老年怎样补钙容易吸收（汇编20篇）

春天到了，人也就容易犯困，这是为什么呢?为什么会春困呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

春困解决方法

1、自我放松和自我鼓励：当处于一个焦虑、抑郁等不良情绪状态之时，学会让多放松，让自己有一个很轻松的心境来面对生活。也要多鼓励自己，多对自己进行积极心理暗示。

2、刺激法：总觉得睡不醒的朋友，可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激(感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草)、嗅觉刺激(当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助)、听觉刺激(选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐主旋律唱唱跳跳)、感觉刺激(适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度)，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃口香糖等。

3、积极乐观：调整心情不动气。 春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。

老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。怒是养生大忌，是情志致病元凶，要学会戒怒。上班或学习疲乏时，可以做工间操、课间操、室内活动，眺望蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等，都是克服春困有效办法。

4.运动法：有困意时，活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。伸懒腰时可使人体胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。上肢、上体活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。

也可周围转动，通过肢体活动，离开污浊环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。

春困相关

春困的原因

1、睡得太多：如果你每天晚上睡8～10个小时，起床后仍旧会感到困倦并浑身乏力。

2、偏食：午餐吃得过多，下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助消化食物。俗话说的“肚饱神虚”。

3、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内葡萄糖，于是会觉得兴奋，但这段时间过去后将是更深的疲倦。

4、不爱运动：肌肉虚弱。

5、平时常吃药：抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

接头发已经成为年轻人时尚潮流之一，很多女性朋友想留长发但是又要等太久，就会选择接发，那么接头发会导致掉发吗，下面小编为你讲解。

接头发会导致脱发吗

因为接头发是和自己真正的头发绑在一起的，而接上去的头发也是有重量的，时间一久，一定会出现掉头发的现象。

接头发会很容易掉头发吗

1、接发不能梳，时间长了都和自己的头发缠在一起打成一团死结，洗回头发也很不好洗，如答果实在不是必须要接，最好不要接发，接发一般都是接后部分，很少有只接两侧的，因为两侧短后面长是头发最自然的过度，整体效果才会好。自身的头发也是会一直生长的。

2、人工服务接上的秀发终究没有纯天然的真发那麼坚固，当气体非常干躁或温度太高时，粘合剂的色牢度会变弱。尤其是这些连接成超长发型的人，只靠发尾的一点点粘合能量维持着下边的秀发净重，因此

需要更仔细的关爱。医护恰当得话，驳接的秀发一般能维持三到六个月。

3、应用专为接发设计方案的护发用品，柔和保湿补水，能够避免头发干枯毛躁，维护保养接发粘合剂的粘合功效。接发后不可以洗桑拿、用超温的水清洗头或是用吹风机吹，由于高温会影响粘合剂的色牢度，并且梳头发时不可以一梳究竟，要分两半梳。

接发后怎么打理

接发后要用比较宽的梳子梳理头发，避免太密的梳子会造成头发的掉落。在梳头的时候要注意力度，太大力也是不合适的。

建议去专业的理发店洗头，如果没有时间，可以选择淋浴的方式洗头，避免弯腰洗头的方式，很容易造成头发打结的现象，不好打理。

使用的洗护产品必须是接发专用的洗护产品，避免使用其他性质的洗护产品，洗发膏和护发乳必须是酸性的才可以。

接过的头发最好不要在阳光下暴晒，经常在阳光下暴晒的话，会造成头发营养流失，或者更加毛躁，极易造成打结的现象。

洗头发的时候最好有人协助，或者自己在抓挠的时候，不要用太大的力，轻轻的抓挠，不仅可以把头上的脏东西清洗下来，还能避免接发的打结。

洗完头发要用干毛巾包裹头发，然后充分的把头发上的水分吸收干净，避免有滴水的现象，通过按压的方式把头发上的水分吸收干净，然后再用吹风机吹头发，吹风机的档位可以设置在恒温的状态，然后从发根开始吹，顺着头发的纹理吹，避免反向吹出现过于毛躁的现象。

发量少的人适合接发吗

不太适合。

不少妹子都反应，发量少的人接发后，导致头发的发量变得更少了，如果你的头发比较少，接完头发后会感觉头发越来越少。

而且拆头发的时候，原本厚重的头发突然没有了，又会给自己的心理造成很强烈的反差，从而觉得自己的发量比以前更少。

糯米糍、汤圆、芋圆这类小甜点大家应该都有吃过吧，制作它们都需要用到糯米粉，糯米粉是一种很适合做甜品的东西，那么它的热量高不高呢？

糯米粉的热量

每100克糯米粉的热量是1424千焦耳，比大米的热量高一点，比小米的热量低一些，大米热量是1420千焦耳，小米热量是1520千焦耳。1424焦耳相当于340.1936kcal，根据人体每天摄入热量：男生2400kcal，女生2100kral，糯米粉的热量还是颇高的，如果有瘦身计划的朋友建议不要多吃糯米粉制作的食物了。

糯米粉容易消化吗

糯米粉是否易消化，跟糯米粉温度有关。食物的温度不同，其可消化水平也不同。对于淀粉类食物来说，消化难度不仅与纤维含量有关，还与淀粉的糊化程度及老化程度有关，也与食物的硬度、粘度等有关。”

糯米在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化;而一旦其冷却，则会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。从消化的角度来说，支链淀粉不管是热的还是凉的都不太容易消化，大时吃热的依旧比吃冷的要更容易一些。

糯米粉怎么吃

原料：黄豆面、糯米粉、红豆沙。

做法：

1、将黄豆面放锅中炒熟。

2、糯米粉用温水搓成面团。

3、碟子中涂一层油，将糯米粉面团稍微压扁放锅中隔水蒸熟。

4、面团稍微凉了后开始擀面团，弄成薄薄的一片，要均匀。

5、在面团上涂上红豆沙，卷起面团。

6、变凉后的豆面放桌面上擀细，将大颗粒的擀细碎。

7、将卷好的面团(驴打滚)放在豆面上面，滚一滚，让表面沾满豆面。

8、最后将驴打滚切小段就可开吃。

糯米粉是怎么做出来的

1.水磨糯米粉：水磨糯米粉是以柔软、韧滑、香糯而著称。它可以制作汤团、元宵之类食品和家庭小吃，特别是宁波汤团，以独特的风味名闻全中国。工艺流程：糯米→浸泡→砂磨粉碎→过筛→压滤→破碎→烘干→包装→成品。

