呵护

乳房的保养很重要。经常按摩乳房及刺激乳头，有助于乳房的二次发育。按摩可以软化乳房，同时清除乳腺管中因新陈代谢产生的污垢和文胸脱落的、堵塞乳腺管的物质，使得乳管腺畅通。刺激乳头和乳晕，可以使乳头部位更坚实，有利于将来宝宝的吸吮，还可防止产后乳房下垂，纠正乳头内陷，有利于产后哺乳及乳房美容，下面来看看女性如何呵护乳房吧？

1.乳房的保养

每天起床和临睡前，先在乳房周围进行先顺时针后逆时针方向的旋转按摩，待乳房皮肤微红微热后，提拉乳头数次，两手掌自乳房下缘向上拍打数次。具体步骤如下：

第一步：用温热的毛巾，由乳头中心向乳晕部位成环形擦拭，然后两侧乳房进行轮流热敷，每侧各15分钟，泡热水澡效果更好。

第二步：一只手横放在对侧乳房外沿，另一只手压在该手上，双手轻轻向胸中央推压乳房进行按摩，左右两侧交替进行。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后将乳房沿对角线向斜上方进行推压按摩。

第四步：双手从下方托起双乳，向上推压乳房。按摩目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。

2.乳头的按摩

第一步：洗净双手，从乳晕处，环绕轻揉至乳房基底部(锁骨处)，左右两侧交替进行。

第二步：然后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，按摩时拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩，并揉捏乳头以增加乳头韧性。每日2次，每次20～50下。可随着耐受程度的增加，增加按摩力度和持续时间。

作为医生，我个人认为要真正解决奶粉供应紧张的问题，需要大力提倡母乳喂养，延长女性产后哺乳期。每个女性都有能力用母乳哺乳自己的宝宝，我们应当给予鼓励和肯定。

小编为大家整理的关于女性如何呵护乳房的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于婴幼儿食品方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

当今社会各种矛盾，或多或少影响了老年人心理健康。老年人出现心理问题，表现为记忆力减退、情绪波动大、性格转变大、过度关注自身健康、常有孤独感等。老年人承受着退休后角色转变与社会适应的矛盾；身心衰老与志向的矛盾；经济需求与社会养老体制的矛盾等等。作为社会一员，作为子女，我们有责任呵护老年人心理健康，提高老年人晚年生活质量。那么，你对如何呵护老年人心理健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

一是可以从培养兴趣爱好入手，比如种花、养宠物、钓鱼、棋类、听音乐、团体活动等适合老年人的项目，在过程中可以使老年人胸开阔，乐观豁达，保持身心健康；

二是运动锻炼，子女可以陪同老人进行适度锻炼，加强身体，持之以恒，达到强身健体的目的；

三是分享新事物新知识，“人老心不老”，老年人需要学习的东西很多，如自我保健，心理学、社会大事等，可以学习电脑、上网等新技术，通过重新学习，不仅可以增加与年轻子女的共同话题，更可以科学用脑，学习新知识，更新观念，追上时代的步伐。

同时，从家庭方面、社会方面呵护老年人心理健康。年轻一辈除了物质上满足老年人需求，更应从心理上加强与老人的交流和沟通。常回家看看，是老年人心理最真实的渴望，也是子女关爱老人的最实际行动。

广大社会人要一起行动起来，除了弘扬尊老爱幼的精神，更应从保障体制、社会公益和文化建设方面，如创建老年人文化中心、老年大学、老年文化角、老年心理咨询机构等，给予老人重视，从根本上解决影响老年人心理健康的问题。

心理健康最重要，给予老年人健康的心理，比任何物质金钱都可贵。让老年人拥有积极向上的心态，保持高质量的生活，实现其人生价值，是我们未来共同努力的目标!

如果你对老人心理健康标准有哪些？如何与丧偶老人沟通？如何与孩子气的老人沟通？日常生活中儿女对老人的影响？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关注老人心理安全常识栏目。

孕期的女性都会把所以的精力都放在胎宝宝身上，可是千万不要忽略的身体的变化，特别是乳房，它可肩负着孕育宝宝的重任啊!那么职场妈妈应如何呵护乳房呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

80后准妈妈易犯的错误：每天用香皂清洗乳房

小青：自从怀孕后，我非常爱护自己的乳房，毕竟，它以后可是给宝宝提供营养的重要粮仓。怀，我发现皮脂腺的分泌增加了，乳房变得很容易油腻。于是，几乎每天我都会用香皂仔细地清洗乳房表面。可不知怎么的，明明已经是在用润肤香皂洗了，可乳房却是越洗越干，甚至还出现了肿胀的现象。

温馨提示：

妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也会使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类清洁皮肤，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对女性的乳房是不利的。

如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。

正确方法：怀孕后期每天用温热毛巾揉擦乳头、乳晕，使乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性增强。如果条件许可，还可每天让乳房接受阳光的照射及大气的沐浴，时间约15分钟，效果将会更好。有的人乳头较短或乳头下陷，会影响产后哺乳，在孕期应每天早晚向外牵拉乳头二三十次，纠正乳头下陷。

怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

宝宝的衣服是日用品之一，妈妈要怎样清洗衣服，既能洗净污渍又能不伤害到宝宝娇嫩的肌肤呢？这里小编向您推荐八大法则，帮助您细致呵护宝宝的身体。

1、分开洗涤

由于家长白天工作的关系，接触外界比较多，所以衣服上会充满各种细菌，尘土等，而小宝宝的皮肤抵抗力很弱，这些脏东西容易通过衣服交叉传染，所以建议妈咪们将宝宝和大人的衣服分开洗。

2、除菌剂，漂白剂不可用，天然才安心

孩子衣服上的污垢大多是奶渍，食物残留物等，因此并不需要强力的除菌剂和漂白剂。作为给宝宝使用的洗涤剂，我们推荐使用那些天然的皂丝，它容易冲洗，而且对皮肤无刺激。

3、衣服勤晒

紫外线可以杀菌，不但是天然的杀菌消毒剂，还能使晒过的衣服松松软软，穿着更加舒适。虽然衣服在阳光下晒晾容易缩短衣服的寿命，但是幼儿生长的很快，衣服使用时间短些也没有关系。

