郑州健身会所十大排名汇总20篇

婴儿健身架有几种类型，那种可以躺着的健身架在婴儿两个多月就可以玩了，那时宝宝可以躺在健身架下面，看上面悬挂的摇铃等玩具，宝宝小腿也可以去踢悬挂的东西。钢琴健身架对宝宝好吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

或许宝宝的爸爸妈妈们都在想婴儿的健身架到底对宝宝有什么作用，作用大吗。要是有这方面的疑虑话我就来和大家分享一婴儿健身架的作用吧。

1.握力锻炼，婴儿健身架能刺激婴儿的感知器官，帮助培养婴儿的握力，使婴儿更好地发育成长。

2.其他功能培养婴儿的好奇心。

3.锻炼婴儿的手、指尖、眼睛、耳朵和身体。

4.教婴儿认识小动物，培养良好的情感。

5.听觉视觉触觉开发，听觉、视觉、触觉是婴幼儿认识和感知世界的重要手段。

一款健身架多用，陪伴宝宝超过18个月，给宝宝不同发育阶段提供三种不同的玩法。

1.出生起，躺着玩，全面锻炼宝宝的运动能力；与悬挂的玩具摇铃互动，还可以脚蹬琴键，刺激感官，促进下肢力量发育。

2.趴着玩，提供宝宝的认知和背颈发育，放平弓柱，让宝宝与玩具近距离接触，在玩耍中提升宝宝的腰背肌和颈部发育。

3.坐着玩，坐着弹钢琴，不同的音乐声效和闪烁的灯光，吸引宝宝不断弹奏，体验不同音乐感受并锻炼宝宝手部发育。

抓握、旋转、按压等不同挂件满足不同阶段手部的发育，脚踏钢琴促进下肢大动作发展，宝宝理想中的“空中健身馆”。

几款色彩鲜艳、造型有趣的挂件，特殊部位纹理、摇动或拍打有声响，钢琴提供悦耳的音乐，综合促进宝宝视、听、触的感官发育。

目前郑州公积金贷款分为三种，分别是住房公积金贷款、个人住房商业性贷款和个人住房组合贷款。个人住房贷款(即：商业性贷款)、个人住房委托贷款（即：公积金贷款）和个人住房组合贷款。个人住房公积金贷款是由商业银行提供的商业性贷款；个人住房委托贷款是公积金管理中心委托商业银行发放的政策性贷款；个人住房组合贷款是前两者的组合。

郑州住房公积金贷款分为三种

1、住房公积金贷款：

对于已参加交纳住房公积金的居民来说，贷款购房时，应该首选住房公积金低息贷款。住房公积金贷款具有政策补贴性质，贷款利率很低，不仅低于同期商业银行贷款利率（仅为商业银行抵押贷款利率的一半），而且要低于同期商业银行存款利率，也就是说，在住房公积金抵押贷款利率和银行存款利率之间存在一个利差。同时，住房公积金贷款在办理抵押和保险等相关手续时收费减半。

2、个人住房商业性贷款：

以上两种贷款方式限于交纳了住房公积金的单位员工使用，限定条件多，所以，未缴存住房公积金的人无缘申贷，但可以申请商业银行个人住房担保贷款，也就是银行按揭贷款。只要您在贷款银行存款余额占购买住房所需资金额的比例不低于30%，并以此作为购房首期付款，且有贷款银行认可的资产作为抵押或质押，或有足够代偿能力的单位或个人作为偿还贷款本息并承担连带责任的保证人，那么就可申请使用银行按揭贷款。

3、个人住房组合贷款：

住房公积金管理中心可以发放的公积金贷款，最高限额一般为10－29万元，如果购房款超过这个限额，不足部分要向银行申请住房商业性贷款。这两种贷款合起来称之为组合贷款。此项业务可由一个银行的房地产信贷部统一办理。组合贷款利率较为适中，贷款金额较大，因而较多被贷款者选用。

郑州住房公积金管理中心简介：

成立于1994年，隶属于郑州市房改办。2005年1月更名为郑州住房公积金管理中心，为郑州市人民政府直属正县级事业单位。中心现有正式员工89人。其中，领导职数5人：主任1名、党委副书记1名、副主任2名、纪委书记1名。市本级共56人，郑煤集团分中心、上街分中心和县（市）管理部33人，聘用人员41名，平均年龄34岁。其中，党员61名，占47%；大专以上学历人员105人，占81%；中级职称人员19名，占15%；高级注册会计师1名，注册会计4名，网络工程师4名。

郑州住房公积金管理中心职责：

1.编制、执行住房公积金的归集、使用计划；

2.负责记载职工住房公积金的缴存、提取、使用等情况；

3.负责住房公积金的统一核算，指导、监督分支机构的内部核算；

4.审批住房公积金的提取、使用；

5.负责住房公积金的保值和归还；

6.编制住房公积金归集、使用计划执行情况的报告；

7.拟订住房公积金增值收益分配方案；

8.承办住房公积金管理委员会决定的其他事项。

郑州在三千多年前，成为中国商代中期都城。全市各类文物古迹达一万余处，其中国家级重点文物保护单位38处43项。包括登封“天地之中”历史建筑群、黄帝故里、郑州商城遗址等历史名胜。那么，大家知道郑州周边有什么好玩的地方吗？下面小编为你介绍。

郑州周边好玩的地方推荐6：普兰斯薰衣草庄园

票价：成人票58元/人，学生票29元/人

地址：郑州市花园口镇赵兰庄北1.5公里

自驾游路线：

花园路或者文化路或者中州大道一直向北，到北四环右转，沿北四环一直向东，直到看见标识牌跟随即到

公交路线：

520路至京水村站下车，建议下车后乘坐附近摩托三轮车到达，费用约为5元

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郑州周边好玩的地方推荐5：丰乐园农场

地址：江山路与黄河大堤交叉口向东800米

自驾线路 ：

1、南阳路---江山路---经黄河大堤向东600米即可到达，途 径有指示标志!

2、花园路/中州大道向北---花园口立交桥--花园口游览区---沿河堤一直向西即到。停车收费5元。

郑州周边好玩的地方推荐1：西泰山村千稼集

千稼集在西泰山景区的最高处环山而建，景区常年免费开放不收取门票，景区涵盖农耕文化演绎、民俗特色小吃、民间演艺表演、休闲游乐体验、主题情景客栈、绿色有机农场六大产品体系。

地址：郑州市大学南路南三环以南十二公里处西泰山村。

郑州周边好玩的地方推荐4：尖岗水库

位于郑州市二七区侯寨乡的尖岗水库，水面面积约7000亩，是郑州人民的备用“大水缸”，作为一处饮用水的水源重地，当地周围的村镇被开发的痕迹并不严重，漫步在水库岸边，春风裹挟着水汽扑面而来，湿润气息蔓延全身，忍不住“猛”吸一口气，就连随行的同事都说：这里的绿植看起来都要比市区的“新鲜”。

自驾路线：沿西四环往西在与金蝶路交叉口向南

郑州周边好玩的地方推荐3：樱桃沟

五一，小樱桃成熟，五月中下旬，大樱桃上市，从五一小长假开始，樱桃沟迎来一年中的旅游旺季，据当地人介绍说，这一个月人车拥挤，那时候私家车都要停在远离景区门口几百米外，进院采摘樱桃还要收门票，费用大概15—20元。

乘车路线：从市区乘公交到侯寨——187路公交——樱桃沟景区(公交路线)

从郑州市区到大学南路、嵩山南路、郑密路或南四环等，按照指示标志到达樱桃沟景区(自驾)

郑州周边好玩的地方推荐2：中牟雁鸣湖

雁鸣湖的美唯有身临其境才能体会，泱泱碧湖少了高楼林立的阻隔，连春风的气息都夹带着水气，翠柳、飞鸟、绿水、游鱼，让人有种“游罢不思江南行”的感慨。

自驾交通：沿郑开大道——雁鸣湖大道(约行11公里)——848大桥左转行驶约1公里即可。

健身对身体的功效常见，随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。下面跟随本网了解一下吧！

怎样健身才能有效？

健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。

每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶紧动起来。

举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因此变得过于粗壮。其实，女性生成的睾酮数量比男性少得多，这意味着她们再怎么锻炼也不会肌肉过度发达。