2.熟糯米粉：糕粉(即熟糯米粉)是一种加工粉(又名潮州粉)，主要由糯米粉炒熟后磨成的细粉。粉粒松散，一般呈洁白色，吸水力大，遇水即黏连。

青蟹也是这个时节人们喜欢吃的东西，大家都知道死了很多的青蟹不能吃，那么刚刚死的青蟹是否可以吃呢？怎么让活的青蟹不容易死呢？下面我们来一起介绍下吧！

刚死的青蟹能吃吗

青蟹死了2小时以上就别吃了！（夏天死了1小时以上建议也别吃了）。甲壳类死后细菌繁殖极快，尤其这个季节，容易拉肚子。

吃的时候如果发现肉质类似豆腐渣，说明不新鲜，就不要吃了。吃之前一定要先检查一下，即使是刚死的青蟹，如果发现肉质有问题，千万不能吃

活青蟹怎么保存不易死

1、绳子缚好，放在冰箱冷藏室里．

2、把螃蟹放在水里养.如果螃蟹太瘦或想储养一下,可以给螃蟹喂些芝麻或打碎的鸡蛋并加些黄酒,可以催肥.

3、保持湿润,活一两周问题不大,不要用水泡着就行了.养殖的地方通常放在水泥池中,每天喷水,有时放一两个月.

4、速冻，记得一定要速冻，这样才能保存螃蟹的鲜气，同时最好不要保存太长时间，尽早吃掉。

有些人不能吃蟹

血脂高、有冠心病的人。螃蟹胆固醇含量高，人体一天的胆固醇摄入量不能大于300毫克，而100克蟹黄含胆固醇量高达460毫克，吃了两个以上的螃蟹就超标了；

患有胆结石、胰腺炎、肝炎活动期等消化系统疾病患者。螃蟹蛋白质含量高，食用后促进胰液的分泌，容易诱发消化道疾病；

痛风患者，螃蟹属于高嘌呤食物，会加重痛风患者病情；过敏体质者，对于有食物过敏史、蛋白质过敏史、哮喘的人，不能吃湖蟹；

伤风发热者，中医认为蟹多食可发风积冷，加重感冒病情；

婴幼儿，蟹黄和蟹膏是螃蟹的生殖系统和生殖细胞，含有大量的性激素，多吃可能会引起孩子性早熟。

如果你留心生活中周遭的人，你会发现貌似大家正变得越来越娇贵，不少人动不动就有头痛脑热的困扰，过敏情况更是频繁出现。那么该怎么去治疗皮肤过敏呢?以下是由小编整理关于皮肤容易过敏的内容，提供给大家参考和了解。

1、脱敏的九大原则

原则一：过敏严重首选去医院治疗

如果过敏严重的最好去医院就诊，未经皮肤科医生诊断，不要擅自用药，不要自行到药店购买各种抑制炎症的药膏，同时应停用所有的化妆品，前三天要停用所有的护肤品，让皮肤有缓冲的时间。建议这一段时间内可以先用洁净的冷水敷脸，在过敏后的那几天如果皮肤感觉太干燥，可以在医院购买维生素E霜做简单的涂抹。

原则二：清洁面部不是只用清水

用清水洗脸只在过敏发生的前三天来作为缓冲，如果一直不用清洁产品，反而会令过敏现象加重。推荐使用含有天然成分不刺激肌肤的洁面产品，同时要选择没有颗粒的，也不能用会发热的。早晨用清水洗脸。，晚上用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。

正确洁面方式

先打湿脸部，把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。然后用毛巾轻按干，不能因脸痒就来回猛搓。

原则三：防晒很重要不能中断

对于敏感肌肤来说，防晒是一个非常重要的事情。不仅在预防的时候，我们需要做好防晒的工作，避免紫外线物理敏感的症状。而且在过敏之后，更是需要做好防晒与隔离的工作。当下，已经有了很多专门针对敏感肌肤的防晒产品，我们可以选择其中具有抗敏作用的、质地清爽的防晒产品。记得出门之后要随时补涂哦!

原则四：抗敏保养要注重保湿

对抗敏感肌肤还要注重保湿工作，而抗敏乳液是不错的选择。抗敏感乳液含水量较高，比乳霜更能安抚敏感肌肤，帮助肌肤调整饱水度，增加抵抗力。使用护肤品时，乳液会显得比较浓稠，要先用手掌温一下再使用。用“轻弹”的方式，把乳液稍微抹开，用手指轻弹在脸上，不要用力涂抹以降低敏感肌肤的压力。

原则五：适度使用喷雾产品

过敏期间可以使用喷雾产品，它具有镇静敏感肌肤、整理肌理纹路，以及平衡洗脸后肌肤酸碱值的功效。但是，使用一定要适量!一定要注意使用的时间，千万不要刚喷完就将皮肤暴露在户外的环境中。药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。

原则六：正确选择抗敏产品

当皮肤出现过敏时，不要在患处使用任何造成皮肤刺激或不耐受的成分产品。选择有镇静、保湿的功效：洋甘菊、芦荟、金盏花这类草本或温泉海洋成分，都有镇静舒缓的抗敏效果。这些绝对不能碰：酒精、香料、磨砂膏、洗脸毛巾、果酸、A酸、过氧化苯、美白成分或含有其他有效成分的护肤品都会引起刺激，使情况恶化。

原则七：不能敷面膜水膜

如果发生过敏，敷面膜会造成皮肤轻微的不透气，即使是轻微的也对有炎症的皮肤恢复有阻碍的作用，而且无纺布的面膜纸、有棉絮的化妆棉都会让敏感肌肤不舒服，最好直接用干净的手涂抹。用涂满化妆水的双手，由内向外温柔按压。尽可能避免桑拿、 蒸气、流汗这些举动都有可能造成过敏再次发生。

