职场中的抗压能力（精彩20篇）

在网上经常看到熊孩子拿父母的钱给主播进行打赏的新闻，数额有点“触目惊心”，在父母痛心的同时，观众也是很痛心。这样的事情出现如此频繁是因为父母没有从小对孩子进行财商能力的培养，从而导致孩子对金钱没有正确的认识。那要如何培养孩子的财商能力呢？以下3点得牢记。

1、给孩子体验挣钱的机会

有很多孩子花钱大手大脚，钱对他们来说仅仅只是一个数字而已，无关痛痒。有的父母就觉得告诉孩子要节约的道理就行，其实这是远不够的。只有让孩子真正切切体会到挣钱的辛苦，孩子才能知道金钱来之不易，需要珍惜的。考虑到孩子的年龄，父母们可以从家庭劳动开始引导，比如让孩子拖地，达标后给予一定的金钱奖励。这样孩子才会知道钱是要用辛勤的劳动换的，是很好的培养孩子财商能力的机会。

2、教孩子学会如何花钱

喜欢就买、不买就哭是孩子的通病，这不能怪孩子，因为没有人教会他们如何花钱，有这样的熊孩子的家长可以教孩子如何正确花钱。比如说，在去超市买东西之前，可以跟孩子先定一个规矩：只能买两件喜欢的东西，如果能做到，下次就还能继续购买；如果哭闹，则取消下次的购物权利。然后再购买过程中，要向孩子传达“花钱要花在刀刃上”的财商理念，让孩子学会取舍。

3、向孩子传达钱财安全感

有很多父母喜欢在孩子面前哭穷，以此让孩子学会节俭。其实这种方法是有问题的，一昧地表达家庭的穷困状态，会给孩子无形的金钱压力，导致孩子唯利是图，给人很冷漠的感觉。正确的做法应该是在金钱上，给孩子足够的安全感，这能让孩子树立正确的金钱观，长大后才能通过正确的渠道挣钱。

自然堂的喜马拉雅系列的面膜分为四个系列，除了百合和紫草之外，还有一款雪茶保湿面膜，这款面膜的包装是绿色的，雪茶可以平衡肌肤的油脂，属于很清爽的一款面膜

自然堂雪茶平衡保湿面膜怎么样

这个味道淡淡的，还挺喜欢的。面膜纸裁剪不整齐对我来说还有点小了，很薄，非常薄，应该是我之前po的几款里，最薄的一款了。我是混油皮。也就单纯补补水。成分感觉还可以，保湿的部分多，但同样，防腐剂和香精也多。国产的平价面膜，这也是意料之中的。如果长痘痘或者比较敏感，我觉得还是不要用的好，因为我长痘痘贴这个会有点刺激痘痘，有刺痛感。

有时候太懒不想擦护肤品。我就贴一片。不过应该不会回购。因为有更好的选择。唉。自从用了这个面膜。一直痘痘不断。不知道是不是它的原因。还剩下10片。不用了

自然堂喜马拉雅面膜补水效果一般

自然堂喜马拉雅面膜有四款，分别是雪茶平衡保湿面膜，雪莲舒缓保湿面膜，雪域紫草细致毛孔面膜，雪域百合补水面膜。这四款面膜我都分别拆开用过了，面膜上的塑料膜都是绿色的，里面的精华感觉太少了，但是补水效果真的挺好的，不知道是不是我用的太少的缘故感觉四款面膜的效果也就是补水而已，并没有什么紧致毛孔，水油平衡的作用。如果是油皮的话比较推荐买这款面膜，干皮的话，就算了吧，因为精华太少，干皮用起来补水效果可能没有那么好。这款面膜我以后回购的几率为60％，因为感觉效果跟我用薏仁水泡压缩面膜来补水的效果差不多，也就是面膜的材质比我自己买的压缩面膜材质要好。

自然堂雪茶平衡保湿面膜多少钱

产品名称：CHANDO/自然堂面膜

化妆品保质期:36个月

面膜分类:贴片式

规格类型:正常规格

适合肤质:所有肤质

化妆品净含量:8片

功效:平衡水油补水保湿收缩毛孔

产品价格：49元

用户点评

很薄，很温和，敷起来挺舒服的，比较滋润，敏感肌也可以用

有一层衬布，面膜更方便展开，也很柔软贴合皮肤，不过眼部开洞有些大，整个眼周一大块都敷不到，希望可以改进

这次买的自然堂面膜，他面纸是非常软，很贴合肌肤的，非常好，非常好，我会再次光临的哦，谢谢，非常赞。主要是贴着非常舒服，因为它是一种很软的面料的东西。

近日，中国电信政企客户事业部产业互联网创新发展中心主任张东进行了以《中国电信5G+工业互联网助力行业复工复产》为主题的分享。

张东主要详解了中国电信5G+工业互联网在疫情期间助力企业客户进行疫情防控和工业企业复工复产的案例，以及中国电信5G+工业互联网能力体系建设情况。

在助力企业客户复工复产上，首先不得不提的就是中国电信开展的火神山、雷神山医院直播，线上观看超亿次；此外确保伊利、海尔等企业提前复工的安全同行、通信通畅，包括智能体温筛查系统，为伊利1日内完成会议扩容100%；保障中石化熔喷布产线直播，1天内完成直播部署；推出企业复工复产疫情防控平台，提供面向各地政府、园区等管理部门的解决方案。