4、漂洗不残留

无论是用什么清洗产品，洗完后也要记得多冲几次，直到水清为止，以免清洁剂残留的成分刺激宝宝柔嫩的皮肤。

5、污渍尽快洗涤

孩子活泼好动，身上总会一不小心就沾上许多果汁，奶渍等食物，这些污渍要尽快洗涤才能彻底洗干净，时间一长，脏物就可能深入纤维，难以洗涤了。

6、内衣外衣分开洗

内衣与外衣要分开洗涤，通常情况下外衣要比内衣脏一些。深色与浅色也要分开洗，免得造成染色。

7、衣服保存妥当

清洗好的衣服一定要放在干净通风的衣柜里，避免霉菌的滋长。尤其是孩子的衣服，要经常拿出来晒一晒，这样次啊能确保每一件衣服都干干净净。

8、手洗

建议孩子的衣服妈妈还是手洗，因为洗衣机洗全家人的衣服，机器内藏着许多细菌这些细菌对成人来说没问题，但对婴幼儿可能就是小麻烦。因为他们的皮肤抵抗力差，很容易引起过敏或其它皮肤问题。

总结：对于每一个宝宝来说，妈妈就是他们最信赖的安全卫士，新生儿的抵抗力不比成人，稍有不注意，病菌就会伤害他们娇小的身躯，为了孩子们的健康，爸爸妈妈务必得多费一些心了。如果你对如何给新生儿洗澡才正确等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿洗护护理安全常识栏目。

孕妈咪的头发在冬天的季节里绝对是一个闹心的存在。孕期洗头难、护发不上心也让头发问题愈发严重。想做靓丽孕妈，当然要从“头”做起，看大肚孕妈如何简单呵护冬季头发，还我一头光泽秀发吧！

一、冬季头发问题多多

1.头皮屑？头皮需要护理

随着季节的变化，头皮也会变得缺水、干燥，从而产生头皮屑，更有甚者会影响发根健康导致脱发，发质也会显得没有光泽。所以，别光想着买搽脸油，头皮护理产品也应从清爽控油慢慢替换成滋润保湿。时不时地给头皮来个按摩，可以放松头部肌肉，促进头皮血液循环，让头皮由内而外地健康。

2.静电？帮头发添油加水

冬天里因静电造成胡乱飞舞、打结的头发真的很糟心，而头发起静电多半是干燥缺水导致的，此时要做的就是给头发加水。洗头时尽量选择滋润度高的洗护产品，洗发后涂抹有保湿效果的护发素。对于已经发生的静电惨剧，可以用护发油来急救。用双手将护发油搓热，用手指当梳子从上往下梳头，能让每根头发在接触到护发油的瞬间变得听话。

3.无光泽？护发少不了精华

对于即将做造型的头发，光泽和质感是决定性的因素。像护肤少不了精华一样，在洗发时使用护发精华，不仅能闭合毛鳞片带来的即时效果，还能让头发有持久深层的滋润。

4.毛糙？洗干净头是关键

头发一毛糙就先想到抹护发油?其实你应该做的是：先洗头!将头发和头皮洗干净，后续的护发产品才能更好地吸收，让头发变得顺滑不毛糙。首先，要分清自己属于细软发质还是粗硬发质，再选择相应的洗头水。洗头前先用齿较密的梳子把头发梳顺，这样能让头皮上的污垢浮在表面。洗头时先将洗发水在手心打出丰富的泡沫，这样能有更好的清洁效果。

二、大肚弯腰洗头难

一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗；如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，寒冷天气洗发姿势必不可少，孕妈咪们get起来！

呵护宝宝肌肤妈妈如何为儿童选择沐浴露？由于成年人的皮肤已经发育成熟，而且角质层比较厚，所以成人用的沐浴露基本上都含有比较强的碱性和去污力。婴儿皮肤细嫩容易过敏，所以给婴幼儿洗澡的时候最好给他们选用不含皂质和硫酸酯化合物的。新手父母需要好好重视，选用适合宝宝的沐浴露可以充分呵护宝宝的皮肤，远离湿疹，保持肌肤水平衡。

如何为儿童选择沐浴露

1、选择婴儿专用沐浴露。儿童皮肤娇嫩，使用成人沐浴露容易被成分刺激到，造成过敏和红肿。

2、婴儿沐浴露的PH值以5.5弱酸性为佳，偏碱性的沐浴露容易破坏皮肤的天然保护层，而弱酸性的PH值与皮肤PH值一致。

3、婴儿沐浴露最好有无泪配方，就算沐浴时泡沫进入宝宝眼睛也会刺激流泪和疼痛。

4、婴儿沐浴露的包装设计也很重要，选择时要充分考虑沐浴露是否容易按压和起泡。

产后抑郁的原因及呵护有哪些？整个分娩过程对女性而言，是一次生命的涅槃。她们所经历的生理、心理上的变化是十分明显的。为了帮助女性维持良好的身心健康，夫妻双方都应对产妇分娩的一系列变化有充分的认识。

据欧美国家统计，初产妇在产后第四天到第十天常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占初产妇总人数的1/3到1/2。据国内统计约有50－70％的初产妇在产后变得情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，而此种病态仅维持短短的一周，所以容易被人们所忽视。国外人士习惯上将蓝色代表抑郁情绪，因此将这段时间称为产后蓝色周。

产后抑郁严重者可出现临床常见的抑郁症。二者并无明显差异，但抑郁的内容总是以新生儿或丈夫的事宜为主。表现出：害怕他们会发生意外；对新生儿有强迫担心；不敢接近婴儿；失去育儿的信心；有欲摔打、杀害婴儿的念头（偶尔有摔打或杀害婴儿的事件）；甚至企图自杀。这就是由产后抑郁症发展到产后精神病的过程，出现这种症状大约是在产后六周内。

