吃肉对健康的危害【汇编20篇】

食物中毒事件在我们的实际生活中并不少见，其中因豆类毒素引起的食物中毒更是数不胜数。有些人为了安全起见，便不再食用扁豆、豆角等豆类蔬菜。然而，豆类中富含多种有利人体健康的营养物质，只要掌握了正确的烹调方法，也就不用害怕豆类中毒了。下面和本网一起来看看。

俗语有云：“每天吃豆三钱，何须服药连年。”意思是说每天吃点豆类食物，就能预防疾病，远离药物。我国的饮食原则中，有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法。众所周知，五谷营养丰富，但是如果没有豆类食物，就会失去营养平衡。豆类营养丰富，不过因为种类繁多，有些会引发中毒，因此要合理选材，正确食用。

豆类的经济价值较高，由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。有些豆类如大豆、落花生和四棱豆除有丰富的蛋白质以外，还含有大量可食用的油脂。许多豆类种子的蛋白质含量在20~40%之间，少数可达40~60%，其蛋白质含量比谷类高2~3倍，比薯类高5~10倍。此外，豆类的茎秆和枝、叶也富于蛋白质，通常可达8~14%,而谷类秆、叶含蛋白质仅有4~6%，所以豆类的茎、叶又是营养价值较高的饲料和优良的绿肥。新鲜的豆荚、种子和茎、叶还含有几种维生素，为富有营养的蔬菜及牲畜青饲料。

老年人多吃豆类食物好

在生活水平越来越高的今天，人们吃惯了大鱼大肉，开始回归“质朴”，用豆类食物代替一定量的肉类食物。事实上，豆类食物对于保持身体健康十分重要，是解决营养过剩和营养不良问题的最佳办法。尤其对于老年人来说，身体机能处于弱势状态，在饮食中增加豆类食物摄入量，可以在一定程度上降低患病风险。

如果坚持每天摄入适量豆类食物，对心血管健康大有裨益。研究证明，豌豆、扁豆等油脂含量较少的豆类，可以有效减少坏胆固醇含量，进而降低患心脏病的风险。事实表明，每天都吃一些豆类食物的人，血液中坏胆固醇含量明显偏低，心血管疾病的风险自然就降低了。

四季豆中毒是怎么回事

四季豆也称菜豆、扁豆、芸豆，是一种餐桌上常见的豆类蔬菜。然而，如果烹调方法不当，加热不充分，其毒素残留会引起食物中毒。四季豆中毒多发生在集体食堂，主要原因是锅小量大，翻炒不均，受热不匀，四季豆无法完全烧熟煮透。

为了防止四季豆中毒，有些人会先把四季豆放在开水中过一遍，再用油炒一下，认为这样就能破坏其中的毒素。但事实上，如果加热不够彻底，毒素还是不能得到有效清除。因此，食用四季豆一定要确保全部煮熟，直到四季豆的颜色改变，吃起来没有豆腥味。另外，尽量选择新鲜的豆类，择菜时把两头去掉，因为这些部位含有的毒素最多。

慎食毛豆，谨防中毒

毛豆也被称为“面豆”，其含有毒素可抑制胆碱酯酶活性，进食毒素未被完全消除的毛豆，其临床表现类似于服用有机磷农药。一般在进食后4～8小时发作，最长可达24小时，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、肌颤、心慌等症状，严重者瞳孔缩小、血压下降、神志不清甚至昏迷。

因此，毛豆必须谨慎处理，彻底加工才能食用。对于新鲜毛豆，先连皮煮熟，剥去有毛的表皮，同时去除内皮；然后放入冷水中浸泡一段时间，再制作成菜肴。

每年的冬春时节，是四季豆和毛豆上市旺季，同时也是引起食物中毒的高发季节。建议大家在食用毛豆前，认真进行处理，谨防发生食物中毒。

油豆引起的食物中毒

每年春天，油豆大量上市，同时，油豆中毒事件频发。为了预防油豆中毒，建议广大消费者在食用包括油豆在内的豆类食物时，一定要烧熟煮透。

油豆又称宽扁豆，外观呈绿色，部分豆体有红色线纹，果实饱满，豆粒为椭圆形。油豆中含有两种特别成分，即红细胞凝集素和皂苷毒素。如果在烹调加工时，没有烧熟煮透，就会引发中毒现象。

油豆毒素在人体中的潜伏期一般为2～4小时，最短为1小时，最长可达15小时。油豆引发的食物中毒，主要表现有恶心、呕吐、头晕、出汗、四肢麻木等。一旦出现以上症状，应立即送往医院救治。

值得注意的是，油豆在烹调时，表皮熟了，但里面可能并未完全熟透。这是因为油豆水分含量大，外皮脆嫩，表皮极易煮熟，但豆粒却不易煮熟。建议大家在烹调油豆时，加热至开锅后再炖20分钟以上，尽量减少使用拌、炒等加工时间短的烹调方法。

小贴士：随着天气越来越热，微生物的繁殖速度加快，食品腐败变质的概率大大增加。因此，消费者在食物的购买、烹调以及保存上，都应尤其注重食品安全问题。在购买时，选择新鲜的食物；购买后，按照适合的贮藏要求，保证食物的质量；在烹调时一定做熟透，这样才不容易引发中毒现象。

生活中塑化剂无处不在，除了塑胶容器、餐具、日用品、玩具外，就连保鲜膜中也会含有塑化剂。塑化剂广泛用于食品包装、医疗卫生用品、油漆等工业产品中，环境、饮用水中也存在极微量DEHP等邻苯二甲酸酯类物。

塑化剂在我国大陆地区称为增塑剂，可被添加到塑料聚合物中增加塑料的可塑性，种类达百余种。塑化剂等邻苯二甲酸酯类物质对健康的影响取决于其摄入量，偶然食用少量的受DEHP或DINP污染的问题食品不会对健康造成危害。对于体重60公斤的成人，世界卫生组织、美国食品与药品监管局和欧盟分别认为，终身每人每天摄入1.5mg、2.4mg和3.0mg及以下的DEHP是安全的，DINP每天摄入9.0mg及以下也是安全的。

实验显示，进入体内的邻苯二甲酸酯类物质可以被人体排出，目前没有证据表明其具有蓄积性。但部分邻苯二甲酸酯类物质具有内分泌干扰作用，长期大量摄入将影响生殖和发育。

据介绍，使用塑化剂的塑料产品在生活中很普遍。食品在储存过程中也会有微量塑化剂从包装材料中迁移到食品中，但合格的塑料包装材料迁移量不应超出1.5mg/kg，DINP不应超过9mg/kg。

卫生部表示已采取3项措施应对塑化剂给我们带来的危害，将邻苯二甲酸酯类物质列入可能用于食品的非食用物质“黑名单”，并明确检测方法;通过各地12320卫生热线向消费者提供关于邻苯二甲酸酯类物质健康影响和科学知识的咨询;组织各地省级疾控中心对食品中邻苯二甲酸酯类物质开展应急监测，并将扩大范围收集数据进行风险评估。

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生活中的一些零食，并不是只单单是零食，有的是含有中药成分。含有中药成分的零食就要注意了，并不是人人都适合吃，也并不适合吃多，乱吃还会危害健康。生活中，我们常吃的一些“零食”，其实含有中药成分，并不是人人都能吃。那么这些中药零食，哪些人不适合吃呢？

1、龟苓膏

龟苓膏是用乌龟除去内脏，加入生地黄、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成，具有清热解毒、祛湿等保健功效。但土茯苓、金银花、生地黄等均为清热解毒或清热利湿的药物，用于阴虚血热所致痤疮、口咽干燥等，不应将其当作食品甚至零食吃。同时龟板属寒性，脾胃虚弱、腹泻、痛经等的患者不宜吃，否则可能会加重症状。

2、阿胶枣

阿胶枣中添加了桂花、陈皮（即橘子皮），阿胶具有滋阴、养血、补血等作用。某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。在通常情况下，多数人是可以服食的。但每次也不宜吃过多，更不宜长期吃。一般情况，尤其对于消化不良的人，最好别超过10颗。而痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等患者不宜食用。

3、茯苓饼

茯苓饼由茯苓（打成细粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。一般情况，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现湿热壅盛引起的大便干结、舌红、苔黄腻等症状和肾阳虚衰而滑精的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。

4、酸梅汤

夏季或初秋，很多人容易感受热邪、出汗，加之有人常贪凉饮冷，损伤脾胃，出现食欲不振等，此时可适当饮用酸梅汤。酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用。此外，酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

