老人家情绪起伏大行为反常(实用20篇)

儿童期情绪障碍对于这一疾病可能很多人不是特别的了解，这一疾病是会影响宝宝的成长的，这和宝宝的成长环境有一定的关系，那么儿童期情绪障碍是怎么一回事呢？儿童期情绪障碍如何预防呢？下面一起来看看吧！

儿童期情绪障碍病因

原因较多，遗传易感素质在起病上具有重要影响，此病与其发育和境遇有一定关系，与成人期神经症无连续性。造成儿童情绪障碍的原因较多，其中遗传因素是一个原因，幼儿时期胆怯、敏感或过分依赖者易产生情绪障碍。家庭因素和不良的教育方式、对小孩过度保护或过分严格苛求、态度粗暴等都可能使儿童发生情绪障碍。若儿童幼年时期遭受精神创伤，深刻的情感体验也是常见致病因素。躯体疾病或过度紧张疲劳、学习负担过重对发病均具有影响。

具体分析如下

1、分离性焦虑障碍病因

多发于对紧张性刺激反应过强或过分敏感的儿童。如果这种反应已成为习惯性倾向时，称为“焦虑素质”。此与遗传有关。持续的紧张环境可使儿童发病。所以不要让宝宝长期处于紧张的环境当中。

2、儿童恐怖性障碍

正常儿童在成长发育过程中都可能会对一些特殊的物体或情境出现恐惧害怕的现象，这是面临危险处境的一种防御反应，不属于病态症状。害怕的物体与情境包括与父母分离、黑暗、动物、登高、雷电等。

学校恐怖症常见于学龄儿童，女孩较男孩为多见。可能由于对学校有关事物的恐惧、学业上的失败、对学习的厌倦、或害怕与母亲分离等有关。

3、社交敏感性障碍

儿童对新环境或陌生人产生恐惧、焦虑情绪和回避行为。主要与周围的环境和人有关系。如与母亲的分离。

4、儿童强迫症

儿童强迫症是强迫症的一类，是一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期，强迫行为多于强迫观念，年龄越小这种倾向越明显。

5、儿童癔症

家庭不和、教育方法不当、父母对孩子过分纵爱和保护都易使儿童发生癔症。文化程序及家庭经济水平低、或地方风俗迷信影响的儿童也易发生癔症。

6、儿童抑郁症

本症多发生于少年期，病因尚未清楚，可能是多因素所致，包括遗传因素、生化代谢缺陷和环境因素等。

儿童期情绪障碍预防保健

1、儿童期情绪障碍与家庭因素和不良的养育方式，对孩子的过分保护或过分严格苛求有关。首先应查明并协助消除家庭教育、社会环境中的有关不良因素。

2、与患儿建立良好的人际关系，为孩子提供一个没有威胁气氛，且富于感情的环境，对可能发生的情境进行预测，如有可能发生变化时提前告诉患儿。

3、与学校联系，了解患儿在学校的困难。是否怕被同学欺侮，或学习有困难，或成绩不佳怕被老师责怪等。需取得学校及家庭多方面的合作和理解，解除患儿的精神压力，并为其创造良好的条件，恢复其自信心，消除恐惧。

4、健全性格。鼓励孩子多参加集体活动，增进交谈，从小送幼儿园，增加与人接触的机会。不要在他人面前训斥孩子，以免增加过反心理。切忌将患儿独自关闭在家中与社会隔绝。

5、掌握教育孩子的正确方法。向患儿家长宣传有关儿童精神卫生知识，不要以离别来要挟孩子，对待孩子惧怕上学不要打骂和责怪。对孩子的微小进步要给予充分肯定，锻炼孩子的独立社交能力，切忌过分地爱和恐吓。

6、对待较小的孩子恢复上学的开始几天，最好不要由母亲伴送入学，而由其他人伴送，以减少与母亲分手时的焦虑、恐惧。

7、对服药治疗的患儿要注意药物副作用，及时给予对症处理，同时保证患儿营养供给。

按照发生的年龄不同分为下列几种类型

1、婴儿抑郁

6个月以后的婴儿与母亲分离，在经过短暂的急性痛苦期后，逐渐表现行为退缩、对环境反应降低、兴趣丧失、食欲下降、体重减轻、发育停止、睡眠紊乱等。当母亲重新回到婴儿身旁数月后，抑郁逐渐消失。

2、学龄前期抑郁

表现为不快乐、哭啼、活动减少、兴趣减退、行为退缩、不愿参加活动和游戏、食欲下降、睡眠减少和紊乱。由于他们的言语和认知发展水平有限，不能确切地描述抑郁病情，主要是通过行为观察和病史帮助判断;

3、学龄期抑郁

此时期除了有学前期抑郁的表现外，可以出现抑郁体验，自责自罪，烦躁抱怨，有自杀观念或行为。同时，在学校有行为方面异常，如学习兴趣丧失，注意力不集中，拒绝参加学校活动等。诊断的确立需要结合父母报告的病史和对儿童的询问，单凭一方面的资料往往会漏诊;

4、青春期抑郁

症状类似于成人的抑郁症状，有抑郁的外在表现，也有明显的内心体验。但是，与成人不同的是，更多的出现行为问题，如：攻击性行为、破坏性行为、逃学、药物滥用，出现自杀的比例也较高。

结语：儿童期情绪障碍其实是可以预防的，在宝宝的成长过程当中，作为父母一定要给他们爱与保护，让宝宝在爱的环境中成长，那么如何预防儿童期情绪障碍呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！

大家应该都知道气味是可以通过咱们的鼻子直接传递到我们的大脑皮层的，经过这一过程而产生对气味的感觉。生活中气味的作用也不容小视，那么气味对人体的行为究竟有着怎样的影响呢？下面就让我们来一起了解下吧。

1.咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅

依据相关的研究数据显示，，“危地马拉”和“蓝山”中的咖啡豆会散发出一种促进我们人体大脑产生α脑电波的香气。

而能与咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦涩与甜蜜。原因在于，咖啡香带来的大脑放松有助于提高机体工作效率，同时咖啡因也有燃烧脂肪的作用。同时，黑巧克力的高浓度的可可中，除了富含有助于通便的丹宁和食物纤维，还有具有抗氧化抗衰老作用的多酚。

2.柑橘类水果香与碳酸水的青春约会

橙子、柠檬等的柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”，闻到该气味，能让大脑产生α脑电波，使大脑放松。同时，柑橘类水果的香味还有助于抑制食欲。而与它们绝配的饮品便是碳酸水。碳酸水能促进血液循环，矿物质水具有美容功效。取橙子或柠檬的皮洗净后磨碎，放入碳酸水，也可以再加入一些果肉饮用，美容效果值得期待哦。

3.性感香味与爱情电影的幽会

这里所说的性感香味是指那种具有异国风情的香水或者精油的香气，闻到这种香味的人会变的兴奋。

气味比较特别，因此并不是每个人都能接受。但是也有爱它爱得疯狂的人，它能让人放松，舒缓压力。与之相配的便是爱情电影了，两者结合能促进女性荷尔蒙的分泌，这时候，也能促进内脏脂肪加速分解，让肌肤变得润滑。但也要注意过犹不及，过量会有反效果哦。

4.清香茶味与观赏植物的相逢

一些高级茶叶中含有丰富的茶氨酸，无论是喝还是闻，都有利于身心的放松与疼痛的舒缓。品味这样的茶叶的时候，在屋子里放一盆观赏植物，更有利于效果的发挥。奥秘在于，观赏植物有调节神经，分解有害物质，调节室内湿度的作用。给自己创造一个舒心的环境，享受品茶时光，不失为享受生活的一个选择。

人和哪种动物气味相投

人的气味与哪种动物最相似？有人会说，这问题很简单，人是从猴子进化而来的，自然与猴子的气味最相似。真是这样的吗？现在正确答案似乎是：人与鸟类才是气味相投。

专门传播西尼罗病毒的蚊子们当她们最喜欢叮咬的鸟类迁徙之后，就会开始叮咬人类。

现在研究人员认为：人类和鸟类都散发出一种相同的对蚊子极具诱惑力的气味。

为了找到叮咬对象，蚊子需要感知温度、二氧化碳、湿度和某种特定的挥发性化学物质。蚊子的种类不同，所利用的线索也不同。

研究人员开始对“南方库蚊”进行追踪。南方库蚊尽管不是唯一的携带西尼罗病毒的蚊种，但却是这种病毒的主要携带者。研究人员选择了来自不同种族背景的16个人，从这些人的前臂提取了气味混合物，然后对混合物的化学成分进行了分析。他们对来自鸽子和小鸡的气味混合物也进行了分析，鸽子和小鸡是南方库蚊喜欢叮咬的两种动物。结果发现，在人类气味中占主导地位的4种成分中，有一种叫做壬醛的物质，它在鸽子和小鸡的气味采样中占有很高的浓度。

下一步，研究人员测试了蚊子嗅觉受体(或称为嗅觉感受器)中的神经细胞对壬醛是否有反应。他们发现，在蚊子的1300个嗅觉感受器中，这种化合物能够激发半数以上的嗅觉感受器发生强烈的反应。这说明壬醛分子掌控着蚊子的行为。最后，两位科学家对蚊子是否会真正为壬醛所吸引进行了测试。在诱捕蚊子的装置中添加了壬醛之后，南方库蚊的捕捉量增加了约50%。

这些发现有助于说明为什么西尼罗热可以轻而易举地从鸟类传播到人类。这些发现还具有切合实际的用途。这一研究结果提示，人与鸟类的气味比较相投。

结语：我们都喜欢好闻的气味，不喜欢刺激性的气味。当我们闻到香气的时候心情会变好，相反的当我们闻到不好闻的气味的时候，不仅会影响心情还会对我们的身体造成伤害，不知道这些气味的健康小常识大家都了解的怎么样了呢。

你看起来完全不需要男朋友

我不是在说女汉子！有一些女生，她们生活多姿多彩、充满魅力，身边朋友总是很多，但总是缺少一个男朋友的位子。因为她们把自己武装得太好了，时间也塞得满满的，一个人过得超级充实，导致如果男生想跟你暧昧，也找不到切入点，或者干脆感觉到你根本不需要他们。暧昧是需要成就感的，如果他们发现你无法分享时间的精力，桃花自然很难开。

