，经营(甲证)企业每半年监督检查一次;经营(乙证)企业由乡镇安监站监督检查。

3、全面开展危险化学品生产、经营、储存、使用单位普查、分类登记建档，做到一单位一档案。

通过开展世界麻风病日宣传教育活动，普及群众预防麻风病知识，倡导相互关爱、共享生命的道德风尚，进一步提高全社会对麻风病防治工作的认识确保我辖区群众的身体健康和社会经济的持续发展。下面，小编为大家介绍一下世界麻风病日宣传计划，欢迎阅读。

世界麻风病日宣传计划1

拟定可行性的麻风病防治工作计划，是作好我校麻风病的防治工作前提。本年度在区教育局、卫生局及乡镇领导的领导下，我校认真惯窃执行党的卫生工作方针与政策。根据《花溪区湖潮乡2016年麻风病防治项目工作目标责任书》的要求及区教育局健康教育工作计划，经我校麻风病防治工作领导小组研究，结合我校具体情况拟定我乡学校2016年麻风病防治工作计划，内容如下：

一、加强麻风病防治工作的领导管理：

组 长：郭兴富(湖潮乡中心完小校长)

副组长：熊希素(湖潮乡中心完小德育校长)

成 员： 陈永超 吴兴荣 胡如琴 黎 燕 胡 琼 游 菊 周碧琴 胡海英 唐 娟

各村小校长及各班主任等。

该小组为麻风病防治工作的核心力量，其任务是根据我乡学校麻风病防治工作的疫情，拟定学校麻风病防治工作计划，完成麻风病的防治工作宣传，教学，防治督导。提高学校麻风病防治工作效果

二、对学校领导应进行强化麻风病防治工作领导意识，促使学校领导了 麻风病防治工作应与其它卫生工作并重，从而发挥学校领导在麻风病防治工作中的作用。

三、.大力加强麻风病防治知识宣传工作，利用各种渠道(校刊、班刊、红领巾广播站、小手牵大手等形式)进行宣传。扩展宣传范围，提高宣传效果。 .将乡政府发放的宣传资料分发给各班主任，要求班主任利用课余及班会时间对学生进行宣传教育，使学生知道麻风病的症状及相关防治知识，做到知晓率达到90%以上。(1-3年级教师对学生进行宣传教育，之后将宣传资料张贴在教室中，让学生随时可以学习了解麻风病防治知识;4-6年级学生人手一份宣传资料，让学生真正了解麻风病的相关知识)。教师宣传之后要认真做好记录存档，各村小要求同中心完小一样。

世界麻风病日宣传计划2

为了让广大群众都能认识和了解麻风病，及早发现麻风病人，及时治疗，及早康复，消除麻风危害及歧视，关爱麻风患者，保护健康权益。本镇卫生院在“第62个世界防治麻风病日”将开展多种形式麻风病宣传活动。

一、计划目的和意义

通过开展世界麻风病日宣传教育活动，普及群众预防麻风病知识，倡导相互关爱、共享生命的道德风尚，进一步提高全社会对麻风病防治工作的认识确保我辖区群众的身体健康和社会经济的持续发展。

二、活动时间安排

2016年1月25日开展一次公众咨询发放宣传资料。

三、活动主题

主题：“加速行动、消除麻风危害”

四、工作原则与策略

(一)广泛性宣传教育活动与集中性宣传教育活动相结合;

(二)突出重点，分类指导，对大众以宣传普及知识为主。

五、重点宣传对象

流动人口、农村村民和校内外青少年学生。

六、具体措施

悬挂宣传标语，设立麻风病自愿咨询宣传点，设置咨询台，视频播放、出动宣传车，发放各类宣传单,免费为前来咨询的群众提供防治知识咨询服务，发放麻风病宣传资料和调查问卷等。

世界麻风病日宣传计划3

2016年1月25日是第63届“世界防治麻风病日”暨第29届“中国麻风节”，活动主题是：“加速行动，消除麻风危害 ”，为了让广大居民都能认识和了解麻风病，及早发现麻风病人，及时治疗，及早康复，消除麻风危害及歧视，关爱麻风患者，保护健康权益。我社区卫生服务中心在“第63个世界防治麻风病日”将开展多种形式麻风病宣传活动。

一、计划目的和意义

通过开展世界麻风病日宣传教育活动，普及群众预防麻风病知识，倡导相互关爱、共享生命的道德风尚，进一步提高全社会对麻风病防治工作的认识确保我辖区群众的身体健康和社会经济的持续发展。

二、活动时间安排 2016年1月25日

三、活动主题

主题：“加速行动、消除麻风危害”

四、工作原则与策略

(一)广泛性宣传教育活动与集中性宣传教育活动相结合;

(二)突出重点，分类指导，对大众以宣传普及知识为主。

六、重点宣传对象

流动人口、全乡镇所有居民

七、具体措施

1、悬挂宣传横幅，设立麻风病自愿咨询宣传点，免费为前来咨询的群众提供防治知识咨询服务，发放麻风病宣传资料。

2、利用中心LED显示屏滚动播放今年世界麻风病宣传日主题。

3、利用中心家庭医生团队下社区活动进行麻风病宣传。

相信有不少怀孕的妈妈依然有一颗驿动的心，不甘寂寞的待在家中，想着诗和远方的田野，那么孕期旅行应如何计划呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.计划周全，轻松出行

准妈妈要出趟远门可真让人有些不放心。如果因为工作或其他原因，你需要在孕期旅行，只要充分做好计划，你完全能够拥有一个愉快的孕期旅程。

首先，提前把一切安排妥当，包括你在飞机上的座位、你在旅途中要吃的东西、目的地的住宿等。其次，一定要轻装上路，带一个有轮子的、可以拉着走的行李箱。如果有要用手拿的行李包，最好不要在里面塞太多的东西，以你能用手轻松地提着最好。这样，即使你找不到人帮忙搬运行李，自己也可以应付。最重要的是，你不会因为要拿太重的行李而伤到自己。

在随身的提包里装上一些必需用品，包括一本好书或一个MP3，让你能够随时放松一下。行李收拾好后，还要记得为去机场、车站预留出足够的时间。如果你是自己开车，也要给行程安排充裕的时间，这样，你就不会赶得太急。即使旅途中有些小小的意外，也不会打乱你的整个行程。最后，一定要记得一路上放轻松———当你被困在停机坪或路上遇到堵车时，幽默感是非常有效的帮你缓解压力的工具。

2.注意休整，保存体力

有孕在身并不表示你不能享受一个充满活力的假期，或者完成一次卓有成效的公务旅行。只要身体条件允许，你依然可以参加许多正常的活动，比如外出旅游、到异地开会，或者探亲访友。但有一点，你可能会比怀孕前更容易感到疲劳，所以，不要勉强自己保持以前那样的节奏。同时，还需要尽量每天都留出一些时间休息：洗个澡、小睡一会儿、把你的脚抬高，听听音乐，找个舒服的地方坐下来看看书，你也可以只是在酒店房间里安安静静地待上一晚，享受一下客房服务……这些方法都可以让你放松，并补充旅途中消耗的体力。

3.安全饮食，补充营养

怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择你感到比较舒服的航班和服务。另外，最好自己带上一瓶水，并定时地喝，特别是如果你要长时间飞行，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。

到达目的地后，你就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。如果你一次吃不下很多东西，或者某些食物和气味让你感觉胃部不舒服，那你可以试着少吃多餐(一天大概吃5～6次)。这样也许会比三顿正餐更容易被你的身体接受。