造成产妇精神失常的原因有：

1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇容易发生此病症。

2、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3、分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。

因此，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。切记谨慎用药，因为要考虑哺乳对婴儿的影响。

也许你还不知道，雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。那么怎样呵护孩子防雾霾？还孩子健康成长环境！

勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

开窗也要选择风大的时间

在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。

雾霾天，尽量减少出行

在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

宝宝最好戴纯棉口罩

虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。另外，目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑，这种鼻罩在保证高效过滤的同时，呼吸阻力较小，保障孩子畅通呼吸，据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童，为妈妈们提供了另外一种可能。

在室内打开加湿器

加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。

为了孩子的健康，让我们家园携手，做好雾霾天孩子的防护措施，让孩子健康快乐的成长！如果你对儿童特殊天气出行该注意什么的方面的知识很感兴趣，请到本安全网查找相关的资料吧。

冬天宝贝容易伤风感冒，致使鼻腔分泌物大量增加，可小宝贝又不会自己擤鼻涕，便形成鼻痂，阻塞住鼻腔，造成鼻塞，这时候就需要清洁小鼻子。下面就跟我们一起来了解下冬季呵护好宝宝鼻子有哪些？

第一步：软化鼻痂

用宝贝专用棉棒沾清水或婴儿油，往鼻腔内各滴1-2滴，也可用母乳、牛奶，经1-2分钟鼻痂即可软化。

第二步：取出鼻痂

1、轻轻固定宝贝的头。

2、用棉签慢慢转入宝贝的鼻孔，可以稍稍拉松棉签的棉头，使它更容易吸水分。

3、把棉签拿出来，鼻痂也会跟着出来，用柔软的纸轻轻擦干净。

小提示：

1、宝贝鼻腔通道短而狭窄，并富有毛细血管，清洁小鼻子动作要轻柔、缓慢，不要用指甲挖，更不要用镊子强力夹出，以免损伤鼻黏膜。

2、用软物刺激鼻粘膜引起喷嚏，鼻痂即可随之排除。

干燥引起的鼻腔出血：

宝贝鼻腔内粘膜血管丰富又极其脆弱，冬天空气干燥，尤其是北方，空气湿度很低，容易引起血管破裂，导致鼻子流血。紧急处理：马上让宝贝坐下或者躺下，妈咪用拇指和食指压住宝贝鼻翼两侧及上面软组织处，几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多可以止住。如果比较严重，应立即上医院处理。

防护策略：

1、经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，或者用鼻腔清理器。忌用油性润滑剂，以免吸入引起类脂性肺炎。

2、调节室内空气湿度，使用加湿器等。

3、宝贝睡觉时，应把被子盖在下巴以下，以便多呼吸新鲜空气，保持鼻子通畅。

寒冬的季节里，气候又干又冷，这对于宝宝娇嫩的器官来说无疑是一个巨大考验！特别是宝宝的小脸蛋、小鼻子和小嘴唇等部位，更容易出现皮肤干燥、起皱、脱屑、变红、疼痛、皲裂以及分泌物增多等情况，令妈妈们心疼不已。这些部位怎么保护才能安然地度过寒冬呢？下面就给妈妈们提供一些小办法，帮助宝宝呵护这些部位。

一、小脸蛋皲裂了

即便宝宝的水分占身体比例比成人要多，但每到冬季时，干燥的寒风会使宝宝面部肌肤的含水量减少，皮肤容易出现失水、干燥、起皱、脱屑、发红或皲裂，严重者甚至还会引起冻疮。

宝宝娇嫩的肌肤对骤然降低的气温缺乏适应和调节能力，寒冷的空气会使皮肤的毛细血管处于收缩状态，减少了油脂和汗腺分泌。

如果宝宝偏食，吸收的营养不均衡，而缺乏维生素A，维生素B，也会产生皮肤皲裂的现象。一秒变光滑的方法：

1、冬季，平时要经常在宝宝的脸部涂抹儿童专用的润肤品，防止皮肤干燥皲裂。每次给宝宝洗过手脸后，一定要涂上润肤品。

2、冬季风大时最好不要出门，避免宝宝的皮肤长时间暴露在冷空气中。外出前一定要将宝宝的脸洗净、擦干，并涂上润肤品。

3、当宝宝面部出现干燥、脱屑或皲裂等症状时，应及时涂抹儿童专用的润肤品或者甘油、凡士林软膏等。

4、多给宝宝吃一些富含维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、猪肝、黄豆、胡萝卜等。

二、小嘴唇干裂出血

冬季风干物燥，宝宝小嘴唇特别容易起皮、干裂，一旦嘴唇干裂，有些宝宝常用舌头舔唇，以为这样可以舒服一些，但结果却适得其反。

口水的成分只会让嘴唇更容易受到寒风的侵袭，这种不带油性的液体是不会让嘴唇的水分锁住的，宝宝会越舔越干。滋润法宝：

1、宝宝嘴唇干裂时，可在宝宝口周皮肤和口唇黏膜上涂抹纯度为10%的甘油，增加宝宝口唇黏膜细胞的水合作用，减轻干燥症状。每顿饭后帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。也可以给宝宝的嘴唇涂凡士林、香油等。

秋季呵护宝宝肌肤方法有哪些？我们都知道完美的肌肤需要认真呵护，市面上有大量的护肤品，对于肌肤的护理是大有好处好处的，那么，对于娇嫩的宝宝来说，他们的皮肤特别娇气敏感，易受刺激及感染。特别是在天气变得干冷起来的秋天，皮肤很容易干燥缺水，如果不及时护理就会造成宝宝的皮肤龟裂，既难看宝宝也觉得不舒服。所以，护理宝宝的时候，就要特别地用心哦！下面是几个方法，希望能够帮助妈妈们进行日常护理。

1、抹上爱心的“保护膜”

