每天三杯茶让你一辈子不生病了【推荐20篇】

现在是冬天，天气非常的寒冷，我们除了要多增添衣服，同时还要进行适当的进补。冬季是一年四季中最适合进补的季节，但是也不是随便进补的，我们要根据每个人的体质进行进补。下面小编就详细的给大家介绍下吧。

四类人冬至最需要进补

阳气虚弱者

到了冬至，天寒地冻，这是一年中阴气最为旺盛、阳气最薄弱的节气。阳虚的人常常都是流清水涕、手脚冰凉、容易生冻疮、夜里总是想尿尿。这些人就可以用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等一起吃，尤其是三九天特别需要。这时还能够吃一些金匮肾气丸等，以期阳气生发。

易患冬病者

慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果。

养生益寿者

冬至进补可以养生延年益寿，从原则来说，有不足就应该进补。比如，经常用脑的人可以多吃一些核桃，体力消耗大的人，可以多吃一些蔬果等，但是补多少、怎么进补，每个人又是不一样的了。

防春夏病者

医学家们证实，冬天调养得好，春夏发病就少。正是基于这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。

总之，凡先天不足，后天失调，久病体虚，劳力过度，劳神内耗，产后，术后及亏虚早衰者，均为冬至进补的对象。

血糯米养活女性血气

血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。

中医养生认为，五色进五脏，也就是说不同颜色的食物，它的养生保健功效是不一样的，一般情况下，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，红色进心。

红色的血糯米，进心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效，帮助治疗月经过多症。

需要留心的是，血糯米由于黏性强，轻易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功效较差者，不宜多食。

三红补血益颜粥

血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量。将红糯米淘洗清洁，用净水浸泡4-6小时，红糯米倒进砂锅，大火把红糯米煮沸后持续中火煮20分，再参加枸杞和红枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时。煮好后，放进红糖，即可食用。有补血、养颜的功效。

红枣羊骨糯米粥

羊胫骨1-2根(猪骨也可)、红枣30枚、血糯米100克。将羊胫骨(或猪骨)敲碎，红枣往核，以上材料参加适量的水在锅中熬煮。有补脾益血、滋肾健骨的功效。

冬至进补吃什么

冬至进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机。

冬至饮食应遵循“秋冬养阴”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

6种最能养肾的黑色食物

冬季进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补”之说。下面为大家介绍几种能养肾的黑色食物：

黑枣

中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效，也是润泽肌肤，乌须黑发佳品，富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

体虚男性的冬至进补食谱

男人肾虚的体征是夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。补肾是男性冬补的重头戏。冬补肾虚吃什么，您一定要知道体虚男人冬季壮阳食谱，才能做好饮食壮阳。

1、羊肉

羊肉可与人参相提并论，是温补、强身、壮体的肉类上品。不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

2、鸽肉

鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

枸杞炖鸽蛋

鸽蛋300克，枸杞子15克，猪油(炼制)50克，大葱5克，姜5克，酱油6克，料酒10克，胡椒粉2克，花生油30克，淀粉(玉米)20克，盐5克。

将枸杞洗净。鸽蛋放凉水锅中，用小火煮熟去壳，滚上干淀粉，放入花生油锅内，表面炸成黄色时捞出。将锅置于旺火上，放入猪油烧至八成热，将葱段和姜片炒出香味，倒入鸡汤炖3分钟。捞出葱段和姜片不用，加入酱油、料酒和胡椒粉。煮沸后撇净浮沫，改用小火炖40分钟左右。放入鸽蛋、枸杞和精盐，再炖10分钟左右即可。

驴肉

天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

驴肉炖红枣

驴肉750克，红枣子10克，桂皮一小块，八角2枚，干辣椒5克，当归一小条，麻油5汤匙，姜一块，加饭酒1/2瓶，水晶糖一块，老抽一汤匙。

新鲜切好的驴肉。锅里烧开水，驴肉在开水里掉一遍水捞取，放在清水里再洗一遍备用。锅里麻油烧热，姜爆香，倒所有配料。

倒入驴肉爆炒，加盐，水晶糖，1/2瓶加饭酒焖2分钟，改用砂锅煲30分钟。改用砂锅煲30分钟。红烧驴肉做好了。把红烧驴肉切小块沾着汁吃，甜辣可口。

结语：看完本文，你现在应该知道冬至应该如何养生了吧，如果知道的话，那么就开始行动起来吧，因为今天已经是冬至了哦。但是，每种体质的人进补方式也是不一样的哦，进补前先看自己是什么体质哦。

养生是我们时时刻刻都可以做的事情，不需要特定的时间也不需要特定的地点，无论是吃饭，还是睡觉之前或者是正在工作的时候，都是可以进行养生的，尤其是清晨我们起床以后，就可以有意无意的开启养生模式了，早晨养生方法多种多样，今天我们就来好好聊聊关于早晨如何养生这个话题，健康的生活就应该从早上开始。

我们起床以后的每一个行动，包括每一个细节，都是会影响到我们的身体健康的，特别是女性，尤其要注重晨起养生，所以说早晨做好养生工作，是非常重要的。

1.起床后先用手指梳头

在我们醒来以后，不要急着下床忙活，先半躺在床上用手指梳头，头发对我们的身体健康是有着很重要的作用的，所以在日常生活中我们可以多对头发以及头部进行保养，这样我们的身体才能更加健康。

从中医方面看来，头对我们的身体健康是非常重要的，身体所有的阳气都是汇聚在其中的，也就是所有的气血都聚集在我们的头部。

如果我们的头部出现了阻塞的情况，那么就很容易生出各种各样的疾病，例如心血管疾病和脑梗塞等等，早晨起床以后用手指梳梳头，可以让我们瞬间变的神清气爽，这样就能起到消除百病的作用了。

用手指梳头还能很好的保健肝脏，起到疏通经络的作用，这样能够加快我们大脑的血液循环，对于提高以及增强记忆力有着非常好的作用，中老年人清晨起床以后用手指梳梳头，还能预防老年痴呆。

除此之外，经常用手指梳头还能起到很好的明目作用，特别适合一些学生以及白领工作者，梳头还能降低血压，对于各种各样的脑血管疾病都有着很强大的预防作用。

2.转一会眼睛

通过转动眼球可以缓解我们眼睛睫状肌的疲劳感，能够起到缓解视力下降的作用，而且近视眼的朋友适当的转动眼球还能起到保健的作用。

首先，起床以后我们还是可以躺在床上，或者是半躺，双眼闭上八秒钟，然后睁开眼睛，向上看三秒钟，再向下看三秒钟，两眼球向左转十次，然后再向右转十次。

最后用双手轻轻的搓擦两颊和面部，每天早上都坚持做，就可以有效的保健眼睛，缓解眼睛的疲劳。

3.一边刷牙做家务一边揉肚子

起床以后，我们会在房间里走来走去，刷牙或者是做早饭，做家务等等，这个时候我们可以揉一揉肚子。

在早晨的时间揉肚子，可以有效的消除便秘，而且揉肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能，从而加强对于食物的消化和吸收。

这样能明显的改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，老年人是尤其需要的。

早晨做腹部按摩，还能刺激到我们的末梢神经，通过轻重快慢不同力度和方向的按摩，还会让腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的消耗，从而收到满意的减肥效果。