在此过程中，中国电信提供了天翼云会议、云直播、云桌面、云对讲、云办公、天翼云盘等应用，助力政企客户战疫。

在5G+工业互联网能力体系建设方面，张东认为，5G+工业互联网已经成为经济增长动力的新基建。数字化转型时代，对基础设施能力要求日益提高。

他提出了工业互联网新基建体系：包括工业内网、工业外网、工业云、工业大数据中心、工业互联网平台等内容。

中国电信将打造高质量工厂内、外网络，引领工业网络发展；海量布局的工业云资源，贴近客户，使能工业；依托天翼云，提供工业标识云服务能力；提升工业互联网平台核心能力，赋能企业转型升级；加强工业大数据中心建设，激发工业创新活力；端到端安全服务体系，保障产业安全发展；打造核心能力+生态化运营，从而赋能千行百业。责任编辑；zl

说到苏东坡其实大家也知道的这个人是真的厉害，其实有的人说这个苏东坡是有宰相之才能的，的的确确也是实力出众，那么有的人要问了，这么厉害的苏东坡为何总是流放在外地去做官呢?这其中到底有什么故事可言呢?下面我们一起来分析揭秘看看吧!

第一次： 苏轼于宋神宗元丰三年((1080年))2月初被贬滴至湖北黄州，共在黄州生活了四年又两个月，直至元丰七年((1084年)四月初调离 原因：宋神宗元丰二年(公元1079年)三月，苏轼调任湖州，他在到任的谢恩奏章上写到:“伏念臣性资顽鄙……知其愚不适时，难以追陪新进。……”这让一个御史台挑出毛病，又在他的诗文中寻章摘句，弹劫他蔑视朝廷甚至有不臣之心。他被押解人狱。这就是历史上的“乌台诗案”。其实更深层的原因，是他与王安石政见不合，他不赞成王安石的新法。诗中抒发对新政的不满，激怒新党。入狱一年后，因苏轼的“与君世世为兄弟，再结来生未了因”诀别诗感动了宋神宗、朝中多人为苏轼求情以及王安石也劝神宗说：“圣朝不宜诛名士”，所以苏轼被贬到黄州。

第二次： 颖州，1091至1093原因：当时离宋神宗驾崩宋哲宗即位没几年，新党旧党之间存在必然的矛盾，而苏轼早在哲宗即位那段时间就认为新党与旧党乃属一丘之貉，因反对全废新法，主张因法以便民与旧党发生争执，他既不能容于新党，也不能见谅于旧党，于是遭旧党连章弹劾自求外调到杭州之后于1091年被召回朝，但不久又因为政见不合，被贬颍州。

第三次： 惠州，1093年 原因：1093年新党再度执政，再次被贬至惠阳(今广东惠州市)。

第四次： 儋州原因：在惠州时期，苏轼在杭州任上买下了侍女王朝云，朝云一直陪伴他。应该视其为东坡的第三位夫人。东坡自绍圣二年(1095)开始禁欲以养生，因为中国古人相信性生活于人伤害很大。。当时朝云亦只有三十余岁，但与东坡在精神世界里，却颇为相得。此年盛夏，朝云染于瘟疫去世。苏轼将她葬在城西丰湖边的山脚下(此处亦称西湖)。苏轼曾写有《西江月》词，以梅来凭悼朝云。然而，苏轼却不能在朝云的墓前长相厮守。当权者感到苏轼太快活了。传说是由于苏轼的一首洒脱的诗引起的。苏轼诗云：

白头萧散满霜风，小阁藤床寄病容。

报道先生春睡美，道人轻打五更钟。

当政者章敦(字子厚)当年曾是苏轼的好友，如今却是东坡的政敌。他读到此诗，颇感不悦，说“苏子瞻尚如此快活耳!”于是有了再贬海南儋州的命令。

虽然苏轼的诗词造诣是非常高，但是政治抱负不是很大，从他的诗词可以看出来，缺乏政治家的霸气，没有王安石的诗词那种大气，比如王安石的登飞来峰：“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”。这只有政治家才能发出这种感慨。苏轼的诗词属于婉约派，多是儿女情长和景。所以从这可以看出无法胜任宰相之职。

其实不管是什么性格的同学都会有自己所擅长的领域，性格存在差异除了所处环境不同，其实更多的还是因为内向同学都有自己的想法与处世态度，内向同学只要在其适合的领域中专注学习，反而要比外向的同学要具有更好的前途发展，那么就让小编来给大家介绍一下哪些适合内向男生的专业吧!只要认真学习，那么高薪资高待遇就等着你了!

1、计算机类

互联网时代的发达，也意味着计算类型的人才需求量越来越大，很多计算机领域中其实更需要能静的下心来在办公室中工作，就拿程序员们来说，他们工作辛苦，压力又大，还时常需要进行加班改代码，写bug，简直时刻都处于高压的环境中不断地工作，不过这个行业对于内向的同学还是有不错的诱惑与好处的，计算机类领域发展前景广阔，薪资也是非常的高，如有兴趣，还是非常值得考虑的。

本文编辑：无言

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2、医学类专业

医学类专业是需要沉淀并不断地积累才能闯出一片天的专业类型，因为医学类专业的学习内容多，学习量又大，如果没有一颗沉的下心不断学习，那么很难在医学领域中走的很远。而内向的男生就不同了，首先他们绝对可以沉的下心来学习中专业知识，将来的就业只要技术与能力足够，那么不仅不需要很强的交际能力，也可以在医学领域中发展的很好!