4.动静相宜，休息双腿

无论在什么地方，长时间坐着不动，可能会导致你的脚和踝关节肿胀以及腿部抽筋。如果你是自己开车，驾驶过程中，最好每一个半小时，休息一次。把车停下来，下车伸伸懒腰，或在附近走走。不管是坐飞机、火车，还是汽车，如果你发现旁边正好有一个空座位，可以把脚放上去，只是最好跟乘务人员说明一下，获得许可，说不定他们还会给你提供其他的帮助呢。如果飞行的时间比较长，可以脱下鞋，换上厚袜子或拖鞋，这样可以方便你在周围自由走动。你可以把自己随身携带的行李箱放在前面的座位下，然后把脚放上去，抬高一点，帮助你下肢的血液流回心脏。另外，不管你有没有脱鞋，你的脚都可能出现肿胀，所以尽量穿鞋底和鞋面都有弹性，或鞋带可调整的、穿着舒适的鞋。

怀孕会使血液循环的阻力增大，容易出现血栓(形成血凝块)和静脉曲张(静脉异常肿大)。旅途中一坐几个小时又进一步增加了你得血栓的可能。所以不要长时间地坐着不动，你可以每过一个小时在飞机或火车的过道里来回走动一下，每半个小时做些简单的伸展运动，促进血液循环。这里有一些简单的动作，希望你在旅途中可以实践一下：坐着或站着都可以，伸出腿，先屈起脚背，然后轻柔地伸直脚背，重复这个动作，有助于伸展你的小腿肌肉。坐着的时候，也可以转转踝关节或动动脚趾。如果你容易发生静脉曲张，可以穿上孕妇专用护腿长袜，这种长袜可以适度地压迫静脉，使你的血液流动通畅，缓解腿部的肿胀和疼痛。

对于旅途中的准妈妈来说，选择一双舒服的鞋非常重要。好的鞋，底面应该适合你的脚形，不会引起脚部疼痛，鞋底稍厚并可以防滑，能很好地支撑你日益增加的体重。旅途中，你还可以多带一双鞋，给你的脚换换环境。另外，还可以带上一些创可贴，因为哪怕是拖鞋也可能会磨脚。

心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何二年级开展心理健康教育，开展成功与否，是 学校教育的重要一环，下面是小编为你精心整理的二年级健康教育计划，希望对你有帮助!

二年级健康教育计划篇1

一、指导思想：

坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，按照《中小学生命与健康教育指导纲要》，结合学校特点、结合学科教学、结合专题教育、结合课外活动，组织开展生命教育活动，通过生命与健康、生命与安全、生命与成长、生命与价值、生命与关怀教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观，努力成为具有身心健康的、富有高昂斗志的、勇于开拓创新的、承担光荣使命的社会主义建设者和接班人。

二、具体目标：

按照理念引导、项目支持、评估奖励要求，以及生命教育整体规划，努力构建学校、家庭、社会资源共享的生命教育体系，通过建设一支积极能干的教师队伍，引导和帮助学生认识和感悟生命价值，热爱自己的生命，进而尊重、关怀、欣赏他人生命，树立积极的人生观。帮助和引导学生正确处理个人、集体、社会和自然之间的关系，使学生学习掌握必要的生存技能，认识、感悟生命的意义和价值，以培养学生尊重生命、爱惜生命的态度，学会欣赏和热爱自己的生命，进而学会对他人生命的尊重、关怀和欣赏。

二、教学设想与具体措施

1、通过生命与健康常识教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标、发挥主动性、创造性。追求高质量、高效率的生活。

2、通过生命与健康常识教育，帮助学生学会正确调适。帮助学生正确对待自己接纳自己，保持良好的心态，养成正确的适应学校与社会的行为。

3、根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性的实施教育。

4、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对生命与健康教育有深刻的认识。

5、关注个别差异,根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导。

6、以学生为主体、充分启发和调动学生的积极性。

7、教师的科学辅导与学生的主动参与相结合。

8、认真钻研教材，做到备教材、备学生、备生活。

9、多关注潜能生，多鼓励、多表扬、让他们充满自信。

10、上课时多给机会鼓励他们多举手发言，多让他们发挥潜能。

三、实施计划：

1、在教育过程中坚持循序渐进原则。

2、在内容安排上坚持提炼统整原则。知道生命与健康教育是将散落在课程中的内容进行提炼。比如自然、体育与健身、品德与社会，属于生命教育显性课程，语文、音乐、美术属于生命教育隐性课程，同时，还包含一系列专题教育，比如健康教育、预防艾滋病教育、环境教育、安全教育，因此，在开展生命教育中要从大处着眼小处着手。

3、在学科教学中坚持挖点渗透原则。知道注重发挥显性学科的优势，按纲要要求和目标分层次、分阶段，适时、适量、适度进行生命教育是十分重要的。比如自然学科涉及许多生命科学内容、以及有关人体结构和健康内容，这是对学生进行生命教育的重要环节，因此，在让学生了解自己身体的同时，还必须让学生知道爱护身体和生命做法，从而达到对学生进行生命教育的目的。环境保护也是生命教育中的一个重要方面，自然学科中涉及环境保护的内容很多，因此，在讲到生物生活环境内容的时候，应当让学生知道合适的生活环境是生物生存的重要条件，从而让学生了解人类与人类赖以生存环境之间的关系，学会珍惜资源，保护环境，树立可持续发展观，懂得保护环境是保护生物生命的一个重要措施。品德与社会涉及到自我保护、行为习惯方面内容也很多，因此，应当特别关注行为习惯的养成教育，主要是让学生在情景中自主体验感悟，习得自我保护的方法。体育与健身是生命教育中重点内容，因此，在教会学生如何强身健体的同时，还应当更加重视于技能技巧的训练，为学生终身健康生活奠定良好的基础。

在注重发挥显性学科优势的过程中，还应注重发挥隐性学科所蕴涵的生命教育内容，比如语文有很多关于生命教育的生动感人材料，因此在课堂教学中要注重三维目标落实，积极引导学生在学习语言的同时，通过作品中的典型人物和典型事件，联系现实生活提高思想认识，让学生认识自我，学会自我调适，感悟人与自然、人与社会、自我与他人和谐相处的重要性，通过情感熏陶，陶冶心灵，提升审美情趣。充分发挥专题教育的重要作用，即通过心理教育、安全教育、健康教育、环境教育、禁毒和预防艾滋病教育、法制教育等专题教育形式，开展灵活、有效、多样的生命教育活动。再次，要注重通过课外实践活动，如班团队活动、节日活动、纪念日活动、仪式活动、学生社团活动、社会实践活动等多种途径，让学生在实践中感悟生命的意义和价值。

4、坚持教学形式灵活多样的原则。要根据不同的学科特点、不同的教学内容选择有效的教学方式。如语文课中要把握准语言学习和思想教育的结合点，避免空洞的说教，要研究怎样以课文为依托，以学习语言文字为抓手，有效落实生命教育。音乐课中的唱唱跳跳，美术课中的赏一赏，画一画，数学课的生活化实践等，注重在实践中操作体验。课堂中要求学生通过观察了解、实验操作等方法，达到教育目的。思想品德课中的活动体验探究，使实践活动有效地替代了说教灌输，更注重学生的自主性学习。

二：二年级心理健康教育计划

活动目标：

引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。

实施理念：

青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13-28岁之间的青春期女性身上。

具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分2个阶段。

开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口，勉强能吃些爱吃的零食;

后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。

分析产生青春期厌食症的原因：

1、当今的社会风尚的“苗条为美”。

2、青春期身高体重显著增加。

3、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不堪忍受锻炼之苦，而导致此症发生。

4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。

方法：

引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。

1、首先应树立正确的审美观，真正地接纳自己，认识自己的价值。

2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响，由公认的审美标准决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐末，脱离现实。

3、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。

4、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法之一。

5、身心地投入到学习中去。

6、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力，减少对自己身材关注，达到预防与治疗青春期厌食症的目的。

途径：

1、全面渗透在学校教育的全过程中，在学科教学各项教育活动、班级工作中，都应该注重对学生心理健康的教育。

2、二年级中开设心理健康教育课，同时举办心理健康教育的专题讲座，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。 3、开展心理咨询和心理辅导，通过学校的各种途径(心理咨询室定时开放、悄悄话信箱、绿色热线，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍，事后建立好心理档案。

三：二年级心理健康教育计划

为培养学生良好的心理素质，促进其身心全面和谐发展和素质全面提高，以集中教育和个别咨询辅导为工作基本途径，一手抓教育，一手抓建设，逐步形成富有现代气息及鲜明个性特征的心理健康教育特色，使心理健康教育工作成为我校工作的重要突破口。工作目标：

一、教学目标：

培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。调适目标：通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。发展目标通过心理健康教育，引导学生认请自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。

二、情况分析

二年级的学生已经对小学的学习和生活有所适应，有一定的独立生活的能力，对事物的明辨是非的能力有所加强，但少数同学对有些问题的认识不够，比如：上网成瘾，盲目追星，讲究哥们义气，遇到挫折是消极，缺乏战胜困难的勇气和决心.也有 的同学处于青春发育期，不能正确对待自己生理和心理上的变化，思想负担较重，不爱与教师的家长沟通等等. 重点难点

通过心理健康教育，帮助学生学会调适，帮助学生认识自我，适应社会，学会学习，增长智慧，磨练意志，懂得生活，体验幸福，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性，创造性，追求高质量，高效率的生活.

