滑冰前的准备（汇总20篇）

现在城市里的孩子大动作发展、锻炼的机会太少太小，而学滑冰是非常好的平衡感和协调性的练习，滑冰的时候一定要注意脚要分开滑，以一个外八字的形式和滑冰鞋的前轮滑出去，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么儿童可以学滑冰吗？

儿童当然可以学滑冰的，不过在滑冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护孩子,最重要的是,他能孩子感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫孩子滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让孩子学会自我保护

初学时,让孩子自己动手穿鞋,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学孩子要穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。

滑冰时如同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候，可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么老年人适合滑冰吗？

老年人也是适合滑冰的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。

1、注意滑冰运动时的着装

滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒坎肩，有条件的最好穿滑冰运动服。这些服装不影响运动时的灵活性，不妨碍运动，更主要的是可以避免摔倒时擦伤皮肤。另外合适的帽子和手套是必戴不可的，它不仅能起到对头部和手的保暖作用，而且可以避免摔倒后让后面滑行人的冰刀划伤，在某种程度上起到保护作用。

2、注意观察冰场场地情况

由于冰场是天然冰场，管理又不规范，不能做到每天浇冰，冰面每天都在发生变化，裂缝、冰包、冰坑、冰面起皮的现象时有发生。所以，滑冰时先用慢滑来检查冰场场地情况，看是否平滑，看哪里有冰缝、哪里有冰包等，做到心中有数，滑行时避开那些凹凸不平处，减少不必要的摔倒，这样才可避免摔倒造成伤害。

很多人都不知道上体育课前需要做准备工作，也不知道准备活动的重要性，今天就来告诉大家如何科学准备体育课前活动，千万不要错过哦，你会学到很多校园运动知识的。

如何科学准备体育课前活动，准备活动充分，使人体的各个关节和肌肉得到"预热"并达到协调一致，可以使人体发挥出潜能，活动时达到高水平，并且不容易受伤。准备活动一般都是跑跑步，活动四肢特别是各个关节.。一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹。当然跑步也有许多变化,如变速跑、高抬腿跑等等。另外，活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰部,膝关节,以及踝关节都是重点.方法可以作操,也可以单独活动各个关节。

温馨提示：学生在上体育课前要明确准备活动的目的，方式方法要灵活多样，根据体育课的重点要有针对性。体育课结束，别忘了整理放松活动。

以上内容由提供，仅供大家参考。非常感谢大家对我们校园运动知识的关注和支持，在下期的讲座中为大家讲解学生如何防止运动中受伤，敬请关注。

准备养狗要知道哪些事情？有一些小伙伴养宠物就是一个突然冒出来的念头，或者是逛街的时候看见卖狗的就买了一只，都是冲动之下做的决定，那种情况一般也不了解养狗到底要做什么准备，需要了解什么，这样是没有办法养好一只狗狗的。

1.打疫苗，驱虫和补钙，打齐疫苗前不要带出去玩。

2.取个名字——简单、顺口，而且尽量不要太通俗的，不然叫它小黑，结果满街的狗都会回头应你。

3.洗澡周期为7-15天左右，太小的狗和打疫苗前后一周不能洗澡，洗澡后要及时吹干。

4.如果是幼犬，带出去玩时，不要让它走太多路，可能会导致骨骼变形。准备养狗要知道哪些事情？

5.给狗狗准备玩具和磨牙的东西。假骨头、腺骨头和咬不破的玩具可供它磨牙止痒，减少它破坏家具的机会，也可以买一些小皮球让它追着跑。

6.每天给狗狗更换清水而且保持供应充足。准备养狗要知道哪些事情？

7.一定要用狗粮(分幼犬成犬)，按狗粮的份量说明，每天3餐或是2餐喂食(1岁以下3餐)。除了狗粮和清水，不要随便给狗狗吃或是喝我们人类的食物和饮料。

8.准备一个温暖的小窝，以及一些必须的日用品，如：风筒，梳子，滴耳油，狗狗专用指甲剪等等。准备养狗要知道哪些事情？

9.项圈、狗绳绳——狗最好系项圈、挂个铃铛，可以方便主人知道它在哪儿，不至于被踩到；狗绳则在狗儿长大一些后，作基本训练及出门散步时用；理毛用具——刷子和梳子。刷子有硬、软毛两类，梳子有粗目及细毛两种。从小让它习惯被理毛，不会排斥，进而喜欢。

10.找一家口碑好的宠物医院为狗狗的健康护航做准备。准备养狗要知道哪些事情？

11.在你不得以要留狗狗单独在家的时候，让玩具或是你不要的穿过的衣服之类的陪它吧，因为有你的气味，它会安静很多。

12.训练狗狗WC定点，也可以借助专门的诱导剂!

