儿童保健 小孩换牙家长应该注意些什么问题（20篇）

跑步是一种自由运动，跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面一了解一下初跑者应该注意哪些问题呢？

1、刚开始跑步注意呼吸

平常跑步时两步一呼，两步一吸;跑步需要加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，刚开始跑步的朋友通过改变频率，可以把跑步速度提上去。

值得一提的是，冬天跑步空气冷，可以让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。

2、刚开始跑步注意选择合适的跑鞋

典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋一般应合乎：后跟牢固、鞋跟宽大稳固、鞋底的前1/3处要柔软等条件。

刚开始跑步的朋友，可以根据自己的双脚类型选择跑鞋。运动品牌亚瑟士、美津浓的官方网站都能够测试双足类型。选择跑鞋不是要选贵的，最好的永远是适合你的。

另外，跑鞋不能太小，原则上需要比平常的鞋大半码。

3、刚开始跑步注意用正确姿势

刚开始跑步者要注意落地时用脚掌中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

小腿不宜跨得太远，保持高步频，小跨度(步幅)去跑步才是正确姿势。

跑步时大腿和膝盖用力前摆，而不是上抬。腿前摆时积极送髋，跑步减肥是注意髋部的转动和放松。

4、刚开始跑步不要求跑得远

专家建议，女生在刚开始跑步时，也可以不替自己设定时间或距离的目标，顺从自己的感受而跑，跑累了就回家休息。

可以用慢跑、快走结合。跑累了就快走一段，恢复了就继续跑。不要心急，刚开始跑步的朋友可以按照循序渐进的方法跑步，这样更有利于坚下去。

5、刚开始跑步注意跑后拉伸

而长久不进行跑后拉伸，肌肉延展度将会变小。不仅会影响步幅的大小，也会影响跑步的姿态。如很多膝盖外缘疼痛就是大腿外侧(髂胫束)过紧造成的。无论是对于刚开始跑步的初学者还是老练的跑者来说，跑步后的拉伸都是少不了的。

大腿外侧(髂胫束)的拉伸方法是：两条腿交叉并拢站立，身体向下弯曲并努力摸到脚趾，感觉到后面腿的外侧有酸胀感，保持30秒，再换另一条腿。重复2-3次。

6、刚开始跑步注意饮食合理

跑步前可适量进食及饮水。可以采用垫餐的方式（吃少量香蕉或小片面包等），要避免饱腹跑步，垫餐后跑步以1小时为宜。跑完步超过60分钟就能进行正常饮食。

7、刚开始跑步注意正确饮水

如果有定期的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。在跑步运动结束后，应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。

不管是刚开始跑步，还是经常跑步，跑步前中后都最好不要饮用冷水，最好是以温开水为宜。

秋分时节，作为我国传统的二十四节气之一，很多年轻人都是知道的，只不过也仅限于知道，并不了解，不清楚在这个时间应该注意一些什么样的问题。不过，很多人也应该能够感受到，气温的下降，日照逐渐缩短，也就能够意识到，已经进入了秋冬季节。那么，秋分到底是什么意思?在秋分之后，日常生活应该注意些什么样的问题?

1.秋分

在一年当中，太阳有两次是几乎直射地球赤道的，一次是春分，另一次就是秋分。也就意味着全球各地的昼夜是等长的，而过了这一天，身在北半球的我们，就进入了昼短夜长的时期，相反的，南半球则要慢慢进入夏季。秋分是二十四节气中第十六个节气，时间一般在公历9月22-24日，今年的秋分是9月23日，农历八月十四，中秋节的前一天。

与以往所不同的是，自2018年起，每年的秋分都被设定为“中国农民丰收节”，是第一个在国家层面专门为农民设立的节日。以立秋开始，到立冬结束，秋分处于整个秋季中间，分为两半，因此名为“秋分”。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

2.秋分穿衣

秋分之后，大致也就进入了“一场秋雨一场寒”的时期，在穿衣上自然也就需要注意保暖。不过也有一个问题，对于很多上班时间比较早而下班比较晚的人来说，一大早出门的时候，天气实在是冷，可是到了中午又会觉得热，这个时候衣服就有些不太好选择了。而且，春捂秋冻，秋天加衣服不要太早，也不要太多，适当地对自己耐寒能力进行一些锻炼。

不过，“秋冻”不是说还要像夏天那样短袖上阵，让自己受冻，毕竟昼夜温差逐步增大，一个不小心就会感冒流鼻涕，而是要适当增加或更换一些衣物。对很多人来说，衬衫是一个不错的选择，可以单穿也可以打底，另配一些其他衣物，冷热都可以随意穿脱，非常方便。

3.秋分饮食

饮食同样是一个比较重要的问题，秋季干燥，因此在饮食方面，就要选择一些偏向温润的食物，诸如莲藕、柑橘、苹果、葡萄、百合、银耳、芝麻、糯米、核桃等等。不过水果虽然比较提倡，但是也不能过量，太饱的话很容易造成肠胃积滞，而且如果本身脾胃不好，水果过量还容易加重自己的病情，得不偿失。

不只是水果，蔬菜同样重要，如果自己没办法分辨蔬菜到底有什么功效，那么按季节吃就对了，秋天是哪种蔬菜的收获季节，照着吃准没错，前提当然还是不能过量，适当即可，诸如白萝卜、胡萝卜等。另外还有，秋天想要进补的人也不要太过量，不是越贵就越好，补得越多反而容易给身体造成伤害，就像一个木桶，装满了想要移动都会泼洒出来，更何况是过量。

早睡早起，夜晚寒气很重，晚睡很容易入侵，最好能够坚持锻炼身体，但也要在身体发热之后才可以脱下外衣，而且，运动与饮食同样，适量即可，过量也会有所伤害。

有些妈妈为了不影响宝宝的正餐，干脆不给零食；也有的妈妈依着宝宝的喜好，要多少给多少；还有的妈妈纠结于给什么样的零食才是健康的。而儿童零食分三类，不加以注意易引发健康问题。

零食

零食，是指非正常时间食用的各种少量的食物或者饮料(不包括水)，是儿童饮食中的重要内容，用以补充不足的能量和营养素，应予以科学的认识和合理的选择。零食的品种、进食量以及进食时间都是需要特别考虑的问题。吃零食时不要离正餐太近，每天吃零食不要超过3次，以免影响食欲，睡觉前半个小时避免吃零食。在零食选择时，不能仅凭口味和喜好选择，要认识到他是合理膳食的一部分，要选择新鲜、天然、易消化、营养丰富的食品。

我国卫生部发布的《儿童青少年零食消费指南》中把零食分为三类：

第一类为可经常食用的零食(指的是可以每天都吃)，包括：低脂、低盐、低糖类。如，水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

第二类为适当食用的零食(指的是可以一周吃一次)，包括：中等量的脂肪、盐、糖类。如，黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐炬腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。

