输液预防脑梗可行吗【精彩20篇】

男人也会患乳腺癌?很多男人听了，都不会相信这是一个事实，但这确实是一个事实。虽然男人的发病率很低，只有女人的发病率的1%，但由于男性乳腺体积小和淋巴管短，癌细胞更容易扩散。所以一旦患病，就很难治愈了。男性预防乳腺癌方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性预防乳腺癌方法

少吃洋快餐

洋快餐有很多激素会导致人慢慢的变的肥胖。肥胖的人体内会有很多脂肪细胞。脂肪细胞中积累了更多的雌激素，导致体内激素失调、乳房出现发育的异常情况。因此增加了患病的风险。

少喝酒

酒很好喝，但经常喝也会增加患乳腺癌的风险，为什么呢?因为喝酒是很伤我们的肝的。我们的肝受损后，身体的雄激素的活性可能会减少同时雌激素活性更大。这可以增加您发生乳腺癌的风险。

多留意乳房变化

很多男人都不相信自己会患乳腺癌，所以不留意自己的乳房的变化。所以等到察觉后已经到了晚期了，造成不可挽回的错误。 男性平时也应注意保持乳房的清洁卫生，养成自查的好习惯。如果出现局部疼痛和压痛、摸到肿块、发现乳头出现凹陷、溢液等异常情况时，应立即到医院进行相关咨询与检查。

其它坏习惯如平时喜欢吃腌制食物并不控制食盐的摄入，喜欢喝咖啡，喜欢吃辛辣刺激的食物等都会增加概率的。烹调时最好选择植物油，特别是单不饱和脂肪酸含量高、氢化程度低的油。

其实乳腺癌的发生除了和以上的3个习惯相关外，其它的情况也会引起乳腺癌的发生。例如：性染色体异常、家族性遗传、睾丸发育不全，有隐睾、睾丸萎缩等问题的男性，还有肝功能不佳者都会增加患病的风险。

总之，虽然乳腺癌看似与纯爷们很遥远，但也不能掉以轻心，一旦发现异常时，应及时请专业的医生进行检查。

子宫对女性是很重要的一个部位，良好的生活习惯和健康的饮食可以预防子宫疾病。关于女性吃什么能预防妇科疾病？女性吃什么能预防子宫疾病？小编来为您一一解答。

女性吃什么能预防妇科疾病

(1)荔枝大枣汤

干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。(2)鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。(3)乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。(4)参芪母鸡

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。(5)豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。(6)糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

吃什么可以预防子宫疾病

牡蛎

牡蛎中国含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和牛磺酸，对于抗癌和防止癌细胞扩散有一定效果，而适量吃牡蛎对于青春期子宫功能性出血、产前或产后虚弱是有一定疗效的。乌梅

现代药理研究表明，乌梅是具有抗菌作用的，能抑制有害细菌，增强机体的免疫功能。而且乌梅还能抗癌，特别是其热水萃取物能抑制宫颈癌细胞，同时还含有其他天然防癌物质。红酒

红葡萄中的抗氧化物质的含量是远高于其他水果的，而有红葡萄制作而成的红酒也是有这一优点的，含有较多抗氧化物，起到预防子宫癌症与心血管疾病的作用。牛蒡

牛蒡中含有人体所需要的多种维生素、蛋白质、矿物质和钙质，能帮助清除体内的垃圾和毒素，改善体内循环，促进机体新陈代谢，降低体内胆固醇，减少毒素、废弃物在体内的堆积，可以起到预防子宫癌症的作用。香菇

香瓜中是有丰富的人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素以及不饱和脂肪酸等成分，能增强人体抗病能力，预防人体各种黏膜及皮肤炎症，能起到较好的抑制癌细胞的作用。薏米

薏米中含有多种维生素和矿物质，能促进机体的新陈代谢，起到滋补身体的作用，同时还具有防癌的效果，能有效抑制癌细胞的增殖，预防子宫颈癌。豆腐

豆腐中含有天然的植物性激素，可以防止体内雌激素水平过高，从而能防止与性激素相关的癌症，像乳腺癌和子宫癌的发生。黄豆芽

黄豆芽是一种对于预防子宫颈癌效果比较好的蔬菜，因为其不仅营养丰富，还含有具有抗癌作用的维生素C和胡萝卜素，加上豆芽中含有的一种酶，能阻碍致癌物亚硝胺在体内的合成。鲤鱼

鲤鱼营养丰富，能增强身体抵抗力，帮助促进子宫的收缩，对流产、产后、刮宫手术后的子宫调养，预防子宫疾病效果比较好。淡菜

淡菜又叫做贻贝，具有补肝肾、益精血、抗癌症等功效，对于子宫功能性出血、白带增多或稀薄、月经不调等有疗效。

面膜的种类有很多，不同质地的面膜使用感不一样，泥状面膜是大家都很熟悉的，泥状面膜大部分都是清洁面膜，泥状面膜的清洁力是很好的。

如何预防泥状面膜变干

相信大家都有在敷泥状面膜一下就变干的时候，预防泥状面膜变干可以加爽肤水或者纯露。在敷泥状面膜期间，隔5分钟就往脸上喷一次爽肤水，保持皮肤的湿润，可以有效减缓泥膜的变干速度。

泥状面膜变干了怎么解决

可以加入适量的爽肤水或者纯露，爽肤水和纯露中都含有大量水分子，可以使变干的面膜恢复湿润，缓解泥膜在使用时变干的情况。在使用泥状面膜前，可以先喷洒少量爽肤水，如果是干性皮肤，还可以拍一些轻薄的乳液。另外就是在敷泥状面膜期间，可隔5分钟就往脸上喷一次纯露或者爽肤水，保持脸部皮肤的湿润，同时也有效减缓泥膜的变干速度。另外需要注意的是泥状面膜敷15-20分钟就足够了，时间过长不仅会使皮肤中的水分流失，还会伤害皮肤降低皮肤的修复能力。再者敷泥状面膜时，不要等到面膜完全干了再去清洁，最好在泥膜还有些湿润时就清洁掉，这样清洁起来比较容易的同时，也不会让皮肤有紧绷感和异物感。不过泥膜变干是很正常的，因为任何面膜暴露在空气中后，只要其中还有水分都会逐渐被自然风干。而泥状面膜因为它本身就是泥状，且不含有精华液等滋润皮肤的成分，所以相比其他的面膜更加容易变干。泥状面膜大都属于清洁面膜，其内含有清洁成分，相对的补水保湿成分就减少了，因此其本身水分也不高，敷的时间过长后就容易变干。爽肤水和纯露中都含有大量水分子，可以使变干的面膜恢复湿润。不过泥膜变干是很正常的，因为任何面膜暴露在空气中后，只要其中还有水分都会逐渐被自然风干。而泥状面膜因为它本身就是泥状，且不含有精华液等滋润皮肤的成分，所以相比其他的面膜更加容易变干。泥状面膜大都属于清洁面膜，其内含有清洁成分，相对的补水保湿成分就减少了，因此其本身水分也不高，敷的时间过长后就容易变干。另外需要注意的是泥状面膜敷15-20分钟就足够了，时间过长不仅会使皮肤中的水分流失，还会伤害皮肤降低皮肤的修复能力。再者敷泥状面膜时，不要等到面膜完全干了再去清洁，最好在泥膜还有些湿润时就清洁掉，这样清洁起来比较容易的同时，也不会让皮肤有紧绷感和异物感。