三、具体措施

1.通过课堂教学过程渗透心理健康教育。课堂教学是学生的主要活动，在课堂教学过程中渗透心理健康教育是学校心理健康教育最主要和最有效的开展途径和方式。

2.结合学科特点实现心理健康教育。学生课程的多样化，也为心理健康教育提供了更具选择性、更具全面性的途径和方式。

3.班集体活动中渗透心理健康教育。创建良好的班集体，营造和谐的班级气氛，使学生在集体生活中塑造良好个性、培养高尚的品德、提高社会适应能力。通过丰富多彩的班集体活动，如各种竞赛、班际间的联谊活动、集体劳动、外出旅游等，陶冶学生的情操、磨练其意志、锻炼其生活和社会适应能力。

4.利用板报、广播和其他宣传手段，采用专栏的形式指导学生如何与人交往，如何控制自己的情绪，产生心理行为问题时如何寻求帮助等。在形式多样的团队活动，如手拉手献爱心等活动中，学生能学会与人合作，锻炼能力，也抑制了不良的心态，达到提高心理健康水平的目的。

5.班主任日常工作中的心理健康教育。班主任工作中的心理健康教育，对学生的心理发展有十分重要的作用。班主任要用心理健康和发展心理学的理论来指导自己，如对学生的休息、进餐、玩耍进行管理与教育，重点体现培养良好行为习惯、生活习惯、交往习惯，促进学生心理的健康发展。

6.个别(或团体心理辅导。针对少数学生存在的心理困扰和极个别的心理障碍，开展心理咨询活动，由老师提供咨询，回答学生在学习、生活、交往中遇到的各种问题，并对其进行正确的心理辅导与问题行为的矫正。追求学生人格的整体发展，促进学生知、情、意、行几方面协调发展。树立学生全人发展的观念，强调多种智力全面发展，关注学生的一生。

四：二年级健康教育教学计划

一：教学对象

本班共有学生36人，其中女生11人，男生25人。这是他们小学阶段的最后一年。他们面临日益激烈的社会竞争压力，在学习，生活，行为，人际交往，人格提升和升学就业方面，会产生各种适应不良甚至心理困惑。

二：教学目标

根据学生本阶段的身心发展和他们易发生的问题及流行性传染病的情况，创设有利于学生学习成长的外部条件，配有学生积极向上的心理素质，使他们逐步形成符合现代社会要求的健全人格，促进他们的自我健康成长和发展。

三：教学方法

收集法，讨论法，探究法，沟通法

四：教学内容

第一节 防治近视

第二节 中学生的交往心理

第三节 合理饮食，强身健体

第四节 血吸虫病的防治

第五节 关爱生命，远离毒品

第六节 红十字会知识

第七节 吸烟的危害

第八节 艾滋病

第九节 积极的心态是成功的一半

第十节 H7N9禽流感预防

第十一节 如何与人和睦相处

第十二节 常见意外伤害的预防——拒绝诱惑 第十三节

第十四节小学生常见心理障碍——重塑自我 毕业后的选择——10年后我们再相会中考前的准备 考试心理辅导

二年级健康教育计划篇2

新形势下如何针对少年儿童成长的特点，加强学生的体育、卫生健康教育，培养学生强壮的体格、较强的活动能力、健康的生理和心理、勇敢顽强的毅力、艰苦奋斗和团结合作的精神，使他们更加适应现代社会的需要，是小学阶段的体育和健康教育迫切需要解决的新课题、新任务。因而本着科学、全面、可比、可行性原则，制定本计划。

一、 指导思想

学校健康教育是学校系统教育的重要组成部分，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病，尽可能避免意外伤亡事故，增强体质，促进身心发育，为一生的健康奠定基础，

二、学校健康教育的目的：

1、健康教育是以传授健康知识，培养卫生行为，改善环境为核心内容的教育，也是贯彻教育方针，实施九年义务教育教学计划的一个组成部分。

2、健康教育是培养学生德、智、体全面发展的重要措施之一，使受教育者具有自我保健的意识和能力。

3、学生通过内容的学习，达到以下目标：

(1培养学生在饮食、学习、生活等方面的卫生习惯。

(2懂得均衡的营养，对生长发育的影响和帮助。

(3初步了解感冒、眼结膜炎、肠道寄生虫病等的传播途径及防治方法。

三、学校健康教育的任务：

1、 提高学生卫生知识水平;

2、 降低学校常见病的发病率;

3、 提高生长发育水平;

4、 促进儿童少年心理健康发展、预防心理卫生问题;

5、 改善学生对待个人公共卫生的态度;

6、 培养学生的自我保健能力。

4、了解课外活动、体育锻炼对身体健康的作用，并且知道运动前、中、后的安全注意事项及保健常识。

四、学校健康教育的内容：

1、 通过课堂内外的教育，向学生传授卫生科学知识，培养学生生活自理能力、个人清洁习惯，使他们自幼养成讲卫生、爱清洁、维护环境的良好品德。

2、 培养学生有规律的生活作息制度，养成早睡早起、定时定量进食，既不偏食、挑食、也不过量进食。懂得环境污染对人体的危害，自觉地保护环境，并懂得预防接种的好处，自觉接受预防接种

五、教学措施：

1、指导学生培养爱清洁、讲卫生，不偏食、挑食、不过多吃零食的好习惯。

2、引导学生用自己学到的知识为钥匙，从自己身边的小事上，从日常生活中去发现不利健康的问题和隐患，加以克服和解决。

3、启发学生在学好书本知识的基础上，透过已知，发挥联想，积极探索未知世界，特别是探索微生物世界奥秘的热情。

一、情况分析：

本学期我班共有学生65人，他们都健康活泼，有一定的健康基础知识，但由于学生间的个别差异性，在接受新知识的能力上也有一定的差异，但他们的学习态度端正，我想只要我能端正教育思想，努力改进教学方法，有机调动他们的学习积极性，他们就一定能扎扎实实地掌握本学期的卫生保健知识。

二、思想方面：

我在本年度内努力学习各方面的政治学习内容，认真贯彻师德精神，无论在课堂教学上，还是在卫生工作上，我都要以理待生，以爱待生。努力培养文明、卫生、健康的学生。

三、 工作方面：

在课堂教学中，我要认真备好每一堂课，写清教学的目的和过程，做到心中有底，有备传授。为了拓展学生的知识面，我要利用课外时间阅读各类书籍，使之在课堂上能触类旁通地扩展教学内容。生动丰富的内容吸引了学生，为良好的课堂纪律提供了保证。

认真做好自己的本职工作，主要抓好以下的几点：

1、从学生的常见病防治到对常见病的检查;

2、从资料的收集到管理;

