滑冰前的准备(经典20篇)

观赏鱼

不管饲养动物、植物或者水族，事先准备一些必要的工具是非常重要的，如果养殖海水观赏鱼的话，需要准备的工作并不比饲养一只狗狗要少，那么，为了更好的养殖海水观赏鱼，我们要准备哪些东西呢？

一、饲养海水鱼事前计划

1、足够空间置缸

在饲养热带鱼系的海水鱼以前，除了家庭成员不反对以外，还要观察家里是否有足够的环境空间可以摆设鱼缸、设备所需要的的照明器具以及过滤器具等等物品。

2、搜集数据数据

一般来说，建议事先统整需要的数据，才够完全确定自己所想要饲养的海水鱼种、鱼缸的大小、所需要的器材及设备。另外，在挑选器具的时候，若能将过滤设备一起购买最为理想。

3、计算成本金额

饲养海水鱼的开销其实不小，所以在确定好想饲养的鱼种以及器具时，就要将所有的价钱计算好。最初的鱼缸大小，除了决定第一笔购买全部器材的金额，也会决定往后运作成本的多少。

二、鱼缸大小之影响面向

1、水平面要足够

海水鱼的鱼缸必须能有够大的水平面，才能使水中的二氧化碳与空气中的养气做交替，也才可维持水中的含氧量。

2、高身阔身鱼缸

一般而言，属于较高深的鱼缸所可以供给的水平面相对较属于阔身的鱼缸来的小，因此水里的含氧量也会比较低。所以务必考虑好所想要饲养的类型品种。

三、海水观赏鱼水族箱

海水鱼水族箱的规格较淡水水族箱的规格要大，其容水量较多，水族箱的高度也较高。家庭观赏用水族箱的规格 有：70 x 35 x 45/厘米、130 x 55 x 65厘米、160 x 65 x 65/厘米、180 x 65 x 70厘米。

展览用水族箱的规格有： 150 x 60 x 90厘米、200 x 60 x 90厘米、300 x 90 x 90厘米等。 海水鱼水族箱的材料多选用10毫米以上厚度的玻璃，以有浓厚色彩的灰色、黑色或咖啡色的硅胶作为粘合剂。透明的硅胶有时会被海藻或其他生物破坏，导致玻璃间失去粘性。

水族箱底需要铺设PVC管道网，塑料管道上有间隔均匀的网孔或细缝，管道网连接两个相同规格相对摆放的机械泵。管道网上面铺一块带圆孔的过滤板，再铺一层塑料网布，最后在上面铺放粗砂和细砂，这样水族箱中一个模拟天然海水潮起潮落的设备就完成了。

将这两个机械泵连接一个定时开关，机械泵工作时，海水从箱底的管道网中抽入水泵，再由水泵流出，就形成了一个流动的人工海水。

一般可将定时开关设定为6小时，每6小时启动一台水泵，同时关闭另一台水泵，交替运行，水族箱中的人工海水就形成每6小时轮换一次流动方向，这是海水水族箱的特殊性。这两个机械泵的功率有一定要求，机械泵的抽水量要求达到水族箱中的海水每小时循环4—6次。

四、循环过滤设备

海水水族箱中的过滤设备分为箱内和箱外两种，一般都是采用箱外过滤器。箱外过滤器可大可小，既可以放在水族箱底座的立柜中，也可放在水族箱的旁边。过滤系统使用机械泵，要求使整个循环水每小时循环2—3次。

五、照明设备

水族箱小的照明设备有金属卤素灯、荧光灯、水银灯和珊瑚灯等。依水族箱的长度配备不同规格的灯具，置放于水族箱的顶端，以不碰到海水为宜，也町悬挂在距水族箱上方40厘米处。灯光的照射时间以每天8—10小时为宜。

金属卤素灯的功率有150W和250W， 它可在水族箱中创造出强光带、中光带和微光带，它是海水鱼水族箱最有发展潜力的灯具。荧光灯光线较好，它可在水族箱巾创造出中光带和微光带。水银灯的功率有80W、 125W、250W、400W等，它常悬挂在水族箱上方。

珊瑚灯是一种适合 海水无脊椎动物的灯光，它又有蓝光灯和纤光灯之分，可以增加珊瑚等无脊椎动物的颜色，观赏效果很好。

六、注意鱼领域性

在自然界里，鱼儿属于横向领域性，较为高身的鱼缸可以提供的领域也较低，所以可能容易使得鱼缸里所饲养的鱼儿，为了争抢地盘而互相追赶打架。

七、提供稳定环境

通常较大的鱼缸会比小的鱼缸于蓄水量方面较为多，而且水质的稳定性也相对比较好﹐例如：酸碱度、水温等等，所以可以提供较为稳定的环境空间，此为饲养海水鱼基础但也重要的条件。

一般来说，饲养者只要准备好饲养海水观赏鱼一些必备的东西，在饲养方面就不会有太多的难题，当然了，当你选择一个品种的鱼儿时一定要事先了解一番，避免饲养的误区。

爱猫人士一定知道在北京有个爱出门旅行的暹罗猫张萝卜，于是很多爱猫一族也纷纷想带上自家的猫咪出门旅行，让猫宝贝也见识一下外面的漂亮风景。但是众所周知，猫咪天生胆小，能像狗一样带出去遛的猫也并不多，所以带猫咪出门旅行的家长们，你们的准备工作真的做好了吗？

