冰刀

操作方法

速滑冰刀，简称速滑刀，可分为短跑道速滑刀和大跑道速滑刀。速滑冰刀适用于长距离滑行，所以，速滑刀一般是由滑度好、耐磨、硬度适中的合金材料制成。

花样冰刀，主要适用于花样滑冰。由于选手多以跳跃、旋转为主，所以花样冰刀的刀刃是带有弧度的。比较特殊的是，花样冰刀的前面有锯齿，中间有凹槽，使旋转更方便。

花样刀高而短，容易站立；速滑刀矮而长，不易站立。速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，花样冰刀刀体较短，刀刃宽而有弧度。

速滑刀走直线速度快，拐弯弧度较大，转弯不方便；花样刀拐弯较为方便，但是不适合走直线。

在2018年平昌冬奥会男子500米短道速滑决赛中，中国运动员吴大静从一开始就获得了第一名，没有给他的对手任何机会以绝对优势获得第一名，创造了新的世界纪录并获得冠军！除了奥运会运动员精彩的比赛，平昌冬奥会还有一个主角，那就是运动员脚上的冰刀。

平昌冬奥会男子短道速滑500米决赛视频(腾讯视频)

(图片来自中央电视台体育新闻频道官方微博)

第一届冬奥会还不到100年。1924年，第一届冬季奥运会在法国夏蒙尼举行。那时候叫做“冬季运动周”。两年后，国际奥委会正式将其更名为首届冬季奥运会。相比之下，冰刀的发明要早得多。

冰刀的起源

(互联网图片)

(互联网图片)

早在古代新石器时代，人类就开始思考滑冰。

当雪覆盖地球时，生活在北欧的人们开始思考如何快速穿越冰雪。最初，他们使用木制雪橇作为冰上运输工具。这真的节省了很多能量。很快，木材的缺点出现了，这些缺点不容易控制，不够光滑，容易掉下来。因此，人们开始寻找木材替代品，很快动物骨头就出现在人们的视野中。

荷兰人将马骨打磨成光滑的底面，在马骨上钻孔，像鞋带一样将皮带穿过孔缠绕在一起，并用皮带将马骨固定在他们的脚上。那时，穿骨溜冰鞋的人不如现在熟练。他们一起“战斗”。几个人同时站在用皮绳绑在一起的骨头上。他们每个人手里都拿着一根长棍子，一起“滑冰”这块巨大的骨头。

这是人类在冰骨溜冰鞋上滑行的最原始的工具。不仅在荷兰、瑞士、英国和其他国家的早期文献中，也有动物在冰上滑行的记录，它们的骨头被绑在脚上。这种看似简单的骨头溜冰鞋是今天运动员穿的溜冰鞋的雏形，为未来溜冰鞋的发展奠定了基础。

看起来像一些粗糙的骨头溜冰鞋(照片来自互联网)

大约在公元1250年，对骨冰刀不满意的荷兰人开始探索更多与冰刀相关的领域。他们发明了铁溜冰鞋，这种溜冰鞋比绑在鞋子上的动物骨头滑得快得多，而且容易控制。所有用于支撑的长木棒都被扔掉了，只需轻轻一推，它们就能在冰上滑行。结果，铁溜冰鞋很快在欧洲流行开来。随着滑冰器材的不断改进和滑冰技术的成熟，溜冰场已经从室外变成了室内，各项比赛的规则也在不断完善。现代滑冰已经变得越来越流行了。

早期的铁冰刀(网络图片)

滑冰国家

说到溜冰鞋，必须提到一个国家——荷兰。荷兰人有多喜欢滑冰？问荷兰人，答案就会揭晓。当中国人发明蹴鞠时，荷兰人发明了冰刀。当顾拜旦计划举办奥运会时，荷兰人已经开始举办速度滑冰世界锦标赛。这个只有1700万人口的国家有17个现代标准速度滑冰馆。冰上运动已经融入荷兰生活很久了。大大小小的溜冰场随处可见。只要你想滑冰，你肯定能找到一个适合你的溜冰场。

