滑冰前的准备（合集20篇）

滑冰时冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰运动可以减肥吗？

滑冰运动当然可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

从备孕到生下宝宝，这是一个漫长且复杂的过程，准妈妈需要补充各种营养品，养好身体。但是男人也不能偷懒，除了练就强健的体魄以外，还要保健足够的营养，才能养出好“孕”力，生育健康的宝宝。

男性备孕准备

准备4、戒烟

这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800% !

准备3、营养均衡

没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

准备5、规范性习惯

如果男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响精子的贮存、存活及输出，结果造成男子不育;二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的。

准备1、适当运动

健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

准备6、适当补充矿物质和维生素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

准备2、警惕热水浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

一双合适的冰鞋的重要性，并纠正一下部分冰友的对好冰鞋的理解，好冰鞋并不是越硬越好，也不是越高级越好，要根据自己的情况，选择刚刚好的。合脚、舒适才是硬道理，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下孩子滑冰时怎样绑护膝吧？

运动护膝是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。

使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。

装修办公室一般先是找好装修公司，确定好设计方案和施工组织之后，并不是立马就能开始办公室的装修施工，而是在装修办公室前需要先完成消防报建备案流程。那么，办公室装修消防备案要准备哪些手续呢？

小编了解到，办公室装修的消防申报与其他类型的公共区域消防申报并无二致，可由建设单位（您自身）自行向物业报备和消防主管部门申报，也可以由办公室装修施工单位（装修公司）代为申报。

之所以办公室装修需要进行消防设施申报，是因为其一办公室属于公共区域，其二是装修办公室时可能涉及到消防设施的变更、改造。对于办公室装修消防申报，无论是建设单位还是施工单位都需要熟悉了解个中流程和所需资料，以免“走冤枉路”，以致于形象办公室装修施工的工期。

第一步、首先填写《建筑内部装修设计防火审核申报表》、《深圳市建筑工程施工现场消防审核申报表》。切记申报单位应为建设单位，而不是施工单位。需要建设单位加盖公章，并出具办公室租赁协议或其他证明文书；假如藉由施工单位办理消防手续，这就是代办；

第二步、申报表上所填的内容，基本为主要建材：如墙体材料、地面材料、顶面材料等；

第三步、需要准备该装修场所的整体消防验收图纸复印件（大楼消防验收资料，一般在物管处有）；

第四步、需要准备具体施工场所的平面布置图、电气图、消防改造图（若不动消防设施，可以在备注中说明）。上述图纸需晒蓝图，并由具有设计资质的单位（比如建筑设计院）盖上出图章；

第五步、当地消防大队会在10-15个工作日内去现场巡查，并提出书面意见。若同意，即可开工；不同意，则要修改装修方案；

第六步、装修完毕前二周，就可以递交《建筑工程消防验收申报表》，内容和申报表基本一致。一般消防大队会抽查2~3种建材去检测，检测费用为每项约1000元（最有可能抽到的是PVC管、木工板等）；