第三类为限制食用的零食(指的是一个月可以吃一次)，包括：高糖、高盐、高脂肪类。如，棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

第二类适当食用零食和第三类限制食用的零食，如不加以注意和限制，会引发健康问题。如：

1、油炸类食品，这一类食品在加工过程中大量的营养素被破坏，长期食用增加成年时发生心血管疾病的危险，还可能含有致癌物;

2、腌制类食品，这一类食品含盐类过高，增加肾脏负担，长期食用增加患高血压的危险;加工类肉食品(香肠、肉松等)，这一类食品通常添加多种食品添加剂(如防腐剂、着色剂、香料或香精等);

3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，常常添加多种香精和色素，加工过程导致大量维生素被破坏，通常含能量较高，营养成分不均衡;

4、汽水可乐类食品，这一类食品含糖量过高，如果在餐前饮用，会影响正餐进食量，而且这一类食品含磷酸、碳酸，长期饮用可能会导致体内钙的丢失;

5、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，这一类食品通常添加多种食品添加剂，如防腐剂和香精等，且多数产品含能量较高，营养不平衡;

6、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，这一类食品通常采用高温灌装，导致大量维生素被破坏，含能量较高，营养成分不平衡;

7、话梅蜜饯类食品(果脯)，这一类食品通常添加多种食品添加剂，如防腐剂和显色作用，有的还含盐分较高;

8、冷冻甜品类食品(冰激凌、冰棒和各种雪糕)，这一类食品含奶油和糖较高，食用过多会影响正餐，长期食用易引起肥胖;

9、烧烤类食品，这一类食品含有大量的“苯并芘”(致癌物质)类物质，街头烧烤产品还容易发生多种食品安全问题。

小编提醒，去超市或网上购买宝宝零食时，不要仅仅听信商家的宣传和描述，包装上的营养标签和配料表更真实。某些所谓的健康、进口零食在营养标签和配料表面前，不堪一击。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

生出一个健康聪明的孩子，与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够，孕前的营养也是相当重要的。那么夫妻双方孕前应该怎样注意营养保健呢？小编总结了以下有关的知识，愿给朋友们带来帮助。

近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养保健，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。

营养是最主要的，不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的计划地对自己的身体进行准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。

实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。标准体重的计算方法如下：体重指数体重(千克)身高(米)，结果在之间，即为标准。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

纠正营养失衡。怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。饮料应低脂、低糖、低盐。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。

增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥药，要避免烟酒及咖啡因。补充对胎儿发育有利的营养物质，如小剂量叶酸毫克天，碘酸钾(缺碘时补充)，应在医生指导下使用。

孩子的免疫力比较低，非常容易受到病毒和细菌的侵袭，所以如果有条件，还是建议家长带宝宝去打流感疫苗。打疫苗时需要注意以下4个问题。

一般情况下，6至35个月的孩子需要接种疫苗2次，每次0。25毫升，且中间至少间隔4周的时间。

那么，带宝宝去医院注射流感疫苗注意事项有什么？

1.接种疫苗前应保证休息，避免空腹接种。

2.因为接种后的一段时间内伤口不能沾水，所以最好事先给宝宝洗个澡，然后换上柔软宽大的内衣，这样既方便挽袖子打针，也不会摩擦针眼处皮肤。

3.要仔细观察宝宝的身体状况，尤其是精神状况，如果发现孩子有些打蔫，可能就是生病了，要推迟疫苗注射的时间。

4、如果宝宝是过敏体质，特别是对鸡蛋过敏就不能注射流感疫苗。孩子有腹泻、发热、感冒等症状时，即便很轻微，也决不能注射。

打完流感疫苗的注意事项有哪些？

在给宝宝接种完流感疫苗之后，一定要留在医院观察20分钟，以防出现严重的过敏反应。注射完流感疫苗后，很多孩子会出现低热、头痛、乏力等症状，个别的还会伴有皮疹、恶心、呕吐、腹泻等。但这些都属于正常现象，家长不用担心，只要注意让孩子适当休息、多饮开水、避免着凉、注意营养，1～2天后反应就会自然消失。

如果宝宝的局部反应比较严重，可以拿干净毛巾来进行热敷，每日4～5次，每一次15分钟左右；如果全身反应严重，就应该在医生指导下用一些药。倘若接种流感疫苗后出现的局部反应不能在短时间里消退，那就应该尽早带宝宝去医院接受治疗，以寻求医生的帮助。

以上是小编为大家整理的关于“给宝宝打流感疫苗应该注意的4个问题！”的相关内容，希望对大家有帮助！

小孩子在成长发育的过程中，难免会缺少这样或那样的营养问题。在父母的心里，孩子的健康就是给父母们最大的安慰。那么，小孩子们如果缺钙了会出现哪些症状，该怎样预防孩子缺钙症状的发生呢？

孩子的成长是一个环环相扣的循环链，秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，为来年春季健康成长打基础的必需阶段。那么在冬季，预防儿童缺钙问题家长该怎么做？

一、小儿缺钙的表现

由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：

①常表现与温度无关的多汗，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D（可促进钙的吸收），肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。

二、为什么宝宝容易缺钙？

6个月的宝宝正是身体长得最快的时候，对钙的需求量大。尤其那些肥胖长得比别的宝宝快的宝宝，相对来讲更容易缺钙。导致这个年龄宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足。VD可促进肠道更好地吸收钙质，减少钙质通过尿液的丢失，提高血钙的浓度。VD在食物中的含量很少，对于胃肠道还很稚嫩的宝宝来说，他们不可能通过食物摄取到足量的VD，因此很容易缺钙。宝宝体内的VD主要需要依赖晒太阳来获取，也就是利用阳光中的紫外线，使皮肤中的一种物质转化为VD。如果处在寒冷的季节，妈妈通常很少带宝宝出去晒太阳，即便偶然出去也生怕宝宝着凉，捂得严严实实的，只有很少的阳光照在宝宝皮肤上。这样，宝宝的身体通过阳光也只能得到很少的VD，就更容易缺钙了。

除上述原因外，早产或双胞胎宝宝，以及经常腹泻或呼吸道感染的宝宝，由于进食少、排泄多、户外活动少，身体会更容易发生缺钙。

三、怎样选用理想的补钙品？

目前，市场上的钙剂种类很多，主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、磷酸氢钙等；无机钙固然含钙高，但不易溶解，在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，像碳酸钙、活性钙都属于无机钙。由于小宝宝胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。2～3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。

中补钙同时要补充维生素D，市场出售的VD制剂一般都含有VA，VA可保护呼吸道粘膜，但不能在体内合成，必须从食物或有关制剂中摄取。由于宝宝在1岁内能吃的食物种类很少，因此很容易缺乏VA，如果服用VD和钙的混合制剂，用起来确实是很方便，不过却丧失了补充VA的机会。缺少VA宝宝的呼吸道抵抗力就会减弱，因此极容易反复发生呼吸道感染。因此，理想的补钙品应该选用VD与VA两者比例为3∶1的无机碳酸钙制剂。