原则八：日常注重保养护肤

矿泉水成分保湿、镇定敏感肌肤，还含有溶解性的矿物质。胶原蛋白成分能够有效修复肌肤，提升细胞新陈代谢，维持皮肤弹性的关键。食物中鱼肉里含有人体最能辨识的胶原蛋白，也可以通过口服胶原蛋白来增加皮肤弹性。 多吃些富含维生素C的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣食品及酒类。

原则九：充足睡眠健康饮食

在皮肤过敏期间要保持良好的生活习惯，充足的睡眠以及均衡的饮食很重要，同时要平稳情绪，减少对皮肤的刺激。轻微的敏感只要处置得宜很快便会恢复，严重时要及时就医。要正确地对待皮肤过敏，过敏是一种自限性疾病，所以要放轻松，不要给自己过大的压力，压力过大也会使敏感症状加重。

2、出现过敏常见的四个原因

在现在的生活中总有这样一群人，动不动就出现过敏的情况。常常搞得自己也不知道是因为什么，但是一旦出现过敏我们都知道极容易打扰到我们的健康生活，所以如何了解过敏，预防过敏成为了我们所关心的话题。 经常过敏是由于什么原因：

1、长期暴晒

很多人由于长期暴晒而导致出现紫外线过敏这一现象，为此我们一定要注意谨防紫外线照射。

2、环境卫生

一些人生活中极少打扫自己的生活环境，久而久之粉尘、灰尘到处都是，我们知道粉尘和灰尘是经常导致出现过敏的过敏原，所以我们一定要经常勤打扫卫生。

3、饮食不当

很多患者在生活中经常喜欢吃一些导致过敏的食物如：鱼虾、海鲜、菠萝、芒果、牛羊肉等等。饮食不当而促使过敏的人群非常多。

4、化妆品

一些女性总是不重样的换化妆品，久而久之就会出现皮肤过敏的现象，所以如何挑选化妆品成了预防过敏的重要措施。

专家说由于过敏性皮炎，有很多分型，因此治疗应该根据不同类型进行不同治疗措施，不同的治疗疗法费用也不同，还要根据患者的不同的病情定治疗价格，不能一概而因此，希望广大患者朋友不要为了一时便宜而耽误自己的今后生活是很不值的。因为每个人的情况不一样，所以采用的治疗方法也不一样，当然费用也不一样，其实做这个治疗费用不是最重要的，最重要的是一个适合自己的治疗方法。

青春期是每个人必经的一段过程，有的人接受了好的教育从而很健康的度过了那一段时期，然后有的人却没有办法正确的去度过。很多时候是跟我们的心理有着很大的关系。青春期是最容易叛逆的时期，一旦有什么地方的失误，那么造成的后果是无法想象。那么你知道青春期最容易出现的不健康的心理有哪些吗？赶紧和本网一起往下看吧！

1、忧郁

由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

2、陕隘

即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

3、嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

4、惊恐

对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竞用打击、中伤手段。

5、残暴

有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

6、敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

青少年的心理问题已经成为全社会所重视的一种问题，在这么一个青春期是一个少男少女最容易走向错误的方向的一个时期，我们在他们的这段时期中，一定要正确的去引导他们，教会他们积极乐观的去面对生活，养成一个良好的生活态度，去带领他们做一些正能量的事情，我想这些青春期的孩子一定是阳光的。

解决办法：

1、加强父母与孩子之间的关系

温情、友善、充满爱意。

2、督导孩子的活动

督导是指在尊重他的需求、保障他的隐私和独立权利的前提下，去了解他们做的事情。真心实意感兴趣、经常倾听、结识他们的朋友，欢迎他的朋友到家做客、发现双方都感兴趣的活动、支持孩子实现他们的目标、经常伴他们左右但不形成干扰。

3、培养孩子独立性

这是上帝给父母的最后一次机会，让孩子在安全的环境下锻炼自己的决策能力，不久之后，孩子将成为独立自主的成年人。即使和孩子想法不一致，也真诚地尊重、鼓励孩子自己的价值观。给予孩子无条件的爱，把孩子作为平等的对象，一起讨论问题。相信孩子的决策能力，并帮他们处理结果。当孩子犯错时给与帮助，当孩子感觉受到不公正待遇时，要考虑他们的想法。

暹罗猫(详情介绍)

随着年龄的增大，猫咪的身体状态也会逐渐下降，而我们对于它们的照顾也要变得越来越细心。不管是在饮食还是护理方面都要更加的用心。猫咪超过6岁，器官功能就都会开始显著变化，许多老年猫咪好发的疾病，也大都在6岁后才发生，那么我们来了解一下如何照顾老年暹罗猫。

在步入老年期后，年迈的猫咪会听力衰退，有些猫会逐渐失去听觉。皮毛显得又薄又干，脱毛严重，身体变弱，肌肉萎缩，关节间的液体开始干竭，引致发炎及不适。眼球晶体变得混浊，微显灰蓝。口、鼻、耳周围的皮毛变白或变黄。应该注意经常为年迈的猫咪进行护理，并改善生活条件。

1. 喂食：运动量的改变使肠道的消化吸收能力以及肝、肾的过滤和解毒等功能都会发生变化，应该多加注意猫咪适合的食物硬度，适量补充钙、铁、维生素及其它微量元素，更换不同口味的食物

注：禁食不易消化的食品，保证清水供给。

2.刷牙：如有条件，应给爱宠刷牙，以减少牙龈发炎引起的细菌侵入

3.眼睛护理：经常用湿棉花清除过多的黏液，并清洁眼睛周围的皮肤

4.耳朵护理：定期检查内耳道

5.关节护理：关节痛是高龄宠物的通病，如果它不能定期活动，可在它休息时替它轻轻按摩肌肉或活动四肢关节。

可见对于老年猫来说饮食以及护理是非常重要的，因此对于这两方面我们一定要多加注意，对于老年猫来说食物最好不要太硬，日常的护理还是应该定期地为它们做，以保证它们身体的健康。