不过，举铁不能将脂肪变成肌肉。从生理学角度看，它们是两种不同的组织。脂肪被夹在皮肤和肌肉中间，还会包裹在心脏等器官外部。肌肉组织可被细分为3种主要类型：平滑肌、心肌和骨骼肌，分布于全身。举铁真正能做到的是，帮你在任何脂肪组织内及其周围构建肌肉。减脂的最佳途径是健康饮食配合锻炼。

运动其实最健脑。大量研究表明，体育锻炼才是改善认知功能的最佳方式。美国马里兰大学的研究者发现，有氧运动对增强大脑功能有无与伦比的好处。这种锻炼不仅对大脑有益，还有助于心脏健康。

想保持好身材，一周都不能停。大多数人一周内不进行规律锻炼，肌肉组织就会开始分解。“用进废退”这个原则非常适用于健身领域。

平板支撑是锻炼腹肌的“王牌”。有人用仰卧起坐练腹肌，其实只能针对腹部肌肉，而平板支撑调动了人体侧面、前面和背部几组肌肉。因此，如果你想增强核心肌肉群力量，尤其是想练腹肌，那就选择平板支撑吧。

运动健身60岁开始也不晚

美国国家癌症研究所一项研究显示，即便步入晚年才开始运动，也同样有益，关联死亡风险降低。

研究涉及31.5万余名50岁至71岁研究对象。研究人员了解他们青少年时期、青年、壮年、中老年时期的体育活动习惯以及健康信息。十多年随访后，研究人员发现，与一贯不参加体育活动的研究对象相比，一贯坚持中高强度体育活动的研究对象全因死亡风险低29%至36%；年轻时不运动、从40岁至61岁的中老年时期才开始体育活动的研究对象比从不运动的同龄人全因死亡风险降低35%，死于心血管疾病的风险降低43%。

尽管长期坚持体育活动对降低死亡风险可能有重要作用，但研究提供的证据显示，即便步入中老年才开始体育活动，也可能获得差不多大的健康益处。

对于喜欢外出旅游或是参加一些运动的老年人，但若是长时间地消耗体力很容易出现低血糖的症状，这个时候就要推荐老年朋友们带上巧克力了。因为巧克力是出游和运动时理想的能量和营养的补充品。运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量。对于老人运动健身不防也备一点巧克力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。

而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。

巧克力中的多酚是很强的抗氧化剂。它可以抑制LDL胆固醇氧化(LDL胆固醇，即“坏胆固醇”是血中的“杂质”)。它可以引起动脉硬化、冠心病和心肌梗死等疾病。巧克力中的多酚还可以延长人体内其他抗氧化剂，如维生素E、维生素C的作用时间，并可以促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成，从而起到预防心血管病的作用。

如果你对老年人健身的好处多吗？老人运动的误区有哪些？可以延缓老人衰老的娱乐运动有哪些？老人锻炼要避免哪些不良习惯？老人的运动节奏不能太快吗？老人运动后不适宜多吃鱼吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身知识安全常识栏目。

在减肥的问题上，还是备受大家关注的，那么有氧运动健身减肥有哪些方法？一般来说运动减肥方法经常被人们采用，这是因为在经过长期适当的运动锻炼后，能够起到健身及瘦身的作用，对人体健康乃至重塑身材起到很大的帮助，尤其是一些有氧运动，达到了足够的运动量效果会更好。

游泳

游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

上文中对有氧运动健身减肥有哪些方法给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。若是能够给自己制定一个长期的方案和规划，并找到正确的运动方法，长期坚持下来，总会看到效果的，不过平时的饮食习惯也是需要逐渐改善的。

金瑞龙理财公司的核心成员均为证券、银行、基金、保险、小额贷款、融资担保、第三方理财的资深人士，在技术研发、金融产品、风险控制等方面具备较强优势，那么金瑞龙理财排名如何呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据小编了解，金瑞龙理财并没有相关的排名介绍，但金瑞龙曾在2017获得“金融科技年度品牌引领奖”，这足以代表着社会各界对公司的广泛认可。

深圳前海金瑞龙互联网金融服务有限公司之所以能够在诸多互联网金融服务平台发力之时，赢得社会大众的一致认可，与该平台“服务至上”的新型价值观分离不开。众所周知，深圳前海金瑞龙互联网金融服务有限公司一直秉承着为客户提供优质、高效、全面的金融服务精神为宗旨，汇聚众多行业专业人才，为客户提供专业的个性化、顾问式服务。

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其实最重要的就是金瑞龙理财平台的安全性，目前金瑞龙公司的口碑还是很好的，是投资者们比较信赖的平台，所以大家在投资的时候可以放心，平台产品种类也比较多，可以根据自己的实际情况来选择。

揭秘增肌健身应避免的盲区

误区1：只重训练不重营养

许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举。认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫健美增肌一半靠练，一半靠吃，这确实是一条通俗的经验总结。练是指科学的练，吃指的就是合理的营养补充了。健美百分之九十来自营养，这句话很有道理。就像人们把低矮的平房推倒，然后再盖出高大的楼房一样，增肌也是先破坏再重建最终达到超量恢复的一个过程。没有足够的原料无法建设高楼大厦，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。那么如何吃才算合理呢？健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。

误区2：多吃肉长肌肉

肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——多吃肉长肌肉。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的副产品可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择；另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。

误区3：忽视蔬菜、水果的补充

很多人增肌往往注意到了补充足够的能量和蛋白质，而对于蔬菜、水果的补充就不是那么重视了，认为这些食物对增肌没什么重要作用，殊不知这正是许多健美爱好者增肌效果不好的原因。蔬菜、水果含有丰富的维生素和矿物质，进行增肌运动会消耗大量的维生素和矿物质，如果得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，机体容易疲劳。更为重要的是，蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长，充足的蔬果补充往往能使增肌达到事半功倍的效果；此外，蔬菜水果中富含的番茄红素、Vc、Ve等具有很好的抗氧化作用，能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复。

误区4：蛋白质补得越多越好

一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增急。事实证明，这真是一个美丽的错误！增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常；此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。

误区5：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。

突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。

误区6：睡前加餐有助于增肌

许多初级增肌爱好者，尤其是体形比较瘦弱的增肌者，为了使自己的肌肉迅速长起来，喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。其实原因很简单，睡前吃得比较多，睡觉时机体的代谢又减慢，热量消耗不掉，必然会转化成脂肪囤积起来。那什么时间加餐有助于增肌呢？首先，在每次锻炼前的30分钟到一小时吃一些蛋糕、香蕉等食品，以保证锻炼过程中的能量供应；其次，要抓住每次锻炼结束后30分钟内这段营养补充的黄金时期，这段时间是肌肉的合成最旺盛的时期，补充一两个鸡蛋或一勺蛋白粉，有助于受伤肌肉和组织的修复重建和肌肉酸痛等症状的减轻。

误区7：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。

其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。

丽水历史悠久，据考古发现，早在4000多年前就有人类活动。那么，大家知道丽水有哪些好玩的旅游景点吗?下面一起随小编来看看吧。

丽水旅游景点排名3：千峡湖

千峡湖原名滩坑水库，位于浙江省丽水市瓯江流域小溪支流中段，上至景宁鹤溪，下至青田滩坑水电站大坝，千峡湖水域面积10.7万亩，为全省第二大人工水库。高处俯视，千峡环湖，景观壮丽。千峡湖蓄水后，昔日“青溪曲曲几千滩，两岸云高万仞山”的小溪流域将形成70多平方公里的湖面，湖水湖烟浓淡里，不知山有几千峰的诗情画意跃然而出。湖区内有数百个岛屿、半岛和岬角港湾，整个湖面蜿蜒曲折、峰回水转，一弯接一弯，波光复波光，三百六十弯，蛟龙卧群山的奇景堪称浙南一绝。