准备养狗要知道哪些事情？做足了以上的准备，你就可以准备养只狗狗了。愿意花心思准备这样，起码，你就是爱它的。



乌龟

在家里养宠物，乌龟算是好养活的了，不仅因为它少吃少动不是非，更重要的是龟每年都会有3个月的冬眠时间。当然，乌龟冬眠也不是十分安逸，受到外界的环境影响，它还是会产生一些意外情况，所以，为了让它们安然的过冬，作为主人我们要准备什么呢？

饲养箱提供舒适环境乌龟在冬天需要始终保持一个温暖的环境，而由于它们不停地游走、爬动，在家中很难找到一处温暖所在将其固定住，所以就需要一个环境相对宽敞但恒温的饲养箱。对于陆龟，可在饲养箱中准备一些干燥的树叶，也可以用揉松的报纸代替，同时隔几天在报纸上洒点水，以保持环境湿润。对于巴西龟来说，饲养箱中可设成半水栖结构，同时需要经常给饲养箱内添水，以保持湿润。 

龟用灯管提供营养支持对于龟龟来说，太阳光是最好的光源。建议饲主在阳光明媚的下午带龟龟到户外晒晒太阳，同时，为了保证龟龟能够摄取足够的营养，还要在家中安置爬虫专用灯管，这样一来能够增进食欲，二者则对龟龟吸收钙质有着相当重要的影响。这种灯管要到专门经营爬虫用品的商店购买。 

加温垫调节生理机能龟龟和其他爬虫一样，都属于外温动物，无法自己调整体温。当它们作为宠物出现在温度一致的室内时，自然无法再调节体温。可对于龟龟来讲，体内的酵素需要较高的温度来消化食物、进行代谢，而加温垫的原理有些近似于我们冬天使用的电热毯，能够使小面积范围的温度升高，当龟龟趴在上面时，体温随之升高，从而顺利地完成它的生理机能。  

提供合适冬眠温度的方法有几种，但若你居于热带或亚热带地区就可能要花费了，如果跟作者一样居于气候温和地区的饲养者，要提供合适冬眠的温度就容易了，冬天的温度就是适合冬眠的温度了。将你的红耳龟放于一个不容易被屋内热力所影响到的房间，地窖和阁楼都是一个理想的地方，如果你选的房间不够冷，可以把窗户稍为开启，若你担心房间会太冷，你可以用一个有内置恒温器的小暖炉，作者以往都是这样作而且建议这样。

如果你居住的地区室温不会下降至合适冬眠的温度，也许有点昂贵，你可能要考虑用那些冷藏装置(餐厅用来冷藏香槟的那种就最好了)，用这个的好处是你可以随时替你的龟缔造合适的冬眠环境。

钙粉、维生素补充体能对于龟龟来讲，健康在这个季节显得尤为重要。作为家养宠物，龟龟的食物来源自然没有野外摄取的那么丰富，所以主人就需要不定期投放一些钙粉、维生素，以免龟龟营养元素缺乏而出现疾病。对于陆龟来说，需要的食物以水果、蔬菜为主，而体态娇小但食性繁杂的巴西龟就同时需要龟饲料、小鱼、小虾等食物的全面补充，由于成年龟偏向素食，可以试试水果蔬菜，以便安然过冬。

注意事项：

1、冬眠前一定要检查龟的健康状况,带病的龟要先加温治病,在病好了以后再冬眠。

2、龟的冬眠环境要安静并要遮光,在吵闹或无遮光条件下，即使温度到了8~10度左右龟也很难进入冬眠，这样很消耗龟的体力，对冬眠不利。 

3、有些人怕龟太冷，一看见出太阳就把冬眠期间的龟放在阳光下面取暖，结果造成龟体力急剧下降而死亡。



买房是人生一大事，千辛万苦终于购买了属于自己的房子，房子质量也成为重要的事情，怎么验房？验房需要注意什么？这些都成为新手验房的一大难题，那么收房验房前都要做哪些事儿呢？下面小编就来扒一扒，让新手的你一秒变购房达人。

一、收房的一般程序

1、查看“三书一证一表”。《住宅质量保证书》、《住宅使用说明书》、《建筑工程质量认定书》，“一证”是指《房地产开发建设项目竣工综合验收合格证》，“一表”是指《竣工验收备案表》。

《建筑工程质量认定书》是房屋通过有关部门质量验收的凭证；

《房地产开发建设项目竣工综合验收合格证》是房产项目通过有关部门综合验收凭证；

《竣工验收备案表》是楼盘向主管部门上报验收备案的详细资料，是开发商必须对楼盘负责的标记文件。

这三份文件是楼盘通过验收，经过国家有关部门认可的标记，是发展商交楼的必要条件。但有不少发展商在楼房未经验收时就发出收房通知单，如购房者不明就里稀里糊涂收了楼并签了相关文件，根据契约自由、自治的原则，一旦签了字，就视为对楼宇质量的认可。打起官司来购房者难以得到法律的支持。

《住宅质量保证书》是开发商针对房屋质量及保修期限、范围的承诺。

《住宅使用说明书》是针对房屋设计、施工及验收中的各项具体技术指标，如抗震指标、墙体结构类型等的相关说明。

因此，购房者收房前可千万记住要求发展商出示“三书一证一表”，确定该楼已验收合格，并且与购房合同一致，只有证件齐全了，你才能签署入住单，收房。

【提示】开发商在交房时向业主提供的《竣工验收备案表》、《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》必须为原件而不是复印件。

根据国务院颁布的《城市房地产开发经营管理条例》规定：“房地产开发项目竣工后，经验收合格后，方可交付使用”。

2、验收。一般收房过程中，业主在验房前，物业会催促业主交付物业费及其他相关费用。业主可同他们交流，验收好后，再交付费用。从物业处拿钥匙，分别应该有楼层钥匙、进户门钥匙、信箱钥匙、水表、电表等几把。