币圈赚钱实在是太容易了 真的假的？

主要基于以下几个要素判断：

1，大环境下，币圈监管缺失，暴涨暴跌常态化。这导致短时间赢利100%-1000%的事件大量存在！（赢利概率高，倍率高）

2，币圈是目前唯一一个全球化的大赌场，资金流来自全球市场。这导致单品种市值过百亿或者过千亿难度并不过，而比特币曾经万亿市值就突破过普通人的认知极限！（资金流空间够大）

3，经过2017和2018年初的大牛市，目前是熊市阶段。但是区块链的信用经济模型已经建立，币圈已经是除了股市以外新的金融市场。未来将会长期存在并波段发展下去，对其他的金融市场形成的现金流虹吸效应，大量其他金融市场的资金被币圈吸引，毕竟只有在不成熟的投资市场中，才会获得超额的利润（时间持续够长）

4，最最重要的是专业的投资人太少，小白投资人和散户占比99%以上。

币圈赚钱实在是太容易了 真的假的？

这和你现在坐时光机倒退100年回去重新生存一样。你会大概率成为世界首富！

因为你以目前的知识储备量会秒杀100年之前同一时期的其他人。而目前的币圈，大概相当于90年代的股市。而币圈的投资人，我看和90年代的散户也差不多。

当然，所谓竞争对手太弱是针对于具备投资力思维和能力的专业投资人来说的，如果你还属于那99%的完全没有投资概念，完全没有经过专业的投资能力学习的那群人中，亏钱也会成为大概率事件。

投资力训练是个非常大的系统，包含的知识点也非常的多，需要训练的地方也超级多。一个成熟和合格的投资人，不是几天就能修炼出来的，正常通过实战和学习最少也要1-2年时间。

如果你具备我上面所展示的投资能力，那么也会得出和我一样的结论：币圈赚钱实在是太容易了。

一旦出现贫血的情况时，身体就会变得异常脆弱，很容易就会感染上一些其他的疾病，从而给自身带来比较严重的危害。大多数朋友都不知道老年女性贫血的原因，那么老年女性容易贫血的原因是什么呢?

1、造血原料不够

一般来说，老年人的牙齿咀嚼能力都会降低，肠胃的消化能力也会变差，从而引起营养不良的情况，而造血所需要的铁、叶酸和维生素B12异己蛋白质就会越来越少，引起贫血的情况。

2、生血因子减少

在人体迈入到老年之后，胃会开始老化，而胃分泌出来的内因子也会越来越少，并且会影响到维生素B12的吸收。老年人的睾丸素分泌液会减少，红细胞的生成会随着下降，造成人体贫血。

3、血液破坏加速

对于老年人来说，身体中的免疫器官都会衰退，免疫功能也会出现失调的情况，并且令自身失去识别的能力，自身正常的血细胞也会当做异己，来进行破坏，这样就会令自身出现免疫性溶血性贫血。

4、造血功能虚弱

事实上，人体的血液是不断在更新的，血细胞更换的过程就需要依靠骨髓的造血功能来进行。一旦人体进入到老年之后，造血功能也会慢慢的衰退，骨髓里面的红骨髓会慢慢的退化转变成不能够进行造血的黄骨髓，从而令人体出现贫血。

小编为大家整理的关于老年女性容易贫血的原因的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

很多人都知道像海鲜类的虾螃蟹等海鲜都是直接吃的，而鱼类则是有其它食材相伴的，例如鲅鱼煮汤就会需要豆腐，一是提鲜，二是促进蛋白吸收。

鲅鱼能和豆腐一起吃吗

鲅鱼可以和豆腐一起吃。鲅鱼和豆腐一起吃可以促进蛋白的吸收。

1.鲅鱼洗干净，用料酒腌一下；

2.豆腐泡一下盐水，切块；

3.热油锅下鲅鱼入锅煎香；

4.一面金黄，翻另一面，两面煎黄出锅备用；

5.砂锅放入姜丝，水滾把煎好的鲅鱼放进去煲；

6.加入嫩豆腐中火煲汁汤汁变色给盐，鸡精，葱花关火出锅；

7.撒上香菜叶。

鲅鱼

鲅鱼肉多刺少，味道鲜美，营养丰富，而且肉质坚实紧密，呈锥子状，大概与它游泳较快有关。除鲜食外，也可加工制作罐头和咸干品。青岛人喜欢做熏鱼，鲅鱼是最佳选择，风味独特的熏鲅鱼，是佐酒下饭的美味佳肴。

豆腐

豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。相传为汉朝淮南王刘安发明。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。

鲅鱼能和什么一起吃

鲅鱼可以和很多食材一起吃，它没有过多的食物禁忌，只要是不和牛肝一起吃就可以了。和牛肝一起吃会出现消化不良的情况，对胃和消化系统不好。

随着年纪的增长，很多老年人都出现了骨质疏松，这跟钙质的流失有直接的关系。那么，老年人如何补钙呢？老年人补钙吃什么食物好呢？下面，我们一起到文中看看，适合老年人补钙的食物有哪些吧！

老年人是最容易缺钙的一个群体，所以要特别注重补钙才行。而饮食补钙是最科学最安全的方法之一，下面就来一起看看老年人补钙都吃什么吧。

老年人补钙的食谱

虾皮油菜炒香干

虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，油锅内常法熘炒，可经常服食之。

虾皮豆腐汤

虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

虾皮炒韭菜

虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

虾皮小葱烩肉丝

虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内，先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

牛奶大枣粥

牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

牛奶饮

牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

牛奶蛋黄汤

蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

素鸡烧肉

素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。

香干大蒜炒肉丝

香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。

老年人补钙吃什么好

牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为老年人日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