在阿姆斯特朗的冬天，到处都可以看到溜冰者(来自中国视觉的照片)

说到这里，难怪荷兰人如此热衷于冰上运动，因为每年冬天，荷兰大运河都会结冰，船只不能一起旅行。自然，其他交通工具是无用的。相比之下，溜冰鞋是一种旅行用品！不会滑冰的荷兰人不敢承认他们来自荷兰。

荷兰还有一个秘密武器，那就是溜冰鞋和鞋子。荷兰的溜冰鞋有专利，是由一位已故大学教授发明的。溜冰鞋的一端脱离，溜冰鞋的打开和关闭发出“咔嗒”声。这些溜冰鞋的使用需要适应，训练方法也不同于传统溜冰鞋。荷兰人从20世纪80年代就开始使用这些溜冰鞋了。此外，他们的连帽运动服的材料也一直处于开发[1]的前沿。

当然，冰上运动不是荷兰专利，也是中国古代体育的重要内容之一。特别是在清代，冰上运动已经成为中国北方冬季运动的一种重要形式。在清代，冰上运动被称为冰上嬉闹，并被视为“民族风俗”《[2》)。

清代冰上运动(网上图片)

花样滑冰冰刀的诞生

1863年，被誉为“现代花样滑冰之父”的美国人杰克逊·海恩斯将滑冰与舞蹈艺术结合起来，并游历欧洲，丰富了花样滑冰的内容和形式。1868年，美国的丹尼尔·梅和乔治·梅第一次表演了双人滑冰，将花样滑冰推广到了全世界，并最终成为冬奥会上最令人愉快的比赛。

花样滑冰的兴起得益于溜冰鞋的进步。1850年，世界上第一双钢溜冰鞋在美国费城诞生，它取代了铁溜冰鞋，极大地促进了花样滑冰的发展。

与速滑冰鞋不同，花样滑冰冰鞋的前部有较短的刀刃和牙齿，这可以帮助运动员跳跃和旋转，增加与冰的摩擦。

(互联网图片)

2010年2月16日，沈雪·赵宏博在温哥华为中国赢得了第一个花样滑冰奥运冠军。这也是中国代表团在温哥华赢得的第一枚金牌，开启了中国花样滑冰的新篇章。

冰刀的变形

随着冬奥会项目的细化，冰刀也开始以多种方式发展。除了上面提到的带有特殊刃齿的花冰鞋，速滑溜冰鞋也逐渐不同。

本发明的短道速滑刀体短，刀弧度大，与冰面接触面积相对较小，转弯半径小，适合在短道上滑行。短道速滑鞋鞋面较高，支撑力较好，但柔韧性较差。这是因为短道速滑的地面更小，曲线半径更小，滑行时离心力更大。为了保证曲线的高速滑动，在曲线滑动时需要较大的倾倒角，因此对踝关节的稳定性要求很高。

短道速滑的场地(百度百科图片)

速度滑冰的桨叶长度长，桨叶曲率小，桨叶与冰面接触面积大，转弯半径大，适用于大型跑道上的长距离滑冰。与短道速滑冰鞋相比，短道速滑冰鞋的鞋帮较低，更好地保证了踝关节的柔韧性。这是因为速度滑冰场地较大，曲线半径较大，曲线离心力不如短道速滑大，但直线跑道较长，所以运动员需要更灵活地移动重心，以保证直线跑道部分的滑行速度。

速度滑冰的场地(百度百科图片)

速度滑冰(网络图片)

类似于花刀的是冰球刀，看起来很笨拙。冰球刀的脚趾很硬，鞋的腰很高，鞋帮很厚，刀身很短，弧度很大，这样溜冰者可以在冰面上灵活移动，改变滑行方向。

曲棍球刀(网络图片)

溜冰鞋的危险

短道速滑是一项追求速度的比赛。溜冰者在冰上的速度可以达到每小时60-70公里。为了获得更快的速度，运动员经常磨快他们的冰鞋。脚下的冰鞋越锋利，运动员摔倒时就越危险。这时，脚下锋利的冰刀也成了一个非常重大的“隐患”。