第七步、检测合格的话，建设单位至少2人参加消防培训（强制性的）

第八步、消防大队在工程竣工时去现场再次巡查，会列出整改意见，照办就可以了，然后就发一张消防验收审核同意书给建设单位。

卷发一直是大家都很喜欢的一种发型，很多人都喜欢自己用卷发棒卷头发，卷发棒卷头发是很方便简单的，自己在家就可以卷出非常好看的卷发造型。

使用卷发棒前的准备工作

1.在发尾涂上护发啫喱

在使用卷发棒前，使用护发啫喱，使用护发啫喱后能保护头发不受高温伤害，还可以让卷发更持久。

2.用梳子先梳理下头发

直接将缠在一起的头发放到卷发棒上加热，很容易会掉发，断发。因此，在使用卷发棒之前，用梳子将头发先梳理一下。

卷发棒的正确打开方式

1、从头发根部开始夹

将卷发棒的温度设置在180℃以下，然后将头发一点点的放到夹板加热。发尾的头发很脆弱，所以使用时要注意温度不要太高。

2、发尾打上精油

用卷发棒给头发加热后，发尾处打上精油，这样能让保护发尾不受损害，让头发看起来更有光泽。

使用卷发棒的注意事项

1、在干发状态下使用

使用卷发棒时，将头发吹干，并且不要长时间使用，这样能将对头发的伤害降到最小，另外尽量保持在低温状态下使用卷发棒哦。

2、不要每天都用卷发棒

每天使用卷发棒的话，无论怎样都会对头发造成伤害，但我们可以降低使用频率，来减少对发质的伤害，建议大家每两天使用一次。

卷发器为什么伤头发

相比于化学药品烫发，塑料卷发器使用的是物理方法，化学药品改变了头发中蛋白质结构，通过药水定型弯曲，很显然会伤害头发。一般在烫发后，都会觉得头发变得很毛躁了，这就是对发质的损伤。相比而言，塑料卷发器虽然不能够使头发一直保持弯曲的造型，但是物理的固定，只是暂时改变了头发的形状，本质上来讲是对头发没有损伤的。塑料卷发器的使用上，因为有的劣质塑料卷发器的塑料很差，所以会经常钩挂头发。这种拉扯对于头发来说也算是损伤的一种，因此在购买塑料卷发器的时候应该选择质量好些的，至少手感上不要有刮蹭感，不挂头发就可以购买。对于发质较软的头发，是不建议用塑料卷发棒的，因为固定的时间比较久，而且效果也很差。

当前市场环境下，A轮和后续融资能否成功对于创业的影响更大。所以，创业者需要做好融资前的准备，力争如期顺利完成融资，而如果融资进程不够顺利，也需要预备应急方案。那么a轮融资完成前需哪些准备呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

首先，创业者要核实公司在市场和财务方面的成绩是否能够达到融资的标准。如果没有把握，创业者可能会发现，过早启动融资不仅成功几率小，即使是融到手的资本也会成为烫手的山芋。如果你觉得根本说服不了投资人，也许更应该说服自己现在根本就不需要急着融资，您的宝贵时间和精力可能更应放在完善产品、服务用户和收入的实现上，而不是浪费在盲目地四处奔波，参加各种融资路演和约见上。

第二，除了融资战略和融资技巧之外，创始人一定要尽早准备好融资的时间进程表。如果公司账上有维持12个月的现金流，就不能等到最后第11个月时才启动融资计划，而是至少应当在现金流紧张的六个月之前就开始启动融资。与种子期和天使轮的融资不同，A轮和后续融资每轮融资的进程即使顺利的话，也需要一两个月的时间，所以从前期准备、启动融资到资金入账往往可能需要持续半年左右的时间。

第三，如果公司在种子期和天使轮的融资还没有正式聘请专业融资律师，A轮和后续融资就是必须聘请律师的时候了。尤其是第一次正式从专业风险投资机构融资，也往往是公司第一次经历正式的法律尽职调查，而且融资文件也更加正规和复杂，创业者需要融资律师配合投资人方律师的尽职调查，并根据己方的尽职调查完善融资文件。同时，融资方的律师还要审查融资条款中是否有异常苛刻的内容，因为这些条款将会成为公司后续融资的参照对象，随着公司估值增加，在后投资人的投资价格也不断提高，所以后续投资人往往会要求更多而不是更少的权利和保护条款。

专业融资律师更早的介入，不仅能够根据尽职调查尽早发现和补救公司融资可能存在的法律障碍(如政府监管要求)，还能在与投资方谈判过程中抓住重点，维护创始*益，并且顺利地推动融资的交割。

在买卖二手房的时候，很多人最怕的就是交纳税费，与新房不同，交易二手房各种税费加起来可不少。为了让大家更清楚的了解到在二手房交易时需要交纳的税费，小编特别整理了这篇文章。二手房交易看似税费不少，但是根据购买房屋的情况不同，买房者不用所有的税费都交一遍，有很多是可以节省不用交的。

1、契税

契税由买家承担，过户当天交给房管局。契税根据所购房屋情况不同，征收的税点也不同。

如果是个人购买首套房，并且面积在90平方米及以下的，按计税价格（成交价或网签价，以当地规定为准）1%的税率征收契税；面积为90平方米以上的，按计税价格1.5%的税率征收；

如果是个人购买二套房，并且面积在90平方米及以下的，按计税价格1%的税率征收契税；面积为90平方米以上的，减按2%的税率征收契税（二套房契税优惠不含北上广深，这四个城市仍然按照3%交纳契税）。