四、补钙过量会给宝宝带来什么样的伤害？

补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能阻碍大脑发育，影响生长发育。血钙浓度过高，钙就会沉积在身体的某些部位，影响这些部位的功能。如钙沉积在眼角膜周边会影响视力，沉积在心脏瓣膜上会影响心脏功能，沉积在血管壁上则会加重血管硬化。

提到便秘，许多人的第一印象就是“就是很久没有大便了”，事实上除了大便次数，包括大便质地的软硬、排便时用力程度、疼痛与否等，都可以判别是否便秘，儿童出现便秘后家长应该尽早带其治疗。

对幼儿来说，出生后1周内的新生儿，平均每天排便4次，而哺喂母乳的婴儿可以多至6、7次；1岁左右的幼儿约每天2次，到了4岁左右，就和大人差不多，每天2至3次，都算是正常。所以，大便质地的软硬、排便用力程度、疼痛与否等等，就远比排便次数重要。父母平常一定要多注意小朋友的排便状况，并实时进行改善。便秘本身并不是疾病而是种症状，新生儿及婴儿早期发生便秘，除了少数是源于器质性病变外，大部分都属于功能性便秘，也就是因为“憋便”所造成的，即刻意压抑，大量的大便长久撑涨直肠，水分被吸收近干，排便就变得困难疼痛。以下情况都可能会造成幼儿憋便：婴儿后期母奶换成配方奶或牛奶时，大便变得硬而少，导致排便困难产生肛裂，婴儿因怕痛会忍便；幼儿时期，过早强迫或不当的大小便训练，会使其过度紧张而排不出来；小学生则可能因为上学时上厕所不方便而忍便，如果父母未在此阶段好好处理，就可能会开始恶性循环。

如果是属于急性便秘，只要多摄取水分与纤维素就可以矫正。当父母发现小朋友开始有不敢大便、大便疼痛、出血等状况时，就可能是已经便秘了一段时间，此时应该前往医院治疗，可以借助一些药物使肠内大便清除干净，直到小朋友不再有忍便的行为时，才有机会进入良性循环，否则，通常治疗前的病程拖得越久，治疗所需时间也越久，复发率也会偏高。

小编为大家整理的关于儿童出现便秘后家长应该尽早带其治疗的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

儿童营养性贫血家长须注意哪些？一些父母疼爱孩子，每天给孩子的饮食中充斥各种各样的奶制品，比如牛奶、酸奶、奶

油蛋糕，但孩子还是患上缺铁性贫血了。实际上，牛奶中铁的含量非常少，一般而言，每100毫升牛奶仅含铁0．1～0．5毫克，而幼儿每天需要的铁含量为12毫克。另外，母乳含铁量也很低，100克母乳含铁量一般不超过0．5毫克。因此，纯母乳喂养时间越长，儿童缺铁性贫血的可能性就越大。

人体所需的维生素Ｂ12主要由食物中摄取，动物性食物如肉类、肝、肾、海产品及禽蛋类含维生素Ｂ12较多，而植物性食物几乎不含有此种维生素。如母亲长期素食，缺乏动物性食物时，乳汁中维生素Ｂ12含量极少，婴儿单纯母乳喂养而不添加辅食，不仅会导致缺铁性贫血，也容易发生维生素Ｂ12缺乏，从而导致营养性巨幼细胞性贫血。

较大儿童长期偏食，也可发病。儿童多吃高蛋白的食物未必就等于营养好，新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养性贫血。因此，儿童摄入的营养应均衡、适量。平时应让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶酸的食物，如：豆类、绿叶蔬菜、粗粮以及新鲜水果等。

丢失过多或吸收障碍

一些患儿由于过敏、感染等种种原因出现腹泻、消化道出血，使得铁的排出过多，甚至

超过食物中的铁的摄入而致缺铁；此外，肠息肉、美克尔憩室、膈疝、钩虫及肠道手术也是导致缺铁及维生素B12的常见病因。慢性腹泻可影响铁的吸收，影响维生素B12的贮存，增加铁的排泄，反复感染可增加铁的消耗，影响铁的利用。

需要量增加

婴儿期生长发育较快，3～5个月时体重为出生体重的2～3倍，早产儿体重增加更快。

随体重增加血容量也增加较快，如不添加含铁丰富的食物，婴幼儿尤其早产儿很易缺铁。生长发育越快，维生素B12需要量越多，如摄入量不足，则较易缺乏。

【原料】莱菔子250克，火麻仁250克，蜂蜜适量。

【做法】将莱菔子、火麻仁共炒香，研成细粉，装瓶备用，每次半匙，加蜂蜜1匙，早晚各服用1次，开水冲服。

【功用】火麻仁甘平油润，润燥滑肠，兼能补虚;莱菔子能理气化痰，消积滑肠。适用于实证便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患儿。

何首乌粥

【原料】何首乌30克，粳米100克，大枣3枚，冰糖适量。

【做法】先将何首乌洗净，用布包扎，放入砂锅内，加清水适量，煮取浓汁，去渣，再放入粳米，红枣、冰糖同煮为粥。每日服1-2次。

【功用】何首乌能养血润肠，红枣、粳米养胃和中。此粥适用于虚证便秘，血虚者用之更加。

核桃芝麻粥

【原料】黑芝麻30克，核桃肉50克，粳米150克。

【做法】将黑芝麻、核桃肉、粳米洗净入锅，加入适量的水烧煮成粥。

【功用】芝麻、核桃具有养血润肠、补益肝肾的功效。此粥适用于虚证便秘或习惯性便秘。

杏仁酪

【原料】黑芝麻30克，杏仁15克，大米60克，白糖适量。

【做法】黑芝麻、杏仁、大米分别用水浸泡4小时，将杏仁捞出去皮尖，然后捞出芝麻、大米，与杏仁混合入搅拌器搅拌成稠糊;锅内放入水置火上烧沸，先加白糖，溶化后，缓缓倒入芝麻、大米、杏仁糊，搅成面糊至熟，离火即成。

【功用】润肠通便。适用于各型便秘。

很多人买房的时候主要关注的就是房价，其它的问题常常就被忽略，可是这恰巧就给了不法中介或者黑心售房者一个机会，他们会使出各种手段，让购房者蒙受损失。因此购房者一定要多加小心，了解清楚，买房应该注意什么？

1、买房目标要确定

2、户型设计灵活、超前

好的户型设计既要符合买家需求，顺应其所在区域的地理位置及人们的文化背景、生活习惯、经济发展水平等需求，又要体现出舒适性、合理性、私密性、功能性、经济性、美观性，还要有灵活性、超前性。所以，选房的时候，就要注意尽量选择户型灵活的房子。