你无法激起人的保护欲

我也不是说要你去当娇弱女子！事事靠别人的弱女子才不要呢……不过呢，在生活中如果让别人感受到“被需要”，会让自己加分很多的。而当一个男生感到自己被需要的时候，他也会很有信心，如果你们两个又合得来，桃花就开啦！

如果你试了、努力了，还是一朵桃花都不开，也不要放弃，把目光专注在自己身上就行了。千万不要觉得“没有人爱”和自己的“美丽程度”成正比哦！

你放任现状，破罐破摔

成天嚷嚷着自己好想谈恋爱，却不知为何不肯付诸行动？放假死宅，不去社交，不约人吃饭……你应该不是缺乏爱别人的能力，而是不给自己一个机会，去改变僵持的现状。不管是下载交友app，还是请朋友牵线，或者干脆多去去夜店，总之桃花是坐等不来的，就算开也得靠你自己去摘。如果你连尝试都不愿意，也只能慢慢等啦。

你身边没有任何可发展成情人的对象

审视一下自己的交友圈和工作环境，是不是都是女生和gay？就算是直男，要么有点脏兮兮，要么早就成家了？不是你条件不好，而是恰巧你处在一个没有可发展对象的环境，造成自己一直单身。你可以试着改变一下环境，多增加一点“在可能对象面前的曝光率”，这样才会有机会嘛。切记，一定要让自己保持最佳状态哦！

你还没放下上一段感情

诚实的说，还真有可能是这样哦。现在还会经常看看前任的朋友圈？他交了新女友，心中还会暗自较劲，甚至还会隐隐约约小吃醋？别以为你藏得很深，别人稍加注意就能看出来，导致心仪你已久的人迟迟不敢追你哦。呐，人生呢最紧要的就是幸福，和一个已经不爱你的人较劲有什么意义呢。

温馨提示：对于找不到男友的问题，希望女人们适当的调整好自己的心态，做一个更好的自己，学会当一个幸福的人。

目录：

第一章：OL女性保持快乐的秘方

第二章：压力大多笑笑能缓解

第三章：白领心理减压五大方法

你是不是经常感觉到压力太大，透不过气来了呢？那么，你就需要适当的做些心理减压哦。如不及时的缓解压力就会造成心理疾病哦！

OL女性保持快乐的秘方

烦恼“失忆症”

难于相处的上司、痛彻的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。

我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。

而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

找快乐

快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。

失去也是快乐

有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。

失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

不在意别人的目光

有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

压力大多笑笑能缓解

陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？

“从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。”

“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。

心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。

然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。

比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”

这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。

白领心理减压五大方法

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。

一、友善术

美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。

这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。

而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。

因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。

如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。

这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。

没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。

随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。

百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”

而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术

有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。

在工作上具体表现为以下4个方面：

（1）乐于工作，并能从工作中获得满足感;

（2）能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;

（3）对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;

（4）对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

五、安详术

白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。

尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。

因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。

此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。

现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

结语：以上介绍的几种心理减压的方式是不是很管用呢？你是不是很想尝试一下了呢，那还等什么呢？赶紧来试一试吧，让你打破坏情绪的保护伞！

不正当竞争行为是指经营者在市场竞争中，采取非法的或者有悖于公认的商业道德的手段和方式，与其他经营者相竞争的行为。下面由小编为你介绍不正当竞争行为的相关法律知识。

不正当竞争行为的相关法律

《反不正当竞争法》

第五条

经营者不得采用下列不正当手段从事市场交易，损害竞争对手：

(一)假冒他人的注册商标;

(二)擅自使用知名商品特有的名称、包装、装潢，或使用与知名商品近似的名称、包装、装潢，以造成和他人的知名商品相混淆，使购买者误认为是该知名商品;

(三)擅自使用他人的企业名称或者姓名，引人误认为是他人的商品;

(四)在商品上伪造或者冒用认证标志、名优标志等质量标志，伪造产地，对商品质量作引人误解的虚假表示。

第六条

公用企业或者其他依法具有独占地位的经营者，不得限定他人购买其指定的经营者的商品，以排挤其他经营者的公平竞争。

第七条

政府及其所属部门不得滥用行政权力，限定他人购买其指定的经营者的商品，限制其他经营者正当的经营活动。

政府及其所属部门不得滥用行政权力，限制外地商品进入本地市场，或者本地商品流向外地市场。

第八条

经营者不得采用财物或者其他手段贿赂以销售或者购买商品。在账外暗中给予对方单位或者个人回扣的，以行贿论处;对方单位或者个人在账外暗中收受回扣的，以受贿论处。

经营者销售或者购买商品，可以以明示方式给对方折扣，可以给中间人佣金。经营者给对方折扣、给中间人佣金的，必须如实入账。接受折扣、佣金的经营者必须如实入账。

第九条

经营者不得利用广告或者其他方法，对商品的质量、制作成分、性能、用途、生产者、有效期限、产地等作引人误解的虚假宣传。

广告的经营者不得在明知或者应知的情况下，代理、设计、制作、发布虚假广告。

第十条

经营者不得采用下列手段侵犯商业秘密：

(一)以盗窃、利诱、胁迫或者其他不正当手段获取权利人的商业秘密;

(二)披露、使用或者允许他人使用以前项手段获取的权利人的商业秘密;

(三)违反约定或者违反权利人有关保守商业秘密的要求，披露、使用或者允许他人使用其所掌握的商业秘密。

第三人明知或者应知前款所列违法行为，获取、使用或者披露他人的商业秘密，视为侵犯商业秘密。

本条所称的商业秘密，是指不为公众所知悉、能为权利人带来经济利益、具有实用性并经权利人采取保密措施的技术信息和经营信息。

第十一条

经营者不得以排挤竞争对手为目的，以低于成本的价格销售商品。

有下列情形之一的，不属于不正当竞争行为：

(一)销售鲜活商品;

(二)处理有效期限即将到期的商品或者其他积压的商品;

(三)季节性降价;

(四)因清偿债务、转产、歇业降价销售商品。

第十二条

经营者销售商品，不得违背购买者的意愿搭售商品或者附加其他不合理的条件。

第十三条 经营者不得从事下列有奖销售：

(一)采用谎称有奖或者故意让内定人员中奖的欺骗方式进行有奖销售;

(二)利用有奖销售的手段推销质次价高的商品;

(三)抽奖式的有奖销售，最高奖的金额超过5000元。

第十四条

经营者不得捏造、散布虚伪事实，损害竞争对手的商业信誉、商品声誉。

第十五条

投标者不得串通投标，抬高标价或者压低标价。

投标者和招标者不得相互勾结，以排挤竞争对手的公平竞争。

5.病句修改之语意类语病辨析

不正当竞争行为的类型

1.采用假冒或仿冒等混淆手段从事市场交易，损害竞争对手的行为

根据《反不正当竞争法》的规定，属于这类不正当竞争行为的有：

不正当竞争行为的类型

(1)假冒他人注册商标。

(2)擅自使用知名商品特有的名称、包装、装潢，或者使用与知名商品近似的名称、包装、装潢，造成和他人的知名商品相混淆，使购买者误认为是该知名商品。

(3)擅自使用他人的企业名称或姓名，引人误认为是他人的商品。

(4)在商品上伪造或冒用认证标志、名优标志等质量标志，伪造产地，对商品作引人误解的虚假表示。

2.商业贿赂行为

商业贿赂行为是指经营者在市场交易活动中，为争取交易机会，特别是为获得相对于竞争对手的市场优势，通过秘密给付财物或者其他报偿等不正当手段收买客户的负责人、雇员、合伙人、代理人和政府有关部门工作人员等能够影响市场交易的有关人员的行为。

3.引人误解的虚假宣传

引人误解的虚假宣传是指经营者利用广告或其他方法，对商品的质量、制作成分、性能、用途、生产者、有效期限、产地等作引人误解的宣传的行为。引人误解的虚假宣传，既包括虚假宣传，也包括引人误解的宣传两种类型。

4.侵犯商业秘密的行为

经营者侵犯商业秘密的不正当竞争行为有以下几种表现形式：

(1)经营者以盗窃、利诱、胁迫或者其他不正当手段获取权利人的商业秘密。

(2)经营者披露、使用或允许他人使用以盗窃、利诱、胁迫或其他不正当手段获取的权利人的商业秘密。

(3)经营者违反约定或者违反权利人有关保守商业秘密的要求，披露、使用或者通知他人使用其所掌握的商业秘密。

(4)第三人在明知或应知商业秘密是经营者通过不正当手段获得并加以不法披露、使用或允许他人使用的情况下，仍然去获取、使用或者披露权利人的商业秘密。

5.经营者以排挤竞争对手为目的，以低于成本价格销售商品

《反不正当竞争法》禁止经营者以排挤竞争对手为目的，以低于成本的价格销售商品，但规定了一些例外情形：

(1)销售鲜活商品。

(2)处理有效期限即将到期的商品或者其他积压的商品。

(3)季节性降价。

(4)因清偿债务、转产、歇业降价销售商品。

6.附条件交易行为

附条件交易行为是指经营者利用自己的经济优势或经营上的优势，在销售商品或提供服务时，违背购买者的意愿，搭售其他商品或附加其他不合理的交易条件的行为。

7.违反规定的有奖销售行为

有奖销售是指经营者以提供奖品或奖金的手段进行推销的行为。

我国《反不正当竞争法》禁止以下三种形式的有奖销售：

(1)采用谎称有奖或者故意让内定人员中奖的欺骗方式进行有奖销售。

(2)利用有奖销售的手段推销质次价高的商品。

(3)抽奖式的有奖销售，最高奖的金额超过5000元。

8.损害竞争对手信誉的行为

损害竞争对手信誉的行为，是指经营者为了竞争的目的，故意捏造、散布虚伪的事实，损害竞争对手的商业信誉和商品声誉。

9.投标招标中的不正当竞争行为

我国《反不正当竞争法》规定了投标、招标中常见的两种类型的不正当竞争行为：

(1)投标者串通投标，抬高标价或压低标价的行为。

(2)投标者和招标者之间相互勾结，以排挤竞争对手的行为。

10.公用企业或其他依法具有独占地位的经营者强制交易的行为

我国《反不正当竞争法》规定，公用企业或者其他依法具有独占地位的经营者，不得限定他人购买其指定的经营者的商品，以排挤其他经营的公平竞争。

11.政府及其所属部门滥用行政权力限制竞争的行为

从《反不正当竞争法》规定可以看出，政府及其所属部门滥用行政权力限制竞争的行为有：

(1)限定他人购买其指定的经营者的商品。

(2)限制其他经营者正当的经营活动。

(3)限制外地商品进入#p#副标题#e#

相关阅读：

目录：

第一章：如何应对消极情绪

第二章：不良性格亦可移

第三章：赶走职场消极情绪九项法则

当我们面对困难，面对批评时，也许我们的心理会慢慢的滋生一种非常消极的情绪：悲伤、愤怒、忧郁等。如果不及时处理还这些情绪的话，慢慢的我们所承受的压力会更大。

如何应对消极情绪

消极情绪主要包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨、忧郁等，在老人身上表现得尤其明显。这是因为随着身体机能的衰退以及环境的变化，很多人时常会处于应激状态，而且要承受很多压力，这就容易导致消极情绪的产生，造成意志消沉、委靡不振，甚至破坏身心的协调能力。