3、技术类

技术类其实学习难度也是很高的，而大部分技术类专业，除了需要相应的学习能力，还需要很强的动手能力，手与脑的结合，才能在各自的能力领域中走的更好更踏实。

而内向男生学习这类专业，不仅可以保证具备一项求生技术，还可以通过研究学习而不断地精进，这样将来寻找高薪资高待遇的工作也会随着我们的能力提高而不断的提高，前景广，薪资才是最关键的!

初中阶段学生的口语交际能力提出以下几个方面的要求：

五、培养学生口语能力之对策

2、运用现有教材，加强课堂训练

第一，朗读背诵、打好说话基础：从朗读起步，朗读是把书面的无声语言

转变为口头有声语言的一种表达艺术。是锻炼口语交际能力的基本方法。是眼、脑、口、耳的综合活动。通过朗读训练培养学生的诸多能力，既练发音、练表情、也练胆量、练口才，能借书面的材料培养学生的口头能力，因此，口语交际表达技能训练从朗读起步是符合中学生认知和感受的心理学规律的，注意在朗读中要循序渐进，不可一蹴而就。简而言之，可表现为三个层次：准确朗读、表情朗读、流畅朗读。

如今，优质的女性越来越多，一部分女性受教育程度高，经济和人格也相对独立。她们或是在北上广一线城市独立打拼，又或者在老家的省会城市工作。女性需要自己的一间屋，单身时可以不必为租房搬家而发愁，让自己飘泊无定，同时有套房子能培养自己的投资和理财意识；结婚后，如果因为家庭琐事而劳累操心不已想要静静的时候，可以去到自己的小屋休憩一下，又或者叫上三五闺蜜，享受下闲暇的单身时光。

单身女性买房要注意什么呢？

1、单身女性买房最好选择小户型住宅或者公寓。一是这类房子总价低，可以承担得起；二是女性需要安全感，房子太大，一个人居住，会显得空荡荡的，容易引起内心的孤独感。选择功能齐全的小户型或者公寓是最好不过了。

2、购买精装修的房子或者是二手房。买房装修也是一个麻烦事情，耗费精力和时间。女性在装修方面往往比较吃力，且体力不支，所以购买成品可以省去很多事情。

3、小区的物业和安全性非常重要。如果家里出现水管破裂、电路坏了或者下水道堵塞等，女性往往手足无措，好的物业服务能够及时的解决这些问题，居住无忧。由于是一个人居住，安全自然是最重要的，小区的门禁管理严不严都是需要考虑的。

4、最好选择地段相对较好离地铁近的房子。交通方便，上下班能省去不少时间，免去了奔波的烦恼。另外，注意房子要选在靠近主干道，亮堂热闹一点的地方，即使下班回家晚了，也相对安全一点。

5、周边生活配套齐全，逛街购物方便。女人爱逛街，爱买买买，一日不逛便觉面目可憎，浑身不舒服。上班累了，郁闷了，下班去逛个街吃个饭便又啥事没有。

6、户型有讲究，最好有飘窗和阳台。女性心思比较细腻，骨子里有浪漫情怀。晴天在阳台品茶看书，夜间在飘窗闲坐看夜景是最好不过了。

7、小区或者附近有健身场所。女性注重自己身材，不少人有练瑜伽或者健身的习惯。这些也要考虑。

单身女性买房，不仅要满足自住，还要兼顾投资等。在这个现实生活压力大，对女性有着诸多规范和条条框框的社会，愿你保持自我，把生活过成你想要的那样。

女性的一生中，身体内产生的卵子数量是有限的，如果卵子被破坏，那么你怀孕和成功生产的机会就要降低很多，包括你体内的其他生殖器官也是如此，例如输卵管、子宫和宫颈。那么女性应该如何保护生育能力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性应该如何保护生育能力

1、保持健康的体重

可能你和大多数女性一样，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人，这表示她们身上有足够的雌激素，这是促使女性生殖系统机能正常运转的最基本的一种荷尔蒙。

无论是节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说，女性身体应该含有22%～25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子;但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经，那么情况就不容乐观了，即使你想办法增加体重也不一定有作用。

反过来说，体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙，使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的，只要减掉过多的体重就可以，当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重的20%，而你计划在未来成为母亲，你最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。

2、扔掉香烟

在所有应该戒烟的原因中再加上一条，香烟中含有的毒素可以直接破坏卵巢中的卵子——香烟对你的生育能力绝对有不可低估的杀伤力。因为你能够制造的卵子数目是固定的，卵子被破坏得越多，你能够怀孕并且顺利生下小宝宝的机会就越少。另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前两年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。

唯一可以鼓舞你的消息是：现在戒烟还来得及。吸烟对生育能力的影响是不可逆转的，但是你早一分钟戒烟，就可以早一分钟结束这种不利的影响。

3、洁身自好，坚持妇科检查

让人恐惧的是，对于你生育能力影响最大的疾病往往不容易被察觉：盆腔炎就可能对你的输卵管造成损伤，导致输卵管输送卵子困难甚至堵塞，无法受孕。输卵管疾病缺乏有效的治疗手段，很有可能引发终生不孕。

