准爸爸怎么照顾产妇（通用19篇）

民以食为天，备孕爸爸们为了宝宝的到来，再准备工作上是要求精益求精。但在平日食物的选择上难免摸不到头脑，那么备孕爸爸如何进行食物补充呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕爸爸如何进行食物补充

1、蛋白质与精氨酸食品：

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

2、各种维生素：

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。

3、矿物质、微量元素：

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当含性激素的食物：

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

食物补充只是准爸爸备孕工作中的一部分，更多的是需要准爸爸拥有一副健康的体魄以及积极健康的心态，以完美的姿态迎接宝宝的到来。

产妇顺产的呼吸法有哪些？结婚生子，是很多女人不得不经历的事。想到分娩，无论是各种影视频道中还是人们茶前饭后的讨论，总是让人想到产妇声嘶力竭大汗淋漓的画面，让人在惊叹之余总是有些后怕，其实，分娩不一定要剖腹产，顺产也是有一定的技巧的哦！

第一阶段：胸部呼吸

应用在分娩开始的时候﹝子宫颈开三公分以前﹞，呼吸采缓慢的胸式呼吸，此时产妇可感觉到子宫每五至二十分钟收缩一次，每次收缩约长三十至六十秒，首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点﹝准爸爸可在旁选一固定物品﹞，准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，此时胸部会有挺起的效果，然后慢慢由嘴吐出，此时胸部会慢慢下沉；每分钟约做六至九次，随着子宫收缩就开始吸气、吐气反复直到阵痛停止。

第二阶段：轻浅呼吸

应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开七公分以前﹞。随着子宫开始收缩采胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时采浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。也就是子宫颈三至七公分的时候，此时产妇可感觉到子宫每二至四分钟收缩一次，每次收缩约长四十五至六十秒，首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈学习由先将空气排出后，吸一小口气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气等量，此呼吸完全由嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出「嘻嘻」的声音，当子宫收缩较强烈时，需加速呼吸，反之减慢，需注意呼出的量需与吸入的量相同。练习时由连续二十秒慢慢加长至一次呼吸能达六十秒。

第三阶段：喘息呼吸

运用在子宫颈快要全开前，也就是﹝子宫颈七至十公分公分的时候﹞，此时产妇可感觉到子宫每六十至九十秒收缩一次，也就是产程最强烈、最难控制的阶段，胎儿在这个阶段即将要临盆了。每次收缩约长三十至九十秒，首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点，准妈妈学习由先将空气排出后，深吸一口气，接着快速的做四至六次的短呼，感觉就像吹气球一样，之后用嘴吸气，这项呼吸法要比嘻嘻式呼吸浅。练习时由连续四十五秒慢慢加长至一次呼吸能达九十秒。

第四阶段：哈气运动

运用在产妇想用力将婴儿送出产道，但是医师要求产妇还不要用力的时候，先生可在旁提醒产妇不要用力。阵痛开始先深吸一口气，再来浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的「气」。准妈妈学习快速连续以喘息方式急速呼吸，如同哈气法直到不想用力为止。练习时每次需达九十秒。

第五阶段：用力推

也就是子宫颈已经全开了，此时医师会要求产妇用力，将小孩生下来。此时产妇要能忍受尽量不要用力，待隐约可看到胎头时，再一起用力，在阵痛开始时深呼吸，强烈阵痛开始时应停止呼吸，待疼痛开始减缓时，一次用力。当胎头已娩出产道时，产妇可使用短促的呼吸来减缓疼痛。善用拉梅兹产妇用力得当与否，关系着分娩时间的长短。准妈妈先大吸一口气后马上憋气，尽可能憋气十秒，接着用力，感觉如同解便一般，吐气后需马上吸气再憋气；在产台时，双手握住手把，手肘向外，两膝抬高，完全放松骨盘底的肌肉，当收缩开始时要赶紧用力，收缩结束时要马上放松，如此才能将力量有效发挥。当怀孕后三个月起，准妈妈只要平时在准爸爸的导引下多练习拉梅兹呼吸法，幷在生产时能充份使用，便可使产程缩短，幷减轻疼痛，使生产不再是一件令人色变的事了。

母乳含有丰富的营养成分和免疫物质。但有些产妇则不能给婴儿哺乳。那么，哪些产妇不宜给婴儿哺乳呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1.患有较重的心脏病、肾脏病、糖尿病等慢性病的产妇，不宜哺乳。

因为患此类疾病的产妇通常需长期服药治疗。而有些药物是可以通过体内代谢进入乳汁的。婴儿若进食这样的乳汁后，极易出现对药物的不良反应而损害健康。

2.患有活动性肺结核、传染性肝炎等传染病的产妇不宜哺乳。

这样的产妇若哺乳，会将疾病传染给婴儿。

3.患有恶性肿瘤或体质过于虚弱的产妇不宜哺乳。

这样的产妇若哺乳，会增加其身体的负担，不利于战胜疾病和恢复健康。

4.患有精神病的产妇不宜哺乳。

这样的产妇若精神病发作可伤害婴儿。

5.在哺乳期间，若产妇患上乳腺炎时，应暂停哺乳。

因为患乳腺炎时，乳汁中会含有大量的细菌，婴儿进食后，轻则会引起身体某部位的细菌感染，重则会使婴儿得败血症。

高龄产妇指的是年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或34岁以上受孕的产妇。那么，高龄产妇不是一定要剖腹产。下面请看小编为此而整理的资料。