世界各地到处旅游的张萝卜，你是不是也很羡慕呢？

一、带猫旅行的行前准备1、行前健康检查在上路之前，带着你的宠物到兽医那里进行系统的检查。在检查身体的同时，能确定宠物的健康状况能否承受得了旅途的劳累。如果宠物易紧张之类，可先让兽医开些镇静剂。2、带上喜欢物品尽量满足它们带上喜欢的物品，还要带上喝水用的碗、急救包、药物（口服和外用）。最重要的是，要携带宠物平时吃的食物，但需要注意的是在长途旅行之前建议不要让宠物进食。3、选用交通工具由於很多朋友出行带着宠物一般都会选择汽车，如果真的需要选择坐飞机或者火车就要选择好旅行箱，有的旅行箱是可以进行飞机托运的，有的旅行箱是可以带上火车的，所以要先安排好计画。4、住宿旅馆规定如果计画和宠物一起住旅馆，一定要事先确定住宿旅馆之规定，并且跟旅馆敲定所有细节，一定要再三确保那里允许宠物进入住宿才行，并且可以提供宠物猫猫住宿时相关服务。

不论走到哪，张萝卜都带着牵引绳以防走丢

二、猫安全乘车运输原则1、注意温度变化宠物不会告诉你冷热，所以要时刻留意气温的变化。如果我们穿上夹克，宠物也需要多个毯子。在炎热的气候里，打开车窗或空调，可以防止它们温度过高或脱水。2、避免独留车上如果你需要补给或吃点东西，尽可能带着宠物一起去。如果条件不允许，就让同伴在你外出期间带着宠物四处遛遛，或一起呆在车内。2、有规律地休息宠物猫猫和人一样，再比较长的旅程中，也会累也是需要舒展筋骨、活动腿脚，而且可能所需的时间是你的两倍。3、休息时间稍长一定要给猫猫它真正意义上的放松休息。而且，给宠物休息时间的同时，也是给你自己时间欣赏沿途的风光。4、确保猫咪安全打开车门之前，要确保宠物是否已经被栓牢或者绳子拿在手里，这主要宠物在打开车门後会向外冲，它们这样的行为可能是致命的。所以在开门之前一定要注意，记得固定好你的宠物猫猫。

出示猫咪的有效免疫证明，为猫咪的健康安全旅途做准备

三、猫安全出游准备重点1、动物检疫证明若是要带猫出国的话，您需要携带宠物到居住地所在区县的动物检疫站获得出县境动物检疫证明，需要注意的是，这个证明的有效期最长只有7天，而且在宠物到达目的站时，证明仍应该在有效期内。2、人猫同一班车坐火车时，要为宠物办理行李托运，且宠物主人必须要和宠物在同一列火车上，而且宠物主人应该自己携带食物，到行李车厢去给宠物喂食。

潜水除了享受水下精彩纷呈的蓝色世界外，还能满足心里对未知世界探求欲。但潜水并不是一项简单的运动，下水前一定要做好准备工作。那么，潜水前要做什么准备工作你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

轻装备

轻装备指的是面镜、唿吸管和脚蹼——潜水叁宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置(BC)、唿吸调节器、潜水仪表、气瓶等。潜水装备有无数的款式和颜色，你可以根据潜水的形式、目的、自己的喜好和身体特点来选择不同特性的装备。

1、跟你的潜伴面对面，做"下潜的手势"动作，让潜伴了解你"开始"要下潜了。

2、记录现在时间(或与潜伴对表)，记录正式下潜(入水)的时间，此时间可以运用在需"减压潜水模式"时的一个数据依据。

3、拿起指北针表组，由海面上对准你下水的出水口，纪录刻度，潜返时，可以作为回程的数据依据。(适用于简易指北针辨识方位)

4、唿吸管换成二级头(此时唿吸要调匀)。

5、跟你的潜伴比划OK的手势，并做开始下潜的手势(动作此时BC的充排气阀先充一点气(怕你一下子下沉)，然后开始泄气(点放BC泄气)，缓慢下潜，左手拿BC的充排气阀(左手举高)，右手拿深度表(注意深度)，缓慢、缓慢下潜。

下潜时，与潜伴面对面并且注意你的潜伴下潜的速度，如果潜伴下潜太快时，要告知潜伴慢一点、慢一点。当然，耳压平衡要自己注意。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

随着经济的发展，很多年轻的大龄单身男女都在城市就业却没有找到合适的对象，相亲不是爱情最理想的途径，但对婚姻来说，还是适用的。对于大龄男青年来说，相亲时还是有许多方面需要注意，跟着小编一起来看相亲前需要做好什么准备？跟着小编一起来看看！

一、相亲前的准备

1、相亲前应选择朴素干净、得体的衣着为宜，应注意不要浓妆艳抹，衣着暴露，奇装异服等。少数民族、有宗教文化地域差异者除外。

2、思想上应本着互相认识、互相了解、互相学习、取长补短、互惠互利、长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共的基本方针，认真踏实，脚踏实地，将相亲工作做好。