患有盆腔炎的女性中有12%的群体不幸患上了这种疾病。盆腔炎是由衣原体和淋病细菌感染引起的，这种通过性传播的疾病可以治疗，但是如果没有及时发现就会导致更严重的问题。淋病的典型症状包括性交时出血，小便伴有强烈的疼痛和烧灼感，阴道分泌物为黄色或带血，当然也有的时候不产生这些症状。衣原体细菌感染危害性更大，因为这种感染症状极其不显著，如果在感染几个星期内没有得到控制就会直接引发盆腔炎。使用避孕套可以严密地隔离这两种病菌，因此保证安全的性生活是对你自身最好的保护。

你如果有不安全性交或者避孕套使用失败的情况，一定要尽快进行妇科检查，特别要做衣原体和淋病细菌的化验，通常这些项目不包括在常规化验项目中，应该向医生提出请求。记住：即使你一贯采用安全的性生活防护措施，你也应该在每年一次的体检中进行盆腔检查以防万一。这两种病菌都可以用抗生素类药物治疗，重要的是要让你的伴侣也接受治疗，否则容易重复感染。

4、盆腔疼痛不应轻视

如果你突然感觉月经量过多、疼痛加剧或下腹产生其他不适，请不要吃些止痛片就置之不理——这些症状可能是生殖系统产生不适或功能紊乱的征兆。盆腔疼痛(包括性交时产生的深度疼痛)、剧烈痛经以及非月经期点滴出血都是子宫内膜异位的症状，这是子宫内部的组织生长到子宫外部造成的。子宫内膜异位困扰着约10%的育龄妇女，并且导致其中的30%～40%不育。这种疾病发现得越早越好，如果及时发现了子宫内膜异位症，你就可以阻止它的发展。通常的治疗方法是长期服用避孕药物，以促使子宫内膜组织变薄，防止它们增长过度。另外一种会引起生育机能问题的情况是子宫纤维瘤，这是一种生长于子宫内部的非恶性肿瘤，至少25%的育龄妇女都会有。子宫纤维瘤的症状是日益严重的痛经和只有在经期产生的盆腔疼痛。子宫纤维瘤并不像子宫内膜异位症一样会严重危害你的生育能力，但是如果没有及时发现也会引起麻烦。纤维瘤纠缠附着于子宫内膜中，会影响胚胎的植入：如果纤维瘤的直径超过了3厘米或者不断增长，医生会建议你使用药物减缓它的增长或者施行外科手术摘除肿瘤，保存你的生育能力。

期货交易也需要种种修炼。以下就着重从期货交易的计划性、纪律性以及执行力等方面谈谈期货交易的修炼。

期货交易需要什么能力？首先，期货交易应该制定交易计划。

进行期货买卖时，如何克服交易的随意性和盲目性非常重要。如果在交易之前，投资者能够制定一份详细的交易计划，则会大有裨益。笔者曾经询问过很多期货交易者，他们中的绝大多数在入市前都没有交易计划。有的凭着经验临时判断，有的凭着直觉入市，还有的根据传闻入市买卖，有的人甚至连自己为什么入市都不知道，只是跟着周围的人一起下单。相反，许多在期货交易中取得成功的人却都有一套自己的交易计划，比如自身财务抵御风险的能力、所选择的交易品种、该交易的盈利目标和亏损限度、该商品的市场分析、该交易的入市时机等方面。

系统制定交易计划会使交易者在入市之前对交易品种的基本面情况、历史交易情况做到心中有数，确定是否入市，以何种方向入市，从而避免了盲目入市；可以使交易者更好地进行资金管理，考虑入市的头寸和资金占用比例，从而避免承担过大的风险；可以使交易者在面对未来行情的时候，避免不必要的预测，对出现的各种具体问题能采取不同的应对策略。“凡事预则立，不预则废”，所以，制定期货交易计划，对交易者进行理性投资、提高交易水平，都有很大的促进作用，期货交易者首先要学会制定交易计划这项修炼。

期货交易需要什么能力？其次，期货交易的纪律性。

有人总结过这样的三字经：“选组合，细揣摩，敢实践，必修课；定纪律，循规矩，戒赌性，三思行”，虽然简单，但是只言片语揭示的却是深刻的投资学理论。前者可以看做是对制定期货交易计划的解释，后者强调的则是期货交易中纪律的重要性。在期货交易中，很多投资者都会被这些问题所困扰，原先的交易计划不能很好地执行：涨了等着再涨，跌了希望再跌；获利时不愿意平仓，亏损时平仓慌不择路。这里就有一个问题，制定出期货交易计划之后，能否有铁的纪律保证计划的实施呢？期货交易不是赌博，它是一门投资艺术，需要纪律的制约。正如行军打仗，没有纪律的军队是不可能打胜仗的。在风云变幻的期货市场中，没有铁的纪律，就难以保证生存和发展，就难以使自己始终处于进可攻退可守的有利位置，严格遵守纪律的投资者往往才是最终的胜利者。“始终遵守你自己的投资计划规则，这将加强良好的自我控制”所以，在期货交易中投资者要加强对自身纪律性的培养，毕竟期货市场是零和市场，如果你不能对自身加强修炼，那么机会就只能在别人那里。这个市场是大浪淘沙，最后留下的总是不停地加强自我修炼的交易者，否则，终会被市场淘汰出局。