丽水旅游景点排名1：青田石门洞

石门洞位于浙江青田县城西北30千米的瓯江北岸。临江旗、鼓两峰劈立，对峙如门，故称“石门”。石门洞1963年定为省级重点文物保护单位，1985年批准为省级风景名胜区，1991年列为省级森林公园。2010年被评为国家AAAA级旅游景区。整个景区由洞天飞瀑、太子胜景、仙桃、师姑湖四个景区组成，有石门飞瀑、泻银潭、月洞、碑廊、观瀑亭、白猿洞、藏书石、轩辕丘、刘文成公祠、灵佑寺等200多处景点。集山林苍翠之优、文物荟萃之胜、飞瀑壮观之美、气候宜人之适，是一处具有清、幽、灵、古、奇、险、野、趣之特色的“洞天仙境”。这里曾经是明朝国师刘伯温长期修学、修身、修养、修炼、休整的重要场所。

丽水旅游景点排名2：金鸡山

金鸡山旅游区是一个以高山胜景、革命史迹为主，幽谷奇景点缀其间的山岳型旅游区。景区内主要有：峰、山、溪、谷、岩、壁、瀑、村、碑、亭等50多个自然、人文景点，雄伟壮观，内涵丰厚。金鸡山主峰海拔1380米，为温州、瓯海、永嘉、瑞安、平阳及青田东部最高峰，素有“东瓯第一峰”和“江南小黄山”之称。

丽水旅游景点排名4：千丝岩文化公园

千丝岩石文化公园位于山口镇的东面，三面环山，入口朝南，山体植被覆盖率达90%以上。公园内有中华印园、千丝瀑、、罗汉壁、问石岭、天门、碑林、千丝庙宇群等三十几处景观，是我国第一个石文化主题公园。公园将石雕神话传说、历代名人的对石雕赞咏、中华印石等石文化融入自然山水中。

丽水旅游景点排名6：章旦——红罗山

章旦红罗山是一个集水果基地开发、立体生态养殖、农业休闲观光为一体的旅游观光园区。园区占地面积6000亩，境内山峰连绵起伏，空气清新，是现代生活休闲观光旅游的最佳去处。

看过“丽水旅游景点排名”

丽水旅游景点排名5：中国田鱼村(龙现村)

中国田鱼村(龙现村)位于青田县城东南部方山乡境内，距中国石雕城——山口约7公里，背靠奇云山与瑞安市芳庄乡、瓯海泽雅乡交界，是青田侨乡文化的发祥地之一，相传，该地曾有真龙出现，示有吉兆，故名“龙现”。1999年被农业部授予“中国田鱼村”称号， 2005该村的稻田养鱼被联合国粮农组织确定为世界农业文化遗产保护项目(等同于世界文化遗产)。

中国田鱼村三面环山，植被茂盛，环境优美，拥有独特的田园风光，尤以家家户户屋前屋养殖田鱼而闻名，该村气候属亚热带季风性，气温湿润，四季分明，全村现有人口784人，侨居世界各国就达650人，留居40多个国家，也称“联合国村”。“有家有华侨，有水有田鱼;耕田无牛绳，四季无蚊子”是该村的形象写照。中国田鱼村名人古迹及自然景点众多，其中奇云山、龙现十八潭、延陵旧家等最具有特色。

郑州市区小学新生入学报名在即，继金水区、经开区、高新区出台新政之后，郑东新区、管城区也公布了2015年小学招生工作通知。

●管城区

进城务工人员子女分8个报名点报名

管城区教体局要求，今年生源较少的地段应该招收六周岁儿童入学，应保证六周岁三个月儿童全部入学;个别生源较多的地段，由学校书面提交申请，经区教体局批准，可以进行适当控制，但必须保证六周岁六个月(2009年2月28日前出生)儿童全部入学。咨询电话：0371-66393909。

进城务工人员随迁子女入学，报名时统一到指定的报名点履行报名手续：

南十里铺小学报名点，租住在航海东路以南的航海东路办事处和紫荆山南路办事处所属社区范围内的进城务工人员随迁子女;

五里堡小学报名点，租住在航海东路以北的航海东路办事处所属社区范围内的进城务工人员随迁子女;

二里岗小学报名点，租住在航海东路以北的紫荆山南路办事处所属社区的进城务工人员随迁子女;

南关小学报名点，租住在北下街办事处、西大街办事处范围内的进城务工人员随迁子女;

回民第二小学报名点，租住在城东路办事处范围内的进城务工人员随迁子女;

货栈街小学报名点，租住在二里岗办事处范围内的进城务工人员随迁子女;

东三马路小学报名点，租住在陇海马路办事处、南关街办事处范围内的进城务工人员随迁子女;

南学街小学报名点，租住在东大街办事处范围内的进城务工人员随迁子女。

经管城区教体局审查同意后，按照相对就近入学的原则，安排到相关学校就读。

两所新建学校今秋招生

今年秋季，管城区新建的两所学校计划招收一年级新生。分别为：管城回族区外国语牧歌小学;管城回族区创新街紫荆小学。

报名小贴士报名时间：8月18日、19日

具有市区常住户口的适龄儿童，报名时须“四证”齐全;进城务工人员随迁子女入学，须“六证”齐全。(详见8月13日大河报C04版)

●郑东新区

进城务工人员子女就近报名

《郑东新区教育文化体育局关于做好郑东新区2015年小学招生工作的通知》中规定：“今年保证六周岁三个月(即2009年5月31日前出生)儿童全部入学;生源较多的地段，经区教文体局招生办批准，可以进行适当控制，但必须保证六周岁六个月(即2009年2月28日前出生)儿童全部入学。”郑东新区招生办电话：0371-53777422。

8月29日前建立电子学籍

新生入学后，学校要在8月29日前建立全国电子学籍档案。各学校要严格执行“一人一籍、籍随人走”的学籍管理办法。

此外，按照郑州市教育局有关规定，各类小学要严格控制班额，原则上每班不超过45人。特殊地段，因生源充裕，平均班额不能突破60人。

24所小学共招148个班

根据计划，郑东新区今年秋季有24所小学，共计划招生148个班。其中，郑东新区聚源路小学8个班，郑东新区众意路小学8个班，郑东新区外国语学校(小学部)4个班，郑东新区康平路小学6个班，郑东新区普惠路小学4个班，郑东新区实验学校(小学部)4个班。

今年秋季，郑东新区新添一所小学招生，即郑东新区龙翔小学，计划招生2个班。

在各行各业，有许多热衷于自己事业的人，每天都在超负重的工作，在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎，他们把自己的所有的精力都用在了健身运动上，在健身领域开拓出属于自己的理论，这些理念对于我们健身小白来说，值得我们去学习，并把它用到实践的训练中去，下面请和本网一起领教拼命三郎的3个健身理念。

1、根据自己身体对健身的感受，变化自己的锻炼模式，总结归纳自己的健身计划

我们这些拼命三郎在训练中，从不照搬别人的训练计划，他认为没有任何人的训练计划都是标准的，对于别人适和，而对自己不一定适合。在运动中要培养肌纤维被撕裂的那种感觉，体验它们通过休息又恢复再生长的过程，才能感受到肌肉带给自己的变化。

所以在训练中，这些拼命三郎的训练计划不是一成不变的，它们会根据自己身体肌肉的变化，而随意调整变化的。举个例子给大家说明一下，例如我们在做平板卧推的运动中，现在的负重量已经不能让自己的胸部充血的感觉强烈，这时我们就要调整自己的负重大小、调整自己训练的组数和次数，让胸部肌肉渡过这个瓶颈期，只要胸部的肌肉有撕裂感就可以了，那么你变化的计划就会促进你肌肉的锻炼，更好刺激你的肌肉，同时证明了自己锻炼中的

2、根据自己的平时饮食情况，随着锻炼的变化而变化

在健身的过程中，训练计划发生了变化，平时的饮食习惯也要发生变化，我们这些拼命三郎，会根据自己的训练强度适当的调整原来的饮食计划，最终目的是为了保持体内三大营养元素的均衡，自己经常下厨，亲自准备自己的健身餐，每天都是带餐进行训练的，这样很好的保证了健身效果，同时也改善了自己的体质。