5、薄荷糖

有些这人为清除口中异味，喜欢含薄荷糖，薄荷可发散风热，用于风热感冒等，但出现盗汗、干咳等症状时应谨慎食用，以免加重症状，更不可当零食大量吃，尤其对糖友而言。

还需提醒，人们在服食这些含有中药成分的“零食”前，最好咨询医生或药师，孕妇等特殊人群尤其要注意。

6、黑芝麻糊

黑芝麻糊也是民间传统的养生零食，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用，因为有保健作用而且香浓可口，是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是很多爱美女性的最爱。

黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。

现在社会由于时代的进步科技的发达，电子产品已经进入到各家各户。走在大家上随处可见使用电子产品的，就连小孩现在都是平板、手机不离手，但是这样会给我们的身体带来很多的健康隐患你们都知道吗？下面我们就随着本网小编一起去了解数码产品给身体带来的危害以及由于产期的低头玩手机而造成的颈椎疾病应该怎样去避免，让我们的身体健康能够正常运转。

如今的OL们接触的电子产品越来越多，不管是主动地接受还是被动的接触，时间一长，我们的肌肤和身体就会存在很多的健康隐患。

眼睛危害

电脑的荧光屏是由众多小荧光点组成的，眼睛注视屏幕时必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间一长，就容易造成睫状肌的调节紊乱。尤其是平板电脑的亮度往往比普通电脑要高，更易引发视疲劳。

Tips

1.把屏幕放在略低于视线的位置，使眼睛处于下视及眼睑变小的状态，这样可以减少泪液的蒸发。

2.每个大约40-50分钟左右的时间，就进行主动的眨眼睛，这样就能够很好的增加眼睛表面的知觉，帮助促进泪液的分泌，还能够起到很好的缓解持续的注视而引起的视力疲劳。

3.在办公室等密闭的空调环境内，可适当使用加湿器，使湿度保持在50%至60%的舒适状态。

4.多吃新鲜的蔬菜水果，也能在一定程度上预防眼干。

5.勤用热气蒸双眼，趁着倒完热水，用嘴巴对着热水吹气，水蒸气缓缓碰触到双眼，眼睛就会觉得温暖湿润，既可以增加血液循环，又可以趁机让疲劳的眼睛放松休息了。

面部危害

面部的细纹不停的盯着的手机，伤害的不仅仅是你的视力而且还有你的颈纹。视线长时间的向下进行移动，这个是hi你的下巴的下方以及脖子上还有因为眯着眼睛而产生的鱼尾纹都是你难以挽回的噩梦。

除了面部及女人的双手，脖子也是出卖女人年龄的重地。除了加紧日常的护肤，也需要一款专门的产品来对付颈纹这一可怕的物种。

过敏性皮炎

当你的皮疹爆发时，你是否应该思考一下，是不是你手机外壳的矿物成分(多为镍、铬)引起的过敏性接触皮炎的皮肤反应。

并不是所有的手机品牌的成分都包含矿物，也并不是所有人都会对这些成分敏感。如果你的皮肤比较脆弱，请为你的手机包上外壳，贴上膜，来直接阻止你的面部与手机的接触而发生敏感反应。

青春痘

你的手机比你的马桶手柄有更多的细菌。试想一下，当所有的化妆残留物和汗水，在一通长电话后，屏幕上留下的印记你可以擦去，那进入你皮肤的细菌你该怎么解决呢？

有很多方法可以清理你的手机，酒精就是最基本的一个选择，但是想要避免这个问题的再次发生，还是需要一个一劳永逸的方式去解决这个问题，下次再通话时，不妨用耳机接听，或者索性直接准备一个蓝牙耳机，虽然外形不太好看，但至少你的皮肤不会再次被污染。

黑斑

你是否还记得在每个深夜，都是你抱着电话跟你亲爱的他聊到天色微微亮，手机在这种时刻都会释放大量的热能，而这无疑是会导致你的黑色素生成，产生色斑。

唯一的解决办法，没有之一。让手机远离你的脸，如果不嫌肉麻的话，免提是好选择。

身体危害

老发短信导致拇指综合征

狂发短信或者长时间手机上网，必然使大拇指超负荷活动，造成拇指及手指相关肌腱拉伤，进而导致症状为拇指酸、疼、麻、肿的大拇指综合征。

通话音量过大伤听力

很多人将手机当成Mp3，也有很多人爱将手机音量调大。声音超过80分贝就会伤耳朵。正常谈话是60分贝，而手机耳机通常会达到100分贝。在喧闹环境中，人们更会不由自主地调大音量。殊不知此时听力受损正悄然而至。

过度使用电子产品会引起颈椎疾病

在乘车和吃饭过程中，人们也会因摆弄手中的智能机而不自觉地弓着腰。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度。长时间伏案工作等不当姿势会导致颈曲消失从而影响颈椎健康。

数码产品给人类带来危害

在高速发展的今天，随着越发紧张的生活节奏和不断上升的工作强度，越来越多的数码产品充斥着我们的生活。越来越多的人习惯于在休闲的时候带上自己的数码产品。殊不知，这样一种习惯，隐藏着一种对大脑危害的可能性。来自加州大学的洛伦·弗兰克告诉《周末画报》：“有时候，人需要拒绝电子产品，这样大脑才能更好地进行工作。”

数码产品让我们懒惰

有一种场景对于学生的我们再熟悉不过了---上课玩着手机，下课玩着电脑。

一天24个小时中我们至少8个小时的时间是对着高清晰的手机或电脑屏幕上。现在的人们，无论是在锻炼身体都在使用手机和其他电子设备完成一些工作。最重要的是，这可以帮他们打发一些时间，消除无聊。

很多人都觉得，这种习惯再正常不过。用这些电子设备上的娱乐功能来解解闷，没有任何坏处。但是，有美国科学家却指出，这些看似不经意的小习惯，却带来了一个意想不到的副作用：当人们让大脑持续地忙于接受数字信息时，他们也就使大脑丧失了一个必要的“休整时间”。不要小看了“休整时间”，它恰恰是能让人们更好地学习及记忆信息，或思考出新的想法的一种不可替代的途径。

也就是说，这样利用电子产品“一心多用”的状态，容易损害人们大脑的学习能力。好比书法和打字，现在会存在这样一种现象—人们打字的速度越来越快而字写的越来越差，并且近些年的学生都不如过去的同龄人注重字体的整洁规范了。“不少孩子认为以后手写字的机会并不多，只要会写就行了，不必在意是否写得漂亮。”更夸张的是，往常一些自己本能信手拈来的字，却随着时间“消逝”了，就像我同学说的“玩了几年电脑，很多字只认得，不会写了。”电脑在生活中的普及，大大提高了人们的办事效率。但同时，对“键盘”的过度依赖让不少人出现了提笔忘字、离开电脑就思维短路、字迹越来越差等现象。“无纸化”时代，“手写”真的要渐行渐远了吗？

书法艺术一直是国人引以为傲的文化瑰宝之一，只是这门艺术也逐渐地出现了“老龄化”的趋势，练字、评字、品字这些汉字书写的乐趣对新一代的年轻人来说越来越陌生。2011年5月，教育部、国家语委发布了2010年中国语言生活状况报告。该报告指出，学生汉语能力下降，随着信息化时代的到来，学生汉字书写能力也在退化。2011年8月，教育部下达通知，将在中小学校通过有关课程及活动开展书法教育。通知要求，在义务教育阶段语文课程中，要按照课程标准要求开展书法教育，其中三至六年级的语文课程中，每周安排一课时的书法课。

我也是最近才开始注意收集自己写的错别字，以前并没有这个意识。有时候着急写点儿东西，就只能先用笔在草纸上写下来。结果刚开了个头，就发现自己处处受阻，有的字想不起来怎么写，有的字只能想起个大概。短短300字，用手机键盘查字9次。在现实生活中，更多的人并不会在意自己手写的退化或者即使写错了，也并不会在意。因为“手写时代”已经过去，万能的键盘使得大部分人只需要会汉语拼音，就能完成汉字的写作。

只是，这种便捷方式用多了会造成人们对汉字的具体写法越来越模糊。有人做出了“症状分析”：由于在电脑和手机上敲字，缺少笔迹的书写感和印痕感，对大脑的语言中枢产生不了刺激作用，从而造成了大脑皮层的暂时性失忆。