注意：不交费、不签字、先验房。发现问题后更不能交费、签字。应先修房，同时取证，为日后举证奠定基础，保存好验房问题备案单。

3、核查房屋总面积。套内面积减少、公摊面积增加的情况很多。收房时，确认售楼合同附图与现实是否一致，结构是否和原设计图相同，房屋面积是否经过房地产部门实际测量，与合同签订面积是否有差异。(先查看售房合同，看之间的误差为多少，一般为3%，3%之内不考虑，超出部分进行处理，建议定合同为2%误差，但是不超过5%比较好)以双方签定合同为准。

4、签相关文件。签业主公约、前期物业管理合同时，看好条款，不能放弃自己的权利。

5、交合理费用。这里的合理费用包括：物业管理费应有物价局批文、装修押金、垃圾清运费。

二、验房需准备的工具

“神器”一：打火机

验房时，一般在厨房、卫生间的排气通道上都已经有预留的孔洞，通过使用打火机可以检测排气通道是否正常。使用方法是，用火点燃纸片到冒烟，放在烟道口下方十公分左右，看烟是否上升到烟道口立即拐弯吸走。如果能，那么就证明排气通道没有问题。

大家在使用火测试管道时，避免点燃纸片时出现灼伤情况，可以点燃一根香烟放在通风口，看烟能否被吸走。

“神器”二：乒乓球

乒乓球主要是来测量卫生间地面的坡度。根据建筑设计、施工中的规范，卫生间地面一定要有坡度，朝向地漏位置。

使用乒乓球测地平的方法有两种：1、将乒乓球放在卫生间门口及墙体底部，轻推一下，查看乒乓球是否滚向地漏。2、在验房时，如果卫生间正在进行蓄水检验，也可使用乒乓球进行检测。将乒乓球放在水面上，轻吹一口气，观察乒乓球是否移向地漏位置。

“神器”三：手电

光越是刺眼越好。用途是勘察房屋主体结构方面，看墙壁是否平直，有没有凸出或者凹陷的部分。用手电抵住墙壁底部，往上照去，出现阴影的部分就是有问题的地方。以此类推，墙面都可以了解到基本情况。同时还可以在烟道、通风口中用手电查看是否存有建筑垃圾。

手电好选择应急灯，不仅有强烈的光，而且光线不容易发散。

“神器”四：小镜子

女孩子们用到的小镜子在验房时可是派上了大用场，通常开发商交付的房子，在大面上一般都是过得去的，问题往往出现在容易被忽略的地方，比如入室门、室内门门扇的顶部和底边，橱柜的内部等一些不便观察的地方。

“是精装房，门底部是否贴了面板，底部是不是和外面一样，这些地方人眼看不到，拿出镜子照一下就能让一切一目了然了。”

“神器”五：笤帚

未使用过的油漆刷，小的扫地笤帚，它们有何用途呢？主要是为了清扫地面与墙壁夹角处的建筑尘土，千万别小看这层尘土哦！清理完之后有可能会看到裂缝、坑洼，有甚者还能发现钢筋露在外面！在精装修的房子里，清扫地面的灰土之后，看看是否有地板破损、裂缝等问题。购房者记得要把发现的问题做记录，拍照为证也可以。

“神器”六：小锤子

这个工具在验收房屋过程中是至关重要的，在新建房屋主体结构验收中，可以拿小榔头轻轻敲击已经初步粉刷的墙壁，听到“空空”的声音，说明此处水泥砂浆未抹均匀或用量不够，内墙面抹灰层部分开裂、起砂，这些情况都说明房屋质量不合格。

如果听到沉闷的碰击声，则说明质量没有多大问题。从历次收房、验房的情况来看，空鼓的位置一般多出现在窗台两侧，或者墙壁中部。

“神器”七：电笔

验房的时候要带上电笔，主要用来检查插座。电笔的使用方法是，首先打开房子的电闸，然后用电笔一个一个插座地检查，插入后指示灯亮，表示有电。然后拉下总开关箱内的插座开关，再用电笔一个一个测，灯不亮说明已经断电，如果电笔灯仍亮或仍在闪烁，说明开关质量有问题或接线有误，应该立即修复。分别测试都没有问题之后，才可证明开关、线路正常，插座安全。

“神器”八：卷尺

卷尺和电笔在验房时都是必不可少的，可用来测量顶梁、窗框、卫生间高差、和房屋面积。在测量顶梁、窗框时，应分别测量两端距离顶棚的高度，专业验房人士表示，国家规范两者之间的误差在1.8—2厘米之内是正常的，超过这个数字的话要让开发商整改。

“神器”九：脸盆

脸盆的作用主要是卫生间、阳台、厨房等地方的地漏排水。用脸盆往地上倒水，倒几盆水后，看水是不是往地漏方向流动，之后应听到咕噜噜的声音和表面无积水，就表示正常。

房屋渗水问题也是重要的，检查墙壁的渗水问题，可以选择在暴雨后的第二天，现场查看房屋墙面是否有变色、起泡、脱皮、掉灰，这些都是渗漏的迹象。如果交付的时候是晴天，就可以让脸盆上场了。专业验房人士表示外墙的内壁、墙面与墙面之间的接缝处、墙面与横梁的接缝处，都是容易渗水的地方，这些地方淋过水后要仔细查看是否有水迹或积水。