消极情绪的产生是因人因时因事而异的，除了外界“应激源”的刺激可以导致情绪低落外，有时也会因为在生活中受到挫折，或者受到他人的挖苦讽刺，甚至出现莫名其妙的情绪低落。

消极情绪对人体的影响不像疾病，它是一个缓慢、隐蔽的过程，人们虽然能感觉到情绪的变化，但看不见摸不着，容易被忽视。从心理学角度来看，消除老人的消极情绪，有利于身心健康，甚至对预防疾病也起着不可替代的作用。

1.冷静思考法

要真正地认识问题，冷静思考必不可少。人一生中不可能每个期望都达到，这是一个客观事实。“人生不如意十之八九”这句话，常常被用来劝慰、开导那些有消极情绪的人。可能会有人觉得，这只不过是安慰别人的话，但冷静思考之后，就会发现并非如此。即使某个人看上去春风得意，那也只是他的不如意没有被别人看到而已。

2.心理预知法

当准备做一件事情的时候，要有最高效的行动，采取最稳妥的办法，但心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。有了心理预知，即使与“不如意”不期而遇，也会有心理准备，不会因为措手不及而显得无能为力，从而避免消极情绪的产生。

3.心理支持法

与朋友书信往来是获得心理支持、抵制消极情绪的好方法。相比通话而言，通信除了稍显慢一些这唯一的缺点外，有很多优势。书信的语言是经过思考、过滤过的，语言更准确、更有价值，读信人更易被感动;书信很容易保存，一旦有了消极情绪，读一读过往的书信，也会获得很好的心理支持。

4.心理开导法

当有了消极情绪的时候，自己对自己的心理开导很重要。劝诫自己不要因为一点点不良情绪影响工作、生活，甚至家庭和健康。然后再想一想是什么造成了不良的情绪，自己该如何应对，是为此悲伤、颓废或愤怒，还是想一个改变现状的方法？用积极的思考方式，肯定会让你做出正确的决定。但需要提醒的是，盲目的乐观对于消极情绪的消除于事无补。

5.积极表情法

假如已经产生了消极情绪，该如何摆脱呢？只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。心理学研究发现，表情不仅仅是心理的产物，它同样可以改变人的情绪。比如当你难过得马上就要掉眼泪，但又不想被人看到时，可以瞪大眼睛、皱紧眉，做出严肃的表情，就会减轻悲伤的情绪。因此，当产生消极情绪的时候，不妨灿烂舒展地笑一笑，或者做出一个在电影里看到的那种英雄无畏的表情。

不良性格亦可移

一个人的性格是在遗传、成长环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的。而一个人的性格一旦形成，就具有稳定性，持续呈现出一种明显的特征，不容易改变。所以俗话说：“江山易改，本性难移。”

但“难移”不等于“不移”。从性格的形成过程来看，性格离不开人的社会实践活动。也就是说，每个人的性格形成都会受到社会现实的影响。比如你觉得自己性格有点自私，那就试着经常帮助别人。

当你遇到困难的时候，自然也会得到别人的帮助。长此以往，就会形成热心助人的性格特征。又比如你觉得自己属于比较冲动的类型，那可以从生活中的小事培养自己的耐心，比如控制自己不要随意打断别人的讲话、做一些心细的家务活。

所以，我们应该摆脱“江山易改，本性难移”的认识误区。如果你觉得性格有不良的一面，那从现在开始，努力培养正确的行为习惯，并加以强化，长期坚持，不良性格同样能得到纠正。

赶走职场消极情绪九项法则

法则一：充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。

法则二：正确评价自己的优缺点

将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

法则三：克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

法则四：让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

法则五：保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

法则六：不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

法则七：坚持自己的价值观

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

法则八：保持充沛的活力

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

法则九：适应不可避免的事实

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

结语：现在这个社会基本上没有什么人是没有心理压力的，但是面对压力我们必须要好好的将它化解，这样对我们的身心健康才有益。(文章原载于《医药养生保健报》《家庭医生报》，刊号：2011.11.28，作者：孟欣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

公开接吻行为其实对于现在勇敢表达爱的年轻人来说并不陌生，很多人都有在公共场合接吻的经历，不过也有些人认为这样并不是很好，那么你能接受在公众场合接吻吗？

如何看待公开接吻行为

首先要知道公开接吻从何而来，公开接吻是一个舶来品，中国原先是没有公开接吻的。公开接吻的方式是从西方引来的。

文化的弘扬要有根据国情，西方国家先进，但不代表所有东西都先进，所有东西都值得我们学习。中国有中国的文化，比如己所不欲勿施于人，己所欲勿施于人，什么意思呢，就是要考虑他人的感受，不要把自己的想法和做法推给他人。当你在如胶似漆、倒凤颠鸾时，你可曾照顾别人尴看的痛苦?

虽说作为成年人有自己行为的自由，但自由从来不是绝对的，自由首先是一种自我约束，自我约束了，别人才有自由。这才是自由从必然王国走向自由王国，人人得以享受自由。当自由建立在自我放纵上，那是野蛮人的自由。

宽容公开接吻的西方，就真的自由了?我看非也，或许公开接吻的“教育”让西方的强奸率在全世界领先了，全球强奸率最高的10个国家西方占了6个，它们是加拿大、法国、德国、英国、瑞典和美国，恭喜美国，美国强奸率位居第一，在美国四分之一的女大学生遭遇过强奸。声名狼藉的强奸国印度也赶不上美国，印度排第四。

可见，公开接吻并不见得就是文明和先进的体现，反对公开接吻的人未必就是老古董，凡事得讲个度，度过了，很多事都变坏了。

公共场合接吻是不是不好

公开接吻也分种类吧，在机场结束异地的欣喜与珍惜之吻，在医院的不舍与告别之吻，在毕业典礼的捅破窗户纸的告白之吻，结束约会送到家门口的疼爱之吻。不能都说公开接吻是错的，主要是看情感，毕竟中国是很在乎情怀与人情味的。

情侣之间的街头法式热吻更不能有所批评或赞扬，保持中立最好。因为我们都知道，这种街头大胆的表达爱与渴望被爱只有年轻和热恋的时候才有，稍稍接近三十就畏手畏脚，连爱情都不敢有，所以不应该批评别人勇敢爱的权利。

你能接受公开接吻行为吗

要分情况。

现在公开接吻现象确实比较多，有时在马路上或者公共汽车和地铁上也能看到，影视作品中更是常见。如果是轻吻一下，不是那种死抱着啃忘乎所以长时间不撒手的，倒还可以接受。如果是那种太忘情，手上还有其他动作的，不大能接受。实在忍不住了，拜托去附近开个房间吧。

公共场合接吻不雅观吗

其实公共场合也有权利表达自己的爱，只要不是太出格，不会打扰到别人就可以。由于被西方文化输出多年，中国人对待表达爱这方面相比以前已经开放很多了，如果是那种轻轻一吻，即使附近人多感觉也没什么不雅的。

但毕竟骨子里由于家庭教育导致的还是有些传统保守，那种搂在一起互相深吻的、法式湿吻的......可能大家会有些诧异，会被吸引过来，忍不住看两眼，到时候对于当事人就有些尴尬了。

为依法查处网络食品安全违法行为，加强网络食品安全监督管理，保证食品安全，国家食品药品监督管理总局制定颁布了《网络食品安全违法行为查处办法》(以下简称《办法》)。该《办法》将于2016年10月1日施行。现就有关问题解读如下：

1、《办法》的调整范围有哪些?

在中华人民共和国境内网络食品交易第三方平台提供者以及通过第三方平台或者自建的网站进行交易的食品生产经营者违反食品安全法律、法规、规章或者食品安全标准行为的查处，适用本办法。

2、《办法》规定了哪些需要进行责任约谈的情形?

网络食品交易第三方平台提供者和入网食品生产经营者有下列情形之一的，县级以上食品药品监督管理部门可以对其法定代表人或者主要负责人进行责任约谈：

(一)发生食品安全问题，可能引发食品安全风险蔓延的;

(二)未及时妥善处理投诉举报的食品安全问题，可能存在食品安全隐患的;

(三)未及时采取有效措施排查、消除食品安全隐患，落实食品安全责任的;

(四)县级以上食品药品监督管理部门认为需要进行责任约谈的其他情形。

3、为什么要制定《办法》?

随着我国电子商务经济的迅猛发展，网络食品安全与人民群众日常生活日益密切，越来越成为食品安全监管关注的焦点。一是参与网络食品经营的主体越来越多。同一个主体，同时开展线下和线上交易的现象越来越普遍，趋势越来越明显。二是网络食品经营法律关系相对复杂，涉及信息发布、第三方平台、线上线下结算、第三方配送等，民事法律关系更加复杂。三是网络食品经营监管难度更大。由于网络食品经营的虚拟性和跨地域特点，对行政管辖、案件调查、证据固定、处罚执行、消费者权益保护等带来很大挑战。针对上述趋势，制订具有针对性和操作性的管理办法，非常必要。据此，根据《食品安全法》等法律法规，顺应网络食品安全监管工作的实际需要，国家食品药品监督管理总局制定了该《办法》。《办法》包括五章四十八条，分为总则、网络食品安全义务、网络食品安全违法行为查处管理、法律责任、附则。

4、食品药品监管部门对网络食品安全违法行为查处可以行使哪些职权?

