办公司瑜伽动作(实用20篇)

普通人只知道区块链技术已经被运用到各大企业，但并不清楚真正有区块链技术的上市公司有哪些？而真正有区块链技术的上市公司挺多，因为现在很多企业都想研究和发展区块链技术。区块链技术虽然一开始是用来创造比特币的，可是随着它的发展，逐渐被运用到更多的行业。现在我国不但将区块链运用到金融行业，还将它运用到医疗和运输等多个领域。下面为大家介绍真正有区块链这项技术的上市公司有哪些？哪些概念股有望成为龙头股？

一、真正有区块链技术的上市公司其实区块链技术自从出现就受到了多个企业的追捧，真正有区块链技术的上市公司挺多，比如之前的信雅达、天广中茂和暴风集团等，但是这个几个上市公司中和区块链相关的业务已经成为过去式，所以这并不是真正的区块链上市公司。而真正的区块链上市公司应该是新湖中宝、浙大网新、卫士通、易见股份等企业。这些企业不但是区块链上市公司，而且他们现在还在致力于区块链技术的研究。现在这些企业的股份都因区块链发展的很不错。

二、真正的区块链龙头股是哪只上面介绍的几只股票都是真正的区块链概念股，这几只股票都发展的很不错，但是谁才真是真正的龙头股呢？截至收盘时间成交数还不足上万的股票有先进数通、四方精创和的信息发展，而且三只股封单大概都是十多万左右。不过成交量不叫小的还有数字认证、新晨科技和宣亚国际，成交的量竟然不到一万五手。从这些数据我们可以看出，新湖中宝是大龙头，因为目前它的封单竟然有五百多万手，连浙大网新都只有一百三十万多手。另外易见股份也是不错的一只股，可以当龙头股投资。

真正有区块链技术的上市公司并不多，发展的不错而且有望成为龙头股的就是浙大新网、易见股份和新湖中宝，这三只股票一直都涨势汹汹，可以尝试着投资。可是投资股票相对麻烦，需要看懂大盘和K线，若是觉得投资股票相对麻烦，也可以试试区块链创造的数字货币。数字货币只要下载oklink浏览器查看实时价格，然后根据价格波动来操作就行。既不需要去学习大盘知识，也不需要去判断谁是龙头股，只要选择自己感兴趣的虚拟币投资就行。

中考英语知识点：两个动作连用,表目的

1.usedtodosth过去常常做某事

2.beusedtodosth被用来做某事

3.besupposedtodosth理应做某事，应该做某事

4.allowsbtodosth允许某人做某事

5.sbbeallowedtodosth某人被允许做某事

6.thebestwayistodosth最好的方法是做某事

7.thenextstepistodosth下一步是做某事

8.havenothingtodowith与某事无关

9.thefirstthingistodosth第一件事是做某事

10.itsbesttodosth最好做某事

11.itsagoodtimetodosth这是做某事的最好时间

itisagoodwaytodosth做某事是个好的办法

12.addtodo补充做某事

13.urgesbtodo催促某人做某事

14.educatesbtodo教育某人做某事

15.waitforsbtodo等待某人做某事

16.ordersbtodo命令某人做某事

17.happentodosth碰巧做某事

18.leadsbtodosth领导某人做某事

19.itsagoodplacetodosth这是做某事的好地方

20.invitesbtodo邀请某人做某事

21.gettodosth设计做某事

22.expecttodo期望做某事

23.volunteertodosth志愿做某事

24.offertodosth主动提供做某事

25.haveanopportunitytodo有机会做某事

26.getsbtodosth使某人做某事

27.itsonesdutytodosth做某事是某人的责任

28.usesthtodosth用某物做某事

29.besuretodosth一定会做某事

30.havetodosth不得不做某事

31.beable/unabletodosth能够/不能做某事

人到中年，需要考虑的事非常多，但也不能忽略了身体状况。英国布里斯托大学教授KenFox表示，40多岁时，人的肌肉量开始减少，脂肪堆积，容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风等等。下面是一些每天都可以做的小运动，坚持下去，你的身体状况会越来越好。

9种适合高龄女性简单动作

40岁之后健身的状态与年轻时不同。研究发现，每过10年，人体的基础代谢率就会下降1～2%，适当的锻炼能够延缓衰老。从今天开始动起来吧～

接受比特币当做抵押的贷款人

很多银行机构依然不愿意接受比特币当做贷款抵押。他们要不认为它太冒险，要不不理解它，或是两者结合。可是，看到市场上有真正的需求，某些公司早已开始填补空白并进行测试。这些是少数将接受比特币当做贷款抵押品的公司。

1.YouHodler

根据ConnorBenkinsop在Cointelegraph中的报道，YouHodler专门研究从100美元到30,000美元的贷款。您不仅能够 将比特币用作贷款的抵押品，同时还能够采用六种不一样的加密货币，同时还有大量的加密货币。这就打开了一个以前没有考虑过的有趣概念。在没有清算的状况下采用比特币的力量是YouHodler完全拥护的一种十分可行的商业模式。可是，YouHodler并不在扩展贷款业务中。他们的贷款期限一般不会超出120天。

因此，如果您要寻找30年期的固定利率抵押贷款，那么这里就不会发生这一类状况。

我可以采用比特币当做抵押吗？

2.放盐

另一个看到在不实际清算的状况下允许比特币流动性的潜在利润的公司是SaltLending。威尔·雅科维奇（WillYakowicz）为公司撰文说，盐贷款公司是少数愿意担负比特币抵押贷款风险的公司其一。

他们的确认同，要充分考虑比特币的起伏，必须增加大量的加密货币以得到更少的现金，同时您会发现利率也将高过传统借贷机构。

3.EthLend

遵循点对点贷款方法，EthLend的行为更像是市场，而不是银行机构。同样的概念也适用于其他提供流动性而不售卖资产的公司。根据Medium的StaniKulechov的说法，EthLend宣称它们是区块链上第一批去中心化应用程序其一。点对点是另一种类型的借贷平台，可是EthLend很高兴为借款人和贷方提供其服务。