敷泥状面膜前需要做什么

需要把面部清洁干净，然后使用去角质产品后再次洗净接着给面部上水乳，之后就可以用面膜刷蘸取适量泥状面膜敷在脸上即可。敷泥膜的正确操作方法，首先就是刚才提到的清洁，洗干净脸后，朝脸上喷洒一些爽肤水和乳液打底，舒缓一下皮肤因洁面带来的干燥，并为皮肤补充水分、打开毛孔，使泥状面膜中的营养更好的被皮肤所吸收。涂抹时，利用面膜刷蘸取适量泥状面膜，或者涂抹板均匀的涂抹到脸上，这里值得注意的是敷泥膜可以稍微厚涂一些。到时间后，用清水将皮肤冲洗干净即可。另外需要注意的是泥状面膜敷15-20分钟就足够了，时间过长不仅会使皮肤中的水分流失，还会伤害皮肤降低皮肤的修复能力。再者敷泥状面膜时，不要等到面膜完全干了再去清洁，最好在泥膜还有些湿润时就清洁掉，这样清洁起来比较容易的同时，也不会让皮肤有紧绷感和异物感。因为做了泥膜之后要做基础的护肤，大家也可以选择在泥膜之后敷一张普通面膜，这个时候毛孔已经被打开了，再敷面膜是很容易被吸收的，不管是美白面膜还是补水面膜，都能借助这个机会渗透进皮肤，起到很好的修复作用。

面膜在按摩霜后用还是前用

面膜在按摩霜之后使用，先用洗面奶清洁面部，再用按摩霜对面部做一个提拉按摩，接下来使用面膜，根据产品的功效决定使用顺序。按摩霜要注意按摩的手法，使用的力量要轻柔而缓慢。泥状面膜敷15-20分钟就足够了，敷的时间太长会伤害皮肤的修复能力。不要等面膜完全干了再去清洁，泥膜之后要做基础的护肤工作。

想要健康的渡过寒冷的冬天，饮食的摄取一定要营养健康又均衡。可多食用一些帮助提高免疫力的食物，像是甜菜、胡萝卜、大蒜、姜黄等等，可以避免你和宝宝冬天感染疾病，如感冒、流感或是皮肤炎等问题。

一、可提高免疫力的食物

1、经常摄取甜菜

甜菜含有铁，所以可以治疗贫血。此外，它还含有抗氧化剂，并降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，保护你的心脏，预防心血管疾病。2、多摄取胡萝卜

胡萝卜含有β-胡萝卜素，可以转化成体内的维生素A。这也是对眼睛健康很重要的营养素，可以预防眼睛疾病，如夜盲症。β-胡萝卜素也是可以对抗自由基和延缓老化的抗氧化剂。3、多摄取奇亚籽

奇亚籽含有ω-3脂肪酸和膳食纤维，有利心脏健康。此外，它也是蛋白质和碳水化合物的极佳来源，可以帮助保持健康的能量水平。4、经常食用大蒜

大蒜已经被运用来治疗各种疾病和传染病数千年，这是因为它含有一种大蒜素的化合物，具有抗菌和抗真菌的特性，可以避免感冒、咳嗽等感染。5、经常食用姜黄

姜黄在近期迅速窜红，这是因为它具有抗菌、抗真菌和抗病毒的特性，可以增强免疫功能。将牛奶中加入姜黄饮用，就可以避免季节性流感。6、食用茴香植物

茴香种子可以用来当作口腔清新剂，并且提高消化。但是茴香植物也有一定的药用价值。茴香植物中含有植物营养素茴香醚，可以促使免疫力反应。7、睡眠的不正常

把自己过往的睡眠不正常习惯，全部都改正过来。充足的8小时睡眠，稳定的作息时间，都会提升受孕的机率。

二、冬季常见的健康问题

1、感染感冒流感

天气寒冷很容易会吹风受冻，尤其是当冷气团来袭时，感冒或流感是很常见的疾病。所以冬季保暖是一件很重要的事。2、皮肤太过乾燥

寒冷的天气很容易造成皮肤变乾，甚至不小心还会变成湿疹、异位性皮肤炎等等，所以注意皮肤的保湿也很重要。3、过敏和流鼻水

空气冰冷很容易造成过敏的患者打喷嚏、流鼻水，尤其是刚起床的时候。还可能因为打喷嚏、流鼻水而造成鼻塞、喉咙痛等过敏反应。

对于种植的果农来说，一点一滴都是需要用心管理，尤其是裂果最影响市场销售。那么，贡柑怎么预防裂果？贡柑种植管理技术有哪些？

贡柑怎么预防裂果

贡柑上最怕的裂果，一般水分管理得当，便可有效预防。裂果主要发生在果实从膨大期转向着色期，久旱落雨，就会导致裂果。贡柑的习性是，水分不充足会导致果小甚至落果，而水分突然增加，容易裂果。

预防贡柑裂果，主要是水分管理一定要均匀。水田和旱地的保水能力不同，对于缺水的坡地，最好建储水池，做好喷滴灌措施。在水分控制的同时，叶面喷施钙肥，可有效改善裂果情况。

如果平时能注意多喷施芸苔素内酯，提高果树的抗逆能力，裂果的情况会有很大的改善的。

结合叶面喷施宾果1000倍或钙镁型普罗丹600倍，结合加入光哺1000倍，提高叶片光合叶绿素的同时又能补钙防裂，前期没有注意根部补钙的地面撒施海郎中0.8-1斤或韩耕0.5斤。

贡柑种植管理技术

园地选择

根据贡柑的生长习性，应当优选气候较温暖(年最低气温最好在0℃以上)、雨量充足、日照时间长的地区。土壤肥沃、土层深厚，土质以呈微酸性的沙壤土为佳，地势要利于排灌。

苗木定植

苗木选择：要求来源于无病母本树，苗木健壮，叶色浓绿，种植前可根据苗木长势及大小进行分级，方便后期管理。贡柑常用砧木有枳、红橘和酸橘等;枳砧贡柑植株生势缓和，树冠矮、早结丰产;红橘和酸橘砧贡柑植株生势壮旺，初果期产量偏低。但进人盛果期后各砧木贡柑的产量差别不大。

种植密度：常见的种植密度有2mx3m，亩植111株;2mx4m，亩植83株;3mx4m，亩植56株。种植过密容易导致树梢交叉、结果外移、管理不便及病虫害严重，而种植过稀前期产量低，回收成本周期较长，可根据实际情况自行考虑。

定植时间：裸根苗的种植时间为2月中下旬至4月中旬，应结合当地气候条件，以橘芽萌动前种植为宜。容器苗一年四季都可以种植，时间上没有局限性，但在冬季种植效果较差。

定植方法：种植前20天挖长宽各80cm、深60cm的坑，挖坑时表土与心土分开堆放，每坑放土杂肥5——10kg、杂草3kg、钙镁磷肥0.5kg、石灰0.5kg，回坑时杂草和石灰放底层，土杂肥、磷肥和表土混匀回坑。

定植时，将苗木放在坑中间，根系要自然展开，扶正，边填回土边轻轻向上提苗、踩实，并培成1个高30cm、直径60cm的树盘，注意嫁接口要露出土面5cm左右。浇足定根水，促进根和土壤充分结合。

幼树管理

培养合理树形：柑橘幼苗定植后，主干的定植高度应在40——50cm，方便后期管理。为节省劳力，植后前两年内可放任生长，待树冠长到1m左右再进行拉枝，使大枝的空间分布合理。

幼树阶段的整形工作还有扶正树干，抹除砧木的萌芽，及时抹除主干上多余的萌芽及同一位点抽出的簇芽等。

肥水管理：幼树种下后及时淋好定根水，以保持土壤湿润。种下1个月左右，果苗基本成活，可淋施海精灵生物刺激剂(根施型)300倍液，15天1次。

以后每次新梢期施攻梢肥和壮梢肥，淋施或开浅沟施，第1年每株施纯氮150g为宜，氮、磷、钾的比例为1∶0.5∶0.5，第二年适当增加施用量。

在每次新梢期喷2次磷钾源库800倍液，间隔10——15天，增强营养，促梢老熟，利于树冠的扩大。

结果树管理

整形修剪：以疏剪、短截为主，适当回缩相结合。当春梢长6cm时，每根结果母枝留2——3个不同方向健壮的芽，多余的芽抹掉，夏梢全部抹除。在8月上旬放秋梢前，抹掉零星的芽，统一放梢。冬季修剪以通风透光、枝梢分布合理为基础，把交叉枝、徒长枝、病虫枝剪掉。

