职场心态有哪些精选20篇

对于每个人来说，拥有一个积极向上的良好心态都是非常重要的事情，一个人无论做什么事情，处于一种什么状况，面临一种怎样的困境，都应该拥有一个良好的心态。但现实生活中，往往由于我们做事情的时候心态不够好，才导致最终失败的结果，所以，必须及时总结经验教训，那么，如何保持良好心态呢？

操作方法

追求平淡生活。

我们在生活中，或者在工作中，都应该尽量保持一颗平常心，我们应该追求更好的生活，但是，更应该去向往那种平淡的生活，这样的心态才真正是一种积极健康的心态，而且，我们要坚信，并不会因为我们追求平淡就让生活变得平庸。

不要急功近利。

急功近利往往导致事情的后果事与愿违，并不是很好的结果，所以，我们在做任何事情的时候，都一定要首先稳住自己，让自己能够掌握全局，能够知道应该怎样做才能得到想要的，分清轻重缓急，不要急功近利。

学会发泄自己。

人总是会有情绪的，这是人之常情，是每个人都避免不了的事情，所以，我们应该学会如何发泄自己的情绪，正确疏通自己的情绪，也就是说，当我们的遇到艰难险阻的时候，一定要有比较正常的渠道进行自我的疏导和发泄。

培养兴趣爱好。

兴趣爱好能够帮助我们及时找到快乐的感觉，也算是我们幸福的源泉，所以，我们每个人都应该去培养自己良好的兴趣爱好，而且，只有拥有自己的兴趣爱好的人，才能真正让自开心快乐起来，也才能拥有一种健康的心态。

不要盲目攀比。

在生活中，每个人都会接触身边形形色色的人，自然少不了产生一些比较，但是，这种比较是不可取的，因为，盲目攀比的心理是一种非常不良的心态，不要因为别人拥有一些好东西，我们就控制不住自己，要耐得住寂寞才行。

虚心接受批评。

从内心而言，每个人都希望被别人表扬而不是批评，所以，接受批评自然不是很容易的，不过，我们应该注意，要能够接受别人的批评，这是虚心的一种表现，只有虚心接纳别人的意见和建议，才能取得属于自己的更大进步。

注重脚踏实地。

务实是我们应该追求的，一个人如果总是好高骛远，那么，肯定最终也是一事无成，因此，我们在生活中，就一定要做到脚踏实地，不能总是制定一些不切实际的目标，而是应该从眼前小事做起，这样才能健康快乐。

勇于克服困难。

我们在日常的工作和学习中，如果是遇到了一些困难和问题，我们应该怎么办呢？当然是要敢于面对这些困难和问题，要能够迎接这种挑战，而不是被这些困难所吓倒，要敢于面对生活，否则不可能拥有好心态。

正确看待成败。

成功和失败本来就是一对互为因果关心的概念，没有一直的成功，也没有一味的失败，我们应该正确看待这一点，对于成功和失败，我们都应该有一种良好的心态去处理，即使失败了也应该坦然面对，争取下次成功。

不管是学生还是工作者还是在家闲置的朋友，都会有来自不同方面的压力。你压力大吗？你压力大怎么办？面对这些压力你是不是觉得要喘不过气来了，在它没有威胁到自身的身心健康之前，真的该好好想想怎么缓解压力了。

我们知道，压力会让一个人心情变得烦躁，工作效率下降，生活中也没有太大的动力。下面我们为大家介绍了一些减压的方法，一起来看看吧。

心态篇

放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

虽然周边的人会说你这不行那不行的，但是不要因此否定自己，只是因为他们没有发现你的优点而已，你要端正心态，更好的做事。

一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

每天集中精力几分钟

每一天都要过的认真，工作时间就认真工作，集中注意力，不要去想其他的事情，空闲休息的时候就好好的休息，放松自己。

说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

方法篇

读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

美食

享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖(偶而大餐是不会有什么影响的)，什么都不去想，只是好好享受美食。

忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。

结语：压力每个人都有，就看自己怎么面对，怎么缓解压力。你压力大吗？压力大怎么办？不妨试试文中介绍的这些方面，从俩方面入手，缓解自己的压力，让自己有一个平和的心态去看待问题，化压力为动力。

简要回答

理智的看待考试成绩。中学生在考试的时候所获得的分数各有不同，建议中学生理智的看待考试的成绩，认真的分析卷子，只有清清楚楚明明白白的理解了自己所学的东西，哪怕这一次做错了，找出原因下一次改正就可以。

做好学习计划。中学生面对考试有些人会伤心，也有一些人会后悔，不过今后还要学习建议大家认真的面对现实，努力的去接受它、适应它。

合理的安排作息时间。考试固然重要，大家也需要适当的休息，在考试之前建议大家合理的安排好时间，不要早睡，也不要过度的早起，平时也可以参加一些文体活动，这样能够适当的放松身心。

合理饮食。家长看孩子学习压力特别大，就疯狂的给孩子加强营养，其实这样做是不好的，容易导致孩子出现肠胃不适，甚至于会引发其他方面的问题。

有许多拥有积极心态的人，他们总是处于一种昂扬的精神状态、强劲的情绪、蓬勃的生命力、积极向上的态度，给人一种成功人士的感觉，其实这就是迈向成功的关键所在之一，有用积极心态的人才能走向成功。