县级以上地方食品药品监督管理部门，对网络食品安全违法行为进行调查处理时，可以行使下列职责：

(一)进入当事人网络食品交易场所实施现场检查;

(二)对网络交易的食品进行抽样检验;

(三)询问有关当事人，调查其从事网络食品交易行为的相关情况;

(四)查阅、复制当事人的交易数据、合同、票据、账簿以及其他相关资料;

(五)调取网络交易的技术监测、记录资料;

(六)法律、法规规定可以采取的其他措施。

5、网络食品安全违法行为的查处的管辖原则是什么?

《办法》明确规定，对网络食品交易第三方平台提供者食品安全违法行为的查处，由网络食品交易第三方平台提供者所在地县级以上地方食品药品监督管理部门管辖。

对网络食品交易第三方平台提供者分支机构的食品安全违法行为的查处，由网络食品交易第三方平台提供者所在地或者分支机构所在地县级以上地方食品药品监督管理部门管辖。

对入网食品生产经营者食品安全违法行为的查处，由入网食品生产经营者所在地或者生产经营场所所在地县级以上地方食品药品监督管理部门管辖;对应当取得食品生产经营许可而没有取得许可的违法行为的查处，由入网食品生产经营者所在地、实际生产经营地县级以上地方食品药品监督管理部门管辖。

因网络食品交易引发食品安全事故或者其他严重危害后果的，也可以由网络食品安全违法行为发生地或者违法行为结果地的县级以上地方食品药品监督管理部门管辖。

6、《办法》对入网食品生产经营者规定了哪些主要义务?

一是取得食品生产经营许可的义务。入网食品生产经营者应当依法取得许可，入网食品生产者应当按照许可的类别范围销售食品，入网食品经营者应当按照许可的经营项目范围从事食品经营。二是网络食品经营过程中相关义务。入网食品生产经营者不得从事下列行为：1.网上刊载的食品名称、成分或者配料表、产地、保质期、贮存条件，生产者名称、地址等信息与食品标签或者标识不一致;2.网上刊载的非保健食品信息明示或者暗示具有保健功能;网上刊载的保健食品的注册证书或者备案凭证等信息与注册或者备案信息不一致;3.网上刊载的婴幼儿配方乳粉产品信息明示或者暗示具有益智、增加抵抗力、提高免疫力、保护肠道等功能或者保健作用;4.对在贮存、运输、食用等方面有特殊要求的食品，未在网上刊载的食品信息中予以说明和提示等。三是公示相关信息。通过第三方平台进行交易的食品生产经营者应当在其经营活动主页面显著位置公示其食品生产经营许可证。通过自建网站交易的食品生产经营者应当在其网站首页显著位置公示营业执照、食品生产经营许可证。餐饮服务提供者还应当同时公示其餐饮服务食品安全监督量化分级管理信息。相关信息应当画面清晰，容易辨识。入网交易保健食品、特殊医学用途配方食品、婴幼儿配方乳粉的食品生产经营者，还应当依法公示产品注册证书或者备案凭证，持有广告审查批准文号的还应当公示广告审查批准文号，并链接至食品药品监督管理部门网站对应的数据查询页面。保健食品还应当显著标明“本品不能代替药物”。四是明确特殊医学用途配方食品中特定全营养配方食品不得进行网络交易。五是明确网络食品经营过程中的贮存、运输要求。网络交易的食品有保鲜、保温、冷藏或者冷冻等特殊贮存条件要求的，入网食品生产经营者应当采取能够保证食品安全的贮存、运输措施，或者委托具备相应贮存、运输能力的企业贮存、配送。

下页更多网络食品安全违法行为查处办法的解读

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7、食品药品监管部门如何进行网络食品抽样检验?

县级以上食品药品监督管理部门通过网络购买样品进行检验的，应当按照相关规定填写抽样单，记录抽检样品的名称、类别以及数量，购买样品的人员以及付款账户、注册账号、收货地址、联系方式，并留存相关票据。买样人员应当对网络购买样品包装等进行查验，对样品和备份样品分别封样，并采取拍照或者录像等手段记录拆封过程。

检验结果不符合食品安全标准的，食品药品监督管理部门应当按照有关规定及时将检验结果通知被抽样的入网食品生产经营者。入网食品生产经营者应当采取停止生产经营、封存不合格食品等措施，控制食品安全风险。

通过网络食品交易第三方平台购买样品的，应当同时将检验结果通知网络食品交易第三方平台提供者。网络食品交易第三方平台提供者应当依法制止不合格食品的销售。

入网食品生产经营者联系方式不详的，网络食品交易第三方平台提供者应当协助通知。入网食品生产经营者无法联系的，网络食品交易第三方平台提供者应当停止向其提供网络食品交易平台服务。

8、《办法》对网络食品交易第三方平台提供者和通过自建网站交易的食品生产经营者规定了哪些义务?

一是备案义务。网络食品交易第三方平台提供者应当在通信主管部门批准后30个工作日内，向所在地省级食品药品监督管理部门备案，取得备案号。通过自建网站交易的食品生产经营者应当在通信主管部门批准后30个工作日内，向所在地市、县级食品药品监督管理部门备案，取得备案号。二是满足相应的技术条件要求。网络食品交易第三方平台提供者和通过自建网站交易的食品生产经营者应当具备数据备份、故障恢复等技术条件。三是建立食品安全相关制度。网络食品交易第三方平台提供者应当建立入网食品生产经营者审查登记、食品安全自查、食品安全违法行为制止及报告、严重违法行为平台服务停止、食品安全投诉举报处理等制度。四是入网食品生产经营者材料审查登记。网络食品交易第三方平台提供者应当对入网食品生产经营者食品生产经营许可证、入网食品添加剂生产企业生产许可证等材料进行审查;网络食品交易第三方平台提供者应当对入网食用农产品生产经营者营业执照、入网食品添加剂经营者营业执照以及入网交易食用农产品的个人的身份证号码等信息进行登记。五是建档义务。网络食品交易第三方平台提供者应当建立入网食品生产经营者档案，记录入网食品生产经营者的基本情况、食品安全管理人员等信息。六是记录保存食品交易信息。网络食品交易第三方平台提供者和通过自建网站交易食品的生产经营者应当记录、保存食品交易信息，保存时间不得少于产品保质期满后6个月;没有明确保质期的，保存时间不得少于2年。

9、《办法》对各级食品药品监督管理部门的职责是怎样划分的?

国家食品药品监督管理总局负责监督指导全国网络食品安全违法行为查处工作。县级以上地方食品药品监督管理部门负责本行政区域内网络食品安全违法行为查处工作。

一、摔倒损伤后，用不用看医生？

答：一位70岁的大妈滑倒右腕摔伤，自己在家热敷，以为养几天就会好，没想到患处越来越痛，手腕不能活动，而且睡不好觉。自己擦了活血药也不见效。后来经过门诊拍片检查，发现右腕桡骨骨折错位，后经医生及时手法复位，外敷膏药并打上夹板，才使得疼痛缓解，骨折处得到固定。这样的病例门诊并不少见，所以伤后最好请医生检查为妥。

另外，受伤后的24小时内是不应热敷的，因为那样会加速局部出血和肿胀。建议在24小时后再热敷，有促进血液循环、消肿止痛的作用。

二、可以自行用药吗？用什么药呢？

答：当医生检查确定没有骨折或韧带损伤后，如果只是单纯的软组织挫伤，自行用药是可以的。通常使用的是具有活血止痛作用的药膏或舒筋活血的口服药，例如跌打丸、七厘散等，药店的OTC类药物也可以选择使用。

三、外伤后必须拍X线片吗？

答：很多受外伤的病人常会在就诊时要求拍摄X线片，那么外伤后是否必须拍X线片？患者受伤后，受伤的部位都会有一定的表现和体征，如局部是否肿胀、有没有淤青等。因此，是否需要拍X线片，要在专业医生对患者仔细检查后，怀疑有骨折脱位等损伤的征象，为进一步明确或帮助治疗时再决定是否拍X线片。

商标侵权行为，主要是损害商标注册人的利益和商标的形象，它所表现的行为肯定不止一种，那么，商标侵权行为的种类有哪些呢？商标权的侵权行为及维权方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，未经商标注册人的许下，在同一种商品或者类似商品上使用与其注册商标相同或者近似的商标的侵权行为，这也是目前为止，在现实生活中比较普遍，也是最直接的侵犯商标权人的侵权行为。

第二，销售侵犯注册商标专用权商品的侵权行为，一般来说，只有当销售商的主观上存在过错，才会造成此类侵权行为，而主观上的过错包括故意过错和过失过错两种。

第三，伪造、擅自制造他人注册商标标识或者销售伪造、擅自制造的注册商标标识的商标侵权行为，此类侵权行为又可分为：1、伪造他人注册商标标识的侵权行为；2、未经商标权人委托或者授权而制造其注册商标标识的侵权行为；3、超越商标权人授予的权限任意制造其注册商标标识的侵权行为；4、销售属于伪造、擅自制造的注册商标标识的侵权行为。

第四，未经商标注册人同意，更换其注册商标并将该更换商标的商品又投人市场的侵权行为。

第五，给他人的注册商标专用权造成其他损害的侵权行为，此类侵权行为又可分为：1、将与他人注册商标相同或者相近似的文字作为企业的字号在相同或者类似商品上突出使用，容易使相关公众产生误认的侵权行为；2、复制、摹仿、翻译他人注册的驰名商标或其主要部分在不相同或者不相类似商品上作为商标使用，误导公众，致使该驰名商标注册人的利益可能受到损害的侵权行为；3、将与他人注册商标相同或者相近似的文字注册为域名，并且通过该域名进行相关商品交易的电子商务，容易使相关公众产生误认的。

以上五点也是《商标法》第五十二条规定的商标侵权行为的种类，而由于社会在发展，企业在进步，侵权行为也随之在变化，但是只要侵权人存在牟利、违法、主观上的过错等等因素，则都构成商标的侵权行为。