3、出发时应尽量避免亲戚朋友陪同，如父母、同事、同学、兄弟姐妹、三大叔四大爷、七大姑八大姨，红娘以引见为原则，双方见面后应托事离开。

4、离婚独身而有子女者，应先将子女暂寄他处，以免造成对方心理不适。双方都有子女者，或事先已申明者除外。

5、应注意防范已婚而未离、已离而未独、已独而未分、已分而仍同居者对日后对方可能造成的伤害。坚决杜绝变态、吸毒、有不良嗜好、作奸犯科、卖淫嫖娼、谋财害命者混入相亲队伍。红娘应严格把关，以避免日后对当事人造成不可估量的损失，及对社会安定团结产生影响。

二、相亲时的表现

1、双方见面时要互致问候，男方应先问候女方，即使双方都看不上对方，或一方看不上另一方，也应问候完毕再做打算。

2、相亲时双方应言谈文雅，话题以简单明了，轻松愉快为宜。如天气、影视、兴趣、爱好等。应尽量避免涉及个人隐私等话题。

3、相亲时应举止文明大方，注意不要扭捏作态、动手动脚，尤其严禁做爱做的事。

4、相亲者应表现诚实善良、沉稳可靠为宜;活泼可爱、开朗大方亦然。

5、相亲时应表现自然，顺其自然，道法自然，男女相亲相爱也是自然之道，不可急于求成，要相信只要怀揣一颗向往美好的心，你总有一天会拥抱春天。6、相亲应选择较为开阔，而不嘈杂的公共场所为宜。如公园、饭馆等。应避免在狭窄的空间。

7、若相亲时不幸发现对方为恐怖分子、小偷、通缉犯等危险人物，应沉着冷静，本着不让更多人受伤害，为国家人民生命财产安全做贡献的大无畏革命精神，大义灭亲，挺身而出，坚决地与之做斗争。

保持自己的原则

有一种相亲，叫你妈觉得你应该相亲，如果自己本身很抗拒相亲，就千万不要碍于介绍人的面子勉强答应，因为这样冒然前去相亲，情绪也不会很高，对对方不尊重，浪费双方的时间不说，事情也很难有顺利的进展。

就算你意外的见到一位颜值爆表的相亲对象，之前的抗拒情绪使你丝毫没有准备，也很难讨得美女欢心，白白错失了迎娶白富美的良机，岂不是悔不当初。

如果你与你妈“一拍即合”，觉得虽然相亲极其老土，但却是效率最高且最保险的觅得伴侣之方式，抱着尽力一试的态度，就要做好准备工作了。以下是我们精心为你准备的相亲秘笈，希望对你有用。

相亲第一步，考虑择偶标准

接受相亲以后要做的第一件事，就是了解自己的需求，打心眼里考虑考虑你想找什么样的，要有自己的择偶底线。接受相亲并不代表盲目的海选，又不是高考，搞什么题海战术，您也不是万岁爷，搞不起什么选秀女。

相亲一次至少也要花个两三个小时，喝个二三十元的咖啡呢，时间和金钱成本是小事，重要的是相亲多了也会影响心情和信心，所以从开始筛选候选人简历时就要把控好，咳咳，我的意思是想好择偶标准，明确定位自己，去相你想相的人，做好自己终身大事的HR。

外貌决定有没有可能在一起

有句话说，长相决定两个人是否能在一起，性格决定两个人适不适合在一起，而价值观则决定两个人能在一起多久。你连长相这关都过不了，还谈什么在一起一辈子。所以如果你不施粉黛就去相亲，那我真是敬你是条汉子。

我们的导师一再强调在初次见面时好形象的重要性，如果你在着装方面有些拿不准，干净整洁是第一要素，如果有精力选择服装款式和发型，那么偏正式些的日常装会是不错的选择。

行为举止方面，女孩子的喜好不能以偏概全，有喜欢爷们儿点的，有喜欢斯文点的，有喜欢幽默开朗的，有喜欢沉稳内敛的，但爷们儿不是粗鲁，内向不是唯唯诺诺，开朗不是公共场合大嗓门儿，总而言之，男孩在保证素质的基础上，正常表现自己就好，相亲时双向选择，如果一开始就为了迎合对方而把自己伪装成完全相反性格的人，以后相处时间久了，累心又费力，依然不能长久。

滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒坎肩，有条件的最好穿滑冰运动服。这些服装不影响运动时的灵活性，不妨碍运动，更主要的是可以避免摔倒时擦伤皮肤，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下女孩子滑冰有什么好处吧？

1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动，小孩学会滑冰之后，兴趣爱好中就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长；

2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运动转态，因此，滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

3、结交朋友滑冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此，学会滑冰，孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

9、减少和释放人的压力通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

以上是小编介绍的女孩子滑冰有什么好处内容，喜欢滑冰的女孩可以一直坚持下去，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

现在国内的花样滑冰很受重视，而且是一项很高雅、时尚的运动，其次是提高孩子的协调性、平衡感，对孩子发育有好处，提高孩子的身体素质，而且最重要的一点，现在咱们北京申报冬奥会成功以后，掀起一股冰雪热潮，学会滑冰以后，滑雪什么的就自然就会了，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道儿童几岁合适学滑冰吗？

一般七岁左右的儿童学习滑冰比较好，不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大，那时候大院的孩子，一起玩儿，父母也放心。现在的孩子都是在家里多，活动空间小，大多身体都不协调，所以从小学习滑冰，是有好处的。