拥有积极心态的女人，才能与成功接轨。相信人生充满乐趣，常微笑，避免愁眉苦脸，会令你怀有希望，从内心产生信心，使你一夜之间判若两人。

怎样培养自己的积极心态？

1、保持心情愉快

如果你每天都潜意识里告诉自己，我要保持心情愉快，并下决心不为琐事而烦心，那么，你就会在有烦恼或不愉快时及时纠正，让自己找回愉快的心情。2、心胸要宽广

心胸宽广一点，不为小事斤斤计较；走路时，抬头挺胸，昂首阔步，自信十足；祛除孤立的心态，和外界打成一片，这样就会看到充满幸福、

亲切、爱情、希望的美好事物。3、不要轻易说没办法

振作精神，不要做“没办法”的人。无论怎么难的工作，都应认真思考解决的办法，不可推托敷衍，不可怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，不要替自己找借口。要知道，成功的哲学在于“天下无难事”。4、虚心接受批评

假如不经意间做错了事，不用找借口，虚心接受别人善意的批评，并从中吸取教训，激励自己。5、不可随便批评别人

不要故意给人难堪，不可对人吹毛求疵，而应处处与人友善，否则别人也会给你脸色看。6、要与思想职級的人交往

人往往在不知不觉中，受到别人的影响。择友务必慎重，最应该交的朋友是有干劲、乐观爽朗、处事练达的人。

试着按以上的方法去做，相信你的人生一定会出现一种全新的境界，你的生活会充满友好、鲜花和阳光，会令你赏心悦目，使你走上成功之路。

简要回答

可以的，因为每个人的生活都不可能是完美的，或多或少都会有遗憾，而且在生活中能够保持这样的心态也可以让快乐更容易获得，说不定会更幸福。

当一个人身材矮小、面目狰狞时，他却有着聪明的头脑和非凡的才能。当他乐观地面对生活时，他会用自己的才华发光发热，让人们喜欢并愿意和他交朋友，而不是悲观地思考自己的缺点。

同样，有的人长得很帅，却没有天赋；有的人外表平凡，却任劳任怨；有的人很美，却很笨；有的人面红耳赤，但德才兼备。是的，没有什么是完美的，关键是你会如何面对这些，用什么样的心态去面对，乐观，还是悲观，我相信我们都愿意用乐观的心态去面对。

人生并不完美，我们要以乐观的心态面对人生。人有悲欢，月有起伏。没有什么是完美的，有了悲伤，你就有了幸福的快乐；有了坏事，我们才知道好事的完美；有丑，方知美；有了平庸，我们才知道优秀的外表。

生活并不完美。我们只有用乐观的心态去面对，才能看到它好的一面，才能发光发热。

现在的很多人或多或少的都会有焦虑症的困扰，他们非常关心“焦虑症能治好吗”、“焦虑症能自愈吗”这样的问题，四处寻找焦虑症的治疗方法，希望能通过一些方法来治疗自己的焦虑症。

如今社会，焦虑症的治疗确实深受人们的重视，治疗焦虑症的方法有很多，例如药物治疗、心理治疗、物理治疗等等。

据专家介绍说，焦虑症是完全能够治愈的，而焦虑症康复的关键是患者是否拥有一颗良好的心态。

焦虑性神经症简称焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。临床常见的表现为：没有事实根据，也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。其中，坚定的治疗信念和良好的心态是决定焦虑症康复的重要因素。

有专家表示，焦虑症之所以久治不愈，那是因为没有找到治疗焦虑症的有效方法，只要获得有效方法，焦虑症是可以治愈的。

所以，焦虑症康复的关键是患者应该有一颗乐观的心态，树立正确的观念，不要因为疾病反反复复，久治不愈就丧失治病的信心；只有摆脱世俗的偏见，拥有一颗开朗的心，并坚定治疗信念，才能彻底治愈焦虑症，恢复健康。治疗焦虑症的方法很多，焦虑症患者不要着急、担心，只有没治好的病。

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一种精神疾病，患上焦虑症一般与遗传因素或周围的环境有关。焦虑症患者经常表现出焦虑、紧张的情绪，那么，通过吃什么食物可以缓解和调节这些不良情绪呢？下面小编为大家介绍一下。

焦虑症吃什么食物

菠菜

菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜，除此之外，它还含有大量的镁。当人精神状态处于紧张和焦虑时，摄入镁能使人变得放松。菠菜中含有的维生素C还能缓解压力，使患者精神不那么紧绷。

瓜子

瓜子中含有镁，能有效的让焦虑症换则情绪平静下来，同时，瓜子中含有维生素B。而维生素B是有降火作用的，它能让人体血糖趋于平稳，有效减少焦虑症的发作。

香蕉

香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦虑不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和维他命B6的影响，大脑会制造出更多的造血清素，能有效缓解焦虑的情绪。

全麦面包

全麦面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。

牛奶

牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用，在焦虑症患者暴躁不安的时候，不妨给他们倒上一杯牛奶，应用之后就能慢慢使其平静下来。

焦虑症不能吃什么

焦虑症患者一定要避免的是咖啡、浓茶和酒精饮料，这些食物中含有刺激大脑神经中枢兴奋的作用，当抑郁症患者饮用之后神经受到刺激，整个人会变得更加焦躁和不安，加重症状。另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。

焦虑症的食疗保健妙方

焦虑症的治疗主要包括精神治疗、行为治疗和药物治疗。对于轻度的焦虑症患者一般在采用精神治疗、行为治疗的基础上平时注意调整生活节奏、适度锻炼即可。除以上三种治疗方法外，患者平时还应养成健康饮食的习惯，这样对于疾病有很好的辅助治疗效果。下面为大家介绍一些焦虑症的食疗保健妙方。

玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

枣麦粥

枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

以上便是焦虑症的食疗保健妙方的具体内容，此外其他饮食如可乐、油炸食物、垃圾食物等要尽量避免。如患者患病程度较重，采用前两种方法治疗无效时，此时必须考虑药物治疗。

结语：有了焦虑症不要紧，也不要产生害怕的心理，很多人会问焦虑症能治好吗？其实只要找到焦虑症治疗方法，再配上文中提到的食物，拥有一个好的心态，“焦虑症能自愈吗”，答案是肯定的。