3、从抓好班级的环境卫生到学生良好卫生习惯的培养等等。

4、在抓健康教育方面，我主要引导学生掌握防病的知识。

四、具体措施

1、 我计划各种宣传手段如：板报、手抄报、培训等。将一些浅显易懂的医学知识传授给学生，使他们在预防一些常见传染病方面提高了识别、防治的能力。

2、 对常见病的防治方面，我主要抓好近视眼、头虱、沙眼、龋齿等工作。做到认真查好每一项，对每一病例发告家长书。

3、 在抓好班级环境卫生方面，我着重抓好每节课后的卫生和每天的卫生，从劳动工具的安放标准到打扫的要求，在每天卫生员的认真检查中体现出来。时时查，日日查不但培养出了一支认真负责的卫生员队伍 。

二年级健康教育计划篇3

一、班级基本情况

学生正处于最好动但又最不懂事的上的阶段，所以这些学生上课纪律差，哄、骗、吓往往都无济于事，教学有一定的难度。

二、本册教材对学生的要求

1、让学生了解眼保健操对于保护视力的作用。

2、增强儿童 我是一名学生了 的意识，培养学生有礼貌、守纪律、讲卫生的习惯。

3、使学生知道坐、立行的正确姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体的健康发育。

4、通过教学，使学生对人体的结构与功能有一个简单的认识。

5、通过教学，使学生在列队做到快、静、齐。

6、通过教学，让学生重视保护眼睛视力，养成正确的姿势，做到 三个一 。

7、通过教学，让学生知道我们的手是最容易沾污垢、藏细菌的。

三、各单元对学生要求及训练目标

1、 强化儿童 我是一名学生了 的意识，培养学生有礼貌、守纪律、讲卫生的习惯。

2、使学生在认识人体基本结构和功能后，同时认识到，讲卫生可以让人健康成长，锻炼身体使人更加强壮。

3、通过教学，使学生认识到每天做操的好处，从而养成做操的习惯。

4、通过教学,培养良好的用眼习惯,做到 六个不 ，既走路不看书，不在阳光下看书写字，不在光线暗弱的地方看书写字，乘车不看书，不躺在床上看书，不歪着头看书写字。

5、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。

6、教育学生注意讲究手的卫生，防止病从口入。

四、学期努力目标

1 使学生知道坐、立行的正确姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体的健康发育。

2强化儿童 我是一名学生了 的意识，培养学生有礼貌、守纪律、讲卫生的习惯。

3通过教学，使学生对人体的结构与功能有一个简单的认识。

4、通过教学，使学生在列队做到快、静、齐。

5、通过教学，让学生重视保护眼睛视力，养成正确的姿势，做到 三个一 。

6、通过教学，让学生了解眼保健操对于保护视力的作用。

7、通过教学，让学生知道我们的手是最容易沾污垢、藏细菌

五、教学进度

第2周：我是快乐的学生

第4周：早睡早起习惯好

第6周：学生上好课、背好我的书包

第8周：正确的坐、立、行姿势 清晨大家做早操

第12周：读书、写字姿势要端正

第14周：用眼卫生 六要 六不要 认真做好眼保健操

第16周：快乐的课间十分钟

六、实施目标的具体措施

为了达到以上目标，圆满完成这一学期的教学任务，让学生真正有所得，有所获，。我制定了以下几条措施：

1、认真备好每一节课，做到有教案上课。

2、采取多种教学手段，吸引学生参与到课堂教学中来。

3、列举大量事实例子，与课堂教学相结合。

4、争取每堂课小结时。让学生说说自己的想法或感受。

水中分娩是一种很不错的体验。在水中能够让你全身放松，减少止痛药的用量，而且对于妈妈和宝宝来说都十分安全。不过，中国现在能采用水中分娩的医院，还不多。那么计划采取水中分娩要注意什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

如果你想采取水中分娩，那么首先要做的事情就是在做产前检查时与你的医生谈谈，她会告诉你要住的医院是否有分娩池。有些医院虽然提供水中分娩，但他们可能也不推荐使用。你可以问问下面这些问题，这样你就能知道你要住的医院有多少水中分娩方面的经验了：

●每年有多少女性在分娩时使用分娩池来减轻疼痛？

●每年有多少女性使用分娩池进行分娩？

●有多少助产士接受过使用分娩池的培训？

●是否有无法使用分娩池的时候？

如果你坚持使用分娩池而你所在地的医院又没有这些设施，或者你觉得这家医院的水中分娩技术不够好，你就得考虑转院了。

以下介绍几种方法，可以帮你收集到更多的信息：

●了解别人的经验：最好是跟有过生育经验，且采取的是水中分娩的女性聊聊。还可以跟通过使用分娩池减轻疼痛，以及采取过水中分娩的女性谈谈，问问她们在进出分娩池的时候，觉得水对于哪些方面比较有用，又有哪些方面是她们不喜欢的。同时，也要仔细询问她们什么时间进分娩池，什么时间出分娩池。如果有可能，还要尽量了解一些宝宝娩出后的注意事项。

●产前培训班：这些培训班能提供很多有关水中分娩的信息。在预约培训班的时候，问一下这个班上是否会介绍水中分娩的知识，刚开始上课的时候，教师可能会问你们想要了解哪些问题，你可以趁这个机会问问她水中分娩的事，你们班上的其他人肯定也会很感兴趣的！

●书：大部分最新的有关怀孕和分娩的图书都会辟出一部分篇幅专门介绍水中分娩。

消防安全的重要性毋庸置疑，但是仍有很多人认为这仅仅是公共服务的责任。我想这起震惊全国的惨剧该引起大家的深思，个人家庭对于自己消防安全有必要做好准备。下面是小编整理的家庭如何制定消防安全计划?欢迎阅读参考。

家庭如何制定消防安全计划?

第一步：画一幅您家的平面图，在图上标注所有可能的逃生出口

应先熟悉所住楼层的各逃生路线，在印有网格的稿纸或者图纸背面画出您家的平面图，记得把所有房门、窗户、楼梯都标注在图上，这样能够让您和家人对紧急情况下的逃生路线一目了然。同时，请别忘记标注住房周围的疏散楼梯。如果您的房子超过一层，记得每层都画一个平面图哦。

第二步：尽量为每个房间画出逃生路线

家里每个房间要设计不同的逃生路线，房门当然是每个房间的主要逃生出口。但是，如果房门被大火和浓烟封堵，您就需要另外一个逃生出口，例如窗户。所以，您一定要确保家里的窗户能够自如开启，并且家里的每个人都清楚知道逃生的路线。如果窗户安装了防盗锁，那么一定记得在家里准备锤子等应急工具。

第三步：重点关注火灾发生时家里其他需要帮助的成员。

家庭火灾逃生计划，要提前考虑到紧急情况下家里需要帮助的小朋友、老年人、残疾人。

第四步：在户外确定一个汇合点

在您的住家附近确定一个家里所有人都知道的逃生会合点，一棵树、一个路灯、一个报亭都是不错的选择。一旦火灾发生，家庭成员都直接到会合地点集中，这样能够很快确定所有家庭成员是否全部成功逃生。

第五步：一定熟记演练火灾逃生计划

家里的每个成员都要熟悉火灾逃生计划，最好全体家庭成员试着从每个房间徒步走向逃生出口，这样可以确定所有的逃生出口是否可以正常使用。家里最好每年做一到两次这样的演练，一旦火灾真的发生，家庭成员就能够在烟、火封堵逃生路线前准确、快速疏散逃生。

第六步：第一时间打电话报警

火灾发生后，我们应该及时拨打119电话，述明详细灾害地点或附近目标，简述灾情状况，留下电话及地址以便进一步联系。

第七步：掌握初期火灾处理办法

若火灾发现及时，火情尚在控制范围之内，可以选择自行扑灭，但必须掌握正确的处理办法，以免造成不必要的伤害。

如家中常见的火灾处理：家具、被褥等起火一般用水灭火;家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火;油锅起火应迅速关闭炉灶燃气阀门，直接盖上锅盖或用湿抹布覆盖等。

第八步：掌握火灾逃生技巧

在逃生时若需经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。

假如火情发现较晚，用手背摸房门已感到烫手，或者逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾或湿布堵塞门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗然后不停用水淋透房间 ，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。

由此可见，每个家庭都应制定消防安全计划，绘制逃生疏散路线图，及时检查、消除火灾隐患。家庭要配备必要的消防器材并掌握正确的使用方法。购买合格的烟花爆竹，燃放时遵守安全燃放规定,注意消防安全。

何为消防安全计划?

