请问吃荠菜有什么好处（经典20篇）

大家在生活中应该都听说过非常多的肉类食物吧，那么你了解羊尾吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟羊尾有什么营养价值呢，以及吃羊尾的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

羊尾有什么营养价值呢

1、羊尾富含有胶质，能够为人体补充胶原蛋白。

2、羊尾含有丰富的蛋白质、脂肪，同时还含有维生素B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾、碘等。营养十分全面、丰富。

吃羊尾的好处有什么呢

1、吃羊尾巴的好处：羊尾味甘、性温，入脾、胃、肾、心经，具有温补脾胃、肝肾的作用，能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

2、羊尾巴富含有胶质，对人体有很好的补益作用，所以一般用来煨汤或者放在砂锅中食用。羊尾巴适于体虚胃寒者食用。

羊尾怎么做好吃呢

1.羊尾尖解冻，

2.清水泡半天，中间换3-4次水，

3.将羊尾尖加葱姜蒜大料料酒放高压锅压40分钟，

4.取出放炒锅加盐十三香辣椒火锅底料面酱小火炖30分钟，

5.再加面酱大火炖5分钟收汤。

吃羊尾有什么注意的呢

发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食外感病邪用；素体有热者慎用。暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。

大家在生活中应该都听说过非常多的五谷杂粮吧，那么你了解紫米吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是紫米呢，以及吃紫米有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

什么是紫米呢

米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。紫米的保存同大米近似，可放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有紫米的容器内放几瓣大蒜，可防止紫米因久存而生虫。

吃紫米有什么好处呢

1.暖胃健脾

紫米这种食材味甘，性质温和，能暖胃健脾，更能滋补肝肾，平时食用以后可以缓解肾虚，也能提高肝功能，对人类的小便不利以及咳嗽气喘等不良症状也有一定的调理作用。

2.延缓衰老

延缓衰老是紫米的重要功效之一，这种食材中含有多种氨基酸和矿物质，其保微量元素硒和锌的含量都比较高，这些物质能清除人体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，平时经常食用可以延缓衰老，也能延长寿命，是名符其实的长寿米。

3.补血

紫米还是一种能补血的特色食材，它含有大量的微量元素铁，人们食用以后能快速把这种物质吸收和利用，能促进血红细胞再生，也能提高人体本身的造血能力，平时食用可以有效缓解人类的缺铁性贫血，也能起让人们面色红润，能起到良好的补血功效。

紫米有什么营养价值呢

1.蛋白质含量高。

紫鹊界紫米的蛋白质含量，比湖南省1984年至2007年审定的中籼稻品种（组合）蛋白质平均含量高1.37%，相对提高15.6%。

2.氨基酸组成全面，营养丰富。

氨基酸是构成蛋白质的基础，常见的氨基酸有二十多种，其中赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、色氨酸、亮氨酸为人体必需氨基酸，这八种氨基酸人体不能合成，必须不断从食物中直接摄取。

3.淀粉含量高。

紫鹊界紫米中淀粉含量高，据测定：紫鹊界紫米中淀粉含量为70.1%，能充分保证人体所需热量的来源。因此，经常食用紫鹊界紫米，对人体保肝解毒、节约蛋白质和抗酮体等有一定作用。

4.纤维素含量高。

紫鹊界紫米中纤维素含量高，据测定：紫鹊界紫米中粗纤维含量为1.34%，纤维素有充盈肠道、增加粪便体积、促进肠道蠕动、促进消化液的分泌、减少胆固醇吸收等作用。因此，经常食用紫鹊界紫米，对预防动脉硬化、防止肠癌大有益处。

紫米和黑米有什么区别呢

紫米和黑米虽然颜色相近，但却属于两种米。两者都属于糯米类类，但营养成分和功效有所不同。两者都是稻米中的珍品，是今年国际流行的“健康食品”。病后消化能力弱的人，可以先吃紫米来调养，再吃黑米，易于吸收。黑名又称乌米、黑梗米，黑米营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“不补血米”，“长寿”米。长期使用可治头昏、目眩，贫血、白发、眼疾、腰腿酸软等。紫米是特种稻米的一种，别名“紫糯米”，米粘性强，蒸熟后能使断骨复续，有接骨功效。紫米补血益气、暖脾温胃，适用于胃寒痛、消渴、夜尿多、神经衰弱等症。

现在很多人都习惯了运动，运动可以放松身体还能提高身体的免疫力，那么运动调理肠胃要注意什么呢，运动养生有什么好处呢，下面一起来看看吧。

运动调理肠胃要注意什么

1、训练前做好热身

运动前热身是很关键的,做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉,所以热身运动除了日常的慢跑、拉伸等热身动作,可以多做做腰部的扭转运动。掌握标准的动作标准的动作才能带来好的效果,因此想要做仰卧起坐给肠胃带来好处的话,一定要注意动作的正确性。

2、控制运动强度

强度过大不仅不会给肠胃带来好处,反而会使其受到伤害,因此一定要控制好运动强度,刚开始时可根据自己所能耐受的程度做10～20个,循序渐进,渐渐增加每次做的数量。

运动养生有什么好处

1、运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松舒畅食欲佳睡眠好为度。

2、适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。

3、通过锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用，并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。

促进肠胃运动的锻炼有哪些

1、腹部按摩法

腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

2、腹式呼吸法

平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。

有肠胃病要注意什么

肠胃病是比较让人痛苦的疾病，三分治疗，七分保养。保养显得尤为重要。日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。

在办公室坐久了容易引发腰椎疾病，休息的时候要注意运动锻炼。那么游泳对颈椎病有帮助吗?游泳对颈椎病有好处吗?