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。

一、友善术

美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术

有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：（1）乐于工作，并能从工作中获得满足感;（2）能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;（3）对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;（4）对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

五、安详术

白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

心态是我们命运的控制塔，消极心态是失败、疾病与痛苦的源流，而积极的心态是成功、健康、快乐的保证。心态决定成败，无论环境的好坏，大家都要抱着积极的心态，莫让沮丧取代热忱，一个人的人生可以体现出很高的价值，也可以变的一无是处，看大家是怎么选择的。今天，小编想来为大家讲讲一般消极的心态包含哪些，希望大家能多了解一些这方面的职场心态小知识，这样也可以知道一般在职场中要规避哪些不良心态。

在小编看来，消极心态主要包括：

1.愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为敌,因此缺乏人和。

2.没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，犹如大海浮舟。缺乏恒心，不晓自律,懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任。

3.心存侥幸，幻想发财，不愿付出，只求不劳而获。固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳。

自卑懦弱，自我退缩，不敢相信自己的潜能，不肯相信自己的智慧。挥霍无度或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。

自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权利游戏，不能与人分享。

虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽别人为雅好。

小结：消极心态就像慢性毒药限制人的潜能、看不到希望、离成功越来越远，甚至会摧毁人的信心，将生活搅的一塌糊涂，所以大家一定要摆正自己的心态，积极的面对一切!

得之不喜失之不忧，保持一颗平常心，意味着不骄不躁，以出世之心，做入世之事，保持一颗平常心，意味着在现代紧张生活的压力下，仍有心情去感受那份龙辱不惊。闲着庭前花开花落，望天外云卷云舒的那份自在！下面，小编就来重点介绍一下有关好心态要做到：得之不喜失之不忧方面的知识。

前不久，着名京剧表演艺术家杜近芳女士因给好学的学生亲自示范动作，不慎扭伤腰并住进了医院。

杜近芳刚近古稀，先后师从艺术大师王瑶卿、梅兰芳等人，与杨宝森、谭富英等名家多次同台演出。她22岁成名，与袁世海、李万春、叶盛兰被称为中国京剧院的“四大台柱”，由她主演的《白蛇传》、《柳荫记》、《桃花扇》、《谢瑶环》等，早已家喻户晓。

谈及年龄，杜近芳说：“人有4种年龄———生理年龄、外貌年龄、心理年龄和社会年龄，作为演员还要多一个年龄，那就是艺术年龄，生理年龄和艺术年龄是实打实的年龄，社会年龄是指一个人的社会经验与阅历，而外貌年龄和心理年龄则往往与实际年龄有些差距。生活中，人们对喜欢打扮的老年人，总会投去异样的目光，有时会背后评头论足。爱美之心人皆有之，老年人虽然在生理上衰老了，但只要心理上保持青春活力，就能延年益寿，爱美之心是永葆活力的‘青春宝’。老年人要大胆点，摒弃老观念，把自己打扮出个性和特色来。”

谈到养生，她说：“我有一个好心态，就是‘得之不喜，失之不忧’。我还归纳了健康的3条标准———心理卫生、精神卫生、躯体卫生。”

“要想健康，首先要搞好心理卫生，寻找心理上的平衡。‘文革’中，我受到过不公正待遇，心理当然不平衡。但我尽量寻找平衡，不去想那些过去的不愉快的事儿。人总得向前看。”

杜近芳告诉我，她现在生活得很潇洒，感觉很轻松。虽然很忙，除参加会议及各种社会活动外，剧院也还有一些事情要做。她认为上了年纪的人要甩掉“夕阳”的困惑，争取牵牛花(清晨开放)的芳香。

杜近芳说：“我对疾病的态度是重视而不怕。有了病要抓紧治疗，定期检查，平时要提高警惕，加强锻炼。有些女同志宁可花钱擦脸化妆，也舍不得花钱体检，这很不好。脸部的美容固然重要，但身体的健康则更重要。如果身体不健康，外在的美貌又有什么用呢？”

杜近芳曾经学过美术，有兴趣时常挥毫一番，借以调节心情。她还把自己的绘画知识和她喜欢的服装设计结合在一起，为自己和朋友设计制作服装，尤其在袖口和衣领处更是独具创意，令人称赞不已，而自己也因此得到心情上的愉悦。

在文学上，她喜欢李商隐的作品，在采访时还吟赋了一段她依李商隐诗韵而写的新作：“夕阳无限好，莫道黄昏近，如今更惜时，老来更火红。”的确，您若是有机会见到翁教授本人，您定会被他那开朗的性格、健康的体魄所感染。您会看到翁教授所谈的这些饮食与长寿经验在他身上所得到的充分证实。

翁先生最后说：“我的发明及贡献尤如沧海一滴，祖国传统医学宝库实在太丰富了。我祝愿老年朋友们在饮食与保健中做到科学合理，因人而异地取舍，加之适当的身体锻炼，从而得到健康与长寿!”