这让我们人类最引以为豪与其他动物其别开的就是我们有着超强的学习能力，但是随着数码产品给我们生活带来的“便利”，我们的大脑是越来越经不起推敲了。

朋友聚会，总有人一坐下来就掏出手机玩游戏、上网、发微博;拥挤的公交车里，总有人举着手机玩游戏、看小说……随着电子产品的不断翻新及广泛应用，许多年轻人的生活方式与生活习惯都发生了改变，对电子产品的过度使用与依赖正在成为一个热门话题被广泛讨论。

数码产品给身体带来的危害

随着工作节奏的加快及信息的大量出现，不少人每天早上起床第一件事就是把手机的新闻软件打开，看一下当天新闻。许多人喜欢边走路边发信息，或者坐公交车时用手机或ipad看电影、打游戏、看电子书。对此，有专家指出，走路时用手机，往往会使劲低头看屏幕，给脖子、肩颈和脊柱造成巨大压力，令颈部血流量减少，血流不畅引发肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至出现炎症。此外，在不稳状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力。

而且这种行为还能导致听不到汽车喇叭或看不清台阶，而发生交通意外。另外，随着微博的普及，不少人已经产生依赖性。不仅在白天利用一切零碎时间不停刷微博，而且在睡前也会控制不住地打开微博看看有没有人互动。这一更新，时间就很难被控制下来。有人做过粗略估计，微博依赖症的“患者”们因为玩手机而减少的睡眠时间至少有三个小时。

最新一项研究显示，大部分人在被迫脱离科技产品一整天后，会感到严重的心理生理不适，并会感到恐慌，迷惑和极度孤独，这种症状和瘾君子突然戒毒或戒烟时的感觉很相似，这就是“高科技成瘾”症。当我们在享受电子产品带来的便利性的同时，也应该警惕这种病症的扩散与蔓延。

数码产品给我们带来便利的同时，也悄悄的让我们越来越懒惰，更甚者会给我们身体带来伤害。英国一名癌症研究专家近日得出惊人结论：因使用手机致死的人数将超过吸烟受害者。这是迄今为止关于手机有害健康的最严重警告。

界手机用户已达吸烟人数的3倍。因此，库拉纳认为，手机的危害将比香烟更严重。目前全球每年有500万人因吸烟导致的疾病死亡。如今，手机已不再是简单的通话工具，同时也是一款包括Mp3功能在内的娱乐设备。

据美国疾病控制与预防中心的数据显示，12.5%的儿童和青少年(6-19岁)和17%的成年人(20-69岁)因噪音过大而导致听力永久性损伤，约3000万人。正常谈话时的声音为60分贝，85分贝就可能损害听力，而Mp3从耳机发出的声音高达100分贝。

说到玩电脑给人最直观的就是玩游戏。玩电子产品有利有弊，总的来说，弊大于利。电子产品里的游戏，可以让我们的动手能力得到一定的增强，这是利的一方面。但是，玩电子产品的弊远远大于利，这主要是电子产品屏幕的明亮度、对比度会时常变化，长时间注视，就像一个人长久把手臂举起来肌肉会僵硬。同理，人们近距离观看物体，由于不合理的对比度、明暗度，电子屏幕不断闪烁，会使得眼睛的睫状肌必须频繁运动，让眼晴引起疲劳，时间一长，睫状肌痉挛，就会造成假性近视。

若假性近视在1~3个月内能够及时获得治疗，是可以恢复正常视力的，但当晚于这个最佳时期，很快就演变成真性近视。中国是接触数码产品相对来说比较晚的国家了，中国从当初的那个腰挂Bp机、手拿大哥大的时代慢慢的变成了现在的iphone、ipad等数码产品的消费大国，为此国外多家企业已把中国作为头号产品消费国。不管是奢侈品还是数码产品，中国绝对是首当其冲的。这是个好的现象也是个不好的现象。

好的方面是因为这样的消费高度充分的体现出了我们国人的生活水平比以往提高了很多，人均GDp也有了很显着的提高，这些消费者中也不乏那种打肿脸充胖子的人。但是总的来说还是有好的一面的。

而坏的一方面就是数码产品渐渐的主宰了我们的生活，虽然它们快捷、方便，但是渐渐的，人们不再愿意行动，不愿意与社会交流，反而更愿意坐在沙发上当拇指一族，而手机的危害已经不言而喻了，但是依旧很难改变人们的这种习惯，长期使用会影响大脑，因为你在使用过程中基本都是要先传输信息到大脑中、然后才能对信息进行分析和回答，长此以往下去，手机的高强度辐射会给大脑带来许多伤害，有精神症状也有潜伏症状，危害不会马上显示出来的，但这也不能全怪手机，谁叫那些制造商隐藏的太好了呢？

总之危险始终伴随着我们，只是我们不知道而已。所以在面对旧手机回收一事，应当也是要将其放在首位，合理的将旧手机回收，对我们的环境和健康才是最重要的！

结语：通过上文我们能够了解到原来长时间的盯着电子屏幕看会给我们的身体以及肌肤带来这么大的伤害，大家是否也很惊讶呢？如果想要拥有光滑的肌肤想要你的身体健康长寿，那就要避免长时间的接触电子产品以及在平时的生活中做好一定的保养工作哦。

冰箱是我们每个家庭都有的家电之一，其主要功能是食物保鲜，但是如果冰箱使用不当，也会给我们带来很多麻烦。很多认为，冰箱还有人不会使用吗？是的，调查显示很多人并不知道冰箱的使用方法。今天小编就和大家分享一下冰箱的一些使用禁忌，一旦使用不当将会危害家人的健康，一起来看一下！

1、放置食物不用保鲜袋

很多会有这样一个坏习惯，将吃剩下来的各种菜一股脑的全都“堆”在冰箱里。其实这是一种非常危险的做法，食物和食物中间没有用保鲜膜或者是保鲜袋隔开，这样不仅不能起到保鲜的作用，还会导致冰箱里滋生细菌。

很多人认为冰箱是利用低温来制止细菌滋生，从而达到保鲜的作用。但是，小编要告诉大家，低温只能抑制细菌滋生，并不能彻底遏制细菌生长，只是会延缓细菌繁殖的速度。还有一些细菌，其繁殖的最佳温度就是低温，也就是说冰箱可能是某些细菌繁殖的最佳场所。

所以在这种情况下，每一道菜都需要“隔离”开。每一道菜易滋生的细菌都是不一样的，某一道菜出现了细菌，如果没有保鲜袋的阻隔，可能会污染整个冰箱的菜。

我们经常遇到这样的情况，即使放进冰箱的食物还是会出现腐化现象。如果遇到这种情况，冰箱里的其他食物也没有装进保鲜袋的话，小编建议您处理掉冰箱里的所有食物，以免细菌在无形中已经吃进了您的胃中。

2、冰箱里的霜过多

冰箱里有霜是很正常的现象，但是如果这些霜没有定期清除的话，也会导致细菌滋生严重。我们都听说过一句话：“有水的地方就会有生命”，是的，冰箱里的霜越多，其湿度就会越高，细菌在潮湿的环境中繁衍的速度会更快。

所以，冰箱里的霜过多不利于食物保鲜，我们需要定期给冰箱除霜。霜化了之后用软布把冰箱擦拭干净，最好用消毒剂再擦拭一遍。小编建议大家最好每个月给冰箱做一次消毒动作，避免细菌滋生严重。

3、放置蔬菜超过24小时

现代社会的生活节奏越来越快，很多人喜欢在冰箱里放置很多蔬菜，认为一周去一次超市就可以了。其实这样的做法是错误的，冰箱只能保证食物不宜腐化，但是冰箱并不能保证食物的营养不会丢失。相反的，冰箱反而会导致食物中的营养物质丢失，使得食物丢失原本的营养价值。

营养学家做过这样一项实验，将新鲜的黄瓜放入冰箱的保鲜层，24小时之后测试其营养成分，其中的维生素C含量下降33%。可想而知，冰箱并不是食物营养的保卫者，反而是食物营养的破坏者。

所以，大家最好不要将新鲜蔬菜放在冰箱中超过24小时，否则其营养价值将会大不如前。现代营养学强调的是食物要营养均衡，所以我们在烹饪食物的时候一定要考虑到它的营养价值。