一般，宝宝专用的润肤产品有乳液、润肤霜和润肤油三种类型。相比之下，含天然滋养成分的乳液、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有矿物油，能够预防干裂，润肤皮肤的效果更强一些。不过我们还是建议使用含天然植物成分的润肤油，如橄榄油等。矿物油容易堵塞毛孔，使毛孔粗大、老化，并且人体新陈代谢也不容易排出。

2、不要忽视宝宝的小嘴

秋风很烈，宝宝的小嘴唇到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼儿园的小宝宝就更会因为在幼儿园饮水少，缺水造成嘴唇干裂出血。在宝宝嘴唇干裂时，可用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油或润唇膏。同时要注意让宝宝多喝水。

3、一定要用质软的毛巾给宝宝洁肤

宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，很容易被外物渗透和摩擦受损，因此在给宝宝擦身或洗脸时应选用质地柔软的毛巾，同时，动作也要尽量的轻柔。这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。

秋冬季节如何呵护宝宝呢？天气变得寒冷起来，爸爸妈妈不由得对自己的宝宝又多了一份担心，其实大可不必如此如临大敌，只要为宝宝的冬天做好充分的健康准备，您的宝宝就可以拥有一级棒的冬天哦！

棉服要轻薄

许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的,其实不然,小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层,不易让冷空气入侵,有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间,挡风还可以,御寒保暖就比小棉服差多了。

干爽透气的小袜子

宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。

柔软合脚的鞋子

如果鞋子太大,宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失;反之鞋子太小,和袜子挤压结实,影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。最好的选择是，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。宝宝穿起来大小合适,舒适柔软，鞋子里能够储留合适的空气，从而使宝宝的小脚更加的温暖。在天寒地冻的北方,为宝宝选择鞋时，还要注意鞋底的防滑、防冻。

秋冬如何呵护宝宝肌肤？秋冬季天气干燥异常，妈妈该如何呵护宝宝幼嫩的肌肤呢?以下由健康专家教给妈妈们几个小妙招。

一般来说，这个季节宝宝的皮肤容易出现以下这些问题：

1、舌舔唇炎

秋冬季节空气干燥，大部分孩子会感到嘴唇紧绷不适，经常用舌头去舔嘴唇，结果，越干越舔，久而久之，口周就会出现红褐色的一圈。2、嘴唇干裂

这种皮肤问题的罪魁祸首也是干燥的气候。嘴唇干裂严重时会出血，甚至影响孩子的说话与进食。3、面部干燥性皮炎

入秋后，干燥的秋风会使宝宝面部肌肤的含水量减少，以致面部皮肤发红、脱屑。4、手足皴裂

宝宝的手足部由于没有毛发保暖，皮肤腺未发育，因此易发生皲裂。经常玩水和泥沙的农村小朋友们更易出现皮肤干燥、脱皮、裂口等现象，严重时会出血。5、接触性皮炎

秋冬季节，宝宝皮肤干燥，家长们往往会给宝宝涂护肤霜。如果家长用大人的护肤品或劣质的小儿护肤品给孩子涂抹，反而会使宝宝的皮肤出现红斑、丘疹、肿胀、脱屑、瘙痒、刺痛等情况。专家支招：

1、舌舔唇炎：

A、转移宝宝的注意力，避免用舌头去舔口唇。

B、唇干时涂小儿润唇膏。

C、严重的涂硅霜、尿素软膏。

D、注意拨冲维生素C。

2、嘴唇干裂：

A、纠正孩子的不良习惯，如舔唇、咬唇、偏食。

B、平时可以给孩子的嘴唇部位涂凡士林、菜籽油等。冬天外出时应带口罩。

C、多食富含维生素B2的食品，如肝、蛋黄、豆制品等。

D、干裂出血的需涂金霉素软膏，口服维生素，B、C类药。

3、面部干燥性皮炎：

A、外出前将宝宝的脸洗净、擦干，并涂宝宝润肤露。

B、出现干燥、脱屑、发皱等现象时可用甘油、凡士林软膏涂之。

4、手足皲裂：

A、减少外出玩出冷水、泥沙的次数，外出时尽量戴上手套。

B、洗手不用碱性洗手液、肥皂，多用温水泡手足，并及时涂润肤露。

C、干裂、疼痛、出血时，用温水泡手足（泡白了），涂尿素软膏或水杨酸软膏。

5、接触性皮炎：

A、家长最好挑选知名公司的小儿专用护肤品给宝宝用。

B、如宝宝的皮肤已经出现红斑、丘疹、脱屑等问题，可涂“复方康纳霜”、“尤卓尔”等软膏。

冬春季过敏宝宝倍加呵护的指南是什么？春季里空气干燥，加上风多，花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质使宝宝容易诱发哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等。家长们要如何护理具有过敏体质的宝宝呢?下面我们将为妈妈们提供一些列关于春季过敏国民宝宝的护理措施。

冬春季过敏宝宝倍加呵护指南

1、改善居家卫生，远离过敏原

居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。防这些过敏原对宝宝的危害，要注意居家卫生，减少装饰物，防止卫生死角，尽量不养宠物，勤换寝具和宝宝的衣物;夏季开空调的家庭要注意空调的清洁和保养，保持空气清新。家长要注意观察孩子发病时其周围的环境和孩子的饮食，避免过敏现象的发生。2、配合医生，妥善食用药物

过敏药物一般可分为两类，一类是症状解除药物，另一类是抗发炎药物。因为过敏疾病大多是慢性病，现今治疗原则大多着眼消除体内的发炎反应，降低体质敏感度。许多家长感觉患儿症状有改善或是害怕药物有副作用时，常常自行停药，从而使过敏病症更难治疗。家长们需知，过敏保养类药物的副作用很低，只要和医师配合，通常不会产生副作用。3、加强锻炼，提高免疫力

家长们要鼓励宝宝多参加体育锻炼，强健体魄;让宝宝保证每日睡眠充足;另外春寒料峭，家长们要注意为宝宝保暖，预防感冒疾病的发生。不要让宝宝过度疲劳，也不要让宝宝吸入寒冷的空气，以免刺激咽喉，从而引发过敏。4、选购棉质衣物，避免摩擦皮肤