肥水管理：果树进入第3或者第4年进入挂果期，只有充足的水肥才能保证丰产、稳产。

春梢肥，在春芽萌发前20天施，以速效性氮肥为主，并配合淋施海精灵生物刺激剂(根施型)300倍液，激活根系，促梢萌发。

壮花肥，花蕾露白时喷施0.2%硼肥，促进花器的生长。谢花前后施稳果肥，以速效性氮肥为主配合有机肥。

秋梢肥，秋梢抽发前15天施沟下，有机肥+平衡型或高钾型复合肥+中微量元素肥，挂果多的弱树可配合淋施一次海精灵帮助恢复树势。

基肥，采收前后施，以有机肥为主，辅以速效性化肥与中微肥、配合菌肥等。

此外，生长期注意镁、钙、锌、铁等中微量元素的补充。

保花保果

抹梢保果：抹除夏梢，在夏梢长1——2厘米时就及时抹去，以利于保果。

抗旱保果：高温季节，可用杂草、稻草、花生秆等进行树盘覆盖，保持土壤湿润;久旱的季节，一定要及时淋水，但不宜大水灌溉，以免增加裂果、落果。

施肥壮果：膨果期又是秋梢开始抽生期，此时需肥量大，如果缺肥，往往引起大量落果，可通过喷淋海精灵生物刺激剂，来提升树体营养，促梢壮果。

根外追肥或喷布植物生长调节剂：从花蕾期开始，结合喷药追施叶面肥。在两次生理落果期前，适当使用920+海精灵生物刺激剂(叶面型)800倍液进行保果。

环割保果：壮旺树在第一次生理落果结束时环割一次，落果严重的可隔15——20天再割一次，两次环割的间距应在5——10cm，注意只能切断皮层，不要伤及木质部，另外枳壳砧木树势比较中庸，不主张环割保果。

贡柑种植后多少时间可生根

如果现在进行高位压条(一个月就可生根)，一个半月就成为100%成活率的栽培苗(春、夏、初秋均可以进行高位压条，生根后就可栽种)。

绿猴病的预防和检查是什么！绿猴病由Marburg病毒所引起得，是为一种圆柱形的棒状的病毒，它是通过是与猴的一些密切的接触而去传染于其他的人，首次是发生在欧洲，是与来自于乌干达的非洲的绿猴相互接触的实验室的工作人员，所以因而得名，本病就是一种是急性的皮肤致敏性的一个出血性的疾病。

马堡-埃博拉(Marburg)的病毒是会传染给人，本病就是一种属于急性的皮肤致敏性的一种出血性的疾病，发病的机制目前还不太清楚。

绿猴病的预防

1.是对来自于疫区的旅客是要进行自己身体健康的相关询问，是对有高烧、恶心、以及呕吐、腹泻、还有头痛、肌肉疼痛等病理症状的病人是应限制在出入境。而且禁止进口的来自疫区的猴类的动物，也对其他的动物也是应实行相关检疫。

2.一旦是发现病例就应立即去报告，严密的隔离，对于密切的接触患者也是应进行相应的观察和隔离。对于接触者以及传染源的相关调查，找出存在患者起病之后3周内与其具有密切接触的相关所有人，并且对其是进行密切的监测。

3.医务人员是在接触病人之时要采取相关的呼吸防护，对于病人的排泄物、痰、血以及病人所接触过的所有得物品，都应该高压消毒、焚化或者是煮沸来消毒。实验室的研究是有很大的一个危险性，如果是进行相关的实验的试验室是应达到P4级的标准。对于饲养和解剖一些可疑猴时，也是要同样的采取非常严密的预防的措施。

相关的检查

对于外周血白细胞以及血小板的减少，凝血酶的时间延长，血清ALT，GPT以及淀粉酶的升高，是在咽，血，尿当中可分离出相关病毒。

大家都知道，换季之际，属于疾病高发期，宝宝抵抗力相对大人来说比较弱。因此，要提前做好预防工作。那么，秋季大人该如何预防宝宝生病呢？秋季宝宝该如何进行护理呢？

秋季如何预防宝宝生病

1背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。2肚暖：孩子常脾胃不足，冷空气刺激腹部就会肚子痛，所以“肚暖”是秋季保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜是保持肚暖好方法。3足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最敏感的地方。孩子的手脚保持温暖才能保证身体适应外界气候变化。4头凉：头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。5心胸凉：孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，只有当肺正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。

秋季宝宝护理

善食谱保营养

医生介绍，秋季宝宝食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节宝贝营养状况的关键时期，要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。

宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，减少秋季患病的机率。多喝水防秋燥

秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。

与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水，如果宝宝不爱喝开水，可以将梨、柑橘、荸荠、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝宝喝，通常宝宝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。讲卫生防腹泻

秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。宝宝体温调节功能不完善，容易着凉，如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾有轮状病毒的食物后，容易腹泻。

因此，妈妈一定要把住宝宝的“入口关”，注意饮食卫生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要确保洗净，定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻，并伴随有咳嗽、发热等风寒感冒症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。驱蛔虫绝后患

蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”，不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子体格发育落后，损害智力。

宝宝在夏季里感染蛔虫的机会最多，吮吸手指等都可能导致虫卵进入体内，虫卵经过一段时间的演变，变为成虫定居小肠，这个时候正好是秋季，因此，秋天是宝宝驱虫的最好时机。如果在秋天服用打虫药是将其“一网打净”的最好时机，而且不留后患。慢添衣适温凉

俗话说“春捂秋冻”，对孩子来说，也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒，但他们大部分时间处于运动状态，身体在随时产生着热量。给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。冷水洗壮身体

秋季可以冷水擦洗宝宝，以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，洗完后用毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

「5号育儿」（：yuer5h）

目录

第一章：让宝宝远离手足口病

第二章：早防早治话麻疹

第三章：宝宝的健康食谱

说到手足口病可能有很多妈妈很陌生，但说起麻疹，我们马上就会想到孩子，众所周知，麻疹是在儿童时期由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，那麻疹知识你知道多少呢？今天与您一起关注夏季多发病——手足口病与麻疹。

让宝宝远离手足口病

●手足口病是怎样的一种疾病？

该病是一种由数种肠道病毒引起的传染病，主要侵犯5岁以下的宝宝，尤其以2~3岁的居多。

●手足口病有季节性吗？

本病全年都可发生，以4—7月为发病高峰。

●手足口病是怎么传播的？

人是本病的传染源，患者、隐性感染者和无症状带毒者为该病流行的主要传染源，流行期闻，患者是主要传染源。

●潜伏期是多长时间？

多为2~10天，平均3—5天。

●手足口病的传播渠道是什么？

接触患者皮肤;通过被病毒污染的手、毛巾，手绢等物品;患者咽喉分泌物(飞沫)传播;饮用污染的水。

●感染后有何症状？

患儿急性发病，发热、手、足、口、肛周四个部位有疱疹。口腔黏膜出现散在疱疹，米粒大小，疼痛明显;手或足部出现米粒大小疱疹，臀部或膝部偶可受累，一般无疼痛及痒感，愈合后不留痕迹。疱疹周围有炎性红晕，疱内液体较少部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐，头疼等状。

●皮疹护理注意什么？

注意保持皮肤清洁，防止感染。宝宝衣服、被褥蔓清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。

剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹。

臀部有皮疹的宝宝，应随时清理大小便，保持臀部清洁干燥手足部皮疹初期可涂炉甘石洗剂，待有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5%碘伏。