2、增值税及附加税

按规定增值税及附加税是由卖家承担的，但是二手房成交中，很多情况下这笔费用要买家承担。2019年已经有多个城市进行了政策调整，减低不动产交易中的附加税。未调整之前附加税多为0.5~0.6%，调整后类似广州、深圳等地已经开始执行了个人交易房屋增值附加税率减半的政策（增值税未变）。

一般情况下增值税的税率为5%，如果是个人出售的房屋产权证时间不足2年，需要全额缴纳增值税；个人将购买2年以上（含2年）的非普通住房对外销售的，按照差额5%征收增值税；个人将购买2年以上（含2年）的普通住房对外销售的，免征增值税。

3、个人所得税

个人所得税按规定也是有卖方缴纳，但实际多由买方缴纳的。个人所得税计算方法有两种。一种是交易差额的20%，其中差额=计税价格-原值-相关税费-合理费用，第二种比较简单，计税价格×1%。个人所得税较多，但是如果符合一定条件，可以减免：那就是符合满五唯一，免征个人所得税。

4、中介费

大部分购房者交易二手房的时候会通过中介进行，但是用到中介就需要支付中介费用，市场上经纪公司收取的中介费用多是1~3%。如果购房者想要节省这笔费用，也可以选择自行交易，只不过流程较为复杂。

5、其他费用

在二手房税费中，契税、增值税、个人所得税、中介费是费用较多的部分，但除此之外还有一些特殊房产需要交纳的费用以及其他小额的费用，需要购房者根据情况来准备。

（1）交易手续费

交易手续费一般买卖双方都需要交纳，在大部分城市收费标准都是2、3元/平米。

（2）产权登记费

产权登记费由买方交纳，住宅为80元/套，非住宅550元/套。

（3）土地增值税/土地出让金

非住宅类二次交易需要支付土地增值税，房改房等特殊类型房屋二次交易时需交纳土地出让金，具体标准以所在地规定为准。

以上这些就是关于二手房缴纳税费内容的介绍了。如果你也打算买二手房，一定要收藏这篇文章以备不时之需，其实从文章的内容中你也可以看出来了，购买二手房还是买满五唯一的房子比较合适，这样一来购房者不仅可以免交个人所得税还不用交增值税。

在冬季为数不多的户外运动项目中，滑冰可谓是冬季时节独具特色的一种运动项目，一般来讲，在冬季滑冰的时候，有许多的事项都是需要大家有所注意的，以免因为运动不当而导致身体受损的状况发生，那么在滑冰场滑冰有危险吗？

在滑冰场滑冰是有危险的，尤其是在户外滑冰时要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。

气温波动大，许多冰面都比较薄，尽量不要到无人管理的冰面滑“野冰”。现在正值寒假，家长要看管好孩子，不要让孩子独自到水边和冰面玩耍，要到正规滑冰场玩耍。

在外出游玩时，也要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。

在进行人工呼吸前有很多需要准备的事项，不是说马上就可以对其患者进行人工呼吸，这些准备工作非常重要，那么施行人工呼吸前应做好哪些准备?做人工呼吸时需要注意什么?

如果触电者已完全停止呼吸，或者呼吸非常困难、逐渐短促并继续恶化，显出痉挛现象，发出唏嘘声(如垂死状态)，则必须对其进行人工呼吸。

施行人工呼吸以前，应迅速做好以下准备工作：

(1)解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服(松开领口、领带、上衣、裤带、围巾等)。

(2)保证触电者的呼吸道畅通。由于触电者的呼吸首往往被反卷的舌头所堵塞，因此，应使触电者的头部最大限度地往后仰;此时，救护者用一只手枕在触电者的颈部，用另一只手按压触电者的前额;当触电者的头部仰到一定位置时，其口便会张开，为使其头部保持后仰位置和后仰姿势，可在其肩胛骨下面垫一卷卷紧的衣服或枕头等。

如果触电人口中有血块、粘液和唾液，则必须转动其头部，使其肩膀朝向一侧，用手巾或缠在食指上的衬衣袖角等擦净其口腔和咽喉，除去口腔中的异物，取下假牙等。

如果触电者的牙齿咬紧，救护人员可用两手的四个指头从其下颚的两边扣住下颚，用两个大拇指压在下颚两边轻轻地向上端起，往前移动，使下牙移到上牙前，此时触电者的嘴便会张开。