目录

第一章：上班族7个动作对抗久坐危害

第二章：上班族久坐“三叩”保健康

第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰

第四章：上班族最适合4种运动

坐班族们都知道久坐危害大，可是面对自己的，工作也无能为力。那么，久坐的白领们要如何是好呢？怎样保护自己的身体呢？如何减轻久坐危害呢？下面就来学习小编为您盘点的白领保养秘笈吧。

上班族7个动作对抗久坐危害

1.“BMW”原则。

就是在Bus(公交车)、Metro(地铁)和Walk(步行)中进行锻炼，比如踮着脚尖站、单脚站立等。

2.爬楼梯。

对提高心肺功能、减肥作用明显，还能有效预防心脏病、高血压，但膝关节受过伤的人不要做。

3.耸肩缩脖。

坐得时间长了，肩背觉得不舒服，可以耸耸肩，做5—10次，但动作要慢，让颈肩部肌肉有酸胀感，对颈椎病可起到预防、缓解作用。

4.手部运动。

双手握拳，握紧后放松，然后舒展手指，重复若干次;也可以转动手腕一分钟。

5.蹲马步。

双脚同肩宽站立，屈膝成马步姿势，尽量多蹲一会。

6.办公室健身操。

身体站直，将一只脚向后翘放在椅子上，另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上;踮脚尖50—100次;双手手指互相握实，用整条手臂的力两手反方向互相拉扯;手掌放在桌面上，用力下压桌面。

7.伸展运动。

长时间坐着工作会造成颈、肩和腰部不适，每40分钟做几下伸展运动，比如两手手指交叉相握，依次向上、向左、向右推，会让你感觉好很多。

上班族久坐“三叩”保健康

叩掌跟促血液循环。

鼠标、键盘用多了，双手及手臂感觉麻麻的，可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧，即内关穴附近，然后双手交叉，相互拍打掌腕，即外关穴附近。反复做上几遍，会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

叩脚跟疏通气机。

久坐族常有腿脚麻木的感觉，这是因为小腿与脚掌呈垂直状，体内的气机到脚底便被阻断，因此久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。

叩八髎缓解疼痛。

八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”，此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果，上班时可用手轻轻叩一下穴位附近，或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

四招帮你消除久坐带来的困扰

眨眼：

紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。

转头：

先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。

叩腰：

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。

踮脚：

将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。

上班族最适合4种运动

打保龄球

健身功能：只要你打保龄球时姿式精确，全身200多块肌肉都能获得熬炼。

登山

来由：IT人整天在密不透风的电脑房里，成天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，脑筋昏沉，若是周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新奇空气的皮肤和身体城市向你发出强烈的抗议。周末登山，让本身置身于大自然中，尽兴呼吸，爽利索性流汗，把一周的烦闷和颓废十足丢掉落。

长跑和水中慢跑

自由安闲的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身活动，并且是一项抱负的活动。由于在水中慢跑，能均匀分派身体负载，比陆地跑有较着的上风，并且在深水中，跑步者下肢不受震动，因此不轻易受伤，活动后会有通体兴奋的感慨感染。

逛街

健身功能：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不断的活动可以增加腿部气力女性妇科病，耗损体内大量的热量，达到健身的结果。

总结：长时间坐着血液不循环，身体的各个机能就会随之减退，继而引发各种危害。因此，久坐的上班族们要警惕了，赶紧来学习缓解下吧。

现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，下面跟随本网了解一下吧！

久坐伤肉，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养，而且研究表明久坐是真正的“慢性自杀”。多到数不过来的研究表明：久坐不仅与脊椎问题有关，更是与心血管疾病、糖尿病、全因素死亡率显著相关。

所以生命在于运动，做适当的运动能生发人的阳气，能推动气血的运行，滑利关节。气行则血行，气滞则血瘀所以做适当的运动对人是非常有益的。

教你能解决久坐不适的四个小动作

眨眼

紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。

转头

先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。

叩腰

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。

踮脚

将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。

简单、高效的瑜伽动作，放松身心从现在开始

体式一：下犬式

呼气落下右臂，双手放左脚两侧，下压地面，吸气撤左脚向后、提臀，呼气时脚跟下沉，到下犬式，眼睛看向双脚的方向，稳收大腿，提升坐骨和髋部向天空，想象整个脊柱被拉长，肩膀稳定，手掌压实，保持4-6个呼吸，开始下一个动作。

体式二：屈膝俯卧式

呼气屈膝，双膝落向地面，两小腿相交，踝关节勾住，稳定住核心后，呼气屈肘下沉，吸气推起，重复此动作4-6组，向下时肘关节向后置，大臂夹住肋骨，推起向上，收住核心，尽量让小臂垂直地面；

最后一次呼气，身体慢慢俯卧地板，解开双腿，伸直膝盖向后侧，双手落回到体侧，掌心向上。

体式三：半蝗式（右）

两手握拳，拳心向下，压住地面，下巴落地板，吸气时，右大腿抬离地板，来到半蝗虫式，收紧右侧的臀部，注意右侧的髋骨不要上抬，抬离地板，右侧膝盖自然伸展，脚尖向斜后方延展，左大腿压实，保持2-3个呼吸，再次呼气时慢慢落下右腿。

体式四：半蝗式（左）

吸气左腿提起向上，收住左臀、左大腿的后侧，自然伸直左边的膝盖，让整个骨盆平贴地面，微收小腹，两个肩膀放松，手掌有力下沉，右侧的大腿紧贴地面，脚趾尖向后延展，保持3-5组呼吸，最后一个呼气时，落下左腿，低头，额头触地面。