●患者出院后还应注意什么？

患儿在治愈出院3周内仍为带菌者，仍可以传播病毒，应在家隔离3周;否则，不仅可以传染邻居的儿童，还极有可能台并其他病原微生物的感染。

●需要家属护理的患儿应注意什么？

首先是消毒隔离，治疗环境保持空气新鲜、流通，温度适宜;其次注意饮食营养;另外还要加强口腔护理和对皮疹的护理。

●需要进行消毒隔离的物品如何彻底消毒？

可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。

●如何护理发热的宝宝？

小儿手足口病一般为低热或中度发热，无需特殊处理，可让宝宝多喝水。体温在37.5—385℃之间的宝宝，给予散热，多喝温水、洗温水浴等物理降温。

●如何做好家属预防？

常洗手、勤开窗(通风)、喝开水、食熟食、晒衣被。

●感染过手足口病会终身获得免疫力么？

感染后只获得该亚型病毒的免疫力，对其他亚型病毒再感染无交叉免疫，即患手足口病后还可能因感染其他亚型病毒而再次患手足口病。

●成人会感染手足口病么？

成人如果被感染，一般临床表现较轻，且不典型，但极具传染性性。

早防早治话麻疹

麻疹多发生在什么季节？

小儿麻疹是冬末春初易发的一种传染病，也是儿童时期发病率较高且传染性强的一种急性呼吸邋传染病。

麻疹易感染人群多发生在什么范围？

发病年龄有后移的现象，现在患麻疹者大多是学龄前儿童及未接种麻疹疫苗的8个月以下的婴儿，成人亦有发病。

传染源是什么？

麻疹患者是唯一的传染源，患儿从接触麻疹后5天至出疹后5天均有传染性没有接种过麻疹疫苗和没有患过麻疹的人群非常容易被感染。

感染后会马上治病么？

麻疹病毒感染后，疾病的潜伏期是7—14天。

麻疹一般有什么表现？

主要有发烧、咳嗽、流鼻涕、咽痛、流眼泪及口腔出现麻疹黏膜斑、皮疹但有的初起不会出现典型的麻疹黏膜斑。

出疹的特点是什么？

发烧后的第3—4天出现，最先出现于耳后，然后躯干，最后到四肢及手心、足心，皮疹初期是淡红色的丘疹，用手按压时颜色褪去.红疹间的皮肤是正常颜色，随着病情发展，疹子会变为暗红色，融合成一片，出疹3—4天后，按出疹先后顺序依次消退.皮肤上留有糠麸状脱屑及浅褐色印迹。

得了麻疹应注意些什么？

对麻疹患者要注意保持眼、鼻及口腔黏膜清洁，避免强光刺激给孩子多喝水或热汤，利于毒素排出和退热，还可以促进血液循环，使皮疹容易发透对于出疹不透的患者，可煎服香菜根以利于出疹高热可采用冰块物理降温，必要时在医生的指导下使用退热剂。

麻疹并发其他病症吗？

麻疹的并发癌多而且比较严重。常见的并发症有肺炎、喉炎、心肌炎及脑炎等患者一旦咳嗽加重、气喘、呼吸困难、心慌气短、嗜睡或烦躁，应立即到医院请医生诊治，防止发生严重后果。

麻疹患者体温多高才能采取降温措施？

麻疹患儿如果体温在39。C以上时，可在医生指导下吃少量退热药，或用温水擦浴，但退热时一般退至38℃左右为宜，采取退热处理时，注意不可采取冷敷和酒精擦浴，否则不利于疹子发透。

打了疫苗是否终身不会的麻疹？

并非如此。麻疹减毒活疫苗使用后，发病率下降，但因免疫力不持久，故发病年龄后移。

得过一次麻疹后，以后还会得吗？

麻疹并非“终身免疫”，因为随着时间的推延，人体内这种特异的麻疹抗体也会逐渐降低，长期没有再次接触麻疹病毒的机会，体内麻疹抗体最终将会消失，此时若再感染麻疹病毒，即可发病，故少数人可患第二次麻疹，对疑似麻疹的患者不可掉以轻心

宝宝的健康食谱

鱼肉泥

做法：

1.鲜鱼—条，宰杀，去鳞、腮、内脏，洗净，改刀，去皮：

2.汤锅中倒入适量清水，大火将鱼煮10—5分钟，至鱼肉软烂：

3.盛出，滤去水分，剔去骨刺，捣烂成泥即可。

注意事项：剔刺的过程一定要非常小心，注意不要选择较小的鱼，最好选择刺少的大鱼并选取鱼肚上少刺的部位捣泥。

鱼泥豆腐

做法：

1.鱼肉50克，豆腐80克，葱、香油、千淀粉适量：

2.鱼肉洗净，剁成泥，拌入少许干淀粉搅拌均匀：

3.豆腐洗净切大块，葱洗净切末：

4.在豆腐块上铺上鱼泥，放入蒸锅，大火蒸7分钟，出锅后加葱末、香油即可。

注意事项：干淀粉不要放得过多，否则鱼肉的口感会很硬失去嫩滑的口感。

TIpS：鱼肉中的脂肪含量较低，而蛋白质含量较高，所以易被宝宝吸收，是宝宝较佳的营养来源。对成人来说，多吃鱼还具有降糖、护心和防癌等作用。

为宝宝挑选鱼类时以海鱼为佳，因为海鱼中的ω-3系列脂肪酸(EpA和DHA)比较丰富，有利于宝宝的生长发育和智力发育如鳕鱼、黄花鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等都是不错选择。

鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，能补充宝宝所需要的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，是一款不错的宝宝辅食。鱼肉蛋白质的氨基酸组成和人体类似，易被人体吸收利用;而鱼肉中脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主，尤其是三文鱼等深海鱼中含有大量的DHA，可以促进宝宝大脑和视力的发育;鱼肉中还含有较多的维生素A、B族维生素等：鱼肉中钙、磷、镁的含量也较丰富：同时，鱼肉肌纤维细腻，宝宝更容易咀嚼和吞咽。

在给宝宝添加鱼肉时，妈妈需注意以下几个问题：

1、过敏问题。不少妈妈担心鱼肉是“发物”，会引起过敏、加重咳嗽等。其实，宝宝是否对鱼类过敏，必须是在尝试后，由妈妈细心观察才能确认。而且即使宝宝存在过敏问题，也可能只是对某一种或某一类鱼过敏。因此给宝宝添加鱼类与添加其他食物一样，必须一种一种地慢慢尝试。此外，有时宝宝吃鱼后出现不适症状，也可能与所吃的鱼不够新鲜等有关。

2、喝鱼汤还是吃鱼肉。经过精心烹饪的鱼汤，浓郁乳白，堪比牛奶。然而，鱼汤中真正的营养成分远没有看上去的那么多，即使长时间炖煮，绝大多数营养素还是存留在鱼肉中。因此，不能只让宝宝喝鱼汤，同时也应给宝宝吃鱼肉。

3、污染问题。无论是野生鱼类还是养殖鱼类，由于水源污染、毒素累积、饲养不当等原因，鱼类的污染问题受到关注。例如，海鱼，尤其是鲨鱼、箭鱼、旗鱼以及方头鱼等大型掠食性鱼类中，汞的蓄积明显超标，应避免让宝宝吃这些鱼类;而养殖鱼类中有机污染物、抗生素等残留物质对人体也有危害。因此，选择合适宝宝的鱼类很重要。

结语：孩子对于父母来说，都是宝贵的。宝宝在不同的发育阶段消化器官的能力和对食物的需求是不同的，故食物的选择是以能满足宝宝生长发育的需求，妈妈们要选对食材，预防疾病的发生，平时注意清洁，疾病的发生就在于平时的生活习惯。(文章原载于《健康向导》、《健康准妈妈》，刊号：2012.02/2012.05，作者：付丽娟、郭瑛、李云云，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

大家都知道放射性元素对人体的危害是非常大的，我们要尽量远离这种环境。但是很多特殊的工作人员每天都要和放射性元素接触，久而久之就容易患上内照射放射病。

内照射放射病

当过量的放射性核素进入人体之后，经过长时间的堆积，就会对人体产生辐射和污染，就会让人患上内照射放射病。

很多需要开采放射性核素的工人和长期要接触到放射性核素的工作人员，都是这种职业病的高危人群。

如何预防内照射放射病呢？

在一些放射性核素污染比较严重的环境中，应该做好安全防护工作，并且提升操作工艺，并且要指导工作人员严格的按照规范操作，并且穿好防护服，也不要在放射性核素污染比较严重的环境中抽烟、吃饭。