睡觉之前按揉腹部，还有利于人体保持精神的愉悦，有助于入睡，从而防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者来说，按揉腹部是可以平息肝火，从而让人心平气和的。

4.伸展四肢

伸展四肢就是经常进行伸展运动，生命是在于运动的，而且运动还会让肌肉有充分的血液供应，从而获得更多的氧气和营养物质，让肌肉粗壮有力而且富有弹性，收缩能力也会增强，身体也会变的更加健壮。

运动系统的活动是在神经系统控制下进行的，运动可以让神经系统反应更加灵敏和协调，让人大清早的精力充沛。

而且四肢经常运动的话，还可以促进全身的血液循环，增强代谢能力，能让各个系统的功能提高，特别是可以使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善，有效的预防心脑血管疾病。

结语：现在很多人已经开始重视起养生带来的好处了，而且现在早晨养生的方法也越来越层出不穷了，所以我们在日常生活中应该注意到清晨养生这个点，用手指梳梳头，揉揉肚子，躺在床上转动一下眼睛，然后起床伸展一下四肢，就可以让我们一整天都充满活力。

春天气候多变，对人生理过程和心理过程影响较大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。要随时注意增减衣服，年老体弱多病之人不宜过早脱去冬衣，以免受寒;饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品;还应多参加室外活动，早睡早起，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。

“春天孩儿面，气候常多变”，用来形容这个季节再恰当不过了。昨天还是艳阳高照热得恨不能穿着T恤满大街走，今天就得裹着大衣开着空调，不少人被这个季节折腾得不知所措。确实，春天既是绿的信使，也是诱发疾病的祸首。因为春天是新陈代谢最为活跃的时期，人们的生活规律也会发生很的变化，俗语“百草回生，百病易发”告诫人们，春天应注意季节变化引起的各种疾病。

生活中调气、养气非常重要。中医常说“百病生于气”，中医讲的“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素，脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程，气的生成和运行异常都会导致疾病，其实老年人不生病秘诀就是调好“气”。

人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。

因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平，避免大喜大悲等强烈的情绪变化；适当放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小时；气温变化剧烈时注意添减衣物，避免受热受寒。

一、深呼吸

要做到四个字：深、长、匀、细。

深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长放慢；匀，要均匀；细，就是不能粗猛。

二、按揉腹部

能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。

具体操作方法：可在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

宝宝爱生病跟饮食有关吗？小儿爱生病，与孩子年龄有关，3岁前小儿容易传染一些流行病，但更主要的是因饮食不妥和衣着不当而起病。如果我们做父母的能重视一下小儿的科学喂养，预防这些疾病还是不难的。俗话说：“若要小儿安，须带三分饥与寒。”从预防学的角度看，这话是有道理的。

先说饥。饥有分寸，“三分饥”，即不贪食，不要让孩吃得过饱。在添加辅食时，应遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则。

现在做父母的唯恐孩子吃不饱，只要孩子对什么嗜好，就一味地让他吃。比如说巧克力糖是高热量食品，对小孩来说，不能吃得太多，吃多了很容易过度满足了孩子对热量的需求，引起“上火”。有一个婴儿鼻腔流血，经检查鼻腔没有毛病，后来了解到他爱吃巧克力糖，他的妈妈竟然一个月给他吃了2公斤巧克力！

更有的父母，在孩子不愿再吃的时候，仍强迫孩子进食。他们不知道，小儿的植物神经对胃肠道功能调节还不成熟：体内虽能分泌一定量的胰蛋白酶，脂肪酶和淀粉酶，但淀粉酶在3个月以下的婴儿活性仍较低，脂肪的代谢又不稳定，胃酸分泌也较成人相对少，不易适应食物质和量的较大变化。当然，小儿新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，消化功能经常处于紧张状态，容易出现紊乱，若糖类摄食过多，在肠内发酵过盛，过分刺激蠕动也可以引起腹泻；加之婴儿的肠粘膜对不完全分解产物的通透性比成人和年长儿为高，故容易引起变态反应性疾病。这样，在小儿进食过多时就容易出现肠功能紊乱而导致腹泻。事实上，医生对每个腹泻患儿的大便常规检查中，绝大多数仅发现不消化的食物和脂肪球。因此，小儿日常进食量只要能满足代谢需要，“带三分饥”还是有好处的。

再来说寒。寒与热对一个人的生理来说，寒比热来得重要，有人做过调查，生活在寒带的人要比生活在热带的人寿命长得多。一个健康者，如果平时能“带三分寒”有利无弊。

感冒一般由外感风寒而来，小儿本身就较成人易患感冒，这主要是由小儿的内在因素决定的。小儿中枢神经发育未完善，对外来的刺激(如：冷、热、空气等)反应常较慢，并易于泛化；呼吸道的发育未成熟，如鼻和鼻咽相对短小、鼻道狭窄，无鼻毛，粘膜柔嫩，血管丰富，肺脏弹力组织发育差，血管多肺泡，数量少，机体免疫功能尚未健全，呼吸道局部缺乏免疫球蛋白A等。如果孩子家长和保育员平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，使孩子体内慢慢产生抗寒能力，感冒的患病率同样能降到最低限度。

耐寒锻炼就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体的，提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力，耐寒锻炼的方法很多，有空气浴、冷水浴、冷水浇脸，洗手，洗脚，开窗睡眠，户外活动等，所有这些方法，以小儿不出现皮肤苍白，口唇发紫，起鸡皮疙瘩为度。当然，一个平时衣着过多的小儿，这样的耐寒锻炼虽有一定的困难，但也更为需要。

孩子年龄小不懂事，很容易在生活中受到伤害。有时候受伤是比较严重的，需要去医院看急诊。大多数的父母都有心慌意乱带孩子赶去看急诊的经历，有时候是必需，有的时候却是虚惊一场。那么究竟在什么情形之下必须带孩子去看急诊呢，参考一下如下这些建议吧。

六种情况下必须带孩子看急诊

呼吸困难

如果孩子呼吸困难，那么不管是由哮喘、窒息引起的，还是因为肺部有严重性疾病，都应该立刻送医院急诊。通过听声音，如果是“呼噜呼噜、呼哧呼哧”，可以判断是呼吸困难，也可以观察孩子的嘴唇是否发紫。

最好的检查方法是将你的耳朵贴在他的嘴边，听他的呼吸声，同时观察他的胸腔是否上下起伏。

严重割伤

许多孩子的割伤是可以在家里自行处理的，但是如果割伤的伤口出现以下任何一种情况，需要立刻带孩子看急诊：

*长度大于一英寸;*宽度大于四分之一英寸;*有裂口，伤口的边缘不齐整;*非常深，可以看到皮肤下的组织，比如骨头或是肌肉腱等;*位于眼睛或是头部、颈部的任何地方(看上去非常可怕，可能需要整容)。

骨折

如果不能确定骨头是否断了，可以根据以下3个特点进行判断：是否疼痛、是否肿胀、是否畸形(有突出的肿块或是手臂松垂)。如果有，最好送急诊，照x光片以作明确诊断。

头部受伤/失去知觉

无论孩子是头撞到茶几上，还是在体育课上从体操器械上掉下来，如果在头部受伤后孩子失去了知觉(即使是短暂的)，或是行为古怪(头昏眼花、情绪易怒或是觉得昏昏欲睡)，抱怨头疼，或是要呕吐时，应该带他看急诊，检查是否脑震荡、大脑是否受伤。