宝宝皮肤的过敏主要和衣服的材料及洗涤剂有关。建议家长给宝宝买棉质衣服，棉质刺激小，吸汗能力强，适合宝宝娇嫩的肌肤。洗衣粉最好选择“界面活性剂”含量少的。化纤面料的刺激性较大，毛衣也容易引起宝宝皮肤的反应，这些小细节爸爸妈妈也要留心。

中午与一个心脏科室的医生吃饭，聊了很多有关心脏健康的话题，希望你我都来关注自己的心脏健康，让这颗时刻跳动的心，越来越有力，越来越健康。本网和大家来分享一下，如何做才能呵护自己的心脏。只要做好这几件事，那么你的心脏会越来越健康。

一.吃的菜要淡一点

做菜放油盐这是每个做饭的人每天都会重复的事情，但是放多盐的菜，吃了之后不仅喝水次数增加，而且对心脏也有损害。你比如做个菜，放了醋还要放盐、生抽、老抽、老干妈等，那么这个菜的盐量肯定超标，会感觉很咸。

另外很多人喜欢吃稀饭，就榨菜。那个榨菜的盐分也非常多，经常这样吃也不适合。方便面、豆瓣酱、豆腐乳、味精、挂面、苏打饼干、鱿鱼丝、薯片、卤的一些鸡爪、茶叶蛋、豆干盐分都非常高，经常吃这些食物，对于一天一人只需要5克盐来说，大大超标了。

快到端午节，很多人喜欢吃咸鸭蛋，咸鸭蛋在腌制过程中会加入很多盐，吃咸鸭蛋要控制量。

过多的盐分进入血液中会导致血液渗透压升高，机体为维持渗透压平衡会刺激口渴中枢大量摄入水分，进而导致血容量增加，血压上升。

血压升高，心脏往外射血受到较高的阻力，久而久之会导致心肌肥厚，心脏收缩力受到影响，甚至还会导致心力衰竭。

二.补充维生素B12的食物

维生素B12如果缺乏，体内同型半胱氨酸就会蓄积，容易促进动脉粥样硬化，造成冠心病发生率上升。

富含维生素B12的食物有：主要在动物制品里，比如鸡肝、鸡蛋黄、猪肝、鸭蛋、猪肉、生蛤肉、牛奶、等食物。

三.多喝茶补充茶多酚

现在正值夏季，每天出汗非常多，应多喝水和茶。夏季喝绿茶，茶里有茶多酚。占茶干重量的20%~30%左右，具有调节血脂、预防动脉粥样硬化的作用，还有一定的抗血栓的作用。

注意：绝大部分茶叶里都含有茶多酚哦~

民以食为天，俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，吃也是要有讲究的，怎么吃才健康？都说夏季养生先养心，饭桌上遵循“两多三少”原则，健康心脏人人有。

两多

1、杂粮、粗粮应适当多吃

杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富，纤维素有益于心脏，杂粮、粗粮比精米精面含量多，所以，这类食物应多吃。

2、新鲜蔬菜、大豆制品应多吃

由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用，所以每顿吃新鲜蔬菜，每天不离豆制品应成为习惯。

三少

1、高脂肪、高胆固醇食品少吃点

脂肪和胆固醇摄人过多，可引起高血脂和动脉硬化，应少吃，尤其是肥胖者、高血压者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人，更应少吃。

2、酒要少喝

少量饮酒特别是少饮些果酒，有益于心脏。大量饮酒会伤害心脏，尤其是烈性酒，最好做到不喝。

3、盐要少吃

盐摄入量过多可引起血压增高和加重心脏负担，应少吃,把菜做得淡一些是养心的好办法，盐的摄入最好每天不超过5克。

护心膳食推荐

木耳炒油菜

食材：油菜200g，木耳50g，姜碎适量，植物油、香油、盐、蔬果调味粉、水淀粉适量。

做法：

1.木耳提前泡发，油菜洗净沥水；

2.锅中放油炒香姜碎；

3.下入木耳炒均，加入盐和一点水烧开；

4.加入油菜翻炒均匀；

5.芶入水淀粉加入蔬果粉调味，出锅前淋入香油即可。

鱼腥草拌莴笋

食材：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。

做法：

1、鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用；

2、莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用；

3、葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用；

4、将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。

对于脾胃虚弱的人来说，一定要健康饮食，否则会给身体带来极其严重的负荷。在日常生活中，如果你的脾不好，最好能多喝一点粥来养脾胃。那么脾不好吃什么调理好呢？到底脾胃虚弱怎么治疗？

脾不好吃什么调理

1.扁豆山药粥

扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。

扁豆在中医里有健脾的功效之外，还可以化湿治疗脾湿，同时对于女性白带过多有益。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不统血引起的出血现象。而山药是典型的食药同源食物，其对脾虚胃弱有很好的调理作用，同时可以增强人体的免疫力。

2.薏米莲子粥

这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制，可以根据自己的口感加入少了的冰糖。

其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物，而莲子有补元气、收敛的功效。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象。

3.艾草母鸡汤

调理脾不统血在中医看来饮食上要注意补气摄血，其中艾草母鸡汤就是不错的选择，并且这是一道有名的药膳。其采用母鸡、艾叶、米酒等一同煲制而成。有补气养血、补虚损的功效。特别适合女性因脾不统血出现的月经多、月经时间长、闭经甚至是月经不调等。

艾草有温经、祛湿、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母鸡一直是生活中补气的营养食物，蛋白质含量高，而脂肪低。

脾胃虚弱的表现

1.食欲受到影响

当脾气虚时，除了容易食欲下降之外，还容易发生腹胀，尤其在饭后加重。

2.容易发生腹泻

脾气虚或脾湿，常常会有腹泻、腹痛、畏寒等现象，甚至小便多。

3.脸色白或浮肿

脾虚人的常常脸部浮肿，有眼袋，脸色也苍白。

4.女性容易月静多

中医认为脾主统血，脾虚则不统血，容易出现慢性出血的现象，对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象。