由于冠状病毒的缘故，俄罗斯叶卡捷琳堡的2020年国际象棋候选人锦标赛已被推迟，但组织者已经在展望未来，以及区块链如何推动这项运动。

这场比赛使八名大师争夺世界冠军玛格努斯·卡尔森的权利，但在有消息传出俄罗斯即将无限期中止国际飞行的七轮比赛之后，比赛不得不暂停。

World Chess告诉Cointelegraph，它正在在线研究移动比赛并引入区块链技术。

国际象棋的机会

世界象棋首席执行官，比赛的组织者，国际象棋联合会（FIDE）的官方商业伙伴Ilya Merenzon 告诉Cointelegraph，国际象棋在大流行期间非常容易成长：“与其他运动不同，国际象棋可以在离线和在线状态下以同样的兴奋性进行游戏。这使它与所有其他主要运动项目区分开来。在没有其他重大体育赛事的情况下，这次候选人锦标赛获得了前所未有的媒体报道。”

尽管被认为是绅士的游戏，但作弊仍然是国际象棋中的一个问题。它可以采取多种形式-从采取策略性的洗手间休息，创建从未发生过的虚拟游戏记录，或在在线玩游戏时依靠计算机象棋引擎的帮助。

基于区块链的“反作弊引擎”

Merenzon认为，区块链技术可以帮助识别和防止这种不像体育人的行为：“我们正在研究反作弊引擎，该引擎可能为每个动作记录一百多个数据点-其时间戳，玩家的生物特征，国际象棋引擎评估等。将这些数据存储在去中心化数据库中将很有意义”

根据Merenzon的说法，Algorand和World Chess在过去的几个月中一直在致力于该项目，“预计将在几周内启动”。

一旦局势变得不那么不稳定，2020年候选人锦标赛将在以后召开。世界冠军的比赛目前定于11月。

随着比特币短暂超过13,000美元，这是2020年的最高价格，市场气氛和基本面都有利于长期牛市。

比特币价格在第四季度朝着13,000美元大关稳健上涨。在本季度初，比特币（BTC）处于11,000美元以下的区域，并且从那里开始，不断的上涨使价格在今年10月21日首次达到13,000美元大关。

价格回升至13,217美元，为2020年的历史新高，然后跌至12,750美元左右。价格的这种上升肯定表明了投资者在当前市场中的看涨情绪。

哈希率上升是看涨迹象吗？

根据BitInfoCharts的数据，自第二季度末以来，比特币的哈希率也一直在不断提高，10月17日达到了历史最高的每秒157 exahash。该度量标准估计比特币网络在过去24小时内每秒执行的哈希数。它表示矿工到达特定哈希的速度，这是每秒可以计算哈希函数的次数。

因此，挖出越多的BTC，哈希率的增加就越大。OKEx（一家位于马耳他的加密货币交易所）首席执行官Jay Hao告诉Cointelegraph，哈希率的上升对网络是个好消息：“这表明矿工对比特币的未来价格方向充满信心，并正在扩大资源。他们通常擅长预测BTC价格，尽管价格上涨并不总是跟随哈希率上涨。两者之间没有建立的联系。我们有可能看到价格上涨，特别是如果更多的矿工持有而不是出售他们的新硬币，但这不是确定的。”

但是，由于网络上竞争的加剧，散列率的上升也意味着矿工还需要计算能力才能盈利。郝进一步阐述了这些细微差别，指出从长远来看，可能会出现更多的竞争，而那些拥有大量资源的竞争会更加成功：并且哈希率增加，将为矿工带来更多的成本。”

金融峰会的组织者Tone Vays同意哈希率的增加表示看涨情绪的观点，阐述了这对比特币矿工可能意味着什么，包括将其与以太坊网络的矿工进行比较：“合并期间的哈希率上升或价格缓慢上升始终是价格上涨的积极因素。随着价格上涨，投资于管理完善的农场的矿工将获得丰厚的利润。从长远来看，比特币挖矿总是比以太坊挖矿更有利可图，这很明显是因为以太坊的C级管理层的使命是消除挖矿，转而利用股权证明。”

比特币分布分析揭示了模式

由于比特币在一天中变得越来越稀有，因为只能开采数量有限的硬币，因此重要的是还要考虑BTC持有者之间的分配趋势在市场情绪中所起的作用。根据区块链中心发布的数据，加密货币交易所目前占BTC总发行量的12.62％，并且这个数字正在下降。

造成这种情况的两个主要原因可能是，新持有人正在从二级市场购买比特币，并将其保存在冷钱包中作为价值存储，类似于传统投资者对黄金的处理方式，以及DeFi繁荣，这可能导致一些投资者在DeFi市场中将比特币令牌化以获得快速利润，而不是持有比特币。随着这种趋势增加了比特币的流通成本，随着代币池中交易所规模的减小，BTC的价格必然会上涨。

第二个重要的人物是比特币的机构投资者和鲸鱼持有量，这代表在3.74％，并逐渐增加。这些大型机构投资者正在增加比特币在其投资组合中的百分比，因为他们将比特币视为价值的存储和对冲传统市场不确定性的对冲工具。郝进一步表示：“随着剩余的比特币减少和使用量的增加，比特币的价格趋势肯定会看涨。”

根据IntoTheBlock跟踪的市场情绪数据（该数据可分析链上数据，交换信号和衍生品信息），即使比特币价格达到12,900美元，目前市场仍“大多看跌”。大交易量和净网络增长指标都表明市场略微看跌，因为由于上述原因，它们的规模在收缩。正如加密分析公司Skew所指出的那样，比特币期权市场还表明其基础资产的“上行波动性”。

使市场看涨的宏观经济指标

当前的宏观经济形势极为乐观，美国总统候选人拜登（Joe Biden）在民意调查中遥遥领先，而新的刺激检查谈判仍在继续。实际上，到目前为止，这是美国经济史上最快的反弹。自从对大流行的担忧导致三月份市场低点以来，美国股市飙升，道琼斯工业平均指数上涨超过59％，标准普尔500指数上涨63％，小型罗素2000指数上涨70％，纳斯达克指数综合指数升81％。纳斯达克甚至超过了大流行前的高点。

同时，这导致BTC价格与美国股票市场之间的相关性更高，以及比特币期货市场中的正融资率。这些对于比特币而言是令人鼓舞的迹象，并且到今年年底，Square和MicroStrategy等大型机构投资者最近购买BTC都在推动短期看涨情绪与传统市场保持一致。

Vays表示，全球各国政府为暂时解决本国经济困境而实施的过度量化宽松政策也将对比特币价格产生积极影响：“世界上每个国家的政府不合理地印制钞票，将比特币作为战略储备投资的公司，以及美国与非KYC / AML企业的持续战争，已经足以支持比特币价格突破。”

即使传统市场面临极大的波动，比特币也拥有自己的地位，证明了其作为可靠的替代资产和可能的价值存储的地位。它还在加密货币领域找到了更多用途，例如在DeFi生态系统中使用令牌化比特币。PayPal 10月21日宣布将允许从2021年开始进行加密支付的消息为区块链行业提供了信心提升，因为它通过将比特币作为一种可用于日常交易的资产而增加了可信度。

现实生活中，很多的女性都是工作与生活同时兼顾，所以给自己无形中带来了一定的压力。如何调节自己的情绪，是她们常常所考虑的。那么调节情绪的方法有哪些呢？又有哪些调节情绪的食物呢？一起来看看吧。

学会自我调节状态，缓解情绪是保持身心健康的一个良好方法。下面就向广大的女性同胞们介绍一些调节情绪的方法。

女性调节情绪的方法

1、聊天

女性爱说话、爱聊天似乎是一种天性，但是其实研究人员发现聊天是女性一种健康的调节情绪的方法。

日本一位着名的心理学家曾经做过一项调查，针对5700名24岁以上的女性所做的一项调查，结果发现受访者中有半数以上的女性喜欢跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，更善于通过与别人的聊天将心中的不良情绪释放。

而大约有1/3的女性选择以酒精、吸烟、等方法来缓解压力和不满。经过对比之后，发现这些女性都有不同程度上的神经衰弱、月经失调等病症，而通过倾诉来调节情绪的女性则健康多了。

在女性唠唠叨叨，天南海北的聊天的过程中，已经将大部分的不良情绪释放出来了，因此身心更健康。

2、撒娇

有的女性很喜欢撒娇，也有的女性非常独立，不爱撒娇，这除了跟个性有关之外，研究还发现撒娇居然也是女性保持身心健康的一个重要的手段。

正常的女性体内调节神经、血管功能的激素分成两类，一类是使神经兴奋、血管收缩的肾上激素、肾激素等，另一类则是使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。

研究发现爱撒娇的女性，血液中血清素、乙酰胆硷的含量都高于不爱撒娇的女性，且性格更加的温柔、不易发脾气，能与人更好的相处，也较少发生身心方面的疾病。

3、哭泣

相对而言，女性较男性容易哭泣，哭是缓解情绪的一种方法。有悲伤就哭，有了不快就哭泣，通过泪液的排放及时的将不良情绪发泄出来，减少疾病的发生。

当人在压抑情绪的时候，体内会产生某些对人体有害的生物活性成分，而哭泣之后情绪强度一般就可以减低40%，心情更容易恢复平稳状态。

不爱哭泣的人会影响身体健康，促使某些疾病的恶化。爱哭泣也是女性比男性更加长寿的一个原因。

4、吃零食

大部分的女性都有吃零食的习惯，某些零食并不健康，营养成分低，但是爱吃零食的习惯一定程度上是对健康有好处的。

医学上已经证实女性的胃内食物容纳要比男性少1/3，女性每餐的进食量少，因为经常还不到进餐时间就会产生强烈的饥饿感。

另外部分的女性有月经不规则的症状，因为精神紧张、身体的不适会影响到胃口，经常会想吃一些刺激性的食物，因此很多女性都有吃零食的习惯。

而单纯的就吃零食这种习惯来说，对于维持身体健康是有好处的，能够对胃肠功能起到保护的作用，并且提供机体营养。

当然，零食的选择应该有所选择，油炸、含反式脂肪等等零食不宜多吃，葵瓜子、杏仁、花生等坚果、酸奶等等都是不错的零食选择。

5、听些欢快的音乐

根据研究发现听欢快的音乐确实可以振奋人的心情。有一点很重要的就是不要想太多，听音乐的时候不要一直问“我开心了吗？”，相反，要让自己享受听音乐的过程。所以心情低落的时候，听些欢快的音乐。