4、非密封塑料盒当做保鲜盒

现在很多食物本身就是有塑料盒包装好的，很多人会将这些塑料盒直接放入冰箱，甚至还有很多父母会循环利用这些塑料制品。

看似很环保的做法，其实对于健康来说是一种潜在的危机。为什么这么说呢？因为这些免费的包装一般密封效果都不好，很容易出现漏气的现象，这样一来就会有细菌乘虚而入，导致食物腐化。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种冰箱里不能放的物品，您都了解了吗？我们在冰箱里放置食物的时候一定要用保鲜膜、保鲜袋，或者是密封盒将每一种食物“隔离”开，避免细菌滋生，互相传递;冰箱里的霜过多不利于食物保鲜，我们需要定期给冰箱除霜;大家最好不要将新鲜蔬菜放在冰箱中超过24小时，否则其营养价值将会大不如前;冰箱里食用的保鲜盒一定要选择那些密封效果好的，否则将是“掩耳盗铃”，无法起到隔绝细菌的效果。

在孩子成长的路上，父母总会遇到一些两难的问题，就拿孩子吃零食来说吧！明明知道孩子吃了不好，但不给孩子吃一点又觉得自己好残忍。这就需要我们知道哪些零食对于孩子有危害。下面小编来讲讲这些零食孩子不要吃，否则危害身体健康。

这些零食孩子不要吃，否则危害身体健康

1、烧烤等腌渍食品

许多人都知道，烧烤类食物不利于人体健康，长期食用可能会导致孩子患胃癌和食道癌。近期，武汉市疾控中心向市政府提交了《关于炭烤食品危害评估报告》，其中列举了炭烤的“五宗罪”，其中排在第一的就是“产生致癌物质”。若长期、大量食用，可能存在罹患消化道肿瘤的风险。烧烤会产生杂环胺类化合物，有致癌和致突变的作用。肉类烧烤制作前通常需要腌制，当腌浸超过24小时，其包含的致癌物质会增加。同时烟雾中含有多环芳香烃等多种致癌或促癌物质。夜间空腹吃烧烤时，这些物质直接作用在胃黏膜上，还会加大胃液对胃黏膜的刺激，长期下去易诱发胃癌等疾病。同时，烧烤类食品还含有一种致癌物——亚硝胺。亚硝胺的产生主要是因为肉类在烧烤前都要进行腌制，如果腌制时间过长，则容易产生此物质。

2、市售肉松

肉松在制作过程中会加入糖、酱油、脂肪等，有很高的热量和盐分，其实并不适合小孩当零食。

3、薯片

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、鸟苷酸二钠等，上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品。

4、派（蛋黄派、巧克力派）

派简直就是食品添加剂的大杂烩。有氢化油(含反式脂肪酸，危害心血管系统)，甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂……别再给孩子长期当早餐了。

5、面包和蛋糕类

这类食物含有的反式脂肪酸，在体内代谢非常慢，会加重身体负担，影响孩子吃正餐的食欲。

6、火腿肠等加工肉

火腿肠中所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

7、奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，后者过量会引起钙代谢紊乱。

8、方便面

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等，儿童长期食用含柠檬酸的产品、可能导致低钙血症。

以上的零食就是对孩子有危害的，家长尽量不要让孩子吃，避免孩子的身体健康受零食的影响。如果您想了解更多的儿童常吃膨化食品有什么坏处的相关知识，可以到来查询搜索呦！

贫血这个词，大家都不陌生，但一般人要说出个子丑寅卯还是不太容易的，甚至好多病友分不清贫血和低血压到底是什么关系。那么，贫血对于孩子健康有危害吗？

贫血在临床上很常见，很多人患有贫血症而不自知。因为贫血是缓慢发生的，症状不太明显，也就没有引起足够的重视。

贫血是指循环血液中的红细胞数量减少和/或血红蛋白浓度的降低，通俗的讲就是血，稀了，由于红细胞中的血红蛋白主要负责把肺泡内吸收的氧转运到全身各处，供机体进行各种代谢使用，同时把代谢产生的二氧化碳运输至肺泡呼出体外。当贫血发生并逐渐加重后，会逐渐出现一系列贫血的表现。

贫血可以影响机体各系统的氧气供应，出现相应的不适感觉。

头晕、乏力感是常见的贫血表现，是由于贫血导致脑组织供氧不足所致。但是引起此种不适的疾病种类较多，出现此类症状可以首先就诊神经内科，排除神经系统病变。同时，不要忘记化验血常规，明确是否贫血。

心慌、气短及活动耐力下降时也应该考虑到贫血的可能，因为贫血时血红蛋白降低，为了维持对全身组织器官的血液供应，心脏就要更加卖命的工作，每分钟搏动次数增加，心跳加快，每次心脏收缩也更加有力，以泵出更多的血液，让血管内血液流动的速度更快。特别是活动时，身体的需氧量增加，心脏就会更加卖力。这在短期内可以弥补贫血造成的供氧不足，但从长期来讲，如果贫血不能很快纠正，心脏总是处于超负荷工作状态，心脏就会逐渐增大，心室壁逐渐肥厚，严重的会出现心力衰竭，这就发生贫血性心脏病了。

贫血时会出现腹胀、消化不良的症状，主要是胃肠道及肝胰等消化器官缺血缺氧引起的。如果是缺乏叶酸和/或维生素B12引起的营养性巨幼细胞性贫血，还会出现味觉减退、口舌麻木及舌红苔少的表现，舌面无苔时似牛肉样，也称为牛肉舌或者草莓舌。

面色苍白或苍黄、口唇苍白是贫血时大家最容易发现的外在表现，有些爱美的女病友出门前会打腮红涂口红，这会影响医生对贫血程度的判断，这时我们往往会翻开病人的眼睑进行观察，能够更准确的了解病人的贫血状态。

由于贫血的原因不同，伴随的其他表现也差别很大，比如在缺铁性贫血患者，特别是某些缺铁的儿童患者，有些会有异食癖，啃墙皮、吃土块、咬铅笔、嚼铁丝.......，很奇怪吧？具体原因目前不太清楚，可能与缺铁导致体内需铁的酶合成障碍有关。缺铁性贫血时还会出现毛发枯干易断，匙状指，匙状指你见过吗？也叫反甲，就是指甲盖翻过来了，中间凹，四周高，像个小勺子（汤匙）。

贫血还有其他很多表现，以后会慢慢跟大家讲解。当您发现身体有任何不适，去医院时医生一般会给您开血常规检查，是否患有贫血，血常规化验单很容易就判断出来了，还可以大体猜测一下贫血发生的原因，顺藤摸瓜，追本溯源，查清贫血的原因才是治疗贫血的根本，否则，这贫血，治起来也是相当麻烦的。

目录

第一章：职场男士当心五大健康杀手

第二章：白领常见的养生误区

第三章：都市白领保健必需的营养盘点

现在的白领大都忙碌于工作之间，没时间关注自己的健康状况，所以，现在的疾病就喜欢找上上班族，尤其是职场男士，要特别警惕五大健康杀手。那么，白领的保健措施有哪些呢？一起来和小编盘点吧。

职场男士当心五大健康杀手

杀手一：颈椎病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。这种疾病，与日常的工作生活习惯关系密切。上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

主要症状：眩晕、头痛、视觉障碍、颈肩痛、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

杀手二：脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重影响了男性健康。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要症状：食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

杀手三：心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

杀手四：糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

杀手五：癌症

胃癌是男性易得的癌症之一。胃癌其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。

白领常见的养生误区

误区一、我可以不把工作带回家

是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区二、我知道那些对抗过劳的方法：逛街、吃零食、扔枕头…

这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷

2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

都市白领保健必需的营养盘点

叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的b族维生素，由于它最早从叶子中提取，故名“叶酸”。研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

维生素c

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200-300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

维生素e

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

钙

钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

铁

铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

锌

锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

镁

镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。

总结：白领们为了一时的事业成功就造成了以后的担忧，所以应该采取一些平缓的方式来减压，养生才对。那么白领在忙碌的工作中需要补充哪些营养呢，这些营养是白领健康的必备品。（作者纪康宝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

六一儿童节礼物选购礼物要注意6点

刺激性气味

这类玩具通常是比较便宜的劣质玩具，不要图一时便宜，以为回家洗洗晒晒就可以了。味道刺鼻，可能是玩具中带有刺激性的物质，很容易刺激到儿童的呼吸道，对儿童的鼻黏膜也有刺激影响。劣质玩具大多没有经过检验，可能存在甲醛、铅、汞等含量严重超标的情况，因此一定要慎重。

重金属颜色

每个孩子体质不同，免疫力不同，尽量让孩子少接触含有重金属的玩具，因为其中的很多成分对孩子的健康常不利。在孩子的成长中，让孩子经常玩色彩鲜亮的玩具，也会导致孩子的色感虚弱。