期货交易需要什么能力？最后，期货交易的执行力。

经过前面两项修炼，投资者已经有了完善的交易计划，培养了良好的纪律性，但交易计划的执行是期货交易获利的实现途径，否则一切都只能是纸上谈兵。亚历山大·埃尔德在《以交易为生》中这样写到：有4种动物经常在华尔街被提及：牛和熊，猪和羊。牛代表买进的人，熊代表卖出的人，猪代表贪婪的人，羊代表追随者。只要市场开盘交易，牛就会买进，熊就会卖出，他们都会赚钱，但猪和羊却会被人踩在脚底下。如果不能执行自己制定的交易计划，而是被动而惊恐地追随行情波动、小道消息和所谓的“大师”预测，那么你最终只会成为任人宰割的羔羊，不仅要承担一定的交易成本，而且盈利注定与你无关。所以，加强期货交易的执行能力也是期货交易修炼中不可或缺的一项。

当然，期货交易所需要的修炼并不只是上面讲的三方面，但是如果想成为成功的期货交易者，上述三项修炼必不可少：制定交易计划、加强交易的纪律性，最终执行交易。

“才十点？不想睡。”“随便刷个综艺吧！”“好好看，不然看完再睡？”“天啊，竟然一点多了！”不知有多少人每天晚上都深陷在这样的恶性循环中。熬最贵的夜，涂最贵的眼霜，已然成为不少年轻人的生活日常。熬夜会给身体带来哪些危害？晚上十点睡早上七点起，和凌晨两点睡上午十一点起，真的会有很大差异吗？下面和本网去了解一下吧！

古人常说“日出而作、日落而息”，在晚间十点到十一点左右还未入眠的小伙伴们，就已经算是熬夜一族了。熬夜对身体产生的不利影响，究竟是如何发生的呢？这其实是授时因子在发生变化。所谓授时因子，指的是一种来自外界环境的信号，它能够帮助我们将自身体内的昼夜节律与一天当中的24小时的自然周期保持同步。常见的授时因子，包括光线、温度、社交活动和药物的调节。当授时因子因为外界环境的变化而发生变化后，我们体内的免疫系统就会发生紊乱，从而对整个身体健康造成伤害。

首先，经常熬夜会增加死亡的风险，睡眠时间短的人的死亡风险是6-7小时睡眠时间的近2倍。第二，熬夜会增加心脏病和中风的风险，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常。最后，熬夜会加重焦虑和不安的风险，当deadline无限逼近，越熬夜反而越会加重我们的焦虑情绪，最后导致我们陷入焦虑-熬夜-焦虑的恶性循环。

别傻了！“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉”这种想法是错误的。不论你是否处于睡眠状态，在授时因子的影响下，光照和温度都会对你的生物钟产生影响。在人造光源和自然光源的影响下，人体会很容易出现昼夜节律紊乱的状况。

熬夜会对身体造成多种损害：

经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

肝功能异常的比例较一般人高。

罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

视力危害最大，建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

怎样才能戒掉熬夜恶习？

别等身体出问题，才知道健康的生活习惯有多么可贵。戒掉熬夜，可以从制定良好的作息时间并加强自控力开始。睡前喝一杯温热的牛奶，关掉卧室的光源，放下手里的手机，躺在床上等待进入梦乡。良好的习惯一旦养成，你会发现它会带给你比熬夜更多的快乐。

怡丽丝尔睡眠面膜一共有三款，其中最新上市的粉色美白款是最为受欢迎的，第二天会有一种透亮的感觉，感觉肤色没有那么暗沉，下面来看看用法

怡丽丝尔美白睡眠面膜怎么用

基础护肤后，直接涂抹一层面膜在脸上。不需要再水洗，待其稍吸收后就可以美美的睡一觉。建议一周2-3次，加速其他保养品吸收，每天用也是可以的哈。

使用顺序

敷完皮肤像果冻一样Q弹，睡眠中淡化黑色素，恢复肌肤透感光泽，真正的美容觉！就靠它了。现在人都爱熬夜，熬夜就会脸黄！做片的面膜觉得麻烦，那这款面膜，就真的很适合熬夜脸黄的懒人了，但是我必需要说明，睡眠面膜不是一瓶顶一切

基础护肤程：水、精华、乳液之后，涂抹一层睡眠面膜，等它在脸上干一干，不需要太厚，就像涂抹面霜一层，一个硬币的大小，均匀的涂抹于面部即可

使用心得

推开之后会化成水感的，能流动，类似B5冻膜，承载着很多肉粉色精华小珠珠，抹面膜会随着被碾碎吸收，不是那种很粘的睡眠面膜，相对它算比较水润型的，市面上镁白主打的睡眠面膜其实挺少的，所以，一眼就把它相中了，而且成份也比较靠谱。主要核心成份：传明酸+胶原蛋白=镁白嫩肤。

这个品牌做胶原是很厉害的~我觉得很适合初老的年龄层

怡丽丝尔美白睡眠面膜介绍

解决因紫外线、空调、睡眠不足等引起的肌肤干燥疲劳问题，在夜间给予皮肤滋润修复。睡眠面膜富含水溶性胶原蛋白、黄芩根提取物，迷迭香精华等水润美容成分，整晚滋润肌肤引出明亮透感肌。此膜注入了大量的丝滑乳液状精华成分，贴合肌肤。即使眼角、口角等易干燥的小部位也能呵护，改善因干燥引起的细纹问题。