3、适当的运动，远离盲目训练

有些健身小白，经常走入健身的误区，它们认为运动的时间越长，运动效果会更好，实际上适得其反，我们的肌肉被撕裂以后，有一个恢复的过程，这个过程需要在营养充足的情况下完成的，那就要求我们的健身计划里要有休息时间，让肌肉恢复好了，才能有利于生长。但我们的拼命三郎却从科学的角度上出发，抓住肌肉生长的原理，在训练中的强度，从不超标，每次都是适当运动的。

随着运动医学的研究不断深入，一些科学健身理念已经取代了陈旧的观念。针对现阶段9个有争议的健身观念，深入分析正确与否，以此希望大家能更高效地运动健身！

1、有氧运动最耗热量？

错误！

传统观念认为，有氧运动最消耗热量。多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，力量训练比有氧运动更耗能！力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。研究表明，即使到力量训练结束36小时后，人体对能量的消耗过程仍在继续。

2、锻炼能减脂？

正确！

虽然锻炼无法预防脂肪的堆积，却能消耗体内的脂肪。参与各种耗能的运动、辅以正确的饮食，都有助于降低体内的脂肪含量，使身材更苗条。美国密歇根州立大学运动学专家罗伯特·奥尔森教授建议，多针对臀部、大腿等易于囤积脂肪的部位进行锻炼，同时不要忽视身体其他部位的肌肉训练。此外，针对肌腱进行力量练习也很重要。

3、先伸展运动、再跑步？

正确！

有研究宣称，跑步前过度的伸展运动容易使韧带变硬，易于受伤，但仍然需要在锻炼前将关节和韧带“拉开”。美国理疗专家罗伯特·马斯奇博士建议，跑步前最好先慢跑5～10分钟热身，然后再进行30～60秒不那么剧烈的拉伸运动。

4、跑马拉松易得心脏病？

正确！

加拿大2009年5月一项研究证实，马拉松的确会在短期内给心脏造成损害，但跑完马拉松后休息1周，心脏功能可恢复正常，不会遗留问题。初次参加长跑前，务必征求医生意见，并在赛前接受足够的训练，毕竟跑马拉松最大危险是：运动量超过训练量，使心脏承受超常的负荷。

5、锻炼提高学习能力？

正确！

听上去难以置信，但是锻炼的确能提高学习能力。德国明斯特大学一项新研究发现，快跑之后，学员掌握新单词的速度加快了20%。在开始学习前，锻炼是最好的准备活动，它可以使脑细胞活跃起来。有氧运动和力量训练都有益大脑，而且网球和足球等较复杂的项目对大脑的刺激效果更好。

6、练腹部，仰卧起坐最好？

错误！

很多女性练仰卧起坐时，只锻炼臀侧的肌肉，练不到腹部的核心肌肉群。但要想收紧腹部，就必须锻炼深层的腹肌。另外，仰卧起坐需要重复同一动作，不仅单调，效果也不明显。建议把俯卧撑和仰卧抬腿结合起来，可以更好地锻炼腹部核心肌肉群，而锻炼臀部肌肉也有助于减小肚腩。

7、清晨时健身最佳时刻？

错误!

运动的最佳时间是在下午，而非早晨。下午4～6点，肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态，早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点，思维也更清晰。当然，也有研究表明，只要感觉舒适或形成习惯，早上或晚上锻炼未尝不可。但老年人尽量避免早晨运动，因为中风、心脏病高发！

8、举重越快，耗能越多？

错误！

快举时，用的是冲力而不是肌肉的力量，举重速度过快容易增加受伤的风险。研究发现，尽管慢举难度大、让人难以坚持，但慢举锻炼肌肉的效果比快举好50%。所以，举重时动作越慢，消耗热量越多。建议：上举时从1数到3，放下时也是如此。

9、瘦人更健康？

错误！

健康的关键指标不止是体重。静息心率、血压和血脂等也是重要的指标。分布在内脏器官中的脂肪最不健康。在缺乏运动的人群（无论胖瘦）中，这种脂肪都很常见。只有锻炼，才能减少这些内脏脂肪。

莱特币矿池排名，莱特币自诞生以来，就深受数字货币投资者的喜爱，其市值常年位于数字货币市场前十的位置，拥有着极高的价值。所以在全世界范围内对莱特币进行挖矿的矿工也特别多。在挖矿的时候选择合适的矿池是非常重要的。不同的矿池，有不同的收益方式。今天小编就跟大家来了解一下莱特币矿池排名，相信大家在看完之后，就懂得如何根据挖矿机的型号来选择适合自己的莱特币矿池了。

莱特币矿池排名。首先要说的是排在第一位的Coinotron，Coinotron是现在世界上最大的莱特币矿池之一，在全球拥有众多的矿工，也是第一个提供多币种开采的矿池。在它出现之后，矿工们纷纷意识到单人挖矿是非常困难的，拥有大量专业挖矿机的矿工一起挖矿，收益才会相对较高，所以在Coinotron出现之后，一直希望所有的矿工能组队挖矿。该矿池发展较久且比较稳定，所以深受矿工们的喜爱，在该矿池当中每挖到一个新的区块的区块奖励的数字货币，矿工们都会获得相应的奖励。

莱特币矿池排名。LTCMiner，LTCMiner虽然成立不久，但由于它可以为用户提供最简单的赚钱方式，所以也成为了现在领先的莱特币矿池之一。该矿池使用最新的运算方法，对莱特币进行挖掘，加入该矿池的矿工挖矿的方式更为简单，所以该矿池获得了很多矿工的喜爱。

莱特币矿池排名。Litecoinpool.org：Litecoinpool成立于2011年，是莱特币的免费矿池。该矿池最大的优势，就是可以允许矿工把挖掘到的莱特币转换成其他的数字货币，但是目前该矿池的服务器只允许在欧洲和美国的用户使用，在我国国内还无法加入该矿池进行挖矿。

莱特币矿池排名。F2pool：F2pool的优势在于它的操作界面可以提供三种不同的语言支持，为全球的用户提供了最方便的服务。同时该矿池的操作界面非常简洁，就算是新手矿工，也非常容易理解，同时该矿池也支持对多种数字货币进行挖掘。

莱特币矿池排名。HashFaster：HashFaster的最大优势是它的匿名性，在该矿池进行挖矿是不需要注册的，用户只需要提供莱特币钱包地址，就可以进行挖矿了。

莱特币矿池排名。最后要说的就是GiveMeCoin，GiveMeCoin相比于上述的矿池来说，规模相对较小，但是它的采矿手续费用也是比较低的，但目前该矿池的服务器只能在欧洲和美洲使用，国内的矿工暂时无法加入该矿池。

本文对莱特币矿池排名进行了详细的阐述，相信大家看完之后，对于上述的矿池都有了相应的了解。至于大家要选择哪一个矿池进行莱特币挖矿，需要根据自身的实际情况来选择。每一个矿池的使用方法、手续费率和奖励系统都有一定的不同，选择合适自己的即可。莱特币挖矿不是一定能得到收益的，也存在着不小的风险。所以大家在投资的时候一定要记得：合理规划，谨慎投资。

柳岩的身材一直为人称道，这次柳岩扎哪吒头健身露出来了小蛮腰，手里拿着混天绫乾坤圈萌翻了网友！大家就好奇了，什么是哪吒头？哪吒头怎么扎？

柳岩扎哪吒头健身

2016年08月16日，北京，柳岩一组健身照片曝光，柳岩扎起了两个萌萌的丸子头，酷似“小哪吒”，她穿上亲民的运动鞋和紧身健身服，时而拿起呼啦圈锻炼腰腹，转得不亦乐乎;时而计时跳绳，香汗淋漓，大方秀出自己健身后的火辣好身材。