3、配套设施要完善

设施配套包括通讯、电视、安全、消防、楼宇设备、停车管理等，有些小区还配有净水设备，采用专用管道输送饮用水到户，同时也会配有卫星电视接收系统、可视对讲系统。这些配套对于购房者来说都是很有用处的，要多注意。

3、要有大地段概念

所谓大地段是依托大交通、大市政和大环境规划三个方面，目前，很多人在购房时仍依据传统观念，着眼于眼前的区域成熟程度，而忽略了该地段的长远发展。居住地段的选择需在考虑本人经济基础、前景预测及生活习惯的同时，重视对整个城市生活方式及规划的前瞻。

4、小区环境要重视

能与阳光、绿地、鲜氧为伴，成为众消费者的理想，在房产的众多卖点中，小区环境的好坏已越来越受到购房者的关注。住宅小区的环境景观建设，要让景观环境与建筑形势相统一，让小区环境与大社区环境相匹配，也是购房者决定是否购买的关键。

5、房产企业要有知名度

除了上述的问题之外，还应该充分考虑房产企业的背景和实力，这就是品牌问题。选知名度高且实力雄厚的房产企业更容易保证入住后的维修及服务质量，购房者的权益也更容易得到保障。

孩子用药不比大人，由于孩子与大人的体质不同，儿童用药的需求量以及安全性都比成人严格的多。因此儿童用药安全已经是备受关注的国际性问题。那么家长给儿童用药常存在哪些问题？必须避免。

主要表现为以下几个方面：

预防性用药：家长总希望自己的孩子能健康成长，个别家长过于相信广告宣传和药品价格优惠的诱导，盲目给孩子服用药物以作预防。比如目前最常见的，就是把保婴丹或者珠珀猴枣散作为预防感冒的保健品使用，长期使用这两种药物，对孩子身体并没有好处。

超剂量用药：多数家长对药学知识了解不多，随便让儿童超剂量用药，从而造成急性或蓄积性药物中毒。特别是当宝宝发烧的时候，心急的家长如果过量使用退烧药或者频繁使用，可能能会适得其反。

擅自用抗生素：有的家长发现孩子感冒发烧，便盲目使用抗生素，有可能会造成中毒、过敏、真菌滋长等后果，也可能造成耐药。此外，随意使用抗生素后到医院就诊也往往使医生无法采取最佳方法治疗。

拒绝使用抗生素：和滥用抗生素的家长相反，有些家长因为从网上或者其他媒体了解到使用抗生素的种种害处，到了谈抗生素色变的地步，即使是从医院拿回抗生素也在重重顾虑下不敢使用。其实合理使用抗生素和滥用抗生素完全是两个概念，在病情需要的情况下，合理使用抗生素也是必要的。

乱用止泻药：儿童腹泻发病率较高，治疗应根据脱水、电解质紊乱程度适当给予液体疗法、饮食疗法及控制感染等措施。但有些家长不加选择地乱用止泻药，用后腹泻虽然减轻，但因肠道的吸收而使毒素增加，引起全身的中毒症状。

使用成人药物：有些家长会给患儿吃一些成人用的抗生素药、感冒药之类，虽然剂量减半，但这也是不妥的。因为儿童在生长发育过程中，药物解毒的酶系统、代谢系统均未发育成熟，许多药物对儿童不宜。例如，氟哌酸可引起儿童关节病变，影响其生长发育；感冒通中的有效成分双氯芬酸对肾有损害，并可引起急性血小板减少。

随意改变药物剂型：有的家长常把成人用的胶囊内容物倒出来喂儿童，或把针剂改为口服，给患儿服用。这样随意改变药物原有的剂型，减弱了药物的作用，增加了药品的毒副作用，有的甚至造成不良后果。

滥补营养品：一些家长长期给孩子使用一些价格昂贵的营养品，认为贵的才是好的。服用钙剂要使用珍珠粉，补充维生素AD要使用深海鱼油，另外各种维生素微量元素益生元糖浆口服液吃着，却不知道这些营养品中有的并不适合小孩胃肠道吸收，有的含有一定量的激素或类激素物质，用之过多会造成内分泌功能的紊乱，形成早熟或影响发育。

以上这些就是家长给儿童用药常存在的一些问题，希望家长清楚之后要将这些问题解决并改正过来，不要再犯。如果您对儿童误服药物后怎么办的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

骑行是一种健康又刺激的运动方式，户外骑行虽然能给我们带来很多乐趣，但是面临的风险也比普通的运动项目要大很多。保险专家称，户外骑行最好给自己购买一份骑行保险来增添保障。那么，你知道购买骑行保险应该注意哪四大问题吗？

问题一：免责声明

目前一些保险公司对于高风险运动的概念较为模糊，建议在购买保险之前，一定要详细阅读保险公司的免责声明，或是详细咨询保险公司。

问题二：疾病保障

长途户外活动可能突发一些疾病如水土不服、高原反应等。这些意外情况均属于疾病。针对疾病的治疗费用，户外保险通常有特殊规定，并不是所有户外保险都可以承保疾病造成的治疗费用，需要拥有疾病医药补偿限额的高端户外保险产品才具有相应的功能，因此在购买户外保险的时候需要格外注意。

问题三：.紧急救援

长途骑行中发生意外的可能性较高，有时候有些骑行可以到达的地方救护车是无法到达的。这个时候就需要联系紧急救援机构来获取援助。一般此类的救援都并非免费的。但是如果选购的保险中，有“紧急救援”这一项的保障，就可以立刻联系保险公司的紧急救援热线来获取帮助提。

问题四：川藏骑行要额外增加高原反应保障

如果是在川藏线上进行骑行运动，那么最好投保含有高原反应、骑行保障的“双保险”，例如史带户外运动保障计划。

如果你是户外运动的爱好者，准备出行游玩，不妨看看这款产品，1-65周岁都可投保，最低5块钱就能投保。重要的是，该产品不仅涵盖意外伤害、公共交通意外、坠崖意外、意外医疗、紧急医疗运送等保障，还能承保境内地区的热门户外运动，如拔6000米以下的登山运动、野外生存；定向运动；自行车运动、山地自行车越野；漂流；人工/自然场地攀岩及下降；骑马游玩等〖更多承保运动〗。

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肉毒杆菌又称肉毒梭状芽胞杆菌，广泛分布于自然界中，是造成食物污染的主要来源。但是，儿童肉毒杆菌中毒非常凶险，家长应注意防范。