高龄产妇不是一定要剖腹产

专家说法：剖腹产并不是说只针对于高龄产妇，也不是说所有的高龄产妇就一定要做剖宫产来分娩。

但高龄产妇剖腹产几率确实很高，主要有以下几个方面的原因：

第一

随着年龄的增长，产妇产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也降低。

分娩的时候宫口开得慢，甚至开不了，增加胎儿娩出难度和时间，以至于分娩时间延长，容易发生大出血和难产。

而且一旦产程中胎儿出现不测，再次怀孕存在一定困难，因此，35岁以上的准妈妈如果要求剖宫产，医生会同意准妈妈的要求。

第二

高龄产妇在妊娠期患有妊娠并发症的几率也很高，比如妊娠期糖尿病。那么自然分娩过程中就容易危机生命安全，这种情况，大部分医生也都会建议采取剖腹产。

第三

另外，自然分娩是一个持续10几个小时的过程，需要消耗大量的体力，这也是高龄产妇会面临的挑战。

第四

还有很多高龄产妇是二胎妈妈，如果第一胎是剖腹产，那么再次分娩时，为防止子宫破裂，也会有很多会选择剖腹产。

确实，35岁以上的准妈妈，就是所谓的高龄准妈妈，但这个年龄界限是人为规定的。

如果是她整个的怀孕状况，妊娠期的状况是良好的，没有出现任何的妈妈的异常或者是宝宝的异常。那么在分娩前也应该是在她的产科医生或者在医院做过相应的检查：宝宝的大小是合适的、骨盆也是正常的、各方面条件都是许可的情况下，其实是可以顺产的。

若准妈妈状态差，存在合并症、骨盆偏小、胎儿偏大或位置异常、或有胎儿缺氧的表现，就应该选择适当的时机采用剖宫产，终止妊娠，以保障母子安全。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

有些孕妇在听到分娩时，需要侧切以及自然撕裂都会非常害怕，都希望自己哪个都不要经历，最好能够顺利的分娩。但实际上，很多初产妇都需要经历侧切。那么为什么许多初产妇都要进行侧切呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、在分娩的时候，女性的生殖器官会扩张到比原来的数十倍还要宽，这样是能够让宝宝顺利的分娩。这样的情况也只有女性的生殖器官才会有这么神奇的地方。

2、在怀孕的末期，很多孕妇的外阴部以及宫颈会逐渐的变得柔软并且有弹性，也正是由于这种变化惨道宫颈以及会议，才能够在宫缩时可以很好的扩张，方便婴儿通过。

3、如果产妇在生产时，产道的弹性不是很好，或者是胎头很大，分娩的速度太快，导致产道没有及时的扩张，胎儿就出来。这个时候就会使会阴，产道以及肛门括约肌发生严重的撕裂。

4、尽管在分娩的时候，医生会用手来控制胎儿的前进，等待着阴道的扩张，尽量保护会阴不受伤害，但是有时也会不如人愿，也就是在这种情况下，需要人为的将产道扩张，就是要进行侧切，这样可以让胎儿通过避免出现撕裂，所以这种方式也就成了助产的常规手段。

如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注自然分娩安全常识栏目。

不少家长会选择在节假日前后和子女一起出游，宝爸宝妈要注意了，不管是自驾游还是跟团游，亲子出行旅游要注意防护。

1、在飞机上：

每个孩子都要有自己的座位。2岁以下或体重不足18公斤的孩子在飞机上，都应使用婴儿安全座椅。

如果你要在飞机上使用婴儿汽车座椅，要确保它是通过有关机关验证的。座椅上的标签应该标明：“适合在汽车及飞机上使用”。

要求具备幼儿用紧急装置。打电话给航空公司，确保你将乘坐的飞机有应急装置，如专为幼儿制作的降落伞。

确保孩子系好安全带，飞机可能随时会发生晃动。

不要让孩子坐在靠近过道的座位上。小孩子喜欢伸出手去四处探索，很容易就会被过往的人或服务车撞伤。

一定要陪孩子一起去洗手间。洗手间里可能会有尖的或硬的物体伤到孩子。洗手间的门在开关时可能会夹到孩子的手。

2、在酒店：

熟悉你的房间。仔细观察房间四周，看是否有潜在的危险，如地板上尖利的物体或突出的金属物。检查窗户或浴室的门是否牢固。还要确保灯和锁都运行正常。

布置一个对孩子安全的房间。出门前带上在家中常用的门把手罩，保护门塞以及其他必备用品。把玻璃杯，烟灰缸，咖啡机及旅游用洗发水等都收起来，让孩子看不到它们。

如果有婴幼儿与你同行，要求酒店提供安全的婴儿床。确保酒店的婴儿床达到有关部门的安全标准。

了解有关婴幼儿护理的知识。并事先向酒店服务台询问如果需要，谁会帮你照顾孩子。

排除活动场地潜在的危险。要确保没有能够伤到孩子头部或身体的尖利物体或突出物。

3、开车出门：

提前检修车辆。为了旅途的顺利，要确保车子状况良好。有关专家建议车子的轮胎，电池，安全带，以及空调等都应经过专业技师的检查。如果你要去的地方是高寒地带，一定要注意汽车的防冻。