收房验房是个很重要的阶段，除了小编扒拉的这些“神器”外，相信购房一族们肯定都有各自的经验，大家可以相互分享和学习，为自己美好的小窝打造别样魅力。

花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么怎样自学花样滑冰呢？

一、跳跃

跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。

花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳（Axeljump），勾手跳（Lutzjump），后外点冰跳（Toeloopjump），后内点冰跳（Flipjump），后外结环跳（Loopjump），后内结环跳（Salchowjump）。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。它们可以归为两个大类：点冰跳与刀刃跳。

点冰跳（Toejumps）：点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序，点冰跳包含下列三种：

1.后外点冰跳（Toeloopjumps）：以逆时针选手为例，后外点冰跳是左足刀齿点冰，右后外刃起跳。

2.后内点冰跳（Flipjumps）：以逆时针选手为例，后内点冰跳（又称飞利浦跳）是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。

3.勾手跳（Lutzjumps）：以逆时针选手为例，勾手跳（又称鲁兹跳）是右足刀齿点冰，左后外刃起跳。

刀刃跳（Edgejumps）：刀刃跳不用点冰辅助。按照由易到难的顺序，刀刃跳包含下列三种：

1.后内结环跳（Salchowjumps）：以逆时针选手为例，后内结环跳（又称后内跳）是左后内刃起跳。

2.后外结环跳（Loopjumps）：以逆时针选手为例，后外结环跳是右后外刃起跳。

3.阿克塞尔跳又称前外跳（Axeljumps）：以逆时针选手为例，阿克塞尔跳是左前外刃起跳。它是唯一以前刃起跳的跳跃动作，而且由于起跳方向与落冰方向相反，空中旋转比其它种类的跳跃要多出半周，故被认为是旋转周数相同的情况下六种跳跃里难度最大的。

空中旋转周数与组合跳跃：选手跳跃时空中旋转的周数决定了跳跃是一周跳、两周跳、三周跳还是四周跳。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用除了阿克塞尔三周跳以外的三周跳。

跳跃可以单独完成，也可以组合完成（combination）或连续完成（insequence）。组合跳要求前一跳的落冰刃即是下一跳的起跳刃，两跳间不能有步法、转体或变刃。因此，只有两种跳跃可以作为组合跳的第二跳或第三跳：后外点冰跳和后外结环跳，因为它们都是以右后外刃起跳（以逆时针选手为例）。若要选用除这两种外的跳跃接续前一跳，可以用后外结环半周跳（这实际上是一整周旋转，但以左后内刃而不是右后外刃落冰）连接，这样选手就可以做出后内结环跳或后内点冰跳。相比之下，连续跳没有组合跳的严格要求，而是一系列以步法、转体或变刃连接的跳跃。

其它跳跃：一些跳跃动作通常只作为单跳完成，用作顶级比赛中接续步里的衔接或亮相动作。这些跳跃动作包括：后外点冰半周跳（HalfToeLoop，又称Balletjump），后外结环半周跳（HalfLoop），后内点冰半周跳（HalfFlip），后内不点冰一周跳（Walleyjump），分腿跳（Splitjump），华尔兹跳（Waltzjump），内侧阿克塞尔跳（InsideAxel），单足阿克塞尔跳（One-footAxel）等等。

二、旋转：

旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sitspin），燕式旋转（Camelspin）和直立旋转（Uprightspin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。

选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。像跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋转（Forwardspin），右足称为反向旋转（Backspin）。

旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种（联合旋转）。跳跃进入的旋转称为跳接旋转（Flyingspin），包括跳接燕式（Flyingcamel）、跳接蹲转（Flyingsitspin）、DeathDrop、蝴蝶旋转（Butterflyspin）。跳接旋转可以从正向旋转改为反向旋转，也可以作为一套联合旋转的一个组成部分。

双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。

三、托举

国际滑联大赛允许的冰舞托举依照滑行方式分类，共有七种，分为短时托举（不超过6秒）和长时托举（不超过10秒）两大类。托举时，空中的女伴和负责托举的男伴可以变换多种姿态，以提高托举的难度。每一种姿态都要保持至少三秒钟，同种姿态在每个节目中只能使用一次。

双人滑托举与冰舞托举不同，是按照托举方式分类的。国际滑联成年组大赛规定，男选手转体必须至少一周、但不能多于三周半。双人滑符合规定的托举共有五大类，包括腋下握、握腰部、扶髋部和手拉手，其中手拉手又有施压托举（presslifts）和拉索托举（lassolifts）两种不同方式。拉索托举是双人滑中难度最大的托举。

捻转托举（常简称为“捻转”）是双人滑的一种托举方式。表演捻转时，女伴先是被抛向空中，接着转体，再被男伴接住。如果女伴在转体前做出分腿动作，那么这个动作就叫做分腿捻转；分腿动作不是必须的，但有助于提高动作定级。女伴必须在落冰前由男伴接住腰部、再以单足后外刃落冰，而男伴用单足滑出结束动作。不管双人滑还是冰上舞蹈，托举持续时间超过规定时间都将被扣分。

