穿滑冰鞋应保证什么（精品20篇）

‍如今房产纠纷不断，买房的人稀里糊涂的交了钱，但是收了房以后发现房子有这样那样的不足，再去找开发商解决为时已晚。小编总结了商品房收房要注意的八大事项，业主在收房时就要注意八项问题，将一切房产纠纷扼杀在摇篮中。

1、注意一：收房注意房款约定

房款如何结算，何时交房应该在《商品房买卖合同》上写明，一般商品房都是等房款结清才能交房的。若是买房人在约定时间没有结清房款，开发商也有权将交房时间推后。

2、注意二：物业费不能乱

目前新建小区的物业都是有开发商选聘的物业管理公司来承管的，而且双方之间会签署《前期物业管理协议》。在买房者签署购房合同时，可以要求开发商出示其与物业管理公司签订的协议，并且在购房合同中写上约定的物业费相关事项。这样即使收房时物业费上涨，买房人也可以凭借此条款向开发商讨说法。

3、注意三：物业费可以按月交

在交了房款之后，开发商或是物业管理公司会要求业主缴纳物业费，并且一收可能就是一年的，不然不给钥匙。这个问题在《物业服务收费管理办法》中规定，物业不可一次性预收一年或多年的物业费，物业费需按月、按季度或按年度算，多可预收半年的物业费。

4、注意四：缴纳契税签协议

契税的缴纳问题是开发商与业主之间容易产生分歧的地方，开发商会要求业主是按揭业主缴纳契税、交易手续费等相关费用，否则就不给业主办理入住手续，原因是开发商在房产证没下来之前要为按揭业主承担阶段性连带保证责任。而业主不愿缴纳此项费用的原因多是怕开发商没有上交挪用了。对此问题，解决办法很简单，业主与开发商签订一份协议，约定好双方需要承担的违约责任，约束对方即可。

5、注意五：先验房再办理手续

现在很多开发商都会先让业主交完费、办完手续再去验房，这是一种违规的做法。业主有权要求先验房再收房，验房发现任何问题都可以写在验房单上，要求开发商签收并予以解决。这样就不怕开发商逃避责任了，也就不会产生以后因房屋质量不过关而产生纠纷。

6、注意六：建议业主集体收楼

购买商品房的业主可以和其他购买此楼盘房屋的业主一起收房，以免自己什么都不懂被开发商忽悠。而且在人数足够多的时候，大家还可以凑钱请个律师指导收房，不但掩去自身专业知识不足的缺陷，还能让开发商重视起来。

7、注意七：遇配套问题先收房

房屋质量问题分轻重，开发商承担的责任也不同。若是房子主题质量有问题，那么购房者有权要求开发商退房；若是房子只是掉灰、有细微的裂缝，那么业主可以要求开发商进行修补；若是房子的配套设施或是空气质量不过关，那么业主可以与开发商签订协议，先收房，然后开发商予以解决这些问题。

8、注意八：买房尽快收房

有些业主买房并不是为了自己住，而是要租出去赚租金。在这种情况下，若是买到房子有一些小小的质量问题，购房者可以先算一下，是损失的租金多还是损失的修补费用多，若是租金损失远大于后者，那么可以先收房租出去，再找开发商追究其违约责任。

很多人都觉得我们的血管怎么会脏呢？觉得我们的血管肯定是干净的！其实相对来说我们的血管确实是“干净”的，唯一污染我们血管的就是血管垃圾了。

血管垃圾包括什么

每个人都会有血管垃圾的，血管垃圾是随着我们年龄的增长出现的，如果我们不定期清理血管垃圾的话，那么我们血管当中的垃圾就会越来越多，各种各样的疾病也会慢慢的诞生了。

血管垃圾指的就是我们身体里面物质的代谢产物，比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等代谢的产物，我们的身体各个部分的细胞需要的氧气和营养是需要靠血液来输送的，在代谢的过程当中产生的废物其实就是靠血液给排出去的，而血液当中的任何病理变化都会有可能导致疾病的发生。