睡个好觉。根据报道，每年发生的车祸中，有约10万次事件是因为疲劳驾驶。一定要在休息良好的状态下开车。

检查座椅和安全带。孩子一定要使用专门的汽车座椅，并用安全带固定在座位上。

为了增加安全系数，随车要备好一些应急用品：水、毛毯、手电筒、绳索、打火机、轮胎替换工具、电话及充电器、急救箱等最好备齐，此外还要做好求助的准备，确保在紧急情况下你可以通过什么方式获得帮助。

清理车后座。确保锁好孩子触手可及之处的门窗。扔掉车厢里所有类似于洗涤剂之类的有毒物质。然后，看看有没有容易吞咽的东西存在，如脱落的纽扣;同时拿走那些坚硬的书或玩具。在突然刹车的情况下——即使此时车速只达到每小时40公里---那些没有被收好的物体会快速移动，撞伤所碰到的东西。这可能会是你，也可能会是你的孩子。

收好重物。可以将小型沉重物体安置在车座下，这样在突然刹车时它就不会冲出去了。同样的道理，车厢中的旅行箱等物品都必须放置妥当。

提示：

确定固定的人照顾宝宝：就餐、游玩、购物时，一定要指定专人照顾宝宝，以免宝宝被各种意想不到的物件碰伤或者在人多的地方走失。

避免去拥挤的公共场所：带宝宝外出一定要避免去拥挤的公共场所，以免宝宝被挤伤或者感染各种疾病。

不少家长会选择在节假日前后和子女一起出游，宝爸宝妈要注意了，不管是自驾游还是跟团游，亲子出行旅游要注意防护。

因此，外出旅行，在每个地点宝宝的安全都要照顾到，家长们要时刻看住孩子，不能让孩子脱离自己的视线。有关儿童外出该注意什么的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

宝宝出生后，很多新手妈妈都为了增加奶水四处寻找妙方。其实，传统的大鱼大肉滋补法并不科学，产后催乳关键是均衡饮食，找对催乳食物，这当中也包括蔬菜，下面来看看哪些蔬菜对于产妇分泌乳汁有帮助吧？

金针菜

又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

豌豆

又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

茭白

作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

小编为大家整理的关于哪些蔬菜对于产妇分泌乳汁有帮助的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。怎样才能帮产妇缓解宫缩疼痛呢？那么，怎样才能帮产妇缓解产后疼痛呢？和您一起来看一下！

怎样才能帮产妇缓解宫缩疼痛呢？

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

3、找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

4、产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

5、在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

6、丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

7、如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

8、在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

生儿育女是夫妻双方的事情，希望此时丈夫能够帮助妈妈们一起度过这段时间。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

博美犬长相可爱，毛发很长，市面上见到的基本就是黄色和白色的两种博美犬，黄色的博美俊介当年在国内也是大火了一把，那我们该怎么去照顾呢？

新手养博美犬，要怎么照顾？

1.平时可以跟狗狗做下美容，打扮的漂漂亮亮的，这个也是个人喜欢，还有就要定期给狗狗洗澡护理，挤肛门腺护理，清理耳部护理。

2.疫苗是很重要的一部分，千万不能忽略，注意狗狗要在42天到半年期间打疫苗。狗狗第一次打传染疫苗的时候要打三针然后加一针狂犬疫苗，以后传染疫苗就是一年一针，狂犬疫苗则是三年一针。狗狗还要做体内外驱虫。

3.博美犬大约四至五个月大，便会开始长出恒齿，牙齿生长期间，小狗若更爱咬东西，是正常行为，不用担心。可以给狗狗一些磨牙的骨头或者磨牙鸡肉干，这样可以让其舒服一些！

新手养博美犬，要怎么照顾？

4.博美犬的训练是从小就开始的，1月龄到4月龄的狗狗最适合进行社会化学习。为了让狗狗更好地进行社会化学习，家长最好事先做好功课，训练时可以结合一些小零食作为奖励，狗狗会更加配合你，训练就会变得很简单。

5.博美幼犬一般每天喂食3-4餐，成犬1-2餐。喂食最好做到定时定量，这样的话就会形成良好的进食习惯，可以更好消化与吸收，就不会给肠胃增加负担，

新手养博美犬，要怎么照顾？

还有就是一定要给比没权保持干净干爽的居住环境，因为狗狗长期住在潮湿的地方是会很容易患上皮肤病，所以这点是一定要注意的。

随着春季的到来，新一轮的手足口病又将席卷，家中的宝宝也需要即使的做起预防措施。说到手足口病，有些爸爸妈妈还不知道这是什么病，根据百度百科的记载，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种（型），其中以柯萨奇病毒A16型（CoxA16）和肠道病毒71型（EV71）最为常见。多发生于5岁以下儿童，表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿一周左右自愈，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快，导致死亡，那么爸爸妈妈该如何护理手足口病患儿呢？