“消防安全”即预防和解决(扑灭)火灾的安全措施。家庭中的消防安全计划则是指为解决在家庭发生火灾时的如何逃生、灭火的计划书。

家庭制定消防安全计划必要性

近些年家庭火灾发生率越来越高，而如今高层住宅无论是景观、采光、空气、噪音等方面均优于普通住宅，自然而然的也就成为很多人买房时的首选。

但是高层住宅也由于其结构的特殊性，一旦发生火灾，人员的逃生与疏散要比普通建筑难度大。

6.14伦敦公寓火灾的惨痛教训我们仍记忆犹新，这场造成了81人死亡，烧毁了151个家庭的大火给全世界都敲响了一记警钟。

因此，对于越来越多选择居住在高层住宅的家庭来说，做好家庭消防安全计划，就显得尤为重要。

制定消防安全计划前的准备工作

消防意识

选择住宅、家居布置时需要考虑到消防安全，减少火灾隐患。熟悉疏散路线，留意路线中是否有障碍物和其他阻碍逃生的因素。

除了故意纵火外，家庭火灾的主要起因为厨房火灾和电器电线火灾，需要注意从这两方面减少火灾隐患。

消防装备

不多的投资就能为全家买一份安心，在家中准备一些基础的灭火装备是很有必要的。

烟雾警报器

可探测空气中的烟雾浓度，当达到一定值时发出高分贝警报，每个房屋需要安装，注意定期更换电池。

干粉灭火器

最常见的消防器材，价格便宜。干粉灭火剂一般分为BC干粉灭火剂(碳酸氢钠等)和ABC干粉(磷酸铵盐等)两大类。超细粉型灭火效率更高。

注意不能用于金属燃烧火灾，干粉灭火器的有效期一般为10年，需要定期检查压力表。

水基型灭火器

不能用于可燃金属起火，可以用于扑救ABCEF类火焰。除了扑火，还可以用于火场自救，将水雾喷在自己身上，减轻烧伤伤害。它的作用原理是降低温度、隔离氧气。和干粉型灭火器相比，它的价格较高，不过使用前不用摇晃，灭火后容易清理。

灭火毯

由玻璃纤维等材料经过特殊处理编织而成的织物，能起到隔离热源及火焰的作用，可用于扑灭油锅火或者披覆在身上逃生。

在无破损的情况下可重复使用，与水基型、干粉型灭火器具相比较，首先它没有失效期，使用不会污染现场，重量轻便于携带。

不过尽管灭火毯有各种不同尺寸，但它的灭火范围有一定限制，对于表面不规则或是表面较大的火灾，无法起到隔绝空气灭火的目的。

消防呼吸面具

火灾中烟比火更可怕，杭州案中的大人小孩就是因为浓烟而不幸身亡。这种造型简易的消防呼吸面具购置成本较低，其反光的表面有利于被救援人员看到。注意给每位家庭成员配备。

成为一名肌肉男使很多年轻男士的梦想，但没有毅力是无法彻底实现的，所以除了日常坚持锻炼之外，找到科学的增肌方法、制定合理的健身增肌计划才是王道。接下来，就给大家分享一个简单的初级健身计划表，男人们赶紧运动起来吧！

一般的组合锻炼方式的一周锻炼计划为。

第一天

胸肌和3头肌一起训练因为这2个部位训练时都是彼此训练的，锻炼胸肌也能练3头！窄握卧推练3头时也能锻炼胸肌

第二天

肩部肌肉：3角肌和斜方肌，因为这是整体的一块！以及腹肌可以放在一起训练！

第三天

背部肌肉和二头肌肉，这也是相辅相成的，彼此锻炼！

第四天

腿部肌肉，小腿肌肉整体的一块！

第五天

腹肌和小臂肌肉！

最后，休息2天

一周的训练计划，能有效的在锻炼其中的一块肌肉时不去锻炼和它相关的肌肉，能让该肌肉没有破坏得到充分的休息！

如果锻炼一段时间后，发现某些肌肉增长缓慢，甚至停止增长，有可能是这些肌肉的锻炼动作长期过于单调，可以改变一下动作，或者，一个肌肉群用多个动作。因为，不同的动作会练到同一个肌肉群的不同部位，不同的动作会有不同的效果。

对于开始菜单的改动，Win10不同版本之间总是有着或多或少的不同。微软计划将对下一版Win10的开始菜单进行大手术，取消左侧的应用列表，全部整合到右侧磁贴展示位置。这一巨大变动将出现在今年秋季的RedStone 3中。如此巨大的变化称之为“Win11”也不足为奇。

开始菜单将应用列表和磁贴整合

好友集成在任务栏

从曝光图中我们可以看到，Win7重要特性毛玻璃特效将回归，任务栏右下方集成了很多好友的头像，很有可能是与Skype高度整合，但能否与国人常用的微信、QQ做整合还并不可知。

以培养学生良好心理品质、提高学生心理素质为目标的中班心理辅导不仅是素质教育的重要组成部分，更是现代教育应有的内涵之一。下面是小编为你精心整理的中班第二学期健康计划，希望对你有帮助!

中班第二学期健康计划篇1

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际，针对本班幼儿年龄特点，特制定了适合本班的健康计划。

一、生活习惯

1、知道盥洗的顺序，逐步养成良好的盥洗习惯，做到大小便自理。掌握洗手、洗脸的正确方法。

2、会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕。

3、遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的意识。

二、饮食与营养

1、会自己用小勺吃饭，保持桌面、地面的整洁，能愉快安静地进餐。

2、知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽。

3、主动饮水，按要求取放茶杯。

三、人体认识与保护

1、进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

2、知道五官的用处及简单的保护方法，有一定的健康意识。

四、保护自身安全

1、了解玩大型玩具时的安全常识。

2、懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

3、知道一些基本的求助方法，有初步的自我保护意识。

4、在活动中引导幼儿学会控制自己的行为，避免伤害他人和自己。

五、身体素质和活动技能

1、练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

2、在各种体育活动中，引导幼儿遵守活动规则，培养幼儿的竞争意识，鼓励幼儿与同伴合作。

3、指导幼儿较熟练地根据口令或信号进行简单的队形变化，会做器械操，动作基本到位有精神。

4、引导幼儿协调走、跑的动作，较灵活地控制速度和方向。

5、引导幼儿较好地控制跳跃的方向。

6、为幼儿提供各种平衡器械，引导幼儿学平衡行走。

7、鼓励幼儿大胆探索多种运动器械的玩法，能主动收拾整理小型体育运动器械。

8、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习模仿操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

指导思想：

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际，针对小班幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成健康的初步意识;同时，根据幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，并充分利用空气、阳光、水等自然因素，锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，促进其身心健康发展。

目标：

1、生活习惯：知道盥洗的顺序，初掌握洗手、洗脸的正确方法;会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕;遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的初步意识。

2、饮食与营养：会自己用小勺吃饭，保持桌面、地面的整洁;知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽;主动饮水，按要求取放茶杯。

3、人体认识与保护：进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

4保护自身安全：了解玩大型玩具、坐自行车时的安全常识;懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

5、身体素质和活动技能：练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

6、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习模仿操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