血液当中的成分是比较复杂的，有红白血球，也会有蛋白质等等，包括激素、酶类、微量元素以及各种各样的代谢产物等等。

如何清洗血管

清洗血管，其实还是要靠吃一些有清洁血管作用的食物，比如吃一些茄子。

茄子当中是含有很多维生素p的，能增强毛细血管的弹性，也能防治高血压和动脉粥样硬化等疾病。

洋葱当中也是含有一种比较强的血管扩张作用的物质的，这种物质也是可以舒张血管的，降低血液的黏度，对血管有很好的保健功效，还能减少血管的压力，同时洋葱当中的特殊物质还能增强纤维蛋白溶解的活性，有降血脂和抗动脉硬化的功效。

大蒜当中含有挥发性辣素，可以消除积存在血管当中的脂肪，有明显的降脂的作用，而大蒜是主治高血脂症和动脉硬化的良药，效果是非常不错的。

血管垃圾的危害

血管垃圾会引起冠状动脉狭窄，从而引发心脏供血不足，严重的话还是会危及生命的，但是由于最近几年心血管健康的意识不短的提升，以及针对冠状动脉狭窄诊治技术的不断飞跃，导致我们对冠状动脉狭窄的防范已经慢慢的成熟了，但是我们还是要多多注意的。

除此之外，血管垃圾还会引起动脉粥样硬化，动脉粥样硬化也会引起血管堵塞，斑块集中在血管的部位，严重伤害我们的身体健康，导致我们的身体出现各种各样的疾病。

所以我们平时一定要注意清理血管垃圾，保证我们的身体健康。

水草

首先，先介绍一下莱毕最小定律：植物的生长是由其存在的影响因子的最小量所决定的，只有当所有营养盐都以最适比例存在时，水草才能长得又快又健康。比如：如果水族箱中的水缺乏铁，那么即使水中含有最适量的二氧化碳，水草也无法吸收、代谢供生长所用，因而呈黄白色的缺铁症状，称之为缺铁性枯叶。一、水草养份：对水草而言，二氧化碳、腐植酸都是水中最重要的肥料。而铁、锰、铜、锌、钾等微量元素更是水草生长不可缺的养份。这些养分在大自然水域中可以源源不断地补充并达到平衡。在我们自来水为水族箱用水的情况下，必须特别注意这些养份的补充。二、螯和剂：刚才我们提到腐植酸是水中最重要的肥料。事实上，腐植酸的功能是为水草储存所需的全部养分和微量元素，如果没有腐植酸的存在，这些养分会很快地被其他物质氧化而沉淀，使水草无法吸收。在大自然水域中，即使部分养分会因氧化、沉淀而损失，也能够立即得到补充。相对的，以自来水为用水的水族箱就不易达到相同的作用。不过，经由一些能够产生特殊化学反应的化学物质与微量元素相互键接成复合体，以保护它们不被氧化、沉淀。水草吸收复合体后，再分离并利用其中的养份。我们称这些化学物质为螯和剂。像EDTA就是一种常用于植物肥料的螯和剂。三、养分的添加：微量元素添加过多或过少都会对水草产生毒害或严重营养不良。水族箱在设立之初就要依照规定的份量将水草基肥铺设在水族箱底部。接下来，就是在换水时添加养分于新加入的水中。唯有定期换水才能同时补充养分，又避免养分累积过多，并可出去鱼只、水草的代谢废物。另外，有某些微量元素（如：铁）因极易被氧化而显得不足，所以有必要每天添加这一类液肥，以供水草的需求。

怀孕是件使得高兴的事情，但是在兴奋之余迎来的是各种孕期难题，远的不说就说孕早期的孕吐，这是一个困扰着广大孕妈群体的难题。那么，孕妇孕吐反应强烈该怎么办？如何保证营养的摄入？下面就让小编来介绍吧！