含有小零件

不要给孩子买带有小零件的玩具，大医院每年都会接到很多因为小玩具零件吸入呼吸道的孩子。也不要出现过多尖锐的地方，避免给孩子造成伤害。

毛绒玩具

很多家长也会给孩子买很多毛绒玩具，可很少家长会注意里面的填充物，很多毛绒玩具之所以便宜是因为里面填充的都是“垃圾棉”

弹射玩具

这类属于青少年玩具，千万不要买给过于小的孩子，对年龄较小认知程度较低的孩子极具危险性，弹珠不小心吸入气管会导致窒息。

当然，如果想提醒自己什么时候该为孩子准备礼物了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦！

滑轮类

这类当属时下很流行的玩具了，很多家长甚至还带孩子学滑轮，每个家长不可能时刻都守在孩子身边，非专业的孩子对滑轮的驾驭能力还远远不够。

在现实生活中，很多人都面临着肥胖问题。对着日益发胖的身体，很多人会想要通过有效的方式来控制体重，帮助去除身上出现的赘肉，防止个人形象受到影响。不合理的减肥方式不仅容易反弹，还会带来某些身体损伤。有些人坚持只吃菜，不吃米饭这种习惯，认为米饭的热量高，含有较多淀粉物质容易导致肥胖，因此不愿意进食米饭。那么不吃米饭有哪些危害呢？

不吃米饭有有这些危害：

1、血糖降低

米饭中含有较多的淀粉物质以及碳水化合物，在人体消化吸收后可以转化成糖类物质，为机体提供能量。如果每天只吃菜不吃米饭，往往会导致人体需要的糖类物质摄入不足，容易引发低血糖症状，低血糖患者多有头晕乏力、四肢麻木的情况出现，严重时还会威胁到患者的生命安全。

2、脸色变得萎黄

一般情况下，每天只吃菜不吃米饭就容易导致糖类物质摄入量不足。在身体缺乏葡萄糖的情况下，基本的供能缺乏后，身体也会受到影响，容易导致人们面黄肌瘦，脸色萎黄，给人一种亚健康的感觉，身体还会渐渐变得虚弱。

3、体力慢慢下降

如果每天只吃菜不吃米饭，就容易导致体力下降，工作效率也会大大降低。因为人体缺乏米饭提供的碳水化合物以及其他能量物质，长期下去，身体需要的各种营养元素缺乏，此时患者就容易体力不支，甚至有四肢乏力、身体虚弱、抵抗力下降等情况出现。

不吃米饭的危害是巨大的，建议大家进行合理的减肥方式，不要对身体造成没有必要的损伤。

如今现代人已经对空调形成了依赖，在家里，在上班的路上，还有在公司，空调都无处不在。但是，您的空调清洗了吗，您知道空调里细菌很多么，空调一旦清洗不到位，会出现一种新的疾病，它就是空调肺，那么，空调肺对健康有哪些危害呢？

当人体呼吸道的“防线”一旦被攻破，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，发生咽喉炎、鼻炎等上呼吸道感染；重则出现高烧不退，呼吸困难，萎靡不振等症状，导致“空调肺”，这是一种过敏性肺炎，属于间质性肺疾病的一种，对肺脏会造成严重的伤害。

专家说，空调中隐藏的军团菌才是罪魁祸首!“空调肺”，学名军团菌肺炎，是空调中的病原微生物(军团菌)导致的肺炎。

“空调肺”是一个全身性的疾病。主要表现在以下方面：

1、呼吸系统

军团菌感染会直接伤害呼吸系统。

症状：同一般感冒相似

前期：头疼、肌肉疼、发烧、寒战、流鼻涕、打喷嚏

后期：呼吸困难、咳血、发展成肺炎

2、消化系统

“空调肺”会出现消化系统症状。

症状：恶心、呕吐、肚子疼

3、神经系统

“空调肺”也会引起神经系统症状。

症状：焦虑、精神异常、抽搐

4、脏器衰竭

“空调肺”甚至可能导致脏器衰竭

这个时候，病人应该在ICU了!

专家提醒：当您的感冒久治不愈，或者已经从呼吸系统向其他系统蔓延的时候，赶快去医院做一下确诊吧。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，更多办公室安全小知识，请继续关注。

很多主人在就餐的时候喜欢喂爱宠吃人吃的菜，但是有很多主人会犹豫什么菜可以吃什么菜又不可以吃呢？下面针对狗狗不能吃什么，我根据自己工作生活经验总结了一下，狗狗不能吃的东西有很多。狗狗可以吃哪些菜呢？

金毛犬(详情介绍)

大部分的蔬菜狗狗都可以少量的吃，象白菜、黄瓜、胡萝卜、西兰花、南瓜、甜薯、西葫芦这些常见的蔬菜我想你家的狗狗可能都尝试过了。不适合狗狗吃的蔬菜，非常重要，一定要记住!洋葱：也叫圆葱，狗狗吃了会得溶血性贫血，甚至会要了狗狗的命。但如果你家狗狗在跟你一起吃Pizza的时候不小心吃掉了一小条洋葱估计也不至于立刻就死掉，不过几乎所有介绍狗狗饮食的书上和医疗的书上都说狗狗不适合吃洋葱，我们还是应该要充分重视的。大量的西红柿：有些书上说西红柿会导致痉挛和心率失常，不过这个问题是有待辩论的，因为有一些高品质狗粮里含有西红柿，而且我家狗狗就挺爱吃西红杮的，吃个两三块也没见有什么不良反应，所以我觉得可能确切的讲应该是不能吃大量的西红杮吧。蘑菇：不让狗狗吃蘑菇的根本原因是因为不想让狗狗熟悉和接受蘑菇的气味儿，因为蘑菇中有些是剧毒的，在狗狗外出的时候如果熟悉的气味或是它吃惯的东西都有可能过份亲密的接触或是误食。并不是说我们现在吃的蘑菇狗狗吃了会有什么不良的反应。土豆皮和发芽的土豆：你当然不会成心喂狗狗这些东西，不过土豆的存放我们通常会放在比较冷的地上，也不会专门放在冰箱里，发牙的土豆和土豆皮有毒，我们知道可是狗狗不知道，象球球一样的土豆放在可以咬到的地方，这是对狗狗来说多有诱惑力的事情呀，它会很有兴致的把土豆叼出来啃着玩，然后就会引起食物中毒了。所以防患于未然，把土豆收收好，别让你的狗宝贝发现。

“透气”床单、打火机、高尔夫球杆、护肤霜、电脑芯片和抗菌袜子……引用美国“纳米新产品项目”机构的最新统计数据:目前全球有700多种产品使用纳米技术。

如果这些产品中的纳米粒子渗入人体细胞，会发生什么？我们还不知道。正如中科院白春礼院长指出的，我们必须树立“科学发展观”，不能再走20世纪“先发展后治理”的老路，因为这条路给人类带来了太多的灾难。在发展纳米技术的同时，我们应该同时开展其安全性研究，使纳米技术成为第一项在产生负面影响之前经过仔细研究的人类技术，引起广泛关注，并最终成为一项能够安全造福人类的新技术。

“纳米”走进人们的生活

早在几年前，纳米(nm)作为一种测量单位就开始进入人们的研究领域:1纳米是一米的十亿分之一，而人类头发丝的直径相当于60，000纳米。纳米技术似乎渗透到与人们生活相关的一切领域:建筑材料、塑料、纺织品、医药、能源、农业、化妆品...