触电

当孩子将手插入电源插座或是啃咬电器上的电线时，都有可能会触电、被灼伤。电不但会烧伤皮肤的表面，还会引起体内灼伤，因为它会通过身体组织传导。由触电引起的灼伤即使表面看上去很微小，但很可能已经对孩子造成了极大的内部伤害。电流通过身体还会引起心脏的异常。所以触电后应该带孩子看急诊。

内出血

如果孩子从自行车上重重地摔了下来，使腹部受到猛烈的撞击，在出现下面这些症状时，应该即刻看急诊：

*在呕吐物中带有鲜红的血块或是血斑，或是有咖啡色的沉淀物出现;

*腹泻的粪便中有血斑或是看上去像黑色的柏油;

*抱怨腹部疼痛难熬;

*咳嗽时带出有鲜红血斑的粘液;

*小便中有血。

婴儿如果不停地呕吐或是腹泻(超过6小时)，或是呕吐或小便中带血，则可能是肠内组织发炎，或者食道内有撕裂。

虽然人体免疫力与遗传有关，但是生活习惯和饮食也起到很大作用。那么体弱爱生病的人如何提高免疫力呢？饮食对于人体免疫力的影响起关键性作用，所以想要提高免疫力，还得从食物下手。下面就来看看哪些食物能提高免疫力吧。和本网一起来看看。

提高免疫力的食物有哪些？

红色果蔬

常言道，“一日吃三枣，终身不显老”、“身寒吃只椒，感冒自然消”，这都是人们对红色食品保健作用的形象总结，红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。

西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。

科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此，多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。

菌菇类

菌菇类食品含有多糖体，能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。

菌菇类家族阵容也相当强大，有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等，一般都含有多种维生素，多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。

豆类

大豆蕴含的蛋白质高达35%，甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量，还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。

此外，不管绿豆、赤豆，还是小豆、蚕豆，都有健脾益气、养阴利水作用，在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。

中医认为：脾胃为后天之本，特别老年人，肾气已衰，生机运化全赖后天——脾胃为本，因此多吃豆类，补益后天，使气血生化有源，气充血旺、心身健壮、免疫功能增强，则病邪无可生。

由于生的豆类含抗胰蛋白酶，可妨碍小肠对食物蛋白质的消化，故豆类不宜生食，建议多吃些豆制品。

酸奶

市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存，是国际公认的天然保健食品之一，更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。

活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸，使钙更容易吸收，还可以有效抑制肠道中有害菌的产生，防止肠道菌群失调，有助于改善肠胃功能，防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。

乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质，刺激并提高免疫力。

酸牛奶来自于牛奶，包含了牛奶的全部营养，但又比牛奶有更多的保健功能，应了一句古话：“青出于蓝而胜于蓝。”因此，酸奶也是增强身体免疫力的好选择。

怎么提高自身免疫力？

衣、食、住、行“简单自然”

为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。

保持乐观情绪

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

别动不动就吃药

吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素：长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

多运动强化抵抗力

运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

合理膳食

以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。

提高免疫力有哪些好方法？

多喝水

不要等到渴了才喝水。多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。像我们上班族，每次工作1个小时左右，总要起来走走，去打杯水或上个洗手间，把水放到桌前，工作时，是不是喝一口最好。不要等到渴的不行了，还跑去打一满杯水，然后几下喝完，这样就不佳了。

少喝酒及饮料

刚说了多喝水，那么哪些东西要少喝呢。我所知道的就是周边很多的同事朋友，饭后总喜欢叼根烟，喝可乐等一些饮料，感觉很潮的样子。其实，不然，久而久之会对个人的消化系统造成损害，同时影响到个人免疫力。另外，我们年轻人，聚会特别多，每次都是有几个哥们要喝的烂醉，可想而知他是有多么的痛苦，幸好我酒量不佳，每次也不会老劝我喝酒，意思一下基本上都差不多了。所以，为了你的健康，尽量少酗酒，少喝饮料。

多吃蔬菜水果

我们都有目共睹的，现在我们餐餐都有肉吃，都感觉有点不想吃肉，吃腻了，由此也就造成了肥胖的人群越来越多，可想而知，肥胖的人的不说各种毛病与不便，体质也好不到哪里去。而我们生活中，特别是那些好吃的东西，油腻、辛辣都是含脂肪高的东西，最容易吃胖。所以，建议多吃含蛋白质多的食物和蔬菜水果，这样对身体的健康菜是最好的。

多运动

现在都市生活的人，虽然生活节奏紧张快速，但是基本上都是脑力劳动的居多，我们天天都是坐在办公室里敲着键盘，点着鼠标，运动量是非常少的，就更不说劳逸结合了。因此，利用好周末的时间，都到户外走动走动，运动运动是非常有必要的。可以经常约上小伙伴们一起爬爬山，打打球之类的，是很不错的。

多睡觉

我可以说，像我一样，白天工作一天，晚上很晚睡的大有人在，早上起来是一天当中最痛苦的事情。这是明显的睡眠不足。早睡早起，身体好。俗话说的才是真理。现在我也在慢慢调整改变了，基本上保证每天11点前睡觉，周末不在赖床，保持好的生活规律，适当的午休，保证充足的睡眠时间和质量。

坏习惯

由于免疫力不同的缘故，一些人身体强壮，另一些人则容易生病。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的"破坏免疫系统的10个习惯"以及专家建议。

1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度都有了显着提高。

2.滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约"斯隆·凯特林癌症研究所"的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

3.社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18-55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

4.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的"杀手细胞"数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

5.压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

6.不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

8.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。

9.缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

10.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

立冬以后，气候多变，孩子难以适应气温下降，最容易感冒，引起发烧或者上呼吸道感染等，还有很多家长反映自己的孩子秋冬季出现腹泻的情况，而多数都是饮食不当引起的。那么怎么预防秋冬宝宝不易生病呢？

提防一：反复呼吸道感染

立冬之后，天气渐冷，宝宝很容易感染呼吸道疾病。刘德清称，有的宝宝体质较弱易发展成反复呼吸道感染，发烧、咳嗽，不仅影响发育，还可能会并发心肌炎、风湿热、急性肾炎、败血症、脓胸、脑膜炎等疾病。

小儿感冒很容易导致呼吸道感染，尤其以上呼吸道感染最常见，常诊断为感冒、急性咽炎、急性扁桃体炎等；下呼吸道的支气管炎、肺炎也较多见。反复呼吸道感染是因为患儿免疫功能低下、消化功能紊乱、长期便秘、缺乏体格锻炼、睡眠不足、长期厌食以及患有微量元素缺乏、缺铁性贫血等。

预防幼儿反复呼吸道感染，要培养孩子良好的卫生习惯，勤洗手、不乱摸鼻子、少接触有灰尘空气；注意口腔卫生；让孩子远离人群密集的公共场所，远离已感染人群；家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。

提防二：腹泻

秋冬季转换期间，孩子出现腹泻多是由饮食不当引起的急性胃肠炎、肠胃感染。幼儿胃肠道发育不够成熟，所以很容易发生腹泻。

要防秋季腹泻，首先把好宝宝的入口关，让宝宝不吃或少吃生冷食物、避免食用脂肪高的食物。其次，父母要注意天气变化，早晚要为孩子增添衣服，尤其要注意腹部保暖。另外要搞好环境卫生，注意室内通风。