2010年12月12日，202011年上海短道速滑世界杯继续其激烈的战斗。在男子500米半决赛中，中国选手韩佳良因受到韩国选手金炳俊恶意犯规的干扰而出轨，并被韩国选手的溜冰鞋严重割伤并流血。他腹部、手臂和手腕多处受伤，被担架抬出了赛场。

为了保护运动员的安全，国际滑冰联合会要求运动员在比赛期间穿戴防护装备，溜冰鞋不能举得太高，以免伤害其他运动员。

韩佳良事件后，所有运动员在参加比赛时都必须穿防割服。这种连体短道速滑运动服是由防弹背心材料制成，不锈钢刀无法切割，这可以大大保护运动员的安全。

金炳军第一个摔倒在外车道的挡板上。他伸出他的双腿溜冰鞋面对韩佳良，有意无意地“等待”韩佳良倒下。(互联网图片)

(互联网图片)

参考

陈民生、张赟、秦小红。[[]拍拍冰鞋蹬踏技术动作原理的探讨.中国体育科技，2003(10):229。

[2]张、、。清代冰上体育文化研究[。武汉体育学院学报，2014，48(12):232。

冰刀不能在地板上滑行，是因为地板上没有可供冰刀滑行的润滑剂。

人们在溜冰时，人体的重量集中在冰刀上，冰刀的刀刃面积很小，冰刀刃对冰的压强就很大。而晶体的熔点和压强大小有关，压强大，熔点就会变低。所以冰在压强增加的时候，熔点随之降低，不到0℃就会熔化。因此冰刀下的冰就熔化成水，这一点点水就是溜冰时的润滑剂。

冰刀根据结构和运动特点，大致可分为三类，速滑冰刀、花样冰刀、冰球冰刀。虽然三种冰刀有不同之处，但滑行时蹬冰原理基本相似。

冰刀与冰面的接触面小，压强增大，在冰刀与冰接触处冰稍微融化，起到了“润滑剂”的作用。因此，冰刀能在冰面上快速滑行。

冰刀根据结构和运动特点大致可分为三类，分别是速滑冰刀、花样冰刀、冰球冰刀。虽然三种冰刀有不同之处，但滑行时蹬冰原理基本相似。

速滑冰刀可分为大跑道速滑冰刀和短跑道速滑冰刀，大跑道速滑冰刀其刀体长，刀刃弧度小，适于大跑道长距离滑行。短跑道速滑冰刀，其刀体短，刀刃弧度大，适于短跑道滑行。花样滑冰运动多以跳跃、旋转步伐为主，因此，与其它冰刀不同之处在于前刀齿。由于冰球运动员经常需要急停、转弯，所以冰球冰刀刀体需要较高的强度。

初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下如何保养冰刀鞋吗？

1、滑完冰之后，立即用抹布或纸巾擦干冰鞋内外。然后把冰鞋放在通风的地方，以使冰鞋能够完全干透。

2、滑完冰之后不要残忍的把冰鞋放在不透风的储物柜或者汽车后备箱里，一直等到下次滑冰的时候才拿出来。

3、滑完冰之后，塞一团报纸到冰鞋里面。报纸会吸收湿气。也可以在冰鞋里面放上干燥剂。

4、滑完冰之后，要把鞋带完全松开，使冰鞋接触更多的空气，这样冰鞋比较容易风干。

5、如果你的冰鞋是真皮的，偶尔给冰鞋上上油或者皮革护理剂，但别上太多。上太多的护理剂容易弄软皮革。

6、不要使用封闭式的冰鞋袋，这样你的冰鞋永远干不了。相反，用带网格兜子的通风的袋子可以使冰鞋更快风干。

7、经常用湿布擦干净冰鞋的外部，如果冰鞋上面有擦不掉的污垢，用一点点温和的清洁剂加水擦擦，记得擦拭完后对鞋子进行风干，要时常保持冰鞋的干净，使用寿命才越长久。

以上是小编介绍的如何保养冰刀鞋内容，要想使用的时间更长那就要好好保养冰刀鞋，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下如何判断冰刀鞋的尺寸呢？