体式五：蛇式

双手置于胸口两侧，手掌压实，吸气，提胸腔，缓慢推直手臂，下颚微微的提起向上到蛇式，充分舒展腹部、舒展胸腔，下背部放松，臀部略微放松，抬头向上，看向天花板方向，闭上眼睛，感受背部和颈部的拉伸，保持4-6个呼吸。

工作固然重要，但是好的身体才是打拼的本钱，为了您自身的健康与幸福，每天抽出少许时间进行运动，既舒缓压力又锻炼身体，何乐而不为呢？

初期健身的人最想知道怎么样锻炼肱二头肌。很多人认为这块肌肉相对其他地方更容易练，效果会更快，也可向别人展示。很多健身需要借助大型健身器材，因此要跑到健身房，这样对于一些上班族来说会比较麻烦，下面教大家一些在家就可以练习到肱二头肌的动作，只需要用到哑铃即可。平常下班了可以在家做，办公休息时也可活动活动。

直立哑铃交替弯举----我特别喜欢这个动作，通常是最后练，有时也在第一组使用，目的是给肱二头肌以新的刺激。我用50磅（23公斤〕哑铃热身，然后逐渐增加重量，弯举时要慢，在肱二头肌完全收缩后要有一个转腕动作，使小指靠向肩膀；以进一步绷紧肌肉。保持此状态2秒钟，然后慢慢放臂还原，接着练另一只胳膊。

站立滑轮拉力器弯举----也许这是练肽二头肌的最佳动作。练习时负荷能始终加在肱二头肌上，使肱二头肌极度充血，对发达肱二头肌尖峰作用极佳。我特别喜欢这个动作带来的那种极度充血的感觉。

哑铃弯举----建议做动作时把胸部靠在近90度的斜极上（起支撑作用）。这是一个严格的分离动作。效果极好。注意，斜板的角度一定要接近90度，这样才能保证肱二头肌在整个动作过程中始终保持紧张。一般哑铃弯举的缺点是在弯举到顶峰时，由于骨胳的支撑作用，肱二头肌反而不用力了。还原到最低时，只是提着哑铃，肱二头肌也不用力。

无论做什么事情都需要一个完整的计划，这样事情就会向我们预期的那样发展，同样健身也是一样。根据训练计划来训练，当想要快速发达肌肉时，就应该适时的对计划作出更改，换不同的训练方式来刺激肌肉，变换训练的次数和组数。对于初期训练的人训练量可以慢慢增加，不一定要遵循上面的组数，适合自己的就是最好的。

《福布斯》日前公布了2020年最值得关注的20家网络安全初创企业名单。有趣的是，只有一家区块链安全初创公司进入福布斯顶级网络安全初创公司，是Hub security。

区块链安全措施的必要性

网络防御系统和信息系统永远不能被视为完全安全，但区块链安全防护是迄今为止发现最难破解的。考虑到网络犯罪有利可图的性质和网络犯罪分子的聪明才智，今天看起来安全的东西明天就不安全了；他们将寻求新的、更非法的攻击方法。

在安全方面，2018年是艰难的一年。许多政府、电力公司、大学和许多企业成为黑客攻击的受害者。2019年，约75%的首席执行官和董事会成员声称，网络安全和技术收购是他们的首要任务。

此外，美国航天局还决定实施区块链安全技术，以增强网络安全，防止对其空中交通服务的攻击。

集线器安全领先的区块链安全

高度安全、高度灵活的下一代HSM平台集线器安全专门针对监管和隐私、云、区块链和FinTech的硬件安全解决方案领域。该平台还一直在开发军用级身份和主要集中于FinTech和云服务的关键管理解决方案。

这些服务的特点是Fips140-2level 4设计的安全性和同态加密加速硬件。用于云、区块链和金融应用程序的HSM平台在瑞士银行和其他金融机构中得到了很好的集成。

其他初创公司包括Beyond Identity、Confluera、Cryptoloc Technology Group、Cyble、Cmd、Darktrace、Dathena Science、Druva、ExtraHop、ForgeRock、Kentik、Liongard、Ontic、RiskIQ、SafeBreack、Secret Double Octopus、Semperis、Source Defense和Zero Networks。

在职场工作，每一名职员所做最多的事情就是在写字间内处理各式各样的公事，这就是所谓办理公务，亦称办公。从总体上讲，办公不仅是每一名职员日常工作的基本形式， 而且也是其上办供职的常规形式。作为公司的行政人员，我们在工作中要注意什么问题呢?下面小编就为大家整理了关于公司行政礼仪，希望能够帮到你哦!

公司行政礼仪

其一，规范性。办公礼仪，实际上就是职员在其工作中用以约束自己的标准化做法。它最为推崇的就是各种各样的 规矩 .讲不讲 规矩 ,不仅事关职员个人素质的高低，而且也是所在单位是否规范的重要标准。

其二，对象性。运用办公礼仪，讲究其 对象化 .一方面，办公礼仪只被用来严于律己，不宜以之苛求他人。另一方面，办公礼仪在具体运用时则要求因人而异，不可以死搬教条，不可以对所有人均按同一个标准无条件地硬套。

其三，细节性。就具体内容而论，办公礼仪十分强调对职员日常工作之中每一环节的具体细微之处的规范。它强调的是：教养体现于细节，细节展示素质。

其四，传统性。随着时代的进步，办公礼仪的形式与内容均会与时俱进，不断地充实、调整、发展。同时，办公礼仪是非常推崇传统、保守的，并且将传统、保守与办公礼仪的标准化、正规化直接联系在一起。

办公礼仪的主旨，就是要求公司的每一名职员在其具体的工作岗位上行事有法、待人有方、办公有道，并使所有的职员均能恪尽职守，勤于公务，努力地提高自己的办事效率。简单地讲，即：一要严于律己，二要善待他人，三要尽职尽责。