刘德清提醒，细菌或病毒引起的幼儿腹泻有一定传染性，因此，应做好患病儿的隔离及所用便具的清洁消毒。

提防三：哮喘

秋冬季天气干燥，气温变化幅度起伏不定，容易导致呼吸道感染，容易导致孩子哮喘发作。

爸妈要注意天气变化，避免着凉而患感冒，让宝宝少吃过冷、过甜和油腻食品以及含防腐剂和色素的食物。哮喘宝宝经常停留的房间要求保持通风、干燥，为减少灰尘堆积，室内最好不要铺地毯，也不宜给宝宝玩毛绒玩具，床上用品应该勤清洗、曝晒和拍打，想办法祛除衣服被子中的尘螨，以免诱发哮喘。

提防四：过敏性鼻炎

刘德清表示，如果孩子经常连续打很多个喷嚏、鼻塞厉害、流清鼻涕，并伴有头疼等症状，极有可能是鼻炎症状。

冬季过敏性鼻炎季节性发作的诱因还在于环境中过敏原的刺激，花粉、室内尘土、真菌、动物皮屑羽毛、屋尘螨等都可能是过敏性鼻炎的过敏原，各种过敏因素刺激孩子的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。预防季节过敏性鼻炎最理想的方法，是尽量找到过敏原，避免宝宝与这些过敏原接触，平时与花粉、宠物等应保持一定的距离，出现流鼻涕、打喷嚏等症状时应及时就诊。新快报记者梁瑜通讯员苏少泉

家长总是问“宝宝为什么总是生病？”那你仔细观察下宝宝，看他们有这些坏习惯吗？以下是七个导致宝宝生病的坏习惯，你们家的宝宝有吗？如果有要怎么办？下面为大家一一介绍。

坏习惯一：不爱喝水

水参与了人体的所有代谢活动，每天必要的水分摄入是保证身体健康的基本条件。尤其对于正处在快速生长发育期的宝宝来说，更需要每天充足的水分摄入。

宝宝不爱喝水怎么办？

1、少量多次饮水：一次一杯水，对很多宝宝来说是一件困难的事情，但是每隔一段时间喝上两口，却并不难做到。如果宝宝不爱喝水，可以采取少量多次的原则，每隔半小时就给宝宝喝一些水，即使每次喝得都不多，一天累积起来也能保证饮水总量的充足。

2、早上起床先喝水：宝宝在睡眠过程中，身体也会消耗水分。因此早上和中午睡醒后，妈妈可以让宝宝先喝一杯水，不但可以及时补充水分，还能促进肠蠕动，帮助宝宝顺利排便。

3、外出莫忘补水：出门散步、去公园时，宝宝运动量加大，体内水分丢失较快，更需要及时补水。妈妈最好随身携带一个小水壶，每隔一段时间就让宝宝喝几口水。

4、补水新花样：虽然白开水对宝宝来说是最健康的饮品，但是如果宝宝实在不爱喝水，妈妈也可以用其他一些相对健康的饮品帮宝宝补充水分。可以用应季水果给宝宝煮一些果水来喝，比如冰糖雪梨水、苹果水、山楂水等。也可以让宝宝适量多喝一些牛奶、纯果汁、米汤来补充水分。

5、教会宝宝向老师要水喝：很多父母会发现这样的现象，宝宝上幼儿园后，生病的次数大大增加，一方面的确与幼儿园中小朋友间的交叉感染有关，但很大程度上也是因为宝宝水分摄入不足导致的。因此，在宝宝去幼儿园以前，妈妈要教会宝宝向老师表达自己的需求，比如口渴了就要大胆对老师说：“老师，我想喝水！”。每次去幼儿园接宝宝的时候，妈妈最好随身带一瓶水，以便及时给宝宝补充水分。

坏习惯二：不爱吃菜

蔬菜中含有大量人体必需的维生素和微量元素。不爱吃菜的宝宝，饮食结构不合理、不均衡，容易引起贫血、维生素或微量元素缺乏等相关疾病，导致抵抗力低，容易反复感冒等问题。

宝宝不爱吃菜怎么办？

1、丰富蔬菜种类：如果每天都吃单一的几种蔬菜，宝宝就会吃腻了。妈妈最好尽量丰富餐桌上的蔬菜种类，根茎类、绿叶类，每天都有变换，不但可以引发宝宝的好奇，同时也能最大限度地做到营养均衡。

2、选择颜色鲜艳的蔬菜：娇艳欲滴的圣女果、颜色诱人的彩椒。很多蔬菜有着非常靓丽的颜色，能轻松吸引宝宝眼球。

3、健康蔬菜零食：蔬菜不一定非要在饭桌上吃，脆脆的胡萝卜条、酸酸甜甜的小西红柿、清爽可口的青笋。作为加餐的小零食一定会受到宝宝的欢迎。

4、改变烹调方法：很多宝宝不爱吃菜，是觉得长长的菜叶很难嚼烂。妈妈不妨变换烹调的方法，将蔬菜剁烂给宝宝包成小饺子和小馄饨，这样宝宝就容易接受了。

健康提示：复合维生素不能代替蔬菜很多妈妈觉得宝宝不爱吃菜没关系，可以通过补充复合维生素制剂帮宝宝获取充足的营养。事实上，药补永远无法替代从天然食物中获取的营养，帮宝宝养成不挑食的好习惯才是保持身体健康的关键。

坏习惯三：晚上吃得太多

有些妈妈因为担心宝宝一天在幼儿园饭吃得不好，晚上就做很多大鱼大肉给宝宝补充营养。事实上，晚上让宝宝吃得过多，吃完饭后宝宝也不再运动而是很快进入睡眠状态，肠胃无法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜间睡眠质量差，长期如此还容易引发胃肠道疾病。

怎样合理安排宝宝晚间的饮食？

1、晚饭要清淡：俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少“，晚餐应尽量清淡一些，容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不错的选择。尽量不要在晚上给宝宝吃大鱼大肉等油腻的食物。

2、晚餐不要吃的过晚：晚餐和睡觉之间最好间隔2小时。吃完晚餐让宝宝再活动一会儿，做会儿游戏，给肠胃一段消化食物的时间。

3、晚上尽量少吃零食：俗话说：“若得小儿安，三分饥和寒”，让宝宝稍稍饿着点，对身体是有好处的。如果宝宝从幼儿园回家并没有表示很饿，一般就不需要强迫宝宝和家人一起再吃一顿晚餐。更没有必要给宝宝吃过多零食，补充营养。晚上吃得太多，引起积食等问题，就得不偿失了。

坏习惯四：临睡喝奶

很多宝宝有睡前喝奶的习惯，喝完奶不刷牙、不漱口就睡觉了，甚至抱着奶瓶就睡着了。细菌最喜欢牛奶和牛奶在口腔中分解的酸性物质，睡前喝奶很容易导致细菌在隐蔽的咽喉部和牙齿缝隙中繁殖。从而使宝宝更容易出现反复呼吸道感染和龋齿等问题。奶喝得很饱，然后马上睡觉，没有给肠胃消化的时间，也容易导致积食等问题。

如何帮宝宝改掉临睡喝奶的习惯？

1、不要让宝宝叼着奶瓶睡觉：很多小宝宝有叼着奶瓶睡觉的习惯，并不是因为饿了，而仅仅是寻求一种心理上的安慰。对于这样的宝宝，妈妈可以用安抚奶嘴、口水巾等其他安慰物，替代奶嘴安抚宝宝。