孕吐的原因是什么？

怀孕早期孕妈的人绒毛膜促性腺激素和雌性激素水平也会随着孕期的推进迅速的升高，它们就是直接致使孕妈妈恶心想吐的原因，同时怀孕期间妈咪的嗅觉的敏感度也是很高的，比如很多孕妈妈闻不得鱼腥味、油腻味等带等刺激的味道。并且随着孕吐的加重也会使得孕妈妈的肠胃变差，甚至于基本上吃不下什么东西了，但是孕期妈咪又是正处于急需摄取营养的阶段，若是孕吐过于严重的话，孕妈妈应该怎么办？如何摄取足够的营养成分？

妈妈应该怎么办？如何保证营养的摄入？

日常饮食要以清淡为主

孕妈妈在妊娠孕吐期是很难受的一个阶段，很多严重的情况的直接导致吃不下什么食物的。当然了饭还是要吃的，不然宝宝都要跟孕妈妈抗议了，这时候孕妈妈的食物就要以清淡口味为主。孕妈妈可以选择孕妇能吃的呵护自己喜好的食物，还能选择可以促进消化的食物。同时孕妈妈可以多食用一些孕期适合吃的水果蔬菜、蛋白质等营养的食物。

选择少食多餐的进食方式

有孕吐情况的孕妈妈可以选择少食多餐的饮食方式，但是要注意不要让胃部有过饱或者是过饿的情况出现，同时孕妈妈还要避免一些油腻性、辛辣的食物来减轻孕吐。

选择易消化的食物

孕妈妈在孕吐期间本来就进食难，孕妈妈可以选择喝粥、面包等一些容易消化的食物来减轻孕吐的反应，让孕妈妈度过一个轻松舒适一点的妊娠期。

孕吐不好受，但是孕妈妈多少还是要努力吃一些东西，摄入足够的营养成分，不仅不利于孕妈妈自己的身体状况，而且还会会影响到胎儿的健康成长。

孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

冰刀鞋主要指用于滑冰的，滑冰是很多人都非常的喜欢的一项运动。不同种类的冰刀鞋有不同的使用技巧，通常初学者使用的是花刀鞋，因为花刀鞋会更加有利于初学者使用以及学习，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下初学滑冰的人适合穿什么冰鞋？

1、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

2、看冰刀与冰鞋衔接是否合理

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

4、看号码是否合适

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

目前中国做的比较好的冰上器械生产厂家是黑龙江齐齐哈尔的黑龙公司，他们生产的冰鞋很出名，很多产品是用来出口的。

以上是小编介绍的初学滑冰的人适合穿什么冰鞋内容，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

山东省政府近日出台促进民间投资稳定增长的若干政策措施，将小额贷款保证保险保费财政补贴比例由30％提高到50％，并实施重点骨干行业贷款贴息政策，省级最高贴息限额为1000万元。山东真的提高小额贷款保证保险保费财政补贴比例吗？山东申请小额贷款保证保险保费财政补贴比例怎么样？

小额保证贷款

为破解民营企业融资担保难题，山东省着力提升融资担保能力，依托省内融资担保机构，积极争取国家专项建设基金注入，壮大担保规模，同时完善小额贷款保证保险补助政策。

山东省规定，将小额贷款保证保险保费财政补贴比例由此前的30％提高到50％，所需资金省级负担70％，市、县级负担30％。同时，推行“政银保”合作机制，鼓励借款人在向银行申请流动性贷款时由保险公司承保，当借款人未按合同履行还贷业务被认定为不良后，由财政、银行、保险公司按3∶2∶5的比例承担贷款本金损失。

此外，山东将实施重点骨干行业贷款贴息政策，2016年对高端装备制造、新兴产业和消费品领域重点骨干行业结构调整遇到困难的投资项目贷款，以及存在某种市场失灵的特殊领域企业技术改造项目贷款，按银行一年期贷款基准利率的50％给予财政贴息。所需贴息资金，由省财政负担70％，市、县财政负担30％。其中，同一独立法人享受财政贴息支持的项目限定为1个，省级最高贴息限额为1000万元。