游泳对颈椎病有帮助吗

游泳是一项很好的有氧健身运动，也是一种柔和的伸展运动。如果坚持这种活动可以缓解颈椎病的症状，你现在出现的症状可能与你游泳的时间和动作有关，因为长时间的肩颈肌肉僵直紧张仰头过久就容易引起你颈部有轻度麻木的感觉。

你现在的情况继续游泳是没有问题的，只是一定要注意游泳的时间不宜太长，还有就是注意一下你游泳的泳姿，你可以采用爬泳和蛙泳的方法。每次都交替使用就可以避免发生你现在的症状了。

游泳对颈椎病有好处吗

游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。

游泳不会对颈椎造成任何损伤。游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。

游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。

颈椎病怎么治疗最好

1、中药热敷法、能够使药物在湿热环境中经皮肤吸收，使药力直达病所，消除局部淤血、炎症和水肿。是通过把需要的药物直接放在患者的颈部来热敷。

2、针灸治疗法、能够起到温经通络、行气活血、散寒止痛的功效，对于治疗颈椎病的颈及上肢麻木、疼痛很有疗效。

3、推拿法、专业医师用双手和简单器械在患者身体的一定部位和穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向。施以不同的手法、达到治疗疾病的目的。

4、拔罐法、罐能够起到活血化瘀、解痉止痛的作用，是通过燃烧、蒸煮或者抽气的方法，使罐内在颈项肩背及肢体有关的部位皮肤上。

爱媛38号是一种杂交的水果，爱媛38号果肉非常肥美稚嫩，可以直接当果冻吃，比普通的橘子和橙子都好吃很多，皮非常薄，也很好剥。

吃爱媛38号对身体有什么好处

1、和胃降逆橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、宽胸开结，橘橙性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

3、消瘿因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。

4、杀鱼蟹之毒橘橙味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

爱媛38号果冻橙吃起来像橘子吗

爱媛38号果冻橙吃起来有种果冻的口感，口感细嫩化渣，清香爽口，风味极佳。爱媛38号果冻橙是南香×西子香杂交育成，果形圆，深橙色，油胞稀，光滑，外形美观，平均果重250克，易剥皮。含糖15°，含酸0.5°以下，无核，耐贮藏，抗寒性强。最明显口感特征好像吃甜果冻一样，口舌几乎感觉不到，清香爽口，风味极佳。

爱媛38号产妇可以吃吗

爱媛38号产妇可以吃。

1、橙子含有丰富的维生素C，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸，产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

孕妇吃果冻橙的好处

1、帮助胎儿智力发展果冻橙中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃果冻橙。

2、预防妊娠高血压果冻橙中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃果冻橙，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘果冻橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃果冻橙还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃果冻橙不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

女性每月都会因为月经而失血，所以许多女性在月经期都会喝红糖水，红糖对女性的身体有很多的好处。

女性喝红糖好处一：改善气色

红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色。

女性喝红糖好处二：去除角质

红糖还有着神奇的美容功效，将红糖制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，能去除角质，达到美白祛斑的效果。

女性喝红糖好处三：排毒

有些顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，这时父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，过一会儿症状就会减轻。这就是千百年来妇孺皆知的用红糖排毒滋润的作用。

女性喝红糖好处四：抗衰老

红糖对动物的肿瘤具有抑制作用并且具有强效的抗氧化功能。蔗浆中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化的天然物质，经专家验证，这些物质对于抗衰老具有明显的作用。

女性喝红糖好处五：预防感冒

冬季到了，难免有个伤风感冒的，天气冷的时候喝上一杯，姐妹们小日子来的时候喝上一杯，辣辣的，又暖胃，又去寒。

金毛犬(详情介绍)

虽然很多狗狗吃了零食后会变的挑食、不肯好好吃饭，也有很多主人会尽量少给狗狗吃零食，但是所有东西都有它们的利弊，小编还是能为你分析出给狗狗吃零食的几大好处的，一起来看一下吧。一、刺激狗狗食欲：肉乾的香味会刺激狗狗的食慾，让不爱吃饭的狗狗可以大块朵颐。二、帮助训练狗狗：训练狗狗一些动作的时候非常方便，为了吃到肉乾它们会很快记住一些动作和礼貌，对训练帮助很大。三、代替罐头食物：长期给狗狗吃罐头不好，狗狗会口臭而且变的很馋。肉乾同样适口性非常好，又是乾燥的，拌在粮食里代替罐头不仅不会口臭，连刷洗饭盆都简单很多。四、出门携带方便：出门在外狗狗随时需要肉乾引诱一下，肉乾单独包装，形状很小，很容易携带到外面。五、快速制约狗狗：可以帮助训练，大部分不听话的狗狗，肉乾可以快速制约它们，同时还可以辅助训练它们变成听话的好孩子。

对于睡觉每个人的习惯不同，有的人喜欢不穿衣服，一身轻松，深觉畅快自由，而有的人必须穿睡衣，否则没有安全感，其实只要有良好睡眠，习惯不重要，下面本网小编带大家来看一下裸睡能不能提高睡眠质量？

裸睡能不能提高睡眠质量

能，有助于改善睡眠品质。现代人工作压力大，生活作息颠三倒四，睡眠品质更是时常受到影响，失眠与浅眠的情况也屡屡发生，然而裸睡却能改善这些情况，让身体自然放松，血液更加流畅，释放一天工作下来累积的压力，使紧绷的肌肉得到救援，有效改善睡眠品质。