定期做好体检工作，建立起健康档案，以便日后查询治疗。

内照射放射病的治疗

常见的治疗方法有体内放射治疗、间质放疗、腔内放疗、管腔内放疗因专业性太强，在这里不做累述，感兴趣的朋友自行百度。

内照射放射病要以预防为主，治疗为辅，如果真的身体出现了问题，就要暂时远离岗位，待身体恢复过后再继续工作。

冬季寒冷的天气里经常会有雾霾天气出现，老年人们应该如何预防才好？北边的雾霾天气是最为严重的，那又应该如何来有效的预防呢？雾霾吸收多了对人体是有很大的影响的，所以还是要重视预防雾霾天气才行，下面就让我们一起来看看如何预防吧。

一、室外防护非常重要

1、少出门，尤其是心血管、呼吸系统疾病的老年人，更要尽量少出门。2、出门时最好戴上口罩。但有呼吸系统疾病或心血管疾病的老年人则应少戴口罩，以免因呼吸不畅导致头晕，甚至引发心肌梗死等严重后果。3、分时段外出。雾霾天气受汽车尾气的影响，一般是早上上班和下午下班两个时间段的ＰＭ２.５浓度较高，因此，老年人外出应尽量避开这两个时间段。4、雾霾天气外出回家后要及时将附着在身体上的“霾”清理掉，以防止ＰＭ２.５等细颗粒物的危害，做到勤洗脸、漱口及清洗鼻腔。

二、室内做到一巧二少

老年人在室内活动容易发生呼吸道疾病，因此老年人在雾霾天室内保健时要做到“一巧二少”，即巧打扫、少开窗、少抽烟。1、巧打扫。室内应尽量少打扫，家具用湿布擦拭，以免扬尘；2、少开门窗，且开窗时间应避开早晚雾霾高峰时段，可将背风的窗户打开一条缝，但每次以１小时为宜。3、少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下可产生较多细小的颗粒物悬浮在空气中，有害物质附着在细颗粒物上会增加空气污染。4、室内适宜种养绿萝、万年青、富贵竹和鱼尾葵等叶面较大的绿色植物，绿色植物不仅可以美化室内环境，还可以吸附室内细微颗粒物，减少疾病发生。

三、巧妙饮食提高抵抗力

1、南瓜金针菇汤，金针菇中的蕈菌多糖可提高人体免疫力、抗菌消炎，金针菇柄中有缓解哮喘、鼻炎蛋白的作用，而南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质。2、适当摄入富含维生素Ｄ的动物肝脏、肉类、蛋类等促进身体钙质吸收的食物，也可适当摄入维生素Ａ胶囊，以短时期内改善呼吸道症状，以及摄入抗氧化剂维生素Ｃ增强机体抵抗力，防止疾病发生。3、少食刺激性的食物，多吃排除肺部异物的食物，如动物血、莲藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性胶质以及丰富纤维素的食物，增加肺部排除异物的功能，有利于体内粉尘的排出；此外，雾霾天过后要多吃黑木耳，这对预防雾霾天诱发的心血管疾病有较好的辅助作用。

四、保持心情愉快

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。多陪老人聊聊天说说话有助于改善老人情绪，降低疾病发生风险。

进入秋分，天气会变得更加的干燥，这个时候一定要注意多吃温润、凉燥的食物来防秋燥。具体秋分吃什么可以预防秋燥呢?下面小编来介绍防秋燥的几种食物。

预防秋燥的食物2、芝麻

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。

若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

预防秋燥的食物8、菠菜

菠菜味甘辛、性凉，含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾，具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用，对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果。菠菜中的核黄素还能治疗秋燥引起的症状，比如皮炎、口角溃疡等。

菠菜最好先用沸水烫软，焯一下再烹制，可去除部分草酸，并且一次不可食用太多。一些急需补钙的人，以及患有软骨病、肾结石、腹泻、肾炎等疾病的人，应少吃或者暂时不吃。

预防秋燥的食物7、鸭肉

鸭子富含营养，不仅享有“京师美馔，莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉，同时也为祖国医学所称道：“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津……”。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。

鸭肉虽好，吃时也有讲究。首先，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜;其次，慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重;腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。

预防秋燥的食物5、银耳

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性。

银耳可以和很多食物搭档而食，诸如百合、莲子、红枣、雪梨、紫薯等，煮粥炖肉皆可，是秋季润肺佳品，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人也是一种良好的补品。银耳炖冰糖可治疗因支气管炎引起的咳嗽、痰多。

预防秋燥的食物10、西兰花

秋季应多食用西兰花，因为这个季节的西兰花花茎中营养含量最高。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效。

西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。

预防秋燥的食物4、白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。

由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃，而有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的患者切记不要吃。

预防秋燥的食物1、蜂蜜

我国古代医学家很早以前就替我们想了一个对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

特别提醒的是，正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可服用，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，有利于得到充分利用，从而发挥其应有的医疗保健作用。

预防秋燥的食物3、梨

梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

不同吃梨的方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状;用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽嘶哑发干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症有明显疗效。

预防秋燥的食物6、胡萝卜

胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

胡萝卜、白萝卜不要一起食用。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。#p#副标题#e#

预防秋燥的食物9、石榴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有丰富的维生素C及B族维生素，以及钙、磷、钾等矿物质，而脂肪、蛋白质的含量较少。中医认为石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津液、止烦渴、收敛固涩、止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症。可以用于秋燥的食疗。但是不可吃太多，每天一个为好。

由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。

预防秋燥的食物11、莲藕

中医认为，生藕可消瘀凉血、清烦热、止呕渴，妇女产后忌食生冷惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去了消瘀、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。藕可以凉拌吃或直接榨汁喝，有润肺、生津、止咳之效。

莲藕在烹饪时变黑是因为在多酚氧化酶的催化下，莲藕中的多酚类物质发生氧化。在沸水中将莲藕汆烫一会儿就可以让所有的多酚氧化酶失去活性。除了高温处理，适当添加酸性物质也能抑制多酚氧化酶的活性，如放在稀醋水或柠檬水中浸泡后捞起，也可使其保持洁白水嫩不变色。

预防秋燥的食物12、甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

很多人因为怕麻烦或担心割伤嘴角而不愿吃甘蔗。其实，将甘蔗去皮、切块，榨汁饮用，不仅吃起来安全，味道也更加甘冽。不过别忘了，吃完甘蔗后必须漱漱口，以防止龋齿。

上面为大家介绍了防秋燥的12种食物，大家在日常饮食中可以多吃一吃，预防秋燥，防治咳嗽、感冒。

秋分相关

1、小偷在存储服务中获取帐户密码

预防方法：先使用两因素身份验证锁定你的电子邮件帐户，从而将黑客拒之门外。你还应该对比特币存储服务执行相同的操作。就Coinbase而言，公司已经需要两步登录过程，其中包括密码和SMS文本。但是，由于可以截取文本，因此你应该利用基于应用程序的验证选项。

2、你公开私钥

预防方法：将你的私钥离线存储在纸上或USB记忆棒上，然后将其放在安全的地方，例如真实世界的保险箱。

3、黑客冒充比特币收件人

预防方法：当你将比特币资金转移给某人时，请确认钱包地址是真实的。

4、你依靠不安全的第三方

预防方法：小心与你选择开展业务的比特币公司。

5、出口骗局

预防方法：出口骗局通常与网络上较暗的角落或夜幕降临的加密投资企业有关。如果这些是你希望与比特币一起使用的地方，唯一的建议就是“买方当心”