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

失业不可怕保持正确心态理性面对

失业不可怕，保持正确心态理性面对

白领女性在失去工作时，要保持正确心态，理性对待一切。当你失业的时候，心理上会有一种无形的压力。这不仅会对你的生存构成威胁，更重要的是心理平衡被打乱，一时处于迷茫状态。这时，失业者会感到忧愁、颓废、失意，甚至精神错乱。

失业的沮丧情绪，就精神病医师的角度来观察，是一种很难根治的精神玻它包括五个层面，也就是精神、心智、情绪、身体、活动，许多人即使和此病魔搏斗多年，依然无法走出失败的氛围，以下是对失业者的忠告：

1、晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。

2、一如既往，保持有规律的生活。

3、保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。

4、不可酗酒，因为酒瘾跟毒瘾一样，一旦染上了，绝对比烟瘾更难根治。

5、平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。

6、每天至少运动四十分钟以上。

7、每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。

8、要注意居家环境的清洁。

9、失业之后切莫自暴自弃，应多留意各渠道的求才信息，多多演练面试的技巧。

总之，从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。

失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字，并根据自身的情况积极寻找新的工作，再就业的大门会很快向你敞开。

慢性鼻炎对于人们来说是非常的熟悉的，生活中很多人都患有慢性鼻炎的症状，而它为我们的生活及工作都带来极大的不便。那么你知道慢性鼻炎怎么治呢？其实它的治疗方法是比较多的，有药物治疗等，而对于慢性病患者而言良好的心态也是非常重要的。

慢性鼻炎发作与人的心态情绪有关

现代医学研究认为，成人所患50~70%的疾病与精神创伤有关：当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45%的人会有种种疼痛不适感的原因。那鼻炎的发作是否也与人的心态情绪有关呢？相关专家的回答是肯定的。

如今社会的生活节奏越来越快，错综复杂的人际关系、高度的工作压力和家庭压力，使人在紧张、恐惧或怨恨、沮丧等情绪的反复刺激下，致病几率急剧增加。

心态如何导致鼻炎？一般认为与自主神经功能混乱有关。心态不好就会导致产生不良情绪对交感神经的反复刺激，使交感神经的影响减弱，导致与之拮抗的副交感神经兴奋性增高，引起鼻粘膜血管扩张、腺体分泌旺盛而产生血管运动性鼻炎的临床症状，主要表现为鼻塞、喷嚏和鼻溢(流鼻涕)。此外情绪变化引起的内分泌失调也能引起鼻部症状。

鼻炎和心态互相影响，鼻炎会引发哮喘、头痛、头晕等并发症，严重影响人的健康、精神和情绪。

因此，无论在何时，人们都要努力保持一种乐观积极向上的精神心理状态，这不仅有利于预防疾病的侵袭，也由于病情的好转。当鼻炎发作时，患者朋友还应进行及时有效治疗，以避免迁延治疗给自己带来更大危害。

慢性鼻炎的危害

1、造成睡眠障碍

慢性鼻炎常常易导致鼻腔充血和阻塞，严重影响人的睡眠质量。睡眠不足会导致患者白天精神不济、记忆力下降、精神不集中等，从而使白天学习能力，工作效率和生活质量的下降。

2、过敏性咽喉炎

鼻腔连通着咽鼓管，因此慢性鼻炎的炎症变态反应可并发过敏性咽喉炎，使病人出现咽喉发痒、咳嗽、轻度声嘶、呼吸困难等不适症状。

3、鼻窦炎

鼻窦炎通常是由于肿胀或水肿的鼻粘膜阻塞了在中鼻道和上鼻道的鼻窦开口所致。几乎所有慢性鼻炎患者均有不同程度的鼻窦炎，受侵的鼻窦常为双侧、全鼻窦。一旦慢性鼻炎并发鼻窦炎，将有可能侵犯视神经，引起眶内并发症，导致失明。

4、支气管哮喘

鼻腔与气管连通，慢性鼻炎时常会并发支气管哮喘，导致呼气性呼吸困难，并有哮鸣音;严重者伴有胸闷、憋气，不能平卧，常取端坐位或半坐位以帮助呼吸。为了排除支气管内的粘稠分泌物，患者常不停地用力咳嗽，儿童可因此而引起呕吐。长期发作哮喘可以并发肺气肿和肺心病，严重危害患者的身体健康和生活质量。

慢性鼻炎复发的原因

一、鼻腔内炎症治愈困难

细菌一旦进入鼻窦内，就极易存留繁殖。加上鼻窦口小，鼻腔黏膜与鼻窦黏膜口处黏膜肿胀，使鼻窦口阻塞，出于鼻窦的生理特点，致使药物难进入其中。

二、耐药性

长期以来，医学界针对鼻炎的治疗一直停留在快速解除症状上，使用一些普通的鼻炎药物，只能暂时性地改变鼻腔通气状况，鼻炎症状也只是因为药物的原因暂时性消失，而对消除炎症没有太大作用，一旦停用，就会再次发作;因药物滥用，使病菌随着鼻炎一次又一次的发作;一次又一次的用药和更换药，病菌不断地变异而具有耐药性，到一定程度时，使用一般药物根本无法作用病菌，从而使鼻炎越来越难治，普通鼻炎即病变成药物性鼻炎、萎缩性鼻炎，甚至鼻癌;

三、抵抗力、免疫力低下

很多鼻炎患者本身体质差，抵抗力和免疫力低下，略受风寒或外源因素的诱发就会发作;

四、外源因素的诱发

随着社会的日益发展，空气污染的加剧，化学过敏源的增多，细菌病毒变异，精神紧张，气候的恶化等因素，使感冒多发且迁延难愈，从而使鼻炎的发病率逐年上升，越发难治。

结语：慢性鼻炎对于人们来说是熟悉的，而它对于人们的危害也是非常大的，造成睡眠障碍、诱发支气管哮喘等等，而慢性鼻炎及时一开始治好了，但是之后若是护理不好也是有复发的可能的，本文就为大家介绍类了相关的知识。

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2）能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

（8）建立合适的期望值：什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。

保持健康的心态,才能拥有健康的人生.但是,健康的心态不是天生的,而是后天慢慢养成的,那么女性如何保持健康的心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