如果上述方法仍不能使触电者的嘴张开，可用小木板、小金属片、匙柄等物插入上下齿缝中，但要避免损坏牙齿。对其患者进行人工呼吸还是需要作好上述等准备，这些都是常见急救方法小知识，要多加了解，而就是了解这些知识最好的方式。

冰鞋的设计很硬，使得脚和脚踝不容易弯曲，这就是说脚和脚踝也不会吸收或缓冲撞击力。那么，撞击力就势必直接传导给膝盖、屁股和背部，导致这些关节的超负荷压力和损伤，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下儿童滑冰需要戴手套吗？

儿童滑冰肯定是需要戴手套的，在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己。

滑冰需要的其他防护装备：

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

4、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的

结婚之前先订婚，这是常见的形式，订婚就是男方到女方家提亲，准备一些双方各自都需要准备的东西，订婚很顺利的话也体现对方的尊重。

订婚前要准备什么

1、两个家庭交流

首先在订婚前，双方父母应该提前碰面，坐下来好好商议订婚以及结婚的各种问题，例如男方的彩礼，女方的嫁妆。两个家庭会有不同的习惯，所以双方应该多进行沟通，慢慢的磨合，才能做到统一意见。

2、聘礼的确定

男女双方在婚前闹不开心最有可能的原因就是彩礼的问题。所以在订婚前，双方父母应该根据男方的家庭经济条件以及当地的风俗习惯，确定男方的聘金的金额、各种珠宝首饰的件数等。

3、选定婚宴酒店

双方应该提早定下订婚日子，这样便于提早预定婚宴酒店，以免中意的酒店没有档期。毕竟大家都希望在好日子结婚，所以好的酒店在这种大日子里就变的超级抢手。

4、购买结婚对戒

求婚的钻戒与结婚的对戒不是同一个概念。钻戒是男生向女生求婚时的戒指，而对戒是男女双方在结婚仪式上交换的信物。不过现在有的地区也有把钻戒当做婚戒，可根据当地的习俗以及新人双方决定。

订婚前准备事项

订婚前50~60天

1.提亲：男方由媒人或母舅等长辈陪同下，到女方家提亲，择个好日子订婚，并相量有

关细节。

2.婚前健康检查：订婚前准新人可到各户政事务卫生所或医院进行婚前健康检查。

订婚前40~50天

1.挑选礼服：如你有打算拍婚纱照，可先找寻一家你满意的摄影公司，而他们通常都会包括出借订婚及结婚当天所穿的礼服，此时准新娘可预先选择喜欢的礼服，以免到时被别的新娘子借去喔。