肉毒杆菌中毒是细菌性食物中毒中最凶险的一种，它是如何发生的呢？

首先，让我们了解一下肉毒杆菌的特点。肉毒杆菌是一种只能在无氧条件下才能生长的细菌，存在于土壤、鱼、家畜的肠内及粪便中。它的芽孢耐热力强，在沸水中可存活5~22小时，湿热至120度，须经5分钟才能死亡。肉毒杆菌中毒并不是致病菌直接引起的，而是由肉毒杆菌产生的外毒素-嗜神经毒素所致，顾名思义，它专门侵害人类的神经系统，其毒性之强，比砒霜还大一万倍，注入人体35微克即可致死。但这种毒素的弱点是易被碱和热破坏，加热至80度，30~60分钟或100度，10~15分钟就可被破坏，暴露于日光下亦可迅速失去毒力。

肉毒杆菌中毒是经口食入而引起的。被肉毒杆菌污染的食品如鱼、肉类、水果、蔬菜、谷类、海产品和罐头食品等，食入后均可引起中毒。只要污染了肉毒杆菌的食物不具有强酸性或强碱性，并在储藏过程中与空气隔绝，肉毒杆菌都可以大量繁殖，产生毒素。如果食用前又未经彻底加热，就不能杀灭细菌和破坏毒素，从而引起中毒。此外，某些地区所发生的肉毒杆菌中毒，是由于吃臭豆腐、豆豉或做面酱用的发酵馒头所引起。也有因食用被肉毒杆菌污染的蜜糖及奶粉引发婴儿中毒的报道。

肉毒杆菌的外毒素一旦经肠道吸收后，它专门侵害神经系统的颅神经核及神经肌肉相连接的地方，即所谓神经肌肉接头处以及植物神经末梢，而胃肠症状并不明显。病初表现为头晕、头痛、全身无力，尤其以颈部无力最明显，因而抬头困难；继之有四肢麻木、舌头发硬；接着可发生各种肌群麻痹，孩子常表现为面部无表情、视物模糊、睁眼困难，有时还有斜视，眼球运动也受到限制，面部的这副怪摸样是由于支配面部和眼睛运动的肌肉麻痹所致。同时，因负责吞咽的肌肉麻痹，咀嚼、吞咽也有困难，吃东西时呛咳，说话不清楚，甚至完全发不出声音。由于口腔分泌物聚集在咽部，极容易被误吸入呼吸道引起吸入性肺炎，最终可因呼吸肌麻痹造成呼吸衰竭，这也是引起本病死亡的主要原因。

在此特别提醒大家，只有把握好“餐桌安全”，才能有效地控制肉毒杆菌感染。生活中，我们在选购罐头、真空包装等食品时，应选择信誉良好的商家，并根据产品标识妥善储存，切勿购买来路不明且无完整标识的食品。如果你对宝宝食物中毒怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童食品中毒安全常识栏目。

女性投资理财时应该注意哪些问题？如今，越来越多的女性开始加入到理财大军中来，女性在进行投资理财的时候应该注意些什么问题呢？

【小编介绍】

女性投资理财时应该注意哪些问题？

注意一：对于女人来说最大的理财问题就是对于自己没有足够的信心，大部分女人对于数字、市场经济基本分析以及一些宏观的分析都没有什么兴趣并且不相信自己能够做好。这种主观上错误的理念就直接导致女人理财非常被动，不会主动的打理自己的资金就会导致资金迅速流失。想要理财就需要主动看统计数字、总体以及个体经济分析。

注意二：很多女人想要主动理财，也愿意去主动接触一些理财产品。但是由于除了上班还要操持家务，根本就没有时间进行理财。女人理财可以选择一些风险比较小的理财产品，风险小自然预期年化预期收益也就不会高，但是总好过没有时间时刻关注而导致无法收回成本要好。（

注意三：很多女人认为理财把钱放在银行里是最安全的，所有的理财产品都具有一定的风险。女人理财通常没有承担风险的心理能力，因此总是不敢跨出理财的第一步。

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现在很多家庭，家里有什么好吃的都先给孩子吃，尤其害怕孩子再嘴上亏了。这样有时候受到的危害就是孩子会饮食过多，如果饮食不当还会引起胃炎，所以在吃东西的时候一定要定时定量，不要吃太多的东西，再好吃的东西，也要注意控制数量，家长一定要记住这一点，那么还有哪一些方面会引发孩子得胃炎呢？

饮品要适量

饮料、果汁长期大量饮用，加上冰冻，不仅会导致孩子的胃肠疾病，造成胃肠功能紊乱发生胃炎。还会影响孩子的生长发育，甚至引起早期糖尿病，因为饮料果汁具有高糖、浓缩、高渗等特性，特别是浓缩果汁，如果不经稀释就饮用，不仅刺激肠胃，还不能解渴，使口干更厉害。因此，即使饮用果汁饮料，也要按成人稀释1倍、儿童稀释3倍的标准进行预先处理。

空腹乱吃药

空腹吃药是禁忌，因为消化太快不能缓释，另外一点就是突然吸收过量的药物，不仅对病情起不到很好的作用，还会有很大的副作用。有些家长看见孩子稍微有些伤风，就自作主张给孩子吃药，而且往往是空腹状况下让孩子吃;或者孩子稍微有点发热(不超过38摄氏度)就给吃速效退烧药，因此造就了一批小小胃炎患者。

大量喝凉茶

广东地区习惯喝凉茶用来解暑，给孩子也是一样喝很多，但是长时间的稀释胃液，会造成肠胃功能紊乱，虽然可能暂时有祛暑的功效，但是时间长了对肠胃不利，容易引起肠胃炎。

以上是小编为大家整理的关于“这3种情况会诱发儿童胃炎家长一定要注意！”的相关内容，希望对大家有帮助！

大学生活对于每一位学子来说都是一段美好又难忘的时光。而这一切开始的时候，不易被同学们重视的往往是安全问题。安全是什么？安全是一个大学生完成学业的重要保证，是每一位大学生健康成长的基本条件。那么大学生应该注意哪些安全问题呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、安全意识薄弱

针对当前普遍存在的大学生财产安全意识薄弱、轻信他人、财物保护观念差的现象，更要加强大学生安全意识教育，提高大学生自我防范意识和能力。安全涉及到每个人的学习及日常生活，包括：人身安全、财产安全、防火安全、生活安全、交通安全等等。

学生，先学会做人，再学会做学问；先学会保护自己，才能够保护他人；先学会保全自己，才能够贡献社会。

二、注意防火

火灾是威胁人类安全的重要灾害。大学校园里，也是威胁广大师生生命财产安全的重要因素；校园火灾的发生，不仅给许多家庭带来不幸，使大量的社会财富化为灰烬，而且还会严重影响学校教学、科研的正常运行。因此，做好校园消防工作，为更好的保护国有财产和广大师生的生命财产安全，预防和减少火灾事故，特别是遏制恶性火灾事故的发生，具有十分重要的意义。