在职场上，每一名职员都必须严格地遵守行政礼仪。所谓行政礼仪，是指各个单位的内部管理中所应遵循的最为基本的礼仪规范。

在运用行政礼仪时，对下述要求应予重视：其一，就适用对象而言，它仅仅适用于本单位内部;其二，就适用地点而言，它仅仅适用于写字间这种特定的办公地点;其三，就适用时间而言，它仅仅适用于正常的上班时间。超越上述特定的范围之外，行政礼仪通常就会失效。

管理对任何一个单位的重要性都是不言而喻的，然而管理首先是对人的管理。作为专司内部管理工作之职的行政部门，实际上主要任务是协调、处理好本单位内部的人际关系，以便使本单位全体职员上下一心、同心同德、团结友善。由此可见，行政礼仪的主要使命，就是要协调、处理好本单位的人际关系，增强本单位的向心力与凝聚力。

一般而言，在具体规范单位内部的人际关系时，行政礼仪的基本宗旨是：约束自我;善待他人。

一、约束自我

就本质来说，人是各种社会关系的总和。因此，每一个正常人不论置身何处，都应当自觉地、积极地、主动地处理好人际关系。在现代社会中，忽略人际关系，我行我素、率性而为，实际上永远都是行不通的。

要做好事情，须先做好人。 处理不好人际关系，其实就是不懂做人之道。不懂得做人之道，反过来往往又会直接或间接地有碍自己的本职工作。

每一名职员，不论其职位高低，在处理本单位的内部人际关系时，首先都要学会约束自我。所谓约束自我，在此主要是要求职员在待人接物方面一定要严于律己。在处理本单位内部的人际关系时，必须有意识地对自己有所要求。

按照常规的礼仪规范，每一名职员在自我约束方面，主要应当关注爱岗敬业、训练有素、保持自尊等三大要点。

1.爱岗敬业

爱岗敬业，是对职员的基本要求。在工作中，每一名职员都应自觉自愿地对其身体力行。就目前而言，职员的爱岗敬业主要应当表现在如下方面：

一是调整心态。所谓心态，是指一个人的心理状态。在事业上，大凡获得成功的人士，都必定保持着良好的心态。人们只有调整好自己的心情，才能真正做好自己的事情。作为一名职员，在其工作岗位上，一定要善于调整心态：胜不骄，败不馁;能上能下，能进能退。

二是全心投入。常言说： 三百六十行，行行出状元。 要想在工作上有所成就，就一定要认真对待自己的工作。热爱是最好的老师，专心是最佳的途径。在工作上认真负责，锲而不舍，就一定会取得长足的进步。

三是努力进取。在工作上不仅要专心致志，而且还要奋发向上、不断进取。人生唯有目标明确，才不至于虚度。在工作中只有不断进步，才能使自己立于不败之地。在工作之中没有努力进取的精神，就会失去上进的动力，就有可能在激烈的竞争之中遭到淘汰。

四是坚忍不拔。你要做多大的事情，就要承担多大的压力。在事业上与生活上，任何人都不可能一帆风顺，被他人误解、遭受挫折，甚至饱受委屈的事情也许会时有发生。此时此刻，应当坚忍不拔，甚至忍辱负重，经受住任何形式的考验。

五是以苦为乐。在自己的工作岗位上要想赢得他人的好评，不仅需要努力学习、勤于钻研，而且应能吃苦耐劳，不为名利所动，不计较一时一事的得失。

六是取长补短。毛泽东同志曾经说过：虚心使人进步，骄傲使人落后。在工作之中，既要承认自己的长处，更要正视自己的短处，并且还要善于取人之长、补己之短。

2.训练有素

在社会上，每一位受人尊重的人，都必定在其事业方面有所成就。在职场上，不论自己是一位上司，还是一名普通职员，都应当努力使自己拥有一技之长，使自己在工作的各方面都表现得训练有素。下述六点，尤须注意。

一是精通业务。一名职员如欲在工作中表现得训练有素，首先要精通业务。而要真正做到这一点，就必须从现在做起，从点滴做起，认真学习，努力实践，在钻研业务时既要有热心，更要有耐心。

二是学识渊博。每一名职员除了要熟悉自己的业务外，还应当视野开阔，善于观察，勤于思考，努力学习掌握其他方面的新知识、新观点、新信息。

三是遵守法纪。在日常工作与生活之中，每一名职员都应做到在社会上遵守法律，遵守社会公德;在单位中遵守纪律，遵守职业道德。

四是守口如瓶。在职场上，有时难免人人都会掌握一定的行业秘密或者别人的隐私。而一名职员训练有素的标志之一，就是在外人面前要对此守口如瓶。这不仅是一种个人素养，而且也是一种最基本的职业操守。

五是注重效率。在工作之中，既要认真做事，更要讲究效率，不但要追求质量，而且也要保证数量。假使职员在工作中拖拖拉拉、瞻前顾后、敷衍了事，必然会为其他后来居上者所赶超。

六是恪守承诺。在职场上，人们十分强调 一诺千金 .在公务交往中，一个有信用的人才有可能广交朋友，而一个不讲信用的人却往往举步维艰。有人曾说： 信用是每一家企业的最佳广告，也是现代人在职场的立足之本。 此言宜为每一名职员所谨记。

3.保持自尊

在处理各方面的人际关系时，职员都要有意识地保持自尊。尊重自己，才有可能获得他人的尊重。一个没有自尊的人，永远也不可能受到他人的尊重。每一名职员在维护其自尊时均应注意下列五条细则：

一是珍惜形象。在工作中，职员必须对个人形象倍加珍惜。职员的衣着、举止、谈吐，既反映着其精神风貌，又表现出其素养、品位与身份。在此方面稍有差错，就会使个人形象受到损害。

二是公私分明。处理公务时，公私分明是对每一名职员的起码要求。一方面，要分清公司大局与个人感情，不要将个人情感夹杂到工作关系之中;另一方面，则要爱惜公司的财物，自觉防止贪占公司财物的事情发生。