三、四岁的孩子大多还离不开妈妈，他单独在冰场学习会焦虑会哭，强迫他学，会对这个项目失去兴趣。五、六岁大一点了，他的逻辑思维发展起来了，有学习的能力了，教练教他什么动作、要领，他能听得懂。再者，和其他同龄的孩子一起，觉得是跟大家一起玩儿，有意思。

滑冰启蒙学习的时候娱乐性多一些，教练教的动作都是基础的，比较简单。如果孩子要进行专业的训练，那就得是八九岁以后了，大强度的训练，对孩子可能会有一定的影响。如果只是业余学习，而且现在的护具、头盔都有，一般不会造成伤害。

以上是小编介绍的儿童几岁合适学滑冰内容，最好等孩子七岁了再进行滑冰学习，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

宝宝的出生会给家里增添新气息，但是在怀孕期间，准妈妈们要做定期的做检查。因为孕期检查好处多多，可以让准妈妈准爸爸了解胎儿的情况。今天，小编就给大家普及一下孕期检查小常识，其中包括需要注意的事项，准妈妈们一定要看哦。

孕期体检常识

怀孕是女人最幸福的一件事。但是女性从怀孕到生产这个期间要定期的去医院进行检查。所以，一些孕检小常识，准妈妈准爸爸们一定要了解。这样，在孕检的时候也方便了很多。

1：我多长时间做一次检查

早孕时一定到医院检查一次：医生将询问你停经后的情况以及夫妻双方有无与妊娠相关病史及遗传病家族史，测量体重及血压，做妇科检查，了解子宫大小与孕周是否相符，从而初筛某些高危因素。

如果12孕周内确诊早孕并继续妊娠者将进行登记及检查，建围产病历，以后按期复诊，一般应在4个月开始，每4周检查一次至28周;28~36周每两周一次;36周后每周一次至分娩。孕期检查一般需10~12次。

每次检查的主要内容为：询问前次产前检查后，有无异常情况出现，检查有无水肿、贫血等情况，测量体重、血压、宫高、腹围，复查胎方位，听胎心，必要时进行B超检查了解胎儿在宫内情况，复查尿常规及血常规。有高危因素者需要增加检查次数。

2：第一次检查前我需要做哪些准备

第一次检查前你要了解自己的直系亲属及爱人家族人员的健康情况。如果有可能一定要他和你一起检查，特别是第一次，他应该回答既往健康状况，有无遗传病家族史，同时他也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题，在整个孕期给予你最好的理解和帮助，同时分享怀孕所带来的快乐。

第一次检查时间应从确诊早孕时开始。医生一般要做双合诊检查(阴道腹部联合检查)了解子宫大小与孕周是否相符，作为预测预产期的依据，对月经不规律者尤为重要。

月经规律，但子宫大小与停经月份不符，则应进一步检查明确原因，必要时给予治疗。同时医生将给你测量基础血压，检查心肺，测血、尿常规及相关检查，指导下一次检查时间。对于有遗传病家族史或分娩史者，医生将会建议你做进一步检查。对于不应继续妊娠者，如孕早期病毒感染、接触有毒物或患严重疾病等，医生将有可能建议你终止妊娠。对于有异常但可以继续妊娠的孕妇，将加强孕期监护，确保母婴安全。

3：在以后约定的检查中要检查什么

在以后约定的检查中没有第一次那么全面，也不需要那么长时间，每次检查是为了了解前次产前检查后有何不适，以便及早发现异常，早期治疗。具体内容有以下几个方面：

询问前次产前检查后，有无头晕、头痛、眼花、阴道出血及胎动变化等异常情况出现。有助于保证孕妇和胎儿在整个妊娠期及分娩过程中的安全和健康。

测量并记录体重及血压，检查有无水肿、贫血等情况，复查尿常规及血常规，了解有无尿蛋白及贫血等。检查孕妇有无患心、肝、肾、肺等重要脏器疾病，有无阴道出血、浮肿、高血压等妊娠并发症，并给予相应的治疗措施。如果孕妇不宜继续妊娠，可早做人工流产。

测量宫高及腹围，了解胎儿大小判断是否与孕周相符，同时检查骨盆、产道、复查胎方位，了解胎位是否正常，听胎心，必要时进行B超检查了解胎儿在宫内情况。这样可以确定胎儿发育是否良好，如有异常尽早予以矫正，如果无法矫正，可以早日制订分娩计划，保证母婴安全。

最后医生会给你进行孕妇卫生宣教，并预约下次复诊日期。

4：我没按时检查该怎么办

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠3个多月了，已错过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。如果不按期进行产前检查，就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

其实，按时到医院进行孕期检查，对大人和胎儿的健康都有益，而如果因为特殊情况没及时到医院检查，就应尽快到医院进行检查，并且要向医生说明在没有检查期间所发生的一切情况，如有无腹痛、阴道出血、发烧、有毒物质接触、头痛、头晕、眼花等不适，有无胎动异常、阴道流液等。只有这样，才能更好地保证大人和孩子的安全健康。

孕期检查好处多多，很多孕妇不注重孕期检查，觉得很麻烦，也没有必要。从而，问及胎儿健康状况的时候不知道该怎样和别人交流。所以，定期孕检很重要。下面，我们一起来看看孕期检查都有哪些好处。