具体安排：

干净漂亮的教室

大家来做操

洗洗小手

找找小动物

小手帕

熊猫滚球

10月

饭后漱口

拖小猪

保健老师好

有趣的尾巴

饭菜真好吃

铃儿响叮当

11月

安安全全玩滑梯

蚂蚁搬豆

我们都来学学坐

小动物来做操

看看我们的身体

玩玩皮球

12月

走走斑马线

好玩的圈

白白的牙齿

大风和树叶

学习解放军

准备过冬

打针、吃药我不怕

小乌龟运粮

送小动物去玩

不怕冷的大衣

暖暖的太阳

中班第二学期健康计划篇2

一：中班健康教学计划

一、情况分析：

本班幼儿大多数是新生，只有少数幼儿经过小班一年的学习，基本上已经能懂得一些简单的健康尝试，并具有初步的生活自理能力。幼儿在日常生活中情绪愉快，活泼开朗，逐步适应幼儿园的生活。部分幼儿能自己穿脱衣服，会整理衣服及游戏用具等，喜欢并较积极的参加体育活动，能及时收拾小型体育器械。现根据班级的具体情况制定相应的教学计划。

二、目标要求：

1、健康教育领域：

(1 懂得一些简单的健康常识，初步形成健康、安全的生活所需要的行为习惯和态度，具有初步的生活自理能力。

(2 身体正常发育，机能协调发展，愿意参加体育活动，积极进行力所能及的体育锻炼，体质不断增强。

(3 情绪愉快，活泼开朗，愿意克服困难，无心理卫生问题。

2、保健教育领域：

(1 会穿脱衣服、学习整理衣服;学习整理活动用具，能保持玩具清洁;有初步的生活自理能力。

(2 结合品尝经验，进一步认识各类常见食物，在爱吃各类食物的同时，懂得要科学合理的进食，逐步形成良好的饮食习惯。

(3 进一步认识身体的主要器官，逐步形成接受疾病预防与治疗的积极态度和行为;知道快乐有益于健康。

(4 认识常见安全标志，能够在成人提醒下遵守交通规则;不接受危险物品;遇到危险时能告诉成人，有初步的自我保护意识。

(5 愿意与父母分床而眠。

(6 喜欢并较积极地参加体育活动;能听信号按节奏协调地走和跑。能按要求跳、投掷、抛接，能左右手拍球;能随音乐节奏做徒手操和轻器械操;能注意活动中的安全与合作，爱护公物，能及时收拾小型体育器材。

三、实施措施

1.幼儿健康领域教育是生活教育，需要在日常生活中加以渗透。

2.幼儿健康领域教育是学前教育最为重要的组成部分，需要各领域教育的融合。

四、教学进度安排

1.常规训练

3.今天你喝了没有

5.圆溜溜的鸡蛋

7.动一动，扭一扭

9.蛀牙虫 ，快走开

11.红眼咪咪

13.翘鼻子噜噜

15.十只小猫咪

17.会变暖的衣服

19.大公鸡早早起

21.我长大了

一、情况分析

我班幼儿在身体动动方面发展得比较好，但有一小部份幼儿的自理能力还要进一步加强。如：雷沐宸等。大部分幼儿能熟练地进行穿脱衣服、整理玩具等，有一定的生活自理能力，有爱整洁的好习惯。上学期在本班老师的共同努力下，幼儿进餐情况得到好转，都能自己主动进餐，但还存在个别幼儿挑食现象，因此，在日常中，教师要具体、形象地向幼儿介绍当日食谱并讲解粗浅的营养知识，通过“看、摸、尝”的亲身经验，了解各种食物的营养价值，培养幼儿爱吃各种食物，并知道喜欢吃的东西也不宜吃得太多，身体超重也会影响健康。

二、目标

1、能穿脱及整理衣服;能整理玩具清洁;有初步的生活自理能力。

2、认识几种常见食物，包括鸡蛋类、蔬菜类等，结合品尝经验,了解一些简单的饮食注意方法。

3、了解一些交通准则，具有一定的安全意识，学会避开危险和应付以外事故的方法。

4、能听信号按节奏上下肢协调的走和跑;能熟练的听各种口令和信号作出相应的动作;能听音乐准确的做徒手操。

5、具有一定的抵御困难、抵御疾病的能力。

6、喜欢并能较积极的参加体育活动，初步养成参加锻炼的习惯;能较自觉的遵守体育活动的规则，并愿意主动的收拾玩具器械

三、具体措施

1、创设活动区，教师将一些可以让孩子系鞋带的操作材料放到活动区，让孩子操作，根据班上孩子情况进行系鞋带比赛。

2、组织一些外出参观活动，通过观察、了解各类食物对人体的益处。还通过讲故事、讲实例等方式鼓励幼儿不挑食、不偏食，养成良好的生活习惯。

3、 请幼儿园的保健医生到班上对幼儿进行保健知识教育以及认识身体器官，初步懂得保护自己。

4、 每天保证两小时的户外活动时间，每次户外活动中为幼儿准备大量的器材，让幼儿主动参与，并获得愉悦的心情。

5、 开展系列比赛活动，如：穿脱衣服比赛、叠衣服等活动，提高幼儿生活自理能力。

四、进度安排

第三周

怎样不感冒

第七周

小小交警

第十一周

爸爸妈妈不在家

工作计划第十五周

心情娃娃

三：中班健康教育计划

指导思想：

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际，针对小班幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成健康的初步意识;同时，根据幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，并充分利用空气、阳光、水等自然因素，锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，促进其身心健康发展。

目标：

1、生活习惯：知道盥洗的顺序，初掌握洗手、洗脸的正确方法;会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕;遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的初步意识。

2、饮食与营养：会自己用小勺吃饭，保持桌面、地面的整洁;知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽;主动饮水，按要求取放茶杯。

3、人体认识与保护：进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

4保护自身安全：了解玩大型玩具、坐自行车时的安全常识;懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

5、身体素质和活动技能：练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

6、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习模仿操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

具体安排：

干净漂亮的教室

大家来做操

洗洗小手

找找小动物

小手帕

熊猫滚球

10月

饭后漱口

拖小猪

保健老师好

有趣的尾巴

饭菜真好吃

铃儿响叮当

11月

安安全全玩滑梯

蚂蚁搬豆

我们都来学学坐

小动物来做操

看看我们的身体

玩玩皮球

12月

走走斑马线

好玩的圈

白白的牙齿

大风和树叶

学习解放军

准备过冬

打针、吃药我不怕

小乌龟运粮

送小动物去玩

不怕冷的大衣

暖暖的太阳

中班第二学期健康计划篇3

一：中班第二学期健康教育计划

一、指导思想

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，我们根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际及幼儿发展实际情况，将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，增强自我保护意识。同时，根据中班幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，并充分利用空气、阳光、水等自然因素锻炼幼儿身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心健康发展。

二、本学期工作重点：

(一加强幼儿体能训练提高幼儿健康素质

我们将充分发挥体育活动的功能，促进幼儿生长发育，增强幼儿体质。通过有目的、有组织、有计划地对幼儿进行体育锻炼，开展丰富多彩的体育活动如：体育游戏、比赛、坚持每天2小时的户外活动等，培养幼儿对体育锻炼的兴趣，养成自觉进行体育锻炼的习惯，从而促进幼儿身体的发展。

(二卫生保健工作：

做好班级卫生保健、生活常规工作，是一切工作的前提，幼儿只有在良好的卫生环境下才能得到身心健康的发展。结合本班级特点，我们将做好以下几方面工作：

1、合理安排幼儿户外活动的时间和内容，保证每天2小时的户外活动时间。

2、努力创造条件，利用社区及家长资源，开展丰富多彩的户外体育游戏活动。

3、开展心理健康教育关注个性化幼儿，与家长一同商讨有效措施。

4、注重培养幼儿建立科学的生活常规及良好的饮食、睡眠习惯，鼓励幼儿多吃、细嚼慢咽。关注龚喜小朋友对蛋白过敏的饮食特点。

5、督促保育员定期清洁、消毒幼儿生活用品和玩教具，保护室内外环境的清洁。

6、幼儿对天气的变化有初步的感受，引导幼儿学会主动增减衣物，照顾自己。如开展气象台、观察角等活动。

7、幼儿进行安全防范教育，时刻提醒幼儿意外就在身边，结合幼儿自身的生活经验进行安全、营养的保健教育，提幼儿自我保护意识和能力。如牙齿主题进行中让幼儿探索保护牙齿的秘密。

三、本学期教育目标：

1、知道在空气、阳光下锻炼能使身体更健康，认识多种体育器具，并知道使用方法;会听信号，身体正直有节奏地走;会听信号变速走。

2、初步懂得活动中自我保护的知识和方法。

3、愿意为家人、集体、同伴做事，能认真按要求把事情做好，会认真做好值日生。

4、会正确地搬、擦椅子;会有序地归放整理玩具、学具和物品;会分发整理餐具。

四、具体活动安排：

二月份：

生活指导：我会用筷子

生活指导：喝水的时候

生活指导：小小水龙头

生活指导：风沙吹进眼睛怎么办

三月份：

安全教育：马路上的规则

认识：各种各样的交通标志

生活指导：暖暖的阳光，新鲜的空气

安全教育：不在马路上玩耍

四月份：

健康：情绪温度计

生活指导：整理学具

安全教育：春游啦!