2.预订酒席：如有打算宴客的话，要先选好宴客地点并预订酒席，尤其是结婚旺季。一般订婚酒席以6~10桌最为普遍。

订婚前30~40天

1.草拟名单：先问好家中长辈订婚喜宴要请那些亲朋好友，并先写下来以便计算人数。

2.选购喜饼：一般饼店都会有试吃的喜饼，不妨多跑几家试试看。选好後可先订，最好於订婚前一天送到家中或设宴地方，以便到时忙碌而出错。

订婚前20~30天

1.印刷喜帖：通常一般的喜帖印刷时间约7天，数量约跟计算出来的人数多一成便可，印刷时间不要太迟，因为印好回来,还要写及寄发喜帖。

2.安排礼车及人员：先询问及通知要帮忙的亲朋好友，预备六辆礼车，到女方家的人员，负责女方订婚仪式的人员，一位福寿双全的妇人，及迎接车队的小孩或准新娘的兄弟。

3.订做礼服：准新郎可以去订做一套新西服作为订婚日所穿之礼服。

订婚前10~20天

1.寄发喜帖：可再於订婚5~6日前致电给亲友，确认出席与否。

2.购买嫁妆：准新娘可陪同妈妈或长辈一起去购买嫁妆，不妨选择一些比较可爱的，准新娘日後会用的最好以免浪费。

3.购买其他用品：男方应尽量配合女方，最好能跟丈母娘一起去选购，或可折金币让女方自行选购喜欢的东西。

订婚前5~7天

1.试穿礼服：不论准新郎或准新娘，都应再试一次礼服,如果真的有肥瘦，亦补救得来。

订婚前1~3天

1.美发化妆预订。

2.再点算一次礼品用品及金饰是否齐备。

3.大小红包预备。

4.再确认一次订婚酒席，喜饼等是否预备。

5.再确认一次喜宴出席人数与设宴酒席桌数是否接近。

6.再确认一次礼车及工作人员。

彩礼三金和衣服的含义

1.彩礼的含义

彩礼是在订婚时男方给女方的聘礼和聘金，女方接受彩礼之后，男女方的婚约正式结成。一般而言，彩礼包括金钱和物品。

2.三金的含义

三金是结婚前男方给女方购买的结婚首饰，包括金戒指、金项链和金耳环，一般三金都会选择黄金材质的。

3.衣服的含义

衣服是订婚时准婆婆给女方一些钱，让男方带女方去购买几套衣服，是作为订婚礼品之一，其余的是订婚礼钱和订婚戒指。

女方要准备的十二礼

1、盒饼-以6盒或12盒回礼较佳(订饼时，除了自己发的饼，需多加6或12盒的饼数来做回礼)

2、日头饼-以6盒或12盒回礼较佳(订饼时，除了自己发的饼，需多加6或12盒的饼数来做回礼)

3、礼香炮烛-喜饼店会提供两份，需回一半给男方家。

4、六色喜糖-喜饼店会提供两份，需回一半给男方家。

5、聘金首饰-女方需准备男方的金项链及戒指

6、头尾礼-女方衣物6件或12件～象征锦衣玉食.富贵吉祥男方衣物6件或12件～象征锦衣玉食、富贵吉祥。(六礼其中，赠与男方的袜子需送2双!)

7、木炭-代表爱情如火

8、麦和谷-表示衣食无缺

9、黑砂糖-糖甜甜～讨人喜欢

10、缘钱.铅线-与婆家结缘

11、肚围-有鸿图大展之意

12、莲蕉花.芋叶-表示多子多孙

滑行的时候要看前方，不要一直低头看自己的脚，这样很累，也容易伤到颈部，不然滑冰的第二天就会感觉到颈部严重疼痛，扭头一下也觉得很疼痛，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，那么滑冰前要做多久的热身运动呢？

热身运动又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。但是热身的强度太强可能反而因过度疲劳以致弄巧成拙。在寒冬时热身运动应增加。且为了维持上升的体温，必需依赖衣物保温。相反的在夏天里或长距离项目，太多的「热身」效果，可能因直肠温过度上升会影响运动能力，反而得不偿失。根据研究结果，直肠温上升2℃，似乎即可达热身效果。但在运动场上不易检视直肠温度，所以我们应用其它的方式来衡量。一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准﹝比安静时心跳增加60-80次/分﹞。大致上热身运动进行的时间在十至四十分钟左右，依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。

以上是小编介绍的滑冰前要做多久的热身运动内容，一般需要做十到四十分钟左右，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

家是温暖的港湾，在这个离春节不到几天的日子里，相信所有人都是带着渴望回家的心来上班。想着想着，心都飞走了。趁着这个时间，何不想点实际的。春节回家买点什么给爸妈好呢?

为年老爸妈准备礼物的要求

一、健康至上

爸妈辛苦了这么些年，身体一年不如一年。不管是以前、现在还是未来，爸妈都是把自己的钱存起来，以备不时之需。而对他们的身体，常年不在身边的我们，能做些什么呢?

1. 运动鞋：给爸妈买双运动鞋。可能有些人会说，爸妈不喜欢穿。确实，中老年大部分都不愿意穿运动鞋的，但同时他们也是最不喜欢浪费的。你买一双舒适的运动鞋，鼓励他们多出去走走，不仅能维持健康的身材，也能让无趣的生活更充实。运动鞋不仅仅是用来跑步的，爬山、跳舞、散步都可以穿。

2. 计步器：现在微信圈就行着“晒步数”，我们的爸妈当然也不能落后，可以给他们买个计步器，随时带在身上，对每天步行的数量进行比较，这样能达到运动的效果，也会显得更时髦。