其中，她配文：“转走烦心事跳开是非圈老天爷一定会善待老实人。”疑有暗撑王宝强之意。

哪吒头怎么扎

step1：先将长发梳理一下。

tep2：将长发分成两部分，在头顶绑成高高的马尾后分成两部分。

step3：将分开的两束头发扭转后扎成图中的花苞。

step4：留出长长的发束一直沿着花苞缠绕，最后用橡皮筋固定。

step5：另外一侧重复同样的步骤，扎成对称的哪吒头。

我们可能很多人都喜欢健身，各种各样的健身方式，随着现如今人们生活质量的普遍提高，健身的高潮也空穴来潮，掀起一股时尚潮流，但是很多人对于健身的注意事项没有一个详细的了解，很多人都健身后吃香蕉，其实这是一种错误的做法，会威胁到我们的身体健康，可能大家对于健身后吃香蕉的坏处还没有一个具体的了解，下面就让我们跟随文章来一起了解一下健身后吃香蕉的坏处吧！

坏处：

1.从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。香蕉，有胃溃疡的人不能吃多。香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、肾不好，不能多吃，

2.另外不应该空腹吃，空腹大量食用香蕉后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

3.香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。

4.香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，

以上内容为我们介绍了健身后吃香蕉的坏处，我相信我们大家对此都已经有了一个比较清晰的认识，健身后吃香蕉这种行为是不可取的，我们一定要引起高度重视，切不可让这些坏的小习惯影响到我们的身体健康，最后希望大家都能拥有一个健康的体魄。

在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果，那使用划船器该注意什么呢？“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩，，大家知道划船器的健身原理有哪些吗？

划船器就是一款具有创新意义的健身器械，灵感来自于皮划艇赛事，锻炼类似于赛艇项目的运动，它的诞生把赛艇的项目从室外搬入到了室内。考虑到室外赛艇受到天气等因素的影响，1976年Dike和PeteDreissigacker开始制造一种更加方便训练者使用的器械，不会受到任何场地和天气的限制，当机器被发明出来的时候，受到了广大赛艇运动员、健身爱好者的青睐，并且在欧洲范围内得到了很广泛的推广，尤其是德国，备受追崇，该器械就室内水阻划船器的雏形。

1968年北欧芬兰唐特力发明全球第一台单缸液压划船器这划船器诞生代表了现代意义上真正的家用划船器，欧美国家的人开始接受家里的健身划船。

1975年北欧芬兰唐特力发明全球第一台带电子表功能的划船器，把电子表监测安装在划船器是一大创举，为全世界以后发展划船器指明了方向。

1985年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一心率训练划船器，把心率监测安装在划船器是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向。为什么这么重要那，运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的划船时运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

中药是中国特有的，中药因其的功效和产量也有好劣之分。下面是小编精心为你准备的名贵中药材排名，希望对你有帮助!

名贵的保健养生药材

1、藏红花

藏红花或西红花，主要分布在欧洲、地中海及中亚等地，明朝时番红花就传入中国，《本草纲目》将它列入药物之类，中国浙江等地有栽培。它是一种名贵的中药材，具有强大的生理活性，其柱头在亚洲和欧洲作为药用，有镇静、祛痰、解 痉作用，用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗。藏红花有三个世界之最： 一是世界上最贵的药用植物。 二是世界上最高档的香料。 三是世界上最好的染料。

2.人参

来源为五加科植物人参Panax ginseng C. A. Mey.的干燥根。多年生草本植物,喜阴凉、湿润的气候，多生长于海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。性味功能：甘、微苦。微温、补气、生津安神、益气,含多种皂甙和多糖类成分。生产于吉林长白山脉、辽宁、黑龙江、河北、山西、湖北等地。栽培者为“园参”，野生者为“山参”。多于秋季采挖，洗净;园参经晒干或烘干，称“生晒参”;山参经晒干，称“生晒山参”,蒸制后，干燥，称“红参”。红参：用高温蒸汽蒸2小时直至全熟为止，干燥后除去参须，再压成不规则方柱状。功效：温补。白参：多选用身短、质较次的高丽参，用沸水烫煮片刻，然后晒干。功效：性温和。

3.鹿茸

雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

本品为常用中药，"神农本草经"列为中品。现市售品种类规格较多，由于原动物不同，分为花鹿茸(黄毛茸)和马鹿茸(青毛茸)两种;由于采收方法不同又分为砍茸与锯茸二种;由于枝叉多少及老嫩不同，又可分为鞍子、二杠、挂角、三岔、花砍茸、莲花等多种。

4.阿胶

本品始载于《神农本草经》，列为上品。《名医别录》载：“阿胶生东平郡(今山东东平县)，煮牛皮作之，出东阿县。”陶弘景又日：“今东都下亦能作之。用皮亦有老少，胶则有清浊。”《本草图经》曰：“今郓州皆能作之。以阿县城北井水作煮为真。造之，阿井水煎乌驴皮，如常煎胶法。其井官禁，真胶极难得。……大抵以驴皮得阿井水乃佳耳……今时方家用黄明胶，多是牛皮，《神农本草经》阿胶亦用牛皮，是二皮亦通用。”《本草纲目》云：“凡造诸胶，自十月至二、三月间，用挲牛、水牛、驴皮者为上，猪、马、骡、驼皮者次之，其旧皮、鞋、履等物者为下。俱取生皮，水浸四五日，洗刮极净。”根据上述记载可知古代阿胶原料用牛皮、驴皮及其他多种动物皮类，但以驴皮用阿井水煎成者为最佳。现代已将牛皮胶单列为一种药材，即黄明胶，1990年版、1995年版、2000年版《中华人民共和国药典》均规定以驴皮熬制的胶为阿胶正品。

皮胶为传统中药，有滋阴补血、安胎的功用;可治血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗效以驴皮所制最佳。距今已有两千年的生产历史。最早载于《神农本草经》。阿胶最初用牛皮熬制，到唐代，人们发现用驴皮熬制阿胶，药物功效更佳，便改用驴皮，并沿用至今。

5.海马

鱼纲，海龙目，海马属动物的总称。海马因其头部酷似马头而得名，但有趣的是它却是一种奇特而珍贵的近陆浅海小型鱼类，隶属海龙目海龙科海马属头侧扁，头每侧有2个鼻孔，头与躯干成直角形，胸腹部凸出，由10～12个骨头环组成，一般体长10cm左右，尾部细长，具四棱，常呈卷曲状，全身完全由膜骨片包裹，有一无刺的背鳍，无腹鳍和尾鳍。雄性海马腹面有一个育儿囊，卵产于其内进行孵化，一年可繁殖2—3代。 目前人工养殖海马已获得成功。 海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。

6.麝香

麝香，为鹿科动物麝的雄性香腺囊中的分泌物干燥而成，是一种高级香料，如果在室内放一丁点，使会满屋清香，气味迥异。麝香不仅芳香宜人，而且香味持久。麝香在我国使用，已有悠久历史。唐代诗人杜甫在《丁香》诗中遇：晚坠兰麝中。麝香是配制高级香精的重要原料。古代文人、诗人、画家都在上等麝料中加少许麝香，制成麝墨写字、作画，芳香清幽，若将字画封妥，可长期保存，防腐防蛀。

7.天麻

天麻为兰科植物。其植物为一株肉质独苗，黄红色。它没有兰草的绿叶，没有牡丹的丽花，没有玫瑰的芳香，但在她的根部却长着稀有珍贵的天麻。

天麻的神奇在于它的周围始终有云雾缭绕。天麻靠密环菌供给养料，密环菌适宜在潮湿的土壤中繁殖，而潮湿的土壤由于水的蒸发而在其周围形成雾罩。天麻为稀为名贵的药用植物，其块茎是平肝息风的良药。

据化验，天麻中含有“香英兰醇”和维生素A，它对肝风引起的头痛有特效。除此之外，还可以益气、祛风湿、强筋骨。主治高血压、头痛眩晕、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症。