三是争分夺秒。在商界，时间就是生命、时间就是效率、时间就是资源。在工作之中，每一名职员都应当善于有效地分配时间、利用时间，分秒必争，并且懂得珍惜别人的时间。

四是安排有方。单位里的日常工作，往往千头万绪。要想达到举重若轻的境界，就一定要善于对其进行合理安排。在安排各项事务时，一定要注意轻重有别、缓急有序、条理分明、有条不紊。

五是维护环境。在工作中想要给他人留下良好印象，还需认真地维护好自己的办公环境。具体而言，办公环境又有 大环境 与 小环境 之分。前者指的是办公室内外的整体环境，后者则是指个人的办公桌、文件柜等具体环境。对它们的基本要求是：干净、整齐、有序。

二、善待他人

在单位内部从事任何一项具体的管理工作，往往都会涉及各种各样的人际关系。应当承认，协调、处理人际关系的能力，是一名职员所应具备的基本工作能力之一。在现实的人际交往中，一个人的人际关系如何，不仅反映着其个性如何，而且往往决定着其事业的成功与发展。

在公务交往中，要求每一名职员在协调与处理人际关系时都要始终不渝地善待他人。善待他人，一般又涉及下列五个层面的问题：其一，主动接受他人。其二，高度重视他人。其三，认真尊重他人。其四，努力理解他人。其五，友善对待他人。

在单位的内部管理中，每一名职员所面临的最重要的人际关系不外乎与同事的关系、与上司的关系、与下属的关系、与异性的关系等。若想在实际工作中真正做到善待对方，自然应根据交往对象的不同而有所区别。

1.与同事的关系

同事，在这里指的是单位里共事的，朝夕相处的，或职级相近、业务相近的工作上的伙伴。在单位里供职时，自己的同事往往是不能由自己所选择的。惟有主动接受他们，并力争与其和睦相处，才有助于自己工作的顺利开展。必须牢记：尊重同事是一种本分。具体来讲，要处理好与同事的关系，应注意下列六点。

一是平等相待。与同事共处，要亲切友善，不能分亲疏远近。在一般情况下，对待同事应当一视同仁，不偏不倚。在同事之中拉山头、划圈子、搞宗派，或者过于偏向一部分人，虽有可能受到一些同事的青睐，但也可能由此而失去另外一些同事的好感。这些庸俗的做法最终只会损害同事之间的关系。

二是搞好团结。平时与同事打交道时，既要讲究公事公办、开诚布公、直言不讳，敢于开展批评与自我批评，又要注意具体的方式方法，不搞歪门邪道，不借题发挥、煽风点火、挑拨离间、破坏团结。

三是待人以诚。正常的同事关系，应当是君子之交。此种君子之交的同事关系，要求彼此之间豁达大度、互信不疑、以诚待人。苏东坡曾经说过： 服人以诚不以言。 人与人之间最大的信任来自诚实无欺，同事之间的相互信任亦应以真诚为基础。对同事虚情假意、不讲诚信，必然会失去对方的信任，甚至伤害对方。

四是相互支持。既然同事是自己工作上的伙伴，那么在工作之中就应当主动地关心对方，帮助对方。当同事需要支持帮助时，应当挺身而出，鼎力相助，而不要附加什么条件、要求，也不能为此而有怨言。应当确认的是，支持同事的工作不仅会赢得对方的支持，而且也会直接地有助于本单位的发展。

五是距离适度。不论帮助、关心、支持同事，还是对方主动有求于自己，都要注意就事论事，适可而止。处理自己与同事的关系时，始终都要把握好分寸，要防止热情 越位 ,违反规定，强人所难，干涉对方的私生活，甚至引起对方的反感。

六是戒骄戒躁。在工作之中，要虚心待人，善于向周围的同事取长补短。要真正地视同事为良师益友，认真地向对方学习。在同事面前，任何时候都要力戒自高自大、目空一切、忘乎所以。对同事指手画脚、盛气凌人、简单粗暴，都是要不得的。

2.与上司的关系

在单位里，上司指的就是自己在工作关系上的上级领导。妥善地处理好自己与上司的关系，通常被视为本职工作能否顺利开展的基本前提。必须牢记：尊重上司是一种天职。要处理好自己与上司的关系，下述五点均须谨记：

一是服从领导。与上司共事，首先需要摆正自己的位置。既然在上司面前自己是下属，那么在工作之中就必须服从上司的领导。在工作上，允许职员以正当方式向上司提出意见或建议，但一旦上司做出了决策，就必须积极地遵照执行。对上司的指令阳奉阴违，任意曲解，甚至公然大唱反调，都是绝对不许可的。

二是维护威信。在工作中，不论为了维护单位的形象，还是出自下级服从上级的纪律约束，每一名职员都必须有意识的维护上司的个人威信。一方面，不宜在背后议论、评论、指责上司的个人能力与基本决策;另一方面，在大庭广众面前，也不宜当众顶撞、指责上司，或者取笑、捉弄上司，使其当众出丑。

三是敬重上司。不论自己与上司之间的私人关系如何，都要注意在工作场合，尤其是在外人面前时时、处处、事事以恭敬之心相待。要明确自己与上司在工作中所处位置的不同，该向上司请示时就要请示，该向上司汇报时就要汇报，对待上司的建议要认真考虑，对待上司的批评亦应虚心接受。称呼上司时要使用尊称，与上司交谈时要使用敬语，同上司外出时勿忘对对方 礼让三先 .

四是明确权限。在单位里，每一名职员不但分工不同，而且工作之中的权限范围也有所不同。在实际工资中，每一名职员对自己的具体工作既要开拓进取，积极主动，也要讲究量力而行，注意权限。一个单位犹如一部机器，要保证其正常运转，就要求其所有部件各就各位，恪守本分。假如职员在其工作中率性而为，擅自做主，不懂得各司其职的重要性，往往就会导致单位这部机器 运行出轨 .