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

保养方法：

1、每次滑冰后，要用软布将刀面擦干净，将其装入冰刀套内，避免受潮或碰损。

2、冰刀切忌与酸性物质接触，以防生锈。

3、湿冰鞋不能用火烤，要擦拭后晾干。

4、冬季过后，在收藏冰刀和冰鞋前，将冰刀擦干净后，上些黄油;用布沾上清洁剂擦拭冰鞋上的污渍，将鞋阴干，擦上一层保护皮革用的鞋油，鞋内塞满纸团，用以吸收鞋内的湿气。如果是人造革的滑冰芏，只要用普通的清洁剂便可去污。

5、及时更换煞车头：溜冰鞋后跟的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。

6、轴承的保养：轴承如果沾染上灰尘，可以用干布或废弃的牙刷来清理它。由于大部分的轴承是免维护的，不能将密封盖拆下，这样的轴承绝对不能在外部上油，由于外部有油，在滑行是很容易沾上灰尘，天长日久灰尘进入轴承内容，造成轴承损坏。对于专业的速滑轴承请找有专业的轮滑店维护，自己不要轻易拆开。

以上是小编介绍的如何判断冰刀鞋的尺寸内容，选购冰鞋时一定要试穿的，以免尺寸不合适，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑冰时要学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，大家知道冰刀鞋的保养方法有哪些吗？

1、每次滑冰后，要用软布将刀面擦干净，将其装入冰刀套内，避免受潮或碰损。

2、冰刀切忌与酸性物质接触，以防生锈。

3、湿冰鞋不能用火烤，要擦拭后晾干。

4、冬季过后，在收藏冰刀和冰鞋前，将冰刀擦干净后，上些黄油;用布沾上清洁剂擦拭冰鞋上的污渍，将鞋阴干，擦上一层保护皮革用的鞋油，鞋内塞满纸团，用以吸收鞋内的湿气。如果是人造革的滑冰芏，只要用普通的清洁剂便可去污。

5、及时更换煞车头：溜冰鞋后跟的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。

6、轴承的保养：轴承如果沾染上灰尘，可以用干布或废弃的牙刷来清理它。由于大部分的轴承是免维护的，不能将密封盖拆下，这样的轴承绝对不能在外部上油，由于外部有油，在滑行是很容易沾上灰尘，天长日久灰尘进入轴承内容，造成轴承损坏。对于专业的速滑轴承请找有专业的轮滑店维护，自己不要轻易拆开。

以上是小编介绍的冰刀鞋的保养方法内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑冰时一般建议是让身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，大家知道冰刀鞋多久磨一次合适吗？

冰刀在冰上滑不动时，才要磨刀，这可能是家用菜刀的原理。冰刀正相反！当你在冰上感觉脚上的冰刀，没有一点束缚力时，就是说：你只要给一点力，就能滑出去很远，这时，可能就要快磨刀了

当你在冰上感觉脚底开始打滑时，那就需要磨冰刀了。如果不是滑的太勒的话，大约半年左右，就应该磨一次冰刀了

冰刀磨刀的方法：

把鞋口朝下，冰刀朝上。用大拇指在冰刀的刀刃处、由上至下的方向，轻轻的蹭几下。如果刀刃已经圆滑，就说明：该磨刀了。

用大拇指蹭冰刀时，一定不要来回的蹭，也不要太用力。否则，会弄伤手指。应该是：由上至下蹭一下后，再由上至下蹭刀刃。

冰刀刚磨好后，上冰一定要注意！刚磨好的冰刀，刹冰特别快，而且，滑起来也感觉有些不舒服，像是葫芦、蛇形动作，就先不要做了，拐弯时，也要注意。面对冰场围墙站好，用双手扶好墙边。左脚不动，右脚向内微倾斜，向右平行做刹冰动作。然后，右脚不动，左脚向内微倾斜，向左平行做刹冰动作。做几次后，就在冰场里做踏冰滑行。滑行两到三圈后，再做左右脚的刹冰动作。这样的步骤，反复进行，就可以了。以每次去冰场练习一个半小时为例，去五次后，冰刀就差不多磨好了。