2、把喝奶时间提前一些：不要到临睡觉了再让宝宝喝奶，不妨将喝奶的时间提前到睡前1小时，喝完奶后在稍稍做会儿游戏，读会儿书再睡觉，给肠胃消化的时间。

3、喝完奶要清洁口腔：对于1岁以内的小宝宝，晚上喝完奶后一定要再喝点温水清洁口腔，妈妈也可用指套牙刷或软纱布帮宝宝清洁口腔。1岁以上的大宝宝就要逐渐养成临睡刷牙的好习惯了。

坏习惯五：不爱睡觉

睡眠对宝宝生长发育十分重要，宝宝在睡眠过程中体内会分泌生长激素，促进身高的增长;睡眠还有助于免疫力的形成，帮助宝宝抵抗疾病。一些宝宝非常贪玩，不爱睡觉，加上父母爱熬夜，忽视了培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之，宝宝疲乏过度，抵抗力下降，就容易生病了。

宝宝不爱睡觉怎么办？

1、父母要以身作则：很多宝宝睡得很晚，与父母爱熬夜的习惯密切相关。房间里灯火通明、电视吵闹，宝宝是很难乖乖入睡的。因此，父母首先要养成按时就寝的习惯，给宝宝营造睡觉的气氛，陪伴宝宝一起睡觉。如果父母确实因为工作原因，需要熬夜，最好将工作地点转移至书房或客厅，在卧室和儿童房尽量给宝宝小范围地营造睡觉气氛，让宝宝顺利入睡。

2、逐步将睡觉时间提前：晚间10点到次日凌晨2点是生长激素分泌最多的时段，宝宝在这段时间最好处于深睡眠状态，这样对生长发育最为有利。因此，宝宝最好能在晚上9点半上床睡觉。对于不爱睡觉、睡得很晚的宝宝不必一下子将时间提前到9点半，可以每天提前10分钟，慢慢地宝宝就能将生物钟调整好了。

3、睡前不要做让宝宝兴奋的游戏：调暗灯光玩个手影游戏、唱首节奏舒缓的歌、讲个情节不那么曲折的故事都是不错的睡前仪式，可以让宝宝慢慢放松下来，逐渐进入睡眠状态。激烈地运动、新鲜刺激的动画片等就不太适合了，容易让宝宝更加兴奋，而难以入睡。

坏习惯六：小病扛着

有些妈妈由于担心药物的副作用，宝宝发烧感冒时，常常让宝宝像大人一样扛着。直到病情严重了，才去看医生。事实上，这样做是很危险的。宝宝生病，一般病情变化很快，只有及时就诊，在医生指导下积极治疗，迅速遏制住病情才是最明智的做法。如果不及时治疗，病情严重后，宝宝反而需要吃更多的药才能痊愈。要知道疾病带来的危害远比药物可能带来的副作用要强得多，况且在医生指导下，短期吃药，药物的副作用一般不会对宝宝健康造成影响。

怎样合理给宝宝用药？

1、何时需要带宝宝看医生：观察宝宝的精神状态是最关键的。如果宝宝只是轻微的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，食欲不错，精神状态也很好，妈妈可以暂时在家观察。注意调理好宝宝的饮食，给他多喝水，让他多休息，适当吃一些OTC的小儿感冒药。如果宝宝出现超过38.5℃的高烧、精神差、不吃饭、嗜睡等表现，就一定要及时到医院就诊。

2、不要擅自给宝宝停药：退热剂、镇咳剂等药物，是对症治疗的，症状消失，就可以停药。但也有一些药物，比如抗生素等是需要按疗程服用的。即使宝宝的症状已经好转，也需要按医嘱继续完成整个疗程的治疗，以免病菌死灰复燃，引起疾病的反复。

坏习惯七：一发烧就要求输液

很多妈妈认为发烧是病情的晴雨表，烧得高病情就重，必须要马上退烧才能安心。因此，宝宝一发烧，就希望医生用输液这种立竿见影的方法帮宝宝退烧。事实上，发烧是人体抵抗病菌的一种反应，烧得高也不一定意味着宝宝病情就重。应该尊重医生通过检查得出的诊断和处方，如果吃药就可以解决问题，不要一味要求用输液的方式治疗。输液虽然能够治病，但也有弊端。输液一次的用药量是口服的数倍，如果口服用药就可以治疗的疾病，没有必要人为增加用药量。妈妈应该明白，用药量越大，副作用也相应会越大的道理。

宝宝出生后，免疫力比较低，容易生病，而宝宝生病前，往往有些征兆可以判断，以下总结了个宝宝生病前的征兆，希望可以帮助家长们准确判断宝宝健康状况。

1、手足心热，常有病痛。正常婴幼儿手心脚心温和柔软、不凉不热，若手心脚心发热，往往是要发病的征兆，这时要注意宝宝的精神状况和及时调整宝宝的饮食穿着。

2、口鼻干又红、肺胃热相逢。若宝宝口鼻干燥发热，口唇鼻孔干红，鼻中有黄涕，表明宝宝肺、胃燥热，需要让宝宝多饮水、避风寒，以免宝宝发生高热、咳嗽。

3、舌苔白又厚、腹中积食多。正常时婴幼儿舌苔薄白清透，呈淡红色。若舌苔白而厚，呼出气有酸腐味，一般是腹内有湿浊内停、或胃有宿食不化，此时要着眼消食化滞，可使用小儿化食丹、小儿百寿丹、消积丸等药，以促进婴幼儿消化。

4、食欲不振。如果宝宝饮食过量，或者吃了生冷的、不易消化的食物等，都容易引起宝宝肚胀不舒服、饮食不畅，导致食欲不振，在睡眠中常常翻动不安、磨牙。

5、大便干、呈羊屎状。正常婴幼儿的大便为软条状，每天定时排出。若大便呈羊屎小球状，且干燥难以排出，或2～3日一次干大便者，多是肠内热气过重。内热过久，宝宝不仅容易出现上火症状，而且容易感冒发烧。

6、脐的残端：是断脐时的创伤，要保持创伤面的清洁，否则成为细菌入侵体内的门户，轻症为脐炎，重者可发展败血症。

9、宝宝胃肠道屏障机制差，肠道内的细菌容易通过肠壁进入血液，尤其牛奶喂养的宝宝(母乳喂养时，母奶中有分泌性免疫球蛋A，可增加肠道的免疫抗病功能)。宝宝血脑屏障机制亦差，得了败血症后细菌容易进入脑部，发展为脑膜炎、脑脓肿。

8、宝宝出生时血液中有来自母体的免疫球蛋白IgG，使宝宝不容易得一些疾病(如麻疹)。但另一种免疫球蛋白ZgM，不能通过胎盘到胎儿，而免疫球蛋白M是抵抗革兰氏阴性细菌(如大肠杆菌)的主要抗体，因此宝宝容易患大肠肝菌的感染(如大肠杆菌脑膜炎、败血症)。

7、宝宝患感染性疾病：体温非但不高，反而下降，还有不吃、不哭或哭声低下，反应迟钝，体重不增，出现黄疸等非特异性的症状、体征;遇到上述情况应去医院诊治，否则会贻误病情。