怡丽丝尔ELIXIR发现，胶原蛋白，是肌肤之美的根源。作为日本的专业胶原蛋白品牌，自品牌诞生以来，怡丽丝尔ELIXIR时刻关注亚洲女性的紧肤需求，不断探究胶原蛋白肌活科技，集科研智慧。采用DU特微细乳化技术，极易被肌肤吸收。每日臻宠殿堂级护理，焕活肌肤能量。重塑紧致弹润肌肤，唤醒优雅向上的肌肤之美，人生之美。

大家知道吗?透过月牙痕可以知道女性的生育能力。通过细心观察我们会发现不同的人手指上的月牙痕其实是不一样的。有的人月牙痕很多，而有的人很少。有的人甚至没有月牙痕。那么指甲月牙怎么看女人生育能力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

指甲月牙怎么看女人生育能力

(1)容易受孕者

一般来说，十月手指甲根部都有明显的月牙痕，并且是白里透红的，这类人群往往比较容易受孕。

(2)一般性容易受孕者

如果双手只有两个或者是三个指甲上有月牙痕，并且指甲表面呈淡红或者是淡白颜色。这类人群的人生育能力就一般。

(3)很难者

如果双手只有大拇指有着月牙痕双手只有母指显示有白色的小弯月。像这样的人，指甲表面往往更进一步明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉;脸色也是较明显呈淡黄或者淡白，看起来脸色枯燥，腰酸腿软，头晕眼花，畏寒等。他们的生育能力很差或者很难怀孕。

(4)明显就是不孕不育症者

双手指甲根部完全没有月牙痕。这样的人就是不孕不育患者。往往这些人的指甲表面最明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉;同时他们的脸色也最明显的呈淡黄或者淡白，特别是男人的精子总数或者精子活力检查的结果往往都在30%-50%之间居多，他们基本上是没有达到生育能力的要求。

严格的素食者如果不明白自己需要特别的营养补剂，则有极高先天缺陷和生育力下降的风险。最重要的是，素食者需要特别注意自己都有哪些营养缺陷。如果素食者能够补偿这些缺陷，她们的生育力应该是正常的，而且先天缺陷风险与非素食者也不会有太大差别。饮食看来也是激素水平的一个极重要的决定因素，那么为生育能力加分的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

为生育能力加分的食物有哪些

大多数素食者实际上可细分成三类不同的饮食人群：可以吃蛋、奶和植物制品的乳蛋素食者、可以吃奶制品和植物的素食者以及只吃植物制品的严格素食者。严格素食者因为完全不吃肉、鱼、蛋和奶制品，因此雌激素水平过低的风险最高。

1、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

4、要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。

男同胞们，不要以为生育能力是与生俱来、理所当然的。如果你想要个小宝宝，就需要重视自己的健康，特别是随着年龄渐长,更需要重视健康问题。那么哪些因素会影响夫妻的生育能力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些因素会影响夫妻的生育能力

众所周知吸烟有害健康，但是对于女性来说，这种危害更为明显。无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。这是因为烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了两年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。

对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。酒精对男性生殖系统的伤害，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。所以准爸爸不要铤而走险，还是少碰烟酒为好。

想要孕育健康的小宝宝，规律生活方式也是十分重要的。你要先把不良的生活习惯暂时搁一边。做到生活方式有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉坏的生活习惯，比如熬夜等，对宝宝的到来是非常关键的。

对男性和女性来说，饮食也与生育能力密切相关。准妈妈和准爸爸都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康宝宝的几率。对此，孕育专家李红主任建议，在孕前就应该开始有意识地调整营养结构，平衡碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素、矿物质等营养物质的摄入。如果越早行动起来，孕育健康宝宝的几率越高。



猫咪有超能力？

什么？你说那只平时在家懒洋洋有些蠢，还脾气不好的家伙有超能力？对，你没有听错，虽然猫咪在家总是一副无欲无求、超脱于世的神态，但这极有可能是它们为了憋大招而制造的假象，有些猫咪的能力超乎我们的想象，拥有人类不具有的本领，在生活中表现出来往往使我们大吃一惊。

夜视是猫咪常见的超能力之一，它能看透黑夜。因为猫的眼睛后边有一个镜子一样的膜，使它们可以在几乎完全黑暗的环境下走动并追捕猎物。该膜被称为“脉络膜层”，当光线穿过视网膜后，该光反射膜就可以将光折射回来,使得光线再次穿过视网膜的时候，它们的眼睛可以将其捕捉，从而看到黑夜里的东西。

其次，猫咪具有人类所没有的的“感应能力”，这种感应常被人认为是通灵。据英国《每日邮报》报道，尽管“通灵”一说至今没有确凿的科学理论依据，但是很多神乎其神的传说以及无法用科学解释的现象让人们很难相信“通灵”只是子虚乌有的无稽之谈。英国著名生物学者、作家鲁珀特·谢德瑞克（Rupert Sheldrake）记录了很多令人不解的动物行为。   

它在书中写道：“我的一个邻居是个寡妇，她儿子在一支商业船队谋生。儿子每次从海上结束工作回家，从不告诉母亲具体的归期，这是因为他担心路上有事耽搁不能如期回家，那样会让老母亲牵挂不已。但是老妇人却总能提前知道儿子何时到家，原因就是家里养的一只猫！这只猫很依恋少主人。每次少主人到家前的一两个小时，猫咪就坐在门前，喵呜喵呜大声叫个不停，好像它的第六感能够感知少主人正在回家途中。每当此情景发生，老妇人便知儿子很快就将归来，于是做好一切准备工作，基本上猫咪的每次报信都不会让主人们失望。”