老人补钙菜谱

黄豆炖猪蹄

营养评价：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

材料：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。

做法

1.需将黄豆提前浸泡半天。

2.锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。

3.加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。

4.加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水，继续煨一下，黄豆也一定要熟哦！

5.放入味精，葱花，出锅即可。

青椒炒鸡蛋

营养评价：鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

材料：鸡蛋、尖椒、食盐、豆油。

做法

1.青椒洗干净去籽，切碎;鸡蛋打散，口蘑切片待用。

2.热锅入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生，加入盐，炒匀。

3.再倒入鸡蛋液，将剩余的油顺锅边均匀淋入，待鸡蛋液凝固，翻面略炒1分钟，即可装盘上桌。

豆腐炖鱼

营养评价：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

材料：鲤鱼、豆腐、香葱、大蒜、酱油、盐、料酒。

做法

1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻，豆腐切小块。

2.葱蒜切碎。

3.锅中放底油，把鲤鱼放锅里小火煎，待鱼的两面微黄时，加入蒜末。

4.加一小勺姜蓉，料酒，老抽，加大约2小碗水。

5.把豆腐均匀地放入汤中，加入适量的盐，小火炖大约15分钟，让鱼和豆腐充分入味，然后大火收汁。

芝麻酱拌菠菜

营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。

菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少许鲜酱油。

做法

1.菠菜洗净去老叶，根部保留。

2.芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油(依据个人口味可以调入其他调味料)。

3.锅中加入适量的水烧开，加入一勺盐(使菠菜根嫩绿)。

4.放入菠菜根部断生，然后转向叶子，20秒即可。

结语：钙是老年人健康不可或缺的一部分，那些骨质疏松的老年人就是缺钙而造成的。以上分享了有关老年人吃什么补钙以及有助老年人补钙的食物推荐，希望可以帮助到缺钙的老年朋友们！

芋圆是一种风味小吃，类似于丸子的形状，吃起来入口十分的q弹。但是自己在家里做的时候却做不除这种效果。那么，芋圆为什么容易开裂？芋圆为什么做的不q？

芋圆为什么容易开裂

应该是木薯粉加的不够多，我之前用紫薯做的芋圆，也是搓着搓着就碎了，后来多加了点木薯粉再加水揉成不黏手的粉团就差不多了，建议最好用热水或者温水做出来的会比较好。

芋圆为什么做的不q

放的淀粉不对。因为是放地瓜淀粉和马铃薯淀粉。300克芋头加一百二十克地瓜淀粉加三十克马铃薯淀粉。做的时候，淀粉用开水烫下，然后拌到芋头里。

原料：芋头或番薯300克，番薯粉400克，调味料水8杯，糖1/2杯。

重点提示：用力揉可使芋圆更有韧性，番薯粉的分量要视芋头的含水量酌量增减。

芋圆怎么做不开裂

制作步骤：

1、芋头或番薯去皮切成薄片状，入蒸锅蒸约30分钟。

2、将蒸熟的芋头或番薯捣成泥状，慢慢加入番薯粉并搓揉成团，最后搓成条。

3、将芋圆或番薯圆投入煮滚的沸水中，烧至浮起即可盛出，并置于煮好的糖水中。

注意事项

1、做芋圆等一定要用木薯淀粉做得才Q，而且一定要用滚水烫熟，成品才会像珍珠一样有咬劲；

2、芋头含水量少，烫淀粉就多用点水；含水量多，就少用点水；

3、一次肯定会做很多，怎么办，拿保鲜袋里一放，扔进冰箱冷冻下，想吃的时候抓一点出来吃吃很方便！

鱿鱼肉质的特点就是Q弹，怎么做都是Q弹的口感，所以有时候做鱿鱼的时候根本都不好判断鱿鱼是否已经做熟了，下面介绍鱿鱼容易熟吗爆炒只需两三分钟。

鱿鱼容易熟吗

爆炒鱿鱼两三分钟就可以熟，鱿鱼须、鱿鱼圈、鱿鱼片要6-8分钟。整只鱿鱼，需要12分钟左右。

鱿鱼干怎么看好坏

湿的鱿鱼容易变质，如果是干的，一般密封放半年都可以的。那么，怎么看鱿鱼干是否变质了?

1、色泽

优质鱿鱼干微透红色，无霉点。变质的鱿鱼干色深暗，白霜过厚，不透明，背部呈黑红色或暗灰色。

注意，市场上很多纯白色的鱼干，是用漂白剂漂白过的，或虽然不是白色，但颜色看起来并不自然，这是厂家为了防腐或保持柔软度进行的再处理，会威胁人体健康，需谨慎选购。

2、外观

好的鱿鱼干形体完整、均匀，呈扁平薄块状，肉腕无残缺，肉体洁净、无损伤。

3、硬度

判断其软硬度。质量好的鱿鱼干柔软、不生硬、体形完整坚实，肉肥厚。用手摸起来很干很硬的，一般都是放置很久的，吃起来估计没有任何味道。变质的鱿鱼干则形体不完整、有断头，肉腕残缺，肉体损伤甚至掉头断腕，肉体松软而瘦薄，表面干枯。

鱿鱼小知识

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

孜然鱿鱼的做法

鱿鱼，又被称为枪乌贼，长期生活在浅海中，富含多种营养物质，每当走过一些大街小巷时，经常会看到一些炸鱿鱼的身影，它也一直作为小吃深受大家的喜爱。

鱿鱼属于海产品，是营养价值较高的一种食物。现在有很多人都喜欢吃，针对鱿鱼的吃法，不同的人有不同的讲究，鱿鱼可以炒、爆、烧、煮、烩等，每种做法做出来的口味都各不一样，只要自己喜欢吃的就是最好的。孜然是生活中也经常用到的调味品，口感很好，等鱿鱼做好了，在上面撒上一层孜然粉，味道鲜美、独特，让人回味无穷。孜然鱿鱼是现在很多人喜欢的一道菜。

流产为妇产科常见疾病，孕妇流产与饮食习惯有很大的关系。下面是小编为大家带来的容易流产的17种食物，欢迎阅读。

容易流产的17种食物

1、孕妇忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2、孕妇忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

3、孕妇忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。

4、孕妇忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5、孕妇忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。

6、孕妇忌食罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

7、孕妇忌食冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

8、孕妇忌食菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

9、孕妇忌食猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。

10、孕妇忌食久存的土豆：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。

11、孕妇忌食某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。

14、孕妇忌食辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。

15、孕妇忌食糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

16、孕妇忌食味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

17、孕妇忌食人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

兰花是一种“娇”气较足的花卉，对水、肥、土、温、光等几个主要方面照顾得稍有不周，就养不好。那么，兰花怎么养才容易开花?下面就由小编告诉大家兰花怎么养才容易开花吧!