10、宝宝抽搐时除了比较引人注目的全身性或身体某一部分(如面、某一肢体或几个手指)的阵发性或强直性抽搐外，更多见的是眼球震颤、双眼凝视、反复眨眼、面肌颤动、前臂来回摆动等轻微的动作，有的宝宝表现为反复的、短暂的呼吸暂停、面色青紫等。

11、睡眠姿态。正常的婴幼儿睡眠时比较安静舒坦、呼吸均匀且没有声响，有时小脸蛋上还会出现一些有趣的表情。但宝宝入睡时若出现以下状态，则是不正常。

①刚入睡或即将醒时满头大汗，并伴有其它不适症状，比如有四方头、出牙晚、囱门关闭太迟等，这是患了佝偻病的征兆。

②夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩、面颊发红、呼吸急促、脉搏增快(正常是110次/分钟)，便预示宝宝即将发烧。

③睡眠时哭闹不止，时常摇头、抓耳，有时还发烧，这可能是宝宝患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。

④熟睡尤其是在仰睡时，鼾声较大、张嘴呼吸，而且出现面容呆笨、鼻梁宽平，则可能是因为扁桃体肥大影响呼吸所引起的。

⑤睡觉后不断咀嚼、磨牙的话，则可能是肚子里有蛔虫，或是白天吃得太多，消化不良所致。

⑥睡觉后用手搔屁股，且肛门周围有白线头样的小虫在爬动，则是蛲虫病。

另外，常言道，要想小儿安，常保三分饥和寒。饥不是说要让宝宝饿肚子，寒也不是要让宝宝受凉挨冻，而是指宝宝饮食穿着要适量，不偏食、不过热，并根据季节变化作相应调整。吃得过饱、或过热出汗太多，都会使宝宝的抵抗力下降，从而引发疾病。

操作方法

保持环境清洁。猫咪是一种十分爱干净的动物，我们时常都能看见它在给自己舔毛洗澡，我们也需要为猫咪提供一个干净清洁的生活环境，并且保证每个月至少一次为猫咪梳理毛发。

科学喂养。选择好的猫粮，选择适当的喂养分量，使猫咪的营养保持在一个较为恰当的层次。这样的猫咪才不会因为过胖或者吃了有毒猫粮而感染上奇怪的疾病。

按时用药。猫咪的疫苗、体内驱虫、体外驱虫等等每次都必须弄。这样不但是为了猫咪的健康也是为了主人的安全。

防寒保暖。猫咪和人一样也会因为温度的剧烈变化而患上感冒。所以我们要像对待一个孩子一样，把防寒保暖做好。

定期体检。猫和人一样，如果可以定期体检，就可以更好的把控身体的健康情况，利于疾病的早发现和早治疗。

陪伴猫咪玩耍。猫咪虽然很独立，但也需要人陪伴、玩耍，只有这样主子才不会得抑郁症而且会更加亲近人。

尽量不要笼养。笼养的猫咪脾气会很暴躁而且笼养的猫咪普遍患有心因性疾病。猫也需要一定的生活空间，虽然猫很宅，但也决不是安于一笼之中的。以上就是我为大家带来的预防猫咪疾病的方法。

特别提示

希望各位的主子的猫咪都能健健康康。

早产儿日后对某些疾病的患病风险是否比足月儿要高一些?早产儿是不是很爱生病?早产儿如何度过危险期?一起和看看吧。

正常来说早产儿发育的追赶期在一年左右，也就是说一岁以后的发病几率是差不多的，但是在一岁之前由于免疫力比较低下，很容易感染，出现过敏的几率也要高一些。

早产儿出生后要面临什么风险呢?

第一、早产儿出生后首先面临的就是他呼吸道的问题，就是我们所说的肺透明膜病，因为肺发育不够完善，所以出生后会出现呼吸困难，这种情况一般会持续3天，出生体重越小的孩子发生率就越重，发病的程度越重。这种病主要是造成病人的呼吸困难，因为氧交换困难病人很容易出现缺氧，很多早产儿出生之后都会发生感染，我们说要过一道感染的关。

第二、因为早产儿的免疫功能低，所以很容易出现感染的情况。第三、因为要开始喂养，(早产儿)胃肠道发育没那么好，在喂养的过程中就可能会出现坏死性小儿结肠炎这样一种很严重的疾病，严重的话可能会出现小儿肠道穿孔、胃穿孔，所以在喂养的时候要特别小心。第四、住院期间有很多“院感”(医院内感染)的可能，因为抵抗力差，所以后期可能会出现很多不良反应、并发症。所以说早产儿在出生之后在治疗上有一定的风险。

早产儿在医院往往需要治疗很长一段时间，尤其是一些极低出生体重儿可能要住几个月，例如两、三个月。一般来讲回到家以后家庭要注意通风，空气的流通很关键，太封闭的话家里如果有细菌、病毒就不太好。

如果是冬天就要注意保暖，因为早产儿对外界温度比足月儿要更敏感一些，夏天也不能太热，因为他的温度调节中枢没有足月儿健全，很容易患暑热症导致发热，有条件的话家里温度能够控制在28度是最好。如果开空调还需要在家里洒点水或者拖拖地，或者打一盆水放在房间里让它有一点湿度最好。另外一方面，婴儿的日常用品特别是贴身衣物最好是全棉的，不容易割伤孩子或者产生化学反应引起皮肤过敏的。

早产儿是比较容易爱生病的，家人要科学的喂养帮助孩子提高身体抵抗力，学习基本的孕婴安全小知识。

宝宝春季不生病的护理妙方有哪些？春季万物复苏，各种细菌病毒也活跃了起来，所以春季是疾病的易发期，尤其小朋友们抵抗力较弱，容易被疾病传染，那么我们该如何帮助宝宝提升身体的抵抗力呢?

1、保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2、多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3、粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

在中医学理论中，小儿具有脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速的生理特点，且发病迅速，易于康复。所以，中医小儿疾患方面的用药要注意以下原则。

一要寓补于攻，标本兼顾。用药以祛邪为主，兼以扶正，标本同治，使邪去而正安。

二要味少量小，以轻去胜。药味要少，一般2～5种即可。剂量根据病儿年龄、体重的不同，取成人的五分之一至二分之一。

三要研末浸泡，稍煎取气，赖气攻邪。将药研粗末，置于砂锅中，加适量水浸泡，15～20分钟后，用大火煎至沸腾，继以小火煮5～10分钟，去渣饮用。

四要少量频服，以合病理。一般一日一剂煎两次，去渣取汁，混匀后分六次温服。服药宜以时计算，最忌昼服夜停。

五要中病即止，以免伤正。小儿用药，病情痊愈即须停止，断然不可再服，以免损伤正气或变生他病。

有了以上五点原则做指导，那么相信大家在儿科用药这方面就会有了初步的了解，但是用药物治病还是要遵医嘱哦！

大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪习俗

腌肉

有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。

“鹃鸥不鸣”“虎始交”“荔挺出”

因天气严寒阴冷，正处于阴气极盛之期，按照传统阴阳观念认为阴气盛极必衰，此时阳气开始萌动。鹃鸥即寒号鸟，为阴物感阳者，得阳气则不再鸣叫；老虎为阳物，感阳而交，所以会循阳气的萌动出现求偶行为；“荔挺”，草名，也循阳气萌动开始抽新芽。