孕期检查的好处

1、了解胎儿是否健康

孕妇在怀孕期间，定期到医院进行产期检查，能及时了解胎儿的发育情况。尤其是进行四维彩超检查，可直观地看到胎儿的脏器管、肢体发育，如果胎儿存在细微的发育异常，也能及时的发现，并及时采取对应的措施。

2、发现孕妇身体疾病

在怀孕期间，孕妇进行产前检查，可及时发现身体存在的缺陷。如果孕妇患有某种不适合怀孕的疾病，例如活动期肺结核、糖尿病等，可及时采取治疗，以免在怀孕期间受到疾病影响，引起重要器官功能失调。

3、及早发现妊娠并发症

如果孕妇患有妊娠中毒症、前置胎盘等妊娠并发症，如果症状严重的，会危及孕妇和胎儿的生命安全，而这些疾病可通过产前检查及时发现。所以，孕妇一定要重视孕期检查，对妊娠并发症做好及早发现，尽早治疗。

4、预测分娩时有无困难

孕妇通过全面的产前检查，能详细了解胎儿在子宫内的发育情况，以及胎儿在母体的姿势，以便在孕妇分娩前，预测其难度，为母婴安全提供保障。

虽然我们了解了一些孕检的好处以及需要了解的一些常识，但是一些生活小细节还是需要注意的。避免因外在的原因导致自己的检查过程中出错。以下就是孕期检查需要注意的事项，准爸妈们要仔细阅读哦。

孕期检查注意事项

第一次到医院检查，一定要空腹——医生会从你的静脉采一小管血。目的是查血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清，看看有无风疹病毒、血清巨细胞病毒等等。

在胎儿3个月左右，医生会借助妇科窥器勘测一下你的阴道、宫颈，看看生殖器官发育是否正常;观察阴道黏膜有没有充血，阴道分泌物的颜色、量是否正常，是否有异味。如果早孕期间有出血现象，千万别对医生保密，这时你需要仔细检查出血的原因，是与阴道、宫颈糜烂有关还是先兆流产，为治疗提供依据。

另外，白带检查有助于了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。以防这些感染影响胚胎发育，诱发流产。

如果你是宠物爱好者，在怀孕3个月左右，一定得做一项名为TORCH(弓形虫)的化验，很多哺乳动物都可能传染弓形虫，猫狗是弓形虫最危险的传染源;即便你不饲养小猫小狗，为了保险最好也做这项化验。因为，弓形虫对胎儿有巨大的杀伤力，能引发流产、死胎、新生儿疾病，或出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形。假如不幸被感染，须做进一步的检查，必要时应中止妊娠。

特殊检查：多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做B超，尤其是在怀孕12周以内。因为，过多的B超，可能是胚胎细胞分裂与人脑成形异常及胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎的“凶手”。但是，如果孕妇在早期出现令人揪心的情况，如阴道流血、突然腹痛，借助B超确定胚胎是否存活，能否继续妊娠;有无异常妊娠像宫外孕或葡萄胎，则是最直接和可靠的手段，积极配合医生的检查是明智的做法。

怀孕中期，准妈妈对尿液的检查应持之以恒，一个月至少一次。随着子宫的一天天增大，膀胱、直肠、输尿管受到压迫，尿液排出不畅，发生潴留，很容易有细菌生长、繁殖。这时的泌尿系统特别脆弱，容易感染疾病。

经常检查尿液，能依据尿中出现的蛋白、红细胞、脓细胞等，诊断出体内有哪些不正常——如果有发热、腰痛、尿痛、排尿次数增多的症状，很可能是尿路感染。另外，要是有不适的感觉或尿液指标异常，对肾脏的检查不能疏忽，理由是妊娠中毒性肾脏病在年轻初产妇和高龄初产妇中发病都比较普遍，这是对准妈妈危害很严重的一种疾病，应及时发现、及早治疗。

从怀孕第37周开始，准妈妈每周要做一次胎心监护，借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化，这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。如果准妈妈有合并症或并发症，最好从怀孕第28~30周开始做胎心监护。

在提供了静脉血、指血之后，准妈妈还得贡献出一点耳血，以检测其体内激素水平是否在正常范围内，从而间接地了解胎盘功能是否正常。

确认胎位是临产前很重要的一项检查，医生会告诉你胎儿是头位(头先露)、臀位(臀先露)，或属于其他异常胎位。这是确定准妈妈自然分娩还是手术助产的重要依据。临产前，准妈妈还要做一次全面的检查，了解有关生产的知识，为宝宝的顺利来到人间做好“铺垫”。

结语：看完小编以上的介绍，准爸妈们是都有了一些新的认知呢？有准备怀孕的女性看完之后也要牢记一些重点事项哦，这样就可以在初次孕检的时候省了很多麻烦。孕检很重要，准父母需留意！

滑冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道滑冰会影响腿形吗？

滑冰是不会影响腿形的，滑冰对人有诸多好处，比如拉伸线条，使腿部线条更流畅、锻炼肌肉、能从中得到乐趣等等。

滑冰的技巧：

1、会扶着栏杆慢慢走。第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感。

2、会蹲着慢慢往前滑行。蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感，也可以慢慢摆脱依赖。站着学，首先，初学者控制不好方向，再次。

3、直立滑行，身体要前倾。这个跟骑自行车一样，身体前倾的话，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。

