全方位

小满是属于夏季的第二个节气，小满代表着夏季开始进入到炎热阶段，养生最重要的是要使用节气的发展，那么我们又该如何在小满做好养生工作呢?养生要注意哪些呢?下面由小编跟你介绍一下全方位的养生攻略。

小满时节养生法2、情绪：调适心情、怡养性情

随着气温的升高，人的心情也会变得烦躁，心理学家称之为“情绪中暑”，特别是在气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时以后，这样容易引发心脑血管疾病甚至猝死，所以从小满开始，你就要注意精神养生，保持一个平静的心境才好。

此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满时节养生法1、洗澡：勤洗澡、慎洗冷水澡

此时气温升高，人体容易出汗，市民要勤洗澡，但水温不要太高，因为这样会使皮肤受到刺激，保护性的皮脂被洗掉，皮肤更干燥，易受损伤。

洗澡时把水温调到35摄氏度左右，与体温接近最好。洗完澡一定要擦干，擦干后最好涂上爽身粉。

小满之后，因为天气渐热，许多人喜欢洗冷水澡。冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

小满节气话养生，还有三个方面需要我们注意，下面小编为您介绍。

小满时节养生法5、饮食：清湿除热、清淡素食

小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

小满要做好祛湿工作，那么最好是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，另外要注意经常的开窗通风。

常吃具有清湿除热作用的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿、西瓜、梨等果蔬，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。

另外，还要多喝水，以温开水为好，可以促进新陈代谢和内热的排出。此外，《内经》也认为“诸湿肿满，皆属于脾”。所以，为了祛湿，建议市民平时还要多吃一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，如山药、玉米、荸荠、苡仁等。

小满时节养生法7、睡眠：保证睡眠、注意保暖

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

此时日照渐长，可早起晚睡。为了保证睡眠时间，保持精力充沛，可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚饭后小睡一会，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠，则以15分钟到半小时为佳。

一些人中午会趴在办公桌或课桌上午睡一会儿，其实，这是不利于消除疲劳的。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。如果采用坐姿，人醒来后，会感到头昏、耳鸣、腿软、视线模糊、面色苍白等大脑缺血、缺氧症状。另外，伏在桌上休息，使眼球受压，眼压增高，易诱发眼疾。

小满时节养生法4、防病：预防风疹

由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，要重点防治“风疹”。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。

饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满时节养生法3、出行：涂抹防晒霜、撑把遮阳伞

一般皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感。外出要早出晚归，以避开中午强烈的紫外线，外出时要打伞、戴宽边帽、着长袖衣衫等等，使皮肤避免紫外线照射。外出涂抹防晒霜也是一种不错的预防方式。

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

不仅是皮肤，头发也应防晒，在夏季出游时，最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外游泳时应戴泳帽，上岸后及时用清水冲洗头发。

小满时节养生法6、穿衣：宜宽松、别露脐

小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快。

一般外界的温度低于人体的温度的时候，我们才会感觉有凉快的感觉。

当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

炎炎夏日，穿短杉、短裙、短裤是不错的选择。另外，夏装的开口部位不宜过瘦，最好敞开些，以利于通风散热。需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在出入有空调的场所时，应避免腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。

四月的重疾险市场风起云涌，多家寿险公司开始就此发力，并相继推出新款产品，而最引人关注的莫过于平安守护福和天安健康源尊享，一款是平安首款独立主险重疾险，另一款则被视为爆款产品健康源优享的全面升级，既然在重疾险市场同台打擂，那么这两款刚出世的产品究竟谁高谁低呢？

对于投保人而言，购买保险之前，无疑要先熟悉它的基本投保规则，首先将要对比的是两款保险的投保规则：

平安守护福的投保年龄为18至55周岁，终身保障，交费期限为10年、15年、20年、30年，等待期为90天，等待期内首次罹患重疾，仅退还保单的现金价值；

天安健康源尊享的投保年龄则为年满28天至60周岁，终身保障，交费期限为趸交、3年、5年、10年、15年、20年，等待期为90天，等待期内首次罹患重疾，退还已交保费；

对比而论，天安健康源尊享的投保年龄限制比平安守护福的要相对宽松，但是交费期限则短于平安守护福。而等待期的时间虽然相同，但是在等待期内罹患重疾，退还的标准却不相同，平安守护福仅退还保单现金价值，而健康源尊享则退还已交保费，常识而论，90天内的保单现金价值，明显要低于已交保费。

任何一款重疾险产品，最为核心的部分无疑是疾病保障，那么，我们接下来对比下这两款产品的疾病保障部分：

1、重疾保障

平安守护福涵盖80种重疾，仅赔付1次，唯独癌症可以额外赔付3次，而目前市场上单次赔付的重疾险产品几乎已经绝迹，这简直是逆潮流而动。70岁前，如果赔付一次轻症，额外增加30%保额，赔付两次轻症，额外增加60%重疾保额，赔付3次轻症，额外增加90%重疾保额，思路很美好，但现实很绝望，尤其是考虑平安守护福的轻症范围，这种额外赔付条款基本形同虚设；

天安健康源尊享涵盖105种重疾，赔付额度为基本保额，但将重疾分为5组，每组重疾仅限赔付1次，最多可赔付5次，且将高发的恶性肿瘤分为一组，而两次赔付的间隔期为180天。

相较而言，健康源尊享的重疾涵盖范围明显比平安守护福更多，而且不同于平安守护的单次赔付，天安健康源尊享采用的是分组5次赔付。

2、中症保障

平安守护福并无中症之说，自然不存在相关保障；

天安健康源尊享则引入中症概念，将部分原本属于轻症的病种，提升为中症，涵盖20种疾病，未分组，最多可以赔付2次，赔付额度为基本保额的50%，而两次赔付的间隔期为90。

毋庸置疑，天安健康源尊享的中症保障对平安守护福形成碾压之势，而且天安健康源尊享的中症，基本都属于较为高发的轻症，这对于被保险人而言无疑是极大福音。

3、轻症保障

平安守护福涵盖30种轻症，赔付额度为基本保额的20%，不同疾病可以累积赔付3次，而且赔付之后重疾保额不变；

天安健康源尊享同样涵盖30种轻症，赔付额度则为基本保额的30%，不同疾病同样可以累积赔付3次，而且重疾保额不变。

两者同样涵盖30种轻症，赔付次数也同为3次，但是天安健康源尊享的赔付额度，相较于平安守护福而言，则要高出10个百分点。

4、豁免

平安守护福在被保险人罹患重疾或身故时，豁免余期保费，但对于轻症，则需要额外购买附加的轻症豁免险，才能得到豁免；

天安健康源尊享则在被保险人罹患轻症、中症、重疾或身故时，均可以豁免余期保费。

在豁免的限制条件上，天安健康源尊享显然比平安守护福更为宽松。

5、身故保障

平安守护福的被保险人如果不幸身故，赔付基本保额，合同也随即终止。此外，如果被保险人在70岁前罹患轻症，每罹患1次轻症，身故保额则增加30%，最多增长3次90%保额。这则额外条款和重疾相同，但考虑到现实情况，也基本形同虚设。