大雪纷纷是旱年，造塘修仓莫等闲

北方田间管理已很少，若下雪不及时，人们偶尔还在天气稍转暖时浇一两次冻水，提高小麦越冬能力。或者修葺禽舍、牲畜圈墙等，助禽畜安全过冬。此时还要加紧冬日兴修水道、积肥造肥、修仓、粮食入仓等事务。

碌碡顶了门，光喝红黏粥

鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。此外，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致。

大雪节气 养生重点

一：天冷防风寒，围巾别离身。

二：养阴多喝水，睡觉少穿衣。

三：多吃点萝卜。

做好这三件事，冬天不生病

大雪节气养生九大原则

1、保暖护阳气。

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

2、起居宜早眠早起。

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3、养宜适度。

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

4、养勿过偏。

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

5、泡脚按摩。

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

6、要多喝水。

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

7、保持精神良好。

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

8、通风健脑。

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

9、喝粥调养。

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

大雪时节是进补的大好时节，主要分为食补和药补。

1、食补

吃温补性的食物，如羊肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。

大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。

2、药补

老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。

大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。

最近越来越多的孩子在睡眠充足的情况下，在一些时间段中，都不会常常就突然的睡着了，那么，孩子为何无缘无故的睡着了？生病了吗?就让的小编和您一起去了解一下吧！

近一年来他出现了一种特别怪的现象：白天总是想睡觉，无论什么时候，只要睡意一来，他就怎么都控制不住自己，突然睡着。有时是在上课时，有时是在吃饭时，或坐在公共汽车上时，甚至连期中考试时他都能睡着。可是，到了晚上他却睡不踏实，经常突然醒来，并且睡眠中梦多，说梦话，清晨起床后感到十分疲倦。白天上课时也往往会注意力不集中，记忆力明显下降，学习成绩直线下滑。医生对小明进行脑电图和头颅CT检查，结果均为正常，结合小明的发病特点，医生确定小明所患为一种称之为“发作性睡病”的神经系统疾病。

发作性睡病是一种以白天突然出现发作性、不可抗拒的睡眠为特征的睡眠障碍性疾病，也是一种病因尚不清楚，且与精神心理性有一定关系的神经系统疾病。男女均可发病，发病率相似，总的发病率不高，属于一种年长儿童及青少年期的少见疾病，偶尔见于成年人。最主要的临床表现是白天的睡眠发作。特点是在白天，无论患儿是在上课、吃饭、说话、运动，还是在看书、做功课、参加考试，只要瞌睡一来，就会不可抗拒地睡意大发。

尽管患儿在极力想避免睡着，但终因难以抗拒而在大约一、两分钟后进入睡眠状态。睡眠时间一般持续约10-15分钟，醒后感到头脑清醒，精力恢复。这种睡眠发作每天可出现多次。第二个主要表现是常伴一过性突发的全身肌肉软弱无力。轻者只表现为不由自主的垂头，重者可突然跌倒，但神志清楚，临床上将此称为猝倒。这种猝倒每天只发生1次，每次仅持续数秒钟，多在大笑、惊恐、发怒等情绪激动情况下发生。

除了这两个方面的主要临床表现，发作性睡眠的患儿还可在白天睡眠发作中伴有睡眠瘫痪、睡眠幻觉和晚上的睡眠不安等表现。根据这些临床特点，结合家族史(1／3患儿可有阳性家族史)或父母近亲结婚史，以及脑电图，颅脑CT的检查结果正常，可以明确诊断，

有关医学专家指出，由于发作性睡病的病因未明，目前尚无法从根本上得到有效治疗，只能采取对症治疗措施。对症治疗包括支持性心理治疗和药物治疗两个方面。支持性治疗的关键是要将病情告诉老师，允许在上课期间若患儿突然睡眠发作时能够小睡一会儿，不要刻意去阻止或大声呵斥，以使患儿情绪稳定。同时，要告诫患儿不要参加那些具有危险性的活动，如游泳，登高，骑车等。近年，在睡眠发作的药物治疗选择方面，大多主张使用新型抗抑郁药如百郁解、左洛复等，控制效果良好，但需要坚持长期服用，不可随意停药，否则，停药后的复发率极高。

看了上述对于孩子为何无缘无故的睡着了介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

秋季是孩子最容易生病的季节，特别是刚上幼儿园的小朋友，孩子会产生恐惧、焦虑的心情，从而使身体处于应激状态，抵抗力下降，进而就会很容易生病。那么，宝宝如何提高免疫力，避免入园生病？

宝宝如何提高免疫力，避免入园生病？

1.适宜的着装

秋天的气温已经有下降的趋势了，很多妈妈总是担心宝宝会冻着，就会给添加衣物．但是给孩子包得太多，反而会让宝宝更加地感冒生病，因为幼儿园会有一些活动的，宝宝运动完就会容易出汗，出了汗之后宝宝就会自己减少衣物，再加上秋天气温变化无常，妈妈应该适时地帮宝宝增减衣服．

2．饮食调理

适当的饮食调整会让宝宝在生长发育的旺盛阶段吸收到更多的营养，这也是提高宝宝免疫力最重的一个方式，而很多妈妈认为宝宝的饮食越精细越好，可是为了达到膳食的平衡，也要适当的给宝宝添加一些粗粮的．平时可以多给宝宝吃一些鱼蛋奶和一些豆制品，因为补充蛋白质就会增加宝宝的抵抗力．

3.及时接种疫苗

秋季早晚温差较大，腹泻流感等多是在秋天侵扰宝宝的健康．儿童医生提醒，目前已经进入了儿童秋季腹泻的高发期，家长们不要滥用药品，应该带孩子及进接种疫苗．

4.多进行体育锻炼

秋季会让人产生一种惰性心理，这种懒洋洋的身体很容易因为缺少锻炼而导致抵抗力低下．所以想要提高宝宝的抵抗力冬季的耐寒力，那么秋天的体育锻炼是很重要的．提高宝宝的耐寒力可以给宝宝循序渐进的用冷水洗脸或是沐浴．当然多去室外进行体育锻炼也是必不可少的，慢跑，散步等对于宝宝也都适合．如果环境允许还可以到一些健身声所做一些简单的器械锻炼．积极锻炼能够增强宝宝的体质，自然流感病毒也就会远离宝宝了．

当然秋令进补还必须根据孩子不同体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

汗的味道异常

身体有病症

尿臭味

汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味

汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

香味

汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

提醒：出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。

夏天到了，虽说“请人吃饭，不如请人流汗”，但是有的汗却是疾病甚至是大病征兆，这篇文章是微信上最全的出汗健康对照表，所有的异常出汗都有解决招数，收藏起来，给亲友们看看!