8.鱼翅

所谓鱼翅，就是鲨鱼鳍中的细丝状软骨，是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。鲨鱼属软骨鱼类，鳍骨形似粉丝。从现代营养学的角度看，鱼翅(即软骨)并不含有任何人体容易缺乏或高价值的营养，所以吃鱼翅是一种中国特有的文化现象。由于中国地处温带冬季寒冷，旱涝天灾频仍，内陆地区距海洋比较遥远，故食品保存技术十分发达，干燥水发工艺是其中最重要的方法。干虾、海参、鲍鱼、鱼翅、燕窝、鱿鱼、香菇、玉兰片、黄花、木耳都是这种方法的应用实例。在这个干燥水发的过程中会有物理和化学的变化，食品的质地和味道有时会优于鲜品，还能除去一些有害物质。其中鱼翅的炮制和烹调工艺十分复杂而专业，几乎不容业余者染指，这不仅为鱼翅羹的高昂价格提供了理由。

中医在应用实践中，认识了鱼翅的食疗功效，认为它味甘咸性平，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法，鱼翅能渗湿行水，开胃进食，清痰消鱼积，补五脏，长腰力，益虚痨。《调鼎集》还说：“鱼翅以金针菜、肉丝炖烂常食，和颜色，解忧郁，有益于人。”看来补益作用还真不错，遗憾的是只能偶一尝之，哪能经常服用呢。

据现代医学报道，鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及搞凝成份。如患有冠心病，每天服鱼翅粉1.5—3克，有防护作用。看来它对心血管系统疾患有防治功效，惧是症者，倒是可以常常吃一点的。

9.熊掌

熊掌多连皮带毛，前掌较短小，长15～20厘米，后掌较长，约20～30厘米。前掌较宽。掌心均呈黑色，具厚实干枯的肉垫，肉垫表面无毛。趾5个，各趾都有弯曲的利爪;足趾间及掌的背面，密生黑色或棕褐色的细毛。有腥气。以宽大、厚实、身干、气腥而不臭者为佳。 功效：补气养血，祛风除湿，健脾胃，续筋骨。治：脾胃虚弱、风寒湿痹及诸般虚损等症。

10.冬虫夏草

冬虫夏草又称冬虫草、虫草，它是麦角菌科真菌冬虫夏草Cordycrps sinensis(Berk.)Sacc.寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草主要生长在高海拔的森林草甸或草坪上;由于土质的缘故，生长在森林草甸的上冬虫夏草颜色以暗黄棕色为主，生长在草原上的冬虫夏草则以黄棕色为主;前者以四川、云南、甘肃产为多，后者以西藏、青海产为多。

冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。

名贵中药材排名

10、狗宝

狗宝是生长在狗胃里一种石头样的东西。多呈圆球状或椭圆球状，一般直径1一5厘米，表面呈灰白色或灰黑色，略有光泽，并有多个类圆形突起。质地坚重细腻，指甲一划可见划痕。断面为白色或牙白色，呈同心环状层纹，近中心部较疏松，但多不能分离，气微腥，味微苦，嚼之有粉性而无沙性感觉。传统中医认为具有降逆风、开郁结、解毒之功能。主治胸肋胀满、食道癌、胃癌、反胃、疔疮等，是多种良药的重要原料 。狗宝为我国传统中医药材，自古与牛黄、马宝并誉为“三宝”。

9、牛黄

牛黄是脊索动物门哺乳纲牛科动物牛干燥的胆结石。在胆囊中产生的称“胆黄”或“蛋黄”，在胆管中产生的的称“管黄”，在肝管中产生的称“肝黄”。牛黄完整者多呈卵形，质轻，表面金黄至黄褐色，细腻而有光泽。中医学认为牛黄气清香，味微苦而后甜，性凉。可用于解热、解毒、定惊。内服治高热神志昏迷、癫狂、小儿惊风、抽搐等症，外用治咽喉肿痛、口疮痈肿、尿毒症。天然牛黄很珍贵，国际上的价格要高于黄金，大部分使用的是所谓人工牛黄。

8、马宝

俗称马粪石、黄药，马宝为不常用中药，始载于《本草纲目》，为马科动物马胃肠中的结石，《本草纲目》和《辍耕录》中称鲊答。具镇惊化痰、清热解毒之功，主治惊痫癫狂、痰热内盛、神志昏迷、恶疮肿毒及失血等。按照中医的理论讲，马宝在治疗神经系统疾病方面有很强的疗效。主要作用是清热化痰，镇惊安神，用于癫痫，小儿抽搐，痈肿疮毒，由于药源有限，临床用的少，几乎没有。而且在民间的验方和传说当中， 马宝的疗效被无限扩大，包治百病，甚至是恶性的肿瘤。所以一度市面上马宝的价格到了每千克六万元这样一个天价。

7、驴宝

驴宝，又名驴砂，属结石类，最初形成于毛驴胃中，因为消化不良、食物残渣凝结形成。有清热解毒、泻火之效，其药用价值在《本草纲目》、《中药大字典》中均有介绍，具有较高的药用价值和收藏价值。因资源稀缺，所以一般医院并不常用。

6、龙涎香

是指抹香鲸科动物抹香鲸的肠内分泌物的干燥品。取自宰杀的抹香鲸肠内分泌物(即鲸鱼粪便，它是抹香鲸吞食墨鱼后，胃肠道分泌出来的灰黑色的蜡状排泄物)。本品系各类动物排泄物中最名贵的中药，极为难得。自古以来，龙涎香就作为高级的香料使用，它的价格昂贵，差不多与黄金等价。《本草纲目》中记载着龙涎香可以"活血、益精髓、助阳道、通利血脉"。龙涎香是治病和补益强壮的名贵中药。

5、麝香

麝香是我国特产的一种名贵药材。是一种高级香料，如果在室内放一丁点，使会满屋清香，气味迥异。麝香不仅芳香宜人，而且香味持久。麝香为雄麝的肚脐和生殖器之间的腺囊的分泌物，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气，有苦味，可以制成香料，也可以入药。是中枢神经兴奋剂，外用能镇痛、消肿。简称“麝”。 "神农本草经"列为上品。

4、冬虫夏草

冬虫夏草，又称冬虫草、虫草，它是麦角菌科真菌冬虫夏草，寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。 冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。

3、鹿茸

雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。本品为常用中药，“神农本草经”列为中品。现市售品种类规格较多，由于原动物不同，分为花鹿茸和马鹿茸两种;由于采收方法不同又分为砍茸与锯茸二种。

2、海马

海马因其头部酷似马头而得名，是一种奇特而珍贵的近陆浅海小型鱼类，隶属海龙目海龙科海马属。海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效，自古以来备受人们的青睐，男士们更是情有独钟。因此海马国内外市场需求量很大。

1、燕窝

燕窝是海鸟金丝燕的巢穴。多建在热带、亚热带海岛的悬崖绝壁上，围绕着蓝天碧海。金丝燕在春季开始做窝，它的口腔里能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带浅黄色的物质，这是燕窝的主要成分。金丝燕用这种唾液和着纤细的海藻、身上的绒羽和柔软的植物纤维等做成巢穴，这就是我们所说的“燕窝”。燕窝是珍贵的佳肴，又是名贵药材，有补肺养阴之功效，主治虚劳咳嗽、咳血等症。印度、马来群岛和我国海南岛及南海诸岛等均有出产。

我国紧缺的药材

按根及根茎分类：天麻，白术，丹参，当归，人参，甘草，地黄等;

按果实分类：五味子，山茱萸，连翘，栀子，山楂，八角，瓜蒌，决明子等;

按全草分类：白花蛇舌草，鱼腥草，青蒿，蒲公英，广金钱草，益母草等;

按叶分类：枇杷叶，紫珠叶，紫苏叶，桑叶，艾叶，银杏叶等;

按花分类：金银花，菊花，红花，夏枯球，番红花等;

按皮分类：杜仲，丹皮，厚朴，黄柏，桂皮，白鲜皮等。

看过“名贵中药材排名”