5.没有活力

脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象，平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态。

另外，脾胃还对食物消化、吸收起到作用，所以当脾胃虚弱时，食物营养也不会得到很好的吸收利用。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然，一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱。

脾胃虚弱怎么治疗

一、脾胃虚弱的预防

1、保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。

2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

3、慎用对身体胃肠有刺激性的药物，比如激素、阿司匹林、抗凝药等等。又或者是过于苦寒的药物，如龙胆草、苦参、黄连等，都要谨慎食用。

4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。

二、药点药饭

药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。

方1、橘红糕

鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

方2、豆蔻馒头

白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

方3、红枣益脾糕

红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先将其熬成汁，再将汁与500克的面粉及糖制成糕点，此食疗可适用于胃呆纳减，大便溏薄的症状。

方4、山药饭

山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

脾胃虚弱调理食疗粥

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

结语：脾胃对于我们的消化系统来说具有非常重要的功能。如果你的脾胃不好，那么很容易导致食物的营养无法吸收，或者是引起各种肠胃疾病。所以健脾养胃对我们来说很重要，而饮食疗法是健脾最好的方法！

芭比波朗至盈呵护润唇膏，是一款底妆产品，本身颜色很淡，涂上去的效果不是很明显，它只是唇膏，用来抚平我们的唇部小纹路，滋润保湿，让后续的口红等产品能更好发生效果。

芭比波朗至盈呵护润唇膏能当口红用吗

芭比波朗至盈呵护润唇膏，又叫人气“唇纹小熨斗”，从名字可以看出来，它是一款打底产品，滋润保湿双唇，让唇部呈现最好的基础效果，这样就有利于口红或者其他唇部彩妆产品上妆，所以不能当口红用，它颜色很淡，适合素颜或者淡妆使用。

芭比波朗至盈呵护润唇膏使用体验一

主打是润唇，使用本产品感觉非常滋润，本来很干裂的嘴唇在涂抹之后，会感觉很滋润有光泽，比DHC更滋润，但是却不油腻，膏体粉色，很可爱，有淡淡的香味，挺好闻的，不浓艳也不俗气，个人很喜欢。冬天由于办公环境，天天开着空调，人比较干，尤其说嘴巴经常起皮，所以非常适合使用这款产品。优点：膏体很滋润，没有什么不适怪异的感觉，成分很好，有一点润色修色效果，随着温度变化，唇色变深。缺点：价格有点小贵，性价比还是有点差强人意。

芭比波朗至盈呵护润唇膏使用体验二

唇膏主体是裸粉色的，唇膏的香味很淡，近似没有味道，和我一样不喜欢香味的小仙女可以放心入了，我唇色不是很深，涂抹之后比原来的唇色要粉嫩一些，比Dior的变色要浅色一点，更像一支润唇膏。滋润度还不错，起皮的地方有软下去了。裸妆和不化妆都适合涂。优点：1、近乎无香味，这点很好；2、无论是包装盒还是主体的质感都能看出品牌方很用心；3、滋润度好。缺点：颜色再深点会更好。

芭比波朗至盈呵护润唇膏使用体验三

唇膏外观小巧美貌，很有质感膏体淡粉色，可以当润唇膏，淡妆适合，打底也适合膏体有淡淡的颜色，上唇之后亮亮的我的嘴唇比较干，当润唇膏使用很滋润，时间也够持久，颜色比娇兰白管371淡一点。上口红之前打底很棒，利于口红上色，裸妆素颜淡妆都很好看。优点：包装高大上，外观漂亮，唇膏很滋润，适用性强大，可以当润唇膏使用，也可以上口红之前打底。缺点：味道不是很喜欢，滋润度够了，但是好像有点油。

面膜肯定是我们平时护肤少不了的一项护肤步骤，敷面膜是很好的补水方式，韩后的护肤品都是纯天然的，在国内人气很高，特别是韩后面膜深受大家喜爱，那么韩后面膜哪个好用？给肌肤全方位的呵护。

韩后面膜哪个好用

韩后水嘟嘟补水保湿面膜

参考价格：258元/21片

保质期：3年

适合人群：任何肤质的人，尤其适合干燥缺水性质的肌肤

产品简述：面膜中富含的多种维生素和氨基酸的成分，可以有效地深入到肌肤的底层滋养肌肤，因此就能保证肌肤自身的饱满和舒适性，配合红石榴面膜促进新陈代谢，因此就能滋养肌肤的同时排出肌肤底层的污浊成分。

用户评价：面膜使用之后带着淡淡的香味特别的好闻，而且明显肌肤变得非常的舒适，敷完之后肌肤感觉清清爽爽的。

韩后玫瑰精油面膜

参考价格：69元/12片

保质期：4年

适合人群：由于肌肤缺水暗沉导致黄气堆积的人

产品简述：这款面膜中的精油分子非常的小，因此就可以非常有效的深入到肌肤的底层，这样就能从根源上解决肌肤。这款面膜首先从肌肤的角质层进行深层的补水，这样就能打开肌肤的吸收通道促进吸收，同时精油分子有效的渗透到肌肤中，这样就能阻止黑色素的产生让肌肤恢复白皙。

用户评价：面膜带着淡淡的玫瑰清香特别的好闻，而且精华的成分很多特别容易被肌肤吸收。

韩后京都玉露水光水嫩面膜

参考价格：256元/20片

保质期：3年

适合人群：所有肤质的人，尤其是暗黄干燥的肌肤

产品简述：面膜中选用的纳米级别透明质酸的成分，可以帮助肌肤抓取较多的水分子，这样就会给肌肤进行深层有效的补水，另外多种植物的成分具有强大的吸水能力，因此就能让肌肤从内到外更加的饱满，最后山茶花的成分会锁住角质层的水分，从而就能让肌肤变得更加的水润柔亮。