四、步法及转体

花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：直线接续步（straightline）、圆形接续步（circular）和蛇形接续步（serpentine）。接续步包含转体、步法、小跳和变刃。此外，步法和转体还可以作为技术动作要素之间的衔接。

其它可以加入接续步或用作衔接的动作包括大一字步（spreadeagles）和拖刀（lunges）。鲍步（InaBauer）与大一字步类似，区别在于鲍步单膝弯曲，并通常有下腰动作。Hydroblading则是指用刃极深的滑行动作，选手身体尽可能放低接近冰面，几近水平。

燕式步（spirals）是指选手使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋。燕式步按照用刃和滑行足分类，既可以向前滑行，也可以向后滑行。燕式接续步（spiralsequence）是指顺序完成的一套包含一种或多种燕式姿态及用刃的动作。

燕式姿态有许多种，浮腿可以抬高在身前、身侧或背后。如果选手用手拉住浮腿，就是支撑燕式步；如果选手没有拉住浮腿，那么就是非支撑燕式步。如果拉住的是冰刀，就是提刀燕式步。最著名的提刀燕式姿态是贝尔曼姿态。燕式接续步是女子单人滑和双人滑的必选动作。

西藏自助游需要准备的常识

西藏自助游需要准备的常识

1、服装

因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

2、背包

在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。

3、旅行水壶

西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

4、鞋

对远行或徒步者来说，一双透气、保暖和适合的旅游鞋是至关重要的。最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。

5、防晒霜

避免脱皮必用。高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

6、太阳镜

因海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合，要选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，最好是选择100％防紫外线的太阳镜。

7、睡袋

七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

最好在滑冰运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等，下面具体的来了解一下滑冰前吃士力架可以补充能量吗？

滑冰前吃士力架是可以补充能量的，许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，不过士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

建议滑冰爱好者在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.5～1小时左右再补充一条。

也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼，这样的好处是避免跑步气喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

士力架里面有花生，胶糖，巧克力。都是高热量食物，吃下后，会有饱腹感。但不能顶正常的饭菜，应急吃一点没问题，常吃的话会营养失衡。

每天不超过100克的巧克力是绝对不会长胖的，早上喝一杯热巧克力，当天你的心情不容易出现低潮，而且工作有干劲..士力架巧克力没吃过，广告上说补充能量其实是因为巧克力本身原因，和他的焦糖成分没什么关系。.

1.你需要填满你的空余时间

当你沉浸在一段异地恋的时候，在生活中你会没有多余的时间。只要你一有空，就会开始想他并且完全集中不了精神。当你没事做的时候，你就要把你的兴趣投入到做些有创意的事情当中，可能会对你有帮助，例如画画，干针线活，看书，写博客，摄影，做些实际的事情可以缓解相思之苦。这是一件很美妙的事同时也是一件很艰辛的事情。但可以乐观地认为这是异地恋的好处，因为它可以提升你的个人发展。

2.准备好要受无尽的痛苦

一开始和爱人分隔两地好像很艰难，其实的确是极度辛苦的。当然，你会渐渐地习惯，你可以和朋友玩的很开心，并享受生活。但其他时间你会变得很讨厌你周围的人和事。当你展开异地恋的时候，你要心里准备承受这种不能和爱人接触，不能感受他的气息和不能亲吻他的痛苦。

3.学着互相信任

你不用被父母的成千上百条规则束缚，因为你们不是经常见面，你们不需要从对方身上期待些什么，你们都有充足的时间做自己想做的事。尽管没有掌握对方的生活，行动和周围的环境，但是不会相互猜疑。你会因为爱他而去相信他，而且让你对他很有信心。

4.你会挣扎到最后一刻

确保自己拒绝所有人的调情，你只会和他做任何事来熬过这段艰难的时期。当然，要尝试了才能确定，但现在不要想其他东西，只要跟随自己的意愿。如果你感觉就是这个人，要做好忍受被其他人误解的准备。

5.你要回应一些很重要的问题

现在你遇到的问题是下一步该怎么做，你们在这种关系中期待什么和怎么缩短你们之间的距离。这种问题很明显地让你们头痛。你会尽量赚钱和找时间去见对方，不过这也是一件困难的事。当你解决了这种事以后，你还面临着父母的问题，你在等什么，为什么你周围有这么多优秀的男人都不结婚。希望你有耐心。

6.你朋友不会全力支持你

你的朋友会尝试着支持你。不管怎样，她们会假装理解你但你知道那不是真的。她们不可能会知道你的感受，有时候会让你感到孤单。有的人真的会问很愚蠢的问题，例如，“你到底有男朋友吗？”或者“你怎么能和你男朋友没有身体接触？”这些问题真的让你抓狂，所以遇到这样的问题时最好假装听不到。

正如你看到的，异地恋并不适合所有人。当你认真地去发展异地恋时，你应该勇敢地，坚强地和有责任地去面对。准备好深夜无眠和泪沾枕头。然而，这些事情会考验你们的关系，对对方到底有多忠诚。如果是真爱，会变得更加坚强，如果不是，也会是一段有用的生活经验。总之，还是会有一些正能量的异地恋。这种艰难的恋情，你准备好了吗