不穿衣服睡觉好处多多

1.让私密处保持健康。女性担心走光与喜爱穿紧身裤，时常导致内裤紧贴私密处，细菌与霉菌滋生，阴道发炎的频率也随之增加，裸睡能够让私密处保持通风，减少罹患妇科病的机率，晚上睡觉时采用裸睡的方式，不仅能借此放松血脉，也能让潮湿的私密处得以透气，使私密处保持健康。

2.让皮肤养颜美容。褪去衣服的阻隔，裸睡让肌肤与空气直接接触，能够使皮肤获得足够的氧气，促进身体新陈代谢，让皮酯有效排出废物与再生，也能让皮肤吸收更多的养分，达到养颜美容的成效。

3.有效减肥。想要减肥，睡觉是良好的方法！据研究指出，睡觉时若让身体保持凉爽，体内便会燃烧脂肪来让体温增升，消耗一定的热量，另一方面，裸睡也会因为少了外衣的包覆与束缚，而导致睡觉变换姿势和翻身的次数增加，血液循环更加顺畅，代谢变快，自然能达到减肥目的。

4.改善便秘困扰。裸睡是一种对人类身体极为放松的行为，因此在治疗紧张性疾病方面相当有效，其中慢性便秘与慢性腹泻也能有效改善，而头痛、腰痛与女性生理经痛也都能得到舒缓疼痛。

5.提高性欲。裸睡是一种放松的展现，根据专家指出，裸睡能够让男性的睾丸温度下降，精子变的活耀，且能在另一半面前展示性感与自在的一面，因此裸睡与性并不是两相矛盾的存在，而是能有所辅助，提高性欲。

裸睡对身体的影响

1、入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。

2、皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

3、如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。比如过紧的或者材质不好的内裤就容易引起外阴或臀部的毛囊炎。

4、裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，睡醒以后感觉自己都变好看了呢。

提高睡眠质量的方法

1、白天尽量少睡觉。一般人们都是在晚上睡觉的，白天如果睡觉太多了就会造成了人体生物钟的颠倒，白天睡太多，晚上睡不着，晚上不好好睡觉就会严重的导致人体睡眠质量差，也影响身体的健康！

2、睡前多泡脚。在睡觉之前一定要多泡脚，为什么要在睡觉之前泡脚呢？因为泡脚是能够很好的促进身体血液循环，并且会消除身体的疲劳和劳损，这样能够带走一天的疲劳，这样对提高睡眠质量是非常好的哦！

3、选择一个好的枕头。枕头的选择也是很重要的，选择一个好的枕头可以很好的促进我们脑部休息，脑部得到好的休息就能够很好的促进脑部神经，这样对于失眠也是很有改善效果的，枕头不要选择过高的枕头，过高的枕头对颈部是不太好的，也容易落枕哦！

4、睡前一杯牛奶。在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中是含有高钙的，高钙的牛奶能够大大的促进我们的骨质吸收，这样能够帮助我们大大的提高睡眠质量！

喝生姜红茶虽然有很多好处，但是喝多了也有一定的坏处，也是是所有人都适合喝生姜红茶水的，下面来看看喝生姜红茶的好处吧。

喝生姜红茶的好处

1、活血

生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

2、抑癌

科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。

3、生姜

含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

4、驱寒

姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。

6、通便

如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

生姜红茶怎么喝好

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

孕妇能喝生姜红茶吗

孕妇是不能喝姜茶的，姜茶温热，会使到孕妇可能会更加暴躁，本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态，如果再加以饮用姜茶，很可能会因为情绪的波动进而影响小孩子的情绪。

生姜红茶减肥有效果吗

生姜红茶对于减肥是有一定的辅助作用的。但是如果想要达到最好的减肥效果，还是要注意合理饮食和多运动的。而且对于那些属于热性体质的人来说是不适合喝生姜红茶的。而且即便是正常体质的人在喝的时候也是要适量的。想要减肥就要管住自己的嘴，少吃热量和糖分高的食物。

美国《食品科学与食品安全综合报告》杂志刊登美国食品技术研究所一项最新综述研究，总结了8个锌元素的具体保健功效。

含锌食材好处3.护肝。

研究发现，缺锌会增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病风险。但英国《柳叶刀》杂志刊登加拿大多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士完成的一项研究发现，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。

含锌食材好处6.增强免疫功能。

研究发现，缺锌在老年患者中十分常见。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。美国《考克兰图书馆》杂志刊登巴基斯坦阿迦汗大学一项研究发现，补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。

含锌食材好处7.加速伤口愈合。

《美国医学协会杂志》刊登一项新研究发现，补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。

含锌食材好处1.护脑。

美国威斯康星大学麦迪逊分校研究发现，蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

含锌食材好处2.护心。

研究发现，锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

含锌食材好处5.控糖。

美国密歇根大学最新研究发现，锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。

含锌食材好处8.缩短肺炎治疗时间。

《美国临床营养学杂志》刊登美国约翰·霍普金斯大学一项研究发现，微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。梅奥诊所一份报告指出，成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白(特别是动物蛋白)食物是锌的主要来源。