很多爸爸妈妈在看到死亡这两个字的时候，是不是就把手足口病跟癌症挂起了勾，认为这是一种很可怕的疾病。其实，手足口病没有那么可怕，如果在前期做好预防措施或者在宝宝病情不算严重的时候能够及时进行治疗，大多都是能够存活下来。很多宝宝在患上手足口病的时候，都是轻症病例，在这种情况下，宝宝身体中的自我调节是能够进行处理，简单说就是可以自愈的，并不需要额外的治疗。

但是，爸爸妈妈也不能就这样小看手足口病。手足口病并不可怕，可怕的是它的并发症。如果并发症只是轻症，那只需要宝宝进行隔离修养，对症下药就可以了。所以，爸爸妈妈在对待手足口病的态度的上，不要太过担忧，尤其是爸爸妈妈的情绪极其容易传染给宝宝，让宝宝对生活产生了消极的态度，导致宝宝病情反复，极大的损害了宝宝的身体健康。爸爸妈妈在宝宝患上手足口病的时候，只需要做到自己的护理的工作，每天用一种积极的态度去对待宝宝，这样宝宝的病情也能够得到极大的恢复。

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春天万物复苏、气温的变化以及人精神的变化都要求家长要注意春天宝宝护理，正值换季时节，爸爸妈妈们有些事情要注意，今天我们就来看看爸爸妈妈们应该怎样让宝宝健康换季吧。

一、要动

春天是个好季节，所以妈妈们，选择个春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏吧。因为尽情的玩耍可令宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，有利于孩子长高。

另外，加强锻炼也是必须的，春天是进行郊外活动和各种体育锻炼的大好时光，这个时候，可以让孩子适应冷空气的刺激，多去户外活动，接受空气浴和日光浴，增加适应环境的能力，新鲜空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。而且运动能促进宝宝的新陈代谢，加速其血液循环，改善呼吸、消化功能，何乐而不为呢?

二、要睡

春天，不少宝宝感觉得累，提不起精神，别说宝宝，我们大人也会这样，这就是常说的“春困”了，“春困”不是病，是一种正常的生理现象，妈妈们可以在饮食上给宝宝准备些健脾胃、去湿的食物，健脾的食物有：淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家长们可让宝宝多进食。

除此之外，儿童需要充足的睡眠时间。很多宝宝都贪玩，春季里精力又旺盛，但妈妈要注意不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚噢，早一点给他洗漱，躺在床上讲个小故事。让宝宝早睡早起，呼吸着清晨的新鲜空气，愉快地去幼儿园。

三、吃要淡、营养要全。

春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝的身体对气候的感觉反应尤为敏感，所以春天宝宝护理首先要注意饮食宜清淡，但值得一提的是，春天宝宝护理做到饮食清淡的同时，妈妈们也要注意宝宝营养的全面噢。

不得不说，春天正是万物生发的季节，在春天，宝宝的成长也会相对较快，所以为宝宝提供均衡、充足的营养就为必须了。对宝宝来说，在这个季节，各种维生素和矿物质都不可缺少，所以妈妈们在继续喂养优质配方奶粉的同时，也要注意宝宝钙质的补充噢。

另外可以给宝宝多吃这样的食物，比如：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。要强调的是妈妈们一定要多给宝宝吃绿色蔬菜噢。因为冬季青菜少，膏粱厚味吃得多，厚味内积，宝宝易生内热、生痰为患，多吃青菜，可以可以内清其积，以利于宝宝的身体健康。

四、生活要规律。

要让孩子有充足的睡眠。要注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。肺止咳、益气补中、解毒的功效。

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宝宝的出现是爸爸妈妈爱情的结晶，也是家庭中的大事。备孕不光是妈妈的事，爸爸的健康也很重要，想要一个健康完美的宝宝，备孕期间爸爸们也要注意了。那么备孕期间爸爸需要注意哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间爸爸需要注意哪些

注意1：控制好自己的体重

肥胖是糖尿病、高血压、冠心病、中风等疾病的风险因素，不仅对男性的自然生育能力有影响，同样对辅助生殖技术助孕也有一定的影响。

研究发现，爸爸的体重越合格，精子的质量就会越高，生出的宝宝更聪明健康。所以，在做爸爸之前努力控制好自己的体重。

注意2：保持情绪良好，按时休息

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态。若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。所以在备孕期间，男性除了要努力挣宝宝的奶粉钱，准备各种宝宝用品之外，不要忘记抽空放松自己，多去户外走走，常和亲人、朋友聊天聚会，唱唱歌听听音乐，放松心情。

另外，机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低。男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。

注意3：尽量避免热浴、紧身衣

睾丸比较喜欢凉爽的环境，一般比体温低1℃-2℃，其最佳工作温度为35℃。若长时间处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。