给兰花浇水注意事项：

首先，要注意水温。冬天勿用冷水浇灌，水温要和室温相近，以8—10°c为宜。夏天勿用热水浇灌，如用水塔储水，需防水温过高伤及兰株、兰根，水温不能超过25—28°c，也不能骤用冷水浇灌，以免伤及兰株。

其次，要注意湿度。空气湿度太大，达90--100度时，万不可浇水、喷雾，白天湿度以70--90为宜，湿度太大会减弱根部吸收水分的作用，影响生根数量，使兰株失去原动力。

再次，要注意保护新芽。新芽开叉期，以实施根部浇水为宜，尽量少洒水、喷水，否则水灌叶心引起渍水腐烂，造成损失。

第四，要注意不浇半截水。有人错误认为兰花不可多浇水，因而不敢浇水，常浇半截水，盆料长期上湿下干，造成根部因缺水干枯。

第五，要注意少浇静置水。用水塔储水，静置时间太长，水分子则成链状体，时间越长越不易拆散，难以参与代谢活动，不利兰株吸收。

第六，要注意浇“还魂水”。傍晚施肥以后，兰株通过一个晚上的吸收，能有效地吸收大部养分，此时最需水分，就象人饭后要喝茶一样，因而第二天早上需浇“还魂水” 。其作用有二个：一是冲洗掉叶上溅沾的肥液;二是洗去盆中残肥，以防肥害。

第七，要注意浇水不要太勤。兰花对水的宽容度是很大的，是比较耐旱的植物，略干一点影响不大。相反湿了可不行，积水24小时就会造成窒息，日常栽培中，绝大多数人是爱兰太甚，浇水太勤，造成根部腐烂，以致植株死亡。

第八，要注意“酸雨”。如用雨水，有二种雨水不可用，一是酸雨水不可用来浇兰。所谓“酸雨”即悬浮于空气中的硫化物、氟化物及其它酸性物质，降雨时随之降落，形成“酸雨” ，此水切不可用来浇兰;二是人工降雨的水，雨弹中含有化学物质，这些物质溶于雨水中，用来浇兰也会腐蚀兰根。

第九，要注意不任意喷水。“喷水”是必需的，除补充水分外，还可使兰叶保持清新，有利于兰叶呼吸和进行光合作用，但也不能随意喷水：强烈日光照射时不能喷;高温天气不能喷;无风难干时少喷;有杂质的水不能喷;雨天湿度太大时不能喷等等。

兰花怎么养才容易开花

水，是指浇水。兰花性喜凉爽阴湿，但湿是指土壤保持湿润，不可多浇水。遇气候干燥时，宜用细孔喷水壶将叶及盆土浇至微湿即可，切不能浇得太多，让花的根部积水。夏季天气干燥时，要向叶子上喷水，每天喷2--3次更好。冬季，若未见盆土太干，不必浇水。不过，春、夏、秋三季又不可使其太干。

肥，兰花喜肥，却又受不了过多的肥料。若用无机肥(化学肥)则应兑稀，且不可多浇。用淘米水储存1天后浇施(浇盆土，不要浇在叶上)，肥量就足够花的需要。用削下的苹果皮、核浸泡在水中，1--2天后浇花，比较合适，因为这种水肥分不浓，含有多种养分，并且带有一定酸性，适合兰花的胃口。

浇花用的水，自来水应放在容器中存放一天后再浇，可以减轻碱分。冬季或初春应用于室温相近的水浇花。

土，即栽培兰花的土壤，宜用含有充分腐叶土的疏松土或自制的带酸性砂质营养土。PH值最好在5--6.5之间的酸性土。

温，即注意给兰花以适宜的温度。兰花爱凉爽，忌闷热，但又因其原产南方，不耐受冻，所以暑天要注意通风和遮阴或放在阴凉透风的环境中，冬天又应放在避风的温暖处，寒冬季节还应移置室内，以免冻伤。

光，即阳光。兰花喜阴，不宜多晒，如若有条件，春、秋、冬季的晴天，上午8时至10时把它移往太阳下晒2--3小时;夏天早上8时左右让它晒上半小时，对兰花有益。

有一点特别值得注意的是：兰花最怕煤烟气，煤烟一熏就会枯死。冬天把兰花移入室内过冬时需特别注意。

罗卫芳指出，生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，最终引发疾病。下面小编准备了生气容易引发的疾病，希望对您有帮助！

生气时别做8件事

《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道，总结了生气时最不该做的8件事，别在怒火中犯下大错。

1带“气”入睡

带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

2带着愤怒开车

愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。

不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，调节心情。

3将怒火转向他人

瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

4暴饮暴食

生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

5继续争吵

越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。

不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。

6喝闷酒

酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

7忽视血压

在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。

如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。

8做重大决定

几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。

虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。

看过“生气容易引发的疾病”

容易生气的解决方法

炸药型一点就着劝不住

暴怒的人很难换位思考，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动。

建议：

等待怒气消解。研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，控制好这12秒，就能排解负面情绪。

默数是最有效的方法，建议有规律地跳着数，比如1-4-7-10-13……在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑。

掌控自己的情绪。稍稍改变表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效。

自虐型一切错误都怪我

长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。

建议：

和自己对话。责怪自己前扪心自问：“谁说我需要为这事负责?”认清真正的责任所在，而不是不分青红皂白就挺身而出，把责任揽在自己身上。

找回自信。在纸上写下自己所有的优点，培养自我价值感。

隐忍型满腔怒火锁心中

可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。

建议：

自我质问。问自己：“同事出了错导致我挨批，我可以毫无表示吗?”你的内心或许会回答：“不行!这对我和他都不好!”