含锌食材好处4.助孕。

研究发现，孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

孕妇分娩时是很难受的，特别是第一胎的孕妇，孕妇分娩前做些运动时对分娩有好处的，下面就给大家介绍适合孕妇分娩前做的运动有哪些。

什么运动有助于产妇分娩

1、散步

散步能够增强孕妇的心血管功能，无论你是不是个喜欢散步的人，在怀孕之后，一定要多散步。散步还可以帮助消化，增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆，骨盆韧带也会变得松弛，有助于胎儿的分娩。

2、游泳

毋庸置疑，游泳是比较适合孕妇的运动。不仅能够训练身体的肌肉，也能够缓解关节的压力，舒缓孕妇的疲劳感。

3、孕妇体操

体操是比较好的有氧运动方式，能帮助孕妇松弛盆底肌肉，有利于胎儿顺利通过产道。

对孕妇分娩有好处的运动有哪些

孕妇体操，这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛

注意：

1、最好坚持每天做，动作要轻柔。

2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。

3、在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

孕期运动对孕妇的好处

1、有利于增强体质

运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、有助于自然分娩

运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

3、有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。

4、快速适应孕期反应

适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

孕妇运动对宝宝有好处吗

1、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。

2、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。

化妆水湿敷是现在很流行的一种补水方式，可以深度补水肌肤，有效缓解肌肤干燥粗糙等问题，是很受大家喜爱的护肤方法之一，正确的湿敷方法护肤效果才更佳。

湿敷后下一步涂抹什么

湿敷之后可以涂抹精华或者乳液，就是正常护肤化妆水之后的步骤即可。湿敷化妆棉后可以轻拍脸颊或者是湿敷的部位，帮助皮肤进一步吸收化妆水，湿敷化妆水后还可以继续用面膜敷脸。湿敷一般是可能由于脸部个别地区比较干燥，需要进行紧急补水。或者是使用带有特别功效的化妆水进行湿敷，达到特别功效，比如森田化妆水湿敷可以镇定皮肤。有时候湿敷只是脸部的个别部位，或者是其道的单一功效，在使用面膜敷脸，可以达到整体的护肤，或者使用与湿敷不同的功效的面膜。

湿敷化妆水好处

化妆水最常用的方法就是用来湿敷了，用手轻拍虽然方便省事，但保湿效果却不如湿敷呢~湿敷相对于轻拍来说，更有助于肌肤对化妆水中好的成分的吸收，而且更有效的保湿，化妆之前湿敷会让妆感更加的服帖。“湿敷”，作为皮肤护理的应急手段，临时改善皮肤干燥、缺水、粗糙的症状，效果还是可以的。但想靠湿敷真正改善皮肤，非常难。有些功能型的化妆水，用来湿敷确实能够促进渗透吸收。但不建议每天长时间的湿敷，长时间湿敷肌肤会过分水合，破坏皮肤屏障哦~如果想“湿敷”效果好，就要选择适合自己皮肤类型，质量比较高的化妆水。有些小伙伴想用“湿敷”代替面膜，就更要选择高质量的化妆水。

比如用“SK2神仙水”湿敷，比较适合偏油性肌肤;用“雅诗兰黛肌初赋活原生液”，适合偏干性肌肤，也有抗衰老的作用;用“奥尔滨健康水”湿敷，对改善粉刺、轻微的痘痘有一定作用;用“雅漾喷雾”冰镇后冷敷，可以起到镇敏、舒缓、退红的效果。如果用便宜大碗的“薏仁水”，就只能起到基础保湿的作用，临时改善皮肤的症状。“湿敷”和“面膜”的原理是一样的，都是在皮肤表面形成一个密闭空间，促进有效成分的吸收。面膜敷20分钟，皮肤都是水水的，化妆水“湿敷”超过10分钟，水分就会蒸发差不多了，再继续“湿敷”，皮肤就会变干燥。总体来说，在有效成分、含量完全相同的情况下，面膜这种类型比“湿敷”这种方式会更有优势，效果更好，使用起来也更舒服一些。

湿敷到底怎么敷

湿敷不仅仅是简单粗暴地拿化妆棉贴脸上就完事了的。

1、湿敷方法

先用化妆水浸湿化妆棉，在两颊、下巴、鼻子和额头这几个部位，各贴一张面膜纸。不过仙女们在倒化妆水的时候，可别太小气了，要保证将化妆棉充分沾湿，不要如同蜻蜓点水一样象征性地滴两滴，那样只会适得其反，倒吸皮肤中的水分噢。

2、湿敷时间

这个湿敷时间没有硬性规定，三五分钟OK，十分钟也可以，但我建议最长也不要超过十分钟。如果预计湿敷时间大于10分钟，那么一定要保证化妆棉的充分湿润;或者可以选择一些质地比较粘稠、营养丰富的化妆水。

3、湿敷频率

我并不建议大家每天都做面膜，特别是痘痘肌或者敏感，更加不能每天敷面膜，但是湿敷却是个例外，因为化妆水中的精华分子很小，非常被容易吸收。湿敷的频率如何还是要看你用的是什么类型的化妆水。

比如是雅漾、理肤泉、薇姿这类的纯水化妆水，天天湿敷是完全没问题的，还能帮助浸润你的角质层。但如果是含有香精、酒精、乳化剂、酸性物质的化妆水，就不太适合天天都湿敷了，特别是像我这种脆弱的敏感肌，是耐不住这样操的啊~

tips1：每次上粉底前，尤其是要带妆很久的情况下，上妆前就会做5分钟左右的湿敷，无数次经验证明，敷完之后粉底非常服帖滋润，而且不容易脱妆。

tips2：如果湿敷的时间比较长，你可以在脸上多盖一层保鲜膜，可以有效防止水分蒸发，帮你更好地锁住水分。

tips3：湿敷之前一定注意手和化妆棉保持干净，另外湿敷是可以加入其它精华的，取决于小伙伴们的需求哦。既然是湿敷，化妆水才是灵魂。特别对于敏感肌来说，遇上含酒精、果酸这些成分的化妆水，那都是分分钟烂脸的节奏!