生活指导：鼻子出血了怎么办

五月份：

生活指导：爱清洁

生活指导：求救电话

生活指导：擦汗

生活指导：喝水的时候

六月份：

饮食指导：夏天的水果

生活指导：热了怎么办

生活指导：夏日怎样防暑

健康教育：雪糕好吃我不贪

二：中班下学期健康教育计划

一、指导思想：

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育指导纲要》，结合本园实际，针对中班幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成健康的初步意识。同时，根据幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，并充分利用空气、阳光、水等自然因素，锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，促进其身心健康发展。

二、教育目标：

1、生活习惯：知道盥洗的顺序，初步掌握洗手、洗脸的正确方法;会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕;遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的初步意识。

2、饮食与营养：会自己用筷子吃饭，保持桌面、地面的整洁;知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽;主动饮水，按要求取放茶杯。

3、人体认识与保护：进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

4、保护自身安全：了解玩大型玩具、坐自行车时的安全常识;懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

5、身体素质和活动技能：练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

6、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习器械操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

三、具体活动安排：

二月份：

《预防感冒》、《鼻子出血怎么办》

三月份：

《赶小猪》、《抛球和接球》、《保护皮肤》、《做一个爱干净的孩子》、

四月份：

《春游 》、《蚂蚁搬豆》、《看看我们的身体》、《谁的眼力好》

五月份：

《蝴蝶传花粉》、《好玩的圈》、《动物是怎样睡眠的》、《会闻味道的鼻子》

六月份：

《小乌龟运粮》、《送小动物去玩》、《打针、吃药我不怕 》、《乐乐不高兴了》

三：中班幼儿健康教育计划

幼儿期是培养人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键时期。在幼儿健康教育的过程中，要注意发挥健康教育的多种功能，以此来满足幼儿模仿、运动、娱乐、交往、表现、竞争、审美等多种需要，促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣、交往能力等方面发展的功能，所以，本学期，我们制定出合理的健康教育计划，旨在通过各种健康教育活动，促进幼儿的全面发展。

具体目标包括：

1、认识身体的主要器官及其基本功能，并懂得初步的保护方法，知道快乐有益于健康;

2、具备一定的安全常识，知道不跟陌生人走;

3、生活自理能力逐步提高，形成良好的生活习惯;

4、掌握有关体育活动的基本常识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，团结友爱、爱护公物，具有一定的集体意识;

5、会连续拍球、会利用一些废旧物品开展小型多样的体育活动;

6、练习听各种口令和信号做出相应的动作，会走平衡木，能在垫子上团身滚。

活动内容有：

身体健康方面：

送你好运气、听话的机器猫、种树、蚂蚁小兵、送货忙、运砖、我是小弹簧、弯弯绕、空中飞车、贴着报纸走走、快乐的小鸟等;

心理健康方面：

狂欢节、乌龟怪脾气等。

一直以来, 健康第一 是幼儿园教育的首要任务。健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。幼儿离不开生活,生活离不开健康教育,幼儿的生活是丰富多彩的,健康教育也应把握时机。

健康既是幼儿身心和谐发展的结果,也是幼儿身心充分发展的前提;健康是幼儿的幸福之源;离开健康,幼儿就不可能近尽情游戏,也不能专心学习,甚至无法正常生活;幼儿时代的健康不仅能够提供幼儿期的生命质量,而且为一生的健康赢得了时间。因此,我认为健康教育要充分考虑到本班孩子的年龄特点和个别差异,无论是进行幼儿健康教育还是试图改善幼儿的周围环境、都要依据幼儿身心发展的特点,否则不仅不能促进健康,而且可能有损健康。

本学期我们中班组在教育活动中把促进幼儿身心健康成长当成首要任务。促进幼儿身心健康发展既是幼儿教育的根本目的也是幼儿健康教育的终极目标,《纲要》中对幼儿健康发展提出几点:身体健康,在集体生活中情绪安定、愉快。

(2) 生活、卫生习惯良好,有基本的生活自理能力。

(3) 知道必要的安全保健知识,学习保护自己。

(4) 积极参加体育运动,动作协调、灵活。

这也为我们中班组的健康教育活动提出了明确的培养目标。本学期主要做法如下:

第一 树立明确的知道思想

一个健康的幼儿,既是一个身体健全的幼儿,也是一个 愉快 、 主动 、 大胆 、 自信 、 乐于交往 、 不怕困难 的幼儿。《纲要》再三强调让幼儿主动活动,健康教育的第一条件就是尊重主体、积极、创造性地活动。幼儿健康教育既然将促进幼儿的健康作为最直接的目的,其教育过程就不应使幼儿感到压抑或受到伤害,然而日常生活中与之背道而驰的现象却司空见惯,值得我们反思。因此我们十分注意在幼儿的整日生活中充分发挥幼儿自身的主动性和积极性,努力将幼儿的兴趣与必要的规则相结合.幼儿在宽松的环境中尽早建立起各种良好的健康行为。

第二 设计多样化的健康教育形式与途径

幼儿园健康教育应与日常生活中的健康教育相结合,集体教育、小组活动与个别交谈相结合。目前,幼儿健康教育实践中存在着一些误区,有人认为幼儿健康教育就仅仅是日常生活中的卫生习惯培养,对于这些片面的认识我们应该加以注意和防范。我们尽量多与家庭、社区密切合作,综合利用各种教育资源,共同为幼儿的发展创造良好的条件。本着尊重、平等、合作的原则,争取家长的理解、支持、和主动参与,并积极支持、帮助家长提高教育能力。同时我们还重视幼儿园课程的潜在影响,环境是重要的教育资源,因此我们通过环境的创设和利用,有效地促进幼儿的发展。在幼儿健康教育实施中,我们不仅重视幼儿园物质环境的创设,而且应重视幼儿园心理环境的创设,本着幼儿身理和心理的需求,我园于本学期购置了大量的幼儿可选择的活动器材,以此来引导、鼓励幼儿大胆、积极地参与活动,同时还培养了幼儿大方友善的交往能力。

第三 实施适宜的教育方法。

给幼儿自由选择、讨论、合作的空间,让幼儿在愉快的游戏活动中锻炼身体,锻炼意志。

本学期我们中班组还严格按照我园的卫生消毒制度作好常规工作,卫生程序规范化;在加强幼儿体能活动,增强幼儿的体质的同时让孩子拥有健康的心理;幼儿能主动作好值日生工作;加强了幼儿的自我保护意识及安全卫生教育,避免了幼儿安全事故的发生;培养了幼儿良好的生活习惯、卫生习惯;积极配合保健老师作好各项体检工作;加强消毒工作,杜绝流行病的发生;所以本学期中班组孩子的身体素质明显得到提高,生病请假孩子少了,幼儿的出勤率一直保持较高的水平,也为其他教学活动的顺利开展奠定了良好的基础。

我们知道当孩子出生之后，要接种各种各样的疫苗，这就是我们所谓的儿童计划免疫，那么为什么要进行儿童计划免疫？为什么一定要按免疫程序给宝宝打预防针呢？

为什么要进行儿童计划免疫?