谢德瑞克认为“猫咪预感主人回家”只是众多动物感应事件中的一例。在英国和美国进行的电话调查显示，除了宠物猫，家养的宠物狗、鹦鹉、马，甚至雪貂和被当作宠物豢养的小羊和鹅也都曾经出现过类似的“心灵感应”事件。其中50%接受调查的狗主人称，他们的狗狗拥有预测家庭成员归期的“超能力”，而宠物猫的这一比例为30%。  

根据谢德瑞克的研究，很多猫咪看似都拥有超感能力。比如，他们似乎可以感应到主人要带自己去看兽医，于是就会事先藏起来，这样主人很快就会厌倦这种“躲猫猫”的游戏而最终放弃就医计划。

通灵的能力还表现在有些猫咪能预知死亡，美国疗养院一只名为“奥斯卡”(Oscar)的猫咪拥有预知人类死亡的能力。它会在病人弥留之际陪伴在其身边，直至病人去世。

它的事迹首先被布朗大学老年病学专家、副教授大卫•杜莎(David Dosa)博士发现。杜莎博士称：“过去的6年里，奥斯卡的预测几乎从未失误。这绝对不是单纯的巧合。”最后，杜莎博士根据自己与奥斯卡在疗养院的经历撰写了一本书——《预知生死的猫：奥斯卡》，主要介绍奥斯卡会选择特定的病人，陪在其左右。而这些病人通常会在短时间内死亡。即使被关在门外，奥斯卡也会在垂死的病人房外抓门，努力进去。但该书并未就这种“超能力”给出任何科学的解释。只是说像狗对癌症敏感一样，奥斯卡可能对酮类嗅觉灵敏。而这种酮类恰好是正在死亡的细胞释放出的气味。  

虽然也有人发出质疑，认为这是动物在特殊环境中产生的一种习得的行为。但疗养院里还有5只猫，它们并没有表现出类似的行为。

上述这些猫咪的本领也许比较另类和稀有，那么猫咪普遍具有的超能力有哪些呢？

1、猫迈着一字步，悄无声息的接近猎物。足底的肉垫是成为猫科猎手的第二个必备条件，同时也能起到保护指甲的作用。时装模特表演时两脚轮流踩到脚间中线的位置，就像猫走路的样子，因此台步有了“猫步”这个别称。  

2、传说猫有九命，也许是因为它生命力顽强，能够大难不死吧。即使从高处坠落，猫也能安然落地，是脊柱和尾巴帮了大忙。猫科动物的脊柱柔韧性特别好，像弹簧般可以随意伸缩。当以60公里的时速追逐猎物时，猎豹可以灵巧准确的做急转弯，而它的尾巴就像回转仪一样保持身体的稳定。猫还能在坠落过程中调整好姿态，保证四肢着地，抵缓冲击力。 

3、最新的科学研究发现猫有自我治疗的能力，这可能也是猫能大难不死的一个原因吧。猫在休憩时，喉咙中常会发出呼噜呼噜的声音。美国科学家发现这种呼噜声约在27至44分贝，有助于疗伤和强健身体。这一发现给医生提供了新思路，科学家正在探讨用音波治疗人类骨质疏松症的可能性。

能力训练

4、下列各句中，标点符号使用恰当的一项是

A、潘长江的小品《魔幻奥运》在鸡年春节晚会节目审查中一路“绿灯”，在进入联排阶段却反复被“修理”，剧本改了又改。

B、畅销海内外的名贵药材：三七、天麻、红花等，已被抢购一空。

C、对扩大向中国输出石油的建议，普京总统很感兴趣，声称“这是一个很好的建议，应该迅速实施。”

D、一丛树，一小丘，一抹浮云，都具有生命；都具有诱人的魅力。

5、下列各句中，标点使用正确的一项是（）

A、“我读过你写的每一本书。”母亲拉开一个书橱说：“你看，你写的书，一本也不少，都在这里。”我一看，不禁一惊：这大概是全世界收藏我的著作最完整的地方了。

B、山路崎岖，很不好走，可我不相信自己还走不过这个背着三十多斤东西的山村女孩子(她才只有十四岁)。

C、轰轰烈烈的“彩屏旋风”尚未停歇，围绕摄像手机市场展开的新一轮“中洋大战”又已是“山雨欲来风满楼。”

D、是如此秀美的自然风光孕育了馥郁的人文资源?还是如此绵长的文脉书香守护了这里的山山水水?其实，这两者本来就是一体，只有两者的融合——“天人合一”才是世界上最美的风景。

6、下列句子中，标点符号的使用正确的一句是（）

A、我们在田间，可以看到有些瓜果、蔬菜的叶子（如丝瓜、番茄）是平伸的，有些作物的叶子（如水稻、小麦）是直立的。

B、中国足球的球迷们现在真的感到迷惘，面对这片绿茵场，不知道是该继续呐喊助威呢，还是干脆掉头而去？

C、“差强人意”这个成语在报刊中的误用率较高，常被人理解为“不能使人满意”，其实它的意思是大体上还能使人满意，意思理解差不多相反了。

D、第二代无绳电话采用了数字技术，主要有数字无绳电话、个人便携式电话、个人接入通信系统……等，具有双向互相和越区切换性能。

交通事故的造成，是因为司机在开车的时候，因过错或者意外造成的，要是发生了交通事故以后要先学会自救，下面就有为大家介绍一下如何提高学生交通安全事故自救能力，希望这些可以帮助到更多的人。