适合湿敷的化妆棉推荐

1、THEGINZA水乳专用化妆棉28RMB/60片

包装非常简洁上品，最新科学技术和地球创造的神秘的有效成分融合在一起，极为豪华的使用感和舒适的香味令肌肤倍感轻松缓和，滋润而光亮的完美的基础化妆品。

2、MUJI化妆棉21RMB/140片

十分小巧，可以干用也可以湿用，除了常规片的化妆棉还有可揭式化妆棉，干的时候就可以剥成4片，浸湿后可以剥成8片，很实用。

3、CPB化妆棉100RMB/120片

严格高品质的棉纤维，全部采用超长超细纤维棉。超长，可以确保更好吸收化妆水;超细，可以确保在接触肌肤的一霎那轻松释放化妆水。配合高品质的绢丝，令化妆棉表面均一光洁，触感如绢丝般细滑，如羽毛般轻柔，令肌肤、心情愉悦。

4、尤妮佳化妆棉38RMB/盒

采用最新研发出的海绵材质，看起来干瘪瘪很粗糙的样子，一碰到化妆水就瞬间水润起来，而且只要正常化妆水用量的二分之一，非常省水!深蓝色包装的这个最适合拿来敷脸，卸妆最适合减少摩擦的粉色包装。

5、Albion化妆棉60RMB/120片

触感轻肤，真的很轻很软，就像一片棉花拿在手里，很省水，一点水就可以沾湿化妆水敷脸哦，而且不会掉屑。一片好分成5片这样，弹性很好，湿了以后换个方向可以拉扯开敷脸不要太舒服。

柠檬草茶是有比较多功效的茶，所以可以长期适当的喝，对于女性来说，长期适当喝柠檬草茶是很有好处的，下面来看看女性喝柠檬草茶的好处有哪些呢。

女性喝柠檬草茶的好处

1、提神解乏情绪低落、心情不畅时可以喝杯柠檬草茶能够提振精神，驱散忧伤，消除疲劳感。

2、调理肠胃柠檬草能够去腻，具有健脾健胃、促进消化、消除胃肠胀气的功效，腹胀腹泻、食欲不佳时喝上一杯非常有益。

3、清热解毒柠檬草茶有助于发汗，可用于防暑降温，并能够缓解感冒引起的头痛、发热等症状。

4、减肥柠檬草茶有助于肠道内脂肪的分解，对于减肥很有帮助。

5、润肤养颜柠檬草茶能帮助消除皮肤水肿，调节油脂分泌，滋润肌肤。

喝柠檬草茶的禁忌有哪些

柠檬草是一种性质温和的中药材，也是生活中常见的调味料，对人类有诸多好处，多数人群在食用它时并没有禁忌存在，但是对于一些体质虚弱，或者患有一些特大疾病的人群来说，是不能随意食用柠檬草的，不然也会产生一些不良症状，如果想使用，必须听从医生的吩咐。还有，孕期妇女不宜使用香味太重的东西，因而孕期妇女最好少量或者尽量不要食用柠檬草茶。

柠檬草茶适合什么人喝

有时候中午用完餐，马上就得回到电脑前处理繁忙的事务。上班族女性在这种压力大的环境下工作，容易造成消化不良等胃肠问题，此时，可以选择在饭后来杯柠檬草红茶或是洋甘菊乌龙茶，能起到健脾健胃，祛除胃肠胀气、帮助消化的作用。而且洋甘菊对于解除眼睛干涩、疲劳、压力等很有帮助。一杯洋甘菊乌龙柠檬草茶，能让您立即头脑清晰、充满活力。

柠檬草维c含量高吗

柠檬草茶有理气开胃、祛暑定神的功效，炎热的夏天口干烦躁、消化不良者适宜多喝柠檬草茶。柠檬草中富含维生素C，容易感到疲倦、长期在污染环境工作并从事高强度工作的朋友，更应该随身携带一瓶柠檬草泡开的茶汤，做到随时补充流失的维生素C。

大家在生活中应该都听说过非常多的肉类吧那么你了解竹鼠吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟竹鼠可以吃吗，以及吃竹鼠有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

竹鼠可以吃吗

可以。

竹鼠具有很高的药用价值。现代医学证明，竹鼠肉具有促进人体白血球和毛发生长，增强肝功能和防止血管硬化等功效，对抗衰老、延缓青春期有良好效果，是天然美容和强身佳品。竹鼠的胆、肝、心、脑、睾丸、肾均可入药。中华竹鼠的油可治烫伤、烧伤等病。

吃竹鼠有什么好处呢

首先：竹鼠食性洁净，肉质细腻精瘦，味极鲜美，为野味上品。所以光从口味上说就很值得偿一偿。其次：竹鼠肉是一种营养价值高，属低脂肪、低胆固醇的肉类食品。据测定，它含粗蛋白质57．78％、粗脂肪2.54％、粗灰分17．36％、粗纤维0.84％、胆固醇0．05％。还富含磷、铁、钙、维生素E及氨基酸，甾类。其中赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸的含量比鸡鸭鹅、猪牛羊、鱼虾蟹有过之而无不及。所以人工饲养的竹鼠的肉是非常好吃的，当然营养价值也相当的高，所以吃竹鼠肉对人体百益无一害。