4、直立的情况下，一个脚用力，可以直行。初学者，左脚一般是控制方向的，右脚是动力。如果，你是左撇子，可以右脚控制方向，左脚给力。

5、不要怕疼，不摔N次，根本学不会。哈哈，这个，可以参考溜冰场上人仰马翻的情况，其实，技巧都是摔出来，摔的多了，就长记性和经验了。

带孩子外出旅游可不是件容易的事，既要考虑安全又要考虑舒适度，所以家长们需要了解出游前我们应该做哪些准备工作！

儿童出游前的准备工作

1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方；

2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。最好有当地传说的儿童故事，效果会很好；

3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了；

4、小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分；儿童很容易晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错；孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。

5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下联系手机。还可以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

随着流浪猫的增多，很多饲养者并不再执迷于购买猫咪，而是选择领养一只猫咪，现在很多地方都有流浪猫狗的救助站，为了保证被领养的猫咪可以过上好的生活，很多机构对于领养人是有一些限制条件的，如果你想领养一只猫咪，那就看完以下内容，看自己是否符合条件。

一、物质条件：

1：食物--为猫咪提供均衡营养，日常食物以猫粮为主，辅以洁净的饮水，并根据个人条件定期适量给猫补充肉类或罐头食品进行口味的调剂。

2：居住--为猫咪提供阳光充足、通风良好、装有纱窗纱门的家庭居住环境，并保证猫咪有适当的活动空间以保证充足的运动量。严禁放养，杜绝领养猫咪再次走失的可能。

3：排泄--为猫咪提供洁净、卫生的室内入厕条件。使用猫砂，坚持每日清理猫厕所和定期给猫厕所消毒。

4：药品和工具——按照建议准备常备药品，及日常护理相关工具。

二、精神准备：

1：保证猫咪生活的安全--为猫咪提供安全、和谐、宽松的生活氛围。事先应征得全体家庭成员的支持，本人和其他家庭成员不得虐待打骂领养的猫咪。在将猫咪介绍给原来家庭伴侣动物时，应给予足够的耐心和信心。

2：保证猫咪生活的稳定性--为猫咪提供永久、稳定的生活氛围。事先考虑生活中可能发生影响猫咪生活状况的各种情形。猫咪性格的改变、领养人婚姻状况的改变、工作地点的改变和领养人的怀孕生育等，均不可成为影响或改变猫咪领养状况的理由。

三、健康投入：

1：日常养护--定期为猫咪提供日常护理，如皮毛梳理、修尖指甲、洗澡、清理耳朵和眼睛等。

2：定期免疫--每年定期为猫咪进行免疫以防止传染性疾病的发生。

3：绝育手术——领养未成年猫的朋友应在猫咪成年后为猫咪实行绝育手术。

4：疾病治疗--在猫咪患病时，到可靠的医疗机构对猫咪进行治疗，不得因为经济或其他原因忽视、拖延猫咪疾病的治疗。四.其他义务：A：领养后定期向救助人提供反馈信息。B：接受救助人的回访并积极配合。

5：如遇领养环境发生变化，须立即与救助人联系并确认是否适合继续领养。

6：在任何情况下都不可自行转送或遗弃领养的猫咪。

有的人喜欢以冰鞋的硬度来判别冰鞋的好坏。实际上，冰鞋要多硬，取决于你的滑冰水平。顶级冰鞋都很硬，是为做三周跳四周跳的成年选手设计的。初学者如果也选用这种冰鞋，结果就是害怕滑冰，最后放弃滑冰，因为他们的脚会一直痛，冰鞋一直不能磨合，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下国产花样滑冰鞋好吗？

国产花样滑冰鞋还是挺好的，国产品牌的花样冰鞋可以自己国人自己脚的特点制造出更适合我国滑冰人用的冰鞋，而且质量大部分是可以放心的。

黑龙集团是世界较大的冰上体育器材生产企业之一，是国家大型企业，是98年上市公司，其产品曾荣获国家质量金质奖，并于1994年通过了国际权威机构德国莱茵公司TUV质量认证，为中国冰雪器材生产走在世界前列起到了导向作用。黑龙集团具有50年的生产历史，公司生产的冰上体育器材百分之九十以上出口海外。在国内市场占有率接近百分之百。

户外运动提倡环境保护，倡导“自然、健康、自由、快乐”的生活方式。崇尚“平等、真诚、协作、自主”的人文精神。其中登山徒步是诸多户外运动的一种。越来越多的年轻人甚至中老年人都热爱上了这项运动。它所需要的装备比起其他户外活动要相对简单，并且具有很大的挑战性和刺激性，现在给大家介绍下参加登山徒步运动前的一些心理准备、物质准备、身体准备、知识准备等工作，那么登山徒步运动您准备好了吗?