韩后的面膜专柜价格

韩后有机葡萄籽紧致提升面膜的专柜价格：￥198.00

韩后花痴水漾保湿睡眠面膜的专柜价格：￥169.00

韩后有机茶蕊嫩白面膜的专柜价格：￥178.00

韩后青苹果鲜活面膜的专柜价格：￥108.00

韩后是什么档次

中端。

韩后尊崇自然的护肤理念，将植物精萃与现代护肤科技完美融合，淬炼肌肤天然养分，提升肌肤自身防护机能，为肌肤注入纯净自然而独特的能量，焕发美肌健康光彩。韩后始终相信，你有机会更美。

韩后，著名护肤品牌，成立于2005年，是十长生公司最早推出的有机护肤品牌。品牌定位“韩系有机护肤第一大众品牌”，2011年完成5500家形象网点的建设。

韩后护肤品怎么样

韩后品牌以护肤品为主，但也有口碑不错的化妆品，特别是在天猫京东，一直都是销量口碑名列前茅的护肤美妆品牌。韩后护肤品很多都被美妆达人推荐，像茶蕊系列、达人面膜系列、面膜控系列、全新进口金参系列都是韩后的明星产品，一直都很受欢迎。

“嫩”是韩后近年来的一大代言词。从2016年的“baby白”，韩后已在“嫩”这个点上聚焦。未来，韩后要不断延伸‘嫩’的产品，将‘嫩’做成专属韩后的关键词。2017年10月，韩后将推出中国第一款嫩补水产品——全新韩后芽萃水嫩精华水(别名：小嫩水)，以精华补水，重新定义化妆水。

目录

第一章：宝宝便秘伤身六招恢复婴幼儿肠胃健康

第二章：应对宝宝便秘的四大万全之策

第三章：消除小儿便秘烦恼的招数

便秘是宝宝在成长过程中常遇到的疾病之一，便秘严重损害宝宝的肠胃健康，对宝宝的身体发育都着一定的影响。那么，宝宝便秘怎么办呢？治疗宝宝便秘的方法有哪些？

宝宝便秘伤身六招恢复婴幼儿肠胃健康

调整饮食

4～6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘，可以给一些果汁和菜汁，促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝，可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类、芹菜等。

食疗方法

荸荠汤：润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤，每天1～2次。

菠菜或白菜汤：取新鲜菠菜或白菜煮水，取汤给宝宝饮服。

培养定时排便的习惯

婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆，即使没有便意也要坚持10分钟，孩子坐便盆时避免逗引，以免分散宝宝的注意力。

做腹部按摩

成人用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次15分钟，每天1～2次，以加强肠蠕动，促进排便。

必要时用开塞露

如果宝宝连续几天不排便，可使用小儿开塞露(10毫升/支)注入肛门，操作时注意开塞露的前段要磨光滑以免损伤肛门，或切一小长条肥皂，蘸些水用手搓成圆柱形，塞入肛门，以刺激排便。

适当服一些益生菌

益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，加速新陈代谢，使排便畅通。

应对宝宝便秘的四大万全之策

万全之策一

小宝宝出生后，妈咪应密切观察排便情况，如果在出生后24小时无胎便排出或延迟排出，则表明肠道存在某种疾患，如先天性巨结肠、直肠肛门畸形、肠闭锁、胎便性肠梗阻、胎粪堵塞综合症，妈咪应该及早带宝宝就医，使宝宝得到及时的诊治，以免影响体格和智力的发育。

万全之策二

对由于饮食不合理引起的便秘进行饮食矫正。为使人工喂养宝宝的大便变软，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60～90毫升，促进肠道蠕动。

如果上述方法效果不佳，可酌情减少牛奶的量，增加离乳食品，如米粉、麦粉等。已经添加离乳食品的宝宝出现便秘，可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥;较大一些宝宝便秘时，可给吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。

万全之策三

从宝宝3个月起，即开始训练定时排便的习惯，1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。

当宝宝出现便秘时，可在医生的指导下，重新训练肠道排便的反应能力。方法为在早饭后给宝宝灌肠，然后立即坐在便盆上，即使宝宝没有马上排出大便，也要坐上10分钟，连续7天后，隔天灌肠一次，再过7天后停止灌肠。这样，有助于宝宝建立起排便的条件反射。

专家提醒：宝宝是否需要灌肠及使用何种灌肠药，一定要严格遵从医嘱。

万全之策四

让宝宝积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，并且可促进肠道蠕动。对于胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。当宝宝出现类似情况时要及早做心理疏导。

特别呵护：如果宝宝便秘多日又出现腹胀、腹痛、呕吐并伴发烧，应及时去就医，以防肠梗阻发生。

消除小儿便秘烦恼的招数

第1招：少量多餐

宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞肠胃，出现便秘的症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的三分之一或四分之一就可以了，这样宝宝不会吃得过多和永远吃不完的感觉，有利于适量进食。

第2招：巧补纤维素

蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。

除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝宝多选用。

第3招：汤汤水水疏通肠道

现介绍几个食谱：绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹祛邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

第4招：适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉加速肠蠕动。让小宝宝爬一爬，滚一滚也是很好的助肠的活动，这些活动简单、易掌握，可以让宝宝多做一些。

第5招：亲子按摩

睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向边柔边推。但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2—3次即可。

第6招：按穴位

您也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1—2分钟。支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1—2分钟。

第7招：良好排便习惯

3—7岁的宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射机能还不成熟，还不知道有便意就应该去洗手间，所以，您要经常提醒宝宝，帮助他养成每天固定排便的好习惯。您可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于排便的顺畅。

第8招：注意口腔卫生

口腔卫生是很多家长容易忽略的问题，但这也是造成宝宝便秘的原因之一。牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意早晚和餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带他到牙医诊所做检查。