“纳米技术的发展将给人们的生活带来巨大变化，这是可以预见的。例如，在能源方面，由于更准确和合理地利用原材料，资源将大大节省。美国计划利用纳米技术节省10%的照明能源。例如，在纺织工业中，用纳米材料处理的织物将更具抗菌性和耐磨性。还有材料加工，许多产品使用纳米材料作为包装，更具防腐功能；即使在农业领域，纳米杀虫剂、化肥等也已经上市了。”国家纳米科学中心-高能物理研究所纳米生物效应与安全联合实验室主任、973项目“人工纳米材料的生物安全研究和解决方案探索”首席科学家赵告诉我们:“应该说，纳米技术将渗透到生活的方方面面。”

至于市场上出现的越来越多的纳米产品，人们不禁会想:纳米牙膏、纳米玩具、纳米冰箱、纳米服装……纳米已经无意识地包围了我们的生活。市场上真的有这么多纳米产品吗？或者，许多制造商吹嘘我们已经有了一个“纳米”弹簧，这是真的吗？对此，赵表示:“市场上有些产品打着“纳米”的旗号，但有些不能称之为纳米产品。目前，国际上还没有解决纳米产品的鉴定问题，因为没有标准的鉴定方法、鉴定程序、鉴定指标等。但现在所有国家都把相关工作提上了日程。中国已经成立了国家纳米标准委员会，一些国家正在从法律上制定相关法规。”

“纳米”的潜在危险

纳米粒子不仅是新时代纳米技术的产物，也是人类与纳米粒子共存的产物。汽车尾气和各种燃烧过程产生了大量的纳米粒子。据估计，每小时大约有1亿纳米粒子通过呼吸空气被吸入街道。

纳米粒子非常小，比细胞小几千倍。由于小尺寸效应、量子效应和大比表面积，纳米材料具有特殊的物理和化学性质。进入生物体后，它们与生物体相互作用所产生的化学特性和生物活性与具有相同化学成分的常规物质大不相同。先前的研究表明，一些人造纳米粒子在非常小的剂量下很容易引起靶器官炎症。容易造成脑损伤；很容易引起氧化应激。很容易进入细胞甚至细胞核。表面吸附力很强，其他物质容易带入细胞；随着纳米尺寸的减小，生物毒性有增加的趋势。表面的微小变化导致生物效应的巨大变化，等等。

解读“纳米”安全

美国“新纳米产品项目”的首席科学顾问安德鲁·梅纳德(Andrew Maynard)在早前出版的英国杂志《自然》(Nature)中写道，纳米产品有害的说法目前主要是理论上的，但可信度很高。专家解释说，许多研究表明，纳米粒子尺寸、比表面积、溶解度和表面化学性质等因素可能决定纳米材料是否具有潜在的危害。这种情况就像人们可能因吸入灰尘而生病一样。纳米材料的潜在毒性在于其成分和物理性质的影响。它随着纳米粒子的组成、大小和表面性质而变化，所以我们不能一概而论。

关于纳米材料的生物效应和毒性的数据很少。初步的实验证据表明，即使具有相同化学成分的物质具有不同的生物效应，它们的微米粒子和纳米粒子也可能具有不同的生物效应，这可能是有益的，也可能是有害的，并且需要研究大量未知的问题。

赵认为，到目前为止还没有直接证据表明纳米粒子对人体造成了直接伤害。我们需要在危险出现之前找到问题和解决办法。这是科学发展观的理念。我们应该在不损害环境和健康的前提下，尽最大努力发展纳米技术，造福人类。纳米技术是国家利益的体现，也是国家提升核心竞争力的战略选择。各国都在抢占纳米技术和市场的制高点，预防措施和严格保证纳米产品安全是关键。

粉尘治理的好坏直接关系到企业的安全生产及职工的身体健康。那么，粉尘污染对职工健康的主要危害有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

粉尘污染对职工健康的主要危害：

1、尘肺

尘肺是指在生产过程中吸入生产性粉尘所引起的以肺组织纤维化为主的疾病。由于吸入粉尘的质和量的不同而产生不同程度的危害。尘肺病的种类很多，其中被列为职业病主要是：矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉肺、滑石肺、水泥肺、云母肺、陶工尘肺、铝尘肺、电焊混合尘肺、铸工尘肺。粉尘的化学成分是决定它对人体危害大小的主要因素之一，要了解粉尘的危害性，应了解粉尘中是否含有有毒物质、放射性物质以及游离二氧化硅含量的多少。由于粉尘中游离二氧化硅含量越高，人体吸入量越多，病变的发展速度越快，致纤维化程度越严重。因此，特别要了解粉尘游离二氧化硅含量的多少。不同种类的粉尘对人体的危害：

(1)矽尘，含有游离二氧化硅的粉尘，如石英，吸入后可产生肺组织纤维化。

(2)石棉粉尘，可产生石棉肺，并诱发肺癌及间质瘤。

(3)放射性粉尘，如铀矿尘等，可产生辐射危害，诱发肺癌。

(4)有毒粉尘，如铅尘、镉、锰、铬等金属的粉尘，可产生各种中毒症状。

(5)有害粉尘，如煤尘、水泥尘等，可产生肺纤维化。

2、粉尘沉着症

有些金属（铁、钡、锡等）粉尘吸入后，可在肺组织中呈异物反应，并继续轻微纤维化，但对人体危害较小，脱离粉尘作业后，病变可逐渐消退。

3、有机粉尘引起的肺部病变

有机性粉尘包括植物性、动物性和人造有机性粉尘。常见的有棉、烟草、面粉、木屑、羽毛、皮毛、燃料、塑料、沥青等。不同的有机粉尘有不同的生物作用，如引起支气管哮喘、棉尘症、职业过敏性肺炎、混合性尘肺等。

4、呼吸系统肿瘤

粉尘的局部作用是指粉尘作用于呼吸道黏膜导致萎缩性病变；此外，还可形成咽炎、喉炎、气管炎等；作用于皮肤可形成粉刺、毛囊炎、脓皮病等；金属和磨料粉尘可引起角膜损伤，导致角膜感觉迟钝和角膜浑浊；沥青烟尘在日光照射下可引起光感性皮炎。粉尘的中毒作用是指吸入铅、砷、锰等有毒粉尘而引起的中毒现象。

以下是小编收集整理的《健康知识：吸烟对心脏的危害》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注

有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。英国《每日邮报》刊文报道，为迎接无烟日的到来，英国心脏基金会开展了该项研究。研究人员发现，每天吸烟1~4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。

这项研究由世界著名的戒烟领域专家、伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特主持进行。该研究对3525名并非每天吸烟的人士进行了调查，是首个针对“非日常”吸烟危害展开的研究。研究人员称，这一成果是对英国110万“业余”吸烟者的警告。所谓“业余”吸烟者，是指那些并不是每天吸烟、只是在交往需要的时候才吸烟的人。业余吸烟者在吸烟危害性认识上往往不足，只有1/6不到的业余吸烟者认为，偶尔来一根烟会对自己和家人健康有危害。

英国心脏医学会医学副主管迈克·纳普顿表示，如果英国110万业余吸烟者认为吸烟的危害不会来到自己头上，那真是“掩耳盗铃”。英国心脏医学会首席医疗官莎莉·戴维斯表示，吸烟是导致早亡的重要因素，2个吸烟者中就会有1人因吸烟导致的疾病而早亡。更令人担忧的是，许多每天吸不了几根烟的人，仍然意识不到吸烟的危害。

据外国媒体报道，人们对鸡蛋感到困惑。一方面，随着人们逐渐转向高蛋白饮食，鸡蛋越来越受到重视，但另一方面，人们开始担心含有高胆固醇的鸡蛋是否真的可以安全食用。

直到今天，围绕鸡蛋的大讨论仍在继续。然而，在科学研究领域，意见显然严重分歧。

由于鸡蛋中胆固醇含量高，可能与人类心脏病的发病率有关。研究人员跟踪了30，000多名成年人，结果显示，摄入更多的鸡蛋可能会导致更高的心脏病发病率和过早死亡。然而，就在去年，另一项研究对50多万成年人的数据进行了研究，发现适度吃鸡蛋的人患心脏病的风险似乎更低。

那么，哪个是对的还是错的？

历史上，我们认为鸡蛋和其他高胆固醇食物，如红肉和对虾，可能会提高我们血液中的胆固醇水平，而血液中的高胆固醇水平可能会导致心脏病，这是毫无疑问的。因此，建议减少鸡蛋摄入量是非常合理的。但是，随着科学研究的深入，我们发现每天摄入的胆固醇似乎并没有显著增加我们血液中的胆固醇含量。因此，每日鸡蛋摄入量没有具体的推荐限制。

相反，一些不健康的生活习惯，如吸烟、吃太多饱和脂肪和缺乏锻炼，更与血液中胆固醇的增加有关。甚至有些人因为遗传问题血液中胆固醇含量很高，这与生活习惯没什么关系。

在我们的日常生活中也很容易看到，吃鸡蛋的人通常不会表现出明显的健康问题。有些人一周可以吃多达28个鸡蛋，有些人长时间每天吃9个鸡蛋，但是他们仍然没有表现出任何明显的健康问题。因此，在一般人的认知中，鸡蛋当然是非常安全的食物。

事实上，大多数营养学家说他们通常适度吃鸡蛋。

真相是什么？

鸡蛋之所以经常与一些耸人听闻的健康问题联系在一起，似乎是因为这些相关的研究是观察性的，这意味着它们不能直接测量吃某种食物的结果。相反，受试者经常被要求填写一份问卷来记录他们的饮食并跟踪某个健康指标的变化。