参加登山徒步很重要的一个原因是将自己整个身心融入到大自然中，在“美丽而又危险的大自然之旅中”冲刷心灵。但登山的乐趣经常是伴随艰苦而来。想爬山的人要有心理准备接受大自然的一切-----要享受微风轻拂，也要承受狂风暴雨;要欣赏高山的艳丽花朵，也要接纳刺人的灌木;要聆听鸟雀鸣唱，也要忍耐蛰人的昆虫。登山是用艰辛的方式来消磨时光，因此要真正享受到这种乐趣，做好心理准备与调整是不容忽视的。

第一、心情要放松。避免在活动前过度紧张忙碌，避免过度亢奋，以平常心迎接活动的到来。

第二、处理交代好你的工作，我们一般两日的活动教多虽说是利用假日，但还是要求将需要处理的工作处理完，不要因你的不在，造成工作上的损失，也避免在活动当中的分心。

第三、要有追求美的享受和心理渴望。

登山徒步是一项强度较大的户外活动。参加者应长期进行体育锻炼，保证体质能够适应登山穿越的要求。有条件者，在参加这项活动前的1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、跳绳、爬楼梯等多种手段。

了解了登山路线和目的地是不够的，还需要了解更详细的情况，如途径地区的气候、海拔高度、了解自己所带装备的用途与使用方法等。这些信息可以通过网站，书籍等获取。在途中一旦出现问题可以通过自己所掌握的知识自己尝试去解决。一旦你有过几次这样的经历，你将会获得户外活动极大的自信，这种自信感对你以后的户外经历会产生很大的影响。

有很多皮肤不好的朋友喜欢去医院做一些医美的项目，比如打针啊，刷酸之类的，以此来改善自己的皮肤状况。刷酸是一个比较新鲜的名词，那么，刷酸是什么？刷酸的准备和注意事项又有哪些呢？

刷酸是什么

1、刷酸”的字面意思可以理解为用酸类物质，如果酸、水杨酸等涂抹于脸上，这些物质具有腐蚀作用，根据浓度等不同可腐蚀的深度也不同，腐蚀的目的是让皮肤长出新的表皮，甚至可以刺激胶原蛋白的形成。这要是在医院由专业医生操作那就称为“换肤”了，个人与医生操作最大的区别就是酸类物质的浓度，浓度越高风险（毁容）的可能性越大，当然“收益”也相对更大。

2、为什么是酸性物质不是碱性物质呢？这又得回到皮肤生理特点了，我们皮肤的PH约为5.5呈弱酸性。皮肤与同性质物质才能和谐相处，不然就要相互残杀，往往受伤的都是皮肤。简而言之，接触脸的东西的PH以接近5.5为佳。皮肤经历多了风风雨雨，PH自然会有所变化，一变化整个皮肤屏障就不好了，所以使用酸类物质可以调节PH，但它们的本领不是调节PH那么简单。

刷酸的准备和注意事项

1.在刷酸前1周不能漂白、蜡疗、按摩、擦洗、脱毛等。

2.在刷酸前应认真防晒，可有效减轻术后色素沉着。

3.刷酸后换肤处皮肤24h内避免接触水，之后可进行正常清洁、保湿、防晒。

哪些人不适合刷酸

1、面部有疱疹、扁平疣、寻常疣等病毒性皮肤病；

2、换肤处皮肤有自身免疫性疾病或急性炎症、敏感性皮肤、湿疹、特应性皮炎等过敏性疾病；

3、在换肤前3-6月内服用了维A酸类药物；

4、在换肤前半月内服用了光敏性药物；

5、妊娠或哺乳期妇女。

初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒，不过要及时的补充水份和能量，下面具体的来了解一下滑冰前吃面包可以补充能量吗？

当然了，其中普通吐司软面包的热量280大卡/100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。

吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，含热量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。

全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克。但是一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。

然而，真正的全麦面包应该是硬硬的，口感粗糙的。所以如果你买到了口感柔软味道好的“全麦”面包，请仔细看食品标签，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。商家不过是在精面粉里加了一点少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麦面粉，或者在面包皮上加燕麦片，假装是全面面包。这样的面包为了改善口感，往往都添加了更多的黄油和糖。此外滑冰期间建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低。

初学时，让宝宝自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学宝宝要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道孩子滑冰会得风湿吗？

孩子滑冰是会得风湿的，不过还要区分是在真正的冰场还是旱冰场，如果是真正的冰场，长期低温，身体关节容易得风湿；如果是旱冰场，影响不是很大。

指导孩子学溜冰的窍门：

1.使用可拼接的小地毯开始学习溜旱冰。最好让孩子地毯上练习。由于地毯的摩擦力很大，即使孩子摔了跤也不会太痛。市场上有一米见方的可拼接的小地毯非常好用，不仅可拼成不同路线也容易清洗。

2.择而练，家长要孩子每天最开心的候鼓励他穿上护膝和溜冰鞋，扶着他地毯上慢慢走。

3.投其所好。在孩子的前方摆上他喜欢的玩具，并让他知道走了一段路后可玩他喜欢的玩具了(要常常更换便产生新鲜的刺激)。孩子往往不太会意穿溜冰鞋走路了，当孩子慢慢走稳家长便可放手了。

4.循序渐进。路线的两旁绑上坚固的绳子，当他走不稳可随时抓住绳子，等他走得比较平稳后可撤掉一侧的绳子，最后把另一侧的绳子也撤掉，当最后把地毯也撤掉。由于摩擦力的减小孩子会明显体会到溜旱冰的乐趣。一旦走步稳了孩子会增加溜冰的速度，家长不妨拉着孩子一起滑，告诉他急刹车及转弯等技巧，与孩子携手共滑的过程中家长不仅可保护他不受冲撞，还减少2/3孩子跌跤的机会。当孩子在普通水泥地上顺利地溜滑，最好帮他找小伙伴让他们一起按S形溜滑，做过山河，比赛蹲下来捡东西等游戏，并教给他们游戏规则，通过不断练习孩子会变得得心应手甚至不肯脱下旱冰鞋。