目录

第一章：20个小妙招预防白领职业病

第二章：职业人士夏日养生六忌

第三章：4款健康养生茶是白领族的良友

在炎热的热日，人们更容易身体疲劳，对于白领们来说更容易又发职业病，职业病为多少白领带来了痛苦。那么，如何预防职业病呢？白领养生禁忌有哪些？

20个小妙招预防白领职业病

1、固定你的工作流程

把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

2、把搞笑邮件放到一边

如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

3、每六个月检查一下你的电脑

查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

4、电话放在一起打

早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

5、明确职责

在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。

6、适时离开

记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

7、知道自己何时效率最高

很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

8、按计划行事

每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

9、必要休息

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

10、计算每天省多少时间

把你想要回家的时间确定下来，然后再下载一个“该回家了警报器”，可以协助更好地达到目标。

11、锻炼身体

按时锻炼身体，提高身体素质可以避免你请病假，这样你也不用休病假回来发现文山会海正在办公室里等着你。有数据表明，不到48%的上班族每周做足够锻炼，而值得提倡的锻炼时间是每周不少于150分钟。

12、过滤掉垃圾邮件

调查显示，上班族每天平均花6分钟时间处理垃圾邮件。跟你的IT部门联系，建立更好的垃圾邮件处理系统。

13、清理娱乐项目

把那些你每天要做的不必要的项目从时间表里剔除，比如看看球赛结果，盯着市场部的漂亮姑娘发呆，或是在淘宝上砍价儿。这样你会发现，自己的效率是那么的高。

14、关掉自动收邮件设置

有研究表示，一般员工在收到电话和E-mail打扰时，智商会暂时下降10个点。比吸大麻时智商下降的点数还要多两倍。

15、堵截文件

在办公桌旁挂一个文件袋，所有到达文件放到此处即可。有调查发现，平均每个上班族每天会被73次文件送达打扰，而他们需要20分钟才能恢复到刚才精神集中的状态。

16、拒收Newsletter

你从来都不会读来自各个网站，或者品牌E-mail给你的Newsletter，所以一开始你要拒收这些电子文件。

17、把自己的工具整理好

不论你是建筑工人还是办公室一族，你的所有装备都需要安置有序，不然的话，你的宝贵时间都浪费在寻找它们身上了。放一个工具盒在你的办公桌上，让每个人知道借用过的东西可以放在其中。

18、准时

真正让你每一天的工作在9点开始。有调查显示，每个上班族平均每天真正工作的时间加起来只有1个半小时，所以，哥们儿一定要集中精力。

19、写日记

连续两天，你都记录下做那些事情用了多长时间，从写一封邮件到做一顿饭。这样你吃惊地发现自己每天在浪费多少时间。最简单的方法，就是不做那些非本质需要的事情，以便让自己迅速地得到自由。

20、睡前放松你的神经

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

职业人士夏日养生六忌

一忌超负荷工作。

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁。

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥。

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

五忌饮茶过浓。

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷。

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

4款健康养生茶是白领族的良友

1.化解压力、放松心情：洋参百合茶

材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量

做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

2.“电脑眼”的好朋友：杞菊明目茶

材料：枸杞2钱、菊花1钱

做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

经期之前1周

“好朋友”快来的一段时间里，皮肤容易长痘痘、脸色蜡黄、情绪不稳、容易疲惫？？以下两种茶饮，能轻易帮你解决问题！平常日子，如果感觉比较劳累，来一杯调养一下效果也不错哦！

3.最简易的好气色茶：桂圆红枣茶

材料：红枣100克桂圆50克

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

4.消除疲劳、补气提神：参枣茶

材料：红枣5颗、西洋参1钱

做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

生理期报到时

“好朋友”正在“作客”吗？喝一些温补的茶饮可以放松情绪、缓解痛经，尤其是“益母草红糖茶”，还能通经解痛。当然，如果你的痛经非常严重，用了各种方法都无法舒缓，那建议你去看看医生，好好调理一下。

总结：白领们长时间坐着工作，没有时间运动，加之紧张的工作压力及不良生活习惯，导致职业病泛滥，因此，白领们一定要改正不良习惯，积极预防职业病。

又是一个流感肆虐的时节。头疼得要爆炸，眼泪“川流不息”，恨不得马上找个“偏方”赶走这些折磨人的症状。殊不知，“偏方”可能就在我们身边。

预防流感水果

1、预防流感应多吃水果之一——葡萄

至今全世界对流行性感冒尚无良策，因为流行性感冒的病毒，包括H1N1在内，对大多数药物都有抗药性。但科学家发现常饮葡萄酒的人很少出现感冒症状，原因是常见感冒病毒在葡萄酒会丧失活力——葡萄中的“苯酚”类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，从而达到防治感冒的效果。

2、预防流感应多吃水果之二——苹果

苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾和胃之功效，现代研究证实有预防和恢复疲劳的作用。苹果中的锌参与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。此外苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，这些营养物都可以有效的增强抵抗力，起到预防流感的作用。

3、预防流感应多吃水果之三——柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

4、预防流感应多吃水果之四——梨

冬季有保健医疗性质的水果，首要数梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。中医认为，吃梨还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

5、预防流感应多吃水果之五——西瓜

感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的!同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助!

预防流感水果食物

鸡汤

被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

牡蛎

含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。

大蒜

能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。

姜

感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。

热茶

绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。

随着年龄的增加，身体素质会越来越差。老年人组织器官的衰老会患上很多疾病，心脏病就是其中一种。心脏是人体比较重要的器官，主宰者机体的运转。要是心脏出现问题，老年人的身体健康就会有影响。那么，老年人保护心脏病要注意哪些事项？下面小编就来详细介绍下。

1、每天摄入2000(2550)卡路里的热量

一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300—400卡路里，午餐500—600卡路里，晚餐600—700卡路里，水果零食等约100—200卡路里即可。(半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里)。

2、腰围小于80厘米(85厘米)

肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围与臀围的比例超过0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了。

3、早起脉搏60—90次

早晨起床之前，测量手腕或是颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但是要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。

4、低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升

要是身体中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死及脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升(患心脏疾病或糖尿病者应低于5毫摩尔/升)，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升(有心脏病史的应低于2毫摩尔/升)。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。

5、甘油三酯要小于1.7毫摩尔/升

人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1.7毫摩尔/升。

6、血压低于140/90毫米汞柱

血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病以及脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80—139/89毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。

小朋友的年纪比较小，好奇心也是十分的强烈。在我们的日常生活中，接触最多的和汞有关系的就是体温计了，当小朋友不小心把体温计打破之后，如果将汞弄到嘴里的话，就容易出现汞及其化合物中毒的情况。

很多人在对待汞进入人体之后是很恐惧和慌张的，其实汞属于重金属，而且不溶于胃液，在到达胃部之后，很快就会进入肠道并且排出体外，所以这种中毒方式的几率是很小的。

但是为了安全起见，当孩子将汞吞进体内之后，应当给孩子喂一些生的鸡蛋清或者牛奶，因为蛋白质会和汞发生反应并且结合，然后刺激孩子的咽部，让孩子呕吐，虽然过程痛苦一点，但是确实是预防汞及其化合物中毒的好方法。

虽然上述方法有一定的效果，但是为了孩子的健康，一定要及时的将孩子送往医院检查，因为汞在体内停留的时间越长，就越危险，当形成有毒的化合物之后就会引发呕吐、恶心等异常症状。

猫咪

正在发育阶段的幼猫，身体各个机能都比较脆弱，尤其现在到了春天，各种蚊虫细菌很可能会让幼猫感染皮肤疾病，对于任何疾病，越早发现对治疗越有利，下面为大家介绍几种幼猫常见的皮肤病，以及预防幼猫皮肤病的方法。

一、幼猫常见的皮肤病

1.跳蚤过敏性皮肤炎：顾名思义，是由跳蚤叮咬后，伤口出现红色的小丘疹，猫咪因痒而搔抓后，出现伤口，有时伤口还会合并霉菌、细菌感染，使病灶区愈扩愈大。

2.疥癣症：这是一种疥癣虫，开始寄生于耳朵，接着发作于头部，进而全身，此虫在吃动物的皮屑组织时，会引起激烈的刺痒，所以当你发现幼猫不断搔抓耳朵，一面摇头，就要注意，甚至已产生痂皮、溃疡、脓包...，请不要继续“观察”了，赶紧送医院治疗吧!