天安健康源尊享的被保险人如果在18周岁前不幸身故的，赔付已交保费；如果是在18周岁以后不幸身故，则赔付基本保额、保单现金价值、已交保费这三者中的最大值。

在身故保障方面基本一致，两者通常是赔付基本保额。

既然保障范围有所差异，那么保费费率标准又有何区别呢？

平安守护福最低年交保费在1.2万以上，而天安健康源尊享则无此限制，我们以30岁男性，保额50万，分20年交为例，进行了简单对比，平安守护福每年缴纳保费约为11650元（不含肿瘤多次赔付和轻症豁免权限），而天安健康源尊享则需每年缴纳保费12450元。

最后，来关注下相关额外保障

平安守护福有所谓平安RUN功能，即跑步增加保额，不过平安的要求有点高，反而可能对身体造成损伤。

天安健康源尊享则可以选择附加购买两全险，能够在特定年龄获得保费返还，此外，对于首次交费6000以上的被保险人，天安健康源尊享还开辟了就医绿色通道，平安守护福则暂无此服务。

综合而论，同为新款重疾险产品，虽然在保费费率上，天安健康源尊享略高于平安守护福，但在重疾、中症、轻症保障范围，以及赔付额度上，天安健康源尊享都拥有巨大优势，几乎可以碾压平安守护福，至于未来这两款产品何去何从，只能等待市场和时间的检验。

现在有不少朋友在申请网络贷款时，会优先考虑银行网贷渠道，因为这样会更加安全一些。因此，中国银行旗下的中银E贷一直很受关注，经常会有人来向咨询中银E贷怎么样。在这里，就为大家详细介绍一下中银E贷的情况。

在这里，从基本信息、产品特点、申请难度这三个方面来为大家介绍一下中银E贷怎么样。

基本信息

中银E贷可以为符合要求的借款人提供纯信用贷款，最高授信额度可以达到30万元，贷款额度有效期为12个月。在额度有效期内，借款人可循环使用自己的授信额度。符合要求的朋友，可以在额度到期以后重新激活。

产品特点

1、中银E贷具有随借随还的特点，可以让广大借款人根据自己的实际需求，随时用款随时还款。

2、中银E贷的利息是按天来计算的，大家使用一天的贷款，就支付一天的利息，不适用贷款就无需支付费用。

3、中银E贷可以全程通过中国银行手机银行办理，申请办理速度很快，让大家足不出户就可以解决资金难题。

申请难度

中银E贷主要为优质代发薪客户、财富私行客户、房贷客户、部分地区缴存公积金/社保/税务客户发放贷款，申请难度相对较高。

以上，为大家介绍了中银E贷怎么样。总的来说，中银E贷是一个申请方便、计息合理、安全性高的贷款平台。对于需要贷款，又符合要求的朋友来说，是可以尝试一下的。

防盗报警器全方位保护家居安全

这种产品是现在比较先进的防盗措施。这种产品首先它的门能起到防盗作用，如果钥匙不对去开门的话，门会自动出现一个保护层阻止钥匙的进入，起到双重保护的作用。除了门能防盗，家里的防盗警告器也会发出警报，并且报警到派出所。这种声响能威慑”盗贼”。

防盗报警器也可分为：

1.电话拨号防盗报警器：利用主机，通过无线或则有线连接各类探测器，实现防盗报警功能。主机连接固定电话线，如有警情，按照客户设定的手机或则电话号码拨号报警。

2.GSM防盗报警器：利用主机，通过无线或则有线连接各类探测器，实现防盗报警功能。主机内置GSM手机卡，如有警情，按照客户设定的手机或则电话号码拨号报警。

3.本地防盗报警器：利用主机，通过无线或则有线连接各类探测器，警号报警实现报警功能。

4.彩信报警器：主机通过GPRS将报警图片传输到接警中心或者相关人员手机上或邮箱里。

家中遭遇窃贼，不要慌，看看防盗报警器怎样为你截住“三只手”：

1.防盗：若有非法入室盗窃者，立刻现场报警，同时向外发送报警信号。

2.防窃：若遭遇坏人入室抢劫，可即时发送报警信号。

3.求助：可用于家中老人、小孩意外事故和急病呼救报警。

4.防火：通过烟感探测器及时探测室内烟雾，发出失火警报。

5.防可燃气体中毒：能够探测到煤气、液化石油气、天然气等气体的泄露，可及时报警。

6.全自动报警：一旦发生警情，主机自动循环拨打设置电话，如联网向报警中心报警，或者发出语音报警信号。

7.远程监听：接通报警电话后可即时监听和判断室内现场动静，以便可采取行动。

8.异地遥控：主人在异地远距离通过手机或电话对家中主机进行布防或撤防等操作。还可以部分布防，比如人在家里客厅撤防，阳台窗户布防。

因为孕期特殊的阶段，母体激素的分泌以及牙床的特殊环境对滋生牙菌斑等口腔问题，而且准妈妈口腔疾病会影响到小宝宝的健康发育，所以孕期的准妈妈一定要做好口腔护理，那么孕期需怎样全方位保护牙齿？

全面护牙健齿

身体力行在家中：

营养和运动：

摄取充分的营养和做适量的运动是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类都要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，特别是钙质(如牛奶、小鱼之类)，不但有助于胎宝宝发育及建立坚固牙齿，也可维护自己的健康。另外准妈妈在平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

有效刷牙：

正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的手段。准妈妈在孕期每餐后必须各刷一次牙，因为有效刷牙可以去除准妈妈口腔内70%的菌斑，还有30%滞留于牙间隙，这就需要通过使用牙线来去除，建议至少48小时使用一次牙线。推荐给准妈妈刷牙的方法，使用“竖刷法”和“水平颤动法”。在刷牙的时间上，通常提倡“三三三刷牙法”，即最好每次在饭后三分钟之内刷牙，每颗牙的三个面———内侧、外侧、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分钟。

针对性保健：

选择对应的牙膏牙刷是对抗牙病最有力的武器。准妈妈若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，建议可以去嚼含川椒粒，或在刷牙时使用脱敏牙膏；如果出现的是齿龋出血或是水肿，最好使用能消炎止血的药物牙膏。如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏；适量用氟可以减少龋病和牙周病的发生，因此推荐准妈妈长期使用含氟牙膏。准妈妈在妊娠期因口腔组织敏感性增高，刷牙时建议选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷。这样不仅清洁效率高，而且不损伤牙龈，牙刷最好每个月更换一次。