就像最近发表的研究一样，这是一项大规模的精心设计的研究，但是它的饮食信息是由受试者自己报告的，这项研究已经进行了17年。它似乎显示了鸡蛋消费和心脏病之间的联系，但很难证明一个明确的因果关系。

这种研究通常会得出结论，某些东西与某种疾病有关，但这些东西实际上需要考虑整体的饮食和生活方式问题，比如吃大量鸡蛋的人可能吃得太多或长时间不锻炼。

事实上，吃鸡蛋和不健康的生活习惯有很强的相关性。例如，许多人喜欢把鸡蛋和培根、香肠和汉堡一起吃。因此，当研究心血管疾病和饮食之间的相关性时，你不能区分鸡蛋和其他东西造成的影响。即使在这样的研究中，你也不知道人们是如何煮鸡蛋的。煎蛋和水煮蛋的营养成分仍然很不一样。

当我们看那些质量相对较高的干预研究时，他们的方法是让人们吃鸡蛋，然后记录受试者血液指标的变化。结果，他们发现血液中健康的高密度脂蛋白胆固醇含量增加，而健康的低密度脂蛋白胆固醇含量相应减少。

胆固醇并不全是坏的

从本质上讲，胆固醇是一种类似脂肪的物质，通常来源于动物性食物的摄入，但人体也可以在必要时自行合成。我们的身体需要胆固醇来产生特定类型的激素，帮助合成细胞膜，并产生有助于消化的胆汁。这意味着你的身体一直在努力平衡体内的胆固醇水平，这取决于你的摄入量。健康的人可以很好地平衡体内的胆固醇水平。

然而，一旦这种平衡被打破，问题就开始出现。第一个表现是你的血液胆固醇水平开始上升。当人体组织所需的胆固醇得到满足时，它们将不再接受胆固醇物质，因此多余的胆固醇将进入血液供其他身体组织使用。然而，如果其他身体组织不缺乏胆固醇，它们将保持低密度胆固醇(LDL)的形式，这是对健康有害的，是过量胆固醇的最后场所。然而，血液不能长时间保存这么多胆固醇，所以损害开始发生，如心血管疾病。

然而，这并不意味着日常饮食中消耗的胆固醇一定是坏事。在素食者中，低密度脂蛋白胆固醇含量仅略低，但他们基本上不每天摄入胆固醇物质，因此，每天摄入胆固醇对血液胆固醇含量只有部分影响。

把你的胆固醇系统想象成一个水库，它包括你从外面带进来的商品和你在当地生产的一些商品，但最终，所有这些商品都会以一种统一的方式被重新分配，这种重新分配的过程在胆固醇高的人身上出现了问题。

对于为什么会出现这样的问题，有许多不同的解释。例如，过量的饱和脂肪会改变肝脏处理胆固醇的方式，这意味着低密度脂蛋白胆固醇不能从血液中去除并分解。此外，研究人员已经注意到，随着人们年龄的增长，体内的胆固醇含量也会增加。目前，人类尚不清楚这是胆固醇代谢机制老化衰退的表现，还是长期不健康的生活习惯造成的缓慢积累因素的自然结果。

检查家族史

因此，我们目前给出的指导是:绝大多数健康人不需要刻意限制他们对鸡蛋的摄入量，这正是许多大型权威组织所建议的，因为鸡蛋确实含有大量健康成分。但话说回来，一小部分人确实需要关注。

例如，那些患有先天性高胆固醇血症的人由于遗传问题在出生时就具有先天性高血胆固醇含量。一般来说，当一个家庭成员在很小的时候就患有心脏病，然后去医院检查时，医生经常会发现这种情况。

医生会建议这群人每天摄入不超过200毫克的胆固醇，这相当于一个鸡蛋甚至更少。

即使对健康的人来说，我们每天从食物中提取的胆固醇含量也有很大差异。这其中有很大的遗传因素。例如，大约1/4~1/3的人口在他们的基因中有一个叫做e4的APOE基因。携带这种基因将使他们在日常饮食中对胆固醇更加敏感。这些人吃了高胆固醇食物后，血液中的有害胆固醇物质更容易上升。

然而，即使在这种特殊基因的携带者中，许多人可以安全地吃鸡蛋，而不会引起血液中有害胆固醇含量的增加，只要他们在吃鸡蛋的同时也吃一些植物甾醇(在植物油、坚果和植物种子中发现的)。

植物甾醇能阻止胆固醇的吸收，并能把血液中有害的低密度脂蛋白胆固醇含量降低到10%以上。如果你想知道你是否有代谢胆固醇的问题。有人建议你看看为什么你的父母和祖父母会死在你的家庭里。如果你有心脏病或中风的家族史，你更有可能有高胆固醇风险。如果是这样的话，你可能需要在吃鸡蛋的数量上更加适度一点。

对于那些血液中胆固醇含量高或心血管疾病风险高的人来说，关注自己的饱和脂肪摄入量要重要得多。

营养工厂

鸡蛋很有营养，也很便宜。如果你看看蛋黄中的脂肪酸，其中约50%是油酸，它的营养价值与橄榄油相同，在蛋白质补充方面，鸡蛋和牛排或鸡肉一样好，而且比前者便宜得多。一般来说，一个100克的鸡蛋含有大约12.5克的蛋白质，而100克的鸡胸肉含有大约32克的蛋白质，100克的牛肉含有大约31克的蛋白质。

鸡蛋非常有营养，这意味着它们可以为我们的身体提供必要的蛋白质、其他维生素和矿物质。最好的事情是吃鸡蛋不会带来太多的热量，所以不容易发胖。鸡蛋胆固醇含量高，但同时它们含有较少的饱和脂肪，这与黄油或奶酪非常不同。

鸡蛋是几种含有维生素D的食物，维生素D对骨骼健康非常重要。此外，还有维生素B12和叶酸，这两种物质对我们的神经系统非常有益，也参与血细胞合成。还有维生素A，主要对皮肤和视力有益。核黄素也有助于从食物中获取能量。还有少量的铁和碘，这对孕妇和胎儿的大脑发育很重要。

另外，请不要扔掉蛋黄！的确，脂肪和胆固醇主要存在于蛋黄中，而鸡蛋的蛋白质主要含有蛋白质和水，因此其卡路里含量要低得多。因此，许多人只吃蛋清，不吃蛋黄。

但事实上，失去蛋黄对你来说是一件非常愚蠢的事情，因为你会失去鸡蛋中包含的大部分营养，包括维生素d

大自然非常聪明，它会给你带来均衡的营养。维生素D是一种脂溶性维生素，这意味着你的身体需要在吸收脂肪的同时帮助它吸收，而在蛋黄中，脂肪和维生素D同时存在。

最后，如何煮鸡蛋？这非常重要！

你如何吃鸡蛋很大程度上取决于你如何做鸡蛋。一个好的做法是，如果你早上没有足够的时间，把一个鸡蛋打在杯子里，搅拌均匀。如果你喜欢，加入一点油，在微波炉里煮大约45秒。传统的煎蛋也不错。和蔬菜一起吃更好。

原标题:爱吃鸡蛋，是好还是坏？

对于人体来说，如果不注意养生常识，那么就会危害我们的健康。在日常生活中，我们只有养成好的生活习惯，这样才有利于我们的健康长寿。那么到底应该如何科学养生呢？

春天到了，又到了保健养生的季节。今天就带领大家看一下女性春季养生又哪些小误区。看看下面，你做的到底健康与否，千万不能忽视任何一个小问题，小心越保养让你越丑……

1.忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。

医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

2.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

4.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

5.牙线会让牙缝变宽

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。

一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。

而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

9.经年不变的避孕方式

向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

10.超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

饭后做什么事有利健康

食后摩腹——能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

饭后慢走——大益于人

《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。

但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

食后漱口——增进食欲

古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

饭后有五件事不能急

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于吃水果

饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于上床

俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

结语：在平时的时候，如果想要身体健康，那么其实衣食住行都有很多的讲究的。很多人都知道，不抽烟不喝酒，少吃刺激性的食物能够帮助我们身体更健康。其实只要注意养生，就能延年益寿！

心理压力是一个人对于不熟悉的事，或反感的事产生的一些心理反应。正常情况下，压力会促进人积极向上，想方法去迅速解决困难，但超过了人的承受能力，则将危害人的身心健康。关注心理健康的本安全网下面为大家分享下压力对健康有何危害的安全知识。