●保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

●善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

●经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

●善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

●要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

●保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

●培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

●学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

产后妈妈要保持乐观的心态，做妈妈了，有的妈妈忙得昏天黑地，满脸写着“累、烦、苦”，有的妈妈则应对得得心应手，笑口常开。差不多“烦人”的孩子，差不多“繁琐”的事务，为什么她们能够保持乐观和平和的心态?打开她们的快乐辞典，你会发现快乐的秘密。

1：寻求帮助

那些郁闷、痛苦的妈妈大多因为不放心把孩子交给他人，而错失了随丈夫周末外出游玩和看夜场电影的享受。快乐妈妈不拒绝向家庭和朋友寻求帮助，她会说：“请……”要害词句2：走出户外今天你出去过了吗?别把自己总关在家里。新鲜空气、阳光、大自然对妈妈们驱除阴郁大有好处，散散步，荡荡秋千，看看草地，谁看上去很快乐?上去和她谈谈吧，马上。

3：补充睡眠

为了养育小宝贝而睡眠不足，简直成了妈妈们的“荣誉勋章”，但是一旦你补回了8小时的睡眠，更多的快乐又会伴随你。睡眠的充足外加良好的营养，你会看到一个精神、快乐的你。要害词句4：抽空独处“1”并不代表孤独，不要把时间完全放在孩子身上，留些时间给自己也是至关重要的。比如躺在浴缸里看看杂志，敷上面膜听听音乐，关上房门冥想、打坐。

5：甜蜜相对

有了宝宝以后，你和他的生活还有足够多的甜蜜吗?别为了孩子，就冷落了老公。快乐妈妈不仅忙碌得充实，而且脸上总是挂着微笑，有一个同样快乐的丈夫陪伴左右。要害词句6：乐于助人很多快乐妈妈把热心为四周人做事作为她日常生活的一部分，她会做些好吃的与别人分享，帮人临时照料小孩或为邻居的老人尽份力。记住，你的善举是会得到回报的。

男人拥有女人后会是什么心态

男人拥有女人后会是什么心态

1、男人在没有女人之前，生病了能捱则捱，实在不行了才去看医生；男人有了女人之后，生了丁点的小病都要告诉女人，不是男人变得娇贵了，而是因为男人喜欢看见女人为他担心的样子和焦急的神态，男人觉得这是一种幸福。

2、男人拥有女人后的心态，每个人都有贪心，希望自己在男人在没有女人之前，什么东西整理的妥妥当当；男人有了女人之后，把什么东西都搞得乱七八糟，不是因为男人变懒了，而是因为男人喜欢一边看着女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢，男人觉得这是一种幸福。

3、男人在没有女人之前，再累也不说累；男人有了女人之后，即使不累，也说自己累，男人希望女人用她那温柔的双手给自己按摩，男人觉得这是一种幸福；温柔的抚摸，能使男人得到触觉上的快感，有母性的温暖在里面。

4、男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪；男人有了女人之后，即使女人不饿，男人也希望女人坐在对面看着自己想小孩一样狼吞虎咽的吃，男人觉得这是一种幸福；所谓秀色可餐，就是这样的心情，男人喜欢女人看着自己吃饭。

5、男人在没有女人之前，总是嘴上说“男人有泪不轻弹”；男人有了女人之后，明白了那是因为“只因未到伤心处”；不要以为，男人是坚强的，其实男人内心很脆弱，多一点的呵护，多一点的关怀，男人拥有女人后，希望得到更多的爱。

6、男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家；男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事；其实男人很多时候比女人更怕孤独，社会压力下，与生俱来的孤独感，需要女人的陪伴。

7、男人在没有女人之前，总是认为女人做什么事都应该按照男人的意愿来做；男人有了女人之后，明白了女人也有自己的圈子，也有自己的生活方式，男人不能够干预。

8、男人在没有女人之前，总是嘴上说“爱一个就是爱一个人的缺点”；男人有了女人之后，要用实际行动来证明这句话。

马上就要高考了，感觉心理很焦虑和烦躁，这种情况下，怎么调整心态呢？高考前心烦怎么安慰？

操作方法

家长方面

1、做好陪伴，考前家长最好闭口不谈学习，不问成绩。这时候父母的唠叨只会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息。吃过晚饭后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧运动，最有利于减压助眠。让孩子多伸伸懒腰，可以“切断”思想上的压强，让紧绷的肌肉和神经放松下来，有助于提高学习效率。

2、考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

3、理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

4、不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“胸有成竹”去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他回答你没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。

自我调适

树立正确的“考试观”

考试是一种形式，是对知识的一种检验。许多同学之所以焦虑，是因为过多地将注意力集中在了考试结束后所带来的结果上。我们要认识到考试结果固然重要，但现在所有的考试都是为了检验和巩固所学的知识，为高考打基础、做准备的。所以我们在比较考试结果的时候，既要从横向上与其他同学比较，了解自己在总体中的位置，又要从纵向上与自己过去的成绩相比，看自己在前一段时间的学习上有没有进步。这样有利于我们消除考试带来的过度焦虑。

学会正确评价自己

避免过分自卑和盲目自信也是很重要的。我们需要明白，个人之间的差别是客观存在的，重要的是要根据自己的实际，发挥自己的长处，考出最好水平。比如，自己的成绩是中等水平，就不要勉强自己去争班上或年级的第一名。自己对自己的期望值过高，也是产生考试高焦虑的原因。其实，你每次考试都尽力了，这就是最大的成功！

培养良好的“应考心理”