少吃零食：

减少零食及少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病几率最有效的方法。准妈妈在孕期如果食糖过多，就会消耗大量母体内的钙质,并累及胎宝宝,使其牙胚发育障碍，钙化不全，将来易患各种牙病。在这里，给准妈妈每日的进糖量标准应该控制在50克以下。餐后记得要及时漱口，可选用药物含量较轻的漱口水或淡盐水漱口。准妈妈如果患上口腔炎或者口角炎，应该充分摄取维生素B2。如果是牙龈出血，应该多吃点富含维生素C的食物,既能补充营养又能防止牙龈再次出血。

按部就班去医院

口腔检查：

准妈妈在计划怀孕前，应该进行一次全面完整的口腔健康检查,如果已经患有牙病，最好在怀孕前就给予正确的治疗。建议在孕期经常去口腔科进行检查,彻底洗牙。

及时治疗：

不少准妈妈在出现牙齿问题时没有及时去医院诊治,反而受一些传统观念的影响,认为孕期的任何治疗都会影响到腹中宝宝。专家告诫已患牙病的准妈妈们,一旦出现口腔问题,一定要及早就医,牙科药物许多是局部用药,对准妈妈是安全的，所以准妈妈不要因害怕药物会给胎宝宝带来副作用而拒绝就医。讳疾忌医或应对措施不当,导致的后果可能比牙病本身更严重。

治疗禁忌：

一般而言，怀孕前期(前3个月孕期)若非紧急状况,不建议进行牙科治疗；孕中期(第四至六个月)若一定要治疗牙齿,可选择此期在牙科医生指导下进行治疗。怀孕后期(后3个月孕期)一般说不适合进行牙科治疗(如拔牙等),避免早产等意外的发生。

拔牙禁忌：

当需要拔牙时，时间一定选择在怀孕的3个月以后、7个月以前的时间段进行。因为在怀孕的头三个月拔牙，容易诱发流产并加重孕吐。而在怀孕7个月后，因身体笨重不便与医生配合，而且有引发早产的可能。

S形是女人给自己打的满分，漂亮的乳房给女人更美丽，但乳房的带来的美需要我们用心去呵护!给乳房多一点关注，多一点健康!了解她，爱她，善待她，并给她上一个健康保险：包括每天的乳房保健，自检。你就能一辈子都拥有健康美丽的乳房。下面就为大家介绍一下产后如何全方位为乳房保健吧。

一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

总结：给乳房多一点关注，多一点健康!预防乳腺疾病定期检查是关键，不要等到身体发出信号时才为健康买单。如果你对产后乳房如何保养等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后乳房护理安全常识栏目。

宝宝的体质日益增强，神经系统的活动日益完善，神经功能不断地提高，因而朝气勃勃，精神饱满，独立活动的愿望很强烈。这一时期又是语言发展的关键期，宝宝能运用语言与人交往，特别喜欢提问，对周围的一切事物都感到新奇有趣，到处探索，表现出强烈的求知欲。这时的宝宝已能扮演生活中所接触到的角色，模仿各种人物的动作、语言来表达他们的思想感情，下面就和小编一起去了解一下选择多种多样的玩具帮助孩子全方位发展。

根据这时期宝宝的身心特点，可以选择多种多样的玩具：

发展语言及认识能力的玩具：此类玩具能丰富宝宝知识，启迪宝宝智慧，如简单的拼图玩具，接龙玩具，操作玩具。此外还可玩小电话、木偶、小镜子、玩具录音机和电视机等以促使宝宝边玩边练习说话。

社会性玩具：宝宝通过模仿，扮演各种角色去认识自己和周围的世界，没有玩具就无法进行角色游戏。社会性玩具有娃娃家角色的玩具，如娃娃、家具、餐具、用具等。玩医院角色的玩具，如听筒、针筒、药盒、药瓶等。玩托儿所角色的玩具，如木偶、小钢琴、小黑板、桌椅及图书画册等。玩商店及小菜场的角色玩具，如各种纸制的蔬菜、水果、食品、衣服等。宝宝在他们自己的小社会里，将自己扮演主角，父母和其他家庭成员是配角，来表现角色的思想行为，从而进入到假象的成人世界，这对宝宝适应社会生活环境极为有利。

【温馨提示】

玩具是孩子的第一本教科书，它不仅可以增加孩子的生活情趣，丰富知识，开拓能力，而且有助于培养孩子健康的个性。父母要针对孩子的个性特点，有目的地选择玩具。

小编为大家整理的关于选择多种多样的玩具帮助孩子全方位发展的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

广州市开展“学区化”办学后，买房要趁早？继前天天河、越秀回应“学区化”不会打破小学地段入学的招生方式后，昨天，番禺、黄埔等新区也表示，“学区化”主要是教育资源上的共享，在招生方式上，仍会保持稳定。“我们不会搞积分入学，大家没必要恐慌。”番禺区教育局基教科有关负责人称，在市桥迁户满一年者即可按地段入学，不满一年也能统筹安排学位。

番禺

不搞积分入学

番禺作为广州市的新区，教育资源相对于老区来说比较均衡。昨天，番禺区教育局基础教育科的负责人告诉记者，正是因为番禺教育资源已经比较均衡，择校现象并不突出，大家都知道哪个地段上哪所小学，哪所小学毕业后可上哪所初中，大家都有共识了，所以番禺的市民对孩子的上学问题并不焦虑。

“番禺原来就是以各镇街的教育指导中心对学区进行管理，一共有八个学区，在番禺进行学区化建设是有一定基础的，我们就是在原来基础上实行资源共享，再深化改革进一步盘活资源。”该负责人称，跨学区辐射优质教育资源是“学区化”的核心举措之一，市桥不少名校的骨干都被调派到北片等相对偏的学校去当管理者，输出先进的学校管理经验；也有名校跨区建立分校，优质学位惠及更多市民。

在小学招生方面，“学区化”后会否参照深圳的大学区积分入学模式，按入户年限、居住时间长短等来计算分数，按分数高低来填报志愿摇珠入学，打破现有的小学按地段入学模式呢？该负责人称，番禺的情况跟深圳的不一样，首先番禺的学校比较多，户籍人口也多，深圳则大多以外来人员为主，因此，积分制入学不适合番禺。“我们还是会保持以地段为依据进行招生，在市桥地区，只要入户满一年就可以享受地段生的资格，不满一年者，也能统筹安排学位。”

黄埔

招生方式不变

在市教育工作会议上，有七个区将在其中心区域实施“学区化”办学，黄埔区是七区之一。昨天，黄埔区教育局局长张灿华表示，该区今年将在大沙中心城区启动学区管理工作。学区管理将在目前已经实行的片区管理和小升初电脑派位基础上进行，大沙中心城区的12所公办小学、4所公办中学和10所民办学校都将纳入其中，实现该区域中、小学与公、民校全覆盖。