6、开怀大笑一场

大笑能够增加大脑中的多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。大笑同时能增加身体中的氧气，并且冷却我们的应激系统，最终营造出积极放松的感觉。

因此下次心情不好的时候可以看些喜剧，或者娱乐节目，看完后你的心情会好很多。

7、散散步

专家指出：“研究显示白天接受光线越多的人，晚上睡得越好，并且心情越好，有证据表明光能让人保持清醒、效率更高。”此外，研究显示，即使是使心率提升40%的轻微运动也能让你的心情更加靓丽。

下次心情不好的时候可以适当的做些运动，不要强迫自己去做些自己此时不想做的事情——比如，与其在花园工作，不如去上舞蹈课。

8、收拾整理下

专家指出：“杂乱不堪时刻提醒着你应该收拾整理一下，而你却没有这么做，杂乱还会激起人的挫败感，当然你不需要花上一整天的时间收拾整理，仅需幻想下，一切变得井井有条就会让你的心情得到放松。”只需要把东西简单地整理归纳下，你的心情立马就会变好。

9、来个拥抱

研究院的首席研究员在心理学中一篇文章写道：“当你刺激皮肤的压力感受器时，你的应激激素会相应降低。触摸别人也能刺激催产素——能够引发积极的情绪。”

专家建议摩擦你的前额、手、脖子，因为自我按摩可以降低心率，减少身体系统中的应激激素皮质醇。

10、往好的方面想

专家建议回想三件顺利的事儿或者三个开心的时刻，或者是在大脑中回放下这些事儿。专家指出，重温这些开心的时刻可以带来美好的心情以及最初开心的感觉。

11、发泄出来

找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。他还说，发泄可以恢复内心的平衡。

因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。

没必要让坏心情毁了你一整天或者甚至是小半天。工作中心情低落，或者人际关系中的小矛盾影响心情时，你应该快速调整心情，你只需要坚定提高心情的信念，并且愿意采取这些方法，心情就能立马变好。

调节情绪的食物

1、豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

全麦面包

为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。美国大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

深海鱼

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。

哈佛某大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

香蕉

生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

低脂牛奶

温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

草莓，橙子，芒果

维生素C可以增强免疫力，但是也可以改善你的心情。这个强大的抗氧化剂已被证明是帮助你的身体阻止自由基的积累和减少抑郁症状。因此，吃一碗草莓，橙子，芒果和希腊酸奶开始新的美好一天吧。

芹菜

在下午工作快要结束的时候，你的脑袋和肚子开始低运行。这时候吃点芹菜，帮你释放压力，放松血管。研究表明，芹菜含有一种化学物质(3-n-butylphthalide)，它能降低血液中的压力荷尔蒙的浓度，达到减压效果。

牛肉辣椒

晚餐是终止忙碌一天的好享受。选择辣椒牛肉就很不错，另外加入扁豆，斑豆，芸豆，和你想要的任何调料。一项研究发现，食用青草喂养的肉类会增加ω-3脂肪酸的血药浓度，降低促炎ω-6脂肪酸指标。以及那些富含叶酸的豆类和扁豆，可以降低患上抑郁症的风险，辣椒牛肉蔬菜晚餐将满足你快乐的需求。

结语：生活中不可能处处都让自己顺心的，所以我们要学会适当的做调整，放松心情，相信大家看了上文的介绍都了解如何调节自己的情绪了吧？希望今天文章的内容对大家有所帮助，也祝愿每位小伙伴都能开心的过每一天。

肾是一个人精气的储存部位，但日常有些事情却会对肾造成非常大的伤害，小编今天就给大家介绍一下究竟哪些行为会伤肾。因此小编今天就给大家介绍下伤肾的行为以及养肾的方法。

哪些行为会伤肾

1、大量喝啤酒

如果你本身肾脏就不是很好，而且还患有一些肾脏疾病。那么大量喝酒会导致体内尿酸堆积，堵塞肾小管，对肾脏有危害。

大家千万不要觉得啤酒的酒精浓度比较低就可以大量的喝，要知道积少成多，如果大家在平时大量的对它进行摄取，不仅仅是对肾脏会有伤害，更为重要的就是会让自己的肝脏也紧跟着受到影响。

2、吃太多肉

在肉食中含有大量的蛋白质，而蛋白质在体内会被分解成为含氮的物质从而尿液中排出。因此肉食吃多了，就会让尿液中氮元素的含量增加，从而加重了肾脏的负担。

既然说吃肉食对身体健康不好，但这不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的时候要注意多吃一些蔬菜，这样就能够很好的综合营养，从而有助于大家保养好自己的身体。

3、压力过大

精神压力过大会影响日常的睡眠，让身体中的内分泌失调，从而间接性的让肾脏受到损害。

如果想要调节好精神压力过大的这种情况，需要借助外力与内力。所谓的外力就是身边的亲人朋友不要给精神压力过大的人施加压力，要学会帮他们进行分担。比如说亲人可以做一些患者喜欢吃的食物，而人吃了自己喜欢吃的食物之后心情往往会变得愉悦，从而有助于大家保养好自己的身体。而内在的调理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力转移到其它的方面就可以了。

4、暴饮暴食

暴饮暴食会对肾脏产生压力。因为食物代谢出来的尿酸以及尿素氮等物质都要经过肾脏代谢出体外，从而严重危害大家的肾脏健康。

每日三餐饮食合理，早上要吃的稍微丰富一些，午饭吃个七八分饱就可以了，对于晚饭来说，大家要注意少吃一些，这这样才会有助于大家更好的保养好自己的身体。

5、露腰

肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。特别是现在处于秋季，气温变化比较大，大家在日常穿衣服的时候一定要注意合乎这个季节，这样才不会对自己的身体产生伤害。

6、不运动

不运动会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。因此大家在平时不论有多忙一定要注意通过运动来调节自己的身体，这样才会更加有助于大家更好的帮助自己保养好身体。

而在秋季进行室外不宜做活动量比较大的运动，因为活动量比较大的运动容易让人出汗，要是在这个时候你把衣服脱了，容易着凉，从而不利于大家维护好自身的健康。

因此最适宜的运动应该是散步，这样不仅有助于身体中的代谢循环变得顺畅，更为重要的就是会让肾脏得到保养。特别是对于一些年纪比较大的老人来说，你们在日常更加应该注意到这点。

哪个穴位强肾

1、涌泉穴

把脚底弯曲起来后会看见一个凹陷处，这就是涌泉穴，经常按摩它能够有效的滋补肾脏。

在按摩这个穴位之前，大家最好先把双脚放进热水中进行浸泡，通过这样的方法来打通脚底的经脉以及血管，这样你再去按摩的时候就会让效果变得更加显着。每天晚上睡觉之前可按摩两三分钟，两个脚轮流交替按摩，这样才能够让按摩的功效扩大。

2、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，有极高的回阳救逆功效。经常刺激太溪穴能够有效的提高肾功能。太溪穴位于大家足内踝与脚跟骨筋腱中间的凹陷部位，大家在日常注意对这个部位进行刺激就可以了。

3、关元穴

关元穴从名字上就可以看出来应该是一个有关元气的穴位，它位于肚脐下三寸的部位，刺激关元穴能够让肾气变得活跃，从而让人的精力变得旺盛。

大家在用手去按摩这个穴位的时候切记不要用力过大，以免对腹部存在的器官产生危害。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的关于肾脏的相关信息，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在日常不妨经常试一试上文中提到的这些方法。这对于肾脏的保养来说，好处是非常多的。

目录：

第一章：OL吃零食能缓解办公紧张情绪

第二章：赶走白领不良情绪的5个秘诀

第三章：教你该如何摆脱OL年龄恐惧症

零食是人家的最爱，无论男女，零食总是可以勾起他们的食欲，你知道吗？在压力日益增大的今天，OL们吃点零食可以缓解办公室紧张情绪哦。

OL吃零食能缓解办公紧张情绪

白领MM抽屉藏“粮仓”

张婷是南京一家外企的文秘，工作单位在新街口闹市区的一个高层写字楼内。她平时工作就是守着办公桌前的电脑，敲击键盘。为了让自己不厌烦这枯燥乏味的工作，她可是有自我调节的小妙招——暗藏在办公桌各个角落里的各种“干粮”，总在她小腹微空，困乏无聊的时候解救她。张婷桌子上最顺手的位置，放着一盒话梅和一包已经打开的恰恰瓜子。拉开她的电脑键盘，便能看到两条德芙巧克力横躺在键盘边上。打开办公桌下的小立柜，映入眼帘的是花花绿绿的膨化食品包装，像是一个微型的小杂货铺一样。

张婷脚边的垃圾筐里还有她刚刚吃完的奶糖包装纸，她很不好意地说，每天对着电脑敲敲打打，虽说不是体力活，但比体力活更累人。一到下午两三点钟，肚子就开始咕咕叫了。虽然公司有规定不能上班时间吃东西，但是面对美食诱惑，她宁愿冒着天下之大不韪私设了自己的“粮库”。

张婷凭着她多年对零食的研究，自豪的告诉记者，“办公室零食的选择绝对是一门学问”。她总结了自己在办公室充实“粮库”的四条经验：第一，低脂、低糖、高纤;第二，有独立小包装;第三，吃起来声音比较小;第四，味道扩散范围比较小。前两点是从质和量两方面有效控制，严防解了馋却长了肉，得不偿失。后两点主要是针对公司的规定，所谓“上有政策下有对策”，所以凡是松脆有余或分子运动速度太快的吃食她都不拿到办公室里来。

在零食的选择方面，张婷自然有自己的一套“零食经”。她说，“含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。”

采访发现，办公室里不少MM都有自己的小粮库，一到下午茶时间大家就开始互通有无。办公室零食除了来自每人的小粮库，还有一个重要来源就是同事出差带回来的。张婷告诉记者，公司里不管谁上外地公关，告别语一律是“千万别带太多好吃的回来”，其中“太”字至少拖长音两秒钟以上，出差的人就会神领意会了。每个人出差的时候就算把公事给忘了都不敢忘了带吃的回来，好堵上我们的嘴，落个耳根清净。这已经是她们办公室的一个“潜规则”了。