出门在外，要注意饮食卫生，保证自己拥有一个健康的身体去欣赏沿途的风景。那么，乘坐火车如何保证饮食卫生呢？下面就是由的小编为大家带来的相关介绍。

饮食难规律，是回家过年乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的火车上，个人卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。

在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

一日三餐主要以咸味食物为主，不要以甜食为主，因为甜食容易引起发酸、胀气，影响口腔健康。如果在车上解决正餐，推荐咸方包、杂粮面包、饼干（特别是苏打饼干）等干粮和三文治。如果正餐时间有停车休息，也可选择在就近的休息区或就餐点打包一顿面食或饭食的热食供餐。

一定要注意关注生活中的安全小知识，对乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病等知识多加关注，就是最好的选择，更多的火车出行安全小知识尽在其中。

根据ABO血型分类，人类血型可分为四种类型。红细胞只含有凝集性甲的血液称为甲型血。红细胞只含有B凝集素，这被称为B型血。凝集物a和b都具有的血液称为AB型血。没有甲、乙两种凝集物的血液称为O型血。

没有人血清含有相对抗自身红细胞凝集的凝集素。也就是说，A型血的血清只含有抗-B凝集素；B型血的血清只含有抗A凝集素。两种凝集素在抗体血清中都不存在。然而，O型血血清中的凝集素都存在。因此，最好输入相同类型的血液，否则容易发生凝集反应。

然而，即使是相同类型的输血也不一定能保证安全性。这是因为除了ABO血型，人类还有一个含Rh因子的血型。红细胞中有RH因子的称为Rh阳性，没有Rh因子的称为Rh阴性。首次接受Rh阳性血液时，Rh阴性者不会凝集。然而，如果这个人后来再次进入阳性血液，就会发生凝集反应。因此，即使是同一类型的输血也应该谨慎。

简要回答

无法保证。大多数人在开启一段感情之后，自然都是希望这段感情能够长长久久，在感情发展的过程当中不会现任何的问题，但是想做到这一点是非常的难，因为两个人毕竟是有着独立的思想，不可能再想法和行为上完全一致。

这段时间长了之后，两个人就难免会出现一些问题和矛盾，尽管这些矛盾对于两个人来说可能是微不足道的，但是积累的多了之后就肯定会有所隔阂，这对两个人发展感情是很不顺利的。

每个人也没有办法完全探查对方心里在想什么，女生总是怀疑自己的男朋友是不是会骗自己，而男生也不知道女生什么时候会生气，两个人都在互相揣测对方的想法，但是也经常容易揣测错误。

特别是现在的感情早已经没了当年那么简单，掺杂了很多金钱的部分，两个人的感情一旦涉及到了太多金钱就会变质。

另外也不要总是去翻旧账，每翻一次旧账都是对两个人感情的一次冲击，特别是男生，不要说女生之前如何如何，这会让女生非常恼火。

滑冰时要靠冰道的外侧按逆时针的方向滑行，不要反滑也不要斜穿,滑完后做好放松整理活动、擦汗并注意保暖，防止冻坏或者冻伤了，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰是奥运会项目吗？

滑冰当然是奥运会项目的，不过是冬季奥运会的项目，有速度滑冰和花样滑冰等比赛项目，而每届的花样滑冰是大家都非常喜欢的运动。

花样滑冰是运动员穿上用长而薄的金属刀片装在靴底的冰鞋（靴），靠自身力量在冰上滑行的一项运动。花样滑冰，有男子单人滑、女子单人滑和男女双人滑。阔步舞蹈只有双人滑。比赛在室内进行。这是一项已经开展了200多年的运动，虽然中国在1644年的清皇宫里已经有了雏形，但花样滑冰真正作为竞技项目被捷克介绍给中国，是在上世纪50年代中期。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。

冰上舞蹈基本上是舞厅跳舞的“移植”。男女舞伴合作完成传统舞蹈，如华尔兹，狐步舞，探戈等舞蹈动作。花样滑冰的双人滑动作丰富多彩，包括许多十分复杂的托举和抛接动作，特别是在自由滑中，有更多独特和创造性的表演。在单人比赛中，有许多机会表现出各种高难度动作，职各种旋转，各种跳跃转体和燕式平衡动作。