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在开始玩滑冰前要先作暖身运动，脚、小腿、脚踝、脚掌的暖身尤其重要，刚开始玩单排轮滑的前十五到二十分钟，鞋带不要绑的太紧，慢慢的滑也是暖身的一部份，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下冰刀鞋会不会伤人？

冰刀鞋当然会伤人的，2010年12月12日，在世界杯上海站短道速滑赛上出现了惊人一幕——在男子500米半决赛角逐里，中国选手韩佳良因韩国选手金炳俊“犯规干扰”而摔出赛道，韩佳良被金炳俊的冰刀割伤，当即血染赛场，被担架抬出场外。经现场医生确认，韩佳良伤势为腹部、手臂和手腕三处划伤。而之后韩国选手金炳俊并没有受到任何处罚，有失比赛公平。国际滑联应该出具新的比赛规定，以保护选手人身安全，这是比较典型的一个案例，而冰刀伤的事情还有很多。

2014年11月8日，2014LEXUS雷克萨斯中国杯世界花样滑冰大奖赛进入第二日争夺。在男单自由滑赛前热身中出现意外，中国选手闫涵和日本的奥运冠军羽生结弦发生相撞事故，二人都迟迟没有站起来。最终，闫涵受伤经过医生处理后又继续登场，羽生结弦血洒赛场，头缠绷带也继续上场比赛。

2009年国际滑联花样滑冰世界团队对抗赛的答谢表演上，加拿大双人滑组合杜贝/戴维森在表演过程当中出现严重意外，两人当即被送往当地医院。目前二人已确定脱离危险。

速滑冰刀的刀刃不仅是直的，而且非常平，和两个立面的夹角很锋利，就是所谓冰刃。用最小的接触面积压迫冰面，迫使其轻微融化形成润滑层。这就是滑冰速度很快的原因，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下冰刀鞋会伤人吗？

冰刀鞋当然会伤人的，2010年12月12日，在世界杯上海站短道速滑赛上出现了惊人一幕——在男子500米半决赛角逐里，中国选手韩佳良因韩国选手金炳俊“犯规干扰”而摔出赛道，韩佳良被金炳俊的冰刀割伤，当即血染赛场，被担架抬出场外。经现场医生确认，韩佳良伤势为腹部、手臂和手腕三处划伤。而之后韩国选手金炳俊并没有受到任何处罚，有失比赛公平。国际滑联应该出具新的比赛规定，以保护选手人身安全，这是比较典型的一个案例，而冰刀伤的事情还有很多。

2014年11月8日，2014LEXUS雷克萨斯中国杯世界花样滑冰大奖赛进入第二日争夺。在男单自由滑赛前热身中出现意外，中国选手闫涵和日本的奥运冠军羽生结弦发生相撞事故，二人都迟迟没有站起来。最终，闫涵受伤经过医生处理后又继续登场，羽生结弦血洒赛场，头缠绷带也继续上场比赛。

2009年国际滑联花样滑冰世界团队对抗赛的答谢表演上，加拿大双人滑组合杜贝/戴维森在表演过程当中出现严重意外，两人当即被送往当地医院。目前二人已确定脱离危险。

新买的冰刀必需要开刃才能使用，冰刀无论是新的还是旧的，都必需开刃后才能上冰，否则容易扭伤。须找到一个有刀架,刀架就是用铁焊的，主要是能把2只冰刀架平，然后用砂轮手工磨，直到用手摸刃的两侧有一些锋利为止，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下冰刀鞋可以买大一点吗？

冰刀鞋是不可以买大一点的，最好购买刚好合适的冰刀，否则太大容易发生危险。

选购技巧：

1、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

2、看冰刀与冰鞋衔接

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

4、看号码是否合适

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

5、看轴承是否圆滑

常常听到香港人叫啤铃，台湾人叫培林，国内的人则叫轴承,其实都是指轴承，轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助助轮子的转动。