换个角度想问题。不妨试想，假如朋友受到伤害，他会怎么做?没错，他当然有权表达不满，那自己为何不可以?

用建设性方式沟通。压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是，心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。

嘲讽型阴阳怪气绕弯子

嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。

建议：

与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。

比如说“我希望你下次能守时，毕竟每个人的时间都很宝贵”，这样更能清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。

偷摸型悄悄搞点小动作

这样做的目的无非是让别人也感到不爽，而不是努力争取让自己过得舒服些，结果就是“双输”。

建议：

允许自己适当表达愤怒。可以拿出魄力与人交锋，但要拒绝伤害性行为。

为自己争取。与其采取故意不交工作报告的方式泄愤，倒不如鼓足勇气告诉老板，你的工作量已经长期超负荷了。这的确不容易，但总好过背上“小人”的坏名声。

学会控制局面。觉得自己承担太多，不妨着手改变局面。比如独自收拾屋子很吃力，就赶紧动员室友参与进来，而不是一个人发愁。

习惯型成天一副坏脸色

总是习惯性地发脾气，家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力，很快就会怕了你，甚至避免与你接触。

建议：

找到问题的核心。你究竟在为什么事情而苦恼?不妨找个安静的地方，深入发掘内心，你会发现，同事借剪刀、老公乱丢垃圾、室友不收拾屋子之类的小事根本不值得一怒。

察觉愤怒的迹象。这类人常常说话冲、脸色差却不自知，一不留神就伤害了他人。留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可做些努力平息即将到来的怒气。

想象平和的画面。在被怒火包围之前，试着想象一下：你的呼吸是一片云，你可以看到空气被吸进鼻子又呼出来。做得好的话，每次呼吸都会变得深而平静，愤怒也随之消退。

生气容易引发的疾病

1色斑沉着

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2出现甲状腺问题

生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

3加速大脑衰老

生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

4胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

5造成心肌缺血

大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

6损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转

7月经不调

生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

8伤害乳腺

生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

幼犬及老年犬身体抵抗力都较弱，若是再遇上冬季，则更易生病，甚至会引发死亡。因此，家长在冬季一定要更尽心的呵护幼犬及老年犬，帮助它们顺利健康的度过这个严寒冬季！

大白熊犬

一、防寒保暖

幼犬不耐寒，低温容易造成幼犬冻死，而对于日渐衰老的老年犬来说，温暖对它尤其重要。只要气温骤降，特别是在寒冷的冬季和夜间，老年犬会非常敏感，甚至冻得全身战栗。因此冬季幼犬及老年犬的关键是搞好防寒保温。具体措施如下：

冬季幼犬一般应配置犬床，床上垫有毛毡、软草等，并且勤换勤晒，保持干燥。老年犬可以在犬窝内放置暖水袋，当然这样做的前提是，您的爱犬没有随意毁坏物品的前科。

给幼犬晒太阳不但可以帮助幼犬取暖，同时阳光中的紫外线还有消毒杀菌的作用，并且还能幼犬钙质的吸收，有利于幼犬骨骼的生长发育，防止幼犬发生佝偻病。因此，天晴日暖时，要让幼犬多晒太阳，加强运动，增强运体质，提高抗病能力。当然带老年犬晒太阳有很多好处。

冬季狗狗衣物最好选择纯棉质地的，以减少静电产生；带狗狗散步要给它穿上保暖的外套，并且缩短散步时间，尽量不要让它受到寒风苦雨的侵袭，假如天气确实恶劣，干脆取消散步。散步回家后马上帮狗狗脱掉衣服，减少温差的影响。

二、饮食调理：

1.幼犬饮食：幼犬断奶后1周左右，饲料配方仍与哺乳期补料相同，以后逐渐过渡，至断奶后2周左右，即可改为幼犬饲料。

稳定的生活制度可以促进幼犬的生长发育，减少疾病的发生。幼犬的饲料宜精，定时定量饲喂，少喂多餐，每餐只喂7~成饱，以保持幼犬旺盛的食欲和消化能力。

2.老年犬饮食：步入老年的狗狗由于消化能力下降，嗅觉也变得迟钝，会比较挑食，这种情况下，主人在配制犬粮时应注意美味与营养并举，千万不能因为他的挑食，给年老的宝贝倚老卖老的机会。

摄取丰富的营养，特别是蛋白质和钙，是十分必要的，可以在他们的菜谱中适当增加一些肉类、鱼类、蛋类、蔬菜等，并注意维生素A和钙的补充。在食物中不宜加较多的盐分、脂肪和骨头类的成分。由于冬季新陈代谢较慢，最好多饲喂易消化的食物。

喂食方法上，可以采取少量多餐制，减轻老年犬的肠胃负担、保证营养充分吸收。当然还不要忘记，让宝贝随时能喝到清洁的饮水。

三、驱虫防病

冬季是犬传染病的多发季节，特别是犬瘟热和犬细小病毒病等危害犬的疾病易于发生，为了避免这些疾病的发生和传播，应做好驱虫和食槽、用具、犬舍及环境消毒工作，彻底消除病源，切断传播途径，增强犬肌体的抵抗能力。

幼犬驱虫一般在20~25日龄进行，以后每月进行1次，驱虫后的犬粪和虫体要集中堆积发酵处理，以免污染环境和传染其它犬。老年犬也需要定期驱虫，一般三个月一次。

冬季也要谨防抵抗力低下的老年狗被传染上疾病或者患上感冒，一旦得上都很难很快治愈，所以比较好的方法就是减少与其他狗狗接触及外出活动。

甜玉米口感好水分足，很多人一吃起来就停不下来，一次要吃几根才罢休，但是有的人说玉米不好消化，下面介绍玉米容易消化吗吃多了消化不良。

玉米容易消化吗

玉米中含丰富的纤维素，吃多了容易引起消化不良。

但正因为玉米含丰富纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的剌激，因而可减少结肠癌的发生。

脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用。

患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

胃不好可以吃玉米吗

1、可以适量吃。

胃不好是可以适量吃玉米的。玉米含有丰富的维生素，适量吃玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有的膳食纤维以及钾、磷、碳水化合物等也比较多，可帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，改善肠胃环境，对养胃护胃也很有作用，所以胃不好的人可以适量吃玉米。