“学区化”有何实质内容？张灿华表示，将实施学区长负责制，在学区内将实行“九个统一”的管理模式，即统一共享设施设备，统一的教师调配，统一师资培训，统一课程规划，统一的教研活动，统一组织备课，统一质量检测，统一评价激励，统一招生政策、招生平台，更加公开公平。

“学区化”会改变现有的招生方式吗？张灿华称，目前，黄埔区的小学招生是按地段免试就近入学，大沙中心城区初中招生是按学生个人志愿先后进行电脑派位。实施学区管理后，招生方式还将继续保持相对稳定。

记者观察

“学区化”是炸弹还是福祉？

近日来，广州市“学区化”搅乱了不少家长的心，有家长为此心急如焚，寝食难安。因为，当中不少家长把子女的教育期望安放在一套学位房上，有了学位房，就能入读名小学，接着名初中、名高中，最后是名牌大学。学位房真是一套神奇的房子，但这房子的神奇眼看要被“学区化”打破了，看似顺理成章的升学之路平添波澜。霎时之间，“学位房变教育地产，买了白买”的论调在各大论坛上发酵，愈演愈烈。

然而，南都记者连日采访发现，天河、越秀、黄埔、番禺等颇具代表性的区，在回应“学区化”办学思路时，均不约而同表示，现有的小学招生方式不会有大的改变。由此可见，“学区化”不以改变招生方式来均衡教育资源，那么，“学区化”对市民而言，到底是炸弹还是福祉？何谓“学区化”，南都记者搜索了各地对“学区化”的表述，包括引领教改风向标的北京、上海等城市，发现“学区化”办学是指在区县范围内因地制宜地按照地理位置相对就近原则，将区域内的义务教育学校结合成片进行统筹，提倡多校协同、资源整合；全面提升学区内教学管理、教师研训、学生活动、课堂改进、质量考核等工作水平，缩小差距。此举旨在解决“择校”问题，达到优质教育资源的均衡化。

当前，择校已成为一个复杂的社会现象，其中既有教育系统外的原因，也有教育系统自身的因素。“学区化”这样的“抱团式办学”，究竟能否从根本上缓解“择校之痛”？

天河区教育局负责人称，该区已提前实施“学区化”。那么天河的“学区化”给天河带来了何种变化？据介绍，天河区的“择校”情况已经很少，达到了10%以下。

然而，“学区化”办学不是办连锁店，不是简单复制学校办学模式，而是一种新型学校组团发展模式，各校借助学区搭建的高质量平台，促进主动发展。广州的这一办学发展路径，应是一种“和而不同”，形成优质教育资源的再生过程。

天河区似乎在全市率先尝到了“学区化”的甜头。但对广大家长而言，“学区化”更应该回答一个问题：“牌子挂上了，老师来不来？”实际上，来自社会的这个问号，同样高悬在广州探索“学区化”办学的道路上。由优质学校牵头的“圈内”学校办学质量是否都能得到保证？会不会因此反而拉下了原有的好学校，导致“均贫富”呢？

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黄埔小升初

今年采取多种方法

最近，黄埔区教育局发布了2015年小升初招生政策指引。该区今年采取电脑派位、对口直升、划片直升、特长生等多种升学方法。

14小学实行电脑派位

根据今年广州市的义务教育阶段公办学校招生政策，公办初中采取多校划片或单校划片的方式进行招生。多校划片的学校采用电脑派位的方式进行招生，单校划片的学校采用对口直升或划分地段的方式进行招生。

黄埔区的怡园小学、荔园小学、下沙小学、港湾小学、石化小学、文冲小学、茅岗小学、姬堂小学、鱼珠小学、横沙小学具有广州市户籍的学生以及泰景中英文小学、中大附属黄埔实验小学、万科城市花园小学、恒威实验小学人户一致的地段生，或户籍和父母房产均在黄埔区大沙地范围的学生，按照学生个人志愿先后随机派位到市86中分校、市123中、石化中学和港湾中学的一所。

11小学实行对口或划片直升

除了电脑派位外，黄埔区还有对口直升的升学方式。如，长洲岛小学、黄船小学、深井小学具有广州户籍的学生对口直升84中。文船小学、庙头小学广州户籍学生直升双沙中学。新港小学、沙步小学、夏园小学、南岗小学、沧联小学、南湾小学的户籍生则采取划片直升的做法，根据学生志愿，由区教育局统筹安排到87中或者新港中学。

此外，市86中分校、123中学、港湾中学、石化中学和市87中学招收一定比例的体艺特长生。5月上旬将会发布招收特长生的具体办法。

外来人员子女也有机会入读黄埔区的公办学校。黄埔区教育局称，户籍不在广州市的来穗务工人员随迁子女可以统筹安排、积分入学等方式入读公办初中。

在苏州，买房排号似乎已经成了顺理成章的事情。具体而言，买房时要到开发商处排队拿一个号码,有了这个号码才有资格进行下一轮选号、选房，从根本上来说这其实是开发商的一种营销策略，给消费者造成一种错觉，这房子很好卖，不下手就晚了。那么作为购房者又该如何排号买房呢？

对于购房者来说，可以不受干扰地进行选择。选房没有时限，反复、比较着看，交房时的纠纷自然就少了。对于开发商来说，这种方法几乎没有使用激励机制和宣传策略，售房周期比较长。

排号最早出现在经济适用房的认购中。经济适用房的价格低廉、需求量大，必须排队才能买上房。很多楼盘都采用了排号的认购方式，排队“抢”房会给购房者造成供不应求的假象，从而促使购房者尽快选择。

更为常见的认购方式是先排号再摇号。如果某一户型或楼层的房号有限，就从已经缴纳订金的消费者中随机抽取一部分，这种营销方法用竞争机制刺激购房者。

目前排号的形式有哪些？目前排号的形式大多分为在指定银行缴纳规定数额的诚意金，然后拿存款证明办理认购手续，然后等待开盘这几个步骤。

因为认购阶段开发商会交给业主一个认购号，所以也就通常被说为“排号”。

开发商往往会推出名目繁多的认购卡。而大部分楼盘要求的银行存款需要在指定的银行，金额也基本在2万到10万不等，有的项目推出的金卡金额达到30万元。

在要求购房人必须缴纳诚意金才有机会选房的同时，开发商也设计了不少“优惠政策”，例如类似“2万抵3万”。这类优惠的意思就是如果购房人在开盘摇号的时候被选中，那么缴纳的诚意金可以直接抵交房款，如果缴纳了2万的诚意金，在这样的优惠条件下，就可以等同于3万元房款。