压力对人体健康的危害：

1、压力与人体

压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。

2、压力与不良行为

压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。

很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式缓解压力。可是，由于尼古丁、咖啡因、酒精等是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对这些物质产生了耐受性，即必须吸入更多以达到和以前同样的舒适感，从而导致上瘾。

3、压力与情绪认知

压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑。

首先，过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。

4、压力与疾病

据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。

5、压力与人的心脏

压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。

6、压力与人的免疫力

研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。病毒会引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。

7、压力与人的消化能力

压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。压力会让你胃口大增，而后你会发生胃灼热或酸返流，你的胃还会产生恶心甚至疼痛。如果压力很大的话，你甚至会产生呕吐症状。压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，你会因此而发生便秘。

8、压力与人体结构

一方面，受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。另一方面，因压力产生的荷尔蒙减少会导致骨质流失的速度过快，影响骨骼密度，诱发骨科疾病。

9、压力与人的皮肤

压力对皮肤造成很大影响。诸如痤疮，都因压力引起并加剧。中华医学会不久前发布的一项调查显示，紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些神经递质，加剧过敏反应。皮肤这个“压力探测器”通常能引起两种反应，突然的压力增加，通常容易引起红疹、瘙痒等速发型过敏症状;而反复的情绪波动，则容易出现过敏性皮炎等迟发性过敏反应。

因此，大家在有解不开的压力时，一定要积极想办法化解，小心时间过长，对身体健康形成危害。想了解更多压力过大有何危害及正确减轻压力相关的安全知识，请继续关注本安全网站。

人与人交往当中，都会遇到各种各样的问题，如果一个人受到情绪的影响去跟别人交往的同时，都会有一定程度上的危害人的心理健康，那么女性社交心理障碍有哪些？社交情绪对心理健康有哪些危害？

1.降低效率

你不能不承认，社交媒体一方面帮助我们彼此之间每天都更易连接，同时也分散我们的注意力并降低工作效率。大脑很难同时专注于两件或两件以上的任务，这就意味着，如果你一边工作，一边浏览YouTube上的视频，那么你就是在拿你工作的质量与精确冒险，在降低你整体的工作效率。

2.脱离现实

社交媒体关注琐事，比如你的好友昨晚吃了什么或者你姐妹裙子上的猫等等。诚然，它确实有趣，但它并不是生活的改变。真正重要的事情，例如订婚、生育、毕业等，很少在社交媒体上与朋友分享。正因如此，你在社交媒体上所花费的时间影响了你的现实生活，这是有待商榷的。

3.社交恐惧

Facebook上的朋友更新状态与拿起电话甚至一起去喝个咖啡、了解到她的生活并不是完全一样。然而，在网络上跟四十多个“好友”聊天，送出生日祝福后，你会感到筋疲力尽，并犹豫要不要进行真正的面对面的对话，而积极的面对面的对话可以正向地改变大脑的化学成分。

4.情感淡漠

当你登录上Facebook，不一会，你就会得到一打有关升职、生育、结婚、中彩票的消息。这些消息太好了以至于你不断地对比自身的情况，并对这些事情感到漠然——即使它有可能被夸大。记住，人们常常只分享自己好的那一面。

提醒您：社交情绪的影响非常大，令女性交友安全也得不到任何保障，所以多了解一些女性安全知识和女性社交安全小知识，为自己做好防范工作！

随着空气质量的恶化，阴霾现象出现增多，危害加重，因此，我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾本身不是一种污染，霾就截然不同了。霾主要成分是一种灰尘，通常所说的尘埃，比如硫酸、硝酸这样一些微小的颗粒物。

霾的厚度比较厚，可达1-3公里左右。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。

一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。

霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边界，霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的直径比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1-2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。

霾天数已超过雾天数

据了解，雾是由水汽组成，水汽遇冷就结雾，雾本身并不是一种污染。霾是由细小的颗粒物组成的，颗粒基本在微米量级，不像雾是在十几或者二十个微米的量级。

有科学家声称，移动电话释放的辐射在短短5分钟便足以影响脑细胞分裂的情况，有可能触发癌症，这一言论一出立马再度掀起使用手机是否安全的争议。手机辐射不容忽视，为了大家的健康安全，一起来看看与手机及手机辐射相关的安全常识吧，手机辐射可能会给人体带来哪些危害！

1、手机辐射让患脑癌危险增加1倍

据英国媒体报道，这项研究是由澳大利亚顶级的癌症兼神经外科专家维尼·库拉纳负责的。在过去16年间获得医学界14个奖项的库拉纳教授是堪培拉医院的神经外科专家，也是澳大利亚国立大学的神经外科专业的副教授。库拉纳发表过30多篇有关手机对人体有危害的论文，他对100多份关于手机影响的报告进行了研究。库拉纳的研究被称为“可靠的科学研究”，他的研究对象都是使用手机在10年至15年的人。

“确诊恶性脑肿瘤等于宣布生命结束。”库拉纳断言，如果政府和厂商不能立刻采取切实有效的行动，那么在未来10年内全球范围的脑肿瘤死亡人数将剧增。“届时再从医学上进行干预恐怕为时已晚”。目前，香烟每年夺走500万人的生命，而全世界有30亿手机用户，是吸烟者人数的3倍，库拉纳据此认为，手机的危害将比香烟更严重。

2、每天听1小时听力将永久损伤

突发性耳聋是指短时间内突然听力下降、甚至完全失去听力，听力下降同时还可伴随耳鸣。

广东省中医院耳鼻喉科副主任医师、副教授夏纪严解释，突发性耳聋常见的致病原因为病毒感染以及内耳的循环障碍，另外疲劳和过度紧张也易突聋。

“以前突发性耳聋常见于五六十岁，现在从临床上看，二三十岁的年轻人也常患突发病性耳聋。”夏教授说，年轻人发病是与过度用耳、疲劳有关。

“在住院的年轻病人中，约2～3成是跟长时间打电话诱引发的突然听力受损。”夏教授解释，虽然手机辐射对人体的伤害还未获得有完全依据的证实，但是长时间通手提电话，通话过程中发出的微波对毛细胞和大脑神经中枢有损伤，继而造成听力的受损。

建议：正确使用手机通话的方法是，每次通话不超过10分钟，长时间听电话要两耳交替使用。

3、频繁接听导致白内障

浙江大学眼科研究所所长姚克教授首次用实验证实：手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。

在实验室里，一台联合国提供的微波发生器，不断模拟着安全辐射标准下人们接听手机的状态。微波强度在安全标准状态下，持续“接听”两小时后，晶状体活体细胞样本，无一幸免地遭到了损伤，显微镜下，它们的细胞通讯连接功能的基因都产生了突变。

4、手机辐射可导致老年痴呆和帕金森症

瑞典隆德大学的研究人员用类似发自手提电话辐射的微波脉冲去照射老鼠。在两分钟内，由于防卫机能失去作用，研究人员发现老鼠的脑组织“打开”了，血液内有损害性的蛋白质及毒素因此轻易地进入。同样，只要紧挨着来自手提电话的辐射波下两分钟，人体内防止血液内有伤害性蛋白质及毒素进入脑部的防卫机能也就会丧失作用。而有伤害性的蛋白质一旦进入脑组织，患上脑部及神经疾病----例如老人痴呆症、帕金森症以及出现多重硬化症的危险就将增高。

5、美女手机挂胸前，影响心脏及内分泌功能

轻巧的手机，美丽的饰物，再配上一个套子挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。但医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。

即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要避免把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射会影响内分泌功能，导致女性月经失调，还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

6、手机辐射将降低男性精液质量

很多研究都指出，人类过多接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。

多项医学调查结果也表明，使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。

7、手机辐射让睡眠越来越少

瑞典和美国研究人员的一项最新研究发现，如果睡前使用手机，使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会缩短。

据英国媒体20日报道，瑞典卡罗林斯卡医学院、乌普萨拉大学及美国密歇根州立韦恩大学的研究人员对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行了测试。其中部分人暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人未受到任何辐射。

结果显示，暴露在上述辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间，而且深度睡眠时间也缩短了。研究人员认为，手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人更警觉，精神更集中，放松及入睡的能力因此就减弱了。

研究人员说，这项研究表明，手机辐射确实会对大脑产生一定的影响，青少年尤其要重视这项研究结果，因为调查发现，不少青少年有在睡觉前与朋友通过手机聊天的习惯，这将影响他们的睡眠质量。想谅解更多相关生活常识敬请关注。