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3. 血压计：高血压是大多数中老年人都会患的慢性病。不管爸妈身体健康与否，每天花几分钟时间检查一下血压，这也是对身体负责的表现。

4. 拐杖：如果爸妈年纪大了，可以买一个拐杖，让爸妈走路更安稳放心。拐杖最好选四个支撑的，更稳固，而且还能根据使用者的用力程度调整方向。

二、生活家居

除了一些健康的礼物外，还可以从家居方面着手。

1. 吸尘器：人到中年，出门的少，更多的时间是呆在家里，这时家居的卫生就显得尤其重要。每次回家看到母亲佝着背扫地时都会有上去扶一把的冲动，何不给父母买一个高性能的吸尘器呢?人老了，脏腑机能逐渐下降，室内如果不干净，经常有灰尘，就容易侵犯肺部，引起肺部不适。有了吸尘器，扫地变得简单了，环境也干净了起来。

2. 枕头：人的一生有三分之一的时间都在睡觉，营造一个舒适的睡眠环境非常有必要。中老年人对睡眠的要求比较高，一个恰好的枕头是优质睡眠的关键。可以给父母选一对有保健功能的枕头，还父母一个好的睡眠。

3. 足浴桶：泡脚是一门养生，每天晚上泡脚不仅能促进血液循环，还有助于睡眠。但是很多家庭都是直接用塑料桶泡脚，其实泡脚的最佳工具就是木桶，保温性好，而且材质纯天然，更适合老人和小孩。

送爸妈礼物最重要的是用心，平时多给父母打电话，问下家里发生的事，从中察觉出父母生活所需，然后把他们想要却不愿告诉你的东西买回去，给他们个惊喜。

冰刀根据结构和运动特点大致可分为三类：速滑冰刀、花样冰刀、冰球冰刀。从19世纪中叶开始，花样滑冰进入了飞速发展时期，美国费城得布什内尔于1850年制造出了世界第一副钢制冰刀，从而取代了苏格兰人制造得铁制冰刀，极大地促进了花样滑冰运动的发展，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下初学滑冰该怎么选冰鞋吧？

1、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

2、看冰刀与冰鞋衔接是否合理

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

4、看号码是否合适

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

目前中国做的比较好的冰上器械生产厂家是黑龙江齐齐哈尔的黑龙公司，他们生产的冰鞋很出名，很多产品是用来出口的。

鼻唇沟填充的材料有多种，鼻唇沟填充术也是比较安全的，不过手术都是有术前准备的，那么鼻唇沟填充术前准备有哪些呢，下面一起来看看吧。

鼻唇沟填充术前准备

1、受术者与医生应作全面深入的术前交谈，了解手术的大小、步骤、痛苦程度、恢复的快慢、可能达到的效果;可能存在的风险;医生应了解患者面部的情况，手术的动机，对手术的期望是否符合实际等。

2、身体健康状况的检查：除外可能存在的心、肺、肝、血液等内科疾病，既往的手术史，用药史，过敏史等。

3、手术前一周停止饮酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物。

4、术前3天每天洗头一次，术前一夜可适当服用安眠药物，术前半小时酌情应用镇静、止痛药，根据麻醉术式，决定是否需要禁食。

手术去鼻唇沟的过程

1、标记出鼻唇沟的位置;

2、局部麻醉;

3、插入小针刀，剥离、离断同深部联系的纤维韧带，稍加压迫。

4、通过注射器吸脂方法，吸取腹部或大腿等处适量皮下脂肪备用;

5、根据鼻唇沟深浅情况通过原针眼注入适量脂肪于鼻唇沟处，针眼涂眼膏或用创可贴包扎。

鼻唇沟填充术的价格是多少

胶原蛋白填充鼻唇沟约4000-10000元。一般来说，它与整形外科的综合特点和所选择的不同医院有很大的关系。每个人的情况都不同，治疗费用也不同。每个人的情况不同，治疗费用也不同，但只要每个人选择正规医院进行治疗，就可以很好地避免受骗现象，保证治疗的安全性。自体脂肪填充鼻唇沟价格与求美者自身的条件有关，由于每个求美者需要填充的鼻唇沟的深度不同，形成鼻唇沟的时间长短不一样，因而所需要的填充的脂肪的量就不一样，相对应的价格也就会有所不同。