来给马桶做个全方位的保养吧！

来给马桶做个全方位的保养吧！

日常使用保养妙招

在使用马桶时，要做好平日的清洁和保养工作，这样做的目的一方面延长马桶使用寿命，另一方面避免隐形细菌影响健康，表面看着不脏并不代表没有细菌，因此在使用时最好在坐圈上铺层餐巾纸，再用柠檬水喷洒，覆盖一段时间后冲洗擦干，可有效除菌。另外，记得在马桶水箱中放入一颗免洗自动洁厕剂，能很好的起到日常的清洁、杀菌作用。

如何快速清洁除垢？

说到马桶，它的历史可以追溯到汉朝，当时的马桶叫做“虎子”又叫子孙桶，皇上专用，据说是玉制的。至唐代，由于要避李世民曾祖父李虎的讳，故改名为马子，至现代后，才改称为马桶，正式名称为坐便器（欲知马桶更多历史详情，去找度娘呦）。现在马桶可是平民化、大众化的东东了。马桶真可以说是一项伟大的发明啊，为人类提供了巨大的便利，减少了疾病的传播，更是推动了厕所文明的进程。现在与我们日常生活一刻不能分离的马桶，你有没有认真的打理它呢？下面就让我们把马桶大体分解一下，逐一清洗它们吧。

一、首先是——水箱

在平时的清洗中，水箱的清洁常容易被忽视，使用时间长了，水箱内壁会积累一些水垢和污垢。处理方法很简单，可以用废旧的牙刷蘸取一定量的牙膏，对马桶水箱的内壁及缝隙进行刷洗，再用清水清洗一下。

二、接着是——马桶盖、坐便圈

人体直接接触的是马桶的坐便圈，要格外重视对它的清洁。可使用消毒液或小苏打定期对坐便圈消毒。也可以铺上餐巾纸，再用柠檬水或喝剩的可乐喷洒，静置一小时后，再用水冲掉，最后再用刷子轻轻刷洗了。若清除不彻底，可进一步用刷子刷除。柠檬水和可乐中的柠檬酸会将马桶上的污点消除。最后，放入一颗免洗自动洁厕剂在水箱中，做好平日的清洁、杀菌和除垢的工作。为防止细菌，可以戴橡胶手套清理坐便器。

有的市民习惯随手摘下淋浴喷头来清洗马桶，并且习惯使用热水，这样很容易造成坐便圈开裂。因此，清洗坐便圈的水温不要超过60℃。

三、然后是——马桶座，重点清理对象。

1、醋洗，将醋和清水混合液倒入马桶，浸泡半天后，积垢会一刷即掉。再用水冲掉就可以了，去污的同时还能起到消毒、除臭的效果。

2、肥皂头不要忽视，可以用一块纱布或旧丝袜做一个小口袋，将香皂头装入扎紧挂在马桶的水箱内。肥皂溶在水中，便可起到清洁马桶的作用。至于一般人较易忽略的马桶外侧底座，应用清洁剂喷淋刷洗一遍，并用水冲洗干净，最后，用干净的布将其整个擦干，就可以亮白如新了。

3、妙用洗发露，很多家长怕盐酸之类的洁厕剂会伤害小孩，不敢让小朋友学着清洁厕所。其实，用洗发露也足以清洁脏污的马桶，洗发露搅拌后会产生泡沫，而且香香的，使用方法同一般的洁厕剂相同。这样，家长尽可以让小孩子学习做清洁的家务事，相信小朋友也非常乐意自己动手做家务了。

4、巧除马桶上方蓄水盆黄垢，造成黄垢的主要原因是来自水中的矿物质。若产生黄斑的话，可用布塞住出水孔，注入热水后再溶人少许的氯系漂白剂。静置片刻后，再用刷子刷洗。发黑的部分则蘸上金属亮洁剂，再用牙刷刷洗，最后以清水冲净即可。

对于不太脏的马桶，可采用轻度脏污马桶清洁法，即可将卫生纸一张一张地铺在马桶内壁上，然后喷上洗洁剂或喝剩的可乐，静置一小时后，再用水冲掉，最后再用刷子轻轻刷洗了。这种方法不但不用费力刷洗，清洁效果也十分卓越。

对于污垢比较厚的马桶，则可采用小苏打除垢，在马桶内生顽固的黄色锈斑之前，要经常用小苏打进行打扫。将小苏打撒在马桶内侧放置10分钟，然后用厕所刷清洗即可。已经形成顽固污渍，则可搭配醋溶液一同使用，充分浸泡后用刷子清洗。容易被忽略的马桶外侧底座，也可用同样方法清洗后用布擦干。清除马桶的顽固污渍，可用细钢丝球蘸小苏打擦除。

不同部位清洁有别

马桶因容易沾染尿渍、粪便等污物，如果平日未加以清洗，就容易形成黄斑污渍，也容孳生霉菌和细菌。清洗的正确步骤，应先把座垫掀起，并以洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用厕所刷彻底刷洗一遍，再刷洗马桶座和其他缝隙。由于马桶内缘出水口处是较易藏污纳垢的地方，一般喷枪式的马桶洁厕剂，并无法顺利将清洁剂喷淋在该处，因此，最好使用独特鸭嘴头设计的洁厕剂，才可深入马桶内缘、清除顽垢。

至于一般人较易忽略的马桶外侧底座，也应用清洁剂喷淋刷洗一遍，并用水油洗干净，最后，用干净的布将其整个擦干，就可以亮白如新了。最后，再将一颗自动洁厕剂放到马桶水箱中，做好平日清洁、杀菌与除垢的工作。不过，提醒民众，切勿将不同成份的酸性、中性或碱性清洁剂混合使用，以免因化学变化而发生危险。

另外，人最直接接触的是马桶坐垫，在清洗马桶时要特别用消毒液或小苏打对坐垫进行消毒处理。很多人喜欢用热水清洗马桶，认为会达到更好的清洗效果，提醒这些朋友，切不可用温度超过60度的热水，否则可能造成马桶开裂。

美国着名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届“世界抗衰老论坛”上，全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”，帮你放慢衰老的脚步。

饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药

1.吃面包别剥面包皮。世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

2.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

3.少量多餐。美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

4.“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。

5、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

7、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

8、硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。

9、下午来份“充电下午茶”。黄颖建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。

生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病

10、睡觉时，家电保持安全距离。“临睡前，你一般把手机放在哪里？如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。”高德曼博士建议，手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

11、打盹小睡等于小型度假。美国睡眠基金会的研究表明，小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

12、快走“甩掉”糖尿病。德尔加建议，每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。走路时，不妨挺直腰板，平视前方。每走一步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。

13、服用阿司匹林。高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。

14、固定时间深呼吸。美国压力学会主席、医学和精神治疗法临床教授保罗·J·罗施表示，懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。