健康养生知识

头部出汗异常

胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)，另外，这还和胃火旺有一定关系。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

额头出汗

肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

鼻子出汗

肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

颈部出汗异常

内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

腋下出汗

汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

胸口出汗

脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

手脚心出汗异常

血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

糖友异常出汗

血糖不稳

郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍，如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也会出现自主神经功能病变，如果是调节汗腺分泌的神经出现病变，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，可能出现在正常的室温下大量出汗，甚至大汗淋漓的情况。

低血糖是糖尿病患者容易发生的情况，当糖尿病患者因为药物、饮食或者运动等原因发生低血糖时，可出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感等症状。所以，当糖尿病患者出现大汗并伴有以上症状时，应当考虑是否是因为低血糖的原因所引起的。

尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示可能发生了夜间低血糖。

建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，以备不时之需。

浑身出汗

气虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

睡着出汗

阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。生殖器出汗出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。

汗液颜色异常

肝肺胆有问题

大连市中心医院中医科副主任医师张奎军说，，真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。

黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

红汗

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

据《心灵世界》报道，2009年第8期美国一项研究发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，它帮助女性提高了记忆力，并延长了寿命，而且爱唠叨的老人一般会少生病。

研究人员指出，与男性相比，女性爱唠叨是因为她们更乐意与人交流，这会使她们更善于适应老年生活。而言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可缺的因素。

对此结论，北京大学老龄问题研究中心研究员姜德珍表示，唠叨确实有不少好处。爱唠叨说明她们对生活的敏感性高，动脑子的机会也多。唠叨还能让人少生病。所以，不要厌烦老人唠叨，相反，还要多鼓励不爱说话的老人开口。要知道，爱唠叨也是养生的一大法宝。

孩子生病时，家长对玩具的选择要持别精心。玩具的体积不宜太大。要轻巧，颜色不要太艳。大而艳的玩具孩子健康的时候非常喜欢，而生病时这些玩具则会刺激病人的神经系统。不利于孩子休息，下面就和小编一起去了解一下生病儿正确玩玩具有助早康复。

如果孩子特别喜欢洋娃娃或小熊，那就可以给他摆在床上。有一点要注意：孩子生病时家长不要给他买新玩具，那会使孩子大脑兴奋。经专家研究表明：生病时孩子的心理发展和创造力有所下降，所以家长不要轻率地针对孩子的心理状况下结论。只要生病期间治疗及时、方法得当、饮食规律。孩子就会早日康复，因生病而暂时丧失的习惯也会随之恢复。

另外，玩具的数量不宜过多，不要摆得满床都是，那样孩子会转来转去，一且玩具掉在地上，他就会让大人捡起，如此反复多次，大人、孩子都会疲劳。对于需要长期卧床静养的孩子、最好是选择小动物、洋娃娃、能活动四肢的玩具，这样可以提高孩子的兴趣、增强他们身体的灵活性。

家长还可以根据孩子的不同病症选择相应的玩具。有些病症，如水痘，为了不致抓破皮肤，家长应选择能占据孩子手的玩具，如拼图、积木等。若孩子咳嗽频繁，家长可以让他玩玩具，有趣的玩具会使孩子忘掉咳嗽。最好选择有放在水中的玩具。因干燥的空气会刺激孩子的呼吸道，诱发咳嗽，而湿润的空气对呼吸有利。所以家长最好给孩子准备一个水盆，让他在水中擦洗娃娃或游小船。若孩子患有上呼吸道感染症，家长切不可让他在地上玩，因孩子弯着身子下蹲会压迫胸部，这样会破坏血液循环，使呼吸困难。

有这样的情况：由于某种病症，孩子需要长期卧床休息，少则数月，多则半年或更长时间，孩子丧失了活动的可能性，也不能与小伙伴共同游乐，甚至个性发生变化。经专家研究证明，这种情况下最好的办法是讲故事。不仅要单纯地读，还要借助于玩具编成情节故事，促使孩子边听边思考，唤起他积极参与的可能性。

总之，只要家长注意玩具的合理选择，调动孩子的积极性，那么生病的孩子除靠医生治疗外，借助玩具也可早日康复。

小编为大家整理的关于生病儿正确玩玩具有助早康复的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

生活之中我们有许多的私密物品或者私人物品是不可以和其他人共用的，如果这些物品和其他人共用很容易就会交叉感染，导致我们患上疾病，所以这些物品我们在使用的时候请一定要小心，哪怕是亲密无间的家人也不要和他们共用这一种物品，以免为他们以及为自己带来疾病！

哪些物品不可以共用

在生活之中哪些物品不可以和他人共用呢？接下来小编就为大家详细的讲解一下吧，大家在知道这些知识之后可要提高警惕，防止我们的身体出现疾病哦！

一、指甲钳

指甲看似十分的干净，但其实却是我们身体之上最能够藏污纳垢的一个地方，而我们要是和人共用指甲钳很容易的就会导致细菌通过指甲钳传播到我们的身体之上，甚至于在剪指甲的时候我们仅仅只是剪破了一点点的皮肤就会导致我们患上疾病，所以我们的指甲钳千万不可以和人共用！

二、耳机

耳洞是连接着我们的大脑最近的地方，而我们的耳洞也是最容易收到细菌感染的地方，可能我们自己使用耳机没有问题，但是我们在使用被别人使用过的耳机之时很有可能就会导致我们的耳朵收到细菌的感染，而导致我们的耳朵出现炎症，甚至会导致我们的大脑都会出现疾病。

三、毛巾

毛巾也是我们每日都会用到的事物，而我们的面部之上也有着最容易被感染的部位，那就是眼睛，而和别人共用毛巾很容易就会导致我们患上沙眼这样的疾病，因为沙眼是一种细菌感染的疾病，而毛巾就是扮演着传播疾病的那种角色！

那是否擦汗的不接触到面部的毛巾就可以随意的使用了呢？其实不然，我们的汗液汁中含有大量的细菌，而我们要是使用别人使用的擦汗的毛巾很容易就会出现交叉感染，导致我们患上皮肤炎症等等的疾病，所以要谨记毛巾不可和人共用！因为它在细菌传播之中扮演着重要的角色，共用毛巾很可能会引起许多的疾病！

四、剃须刀

剃须刀尤其是手动剃须刀，是最容易导致细菌的交叉感染的一种物品，尤其是手动剃须刀很容易的将我们的皮肤给刮破，就会导致剃须刀上的细菌顺着伤口进入到我们的身体之中，而这些细菌透过血液运行全身，也会导致许多通过细菌所传染的疾病，甚至于乙肝也会通过这样的方式来传播！

五、耳环

对于耳环或者一些小饰品可能亲密的朋友之间都会相互借用，但是我们可以借项链，借手镯唯独耳环不可以借给别人使用，这是因为耳环长期在耳朵之中收到我们身体的汗液的侵蚀附着着大量的细菌，如果使用别人的耳环很容易的就会导致这些细菌进入到我们的身体之中，危害到我们的身体健康！

六、唇膏、口红

唇膏、口红这些化妆品也是不可以与别人一起使用的，因为口部是疾病最容易侵入的地方，而我们如果和其他人共用唇膏或者口红很容易的就会导致细菌透过口部进入到我们的体内为我们的身体带来疾病，所以，这些可以最近距离接触我们身体的化妆品请一定不要和其他人一起使用，以防止对我们的身体所造成危害！

这是因为使用这些化妆品的时候，会透过唾液导致一个人身体之中的某些细菌进入到另外一个人的身体之中，而引起一些病变，导致身体的健康因为细菌的侵入而受到损害，让我们的身体出现难以预料的病变，而导致我们的身体健康收到威胁！

七、牙刷

我们的口腔之中有着许多的细菌，而牙刷在清洁牙齿的时候就会沾染上这些细菌，哪怕是清洗的再仔细牙刷上面也还会有着大量的细菌残留，而和人共用牙刷就会导致这些细菌进入到身体之中，危害这身体的健康！

结语：我们的私人用品最好不要和其他人共用，因为这很有可能就会导致因为交叉感染而出现疾病，危害着身体的健康，所以在生活之中们对与这些物品一定要自私一点，一定不要和其他人分享这些物品！