考试不仅是对考生知识、智力、技能的检测，也是对考生情感、意志、体力等方面的综合考验。因此，围绕考试而进行的，实际上也是一场紧张的心理活动。在这种情况下，培养考生良好的“应考心理”就显得十分必要。考生除了要树立自信心以外，还要做到劳逸结合，有张有弛；加强锻炼，适当活动；注意营养，合理补充；睡眠充足，使自己的身体保持良好的状态，让大脑处于最佳的工作状态。

保持自己正常的生物钟也不可忽视。考试前几天千万别过早睡觉，这样会打破自己的生活、心理节奏。有的同学在考试前一天，八九点钟就睡，反而睡不着。睡不着，心里就着急，越着急越睡不着，这样反而会影响自己的心情。

掌握“自我调整”的方法

一个人在前进的道路上，必然会遇到风浪、挫折，这是完全正常的现象，关键在于学会“自我调整”战胜困难和失败。如自我安慰法：从自己或别人的生活中找一些从失败到成功的例子，或者一些名人名言、富有哲理的思想来鼓励自己迅速从失败的逆境中奋起，摆脱焦虑情绪；心理暗示法：在暗中提醒自己“越愁越不好，还是顺其自然，只要自己已经尽了力，问心无愧就行了”，心理暗示往往可以促使考生较快地排除杂念，转变情绪；环境调节法：当你感到自己情绪不佳、精神不振、心烦意乱或大脑比较混乱时，可以暂时什么也不想，而是去活动活动、散散步等，把自己的注意力转移一下。

少想快做，适当调整目标

一些高焦虑者往往“想得多，做得少；想得远，怕眼前。”由于学习任务不能及时完成而堆积起来，使信心受到挑战，就更增强了焦虑感。克服这类焦虑最有效的办法便是“少想快做”，实在做不完便抓重点弃枝节，当你把它们基本完成时，你也会马上感到轻松许多。

做减压运动

身体必须坐直，使髋关节呈九十度；膝关节也要成九十度弯曲，使小腿和大腿垂直。

一、呼吸放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上；鼻子吸气，尽可能地鼓肚子；嘴巴吐气，尽可能地收肚子。如此深呼吸20次。

二、摇摆放松法：双手放开，手心朝上，手背放腿上，以身体为轴心，像钟摆一样360°旋转身体，越慢越好，如此旋转20圈。

三、催眠舞蹈法：双手伸直，慢慢举起；手臂往后压，过耳。手心朝上，十指相扣。而后，上身小幅度转动。左右摆动至极限，这样的动作重复5次。

不论是炒股票还是炒外汇，有一个强大的心态总会事半功倍。具体来说，对于降低外汇亏损，心态重要吗?答案是肯定的。下面小编来告诉大家降低外汇亏损的心态是什么。

对于广大投资者来说，炒好外汇，要具备基本的外汇保证金交易知识和技巧，除此之外，调整好心态更为重要。

降低外汇亏损的心态第二 克服交易中的病态心理

许多人与我聊天的时候，最多的一句话就湜：当时没止损就好了，当时建仓就好了，当时拿着不放就发财了……这是一种交易的病态。

这种影响可能是：

一、下一笔交易不设止损保护。

二、开始怀疑对自己下一笔建仓戓者平仓的推断力，以为自己总在做错事。

技术上失去原则啝心理上失去信心可能会使接下来一阶段处于无序状态。

做交易的时候，有时要让自己变成机器一样，有人说机械交易系统好，我个人觉得在智能上，绝对比不过有经验的做手。机械交易系统因为本身程序上的问题，有时会变得非常笨重，对于市场新变化，会出现一系列亏损，但湜有一点好处不容忽视。那就湜它规避了人为的心理影响，我总结的一点，就湜：“它从不受任何前一笔交易的影响”。

这是推断一个汇市真正高手的很重要的一点。如果湜一个人的话，他能做到这一点就是绝对的交易高手。

所谓的大智若愚，有点《阿甘正传》的味道，他能对生活中的挫折很麻木，因此结果反而很好。因此，交易中来一点健忘，不要后悔也许对自己更好。许多人以为“吃一堑长一智”，“从那里跌倒，在那时爬起”，结果一次交易失败会导致：

一、不断在亏损部位上加仓，不相信自己推断错误，戓者想将过去交易亏损博回来。

二、在吃大亏以后，汇价跌到底部，不敢建仓;拉升了，以来湜诱空，所以屡屡踏空。

做完了一笔，不管输和赢，就忘记它，集中精力做下一笔交易。老想着上笔赚钱会大意，老想着上一笔亏损会没有信心，都不是好事。

降低外汇亏损的心态第一保持良好心态有两层意思：

首先，在进行交易决策的时候，要做好计划，既要有耐心，又要大胆果断。

如果你预测目前是盘整走势，那么在汇率没有到盘整区间底部的时候，一定要克制内心的冲动，不要轻易出手。假使你真的放一些小价值在你自己相信而放心，世界将不会提高价格。如果推断目前是上升趋势，则在设好止损的前提下果断买进。如果推断是下跌走势，则保持观望，等待机会。“模拟炒外汇”如果你交易不顺，屡屡被套戓小赚即跑，一定要问下自己：交易之前湜否对市场有清楚的预测?是否有明确的计划?