每个轮子两边均要放一个轴承,中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒较高级的会用金属套筒;金属的磨擦力较少，能给予轴承最大的续转能力,所以轮子转到速度较高。

速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是--从鞋尖到刀尖为8厘米~9厘米，从鞋跟到刀跟为5厘米~6厘米，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下冰刀鞋买多大码合适？

1、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

2、看冰刀与冰鞋衔接

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

4、看号码是否合适

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

5、看轴承是否圆滑

常常听到香港人叫啤铃，台湾人叫培林，国内的人则叫轴承,其实都是指轴承，轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助助轮子的转动。

每个轮子两边均要放一个轴承,中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒较高级的会用金属套筒;金属的磨擦力较少，能给予轴承最大的续转能力,所以轮子转到速度较高。

以上是小编介绍的冰刀鞋买多大码合适内容，购买冰刀鞋的时候尽量购买适合自己脚的鞋，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

选购冰刀时将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下冰刀鞋能带进地铁吗？

冰刀鞋是不能带进地铁的，主要是因国冰刀鞋上的冰刀比较锋利，很容易对人身体造成伤害，是不允许带入地铁的。

滑冰运动分为花样滑冰，冰球和速度滑冰，因此根据不同的运动，冰鞋应该配备不同的冰刀。

1、花刀：是花样滑冰的冰刀，刀前面是有突出的齿的，滑动的原理和走步一样。花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此鞋腰硬而且高以保护踝关节刀，刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳、落下、旋转的制动。初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

2、球刀：打冰球用的冰刀，刀刃光滑，不长。冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

3、速滑刀：速度滑冰比赛中使用的冰刀，比一般的刀(球刀，花刀)长。速滑滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

每次滑冰后，要用软布将刀面擦干净，将其装入冰刀套内，避免受潮或碰损，冰刀切忌与酸性物质接触，以防生锈，湿冰鞋不能用火烤，要擦拭后晾干，，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下冰刀鞋怎么选购？

1、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

2、看冰刀与冰鞋衔接

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

4、看号码是否合适

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

以上是小编介绍的冰刀鞋怎么选购内容，想购买冰刀鞋的可以按照上面的方法来选择，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

冰刀鞋主要指用于滑冰的，滑冰是很多人都非常的喜欢的一项运动。不同种类的冰刀鞋有不同的使用技巧，通常初学者使用的是花刀鞋，因为花刀鞋会更加有利于初学者使用以及学习，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下速度滑冰冰刀的磨刀方法有哪些吗？

一、冰刀开刃方法：机械磨、半机械磨和手工磨三种。

1、机械磨：由专业机加工使用磨床进行。

2、半机械磨：使用砂轮对刀刃进行磨制，由于磨损较大，仅适用于粗磨，再进行手工打磨。

3、手工磨：成本低，效果好。对滑冰质量要求高的人都是自己手工磨。

二、手工磨刀方法。

1、平磨（适用于速滑、球刀）

磨刀方法：磨刀首先要将冰鞋固定在磨刀架上，带好手套，仔细检查两只刀是否在同一个平面上。可以先用大砂轮来回蹭几下，看磨削痕迹是否均匀。确认后先用大砂轮（直径30CM）做“8”字型推磨，直到刀刃两侧出现毛刺，即完成粗磨。再用粗油石继续做“8”字型推磨，直到磨削痕迹特别细小，再用细油石将刀面及两侧毛刺去除后，一双鞋就算磨好了。卸下冰鞋清理干净表面灰尘、浮渣即可。

2、扒槽（适用于花样、球刀）

扒槽分全扒（整个刀）和半扒（球刀后跟部分）。用“扒槽器”进行，成型后再用油石（圆棍）细磨。

工具：一是扒槽器，找一块3CM宽、30CM长的扁铁，在中心打一个直径4.2的孔，攻M5的丝。在孔的两边分别开3CM（球刀）、4CM（花样）的两个槽。二是车床车刀（三角型刀头，将刀头的尖角磨成半径2CM左右的园角，用螺丝固定在M5的丝中，让园角正对着开槽。）