鼻唇沟在哪

鼻唇沟是将面颊部及颌分开的体表标志，是一个继发性的皮肤过剩的皱褶，也就常说的“面部危险三角”的两条边。鼻唇沟同时在面部的表情活动中，起到至关重要的作用。

高考的时候除了需要你有丰富的知识以外，还需要有准备一定的学习文具，尤其是在高考的时候，准备好这些文具才能更好的进行高考，那么高考要准备哪些文具?下面给大家详细介绍这些学生用品知识。

高考的时候需要用到很多的文具，答题用的黑色水笔(4支，别用钢笔，容易弄脏试卷，那样会按作弊处理的)，2B铅笔(2支，一定在平时考试时试试，别买了假的不知道)，橡皮(提前试试好用不)，文具袋(必须结识，并且上面别有图案，学校到时候应该会发的)，垫板(无字迹，无图案，最好是透明的)，刀子(削铅笔。如果答题时写错地方了，只能用刀子轻轻的把表面的纸划掉，不到万不得已不要用)。尺规(基本用不到)。别用胶带。涂改液，可擦笔更不能用。纸巾。擦汗的，难保不紧张。矿泉水，别放在桌子上，放脚边或桌斗里，弄湿了试卷就麻烦了。准考证等证件。

上述这些文具都是高考必备的学习文具，所以说给大家详细的介绍后，更多的人对于高考使用的文具有了相关的认识，同时还需要对如何挑选安全合格的文具进行关注。

我们都知道体育课前都要做热身运动，这样可以防止体育课运动时受伤，那么你知道体育课准备活动有哪些吗?接下来给大家做详细介绍，请给位仔细阅读，记得收藏哦。

体育课准备活动总结如下;准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活动。如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高。

温馨提示：准备活动是一节体育课的开始。无论什么季节,也无论上什么内容的体育课,课课要做。准备活动不仅能提高了神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，而且发展了各肌群，关节、韧带的灵活柔韧性，对提高了机体机能的协调性及工作能力，掌握体育知识、技术、技能有重要意义，帮助学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习活动起了重要作用。

以上内容由提供，希望可以帮助大家，如果各位还想了解学生如何防止运动中受伤，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，相信你会在学习中找到答案的，敬请关注。

房需要一大笔资金，如果选择的按揭买房，付了首付款，对于大多数人来说，后期的买房款还是得借助贷款的方式来解决。但是贷款并不是人人都可以办理下来的，贷款的条件是什么？贷款需要提前准备什么？贷款具体流程是什么？为了避免去办理贷款时候的一头雾水，下面小编就来整理一下纯干货的贷款相关知识。

一、办理买房贷款的条件

1、年满18周岁具有完全民事行为能力的自然人；

2、贷款到期时女士年龄不超过55岁，男士年龄不超过60岁；

3、有稳定、合法的职业和收入来源,有还本付息能力。

4、月供不超过家庭合计收入的50%；

5、贷款总年限不超过30年；

6、没有不良信用记录；

二、贷款的数额：

1、住房贷款一般不超过购房合同总价的70%,最高不超过购房合同总价的80%;

2、商业用房贷款最高不超过购房合同总价的50%;

三、还款方法：

1、等额本息还款法:借款人每月以相等的金额偿还贷款本息；

2、等额本金还款法(递减):借款人每月等额偿还本金,贷款利息随本金逐月递减；

四、办理贷款需提前准备的资料

1、本人身份证原件和复印件(正反面同时印在一张纸上)；

2、本人户口册原件和复印件（户主页、第一页、本人页）；

3、婚姻证明：已婚，需提供结婚证原件及复印件(照片页、内容页)；单身，需到户口所在地民政局婚姻信息数据中心开具单身证明；离婚提供离婚证、单身证明原件及复印件；

4、首付款发票原件及复印件；

5、银行近三个月的流水对账单

6、收入证明:填写银行统一格式的收入证明；

7、私营业者提供营业执照副本复印件(必须经过当年年检)以及近3个月纳税证明复印件；

8、其它资产证明，例如有价证券、车辆、房产、存款单、古玩字画等；

9、根据各家银行的要求不同,针对外地户口,有的还需要提供担保人；

这些需要准备证件准备齐全之后,就直接去找销售顾问,之后的一切程序,都不用费心。银行也不必自己去找，一般开发商都会提前找好银行,并且都是国有大型银行,不必担心。

如果滑行中出现摔倒情况，要侧身顺势用手撑地，减少冲击，同时避免头部撞到冰面。倒地后别久留，摔倒后要立刻跪着慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴保护，无人陪同时要自己监视周围滑行人的动向，防止他人撞击造成二次伤害，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下什么叫花样滑冰吧？