五是全力以赴。在日常工作中，职员对于上司的最佳的支持、最好的回报，就是要认认真真、尽心尽力地做好自己的本职工作。在平时，积极做好本职工作，实际上就是主动地配合上司，就是为上司分忧，同时也是对上司的最大支持。真正做到了这一点，无疑将会使上司对自己另眼相看。

成长为女士出来社会工作了以后就不可以像以前一样大大咧咧想干嘛就干嘛，而是要多学点礼仪，比如工作礼仪，才不会出丑。下面是为大家准备的，希望可以帮助大家!

女士正确姿势与动作的礼仪

1.要量力而行

连接骨与骨的是关节。因为所起的作用不同，关节机能和构造也在一点点改变。可动的幅度也有限。牵动骨动的筋肉其力量和柔软性也因人而异。如强加外力的话容易导致受伤。所以应了解自己身体的构造、运动能力，避免勉强的过度用力。

2.不要长时间持续同一动作

长时间地持续同一动作后，被使用的这一部分肌肉及周围的筋肉中将产生使人疲劳的物质，而导致肌肉发胀发酸。如果不得不长时间持续同一个动作，一定要改变姿势休息一下。

3.尽可能使用更多的筋肉

筋肉不是单独活动的，而是和周围的肌肉群一起动作。比如从地板上举起重物这一动作，就不仅仅是使用手臂的力量而是包括背、腰、脚在内的全身的作用。请记住这点。

4.保持控制力的敏锐

由于所有的动作都为神经系统和肌肉所支配，所以要好好调动五官，迅速判断情况，养成较好的控制能力和敏锐性是很重要的。

5.夹紧腋下

在做手部的动作时，肩关节、肘关节、腕关节虽然各自的可动范围不同，但如果能夹紧腋下，各种力量就会被合成，肌肉就能把力量很好地传递出去。

6.在身体附近进行操作

如果伸出手在离自己身体比较远的地方操作的话，就需要比较多的力量，全身的负担也就加重。因此要尽量靠近自己的身体，集中力量进行操作。

女士动作礼仪

1)正确的站姿:

1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉;

2、收腹、立腰、提臀;

3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌;

4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上;

5、站立时应保持面带微笑。

2)正确的坐姿:

坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感。

1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下;

2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开;

3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背。

3)正确的走姿:

1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;

2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300-350为宜， 双肩、双臂不应过于僵硬;

3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线;

4、步幅要适当，女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些;

5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

大家在生活中应该都做过非常多的运动吧，那么你了解蛙跳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蛙跳有什么好处，以及蛙跳有什么动作要领？跟着小编我们一起来学习吧。

蛙跳有什么好处

1.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

2.蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。练习蛙跳不仅不会影响长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高，所以在青少年期，进行经常的体育运动是很好的！平时练习的时候你只要让腿部稍微有点酸痛感就好，不要太过量运动。

3.蛙跳的好处有不少，一来对腹肌有很好的锻炼，每次进行完之后，都会觉得腹肌热热的，还有就是对弹跳有很大帮助，而且对肺活量等也有很好的提高作用。

蛙跳有什么动作要领

两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。可以分五组10次训练，也可以沙坑纵跳3组100次，负重跳3组50次，助跑单、双脚摸高3组20次，压杠铃接高抬腿3组20次等。

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

蛙跳能减肥吗

蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经常做做蛙跳。蛙跳对下肢力量要求较高，刺激较大，进行蛙跳前必须做好热身。

蛙跳孩子可以经常练习吗

蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨……对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳。经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。

Iconloop是一家以韩国企业区块链技术为中心的公司，该公司计划利用区块链技术来改善移动驾驶执照系统。为此，它将在该国测试基于区块链的移动驾驶许可系统。国家政府也支持该公司的这个项目。

测试去中心化身份（DID）的功能

基本上，该公司计划测试其去中心化身份（DID）技术系统，以管理该国移动驾驶员的许可证数据。韩国科学和信息通信技术部已批准该项目的测试，这意味着它现在也得到了韩国政府的支持。

在进一步详细说明该项目时，该公司在公告中表示，该项目的主要目的是展示DID在确保数据存储安全性方面的潜力。

Iconloop的去中心化身份技术系统在韩国被私营公司广泛使用，包括该国著名的招聘公司SaraminHR。除了这些私人公司之外，各种政府机构还利用DID的好处。据报道，他们所有人都在使用分散式身份证明，以确保对求职者提供的个人证书或数据进行身份验证。

Iconloop Jonghyup Kim首席执行官在谈到DID项目时说，他们的DID平台在处理个人凭据或信息方面为用户提供了巨大的优势，因为他们可以更好地做到这一点。 Zzeung的手机应用程序提供了正确的方法。这消除了实际拥有驾驶执照卡的需要。

采用DID的潜在案例

Iconloop似乎专注于其DID技术系统在全国各个部门的扩展。除驾驶执照外，旅游业，医疗保健业和银行业是采用DID的其他一些强大的潜在案例。

按照健康正确的方式游蝶泳是不会有伤害的，但是如果姿势不正确或者是训练强度过大的话就可能会造成肩部和腰部的肌肉劳损。

蝶泳对身体有伤害吗

一般是不会有伤害的，但是强度过大就会有伤害了。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。游泳是全身运动，在所有的体育运动中对身体关节和肌肉的伤害最小。它能促进关节腔分泌润滑液，减少骨头间的摩擦，增强骨骼活力，所以，有关节疾病的人可以选择游泳作病后恢复运动。