2、忌多吃玉米。

胃不好可以适量吃玉米，但切忌多吃，应采取适量的原则。因为玉米所含淀粉较多，食用过量后会更易发酵产气，刺激肠道蠕动快，食物分解不全就被排出，从而加重肠胃不适。所以胃不好的人吃玉米一定要记住适量。

米怎么煮又黏又好吃

煮玉米不要把皮剥得干干净

煮玉米最好不要“裸煮”，就是把皮剥得干干净净。这样的玉米经过水煮之后，很容易流失营养成分，口感也会变得干涩。你可以把表层的绿色叶子剥掉，剩下最贴近玉米粒的白色那层“衣”。连着那层“衣”一起水煮，能够保持住玉米原有的水分，并且能够让口感更加水嫩。

煮玉米的水中加点盐

如果你觉得玉米煮出来不甜，可以尝试一下在煮玉米的水中加点盐。加盐能够强化玉米的口感，并且能够让玉米吃起来有丝丝的甜味。另外，一般玉米在沸水中煮十分钟左右就可以了。煮之前如果在冷水中泡上半个小时左右，会更加能够保持住玉米本身的维生素，咬起来也更加有韧劲。

至于怎么把玉米煮得更粘，那只要煮的是黏玉米就行了。

玉米的营养价值

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它可与人体内多种致癌物质结合,能使这些物质失去致癌性;玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质镁,食物中的镁具有明显的防癌效果。日本遗传学家确认:玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。

红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。在日本，他们还把红薯誉为“长寿食品”。

红薯最大的特点就是含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使人可以顺畅排便，这对老人来说，绝对是消除便秘的佳品。当然，红薯的作用可不仅此而已。

1. 减肥。减肥是很多人关注的话题，由于生活质量的提高，食用过多脂肪含量高的食物，再加上缺乏运动，自然会导致肥胖。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。在《中国食物成分表》中记录，100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭的热量是116kcal，这说明红薯完全可以作为米饭的代替食物，能起到相同的饱腹作用，而100g红薯的脂肪含量仅仅为0.2克，因此将它作为主食，可以达到减肥的作用。

2. 预防心脑血管疾病。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。红薯的钾含量比苹果橘子都高，而高钾低钠能调节水电解质的平衡，有利于预防和缓解高血压。

3. 增强免疫力。红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

4. 抗癌。红薯中含有的丰富的抗氧化物质，如维生素C，β胡萝卜素等，能起到消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的原因之一。

5. 抗衰老。红薯中含有一种特殊的物质，叫绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。

红薯营养丰富，但是生红薯中的淀粉比较难被消化，所以尽量煮熟后食用。老人还要记住，空腹吃红薯会出现泛酸、烧心的现象。喝完红薯后也一定要注意喝水，防止噎着。

相比于人类，狗狗的寿命非常短暂，狗狗在7-8岁大的时候就属于老年期了，这时候的狗狗身体机能和抵抗力都开始逐渐减退，各种疾病也开始找上门来，所以宠物主不能再拿以前的方法来对待它了，在日常护理上要更加的细心。今天波奇网小编就来说说护理老年狗狗的注意事项，下面就来看看都有哪些吧?护理老年狗狗的注意事项一:饮食

无论如何也别让年老的狗变得越来越胖。过度肥胖会使它的关节炎恶化，而耳给心脏和脊椎增加不必要的负担。

年老的狗活动较少，对热量的需要也相应地减少。所以，应考虑让狗吃些清淡的食物，或各种营养丰富的成品狗食。如果喂食，最好多喂些蔬菜，少喂点儿肉。有些饲养者建议给年老的狗加一点儿鱼油，以增加它的活力，改善皮毛状况。可以就这个问题请教一下兽医。

年老的狗的性格状况也会因个体差异而截然不同，如果以前它跟其他狗在一起时总是脾气不好，那现在可能会变本加厉：如果是一只特别依恋人的狗，它的这种个性在年老时也可能加重。护理老年狗狗的注意事项二：毛发

年老的狗毛发可能会变得越来越厚，而且看上去非常松散懈怠(特别是切除卵巢的雌犬)。不要忽视定期给它梳理毛发，在梳理毛发的过程中应仔细检查它的身体状况，以确保身体健康。

如果它很少进行活动，趾甲不能自然地磨短，应定期进行修剪。

感觉麻木也是年老的狗面临的危险之一，所以要定期给狗狗清理牙齿，发现问题尽快诊治。护理老年狗狗的注意事项三:运动

让年老的狗自己支配活动的时间。不要强迫它去散步，如果它喜欢小睡一会儿，那就随它去，等过一会儿再带它去活动。一天3 ~ 4次短暂轻松的散步要胜过2次“长途跋涉”，而且这样还能使它保持头脑清醒，不至于给身体增加不必要的压力。但有些年老的狗狗，常常后腿无力，这大都是因为关节炎的缘故。这个问题可以通过借助一个大网兜得到解决。网兜是一种非常简单的工具，可以用比较结实又很柔软的材料制成，把它绑在狗的肚子 下边，靠近后腿，当狗外出时，可以把网兜提起来，支撑着它身体的后半部分，使它的前腿仍行走自如。同样地，市场上还有专门为狗做的助推车。这种车有两个轮子，狗的下半身坐在上面，只需用前腿行走，身体的后部由车轮支撑着滑行。护理老年狗狗的注意事项四:耳聋

像所有的动物一样，年老的狗也会有点儿耳聋，所以当它还小的时候，在平常的训练中可以加一些手势，这些手势在它晚年丧失听力时是非常有用的。同时也要注意，听力有障碍的狗是听不到你走近它的。所以在叫醒一只老狗时，一定要温柔一点儿，否则会吓它一跳。