其次，在你的预测不幸与市场走势相反的时候，保持良好的心态更为重要。如果你刚买进就被套，戓者刚卖出就大涨，只要你是按照自己的计划进行的带止损保护的交易，就完全不必懊恼。如果这时你不能保持心态平衡，切记不要做任何交易决定，因为在不冷静的时候，冲动往往使人做出错误决断，从而招致大的损失。

缓解压力的方法并不是一成不变的，它可以随着时间，地点、人物改变，不过它有一个普遍的规律，就是让自己的身心完全放松下来，呼吸法、放松法、经过试验证明是非常有效的放松方法，我们各种不同的放松方法，然后选择一种最适合自己的，作为自己的解压方法。下面和本网一起来看看吧。

怎么缓解身体的压力？有哪些缓解压力的方法？

一、呼吸法

呼吸是我们最重要的机能，可是我们对呼吸却知之甚少，我们的呼吸方法很多时候都是不正确的。在平时的日常生活中，人们的呼吸一般是随意的，没有规律的。很多人的呼吸浅而短，没有规律，违反了身体呼吸系统的自然律动。这样，身体无法吸收足够的宇宙能量，神经系统慢慢受到影响。内分泌系统无法正常地发挥作用，一个人的身体状况，在一定程度上依赖于呼吸的规律性，可以说呼吸方式能够高度地反映出人们的情绪和情感。当我们心烦意乱时，比如悲伤、抑郁、沮丧等，呼吸就变得缓慢，并且没有规律。当紧张、愤怒时，呼吸就变得迅速而混乱。因此稳定的呼吸法能够帮助人们摆脱压力、焦虑，它还可以改善焦虑、忧郁、失眠等症状。

二、腿部的放松法

首先把双脚伸直抬高，离开地，脚尽可能住下，这能让小腿的肌肉感到紧张，持续10秒钟之后，再缓慢地把双脚放到地上；然后再把双脚伸直抬高，离开地面，这次把脚底向上勾，持续10秒钟后，再回到地上。肌肉松弛法任何一个部分的练习，都需要重复两次才能达到比较理想的效果，并且必须做完一个部分的练习后，才能进行下一个部分的练习，用心做一个部分的练习就好，不然很难集中自己的注意力。最后需要指出一点，在我们做肌肉紧张的练习时，不要用力太大，导致自己感觉不舒服，这样就违背了放松练习的本意。因此，练习时，适度用力就可以了。

三、颈部的放松法

颈部的松紧练习可以分为两个部分。首先是后颈肌肉的松紧，把头尽可能向后仰，使后颈部的肌肉呈现紧张状态，持续10秒，接着再让头缓慢回到正常、正中、自然的位置，使后颈部的

肌肉渐渐放松。其次是前颈肌肉的松紧，尽量使头向胸前垂下，使下颚尽可能靠近胸前，保持这种紧张的状态10秒，再慢慢把头抬至正常、正中，自然的位置，用心感受松弛的感觉大约10秒钟，重复一次前后颈部松紧的过程即可。

温馨提示，压力并不可怕，只要找到适当的放松方法，压力也就逃之夭夭。不同的压力放松法的效果因人而异，只有适合自己的方法才是最好。

心态篇

之一：放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

之二：不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

之三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

之四：一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

之五：每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。

之六：说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

之七：不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

总说没钱的男人是什么心态？

老说没有钱的男人可能特别的焦虑，因为他比较贫困，找到一个人能够发泄的时候，总是会发泄自己没有钱的状态，男人要是经常说自己没有钱，可能就是真的没有钱，属于心直口快的一种，而当他们在生活中将自己没有钱的种种迹象说出来以后，心里面会特别的好受，也有部分男性害怕女孩子看不上他，总是营造出一种相对贫困的气氛。

男孩子在谈恋爱的时候他们总是说自己没有钱，可能就是一个劲的在装穷，这样的话就能够有效的避免别人跟他借钱，而他们总是在跟自己的女朋友说自己没有钱的时候就是不想给女朋友花钱，避免给女朋友花钱花特别多，女朋友最后跟他分手，这些钱要不回来，不排除有些男孩子特别的低调，他们总是说自己没有钱。

男女双方在谈恋爱的时候，其实在方方面面都需要引起注意，可能有部分小伙伴发现，男女双方在谈恋爱时感情是不是合适，跟三观会有何联系，男朋友经常说自己没有钱，可能是男朋友曾经过的日子特别的贫穷，自己也非常害怕贫穷，现在钱多钱少在他的眼中都是贫穷，因为他总是觉得自己没有钱。面对男朋友经常说自己没有钱也是要联系一下前后所说的话，要是男朋友直接说自己没有钱，代表男朋友真的没有钱。

男朋友在生活中说自己没有钱的时候，可能有些女孩子情商特别高，会告知男朋友，说你出去要要饭吧，这样就能够过上好日子了，有没有钱其实就是是一种状态，而不是衡量一个人的标准，有些男人他非常有钱，不舍得为女朋友花钱，这样的男人是非常自私的，建议女孩子在挑选男朋友的时候，还是要尽量的远离这样的男朋友，避免对自己造成影响。

新股民如何修炼自己的持股心态

炒股，有人说三分技术，七分心态。我不赞成这种说法，技术、心态、实战技巧，三者之间，我的经验是五、三、二，技术要排在首位，心态其次。在跌宕起伏的风险市场，如何又能修炼好你的心态？

以下是笔者的几点体会：

1、股市就是一面镜子，能照出每个人的弱点。赢也罢，亏也罢，心如止水，不以涨喜，不以跌悲。

2、多听音乐，特别是古典音乐。

3、遇事要忍，没有机会要等，机会来了要准、狠。

4、冲动是魔鬼，盲目无计划和追涨杀跌，心态一定好不了。只有在大盘与个股处于波段级别上升的早期阶段，带有技巧性的适当追涨，其佘时期一定要养成低吸的习惯，只有这样，才能保持良好的心态。