因此，男性备孕要远离持续高温环境，少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

注意4：戒烟戒酒，改善饮食。

烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

另外，要改善饮食，摄入足够多的重要营养元素，尤其是维生素C、D、E、锌、钙等。

很多生了孩子的女人都会有各种各样的问题，肛肠疾病就是其中的一种，那么，产妇如何预防肛肠疾病呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

如何预防产后肛肠疾病

有些产妇产后初期会出现阵发性下腹痛，称为产后宫缩痛。哺乳时尤为显著。产后宫缩是子宫复原的表现，并有止血和排出宫腔内积血和胎膜的作用。在宫缩时，于下腹部可摸到隆起变硬的子宫，这是生理现象，一般持续3-4天自然消失，不需做特殊护理。

疼痛严重的产妇可做下腹部热敷、按摩。但必须排除胎盘、胎膜在子宫内的残留，这种原因引起的宫缩痛往往较重，常伴有较多的阴道出血。当疼痛剧烈时，应及时请医生检查。

有些产妇会发生3-5天或更长时间不解一次大便的情况，这会造成排便愈加困难，肛裂、痔、腹胀等多种不良后果。产后便秘几乎是所有的产妇遇到的麻烦。由于产后腹压下降，排便时使不上劲;而且在分娩前后有些产妇进食比较少，如果是剖腹产，还要在术前术后禁食;肠道内没有没有一定容量的食物残渣，不足以刺激排便;如果有会阴裂伤或会阴切开，蹲下排便时可引起疼痛，产妇不敢排便;如果怀孕时就有痔疮，不会在产后马上就好，仍然是便秘的原因;剖腹产后不能马上下床，但大多数人不习惯在床上躺着排便排尿。其实，除非产妇还有其他产后合并症，医生需要产妇卧床休息。通常情况下，剖腹产后24小时就可以下床大小便。为防止产后便秘，产妇应适当增加活动量，加强腹肌与盆底肌的锻炼，做产褥期保健操，正确搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果;也可睡前饮蜂蜜水一杯，如果情况比较严重，要看医生。

为了保证产后不发生肛肠方面的疾病，专家还建议：

室内空气流通，室温不要过高，室温保持在24℃左右。

春季气候干燥，室内放置加湿器，保持室内湿度在45%~50%左右。

不要盆浴。要用淋浴，最好用流动水冲洗外阴。

合理饮食，早下床活动，及时小便，以避免膀胱内尿液滞留，影响子宫的收缩及恶露的排出。

最好使用消毒过的卫生纸和卫生棉。

一旦发生肛肠疾病，一定要及时看医生。母乳喂养时，要告诉医生，你是一个正在为宝宝哺乳的妈妈，以便医生开具不会影响妈妈泌乳的药物。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

剖腹产属于一个医学过程，是目前我国一个做得非常熟练的手术，虽然会使产妇出现创口，但是只要产后注意做好护理是可以逐渐恢复的。那么，产妇剖腹产后注意事项是什么？下面请看小编为此而整理的资料。

剖腹产后注意事项

不宜平卧：手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

不宜静卧：术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

不宜过饱：剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。

及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。

严防感冒：感冒咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。

另外，要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。

孕妇剖腹产后护理，不管是家人，还是朋友，都要用心照顾哦，本身产后孕妇的身体是很脆弱的，如果调理不好，对接下来的生活会造成很大的影响。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

照顾宝宝的七个错误观念

感冒、呼吸道感染是小儿最为常见的疾病之一。据医学观察，一个孩子在一年内往往反复发生感冒数次之多，尤其是婴幼儿和学龄前儿童容易感冒。有些父母在对待小儿感冒及呼吸道疾病时候存在很多误区，专家特别提醒父母注意。

错误观念一：有沉重鼻音就是感冒了

尤其在幼儿，特别在一岁以下，常会听到鼻子有呼噜声，像是分泌物在其中随呼吸穿梭，那便是鼻屎，当然也是痰的一种表现(呼吸道分泌物)。而妈妈们担心宝宝感冒了，其实多半是多虑的。因为最主要的原因只是累积过多、慢慢干黏住的鼻分泌物造成以上现象，尤其是没有发烧、活动力等变化时，更不必担心，只要养成好习惯，每天固定清洁好鼻内分泌物，便不会有以上情况发生了。

至于什么情况才是有真正的鼻炎呢？答案是当医师发现有鼻腔内发炎，即发红、肿胀，引起分泌物增多的鼻黏膜时，才能下此诊断。

错误观念二：感冒就用抗生素

病毒或者细菌都可以引起感冒。病毒引起的感冒属于病毒性感冒，细菌引起的感冒属于细菌性感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。

其实，很多感冒都属于病毒性感冒。严格意义上讲，对病毒性感冒并没有什么有效的药物，只是对症治疗，而不需要使用抗生素。大家可能都有过这种经历，感冒以后习惯性在药店买一些感冒药，同时加一点抗生素来使用。实际上抗生素在这个时候是没有用处的，是浪费也是滥用。