高考的时候除了需要你有丰富的知识以外，还需要有准备一定的学习文具，尤其是在高考的时候，准备好这些文具才能更好的进行高考，那么高考要准备哪些文具?下面给大家详细介绍这些学生用品知识。

高考的时候需要用到很多的文具，答题用的黑色水笔(4支，别用钢笔，容易弄脏试卷，那样会按作弊处理的)，2B铅笔(2支，一定在平时考试时试试，别买了假的不知道)，橡皮(提前试试好用不)，文具袋(必须结识，并且上面别有图案，学校到时候应该会发的)，垫板(无字迹，无图案，最好是透明的)，刀子(削铅笔。如果答题时写错地方了，只能用刀子轻轻的把表面的纸划掉，不到万不得已不要用)。尺规(基本用不到)。别用胶带。涂改液，可擦笔更不能用。纸巾。擦汗的，难保不紧张。矿泉水，别放在桌子上，放脚边或桌斗里，弄湿了试卷就麻烦了。准考证等证件。

上述这些文具都是高考必备的学习文具，所以说给大家详细的介绍后，更多的人对于高考使用的文具有了相关的认识，同时还需要对如何挑选安全合格的文具进行关注。

这里所说的，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备。

1.登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

2.中老年人登山，要准备一根手杖(不必从家里带去，在山下捡得到)，走山路时会有帮助。

3.山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。

4.穿厚袜子，不会长水泡。5，带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。

登山前应了解山路状况，心脏病、高血压、哮喘病和严重关节炎患者不要勉强登山，以免增加伤病甚至出现生命危险。

登山前不要吃得过饱，饮食宜清淡，要带上足够的饮用水。

15分钟热身，原地踏步、做操等都是不错的选择，可以舒展和放松全身肌肉，灵活关节。要选择合脚、弹性好、舒适柔软的鞋子。途中眼光应停留在前方三五米处，不要老是仰望顶峰。情绪要放松。下山时，特别是老人，步子不要太快、太大、太急，防止滑坠事故。

比特币多头正试图突破$ 12,000- $ 12,200的支撑位，以推动价格反弹至$ 12,900。尽管今天对比特币的价格进行了4.4％的下调以重新测试基本支撑，但多头仍在试图将日收盘价高于12,000美元。分析人士认为，标准普尔500指数盘中创出历史新高，证实了新牛市的开始。比特币的高点走低和支撑/阻力反转的趋势保持不变。

在经历了动荡的一天之后，比特币（BTC）价格跌至11,820美元，该数字资产似乎准备好确保每日收盘价高于12,000美元。

经过6天的运行之后，温和的4.4％修正出现了，BTC价格上涨了11.93％，并且回落允许对基础支撑进行重新测试。在发生支撑阻力翻转后，这种纠正措施是健康且常规的。

一个利好消息是，每日蜡烛尚未吞噬之前的蜡烛，并且每日高点低位的格局仍保持不变。

目前看来多头正试图在$ 12,100- $ 12,200的水平上提供支撑，一旦实现，将为比特币在$ 12,900的水平上打下坚实的基础。

有趣的是，随着比特币价格和更广泛的加密货币市场的回调，标准普尔500指数创下盘中历史新高3,395.06，并有效消除了自3月冠状病毒大流行收紧对美国经济的束缚以来的所有损失。

据CNBC分析师称，今天的强势收盘“证实了新牛市的开始”。

同时，黄金和白银也录得轻微损失，但在从上周的大幅修正强劲反弹后，这两种资产均保持在创纪录的多年高点附近。

黄金和白银的持续上涨表明，即使股票可能已经恢复了创下历史新高的趋势，但投资者仍对美国和全球经济的未来保持谨慎和持怀疑态度。

比特币每日价格走势图。资料来源：Coin360

毫不奇怪，山寨币遭受了重创，比特币价格跌至11,820美元。

在更正高峰时，Chainlink（LINK）的价格下跌了17.29％，而在撰写本文时，山寨币距离其历史新高还有18.94％的距离。

以太（ETH）价格也受到冲击，回落至412.28美元，然后反弹至425美元的支撑位。EOS，最近另一个强劲的推动力，也修正了9.13％，但山寨币此后已经恢复，目前交易价格为3.62美元。

根据CoinMarketCap的数据，整个加密货币市值目前为3775亿美元，比特币的主导指数目前为59％。

精心挑选的雪纳瑞小狗就要回家了！

你是否准备好了雪纳瑞狗狗到家后要用的一系列东西呢？作为一个好主人，想要养好一只小雪纳瑞可不简单，我们需要准备很多的东西。

1、食盆。

最好选择有防滑座的狗狗专用食盆，可以避免雪纳瑞幼犬推着食盆满地乱窜；也尽量别选择两个碗的实盘，清洁起来不太方便。

2、饮水器或水盆。

雪纳瑞漂亮的胡须需要主人精心的打理。在小狗狗喝水的时候，最好用有滚珠的饮水器，以避免胡须的整洁干净，不致于变黄。一些小狗在犬舍里就使用饮水器喝水。如果不会使用，主人就应该让雪纳瑞了解如何使用这个奇怪的东西：主人可以在小狗眼前用手指碰碰饮水器的滚珠，让饮水器留出一点水，试着让狗舔一舔，多数小狗很快就会知道如何使用了。