三、注意防盗

随着经济的不断发展，当代大学生手中的零用钱越来越多，手机、数码相机、mp3等一应俱全。这就使社会上不法分子把目光盯住高校,有的抢劫、盗窃团伙专“吃”高校。一些师生又不按规定保管公、私财物，使犯罪分子作案易于得手。预防和打击校园盗窃是每个在校学生应尽的责任和义务。增强防盗意识，了解校园内盗窃犯罪的基本情况、规律和特点，掌握防盗的基本常识，是做好防盗、保证安全的基础。

1．大学校园中发生的盗窃方式有哪几种？

(1)顺手牵羊：作案分子趁无人或同学不备将放在桌、床等处的钱物信手拈来占为已有。

(2)窗外钓鱼：作案人用竹竿等工具在窗外将室内他人的物品钩走。

(3)翻窗入室：作案人翻越没有牢固防范设施的窗户、气窗等入室行窃。

(4)以推销物品的形式踩点，然后进行偷窃。

(5)以认老乡形式或困难求助为名窃去银行卡或饭卡密码，取走银行的存款或饭卡的钱。

2．基本的防盗方法有哪几种？

(1)贵重物品不用时最好锁在抽屉、柜子(箱子)里或寄存它处。

(2)饭卡要随身携带，不要存太多的钱，丢失后要立即挂失。

(3)注意保管好自己的钥匙，不要轻易借给他人，防止钥匙失控。

(4)最后离开宿舍的同学，要关好窗户锁好门，千万不能怕麻烦。

(5)对形迹可疑的陌生人要提高警惕，留心观察,必要时可打电话给校保卫科。

(6)晚上休息或假期不在宿舍时，一定要关好门窗，不将贵重物品放于靠窗前的桌上。

四、注意防骗

一些大学生虽然文化知识高，但因踏入社会较晚，社会经验不足，缺乏安全防范意识，法制观念淡薄，从而导致一些案件的发生。据统计表明：发生在大学生中上当受骗案件占学生中发生治安案件的75%以上。而这些案件绝大多数是由于大学生自身安全防范意识淡薄，思想麻痹、财物保管不当，轻信他人，交友不慎等发生的案件，有些造成学生的财产损失，有些甚至危及学生的生命安全。

1、针对大学生有哪些常见骗术?

(1)通过上网聊天交友，取得信任后，编造谎言进行诈骗；

(2)假称自己发生意外，利用同学的同情心理伺机进行诈骗；

(3)以恋爱为名进行诈骗；

(4)编造学生在学校受到意外伤害，对学生家长及亲属实施诈骗；

(5)冒充学校工作人员诈骗学生；

(6)利用手机发短信息中奖诈骗。

2、预防诈骗的措施有哪些？

(1)提高防范意识，学会自我保护。学生要积极参加学校组织的法制和安全防范教育活动，多知道、多了解、多掌握一些防范知识，这对于自己有百利而无一害。

(2)在日常生活中，要做到不贪图便宜、不谋取私利；要提高警惕性，不能轻信花言巧语；不要把自己的家庭地址等情况随便告诉陌生人，以免上当受骗；发现可疑人员要及时报告；上当受骗后更要及时报案、大胆揭发，使犯罪分子受到应有的法律制裁。

(3)交友谨慎，避免以感情代替理智。对于熟人或朋友介绍的人，要学会“听其言，查其色，辨其行”。

(4)同学之间要相互沟通、相互帮助。有些同学习惯于把个人之间的交往看作是个人隐私，一旦上当受骗后，无法查处。有些交往关系，在自己认为适合的范围内适当透露或公开，这也是安全的需要。

五、市内交通应注意哪些问题？

市内乘车要自觉遵守交通规则，文明礼貌，带好现金，谨防扒手，避免与人发生纠纷。

步行、骑自行车时，一定要养成朝两边看的习惯，千万不可贸然横冲，需穿过公路时要走斑马线，走天桥，不要图省时而横穿马路。

六、网络问题

（1）自觉遵守计算机网络管理和规定，不玩网络游戏、不浏览色情信息等。

（2）在网上慎交朋友，不要将个人资料外泄，更不要随便答应“网友”外出。

（3）加强体育运动，要合理安排时间，讲究科学用脑。电脑不能代替的是人的情感交流，多在现实生活中与同学和朋友直接交往、聊天。七、疫病防疫等公共卫生问题等平时应多注意个人卫生，做到饭前便后要洗手。平时做到冷暖自知，自觉加减衣服，以防感冒。如发现身体不适及时去校医室就诊。若已经感冒，则及早休息，避免去公共场所人多的地方等诸多注意事项。安全工作重如泰山，安全工作人人有责。让我们大家共同努力，去撑起一片安全的天空，共建和谐美好的校园!

据口腔专家统计，儿童龋齿的发生率在逐年上升，这不得不引起广大家长们的重视，孩子有蛀牙，家长很头疼，龋齿的危害大，会影响恒牙的萌出和孩子的身体健康，那么家长应该如何防治儿童龋齿呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

家长应该如何防治儿童龋齿呢？

家长平时要注意检查孩子的牙齿，由于龋齿发展早期比较隐蔽，但通过查看，如果是龋齿的话，牙齿表面有细长的黑线，由于乳牙钙化比较低，如果此时没有及时治疗，几个月就可以发展成龋洞，这时牙本质深层已经遭到破坏，受到冷、热、酸等外界刺激会感觉疼痛；接下来会发展成牙髓炎，症状表现为没有外界刺激也会感觉疼痛难忍；再发展就是根尖周病，这时采取治疗效果不仅不好，还会直接影响恒牙萌出，孩子一生都会受到影响。所以，应该早发现、早治疗，不仅对孩子恒牙萌出有益，还能减轻孩子的痛苦，节省医疗费用。

龋齿的预防很重要，除了注意改善饮食习惯外，还要养成早晚刷牙的习惯。很多家长不知道孩子从什么时候开始刷牙比较好，专家的意见是：孩子从一长牙就要开始刷牙了。小的时候孩子不会刷，每次饭后，家长可以洗干净手，手指缠上干净的纱布或者棉布，用温开水给孩子上下轻轻擦洗牙面。等孩子再大一点就要教孩子自己刷牙，给孩子选择软毛、小头的专用牙刷，使用儿童牙膏，每次用黄豆大小即可。孩子三四岁前最好不要用成人含氟牙膏，因为宝宝容易吞服。在刷的过程中，从牙根部往中间咬合面方向刷，要刷到牙齿的每个面即里面、外面和咬合面，这个过程最少需要3分钟。家长可以先让孩子自己刷一遍，怕孩子刷不干净的话下次再帮助孩子刷，这样就起到很好的示范和监督作用。如果有时候饭后没有条件刷牙，可以让孩子吃几片苹果，也可以起到清洁牙齿的作用。家长平时注意检查孩子牙齿，每6个月接受一次口腔健康检查。