扒槽方法：扒槽时将鞋夹在两腿中间，有条件最好夹在台钳上。两手握住扒槽器两端，将开槽卡在冰刀上，沿刀身朝一个方向均匀用力，慢慢刮削，不能吃刀太深，以免啃刀。反复多次，直到出现沟槽，并且两边出现毛刺为止。然后再用油石细磨即可。一双扒好的冰鞋，可以立在桌面上不倒。

滑冰时身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下速滑冰刀磨刀的方法有哪些吧？

一、冰刀开刃方法：机械磨、半机械磨和手工磨三种。

1、机械磨：由专业机加工使用磨床进行。

2、半机械磨：使用砂轮对刀刃进行磨制，由于磨损较大，仅适用于粗磨，再进行手工打磨。

3、手工磨：成本低，效果好。对滑冰质量要求高的人都是自己手工磨。

二、手工磨刀方法。

1、平磨（适用于速滑、球刀）

磨刀方法：磨刀首先要将冰鞋固定在磨刀架上，带好手套，仔细检查两只刀是否在同一个平面上。可以先用大砂轮来回蹭几下，看磨削痕迹是否均匀。确认后先用大砂轮（直径30CM）做“8”字型推磨，直到刀刃两侧出现毛刺，即完成粗磨。再用粗油石继续做“8”字型推磨，直到磨削痕迹特别细小，再用细油石将刀面及两侧毛刺去除后，一双鞋就算磨好了。卸下冰鞋清理干净表面灰尘、浮渣即可。

2、扒槽（适用于花样、球刀）

扒槽分全扒（整个刀）和半扒（球刀后跟部分）。用“扒槽器”进行，成型后再用油石（圆棍）细磨。

工具：一是扒槽器，找一块3CM宽、30CM长的扁铁，在中心打一个直径4.2的孔，攻M5的丝。在孔的两边分别开3CM（球刀）、4CM（花样）的两个槽。二是车床车刀（三角型刀头，将刀头的尖角磨成半径2CM左右的园角，用螺丝固定在M5的丝中，让园角正对着开槽。）

扒槽方法：扒槽时将鞋夹在两腿中间，有条件最好夹在台钳上。两手握住扒槽器两端，将开槽卡在冰刀上，沿刀身朝一个方向均匀用力，慢慢刮削，不能吃刀太深，以免啃刀。反复多次，直到出现沟槽，并且两边出现毛刺为止。然后再用油石细磨即可。一双扒好的冰鞋，可以立在桌面上不倒。（摘自juen1000）

滑冰前要检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑，滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害,，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下新买的冰刀用开刃吗？

新买的冰刀当然需要开刃的，刀未开刃，由于刀锋较钝，在冰上无法吃到力，很容易造成摔跤甚至扭伤的，一般冰刀很锋利。冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米。冰刀是装在冰鞋底下的钢制刀状物，有球刀，跑刀和花样刀三种。速滑可分为大跑道速滑冰刀和短跑道速滑冰刀，大跑道速滑冰刀其刀体长，刀刃弧度小，刀刃和冰面接触面积大，转弯半径大，适于大跑道长距离滑行。短跑道速滑冰刀，其刀体短，刀刃弧度大，和冰面接触面积相对小，转弯半径小，适于短跑道（500m～1000m）滑行，刀体厚度为1.4±0.1mm，硬度为HRC56～60。

滑冰技术的发展和进步，是与冰刀的逐步改进紧密相关的。目前发现距现在年代年代最久远的冰刀是用兽骨制成的。13世纪中叶，镶嵌在木板上的铁制冰刀在荷兰出现。大约经过3个世纪的演变，到了1572年，苏格兰人发明了全部用铁制的冰刀，此举不仅使速度滑冰运动得到了飞跃式发展，同时也为现代花样滑冰的形成奠定了基础。