竹鼠怎么做好吃呢

竹鼠干锅

材料：竹鼠1只，姜、酒、糖、醋、盐、酱油、腐乳适量，竹枝一小节，啤酒半杯，葱2根。做法：按生焖竹鼠的方法，煮至八成烂熟，转入砂锅，加入啤酒文火慢墩，撒入香葱，趁热食用。

竹鼠的市场价格是怎么样的呢

竹鼠的市场价格从30到120元一公斤不等，但由于市场、品种、地区和个体大小的不同，会有一些差异。例如，在四川郝颖地区，商用老鼠的市场价约为60元1斤，湖南竹鼠的市场价约为70元1斤，永春县于都镇佳佳生态农场的市场价约为80元1斤，晋江区集祥冷冻产品销售部的市场价约为65元1斤。如果是从农民家里购买的，市场价格在50-58元之间，大约是一斤，公司通常在65元中卖一斤左右，所以具体价格需要在当地市场上核实。

打沙袋是一项力量型运动，打沙袋还能减压、放松，所以经常会看到有很多男性朋友去打沙袋，那么打沙袋能练肌肉吗，打沙袋有哪些好处呢。

打沙袋能练肌肉吗

打沙袋可以有效地训练拳手的反应速度、动作的和谐度，不但能锻炼出拳速度，还能增强出拳力量。经常练习是可以强健肌肉的，增强肌肉硬度的。如果想练肌肉的效果更好，可以手臂、腿部绑沙袋增加负重，从而增强锻炼效果。但是如果想要背肌、三角肌、腹肌、胸肌看起来更健美的话，还需要配合练习一些其它的健身动作，光靠击打沙袋效果并不明显。

打沙袋的好处

1、增强肢体的硬度

经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。通过沙袋训练，颈部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得很好的锻炼和发展，因此，沙袋训练主要是锻炼身体上部分的力量及爆发力。

2、塑造更完美的体型

在反复打沙袋的过程中，人体腹部、腰部和臀部不停地运动，可以充分燃烧体内多余的脂肪，强健肌肉，雕塑身体各部位的肌肉的线条，使之形态更加完美。女生通过打沙袋塑造体型时，如果不想肌肉太发达，在训练后要做放松运动。

3、缓解疲劳

长期在电脑前工作的人，常常会感觉肩颈酸痛，打沙袋可以活动该部位肌肉，缓解疲劳感。长时间做伏案工作的人，可以每天练习半小时，还可以预防颈椎病。

4、提高肢体灵活度

通过打沙袋可以练习肢体的灵敏性，因为每次出拳后，沙袋会来回荡起来，如果想掌握好最佳点，就需要抓住最佳出拳时机和位置，而沙袋荡到眼前的时候还需要闪躲。

打沙袋的方法有哪些

1、固定式打法

可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击要领。站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。

2、打活沙袋

活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力。故应体会拳法与步法的配合：追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟击打之妙。同样，在踢击中，应在运动中踢击，不必每一次都是重击。

3、单击与组合击打

进行重复的单项击打，可牢固地掌握一拳一脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予重视的。进行组合击打，可先打一二手直拳，逐步过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急变化。尤其是手脚连击密度，不宜形成手是手、脚是脚。连环打击，手收脚出、脚收手出、紧密连贯，如行云流水一气呵成。

打沙袋需要注意什么

出拳时，肌肉要放松，富有一定的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧，这样一是容易疲劳，二是会影响出拳的速度。力量要用在拳的末端。这意味着拳头打中沙袋时，手臂要充分施展开来，只有这样才能充分尽到力道。

出拳时应拳面击袋，而非指节击袋，这样才能保证出拳扎实，而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误——指节击袋，这样一来，不但力量大打折扣，手指也起了缓冲器的作用

前段时间的A4腰女神魔鬼身材让各位男性看后简直着迷不已，就连很多女性都十分的羡慕，其实对于好身材采用的健康的方式也可以达到，比如每天早上起来喝一杯热柠檬就是你瘦身美肤的好选择之一。

日本营养管理师金丸绘里加表示，柠檬中大量的柠檬酸能迅速将糖分与脂肪转化为能量，藉由此「柠檬酸循环」促进代谢，体内就不易累积脂肪与疲劳物质。而且热热喝，不会冷到内脏，提高体内温度，改善四肢冰冷，一早启动瘦身开关。

早上喝热柠檬水的好处

柠檬酸能消脂、提升代谢

金丸绘里加表示，柠檬酸有防止血糖上昇的效果，并能分解乳酸，消除疲劳。食物中的糖质及脂肪变得容易转换为能量消耗，双重提升血液循环和代谢能力！清爽香味防止压力大过食

柠檬的香气能抑制焦躁兴奋的心情，抚平与安定情绪，进而防止因压力引起的暴饮暴食。一边享受香气一边饮用，治癒疲惫的心灵。饭前饮用开胃，饭後饮用防过食

饭前一杯热柠檬水，唤醒胃肠机能，帮助重整饮食节奏。吃完较油腻、口味重的食物，热柠檬水可冲刷掉口中油脂，且避免饭後食用点心。热热喝促进血液循环，改善手脚冰冷

用热水冲泡，配合柠檬的酸味让能量消耗更顺畅，并加速血液循环，消除手脚冰冷，提升代谢能力，打造易瘦体质。解便秘消水肿，具美肌效果

从体内温暖内脏，可活化肠胃蠕动，促进排便与利尿，具有消除便秘与水肿的效果。解便秘排出体内囤积毒素，有助於改善肌肤状况。体内清道夫排除毒素，促进淋巴循环

热开水与柠檬都具有促进体内环保的功效，喝热柠檬水有助於排出肾脏与肝脏的老废物质与毒素，并提高淋巴的循环代谢。天天一杯轻松燃脂瘦身，还可补充钙质

每天喝热柠檬水加肉桂有助於减肥，这是因为柠檬可提高钙的吸收率，细胞中的钙含量增加，有助於将脂肪转换成能量，光只是早上喝热柠檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤。除了肉桂外，也可加入生姜暖身。