3、狗粮。

狗粮必不可少，不然小狗还不饿肚子？特别是领回雪纳瑞幼犬，一定要询问好了以前是什么牌子的口粮。幼犬肠胃脆弱，不能突然更改口粮。即使你对小狗原来使用的狗粮不满意，也要循序渐进地更换，同时注意学习一些雪纳瑞幼犬的喂养知识。

4、狗窝。

为雪纳瑞准备狗窝，一定要考虑小雪身体增长的需要。别买太小了，用两天就需要换新的；但也不能过大，太大的狗窝小狗会没有安全感，起不到作用。给幼犬准备狗窝时，一定要在窝里放上小棉垫，很多小狗离开母犬会不适应。舒服的棉垫会让小雪找到妈妈的感觉。

5、狗厕所。

宠物店有专门的狗厕所出售，也可以用报纸代替，尽早养成良好的上厕所习惯非常重要。

6、护栏。

护栏可以限制小雪纳瑞的活动范围。多数小狗还没有良好的上厕所习惯，如果对它不加限制，可能下班回家后家里就被雪纳瑞弄的乱七八糟了！我们可以在护栏的一边放上狗窝、食盆、水盆，另外一边放上狗厕所或者报纸，这样护栏就成了一个小家！

7、项圈、狗狗的犬绳。

主人需要购买合适的项圈和牵引带，出门遛雪纳瑞、去宠物医院，凡是公共场合，都要带上牵引带，这样主人和大家都有安全感。

滑冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰危险吗？

滑冰是一项有危险的活动，需要有教训或者一此会滑冰在身边辅助，除此之外，还要注意许多的事项的！

滑冰注意事项：

1、装备要合身

参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，以脚腕在鞋里不晃动为合适。

2、护具不能少

除了冰鞋，一些其他的护具也不可少，比如线或皮质手套要有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。儿童和老人参与滑冰运动，一定要戴好护具。上滑冰场身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

3、重心很重要

站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。

4、倒地别久留

摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害。

5、冲撞有讲究

如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。不要在其他初学者身边做花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜，避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

6、避免副伤害

滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候，可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

自驾游必须准备好的装备

自驾游必须准备好的装备

汽车顶架

在长途行驶过程中有着重要作用，行李、备胎、帐篷、行军床都可以装载到上面加以固定，保证车辆人员自身的后勤供应，即使在没有后援的情况下也有较强的续航能力。

前后保险杠/防撞杠

在野外复杂的行驶环境中，其对车身、车灯、水箱面罩以及底盘的保护是显而易见的，也是绝对必要的。前杠不但可以将汽车前脸和车灯全部护住，还可以将绞盘安装在保险杠内，后杠的作用主要在于保护油箱和用于拖挂。

绞盘

俗称越野车的护照，肩负着自救和互救的艰巨责任，对经常长途跋涉或自驾旅行的人来说，更是一道可靠的“保险”。绞盘一般安装在车头部正中间，与车架相连，有的暴露在外，有的隐藏于保险杠内。其中电动绞盘是越野发烧友们使用最多的一种。

涉水器

它可以加强越野车在水中的通过能力，实际是将进气口和空气滤清器提升到车顶的高度，相应地将汽车的电气部分用玻璃胶密封，这样，即使水深没过机器盖也没有危险。

车用打气泵

在没有备胎又没气的情况下，随车打气泵就会产生很大作用。随车打气泵一般采用点烟器电源，野外使用非常方便。

辅助灯

大体分为三种，行驶灯、雾灯、探路灯，在环境多变的野外，黑夜里、风雨中，各种辅助灯功不可没。

补胎工具

像紧急补胎剂，当遇到穿胎事故时，只需将补胎易软管上的螺帽与穿胎的气门嘴拧紧，轻轻一按，将补胎剂灌入车胎内，就能安全、轻松地修补轮胎并同时充气。

便携式油箱

在前不着村后不着店的地方，车没有油了，也好紧急后备作为支撑。

应急灯

晚上一人驾车，途中换轮时或汽车修理时，车用应急灯可就派上用途了，它可以帮你照明，方便你自如操作。

车用急救包

全套汽车修理工具需要随车携带，像千斤顶、火花塞套筒和轮胎螺丝套筒，大活动扳手、一套开口或者梅花扳手、十字改锥及平口改锥等。除了这些外，最好再配备机油、备用保险丝、尖嘴钳、钢丝钳、剪刀、火花塞、发动机皮带、手电和拖车绳等，特别要提醒警示牌也不能少。

对讲机

一般喜欢自驾游的车主，都会购买对讲机，因为在游玩的时候用手机通话和用对讲机联系完全是两个感觉。

如果有露营计划安排，记得带上帐篷，由特殊的布料制成的帐篷，具有防风、防雨、防蚊和防潮的功能。此外，防潮垫、地席、行军床或睡袋等野营装备也不可少。

除了这些，一些生活必需品也需要备齐，如地图、电池、手表、垃圾袋、雨具、洗涤用品等。一些常用的药品也要准备好，最好是准备一个医用急救包，准备一些创可贴、黄连素、眼药水、止血带、绷带、纱布等。通讯工具应当确保性能可靠，电力充足，尤其是手机，请求救援时它是唯一的救命稻草。