到了16世纪，在欧洲文艺复兴运动得影响下，滑冰作为一种户外活动在荷兰再度兴起。1742年，第一个滑冰俱乐部在英国爱丁堡诞生。从19世纪中叶开始，花样滑冰进入了飞速发展时期，美国费城得布什内尔于1850年制造出了世界第一副钢制冰刀，从而取代了苏格兰人制造得铁制冰刀，极大地促进了花样滑冰运动的发展。自19世纪70年代开始，在欧美各地先后成立了滑冰俱乐部，花样滑冰比赛相继举行。

冰刀也逐渐发展为全金属或塑料与金属合制的。式样也在不断改进，由刃比较平直无刀齿，逐步衍变为今天的刀刃有一定弧度，刀前部有刀齿，且不同项目冰刀式样、弧度和刀齿也不同的现代冰刀。

滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下儿童冰刀需要开刃吗？

儿童冰刀当然需要开刃的，刀未开刃，由于刀锋较钝，在冰上无法吃到力，很容易造成摔跤甚至扭伤的，一般冰刀很锋利。冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米。冰刀是装在冰鞋底下的钢制刀状物，有球刀，跑刀和花样刀三种。速滑可分为大跑道速滑冰刀和短跑道速滑冰刀，大跑道速滑冰刀其刀体长，刀刃弧度小，刀刃和冰面接触面积大，转弯半径大，适于大跑道长距离滑行。短跑道速滑冰刀，其刀体短，刀刃弧度大，和冰面接触面积相对小，转弯半径小，适于短跑道（500m～1000m）滑行，刀体厚度为1.4±0.1mm，硬度为HRC56～60。

滑冰技术的发展和进步，是与冰刀的逐步改进紧密相关的。目前发现距现在年代年代最久远的冰刀是用兽骨制成的。13世纪中叶，镶嵌在木板上的铁制冰刀在荷兰出现。大约经过3个世纪的演变，到了1572年，苏格兰人发明了全部用铁制的冰刀，此举不仅使速度滑冰运动得到了飞跃式发展，同时也为现代花样滑冰的形成奠定了基础。

到了16世纪，在欧洲文艺复兴运动得影响下，滑冰作为一种户外活动在荷兰再度兴起。1742年，第一个滑冰俱乐部在英国爱丁堡诞生。从19世纪中叶开始，花样滑冰进入了飞速发展时期，美国费城得布什内尔于1850年制造出了世界第一副钢制冰刀，从而取代了苏格兰人制造得铁制冰刀，极大地促进了花样滑冰运动的发展。自19世纪70年代开始，在欧美各地先后成立了滑冰俱乐部，花样滑冰比赛相继举行。

冰刀也逐渐发展为全金属或塑料与金属合制的。式样也在不断改进，由刃比较平直无刀齿，逐步衍变为今天的刀刃有一定弧度，刀前部有刀齿，且不同项目冰刀式样、弧度和刀齿也不同的现代冰刀。

冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下球刀和速滑冰刀有什么区别呢？

速滑刀也叫跑刀，速滑冰刀的刃是平的,而花样刀和球刀的刃是带弧度的，并且中间有凹槽，球刀的刃弧度比花样刀稍大，带弧度的刃可以使转动更灵活。速滑刀走直线，速度快，拐弯弧度大且要踮步（倒脚）,花样刀和球刀拐弯方便，转动灵活，不适合走直线。

冰球冰刀分为守门员冰球刀和球员冰刀，由于在运动时，球员经常需要急停、转弯，刀体需较高的强度，刀刃厚度2.8±0.1mm，呈圆弧状，中间平直部分不能小于80mm。冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米，因此滑冰时在冰面上产生很大压强，使冰的熔点降低很多，冰刀接触的冰熔化成水，使冰刀与冰之间的摩擦力降的更低，更有利于冰鞋的滑动。

以上是小编介绍的球刀和速滑冰刀有什么区别内容，如果大家还想了解更多的滑冰装备知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容。

在滑冰之前，要先热身下，充分活动开来。然后要做好防护措施，最好带上一些护腕，护膝，头盔这类的防护工具，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么怎样学好速滑冰刀呢？

1、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

2、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

3、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

4、摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

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