护肤篇：仰睡不长皱纹，室内也要防晒

15、测测皮肤年龄。日本神户护肤研究中心全球首席科学家格雷格·希尔布兰德博士教给大家一个判断皮肤衰老的方法：将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。他建议，从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。

16、仰着睡。夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

17、什么年纪开始使用防晒霜都不晚。每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜，每2—3小时再涂一层。冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门要做好重点防护。即使在室内也要防晒。室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SpF值，更要注意UVA的保护指数pA。

18、多用含抗氧化剂的护肤品。美国克利夫兰诊所医疗中心麻醉与临床医学部主任迈克尔·罗生就是维生素的超级信仰者，每天都要服用3克维生素C。她还喜欢局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。

19、预防表情纹。生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以，尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹;眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹;经常开怀大笑，易形成鱼尾纹;爱抬眼眶，易形成抬头纹;经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹;使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹。

年年都防晒，年年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？其实，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒传统。防晒，可不仅仅是用对防晒霜，全方位的防晒还有很多方面是你需要注意的。

防晒第1站：喝一杯番茄汁

凌晨6：30，这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

防晒第2站：涂抹防晒霜

早晨7：00，想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动？这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SpF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SpF值以8-12为宜;对光敏感的人，SpF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SpF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SpF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色偏白者最好选用SpF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SpF值为15的防晒品。

除了脸和其他裸露的皮肤，记得还要给你的头发防晒，头发是很脆弱的，喷点防晒的专用喷雾，可以提防紫外线对头发的伤害！

防晒第3站：换上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB（户外紫外线）辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣？没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SpF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SpF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站：避免感光食物

中午12：00，经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

此外，草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。

防晒第5站：晒后修复

涂防晒霜当然是必不可少的，但是晒过后如何进行晒后修复却是更重要的事。

1、喷雾让你更水嫩

夏季在包包里每天带个小喷瓶，装上自己喜欢的植物纯露，无论是晒后还是在空调房间里都是可以经常对着脸做喷雾的，非常的舒服，而且就是喷到了眼睛里都没有关系，眼睛绝对不会有不适的感觉。

2、晒后修复乳

现在很多品牌都推出了各种质地的晒后修复产品，清凉的感觉，让晒后皮肤得到缓解，让防晒更彻底！

3、保湿（晒后修复）面膜

记住这个时候不可做美白面膜，皮肤容易刺激容易过敏，做些清凉修复型的面膜缓解皮肤症状就可以了！

最近一些时日大家可能都会感觉到蔫蔫的，冬季悄没声的走了，春季摇晃着懒洋洋的太阳来了，大家也都跟着不得劲儿了，春季养生如何才能充满活力呢？

春季如何养生

春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。

吃：多甘少酸是春季饮食原则

春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。

眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

穿：春捂四原则

春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一样开始复苏，可春天正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。

专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物，一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。

对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。

春季养生小常识

睡：睡个午觉防春困

经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。

首先，人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉，应适应春季，调整自己的作息规律。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

其次，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳，秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。

行：开春运动有“良方”

春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。

春季养生保健知识

春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

春季为何火气大？

其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。

☆咽痛

咽痛发干，疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。治疗可以试试下面的办法：

春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

☆便秘

春季老年人常出现大便干燥的情况。

治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。

芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。

蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

☆口疮

在春季，无论男女老少，很多人都有过长口疮的经历。

它常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。

结语：有句俗话说的好，叫做一年之计在于春，这句话放在很多地方都适合，对于养生的人群来说也是的，春天是万物复苏的季节，调养身体在这一时刻显得尤其应景的哦！

笔记本电脑摄像头维护全方位透视

日常使用摄像头时，应当注意以下几点：

1. 不要将摄像头直接指向阳光及其它强光，以免损害摄像头的图像感应器件。

2. 避免摄像头的镜头和油、蒸汽、水气、湿气和灰尘等物质接触，避免直接与水接触。

3. 不要使用刺激的清洁剂或有机溶剂擦拭摄像头。

4. 不要拉扯或扭转连接线，类似动作可能会对摄像头造成损伤。

5. 非必要情况下，不要随意打开摄像头，试图碰触其内部零件，这样容易对摄像头造成损伤。

6. 平时应当将摄像头存放在干净、干燥的地方。

7. 使用前最好先把角度做个大概的调整，之后再进行微调。

8. 不要把摄像头放在狭窄的空间里，不然容易造成挤压和碰撞。

9. 最好不要长时间使用摄像头，或者在不使用的情况下，继续对其进行通电，这样容易加速元件的老化。

大家一直都在问小米平板3什么时候上市，什么时候出？

这不4月5日上午10点，小米商城悄无声息的上架了小米平板3，这样的营销方案，我真是吓到了。

?6600mAh大电池，真的是看剧看到爆啊～

最新的Media Tek 高性能平板电脑处理器，6核64位处理器，最高可达2.1Ghz。配合了4GB超大内存，王者荣耀，阴阳师双开，么么哒。

支持5V/2A快充级平板，你吓到了吗？

7.9英寸的屏幕，媲美电视的细腻画质表现，让屏幕里的妹子更加的可爱了呢。

谁说平板不能拍好照片？搭载1300万大光圈高像素相机，及时在5杀的同时一样可以捕捉周围的风景。

目前并没有开启销售，售价1499预计明天的米粉节会开放购买，你喜欢吗？

今天小编要给大家带来的就是一款单反相机——佳能550d，今天小编在下面就会给大家详细的讲讲这款相机的测评以及在市场上的价格。正在准备购买相机的或者想了解的朋友就可以跟着小编往下看哦。

佳能550d报价：

首先我们先来说说这款相机的价格吧，这款相机的有效像素为1800万，其中佳能550d有四款相机，四款相机的价格分别是在3600—8000元之间，具体哪款相机有具体的价格，这四款现在都已经停产了，但是在一般的佳能相机店中应该都能买到的。

佳能550d详细测评：

外观设计：说完了价格，我们再来说说这款相机的测评。很多朋友们都会认为这款相机比之前几款相机的手柄上有很大的改进，所以在使用佳能550d相机时手感有一定幅度的提升。整体外观看上去显得霸气十足，黑色的外观显得十分的大气。还有在镜头卡右边覆盖上了一块 橡胶 ，这样做的目的就是不同意出现磨光的问题，而且使用起来更加有高端的感觉。

屏幕：

这款相机在屏幕上有着很大的亮点，屏幕有3.0英寸的液晶显示屏，我们在拍摄后的照片能够发现在对比度，饱和度以及层次感上比上一款相机有很大的提升。

电池供电：

佳能550d采用了全新的电池供电，与之前的一些产品相对比，全新的电池电压相对降压了约0.2v，在电池的内部结构上也有很大的改变，但是在实际的续航能力上是与上一款几乎一样，一次充满电池后进行使用，佳能550d大约能够拍摄300—600张左右的照片，虽然说不会觉得不够用，但是与相同产品间还是有很大的提升空间的。