5.控制训练强度和间练习溜旱冰要注意控制强度，尤其幼儿学会溜冰后溜冰场上快速冲撞难免发生危险。另外幼儿的神经系统尚未发育健全，常表为易兴奋和疲劳，但疲劳的自我感觉力较差，所以孩子的运动强度和时间必须由家长加以控制。开始运动应每隔8～10分钟休息5～8分钟，累积运动间不要超过30分钟。练习次数可隔天1次或一天1次最多隔两三天1次。随着幼儿技术的熟练和年龄的增长方可适当延长每次运动的时间。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下滑冰时有哪些护具吗？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

以上是小编介绍的滑冰时有哪些护具内容，上面的护具在滑冰时都是非常重要的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

地震应急包内应准备的物品

1.水

为了应急，应储备家庭使用的三天水量，可以参考每人每天4升的标准储存。应注意以下几点:

(1)若有儿童、老人、病人则需加量。

(2)水须装在干净、密封、易携带的塑料瓶中。

2.食品

准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。

应注意以下几点:

(1)不要选择容易导致口渴的食品。可以选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。

(2)只储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品，类似食品可供选择的有很多。

(3)应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品，还应该准备一些厨房用具和炊具，尤其是手动开罐器。

3.应急手摇发电手电和备用电池

4.防水火柴、蜡烛

注意:在使用火柴或蜡烛前，请确定没有燃气泄漏。

5.便携式收音机等

6.处理外伤的辅料和急救手册，包含包扎、止血、固定、伤口处理等急救用品，讲述处理各种外伤方法的急救手册。

7.特殊用品

准备必要的特殊用品，比如药品、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴儿物品(婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、卫生用品(小湿巾和手纸)等家人所需的物品。

8.现金、存折、保险单和财务记录等重要的文件或者复印件。

9.其它地震应急工具如求生口哨、耐磨手套、应急雨衣、手摇发电的手电等。

今天小编对地震应急包内应准备什么物品进行了简单的介绍，对于地震过后怎么防止传染瘟疫以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

什刹海冰场位于北京城西北隅，交通十分便利。四周原有十座佛寺，故有此称。元代名海子，为一宽而长的水面，明初缩小，后逐渐形成西海﹑后海﹑前海，三海水道相通，那么在什刹海滑冰安全吗？

什刹海滑冰场是不安全的，要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。

什刹海也写作“十刹海”。位于北京城西北隅，交通十分便利。四周原有十座佛寺，故有此称。元代名海子，为一宽而长的水面，明初缩小，后逐渐形成西海﹑后海﹑前海，三海水道相通。自清代起就成为游乐消夏之所。三海碧波荡漾，岸边垂柳毵毵，远山秀色如黛，风光绮丽，为燕京胜景之一。今天，这里仍旧保存着十分难得的自然景观和人文胜迹交相辉映的历史风貌。

夏日波平如镜，垂柳依依，荷花盛开，冬季则是天然溜冰场。每年什刹海冬季结冰后，什刹海前海则开办冰场，并有了较高的声誉，在推动我市群众业余体育活动中起到了一定的积极作用,历来深受冬季运动爱好者的喜爱,使什刹海风景区逐年观光旅游人数的不断增加，景区影响日益扩大。滑冰场分为、冰车区、滑冰区等,方便各类游人的各种需求，为什刹海风景区增添了独特的韵味。

冬季气温波动大，许多冰面都比较薄，尽量不要到无人管理的冰面滑“野冰”。现在正值寒假，家长要看管好孩子，不要让孩子独自到水边和冰面玩耍，要到正规滑冰场玩耍。

在外出游玩时，也要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。

速滑运动员需要佩戴安全头盔，耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套；防割、防扎耐用材料的护腿，还有符合标准的安全比赛服；软垫或软垫的硬壳护膝；冰刀管必须是封闭的，刀根必须是园弧形，最小半径为10毫米，刀管最少有两点固定在鞋上，没有可动的部分；所有运动员必须佩戴国际滑冰协会批准使用的护颈，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰时怎么刹车比较好？

一、直排后煞

就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车

二、八字煞

1.内八字煞

适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。

2.外八字煞

内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方

3.后八字煞

身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。

以上是小编介绍的滑冰时怎么刹车比较好内容，在学会滑冰之后一定要学会刹车的，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑冰的时候，双脚成外8字形，这样才能滑的走，不然两个脚都不动，整个人的身体也在那了不动，怎么能滑走，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，下面具体的来了解一下参加滑冰运动前热身的目的是什么吧？

参加滑冰运动前热身是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。

把热身运动分为两类：第一类叫做全身性的热身运动，比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动，顾名思义，可以使全身大部分肌肉群都参与活动。第二类则称为特定部位的热身运动，这些是指针对某项运动的特殊需要，较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打乒乓球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习，并且逐渐增加挥拍的力量，就可以把挥拍所需的肌肉群活动开来。如果在运动前能够用五至六分钟的时间，进行全身性的热身，再视运动性质的需要，从事特定部位的热身，加上适当的拉筋体操，就能够有效地减少因为热身不足造成的各种运动伤害了。

以上是小编介绍的参加滑冰运动前热身的目的是什么内容，主要就是把身体活动开，防止在滑冰过程受伤，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑冰时冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰运动可以减肥吗？

滑冰运动当然可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。