弯道滑行基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰,弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰护膝用哪种好？

1、材料

我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。

2、带孔透气排汗

绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。

3、粘贴

再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。

4、设计

选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。

以上是小编介绍的滑冰护膝用哪种好内容，在选购护膝的时候一定要注意上面的几点，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑冰选手的伤病有很多种，我们这里且不讨论那些直接的摔伤碰伤。我们看下那些日常训练或练习中发生的伤病。最常见的伤病是腰背损伤，34%的滑冰选手正在遭受腰背损伤的苦痛，26%的滑冰选手经历过膝盖骨错位和松动，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下儿童滑冰需要佩戴护膝吗？

儿童滑冰当然需要戴护膝的，可以很好的起到保护膝盖的作用，防止摔倒时把膝盖摔破。

针织面料采用高弹性质的1：1集圈罗纹衬垫组织结构，罗布麻棉混纺纱编织的同时，内衬锦包橡筋弹力纱，使其弹性更高、弹力更强、穿着更舒适。结构设计合理，集保健、舒适为一体，对膝关节风湿、关节炎，疼痛、肿胀、麻木、不灵活、扭挫伤有显著疗效，对老寒腿、增生、骨刺、运动障碍、劳损可起到辅助的作用。特别适合于老年人，运动员等有腿部疾患的人群需要。能够改善关节部位的血液微循环，活血化瘀、消散止痛，促进炎症吸收以及损伤关节组织的修复，提高个相应关节的活动力度，对相应部位的关节炎、关节积水、静脉曲张、脉管炎、风湿性关节炎等有明显的症状改善作用。而且它与市场销售的各种磁性保健品不同，产品里没有磁性硬块，穿着舒适，洗涤方便。

捆绑式开孔护膝采用世界上先进的防护材料制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。登山的时候带上它，可有效预防膝关节的受损。

在外出游玩时，也要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟，那么儿童在户外滑冰场滑冰安全吗？

儿童户外滑冰场滑冰是不安全的，要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。

气温波动大，许多冰面都比较薄，尽量不要到无人管理的冰面滑“野冰”。现在正值寒假，家长要看管好孩子，不要让孩子独自到水边和冰面玩耍，要到正规滑冰场玩耍。

在外出游玩时，也要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。

房地产税改革向前推进一直在进行从未停步。近段时间，关于房地产税的说法源源不断，有消息称房地产税的时间表或将在2017年实行，但房地产税究竟何时开征、要不要设“免征额”等措施还没有明确的规定。房地产税真的要来了，你的生活环境将会发生以下变化，你做好准备应对了吗？

1、拥有婚前财产的夫妻越来越多。房地产税将家庭拥有多套房屋进行征收，以家庭夫妻双方、未成年子女拥有的房屋套数进行一定的税费征收。男女双方在结婚前以各自的名义买房后再结婚，这种情况下购买的两套房屋无须支付任何房产税。而这两套房屋按照规定划分在夫妻婚前财产范围内。

2、中小户型或将成为刚需。自2011年起，上海、重庆都已作为试点城市开始房产税征收。在这两座城市实施房产税征收的过程中，均划定了“豁免征收面积”，有专家指出，房地产税征收有望划定豁免征收面积，但超出免征收范围的面积，将会产生一定的税费。照此下去，大户型的房屋将逐渐退出市场，中小户型或将成为刚需。

3、炒房团减少。随着多套房房产税的征收，炒房团会逐渐减少，恶意哄抬房价的现象也会慢慢消失。但就目前实施房产税的上海重庆两座城市来看，房产税并没有控制房价的上涨，毕竟各种利好政策相继出台，购房者的热情大涨，日光盘频频出现，就近几年来说，房价下跌无望。

4、城市买房难易程度拉大。房地产税的实施，使一线城市的征税水平继续领跑全国，房产税或将根据各城市经济水平进行设定，原本房价就偏高的一线城市，征税也会相继偏高以确保稳定，北上广依旧是让购房者头疼的城市，二线城市征税较低或许将更受购房者欢迎，同时也将成为去库存的一大利好手段。

5、炒股炒金等投资者增多。当房地产税开始征收，一定程度上限制了炒房团的活跃度。投资者不再将钱投入楼市，反而将钱投入股市金市等市场。

6、工薪阶层压力增大。对于工薪阶层来说，房产税的实施开来，他们不仅要支付买房费用，还要承担相应的房地产税，虽然或免征收面积可能实施，但工薪阶层也是多了一项开支。

7、计划生育或将再度实施。如果房产税豁免征收面积按家庭人均面积来算，不少家庭会以多生孩子来平摊免征收面积。加上二孩政策的全面开放，多生将成为未来的一种趋势，当人口过多膨胀时，计划生育重出江湖在所难免。

8、2015为稳定房产市场发展，保证购房价格健康稳定，政府出台一系列政策，而未来几年势必一样，房产税收政策的出台究竟会给我我们的生活带来什么变化，相信不止这些，这一重量级的改变终将在一步步的完善中成为所有购房者关注的一方面。