小编为大家整理的关于家长应该如何防治儿童龋齿的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

许多家长都不注意儿童的饮食健康，往往都是怎么好给他们吃什么，孩子想吃什么就买就去做给他们吃，其实这样是很不好的，孩子应该以正常的营养健康为主，而不是一味地给他们想要的东西，这样很容易导致孩子营养失调、增胖、还可以能导致病毒的侵入等等，以下就是小编为大家整理的儿童饮食六大误区的，家长朋友们需要详细观看，给你们的孩子有好处的哦。

儿童饮食健康六大误区

误区一：盲目给孩子补充多种营养素

不少家长怕孩子营养不够，又是补钙又是补铁，这样给孩子补充多种营养素，既不能解决营养素缺乏的问题，又会给孩子的主要脏器加重负担。专家指出，一定看孩子体内缺什么营养素，再适量补充所需的营养素。

误区二：给孩子吃大量低脂肪食品

高脂、高能量食物的消费给健康带来的危害已家喻户晓。如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，于是一些家长让孩子长期大量吃低脂肪食品，殊不知，长期给孩子提供这样的膳食结构，会造成孩子营养不良。因此，合理膳食很重要，热量与营养素分配应均衡，即早、中、晚三餐的分配应分别占全天的30%、40%和30%为宜。

误区三：零食不断影响正餐

大多数孩子抵御不了零食的诱惑，如膨化食品、冷饮、糖果等往往是孩子们的最爱，其中合成色素出现的频率也最高。吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用健康零食，营养素含量丰富、同时是低脂肪、低盐和低糖的食品和饮料，如全麦饼干、营养麦片、新鲜蔬菜和水果、奶酪、花生酱、酸奶、面包等。而糖果、巧克力、薯片(条)、甜果脯、虾条、油炸圈饼、碳酸饮料等高脂肪、高盐和高糖的食品尽量少吃。

误区四：以饮料代替喝水

有些家长在家中备足了各种各样的饮料，孩子往往以饮料代替喝水。过多饮用饮料，会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等问题。例如像可乐型的饮料，它除了含有能量外，几乎没有什么营养。对于孩子来说，最好的饮料是水，这是因为水是营养素之一。建议学龄儿童每日至少喝水1200毫升，补充水分可以多选用白开水、矿泉水和其他瓶装水，应以白开水为主。

误区五：早餐仅吃鸡蛋加牛奶

一些儿童不吃早餐或者常以碳水化合物为主的食物，如煎饼、馒头、油条等作为早餐，缺乏优质蛋白质食物以及含维生素和矿物质的食谱。另一方面，有的家长给孩子的早餐是牛奶、鸡蛋，形成了不合理的早餐结构。营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物，就缺少热量的供应，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不仅吸收不好，而且优质蛋白质用于供应热量有些大材小用了。

误区六：不要将洋快餐作为孩子的奖励品

一些家长在孩子取得成绩时，往往会想到带孩子去吃顿洋快餐。殊不知，这种奖励使孩子的胃口越来越大，嘴巴也越吃越馋。经常吃洋快餐不利于孩子身体发育成长，快餐属于高能量、高脂肪的食品，常吃易引起孩子肥胖，肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童更不宜吃洋快餐。

儿童营养饮食的误区

1.忽视儿童膳食特殊性

无视儿童时期的生理特征，让儿童和成人一样只有一日三餐，对补充乳制品和加餐却不予重视。这很难保证儿童生长发育对营养的巨大需求。

2.多吃素食身体好

某些家长认为儿童此时消化不了油腻的食物，还是多吃素食比较好。其实，这样做会使得儿童缺乏动物蛋白、脂肪和脂溶性维生素等营养。

3.多吃荤食有营养

荤菜虽有丰富的蛋白质和脂肪，然而碳水化合物、纤维素却几乎没有。

4.用零食取代正餐

不可取。儿童零食并非不可以吃，但不能过量，且应当以水果、坚果等为主，避免使用糖分或油脂过高的零食。

5.少吃饭多吃菜

任何时候谷物都是主食。主食摄取不足，不但导致维生素B族的缺乏，还会使热量供应不足，人体就被迫消耗蛋白质来供能。这势必使得营养素的平衡被破坏。

6.喝汤胜于吃肉

在煮汤时，肉类中的大部分营养素其实没有进入到汤中，所以喝汤不能代替吃肉。而且，肉类最好与蔬菜一起煲汤以增加维生素的摄入，且最好在肉汤或鱼汤中加一些醋来增加钙元素的吸收。

7.泡汤饭助消化

其实这很不利消化，因为汤稀释了唾液，且减少了口腔咀嚼食物的机会，使得食物还没有被充分咀嚼就吞咽了。

8.贵的食物就是好的

认为昂贵的食物就一定有营养，例如：用罐头代替新鲜蔬菜和肉食；用精米精面代替普通米面等。殊不知食物的营养价值和价格没有必然关系。

9.多吃甜食增加热量

除了热量外，糖类食物几乎不能给人体提供其他营养素了。相反，儿童多食甜食，食欲难免受影响。

10.点心代替早餐

孩子胃容积小，不可能一次吃太多，所以少食多餐，给他们提供课间点心。这也就是说，点心不能取代正餐。

11.饮料取代白开水

千万别这么做，对孩子身体健康无益处。饮料含有色素、香精、防腐剂，这对儿童身体多有不利。白开水则有利于人体排泄废物，改善免疫系统。

幼儿营养食谱推荐

1.素食早餐三明治

适龄宝宝：3岁。

食材：切片4片，生菜2片，奶酪，酸黄瓜，鸡蛋，番茄酱，千岛酱。

步骤：

（1）将鸡蛋煮熟冷却后，切片。

（2）将生菜洗净，酸黄瓜切片。

（3）切片上涂抹番茄酱、千岛酱，依次放生菜、奶酪和鸡蛋片，再放酸黄瓜片，最后盖在另一片切片。

（4）用牙签把它们定起来，沿着对角线一切为二。

2.鱼子酱花瓣饭团

适龄宝宝：4岁。

食材：米饭，虾皮，熟豌豆，胡萝卜，鱼子酱。

步骤：

（1）油炒虾皮，胡萝卜切丁。

（2）在虾皮炒成微黄时，加胡萝卜丁继续炒一会。

（3）熟豌豆、虾皮、胡萝卜丁与米饭加盐拌匀，压入梅花形状的模子。

（4）待成型后取出，淋上鱼子酱即可。

如何给孩子补铁

1.准妈妈影响胎儿体内铁量

孕妇每天需要15毫克铁元素摄入，因此孕妇要重视饮食营养均衡，适量增加铁、叶酸丰富的食物摄入，怀孕中期可以根据身体状况适量补充小剂量铁补充剂。

2.坚持母乳喂养

母乳中的铁元素吸收率非常高，因此要坚持母乳喂养婴儿。同时母亲要摄取富含铁的食物。

3.强化补充铁的辅食

·6个月以上的婴儿可添加强化铁的奶粉、米粉。同时辅食中可添加蛋黄、肝泥、肉末、肉松等富含铁质的食物。

·7个月可添加肝泥、肉末、血类、红枣泥。

·8个月开始可选择动物肝脏、瘦肉、鱼肉、菌菇、豆制品、鸡鸭血、芝麻酱。

4.摄入含铁丰富的食物

动物内脏是铁含量最高的食物，含铁丰富的食物还有：瘦肉、蛋黄、海产品、猪血、猪肝、奶制品等食物；植物性含铁高的食物有紫菜、海带、豆类食品、黑木耳、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等。