总结：有的妈妈们在发现宝宝便秘时十分的着急，就会为宝宝吃药治疗便秘，这样会伤害到宝宝肠胃的健康，应该从饮食、运动等各方面解决宝宝便秘。经常便秘的宝宝要去就医。

秋天是一种容易产生腹泻的季节，往往一到秋天，就会有许多人出现腹泻的状况，尤其的小儿更容易产生秋季腹泻。那如何治疗小儿秋季腹泻呢？小儿秋季腹泻的症状有哪些呢？今天小编就来为大家一一介绍一下啊。有兴趣的朋友就来看一下吧。

小儿秋季腹泻病因

秋天出现腹泻的状况是很多小儿都会发生的。那是什么原因导致了小儿秋季腹泻的呢？相信这是很多家长所疑惑的。那我们接下来就一起来看一下小儿秋季腹泻的病因吧。

1、轮状病毒感染

主要由于轮状病毒感染所引起，多发生于人工喂养儿，喂养时所用器皿或食物如不经过消毒或消毒不佳，即有感染的可能。病毒也可通过呼吸道或水源感染，这种情况多发生在8～12月，以10～11月份为最高峰。

2、温差大

秋季气温变化大，忽冷忽热。气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染也可导致腹泻。

3、消化系统不成熟

因为小儿正处于发育的阶段，所以消化系统并不是很完善，因此，这个时期给小儿喂养一些高营养的食物，会导致小儿产生腹泻的症状。

4、免疫功能不成熟

婴幼儿时期的神经系统、内分泌系统、循环系统以及肝、肾功能均未成熟，调节机能较差，免疫功能也不够成熟，当有病原菌随受污染的食物进入体内后，易造成腹泻。

小儿秋季腹泻症状

1、发病年龄低

6个月至2岁的婴幼儿由于由于小儿胃肠功能较弱，胃肠道抵抗力差，易感此病毒。

2、起病急

宝宝会伴有高烧38-39.5℃、咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等感冒症状。

3、频繁呕吐

当小儿发生秋季腹泻的饿时候，一般都会出现频繁的呕吐现象，把胃中的食物以及营养物质都吐了出来。

4、腹泻次数多

宝宝患了秋季腹泻后，大便少则一天5、6次，多则数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，多无特殊腥臭味。

小儿秋季腹泻的治疗

小儿患秋季腹泻后合理饮食和适当用药，可缩短病程，很快恢复，则对小儿健康影响不大。如果处理不当，常并发脱水、酸中毒及电解质紊乱，严重者危及患儿生命;或者导致病情迁延，造成患儿营养不良，影响患儿生长发育。所以，家长有必要了解掌握一些小儿腹泻的家庭治疗护理方法。

腹泻病的治疗原则

①预防脱水。

②纠正脱水。

③继续饮。

④合理用药。

根据以上原则，病情轻、无明显脱水的患儿在家庭治疗，可采取以下措施。重症需到医院治疗。

1.患儿口服足够的液体以预防脱水

①米汤加盐溶液

配制方法

米汤500ml(1斤装酒瓶)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半);或炒米粉25g(约两满瓷汤勺)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)+水500ml煮2～3分钟。

预防脱水

首先给20～40ml/kg，少量多次口服，4小时内服完，以后随时口服，能喝多少给多少。

②糖盐水

配制方法

白开水500ml(1斤装酒瓶)+蔗糖10g(2小勺)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)。剂量服法同上。

③口服补液盐

年龄10岁，ORS液能喝多少给多少，每天应提供ORS液2000ml。宜少量多次喂服，2岁以下的患儿每1～2分钟喂1小勺约5ml;大一点的患儿可以用杯子直接喝。如果患儿呕吐，停10分钟后再慢慢给患儿喂服(每2～3分钟喂一勺);若ORS液用完之后腹泻还不停止，则喂患儿一些上述原则中所提到的液体或看医生。

2.给患儿足够的食物以预防营养不良

母乳喂养的患儿继续母乳喂养，可适当延长喂奶间隔时间。如患儿不是母乳喂养，年龄在6个月以内，可用患儿日常食用的奶或奶制品继续喂养，用牛奶(或羊奶)加等量米汤或水稀释，腹泻好转后渐恢复正常饮食，或用酸奶，也可用奶-谷类混合物，有条件者可更换为不含乳糖的奶粉。如患儿年龄在6个月以上，给已经习惯的平常饮食，如粥、面条或烂饭、蔬菜、鱼或肉末等，需由少到多。可给适量新鲜水果汁或水果以补充钾。这些食物要很好烹调、研磨或捣碎使之容易消化。年长儿则可进食营养丰富容易消化的食物。避免油腻的食物。

3.可选用的药物

①微生态调节制剂

目的在于恢复肠道正常菌群，重建肠道天然生物屏障保护作用。常用的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪链球菌等。

②肠粘膜保护制剂

吸附病原体，维持肠细胞正常吸收与分泌功能;与肠道粘液糖蛋白的相互作用，增强其屏障作用，以阻止病原微生物的攻击。

预防

1.提倡母乳喂养，避免在夏季断乳，改变饮食种类。适时适量添加辅食，合理喂养，乳食勿过饱，勿进难消化食物。

2.讲究饮食卫生，饭前便后要洗手，食具要消毒。

3.注意气候变化，及时添减衣被，避免受暑或着凉。

4.做好腹泻患者的隔离治疗及粪便消毒。

5.避免长期滥用抗生素，防止菌群失调而导致的肠炎。

6.病室空气新鲜流通，温度要适宜。

7.对感染性腹泻患儿要注意消毒隔离。

8.控制饮食，适当减少乳食，频繁呕吐者应禁食8～12小时，随病情好转，逐渐恢复少量易消化的食物。初愈后应注意调摄饮食。

结语：虽然秋天是一个易产生腹泻的季节，但是我们并不能就此而放松警惕。如果出现秋季腹泻的症状的话，一定要及时的要医院进行治疗，以免出一些不必要的问题。同时我们在平时的日常生活中，也要加强秋季腹泻的预防，这样才能让我们降低腹泻的状况。