1、车祸发生时，驾乘者应沉着冷静，保持清醒的头脑，千万不要惊慌失措。

2、驾驶人要迅速辨明情况，按照“先救人、后顾车;先断电路，后断油路”的原则，把事故损失降到最低。

3、发生翻车事故时，驾驶人应紧紧抓住方向盘，两脚勾住离合器踏板或油门踏板，尽量使身体固定，防止在驾驶室内翻滚、碰撞而导致伤害。如果驾驶室是敞开式的，翻车时驾驶人应尽量缩小身体往下躲，或者设法跳车。

乘客应迅速趴到座椅上，紧紧抓住前排座椅或扶杆、把手等固定物，低下头，利用前排座椅靠背或手臂保护头部;若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身子，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座椅之间，随车翻转;车辆在行驶中发生事故时，乘客不要盲目跳车，应在车辆停下后再陆续撤离。

4、万一人被抛出驾驶室或车厢，应迅速抱住头，并缩成球状就势翻滚，其目的是减小落地时的反作用力，减轻头部、胸部的损伤，同时尽量远离危险区域。

为了避免发生事故，学生们要掌握一些交通安全知识，要学会怎样才可以避免出现交通事故，平时可以多看一些学生交通安全知识的书籍，学习更多的小知识，提醒家长们孩子上学的时候最好是使用反光书包，反光书包是设计了反光、夜光、荧光的小书包，这样可以提高孩子在马路上的一点小安全，这样能让孩子多一份安全。做家长的也可以放心。

初中阶段学生的口语交际能力提出以下几个方面的要求：

五、培养学生口语能力之对策

2、运用现有教材，加强课堂训练

第四，课堂讨论，培养论辩能力：有人说两块运动的石子相互撞击后能迸发出火花，众多的石子相互撞击便会产生众多的激烈的连锁反应，也许这就是课堂讨论的效果。教师用关键性的语言启发学生阐述观点，评论补充别人的意见，如果以四人为一组的单位展开讨论，训练面更广，既利于培养思维的敏捷性，更利于培养学生即席发言讲话的能力。

随着年龄的增长很多男性会发现自己的性欲和以前相比降低了很多，同时还会出现阳痿早泄的症状。不管是性冷淡还是阳痿早泄，对于男性来说都是很丢人的一件事因为它们让对方觉得你不行。这些症状的产生是因为男性的性能力降低了。为了能够挽回男性的尊严小编就来告诉你生活中该怎样锻炼才能提高性能力！

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

6、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

其实随着男性年龄的增加性能力降低是很正常的现象，但是合理的性生活可以增加生活乐趣同时还对我们身体还有好处。因此对于性能力下降的人来说不妨试一试小编上文中提到的锻炼方法吧，相信对加强你的性能力是很有帮助的！

消防“四个能力”是公安部构筑社会消防安全“防火墙”工程提出的，即：1、检查消除火灾隐患能力；2、扑救初期起火能力；3、组织人员疏散逃生能力；4、消防宣传教育培训能力。

社会单位要建立防火巡查、防火检查制度，确定巡查检查的人员、内容、位置和频次。建立火灾隐患判定整改制度，要确保配置的消防设施、器材完好有效，员工应掌握使用方法并能熟练操作。员工要熟悉本单位消防安全标志、疏散通道、安全出口，掌握疏散程序、逃生技能。火灾发生时，通过喇叭、广播等方式，按照灭火和应急疏散预案要求通知、引导火场人员正确逃生。每半年至少组织一次对全体员工的消防演练。

行家一出手，就知有没有，意指凡事经由专业出面作评估判断，就能明辨真假及价值性;同样地，命理相学专家也能在由一个人的面相就能告诉你有关这个人在性能力方面的能耐及问题。

前胸多毛

胸部多毛表示身体还像野兽一样，非常强，只要长在胸口部分就OK了。胸前多毛的人性生活能坚持到50岁左右，50岁依然是很强的那种。

眉毛黑浓起伏似巨龙

眉毛黑浓本身就够了，男人的眉毛看精力，如果眉毛浓就表示精力旺盛，而似巨龙意思就是他能力很强。眉毛浓密的人性生活能坚持到45岁左右。

眉棱骨

即前额下方眉毛所附之骨，此骨隆起的人体健神足，能彻夜工作。这种人能坚持到48岁左右，做这种男生的老婆不知道是不是很幸福呢？

拇指及金星丘

掌中生命线所围绕的大拇指下方掌丘为金星丘。拇指及金星丘代表一个人的生命力及情欲之强弱，若拇指挺直，金星丘厚实有弹性者，魄力精力均强，性表现也很持久。

耳大垂珠圆

就是耳朵要大，耳型也要漂亮，这种面相他是整个晚上不给对方睡觉的。这种人能坚持到48岁左右，并且很有质量。

生命线深明不乱

生命线不能够中断，也不能乱七八糟，表示十分有力，这种人能坚持到55岁左右，到了中年还能跟年轻人一样生龙活虎。