花样滑冰是冬季冰上运动项目。运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。

1、一般规则

花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。

2、单人滑

分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。

3、双人滑：

由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项：①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。

以上是小编介绍的什么叫花样滑冰内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑冰运动。

美国短毛猫

猫咪是很敏感的动物，虽然不会说话，但是家里发生的一切尽收眼底，如果当家里出现一个陌生人，猫咪难免会紧张，甚至会为了维护地盘而发生攻击行为。那么如果家里迎来了一个新生儿，猫主人该让猫咪怎么接受新生儿呢？

婴儿虽然还没有回家，可是婴儿在医院里面必然换了尿布，猫咪对排泄物可是很敏感的哦，爸爸应该把沾有婴儿排泄物的尿布以及婴儿穿过的衣服拿给猫咪闻，告诉猫咪，这个味道是弟弟、妹妹的，让猫咪先熟悉婴儿的味道，可以把婴儿穿过的衣服放置在猫咪附近，让猫咪习惯这个味道。

妈妈在生完宝宝后，身材会突然变成一个猫咪不熟悉的样子——大肚子忽然没有了，比肚子慢慢大起来会更让猫咪感到惊吓；而且由于身体激素水平的变化，加上奶味儿、医院的消毒水味儿，妈妈味道也会变得不同。这会让猫咪感到，回家的根本不是妈妈！而是另外的人！！因此，提前熟悉妈妈的变化也是很有必要的，妈妈换下的衣服也要拿给猫咪闻，让猫咪知道，即将迎接的不是一个陌生人。

另外，在此时，是让猫咪熟悉宠物围栏的最好时机，很多家庭都会准备宠物围栏，以避免猫咪进入婴儿房间，误伤婴儿。这个是必要的，猫咪并不一定是去恶意伤害婴儿的，但是出于好奇心，难免会去用爪子拨弄，这样是有可能伤到婴儿的，所以要放置宠物围栏。宠物围栏刚刚放置的时期，猫咪肯定是你越不让我进我越要进的，所以一定要在宝宝回家之前让猫咪对放置围栏的婴儿房失去兴趣。可以先在婴儿房放置一些沾有婴儿的排泄物的尿布、婴儿穿过的衣服，沾有妈妈奶水的衣物，让猫咪知道，这间房间是给有这些味道的人准备的，此时可以不要把围栏设置太高让猫咪跳过围栏进去看，熟悉婴儿房的环境。也可放一些婴儿哭闹声的录音让猫咪提前熟悉，以免猫咪乍一听见哭声受惊吓。让猫咪不再好奇，猫咪也就不会总想去看了。在这个阶段，提前打消猫咪的好奇心是非常重要的，研究婴儿的尿布总比让猫咪跳到婴儿旁边研究婴儿好的多吧。

1、提交申请。向房管所提出申领房产证的申请并准备相关资料，资料包括：

①盖章的申请表;

②房屋买卖合同;

③签订预售合同的买卖双方关于房号、房屋实测面积和房价结算的确认书;

④测绘图、房屋登记表、分户平面图两份;

⑤专项维修资金专用收据;

⑥契税完税或减免税凭证;

⑦购房人身份证明(复印件核对原件);

⑧共有的提交共有协议;

⑨银行的提前还贷证明。

2、初审：办证员对申请和提交的资料进行初审，符合条件的马上受理并开具收件回执，约定现场查丈时间。

3、查丈：办证员在预定的时间内到现场实地查丈，确定房屋的位置、结构、面积，绘制平面简图并注明尺寸和四邻墙界;

4、审批：依据申请资料和查丈结果，对符合政策规定的给予审批，确定房屋产权;

5、交费：申领房产证的产权人按规定交纳办证费;

6、发证：房管部门在规定的时间内办理完毕，房屋产权人到房管所领取房屋所有权证。