外观细节：

最后值得一说的就是相机按键上的变化，在相机按键上有与之前明显不同的地方，在设计上也更加的美观，还有在拍摄时手掌与相机间的贴幅度上有了很大的提升。这款相机其实基本上与500d类似，但是在很多的细节上还是有些变化的，总体上来说是变得更加的完美了。

好了，上面就是小编为大家介绍了佳能550d的价格以及详细测评，大家看了上面的介绍对这款相机有一定的了解了吗?希望上面的内容能够对大家有一定的帮助。

三星t2105是一款专 门 为儿童定制的 平板电脑 。打开t2105，呈现在眼前的是一个多彩的儿童世界的氛围，深受孩子喜爱。这款儿童平板电脑采用的是鲜艳的亮黄色外壳，附送着蓝色的手柄与触屏笔，材质极为柔软。圆滑的外壳以及舒适的手柄处处体现着三星公司对儿童安全与健康的着想，避免小孩在使用中产生不必要的伤害。接下来为大家介绍这款儿童平板电脑的参数与性能。

1.配置方面

产品尺寸为188x111.1x9.9 mm，自身重量为300g，大小合适，上手的手感良好，无论是大人还是小孩，都可以轻松掌控。7.0英寸WSVGA全触摸显示屏，分辨率高达1024X600，呈现出开阔绚丽的画面，生动有趣的画面更为刺激小孩子的视觉和吸引其注意。同时配备着一支触屏笔，方便小孩在屏幕上写写画画，这是该款平板电脑的亮点处之一。

T2105搭载的是1.2GHZ的双核心ARM Cortex-A9处理器，运行内存为1GB，带来了快速流畅的体验。操作页面简单直观，可实现无需大人亲身指导，小孩都可轻松应对各种应用从而简便地操作平板电脑，让孩子乐在其中。

2.拍照方面

T2105搭配着前后置摄像头，像素分别为130万、300万，支持拍照，视频，摄像等功能，自由拍摄及编辑照片的功能，可使得照片锦上添花，能时刻记录下孩子的成长瞬间。

3.应用功能

该款平板电脑不止有着一般平板电脑应有的功能，安装着三星的热门APP，还提前预装了热门益智的儿童类应用。这有利于开发儿童的智力、想象力、和创造力。同时，在三星应用商场内。仍有多款儿童应用，可供大家自行选择。让孩子在玩乐中学到了知识。

三星t2105有着人性化的设计，家长可自行设置使用时间，为孩子身心健康把关，避免孩子长时间沉迷于平板电脑中。同时，家长还可以有效管理各种应用，为孩子选择合适的内容。此外，t2105可自由切换成人、儿童两种模式，既可以是孩子的掌上乐园，也是您的娱乐平板电脑，一举两得。

三星t2105刚一上市就以其强大的儿童娱乐学习功能，迅速捕捉了社会的眼球。虽然不是市面上第一款儿童平板电脑，但却是在同类产品中一款性价比较为高的电脑。T2105既可以让家长放心，又可以让小孩开心，成为不少家庭的选择。

处理器是电脑的核心，因此，大家在购买电脑的时候在关心的就是处理器，根据其英文翻译，人们也常常说处理器为CPU，它就像是电脑的大脑一样，起着翻译指令和处理命令的作用，如果没有处理器，电脑就无法运行，所以，处理器对电脑来说极其重要。速龙处理器十分的常见，从外观来看，它就是一块电路板，根本看不出来好坏，那么小编就带大家了解一下它究竟怎么样。

速龙处理器怎么样

速龙是AMD面向主流市场的处理器系列。架构有K8和K10，制程有90纳米、65纳米和45纳米。产品涉及双核、三核与四核。K8时代速龙是AMD的主力军，K10以后由羿龙接过大旗，速龙开始面向主流市场。速龙相比羿龙有着更低廉的价格，因而受到许多消费者青睐。

速龙MP处理器是AMD速龙系列处理器的最新成员，可确保多处理器系统能发挥前所未有的高性能。AMD 速龙 MP处理器利用核心逻辑执行SmartMP技术，使多处理器系统发挥更卓越的性能。这款处理器是全球首款第七代x86处理器，可支持高性能多处理器平台的服务器及工作站。AMD 速龙 MP处理器是配置1和2路服务器及工作站平台所必要的基础器件，尤其适用于商用系统及企业环境。

速龙的处理器设计独特，最适合执行多线程以及负责重要任务的应用软件。新一代的应用程序需要一个稳定可靠的操作环境进行大量的运算，速龙的处理器完全可以满足这类应用软件的需要。在速龙处理器的支持下，服务器及工作站可以执行目前市场上最复杂的微软Windows兼容的商用及多媒体应用程序，而且速龙处理器提供足够的发展空间，容许系统将来可以随时升级，满足新一代软件及操作系统的运算需要。

利用真多核性能和真多任务能力，在更短的时间内完成更多的任务。优化提供微软Windows7操作系统的优势，可获得出色的PC体验。更快地对音乐、高清视频和其他媒体进行转换。管理全部的家庭媒体文件，并能运行创建、分享并享受各种媒体所需的软件。

速龙处理器的更新也是与时俱进的，现在基本上都是物理四核的， 运行速度都非常快，一些大型网络游戏都能运行的很流畅，这方面令客户都十分满意，可不少反馈意见都说它的散热功能还有欠缺，经常发热。速龙处理器价格不算高，属于中低端机器使用的处理器，它很受消费者的青睐。最重要的就是它可以兼容任何系统，现在大家使用的系统繁杂，而速龙处理器不存在兼容的问题，实在方便不少。

早产儿是指凡胎龄满28周，不足27周，出生体重不足2500g的活新生儿。早产儿各器官发育尚不够完善，出生孕周越小，体重越轻，其预后越差。下面跟随本网了解一下吧！

早产儿智力会低下吗？

智力低下属于早产儿的风险之一，但也不能一概而论，所以家长还是需要提高警惕，除了本身智力低下外，早产儿因为免疫系统不成熟，抵抗力不足，易造成呼吸窘迫综合征、窒息、感染、营养不足等，这些因素都可引起大脑缺氧，导致早产儿脑瘫、癫痫等，致使智力发育异常。