3.钱癣：一岁以内的猫很容易感染钱癣，这是一种特殊霉菌，典型症状是脱毛区域呈现不规则圆形，混合鳞状斑点和结疤，有时还混着过敏性的丘疹，这种钱癣由于感染力强，人畜共通，一旦发现，就要赶紧治疗控制。

如果幼猫已罹患皮肤病，应将它的相关用具彻底消毒，用0.5%浓度的漂白水擦洗或喷表面，如果再加曝晒阳光，一天5~6小时，连续一星期，则效果会更好，最好曝晒至猫咪治疗痊愈。由于霉菌会以孢子的型态生存，所以猫咪治疗见效后，还要持续一星期至十天左右，用具消毒也是如此，这样才可以避免复发的机率，否则残存的霉菌孢子尚可存活潜伏达3、4年。

二、幼猫皮肤病预防

1、居住环境的清洁

1）保持卫生

首先要训练猫咪在固定的地点便溺。猫咪是比较爱清洁的动物，但固定便溺地点的习惯是要经过训练才能养成的。

训练时，在猫咪旁放一废盆或纸箱做为便器，其中放3-4厘米厚的砂子，最上层放少许带有猫咪尿或屎味的砂子。

当看到猫咪焦急不安、转圈活动时，说明猫咪要大便或撤尿，此时，把猫咪引到便盆处，先让其闻盆内砂子的味道，这样它就会在便盆里排便，训练数次后即可养成习惯。

便盆要经常清洗和更换垫物，保持清洁和无臭味，防止猫咪感到便盆脏而更换便溺地点。

2）定期消毒

猫窝及食具和便盆要经常清洗，定期消毒，这样既可保证清洁卫生，又可预防皮肤疾病。

猫窝内所有的垫料要经常更换，猫窝要拿到阳光下晾晒，利用阳光中的紫外线达到杀菌消毒的目的，防止微生物的繁殖和体外寄生虫的滋生。

可选用环境消毒药物进行定期消毒。猫的皮肤比较敏感，不宜使用刺激性大的消毒药，可选用0.1%过氧乙酸喷雾消毒猫窝及其周围环境和用具。

另外可选用0.1%新洁尔灭液浸泡食具、便盆或用3%～4%的热碱水浸泡、洗刷，然后再用清水冲洗方可使用。在猫窝的四周可以撤些刺激性个、毒性低的粉剂药物，如百虫灵预防体外寄生虫。如果便盆有臭味，可用除臭剂消除。

3）注意事项

通过以上居住环境的清洁处理，便能比较好地保证猫咪的皮肤健康，无论何时预防为主都是让猫咪远离伤害的最有效手段。维持居住环境的清洁与增加空气滤净机的使用，这些都可减少环境中的过敏原。

当然，如果不幸我们的猫咪发生了皮肤问题，主人们最重要的是不要惊慌害怕，更不要随便自行处置，以免因不当的处置给猫咪带来更多的伤害，最好是咨询专业的宠物医生，必要的情况下，尽快就医。

猫咪

2、猫猫自身的清洁

1)给猫猫洗澡

给猫洗澡时，先用婴儿洗澡盆准备一盆40度左右的温水，将猫慢慢地浸入水中，一边爱抚猫背一边用手将水撩上猫身。注意不要把水弄湿猫的头脸部，引起猫反感。

将猫毛完全湿润后，可把猫抱出水盆，用稀释的宠物专用洗毛精淋在猫的身上进行搓洗。

搓洗中要注意不要漏掉猫腹和腋下等地方，脸一定不要洗，泡沫完全搓匀后，再把猫放入水盆中清洗一遍，如果有热水器的话，可直接用花洒给猫冲洗干净。如果没有，就要多换好几盆水，尽量将猫完全冲洗干净。

2)给猫猫驱虫

我们的猫猫成天东钻西爬，也许还会掏垃圾桶玩玩，难免会吃些脏东西下肚，所以猫咪的肚肚里可能会有虫子呢，定期驱虫十分必要。

6月龄之前的小猫，一个月驱一次虫，蛔虫、绦虫都要驱，虫最好选用广谱驱虫药，因为有的药只驱一种虫，购买之前要问清楚或去宠物医院找医生比较安全。

6个月以上的猫猫每季度驱虫一次就可以了。

3)给猫猫梳毛

梳理工具多选用坚固耐用易清洗的梳子，如果兼有密齿和疏齿的更好。

在饲养猫咪给猫理时，从脸部梳起顺着毛的方向梳，然后依次梳头、脚、胸、背、腹和尾部的毛。梳理完后，往猫身上撒点爽身粉，撒完后，再顺毛方向梳一遍。经过梳理以后，被毛将变得既光亮又蓬松，尤其是长毛猫，会大大降低患上皮肤病的概率。

梳理被毛时应注意动作要快，每次梳理3～5分钟，时间长了猫会感到厌烦而不予配合。在脱毛季节，不能只顺毛梳理，还要逆毛梳理，以清除脱落的被毛，防止皮肤病，促进新毛生长。

4）注意事项

猫猫喜欢洁净，所以会经常用舌头舔自己，去除污垢，梳理毛发。但是不能因此就把对身体的呵护全交给猫咪自己。因为毛再软，也有舌头舔不到的地方，单靠猫咪自己很难保持毛的洁净，所以主人的帮助是不可少的。

每天的毛皮护理不仅能除去污垢、虱子、防止毛球，梳理和刷毛还有利于血液循环，促进皮肤的新陈代谢。

主人定期抚摸猫咪还可以检查其身体状况，关注猫幼猫的皮肤状态。最主要的是这是主人和猫咪进行交流的时间。猫咪在主人的轻抚和喃喃细语下，精神也会随之安定下来。

猫咪

3、口服药物

1）淡盐水清洁皮肤

在给狗狗抹药之前需要清洁皮肤，但是碘酒、酒精这些刺激性很强的杀菌的外用药切不可用，会伤害狗狗的皮肤，反而使皮肤病更严重。

在家里最容易找到的，并且温和可杀菌的就是淡盐水。

用淡盐水给狗狗清洁皮肤最适合，必要时我们需要先把狗狗有问题的皮肤及周围的毛剪短，以便清洗。

2)口服抗生素

狗狗有严重的皮肤病，光靠外用药是不行的，还需要口服抗生素辅助治疗，可以给狗狗服用阿莫西林(用法用量请参考药品说明书)。

3)维生素

可以给狗狗服用复合维生素或维生素B2药片。

因为维生素对皮肤生长有好处，对于许多有皮肤问题的狗狗，医生都会建议你买一瓶复合维生素，作为辅助治疗。

4、注意事项

许多养猫咪的新鲜人最痛恨就是皮肤病，因为易复发难断根，尤其不少爱猫人喜欢和猫咪共处一室，皮肤病人畜共通，令他们倍感压力。

然而很无奈的，皮肤病会潜伏，刚购买的小猫咪，活泼可爱，全身毛绒绒的，你无法判定它是否有皮肤病，等症状发作时，主人只好自认倒霉。

皮肤病愈早发现，愈容易控制，尤其幼猫，千万不要拖到浑身皮屑、红肿、落毛才就医，此时为了急速控制病情，打针吃药，对内藏正在发育的幼猫，无疑是一大负担，口服药物方便，也比较放心。

4、社交环境的清洁

1）防跳蚤感染

通常饲主可以直接找到寄生在体表的跳蚤。跳蚤除了叮咬造成皮肤发炎、红肿、发炎、掉毛，或跳蚤过敏性皮肤炎外，寄生数量多时还可能造成贫血。

定期的使用除蚤药物是避免跳蚤感染的主要方式，可减少感染的机会。

同时在带狗狗出门的时候一定要多多注意周围环境的清洁。

2）防花粉过敏

只要进入春暖花开的时序，对花粉或树草种子过敏的猫会出现无端的搔痒、舔毛与掉毛，尤其是在脸、头耳处、耳翼、鼠蹊、腹部与尾巴处。

异位性皮肤炎的症状会随着过敏原季节的变化而周而复始地出现，时好时坏。

主要的诊断包括皮肤的临床症状或透过皮内过敏原检测检验出过敏原种类。

由于异位性皮肤炎是过敏性疾病，是终身的问题，但并不危及生命，虽无法治愈，但可控制。

尽管，主人在带幼猫外出时会面临一系列的问题，这些都可能引发幼猫的皮肤病，但仍然还是鼓励饲主们在带幼猫外出时，尽量避免人或事物和幼猫身体的接触，以这种方式来减少幼猫患皮肤病的机会。