蝶泳会造成什么损伤

蝶泳划水的方式和自由泳比较类似，动作不正确容易造成肩部的运动损伤。另外，蝶泳因为身体的波浪式起伏的特点，会给腰部带来不少压力，容易造成腰痛。

蝶泳常见错误动作

1、身体的波浪没有起于胸部，而是起于手部，如果手部不做惯性下探，就“忽悠”不起来，游不出蝶泳的第一个波浪。

泳者必须用手臂向下砸水的力量带动身体前进，手部将身体带入深深的水底，屁股下沉最少40厘米吧?屁股先下沉40厘米，再必须靠划水生生地再拉到水面附近，推水应该是向后，结果却是向下压水和向后推水的合力造成第二次打腿时身体是立着的，竖立着出水，出水时屁股还是在比较深的水里，无法做到“体位高平”。标志性的就是屁股忽上忽下的，想保持高平体位的意识在和屁股较劲。

2、肩部没有发挥一丁点儿的轴承和润滑剂的作用。

应该是手臂入水后使劲全力向前伸抓水，此时肩部打开，展肩向前下方压胸，同时配合第一次打腿，主动向前下方下压产生第一个波浪，手在水面位置和肩部完全打开就起到控制波浪过深的作用，而且手在水面位置可以马上抓抱水，早发力推水，频率可以随心所欲加快，而不必担心身体扎入水底又忽悠上来整个过程长，而不能提速提频率。肩部的柔韧性越好，手的位置越靠近水面，对身体起伏的控制程度就会越好。手臂的入水不应该参与波浪的产生，也不提供向前的动力。

游泳注意事项

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

动词按其动作发生的方式，发生过程的长短可分为延续性动词与非延续性动词。

1.延续性动词：表示能够延续的动作，也可以表示经验与经历.

eg:learn,work,stand,lie,walk,sleep,keep,wait,watch,sing,read,stay,live…

延续性动词可以与for和since引导的时间状语连用：

eg:

Hehaslivedherefor6years.

(他在这儿住了六年了，一直住在这儿，live是延续性动词，并且很有可能继续居住下去)

Ihaveknownhersincethen.

(自从那时起我就认识她了，一直都认识，know是延续性动词)

2.非延续性动词：也成终止性动词或瞬间动词，表示不能延续的动作，这种动作发生后立即结束.

eg:open,close,begin,finish,come,go,move,borrow,lend,buy,die…

非延续性动词不能与for和since引导的时间状语连用，常用的时间状语有twoyearsago,at5o’clock,yesterday,thedaybeforeyesterday,thismorning等表示过去的时间.

eg:

Hisgrandmotherdied10yearsago.

Shefinishedtheworkat6o’clock.

对于很多喜欢交易所行业的年轻人来说，他们很想知道okcoin公司加班情况如何？对于员工基本条件要求有哪些等？为什么很多人想了解okcoin公司加班情况呢，根本的原因在于不少人对于这类公司充满了好奇心，特别想到这样的公司就业。那么okcoin公司加班情况如何？什么条件的人才能到数字货币交易所上班？

1、okcoin公司加班情况如何？

由于现在国内的数字货币交易所平台公司已经没有了，市场上存在的数字货币交易所的运营平台几乎都在国外注册或运行，所以现在的很多年轻人根本无法知晓okcoin公司加班情况。其实即便没有在数字货币交易所上过班，但是根据平台的交易规模和交易规则也大致可以推断出整个公司的工作情况。目前的数字货币交易施行的是全天候24小时交易制度，也就是说在每天的任何一个时刻交易所平台都必须要工作人员在工作。而像okcoin这样的大平台，其每天的交易量都在数十亿美元之上，工作任务肯定会更加的繁忙。

综合以上的情况来看，在okcoin公司上班的技术人员加班可能会是比较常见的事情，毕竟这是行业熟悉所限制的。但是对于公司的其他岗位而言，如行政人士、管理等岗位，平时的加班情况可能就不会有那么多了。毕竟每一个行业企业都是有很多不同的职能部门所组成的，并不是所有的工作人员都身处一线的。对于国内一线对数字货币交易所比较感兴趣的朋友而言，每年可能有一些公司会从一线高校当中招聘实习生，有机会的话可以去体验一下。

2、什么条件的人才能到数字货币交易所上班？

很多年轻人对数字货币行业是非常感兴趣的，尤其是他们了解到数字货币交易所行业整体收入比较高，行业发展前景比较好。但是很多人担心的是，自身的条件是否能够满足数字货币交易所对人才的需求标准。

从目前所了解的情况来看，要想成为一名合格的数字货币行业的人才必须具备两个方面的条件：首先是必须具备一定的专业技能，如要懂得区块链技术、懂市场营销业务或者人力资源方面的工作等等； 其次则是要具备比较好的个人精神素养，能够适应数字货币交易所平台的工作节奏。从这个方面而言， 了解okcoin公司加班情况还是非常有必要的。

表示在近期按计划或安排要发生的动作。（现在进行时表示一般将来的含义。）

①瞬时动词的进行时在任何情况下都表示将来含义。这些动词包括go,come,leave，arrive,return等。

Iamleaving.

我将要离开了。

Iamleavingtomorrow.

我将会明天离开。

②持续动词的进行时，只有在有将来时间状语或将来语境的情况下才可以表示将来含义。

AnAmericanprofessorisgivingalecturethisafternoon.

今天下午一位美国教授将要作报告。（将来含义）

AnAmericanprofessorisgivingalecture.