早产儿智力测试

1、视觉追踪红球或人脸，主要是观察宝宝眼球和头部跟随红球移动情况。智力低下儿童，一般不能注视或追视、转头范围小

2、拉坐姿势和头竖立，主要是看宝宝能不能抬头，能不能左右转头看。而有问题宝宝不能竖头。

3、俯卧位抬头和手支撑，问题宝宝则不能用肘支撑使胸部离开床面。

4、伸手够物，一般宝宝3个月时就会有伸手意识，4个月时就可以可伸手，5个月宝宝就能可伸手够到玩具。

5、翻身，看看宝宝有无翻身意识，能不能可翻向侧卧位。

早产儿注意事项

1、与早产儿玩耍时，动作要慢，要轻，不要经常用新玩具、新面孔包围他。不要过分刺激早产儿。

2、留意早产儿的反应，如他头部转向，或不再注视你时，就表示他已够”了，这时，应停止与他玩耍。

3、要注意室内温度，因为早产儿体内调节温度的机制尚未完善，没有一层皮下脂肪为他保温，失热很快，所以保温十分重要。

4、晚上又黑又静，早产儿可能不习惯，可亮夜灯及播放育婴音乐，以助早产儿适应环境。

5、早产儿喜欢被襁褓裹起来，注意襁褓料子一定要柔软无刺激性，头部绝不能包起来。

6、早产儿由于呼吸系统未发育完善，对空气污染物十分敏感，所以婴儿房必须空气洁净，禁止吸烟。

7、婴儿床上用品及婴儿室内家具的颜色都不宜过鲜、过明亮，以免对早产儿过分刺激。

8、如果早产儿能吮吸，就让他吸奶嘴，这样可以协助他发展口腔活动技能，而且也可以给予他一定的安全感。

9、最重要的一点是：要留心你孩子特殊的需求。一般规律不一定完全适合他的需要。你必须听他指挥”，千万别强加于他。

值得注意的是，早产儿的心智发展，必须以矫正年龄来评估（矫正月龄=出生后月龄-（40周-出生孕周）/4）。也就是说，如一个32周早产的小宝贝3个月了，他的矫正胎龄就应为1月，只要其发育与正常足月生1月的孩子相同，就是正常的。但为了降低其患病率，早产儿父母还是要在医护人员的指导下，定期要到医院接受检查。一般来说，到2周岁时就应与正常宝宝发育一致，如仍低于正常龄儿童，应高度注意是否真的有智力发育异常的问题。

所以父母们要对孩子有信心，及时对孩子的智力进行全方位的干预，只要早产儿的父母抓住正确的时机及方法，早产儿的智力与足月孩子是没有区别的。

总经理，是公司业务执行的最高负责人，在日韩称为社长。但实际上，总经理所在的层级，还是会因公司的规模而有所不同。那么你对总经理有多少了解?下面由小编为你详细介绍总经理的相关法律知识。

总经理的额议事规则

公司总经理研究决定问题可召开总经理会议或总经理办公会。

1.总经理会议

总经理会议研究决定总经理职权范围内的重要事项。公司总经理会议由公司总经理、副总经理和党委书记、副书记参加，由总经理主持。总经理会议每月召开2-3 次，具体时间由总经理确定。特殊情况下，由总经理、副总经理提出，可召开临时总经理会议。

总经理会议研究决定问题遵循民主集中制原则，在发扬民主的基础上，由总经理集中多数成员意见作出会议决议。总经理会议决议以《公司文件》或《总经理会议纪要》的形式发布执行。对外报送的重要《公司文件》应经董事长签署或董事长授权总经理签署。提交总经理会议研究的议题，分管总经理、副总经理应事先召集有关部门进行研究，提出意见;对意见分歧较大的问题，应向会议说明。董事长可参加总经理会议。

2、总经理办公会

总经理办公会协调、解决公司日常经营活动的具体事项。总经理办公会由总经理或分管副总经理召集，有关副总经理和部门负责人参加。总经理办公会在充分听取部门意见的基础上，由召集人作出解决意见;难以作出解决意见的，召集人应及时提交总经理会议研究。

总经理办公会形成的意见，用《总经理办公会议纪要》下发执行。 总经理会议和总经理办公会由公司办公室负责秘书工作。 总经理会议和总经理办公会决定的事项，由有关部门承办。公司办公室负责协调和检查落实。

看过“公司总经理岗位全方位详解”

公司总经理岗位全方位详解

一、总经理的职能

① 根据公司董事会决议，组织制订公司经营方针、经营目标、经营计划，分解到各部门并组织实施。

② 负责制订并落实公司各项规章制度、改革方案、改革措施。

③ 提出公司组织机构设置方案。

④ 提出公司经营理念，主导企业文化建设的基本方向，创造良好的工作环境、生活环境，培养员工归属感，提升企业的向心力、凝聚力、战斗力。

⑤ 负责处理部门相互之间事务矛盾和问题。

⑥ 负责公司投资项目选定。

⑦ 负责审核公司经营费用支出。

⑧ 决定公司各部门人员的聘用任免。对公司的经济效益负责，拥有经营指挥权和各种资源分配权。

⑨ 其它事关公司全局的工作。

二、总经理的权力

① 有权根据公司董事会批准的公司经营目标、经营方针、制订经营计划;制订实施方案，并组织实施。

② 有权根据公司董事会原则性要求制订实施公司改革方案、改革措施，制订公司制度。保证公司服务质量适应客户需求。

③ 有权提出公司机构设置建议。

④ 有权聘用或解聘公司各部门经理、员工，并决定其薪酬待遇，有权对各部门员工进行工作调配。

⑤ 有权审核公司经营费用支出与报销。

⑥ 有权对公司员工作出奖惩决定。

三、总经理的责任

① 对公司经营目标、经营方针、经营计划未达标负责。

② 对公司制度改革方案、改革措施全面实施负责。

③ 对公司出现重大经营失误负责。

④ 对公司出现重大管理失误负责。

⑤ 对公司费用支出不合理负责。

四、总经理的工作标准及考核要点

① 制订的公司经营方针、经营目标、经营计划是否符合公司董事会(股东会)要求。

② 是否采取措施，不断健全和完善公司制度。

③ 制定的改革方案是否切实可行，是否产生良好效果。

④ 是否创造良好的工作生活环境。

⑤ 对公司经营费用是否使用合理进行审批。

⑥ 是否及时对经营管理工作中出现的问题采取了有效解决措施。

五、总经理的工作流程

① 依据公司各类信息，如财务报表、汇总的信息、各部门报告等，向各部门经理发出指令，提出工作安排。

② 接受指令人员，根据总经理要求，制订出相应制度、方案、政策、措施，做出决议报总经理。

③ 总经理对提供的制度、方案、政策、决议等进行审阅，同意则签批给职能部门实施;不同意，则指令有关部门修订完善后，再审核、签批、下发、实施。

④ 有关部门定期将各类制度、方案、政策、措施的执行情况，检查、落实后汇总上报总经理。

⑤ 依据执行情况，总经理发出新指令。

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