烹饪用铁锅也有补铁功效。要注意少用铝锅，铝会影响铁质吸收。需要注意的是，孩子应多吃肉少喝汤，因为汤里的铁元素毕竟有限，肉里才真正富含铁元素。

5.摄入富含维生素C的食物

多摄入富含维生素C、蛋白质的食物可促进铁的吸收。富含维生素C的食物主要是水果，如柑橘类、樱桃、菠萝、桃子、柚子、无花果、草莓等；而蛋白质主要存在肉和蛋中。

6.少喝茶、咖啡类饮品

茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类会抑制铁元素吸收，所以不要给孩子喝茶、咖啡。

7.服用补铁制剂

目前市场常见的口服补铁制剂最好选择乳酸亚铁，对肠胃刺激小。补铁制剂要在饭后服用，不要与牛奶同服。

迎新年是爸妈们的忙碌季，既要招待来访的客人、又要外出拜年、旅游……这时就很容易忽视孩子的安全问题，比如出行易走失的安全隐患。本文在此就教教各位家长春节期间预防孩子走失的策略有哪些！

预防孩子走失的策略

1、教孩子如何拨打电话。让孩子熟记亲人的联系方式，尤其是爸爸妈妈和家里的电话，对于三四岁以上的孩子记这些并不难，同时还要教会孩子如何拨打电话。

2、教孩子拨打紧急电话号码。应该教会孩子拨打110求助电话，119火警电话，120救护电话。紧急情况，家长电话长容易忘记，也许这些电话在必要的时候能用上。不过一定要记住告诉孩子紧急的时候才能拨打，平时不能乱拨，给人家添乱也不好。

3、教孩子记住自己的居住地。教孩子不仅要记住自己和父母的名字，让孩子记住自己住的城市名字以及小区名字和门牌号。

4、培养智慧宝贝。培养一个聪明睿智的孩子很重要。增强孩子意志力，遇到事情不慌乱，让自己临危不惧，用自己的智慧来解救自己更重要。柳宗元《童区寄传》中的那个聪明的孩子大家肯定还记得吧。

5、教孩子识别好坏人群。在孩子最无助的时候，以下5类人可以信任：

一是老人。老人经历沧桑，人生走到最后他们大部分是善良的，大部分不会丧失良心去毁一个小孩子。

二是孕妇和有小孩子的父母。这类人一般都是享受孩子给他们带来的幸福快乐，他们能切身体会到孩子对一个家庭的重要性。

三是穿军警制服的群体。有事找警察叔叔，这个要教会小朋友滴;

四是学生群体。无论是小学生还是大学生，他们的思想相对还是很纯洁的，绝大部分值得信任，尤其是他们以一个集体出现的时候，尤富正义感。所以当小朋友找不到父母的时候看到路过一群学生模样的人完全可以信任。

五是大的机关单位或超市商场统一着装工作人员。如果迷路的孩子走进这样的一个集体寻求帮助，相信不会遇到一大群骗子和坏人吧。

教育:孩子和大人走散时怎么办？

1、让孩子不要害怕、惊慌，更不能哭闹(一旦哭闹，就会让坏人知道孩子和大人走散了，这样就会很危险)。

2、出门前要提醒孩子，一旦与大人走散了，必须站在原地等爸爸妈妈，不能乱走乱窜。

3、教孩子对于陌生人坚决不予理睬，陌生人给的东西不能要、给的食物不能吃，一定不能跟陌生人走。

4、要第一时间找到警察、保安或工作人员，请求他们的帮助(让孩子认准穿制服的人)，能够清楚描述自己的处境、状况并提供家长的联系方式给他们，或让工作人员帮忙广播寻找父母。

5、教孩子记住爸爸妈妈的手机号码、工作单位和姓名。这样做有助于孩子在求救时能及时有效地找到家人。

6、在平时的教育中，通过绘本、动画、视频加强孩子的安全教育，润物细无声。让孩子从书本、视频中学会保护自己，分辨好坏。并适当让孩子了解现实社会状况与警示案例，不可盲目、热心帮助陌生人。

7、父母应该做的：带孩子去公共场所时，一定要牵住孩子的的手，叮嘱孩子紧跟着大人。

8、迫不得已要短暂离开孩子，一定要交待好孩子自己去哪里，多久回来，叮嘱孩子别乱跑。

综上，春节期间儿童走失率高发，家长们要注意了！了解了这些家长该如何预防儿童走失的常识后，希望您会赶快教会自家宝宝这些安全常识，防患于未然。

养宠物越来越成为一种潮流，狗狗以它热情忠心对主人贴心外观好看等原因赢得了很多人喜欢。初次养狗狗的人肯定有很多不懂的地方，今天小编给大家介绍狗狗饲养技巧以及养狗应该注意什么问题。

1、外出要佩戴好牵引绳

虽说不给狗狗佩戴牵引绳，狗狗是比较自由，但是，在外出时，有很多危险的事情都会危及的狗狗的生命，比如车辆，有毒的食物，其它攻击性较强的狗狗。

2、外出要携带垃圾袋

带狗狗外出时，很难避免狗狗会出现排便的现象，为了保护公共环境，主人要携带垃圾袋，可以及时的把狗狗的便便给清理掉，免得人们不小心踩到，或者是给环卫工人增添麻烦。

3、主人要清楚的知道，哪些食物是狗狗不能吃的

在狗狗的生长过程中，虽然说有很多食物都是狗狗能吃的，但是也有一少部分的食物是狗狗不可以吃的，如果狗狗吃了那些不可以吃的食物时，会严重的危及到狗狗的健康。所以，主人一定要了解区清楚才可以。

4、按时驱虫、注射疫苗

按时为狗狗驱体内外虫，注射疫苗是比较重要的，只有做好这些预防工作了，才能降低狗狗生病的几率，才能确保狗狗的健康不受到威胁。

5、陪伴是最好的饲养方式

狗狗是感情比较细腻的动物，它们的感情也比较丰富，因此，主人在饲养狗狗的过程中，要多注意它们的心理变化，多多的安抚它们，多多的陪伴它们，不可以长时间的冷落它们，陪伴才是狗狗最想要的。

以上及时饲样狗狗需要做到的事情，你做到了几点呢?为了能让狗狗健康生长，主人们一定要努力做得更好哦!