世界性滑冰运动的管理机构国际滑冰联盟，成立于1892年。花样滑冰是取得参加冬季奥运会资格的第一个冬季运动项目。花样滑冰和冰上舞蹈在1924年法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会上，都成都市奥运会的正式项目。

滑冰运动在世界上居领先地位的国家有美国，加拿大，英国和俄罗斯。滑冰运动要求运动员具有力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定等素质。

滑冰虽然是冬季最佳的运动项目之一，但是意外是比较容易发生的，尤其是针对初学者，掌握一定的技巧，安全问题需要考虑清楚，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么学会滑冰后会忘吗？

学会滑冰后是不会忘的，滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族。还有很好的减肥效果。对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，豪情一番，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。

一、滑冰时的着装

滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

二、如何挑选一双适合你的冰鞋

如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

三、正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。那么，有糖尿病孕妇如何保证营养需求？下面请看小编为此而整理的资料。

问：我有妊娠糖尿病，如何控制饮食才能指标正常，又保证我和宝宝的营养需求？

答：糖尿病孕妇的营养需求与正常孕妇相同，但必须注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。

饮食量要控制：孕中后期孕妈妈一般食欲较好，进食量较多，这时一定要控制饮食量，主要是限制米、面、薯类食物，每日5-6两。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生巨大胎儿。有人说母大儿肥，还有的说孩子越大越好，其实不是。糖尿病造成的巨大儿只是脂肪多，其他都缺，体质很差，出生后48小时没有大量的糖分供给，孩子发生低血糖就会影响智力，长大后也很容易患上糖尿病。

注意餐次分配：为维持血糖值平稳及避免酮血症的发生，餐次的分配很重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久，容易产生酮体，所以建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，每顿八分饱最好，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相隔过长，所以睡前要吃些点心。

正确摄取糖类：糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不要以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，就完全不吃饭，而是应尽量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，有利于血糖控制，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的量必须减少。

饮食治疗是妊娠糖尿病最主要、最基本的治疗方法，多数患者只需要进行单纯的饮食计划和运动就能使血糖得到良好的控制。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

家里有只小可爱会给家里增添许多生机，可是乱掉一地的毛和肉眼看不见的细菌滋生，总让我们感到困扰。然而有，很多家庭有宝宝的，更是担心宠物，不卫生会威胁到宝宝的健康，那么怎么保证宠物安全与卫生，宝宝无忧？

怎么保证宠物安全与卫生，宝宝无忧？

1.带宠物去兽医那里做个全面检查。永远记住健康的宠物才是安全的宠物。驱虫，打防疫针必不可少，要是做个美容那就更好啦！

2.不要自以为家里的宠物很乖，可以跳过一些安全措施。即使你的宠物品种有着“乖巧伶俐”的美誉，也不意味着可以轻视安全防范。

3.如果家里有很多客人来访，不要让它围绕在客人周围。人多、陌生人都会让它兴奋，加之来家做客的人肯定会把注意力集中在宝宝身上，这会让它围着宝宝乱蹦乱跳乱叫。所以最好的办法父母把注意力同时放在宝宝和宠物身上，防止意外发生。