错误观念三：有痰声就要拍背排痰

所谓的呼吸系统包括：鼻腔、喉咙、气管及支气管，还有肺脏，产生痰的位置可以在上述任何一处，多半是由于感染引起，例如病毒感染。当听到幼儿呼吸声有痰时，应先自行判断或请医师协助了解，究竟有痰位置在上──即喉咙以上，或在下──即气管或肺部，若为前者，便不必要给予拍痰，反而需要认真清除鼻腔或喉咙分泌物才是;当然，若确实有气管内痰声，则需要给予规则拍痰。

错误观念四：注射“丙种球蛋白”预防感冒

孩子经常感冒，让父母很着急，听人说这是抵抗力低的缘故，打点“丙种球蛋白”就能起预防感冒作用，但注射了一段时间，却没见什么效果。

“丙种球蛋白”是来源于血浆提炼的生物制剂，以目前的技术还是存在被污染的危险，不是100%的安全。再则，它只对特异性免疫功能不足的其中一种球蛋白缺乏起作用，可见其提高免疫功能的能力是很有限的，更不能起到预防感冒的作用。

专家提醒：宝宝爱感冒，找出原因是关键：营养不良引起抵抗力下降，如维生素A的缺乏;有的老人怕孩子冷，总把宝宝捂得严严实实，使孩子的耐受力很低，“弱不禁风”;多次反复使用抗生素也会使抵抗力下降;若不是以上原因，则应考虑疾病因素，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎患儿也是爱频繁地感冒，这就需要先将疾病治好。

错误观念五：有咳嗽就要吃止咳药

对人体而言，咳嗽是一种生理性反射，当呼吸道受到不当外物吸入或浸润发炎，便将此一讯息上传至大脑中延髓的咳嗽中椎，就引起激烈的反射运动，目的在于将气管内异物排除，因此咳嗽时会以猛烈速度，自喉咙深处把空气排出，同时一并将异物喷出。

从上述观点来看，咳嗽是个自我保护机制，对人体是有益的。除了先判别有痰的咳或无痰的咳之间的差别外(前者应增加水份摄取，以及考虑是否使用化痰药物)，另外也要考虑干咳是否引起生活上不适，如不能入睡、吃了便咳或呕吐，才需考虑用适当止咳药物。此类药物有麻醉性与非麻醉性两类，因此必需与医师仔细咨询后，才能放心用药。

错误观念六：孩子3岁以后可以吃大人的药了

现在大多数父母都知道婴儿要使用专用的药物。而等孩子大一些以后，有的父母就以为对大人安全的药物，小孩子也是可以用的，只要减少一点剂量就行了。殊不知由于孩子的生理与大人不同，对成人安全的药物对儿童未必安全，有时甚至是危险的。如四环素类的药物由于其强毒副作用目前被儿科淘汰;庆大霉素会致神经性听力损伤，6岁以下儿童禁用;喹诺酮类抗生素存在引起关节病变和妨碍软骨发育，影响孩子的身高，故18岁以下未成年人皆不宜用。

又如感冒通，大人吃了没事，孩子服用后可能会出现血尿，后果严重。专家提醒：用药前一定要看清楚说明书，孩子用什么药，剂量多少应由儿科医生来决定，而不应父母自己想当然，以免出错。

错误观念七：吃化痰药需吃到没痰为止

人体在对抗病毒或细菌入侵呼吸道时，会因发炎反应产生分泌物，加上剥落的上皮以及死亡的病源体等，造成痰液。当感染数日后，体内免疫系统可以主控情况而未恶化时，便会由各种免疫细胞，尤其是游走在上皮黏膜间的吞噬细胞，负责清除痰液的工作。

因此，有痰时以多摄取液体、将痰软化为首要之务;至于化痰药，则只在当医师觉得痰黏稠度高且多时，才需在急性期的前数天内使用，并非一直用到无痰为止。妈妈们应相信，宝宝体内本即有一位清道夫在执行勤务，只要将环境因素(包括水份摄取、温湿度等)做适当调整便可以，身体会自然痊愈的。

以上常见错误观念，可说在门诊中天天可见，在此呼吁所有爱护宝宝的父母们，千万不要人云亦云、以讹传讹，甚至将黑白颠倒，如此反而会使宝宝的病症难以舒缓。应当在对宝宝做出处置之前，先思索一遍合理的作为，看看育儿百科，或者和您的儿科医师电话咨询，便可以为宝宝在有呼吸疾患时，做最好又正确的保健。延伸阅读：

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产妇是非常需要补充营养的群体了，所以平常的时候一定要多吃一些营养丰富的食物来调理身体，同时如果这个时候产妇的眼睛要是非常的不好的话，就很容易出现各种各样的问题，所以这时候就一定要吃一些补眼的食物，现在就由小编来给大家具体的介绍一下补眼的食物有哪些。

1、α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

2、含有维生素A的食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

3、含有维生素C的食物

各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

蒜苗是一种营养价值特别高的蔬菜，平时在吃的时候可能很多人都没有太在意，蒜苗对于刚刚生产完的女性来说到底是好处更多还是坏处更多呢？

产妇能吃蒜苗吗

可以适量吃。

蒜苗含有蒜辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。蒜苗还具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。产妇适量吃对身体很有好处。