这些数字货币投资的时候，一定要掌握排名前二十的主流币种。掌握了这个信息，能够帮助我们更好的选择投资的币种。那么全球的数字货币币种中，排名前二十的主流币种有哪些呢？我们在哪里可以看到这些排名上的数字货币币种呢？今天我们就来了解一下排名前二十的主流币币种，让你知道这些货币都有哪些。我们应该如何获取有关这些货币的信息，投资哪款数字货币才有赚钱可能？

1、排名前二十的主流币在哪里看？数字货币币种非常的多，投资数字货币的时候，选择有价值的数字货币去投资，才能够让我们有钱可赚。排名前二十的主流币种是每一个投资者都需要了解的。毕竟这些主流币的价值是非常大的。投资的时候选择这一些主流币进行投资，肯定是比投资一些非主流数字货币赚钱概率更大的。要查看这个排名信息，直接上权威一点的区块链浏览器上面就可以查询到。像OKLink就是一个不错的浏览器，在这个浏览器上面，全球数字货币的排名是可以轻松的查看的。

2、哪款数字货币有投资价值？进行数字货币投资的时候，一定要注意这款数字货币的价值。只有有投资价值的数字货币投资的时候才能让我们有钱可赚。排名前二十的主流币种币种前面我们已经了解过了。进行投资的时候选择这些主流币币种进行投资是比较好的。毕竟主流的数字货币发展时间比较长相对比较稳定，而且它们的升值空间都是相对较大的。在众多的主流数字货币中，比特币以太坊莱特币是比较有投资价值的币种。这些币种价格非常的高，我们投资的成本会高一点，但是它们的价值增长空间也是更大的，增值速度也更快，让我们赚钱的概率也更大。

3、数字货币价值有多大？全球主流数字货币币种可不少。在众多的主流数字货币中，比特币的价值是最大的。现在一枚比特币价值已经增长到了1万美元以上。有这样的价值，全球怕是再也找不到第二个像比特币这样的货币了。排名前二十的主流币种我们一定要去了解。投资它们对我们来说赚钱的概率很大。当然，无论这些货币有怎样的发展前景，数字货币的时候，风险都是不可避免的。一定要多去OKLink查看它们的相关动态，掌握实时更新信息降低投资风险。

冬天在健身的时候要想预防感冒首先在穿着上要下一番功夫，不能穿的太少，也不能太厚重，同时在健身之后也注意及时补充水份，不要洗冷水澡。

冬天健身怎么预防感冒

第一条：冬季运动要注意衣着适当，不可少也不可多。

随着温度越来越低，进行晨练的朋友们衣服应该适当增加，最好就穿透气棉质的衣服，既保暖又能起到散热作用。运动起来就得心应手。另外，不能在一出汗的时候就赶紧脱衣服，尤其是进行室外运动，避免低温风吹摄凉，引起感冒。

第二条：冬季运动要随时做好补水工作。

北风吹袭，容易引起干燥，室外运动的话要随身携带保温瓶，运动前后可以以热水润喉解渴。另外，也可以通过多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物补充身体丢失的水分。平常多喝冰糖梨水，冬瓜汤等。避免唇舌干燥、咽喉干燥。

冬天健身防感冒妙招

1、运动前——保暖冬天出门跑步要穿上防风外套，降低运动前后身体直接被寒风袭击的机会，同时，运动时更要重视贴身衣裤的排汗效果，避免运动时流出的汗水吸附在衣物上，如果遇到冷风很容着凉感冒。可搭配具备排汗透气且保暖效果好的上衣，让您冬天在户外跑步也能使身体保持干爽保暖的状态。

2、运动中——衣物适当增减在运动的过程中，如果要减少衣物，建议不要一次性脱太多，循序渐进，应该等到身体充分发热后逐渐减少。

3、运动后——注意身体前后变化许多人运动出汗后将衣服直接脱掉，这样很容易引起感冒。此时，应尽量保持体温平衡，然后慢慢“冷下来”，并及时擦干汗液;其次，也可以添加衣服或者快速回到室内;最后，运动过后尽量少喝凉水，此时由于体温较高，突然饮用凉水，冷热相冲容易引起感冒，建议多喝热水或者温水，避免身体忽冷忽热，提高患病机率。

冬天健身为什么容易感冒

剧烈运动、大量出汗之后，人体的免疫力确实会暂时有所下降。尤其是，冬天的衣服之所以能保暖，通常建立在“衣物和人体体表都很干燥”的基础上。想想看，如果穿着背心汗湿的运动服走在冬天的大街上，衣服越厚，甚至反而越冷。

当你在户外长跑出了一身汗，接下来放慢脚步走一走时，往往就会越走越冷。这样就可能导致感冒病毒“趁虚而入”。在健身房举铁练出一身汗，然后就去洗澡的人，更容易发生这种情况!还有健身洗完澡头发还没干就出门的人也更容易得感冒!

冬天健身适合哪些运动

1散步

冬天室外的天气比较寒冷，所以一般不适合进行一些剧烈的运动，这是散步就是一个非常不错的选择，但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。

2仰卧起坐

冬天很多人都不愿意进行户外的运动，这时候在家里坐坐仰卧起坐也是非常不错的选择，仰卧起坐能够很好的发展躯干肌肉的力量和伸张性，促进血液循环，拉伸背部肌肉、脊椎和韧带。个人可根据自己的实际情况，每天做30至50次。

3瑜伽

很多人在冬天会觉得身体比较僵硬，而瑜伽运动可以帮助舒展身心，并且在室内就可以进行，这种健身方式，通过姿势、呼吸等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助拉伸筋骨了。

口红是大家都非常喜欢的一种化妆品，口红的颜色质地种类非常多，不同的口红涂出来的效果都不一样，我们下面就来了解一下市面上的口红种类。

口红有哪几种质地

1、BalmRouge(有色润唇膏)

打了个擦边球的口红，和润唇膏一样滋润，带色彩，例如Dior变色润唇膏、camake染色润唇膏、Mistine小草莓唇膏等等。

优点：滋润、日常。

缺点：显色度低，易掉色。

2、Matte/Velvet(哑光)

哀家最宠幸的哑光质地，很适合你们这些小短腿，上唇能让你们气质提升一个level，最容易记住的就是MAC这个作妖王了!比较热门的chili、rubywoo都是哑光质地。

优点：色彩饱满，遮瑕度高，持久度高。

缺点：比较干，要做好唇部打底。

3、Satin(缎面)

很多人会将哑光和缎面混为一谈，拜托!缎面就是名副其实的“丝缎”质地，上唇会散发一种丝缎般光泽，三个字形容就是“高级感”!

优点：显色度高，丝滑，比哑光质地滋润。

缺点：相比哑光质地，持久度比较。

4、Creamy(奶油)

一个字概括就是“滑”，滋润度也会高一点，纪梵希小羊皮就几乎都是奶油质地，所以很多人看上它除了那层丢包里一划就掉皮的羊皮质感，就是它本身的质地了。

优点：滋润，饱和度高。

缺点：不持久。

5、Lustre/Sheer(润泽)

显色度算中等，滋润度也不错，但是遮瑕力hin一般，不适合唇色深的人。MAC家这个质地最出名的也就是爽妹子带火的seesheer。

优点：滋润度高。

缺点：遮瑕度低，不适合唇色深，持久度低。

6、Shimmer/Frost(珠光)

这个哀家由衷的劝你，不要瞎78买，涂不出你瞎78想的感觉!最不适合珠光的就是亚洲人!例如美宝莲新出的金属系列，上街真是一闪一闪亮晶晶!

优点：光泽感强，比较适合舞台。

缺点：遮瑕度、滋润度一般，不适合黄皮。

7、Amplified(润彩诱光)

cream奶油质地的升级版，半珠光，比cream更显色，但是如果你不想“出彩”，还是那句话，别瞎78买!正常情况下你是hold不住这些的。

优点：显色度高，覆盖力中上程度。

缺点：比cream干，不适合黄皮。

8、Glaze(高光)

滋润度堪比猪油，所有口红中滋润度最高!蹭亮蹭亮的，黄皮自觉走开!

优点：滋润度高，顺滑，适合唇色浅。

缺点：遮瑕度低，不持久，不适合黄皮。

最后，再跟我念一遍!