4.别让宠物和宝宝一起睡在无人照看的房间里。

5.当你抱着宝宝在沙发上时，别让宠物上沙发，这会让宝宝与宠物的关系中，宠物占上风，也可能是一种对侵略行为的鼓励。

6.别误以为一个口套就能解决所有的安全问题。虽然狗狗被套住嘴是不能咬人了，但如果宝宝和狗狗不能融洽相处，它还能用它的爪子抓伤宝宝。

7.要让小宝宝知道：和宠物接近有时是有会有危险的。坚持制止以下行为：用手去戳动物的眼睛、耳朵，或者把手放进宠物的嘴巴里，拖着宠物的尾巴或者乱扯它的毛。

8.带着宝宝到家有宠物的朋友家串门。让宝宝学习如何与宠物打交道，获取照料宠物的第一手资料。

9.告诉宝宝承诺的严肃性，保证不让他在接触宠物几周后就失去兴趣；告诉宝宝宠物会因为他的忽视而受到心灵伤害。

如何挑选小宠物？

1.如果你决定这只宠物是为宝宝而买——而且宝宝答应会好好照顾它，那你可以买一个切合你宝宝需要的宠物——猫猫狗狗需要每天照料，但鱼儿、乌龟、鸟类、仓鼠、小白鼠之类就不那么复杂。

2.买宠物前要考虑到它的脾性。温顺的宠物总是与宝宝最相配的，你可以从它的品种中获悉其性格倾向，所以再买宠物前一定先研究清楚各个品种宠物的脾气。如果是买狗，可以考虑吉娃娃、约克夏、小猎犬等；如果是养猫，可以考虑美国短毛猫、缅甸猫、波斯猫等。

3.注意家里的过敏病史。如果家人对动物毛发、皮肤、鸟羽过敏，或者宝宝有湿疹、热病、哮喘，又或者你的家族有遗传的过敏病，挑选宠物时你就得把这些因素考虑进去，尽量去咨询一下儿科医生和兽医。

4.确保所买的宠物是健康的。几乎每种宠物都可视为一个疾病的潜在来源，所以务必确保买来的宠物是健康安全的，这才不会危及你的家人。

小编提醒您：特别提醒孩子不能亲吻宠物，别让孩子与宠物过于亲密接触，如抱在一起互相亲吻等。最好不要让宠物舔孩子，尤其是孩子有伤口的地方，防止宠物把病毒传给孩子。宠物用过的餐具、玩过的玩具要经常消毒，并妥善保管，不要让孩子触摸。

在坐月子中妈妈往往很“神经”，由于担心宝宝，会把大部分的时间用来照顾宝宝，甚至在睡梦中也会突然惊醒，赶紧查看宝宝的情况。月子期间，睡眠质量不好会给妈妈们生活带来影响。例如疲劳、情绪暴躁、易怒、记忆力衰退等。那么在月子期间该如何保证妈妈们的睡眠质量呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.跟着宝宝一起睡

新生宝宝每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

2.睡前要做到放松

在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。

3.孕期多学习育儿技巧

在怀孕后，孕妈妈要多多学习育儿技巧，多跟有经验的宝妈进行交流。这样可以避免在月子期间引起的育儿紧张。学会区分宝宝的哭声是呼唤爸爸妈妈帮忙或撒娇的讯号，会让新手父母在学习照顾新生儿时，免去许多的不安与慌张，而随着对宝宝需求的逐渐熟悉，家长不但会更了解宝宝的语言，亲子间的互动也会愈来愈有默契。

4.要让丈夫分担责任

让丈夫分担夜里喂奶的责任--如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

5.月子期间也可以适当的锻炼

适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。

花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀，下面来了解一下花样滑冰场地的标准尺寸是多少吧？

冰场大小的标准是60×30m=1800㎡的近似长方形场地（四个角是弧形的而不是直角），最小也不能小于57×26m=1482㎡，室内冰场的温度应保持在摄氏15℃以下，冰面温度应保持在在摄氏－5℃—－8℃，冰面厚度不得少于5cm。一般来说，国际比赛中的冰场都是30x60的，而商业用途的冰场大多都是20x40的。

1、单人滑

单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。

2、双人滑

双人滑要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作：抛跳（男选手“抛掷”女选手跳跃）、托举（男选手将摆成某种造型的女选手高举过头）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（Deathspiral）、捻转（Twist）等。

3、冰上舞蹈

与双人滑相同，冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。

以上是小编介绍的花样滑冰场地的标准尺寸是多少的内容，如果大家还想了解更多冰雪运动安全小知识敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑冰要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰穿什么衣服？