一个美国教授正在作报告。（进行含义）

男性有完美的身材，发达的肌肉，无疑会更加受女性的青睐。男性朋友们注意了，在健身，锻炼四个部位的肌肉将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活，让你的女伴享受到更多的快感。

一、肩部

男人的肩膀不仅因锁骨而性感，还因宽厚能够给女人带来安全感。当你们在床上翻转滚动时，双肩需要有较好地耐受力，还需要有较强的柔韧性，对于房事的多种姿势来说，肩部也是一个常被用到的地方，因此多锻炼一下你的肩部吧。

开始锻炼时，首先将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数10下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次，锻炼时间久了能有效增强肩部肌肉的柔韧性。

二、腹部

腹部平坦而且还有腹肌的话，在平时你穿衣服时会让你显得非常有型。在床上，你腹部的肌肉是嘿咻时的动力，大部分时候是来源于此，不管深入浅出都需要腹部肌肉去调动腰部来完成你能想象的各种动作。

最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。步骤是仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。保持这一姿势数5下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的承受程度为限。

三、髋部和腹股沟

要想在性生活中让你的伴侣得到更多的快感，你需要增强髋部和腹股沟的肌肉力量，让它们柔韧性更强壮。

找个垫子盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作4或5次。

四、提肛运动

提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法！男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。在练习开始之前，你需要多喝水，然后在每次去洗手间时运用这个方法来训练排尿控制肌肉。

过程是这样的，你要尽可能快地绷紧和放松括约肌肌肉。当膀胱排空后再挤出几滴尿，这时你将感到腹壁同样也处于绷紧状态。这样练习慢慢重复10遍，每天大约做5次，坚持一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的高潮。同时，还能缓解治愈你的痔疮。

很多小伙伴没有见过区块链公司的工商执照，所以会对区块链营业执照经营范围特别好奇，不知道其中都会有哪些被许可的业务。其实要想了解区块链营业执照经营范围是比较简单的，通过任何一个地区的工商网站查询一家区块链科技公司，都可以比较轻松的了解到营业范围的具体内容。在这里我们就要对目前常见的区块链营业执照经营范围进行一个系统的解读，希望能对朋友们有用。

1、区块链营业执照经营范围有哪些？

通过对目前市场上几家比较大的区块链科技公司执照的查询，我们可以发现它们的经营范围具备非常高的相似度，内容大致可以被划分为三类：第一类是从事网络信息类服务业务，包括网络信息开发及转让服务、技术咨询服务、商务咨询服务等等；第二类是计算机信息方面的业务及服务，涉及到计算机软件开发、数据库系统开发及维护、云基础设施服务、计算机数据处理等；第三类业务为区块链及大数据类的业务，包括区块链技术开发及咨询、大数据技术开发及应用等内容。

在这里需要注意的是，区块链营业执照的经营范围在2017年9月份前后是有很多的不同的。在2017年9月份之前，一些区块链科技公司的经营范围当中，可能包括数字货币的开发及应用。但是到了2017年9月份之后，一般科技公司的经营范围当中，已经没有了虚拟数字货币开发类的经营许可。这主要是2017年9月份国家调整了对虚拟数字货币的行业政策，所以工商注册方面的经营范围也随之发生了调整。

2、区块链科技公司的注册流程有哪些？

随着区块链产业的兴起，很多朋友都想从事相关的业务，那就必须要注册一个正规的区块链科技公司。那么区块链科技公司的注册流程有哪些呢？

在进行区块链科技公司的注册之前，首先要了解注册地所在的政策情况，提前规划好未来公司的营业范围和名称。这些基础工作做好之后，就可以到当地所在的工商局提醒注册申请，一般要对拟申请的公司进行名称核准和区块链营业执照经营范围核准。核准通过之后，申请方需要按照工商局要求提交一系列注册申请资料并等待审批结果。审批通过之后，申请方还需要到银行开户并完成刻章，之后就可以开业了。

职场拒绝被动离开公司

职场拒绝被动离开公司

挖掘自己的聪明才智，发挥自己的工作才能，让自己有价值。做一些自己觉得有意义、有价值、有贡献的事，实现自己的理想与抱负。同时应该给自己不断充电，要靠自己的努力，赢得大家的认可。没有付出就没有回报，要永远保持自己那份被人利用的价值。所以我们要做的是，通过自身升值，让老板永远舍不得你，或者被一个老板利用完了，还能被其他老板所利用。

面对不平，要理智地进行抱怨，既表达了意见，又为自己留有回旋的余地。但要对事不对人，不能耽误工作。

做个有目标的员工，让老板欣赏你，靠努力争取成功。选择自己的奋斗目标，把目标分割成一个个小目标，不断地前进，去争取成功。因为人人都有条件成功！没成功，不要责怪你的老爸太无能，也不要责怪你毕业的学校不是名牌，更不要责怪你工作的公司太校问题是：你做到了没有？

要明确自己在老板心中是一个什么样的位置？

你在老板心目中的位置如何？从离职时老板的态度中可以看得最清楚，如果你和老板说我要离开公司了，老板淡淡地说一句：那好，你去财务结算一下工资。表明你在他心目中没有价值。如果老板说，我给你加薪，你能不能考虑再做下去？说明你在老板心目中有一定的价值。如果老板没说给你加薪，就是让你留下来，说明你在他心中还有位置。其实，没有人是不可替代的，关键是替代的成本。

机遇占一定比例，但没有机遇的时候要自己去积累实力，寻求机遇。心有多高，你的路就有多长，切合实际地分析自己、分析自己的实际环境，然后不断总结自己的经验和教训，瞄准自己的职业发展目标，一步一步脚踏实地往前走，不管多么艰辛，都要有耐性，能吃苦耐劳。对自己而言，就是可以找到位置。其实目标和努力是相辅相成的，需要一点一点的积累，积累各方面的知识、人脉等。不要急躁，人的成功不是一蹴而就的，今天认识了一个朋友，明天学会了一个Excel的函数，都是积累。

男人都想提升个人的性能力，因为强大的性能力正是高质量性生活的保障。除了调整日常饮食之外，相关专家认为，随时随地的运动也可以起到这样的作用。那么问题来了，男人锻炼性能力需要做哪些运动？

下蹲

下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。

动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

弓步走

练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。

动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。

上抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。

动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

举哑铃

医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。

动作要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15—20下。