吃零食解馋又减压

心理学家认为，像张婷这样的女白领在办公室吃零食，其目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。正如心理专家分析，张婷告诉记者零食在她们办公室起很多积极作用。

她总结了一下说，“一能解馋;二是充饥;三是调节状态，舒缓神经;四是密切同事关系。”说完她想起了上回领导检查工作时，发现他们工作期间吃零食，她笑着说，“大家凑在一起你吃一块杭州的笋干，他来一口大连的鱼片，平时严肃有加的领导们此时也如邻家大哥般亲切，嘴里嚼着不知谁带来的巧克力，还不忘和我们一起讨论到底是老婆饼好吃还是老公饼好吃……美食共享，其乐融融！工作心情舒畅，人际关系融洽，公司想发展慢一点都难！”

健康零食以补维生素为主

但是健康专家提醒广大办公室的白领们，在办公室里长时间开着空调，空气很干燥，人的皮肤也会随着粗糙。办公室应该是以补充水分、补维生素为主，水果是办公室最营养的小零食，而尽量要少吃膨化食品和油炸食物。专家还指出，现在的白领大多处于亚健康状态，食用不同的水果，还能缓解办公室疾病。比如，桃子含有钙、铁、磷等无机盐，尤以含铁量较多，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等物质。

适合肠燥、便秘等症的人群;香蕉有清热润肠、润肺解酒的功效，常食香蕉有益无害;苹果含有丰富的营养，含糖量高，容易被人体吸收利用;含有苹果酸等有机酸及芳香醇类，所以苹果香馥浓郁、甜酸爽口，可以增进食欲、促进消化，有较好的保健作用;含锌量高，能改善现代人记忆力差的状况，故苹果有“记忆果”之称。国外有句俗话叫“每天吃苹果，医生远离我”。每个工作疲乏的午后，洗个水果慰劳自己的肚子，也是个不错的选择。

赶走白领不良情绪的5个秘诀

1、将最艰巨的任务放在早晨。

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2、放开你不能控制的事情

你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？

有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！

没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读Terrypratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。

将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3、不必担心别人的想法

我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。

然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。

不要担心别人的想法，很可能他们太忙而忽略了别人的想法。

4、走向窗前望向窗外，深呼吸

我从禅师MaryJaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。

5、列出3件你喜爱的事情

仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：屋子里我最喜欢的3件东西，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

教你该如何摆脱OL年龄恐惧症

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。

但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”

人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”

这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

“年轻时入错行，年已30无法更改。”

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。

坐直了

“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

每周至少有3次愉快的性生活

研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

描眉

拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国着名美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

涂脂抹粉加染发

用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。

及时买合身的新内衣

女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

美化双手

指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。

戒烟

美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

愉快地笑出来

人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

结语：吃零食确实不错，但是可不要因此而影响你的工作哦，这样可使会挨老板骂的哦~~

招标是指在一定范围内公开货物、工程或服务采购的条件和要求，邀请众多投标人参加投标，并按照规定程序从中选择交易对象的一种市场交易行为，那么你知道招标代理和招投标禁止行为吗?下面由小编为你详细介绍招标代理和招投标禁止行为的相关法律知识。

招标的特点

招标与一般的交易方式相比，主要有以下三个特点：

(1)招标是由参加投标的企业按照招标人所提出的条件，一次性递价成交的贸易方式，双方无须进行反复磋商。

(2)招标是一种竞卖的贸易方式。

(3)招标是在指定的时间和指定的地点进行的，并事先规定了一些具体的条件，因此，投标必须根据其规定的条件进行，如不符合其条件，则难以中标。

看过“什么是招标代理和招投标禁止行为”

招标代理和招投标禁止行为

所谓工程招标代理，是指对工程的勘察、设计、施工、监理以及与工程建设有关的重要设备(进口机电设备除外)、材料采购招标的代理。国务院建设行政主管部门负责全国工程招标代理机构资格认定的管理。

一、关于代理在机构资格

工程招标代理机构资格分为甲、乙两级。申请工程招标代理机构资格的单位应当具备下列条件：

1)是依法设立的中介组织;

2)与行政机关和其他国家机关没有行政隶属关系或者其他利益关系;

3)有固定的营业场所和开展工程招标代理业务所需设施及办公条件;

4)有健全的组织机构和内部管理的规章制度;

5)具备编制招标文件和组织评标的相应专业力量;

6)具有可以作为招标委员会成员人选的技术、经济等方面的专家库;

甲级或乙级工程招标代理机构除了要满足以上一般条件外，还要分别具备如下条件(见附表)。

从事工程招标代理业务的机构，必须依法取得国务院建设行政主管部门或者省、自治区、直辖市人民政府建设行政主管部门认定的工程招标代理资格。

二、工程招标代理机构的权利和义务

工程招标代理机构可以接受招标人委托编制工程招标方案、招标文件、工程标底和草拟工程合同;工程招标代理机构可以跨省、自治区飞直辖市承担工程招标代理业务;工程招标代理机构与被代理招标工程的投标人之间不能有隶属关系或者其他利益关系，不能超越规定范围承担工程招标代理业务，也不能出借、转让或者涂改资格证书，有上述行为的，除由建设行政主管部门处以罚款外，情节严重的，还将收回其工程招标代理资格证书，在3年内不受理其资格申请。

招标投标的禁止行为包括：

(一)不按规定进行招标

必须进行招标的项目而不招标;或者将必须进行招标的项目化整为零或者以其他方式规避招标;招标人对于必须进行招标的项目，与投标人就投标价格、投标方案等实质性内容进行谈判;招标人在评标委员会依法推荐的中标候选人以外确定中标人以及自行确定中标人;招标人以不合理的条件限制或者排斥潜在投标人，对潜在投标人实行歧视待遇。

(二)泄密与串通

招标代理机构泄露应当保密的与招标投标活动有关的情况和资料，或者与招标人、投标人串通损害国家利益、社会公共利益或者他人合法权益;依法必须进行招标的项目的招标人向他人透露己获取招标文件的潜在投标人的名称、数量或者可能影响公平竞争的其他情况;泄露标底;投标人相互串通或者与招标人串通投标。

(三)行贿

投标人向招标人或者评标委员会成员行贿以谋取中标。

(四)弄虚作假

投标人以他人名义投标或者以其他方式弄虚作假，骗取中标。

(五)转让中标项目

中标人将中标项目转让他人或将项目肢解后分别转让给他人;将中标项目的部分主体、关键性工作分包给他人或者分包人再次分包。

(六)不订立或不履行合同

招标人与中标人不按照招标文件和中标人的投标文件订立合同;或者招标人、中标人订立背离合同实质性内容的协议;中标人不履行与招标人订立的合同;

(七)在招标投标活动中进行部门、地区封锁

有权单位限制或者排斥地区、本系统以外的法人或者其他组织参加投标;为投标人指定招标代理机构;强制招标人委托招标代理机构;以其他方式干涉招标投标活动。

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服务商标也是商标的一类，也受到《商标法》的保护，他人如果侵犯了属于服务企业的商标，也要依法受到裁决，那么，侵犯服务商标的行为有哪些呢？商标权的侵权行为及维权方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，未经商标注册人的许可，在同一种服务或者类似服务上使用与其注册商标相同或者近似的商标的，在此类侵权行为中，最关键的是如何认定“使用”，因为服务商标是一种无形服务，它无法粘贴于这种无形服务之上，所以认定服务商标是否被他人使用具有一定的复杂性。

第二，伪造、擅自制造他人服务注册商标标识或者销售伪造、擅自制造的服务注册商标标识的行为。

第三，在广告宣传或者在附赠物、促销商品上，将与他人服务注册商标相同或者近似的文字、图形作为自己的商号、名称、装潢使用，用来误导消费者的行为。

第四，故意为侵犯他人服务注册商标专用权行为提供仓储、运输、邮寄、隐匿等便利条件的行为或者给他人的服务注册商标专用权造成其他损害的行为。

以上四种就是侵犯服务注册商标专用权的侵权行为，在引起侵权纠纷后，可根据《商标法》第五十三条规定，由当事人协商解决，不愿协商或者协商不成的，服务商标注册人或者利害关系人可以向人民法院起诉，也可以请求工商行政管理部门处理，工商行政管理部门处理时，认定侵权行为成立的，责令立即停止侵权行为，并可处以罚款，当事人对处理决定不服的，可以自收到处理通知之日起十五日内依照《中华人民共和国行政诉讼法》向人民法院起诉，侵权人期满不起诉又不履行的，工商行政管理部门可以申请人民法院强制执行，进行处理的工商行政管理部门根据当事人的请求，可以就侵犯服务商标专用权的赔偿数额进行调解，调解不成的，当事人可以依照《中华人民共和国民事诉讼法》向人民法院起诉。

犯罪的形式概念源于罪刑法定原则，是从罪刑法定原则引申出来的犯罪概念。犯罪的形式概念注重的是行为的刑事违法性，将刑事违法性作为区分罪与非罪的唯一标准。下面由小编为你详细介绍犯罪实行行为的相关法律知识。

犯罪构成的特征

一、犯罪构成是主体、客体以及主客观要件的有机整体

二、犯罪构成是违法性与有责性的的法律标志

三、犯罪构成是认定犯罪的法律标准(《刑法学》(第三版)第二编第五章第二节)

4.论犯罪行为人主观意志在自首认定中的重要性

关于犯罪实行行为的司法认定

我国刑法理论一般认为，实行行为是指刑法分则中具体犯罪构成客观方面的行为，一般认为对于实行行为这一重要概念的考察和分析，不能仅仅从形式上进行认定，还必须从实质上进行辩证的考察。笔者从以下一个案例来说明：

关于犯罪实行行为的司法认定

甲买了一条很粗的假金项链带着上班。有一次夜班回家，路过一个偏僻的地方，发现不远处乙和丙(二人历史上曾多次飞车抢夺)骑着一辆摩托车呼啸而来。甲顿时心生恐惧，于是连忙摘了项链扔进草丛。乙、丙遂跳下摩托车去寻找。结果，甲镇定的骑上摩托车开走了。乙、丙捡到项链发现是假的，却发现自己的摩托车已经被甲开走。乙、丙报警。争议的焦点是：乙、丙是否构成犯罪?笔者认为，乙、丙的行为不构成犯罪。