滑冰时的着装应具有弹性的运动服以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。

A．穿冰鞋

初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

B.着装要点

初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

C.正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

D.上冰

上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。

春天，宝宝在户外运动益处多多，在户外宝宝可获得较多的“空气维生素”，有助于提高生理机能。同时，户外运动可增强宝宝的体能，提高肺活量和健康水平，让宝宝感受生命成长的乐趣。

●第一：坚持户外锻炼

春天虽然气温在不断的回升，但是外面仍旧是比较冷的，很多家长担心孩子冻着，所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激，那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人，由于对于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就会患上疾病。

小编建议家长：春天应该坚持让儿童到户外运动，如果是天气比较寒冷的时候，可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方，每天坚持让孩子在户外呆上一个小时到半个小时，这样能够更好的提高孩子的体质。另外需要注意的是，家长不能够让孩子坐在凉凉的地板上，这是因为在春天的时候地面的温度相对比较低，如果这个时候孩子坐在地板上，那么身体中的热量就会出现大量散失的情况，孩子也容易出现感冒还有拉肚子。

●第二：多晒晒太阳

晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康，这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令孩子的身体更加的健康。除此之外，太阳还能够很好的促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。专家还告诉我们，阳光也能很好的提高身体中红细胞的含氧量，对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之，春季家长应该多带着孩子晒晒太阳，这样孩子的体质才会越来越好。

●第三：保护皮肤

春季的气候变化比较大，这就容易导致皮肤中的水分加快散失的情况，并且皮脂腺的分泌也会相对于的减少。这个时候如果没有好好的护理，皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。这个时候的家长一定要好好掌握儿童春季养生小常识，多让孩子吃一些蔬菜还有水果，同时日常也要多喝开水，每天早晚洗完脸和四肢的时候涂抹上护肤霜。

●第四：合理的饮食

春季是感冒的高发季节，孩子的身体抵抗力比较弱，所以是感冒的高发人群。这个时候想要更好的保护小宝贝的身体健康，那么家长就需要给孩子制定一个合理的饮食，这样能够有效的增强宝贝身体的抗病能力。如果是还在吃奶的小宝贝，那么建议给孩子服用母乳，因为这样不仅对于孩子的体质发育以及智力发育等等有着很好的作用，同时对于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保护作用，有效的减少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外，还需要根据孩子不同的发展阶段制定科学的饮食。例如补充含有丰富维生素的食物，常见的就有蔬菜、水果以及各种鱼类、蛋类。家长还需要为孩子培养良好的饮食习惯，避免出现偏食或者是挑食的情况，否则容易导致身体中出现维生素或者是微量元素缺乏的情况。

●第五：室内要定期通风

在春天里人体最好的温度应该保持在二十摄氏度左右，如果温度高于23摄氏度，那么身体就会感觉出疲倦以及头晕的情况。除此之外，如果室内外的温差比较大，那么孩子也很容易患有感冒。所以说，在春天的时候，家长一定要定期的给房间进行通风换气，这样能够有效的加大室内的湿度，减少室内外温差过大的情况。另外，如果出现了室内温度过高的情况，北方的家长可以在暖气片上放上一条湿毛巾，或者是一盆清水，这样不仅能够增加室内的温度，同时还具有降低温度的作用。

孩子春季多户外锻炼，保证健康身体好。因此，家长在春节的时候要多带孩子出去锻炼身体哟。如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，下面具体的来了解一下滑冰前如何全方位热身吧？

一、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。

1、拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。

2、拉伸大腿内侧肌肉：坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次。

3、拉伸小腿（后部）肌肉：俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

4、伸背部肌肉：坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。

二、热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。

1、肩部环绕练习：直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。

2、摆胯及绕跨练习：直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。

3、扭膝旋转练习：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。

4、脚尖环绕练习：直立，抬起右脚离地15cm左右，脚跟固定脚尖画圈，顺时针逆时针各10圈。而后换左脚。

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以苹果13，iOS15.1系统，微信8.0.16版本为例，查询个人参保证明的具体方法如下：