危害儿童健康的传染病有麻疹、小儿麻痹症、结核病、白喉、百日咳、破伤风、乙型肝炎、流行性乙型脑炎等。这些病都比较严重，一旦染上，会影响儿童的生长发育，有的还会威胁生命，或留下后遗症，给个人、家庭带来不幸，给社会造成负担。计划免疫是预防和控制并最终消灭相应传染病最方便、最有效、最经济的手段。列入计划免疫的疫苗有卡介苗、小儿麻痹糖丸、百白破三联混合制剂、麻疹疫苗。一些大城市还把乙肝疫苗、乙脑疫苗也列入儿童计划免疫程序。

为什么一定要按免疫程序给宝宝打预防针呢?因为不同的疫苗，有不同的免疫程序，这是根据多年科学实践为依据而制定的，如百白破、小儿麻痹糖丸等，必须注射三次完成基础免疫、乙肝疫苗完成三次才能使儿童身体产生足够的免疫力。随着宝宝的长大，身体内原有的疫苗获得的免疫力，也会逐渐下降，因此，还要进行加强免疫。

儿童入托、入园、入学要凭有效免疫接种证。由于托儿所、幼儿园、小学都是儿童集中的场所，儿童对疾病的抵抗力较差，为了防止传染病的发生和流行，保护儿童健康，必须有群体免疫力。因此，儿童要凭有效的免疫接种证才能入托、入园和入学。儿童的免疫接种证是证明儿童按国家规定的免疫程序进行了预防接种，对一些传染病已有了免疫力，即使这类传染病出现了，也不易被传染，因为形成了群体免疫屏障，不会造成传染病的流行。因此，宝宝的免疫接种证应妥善保存。

中小学生交通安全问题牵动社会的神经,如何从小培养他们的安全意识和法规意识,是关系到中华民族的大事,也是构建和谐社会的重要一环,需要全社会的共同努力。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

小学交通安全工作计划1

学生交通安全教育，是学校有目的、有计划、有组织地运用多种方式传授安全知识，培养学生树立交通安全意识，养成良好交通安全习惯，规范交通安全行为的过程。学生交通安全教育，是学生安全教育的一个重要组成部分。保障学生的安全，是学校义不容辞的责任和义务。为了进一步加强我校的安全工作，切实提高我校全校师生的交通安全意识，根据我校实际，制定如下计划与安排。

一、本期建立一支精干、高效、务实的交通安全教育队伍，明确分工，责任到人。健全组织机构。

1、交通安全领导小组：

组长：陈素成

副组长：王怀溴姚榕生张庆峰

成员：全体中层干部

2、交通安全宣传小组：

年级组长、班主任及各处室工作人员。

3、交通安全检查小组：

组长：汪捷

副组长：王明强

成员：总值日和值勤教师。

二、主题：活动以“交通安全，从我做起”为主题。

三、根据具体情况开展各种形式的交通安全教育活动。

1、充分利用晨会、主题班会、知识讲座、黑板报等渠道切实加强对学生的安全知识(重点是交通法规和本校学生安全须知)的教育，提高学生的交通安全防范意识。

2、举办交通安全知识黑板报比赛。

3、举办交通安全知识手抄报比赛。

4、邀请有关部门的专业人员进校，举办交通安全教育讲座等活动。

5、组织师生外出，运用参观、实践等活动开展交通安全教育。

6、通过召开家长会，密切家校关系，动员学生家长配合学校共同对学生进行交通安全教育。

7、通过与交通管理部门和街道、社区等社会有关方面合作，组织开展学生交通安全教育工作。

8、利用班会开展“交通安全”主题活动。

四、加强交通管理。

1、由总值日组织值勤教师、安保人员、学生督导队加强对师生进出校门时的交通安全监督。

2、保卫处加强对学生自行车的安全设备和自行车牌证检查。

五、学生校外交通突发事故应急预案。

1、事情处置人员：知情的学校教职工及学生、班主任、值日教师、保卫处、校长。

2、处置措施：

(1)发现情况立即通过各种渠道报告校长室。

(2)尽快组织人员将伤者送往医院抢救。

(3)救援人员不足或难于处理时立即拨打“110”和“120”。

(4)及早通知家长。

看过“小学交通安全工作计划”

小学交通安全工作计划2

小学生的交通安全意识是社会主义精神文明的有机组成部分，是学校教育的重要内容。提高少年儿童的交通安全自我保护能力和遵纪守法意识，减少车祸对少年儿童的危害，是一项利在当今，功在千秋的“造福工程”是建设海峡两岸经济区绿色腹地的需要。为进一步加强小学生的交通安全教育与管理，培养学生良好的道德行为习惯，增强学生的文明意识和法制观念，特制订本计划：

一、加强领导、健全机构

1、成立学校交通安全领导小组

成立由中心校校长任组长，分管副校长任副组长，少先队总辅导员、各处室负责人、各学点校长为成员的交通安全领导小组。

2、成立“少年交通督导队”各班有一名交通宣传员。

二、强化措施，落实责任

1、签订交通安全责任书。由中心校交通安全领导小组与各校点、各班级签订交通安全责任书。

2、各班级安全责任人与学生家长签订“学生交通安全责任书”。规范学生日常上学、放学、骑车、乘车、停放车等有关交通行为习惯。

3、建立交通安全联系卡制度。学校、家庭社会共同对学生日常交通行为的监督记录，形成社会、家庭、学校对学生交通行为齐抓共管的新局面。

4、建立交通督查奖惩制度。

(1)对一学年违章3次以上的学生，取消其学年的评优评先资格。

(2)一学年中班级学生有10%以上违章，取消该班级评选先进或文明班级的资格，同时取消该班主任评选校级以上优秀班主任资格，并不得拿该项奖金，若连续二年受惩，该班主任不得提干、晋升、入党。

(3)中心校下辖的各学点，若有5%的学生交通违章率，取消该校“交通安全先进学校”的评选资格。

三、全面宣传，增强交通安全意识

1、每学年至少二次请交通执法人员到校进行交通法律法规宣传教育。

2、每月至少安排一节课时讲授交通安全常识，要求100%的学生达到交通安全“四会”。(即会安全走路、安全骑车、会安全乘车、会按规定停车)。遇到交通事故懂得拨打“122”报警电话，做到有计划、有教案、有材料、有测试。

3、各校每月至少出一期交通安全专刊，各班每学期至少出二期交通安全班刊。

4、结合国旗下的讲话，坚持每日的“一日一法规”教育，本学年则重交通法律法规的宣传教育。

5、坚持培养“路队”行为习惯，按街、巷统一列队行走，并有队旗或班牌领队。

6、结合家长学校，强化学生法定监督人的责任意识，加强对自己子女进行社会公德和有关法律法规教育，避免违法违纪和意外事故的发生。

操作方法

第一天，我们在活动开身体后，可以进行卷腹、平板支撑、器械坐姿下拉等项目的训练，锻炼腹部肌肉和背阔肌。做完后再进行几分钟的有氧运动来结束第一天的训练。

第二天我们可以做一些强度较小的运动，比如瑜伽、快走等。因为前一天已经进行过比较激烈的运动， 所以第二天应当让身体喘口气，放松紧绷的肌肉。

第三天我们可以进行举杠铃、仰卧卷腹、坐姿哑铃肩上推举，对肱二头肌、肩膀中束、和腹部肌肉进行锻炼。

第四天和第二天一样，适合做一些强度小的运动，给肌肉缓冲的时间。健身过程中适当的休息，能帮助我们取得更好的健身效果。

第五天我们可以着重进行有氧器械训练，然后再配合一组腹肌训练。有氧运动在整个健身中也是不可或缺的，不能省略。

第六和第七天时，我们用来休息和调整的时间。这两天可以稍微的放松一下，如果精力充沛的话，可以进行跑步等运动。最重要的是休息好，为下一次的训练做好准备。