口红分：唇膏、唇釉、染唇液、唇蜜、唇线笔、气垫唇彩、唇颊两用膏7种;

质地分：有色润唇膏、哑光、缎面、奶油、润泽、珠光、润彩透光、高光8种。

持久度最好的口红排名

1、TOMFORD黑金黑管口红

2、CPB瑰丽唇膏口红

3、佰草集悦·溢彩唇膏口红

4、纪梵希小羊皮口红

5、3CE情调配方系列雾面口红

6、植村秀柔雾口红

7、IPSA光影润泽口红

8、悦诗风吟蜜吻真彩口红

口红的7种分类

1、唇膏

世界上第一根口红就是以唇膏的形式出现，别问我为什么知道，之前就告诉过你们!内赠口红|世界第一根口红连你奶奶都不知道!!膏状固体，易上手，所以备受小年轻喜爱!

优点：色彩饱和度高、遮瑕力强、易上手。

缺点：大部分唇膏滋润度一般。

2、唇釉

这几年彩妆界的当红炸子鸡，上位最成功的要数YSL了，什么镜面、斩男色都来自YSL!液体唇膏，质地较稠，有粘感!

优点：比大多数唇膏显色度高，棉头设计更方便勾勒唇形。

缺点：不同质地，刷头差异都会影响效果的把控。

3、染唇液

很多人染唇液和唇釉傻傻分不清楚，确实长得有那么点像!最大的区别就是“染”，典型的给点颜色就开染房!即使刚涂上去擦掉还是会留色在唇上，必须卸妆才能卸干净!液体唇膏，大部分质地比唇釉稀，着色速度快，不适合手残党!

优点：持久、不易掉色。

缺点：瞬间着色，新手很难把控，卸不干净容易导致唇色变深，必须用专用的眼唇卸妆液。

4、唇蜜

唇蜜在哀家心中的印象永远都是黏黏腻腻的，特别是雅诗兰黛，搞不懂为什么一直把唇蜜当作赠品?!大概上不了台面吧!啫喱质地，着色度低，妆面效果亮，不适合厚唇，分分钟涂成香肠嘴，还是那种刚烤出来油腻腻的!

优点：滋润度高，妆效饱满。

缺点：着色力低，粘腻感强，不持久。

5、唇线笔

唇线笔是固体唇膏的衍生物，但是目前在国内能接受的人不多，很多人都认为唇线笔干，小小的没什么用!活该口红怎么涂都不好看!笔状固体唇膏，一般用于勾勒唇形，配合唇膏一起用。

优点：方便勾勒唇部轮廓，易上手。

缺点：一般都会比普通固体唇膏干，单独使用耗时较长、会干燥。

6、气垫唇彩

简单说，气垫唇彩就是加了个海绵头的唇釉。气垫液体唇膏，类似气垫bb，上色比较均匀，但是对于哀家这种老手，没什么区别!也就图个新鲜感!

优点：上色均匀，保留唇釉高显色度的优点。

缺点：滋润度不高。

7、唇颊两用膏/霜/液

其实就是变相圈钱，日常唇膏也可以当腮红啊!目前市面上出现的唇颊两用产品有三种质地：膏状(包括唇颊笔、唇颊膏)、慕斯状、水状。

优点：旅游方便携带，让整体妆容搭色一致。

缺点：要用手或者唇刷去晕开。

总的来说，如果你是比哀家还差一点点的老司机，随意用哪种都没问题!如果刚入门，还是老老实实用固体唇膏吧!最好加个唇线笔勾勒!除了不同分类，口红还分了8种质地!一般会标注在色号旁边，大多数时候是英文的，也真是难为你们了!

不脱色口红怎么卸妆

一般来说对口红的卸妆是要将卸妆液倒在卸妆棉上，此处所知的卸妆液通常是指专门用来卸嘴唇妆容的卸妆液，然户用卸妆棉一直从外嘴角向内嘴角进行擦拭，但是不要因为过于心急而太用力，这样容易破坏到我们的嘴唇呢，用占了卸妆液的化妆棉反复地进行擦拭，直到将嘴唇上的装卸完为止，不过有些口红是可以食用的，可以直接吃了，达到将嘴唇妆容卸掉的目的。

Step1：将卸妆产品倒在卸妆棉上，轻轻敷在眼部。30秒左右，轻轻擦拭眼部肌肤，这时候，大部分彩妆将会被除;

Step2：用棉签蘸取卸妆产品，认真清理睫毛根部残留的内眼线及其他彩妆;

Step3：卸妆产品倒在卸妆棉上，敷在嘴唇上，30秒后，轻轻擦拭唇部肌肤，特别注意清理唇纹的彩妆残留;

Step4：将卸妆产品倒在化妆棉上，轻轻擦拭面部肌肤，清理全连彩妆残留。

在日常生活中锻炼腹肌的方法还是比较多的，但是一定要制定一个长期的方案，在选好锻炼方式之后，也要每天坚持下去，才能真正见效，那么练习腹肌的健身器材有什么？腹肌的锻炼不是一天两天的事情，而且不同的健身器材起到的锻炼效果也是不一样的，一定要认真对待。

负重卷腹

首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧，膝盖距龙门架底座60-100cm，以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后，保持双臂及腿部姿势固定，含胸、呼气同时收缩腹肌下拉，保持2秒钟抬起上身，然后慢慢回到开始姿势，重复。

反向卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

空中蹬车

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

举腿卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

通过上面的介绍，大家对练习腹肌的健身器材有什么也都很清楚了。在锻炼腹肌的时候还是要保持耐心的，更要合理的搭配自己的饮食结构，不仅要摄入足够的营养，满足人体所需，还需要摄入一些热量，毕竟运动过程中消耗的热量还是很多的。

区块链技术现在的应用已经越来越广泛了，很多人都开始钻研区块链技术。币圈交易所前20排名对所有了解区块链的人来说都是很重要的，那么，币圈交易所前20排名到底是怎样的呢？我们应该去哪里了解这类型的信息。另外，区块链浏览器很多人都听过，但是，这样的一款浏览器具体的作用是什么，很多人并不是十分的了解，今天也来一并了解一下，让你更懂币圈的事情。

币圈交易所的前20排名

1、币圈交易所的前20排名是怎样的？现在币圈发展真的非常的快，越来越多的人混迹在币圈，之所以会有这样的境况是因为区块链技术现在的应用越来越广泛了。币圈交易所前20排名是怎样的，这个问题很多人关心，之所以会有这么多的人去关心这种问题，主要是现在投资区块链真的是很不错的项目。网络上有关币圈交易所排名的文章真的非常的多，但是并不是所有的文章信息都是有参考价值的。很多信息都是没有什么营养的，错信这些信息指挥让你进行错误的判断。其实，币圈交易所前20排名并不是固定的，而是实时波动的，了解信息要去相应的浏览器查询才行。

2、区块链浏览器是什么？前面已经说到了要了解币圈交易所前20排名的信息就需要去相应的区块链浏览器才行。所谓的区块链浏览器其实就是查询区块链相关信息的搜索引擎，这样的搜索引擎是非常好用的，币圈有关的所有数据信息在这里都是可以轻易查到的，而且关于一些交易所排名，实时动态这里也是可以轻松查询到的。区块链浏览器大大的方便了混迹币圈的人掌握区块链数据动态的查询，如果你想要掌握区块链相关实时动态，那么，下载一个好用的区块链浏览器就足够了。

3、哪一款浏览器排名靠前？现在的区块链浏览器真的非常的多，众多的区块链浏览器中，有一款是很好用的，而且数据精准度高，在这里了解币圈交易所前20排名也是轻而易举的事情。这款浏览器就是OKLink区块链浏览器。这个浏览器很多人都是用过的，用了以后就再也不想换其他的浏览器了。一款浏览器好用，主要体现在查询数值精准无误，数据信息实时更新，信息权威客观方面。而OKLink在这些方面都是能够完美达标的，另外这款浏览器还支持跨链查询，这可是很多浏览器做不到的。