打开微信服务

首先打开微信，点击右下角的“我的”，进入个人中心页面后点击“服务”选项。

进入城市服务

在生活服务中点击“城市服务”，如果没有的话需要点击右上角的菜单进入支付管理，在服务管理中开启入口。

社保查询

找到“社保查询”点击进入，初次查询需要添加电子社保卡，选择参保地点，添加社保卡等相关认证后，即可查询到个人参保信息、社保缴费明细等。

需要注意的是使用微信查社保，所在城市必须已经与微信对接查询入口，如果没有对接，那么微信是无法查询当地的社保信息的。另外微信提供的社保信息有限，如果查询不到或者查询信息不全，建议使用电脑登录参保地的人社局官网进行查询，社保信息更为全面。

该答案适用于微信8.0.16版本。

大家一定要记住网上卖冰刀鞋价格便宜，挑选时一定要看好鞋子的质量，以免上当受骗。一般体育用品专卖店里的冰刀鞋价格较高，但可以近距离查看质量，比较有保障，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，大家知道滑冰的冰刀有哪些种类吗？

滑冰运动分为花样滑冰，冰球和速度滑冰，因此根据不同的运动，冰鞋应该配备不同的冰刀。

1、花刀：是花样滑冰的冰刀，刀前面是有突出的齿的，滑动的原理和走步一样。花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此鞋腰硬而且高以保护踝关节刀，刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳、落下、旋转的制动。初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

2、球刀：打冰球用的冰刀，刀刃光滑，不长。冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

3、速滑刀：速度滑冰比赛中使用的冰刀，比一般的刀(球刀，花刀)长。速滑滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

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老年人大多的营养摄入都来自日常的饮食，因此，日常的饮食健康对于老年人的身体有很大帮助。为了减少老年人身体出现亚健康，还是要为老年人定制食谱，提供专门的营养。今天就带大家来了解一下老年人饮食问题，老年人如何保证饮食健康？

1、食物宜杂

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点。

2、蔬菜要多

我们总会听说老人越是年纪大了越是像小孩，其实这点在吃饭上面就会有所体现。老人一般和孩子一样都不爱吃蔬菜，这点大家一定要注意了。因为蔬菜含有大量的维生素和矿物质，对于老人的心血管是很有好处的，还有不少老人会有便秘问题，多吃蔬菜才能缓解，最好每日要吃250克的蔬菜。

3、质量宜高

以补充蛋白质为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、肉类等都能为老年人提供丰富的优质蛋白质。肉类选择上，建议多吃鱼、虾。

4、蔬果宜鲜

颜色鲜艳的蔬果往往含抗氧化物质较多，能调节免疫力、预防慢性病。紫色的蔬菜富含花青素，如茄子；绿色的蔬菜富含叶绿素、叶黄素，如菠菜。

5、饮水宜勤

老年人对口渴的敏感度下降，因此要养成自觉喝水的习惯。每日饮食要适量搭配稀粥、汤、豆浆、牛奶等，另外，单独补充900~1200毫升水和茶。

6、数量宜少

老年人食勿过饱，吃得过饱一方面可增加胃肠负担，引起腹胀不适和消化不良，严重者还可导致心脑血管病等危急重症的突发而危及生命；另一方面还可因某些营养摄入过多，导致营养过剩，从而诱发或加重心脑血管等老年性疾病，影响健康长寿。因此，老年人每餐只吃七八分饱为宜。

7、饭菜宜精致

老年人的饮食制作要更精致，注重色、香、味、形调配。

8、饭菜要软

老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得软一些。

9、饮食宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的，因此，温热的饮食最适合上年纪的人。

10、吃饭速度宜缓

细嚼慢咽有利于保证食物的粉碎效果和胃部健康，同时也有利于消化吸收。

总之，老年人要想健康长寿，老年人的饮食健康问题就应当引起大家的关注。为了老年人的身体健康，家人们和老年人自己都可以学习一些相关的知识，保证老年人的身体健康，减少疾病滋生。