注重社交环境的清洁，以减少皮肤与过敏原接触，减低发病搔痒的程度;多陪伴牠，可分散病患对痒的注意力，减低无聊搔痒的机会;维持社交环境的清洁与增加空气滤净机的使用，这些都可减少环境中的过敏原。

其实，对于任何疾病，预防比治疗更有效，主人在平时幼猫的饮食和护理方面稍加注意，多了解一些喂养猫咪和猫咪疾病预防的知识，对饲养幼猫会有很大的好处。

某些身体不适症状，特别容易好发于跑者。为此，若能事先了解这些症状的原因和改善方法，即使身体突然感到不适，也能冷静处理，快速排解。现在，就让我们在练跑前学习预防方法吧！

第1／中暑

●原因与症状：

在气温与湿度偏高的环境下，长时间待着或运动，便容易使调节体温的机制无法发挥正常功能，导致意识模糊、头痛或痉孪。此外，睡眠不足、宿醉，也容易中暑，因此当你知道自己有上述症状时，就应该停止练跑，好好休息，以防中暑。●如何预防、改善：

人体具有蒸发汗液、带走热能，以预防体温过度上升的生理机制，然而，此机制唯有在身体水分充足的情形下，才能顺利进行。为此，补充水分是改善中暑的方法之一。而在户外跑步时，建议戴透气凉爽的网布遮阳帽或用湿毛巾围住颈部，以保护能体温调节的后脑勺。

第2／贫血

●原因与症状：

跑步时所造成的贫血，其原因主要有三：第一因流汗过多导致铁质流失；第二是因练跑大量使用肌肉，使其对于铁质的需求增加，导致血液中的铁质减少；第三则是每次着地时，脚底所受的冲击，破坏血管内的红血球。以上皆有可能导致贫血，进而造成头昏眼花、站起时晕眩，水肿、疲劳、集中力与记忆力下降等问题。●如何预防、改善：

请勿对自己的体力太有信心而过度训练，并透过饮食积极补充铁质，可多吃红肉与红肉鱼、肝脏、菠菜或小松菜、白萝卜叶或芜菁叶、鹿尾菜、大豆等。而上述食物若能与维生素合并摄取，其吸收效果更好。相反的，咖啡、红茶、绿茶、乌龙茶中的单宁酸，则会妨碍铁质吸收，为此请避免在练跑前或摄取铁质的前后1小时内，饮用上述食品。

第3／运动疲劳

●原因与症状：

有时，当我们进行跑步、骑自行车等长时间运动时，会突然感到没力气、动不了，是因为肝脏与肌肉中储存的能量来源──肝醣不足所致，也就是「缺乏燃料」。除了双脚站不稳、头晕目眩外，也有可能感到手脚麻痹，严重时甚至会失去意识。●如何预防、改善：

原则上，只要快速补充葡萄糖或甜食就能痊愈；但当休息或摄取热量后，仍无法恢复时，就要立刻送医，以防引发更严重的横纹肌溶解症，危及性命。因此，参加全马等长距离比赛时，一定要在补给站饮水和摄取食物，或带能量饮一起跑。

第4／脱水

●原因与症状：

脱水是因大量流汗、下痢、水分摄取不足，使体内缺乏水分及盐分，导致生理机能下降。初期症状多为倦怠、头痛、恶心，严重时则会丧失意识，因此一定要特别小心。基本上，只要流失超过体重3%的汗水，身体机能就会明显下滑，引发脱水的危机。●如何预防、改善：

不想跑厕所、担心体温降低、怕身体变重，若因为上述原因而几乎不喝水，便容易引发脱水。而最佳的预防方法，是在恰当时机适量补水，例如15～20分钟喝一次。此外，冬天建议每次喝50～100ml；夏天则建议每次喝100～150ml。而若你感到「口干舌燥」时，即表示身体已经开始脱水，即便不想喝水，也请补充水分，滋润口腔亦可。

第5／低钠血症

●原因与症状：

运动前与运动中，因摄取大量水分，导致血液中的盐分（钠）浓度过低，使生理机能下降。症状轻微时，会喘不过气、晕眩、头痛、恶心、手脚浮肿；严重时则有可能丧失意识、昏迷不醒。●如何预防、改善：

只要在适当的时机补充水分，便能有效预防。原则上，人体在1小时内可消化的水分，约为400～800ml，超过便会造成肠胃负担，影响生理机能。跑全马时，我建议每15～20分钟就要补充100ml的水；冬天汗流较少时，补充50～100ml，而夏天则为100～150ml。此外，补水时切勿大口灌水，而是慢慢地小口啜饮，以防产生呕吐感。

第6／头痛

●原因与症状：

跑步时与跑步后所产生的头痛，多半是因为脱水、肌肉疲劳、低钠血症所致；而有时则是因身体缺氧。因为当激烈运动后，会导致氧气无法遍及全身，使得血液的氧气浓度降低，而引起缺氧。而缺氧的原因，多与练习强度过高或与体能不符有关，建议重新规划训练菜单。●如何预防、改善：

一般而言，若是脱水造成的头痛，是因体内水分不足导致血液循环不良所致，只要补充水分便能改善。而肌肉疲劳的头痛，则是因血糖过低，可吃糖果或喝运动饮料改善。至于，因低钠血症所造成的头痛，则可以吃点盐糖。最后，若是缺氧型的头痛，则建议躺下并深呼吸，好好休息。

岁月的痕迹不仅会沉淀在我们脸上，随着年龄的增大，身体各项指标也在慢慢下降。很多人在老了之后会患上老年痴呆症，不仅会对生活造成影响，心理健康也会出现阴影。那么，老人在日常生活中如何预防老年痴呆症呢？下面小编就详细介绍下。

1、每天要两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有可提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、喝咖啡

喝咖啡可以缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

3、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

4、多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，可刺激脑细胞之间的联系。

5、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、聚会、旅行、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6、保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。要是视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。

患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

治疗胆结石哪种方法好?

胆结石是一种很常见的疾病，目前对胆结石的治疗方法颇多，有各种各样的中、西药物溶石排石治疗，有消炎利胆药物治疗，还有体外冲击波碎石术治疗等，但这些方法的疗效一般都不能令人满意，因此专家认为，患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

或许有人担心，胆囊切除后会不会影响健康，这无须担心，因为胆囊只是个贮存和浓缩胆汁的仓库，只要肝脏在，每天分泌约700毫升的胆汁完全具备消化化脂肪的能力。

如何预防胆囊结石发生?

中老年人预防囊结石方法(1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。

如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

中老年人预防囊结石方法(2)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

中老年人预防囊结石方法(3)研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。

总的来说，胆结石的形成与消化系统有关，而吃易消化的食物，减轻胆囊负担，就可以预防胆结石的生成。

胆结石是中老年人易患的病，但现今常坐办公室的中年人或因缺少运动，或因工作紧张，尤其是身体偏胖、脂肪和胆固醇摄人多者，胆结石的患病率明显增高，成为人们十分关心的问题。

女性胆结石患者高于男性。其中，胆结石患者主要是肥胖女性，40岁以上女性，绝经后的女性。而胆结石高发，其病理是由于胆固醇的形成与食物有关。

目前，要确定身体内是否患有胆结石病已经是一件很容易的事，只要去医院作个B超检查，发现胆囊或胆管内有强回影光团伴声影，即为典型的胆结石表现，其诊断准确性高达98%。注意 B超检查胆结石要空腹，清晨不吃任何东西，其目的是可提高诊断准确性。