坐月子可以吃蒜苗吗

月子可以吃蒜苗。

蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素坐月子期间是可以适当吃，但是少吃为宜。也有专家认为有些食品如：蒜，韭菜，蒜苗，萝卜等，母亲吃了容易引起婴儿肠痉挛，尽量不吃。

产妇吃蒜苗会回奶吗

不会。

蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象，也不会影响奶水质量，哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康，但不宜过量吃。蒜苗富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且蒜苗过量食用会影响视力。消化功能太弱的产妇以及有肝病的产妇不能过量吃蒜苗，以免引起消化不良和肝功能障碍。此外，一般人也不建议过多吃蒜苗，以免影响视力。

蒜苗的营养价值

1.蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。

2.蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

3.从某些方面来看，蒜苗的营养价值高于大蒜。它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高。同时，蒜苗也含有大蒜素，因此它和大蒜有相似的保健功能。

4.蒜苗富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

手接触外界环境的机会最多，也最容易沾上各种病原菌。尤其是小手闲不住的孩子，哪儿都想摸一摸、抓一抓，如果再用这双小脏手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，病菌就会趁机进入宝宝体内，引起各种疾病。所以，给小宝宝洗手是个细致的活，爸爸妈妈千万不能马虎哦！

1、怎样洗手才有效？

为了达到真正有效驱除病原菌的目的，洗手要按一定的程序进行，下面是洗手六部曲：

●用温水彻底打湿双手；

●在手掌上涂上肥皂或倒入一定量的洗手液；

●两手掌相对搓揉数秒钟，产生丰富的泡沫，然后彻底搓洗双手至少10～15秒钟；

●特别注意手背、手指间、指甲缝等部位，也别忘了手腕部；

●在流动的水下冲洗双手，直到把所有的肥皂或洗手液残留物都彻底冲洗干净；

●用纸巾或毛巾擦干双手，或者用热风机吹干双手。

2、用肥皂还是洗手液？

洗手是用肥皂好还是洗手液好？是否标有抗菌的肥皂和洗手液除菌更有效？其实在家里，只要按步骤充分洗净双手，肥皂还是洗手液，抗不抗菌都没有太大的区别。然而在公共场所，洗手液比固体肥皂相对更合适，因为洗手液是每次按压后取得一定的量，较少有被污染的问题，而固体肥皂则因放置和被人们反复接触，容易被各种病原菌污染。如果与感染源接触过（如护理病人后），可以用含酒精的消毒洗手液，进一步消毒和清洗。

3、怎样才算洗干净了？

很多时候人们洗手只是蜻蜓点水，沾点水，涂上肥皂，马上就冲掉，整个过程3～5秒钟就完事，甚至用手在水里蘸一下就算洗过了，这样洗手很不到位。要把手洗干净，除了要将肉眼可见的污渍洗掉外，每次洗手需要双手涂满肥皂反复搓揉10秒钟以上，然后再用流动水冲洗干净。如果怀疑接触了感染源，还需要反复按照以上步骤彻底清洗。

4、在流动的水下洗手和在盆里洗手效果一样吗？

在将肥皂和洗手液冲洗干净时，应该采用将双手下垂，让水从手腕、手背到指尖的顺序进行冲洗，这样就不会让脏水再次污染手腕和前臂。用脸盆盛水洗手，祛除病原菌的效果将大打折扣，如果几个人在同一盆水中洗手，不仅起不到除菌的效果，甚至还可能带来交叉感染，染上更多的病原菌。

5、洗完手后怎样关水龙头？

在打开水龙头的时候，手上的脏东西已部分转移到水龙头开关上，洗完手如果直接用手关水，会造成再次污染。因此，在公共场所最好使用感应式或脚踏式的水龙头；如果必须用手关，可以在洗完手后用干净的纸巾包裹在开关上关水，或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头开关。

6、擦干双手是必须的吗？

擦干双手不是可有可无，而是一个重要的步骤。如果不彻底擦干双手，病原菌很容易在潮湿的表皮上残留并迅速繁殖，使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾，双手也会再次被病原菌污染，前功尽弃。因此，在洗完手后一定要用干净的毛巾或纸巾擦干双手，包括指缝等处，也可以用热风机吹干。实在没有条件时，可以将双手自然晾干。在家里，每个人都应该有自己的擦手毛巾，并经常清洗。