热柠檬水的作法

步骤1：将半颗柠檬搾汁

洗净的柠檬对切一半，挤出原汁。若使用市售的浓缩柠檬汁，约2～2.5大匙。步骤2：柠檬汁倒入杯中，冲泡热水

在耐热容器倒入柠檬汁，注入150cc的热水。不喜欢酸味的人可增加水量至200cc。步骤3：均匀搅拌

用搅拌棒均匀搅开，趁热饮用。

＊肠胃不好的人可以削掉绿皮，护肝不伤胃！

猪蹄是很多人都爱吃的食物，但是由于猪蹄的热量比较高，吃多了会长胖，从而会诱发一系列身体疾病。所以可以适量吃，为了自身的身体健康不可以嘴馋。

猪蹄胆固醇含量高吗

猪蹄的皮下脂肪和胆固醇含量是非常高的，100克猪蹄之中含有胆固醇的量大约为192毫克，约为每100克瘦肉中所含胆固醇的3倍多，属于高胆固醇食物，因此如果是高血脂的患者不建议多吃猪蹄。另外，猪蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃太多，以免难以消化而影响食欲。对于患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人最好不要吃猪蹄，否则会加重病情或诱使旧病复发。

黄豆炖猪蹄的好处

黄豆炖猪蹄是一道非常适合秋冬季节食用的滋补汤，可以起到通乳、气血双补、补虚养身等作用。

1、美容养颜猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。猪手，富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。黄豆富含大豆蛋白以及黄酮素，这些都是有益女性健康营养元素。

2、丰胸为猪蹄中含有胸部发育所需要的胶原蛋白,所以多吃黄豆炖猪蹄有利于胸型二次发育。

3、下奶黄豆炖猪蹄还有下奶的功效，黄豆的蛋白质含量是肉类的数倍，且其的脂肪含量在豆类中占首位，并且富含多种维生素及矿物质，而猪蹄中的胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。

猪蹄不适宜人群

1、猪蹄中脂肪含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化、高血压病的患者食应以少食或不食为好。

2、胃肠消化功能减弱的老年人和儿童每次不可食之过多。

3、外感发热期间不宜食用。

黄豆炖猪蹄的做法

做法一食材：猪脚120克，黄豆30克，香菜少许，生抽3小匙，白糖1小匙，八角(大料)1粒。

步骤：1、猪脚去毛洗净，用沸水川烫过，黄豆泡水约5小时备用。2、将处理好的猪脚和花生，连同调味料及水一起炖煮约1个半小时，至猪脚与黄豆均熟烂即可。3、调味后即可食用，盛盘后放些香菜更添风味。

做法二食材：猪蹄200克，黄豆50克，姜、葱花、盐、黄酒适量。

步骤：1、黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。2、猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;3、倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时。4、出锅时撒上葱花即可。

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咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。那么你对咖啡了解多少呢?以下是由小编整理关于咖啡知识普及的内容，希望大家喜欢!

咖啡的优点

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

咖啡基础知识

1、咖啡是怎样被发现的?

有关如何发现咖啡的说法不同，其中一个说法是──六世纪在埃塞俄比亚的牧羊人卡洛迪在山上牧羊，发现山羊兴奋得像在跳舞，晚上睡不着觉。卡洛迪与附近的修道院僧长经调查后得知山羊是吃了一种低木的红色果实，于是他们也喝此种果实煮后的汁液，这种果实就是现今的咖啡豆。

2、咖啡的种类

咖啡分三类：Arabica，Robusta和Liberica。因为 Liberica 的产量非常低，所以我们通常只把咖啡分成两类：Arabica，和 Robusta。一般说来，Arabica 种较香醇，如哥伦比亚、巴西、蓝山和万特灵咖啡等，而Robusta较苦浓，如印尼 EK、越南咖啡等。世界上70% - 80% 的咖啡为 Arabica，而 Robusta只占了20% - 30%。

3、咖啡的生长地带及主要生产国

怕冷的咖啡树生长不易，只有在所谓的「咖啡带」再加上细心呵护才能顺利成长。以赤道为中心、南北纬约25度之间的环状地带的区域称为咖啡带「Coffee Belt」或「Coffee Zone」。但并非在这地域内的任何地方都可培育出好的树林。

平均气温 15～25 度的温暖气候，平均年降雨量 1500～2000mm，雨季时开花，干燥期为收获季正好符合咖啡成长周期，而且还有肥沃的火山灰质土壤，适合栽种。海拔高的地方所栽种的咖啡以哥伦比亚、中美洲所产的品质佳，其中海拔800～1200公尺、山岳斜面所栽种的牙买加之蓝山，其品质则为最上等。

咖啡的食用指南

切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服;

茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中;

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育;

不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料;

儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症;

浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡。

咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣。

咖啡不可以与布洛芬同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可乐中含有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐，会加剧对胃黏膜的刺激，严重者还会出现胃出血、胃穿孔等。

看过“咖啡知识普及“

咖啡的选购指南

不论是哪一种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时，抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声，表示咖啡豆未受潮，而唇齿留香的咖啡豆才是上品，但最好还是用手捏捏，感觉一下是否实心，千万不要买空壳的咖啡。

如果咖啡豆已失去香味或闻起来有陈味，就表示这咖啡豆已不再新鲜，不适合购买。

刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用，一般来说，咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳。

此外，咖啡豆的纯度也是另一个考虑因素。内行人选咖啡，倒不见得是看颗粒的大小，而是抓一把单品咖啡豆，大约数十颗的分量，看一看每颗单豆的颜色是否一致，颗粒大小、形状是否相仿，以免买到以混豆伪装的劣质品。但如果是综合豆，大小、色泽不同是正常现象。重火和中深的焙炒法会造成咖啡豆出油，可是较浅焙炒的豆子如果出油，则表示已经变质，不但香醇度降低，而且会出现涩味和酸味。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味，比较理想的购买数量是以半个月能喝完为宜。

米酒是一种用糯米做的做成酒，他的含酒量是非常的低并且有一股甜甜的味道所以很多女生都喜欢喝，那么女人喝米酒的好处有什么你知道吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

女人喝米酒的好处有什么

女人喝米酒有可以补血养颜、舒筋活络、强身健体，并且能预防胃癌。米酒口味香甜醇美，乙醇含量极少，它能够促进人体血液循环，加快新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体的作用。日本国立癌症研究中心最新研究发现，利用传统方法制作的米酒，还能抑制胃癌细胞生长。米酒含有大量的β谷固醇，对癌症有预防效果，还有助于前列腺健康，也能降低胆固醇水平。

女人喝米酒有什么作用

1.增加食欲

甜酒酿能促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

2.丰胸通乳

新妈妈产后如果乳汁分泌不足时，喝点可以促进乳汁分泌，增加奶量。但是注意把握量，怕影响婴儿。

3.美容养颜

甜酒酿能帮助加快血循环，从而加快新城代谢，常吃能够使脸色红润哦。我妈妈经常吃，看起来确实比同龄人年轻。

4.缓解痛经

甜酒酿有活血的作用，经期前一周吃个两三次，有缓解痛经的作用。亲身试验，确实有效。加几颗龙眼干一起煮效果更好。

女人喝米酒会发胖吗

米酒非常美味，一般适量喝一些是不会发胖的。米酒是由糯米发酵制成的，热量与营养价值很高，一般女性要喝米酒最好是控制好食用量。米酒可以促进消化、增加食欲，还可以帮助女性补气养血，促进血液流通。

女人喝米酒的最佳时间

女人喝米酒的最佳时间可以是饭后或者下午茶，不管哪种米酒，哪个节气，晚上吃完饭的时候喝米酒最好，吃完饭的时候喝米酒，对身体吸收好，还有利于睡眠，糯米酒是营养保健食品，每晚喝点很好，女生此时喝就有非常好的美容养颜功效。

荠菜属于春季成熟采摘的一种野菜，春天的气候比较干燥，容易引发上火、流鼻血等常见的问题。那么，春天吃荠菜好吗？春天吃荠菜有什么好处？

春天吃荠菜好吗

荠菜适合春季食用，荠菜虽是野菜，却含有丰富的营养成分。

它的蛋白质含量每公斤为42．4克，在叶菜、瓜果类蔬菜中数一数二；它的胡萝卜素含量与胡萝卜不相上下；维生素C的含量远远高于柑桔。而且它还富含各种无机盐，因此荠菜越来越受到人们的钟爱。

荠菜古称“护生草”，民谚有云：“三月三，荠菜当灵丹。”现代药理实验也证实，荠菜具有多种医疗功能，它的根、花、子均可入药。全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。花和子可以止血，治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。

春天吃荠菜的好处

1、明目：

荠菜本身味道好，香、鲜，做馄饨、烧汤，清爽鲜美，能引起食欲。而且荠菜本身可入药，荠菜性味甘平，能够和脾、利水、明目。明目的原因很简单，因为荠菜能利肝气，也就是促进肝气的生发，是得春气之先，而肝开窍于目，所以长期看电脑的白领们，想要眼睛明亮，在春天吃荠菜呗。

2、清毒：

如果家里恰好有春天里生下来的宝宝，身上有娘胎里带来的胎毒，也就是婴儿的各种疮疖、疥癣、痘疹，新妈妈自己吃荠菜，或者把荠菜的汁水掺在母乳中，能有效地去掉宝宝身上的胎毒。这种方法天然安全，也免去宝宝抓挠、哭闹之苦。

3、去火：

也有人春天会随着天地之气的生发而血压升高、脾气暴躁，更常见的是鼻子流血(左侧鼻孔流血居多)，这都跟肝气生发过快有关。有的小朋友每年春天都会惊厥发热，遇到这种情况，有一个小方子：去菜场里买新鲜的野荠菜和白茅根煮水喝吧。

春天吃荠菜注意几点

1、要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩好吃。

2、荠菜根的药用价值很高，食用时不应摘除。

3、荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。

4、荠菜可宽肠通便，便溏者慎食。

5、体质虚寒者不能食用荠菜；荠菜做菜时，不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。