1.乙、丙寻找假项链的行为性质

本案中，甲所丢掉的项链客观上是在受到潜意识中“骑摩托车的两人是劫匪”思维的影响，而采取“丢车保帅”的方式保护自己的人身安全不受伤害的事实状态下所“抛弃”的财物，不符合抛弃物“真实意思表示”的彻底性处分要求，因而可以考虑：拟制性地评价为刑法意义上的“遗失物”。然而，由于项链并不是真正的金项链，由于价值不大，因而乙、丙事后即使存在拒不交出的行为，也不成立侵占罪。

2.乙、丙捡拾假项链的行为是否属于“事实认识错误”

事实认识错误是刑事法中罪名成立与否的一个重要考量标准。事实认识错误在整体上分为具体的事实认识错误和抽象的认识错误，前者是指行人所认识到的事实与现实发生的事实内存于同一犯罪成立要件中。

在刑法理论中，因为对象认识错误一般是不会影响到行为性质的定性的。但是，事实认识错误不影响行为性质的定性，并不是说事实认识错误本身能够决定行为性质的认定。应该明确的是，决定行为性质认定的应该是行为人具体的实行行为。乙、丙“开着摩托车冲过来”的行为根本不能评价为刑法中的实行行为。事实认识错误的客观事实不能成为“不影响行为性质”认定的理由。

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犯罪构成，犯罪构成是指依照中国刑法规定，决定某一具体行为的社会危害性及其程度，为该行为构成犯罪所必需的一切客观和主观要件的有机统一，是使行为人承担刑事责任的根据。任何一种犯罪的成立都必须具备四个方面的构成要件，即犯罪主体、犯罪主观方面、犯罪客体和犯罪客观方面。

喜马拉雅猫会有愤怒、伤心、高兴等情绪哦，作为主人的你，知道怎么识别喜马拉雅猫的情绪吗？快来多了解一下自己的爱猫吧。

喜马拉雅猫(详情介绍)

有些的不了解喜马拉雅猫，以为喜马拉雅猫只会用咕噜声，喵喵声，以及吼叫声来跟主人交流。事实上，细心有主人就会发现，喜马拉牙雅猫还有许多的交流方式，它们可以使用声音、动作、耳朵、嘴以及尾巴交流，还有丰富的表情，被抚摸来表达自己的情绪。

如果两只喜马拉雅猫在对峙，眼睛互瞪着对方，并压低双耳认真地注意对方的一举一动，表情带有愤怒的表情。声音紧凑的呼呼声，此时它们会使劲地左右摇摆着尾巴，表示喜马拉雅猫正处于紧张或情绪亢奋的状态，随时都有可能爆发战斗，对对方进行攻击。

如果猫正当休息时，主人非要给它梳理被毛，或限制其自由时，或是做一些猫不愿意的事，猫会急速地晃动尾巴表示不耐烦。而当其在某处安详地打盹时，对主人的呼唤，猫不一定会回过头来看，最多只会摇动一下尾巴作为回答。挥挥尾巴表示自己已听到了。

当猫自愿睡在主人的怀抱里时，或者当猫咪贴过脸来得，向你撒娇时时候，它们会用身体的各个部位在你身上蹭，它的心情是最愉快的，此时它的尾巴会大幅度地缓慢摆动，即使在睡梦中，猫也会偶尔晃晃尾巴。当猫猫有求于你比如是讨东西吃时，它会挨在你脚边蹭，尾巴高高耸立，尾尖轻摇，喵语呢喃，让人顿生爱怜之情。

让喜马拉雅猫感觉舒服的是通过被毛给皮肤带来的刺激。主人一定知道的是，当猫讨厌对方抚摸是，它们会不停的摇尾巴，另外，还会无视对方的存在，自顾自地躺下来，露出肚皮，用轻松的姿势来调整自己的情绪。

每个人都有情绪低落的时候，也有脾气很暴躁的时候，尤其是在秋季，这种现象非常明显。那么，是不是脾气暴躁就让它这样下去呢？有没有什么方法可以来平息心中的怒火呢？秋燥吃什么呢？一起来看看文章。

有情绪波动是正常现象

如果我们把人类的情绪比作一个湖面的话，平常的情绪，就是湖面上的一点点涟漪，映托着湖面的平静与美丽。如果天气骤变，狂风暴雨来袭，小小的涟漪也会变成滔天巨浪。

其实湖面本身没有什么“质”的变化，但在风雨下，小小的一点波纹也能变成大浪。这就是很多时候，我们需要面对的问题。

这个问题就是：我们需要懂得如何去解决“天气”的问题，比如我们日常生活中发生的会影响到我们情绪的因素，如生活压力的增加，工作中的烦恼，情感上的纠结等等都属于“天气”范畴。当然，对于这些因素的存在，我们任何人都避开不了。

我们最多也就是预测天气，而无法改变天气。但实际生活中，许多人都认识不到这点，遇到事情，总以为如果自己可以改变“天气”就可以解决问题了，其实这种错误的认识往往就是问题所在。

当我们处在“易激惹”状态的时候，我们其实是有意识的，可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但许多人不认为这是“天气”的原因，而是把它归结为自己的原因或者是“病”，从而一味的去尝试改变自我，往往结果不如人意。

这种不如人意的结果反过来会增加我们内心的挫败感，影响我们的情绪。

别逃避学会接纳负面情绪

情绪的常态是：欢乐的情绪，我们很喜欢并且愿意让它存在，我们成功了，所以我们更快乐。痛苦的情绪，我们非常厌恶并且排斥它的存在，我们失败了，所以我们更痛苦。

那么如何处理这种负面情绪呢？其实处理“易激惹”的方法其实很简单：就是学会去接纳。天气很糟糕，那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。

如果你痛苦，你反抗，你排斥，只会让自己更加痛苦而已，这些做法并不能改变什么，天气也不会因为你的这些行为而放晴。

你经常会为了一点小事就发脾气，其实明明知道没有必要但就是控制不住，这就是“天气”的原因了，我们要做的就是静静的接纳自己现在的状态。接受“近段的自己情绪很糟糕”这个事实，将自己的精力投入到我们应该做的事情上。

我们该工作的时候就去认真工作，该学习就去好好学习。情绪虽然不好，但都不影响我们做该做的事情，静静的等待“风雨”的消散。

当然，如果因为情绪不好而伤害到了身边的人，不妨试着给对方道歉，并说明自己目前状态，不隐瞒并乐于改正，这样即能消除不必要的矛盾，还可能获得身边人的支持和安慰，这也有助于你摆脱目前的“糟糕”状态。

如何控制自己的情绪

1.缓一下：

要勃然大怒，只需一根导火索，而让它平静，却需要很长时间。一旦有发怒的迹象，后退一步，深吸一口气。然后做15到20个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的神经。

2.做放松操：

平躺，闭眼，弯曲左脚趾，感受一下张力;放松脚趾，再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚，然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静，想象一下这种放松操，将怒火释放。

3.调剂：

找一个安静的地方独坐，双手置于身体两边，闭上眼，脑海里不断重复“安静”、“放松”这几个词。每天至少抽出10分钟这样做.最好在开始一天烦琐的工作之前这样做，有利于在漫长的一天内保持冷静。

4.忘记公正：

不要迂腐地认为社会是公正的。发怒十之八九始于不公正的待遇。许多人认为他们生存的环境存在不公平竞争：凭什么有人生来就好运，足球运动员踢得那么臭，钱却挣得最多？忘掉一切“为什么”，除非你能改变世界。

5.说出来：

有时就像在沉默中爆发一样，压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满，而不是让其郁积到再也承受不了时，像火山一样爆发。记住，在发怒之前说出来，心里会好过很多。

6.锻炼：

就像女孩失意时吃东西买衣服一样，男人可以将怒气在健身房里发泄出来。打沙袋。跑步、骑车都有助于怒气的宣泄，而且不伤人。

7.宽容：

也许你会觉得，宽容是懦弱的表现，或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是，想一想，即使不是为了他们好，至少也是为了自己好。大度一些，最后受益的只会是自己。

8.寻求帮助：

如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的。这时需要寻求治疗。发怒是一种复杂的情绪，其源头甚至可以追溯到孩提时期。医生需要对症下药，以平息你心头的怒火。让我们心平气和地面对每一天，毕竟发火解决不了任何问题。

多蜜少辣远离秋燥

今天是“寒露”节气。专家提醒：应该注意保暖，加强锻炼，注意休息，多蜜少辣远离“秋燥”。

专家介绍，寒露是深秋的节令，是凉爽向寒冷的转折。暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜，常喝蜂蜜水，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃水果，预防感冒及心脑血管等疾病的侵袭。秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整，顺应节气，早睡早起，确保健康。

总结：综上所述，有情绪波动是很正常的现象，也别都把此类现象归咎于季节的原因，不要去逃避负面情绪，同时，在饮食上，要多注意，少吃辣。

会影响健康的情绪有哪些

大笑失控时

科学家发现，发笑会放松人体的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌、低血压现象，增加血液中的含氧量。心血管专家们还证实笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过四百块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑一百次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

坠入爱河时

研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态。这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。同时，由于恋爱中“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇定状态。不幸的是，研究人员发现恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落———那时恋爱中罗曼蒂克的感觉会不复存在，人又重回现实之中。

感到嫉妒时

在人类的情感当中，嫉妒是最强烈也是最痛苦的一种，也最难控制。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时，女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火燃烧的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑，甚至失眠。

潸然泪下时

哭泣的时候，确实释放了体内的不良情绪。美国生物化学家将因动情而哭和因闻到洋葱味而落泪的负性做了比较，发现前者会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素。如果上述物质长期积存于体内，即总是忍住不哭的话，会使人处于不必要的紧张状态，身体会更易受焦虑等负面情绪的影响，包括免疫力变弱、记忆力变差和消化能力变弱等。

面对压力时

连续处于压力之下时，会出现慢性压抑现象。处于打了就跑的压力之下时，人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力下降。”如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。最新研究成果还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。

产生愤怒时

是尽情宣泄怒气呢，还是尽量压制怒火？两种方式都有不良影响，密歇根对此进行了长期研究。女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。另外一些不明显的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等，也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