7、什么时候需要给孩子洗手？

一般来说，在下列情况下，一定要敦促和帮助孩子洗净双手：

●每次吃饭前，或接触食物以前；

●上卫生间前后；

●与动物嬉戏后；

●户外活动后或外出回家后；

●咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后；

●双手有明显的污渍时；

●与病人接触后。

8、怎样在频繁洗手的同时保护好手部皮肤？

经常洗手虽然有助于预防疾病，但也容易造成手部皮肤干燥、粗糙。所以，要在督促孩子洗手的同时，注意保护好他的手部皮肤：

●用温度适合的水洗手，以减少对皮肤的刺激；

●选用性质温和的肥皂或洗手液；

●用纸巾或毛巾吸干双手，而不是用力擦；

●洗完手后抹上护手霜；

●经常帮孩子剪去指甲，清除指甲边缘的肉刺。

9、如果没有水，怎样保持双手干净？

有时在一些特殊情况下，比如在旅途中，无法做到随时用干净的水洗手，这时可以使用湿纸巾、酒精擦手液等擦净双手。这些产品可以在商店买到，最好购买一些小包装的湿纸巾、擦手液，放在随身携带的小包里和私家车上，以备不时之需。

让孩子爱上洗手的小窍门：

●每天和孩子一起洗几次手，让孩子觉得洗手确实是一件很重要的事。

●让孩子自己挑选喜欢的肥皂和毛巾，激发他使用它们的好奇心。

●洗手时与孩子一起哼唱一定长度的歌曲，如唱一遍生日快乐歌，大约就是10～15秒钟，边唱歌边洗手，一举两得。

孩子不爱洗手不要着急，找出症结，对应适合自己孩子的方式方法，用耐心、爱心让孩子爱上洗手，养成良好的卫生习惯，才能更加健康快乐地成长！有关儿童需要培养哪些卫生习惯的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

生儿育女，乃是人类得以延续的大事。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方。那么准爸爸哪些坏习惯会阻碍生育呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准爸爸哪些坏习惯会阻碍生育

吸烟：烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障，已有研究证明，勃起障碍的病人中，吸烟者比例显著高于同年龄段正常人群。烟吸得越多，发生勃起障碍的比例就越高，因为吸烟对阴茎血液供应、神经控制和阴茎勃起需要的性激素含量等都会有消极影响。对准爸爸来说，在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。

酗酒：很多人都认为酒是催情剂，可以激发人的情欲，提高人的性能力，这是一种错觉。酒不但不具有催情助欲的作用，相反却是高级中枢神经抑制剂，体内酒精过多，血液中雄激素的数量就会随之减少。有资料表明，过量饮酒会对人体神经系统、血液循环系统和性激素代谢产生不良影响，长期饮酒或经常醉酒的人，会表现出消瘦、乏力、食欲不振、性能力的衰退，甚至造成勃起功能障碍。可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，从而会影响受孕和胚胎发育。故准爸爸不要铤而走险，还是少喝酒为好。

快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有类似于雌性激素的荷尔蒙，如果荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

不爱喝水：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

偏食：蔬果当中的某些营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

偏好高蛋白肉类食物：多数的年轻男士都比较偏爱肉食，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

泡氧吧：健康人，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。

化妆品：部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。

频繁使用手机：虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。

笔记本电脑：笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。

驾车：连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

噪音：近年来，一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。

交通污染：汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

性频：如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。过度而无节制的房事，势必使器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退。

忧虑：如果长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

猫咪

刚进家门的猫咪，要给与更多的关爱和时间，这样才会让你们彼此双方更多的了解，时间一久，你和猫咪都会发现，原来生活真的是很幸福。

一、如果你的猫咪是胆小的猫咪

胆小的猫咪进家第一天，可以提前给猫咪准备一个放了猫砂、猫粮和清水的房间，把猫咪带回家后立即关进那间房间，安安静静的让猫咪去熟悉那间房间的环境，尽量不要去打扰它，不要频繁的开门去看它，更不要对猫咪进行洗澡等会让它感到恐怖不安的事情。

胆小的猫咪因为害怕陌生人陌生环境所以会躲藏起来，但是如果它能确定周围没有危险很安全的话它会慢慢的出来活动，慢慢熟悉房间里的情况。在胆小猫咪进家的第一天，家长一定要忍住对猫咪的满腔喜爱，如果没有必要的事情不要去打扰它。如果第二天发现猫咪进食并且排泄，可以将猫咪房间的门打开，让它慢慢去熟悉别的环境；如果发现食物没有被动过的痕迹的话，最好还是让猫咪现在小屋子里呆几天。胆小的猫咪要完全确定安全才会真正的放松下来，慢慢的融入进家庭生活。

二、如果你的猫咪是依赖性强的猫咪

依赖性强的猫咪一般在进家的第一天就表现出对主人的无限依恋，睡觉醒来看不见你会大声呼唤你；有事没事会扒着你的腿冲你抱怨个不停；独自关在一间房间会像要了它的命一样哀叫不止。猫咪出现这种行为其实也是对周围环境极度不安的一种表现，正因为不安所以它更需要你的关怀。

对付这种深谙“狮吼功”厉害的猫咪，最好的办法就是转移它的注意力。在猫咪叫唤的时候挥舞起逗猫棒或是扔一只皮老鼠，可以有效的转移猫咪的注意力，让猫咪不再一味的害怕。当你要离开家的时候，可以给猫咪留下一件你的衣服，猫咪会因为有你的衣服陪伴安心许多，也可以给猫咪多留下几件玩具，并且喂饱猫咪，这样的话猫咪就不会在你离家的时候叫的很厉害了。