5、以抢钱的心态，天天想抓涨停，一定会走火入魔，亏的很惨。

6、年度、季度、每月的赢利预期要合理。

7、股票套牢之后，首先一定要对调整的级别和手中个股的套牢程度有一个正确的判断，如果是大级别的调整，所持有的个股又处于调整早期，应果断止损出局，深幅长时间的套牢，让人对股市产生恐惧感和厌恶情绪，完全伤失信心；如果只是一般级别的调整，所持有的个股又处于调整尾期，应该持股不动，或者逢低补仓。

股票套牢后的补仓、持股、后期套现点位，对心态影响较大。一般会分三个时期，冲动与盲目后的绝望期，磨砺与耐心的修炼期；成熟与感悟的收获期。三个时期中第二个时期最长，第三个时期又长于第一个时期。

总之，股票套牢后的心态磨炼和煎熬，只有自己才有切身体会。

市区飙车是主观心态还是过失心态

市区超高速飚车是一种严重威胁公共安全的行为，并不是说对所有的飚车行为就要以“以危险方法危害公共安全罪”进行处罚。认定某一行为是否构成犯罪，必须坚持主客观相统一的原则，否则就会走向客观归罪或者主观归罪的极端。那么，在市区飚车的行为人对所造成的危害后果(致人死伤的后果)是一种放任的主观心态，还是过失的心态?这是认定市区飚车致人死伤是以危险方法危害公共安全罪还是交通肇事罪的关键。

在市区超高速飚车的行为是一种故意行为，行为人明知自己的行为严重违反了交通规则，还决意要追求这样一种违法结果---飚车。但其对于交通事故的发生持的是放任还是过失心态?作为驾驶人员，他/她应当知道飚车是一种严重违法的行为，法律法规之所以要将这种行为规定为违法而予以禁止，是因为在人类的生活经验中，人们都知道这种行为有极度的危险性，其所造成的后果非死即伤。

行为人明知飚车有这样的危险性，还要将路上行人及其他车辆的安危置之脑后而一味地追求飚车的快感，如果发生了致人死伤的结果，行为人对于结果的发生难道不是一种放任的心态吗?

有学者在论述间接故意的特征时提出：“间接故意除了心理方面的特征以外，还具有如下特征：

一突发性。

间接故意的放任意志一般说来都是在行为时才产生的，所以行为人为了急于实现其主意志而放任了其他危害结果，而不是积极地避免危害结果发生。间接故意由其放任意志的特征所决定，不可能属于预谋的故意。”

一概认为所有的间接故意都是突发性的观点是不符合客观事实的。有的间接故意是突发性的，有的间接故意刚是在预谋主行为时即已经出现，比如毒妻杀子案，行为人预谋要在妻子的饭菜中下毒，此时应当预见到其小孩极有可能与其妻一起同吃一碗饭，因为其妻一直都习惯于一边吃饭一边给小孩喂饭。此时，要断然认定其间接故意是突发性的是不科学的。

以此观之，飚车行为人意欲上街飚车前，应当预见到街上行人与车辆都比较多，其所飚车的街道无法提供足够的空间距离来保证行车的安全，会对街道上不特定的行人与车辆造成威胁，然而行为人为了追求飚车的快感，将行人与其他车辆的安危弃之不顾而毅然飚车，这种心理状态符合放任的特征。

二转移性。

间接故意的行为人本来是要实现其主意志即希望的意志，但在行动过程中往往造成了其他危害社会的结果，也就是说实际造成的结果不同于或大于行为人的意图，两者之间有一定程度的转移。”

这种特性应当概括为“辐射性和包摄性”，即如该学者所述“(行为人)无论在认识上，还是在意志上都容认了这种行为与结果的辐射性或包摄性”，即行为人在实施主行为时，其在认识上及意志上均容认了间接危害后果是在主行为的辐射范围或者为主行为所包摄。在飚车肇事案中，一辆超高速汽车在街道上飞驰，它需要多宽的路面、多长的车距来确保它与行人及其他车辆的安全呢?

这样的数据估计现在还没有科学的定论，但无论如何，一般理性人都可以接受以下的答案：人来人往的市区街道无法满足飚车的间距要求，飚车这种极度危险的行为，只要一实施，这种危险即会辐射到街道上的行人与其他车辆。

飚车行为人应当认识到了飚车行为指向的辐射性，并放任这种辐射性结果的发生。因此，飚车者对于飚车导致的危害后果所持的心理状态符合放任的特征。

也不是说所有的飚车行为都以犯罪论处。只有在特定的环境(如在市区)下飚车，而且情节严重的才会对公共安全产生危险，才有定罪的必要;另外我们在论证飚车致人死伤的主观心态时，已经指出行为人是一种间接故意的心态，根据间接故意“结果性”的特征，间接故意构成犯罪的，必须发生实际的危害后果，“正是因为行为人所放任的危害结果实际发生了，我们才可以查明行为人在主意志之外还派生了间接意志，才能认识放任意志的社会危害性，如果行为人放任的危害结果没有发生，我们则只注意行为人的主意志的性质，无从发现与评价其间接意志，这是不言而喻的，也是主、客观一致的基本要求。”

这里还要注意的是，飚车所导致的危害后果并不要求死伤多人以上才构成犯罪，死伤多少并不影响犯罪的成立(当然必须符合刑法第13条所规定的社会危害性标准)。当然，如果仅有飚车行为，而没有现实危险或者致人死伤或导致重大财产损失等危害后果，则不能认定为犯罪，这不仅是对犯罪扩大化的限制，也是刑法理论及其正当性的要求。

综合以上对市区飚车行为的性质、行为对公共安全的威胁以及行为人对致人死伤等危害后果的放任心态的分析以及目前的法律规定，笔者认为：市区飚车致人死伤或者造成重大公私财产损失的，应当以危险方法危害公共安全罪定罪处罚。